Voorbeeld dagmenu’s voor een kind van 10 maanden
Niet ieder kind eet evenveel. Geef een hoeveelheid die past bij jouw kind. Je kind hoeft niet alles op te eten. Alle menu’s bevatten de gemiddelde aanbevolen hoeveelheden. Je kind heeft nog wel extra vitamine D nodig tot hij 4 jaar is. Gebruik bij de warme maaltijd één eetlepel vloeibare margarine voor de bereiding. Daarnaast is het goed om te blijven oefenen met drinken uit een beker.
Dagmenu 1
Ochtend
- ½ -1 bruine boterham met margarine uit een kuipje en plakjes banaan
- Borstvoeding of een bekertje opvolgmelk
Tussendoor
- Fruithapje van 3 eetlepels kleingesneden peer
- Bekertje water
Middag
- 1 bruine boterham met margarine uit een kuipje en 100% notenpasta
- Borstvoeding of een bekertje opvolgmelk
Tussendoor
- Bekertje lichte lauwe thee zonder suiker
Warme maaltijd
Orzo met courgette en kip in tomatensaus:
- Snijd 1 eetlepel gare kip en 1 eetlepel gebakken courgette fijn. Meng met 2 eetlepels gekookte orzo en 3 eetlepels verwarmde tomatenblokjes. Voeg wat (olijf)olie toe om het wat smeuïg te maken.
- Bekertje water
Avond
- Borstvoeding of een bekertje opvolgmelk.
Dagmenu 2
Ochtend
- Bordje pap van opvolgmelk en havermout
- Borstvoeding of een bekertje opvolgmelk
Tussendoor
- Fruithapje van ½ perzik in kleine blokjes
- Bekertje water
Middag
- 1 bruine boterham met margarine uit een kuipje en light zuivelspread
- Borstvoeding of een bekertje opvolgmelk
Tussendoor
- Reepje bruinbrood
- Bekertje lichte lauwe thee zonder suiker
Warme maaltijd
Gestoofde vis met wortel en zilvervliesrijst:
- Prak 1 eetlepel gare makreel of zalm fijn met een vork. Prak 4 eetlepels wortels fijn. Geef er 2 eetlepels gare zilvervliesrijst bij. Voeg eventueel wat vloeibare margarine toe om het wat smeuig te maken.
- Bekertje water
Avond
- Borstvoeding of een bekertje opvolgmelk
