№13, апрель 2013 by Воронежский курьер 7

18.04.13

ПОЛНАЯ ТЕЛЕПРОГРАММА

ТВ

ЧЕТВЕРГ № 13 (13) Еженедельная газета РАСПРОСТРАНЯЕТСЯ БЕСПЛАТНО

С 22 ПО 28 АПРЕЛЯ

ПОКА МАМА В ЗАПОЕ

КАК ПОНЯТЬ КВИТАНЦИЮ ЖКХ

Виталий ГРАСС

Александр ШУВАЕВ

Стр тр.. 3

ЧЕЛОВЕК ЕСТЬ ТО, ЧТО ОН ЕСТ

Стр тр.. 4, 13

КАПИТАН ПОЛИЦИИ ОЛЬГА ДМИТРИЕВА УСПОКАИВАЕТ ДЕСЯТИМЕСЯЧНУЮ ЛИЗУ

Стр тр.. 2 С КЕМ РОССИЯНЕ ДЕЛЯТСЯ СВОИМИ ПЕРЕЖИВАНИЯМИ — ни к кому не обращаются — с супругами — с друзьями и подругами — с родителями и родственниками — «обращаюсь к Богу» — с психотерапевтом Портал Superjob.ru

13%

20%

3% 2%

21%

41% ВЫБИРАЕМ ДЕТСКИЙ ВЕЛОСИПЕД

Стр тр.. 15

«Нужно, чтобы все строители знали, что ттам, где у нас находятся скверы, парки и лесонасаждения, никаких строек больше не будет». Алексей ГОРДЕЕВ, губернатор Воронежской области, — на заседании президиума правительства области.

МОБИЛЬНЫЙ ОТВЕТ

По телефону 8-929-011-25-55 редакция ждет ваших звонков и SMS о проблемах, событиях, новостях

ЧТО ИНТЕРЕСНО

ОБЩЕГОРОДСКОЙ СУББОТНИК пройдет в субботу в Воронеже. В нем предполагается участие свыше 50 тыс. человек и более 300 единиц техники. С 1 по 30 апреля в Воронеже традиционно устраивают месячник благоустройства: каждая среда — санитарный день, а 13 и 27 апреля — субботники в районах города. Например, на субботнике 13 апреля по всему городу работали около 30 тыс. воронежцев. Для обеспечения работ привлекли 265 единиц специализированной техники. Вывезли более 2 тыс. кубометров мусора.

БОЛЕЕ 1 МЛРД РУБЛЕЙ выделено на развитие улично-дорожной сети Воронежа. В этом году начнется строительство дороги, соединяющей Московский проспект с улицей Ломоносова, и реконструкция транспортной развязки на пересечении Антонова-Овсеенко и

ТОТАЛЬНЫЕ ПРОВЕРКИ на дорогах начались в Воронеже. В минувшую пятницу выловили пятерых пьяных за рулем, остановили 32 водителей, не пропустивших пешеходов, 25 автомашин с нечитаемыми номерами, двух водителей, ехавших без прав. У 72 остановленных автолюбителей были сильно затонированы стекла.

ПРОДАЖИ АЛКОГОЛЯ на душу населения увеличились за год с 8,1 до 9,2 литра. По данным областного Роспотребнадзора, в области — 4 тыс. 474 предприятия, производящих и реализующих алкогольные гольные напитки.

ВОРОНЕЖСКИЙ ХУДОЖНИК ИЛЬЯ ДОЛГОВ со своим проектом «Гербарий» победил в одной из номинаций VIII Всероссийского конкурса современного визуального искусства «Инновация». Его проект «Гербарий» состоит из графики (перерисованных на лист экспонатов гербария, собранного художником 14 лет назад в Воронежском заповеднике); видео с клише образов растительной природы; инсталляций — кубов из тростника и арт-объекта «Слой», моделирующих освоение пространства растениями. Проект был номинирован Воронежским центром современного искусства. Конкурс учрежден в 2005 году, проводится Государственным центром современного искусства при поддержке Министерства культуры. 28-летний Илья Долгов получил диплом, кубок и 400 тыс. рублей.

ЦЕНЫ НА СИГАРЕТЫ всего за неделю выросли в области на 7% . Воронежстат опубликовал результаты еженедельного мониторинга цен на товары. За вторую неделю апреля в регионе резко подорожали сигареты с фильтром отечественного производства. Если прежде пачка в среднем в розничном магазине стоила 29 рублей 46 копеек, то по состоянию на 15 апреля — уже 31 рубль 52 копейки. По словам экспертов, это связано с увеличением акцизов. 220 ВОРОНЕЖСКИХ ПОЛИЦЕЙ СКИХ за три дня рейда «Попрошайка — бомж» обследовали 1 тыс. 214 общественных мест. В отделы полиции в ходе рейда доставлено 158 бомжей. Одновременно раскрыто 43 преступления, в том числе 14 краж, два грабежа и два разбоя.

Московского проспекта. Расширят дороги на 30 улицах, в том числе на проспекте Труда, улицах Остужева, 9 Января, Хользунова, Димитрова, Ленинградской.

39,5

МЛН РУБ.

СПАСАТЬ МАЛЫШЕЙ пришлось полицейским в прошлую пятницу. Алине — шесть лет, Лизе — десять месяцев. На часах было 22.00, а девчонки, вместо того чтобы спать, сидели в отделе полиции. Тут же их мама Наталья Гончарова. — Нам позвонили соседи, — рассказала капитан полиции Ольга Дмитриева. — Родители девочек ушли в запой. Причем накануне отец (видно, в пьяном бреду) пытался покончить с собой, выбросившись из окна квартиры на втором этаже. Остался жив, но загремел

в больницу. А Наташа с горя запила еще сильнее. Наталья у нас на учете с 2011-го. Пьет запойно уже девятый год. В личной жизни у нее неразбериха: замужем за одним, живет с другим. Кругом грязь, горы немытой посуды, окурки. Дети постоянно голодные. Мы приняли решение забрать детей и поставить вопрос о лишении Натальи родительских прав. В Воронеже 739 семей состоят на учете как неблагополучные. В прошлом году более 140 материалов были направлены на лишение родительских прав. 118 человек лишили.

заработал в прошлом году и. о. мэра Геннадий ЧЕРНУШКИН как глава мебельного холдинга «Ангстрем».

С 22 АПРЕЛЯ МКП «Воронежтеплосеть» начинает плановый ремонт котельных и тепловых сетей к следующему отопительному сезону. На период опрессовок с 22 по 24 апреля горячая вода будет отключена — в Коминтерновском районе: на улице Хользунова — по нечетной стороне, в домах № 3 — 41, на улице Беговой — по четной стороне, в домах № 2/1 — 10/5, в переулке Славы — в домах № 3а и 5, на Московском проспекте — в доме

№ 44а, на улице Шишкова — по нечетной стороне, в домах № 57 — 71, на улице 45-й Стрелковой Дивизии — в домах № 125 и 127; в Центральном районе: на улице Желябова — в домах № 15 и 17, на улице Плехановской — в доме № 56, на Среднемосковской — по нечетной стороне, в домах № 67 — 73, на улице Войкова — в доме № 8, на улице Революции 1905 года — в домах № 40 и 42, на улице III Интернационала — в домах № 4 и 15.

СЕГОДНЯ С БАЙКОНУРА стартует биологический спутник «Бион-М», который доставит в космос 70 личинок жука-древоточца из Воронежа. Кроме того, в орбитальный полет отправятся 45 мышей, 15 гекконов, 8 монгольских песчанок, 20 улиток, а также колонии различных микроорганизмов, семена и растения. Биоспутник уже окрестили «ноевым ковчегом». За 30 суток полета будет проведено более 70 экспериментов. — Наши студенты, — сказал корреспонденту «ВК» помощник ректора ВГМА Дмитрий Атякшин, — вырастили 70 личинок жука-древоточца и построили им два домика из сосны, где биологические объекты проведут 30 дней в невесомости. После возвращения на древоточцах запланирован целый ряд исследований.

Фото: Виталий Грасс, Надежда Колмакова, Александр Шуваев.

МЕТАЛЛОЧЕРЕПИЦА ǜǝǛǡǚǍǞǟǕǘ ǏǛǑǛǞǟǛǗ ǞǪǚǑǏǕǤ ǜǍǚǒǘǕ ǞǍǖǑǕǚǐ

ʿ̬Ͳ̯ ˃̬̱̔̌ ϰϴ͕ ̴̨͘ ϯϬϮ͕ ̯͗͘ ϮϬϬϬͲϱϱϱ ̱̣͘ ˇ͘ˑ̦̖̣̭̐̽̌ ϱϮ͕ ̯͗͘ ϮϮϮͲϬͲϮϮϮ

̛̪̬̖̻̯̖̣̔́̏̀ ̡̨̱̪̦̌ ̡̡̛̭̔̌ ̦̌ ̸̶̨̛̥̖̯̣̣̖̬̖̪̱̌ 11%

Борис СУПРЕНОК, руководитель проекта «Защита прав граждан, проживающих в многоквартирных домах»: — Большинство воронежцев не знают своих прав. И управляющие компании этим пользуются. Во-первых, у каждого жильца должен быть договор с УК. Во-вторых, в договоре часто описывается разграничение между собственником и УК. Например, указывают, что запорный вентиль — имущество собственника. А по закону это имущество УК. Если у вас разрушился запорный вентиль и соседей залило горячей водой, виноваты не вы. Ущерб должна возместить УК. А многие подают в суд на соседей сверху, проигрывают иск и ремонт оплачивают сами.

Вера ГРОБОВЕНКО, гражданская активистка: — Вы можете запросить информацию о начислениях со всеми подробными разъяснениями, потребовать ремонта крыши, замены батареи. Приготовьте два экземпляра заявления, придите с ними в УК. Секретарь, принимающая вас, должна на каждом поставить печать, один экземпляр оставьте себе на случай, если придется подтверждать свой визит в УК.

18 АПРЕЛЯ 2013 №13 13

ЕСЛИ В ТЕЧЕНИЕ МЕСЯЦА ВАМ НЕ ОТВЕТИЛИ Напишите заявление на имя В.В. Крештеля, руководителя Государственной жилищной инспекции Воронежской области. С двумя экземплярами заявления идите в инспекцию (ул. Плехановская, 53). Если требования не удовлетворят и там, обращайтесь в суд. Не надо бояться: кроме вас, никто ваши права отстаивать не будет.

ВАШЕ ПРАВО

ЕЖЕНЕДЕЛЬНАЯ ГАЗЕТА

ПЛАТА ЗА НЕЗНАНИЕ Как и за что мы платим по квитанциям ЖКХ ЕКАТЕРИНА ТРЕЩИКОВА VK@CURIER.VRN.RU Вывоз ТБО осуществляется с контейнерных площадок из контейнеров силами подрядных организаций. Постановление Госстроя РФ рекомендует ежедневный вывоз ТБО.

Содержание и ремонт жилья. По этой строке собственник платит за обслуживание общего имущества дома. За лестничные площадки, лестницы, лифты, коридоры, чердаки, технические этажи, подвалы с инженерными коммуникациями; за целостность крыши, фундамента, несущих стен, плит перекрытия, окон и дверей общего пользования, внутридомовой системы водоотведения (канализационные выпуски), системы отопления (стояки, обогревающие элементы, регулирующая и запорная арматура). Также к общедомовому имуществу относятся внутридомовые инженерные системы холодного и горячего водоснабжения и газоснабжения (стояки, первые запорно-регулировочные краны на отводах внутриквартирной разводки от стояков), система электроснабжения (водные шкафы, вводно-распределительные устройства, общедомовые приборы учета, этажные щитки).

Водоснабжение: холодное и горячее. Может быть как индивидуальное потребление (собственниками квартиры), так и потребление на общедомовые нужды (уборка и мытье подъездов уборщицами, полив придомовой территории).

Водоотведение: от холодной и от горячей воды. Это отвод бытовых стоков из жилого помещения по присоединенной сети, то есть канализование. Объем потребления, указываемый в этой графе, соответствует сумме потребленных объемов по услуге «Водоснабжение».

Лифт. Предусматривается регулярное проведение смазки, чистки, наладки и регулировки лифтового оборудования для поддержания его работоспособности и обеспечения безопасных условий эксплуатации. Техническое освидетельствование лифта производится один раз в год, но УК дробит на 12 месяцев и делит между собственниками сумму, требуемую для выполнения электроизмерительных работ на лифте, оценки соответствия лифта техническому регламенту и возможного ремонта.

В квитанции не должно быть пустых граф. Как это было, например, в квитанции Марии Дьяковой. В таблице со справочной информацией по электроэнергии объем коммунальных услуг по ОДПУ — 12444 кВт/ч, эта же сумма указана в графе «Общедомовые нужды». А графа «Индивидуальное потребление» пуста. Такого быть не должно! УК не предоставила собственникам полную информацию, а значит, за такими действиями может скрываться какая-то фальсификация.

ПОСТАВИТЬ НА СЧЕТЧИК Мария Дьякова, жительница дома № 16 на набережной Авиастроителей, возмущается: — С каждым месяцем за отопление я плачу все больше! Зимой батареи были как парное молоко, а теперь к ним прикоснуться невозможно! — Плата увеличилась после перехода с оплаты по нормативу на оплату по показаниям общедомовых приборов учета, — ответили в прессслужбе воронежской Коммунальной палаты. — УК не могут влиять на температуру теплоносителя, которая поступает от котельной в дом. Мария Дьякова, проживающая в квартире одна, недовольна и тем, что за холодную воду платит 145 рублей в месяц, а за горячую — 307. А в квитанциях ее соседки, в чьей квартире прописаны три человека, указаны суммы 263 рубля и 21 рубль соответственно. — У соседки стоят индивидуальные счетчики на воду, и она платит согласно фактическим показаниям, — поясняет Вера Гробовенко, член совета дома № 7 на бульваре Победы.

Электроэнергия: индивидуальное потребление (собственниками квартиры) и потребление на общедомовые нужды (освещение подъездов, подвалов).

Домофон — обеспечение ежедневной работы домофона.

ТРЕБУЙТЕ ИНФОРМАЦИЮ Раиса Лихачева, живущая в том же доме на набережной Авиастроителей, жалуется: — Счетчик на электроэнергию поставить пока что не можем, финансы не позволяют. Но сумма за свет постоянно растет. Плата за свет Раисе Лихачевой начисляется, исходя из показаний общедомовых приборов учета (ОДПУ). Собственники жилья вправе вместе со специалистами УК снимать показания счетчика. А потом, запросив информацию о площади всех квартир в доме и о показаниях индивидуальных приборов учета, можно проверить, правильную ли сумму к оплате указали в ваших квитанциях. — Здесь можно говорить и о так называемом внутреннем воровстве. Когда кто-то из жильцов не платит за свет, — говорит Вера Гробовенко, — а потребленные ими ресурсы прошли через ОДПУ, поэтому распределяются между остальными жильцами дома. Если не желаете платить за других жильцов, узнайте в управляющей компании, в каких квартирах никто не прописан. Также жильцы имеют полное право знать о должниках своего дома.

СЕМЕРО С ЛОЖКОЙ

18 АПРЕЛЯ 2013 №13 13

СЕМЕРО С ЛОЖКОЙ

18 АПРЕЛЯ 2013 №13 13

4 13 ПИТАТЬСЯ ПРАВИЛЬНО НЕ ТОЛЬКО НУЖНО, НО И ВПОЛНЕ ВОЗМОЖНО ЕЖЕНЕДЕЛЬНАЯ ГАЗЕТА

25,3%

СМОТРИ, ЧТО ЕШЬ МАРИЯ АНДРЕЕВА VK@CURIER.VRN.RU Эксперты автономной некоммерческой организации «Национальный центр здорового питания» сравнили структуры питания в областях Центрально-Черноземного региона и рассказали, чего и сколько едят воронежцы.

ВРЕДНОЕ  В ИЗБЫТКЕ … Медики давно подсчитали, чего и сколько должен съедать человек за год. Применяя эти методики, специалисты подтвердили: питание населения Воронежской области и всего Центрального Черноземья не соответствует рекомендованным физиологическим нормам потребления пищевых продуктов. Вместе с тем именно мы питаемся лучше многих соседей по региону. Согласно этим данным, один воронежец съедает за год 138 кг хлебной продукции, 76 кг мяса и мясопродуктов, 14 кг рыбы и рыбопродуктов, 70 кг фруктов и ягод, 121 кг картошки, 259 литров молока и молочных изделий. С учетом еще некоторых продуктов в целом получается 866 кг продуктов на душу населения. То есть самый хороший аппетит именно у воронежцев. Для сравнения: средний тамбовчанин съедает 763 кг продуктов. Но Всемирная организация здравоохранения рекомендует считать биологическую норму потребления следующим образом: из всего съеденного за год вычесть хлеб и картофель, в результате должен получиться 741 кг. И вот тут-то даже мы, потребляющие продуктов больше всех в ЦФО, существенно отстаем от мировых показателей. При таком подсчете средний воронежец потребляет в год только 607 кг продуктов (тот же тамбовчанин — 478, то есть на 35% ниже нормы). Получается, почти треть нашего рациона составляют хлеб и картошка,

что даже с натяжкой трудно назвать здоровым питанием. Волнует медиков и другая любовь наших земляков — сахар. Его воронежцы едят на 32% больше, чем нужно. Впрочем, тут мы не уникальны: избыток потребления «сладкой смерти» в Липецкой области составляет 42%, а в Тамбовской — 50%. Результат сказывается и на фигуре, и на здоровье жителей средней полосы. В Черноземье 60% женщин и 50% мужчин старше 30 лет имеют избыточную массу тела, 25% населения страдает ожирением, а число заболевших сахарным диабетом растет ежегодно. При этом в любви к соли мы тоже замечены: рекомендованная суточная норма в 5 г превышена более чем в два раза. Напомним: потребление соли напрямую влияет на развитие гипертонической болезни.

…ПОЛЕЗНОЕ В ДЕФИЦИТЕ Чего мы недоедаем, так это различных полезностей, которыми можно было бы заменить привычные, но вредные продукты. Например, жители средней полосы (как, впрочем, и всей России) испытывают дефицит потребления растительных масел. В этом мы отстаем от развитых европейских стран, жители которых едят растительного масла в несколько раз больше нас. Слишком мало в нашем рационе молока, молокосодержащих и кисломолочных продуктов. Ну и совсем катастрофа — с овощами и фруктами. Овощей мы едим на 30% меньше нормы. Что касается фруктов, то тут ситуация получше: по их потреблению воронежцы обогнали своих соседей по региону и почти набирают норму. Исследователи констатируют: рацион воронежцев характеризуется избыточным потреблением насыщенных животных жиров и сахара, а также недостатком полиненасыщенных жирных кислот, микронутриентов и витаминов. Да и в целом мы существенно недоедаем до мировых стандартов потребления основных групп продуктов.

8.2%

СПЕЦИАЛИСТЫ СОВЕТУЮТ Владимир ЛАХИН, гастроэнтеролог, врач-эндоскопист высшей категории:

(225 кг)

— Основа рациона воронежцев — легкоусвояемые углеводы, то есть то, к чему люди привыкли и что достаточно дешево. Подобные данные вовсе не новость. В своей практике я тоже проводил исследование — анкетировал пациентов, приходящих на прием. Было опрошено 900 человек. В анкете был, например, вопрос о количестве потребляемых овощей и фруктов. Выяснилось, что только 15 — 20% воронежцев получают норму этой группы продуктов (500 г в день). Также выяснилось, что запорами страдают 15% опрошенных. И это тоже следствие низкого потребления овощей и фруктов. Запоры приводят к снижению работоспособности и возникновению различных заболеваний вплоть до рака толстой кишки. В структуре онкологических заболеваний этот вид рака занимает второе место. Проблема неправильного питания очень актуальна, ведь в организме все взаимосвязано. Например, чем вреден дефицит растительного масла? Все жирорастворимые витамины (А, Д, Е и К) растворяются в растительных маслах. Витамин Д важен для состояния костной системы, витамин К — как свертывающее, витамин А нужен для кожи, ногтей, волос, витамин Е — хороший антиоксидант. Недостаток растительного масла сказывается на их усвоении. Кроме того, это хоро-

37,7%

(73 кг)

(330 кг)

ПРАВИЛЬНЫЙ (260 шт.) РАЦИОН 2,1% ОДНОГО ГОДА (20 кг)

0,6%

ЗА ПОСЛЕДНИЕ ПЯТЬ ЛЕТ: НА 33% УВЕЛИЧИЛОСЬ ЧИСЛО ДЕТЕЙ С ОЖИРЕНИЕМ, НА 10,8 %  ВЗРОСЛЫХ С ЗАБОЛЕВАНИЯМИ ЭНДОКРИННОЙ СИСТЕМЫ, НА 16,6%  С ГАСТРИТАМИ И ДУОДЕНИТАМИ. Данные Роспотребнадзора по Воронежской области.

(95 кг)

11,2% (100 кг)

10,6%

ший стимулятор желчеотделения, помогает переваривать пищу. Что касается молока, то цельное подходит только для маленьких детей. 80% взрослых не имеют фермента лактозы, чтобы его переваривать. Лучше употреблять кисломолочные продукты. Вопервых, это источник кальция. Во-вторых, закваски для кисломолочных продуктов — эффективные штаммы бифидо- и лактобактерий. Семейство этих же бактерий живет у нас в кишечнике, помогает усваивать пищу, участвует в реализации иммунной системы. Поэтому кисломолочные продукты должны быть в ежедневном рационе.

Надежда КАМАРДИНА, участковый терапевт МУЗ «Городская поликлиника № 18»:

1,2% (11 кг)

По данным Минздравсоцразвития

Виталий ГРАСС

Большинство воронежцев по-прежнему питаются неправильно

ЕЖЕНЕДЕЛЬНАЯ ГАЗЕТА

— Человек в течение суток должен съедать пять порций овощей и фруктов. Это очень важно. Врачи знают, что кровь — щелочная среда, поэтому наш рацион надо постоянно подщелачивать. Это можно сделать за счет употребления овощей и фруктов и сокращения приема мяса. Мясо нужно есть только четыре дня в неделю, причем кусок должен быть размером с ладошку (без пальцев). Желательно, чтобы это была курица или индейка. Лучше всего есть грудку, но никак не окорочка, иначе может возникнуть нарушение пуринового обмена, а из-за этого растет мочевая кислота. Что в свою очередь приводит к атеросклерозу и подагрическим артритам. Соль, как известно, «белая смерть». Ее надо есть всего 5 г в сутки (чайная ложечка), причем учитывается ее наличие во всех блюдах, которые вы съедаете. Избыток соли, к которому все привыкли, очень вреден. Результат — гипертонией болен, считай, каждый второй. То же можно сказать про сахар. Да, напрямую на возникновение сахарного диабета он не влияет, но опосредованное действие есть. Сейчас в стране просто эпиде-

мия сахарного диабета. Часто выявляем и нарушение толерантности к углеводам, которое можно назвать предстадией диабета. На самом деле питаться правильно не так уж сложно и дорого. Например, картошку лучше заменить гречкой. Позволить себе в день пару бананов, яблоко и огурец тоже можно. Главное — желание улучшить качество своей жизни и дисциплина.

Александр МЕЛЕШКИН, повар, технолог общественного питания сети воронежских кафе:

РЕЦЕПТ ПРОСТОГО И ПОЛЕЗНОГО САЛАТА

РЕЦЕПТ СУПА С ЗЕЛЕНЫМ МАШЕМ

Нарежьте свежую капусту соломкой, положите соль и перец, помните ее с соком лимона. Добавьте нарезанный соломкой красный болгарский перец и немного нарезанного помидора. После этого — толченый обжаренный до светло-коричневого цвета арахис (можно и из пачки). Можно добавить немного кунжута. На растительном масле слегка (до шипения) обжарьте специи, которые вам нравятся, и вылейте кипящее масло в капусту. Дайте пропитаться. Украсьте зеленью, чтобы собрать весь букет красок. Капуста — хороший источник аскорбиновой кислоты. Также в ней содержатся витамины K, U, B и множество микроэлементов: калий, кальций, фосфор, сера. Витамин U называют противоязвенным витамином. Калий поддерживает нормальную работу мышц сердца, препятствует образованию тромбов, снижает холестерин. Кальций и фосфор укрепляют кости, зубы, ногти и волосы.

Зеленый маш — мелкие бобы зеленого цвета, их можно найти в магазинах и на рынках у торговцев орехами и крупами. Маш промойте, засыпьте в мясной бульон или воду. Он почти готов, когда начнет всплывать. Пора положить порезанный кубиками картофель, затем — пассерованные лук, морковь, чеснок с любимыми специями (если использовали не бульон, а воду, можно пожарить их на сливочном масле). Ну а затем хорошо пожарьте помидор (желательно перед этим его пробланшировать и снять кожицу) и положите его в суп. Дайте блюду чуть-чуть постоять. В маше содержатся клетчатка, витамины группы В (В6, В9, В2, В1, В3), А, С,

В плодах арахиса есть углеводы и сахар; много легкоусвояемого белка (29 — 35%), более 50% высококачественных жиров. Особенно богат арахис линолевой кислотой, которая предупреждает развитие склероза. Также в нем есть витамины группы В, витамины С, Е, D, РР; кальций, магний, натрий, калий, фосфор, железо, цинк, медь, марганец, селен. В кунжуте высокое содержание витамина Е, обладающего омолаживающим действием, и кальция. Суточную потребность кальция можно удовлетворить 100 г семян кунжута. Много цинка, фосфора, полиненасыщенных жиров. Во многом поэтому кунжут способствует профилактике остеопороза.

К, Е, минеральные вещества — натрий, железо, калий, фосфор, магний. Маш поможет снизить уровень холестерина в крови. Так как маш обладает низким гликемическим индексом, он помогает поддерживать нормальный уровень сахара в крови. Диетологи рекомендуют маш всем без исключения. Ну а вегетарианцы любят его за содержание белка и железа и считают, что он способен полноценно заменить мясо.

— Питаться правильно дома, конечно, можно. Но это будет рацион, более приближенный к вегетарианскому. Овощи и фрукты, конечно, лучше брать местные или из южных регионов России (например, Краснодарского края). Да, зимой или весной их найти довольно трудно, но картошку, морковку, свеклу, лук всегда можно купить. Вместе с тем многие из нас без мяса обходиться не могут. В этом случае желательно брать охлажденную индейку, кролика, домашнюю курицу. Если же вы очень любите именно мясо, покупайте баранину: ее пока не обрабатывают добавками, которые продлевают срок хранения. Если не любите присущий ей запах, замаринуйте в специях. Особенно подойдут розмарин, тимьян, лавровый лист, чеснок. Свинину и говядину лучше брать фермерские. Практически каждому привычному, но вредному блюду можно найти более полезный аналог. Например, картошку лучше не жарить до

корочки, да еще и с салом, а запечь в духовке, смазав противень растительным маслом. Любите что-то пожирнее — добавьте сыра и сметаны, а не майонеза. Если надоели обычные каши (та же гречневая), приготовьте такое блюдо. Смешайте в равных пропорциях пшенную и ячневую крупу, добавьте соль, перец, любимые специи. Залейте кипятком (1:2). Варите до готовности, потом накройте крышкой и дайте попариться.

АФИША ГАСТРОЛИ МАРИЯ ЛЕПИЛОВА VK@CURIER.VRN.RU 11 апреля в Воронеже в цирке, где 2300 мест, выступила «золотой голос Украины» София Ротару. А в Театре оперы и балета, где 1300 зрительских мест, сербский режиссер, обладатель двух Золотых пальмовых ветвей Каннского кинофестиваля Эмир Кустурица предстал в роли гитариста фолк-рок-группы «The No Smoking Orchestra» («Некурящий оркестр»).

КОНЦЕРТ НА БОЧКЕ

(16+) «Добро пожаловать в капкан», триллер. Сеансы: 8.40, 13.00, 18.30. (16+) «Долгая счастливая жизнь», драма. Сеанс: 15.00. (18+) «Зловещие мертвецы: Черная книга», ужасы. Сеансы: 14.10, 18.20, 22.35. (6+) «Кон-Тики», приключения. Сеансы: 11.00, 15.50, 20.40. (6+) «Ку! Кин-дза-дза», 3D, мультфильм. Сеанс: 9.55. (6+) «Легенда № 17», блокбастер. Сеансы: 8.35 (VIP), 10.00, 11.05, 12.30 (VIP), 13.15, 13.40, 15.00 (VIP), 16.15, 17.30 (VIP), 18.05, 18.50, 20.00 (VIP), 21.25, 22.30 (VIP), 23.00. (16+) «Место под соснами», криминальная драма. Сеансы: 8.20, 22.25. (12+) «Обливион», фантастический блокбастер. Сеансы: 10.40, 11.50, 12.40 (VIP), 16.00, 18.45 (VIP), 20.10, 23.10 (VIP). (16+) «Падение Олимпа», триллер. Сеансы: 10.30 (VIP), 21.00 (VIP). (16+) «Разговор», драма. Сеанс: 8.25. (12+) «Самсара», документальный фильм. Сеансы: 16.35, 20.30.

«СИНЕМА-ПАРК» (ул. Кольцовская, 35, тел.: 291-69-97, 291-69-96) (0+) «Братва из джунглей», 3D, мультфильм. Сеансы: 11.30, 15.30.

хайловна, по ее признанию, хотела закончить карьеру, но поклонники уговорили не делать этого. И на каждом концерте продолжают подтверждать ту свою просьбу любовью, признанием, овациями и цветами.

лый кот», «Клубничка в супермаркете». И для многих зрителей сам концерт казался каким-то чудом — «как будто снялись в фильме Кустурицы».

(16+) «Добро пожаловать в капкан», триллер. Сеансы: 10.40, 15.20, 20.00, 0.40. (16+) «Измеряя мир», 3D, приключения. Сеанс: 21.35. (6+) «Кон-Тики», приключения. Сеансы: 12.30. Зал Jolly 2D: 11.05, 13.25, 15.45, 18.10, 20.30, 22.50, 1.20. (6+) «Ку! Кин-дза-дза», 3D, мультфильм. Сеансы: 10.30. Зал 3D: 13.30. (6+) «Легенда № 17», блокбастер. Сеансы: 10.20, 11.40, 13.00, 14.30, 15.40, 17.10, 18.30, 19.50, 21.10, 22.30, 23.50, 1.10. Зал Relax 2D: 11.00, 13.40, 16.20, 19.00, 21.40, 0.20. (16+) «Место под соснами», криминальная драма. Сеансы: 12.40, 17.20, 22.00. (18+) «Никто не выжил», ужасы. Сеансы: 17.40, 23.55. (12+) «Обливион», фантастический блокбастер. Сеансы: 11.50, 14.20, 16.50, 19.20, 21.50, 0.30. Зал IMAX 2D: 10.50, 13.20, 15.50, 18.20, 20.50, 23.20. (18+) «Повелители Салема», ужасы. Сеансы: 14.50, 21.20, 23.20. (6+) «Приключения Маши в Стране Чудес», анимация. Сеансы: 10.15, 14.00. (0+) «Семейка Крудс», 3D, анимация. Сеансы: 12.00, 15.40. (18+) «Транс», криминальный триллер. Сеанс: 19.30.

«КИНОМАКС» (Московский пр., 129/1, тел. 269-55-82) (12+) «Обливион», фантастический блокбастер. Сеансы: 11.00, 12.00, 13.40, 14.50, 16.20, 17.30, 19.00, 20.10, 21.30, 22.50, 0.05.

(6+) «Легенда № 17», блокбастер. Сеансы: 10.40, 11.40, 13.20, 14.20, 16.00, 17.00, 18.40, 19.50, 21.20, 22.30, 23.55. (0+) «Семейка Крудс», анимация. Сеансы: 10.50, 13.00, 19.30. (16+) «Падение Олимпа», триллер. Сеансы: 15.00, 23.40. (16+) «Место под соснами», криминальная драма. Сеансы: 12.30, 19.10, 23.45. (6+) «Ку! Кин-дза-дза», 3D, мультфильм. Сеансы: 10.30, 15.10. (16+) «Клин клином», триллер. Сеансы: 17.20, 21.40. (18+) «Зловещие мертвецы: Черная книга», ужасы. Сеансы: 17.10, 21.50.

«ЛЮКСОР» (бульвар Победы, 23, тел. 261-84-89) (12+) «Обливион», фантастический блокбастер. Сеансы: 9.50, 10.20, 10.50, 12.20, 13.20, 14.10, 14.50, 15.50, 17.30, 18.00, 18.30, 20.00, 20.30, 21.10, 22.30, 23.00, 23.40. (6+) «Кон-Тики», приключения. Сеансы: 9.50, 10.50, 12.10, 13.10, 14.30, 15.30, 16.50, 17.50, 19.10, 20.10, 21.30, 22.30, 23.50. (6+) «Легенда № 17», блокбастер. Сеансы: 10.00, 12.50, 15.40, 18.30, 21.20, 0.00. (18+) «Зловещие мертвецы: Черная книга», ужасы. Сеансы: 12.10, 16.50, 20.50, 22.50. (18+) «Транс», криминальный триллер. Сеанс: 18.50. (16+) «Падение Олимпа», триллер. Сеанс: 15.20.

Мария ЛЕПИЛОВА

Эмир Кустурица, известный фильмами «Время цыган», «Жизнь как чудо», «Черная кошка, белый кот», «Аризонская мечта», давно облюбовал Москву и Санкт-Петербург для гастрольных туров, но в Воронеж прибыл впервые. В музыке «Некурящего оркестра» смешались турецкие марши, цыганские мотивы, еврейские мелодии, кантри, джаз и рок-нролл. Эмир Кустурица немного смутил чертоги Театра оперы и балета спортивными штанами и вязаной шапочкой. Своим обликом Кустурица задал тон всему действу. На смеси русского и английского он пригласил всех плясать, и человек 20 бросились в хороводы. Потом режиссер прогнал со сцены мужчин, оставив девушек и женщин, и научил их гимнастике с приседаниями, отжиманиями и другими движениями, способствующими правильному кровообращению. «Надо танцевать! Это танцевальная музыка!» — не унимался Эмир Кустурица и звал зрителей в проходы между рядами. Получалось, что «Некурящий оркестр» слушали стоя. Стояли на балконах. Стоял и партер. В идеале фолк-рок-группу надо было бы слушать с танцпола в ночном клубе, а не в театре. Удивил Кустурица и оригинальным шуточным номером со скрипачом-виртуозом. Режиссер держал смычок в своем кроссовке, а скрипач играл — получалось, что не на скрипке, а скрипкой. Вспомнилось выступление Владимира Кузьмина — он на этой же сцене играл на гитаре пятой точкой. Само собой, «Некурящий оркестр» исполнил звенящие композиции из культовых фильмов «Жизнь как чудо», «Черная кошка, бе-

(6+) «Ку! Кин-дза-дза», 3D, мультфильм. Сеанс: 13.00. (0+) «Братва из джунглей», 3D, мультфильм. Сеанс: 10.10.

«STAR&MLAD» (сити-парк «Град», тел.: 228-03-53, 228-03-54) (16+) «Добро пожаловать в капкан», триллер. Сеансы: 11.30, 19.15, 21.15, 23.15, 0.25. (6+) «Кон-Тики», приключения. Сеансы: 10.20, 12.35, 13.20, 14.50, 17.05, 17.45, 19.20, 21.35, 23.50. (16+) «Место под соснами», криминальная драма. Сеансы: 17.10, 19.50, 22.30. (6+) «Легенда № 17», блокбастер. Сеансы: 10.30, 11.20, 12.15, 13.05, 13.55, 14.50, 15.40, 16.30, 17.25, 18.15, 19.05, 20.00, 20.50, 21.40, 23.25.

(16+) «Разговор», драма. Сеанс: 10.25. (6+) «Ку! Кин-дза-дза», 3D, мультфильм. Сеансы: 10.20, 12.05, 15.15. (0+) «Братва из джунглей», 3D, мультфильм. Сеансы: 13.30, 15.25, 17.20. (12+) «Обливион», фантастический блокбастер. Сеансы: 10.40, 12.05, 13.15, 14.35, 15.50, 17.05, 18.20, 19.35, 20.50, 22.05, 23.20. (18+) «Зловещие мертвецы: Черная книга», ужасы. Сеансы: 22.30, 0.20. (16+) «Одним меньше», криминальная драма. Сеансы: 11.10, 22.15. (16+) «Миллион для чайников», комедия. Сеансы: 10.10, 0.35. (16+) «Падение Олимпа», триллер. Сеанс: 0.15. (12+) «G.I. Joe. Бросок кобры — 2», 3D, боевик. Сеансы: 15.35, 20.05.

www.dic-tour.ru ТУРЦИЯ, ГРЕЦИЯ, ИСПАНИЯ, ЧЕРНОГОРИЯ, ГЕРМАНИЯ — из Воронежа РАННЕЕ БРОНИРОВАНИЕ, ГОРЯЩИЕ ТУРЫ КРЫМ, АБХАЗИЯ, ГЕЛЕНДЖИК, АНАПА, СОЧИ ЭКСКУРСИИ В СТ.-ПЕТЕРБУРГ, МОСКВУ, ПО ЗОЛОТОМУ КОЛЬЦУ, ПО ЕВРОПЕ КРУИЗЫ. СВАДЕБНЫЕ ТУРЫ ПРИГЛАШЕНИЕ ИНОСТРАНЦАМ, ШЕНГЕНСКИЕ ВИЗЫ. авиа- и ж/д билеты

ул. Театральная, 28 ТРК « Арена», 3-й эт.

ВНИМАНИЕ! В СЕАНСАХ МОГУТ БЫТЬ ИЗМЕНЕНИЯ. УТОЧНЯЙТЕ ВРЕМЯ ПО ТЕЛЕФОНАМ КИНОТЕАТРОВ.

(473) 2-02-00-02 (473) 2-61-84-73

«СПАРТАК» (пл. им. Ленина, 13, тел.: 253-11-33 (авт.), 239-93-85, 255-53-35)

собрав в один день аншлаги на площадках цирка и оперного

ДРАЙВ И ЧУДО

День концерта Софии Михайловны совпал с гастролями цирковой программы «Водная феерия», для которой арену превратили в бассейн со 170 тоннами воды. Поэтому для выступления певицы пришлось поверх бассейна соорудить настил для сцены с аппаратурой. Сцена представляла собой своеобразную «бочку» высотой под два метра, и с нее Ротару исполняла свои хиты. В последнее время София Михайловна начинает свои концерты песней «Червона рута» и старается исполнять золотые хиты — «Романтика», «Мой край», «Лаванда», «Белый танец». Под последнюю композицию певица предложила зрителям танцевать, несколько пар откликнулись и вышли к арене-бассейну. Треть концерта состояла из фолк-песен на разных языках мира, их в репертуаре Ротару несколько сотен. Зрители буквально купали артистку в цветах. Правда, забирать дары из рук благодарных поклонников ей было непросто: того и гляди окажешься в воде. «К сожалению, у нас сегодня настоящий подиум, мы так далеко друг от друга!» — говорила артистка у края сцены, наклоняясь за цветами и складывая букеты в гору. На полчаса Ротару покинула сцену, чтобы переодеться для следующего выхода. Ее место занял конферансье, который рассказал о жизненном пути певицы. Выкрик из зала: «Уберите фон!» — он принял на свой счет, смутился, хотя человек всего лишь просил улучшить звук. Затем на сцену вышла Аурика Ротару, сестра Софии Михайловны. Поп-певица исполнила три песни и получила букет от зрителей. Далее последовала хореографическая композиция о любви Софии Ротару и ее супруга Анатолия Евдокимова. После смерти мужа София Ми-

КИНОТЕАТРЫ

РОТАРУ И КУСТУРИЦА ПРЕДЛОЖИЛИ РАЗМЯТЬСЯ,

Январь

зарегистрировано браков

КАК НАУЧИТЬСЯ ЖИТЬ В СЕМЬЕ

808 1011 расторгнуто браков

930 954 расторгнуто браков

зарегистрировано браков

1522

Март

Февраль

зарегистрировано браков

903

По данным областного управления ЗАГС, за первый квартал этого года заключено 3 тыс. 260 браков, расторгнуто — 2 тыс. 868. Получается, далеко не каждую семью можно назвать крепкой и счастливой. Как же научиться жить в семье — советует психолог Виктория БОРИСОВА. НАУЧИТЕСЬ ВЫХОДИТЬ ИЗ КОНФЛИКТА. В случае ссоры нельзя разбегаться по разным углам, уезжать к друзьям, в другую квартиру, а уж тем более собирать чемодан и отправляться к родителям. Следует оставаться вместе даже при молчаливом противостоянии. Молчите, но будьте дома. ОТДЫХАЙТЕ ВМЕСТЕ. На совместный отдых и досуг не надо жалеть ни сил, ни времени, ни денег. Время, проведенное с

семьей, должно быть запоминающимся и интересным. Этим супруги формируют свою общую зону, так называемый ресурс семьи, получив который они смогут жить вместе и дальше. ВСЕ ОБЩЕЕ. Человек, вступивший в брак, должен перестроить свое мышление: в семье все становится нашим. РОЖАЙТЕ ДЕТЕЙ. Дети укрепляют и стабилизируют семью. Кстати, мнение, что родители должны поднимать и воспитывать ребенка самостоятельно, без участия бабушек и дедушек, уже признано ошибочным. Ребенок — дар всему роду, так что привлечение к его воспитанию других родственников только приветствуется.

расторгнуто браков

18 АПРЕЛЯ 2013 №13 13

ЛИЧНЫЙ ОПЫТ

14 ПЕСНЯ НА ДВОИХ

ЕЖЕНЕДЕЛЬНАЯ ГАЗЕТА

Секреты счастья от Екатерины Молодцовой ТАТЬЯНА МАШКОВА VK@CURIER.VRN.RU

Счастье — категория неопределенная и анализу не поддается. Его нельзя разложить на составляющие, препарировать или рассмотреть в микроскоп. Его можно только почувствовать. Не чувствуете? Тогда эта статья для вас. У знаменитой воронежской певицы, народной артистки России Екатерины Молодцовой есть свои секреты, как сделать жизнь по-настоящему счастливой.

СЕКРЕТ ПЕРВЫЙ: ДЕЛАЙ, ЧТО ДОЛЖЕН, И БУДЬ, ЧТО БУДЕТ

Екатерина и Геннадий Молодцовы вместе уже почти 40 лет.

— Счастье — это награда за хорошие дела и поступки. Чем больше их будет, тем лучше и полноценнее станет жизнь любого человека, кем бы он ни был и чем бы ни занимался. Оглядитесь вокруг: может быть, комуто нужна ваша помощь? Проявите сочувствие к тем, кто в нем нуждается. И наградой для вас станет радость, которую вы подарили, может быть, совсем незнакомому вам человеку.

ЕСЛИ С ГОЛОСОМ И СЛУХОМ Екатерина Молодцова советует:

АКАДЕМИЧЕСКОЕ ОБРАЗОВАНИЕ

Александр ШУВАЕВ

Для человека, мечтающего о певческой деятельности, главное — трезво оценить свои возможности. Если настрой серьезен, необходимо начать с хорошего специального образования, например в Воронежском музыкальном колледже имени Ростроповичей. Выбрать преподавателя, с которым вы хотели бы заниматься, можно самостоятельно. 12 лет назад здесь открыли отделение сольного народного пения под руководством Екатерины Молодцовой.

СЕКРЕТ ВТОРОЙ: БЕРЕГИ ЛЮБОВЬ — Семья, дом, дети — без них счастье не бывает полным. Но сохранить семью порой бывает непросто. Брак — таинство двоих человек, пусть он таинством и остается. И если вам хочется поболтать с подружками или друзьями, разговаривайте на отвлеченные темы, но никогда не выносите сор из избы. Семейное счастье будет недолгим, если не беречь авторитет друг друга. Никому не понравится, если самый родной и близкий человек позволит себе нелестные высказывания в его адрес, да еще на людях.

СЕКРЕТ ТРЕТИЙ: ДОВОЛЬСТВУЙСЯ ТЕМ, ЧТО ИМЕЕШЬ — Зависть — самый короткий путь к тому, чтобы сделать свою жизнь несчастливой. Невозможно угнаться за всеми — это бессмысленно. Всегда найдется тот, кто богаче, успешнее, красивее, талантливее. Полюбить то, что имеешь, — непросто, но необходимо. Надо лишь смотреть на вещи только с положительной стороны: «У меня маленькая квартира? Какая радость, что

она у меня есть. У меня нет россыпи драгоценностей? Прекрасно, значит, меня не обворуют». Любите свой дом, любите вещи, которые хранят приятные воспоминания, и жизнь заиграет совсем другими красками, а может, и преподнесет приятный сюрприз.

СЕКРЕТ ЧЕТВЕРТЫЙ: МЕЧТАЙ И ДОБИВАЙСЯ — Говорят, счастье — это когда утром с удовольствием идешь на работу, а

САМОДЕЯТЕЛЬНОСТЬ

КОНКУРСЫ

Идите в самодеятельные коллективы, которыми руководят профессионалы. Они известны не меньше, чем профессиональные. «Черноземочка», «Весенние зори», «Лада», детский ансамбль русской песни «Околица», «Матрешки» любимы и собирают аншлаги.

Прекрасный шанс заявить о своем таланте. Районного уровня — для менее искушенных. Ну а с высоким уровнем мастерства — прямой путь на Фестиваль песни имени Марии Мордасовой и Конкурс песни имени Екатерины Молодцовой «Зимушка».

вечером с удовольствием возвращаешься домой. Найти свое место в жизни, заниматься любимым делом мечтает каждый человек. Бог дает всем при рождении маленькие крылышки, и только от человека зависит, расправит он их или навеки останется бескрылым. Знаешь, чего хочешь? Имеешь к этому способности? Добивайся. Я всегда хотела петь и стала певицей, несмотря на то что сама родом из далекой деревни, где не было даже музыкальной школы.

СЕКРЕТ ПЯТЫЙ: ВЕРЬ И ХРАНИ ПАМЯТЬ — Без веры человека в лучшее будущее не может быть и счастливого настоящего. Не будет его и без памяти о прошлом. Когда мне плохо, я избавляюсь от стресса молитвой и вспоминаю слова моей мудрой матери, которая учила меня терпению в жизни. У нее было 13 своих детей и пятеро приемных. Мама была очень сильной женщиной и очень счастливой. Всю свою мудрость она передавала нам, своим

детям. Это мое наследство, мое лучшее достояние, которое я в свою очередь передаю дочери, сыну и внукам.

СЕКРЕТ ШЕСТОЙ: ЛЮБИ ЖИЗНЬ — Жизнь неповторима, надо только научиться радоваться ей. Я нахожу радость во всем. В своих учениках, в любимых внуках, в песнях, которые пишет для меня муж Геннадий, в природе и новых впечатлениях. Наверное, в этом и есть главный секрет счастья.

АДМИРАЛТЕЙСКАЯ НАБЕРЕЖНАЯ Велосипедную дорожку к Адмиралтейке можно расценивать как транспортную, она не совсем подходит для прогулок (из-за близости с автомобильной дорогой). По набережной от Адмиралтейки почти до моста ВОГРЭС тоже есть велодорожка — ровная и удобная, почти безлюдная.

Парк ОПТИМИСТОВ Два новых маршрута для велосипедистов есть в парке Оптимистов на проспекте Патриотов: трасса с асфальтовым покрытием протяженностью 400 метров и с асфальто-грунтовым покрытием протяженностью 800 метров. Обе трассы обозначены на специальной схеме, на асфальте нанесены разметка и знаки.

«ОЛИМПИК» Неплохие велосипедные дорожки с хорошим покрытием. Плюс свежий воздух и красивая природа. Минус в том, что по этим дорожкам ходят пешеходы и гоняют роллеры, из-за чего могут случаться столкновения. На «Олимпике» работает прокат, кафе, туалет, рядом остановка общественного транспорта.

ВАШ ВЫБОР

18 АПРЕЛЯ 2013 №13 13 ЕЖЕНЕДЕЛЬНАЯ ГАЗЕТА

КУПИТЕ МАЛЫШУ ДВА РЕЗВЫХ КОЛЕСА

Велосипед должен быть удобным, прочным и легким. Ребенку должно быть под силу приподнять, перенести велосипед самостоятельно.

МАРИЯ ЛЕПИЛОВА VK@CURIER.VRN.RU

Пятилетний воронежец Кирилл Горбунов уже выбрал себе велосипед.

Руль — на комфортной высоте для ребенка, чтобы его было удобно держать на вытянутой руке, в том числе и на поворотах. При этом повернутый руль ни в коем случае не должен быть под углом 900, чтобы в случае падения с велосипеда ручка руля не задела ребенка. В идеале руль — с ограничителем поворота.

Тормоза — желательно ножные, что будет надежнее и безопаснее. Не рассчитывайте на ручные тормоза до тех пор, пока руки ребенка достаточно не окрепнут.

4 3

Сиденье — удобное и мягкое, с регулировкой высоты. При правильной посадке нога в нижней точке педали должна быть почти прямой, а в верхней — не касаться руля. Сидя на велике, малыш должен свободно доставать ногами до педалей.

5 6 7 8 9 10

Сигнал или любой звонок — обязательный атрибут детского велосипеда на случай экстренных ситуаций.

ЧЕМ ПОЛЕЗНО

Катафоты — важные элементы безопасности. Впереди на руле должен быть белый катафот, сзади — красный, плюс по два на каждом колесе.

1 1

Педали бывают пластмассовые, прорезиненные и металлические. Металлические педали наиболее качественные.

ПОДОБРАТЬ ПОД ВОЗРАСТ Для деток до 3 лет подойдет простой трехколесный велосипед, так как вероятность того, что ребенок упадет с него, завалившись на бок, очень мала. При этом малыш научится управлять, сидеть, тормозить и крутить педали. Для детей от 3 до 6 лет рекомендую приобрести двухколесный велосипед с двумя дополнительными колесиками, которые помогут удерживать равновесие. Боковые балансировочные колесики не должны касаться земли, если велосипед поставить прямо. Ни в коем случае не следует поднимать их слишком высоко, это опасно. С 6 лет у ребенка развиваются сила, ловкость и координация движений, поэтому он уже должен учиться управлять велосипедом без балансировочных колес. Покупая велик для детей от 8 до 12 лет, уже можно обратить внимание на технику, в которой есть переключатели скоростей, передняя вилка с амортизатором, ручной и ножной тормоз, багажник и крылья. Двухколесный велосипед не нужно покупать «на вырост», потому что ребенку будет тяжело им управлять. Есть ориентир: рост ребенка должен равняться двум с половиной диаметрам колеса. Не покупайте велосипед самостоятельно, так как ребенок должен «примерить» его, прокатиться и понять, подходит ли он ему.

Рама служит ориентиром, по которому можно подобрать идеальный вариант велосипеда. Конструкция и высота рамы должны позволять ребенку спрыгнуть с велосипеда в случае аварии.

до 3 лет

от 3 до 6 лет

Виталий ГРАСС

Езда на велосипеде отлично тренирует вестибулярный аппарат, улучшает координацию движений и укрепляет зрение (человек смотрит то на близкие предметы, то на дальние). Ускоряется обмен веществ, что особенно полезно для детей с плохим аппетитом. К тому же благодаря регулярной езде на велосипеде, как и при любом активном виде спорта, повышается иммунитет. Медики утверждают, что катание на велосипеде в детстве закладывает основу здоровья в будущем.

1 2

Колеса — достаточно большие и широкие, чтобы при разгоне было легче держать равновесие.

Как выбрать детский велосипед, чтобы получить максимум пользы и удовольствия. Рассказывает Игорь ТИТОВ, активист движения «Веловоронеж».

РАЗОБРАТЬСЯ В ДЕТАЛЯХ

Цепь, шатуны обязаны иметь защитный кожух, чтобы избежать травм и попадания туда одежды.

Экипировка (защитный шлем, налокотники, перчатки) уберегут от травм. Чтобы ребенку было комфортно кататься на велосипеде, побеспокойтесь об удобной одежде и обуви, которая не стеснит движения.

ПРАВИЛА БЕЗОПАСНОСТИ

ВЕЛОСИПЕД КАК ОБРАЗ ЖИЗНИ Игорь ТИТОВ, активист велодвижения: — Я для себя решил, что мне нужен велосипед для ежедневного использования по городу в любое время суток, поэтому у меня есть фонари, багажник для крепления кейса с документами. Велосипед позволяет экономить время: мы с другом выезжаем в одно время из точки А, чтобы попасть в точку Б. Он — на машине, я — на велосипеде. В итоге я приезжаю первым.

от 6 лет

от 8 до 12 лет

Виталий ГРАСС

ГДЕ ЛУЧШЕ КАТАТЬСЯ

Купив ребенку велосипед, объясните правила безопасности на дороге. Изучите Правила дорожного движения, особенно параграфы, касающиеся езды на велосипеде. Кататься на велосипеде необходимо в безопасных местах (дворах, парках, стадионах), подальше от проезжей части. Следите за покрытием дороги, не разрешайте ребенку кататься на мокрой или скользкой поверхности. Научите правильно падать: ребенок должен быть готов к падению, потренируйтесь кувыркаться через бок. Можно показать малышу, как правильно группироваться при падении. Научите его смотреть вперед и по сторонам — выбирать маршрут, видеть цель, следить за обстановкой. Тогда прогулка на велосипеде доставит ребенку удовольствие, улучшит здоровье.

ГОРОСКОП НА НЕДЕЛЮ С 18 ПО 24 АПРЕЛЯ ОВЕН

ТЕЛЕЦ

БЛИЗНЕЦЫ

РАК

Можно просить у судьбы все, что душе угодно. С прошением не грех обратиться и к начальству — аргументы сочтут убедительными. Судьба предоставляет всевозможные шансы на удачу, но вы способны привести к провалу даже самый перспективный проект. Отодвинув реальные дела на потом, вы будете решать личные проблемы — так, между делом, организуете парочку интриг. Есть шанс внести изменения в деловые и прочие отношения: можно без скандалов разорвать ненужные и заняться поисками новых партнеров.

ЛЕВ

ДЕВА

ВЕСЫ

СКОРПИОН

Для того чтобы поставить точку в противостоянии с противником и праздновать победу, нужно будет прибегнуть к хитрости. Серьезность и трудолюбие вкупе с удачей принесут невероятный успех. И даже любовные дела пойдут как по маслу. Проблемы на работе временно отойдут на задний план. Используйте передышку для конструктивного решения важных жизненных вопросов. Успех в делах не исключен, но возникнет он не в результате ваших усилий и не всегда будет соответствовать ожиданиям.

СТРЕЛЕЦ

С одной стороны, вам везет в любви. С другой — именно сейчас есть шансы найти перспективную работу или подняться по карьерной лестнице. Судьба не внесет в жизнь никаких изменений. Соблюдайте всю возможную деликатность и будьте справедливы.

КОЗЕРОГ

Вами не слишком довольны на работе, однако это не мешает сохранять веселый нрав, с успехом отлынивая от дел. ВОДОЛЕЙ

РЫБЫ

Для успешного ведения дел и разрешения недоразумений, особенно в сфере финансов, объединитесь с друзьями и единомышленниками.

НА ДОСУГЕ

18 АПРЕЛЯ 2013 №13 13 ЕЖЕНЕДЕЛЬНАЯ ГАЗЕТА

КАЛЕНДАРЬ ОТ ИВАНА АНЧУКОВА

КРОССВОРД 1

4 8

11 12

14 15 16

24 25

28 31

37 38

40 41

По горизонтали: 1. Способ ведения морского боя. 4. Специальный филателистический альбом. 8. В греческой мифологии — мать земля. 10. Командный вид спорта. 11. Русская народная эпическая песня о подвигах богатырей. 12. Принадлежность дамской зимней одежды для согревания рук. 13. Древнескандинавский воин-мореход. 14. Огромное ископаемое животное семейства слонов. 15. Письменное приветствие в ознаменование юбилея. 20. Земля в Австрии, где любят распевать йодли. 22. Тропическое дерево с очень толстым стволом. 24. Инструмент для игры на бильярде. 25. Быстрый виртуозный пассаж в пении. 26. Самый распространенный двуручный сосуд в Древней Греции и Риме. 33. Распространенный во Франции тип хлеба. 36. Украшение в виде пучка перьев на головном уборе. 37. Большое соединение кораблей, самолетов. 38. Камень или раковина с рельефной художественной резьбой. 39. Лабораторный сосуд для плавки, варки или нагрева различных материалов. 40. Сливочное мороженое на палочке, покрытое шоколадной глазурью. 41. В спорте — мягкая толстая подстилка, используемая при выполнении упражнений. 42. Вычурный, пышный стиль в искусстве XVII — XVIII вв. 43. Народный врачеватель без высшего медицинского образования. По вертикали: 1. Принятый порядок расположения букв в азбуке. 2. Раздел физики. 3. Крестьянские открытые сани для перевозки грузов. 5. Солдат регулярной пехоты Османской империи. 6. Свернутая трубкой рукопись. 7. Непременный атрибут атомной электростанции. 8. Съедобный гриб, которому необ-

ходимо лезть в кузов. 9. Хищная птица. 16. Ручной электрический инструмент для сверления отверстий. 17. Вышивка сплошными, плотно прилегающими друг к другу стежками. 18. Род наплечников в торжественной одежде русских князей и царей. Византийских императоров. 19. Одна из повинностей зависимых крестьян. 20. Специально оборудованное место для стрельбы по мишеням. 21. Предмет старинного защитного вооружения. 23. Настенный светильник. 27. Отношение натуральной величины объекта к величине его изображения. 28. Вязкая зажигательная и огнеметная смесь. 29. Руководство по приготовлению кулинарного изделия. 30. Старинное название буквы «г». 31. Устройство для определения направления ветра. 32. Кусочки мяса, зажаренные над углями. 34. Живопись по сырой штукатурке. 35. Спортивное колющее оружие. Ответы на сканворд, опубликованный в №12 По вертикали: ДИПТИХ — ВЫПАД — НОША — ВЗОР — КЛАН — МИГ — СКЛЯР — РОЩА — ВИОЛА — МАЛЯР — ШРАМ — «ПОНТИАК» — ДЕЛИ — МЯКИШ — БРЮТ — МЕТАФОРА — КОКОС — ОПЕК — «СОНИ» — АЛТАЙ — АРМЯНИН — НЕПАЛ — МЕСЬЕ — ФАСО — КЕША — БРУТ — ДЫНЯ — ТОПЛЯК — «БЕСЫ» — ПИВО — УЗОР — ЛАСА — СТЕК — НОТЫ — ОГОВОР — СТУК — ЦАРЬ — АКЫН — ДАНЬ. По горизонтали: ПОБЕДА — ИЛЗЕ — РЕАКТИВ — ИНДЮК — ТОРС — ТОСЯ — ОБЫСК — КИПР — КОНИ — ХИЛЛ — ПОНИ — КУПЕЦ — ЯМКА — СИНТЕТИКА — ЧАКРА — ЛАДОНЬ — СНАРЯД ОНОРЕ — МИНУТА — ЛЕММА — ЯЗЫК — ГАМАШИ — ЛОСЬ — ШТАТ — ТРОН — ВИГВАМ — АНЕТО — ИМЯ — ФОЙЕ — ПЛОД — «ПЕЖО» — КНОП — ПАХЛАВА — ЛУИ — РЕКА — ЯСОН — ДЮМА — ШЛАК — ЛОЖКАРЬ.

ТЕЛЕФОН ОТДЕЛА РЕКЛАМЫ: 255-16-83; ТЕЛЕФОН ОТДЕЛА РАСПРОСТРАНЕНИЯ: 277-27-64, E-Mail: reklama@curier.vrn.ru

ТИРАЖ

60 000 экз. (распространяется бесплатно)

Информационный центр...255>47>08

news@curier.vrn.ru

«Воронежский курьер 7» Учредитель — АУ ВО «Газета «Воронежский курьер». Издатель — АУ ВО «Газета «Воронежский курьер».

Газета зарегистрирована управлением Федеральной службы по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций по Воронежской области. Свидетельство ПИ №ТУ36-00-336 от 10 января 2013 г.

Главный редактор — Борис ПОДГАЙНЫЙ. Шеф-редактор — Елена РУЗАНОВА. Адрес редакции: 394006, г. Воронеж, ул. Пушкинская, 44. Отпечатано в ЗАО «Прайм Принт Воронеж», 394026, Воронеж, пр. Труда, 48л. Номер подписан в печать: по графику – 18.00, фактически – 18.00.

Заказ № 1254