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CRÉDITOS Ilustración de portada: Caroline Escobar VORA Magazine, Cd. Juárez y Chihuahua, Chihuahua, México. Edición 2020. ©️ Todos los derechos reservados. Se prohíbe la reproducción total o parcial de la revista. Ninguna parte de esta publicación puede referenciarse sin citar la fuente. El contenido de los anuncios es responsabilidad de los anunciantes y no del editor. Todos los artículos expresan las opiniones de sus autoras y/o autores, y no reflejan las opiniones de la revista como organización. VORA Magazine 2020.
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e humilla, me maltrata, me descalifica y yo le he dado lo mejor de mí. Él ya está con otra y yo siento que lo amo. Desafortunadamente, hay muchas mujeres repitiendo estas frases y sintiendo mucho dolor e impotencia.
4. Invierte en ti: agenda la felicidad, realiza algo pequeño que te guste, por ejemplo ir a caminar, ir al cine, tomar un café con una amiga, tomar cursos, etc. Y no te pongas más de tapete. Tú eres protagonista de tu propia historia llena de esperanza.
Cuando tienes una relación con un maltratador, lo primero que hace es romperte el estima, y eso hace que no tengas valor suficiente para ponerle fin a esa relación.
Amor es cuidar cuidadosamente al otro. Fuera de esto no es amor. ¡Ánimo! ¡Lo mejor está por venir! ¡Bendiciones!
Aveces sientes que lo odias, otras que lo amas; en ocasiones quieres huir de su lado y otras estar en sus brazos. Esta clase de personas buscan por lo general a mujeres exitosas e independientes para manipularlas y hacerles creer que sin ellos no pueden lograr nada en la vida. Si tú estás pasando por esta situación, puedes recuperar tu vida y ser feliz.
¿Qué podemos hacer? 1.Voltea a ver tu corazón y empieza a reflexionar en estas preguntas: ¿por qué permití tanto?, ¿por qué me da miedo estar sola?, ¿por qué siento que no puedo salir adelante?, ¿por qué me comparo con los demás? 2. Recupera tu estima: cuando vivimos una relación, lo primero que se rompe es la estima, por eso creamos dependencia emocional donde sentimos que nuestra felicidad está en otra persona. 3. Reforzar el área espiritual: tenemos un Dios que nos ama mucho, acércate a él, aprende de su palabra, práctica oración, Jesús sana toda herida de nuestro corazón y deposita tus sueños nuevos. No. No. 44
Escrito por: Arlyn López, Lic. En Ciencias de la Comunicación, motivadora, consejera y conferencista. Una vida mejor con Arlyn López
R O P A D E
Verano
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Las mujeres somos muy cuidadosas a la hora de elegir estilos y combinaciones, pero también están las que no tienen idea de cómo combinar la ropa de manera apropiada.
Combinar ropa es una tarea bastante sencilla, si lo que quieres es lucir bien en la mayoría de las ocasiones.
No todos o todas deseamos ser el centro de atención o se sienten lo suficientemente cómodos o cómodas con el uso del color, como para dejar de lado opciones tan seguras. En verano todo es mucho color, la ropa debe ser ligera y muy cómoda para esta temporada y estar preparados siempre para una Pool Party no planeada.
Si ese es tu objetivo, probablemente has estado siguiendo reglas como:
Así que echa a volar tu propio estilo y luce sensacional este verano.
ebemos saber que la ropa es un aliado muy poderoso en nuestro día a día, pues nos permite expresar nuestra personalidad y nuestro estado de ánimo. Sabemos que un buen look nos da ese empujón que necesitamos cuando no nos sentimos en nuestros mejores días. Ahora es verano y es momento de tomar en cuenta ciertos detalles a la hora de combinar nuestros ouftits.
Camisa o blusa de color con un pantalón o jeans neutros. Camisa o blusa estampada con algo similar o igual a lo del punto anterior. Combinar los sandalias y zapatos cómodos de verano. Utilizar todo de colores neutros y agregar un accesorio de color.
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lor Xopan es un estudio de diseño de joyería y artesanías donde innovamos en las técnicas que nos enseñaron nuestros ancestros y que han pasado de generación en generación. Cada pieza es única y está inspirada en alguna cultura del mundo, con tu compra apoyamos a los artesanos con el fin de preservar sus conocimientos, técnicas, cultura, etc., los cuales son muy valiosos y representativos para la humanidad. “Hecho a mano con el corazón” El día de hoy te presentamos la línea de sanación para terapia de chakras.
¿Qué es un chakra? Los chakras son centros energéticos que existen en todo nuestro cuerpo. La energía de nuestro cuerpo esta relacionada con la funcionalidad de cada órgano y se relacionan con cada una de las glándulas. Nuestro cuerpo tiene siete chakras principales y es importante que estén alineados para equilibrar nuestra energía. Cualquier desequilibrio en estos chakras se puede manifestar en problemas físicos o mentales que dificultan nuestras vidas. En temas de sanación Flor Xopan lanza su línea de terapia de chakras a través del uso de cuarzos e inciensos que ayudan a equilibrar y desbloquear tus centros energéticos. Inciensos terapéuticos de chakras Los inciensos favorecen el equilibrio de los 7 Chakras, ideal para la relajación, yoga o meditación. Siempre se recomienda encender antes de iniciar las clases, ya que de esta forma conseguimos armonizar todo el espacio de trabajo antes de iniciar la concentración.
Primer chakra: Sándalo, clavo y diente de león Segundo chakra: Calendula, sándalo, bergamota Tercer chakra: Lavanda, Romero, limón y bergamota Cuarto chakra: Pimienta roja, albahaca, menta Quinto chakra: Menta salvia y eucalipto Sexto chakra: Lavanda, Romero, jazmín, menta Séptimo chakra: Loto, lavanda y Romero La curación con cuarzos se basa en la creencia de que las piedras o cristales tienen una frecuencia natural de curación que puede ser activada para contribuir al movimiento o el equilibrio de energía alrededor de ellas. En el caso de piedras chakra, la firma vibratoria de cada cristal corresponde o resuena con chakras específicos. La energía se canaliza y magnifica a través del cristal. A continuación, afecta o entra en resonancia con la vibración o frecuencia del chakra en el que te estás centrando. Las piedras chakra activan o amplifican la energía de los chakras. Estos son algunos cuarzos para cada chakra. Piedra chakra raíz: ágata roja Piedra chakra sacro: jaspe naranja Piedra chakra plexo solar: ojo de tigre Piedra chakra del corazón: crisocola Piedra chakra garganta: cuarzo rosa Piedra chakra tercer ojo: sodalita Piedra chakra corona: amatista Conoce nuestros productos en nuestro sitio oficial https://florxopan.com (656) 2648918 “Lo que vemos en nuestro mundo exterior es el reflejo de nuestro unviverso interior.” Escrito por: Tania Olivier
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uédate en casa” es el mensaje que se repitey escuchamos para evitar un pico de contagios de coronavirus. Sin embargo, para muchas niñas, niños y mujeres víctimas de abuso sexual, la casa no es un lugar de protección. Ocho de cada diez agresiones sexuales suceden en el hogar en el que viven o de otro familiar, y no pueden ir a la escuela, o trabajo donde solían contar lo que les pasaba. ¿A qué prestarle atención durante el aislamiento? En términos de la pandemia de coronavirus, la casa es un lugar de protección, no solo propia, sino una forma de cuidar a los demás. El mensaje con el que todos acordamos es claro: “quédate en casa”. Quédate, no salgas, toma distancia del resto, porque el aislamiento es hoy la única forma de evitar un pico de contagios. Sin embargo, para muchas niñas, niños y mujeres la casa no es precisamente un refugio. La razón es lo que ya se sabía y ahora
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se ve agravado por el aislamiento obligatorio: la enorme mayoría de los abusos sexuales contra la infancia y mujeres suceden en casa. El maltrato conlleva insultos, gritos, llanto. No estoy hablando de niños que lloran por retos habituales o mujeres que discuten con sus maridos en casa sino de llantos desgarradores e insultos que se escuchan de casa a casa. En tal caso se puede llamar, incluso de manera anónima, para que un órgano de protección de la infancia o protección a la mujer pueda ahondar más en la situación, ver si se puede reparar o si hay violencia extrema y hace falta tomar medidas urgentes. Si detectas que alguien corre peligro o necesita ayuda, comunícate a los teléfonos de apoyo para denunciar el abuso o maltrato infantil. Recuerda que tu denuncia puede salvar vidas.
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Feng Dentista
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E
l Feng Shui es un sistema de armonización energética de ambientes, basado en las creencias tradicionales del pueblo chino, la ubicación de las estructuras y la organización interior y exterior de las mismas.
Shui Lo mismo sucede cuando existe exceso de colores, lo cual puede llevar a las personas a padecer de irritabilidad, accesos violentos y depresión. Los colores más utilizados en el Feng Shui son: rojo, naranja, verde, amarillo, azul, negro, violeta, gris, rosado, y blanco.
Al utilizar la frecuencia vibratoria de los distintos colores, que conforman el espectro A la hora de realizar un estudio de Feng Shui, se prismático, es posible crear un ambiente toma en consideración no solo la manifestación positivo o negativo, dependiendo de la pura de estos colores, sino también los subtonos. energía que aporten los tonos elegidos. La idea es determinar qué energía se quiere Por otra parte, la falta de uno de los colores o la estimular en una habitación o estancia (alegría, combinación poco armoniosa de varios, puede amor, prosperidad, vitalidad), y cuál se desea generar situaciones nocivas para los ocupantes anular o equilibrar, para mantener el bienestar de la vivienda o negocio. Lo mismo sucede de sus ocupantes. cuando existe exceso de colores, lo cual puede llevar a las personas a padecer de irritabilidad, accesos violentos y depresión.
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Arlyn Tema 8
Preparación
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Ingredientes
Harina 200g Polvo para hornear 3.75g Bicarbonato 3.75g Sal 1.5g Azúcar 100g Mantequilla 86g Huevo 100g (2pz) Plátano (maduro) 255g (3 pz) Yogur natural 60g Miel de abeja 85g Ext. de vainilla 4g Arándanos 150g Almendra fileteada 85g
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Mezclar todos los ingredientes secos (harina, polvo para hornear, bicarbonato y sal). Reservar. Machacar el plátano y mezclarlo con la miel, la vainilla y el yogur. Reservar. Cremar la mantequilla con el azúcar, ayudándote con una batidora. Agregar uno a uno los huevos sin dejar de batir. Ir agregando los ingredientes secos poco a poco, sin dejar de batir, a velocidad media hasta tener una mezcla homogénea. Con una miserable ir agregando la mezcla de los plátanos e incorporar con movimientos envolventes. Para terminar, agregar a la mezcla los arándanos y las almendras. Enharinar un molde para panqué y hornear por 50 o 60 minutos aproximadamente, a 180° grados. Escrito y receta por:
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Veterinaria
A
nsiedad: la visita no deseada de la cuarentena El acostumbrarnos a la nueva normalidad por la cuarentena ha sido como abrir una caja de Pandora, han salido sorpresas y situaciones innimaginables. ¿Quién diría que pasar varios días en confinamiento con nuestros seres queridos produciría tantas reacciones en nosotras? Pero así ha sido. Un alto número de mujeres ha recibido la visita no deseada de alguien que tal vez les era familiar, o tal vez no. La ansiedad. La ansiedad existe como un mecanismo de defensa de nuestro organismo al sentirse amenazado. El problema aquí es que la amenaza puede ser real o no. Muchas veces no lo es. Proviene de nuestra mente. De nuestras preocupaciones. En el caso de la cuarentena, la ansiedad ha traído consigo una serie de preguntas que pueden ser altamente perturbadoras: ¿cuándo irá a terminar esto?, ¿qué pasará en el futuro?, ¿volveremos a la vida normal?, ¿qué sucederá con mis negocios?,¿qué pasará con mi trabajo? Todos estos pensamientos generan una sensación de incertidumbre que alerta a nuestro organismo que hay peligro. Por eso comienzan a manifestarse todos
los síntomas de la ansiedad: irritabilidad, hipervigilancia, insomnio, falta de concentración, pensamientos acelerados, miedo, náuseas y palpitaciones. Si te encuentras experimentando la visita de la ansiedad por primera vez, o si tienes tiempo lidiando con ella, te comparto algunas recomendaciones para correr a esta visita no deseada de tu vida.
1. Duerme lo suficiente: parece chiste, porque uno de los síntomas es el insomnio, pero una de las maneras de controlar la ansiedad es dándole al cuerpo descanso. Si es necesario, puedes buscar alternativas naturales que puedan ayudarte a conciliar el sueno. 2. Aliméntate adecuadamente: a pesar de que la cuarentena fue un momento para poder comer y disfrutar, es necesario volver a un régimen saludable de alimentación, por tu salud física y mental. 3. Modera la cafeína y el alcohol: ambos estimulan al organismo y pueden sacarlo de balance. Intenta mantener su consumo al mínimo. 4. Ejercítate: incorpora una rutina ligera y comienza a aumentar la actividad. En YouTube e Instagram hay workouts de 10 minutos que pueden darte el movimiento que requieres. 5. Acepta que no puedes controlarlo todo: así de sencillo. El control no está en tus manos y el aceptarlo y procesarlo te dará una sensación de alivio. 6. Respiración: aprende a respirar conscientemente, utilizando técnicas de atención plena. En YouTube puedes encontrar videos pequeños de meditación y relajación que te permitirán hacerlo en lapsos cortos de tiempo.
7. Dale la bienvenida al buen humor: el tomar tiempo de reírte te servirá para relajarte inmediatamente. Busca memes de tu agrado, tu serie favorita, hasta stand-ups de cómicos mexicanos. 8. Conócete: analiza qué es lo que impulsa tu ansiedad. Si son pensamientos recurrentes, si son preocupaciones. Intenta reconocerlo en el instante y desecharlo. 9. Ten un confidente: hablar sobra las cargas que tenemos muchas veces nos permite descansar. Busca a alguien de tu confianza, familiar, amigo, terapeuta y cuéntale lo que te aflige. Las cargas compartidas pesan menos. 10. Oración y meditación. Toma el tiempo para tener momentos de reflexión y fe para poder vaciar lo que sientes. Busca la calma y la tranquilidad del proceso de reconocer lo que te aflige y confiar en que a pesar de que no tienes el control, todo saldrá bien. Son tiempos sin precedentes los que estamos viviendo, pero no estás sola. Saldremos juntas adelante de todo esto que esta sucediendo. Ten ánimo, es posible lograr que la visita no deseada salga de nuestra casa y de nuestras vidas. Si los síntomas de ansiedad son persistentes o se agravan, es recomendable buscar apoyo de un profesional de la salud. Calité Lara @calitelara
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