Vinter 2012
Friskhuset Mo i Rana
Havnesenteret • Byporten • Moheia Bad RING NÅ! 950 00 974
. Trening . Bedriftshelse . Fysioterapi . Livsstilsendring
Velkommen til et
friskere nytt år! Bli medlem nå og du får: • Ryggsekk • Fleecejakke • T-skjorte • Drikkeflaske • Tre vennekort
FÅ GRA RYGGSETIS KK
DLEM
BLI ME
I DAG!
- se sid
e3
Alt til en verdi av kr 2.670,-*
Medlemmer trener gratis på alle Friskhus! Bli medlem NÅ og få velkomstpakke verdi kr 2.670,-* Tlf. 950 00 974 • www.friskhuset.no * Forutsetter tegning av 12 mnd avtale. Innmeldingsavgift tilkommer.
Side 1
Leder HVER ÅPENT DAG - HELE ÅRET!
05-24
Friskhuset i Mo i Rana Havnesenteret • Byporten (Frisk & Fri) • Moheia Bad Friskhuset i Mo i Rana ønsker hele Ranas befolkning et friskt godt nytt år. I løpet av 2011 har vi i Friskhuset utvidet tilbudet vårt. Vi har utvidet våre åpnings tider, nyrenovert spinnsal, samt flere tilbud innenfor gruppetrening eks. Bodyjam, slyngetrening, Zumba. Vårt ønske er å fortsette denne trenden og vi vil i løpet av 2012 renovere flere avdelinger på hovedsenteret. I tillegg forsøker vi hele tiden å holde oss oppdatert på de nyeste treningskonseptene. Glede – Inspirerende – Nytenkende Friskhusets verdier gjenspeiler seg i vårt rikholdige treningstilbud, med et bredt spekter av gruppetreningstimer, godt utstyrte treningsaler og dyktige instruktører. I løpet av 2012 øker vi aktivitetstilbudet ennå
mer. Nybegynner eller erfaren? Manglende motivasjon eller finpusse formen? Vi har treningen som passer for deg! Veldig variert tilbud Som medlem hos oss har du et bredt spekter av valgmuligheter. Ikke bare har du 3 senter å trene på, med 3 forskjellige utstyrs pakker, men du har og tilgang til over 60 ulike gruppetimer i løpet av uken: Zumba, Slyngetrenig, Bodypump, Bodystep, Bodyjam (nytt i 2011), bodybalance (nytt i 2011), Bodycombat , Pilates, PowerYoga, Stressmestringsyoga (nytt i 2011), Spinn 1-2-3, Intervallspinn, Styrketråkk (nytt i 2011), spinn Activio, Vanntrim, seniortrim, styrke i sal. Er du medlem har du og fri tilgang til å trene squash, klatre i vår buldre vegg, ta badstue eller infrarød badstue.
I Moheia Bad har du som medlem fri tilgang til badet, samt mulighet til å trene i vår minste avdeling. Friskhuset i Mo i Rana har flere autoriserte Personlige Trenere (PT).
Roy Millerjord
Vi ønsker Dere velkommen til Friskhusene i Mo i Rana. For mer informasjon gå inn på www.friskhuset.no, eller ta kontakt med meg på roy.millerjord@ friskhuset.no eller ring tlf 950 00 974. Roy Millerjord Senterleder Mo i Rana
Vi skal bygge på og styrke det friske i mennesket Et raskt tilbakeblikk i Friskhusets historie gir et bilde av en sterk vekst, både i antall medlemmer og i det produktspekter som Friskhuset leverer rundt om. Når vi første gangen etablerte Friskhuset på City Nord i Bodø i april 1997, hadde vi drevet et enkelt «helsestudio» på Snippen i 12 år. Da vi startet det nye store Friskhuset i 1997 hadde vi under 1000 medlemmer i oppstarten, og på dette tidspunktet fantes det ikke tilbud om behandling/fysioterapi, bedriftshelsetjeneste etc, alt dette kom til i ettertid. Ved etableringen i 1997 var grunnideen at vi ønsket å etablere et senter for folk flest, et sted der alle kunne føle seg velkommen og finne aktiviteter som gav den enkelte inspirasjon og ikke minst motivasjon. Dette har vi lykkes med, og Friskhuset er blitt et begrep for folket i Nord-Norge. I dag trener og mosjonerer vel 35000 medlemmer Side 2
ved våre 29 anlegg nordpå. Samlet sett gjennomfører våre medlemmer et sted mellom 1,5 og 2 mill treningsøkter i året, det er viktige bidrag til folkehelsen! «Vi skal bygge på og styrke det friske i mennesket», har vært vårt mantra i alle år. I denne positive tilnærmingen ligger selve kjernen i Friskhus-tenkningen, det at vi ser muligheter for det enkelte individ, både for våre etterhvert over 450 medarbeidere, men også selvsagt for våre medlemmer. I Friskhuset ser vi oss ikke «forbart» på noen ting, vi ser kun positive muligheter. Som «bakerste mann» i Friskhuset er jeg veldig stolt og ydmyk som har blitt vist tillit, og fått lov til å jobbe med så mange flotte medarbeidere opp gjennom årene. Jeg er glad hver dag for det vi sammen har klart å få til, og som daglig og ukentlig gir helsegevinst
og gode opplevelser for så mange. Når vi nå har tatt fatt på et nytt år er det tid for de gode forsetter, og ett av mine er å finne rom i hverdagen Hans T. Austad for lett aktivitet, litt høg puls, minimum 3 dager i uken. Min gamle far har et godt uttrykk som passer inn; «Elsk meg lite, men elsk meg lenge». Overdrivelser går ofte brått over, men passe tilmålt og jevnt aktivitetsnivå kan fort bli en livsstil. Lykke til! Hans T. Austad Administrerende Direktør
Velkommen til et
FRIskeRe Nytt ÅR! Vi hjelper deg med og komme i gang med trening, vektreduksjon eller livsstilsendring. Bli medlem NÅ og du får denne flotte velkomstpakken!
ta med en venn og denne kan bli din!
• Fleecejakke • T-skjorte • Drikkeflaske • Tre personlige instruktørtimer • Tre vennekort
Ta med deg en venn som ikke er medlem hos oss. Tegner vennen din medlemsskap får du denne flotte ryggsekken!
Verdi: kr 499,-
Tilbudet kan variere fra senter til senter. Se side 1.
Her finner du ditt Friskhus-senter: Aspmyra Bardu Bardufoss Bodø Spektrum City Nord Fauske Finnsnes Harstad Kanebogen Harstad Sentrum Flex Jensvoll Leknes Melbu Misvær Mo i Rana Moheia Bad Mosjøen Mørkved Hei Narvik Narvik, Narvikhallen Salangen Sortland Stokmarknes Stamsund Svolvær Tromsø Tverlandet
✆ 45 27 87 60 ✆ 77 84 16 60 ✆ 90 09 67 18 ✆ 90 80 24 89 ✆ 95 45 09 82 ✆ 47 84 11 88 ✆ 77 84 16 60 ✆ 77 00 35 00 ✆ 77 00 35 00 ✆ 77 00 35 00 ✆ 45 27 87 10 ✆ 91 65 78 59 ✆ 76 10 80 90 ✆ 41 85 09 80 ✆ 95 00 09 74 ✆ 95 00 09 74 ✆ 75 11 35 55 ✆ 41 85 96 44 ✆ 76 96 23 00 ✆ 76 92 22 30 ✆ 77 84 16 60 ✆ 76 10 80 90 ✆ 76 10 80 90 ✆ 91 65 78 59 ✆ 90 40 68 11 ✆ 77 65 36 00 ✆ 45 27 87 55
Frisk&Fri Radisson Blu Bodø Frisk&Fri Byporten Mo i Rana Frisk Yoga&Pilates Bodø Fra februar: Rognan Porsgrunn
tren gratis på 29 senter!
www.friskhuset.no Side 3 1 Side
ett medlemskap
- MANGE muligheter
Benytt deg av vår vinterkampanje og bli medlem i dag!
Visste du at medlemskap på Friskhuset gir deg mer muligheter enn bare trening på ditt lokale senter? Friskhuset startet i 1997 med ett senter på City Nord i Bodø. Siden den gang har Friskhuset vokst både i antall senter og medlemmer. I dag teller vi ca. 35.000 medlemmer i Friskhusfamilien, fordelt på 27 Friskhuset-senter (29 senter fra februar 2012) og 2 Frisk&Fri-senter. Sentrene er spredt fra Mosjøen i sør til Tromsø i nord. I februar ønsker vi to nye Friskhus-senter velkommen i kjeden, Friskhuset Rognan og Friskhuset Porsgrunn. Friskhuset Rognan åpner i 2.etasje i Ica-bygget sentralt i Rognan sentrum. Senteret vil tilby gruppetrenings- og spinningtimer, samt et godt utstyrt styrke/ kondisjonsområde.
Friskhuset Porsgrunn åpner i 2. etasje i Porsgrunn Porselensfabrikk, med flott utsikt over Skienselva. Her blir det 2500 kvm med flotte treningsfasiliteter og et bredt gruppetrenings- og spinningtilbud med erfarne instruktører. Våre medlemmer har muligheten å benytte samtlige senter i Friskhuset, gjennom Friskhusets gjestetreningsordning. Som medlem betaler du ingenting ekstra for å trene ved andre Friskhuset-senter. Booking av gruppetimer gjøres enkelt via Online Booking på www.friskhuset.no eller via vår iPhone-app. I tillegg kan våre medlemmer gjestetrene ved andre senter i Norge og utlandet med Ihrsa Passport (se egen info▶).
I Friskhuset jobber vi kontinuerlig for å gi våre medlemmer et best mulig treningstilbud og en atmosfære hvor alle skal kjenne seg velkommen. Er du nysgjerrig på hva Friskhuset har å tilby eller kanskje du er usikker på om dette er noe for deg? Ta turen innom ditt nærmeste Friskhus-senter, hvor du kan få en omvisning på senteret og en uforpliktende prat med en av våre hyggelige medarbeidere. Side 44 Side
Gjestetrening for Friskhusets medlemmer Som Friskhus-medlem trener du selvfølgelig gratis på alle våre Friskhus. Du får også halv pris på drop-in på alle IHRSA-senter. IHRSA er verdens største bransjeorganisasjon for treningssentere. Dette gir deg flere sentre og velge i Norge og resten av verden. Her kan du se hvilke senter du kan trene ved: www.healthclubs.com
Nye senter i Friskhuset: • Friskhuset Porsgrunn - åpner februar 2012 • Friskhuset Rognan - åpner februar 2012
Tren hvor du vil
Som medlem i Friskhuset har du tilgang til alle våre av delinger. Fra Friskhuset i Tromsø til Friskhuset i Porsgrunn. Er du ute på reise ta med ditt friskhuskort å tren hvor du vil. Oversikt over våre sentre finner du på vår nettside www. friskhuset.no Du registrerer deg på vanlig måte uansett hvilket Friskhus du besøker. NB! Du kan også booke deg på gruppetimer på samtlige Friskhus.
www.friskhuset.no
Tren når du vil
I Mo i Rana har du nå mulighet til å benytte deg av treningssentrene med alle fasiliteter. Vi har den største timeplanen i Mo i Rana med flest valgmuligheter. Vi har åpningstider fra 05.00 – 24.00 alle dager i året (365 dager i året) Du treffer oss i resepsjonen: Havnesenteret: Man: 09.30 - 20.30 Tir: 09.30 - 20.30 Ons: 09.30 - 20.30 Tor: 09.30 - 20.30 Fre: 09.30 - 19.30 Lør: 13.00 - 16.30 Søn: stengt
Friskhusene i Mo i Rana Alltid tilgjengelig for deg
Åpent 05 - 24
I Moheia Bad er det badets åpningstider som gjelder for bruk av vår treningsavdeling.
NÅ KAN DU TEGNE
MEDLEMSKAP PÅ FRISK&FRI Til kun kr
269,-
(pris pr.mnd, innmelding tilkommer.1
års bindingstid)
Frisk & Fri finner du i Byporten Kjøpesenter. Vårt lavpriskonsept til kun kr: 269,- pr. mnd. Hos Frisk & Fri får du enkel og morsom trening i et moderne treningsmiljø med gode fasiliteter. Lås deg inn på senteret når det passer for deg å føl deg fri til å bli så lenge du har lyst. På Frisk & Fri finner du flotte treningsfasiliteter, hvor du kan finne formen, overskuddet og velværefølelsen etter en vel gjennomført treningsøkt. Som medlem av Frisk & Fri har du full frihet til å trene akkurat når det måtte passe deg, enten det er morgen eller kveld, helligdag eller hverdag. Side 5
8
2
Fredag
19
18
I dag 10 % på Whey Tech!
søndag
torsdag
Mandag
19
18
lørdag
17
17
16
Onsdag
3
Fredag
Vinterkampanje meld deg inn NÅ!
torsdag
15
Onsdag
14
tirsdag
13
12
tirsdag
16
Mandag
15
søndag
14
lørdag
13
Kom og bli med på søndagstimen!
Mandag
Fredag
12
11
Friskhus lørdag med servering.
søndag
torsdag
11
lørdag
Onsdag
10
10
9
Fredag
Husk 10% på Sporten Havna.
torsdag
tirsdag
9
Mandag
8
Onsdag
7
søndag
7
tirsdag
6
5
lørdag
6
Kom og bli med på søndagstimen!
Mandag
Fredag
5
sjekk ut vår MXdC kampanje i denne mnd.
søndag
torsdag
4
4
lørdag
3
3
2
torsdag
1
Onsdag
1
52
Onsdag
Fredag
VINteRkAMpANJeN stARteR! Meld deg inn nå. Ny timeplan starter i dag.
Velkommen til et friskere nytt år!
JANuAR
tirsdag
2
Mandag
1
søndag
Kom og bli med på søndagstimen!
SOLKAMPANJE! Gode tilbud:-)
sjekk ut vår MXdC kampanje i denne mnd.
Morsdag! Vi har gaven til mor.
Friskhus lørdag med servering.
Kom og bli med på søndagstimen!
Vinterkampanje meld deg inn NÅ!
FeBRuAR
7
6
5
tirsdag
19
18
Mandag
søndag
lørdag
17
16
Fredag
15
torsdag
14
Onsdag
13
tirsdag
12
11
Mandag
søndag
10
lørdag
9
8
Fredag
torsdag
7
Onsdag
6
tirsdag
5
Mandag
4
søndag
3
lørdag
2
Fredag
1
torsdag
Ansiktsmaling i barnekroken.
Kom og bli med på søndagstimen!
sjekk ut vår MXdC kampanje i denne mnd.
9
11
10
12
Husk 10% på solbriller fra Din Optiker.
Kom og bli med på søndagstimen!
Den internasjonale kvinnedagen. 20% i vår MXDC shop.
Kom og bli med på søndagstimen!
10% på Kreatin fra Proteinfabrikken.
MARs
Fredag
19
18
torsdag
Onsdag
17
tirsdag
16
Mandag
15
søndag
lørdag
14
13
Fredag
12
11
torsdag
Onsdag
10
tirsdag
9
8
Mandag
søndag
7
lørdag
6
Fredag
5
4
torsdag
Onsdag
3
tirsdag
2
Mandag
1
søndag 13
sjekk ut vår MXdC kampanje
Vinn sykkel! Inviter dine venner NÅ!
Eventyrstund i barnekroken.
Kom og bli med på søndagstimen!
Vinn sykkel! Inviter dine venner NÅ!
2. påskedag - åpent 05-24.
1. påskedag - åpent 05-24.
Påskeaften - åpent 05-24.
Langfredag - åpent 05-24.
Skjærtorsdag - åpent 05-24.
16
15
Husk 10% på solbriller fra Din Optiker.
14
Snart Påske husk 10 % på Ditt Apotek.
Palmesøndag.
ApRIl
19 søndag
lørdag
18
Fredag
17
torsdag
16
Onsdag
15
14
tirsdag
Mandag
13
søndag
12
lørdag
11
Fredag
10
9
torsdag
Onsdag
8
7
tirsdag
Mandag
6
søndag
5
4
lørdag
Fredag
3
2
torsdag
Onsdag
1
tirsdag
19
18
20
Grunnlovsdag / Kristi Himmelfartsdag.
Husk 10% på Ditt Apotek.
Kom og bli med på søndagstimen!
Friskhus lørdag med servering.
Husk 10% på solbriller fra Din Optiker.
Kom og bli med på søndagstimen!
Tilbud på Protonic: 20 % i dag.
Offentlig høytidsdag.
MAI
FRISKHUSkAleNdeR vinter/vår 2012
Vaffeldag.
Velkommen!
Åpningstider Sporten Havna Man–fre: 09.00–18.00 Torsdag: 10.00–18.00 Lørdag: 10.00–15.00
Vi tilbyr også spesialtilbud på «Månedens produkt» til Friskhusets medlemmer. Utstilling av produktet finner du i resepsjonen.
Som medlem ved Friskhuset får du 10% rabatt på alt av treningstøy og treningssko.
Medlemsfordeler hos Sporten Havna
29
Onsdag
28
tirsdag
27
Mandag
26
d:
bu NB! Weekendtil r 15 % på alle klæ fra MXDC
Vinterkampanjen avsluttes - siste mulighet!
Kom og bli med på søndagstimen!
Senior lunsj.
Vaffeldag.
Husk 10% på Ditt Apotek.
9
8
31
lørdag
30
Fredag
29
torsdag
28
Onsdag
27
tirsdag
26
Mandag
25
24 søndag
lørdag
23
Fredag
22
torsdag
21
20 Onsdag
Senior lunsj.
Vaffeldag.
bud: NB! Weekendtil ck te ey wh 20 % på en fra Proteinfabrikk
Maraton spinn og gruppetreningssal.
Vinn sykkel! Inviter dine venner NÅ!
Sommertid! Husk og stille klokken. Kom og bli med på søndagstimen.
Påsketilbud på Protonic: 20 % i dag.
13
30
29
Mandag
søndag
lørdag
28
27
Fredag
26
torsdag
25
24
Onsdag
tirsdag
23
Mandag
22
søndag
21
lørdag
20
ÅpeNt hus!
bud: NB! Weekendtil Senior lunsj. 30 % på undertøy fra MXDC
Vaffeldag.
Vinn sykkel! Inviter dine venner NÅ!
Kom og bli med på søndagstimen!
Friskhus lørdag med servering.
i denne mnd.
18
17
31
30
torsdag
Onsdag
29
28
tirsdag
Mandag
27
26 søndag
lørdag
Fredag
25
24
torsdag
23
22
Onsdag
tirsdag
21
20 Mandag
bud: NB! Weekendtil utstyr sh ua sq 20 % på
Vaffeldag.
God sommer :)
2. pinsedag - åpent 05-24.
1. pinsedag - åpent 05-24.
Seniorlunsj.
Husk 10% fra Sporten Havna.
Kom og bli med på søndagstimen!
Vår timeplan er interaktiv! Fullstendig timeplan finner du til enhver tid på www.friskhuset.no. Nyhet! Nå kan du booke timer fra din iphone! søk etter Friskhuset i Appstore. Følg oss på www.facebook.com/friskhuset.no. Er du ikke medlem enda - ring oss i dag på 950 00 974
31
tirsdag
30
Mandag
29
søndag
Kom og bli med på søndagstimen!
Vinterkampanje meld deg inn NÅ!
28
lørdag
Senior lunsj.
27
Fredag
26
5
søndag
25
torsdag
25
24
lørdag
24
Onsdag
23
Fredag
4
torsdag
22
Onsdag
21
tirsdag
23
Mandag
22
søndag
bud: NB! Weekendtil 30% på Utvalgte varer hovedsenteret!
lørdag
21
20
tirsdag
20
22
21
www.spirenett.no
FRISKHUSET BEDRIFTSHELSE Friskhuset Bedriftshelse er en ”Godkjent Bedriftshelsetjeneste” Friskhuset Bedriftshelse er blitt kvalitetsvurdert av Arbeidstilsynet som bekrefter at vi er i stand til å yte den bistanden virksomhetene trenger, og med god kvalitet. En godkjent bedriftshelsetjeneste har personale med ulik fagbakgrunn og med spesialkompetanse på risikofaktorer de ansatte kan utsettes for i arbeidsmiljøet. Ta gjerne kontakt med oss for en uforpliktende prat! Tlf 916 57 858 / 417 58 330
Velkommen til Friskhuset Helse – et helhetlig helsehus Bedriftshelsetjeneste / Fysioterapi / Ernæring
Marit Øvermo HMS-rådgiver/ Avdelingsleder
Trond Millerjord HMS-rådgiver/ Fysioterapeut
Gunn E. Lillegård HMS-rådgiver/ Bedriftssykepleier
Agnethe Bergersen HMS sekretær/ Kundeansvarlig
Per L. Pedersen Bedriftslege
Ken-Morten Millerjord Fysioterapeut/ MNFF
Espen Hagh
Osteopat MNOF/ Fysioterapeut
Lars Johnson Fysioterapeut
Trine Dahlmo
Ernæringsrådgiver, NLP Trainer
Et lønnsomt samarbeid! Nilsson Mo, med sine 32 ansatte, tegnet avtale med Friskhuset Bedriftshelse i 2009. «Vi valgte Friskhuset Bedriftshelse som vår partner i HMS-arbeidet fordi de kunne levere en komplett løsning for vår bedrift» sier daglig leder ved Nilsson Mo AS, Hans Helland. Dette har hvert et lønnsomt og godt samarbeide for oss! I vår bransje gir sykefravær seg en direkte konsekvens i produksjon. Dette har derfor vært et viktig fokus for oss, og vi opplever å ha lykkes i dette arbeidet. Sykefraværet i 2009 var på 9.32 % og ved utgangen av 2011 på 5.8 %.
HMS-rådgiver Gunn-Elisabeth Lillegård bekrefter det Helland sier; «Nilsson Mo AS har hatt et kontinuerlig fokus på sitt nærværsarbeid, og er en virksomhet som jobber godt også på det forebyggende planet. Ledere og ansatte har sammen bidratt til å skape gode og trygge arbeidsplasser. Det har gitt gode resultater.» «Vi har fått rådgivning under sykefraværsoppfølging, undersøkelse hos lege, yrkesvaksinering, behandling hos terapeut, dialogmøter med rapportering til NAV og kurs i førstehjelp. De ansatte er meget godt fornøyd med ordningen» sier en fornøyd Hans Helland.
. Trening . Bedriftshelse . Fysioterapi . Livsstilsendring
Side 8
Hans Helland Daglig leder, Nilsson Mo as
Lena Kralicek Livstilveileder/ Ergoterapeut
capice
Nå kommer spring 2012 Kolleksjonen!
P Ø J K & !! LØP
Side 9
Frisk og lett
med xtravaganza Ønsker du å gå ned i vekt? Uavhengig hvor mange kilo du ønsker å gå ned får du den hjelpen du trenger på et Friskhussenter nær deg. NYHET! Fra 1. januar tilbyr vi kortere bindingstid på våre vektreduksjonsprogram. Nå kan du velge mellom fire, seks eller som før, tolv måneder.
Vi kan vektreduksjon! For at du skal gå ned i vekt jobber vi både med det mentale og det fysiske. Det vil si, vi fokuserer på bedre kosthold, fysisk aktivitet og evnen til ta vare på deg selv. For å komme i gang nå, eller få ytterlige informasjon, ta kontakt med ditt nærmeste Friskhus.
Friskhussenter som tilbyr xtravaganza: • Bardufoss, tlf. 950 75 853 • Bodø, tlf. 904 79 944 • Fauske, tlf. 478 41 188 • Finnsnes, tlf. 950 75 853 • Leknes, tlf. 76 08 31 35 • Mo i Rana, tlf. 950 00 974 • Narvik, tlf. 977 44 555 • Sortland, tlf. 466 14 070 • Stokmarknes, tlf. 466 14 070 • Svolvær, tlf. 904 06 811 • Harstad, tlf. 911 82 457 Side 4 10
Oppstart av vektreduksjonsgrupper skjer kontinuerlig
www.xtravaganza.no
Det er en herlig følelse når du har bestemt deg
Ett år, tre måneder og 25 kilo har gått siden Anne-Berit Bjerkli opplevde stor mangel på energi, dårlig hukommelse og tunge fjellturer. Takket være støtten fra xtravaganza ser hun nå lyst på fremtiden, men er klar over at livsstilsendringen fortsatt vil ta tid.
Lettere
Nytt kurs starter nå i januar! Meld deg på i dag!
med tankens kraft
– Mannen min har bestandig vært i bra fysisk form, men i sommer var det han som måtte ha pauser når vi gikk ned fra Galdhøpiggen. Allikevel ønsker jeg å være med xtravaganza i to år til, slik at jeg er helt sikker på at hjernen min er programmert om. Jeg kaller det kvalitetssikring, sier Anne Berit med et glimt i øyet. Hun forteller at noe av grunnen til at xtravaganzas opplegg har fungert for henne, er den helhetlige filosofien. Hun har innsett at mennesker trenger påfyll på alle områder og at det ikke holder å bare ha god kunnskap om trening og kosthold for å få til en livsstilsendring. Anne Berit understreker at for å endre vaner gjelder det å jobbe med underbevisstheten. – Det som tiltaler meg med xtravaganza er helhetstenkningen, å skape balanse i livet ved å ta vare på både kropp og sinn. Dessuten er det mye fokus på glede, humor
og nytelse. Man får kjennskap til mange verktøy for å skape denne balansen i livet, og ikke minst har det gitt meg enda større tro på tankens kraft. Den er sterk og viktig for meg, sier hun. Kongen på haugen Anne Berit forteller at hun får et kraftig «rush» i kroppen når hun tenker tilbake på oppstartsfasen. Hun fikk umiddelbart mye energi og satt stor pris på den gruppen hun ble tilknyttet gjennom xtravaganza. Ifølge Anne Berit hadde helsekonsulenten som veiledet gruppen svært mye å si for fremgangen til deltakerne, både gjennom stort engasjement og gode råd. Hun hadde bestemt seg for at dette var noe hun skulle klare allerede før hun begynte, men synes hun det var svært viktig med tett oppfølging underveis. – Målet glødet foran meg. Det har vært en utrolig reise frem til nå, og jeg har en utrolig
Ønsker du deg inn i dine gamle jeans? Friskhuset Mo i Rana starter opp to nye vektreduksjonsgrupper i januar!
reise foran meg også. Jeg kan ærlig si at jeg fra starten av følte meg som «kongen på haugen», så utrolig sterk. Den følelsen har jeg klart å ivareta, sier hun. Menneskene rundt 44-åringen, særlig den nærmeste familien, er svært stolte av henne. Anne Berit forteller at når man har et tydelig mål og man vet hva man vil, så stråler det utad. Når det kommer til inntak av mat og drikke har hun hele tiden måttet foreta egne valg i sosiale sammenhenger, men ingen har reagert negativt på det. – Jeg har tro på at hvis man sier nei takk med stolthet og energi, så aksepterer andre valget ditt og det igjen gir deg enda mer energi. Det er nyttig lærdom til de valg jeg må ta i livet. Nå ser jeg på fremtiden med stor tro og trygghet. Når jeg blir spurt om fremtiden får jeg rett og slett bare lyst til å tegne et stort hjerte med en sol som stråler inni. Jeg vet at dette får jeg til, avslutter hun.
Kun få plasser igjen!
Ring 950 00 974 eller send e-post: elin@friskhuset.no
Side 11
12
Gode grunner til å velge Friskhuset! Gratis treningsveiledning
Våre trenere gir veiledning til alle som ønsker det. Vi anbefaler deg å få satt opp et nytt treningsprogram med jevne mellomrom for best mulig progresjon i treningen.
Stort utvalg av gruppetimer
Med over 60 gruppetreningstimer i uken har vi det største og bredeste gruppetreningstilbudet i Mo i Rana
Fine barnevennlige lokaler
Her foregår morsomme aktiviteter mens du er på trening.
Tren på 29 senter
Alle med ordinært medlemskap kan trene på alle Friskhussenter uten ekstra kostnader.
Gratis frokost
3 dager i uken etter endt morgentrening (start kl 06.30), kan du nyte en enkel frokost med dagens avis før du drar på jobb.
Xtravaganza
Dette er et livsstilsendrings-konsept for deg som ønsker å gå ned i vekt og bli der. I løpet av januar vil vi starte nye kurs.
Squash og klatring
Friskhuset Mo i Rana har 2 squash-haller samt en buldrevegg for klatring som kan benyttes fritt av våre medlemmer.
Lange åpningstider
Friskhusene i Mo i Rana har åpent 365 dager i året. Fra kl 05.00 til 24.00. Med forbehold om evt. trykkfeil.
Personlig Trener
En PT skreddersyr treningen etter dine målsetninger og ønsker.
Gode rabatter
vizuelli.no
Friskhuset har mange samarbeidsbedrifter som gir gode tilbud og rabatter til deg som medlem.
Gratis parkering
Stor gratis parkering ved alle våre avdelinger. Miljømerket trykksak
EM I MEDL
BL
241 652
Å! RING0N974 950 0
Medlemmer trener gratis på alle Friskhus! Bli medlem NÅ og få velkomstpakke verdi kr 2.670,-* Tlf. 950 00 974 • www.friskhuset.no Side 12* Forutsetter tegning av 12 mnd avtale. Innmeldingsavgift tilkommer.
Moheia Bad
Som medlem ved Friskhuset kan du benytte deg av det kommunale bad gratis.