Vinter 2012
Friskhuset Bodø
City Nord • Mørkved • Jensvoll • Bodø Spektrum Aspmyra • Frisk & Fri • Tverlandet • Misvær RING NÅ! 418 50 980
Velkommen til et
friskere nytt år! Bli medlem nå og du får:
FÅ GRA RYGGSETIS KK
• Fleecejakke • T-skjorte • Drikkeflaske • Én personlig instruktørtime • Tre vennekort
- se sid
e3
Alt til en verdi av kr 2.618,-*
DLEM
BLI ME
I DAG!
Medlemmer trener gratis på alle Friskhus! Bli medlem NÅ og få velkomstpakke verdi kr 2.618,-* Tlf. 418 50 980 • www.friskhuset.no * Forutsetter tegning av 12 mnd avtale. Innmeldingsavgift tilkommer.
Side 1
Leder
Kjære leser! Mye har skjedd siden Snippen Sol & Treningssenter ble til Friskhuset i 1997. Bodø har vært så heldige å inneha innovatører som over tid har skapt et stort antall arbeidsplasser, og ikke minst en god treningskultur. Dette har både befolkningen i Bodø, og etter hvert store deler av NordNorge nytt godt av. Vi er stolte av historien til Friskhuset – som vi nærmest kan kalle et moderne nordnorsk eventyr. Med det store antallet Friskhuset-senter som etter hvert har kommet til i Bodø, vil vi stadig stå ovenfor nye utfordringer. Vårt hovedfokus er å opprettholde høy kvalitet på det vi tilbyr våre medlemmer, det være seg fasiliteter, apparater eller kompetanse. Med nesten 11.000 medlemmer i Bodø alene - og en dynamisk hverdag, vil det alltid kunne være noe å sette fingeren på, men vi gjør vårt ypperste for å etterkomme våre kunders behov og ønsker. Som sikkert mange allerede har fått med seg, har vi satt fokus på at alle nå
må medbringe medlemskortet sitt, hver eneste gang et Friskhuset-senter besøkes. Med en stor medlemsmasse, som stadig vokser, har vi behov for en viss kontroll, og vi ber innstendig om at våre medlemmer etterkommer denne innføringen. Friskhusetkortet er et nøkkelkort som gir tilgang til alle våre senter, og vi anser verdien som ligger i medlemskortet til å være svært stor. Faktisk er det slik at intet annet medlemskort gir bedre tilgjengelighet enn Friskhusetmedlemskortet, og dette er noe av det som gjør Friskhuset helt unikt. Samtlige avdelinger i Friskhuset-kjeden, både nåværende og fremtidige, vil ha felles kundedatabase, som igjen gjør det mulig for deg som medlem å besøke Friskhuset, fra Tromsø i nord til Porsgrunn i sør (fom Februar 2012), fra 05.00 til 24.00 365 dager i året!
holde åpent. Etter nyåpning (dato fortsatt ikke klar) vil våre medlemmer ikke bare kunne besøke et flott senter, men også oppleve økt bemanning.
Online booking vil fra januar 2012 gjennomgå enkelte endringer som skal gi bedre brukervennlighet for deg som medlem. En annen gledelig nyhet som vil komme i 2012 er en etterlengtet oppgradering av Friskhuset Jensvoll. I byggeperioden vil senteret nedbemannes, men vi vil fortsatt
Jeg vil benytte anledningen til å ønske alle en trivelig og aktiv nytt år, og ønske velkommen til trening på Friskhuset.
Lise Johannessen I Friskhuset er våre overordnede verdier «Glede», «Inspirasjon» og «Nytenkning» (GIN). Vi ønsker til enhver tid å ha disse i bakhodet, for sammen å bidra til at du som medlem skal finne gode treningsformer og oppleve gleden ved trening og mestring. Vi ønsker at du skal ha god tilgjengelighet og gis stor grad av valgfrihet – og sist men ikke minst få en positiv treningsopplevelse!
Med vennlig hilsen Lise Johannessen Driftsleder Friskhuset Bodø
Vi skal bygge på og styrke det friske i mennesket Et raskt tilbakeblikk i Friskhusets historie gir et bilde av en sterk vekst, både i antall medlemmer og i det produktspekter som Friskhuset leverer rundt om. Når vi første gangen etablerte Friskhuset på City Nord i Bodø i april 1997, hadde vi drevet et enkelt «helsestudio» på Snippen i 12 år. Da vi startet det nye store Friskhuset i 1997 hadde vi under 1000 medlemmer i oppstarten, og på dette tidspunktet fantes det ikke tilbud om behandling/fysioterapi, bedriftshelsetjeneste etc, alt dette kom til i ettertid. Ved etableringen i 1997 var grunnideen at vi ønsket å etablere et senter for folk flest, et sted der alle kunne føle seg velkommen og finne aktiviteter som gav den enkelte inspirasjon og ikke minst motivasjon. Dette har vi lykkes med, og Friskhuset er blitt et begrep for folket i Nord-Norge. I dag trener og mosjonerer vel 35000 medlemmer Side 2
ved våre 29 anlegg nordpå. Samlet sett gjennomfører våre medlemmer et sted mellom 1,5 og 2 mill treningsøkter i året, det er viktige bidrag til folkehelsen! «Vi skal bygge på og styrke det friske i mennesket», har vært vårt mantra i alle år. I denne positive tilnærmingen ligger selve kjernen i Friskhus-tenkningen, det at vi ser muligheter for det enkelte individ, både for våre etterhvert over 450 medarbeidere, men også selvsagt for våre medlemmer. I Friskhuset ser vi oss ikke «forbart» på noen ting, vi ser kun positive muligheter. Som «bakerste mann» i Friskhuset er jeg veldig stolt og ydmyk som har blitt vist tillit, og fått lov til å jobbe med så mange flotte medarbeidere opp gjennom årene. Jeg er glad hver dag for det vi sammen har klart å få til, og som daglig og ukentlig gir helsegevinst
og gode opplevelser for så mange. Når vi nå har tatt fatt på et nytt år er det tid for de gode forsetter, og ett av mine er å finne rom i hverdagen Hans T. Austad for lett aktivitet, litt høg puls, minimum 3 dager i uken. Min gamle far har et godt uttrykk som passer inn; «Elsk meg lite, men elsk meg lenge». Overdrivelser går ofte brått over, men passe tilmålt og jevnt aktivitetsnivå kan fort bli en livsstil. Lykke til! Hans T. Austad Administrerende Direktør
Velkommen til et
FRIskeRe Nytt ÅR! Vi hjelper deg med og komme i gang med trening, vektreduksjon eller livsstilsendring. Bli medlem NÅ og du får denne flotte velkomstpakken!
ta med en venn og denne kan bli din!
• Fleecejakke • T-skjorte • Drikkeflaske • Tre personlige instruktørtimer • Tre vennekort
Ta med deg en venn som ikke er medlem hos oss. Tegner vennen din medlemsskap får du denne flotte ryggsekken!
Verdi: kr 499,-
Tilbudet kan variere fra senter til senter. Se side 1.
Her finner du ditt Friskhus-senter: Aspmyra Bardu Bardufoss Bodø Spektrum City Nord Fauske Finnsnes Harstad Kanebogen Harstad Sentrum Flex Jensvoll Leknes Melbu Misvær Mo i Rana Moheia Bad Mosjøen Mørkved Hei Narvik Narvik, Narvikhallen Salangen Sortland Stokmarknes Stamsund Svolvær Tromsø Tverlandet
✆ 45 27 87 60 ✆ 77 84 16 60 ✆ 90 09 67 18 ✆ 90 80 24 89 ✆ 95 45 09 82 ✆ 47 84 11 88 ✆ 77 84 16 60 ✆ 77 00 35 00 ✆ 77 00 35 00 ✆ 77 00 35 00 ✆ 45 27 87 10 ✆ 91 65 78 59 ✆ 76 10 80 90 ✆ 41 85 09 80 ✆ 95 00 09 74 ✆ 95 00 09 74 ✆ 75 11 35 55 ✆ 41 85 96 44 ✆ 76 96 23 00 ✆ 76 92 22 30 ✆ 77 84 16 60 ✆ 76 10 80 90 ✆ 76 10 80 90 ✆ 91 65 78 59 ✆ 90 40 68 11 ✆ 77 65 36 00 ✆ 45 27 87 55
Frisk&Fri Radisson Blu Bodø Frisk&Fri Byporten Mo i Rana Frisk Yoga&Pilates Bodø Fra februar: Rognan Porsgrunn
tren gratis på 29 senter!
www.friskhuset.no Side 3 1 Side
ett medlemskap
- MANGE muligheter
Benytt deg av vår vinterkampanje og bli medlem i dag!
Visste du at medlemskap på Friskhuset gir deg mer muligheter enn bare trening på ditt lokale senter? Friskhuset startet i 1997 med ett senter på City Nord i Bodø. Siden den gang har Friskhuset vokst både i antall senter og medlemmer. I dag teller vi ca. 35.000 medlemmer i Friskhusfamilien, fordelt på 27 Friskhuset-senter (29 senter fra februar 2012) og 2 Frisk&Fri-senter. Sentrene er spredt fra Mosjøen i sør til Tromsø i nord. I februar ønsker vi to nye Friskhus-senter velkommen i kjeden, Friskhuset Rognan og Friskhuset Porsgrunn. Friskhuset Rognan åpner i 2.etasje i Ica-bygget sentralt i Rognan sentrum. Senteret vil tilby gruppetrenings- og spinningtimer, samt et godt utstyrt styrke/ kondisjonsområde.
Friskhuset Porsgrunn åpner i 2. etasje i Porsgrunn Porselensfabrikk, med flott utsikt over Skienselva. Her blir det 2500 kvm med flotte treningsfasiliteter og et bredt gruppetrenings- og spinningtilbud med erfarne instruktører. Våre medlemmer har muligheten å benytte samtlige senter i Friskhuset, gjennom Friskhusets gjestetreningsordning. Som medlem betaler du ingenting ekstra for å trene ved andre Friskhuset-senter. Booking av gruppetimer gjøres enkelt via Online Booking på www.friskhuset.no eller via vår iPhone-app. I tillegg kan våre medlemmer gjestetrene ved andre senter i Norge og utlandet med Ihrsa Passport (se egen info▶).
I Friskhuset jobber vi kontinuerlig for å gi våre medlemmer et best mulig treningstilbud og en atmosfære hvor alle skal kjenne seg velkommen. Er du nysgjerrig på hva Friskhuset har å tilby eller kanskje du er usikker på om dette er noe for deg? Ta turen innom ditt nærmeste Friskhus-senter, hvor du kan få en omvisning på senteret og en uforpliktende prat med en av våre hyggelige medarbeidere. Side 4
Gjestetrening for Friskhusets medlemmer Som Friskhus-medlem trener du selvfølgelig gratis på alle våre Friskhus. Du får også halv pris på drop-in på alle IHRSA-senter. IHRSA er verdens største bransjeorganisasjon for treningssentere. Dette gir deg flere sentre og velge i Norge og resten av verden. Her kan du se hvilke senter du kan trene ved: www.healthclubs.com
Nye senter i Friskhuset: • Friskhuset Porsgrunn - åpner februar 2012 • Friskhuset Rognan - åpner februar 2012
NÅ KAN DU TEGNE
MEDLEMSKAP PÅ FRISK&FRI Til kun kr
269,-
(pris pr.mnd, innmelding tilkommer.1
års bindingstid)
Bli medlem nå, gå inn på www.friskogfri.no må du fikse selv. Hos Frisk&Fri Vi skal gi deg gode treningsfasiliteter, kostholdet . Lås deg inn på senteret når det får du enkel og morsom trening i et moderne miljø har lyst. Kom til oss og tren passer for deg og føl deg fri til å bli så lenge som du deg frisk og fri. Velkommen!
friskogfri.no Side 5
1
52
lørdag
uke 3 – Oppstart Xtravaganzakurs. Info og påmelding, se xtravaganza.no
tirsdag
Fredag
19
Mandag
19
søndag
torsdag
18
18
17
Fredag
16
lørdag
3
torsdag
15
14
Onsdag
tirsdag
Onsdag
17
16
Oppstart aktivitetsgruppe for barn 10-12 år.
Aktivitetsgruppe for barn 10-12 år foredrag og info til foreldre kl. 16.00.
Mandag
15
Oppstart Yoga for gravide i uke 3. Påmelding: friskyoga.no
søndag
14
Ny kolleksjon fra MXDC ankommet vår butikk.
13
13
Mandag
Husk Corebar kl. 10.00 på Jensvoll.
12
Fredag
12
søndag
11
torsdag
11
lørdag
Påmeldingsfrist Aktivitetsgruppe for barn 10-12 år. Påmelding: citynord.friskhuset.no
Onsdag
10
10
9
Fredag
tirsdag
9
8
torsdag
Mandag
8
Onsdag
7
6
søndag
7
2
tirsdag
lørdag
6
5
trenger du nye ski? 15% medlemsrabatt på Intersport, husk medlemskort!
Mandag
Fredag
5
søndag
torsdag
4
4
3
2
Fredag
torsdag
1
Onsdag
lørdag
Husk Step Styrke kl. 17.00 på Mørkved.
VINteRkAMpANJeN stARteR! Ny timeplan starter i dag!
Velkommen til et friskere nytt år!
JANuAR
Onsdag
3
tirsdag
2
Mandag
1
søndag
6
5
uke 8 – Oppstart Xtravaganzakurs.
Friskhus-lørdag på Mørkved! Følg med på timeplanen.
Xtravaganzalunch i kantinen på NAV
Husk Afropowerdance kl. 17.00 på Aspmyra.
Morsdag. Vi har gaven til mor!
7
squashfredag på City Nord! Halv pris på drop-in og gratis leie av racket.
Husk Zumba kl. 10.00 på Jensvoll.
Xtravaganzalunch i Christians kantine på Jakhelln Brygge.
Husk Indoor walking kl. 17.00 på Jensvoll.
FeBRuAR
19
tirsdag
Mandag
18
17 søndag
lørdag
16
Fredag
15
torsdag
14
13
Onsdag
tirsdag
12
11
Mandag
søndag
10
lørdag
9
8
Fredag
torsdag
7
Onsdag
6
5
tirsdag
Mandag
4
søndag
3
2
lørdag
Fredag
1
torsdag
10
9
uke 12 – Oppstart Xtravaganzakurs. Info og påmelding, se xtravaganza.no 12
Husk Body Pump på City Nord.
Husk Corebar kl. 19.15 på Jensvoll.
uke 11 - Oppstart Xtravaganzagruppe Info og påmelding, se xtravaganza.no 11
squashfredag på City Nord. Halv pris på drop-in og gratis leie av racket.
kvinnedagen: Alle damer får komme og prøve alle våre tilbud gratis i dag! :)
Husk Steppuls kl. 17.00 på Mørkved.
MARs
Fredag
19
torsdag
18
17
Onsdag
tirsdag
16
Mandag
15
14 søndag
lørdag
13
Fredag
12
11
torsdag
Onsdag
10
tirsdag
9
8
Mandag
søndag
7
lørdag
6
Fredag
5
4
torsdag
Onsdag
3
2
tirsdag
Mandag
1
søndag
15
14
13
Husk Corebar kl. 18.50 på Mørkved.
Vinn sykkel! Inviter dine venner NÅ!
uke 16 – Oppstart Xtravaganzakurs. Info og påmelding, se xtravaganza.no 16
squashfredag på City Nord. Halv pris på drop-in og gratis leie av racket.
Vinn sykkel! Inviter dine venner NÅ!
Husk Spinn 2 kl. 18.00 på City Nord.
2. påskedag - åpent 05-24 på alle senter i Bodø.
1. påskedag - åpent 05-24 på alle senter i Bodø.
Påskeaften - åpent 05-24 på alle senter i Bodø.
Langfredag - åpent 05-24 på alle senter i Bodø.
Skjærtorsdag - åpent 05-24 på alle senter i Bodø.
Husk å holde treningen vedlike i påsken! Vi har åpent hele påsken.
Palmesøndag
ApRIl
19 søndag
lørdag
18
Fredag
17
torsdag
16
15
Onsdag
tirsdag
14
13
Mandag
søndag
12
lørdag
11
Fredag
10
torsdag
9
8
Onsdag
tirsdag
7
6
Mandag
søndag
5
4
lørdag
Fredag
3
2
torsdag
Onsdag
1
tirsdag
20
19
18
squashfredag på City Nord. Halv pris på drop-in og gratis leie av racket.
Grunnlovsdag / Kristi Himmelfartsdag
Friskhus-lørdag på City Nord! Følg med på timeplanen.
Husk Zumba kl. 19.20 på City Nord.
Offentlig høytidsdag.
MAI
FRISKHUSkAleNdeR vinter/vår 2012
søndag
torsdag
Vaffelfrokost på City Nord.
5
29
Onsdag
28
tirsdag
Friskhus-lørdag på Aspmyra! Følg med på timeplanen.
27
Mandag
squashfredag på City Nord! Halv pris på drop-in og gratis leie av racket.
26
Vaffelfrokost på City Nord.
Husk Spinn 2 kl. 10.00 på City Nord.
Xtravaganzalunch i kantinen til statens Vegvesen
9
Info og påmelding, se xtravaganza.no 8
31
lørdag
30
Fredag
29
torsdag
28
Onsdag
27
tirsdag
26
Mandag
25
søndag
24
lørdag
23
Fredag
22
torsdag
21
20 Onsdag
13
Husk Stram Opp kl. 16.00 på Aspmyra.
Vinn sykkel! Inviter dine venner NÅ!
Vaffelfrokost City Nord.
sommertid! Husk og stille klokken.
Superweekend og Friskhuset Open i squash, på City Nord.
Ny dress? Husk 10% medlemsrabatt hos Clarkes!
30
29
Mandag
søndag
lørdag
28
Fredag
27
26
torsdag
25
Onsdag
24
23
tirsdag
Mandag
22
21 søndag
lørdag
20
17
18
Gode tilbud på trening og i vår butikk
Vinterkampanjen avsluttes - siste mulighet! Vaffelfrokost på City Nord.
ÅpeNt hus!
Husk Stram Opp Puls kl. 17.00 Jensvoll
Vinn sykkel! Inviter dine venner NÅ!
påmeldingsfrist til Friskhusets Boot Camp.
Friskhus-lørdag på Jensvoll! Følg med på timeplanen.
2. pinsedag
1. pinsedag
Husk 15% medlemsrabatt på fotografering hos fotograf Mats Jensaas!
31 God sommer :)
30
torsdag
Onsdag
29
28
tirsdag
Mandag
27
søndag
lørdag
26
Fredag
25
24
torsdag
23
22
Onsdag
tirsdag
21
20 Mandag
Vår timeplan er interaktiv! Fullstendig timeplan finner du til enhver tid på www.friskhuset.no. Nyhet! Nå kan du booke timer fra din iphone! søk etter Friskhuset i Appstore. Følg oss på www.facebook.com/friskhuset.no. Er du ikke medlem enda - ring oss i dag på 418 50 980
31
tirsdag
30
Mandag
29
søndag
28
lørdag
27
Fredag
26
Husk Boksing kl. 20.30 på City Nord.
lørdag
25
25
Onsdag
24
24
23
22
torsdag
Fredag
uke 4 – Oppstart Xtravaganzakurs. Info og påmelding, se xtravaganza.no 4
21
Onsdag
tirsdag
23
Mandag
22
søndag
urs 21. - 22. jan - yoga grunnk o ga.n kyo fris ng: Påmeldi
lørdag
21
20
tirsdag
20
22
21
De ansatte er bedri ens viktigste
Bedri savtale? Ring 926 86 069 i dag!
ressurs
Vi gjør hverdagen lettere for din bedri og for dine medarbeidere!
Den enkelte bedri kan oppnå store gevinster ved å innlemme fysisk aktivitet både i og utenfor arbeidsplassen. Hva bruker man ikke av penger på sitt daglige renhold, forebyggende vedlikehold, reparasjoner og månedlige servicer. Hva med medarbeiderne?
Ansatte med overskudd gir garantert bedre resultat! Friskhuset skreddersyr tiltak for akkurat din bedri innen: ● Kartlegging av hver enkelt arbeidsplass ● Ernæring/kostveiledning ● Helseprofil ● Kondisjon/styrketester ● Livstilsendring ● Stressmestring ● Trening på arbeidsplassen ● Medlemskap på Friskhuset
www.friskhuset.no Side 8
capice
Nå kommer spring 2012 Kolleksjonen!
P Ø J K & !! LØP
Side 9
Frisk og lett
med xtravaganza Ønsker du å gå ned i vekt? Uavhengig hvor mange kilo du ønsker å gå ned får du den hjelpen du trenger på et Friskhussenter nær deg. NYHET! Fra 1. januar tilbyr vi kortere bindingstid på våre vektreduksjonsprogram. Nå kan du velge mellom fire, seks eller som før, tolv måneder.
Vi kan vektreduksjon! For at du skal gå ned i vekt jobber vi både med det mentale og det fysiske. Det vil si, vi fokuserer på bedre kosthold, fysisk aktivitet og evnen til ta vare på deg selv. For å komme i gang nå, eller få ytterlige informasjon, ta kontakt med ditt nærmeste Friskhus.
Friskhussenter som tilbyr xtravaganza: • Bardufoss, tlf. 950 75 853 • Bodø, tlf. 904 79 944 • Fauske, tlf. 478 41 188 • Finnsnes, tlf. 950 75 853 • Leknes, tlf. 76 08 31 35 • Mo i Rana, tlf. 950 00 974 • Narvik, tlf. 977 44 555 • Sortland, tlf. 466 14 070 • Stokmarknes, tlf. 466 14 070 • Svolvær, tlf. 904 06 811 • Harstad, tlf. 911 82 457 Side 4 10
Oppstart av vektreduksjonsgrupper skjer kontinuerlig
www.xtravaganza.no
Det er en herlig følelse når du har bestemt deg
En lettere hverdag
Ønsker du å få råd hos Veronica, tar du kontakt på mail: veronica.antonsen. larsen@friskhuset.no
Opplever du en travel hverdag med jobb, henting i barnehage/skole, deltakelse på aktiviteter på ettermiddagene etc.? Og du ønsker å spise sunt, men tyr til lettvinte løsninger på grunn av tidsklemma? Da kan Friskhusets ernæringsfysiolog, Veronica Larsen, hjelpe deg og din familie! Ønsker du å gå ned noen kilo, eller kanskje opp noen kilo? Eller ønsker du bare litt mer struktur i mathverdagen, ta kontakt med Veronica. Veronica syr sammen et opplegg som passer for deg, slik at veien frem til målet ditt blir mer synlig. Det er i dagens samfunn et stort fokus på kosthold, sunne matvarer og gevinstene ved å ha et sunt og variert kosthold. Men mange opplever det som utfordrende å skulle ha et sunt kosthold i en travel hverdag, og at det er lett å ty til ferdigretter fra f.eks. Toro eller Findus. Friskhusets ernæringsfysiolog, Veronica Larsen, kan hjelpe deg til en lettere hverdag. Hun kan bistå
med planlegging av måltider, smarte oppskrifter og bli med på handletur for og vise både sunne og rimelige råvarer. «Mange kommer til meg og forteller om den travle hverdagen som ikke gir rom til matglede. Her er det ekstra viktig å tilpasse et opplegg som er realistisk for den enkelte. Begynne med «enkle» delmål istedenfor å ty til de ekstreme løsningene som kanskje holder bare 1 måned. Å forandre en vane er ikke enkelt, det krever en god porsjon med tålmodighet og en masse motivasjon til endringsprosessen» forteller Veronica. «Men sammen kan vi finne frem til en lettere hverdag, tilpasset deg og din lommebok», avslutter Veronica Larsen.
Personlig trening Har du nettopp krysset dørstokkmila og blitt Friskhusmedlem? Eller har du trent i flere år med samme treningsprogram? Kanskje du skal sykle Birken til sommeren?
kvaliteten på treningene. Bestiller du time med en av Friskhusets personlige trenere skal du kjenne deg trygg på at du er i de beste hender for å lykkes med treningen din.
Vi har alle ulik bakgrunn, ulike forutsetninger og forskjellige mål med treningen. Noen har nettopp kommet i gang med treningen, men mangler en å trene sammen med. Andre har spesifikke mål de trener mot, som f.eks. å gjennomføre Trondheim-Oslo på sykkel, eller komme inn i dressen til sommerens bryllup, og trenger et spesifikt treningsprogram for å nå målet. Uansett hva dine forutsetninger og mål er, vil Friskhusets personlige trenere (PT) kunne hjelpe deg.
Når du bestiller time med PT vil det først være en innledende samtale, hvor dere sammen diskuterer bl.a. din treningserfaring, tidligere skader/hensyn som må tas og dine mål med treningen. Med bakgrunn i dette setter PTen opp et treningsprogram tilpasset deg. Du bestemmer selv hvor mange timer med PT du ønsker å bestille og hvor ofte dere skal ha trening sammen.
Personlig trenere i Friskhuset er trenere med høy kompetanse og mye erfaring fra ulike former for trening. Vi vektlegger kompetansen til våre PTer, for å sikre deg som PT-kunde den beste oppfølgingen og
Ønsker du å bestille time med personlig trener? Gå inn på dittsenter.friskhuset.no/ personlig-trener (eks. citynord.friskhuset.no/ personlig-trener) og benytt kontaktskjemaet der. Du kan også henvende deg i resepsjonen på ditt nærmeste Friskhus-senter.
Side 11
10
Gode grunner til å velge Friskhuset!
Tren hva du vil
Ved Friskhusene i Bodø kan du blant annet velge mellom mer enn 170 ukentlige gruppetimer. Alt fra enkle introtimer til mer utfordrende timer.
Tren hvor du vil
Med forbehold om evt. trykkfeil.
Med 8 senter i Bodø kommune, finner du sannsynligvis et Friskhus-senter i nærheten av der du bor. Alle med ordi nært medlemskap kan trene på alle Friskhus-senter uten ekstra kostnad.
Tren når du vil
vizuelli.no
Våre sentre er tilgjengelige for våre medlemmer kl. 05-24, 7 dager i uken, hele året.
Xtravaganza
Vi har eget kurs for deg som vil gå ned i vekt. Gå inn på xtravaganza.no for å lese mer om konseptet.
Personlig trener
En PT skreddersyr treningen etter dine målsetninger og ønsker.
Gratis parkering
Alle våre Friskhus-senter i Bodø har gratis parkeringsplasser ved senteret.
Ernæringsveiledning
Vår ernæringsfysiolog kan hjelpe deg til en lettere hverdag med et bedre kosthold.
Gratis barnepass
Flere av våre Friskhus-senter i Bodø har gratis barnepass. Her foregår morsomme aktiviteter for de minste mens du trener.
Squash
Friskhuset City Nord har 3 squash baner som kan benyttes av våre medlemmer (egne priser).
Trivsel
Hos oss finner du en uformell og trivelig atmosfære, hvor alle skal føle seg velkommen og kjenne gleden ved å trene.
Miljømerket trykksak
Ønsker du å bli medlem? Gå inn på friskhuset.no/bli-medlem eller ta turen innom ditt nærmeste Friskhus-senter.
241 652
Medlemmer trener gratis på alle Friskhus! Bli medlem NÅ og få velkomstpakke verdi kr 2.618,-* Tlf. 418 50 980 • www.friskhuset.no Side 12* Forutsetter tegning av 12 mnd avtale. Innmeldingsavgift tilkommer.