Viver Magazine - Março 2023

MULHERES DIGITAIS

O MUNDO DIGITAL TAMBÉM É DELAS!

DIA DA MULHER

O QUE É O DIA INTERNACIONAL DAS MULHERES E COMO COMEÇOU A SER COMEMORADO?

MULHER

COM TODAS AS SUAS CORES, SUAS DORES E SEUS AMORES, MULHER.

BEM ESTAR

A FORÇA E A JUVENTUDE DA PROTEÍNA

SAÚDE ESPORTE

OZEMPIC - O REMÉDIO PARA DIABETES TAMBÉM USADO PARA EMAGRECER!

QUE TIPO DE MENTALIDADE VOCÊ TEM, DE ESCASSEZ OU DE CRESCIMENTO.

AGENDA

OS EVENTOS QUE ESTÃO ACONTECENDO NA CIDADE DE ATLANTA

CINEMA

OS FILMES E ESTRÉIAS QUE ESTÃO ACONTECENDO EM ATLANTA.

Em março, celebramos o dia das mulheres, e isso me leva a fazer uma reflexão sobre esse assunto. Me faz pensar em todo o percurso que fizemos para chegar no lugar aonde estamos hoje. Posso observar muitos pontos positivos, a maioria deles, mas também, muitos pontos negativos e, entre eles, o quanto os homens foram generalizados nesse processo. Existe uma distância muito grande entre reivindicar direitos, lutar por um lugar de respeito na humanidade e lutar pela igualdade entre homens e mulheres em tudo. Eu seria hipócrita se dissesse que concordo que homens e mulheres são iguais em tudo, porque não somos. Ao contrário, somos diferentes em muitas coisas e na minha opinião, homens e mulheres se completam, dando sentido e valor ao projeto de Deus, ao criar um e outro.

Nós mulheres, não fomos feitos para, por exemplo, competir com os homens em força, nem em muitas outras habilidades que são masculinas e, quando penso em coisas que eu jamais conseguiria fazer, logo me vem à mente aqueles homens pendurados em postes de eletricidade, ou aqueles que trabalham em plataformas de petróleo, e ainda outros pegando pesos que eu jamais conseguiria pegar, resolvendo problemas que para nós mulheres seria impossível, ou quase impossível. É claro que existem mulheres que possuem força e habilidades extraordinárias, e se uma mulher consegue exercer a mesma profissão que um homem exerce, é justo que o salário dela seja o mesmo que o dele, isso é incontestável. Mas na maioria dos casos, nós mulheres, somos mais sensíveis e frágeis do que os homens.

O que é claro, é compensado com outras habilidades que nós mulheres possuímos e que são deficiência para a maioria dos homens. Ou seja, somos diferentes, mas nos completamos e isso por si só, justifica a nossa existência. Tudo o que o homem representa é muito importante, e tudo o que a mulher representa também é muito importante.

Por tudo o que eu disse, você já percebeu que eu não sou feminista. Eu acredito muito na força da mulher, sei que podemos conquistar tudo o que sonhamos, sem ter que desvalorizar os homens para alcançar os nossos objetivos. O nosso papel não é tomar o lugar de ninguém, mas conquistar o nosso próprio e sermos valorizadas pelo nosso bom desempenho, profissionalismo e valor como pessoa e como mulher.

Mas essa é somente a minha opinião, tudo bem se você pensa diferente, nós não precisamos concordar com tudo sempre. Precisamos apenas, respeitar as opiniões uns dos outros e entender, que não podemos culpar os homens de hoje pelos erros cometidos pelos homens do passado. Mas podemos sim, mostrar a todos que existem lugares, coisas e posições que nós podemos ocupar, assim como eles também são bem vindos na nossa cozinha, e na lavanderia da nossa casa.

Eu desejo a todas as mulheres do mundo, um Feliz mês das mulheres. Até a próxima!

Dilla Campos

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Consulado Geral do Brasil em Atlanta Câmara de Comércio Brasileira e Americana do Sudeste (BACC-SE)

Atualmente, as mulheres estão desempenhando um papel importantíssimo de destaque no mundo digital. Elas estão usando suas plataformas para promover a inclusão e o empoderamento feminino com sabedoria, inteligência e muita criatividade.

É cada vez mais comum ver mulheres de todos os lugares usando seus talentos para criar conteúdos que falam sobre diversos temas, desde moda e beleza, espiritualidade e direitos humanos. Elas estão usando suas plataformas para compartilhar suas visões e experiências, inspirando outras mulheres a se levantarem e lutarem por suas causas e principalmente, a entenderem o papel da mulher, em casa, no trabalho e no mundo.

Influenciadoras digitais estão dando voz às mulheres que muitas vezes não têm acesso a canais de mídia, ajudando-as a se conectarem com outras mulheres, formando grupos de apoio. Além disso, as influenciadoras digitais estão contribuindo para mudar a forma como as mulheres são retratadas nos meios de comunicação. Elas estão repensando a forma como as mulheres são vistas na mídia e ajudando a moldar uma nova narrativa que celebra mulheres diversas, de todas as cores e etnias, considerando e respeitando as diferenças.

Esse movimento, de mostrar ao mundo que as mulheres são fortes, inteligentes e capazes, e que merecem o mesmo respeito e oportunidades que os homens, começou a muito tempo, mas agora, elas estão finalmente colhendo

bons frutos. Elas estão ajudando a criar um mundo mais inclusivo, onde todos têm a oportunidade de ser ouvidos, respeitados e valorizados.

É claro que na internet também encontramos mulheres que fazem o papel inverso, deturpando valores, menosprezando a importância dos homens, incitando movimentos violentos e provocando situações desnecessárias e prejudiciais ao desenvolvimento social feminino. Por isso, é preciso escolher com cuidado e atenção as pessoas que seguimos, vemos e ouvimos.

Gostaria de destacar aqui nesse artigo, algumas influenciadoras do mundo cristão, que tem feito um belíssimo papel na internet e que com certeza vale a pena seguir, pois suas reflexões, músicas e pensamentos, são sempre para que nós mulheres, ocupemos o nosso lugar no mundo, sem desvalorizar a importância dos homens e principalmente, engrandecendo a importância de conquistarmos o respeito de todos, com inteligência e não com imposições feministas.

Confira abaixo algumas influenciadoras de sucesso do mundo digital:

Dani Souza: é uma influenciadora gospel brasileira que se tornou uma das principais referências para muitas pessoas na internet. Ela começou sua carreira como apresentadora do programa “Mulheres”, no canal GNT, e desde então se tornou uma referência na web para quem busca inspiração

O mundo digital também é delas!

e motivação. Dani Souza é conhecida por seu conteúdo voltado para a espiritualidade e o empoderamento feminino. Ela também tem uma grande presença nas redes sociais, onde ela compartilha mensagens inspiradoras e motivacionais, além de vídeos com conteúdos sobre oração, devoção à Deus e muito mais. Além disso, Dani Souza também realiza palestras e workshops sobre a importância da fé e do amor a Deus.

Fabiola Melo: é youtuber, com milhões de seguidores em seu canal e também no instagram, digital influencer, palestrante e escritora. Fabiola criou programas sociais, como o Projeto Oiapoque, que mobilizou seus seguidores e, com eles, arrecadou fundos para a doação de um barco para missionários indígenas. Também participou da criação do projeto Escola Expandindo o Reino, que dá treinamento sobre mudança de mente no Nordeste do Brasil, recebendo jovens de todo o país de forma totalmente gratuita, com o auxílio voluntário de jovens de Chorozinho (CE). Junto com o marido Samuel Nova, viaja pelo Brasil pregando em igrejas e apresentando seminários. Ela acumula milhões de visualizações por seus vlogs, que lidam com espiritualidade e divindade e que muitas vezes também usam humor. Fabíola também compartilha sua caminhada de fé na busca de ser mãe. O casal já sofreu a perda de 3 bebês, com abortos espontâneos. O casal compartilha sua perseverança e fé no Senhor, na certeza de que a bondade de Deus prevalece acima de qualquer situação. Se quiser acompanhar mais sobre a Fabíola, recomendo que a siga no seu Instagram @ fabiolamelooficial.

Gabriela Lopes: A missionária Gabriela Lopes leva o ministério da Palavra às mais diversas pessoas e tem um grande propósito em seu trabalho. Ela é uma das jovens pregadoras mais populares da atualidade. Com mais de um milhão de seguidores no Instagram, ela publica mensagens de fé na internet e viaja pelo Brasil dando palestras e pregando o Evangelho. Com apenas 29 anos, Gabriela Lopes tem conquistado muitas pessoas para o Senhor, levando sua palavra por onde passa. Apesar de, quando criança, seu maior desejo era o de ser cantora, há dez anos ela se dedica ao seu chamado: fazer a diferença em sua geração. Fazendo parte do ministério da Palavra, Gabriela leva uma frase no peito: “Nunca foi sorte, sempre foi Deus”, que mostra muito sobre sua essência.

Ana Paula Valadão: é cantora, compositora, escritora, conferencista e influenciadora gospel brasileira. Ela surgiu no cenário gospel em 2004, quando lançou seu primeiro CD. Desde então, ela tem se destacado por suas músicas, que tocam o coração de muitas pessoas, e por suas palavras de motivação e encorajamento. Além de cantar, Ana Paula Valadão tem se dedicado a escrever livros, ministrar palestras e conferências, além de ser uma das principais influenciadoras gospel do Brasil. Ela se dedica a incentivar, inspirar e encorajar as pessoas a buscarem ser melhores e a servirem a Deus. É através de suas músicas, livros e palestras que ela consegue atingir milhões de pessoas com sua mensagem.

Aline Barros: A Aline Barros é uma influenciadora gospel brasileira, cantora, compositora, pianista e atriz.

Ela se destaca por ser uma das principais vozes da música gospel contemporânea. Sua carreira começou aos 12 anos de idade, quando ela ganhou o Prêmio Revelação no Festival Promessas. Desde então, ela tem sido uma grande referência na música gospel, ganhando diversos prêmios, como o Troféu Talento 2007, Melhor Cantora, Melhor Álbum e Melhor Cantor da última década. Aline Barros tem sido extremamente influente na música gospel, cantando e compondo músicas que tocam profundamente os corações dos ouvintes. Suas músicas são ricas em conteúdo bíblico, com letras que falam sobre esperança, fé e confiança em Deus. Aline Barros também tem uma presença muito forte nas redes sociais e tem se tornado uma referência para os jovens cristãos em todo o mundo.

Bruna Karla: é uma influenciadora gospel brasileira, conhecida por seu papel como cantora, apresentadora de TV, compositora e ministra de louvor. Ela é conhecida por suas músicas que abordam temas como fé, esperança, amor e superação. Bruna começou sua carreira como cantora gospel aos 15 anos, quando formou seu primeiro grupo de louvor. Desde então, ela tem se destacado na indústria como uma das mais importantes artistas gospel do Brasil. Em 2003, ela lançou seu primeiro CD solo, que foi um sucesso de vendas. Além da música, Bruna também se destaca como uma influenciadora gospel. Ela tem seu próprio canal no YouTube e tem mais de 3 milhões de seguidores nas redes sociais. Ela também apresenta programas de TV e tem seu próprio programa de rádio.

Bispa Sonia Hernandes: é uma das principais influenciadoras gospel da atualidade. Ela é líder da Igreja Renascer em Cristo. A Bispa Sonia Hernandes é famosa por suas mensagens inspiradoras e motivacionais. Ela acredita que a fé é a chave para a liberdade, a prosperidade e a cura. Ela dá palestras e prega sobre o poder da fé e da oração para promover a transformação individual e social. Bispa Sônia Hernandes também é autora de diversos livros, entre eles, o Best Seller Reencontro com a vida, e também artigos e vídeos. Ela é muito ativa nas redes sociais e usa seu alcance para compartilhar os ensinamentos da Bíblia e motivar seus seguidores. Suas mensagens são transmitidas em canais de TV, rádio e mídias digitais, alcançando milhões de pessoas

ao redor do mundo.

Cassiane: Cassiane é cantora gospel brasileira de mais de trinta anos de carreira. Ela é considerada uma das principais líderes da música gospel brasileira, tendo vendido mais de cinco milhões de cópias de seus álbuns. Em sua carreira, Cassiane tem ganhado diversos prêmios, como o Troféu Talento, que é uma das maiores premiações da música gospel brasileira. Além de sua carreira musical, Cassiane é também uma influenciadora gospel, usando suas mídias sociais para divulgar seus trabalhos, compartilhar mensagens de fé e inspiração, e contar sobre o seu dia a dia. Ela também é conhecida por seu trabalho como oradora em eventos cristãos, onde usa seu talento para inspirar e motivar outras pessoas. Cassiane tem sido uma grande inspiração para muitos artistas gospel brasileiros, seu trabalho e influência foram reconhecidos por muitos, e ela é um exemplo para muitas pessoas de como seguir os ensinamentos de Deus.

Camila Barros: é uma das principais influenciadoras cristãs do Brasil e criou um grande segmento de fãs que acompanham sua mensagem de fé e esperança. Camila costuma postar vídeos de reflexão, mensagens de fé e orações em seu canal do YouTube e em suas outras plataformas digitais. Ela também dá palestras motivacionais em vários eventos e igrejas. Além disso, Camila também tem um programa de rádio e um podcast, chamado “Crescimento Espiritual com Camila Barros”, que são muito populares

entre seus seguidores. Camila é uma grande incentivadora do amor e da fé. Ela acredita que é possível alcançar seus sonhos e objetivos com a ajuda de Deus. Ela incentiva as pessoas a buscarem a orientação divina e a abraçarem seus dons e talentos. Ela também acredita que é possível viver uma vida abençoada, mesmo que estejamos passando por momentos difíceis.

Gabriela Rocha: Começou a se tornar conhecida através do concurso Jovens Talentos, no programa de televisão do Raul Gil, onde ingressou em março de 2006 e o venceu em maio de 2007. Hoje, Gabriela Rocha é uma das cantoras gospel mais ouvidas pelos brasileiros no mundo inteiro. Suas músicas, suas palavras e reflexões tocam os corações e fazem dela, uma das influenciadoras digitais mais amadas do mundo gospel.

Todas essas influenciadoras cristãs usam a tecnologia para alcançar cada vez mais pessoas. Elas mostram que é possível se desenvolver espiritualmente nas redes sociais, se você segue os perfis corretos. Elas são conhecidas por compartilhar conteúdos sobre música, vida cristã, oração, liderança e muito mais. Essas influenciadoras têm um grande número de seguidores e trabalham para inspirar e motivar as pessoas a viverem uma vida espiritual saudável e feliz.

Por Dilla Campos

Mas para que serve esta data? Quando é? É uma celebração ou um protesto? Existe algo equivalente como um Dia Internacional dos Homens? E que eventos vão acontecer neste ano? Por mais de um século, o dia 8 de março é identificado ao redor mundo como uma data especial para as mulheres. A seguir, explicamos para você por quê.

1. COMO COMEÇOU?

O Dia Internacional das Mulheres teve origem no movimento operário e se tornou um evento anual reconhecido pela Organização das Nações Unidas (ONU). Suas sementes foram plantadas em 1908, quando 15 mil mulheres marcharam pela cidade de Nova York exigindo a redução das jornadas de trabalho, salários melhores e direito ao voto. Um ano depois, o Partido Socialista da América declarou o primeiro Dia Nacional das Mulheres. A proposta de tornar a data internacional veio de uma mulher chamada Clara Zetkin, ela deu a ideia em 1910 durante uma Conferência Internacional de Mulheres Socialistas em Copenhague.

Mas o Dia Internacional das Mulheres só foi oficializado em 1975, quando a ONU começou a comemorar a data.

2. POR QUE 8 DE MARÇO?

A data só foi formalizada após uma greve em meio à

guerra em 1917, quando as mulheres russas exigiram “pão e paz” — e quatro dias após a greve o governo provisório concedeu às mulheres o direito ao voto. A greve das mulheres começou em 23 de fevereiro, pelo calendário juliano, utilizado na Rússia na época. Este dia corresponde a 8 de março no calendário gregoriano — e é quando é comemorado hoje.

3. POR QUE AS PESSOAS USAM A COR ROXA?

Roxo, verde e branco são as cores do Dia Internacional das Mulheres, de acordo com o site oficial. “Roxo significa justiça e dignidade. Verde simboliza esperança. Branco representa pureza, embora seja um conceito controverso.

4. EXISTE UM DIA INTERNACIONAL DOS HOMENS?

Existe sim, 19 de novembro. Mas a data só foi criada na década de 1990 e não é reconhecida pela ONU. É celebrada em mais de 80 países em todo o mundo, incluindo o Reino Unido. Este dia celebra “o valor positivo que os homens trazem para o mundo, suas famílias e comunidades”.

5. COMO É COMEMORADO O DIA INTERNACIONAL DAS MULHERES?

O Dia Internacional das Mulheres é um feriado nacional em muitos países, incluindo a Rússia, onde as vendas de flores dobram durante três a quatro dias ao redor de 8 de março. Na China, muitas mulheres recebem meio-dia de folga no 8 de março. Na Itália, o Dia Internacional das Mulheres, ou La Festa della Donna, é comemorado com a entrega de botões de mimosa. Nos EUA, março é o Mês da História das Mulheres. Todos os anos, um pronunciamento presidencial homenageia as conquistas das mulheres americanas.

Um estudo de 2021 da ONU Mulheres, com base em 13 países, mostrou que quase 1 em cada 2 mulheres (45%) relatou que ela própria ou uma mulher que conhecem sofreram alguma forma de violência durante a pandemia.

Em janeiro de 2022, Xiomara Castro tomou posse como a primeira mulher presidente de Honduras. Em 2021, a Nova Zelândia aprovou licença remunerada para mulheres (e seus parceiros) que sofreram aborto espontâneo ou em caso de natimorto.

Em 2020, o Sudão criminalizou a mutilação genital feminina. E não podemos deixar de falar no impacto da campanha #MeToo, denunciando experiências de assédio e agressão sexual. Começou em 2017, mas agora é um fenômeno global.

Em janeiro de 2022, um professor universitário no Marrocos foi condenado a dois anos de prisão por comportamento indecente, assédio sexual e violência depois que estudantes universitárias quebraram o silêncio sobre os favores sexuais que ele havia exigido em troca de boas notas — uma série de escândalos deste tipo manchou a reputação das universidades marroquinas nos últimos

anos.

O que é o Dia Internacional das Mulheres e como começou a ser comemorado?

Você deve estar vendo o Dia Internacional das Mulheres sendo mencionado na imprensa ou ouvindo comentários sobre o assunto.

mulher

COM TODAS AS SUAS CORES, SUAS DORES E SEUS AMORES. MULHER

“Ser mulher vai muito além de ter o privilégio de trazer a vida humana à Terra. Ela traz também a justiça, o equilíbrio e a fascinação do belo.”

Como mulher, quantas vezes você já se pegou olhando para trás e ouvindo histórias sendo contadas dentro de lutas, dores, culpas, medos, frustrações, desesperos e, talvez, até vontade de morrer? Quantas vezes você viu e sentiu mulheres sendo discriminadas por sua etnia, seus costumes, seu jeito de ser ou de se expressar? E, quantas mulheres você conhece que se julgam não merecedoras de amor, e tantas outras que se permitem ser abusadas emocional, verbal e até mesmo fisicamente por medo de deixar um relacionamento?

Refletindo sobre estes pontos, percebemos quanta luta interna e, ao mesmo tempo, o quanto a mulher ainda é bebê em termos de autonomia no reconhecimento de seu próprio valor. Foi somente depois de muitas lutas que a mulher conquistou algumas, das quais chamamos hoje de “liberdades”.

Eu me lembro que quando criança, nos anos 60, minha madrinha como professora e diretora de escola era respeitadíssima pela sua posição, pois foi apenas nesta década que alguns avanços tiveram êxito. O direito à vida política, educação e direito ao divórcio se deu no Brasil em 1962, pois até então, a mulher ainda era considerada ‘propriedade’ do marido e tinha que ser totalmente submissa a ele, independente de sua felicidade ou bemestar emocional. O machismo era forte e dominante!

No entanto, se fizermos uma pequena retrospectiva no tempo, veremos que sempre houveram questões

semelhantes e também mulheres guerreiras que lutavam por seu povo, seu reinado e pela justiça. Por exemplo, há 1500 anos antes de Cristo, as mulheres celtas não temiam a vida, e a dignidade de uma mulher jamais poderia ser ultrajada mesmo diante do machismo que também já existia naquela época. Um pouco mais a frente desse tempo, vemos histórias bíblicas de mulheres heroínas como Débora, profetisa e líder política, mãe de Israel. Sara com sua beleza e sabedoria ao lado de Abraão (afinal, ao lado de um grande homem, há sempre uma grande mulher), e Ester, que como rainha arriscou sua vida também para salvar seu povo.

A história da humanidade nos remete a uma realidade que é sempre presente, embora se passem centenas de anos. Muitas liberdades são conquistadas gradualmente e, sem dúvida, isso traz mais conforto na forma de se perceber enquanto mulher, e já não mais se sentir como ‘escrava’, independente de sua cor.

Hoje, assim como ao longo da nossa história, muitas mulheres contam com sua independênciafinanceira, são grandes líderes e ocupam espaços que acabam por intimidar alguns homens menos seguros.

Mas, será que mesmo com todas estas conquistas, a mulher deixou de se sentir discriminada, ter menos dores e se sentir mais amada?

Vamos considerar que a mulher, com todas as opressões vividas, desde o tempo de Eva, tem vivido em constante entrave para eliminar do inconsciente individual e coletivo o sentimento de culpa que vai muito além de alguns resvalos. Inegavelmente, trazemos histórias ao longo dos anos que ficam registradas em nossas células e em nossa energia como um todo.

Então, voltamos por um segundo as heroínas citadas acima e perguntamos: Elas também tinham suas dores, culpas, medos, frustrações e desesperos? Sem dúvida. Na condição humana somos todos providos de capacidade de experienciar todo e qualquer tipo de sentimento, independente de gênero. A grande diferença é como usamos aquilo que nos distingue dos animais, ou seja, um cérebro mais complexo e o entendimento da melhor forma de como usá-lo.

A próxima pergunta seria: O que todas elas tinham em

comum que as tornam heroínas? Todas estas mulheres eram guerreiras, porque venceram seus limites e seus medos humanos. Elas também cuidavam de sua família e todos os afazeres do lar, exatamente como fazemos hoje, e não negligenciavam os cuidados com a beleza e sensualidade feminina, pois entendiam que estas faziam parte do respeito a vida na condição de mulher, e zelo por sua responsabilidade de trazer a vida humana como representação Divina na Terra. E isto as tornavam ainda mais fortes e respeitadas.

Porém, existia um fator determinante que as diferenciavam de forma altamente notória e sem exceção. Elas cultivavam com tremenda sabedoria a sua FÉ. A fé dessas mulheres, as faziam ultrapassar quaisquer limites que, medos e inseguranças humanas quisessem impor. Não somente sua fé em Deus, mas a fé em si mesmas como sua filha.

Então, voltemos para o aqui e o agora. Sabemos que através de incansáveis esforços tivemos muitos avanços referente aos direitos da mulher e conquistamos homenagem em nosso próprio dia internacional. Porém, sejamos conscientes que a conquista é diária e a cada minuto de nossa existência, e não somente em relação ao mundo externo onde as regras são ditadas pela sociedade em que vivemos, mas especialmente em nosso mundo interno, onde muitas dores talvez ainda gritam pela sua liberdade. Quando se pegarem no desconforto dessas dores, ou seus medos e frustrações, enfrente-os! Entenda que sempre

será sua escolha de como direcionar sua energia e sua Fé. Aprenda a gerenciar suas emoções evitando o vício de olhar para o passado com dor ou com sentimento de fracasso. Olhar para frente é o que proporciona a possibilidade de ressignificar sua história e, se libertar emocionalmente na mesma proporção que buscamos liberdades em nossa sociedade, assim como fizeram nossas heroínas acima.

Lembre-se: como parte da criação especial Divina, a mulher veio aqui para representá-Lo em forma humana e continua tendo grande responsabilidade no equilíbrio, na justiça, na beleza e na harmonia da humanidade. Então MULHER, continue olhando para si, para o seu valor. Amese como seu Criador a ama e confie em sua voz interior. Construa alianças com outras mulheres que lhe inspiram confiança, pois “quando mulheres dão suporte umas às outras, coisas incríveis acontecem!”.

Eu sei que no âmago de sua alma, você mulher, sabe que tem seu poder e que possui algo extraordinário dentro de si. Você apenas precisa ser lembrada disso.

Feliz Mês da Mulher!

Autora:Rejane Guerreiro MSc. Psicóloga, NeuroLeader Trainer NeuroCognitive-Behavioral Specialist Being NeuroCreative Center NY & GA

BEM ESTAR

A força e a juventude da proteína

INGERIR PROTEÍNAS

AUMENTA A MASSA

MUSCULAR E

RETARDA O

ENVELHECIMENTO

Você treina com dedicação, mas seus músculos demoram a crescer ou não crescem? E a sua pele apresenta sinais de envelhecimento? Isso pode estar ocorrendo pela falta de ingestão de proteínas na sua dieta.

As principais funções dos alimentos ricos em proteínas são:

- Construção e crescimento dos músculos;

- Formar as enzimas e anticorpos que regulam as reações bioquímicas do organismo;

- Gerar energia para o corpo.

Além disso, essas substâncias vitais podem ajudar a retardar o processo de envelhecimento da pele.

Para saber como tudo isso acontece, siga lendo esta matéria.

O que são as proteínas?

A proteína é um tipo de nutriente vital para o organismo e que é formada a partir de vários aminoácidos.

“Existem apenas 20 tipos de aminoácidos, os quais se ligam de formas variadas entre si para compor diferentes proteínas. Destes, o corpo humano é capaz de sintetizar

só 11’’, explica a médica nutróloga e professora Marcella Garcez, diretora da Associação Brasileira de Nutrologia (ABRAN).

Os chamados aminoácidos essenciais são: Histidina, Isoleucina, Leucina, Lisina, Metionina, Fenilalanina, Treonina, Triptofano, Valina. Esses aminoácidos essenciais são encontrados nas proteínas de origem animal, tais como: Carnes, Leite, Ovos. ‘’As proteínas de origem animal são proteínas de alto valor biológico, ou seja, são aquelas que apresentam todos os aminoácidos essenciais em quantidades suficientes à manutenção da vida e crescimento dos novos tecidos. As proteínas de origem vegetal como cereais, raízes ou tubérculos, frutas e hortaliças são chamadas proteínas de baixo valor biológico porque não têm todos os aminoácidos essenciais’’, acrescenta a Dra. Marcella.

Proteína e massa muscular

A proteína tem um papel de importância fundamental para quem pretende ter ganho muscular, fortalecer o tônus muscular ou emagrecer. Além de auxiliar no crescimento muscular. As proteínas ajudam a acelerar o metabolismo, contribuindo assim para o processo de queima de gordura.

Durante a prática de exercício físico, o corpo elimina proteínas dos músculos, que devem ser repostas através da alimentação. ‘’Uma conta simples é que precisamos de 1 a 1,5g de proteínas por kg de peso por dia para manter a necessidade diária sem prejuízo de nenhuma função. Se existe um preparo físico para hipertrofia muscular essa recomendação pode chegar a 2,5g por kg de peso por dia”, explica a cirurgiã plástica Beatriz Lassance, da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica (SBCP) e do Colégio Brasileiro de Medicina do Estilo de Vida.

E o mais recomendável é que as proteínas sejam ingeridas em vários momentos ao longo do dia. Mas isso nem sempre é fácil. ‘’Uma pessoa com 70kg que faz atividade física de moderada intensidade, precisa de cerca de 100g de proteína por dia. Um bife bovino de 100g tem cerca de 30g de proteínas, um ovo apenas 6g. E ingerir a quantidade recomendada de proteínas fica ainda mais difícil quando sabemos que conseguimos absorver apenas 30g de uma vez, e que com a idade diminui a capacidade de absorvermos proteínas. O colágeno é composto por glicina, prolina, hidroxiprolina e um outro aminoácido que pode variar nesta sequência. Então, precisamos consumir uma quantidade mínima de proteínas para abastecer todo o organismo e garantir que temos glicina, prolina e hidroxiprolina livres e disponíveis para a fabricação de colágeno”, destaca a médica Beatriz Lassance.

Proteína e juventude da pele

A pele humana precisa de um bom suporte de proteínas para manter um tônus muscular adequado e ajudar a combater o envelhecimento. Então, é importante ajustar a dieta.

“Não adianta gastar fortunas em tratamentos estéticos

Foto: FreePik Pro

com bioestimulação de colágeno, lasers, peelings e outros, se não há tijolos disponíveis para a fabricação de colágeno na pele, se os nutrientes necessários, os aminoácidos, não são ofertados’’, fala a nutróloga Marcella Garcez.

E a cirurgiã plástica Beatriz Lassance complementa:

“A pele nos protege de perda de água, agressões diárias, controle de temperatura e é uma barreira entre nosso corpo e o ambiente em que vivemos. A queratina compõe a epiderme que deixa nossa pele resistente a agressões. A sola dos pés ou das mãos têm uma camada espessa que nos permite pisar e segurar objetos sem machucar. O colágeno e elastina dão elasticidade, conseguimos dobrar e esticar os braços sem que a pele se rompa, sorrimos e temos expressões faciais contraindo músculos que enrugam e relaxam a pele que os cobre e assim nos comunicamos”.

Entre os alimentos ricos em colágeno, se destacam: Peixe, Carne bovina, Frango, Ovos, Laticínios, Soja e Ervilhas.

‘’Uma dieta balanceada garante que os aminoácidos, vitaminas e sais minerais certos estejam disponíveis para a pele conseguir fabricar colágeno e elastina. Mas, se a sua dieta não fornece todos estes ingredientes, é importante complementar estas quantidades. Estudos mostram a melhora da elasticidade e hidratação da pele com suplementação de colágeno. O ideal é conversar com um especialista para avaliar seus hábitos alimentares’’, diz a dra. Beatriz. Alguns fatores podem atrapalhar a boa absorção de proteínas e colágeno no organismo, prejudicando a juventude da pele. Por isso, tome cuidado com: Estresse,

Sedentarismo, Fumo, Álcool, Insônia.

“Existem diversos tratamentos para a pele e o dermatologista e cirurgião plástico podem ser consultados, mas sem esquecer de buscar ajuda de um médico nutrólogo. Muitos tratamentos externos não têm boas respostas sem a associação com orientações alimentares e suplementares de forma individualizada. O objetivo nessa situação é obter as melhores respostas e resultados nos procedimentos estéticos ou cirúrgicos eleitos para corrigir cada alteração”, finaliza a Dra. Marcella.

Por: Equipe Marcio Atalla / marcioatalla.com.br

saúde

Ozempic

“fórmulas mágicas” para a perda de peso sem esforço – mas essa informação deve ser revista.

O Ozempic é indicado, em conjunto com dieta e exercícios, para tratar pacientes adultos com diabetes tipo 2, não controlada. Ou seja, em que o nível de açúcar no sangue permanece muito alto e pode desencadear outros efeitos colaterais, como Acidente Vascular Cerebral (AVC), cegueira, problemas cardíacos, doenças renais crônicas, perda de audição e amputação de parte dos membros.

O tratamento da diabetes com o Ozempic requer uma avaliação médica e a realização de exames para garantir sua eficácia no tratamento da doença e se não há contraindicação. Entre os efeitos adversos do uso do remédio estão: náusea, vômito, diarreia, entre outros problemas gastrointestinais. Poderá ocorrer o risco do aumento da incidência de pancreatite, mas com menos frequência. Em contrapartida, quando é indicado para um paciente com diabetes terá o apelo do uso para cardioproteção e controles da obesidade e glicêmico.

Um paciente com diabetes que tem um estilo de vida saudável, com a adoção de uma dieta regular e que faz atividades físicas, consequentemente, perderá peso, mas o Ozempic sozinho não impulsionará essa mudança. À parte a diabetes, a obesidade é uma doença crônica que requer tratamento médico. A pessoa que sofre desse mal precisa de ajuda médica para construir um plano alimentar e se esforçar para sair do sedentarismo.

Os mitos do uso indiscriminado do Ozempic para perda de peso no Brasil

No país, o remédio é liberado apenas para o tratamento de diabetes; nos EUA e em outros países, também acaba sendo usado para a obesidade.

As “dietas milagrosas”, a exemplo da dieta da lua, e o uso de medicações sem prescrição médica com a finalidade de emagrecer, exigem atenção redobrada para não provocar danos ao organismo e a saúde de forma geral. Recentemente, uma onda tomou conta das redes sociais e parte da internet, quando usuários elegeram o remédio Ozempic como fármaco eficaz para a perda de peso rápida. Alguns mitos em relação a esse tema precisam ser desconstruídos.

No Brasil, o remédio, que contém o princípio ativo semaglutida, é liberado apenas para o tratamento de diabetes. Nos EUA e em outros países também é usado para o tratamento da obesidade. Provavelmente os usuários das redes sociais por aqui foram “inspirados” pelo que já ocorre nesses locais e incluíram o Ozempic como uma das

Sobre o uso de remédios para tratar a obesidade, eles são indicados para o paciente que mudou o estilo de vida, ou seja, alimenta-se de forma adequada e pratica atividade física, mas não perde peso. Nesse caso, é preciso avaliar a prescrição do medicamento que atua em diferentes áreas do organismo, tanto na absorção de gorduras, quanto no sistema nervoso central para inibir a fome e a sensação de saciedade. Caso o tratamento medicamentoso e a mudança do estilo de vida não surtam efeito, pode ser indicado a cirurgia bariátrica, mas o médico avaliará cada paciente e indicará a melhor técnica.

No Brasil existem muitas farmácias, aquele atendimento de balcão em que é possível comprar remédios sem receitas, não só do princípio ativo semaglutida, mas de todas as outras classes. Alguns estudos apontam que 50% de todas as medicações compradas são utilizadas de forma irregular, diferente do que é recomendado pelo fabricante, simplesmente pelo fato das pessoas terem acesso sem receita, prescrição ou orientação profissional. Isso aumenta o uso inadequado em pacientes com contraindicações.

Médicos e autoridades de saúde no país estão preocupados com esse uso de forma não segura. Novamente, a perda de peso é um processo complexo que deve ter como foco a mudança do estilo de vida, acompanhada por um profissional de saúde. “Dietas e fórmulas milagrosas” não são caminhos seguros para a melhoria da saúde e do bem-estar.

O remédio para diabetes também usado para emagrecer!

esporte

Mentalidade é um termo utilizado para descrever a maneira como uma pessoa pensa e se comporta em relação a determinado assunto. Pode ser entendida como a forma de ver e interpretar o mundo, moldando a forma como alguém lida com desafios, oportunidades, fracassos e sucesso.

Existem diversas formas de mentalidade, e duas delas que merecem destaques são a mentalidade de crescimento e a mentalidade de escassez. Ambas são bastante distintas em suas crenças e atitudes, e podem ter um impacto significativo na vida de uma pessoa.

Mentalidade de crescimento

A mentalidade de crescimento é baseada na ideia de que as habilidades e talentos são maleáveis e podem ser desenvolvidos com trabalho duro e dedicação. Essa mentalidade valoriza o processo de aprendizagem e vê o fracasso como uma oportunidade para crescer e melhorar. Pessoas com essa mentalidade tendem a ser mais perseverantes, corajosas e flexíveis, e estão dispostas a assumir riscos e desafios.

Na mentalidade de crescimento, acreditamos que nossas habilidades e talentos são como um músculo, que pode ser fortalecido com o tempo e o esforço. Em vez de se preocupar em provar que já é bom em algo, uma pessoa com mentalidade de crescimento está mais interessada em aprender e melhorar continuamente.

Em outras palavras, o foco é no processo e não apenas no resultado final. Essa mentalidade é especialmente importante para a realização de objetivos a longo prazo, pois valoriza a persistência e o esforço contínuo. Pessoas com mentalidade de crescimento são mais propensas a superar obstáculos e a manter a motivação em momentos de dificuldade.

Mentalidade de escassez

Já a mentalidade de escassez é baseada na crença de que os recursos são limitados e que, portanto, é necessário competir com outras pessoas para obtê-los. Essa mentalidade leva a uma mentalidade de “nós contra eles”, em que a pessoa acredita que só pode ter sucesso se outras pessoas falharem. Em outras palavras, é uma mentalidade de “ganhar a qualquer custo”.

Pessoas com mentalidade de escassez tendem a ser mais ansiosas, inseguras e desconfiadas, e estão sempre preocupadas em proteger o que têm. Elas se concentram em manter o status quo em vez de buscar o crescimento e a inovação. Além disso, essa mentalidade pode levar a uma abordagem de curto prazo, em que a pessoa não está disposta a assumir riscos ou investir em seu próprio desenvolvimento a longo prazo.

A mentalidade de escassez pode levar a uma série de comportamentos negativos, como a falta de cooperação, a relutância em compartilhar informações e recursos e a falta de empatia em relação aos outros. Além disso, essa mentalidade pode levar a uma falta de gratidão pelos recursos e oportunidades que a pessoa já possui.

Diferenças entre mentalidade de crescimento e mentalidade de escassez.

Existem várias diferenças importantes entre a mentalidade de crescimento e a mentalidade de escassez. Algumas delas incluem:

1. Abordagem ao fracasso: Pessoas com mentalidade de crescimento veem o fracasso como uma oportunidade para aprender e crescer, enquanto as pessoas com mentalidade de escassez tendem a ver o fracasso como uma ameaça à sua segurança e posição.

2. Enfoque no processo versus resultado: A mentalidade de crescimento se concentra no processo de aprendizagem e desenvolvimento contínuo, enquanto a mentalidade de escassez se concentra no resultado final e na competição para alcançá-lo.

3. Percepção dos recursos: Pessoas com mentalidade de crescimento acreditam que os recursos são abundantes e podem ser desenvolvidos, enquanto as pessoas com mentalidade de escassez acreditam que os recursos são limitados e precisam ser protegidos e preservados.

4. Colaboração versus competição: A mentalidade de crescimento incentiva a colaboração e a cooperação, enquanto a mentalidade de escassez incentiva a competição e a luta pela sobrevivência.

5. Flexibilidade versus rigidez: As pessoas com mentalidade de crescimento tendem a ser mais flexíveis e adaptáveis, enquanto as pessoas com mentalidade de escassez tendem a ser mais rígidas e resistentes à mudança.

A mentalidade de crescimento é uma das ferramentas mais poderosas que um atleta pode usar para melhorar sua performance. Ao adotar essa mentalidade, o atleta assume

Que tipo de mentalidade você tem, de escassez ou de crescimento?

a responsabilidade por seu próprio desenvolvimento, buscando constantemente aprender e crescer em cada experiência. Isso pode levar a um maior nível de motivação, resiliência e sucesso na carreira. Uma das características de um atleta com a mentalidade de crescimento é sempre buscar feedback, que é fundamental para melhorar a performance de um atleta. O feedback pode ajudálos a identificar áreas de melhoria, bem como o que estão fazendo bem. Um atleta com uma mentalidade de crescimento é aberto ao feedback e usa-o como uma ferramenta para melhorar continuamente.

Um atleta com uma mentalidade de crescimento está sempre aberto a novas ideias e a aprender com os outros. Eles entendem que há sempre algo novo para aprender e estão dispostos a experimentar novas técnicas e abordagens para melhorar sua performance. A resiliência é fundamental para enfrentar a pressão e a adversidade que os atletas enfrentam em sua carreira. Um atleta com uma mentalidade de crescimento desenvolve habilidades de resiliência, como a capacidade de lidar com o estresse e a incerteza, para lidar com os desafios não somente em competições, mas também nos treinos.

A mentalidade de escassez pode levar a um foco excessivo em resultados imediatos e ações egoístas. Isso significa que o atleta pode estar mais interessado em conseguir uma vitória ou marca pessoal a qualquer custo, em vez de trabalhar em equipe e pensar no bem coletivo da equipe. Além disso, a busca constante pelo sucesso a qualquer custo pode levar o atleta a tomar atalhos

ou usar táticas desleais para alcançar seus objetivos, comprometendo a integridade do esporte. Outra maneira em que a mentalidade de escassez pode prejudicar a carreira de um atleta é na sua falta de comprometimento com o desenvolvimento contínuo. Um atleta que acredita que as oportunidades são limitadas, pode sentir que seu sucesso está fora de seu controle, levando a uma falta de empenho em melhorar constantemente suas habilidades e desempenho.

A mentalidade de escassez também pode levar a sentimentos de inveja, ressentimento e competição desleal. Em vez de colaborar e trabalhar com os colegas de equipe, o atleta pode se ver em uma competição constante, mesmo que inconscientemente, com eles. Isso pode afetar negativamente o clima da equipe, prejudicando a comunicação e a colaboração.

Adotar uma mentalidade de crescimento pode ser um processo desafiador, mas pode ter enormes benefícios para os atletas profissionais. Com uma mentalidade de crescimento, os atletas podem desenvolver a resiliência necessária para enfrentar desafios e encontrar oportunidades de crescimento em cada experiência. Ao mesmo tempo, é importante estar ciente dos perigos da mentalidade de escassez e trabalhar para evitar comportamentos tóxicos que possam prejudicar o desempenho individual e da equipe.

Por: Bruno Pecly Mental Performance Consultant bruno.mindcoach@gmail.com

No dia 28 de Fevereiro de 2023, Maria Helena celebrou mais um ano de vida com a presença de familiares e amigos em Acworth GA.

Quando vamos à uma festa, as nossas expectativas sempre são de encontrar alegria, diversão e boa comida, além de rever as pessoas queridas e ter um tempo de qualidade, celebrando o momento. No caso da nossa amiga Maria Helena, ELA é sempre o melhor da festa, a sua energia contagia a todos, e a alegria sempre presente em seu sorriso já é por si só uma grande satisfação.

A Viver Magazine deseja a você Maria, o melhor dessa vida, e que Deus te conceda muitos anos de vida, abundante em saúde, prosperidade e harmonia junto aos seus e que tenhamos muito mais momentos, como estes, para celebrar ao seu lado!

Mil Sax

Celebridades, mega eventos de Palestras, juntamente com a participação de:

• Músicos: Jair Rodrigues (Jairzinho) Simone & Simaria, César Menotti & Fabiano,Fernando & Sorocaba, Xandy Harmonia, Regis Danese, Renno Poeta (cantor e compositor), Chambinho Sanfoneiro e Ator, entre outros.

• Palestrantes: Tiago Brunet, Flávio Augusto, Thiago Nigro, Paulo Vieira, Bruno Avelar, Camila Vieira, João Kepler, Kaká Diniz.

• Atores: André Marques, Henri Castelli, Nívea Stelmann, Kefera.

• Atletas: Marta Silva, Emerson, Kaká, William, Renato Abreu, Athirson, Ronaldo Angelim, Obina, Rondinelli, Roberto Carlos.

• Humoristas: Leandro Hassum, Tirulipa.

• Eventos religiosos com pastores: Claudio Duarte, Leonardo Sales, Bispo JB Carvalho, Deive Leonardo.

Mil Sax é conhecido e reconhecido em várias comunidades brasileiras espalhadas pelos Estados Unidos. Com uma carreira estabelecida e respeitada, ele ainda tem muito a colaborar, encantando a todos com o seu talento e carisma.

Instagram: @mil_sax

Vamos conhecer um pouco da história do brasileiro que está encantando as comunidades brasileiras por onde passa.

Milson Azevedo (conhecido como Mil SAX), Paraibano, desde os doze anos de idade aprendeu a tocar Saxofone na Filarmônica 26 de Julho com o Maestro José Fernandes (in memorian), depois começou a ingressar profissionalmente em bandas como Édson 7, no ano de 1988 e na banda “Flor da Pele”, em 1990. No ano 1991 passou no concurso da Banda da polícia militar do Estado da Paraíba como Saxofonista, onde ficou 7 anos na corporação, e em seguida entrou com requerimento para sair, pois, queria seguir carreira solo e também empreender como empresário. No ano de 1998 entrou para a banda Black Samba, e em 2003 tocou na Banda Som da Esquina, “ Pop Rock”, depois, em 2010, tocou para o bastante conhecido cantor e compositor PINTO DO ACORDEON (in memorian). Participou de alguns eventos Estaduais como FORRÓ FEST 2012. Outro festival foi o SESI MÚSICA. Em 2013, se tornou proprietário e músico da banda Extra Samba que por várias vezes abriu shows para grandes artistas da música brasileira como: Zezé de Camargo e Luciano, Daniel, Harmonia do Samba, Fagner, Ivete Sangalo, e outros.

Chegando aos EUA em 2018, começou pela região de Boston-Massachusetts, com alguns artistas como Gabriel Sales e em turnês com o cantor e compositor Fernando Mendes e, em 202 quando se mudou para Orlando na Flórida, continuou com sua carreira tocando para grandes eventos em diversas categorias como: Shows, corporativos, o evento O Poder do Network, Money Offer Deal, Clama Orlando, Open House, Sarau do Léo Fuchs em Miami, Casamentos, Aniversários, Encontros de Autoridades e

https://www.instagram.com/mil_sax/

Talento e simpatia formamesse artista brasileiríssimo!

Nós somos Restoring Lives Church Estamos sob liderança do Pastor Marcos e Luciane Muniz Temos como missão alcançar vidas e como meta restaurar. Nós acreditamos que a igreja é um local de reconstituição, renovo e libertação.

Restoring Lives Church é um lugar que você pode RECEBER, CRESCER E DOAR

Fique por dentro de toda a nossa programação:

Segundas: Culto de Oração ás 8PM

Quartas: Culto com Proósito ás 7:30pm Oração | 8PM Culto

Quintas: GR - Grupos de Resturação ás 8PM

Sextas: Reunião de Jovens ás 8PM

Domingos: Culto de Louvor e Adoração ás 7PM

Primeiro domingo do mês: Santa Ceia ás 7PM

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VENHA NOS FAZER UMA VISITA: 636 ROSWELL ST, MARIETTA GA 30060

O baile de Valentine’s Day 2023 foi muito especial. Uma festa extremamente linda, romântica e muito bem decorada pela decoradora Fátima Souza da Beautiful World Events (@ beautifulworldevents), que aconteceu no dia 18 de fevereiro no Delk Event Hall em Marietta GA. A música ficou por conta de Larissa Amorelli e do Dj K-Swiss, as fotos são de Janio Militão (@jm01_photography) e estão maravilhosas. Confira!

Porque comunidade Gringas?

A irmandade feminina ajuda a enriquecer nossas vidas de muitas maneiras. Quando nos apoiamos mutuamente, nos sentimos mais fortes e confiantes para enfrentar nossos desafios diários. Podemos aprender com as experiências umas das outras e nos inspirar mutuamente a alcançar nossos objetivos. Essa amizade entre mulheres é uma parte fundamental de nossas vidas, especialmente quando estamos vivendo em um país estrangeiro, pois nos dá suporte emocional, nos ajuda a aprender sobre novas culturas e enriquece nossas vidas de maneiras inesperadas. Por isso, é importante cultivar essas amizades e valorizá-las sempre.

Venha aos nossos cafés mensais e junte-se ao nosso grupo local. Para mais informações, acesse gringas.org.

Texto por Tati Lucas, Fundadora da Gringa girls

O clima de amor e amizade esteve super em alta na Prime Step para a celebração do Valentine’s Day. Confira nas fotos o que rolou por lá em fevereiro!

DEAR FATHERS NIGHT WITH THE ATLANTA HAWKS

Data: 26/03/2023

Local: State Farm Arena

1 State Farm Drive

Classificação: Saúde mental e esportes

CALL FOR ENTRIES: 2023 SEDY AWARDS

Data: 27/02 até 03/03/22

Local: ADAC

351 Peachtree Hills Avenue

Classificação: não classificado

ATLANTA DOCUFEST

Data: 03/03 a 05/03

Local: Ponce City Market

675 Ponce De Leon Ave NE

Classificação: Filme

HIRAM PETSMART CAT & KITTEN ADOPTION EVENT!

Data: 06/03 a 12/03

Local: HIRAM PETSMART

4794 Jimmy Lee Smith Parkway

Classificação: Pets

2023 WATEREUSE SYMPOSIUM

Data: 05/03 a 08/03

Local: Atlanta Marriott Marquis

265 Peachtree Center Avenue

Classificação: Educação e Literatura

MILTON THEATRE PRESENTS DISASTER! THE MUSICAL

Data: várias datas até dia 18/03

Local: Milton High School

13025 Birmingham Hwy

Classificação: Teatro

CREED III

Data: 03/03/2023

Classificação: Não classificado

Gênero: Drama/ esportes

Data: 03/03/2023

Classificação: Não classificado Gênero: Animação/ Ação/ Aventura

CINEMA

CHAMPIONS SHAZAM! FURY OF THE GODS

Data: 10/03/2023

Classificação: não classificado

Gênero: Comédia/Drama/Esportes

Data: 17/03/2023

Classificação: não classificado Gênero: Ação/Aventura/ Comédia

65 AMEAÇA PRÉ-HISTÓRICA

Data: 10/03/2023

Classificação: não classificado

Gênero: Ação/Aventura/Drama/ Suspense

GRAINNE UAILE: THE MOVIE

Data: 17/03/2023

Classificação: não classificado

Gênero: ação

JOHN WICK: CHAPTER 4

Data: 24/03/2023

Classificação: contém imagem de violência Gênero: Ação/Policial/ Suspense

A SNOWY DAY IN OAKLAND

Data: 17/03/2023

Classificação: Não classificado

Gênero: Comédia

ASSASSIN

Data: 31/03/2023

Classificação: não classificado

Gênero: Ação/Policial/ Suspense

DEMON SLAYER: KIMETSU NO YAIBA - TO THE SWORDSMITH VILLAGE