¿Listo para prevenir la enfermedad cardiovascular?

Las enfermedades cardiovasculares — los desórdenes del corazón y de los vasos sanguíneos— son la principal causa de muerte en el mundo, según datos revelados por la Organización Mundial de la Salud. Entre los factores de riesgo para desarrollar enfermedades del corazón se encuentran: llevar una alimentación alta en grasas y sodio, fumar, consumir alcohol, tener diagnóstico de diabetes, colesterol LDL elevado —coloquialmente nombrado “colesterol malo”—, obesidad, llevar una vida sedentaria y tener presión arterial elevada, esta última también conocida como hipertensión.

Evita la hipertensión

Recuerda que la presión arterial es la “presión” que ejerce la sangre cuando empuja contra las paredes de las arterias. Las arterias llevan sangre desde tu corazón a otras partes del cuerpo. Tu presión arterial normalmente sube y baja a lo largo del día. Un nivel de presión arterial normal es menos de 120/80 mmHg.

La hipertensión es una presión arterial más alta de lo normal. Cuanto más altos sean tus niveles de presión arterial, mayor será tu riesgo de sufrir otros problemas de salud, como enfermedades cardiacas, ataques cardiacos y accidentes cerebrovasculares (derrames).

Por lo general, la hipertensión no tiene signos ni síntomas de advertencia, y muchas personas no saben que la padecen. Medir tu presión arterial es la única manera de saber si tienes hipertensión. Generalmente, se desarrolla con el tiempo y puede ocurrir debido a elecciones poco saludables de estilo de vida, como no hacer actividad física de manera regular.