Mano dešimtukas veikliai moteriai

MANO DEŠIMTUKAS VEIKLIAI MOTERIAI Nr. 4 (11) Ruduo, 2013 UAB „Verslo žinios“ J. Jasinskio g. 16 A, LT-01112 Vilnius, Lietuva Tel.: +370 5 2526300, 2526380 Faks. +370 5 2526313 GENER ALINIS DIREK TORIUS Ugnius Jankauskas REDAK TORĖ Aušra Barysienė ausra.barysiene@verslozinios.lt RENGIANT TURINĮ PATIRTIMI IR ŽINIOMIS DALINOSI Vidmantas Bezaras Rimantė Budrytė-Kvietkauskienė Žydrė Gavelienė Sigita Migonytė Lina Monkuvienė Rasa Starkus Gabrielė Štaraitė Aistė Paulina Virbickaitė Asta Vasiliauskaitė NUOTR AUKOS Judita Grigelytė Vladimiras Ivanovas Aušra Barysienė Daiva Sutkutė Violeta Bubelytė Herkus Milaševičius Rima Gaidamavičiūtė Jolanta Malinauskienė Aistė Paulina Virbickaitė Adeel Halim/Bloomberg Brent Lewin/Bloomberg Mark Thomas/All over press Jason Alden/Bloomberg Ryan Sutton/Bloomberg Arnaldur Halldorsson/Bloomberg Haruyoshi Yamaguchi/Bloomberg Louis-Marie Blanchard/ Sopexa via Bloomberg DIZ AINAS Lena Ausiejūtė REKL AMA Eglė Ostrauskaitė Tel. (+370 5) 2526326 PRENUMER ATA Živilė Gudavičiūtė +370 5 2526408 SPAUSTUVĖ „Spaudos kontūrai“ KPMG AUDITUOJAMAS TIR A Ž AS 15.000 ISSN 2029-5111

© Platinti šio leidinio tekstus ir vaizdo informaciją galima tik gavus raštišką redakcijos sutikimą.

Sveiki, jūsų rankose naujas „Mano“ serijos leidinys. Tai patarimų ir pasiūlymų rinkinukas, skirtas veikliai moteriai, besidominčiai savimi ir pasauliu.

Sudarydami „Mano dešimtukus“ galvojome, kas būtų aktualu šiuo tamsiu ir dažnai ne itin maloniu metų laikotarpiu. Vienos trokšta dar nors trumpam pabėgti atgal į vasarą. Joms skelbiame populiariausias skrydžių kryptis, patekusias į „dešimtuką“ dėl patrauklių kainų ir patogaus susisiekimo. Kitoms ruduo – labai produktyvus ir aktyvus laikas. Net laiką po darbų norisi praleisti turiningai. Tam tiks gera knyga, savaitgalio ekskursija, teatro ar kino premjera. O išvažiavus į komandiruotę – ir galimybė pamatyti ką nors retesnio. Šioms skaitytojoms siūlome žvilgtelti į šiuo metu Europoje vykstančias įdomiausias parodas. Turim pasiūlymų ir neatsispiriančioms naujoms technologijoms ar naujiems kvepalams, mėgėjoms išbandyti naujus produktus ar tiesiog ieškančioms dovanos draugei.

Leidinys nėra nei tyrimų ataskaita, nei prekių katalogas.

Dauguma šių „dešimtukų“ buvo sudaromi remiantis ne skaičiais, o ekspertų, kurių žiniomis ir patirtimi pasitikime, vertinimais. Rašome apie tai, kas patinka mūsų komandai, ir tikimės, kad „Mano“ pasirinkimas jūsų nenuvils.

Malonaus vartymo, Aušra Barysienė, redaktorė

2013 ruduo ⋆ mano dešimtukas veikliai moteriai

3

6

2013 ruduo ⋆ mano dešimtukas veikliai moteriai

2013 ruduo ⋆ mano dešimtukas veikliai moteriai

7

10 8

2013 ruduo ⋆ mano dešimtukas veikliai moteriai

12

Turinys ⋆ technologijos moterims . . . . . . . . . 10 ⋆ parodos Europoje ir Lietuvoje . . . . 16 ⋆ kada ir kur keliauti . . . . . . . . . . . . . 20 ⋆ siūlome paragauti . . . . . . . . . . . . . 26 ⋆ dar kartą apie laimę . . . . . . . . . . . . 30 ⋆ skaitančioms . . . . . . . . . . . . . . . . . 32 ⋆ renkamės slidinėjimo kurortą. . . . . 36 ⋆ ar mokame valgyti sušius . . . . . . . 40 ⋆ patikrinti gėrimų ir maisto deriniai . 42 ⋆ Vilnius smagurėms . . . . . . . . . . . . 46 ⋆ turiningam laisvalaikiui . . . . . . . . . . 48 ⋆ kur pratęsti vasarą . . . . . . . . . . . . . 52 ⋆ prisilietimo magija . . . . . . . . . . . . . 54 ⋆ savaitgaliui Lietuvoje . . . . . . . . . . . 58 ⋆ aktualiausi sezono kvapai. . . . . . . . 62 ⋆ vykstame pas kaimynus . . . . . . . . 64 ⋆ naudingi interneto adresai . . . . . . . 68 ⋆ populiariausi Lietuvoje šunys . . . . . 70 ⋆ puikieji daikčiukai . . . . . . . . . . . . . . 72 ⋆ sezono darbai. . . . . . . . . . . . . . . . . 74

Išmanusis retro

Tvarkytis išmaniai Namų tvarkymas – nemenkas rūpestis veikliai moteriai, kuri ne tik dirba, bet ir augina vaikus, gamina maistą namuose.

Dulkių siurblys-robotas „Samsung „Autoboth – light“ gali palengvinti buitį ir sutaupyti nemažai laiko. Kol robotukas tyliai atlieka juodą darbą, galite skirti daugiau laiko sau ar vaikams, ramiai žiūrėti televizorių ar kalbėtis telefonu.

Nustačius valymo tvarką, siurblys išvalo svetainę, o tada pats važiuoja į virtuvę. Tačiau jei nenorite, kad siurbliukas patektų į tam tikrą erdvę, pvz., tas vietas, kur gali būti brangių baldų, šuns gultas ar kitų objektų, kuriuos siurblys turėtų aplenkti, tereikia įjungti kitą mygtuką, ir prietaisas klusniai reaguos į Jūsų komandą.

Kaina 999 Lt

Šiemet visame pasaulyje itin daug kalbama apie išmaniuosius laikrodžius. Vienas iš elegantiškiausių šiuo metu rinkoje esančių išmaniųjų laikrodžių – „Martian“ išmanusis laikrodis. Jis išsiskiria klasikine išvaizda, tačiau turi ir visus modernaus laikrodžio bruožus.

Laikrodis programine įranga yra susiejamas su vartotojo išmaniuoju telefonu ir gali parodyti gautus pranešimus, leidžia balso komandomis siųsti žinutes ir t. t. Be jau išvardintų savybių, jis turi ir vibracijos funkciją, tad praneša, kai vartotojas rizikuoja palikti arba pamesti savo išmanųjį telefoną.

Kaina nuo 249 iki 299 USD

10 ko nori moterys Į šį amžiną klausimą technologijų kūrėjai ieško vis naujų atsakymų.

Atrinkome 10 daiktų ir įrenginukų, kurie turėtų praversti dailiosios lyties atstovėms arba yra sukurti galvojant būtent apie jas.

Visas pasaulis kišenėse „Scottevest“ yra viena iš aukštųjų technologijų drabužius kuriančių kompanijų, dirbančių moterims. Ji gamina švarkus, liemenes ar net sukneles, kuriose įsiūta net 10–22 paslėptos kišenėlės, skirtos susidėti visiems jūsų technologiniams įrenginukams – planšetiniam kompiuteriui, išmaniajam telefonui ir t. t. Vilkėti šiuos drabužius – tai reiškia apsieiti be rankinės. Visi šios kompanijos drabužiai yra sumodeliuoti taip, kad neapsunkintų juos vilkinčio žmogaus, šie drabužiai nestorina, net jei jų kišenės kraute prikrautos visko, ko jums gali prireikti per dieną. Pravers keliaujant.

Vertėjauja ir rūpinasi sveikata Besirūpinančioms sveika gyvensena pagalbininku gali tapti pavasarį Lietuvoje pasirodęs išmanusis telefonas „Samsung Galaxy S4“.

Išplėsta „S Health“ programėle šį telefoną paverčia asmeniniu dietologu, treneriu ir net kardiologu. Sukurti jai priklausantys priedai, gebantys stebėti širdies ritmą, fizinį aktyvumą, svorį.

Bendravimą su užsieniečiais palengvins „S Translator“ programėlė: ji supranta 9 kalbas ir verčia jas ne tik iš teksto į kalbą, bet ir iš kalbos į tekstą. Tarp suprantamų kalbų – anglų, kinų, japonų, ispanų, vokiečių, prancūzų ir kt. Be to, programa turi įrašytų tekstų, kurie naudingi, todėl netgi be mobiliojo ryšio vartotojas gali bendrauti svetimomis kalbomis.

Kaina apie 2.000 Lt

Kaina nuo 50 USD

10

Būti mobiliai

Išmanioji apyrankė

Rugpjūtį į Lietuvą atkeliavo nešiojamasis kompiuteris „Samsung Ativ Book 9 Lite“ pravers veikliai moteriai, vertinančiai mobilumą. Mat yra plonas, lengvas, jį patogu nešiotis. Aktyviems, daug laiko kelionėse praleidžiantiems vartotojams pritaikyto kompaktiško įrenginio svoris – tik 1,44 kg, storis – 1,69 cm. Šis kompiuteris veikia greitai – jo keturių branduolių procesorius ir SSD paleidžiami per 7 sekundes. „Samsung SideSync“ technologija leidžia dalintis informacija tarp šio kompiuterio ir „Samsung“ išmaniojo telefono, todėl perkelti failus iš vieno įrenginio į kitą bus paprasčiau.

Belaidžių ausinukų gamintojos – kompanijos „Jawbone“ – sveikatingumo apyrankės „Jawbone UP“ puikiai dera prie šiuolaikinės mados, sveikatos gerinimo vajaus bei išmaniųjų telefonų. Ši apyrankė ne tik atrodo kaip stilingas juvelyrinis dirbinys, bet ir padeda ją nešiojančiam žmogui palaikyti gerą fizinę būklę. Ji „stebi“ jūsų aktyvumą sportuojant, dirbant, miegant. Fizinės ataskaitos duo-menis galite peržiūrėti kompiuteryje ir išmaniajame telefone. Be to, ši apyrankė gali veikti kaip žadintuvas, kuris švelniai vibruodamas padės laiku pradėti dieną.

Kaina apie 2.399 Lt (su įprastu ekranu) ir 2.768 Lt (su jutikliniu ekranu).

Kaina internete apie 330 Lt

2013 ruduo ⋆ mano dešimtukas veikliai moteriai

Su planšete – į vonią Plonytis, solidaus dizaino, dar greitesnis ir tobulesnis, – na, tiesiog „premium“ klasė. Visa tai apie „Sony Xperia Tablet Z“ planšetinį kompiuterį.

10,1 colio įstrižainės ekraną turinti planšetė yra viena ploniausių – storis vos 6,9 mm, be to, lengva – sveria mažiau nei 500 g. Maloni žinia mėgėjoms skaityti ar žiūrėti filmus vonioje – ši planšetė atspari vandeniui, ją saugiai galima panardinti į pusės metro gylį.

Kaina apie 2.000 Lt 2013 ruduo ⋆ mano dešimtukas veikliai moteriai

11

Į šį amžiną klausimą technologijų kūrėjai ieško vis naujų atsakymų.

Atrinkome 10 daiktų ir įrenginukų, kurie turėtų praversti dailiosios lyties atstovėms arba yra sukurti galvojant būtent apie jas.

10 ko nori moterys „Obuolys“ nuskaitys pirštų antspaudus

Spalio 25 d. Lietuvoje pasirodė naujasis „Apple“ flagmanas – auksinės spalvos „iPhone 5S“ išmanusis telefonas. Priežodis – ne viskas auksas, kas auksu žiba, – šiuo atveju tikrai netiks.

Tai pats sparčiausias „iPhone“ iš visų prieš tai buvusių. Naująjį „obuolį“ kūrėjai tiesiog prikimšo naujovių. Tarp jų – patobulinta apsaugos sistema. Nors yra galimybė pasinaudoti įprastu slaptažodžiu, jo įsiminti nebereikės, mat telefone įdiegta technologija „Touch ID“ leidžia nuskaityti pirštų atspaudus. Atspaudų skaitytuvas integruotas į „Home“ mygtuką. Įrenginyje galima išsaugoti daugiau nei vieno žmogaus pirštų atspaudus, taigi telefonu galės naudotis ir kiti asmenys, kuriais jūs pasitikite.

Mėgstančioms įamžinti svarbius gyvenimo momentus naujo telefono kūrėjai žada dar geresnę nuotraukų kokybę, mat „iPhone 5S“ kamera itin šviesi, o jos jutiklis yra maždaug 15% didesnis nei ankstesnių „iPhone“ telefonų. Beje, „iPhone 5S“ kamera rugsėjį jau buvo filmuojama mados namų „Burberry“ 2014 m. metų pavasario ir vasaros kolekcijos madų šou.

Kamera automatiškai nustato baltos spalvos balansą, išlaikymą, pati sufokusuoja. Atnaujinta ir blykstė, ją „Apple“ dabar vadina „Tikrų spalvų blykste“, teigiama, jog ji neišdarkys spalvų, mat turi du šviesos diodų (LED) elementus – vieną šaltos baltos spalvos, kitą – šiltos geltonos. Be to, kamera turi vaizdo stabilizatorių, geba daryti kelis kadrus ir iš jų išrinkti ryškiausią, nesusiliejusį. „iPhone 5S“ kamera gali filmuoti 120 kadrų per sekundę greičiu (720p raiška), o tai reiškia, kad visus vaizdus galima labai smarkiai sulėtinti.

Kaina: numatoma, kad Lietuvoje „iPhone 5S“ (16GB talpos) kaina gali būti 2.400–2.600 Lt.

Ausinės Jai

Padės surasti raktelius Nuolat sugaištate laiko, nes nerandate automobilio raktelių, mobiliojo telefono ar savo antrosios pusės? Amerikiečiai jau pakinkė aukštąsias technologijas panašioms problemoms spręsti. „Stick – N – Find“ – tai specialūs vos 4,1 mm storio lipdukai su „Bluetooth“ ryšio technologija. Užklijuokite juos ant įvairių objektų – TV pultelio, sutuoktinio, vaikų, naminių gyvūnėlių – ir visus juos nesunkiai rasite su išmaniesiems telefonams skirta programėle. Tiesa, nors toks būdas rasti pamestus daiktus patogus ir taupo laiką, jis kainuoja.

Moterys neretai skundžiasi, jog standartinės ausinės joms per didelės ir nepatogios. Tačiau su JAV kompanijos „Koss“ ausinėmis „FitClips“ tokių nesklandumų neturėtų kilti, žada gamintojas.

Mat jos sukurtos moterų ir specialiai moterims. Jos lengvesnės ir mažesnės nei vidutinės įprastos ausinės, gerai prisitaiko prie moteriškų ausyčių ir užtikrina, kad muzika niekada nenutils. Yra trijų dydžių „pagalvėlės“: mažos, vidutinės ir didelės, taigi „FitClips“ tiks įvairios ausims. Pritaikytos aktyvioms moterims, atsparios prakaitui. Gamintojas siūlo penkias šį sezoną madingas spalvas: koralų, mėlyną, žaliųjų citrinų, violetinę ir mėtų atspalvio.

Kaina 85 Lt

Kaina nuo 45,99 USD už du lipdukus

12

2013 ruduo ⋆ mano dešimtukas veikliai moteriai

2013 ruduo ⋆ mano dešimtukas veikliai moteriai

13

14

2013 ruduo ⋆ mano dešimtukas veikliai moteriai

2013 ruduo ⋆ mano dešimtukas veikliai moteriai

15

Henri Matisse`as ir fovistai Vienoje Virš 160 Henri Matisse`o (1869–1954) ir kitų „laukinių“ sukurtų kūrinių, kurie XX amžiaus pradžioje tiesiog siutino publiką ir kritikus. Begalinė ekspresija ir sodrios spalvos nepaliks abejingų ir šiandien.

Ekspozicijos data data: 2013 m. spalio 23 – 2014 m. sausio 12 d.

Vieta: „Albertina“ muziejus Vienoje Vieta Darbo laikas laikas: veikia kiekvieną dieną 10.00 – 18.00, trečiadieniais 10.00 – 21.00 val.

Bilieto kaina 11,90 eurų.

10

įdomiausių parodų Europoje ir Lietuvoje, kurias dar galite spėti pamatyti

Georges`as Braque`as Paryžiuje Georges`as Braque`as (1882–1963) kartu su Pablo Picasso suformavo kubizmo teoriją. Retrospektyvinėje parodoje pristatomi tiek ankstyvieji jo kūriniai, tiek vėlyvieji peizažai. Tai – puiki proga susipažinti su vienu garsiausių XX amžiaus menininkų.

Guercino paroda Varšuvoje

Ekspozicijos data: 2013 m. rugsėjo 18 – 2014 m. sausio 6 d.

Vieta: „Grand Pallais“ nacionalinė galerija Paryžiuje Darbo laikas: veikia trečiadieniais–šeštadieniais 10.00 – 22.00, sekmadieniais–pirmadieniais 10.00 – 20.00, antradieniais neveikia.

Bilieto kaina 13 eurų.

Giovanni Francesco Barbieri (1591–1666), geriau žinomas kaip Guercino, – Italijos baroko tapytojas, kūręs Romoje. Parodoje pristatomi kūriniai iš Romos ir Lenkijos muziejų. Tai reta proga Rytų Europoje išvysti garsaus baroko meistro kūrinius.

Ekspozicijos data: 2013 m. rugsėjo 20 – 2014 m. vasario 2 d.

Vieta: Lenkijos nacionalinis muziejus Darbo laikas: 10.00 – 18.00, antradieniais – 10.00 – 21.00, pirmadieniais neveikia.

Bilieto kaina 20 zlotų.

Kauno bienalė Didžiuosiuose Kauno muziejuose ir galerijose vykstanti Kauno bienalė pristato tiek jaunus, tiek jau pripažintus menininkus, rengia edukacines programas. Tiesiog būtina pasinaudoti proga ir pamatyti šių metų renginio žvaigždę – pasaulinio garso menininkę Patricią Piccinini.

Paulis Klee Londone Paulis Klee (1879–1940) – vienas garsiausių modernizmo epochos menininkų, kurio įtaka vakarų dailei juntama iki šiandien. Vaikiškai giedri, sąmojingi, muzikalūs jo kūriniai nepalieka abejingų ir kartą pamatyti atmintyje išlieka visą gyvenimą.

Ekspozicijos data: 2013 m. rugsėjo 13 – 2014 m. sausio 5 d.

Vieta: Patricios Piccinini kūriniai eksponuojami M. Žilinsko dailės galerijoje Darbo laikas: veikia antradieniais – trečiadieniais, 11 – 17 val.

Bilieto kaina 6 litai.

Japonų erotinis menas Londone Paveikslų žanras „Shunga“ (liet. pavasariniai piešiniai) – tai piešiniai, skirti sekso ir malonumų temai. Graviūros, piešiniai ir tapyba atskleidžia intymaus gyvenimo Japonijoje scenas, atskira ekspozicija leidžia sulyginti jas su to meto Europos erotiniais piešiniais.

Asgeris Jornas ir Jacksonas Pollockas Kopenhagoje Amerikiečių tapytojas Jacksonas Pollockas (1912–1956) ir danas Asgeris Jornas (1914– 1973) niekada nebuvo susitikę. Pirmojo vardą žino kiekvienas, o antrasis išties garsus tik savame regione. Paroda „Louisiana“ muziejuje mėgins mums parodyti, kaip šie menininkai susiję tarpusavyje.

Ekspozicijos data data: 2013 m. lapkričio 15 – 2014 m. vasario 23 d.

Vieta Vieta: Moderniojo meno muziejus „Louisiana“ Darbo laikas laikas: veikia antradieniais–penktadieniais 11.00 – 22.00, šeštadieniais ir sekmadieniais – 11.00 – 18.00, pirmadieniais neveikia.

Bilieto kaina 110 kronų.

Ekspozicijos data: 2013 m. spalio 16 – 2014 m. kovo 9 d.

Vieta: „Tate Modern“ muziejus Darbo laikas: veikia sekmadieniais–ketvirtadieniais 10.00 – 18.00, penktadieniais–šeštadieniais 10.00 – 22.00 val.

Bilieto kaina 13 svarų.

Ekspozicijos data: 2013 m. spalio 3 – 2014 m. sausio 5 d.

Vieta: Britų muziejus (British Museum) Darbo laikas: 10.00 – 17.30 val., penktadieniais – iki 20.30 val.

Bilieto kaina 7 svarai.

16

2013 ruduo ⋆ mano dešimtukas veikliai moteriai

2013 ruduo ⋆ mano dešimtukas veikliai moteriai

17

10

įdomiausių parodų Europoje ir Lietuvoje, kurias dar galite spėti pamatyti

Frida Kahlo ir Diego Rivera Paryžiuje Frida Kahlo (1907–1954) ir Diego Rivera (1886–1957) – viena garsiausių meno pasaulio porų. Jie mylėjo, pykosi, pavydėjo ir kūrė. Retrospektyvinėje parodoje atsiskleis dviejų talentingų menininkų pasauliai, tokie skirtingi, tačiau kartu ir panašūs.

Ekspozicijos data: 2013 m. spalio 9 – 2014 m. sausio 13 d.

Vieta: „Musée de l’Orangerie“ Darbo laikas: veikia kiekvieną dieną, išskyrus antradienius, 9.00 – 18.00 val.

Bilieto kaina 10 eurų.

„Jaunojo tapytojo prizas 2013“ Vilniuje Kiekvienais metais vykstantis renginys pristato geriausius Lietuvos, Latvijos ir Estijos jaunuosius tapytojus (iki 30 metų). Šis renginys – tai puiki proga susipažinti su būsimomis tapybos žvaigždėmis ir pamatyti šiandienines Baltijos regiono tapybos tendencijas.

Ekspozicijos data: 2013 m. lapkričio 13 – 2014 m. sausio 19 d.

Vieta: Šiuolaikinio meno centras Vilniuje Darbo laikas: veikia antradieniais–sekmadieniais 12.00 – 20.00 val., pirmadieniais nedirba.

Bilieto kaina 8 litai.

Hilma af Klint Malagoje Mažai kas žinojo švedę Hilmą af Klint (1862–1944), testamente liepusią po jos mirties dar 20 metų niekam nerodyti jos kūrinių. Kvapą gniaužianti gyvenimo istorija ir kūriniai buvo pristatyti Venecijos bienalėje ir retrospektyvinėje parodoje Berlyne.

Ekspozicijos data: 2013 m. spalio 21 – 2014 m. vasario 9 d.

Vieta: „Picasso muziejus“ Malagoje Darbo laikas: veikia sekmadieniais–ketvirtadieniais 10.00 – 20.00 val.,

penktadieniais–šeštadieniais 10.00 – 21.00 val., pirmadieniais neveikia.

Bilieto kaina 6 eurai.

18

2013 ruduo ⋆ mano dešimtukas veikliai moteriai

2013 ruduo ⋆ mano dešimtukas veikliai moteriai

19

12 geriausia kel iauti Šįkart – dvyliktukas. Nes metai – tai 12 mėnesių.

Tailandas

Kovas

TAILANDAS, nes reikia patikrinti, kodėl ten taip veržiasi keliautojai iš viso pasaulio – dėl Siamo karalystės palikimo, dėl šypsenų ar dėl idealių paplūdimių?

FILIPINAI, nes šiuo laiku neturėtų užklupti taifūnas, nebent įsuks festivalio sūkurys ir nublokš į džiungles pailsėti.

KOSTA RIKA, nes čia gyvena laimingi žmonės (tradininis kostarikiečių šūkis – „pura vida“, lietuviškai „gyvenimas – puikus!“), šilta ir tvyro atpalaiduojanti Karibų dvasia.

AUSTRALIJA, nes tai geriausią įvaizdį turizmui sukūrusi šalis, tad kas dar, be kengūrų ir Uluru uolos, čia yra? ŠRI LANKA, nes čia budistinė dvasia, ajurvediniai masažai, arbatos plantacijos ir nuostabūs paplūdimiai.

MIANMARAS (BIRMA), nes čia reikia važiuoti dabar, kol globalizacija ir masinis turizmas jos nepakeitė.

Nes čia vyrai segi sijonus, o moterys veidus išsitepa baltai.

NAUJOJI ZELANDIJA, nes kartais reikia nusitrenkti į kitą pasaulio kraštą, kad nušoktum su guma, nusiridentum kamuolyje, plauktum su padanga povandenine upe ir pereitum Vidurio žemę.

GVATEMALA, nes čia majų palikimo pažiūrėti susiruošia mažiau „kolegų“, nes čia įdomu nardyti ežere, o ugnikalnio link palydės turizmo policija.

UGANDA, nes tik sausuoju sezonu galite pasivaikščioti su gorilomis.

KAMBODŽA, nes kol kas sausa ir dar pakenčiamai karšta. Nes ir be Ankor Vato čia yra ką veikti.

2013 ruduo ⋆ mano dešimtukas veikliai moteriai

Marokas

Vasaris

Vietnamas

Kambodža

VIETNAMAS, nes vis tiek nėra tokio laiko, kad oras būtų „pats geriausias“, – važiuodamas per šalį rasite visko: senų dinastijų, europiečių ir karo palikimą, skanų maistą, kalnų žmones, triukšmą ir poilsį.

Sausis

20

Birželis Mongolija

Visas pasaulis atostogas renkasi panašiu metu: per didžiąsias konkrečios šalies šventes, o Europoje ir JAV – vasarą, kai šilta ir vaikai ilsisi nuo mokslų. Tai reiškia, kad susidursite su miniomis kitų turistų arba kitur gali nepaliaujamai lyti ar net snigti. Kartais suplanuoti atostogas padeda darbdavys – išleisdamas jus tik tam tikru metu. Tad kada kur važiuoti? (www.travelplanet.lt)

Balandis KINIJA, nes ji tokia didelė ir visko čia tiek daug! Daug dėmesio keliautojui ir kai kas, ką vertėtų pamatyti bent kartą gyvenime.

MAROKAS, nes dar ne taip karšta ir malonu pasivaikščioti Atlaso kalnuose. Nes čia spalvoti miestai, nes dykuma, MALAIZIJA, nes čia karšta ir drėgna visada, tad kodėl ne kovą? nes skanu.

Nes čia patirsite mažiau įkyraus PERU, nes po lietaus sezono dėmesio ir daugiau Borneo. Į žy- žydi laukai ir galite pamatyti gį pas tikrus galvų medžiotojus. senųjų civilizacijų perlus, kurie ilgą laiką buvo paslėpti nuo INDIJA, lankytojų akių. nes čia pasitinkamas pavasaris ryškiausia pasaulio švente – holi. ISPANIJA, nes Andalūzijoje nokstantys pomidorai kartu su MADAGASKARAS, nes itin daug endeminių (randa- jumis keliauja po „tapas“ barus, nes čia bręsta cheresas, nes čia mų tik čia) augalų ir gyvūnų.

Nes čia karaliauja lemūrai ir balti „manjana“ ir kiti ispaniški malonumai. paplūdimiai.

Islandija

kada ir kur

INDONEZIJA, nes dabar sausiau ir atostogų pikas dar neprasidėjo.

Nes Indonezija ne tik Balis... Įveikite ugnikalnį, atraskite Borubudurą, aplankykite orangutanus.

BALKANAI, nes dar galima spėti susirasti vietą Kroatijos paplūdimyje, smagiai paplepėti su juodkalniečiais ir pasilinksminti Liublianoje.

MONGOLIJA, nes jau baigėsi sunkus klajoklių pavasaris, o jei paskubėsite, dar neiškepsite nuo karščio Gobio dykumoje.

AIRIJA, nes tikriausiai reikia ką nors aplankyti, jei ne draugus, bent jau Golvėjaus barus ir Arono salas.

KAZACHSTANAS, nes čia dar pavasaris ir tikrai turėsite kuo pasigirti draugams. Chanai, Šilko kelias ir šiuolaikiniai paminklai.

Gegužė JORDANIJA, nes Wadi Rum saulėtekiai ir saulėlydžiai patys nuostabiausi.

Nes keliaujame į Petrą.

PRANCŪZIJA, nes Provanse ir Žydrojoje pakrantėje jau vasariškai šilta, žydi aguonos ir vilkdalgiai. Nes čia brandinama 246 rūšys sūrių.

BOLIVIJA, nes čia yra įspūdingiausia pasaulyje druskos dykuma. Net sunku patikėti, kad ji – gamtos kūrinys.

IRANAS, nes oras dabar puikus, o turistinis sezonas čia taip niekad ir neateina.

Nes persai – svetingi.

PORTUGALIJA, nes reikia pravėdinti porto statines, paragauti sardinių, pažvejoti nuo kranto, išsirinkti mėgstamiausią pilį, paklausyti fado ar tiesiog gerai pasilinksminti Lisabonoje.

Jordanija

Liepa

Rugpjūtis

NORVEGIJA, nes čia čiurlenantys šaltiniai primena pavasarį, nenusileidžianti saulė – vasarą, rūkas ant Trolių kelio – rudenį, o vanduo Arkties vandenyne ties Nordkapu – žiemą.

KENIJA, nes dabar nelyja ir nėra pats sezonas. Masajai laukia, žirafos stebi iš aukštai.

ISLANDIJA, nes reikia kada nors pamatyti Mėnulio peizažą. ŠVEICARIJA, nes kalnai kalnai kalnai.

EKVADORAS, nes dabar tinkamas laikas kopti į kalnus, o gal geriau į ugnikalnius?

LENKIJA, nes Mozūrų krašte galite prasilėkti jachta arba pairkluoti baidarę neužkliudydamas brolio lietuvio irklo.

FIDŽIS, nes ten žiema ir nėra ciklonų.

Nes beveik rojus.

KANADA, nes ir turistinio sezono metu nesutiksite nieko kito, išskyrus grizlius.

Kanada 2013 ruduo ⋆ mano dešimtukas veikliai moteriai

21

Kur atostogauti, kai

Dubajus

Tenerifė

Kodėl verta atostogauti Dubajuje?

Kodėl verta atostogauti Tenerifėje?

Kodėl verta atostogauti Egipte?

Kodėl verta atostogauti Antalijoje?

Kodėl verta slidinėti Italijoje?

Kodėl verta vykti į pažintines keliones?

• Tiesioginis skrydis su dovanomis; • Pažinimas+poilsis+pramogos; • Smulkaus smėlio paplūdimiai, Arabijos jūra.

• Geriausios atostogos su šeima; • Visada geras oras; • Delfinariumai, zoo parkai - ne tik vaikams.

• Platus kurortų ir viešbučių pasirinkimas; • Raudonoji jūra ir nardymo galimybės; • Puikus vasariškas oras, kai pas mus šalta.

• Puikios pažinimo galimybės; • SPA malonumai, dengti baseinai, pirtys ir pan.; • Pramogos ir „shopping‘as“.

• Nereikia rūpintis pervežimu; • Slidinėjimo įranga gabenama nemokamai; • Didelis slidinėjimo regionų ir trasų pasirinkimas.

• Kruopščiai suplanuotas maršrutas; • Išsamūs pasakojimai ir dėmesys kiekvienam klientui; • Plati ir įdomi ekskursinė programa.

Kelionės kaina nuo 1819 Lt Skrendame 2013.10.25 – 2013.12.27

Kelionės kaina nuo 1809 Lt Skrendame 2013.10.18 – 2013.12.30

Kelionės kaina nuo 1449 Lt Skrendame 2013.10.19 – 2014.04.26

Kelionės kaina nuo 899 Lt Skrendame 2013.10.31 – 2014.01.08

Kelionės kaina nuo 1549 Lt Skrendame 2013.12.28 – 2014.03.08

Pasiūlymų kiekis ribotas.

Daugiau informacijos www.novaturas.lt

egiptas

Lietuvoje žiema?

antalija

italija

Visa europa

Lapkritis

VIETNAMAS, nes Sapos kalnuose ir Halongo įlankoje šviečia saulė, nes vietos maistas – vienas didžiausių malonumų.

ETIOPIJA, nes po lietaus sezono sužaliuoja, nes reikia pamatyti juodąją Afriką.

KINIJA, nes čia tūkstantmetė kultūra ir ekonomikos stebuklai, nes čia miglose išnyksta ir vėl netikėtai iškyla kalnų viršūnės, vinguriuoja kalnų upės, o kalnų šlaitai apsodinti arbatos krūmais.

JAPONIJA, nes rudens spalvos ryškios, tad būtina ištrūkti iš nemiegančio Tokijo link rūkais aptraukto Fudži kalno, apsistoti kaime (koks tas Japonijos kaimas?).

ARGENTINA, nes Buenos Airėse įsisiūbavo pavasaris ir romantiškas tango, nes Patagonijoje mėlynas dangus ir mėsą čia galima valgyti šaukštu. ČILĖ, nes pagaliau pasiekę Tores del Painę galėsite sustoti ir gėrėtis, o ne lėkti kuo greičiau, kad tik nesušaltumėte.

Peru

Spalis

Šri Lanka

12

kada ir kur geriausia keliauti

Rugsėjis

24

2013 ruduo ⋆ mano dešimtukas veikliai moteriai

Gruodis Kolumbija

PERU, nes baigėsi turistinis sezonas ir lipti į Maču Pikču bus mažiau bendrakeleivių.

GRAIKIJA, nes plaukdamas iš salos į salą matote vis naują atviruką.

TIBETAS, nes nesvarbu, ar domitės senosiomis kultūromis, ar tikite mistine Kailašo kalno galia, tačiau iš Tibeto grįšite pasikeitę. Kai taip arti dangus, o akims atsiveria neįsivaizduojami toliai, kiekviena akimirka ten tarsi meditacija.

ITALIJA, nes jau užderėjo vynuogių derlius Toskanoje, nes saulė dar nušviečia Žydrąją grotą Kapryje, nes Amžinasis miestas pagaliau atsikvepia nuo karščio.

KOLUMBIJA, nes tik lapkritį galite pamatyti spalvotąją upę, nes žmonės čia draugiški, tvyro šventinė dvasia.

MEKSIKA, nes švenčiama Ponios Mirties šventė, nes baigėsi uraganų sezonas, ir paprastame žvejų kaimelyje suplaks puikią „Margaritą“.

Japonija

INDIJA, nes atšvęsite Naujus metus su amžinaisiais hipiais ir paskęsite ajurvedinio masažo malonumuose Goa ar Keraloje.

VENESUELA, nes lietaus jau mažai, tačiau Salto Angelas – aukščiausias pasaulio krioklys – dar galingai krinta nuo Stalo kalno.

LAOSAS, nes ir čia nustojo lyti, tad į Luang Prabangą galėsite kratytis ne per balas, o per paprastas duobes. ŠRI LANKA, nes čia 2000 metų kultūros, didingų griuvėsių, budistų šventyklų, dramblių, vandens sportas ir daugybė kitų pramogų.

2013 ruduo ⋆ mano dešimtukas veikliai moteriai

25

10

Figų uogienė su migdolais

išskirtinių

maisto produktų, kuriuos verta išbandyti

„Burrata“ sūris

Pasiflorų actas

Slyvos su armanjaku

Dangiško atogrąžų aromato actas. Pasiflorų minkštimas suteikia actui ryškų, sodrų ir turtingą skonį. Tinka ir žalioms salotoms, ir ant šviežių vaisių. Labai skanu pamaišyti su alyvuogių aliejumi. Nepaprastai skanu apšlakstyti jūrų gėrybes, žuvis, paukštieną. „Delicatesse“ (Prancūzija) parduotuvėje Kaune 500 ml. buteliukas kainuoja 45 litus.

Galima pirkti internetinėje parduotuvėje. „Užupio krautuvėje“ Vilniuje 500 ml. acto su pasiflorų tyre kainuoja 45 litus (Ispanija).

Tobulas priedas patiekiant žąsies kepenėlių paštetą. Įprasta kepta paukštiena ar kiaulienos vyniotinis su armanjake brandintomis slyvomis akimirksniu tampa delikatesu. Papuošę slyva šaukštą plombyro turėsime greitą, lengvą ir išskirtinį desertą. Jei norisi, galima pabarstyti migdolų drožlių ar pridėti migdolinį keksiuką. Nors baigti sočią vakarienę galima ir viena slyva. Bus kaip Italijoje. „Užupio krautuvėje“ Vilniuje 1 litro stiklainio kaina 98 Lt (Italija).

26

2013 ruduo ⋆ mano dešimtukas veikliai moteriai

Natūralūs sultiniai Ir kaip galima buvo gyventi be jų anksčiau! Juk kiek daug laiko užima išvirti gerą sultinį ir kaip dažnai jis minimas receptuose. Dabar išvirti sriubą, pavyzdžiui, gerą žuvienę, – vienas juokas. Tereikia gabalėlio mėgstamos žuvies. Puikaus skonio vištienos ir žuvų sultiniai parduodami 1 l talpos tetrapakuose. Galima laikyti gana ilgai, bet atidarius sunaudoti per porą dienų. Juk tai – ne sausi tirpūs kubeliai. Nusipirkti jų radau „Užupio krautuvėje“, Vilniuje. Vieneto kaina – 5,5 Lt (Italija).

Itališkas sūris, gaminamas iš mocarelos ir grietinėlės arba sviesto. Tiesiog privalote paragauti.

Su šviežiais ar džiovintais pomidorais, pesto padažu, kumpiu, traškia duonele ar makaronais – akys pačios merkiasi. Skanu, sveika, lengva – taip dažnai apibūdinami Viduržemio regiono patiekalai. Pirkome itališkų produktų parduotuvėje „Sapore d’Italia“ (Vilniuje). Kaina – 59 Lt už kilogramą.

Ją skanu valgyti tiesiog tepant ant duonos ar su jogurtu. Tačiau tai nėra pigus produktas, todėl norisi skirti jam daugiau dėmesio. Kad atsiskleistų visas jo gerumas. Siūlyčiau pakepti orkaitėje mažus sumuštinukus su baltu pelėsiniu ar ožkos pieno sūriu arba tiesiog užmesti ant kokio duoniuko gabalėlį gorgoncolos ar kito mėlynojo pelėsinio sūrio. Ir papuošti gabalėliu figų uogienės. Sūrio, figų ir migdolų derinys yra tobulas. Jei negaila, galima pertepti, pavyzdžiui, medaus tortą. Sako, kad tai skaniausias visų laikų medaus tortas. „Delikatesse“ parduotuvėje Kaune 350 g indelis – 30 Lt.

Didriestainiai Dar visai neseniai Vilniuje juos pradėjo kepti „Tie kepėjai“. Vaikystėje juos vadindavome „žydiškomis baronkomis“, kiti dar juos vadina „beigeliais“. Plikytos tešlos, todėl smagiai „guminiai“, pabarstyti aguonomis – tradiciniai ar su kitais priedais. Dar šiltus perpjauni, užtepi minkšto sūrio, riešutų sviesto, arba užmeti kumpio ar daržovių – kas gali būti skaniau greitiems pusryčiams.

Kepami pirmadieniais, trečiadieniais ir penktadieniais. Kaina – 4 Lt.

„Macarons“

Biblinė duona „Ghi KHANUM“ Natūralus lydytas sviestas.

Skonis ir sveikata viename.

Nesudega, išlaiko labai aukštą temperatūrą ir tobulai tinka kepti, gruzdinti, troškinti. Turi švelnų riešutų prieskonį, todėl tinka gardinti sriuboms, košėms, padažams. Kartą paragavę keptų su šiuo sviestu bulvių ar blynų, kitų riebalų naudoti nebenorėsite. Sviestas yra labai skalsus, jo reikės visai nedaug, o bulvės ar blynai ne tik įgaus ypatingą skonį, bet ir nebus tokie riebūs, kaip kepant su kitokiais riebalais. Švarus ir skanus produktas puikiai tinka vaikų ir kūdikių maistui.

Didžiųjų prekybos tinklų parduotuvėse 500 g dėžutė sviesto kainuoja apie 24 litus.

Sveika, soti ir skani. Ar ne tokia ir turėtų būti duona kasdieninė.

Biblinė duona kepama pagal amžių išbandytą receptą iš vienos seniausių pasaulyje kepimo knygų. Šioje knygoje, parašytoje senovės judėjų kalba, teigiama, kad tai – „dangaus atsiųsta duona“. Kepant naudojami tik tie produktai, kurie yra minimi Šventajame rašte. „Puikaus skonio, aromatinga ir sultinga.

Maistas ne tik kūnui, bet ir sielai“, – sako duonelės kepėjai. Žvilgtelkite į duonos sudėtį: speltos miltai, miežiniai pilnagrūdžiai miltai, kvietiniai miltai, sorų ir pupelių miltai, speltos miltų raugas, kvietiniai salykliniai miltai, natūralus lauko medus, linų sėmenys, negyvosios jūros druska, aguonos ir kmynai, mielės.

Kepa ir prekiauja kepyklėlės „Crustum“, įsikūrusios didžiuosiuose prekybos centruose Vilniuje, Kaune ir Klaipėdoje.

Duonelės kaina – 5 litai.

Reikia užsisakyti.

Tai sausainiai, apie kuriuos skaitant ar kalbant vis išgirsti žodį „nuodėmė“. „Nuodėmingai skanūs“ – tiksliau neapibūdinsi.

Trapūs, oriniai, tirpstantys burnoje vieno kąsnio migdoliniai morengai. Galima paragauti prabangesnėse vestuvėse arba išsikepti pačiam. Tačiau tai padaryti yra labai nepaprasta, nes „macarons“ – aukštosios kulinarijos produktas. Todėl paprasčiausia būtų nusipirkti. Dėl savo nepaprastumo kainuoja jie nepigiai, vienas morengas – 3 Lt. „Macarons“ prekiauja „Ponių laimė“, „Mamma mia!“, „Tie kepėjai“ – Vilniuje, restoranas „Le Rouge“, delikatesų krautuvė „Sissi“ Kaune, „Ievos skanėstai“ Gargžduose.

Arba galima užsisakyti pas patyrusį kulinarą.

Pavyzdžiui, pas ponią Aliną „Japoniško maisto studijoje“ Vilniuje.

Karamelizuotų česnakų pyragas Bus svečių, o laiko vaišėms paruošti visai nėra. Dažna ir iki skausmo pažįstama situacija. Tikras išsigelbėjimas – geri nesaldūs pyragai. Belieka rasti, kur tokį nusipirkti.

Kaune puikius nesaldžius pyragus galima užsisakyti delikatesų krautuvėje „Sissi“. Mes išsirinkome karamelizuotų česnakų pyragą. Sotu, nekasdieniška ir labai skanu.

Sudėtis: karamelizuoti česnakai, miltai, cukrus, sviestas, kietasis sūris, minkštasis varškės sūris, grietinėlė, čiobreliai, rozmarinai, druska, pipirai.

Kilogramas pyrago kainuoja 48 Lt, vienas sveria apie 1 kg.

Užsakomas prieš 2 dienas.

2013 ruduo ⋆ mano dešimtukas veikliai moteriai

27

10 ...apie laimę

Jei norite būti graži, sveika ir ilgai nesenti, turite judėti, laikytis režimo ir nors minimaliai pagelbėti sau šiuolaikinėmis ar tradicinėmis priemonėmis ir procedūromis. Šiuos tris dalykus dažniausiai nurodo pasaulio ekspertai.

Tačiau būti laimingai kartais sutrukdo visiškai paprasti dalykai. Įsivaizduokite, kas atsitiktų, jei vieną dieną liautumėtės daryti TAI:

Kaltinti Žmonės klysta. Darbuotojai jus nuvilia, paslaugų teikėjai nesilaiko terminų. Kaltinate juos sukėlus jums problemų. Bet kaltinti galima ir jus. Gal skyrėte per mažai laiko darbuotojams apmokyti, gal norite visko per daug ir per greitai?

Prisiimti atsakomybę už nesėkmes nėra mazochizmas. Tai – šansas. Tuomet sutelkiate dėmesį į problemos sprendimą, stengdamasi, kad ji daugiau nesikartotų. Ir sprendimą randate. Nieko nekaltindama ir rasdama sprendimą esate gera ir protinga. O kartu ir laimingesnė.

Stengtis imponuoti Niekam nerūpi jūsų apranga, automobilis, net jūsų pasiekimai. Žmonėms gali patikti jūsų daiktai, bet tai visiškai nereiškia, kad dėl to patinkate jūs, kaip žmogus. Taip, jūsų daiktai gali daryti įspūdį, bet tuo paremti santykiai yra paviršutiniški ir netikri.

Būsite laimingesnė galėdama likti savimi ir būti mylima tokia, kokia esate. Tik tokie santykiai yra patikimi ir teikia džiaugsmo.

Laikytis įsitvėrus įprastų dalykų Vengdami baimės ar nesaugumo jausmo dažnai laikomės įsitvėrę to, ką žinome, kas yra išbandyta, pripažinta, įprasta. Tai nėra gerai. Nes baimės ar nesaugumo jausmo nebuvimas nėra laimė. Tai tėra baimės ar nesaugumo jausmo nebuvimas.

Laikydamasi įprastų dalykų nejudėsite į priekį, nepatirsite naujų įspūdžių, neuždirbsite daugiau ir nebūsite dėl to laimingesnė.

Bandykite. Net jei nepasieksite norimo rezultato, pats bandymo faktas jau privers jus galvoti apie save geriau.

28

2013 ruduo ruduo 2013 ⋆ mano dešimtukas veikliai moteriai

Bijoti Mes visi bijom: to, kas gali atsitikti, to, ko negalime pakeisti, arba tiesiog to, kaip mus vertina kiti žmonės. Tada nusprendžiame palaukti tinkamo momento, skirti daugiau laiko apgalvoti, gal atlikti daugiau tyrimų ar apsvarstyti daugiau alternatyvų.

Tačiau eina dienos, savaitės, mėnesiai, metai. Taip mes gimdome svajones. Neleiskite, kad jūsų baimės taptų stabdžiu. Viską, ką planuojate, ką įsivaizduojate, apie ką svajojate, pradėti reikia šiandien. Jei norite pradėti verslą, pakeisti karjerą, ženkite pirmą žingsnį. Jei norite išplėsti verslą arba įeiti į naują rinką, arba pasiūlyti naujų produktų ar paslaugų – ženkite pirmą žingsnį. Stumkite savo baimes į šalį ir pradėkite. Darykite ką nors. Darykite bet ką.

Nes ši diena praeis greitai. Kai ateis rytojus, šiandiena bus prarasta.

10 ...apie laimę Pertraukti kalbantįjį

Pamokslauti

Pertraukti kalbantįjį yra ne tik nemandagu. Tai labai šiurkštu, nes tuo sakote: „Aš nesiklausysiu tavęs toliau, nes jau supratau. Girdžiu ir pati galiu nuspręsti, ką nori pasakyti.“ Jei norite patikti žmonėms, išklausykite juos. Klausykitės įdėmiai ir užduokite klausimų, kad įsitikintumėte, jog teisingai juos suprantate. Jie mylės jus už tai. Ar ne to mes visi norime?

Kritika turi brolį. Jo vardas – Pamokslas. Kuo didesni jūsų siekiai ir kuo aukščiau užkopiate karjeros laiptais, tuo dažniau įtikite, kad žinote viską geriau ir kad tai, ką sakote, yra svarbiausia ir turi būti išklausyta. Taip, žmonės klausys, bet ar girdės? Kas gali būti liūdniau? Bet kuriuo atveju remkitės argumentais ir nesiekite, kad jūsų žodis būtų paskutinis.

Gyventi praeitim

Perdėtai kontroliuoti Kritikuoti

Zyzti

Praeitis yra vertinga. Mokykitės iš savo klaidų. Mokykitės iš svetimų klaidų. O tada atverkite duris ateičiai. Lengviau pasakyti, nei padaryti? Tai priklauso nuo jūsų požiūrio. Kai kas nors blogo atsitiks jums, žvelkite į tai, kaip į galimybę sužinoti, ko nežinojote, ar išmokti, ko nemokėjote. Kai suklys kitas, pasinaudokite proga įrodyti, kad esate žmogiška, atlaidi ir supratinga.

Praeitis yra tik pamoka. Skirkite dėmesio tam, kas nutiko, bet tik tiek, kad įsitikintumėte, jog kitą kartą jūs ir jus supantys žmonės žinos teisingą sprendimą.

Taip, jūs esate bosė. Taip, jūs esate savo srities ekspertė. Vis dėlto vienintelis žmogus, kurį galite perdėtai kontroliuoti, tai esate jūs pati. Jei nuolat stengiatės kontroliuoti kitus žmones, reiškia manote, kad jūs, jūsų tikslai, jūsų svajonės ar net tiesiog jūsų nuomonė yra svarbesni nei kitų.

Kontrolė trumpai būna efektyvi.

Be to, ji dažnai remiasi jėga ar baime. Tai nepadeda jaustis gerai. Suburkite apie save žmones, kurie nori eiti ta pačia kryptimi, kaip ir jūs. Jie dirbs sunkiau, smagiau ir sukurs geresnę darbo atmosferą. Ir jūs visi būsite laimingesni.

Žodis yra galingas, jis turi poveikį ne tik kitam, bet ir ištartas sau. Negalima kalbėti apie tai, kas negerai. Kalbėkite apie tai, kaip viską padaryti geriau, net jei tas pokalbis tik su savimi.

Inkštimas apie savo problemas verčia jaustis tik dar blogiau. Jei kas nors yra negerai, nereikia gaišti laiko skundams. Galų gale vis tiek turėsite kaip nors tą klausimą spręsti. Kam gaišti laiką ir sekinti save. Tas pats ir su draugais ar kolegomis.

Neleiskite jiems verkšlenti ant jūsų peties, geriau padėkite jiems. Būsite laimingesni abu.

Taip, jūs esate labiau išsilavinusi. Taip, jūs esate labiau patyrusi. Jūs perplaukėte daugiau jūrų, įveikėte daugiau kalnų ir nugalėjote daugiau drakonų.

Tai nereiškia, kad esate geresnė.

Tai tiesiog parodo, kokia jūs.

Tebūnie – unikali, ypatinga, neprilygstama. Tačiau tokia, ir tiek. Kiti yra tiesiog kitokie. Įskaitant ir jūsų kolegas, partnerius, pavaldinius. Kiekvienas yra skirtingas: nėra geresnis ar blogesnis, tiesiog kitoks.

Vertinkite skirtumus, o ne trūkumus ir pamatysite žmones ir save geresnėje šviesoje.

parengta pagal lifehaker.com

30

2013 ruduo ⋆ mano dešimtukas veikliai moteriai

2013 ruduo ⋆ mano dešimtukas veikliai moteriai

31

10

populiariausių 2013 m. išleistų knygų, kurios šiuo metu yra labiausiai perkamos ir skaitomos. Skirtingų žanrų, įvairių skonių skaitytojoms. Išsirinkite sau įdomią

ROBERTAS PETRAUSKAS

„Lemtingi sprendimai“

MARINA STEPNOVA

Tai antroji serijos „Antrasis pasaulinis karas Europoje“ knyga (pirmoji – „Trečiojo Reicho triumfas“, 2010). Antroje serijos knygoje prabėga dar vieni karo metai. Nuo 1940-ųjų iki 1941-ųjų vasaros. „Skaitydamas jautiesi, tarsi ten būtum. Adolfo Hitlerio būstinėje, kai buvo kuriamas „Barbarosos“ planas. Winstono Churchillio pasitarimų kambaryje, kai buvo rengiamasi oro mūšiams dėl Anglijos. Šiaurės Afrikos dykumose kartu su Erwinu Rommeliu. Prie Nemuno 1941 m. birželio 22 d. paryčiais. Robertas Petrauskas apie Antrąjį pasaulinį karą pasakoja taip, kaip lietuviškai dar niekas nebuvo pasakojęs, – išsamiai, įdomiai ir pagaviai.“ (Aurelijus Katkevičius, žurnalo „Verslo klasė“ redaktorius.)

„Lazario moterys“ Rusų autorės romanas, įtraukianti šeimos saga. „Lazario moterys“ – knyga, pasakojanti dvidešimtojo amžiaus istoriją nuo jo pradžios iki mūsų dienų. „Lazario moterys“ – tikras romanas, įrodantis, kad vis dar įmanoma aistringai, protingai ir originaliai pasakoti apie meilę, neapykantą, aistrą ir pasibjaurėjimą, apie istoriją, karą ir mokslą. Nes gyvenime turi likti vietos ir klasikiniams psichologiškai įtaigiems ir išmintingiems romanams. („tytoalba.lt“)

E. L. JAMES

GEDIMINAS KULIKAUSKAS

„Penkiasdešimt pilkų atspalvių“

„Apelsinų kontrabanda ir kiti pasakojimai apie smetoninę Lietuvą“

„Erotinė, įdomi ir jaudinanti „Penkiasdešimt pilkų atspalvių“ trilogija.

E. L. James – buvusi televizijos vadovė, žmona ir dviejų vaikų motina, gyvena Vakarų Londone. Nuo pat vaikystės ji svajojo rašyti istorijas, kurias skaitytojai pamiltų, bet šios svajonės buvo nustumtos šeimos ir karjeros rūpesčių. Kai E. L. James pagaliau griebėsi plunksnos, gimė pirmoji jos knyga „Penkiasdešimt pilkų atspalvių“. („knygos.lt“) „Ryški, jaudinanti ir skandalinga trilogija „Penkiasdešimt atspalvių“ pateko tarp labiausiai apkalbamų knygų serijų.

Jos nupirkta tiek, kad net galima sakyti, jog ši knyga turima kiekvienuose namuose. Autorė, pasirinkusi E. L. James slapyvardį, akimirksniu buvo įrašyta į žurnalo „Time“ sudaromą 100 įtakingiausių pasaulio žmonių sąrašą. Paraiškas kurti filmą pagal šią trilogiją pateikė garsiausios pasaulio kino studijos.“ („knyguklubas.lt“)

Knygose apie tarpukarį paprastai daugiausia dėmesio skiriama politiniams, jau daug kur minėtiems faktams. Vadovėliuose nepasakojama apie keisčiausius to meto lobių ieškotojų radinius, mūšius dėl pigesnio alaus ar kodėl ne vietoje ir ne laiku pasipainiojusios bananų žievės galėjo atidengti intymias damų paslaptis.

Kaip rašo pats autorius: „Tai savotiška „alternatyvioji istorija“, švystelinti prožektoriumi į tamsią tarpukario palėpę ir visai ne į tuos nublizgintus kampelius, prie kurių esame pratę. Kodėl tarpukario Lietuvoje neegzistavo cigarečių kontrabanda, bet „šmugelnikai“ net pasipūškuodami vilko per sieną spiritą, apelsinus ir mieles? Kaip mūsų seneliai išgyveno krizę, žiūrėjo į valdininkus ir ką galvojo apie... žąsis? Ne, ne apie šešias su šešiais žąsyčiais, o apie tą didžiulę gagenančią 600 tūkstančių armiją, kurią 1934 m. teko suvalgyti, nusipirkus už savo pinigus.

Pabūkime arčiau žemės: man kur kas įdomiau, kiek „štukų“ apelsinų galėjo už vidutinę algą nusipirkti paprastas smetonmečio valdininkas, nei šimtąjį kartą narplioti Vasario 16-osios akto subtilybes.“

„Paryžietė“ SALVADORAS DALI

„Slaptas Salvadoro Dali gyvenimas“ Slaptas Salvadoro Dali gyvenimas, parašytas Salvadoro Dali, – garsiojo tapytojo siurrealisto autobiografija. Nes kiekvienas prisilietimas prie genijaus (o Dali genialumu neabejojame) įlieja į mūsų gyvenimą netikėtumo, paslapties ir padeda pažiūrėti į savo pačių gyvenimus kitaip. Čia rasite Dali minčių apie meną, politiką, maistą, lavinimąsi, grožį.

Genijus, kaip jis mėgo save vadinti, pasakoja savo gyvenimą nuo prisiminimų „iš gimdos“, vaikystės pasiturinčių tėvų namuose, mokymosi Madrido dailės mokykloje iki Niujorko užkariavimo ir šlovės akimirkų; prisimena siautulingas naktis su Luisu Buńueliu ir Federico Garcķa Lorca, kuriems slapta pavydėjo, draugystę su Coco Chanel ir meilę savo mūzai – žmonai Galai. („tytoalba.lt“)

32

2013 ruduo ⋆ mano dešimtukas veikliai moteriai

TAHIR SHAH

„Timbuktu“ „Timbuktu“ – tikra istorija paremta knyga apie „Afrikos miestą, pastatytą iš gryno aukso“, apie bergždžius keliautojų bandymus pasiekti šį miestą svajonę ir apie žmogų, kuriam tai iš tiesų pavyko. Tai įtaigus pasakojimas, pagrįstas tikrais išgyvenimais; Tahiras Shahas su nepakartojamu humoru, išmintimi ir aistra atgaivina anų laikų žmones persekiojusią beprotybę ir pasakoja vieną iš didžiausių visų laikų meilės istorijų. („knygos.lt“)

Stiliaus gidas pagal Ines de la Fressange ir Sophie Gachet Kokią stiliaus paslaptį žino tikra paryžietė?

Kodėl jos be ryškaus makiažo ir nuo drabužių lūžtančios spintos atrodo tokios dailios bei savimi pasitikinčios? Prancūzijos stiliaus ikona Ines de la Fressange dalijasi asmeniniais stiliaus ir grožio patarimais, sukauptais kelis dešimtmečius dirbant mados versle.

Sužinosite, kas daro paryžietes tokias savitas ir stilingas, kas guli jų kosmetinėse, iš kokių septynių daiktų suformuoti visą garderobą, kas sudaro slaptąjį prancūzių patrauklumo ingredientą. Visa tai paprastai, smagiai, su autorės piešiniais, mėgstamiausių svetainių, drabužių, kosmetikos ir dekoro krautuvėlių adresais. Taip pat šiame originaliame stiliaus gide rasite slaptąjį Ines Paryžių: viešbučių ir restoranų, neįprastų maršrutų ir patarimų, kaip su šeima ar dviese smagiai praleisti laiką Prancūzijos sostinėje. („knygos.lt“)

2013 ruduo ruduo 2013 ⋆ mano dešimtukas veikliai moteriai

33

10

populiariausių 2013 m. išleistų knygų, kurios šiuo metu yra labiausiai perkamos ir skaitomos. Skirtingų žanrų, įvairių skonių skaitytojoms.

Išsirinkite sau įdomią DAN BROWN

ALBERTO ANGELA

„Romos imperija.

Kelionė paskui monetą“ Įsivaizduokime, kad praleidę dieną ir naktį senovės Romoje rytą išvykstame į kelionę per visą imperiją.

Tam reikės ne vežimo ar neštuvų, o tik sestercijaus.

Stabtelėsime prie žmonių, per kurių rankas keliauja sestercijus, parodysime jų veidus, jausmus, gyvenimo būdą, papročius, užsuksime į jų namus. Sekdami paskui sestercijų, ir mes keliausime iš prostitutės į imperatoriaus, iš pirklio – į vergo rankas. Beje, sutikti veikėjai, jų vardai ir užsiėmimai – tikri. Pajusime Egipto Aleksandrijos skersgatvių kvapus, išgirsime kaltelių kaukšėjimą Atėnų dirbtuvėse, legionierių ir barbarų mūšių žvangesį prie sienos su Germanija, užuosime po Milaną vaikštinėjančių ponių kvepalus, išgirsime vežimų lenktynių triukšmą Didžiajame cirke. Imperija, išsidriekusi nuo Škotijos iki Kuveito, nuo Portugalijos iki Armėnijos, kupina įdomybių ir paslapčių. Žingsnis po žingsnio atskleisdami imperijos užkulisius pastebėsime, kad romėnų pasaulis iš tiesų buvo labai panašus į mūsiškį. („tytoalba.lt“)

„Inferno“ Sklidinas vienas kitą vejančių įvykių, išmonės ir tikslios informacijos... Danas Brownas meistriškai geba rašyti intelektualias įtempto veiksmo knygas su nenuspėjama baigtimi. „The Wall Street Journal“ Brownas daro tai, ką moka geriausiai, kai priverčia skaitytojus patikėti, kad dulkėtos knygos ir pelėsiais dvelkiantys koridoriai slepia senus pasaulinius sąmokslus. „The Washington Post“ Pramoginis trileris... Naujausioje Browno knygoje apstu pažįstamų elementų: mįslių, kvapą užimančių gaudynių, o greta pagrindinio veikėjo – kaip visada daili bendražygė. „EW.com“

JUSSI ADLERIS-OLSENAS

„Moteris narve“ Jussi Adleris-Olsenas gimė Kopenhagoje 1950 m. garsaus psichiatro šeimoje. Mokėsi medicinos, sociologijos ir kinematografijos, pradėdamas rašyti dirbo žurnalo redaktoriumi ir leidėju. Adleris-Olsenas jau buvo garsus ir vertinamas Skandinavijoje, kai parašė „Moterį narve“, pirmąjį iš keturių romanų apie „Q“ skyrių. Adlerio-Olseno detektyvai išleisti 35 kalbomis, tarp kurių – kinų, vokiečių ir japonų. Daugelyje šalių jo kūriniai atsidūrė bestselerių viršūnėse. Kaip geriausio metų skandinavų detektyvo autorius Jussi pelnė Stiklinio rakto apdovanojimą, kurį anksčiau yra gavę Henningas Mankellis, Stiegas Larssonas ir Jo Nesbo. Istorijos apie detektyvą Karlą tęsinį skaitykite knygoje „Fazanų žudikai“. („knygos.lt“)

34

2013 ruduo ⋆ mano dešimtukas veikliai moteriai

2013 ruduo ⋆ mano dešimtukas veikliai moteriai

35

Italija – Červinija (Cervinia) Červinija garsi tuo, kad čia yra viena iš dešimties ilgiausių kalnų slidinėjimo trasų pasaulyje. Aukščiausiai Europoje keliančiu keltuvu kylate į Mažąjį Materhorną ir tada leidžiatės žemyn. 20 kilometrų raudonųjų (vidutinio sudėtingumo) trasų. Galite pasukti į kitą pusę ir nusileisti Šveicarijoje – iki Cermato leistis trumpiau, tik 13 km. Keltas į aukščiausią tašką gali neveikti dėl stipraus vėjo ar pūgos. Bet ir žemiau yra ką veikti: daugybė nesudėtingų trasų pradedantiesiems ir didelė pramogų pasiūla ekstremalaus sporto mėgėjams. Džiugina rūpesčių nekelianti moderni keltuvų sistema. Daug restoranėlių, barų. Daug dėmesio vaikams, juk čia Italija! Žaidimai, konkursai ir šventės mažiesiems, snieglenčių parkas ir diskotekos paaugliams.

Čekija – Špindleruv Mlynas (Špindleruv Mlyn) Į Sudetų kalnų grandinę įsipaišiusius Krkonošės kalnus, aukščiausius Čekijoje, patys čekai vadina žiemos pramogų centru. Žinomiausias slidinėjimo kurortas šiuose kalnuose yra Špindleruv Mlynas. Jis susideda iš trijų gyvenviečių, nuo Prahos iki jo – apie 140 km, netoli – siena su Lenkija. Galima važiuoti automobiliu. Kitas privalumas – kainos: 1 d. abonementas – 700 Kč (apie 96 Lt suaugusiesiems), 450 Kč (62 Lt vaikams). 6 d. abonementas suaugusiajam – 3.200 Kč (441,6 Lt), 2060 Kč (285 Lt ) vaikams. Veikia slidinėjimo mokykla, joje dirba 120 instruktorių. Mažiesiems slidininkams kalnuose yra vaikų darželis.

Galima daryti išvadą, kad čia – tinkamiausia vieta naujokams, nenorintiems per daug investuoti į pradžią.

10 kur ortų,

Suomija – Levis (Levi)

slidin ėjimo

parinktų iš įvairių europinių topų – ilgiausios trasos, aukščiausiai kalnuose (garantuotas sniegas), tinkamiausias ekstremalams ir vidutiniokams, egzotiškiausias, ramiausias, ekonomiškiausias, tinkamiausias slidinėti per Kalėdas ir pan.

Tobula vieta tikram Kalėdų slidinėjimui. Jei nemėgstate plastikinių eglių ir dirbtinio sniego, jei pykina nuo kalėdine isterija užtvindyto eterio – meskite viską ir atvažiuokite čia. Garantuotas sniegas, gyvos eglės ir gyvi elniai. O kur dar tikros žiemiškos linksmybės – pasivažinėjimas šunų kinkiniu, rogių trasos, o vakarais – sauna.

Slidinėjimo trasos, keltuvai – kaip ir visur, tik ne tiek daug ir ne taip aukštai. Nes kalnų čia nėra, tik aukštos kalvos. Bet smarkuoliams kalvos turi ką pasiūlyti ir be slidžių. Tai – sniego motociklai, čiuožimas snieglente su jėgos aitvaru. Diena trumpa, bet tai atperka užburiantys Šiaurės pašvaistės vaizdai.

Keliaujant su vaikais galima užsukti į Rovaniemį, į svečius pas Kalėdų senį.

Kaukazas – Elbrusas Šveicarija – Cermatas (Zermat) Vienas seniausių slidinėjimo kurortų. Tiesiog klasika. Čia ir trasos ilgos, ir keltuvų daugiausia Europoje. Iššūkių pažengusiems čia nedaug, bet yra. Tarp jų – buvusios sportinio slalomo trasos. Čia – pradedančių ir vidutiniokų rojus, nes yra daug plačių, minkštų ir ilgų trasų. Skrendi be jokios įtampos. Keltuvu gali pasikelti į Materhorną - nuostabų, stulbinamo grožio kalną ir pasigrožėti kvapą gniaužiančia panorama. Miestelis atrodo lyg paveikslėlis iš pasakų knygos. Po miestą važinėti leidžiama tik elektromobiliams. Miestas garsėja savo naktiniu gyvenimu – čia aštuoni naktiniai klubai ir per šimtą įvairių restoranų. Tiesa, nepigu, jei lyginsi su Italija ar Austrija.

36

2013 ruduo ruduo 2013 ⋆ mano dešimtukas veikliai moteriai

Vokietija – Garmišas–Partenkirchenas (Garmisch–Partenkicher) Žiemos centras Vokietijos Alpėse. Įvairaus sudėtingumo trasos, įvairaus komforto keltuvai. Keltuvu ar traukiniu kelia į aukščiausią Vokietijos viršukalnę Cūgšpicę (Zugspitze). Buvęs Italijos ir Austrijos šešėlyje kurortas sulaukia vis daugiau svečių, nes puikus susisiekimas – tik valanda kelio nuo Miuncheno, daugybė pramogų – nuo muziejų iki kazino. Ir, aišku, Pietų Vokietijos žavesys. Su bavarišku maistu ir bavarišku alumi.

Nuomonės dėl slidinėjimo Gruzijoje labai skiriasi. Ten dar nesibaigęs kūrimosi procesas, todėl komforto mažoka. Gudauris – geriausiai sutvarkytas ir labiausiai užsieniečių lankomas kurortas. Todėl ir kainos jau vakarietiškos. Žymiausia atrakcija – kėlimas į kalną malūnsparniu. Yra dar Bakurianis ar Mestija, juos vieni pavadins turgumi ar statybos aikštele, o kitiems gniauš kavapą laukinė gamta ir žemos kainos. Tiks egzotikos, nuotykių ir gamtos mylėtojams.

Nuostabiausias čia dalykas – slidinėti laukinėje gamtoje su vietiniu palydovu – gidu.

2013 ruduo ruduo 2013 ⋆ mano dešimtukas veikliai moteriai

37

10

slidinėjimo

kurortų,

parinktų iš įvairių europinių topų – ilgiausios trasos, aukščiausiai kalnuose (garantuotas sniegas), tinkamiausias ekstremalams ir vidutiniokams, egzotiškiausias, ramiausias, ekonomiškiausias, tinkamiausias slidinėti per Kalėdas ir pan.

Austrija – Obergurglis (Obergurgl) Vienas aukščiausiai įsikūrusių slidinėjimo kurortų Alpėse. Ir vienas sniegingiausių, mažai arba beveik nėra apledėjusių trasų. Tradicinis austriškas kaimas su didžiulėmis sotaus maisto porcijomis ir triukšmingais „apres-ski“ (po slidinėjimo) vakarėliais kalnuose įsikūrusiuose baruose ir restoranėliuose. Pavakarojus galima pasinaudoti paslauga nusileisti į kaimą rogėmis. Ir dar – jokių spūsčių trasose ir jokių eilių prie keltuvų. Gal dėl to, kad nedaug ilgų jungtinių trasų. Labai tinka pradedantiesiems ir norintiems ramiai patobulinti savo slidinėjimo įgūdžius.

Andora – Pas de la Kaza (Pas de la Casa) Didžiausias slidinėjimo kurortas Pirėnuose. Gerai tvarkomos trasos, jų įvairovė, linksmas naktinis gyvenimas ir palyginti žemos kainos – priežastys, dėl kurių čia plūsta jaunimo kompanijos. Čia visada daug turistų, todėl visada kiek šurmulinga. Čia laisva nuo mokesčių zona, yra daugybė parduotuvių, todėl čia verta pagalvoti apie slidinėjimo įrangos pirkimą. Ir apskritai susidaro įspūdis, kad šeimininkai čia – slidininkai. Gal todėl didelė jų dalis atvažiuoja čia kasmet.

38

2013 ruduo ⋆ mano dešimtukas veikliai moteriai

Švedija – Orė (Are) Pirmasis Skandinavijoje kalnų slidinėjimo centras, greitai tapęs pasaulinio lygio slidinėjimo kurortu, kuriame vyko ne vienas pasaulio slidinėjimo čempionatas. Tinkama vieta ir naujokui, ir „lenktynininkui“, nes yra ir plačių nuolaidžių šlaitų, šliuoždamas nuo jų gali gėrėtis beveik laukine gamta, ir Pasaulio čempionato trasų drąsesniems. Žiemą metu gali būti gana žema temperatūra, tam reikia tinkamai pasiruošti. Pavasarį oras dažnai būna permainingas. Giedrą dieną gali staiga užgriūti pūga. Tiesa, dažniausiai, trumpa. Puiki vieta snieglentininkams. Patyrę kalba, kad slidinėjimas Skandinavijoje yra kitoks, ypatingas, net sunkiai nupasakojamas, todėl reikia bent kartą pačiam išbandyt. Arba nepatiks, arba niekada nepamiršite.

Viduriuko nebūna.

Prancūzija – Šamoni (Chamonix) Šamoni patenka į Europos slidinėjimo kurortų dešimtuką, iki kurių nukakti iš artimiausio oro uosto trunka ne ilgiau nei valandą. Tai aktualu taupantiems laiką, tiems, kas nori kuo daugiau laiko praleisti trasose. Šamoni – nepaprastai gražus miestelis, kupinas prancūziško žavesio ir gyvybės naktį. Šamoni labai mėgstamas slidininkų, trokštančių iššūkių. Čia daug sudėtingų, nepažymėtų trasų, staigių nusileidimų. Keltuvų sistema gana sena ir nelabai patogi, tenka pasivažinėti autobusais. Kitas iššūkis – oras. Dėl didelio aukščio ir raižytos vietovės Šamoni yra labai priklausomas nuo stichijų. Viskas gali būti uždaryta ištisas savaites dėl stipraus vėjo, pūgų ar lavinų pavojaus. Jeigu atvažiavote pirmą pragiedrėjusią dieną po pūgos, kelkitės anksti ir galėsite bent trumpai pasijusti rojuje.

2013 ruduo ⋆ mano dešimtukas veikliai moteriai

39

UŽSISAKANT sušių reikia pradėti nuo švelnesnio kvapo ir skonio ir baigti sunkesniais, ryškesniais kvapais. Panašiai kaip geriant vyną – nuo lengvo stipresnio link. Taigi pradėkite sušiu su baltąja žuvimi, palengva pereikite prie raudonosios ir baikite, pavyzdžiui, sušiu su ikrais.

10 žinoti sušių mėgėjams dalykų, kuriuos reikėtų

JEI ESATE padoriame japoniško maisto restorane, pasistenkite nežaisti su valgymo lazdelėmis. Nezulinkite vienos į kitą, norėdami nuvalyti medžio atplaišėles, nebandykite tapti būgnininku ar dirigentu. Japonai tai įvertintų kaip labai šiurkštų ir nemandagų elgesį.

MARINUOTAS imbieras valgomas ne su sušiais, o tarp skirtingų rūšių sušių.

Tiesiog išvalome burną ir paruošiame receptorius naujam skoniui. Panašiai, kaip po užkandžių prieš pagrindinį patiekalą gauname šerbeto.

SAIKINGAI vartokite sojų padažą. Juk atėjote čia sušių, o ne sojų padažo. Didelis kiekis priedų „užmuša“ subtilų žuvų skonį. „Nagiri“ sušį (rankomis sulipdytas ryžių gumulėlis su ant viršaus uždėtu žaliu tunu, lašiša, kita žuvimi ar omletu) mirkyti padaže reikia taip: paverčiate sušį ant šono ir mirkote tik žuvį, ne ryžius.

JEI UŽSISAKYDAMI sušių su tunais gausite rinktis iš šešių siūlomų variantų, nepasimeskite. Tai tie patys sušiai, tik tunų mėsa išpjaunama iš skirtingų žuvies vietų. Todėl jie būna skirtingos spalvos, skirtingo riebumo, tekstūros ir skonio.

NEVARKITE su valgymo lazdelėmis, jei sunku jomis naudotis. Drąsiai galite imti sušius rankomis. Toks buvo tradicinis sušių valgymo būdas Japonijoje.

JEI UŽSISAKĖTE miso sriubos, ją visiškai priimtina ir daug lengviau tiesiog gerti iš dubenėlio. Beje, ji, atvirkščiai nei pas mus, užsakoma ir valgoma po pagrindinio patiekalo.

JEI ĮSIDĖJOTE į burną per daug vasabių (japoniški krienai) ir „degate“, pirmiausia užsičiaupkite ir liaukitės kvėpuoti burna. Tuomet keletas greitų kvėptelėjimų per nosį ir ugnis akimirksniu užges.

SUŠIAI YRA SVEIKAS MAISTAS. Bet tik tada, kai nesuvalgote dar ir viso padėklo gruzdintų japoniškų koldūnų. Jauskite saiką.

JEI SUŠIUS tektų valgyti Japonijoje, pasiteiraukite gido dėl sušių užsakymo tvarkos.

Kitaip tiesiog galite būti klaidingai suprastas. Pavyzdžiui, kad neužsisakytumėte sušio su kiaušiniu valgymo pradžioje, nes jis valgomas kaip desertas, taip būtų suprasta, kad jūs daugiau nevalgysite.

40

2013 ruduo ⋆ mano dešimtukas veikliai moteriai

2013 ruduo ⋆ mano dešimtukas veikliai moteriai

41

10

maisto ir gėrimų derinimo variantų, kuriais galima neabejoti Tai tikras menas – pasakytų įsimylėjusieji virtuvę, tai įdomus rebusas – pasakytų pradedantieji domėtis virtuve, o valgantieji ir geriantieji bet ką apie tai negalvoja.

Tačiau ne visi gėrimai tinka prie pietų ar vakarienės stalo, ne kiekvieną patiekalą tinka užgerti alkoholiniu gėrimu. Yra nemažai pasiteisinusių maisto ir gėrimų derinių, kuriuos mėgsta įvairių tautybių, kultūrų žmonės ir kuriais stalo kultūros mėgėjai užkrečia savo artimuosius, draugus, kolegas ir visus, kam tai rūpi.

Baltasis lengvesnis vynas Subtilaus, ne itin išraiškingo aromato, bet sausas ir gaivus („Gruner Veltliner“, „Pinot Blanc“, „Viogner“, „Verdejo“, „Garganega“, „Semillon“ vynuogių ar jaunas „Chardonnay“) vynas tinka aperityvui prie lengvų užkandžių, jūrų gėrybių, žuvų, vieno kąsnio užkandėlių.

Raudonasis lengvesnis vynas Mažiau taniniškas, nebrandintas nei ąžuole, nei laike (šis tas panašaus į „Barbera“, „Dolcetto“, jauną „Pinot Noir“, „Gamay“, „Pinotage“). Prie šių vynų nebijokite derinti antienos, vištienos, kalakutienos. Troškinta ar kepta orkaitėje paukštiena su saldesniais pagardais – bruknių uogiene ar karamelizuotais apelsinais – puikus derinys.

Baltasis aromatingas vynas Aromatingesnių vynuogių skalsų, sausą ir pusiau saldų („Sauvignon Blanc“, „Riesling“, „Gewurztraminer“ vynuogių) vyną derinkime prie aštresnių aromatų sūrių, azijietiškos, ypač – kinų ar tailandiečių, virtuvės patiekalų.

Raudonasis sodrus vynas Taniniškas, pabrendęs ar „prinokęs“ vynas („Cabernet Sauvignon“, „Cabernet Franc“, „Malbec“, „Merlot“, „Syrah“, „Nebbiolo“ ir pan).

Jam jautienos nugarinės kepsnys – visuomet puikus palydovas.

Nebijokite ir žvėrienos troškinių, o jei pagardinsite baravykais, tai vakarienę prisiminsite ilgai.

Baltasis sodrus vynas Sodrus (ąžuole brandintas „Chardonnay“, „Sauvignon Blanc“) vynas reikalauja ir rimtesnio patiekalo. Lašišų, otų, sterkų kepsniai su tirštais padažais ar tiesiog kepti ant grotelių. Tokio stiliaus vynas tinka ir prie baltosios mėsos (vištienos, kiaulienos) patiekalų.

42

2013 ruduo ruduo 2013 ⋆ mano dešimtukas veikliai moteriai

Putojantis vynas

Desertinis vynas

Sausesnis įvairių gamybos būdų putojantis vynas puikiai tinka tiek aperityvui, tiek prie švelnaus skonio paruoštų vėžiagyvių.

Pabrendęs, tradicinio gamybos būdo šampanas nuostabiai tinka su trumpai apkepintomis anties kepenėlėmis ir daugiaryžiu. Saldesnis ar net saldus putojantis „Moscato d‘Asti“ idealiai tinka su tiramisu desertu. O jei ragaujate „Bracquetto“, ieškokite švelnaus kreminio deserto su avietėmis, braškėmis ar net žemuogėmis.

Sakė ar „Makgeolli“

Pastiprinti vynai, likeriai Tai – cheresas, portas, madera, „Vin doux Naturel“ ir panašūs gėrimai. Sausasis cheresas – „Fino“, „Manzanilla“ ar „Amontilado“ tinka aperityvui ar užkandžiaujant vytintą kumpį ar net pomidorų sriubą, taip pat puikiai dera ir prie japoniškos miso sriubos.

Saldieji „Pedro Ximenez“ nuostabiai paskanina vanilinius ledus.

Portą, kaip ir maderą ar jau minėtą cheresą, lengviausiai deriname su mėlynojo pelėsio sūriais ir... juoduoju karstelėjusiu šokoladu.

Likeriai labai dažnai tiesiog gurkšnojami.

10

44

Vynas iš vėlai skintų, kekerinio puvinio paveiktų ar pirmųjų šalnų pakąstų vynuogių – saldus kaip medus. Šį vyną drąsiai galite siūlyti prie rokforo stiliaus sūrio ar prie ančių kepenėlių pašteto, pagardinto svogūnų, figų ar kitokiu jūsų mėgstamu džemu. Saldusis vynas tinka prie mažiau saldžių desertų.

Nuostabūs japonų ir Pietų Korėjos ryžių gėrimai kiek salsteli, galima rasti ir šiek tiek riešutų skonio. Nenuostabu, kad puikiai tinka prie Japoniško maisto. Idealu su sodresnėmis austrėmis („Gillardeau“ ar „Creuses“). Taip pat nepamirškime ir tempūros.

Spiritiniai gėrimai Grapa, konjakas, armanjakas, kalvadosas, viskis – jie negurkšnojami su maistu. Stiprus alkoholis užmuša silpnesnį maisto skonį.

Dažniausiai šie gėrimai ragaujami „daidžestyvui“, po vakarienės.

Jei vis dar norisi kažkuo užkandžiaut, nepadarysit klaidos pasirinkę atitinkamai parinktų džiovintų vaisių ar riešutų.

maisto ir gėrimų

derinimo variantų, kuriais galima neabejoti

2013 ruduo ruduo 2013 ⋆ mano dešimtukas veikliai moteriai

2013 ruduo ⋆ mano dešimtukas veikliai moteriai

45

10 „ZOE’S“ – pripažįstamas vienu geriausių sostinės restoranų. Labai vakarietiškas. Pačioje miesto širdy – Odminių g. 3, su vaizdu į Vilniaus katedrą.

Dirba nuo 12 val. Čia būtinai paragaukite obuolių pyrago.

Kaina – 10 Lt.

46

Atvykote į Vilnių, sutvarkėte reikalus ir turite truputį laisvo laiko? Skirkite jį sau ir

pasimėgaukite mūsų

„MACARONS „MACARONS“ – tirpstantys burnoje, oriniai migdolų masės sausainiukai.

mėgstamais desertais

„BISTRO 18“, Stiklių g. 18, puikus, bet nepigus restoranas. Nedidelis ir modernus.

Dirba nuo 11.30, savaitgaliais – nuo 12 val. Čia vienas skaniausių mieste „Creme brulee“.

Kaina – 12 Lt.

2013 ruduo ⋆ mano dešimtukas veikliai moteriai

„COZY“, Šv. Ignoto g. 16.

Labai paprasta ir neįpareigojama vieta, dėl ilgo darbo laiko ypač populiari tarp savaitgalio naktinėtojų.

Pradeda dirbti 9 val., savaitgaliais – 10 val.

Jei pavargote, susirangykite kamputyje tarp pagalvėlių ir užsisakykite šokoladinio suflė.

Neprašausit.

Kaina – 12 Lt.

„ESSE“, Gedimino pr. 50/2.

Jaukus, su panoraminiais langais į pagrindinę sostinės gatvę, skanėstus parduoda ir išsinešti.

Dirba nuo 11 val. darbo dienomis ir nuo 12 val. savaitgaliais. Profitroliai su ledais čia puikūs.

Kaina – 12 Lt.

„VAPIANO“, Konstitucijos pr. 7, prekybos centras „Europa“. Didelė, atvira ir šviesi erdvė, tarsi pulsuojanti miesto ritmu.

Atidaromas 11 val., sekmadieniais – 12 val.

Itališkame restorane – itališki desertai. Siūlome ragauti „Panna Cotta“, lankytojai labai giria.

Kaina – 9,90 Lt.

„PILIES ŠOKOLADINĖ“, Pilies g. 8, manufaktūros „AJ šokoladas“ šokolado restoranas.

Kičinė aplinka ir senamiesčio rūsio kvapas smarkiai neerzina. Net keistai dera su karstelėjusiu šokolado aromatu.

Lyg vartytum seną pasakų knygą.

Atidaromas 10 val.

Ragaukite juodojo šokolado torto – su marcipanais, Kubos romu, sultingomis vyšniomis ir florentinų sluoksniu.

Gabaliukas torto kainuos 5–6 litus, priklausomai nuo svorio.

„TIE KEPĖJAI“, Tilto g. 6.

Vienas staliukas, sofa ir pora kėdžių, šilta ir kvepia čia pat kepamais gardėsiais.

Rojus darganotą šaltą dieną.

Kepyklėlė darbo dienomis atidaroma nuo 8 val., šeštadieniais – nuo 10 val.

Prie kavos nusipirkite keletą apelsininių morengų su lazdynų riešutais – dieviška.

Skanėsto kaina – 1,5 Lt.

„CREME BRULEE“ – prancūziškas kreminės konsistencijos grietinėlės desertas su traškia karameline plutele.

„CUKRAINĖ“, Vokiečių g. 28.

UAB „Bijola“ konditerijos parduotuvė.

Vos keli maži staliukai, labai paprasta, kažkas iš vaikystės prisiminimų.

Dirba nuo 8 val., savaitgaliais atsidaro 9 val.

Tortas „Napoleonas“ čia tradicinis, tikras, nesutaupytas. Iš tų retų atvejų, kai vaikystės prisiminimai nebus išduoti.

Nenusivilsite.

Kaina – 2–3 Lt. už gabalėlį torto. Kilogramo kaina 21, 72 Lt.

„COFFEE INN“ – galite rinktis vieną iš 15 kavinių.

Darbą kavinės pradeda skirtingu laiku, priklausomai nuo vietos. Mes renkamės Vilniaus g. 17.

Gyva, šurmulinga, daug jaunų veidų. Čia gali gauti kavos jau nuo 6 val. ryto.

O prie jos ir populiariausio čia deserto – varškės pyrago.

Kaina – 6,5 Lt.

PROFITROLIAI – plikytos tešlos pyragaičiai su kremo, ledų ar kitokiu įdaru.

„PONIŲ LAIMĖ“, Stiklių g. 14, UAB „Stikliai“ kavinė konditerijos parduotuvė.

Tvarka ir kokybė, juk čia savininkai asmeniškai apeina kiekvieną kampą.

Darbo dienomis atidaroma 9 val., šeštadieniais – 10, sekmadieniais – 11val. Čia ragaukite nuodėmingųjų „Macarons“.

Vieno sausainio kaina – 3 Lt.

2013 ruduo ⋆ mano dešimtukas veikliai moteriai

47

10

artimiausių ar jau vy kstančių kultūros renginių Lietuvoje, kuriuos būtų gaila praleisti

Kino festivalis „Scanorama“ Kaip ir įprasta, Europos šalių kino forumas „Scanorama“ šiemet vėl kvies panirti į provokuojamą, melancholišką arba – priešingai – juokingą kiną. Vyks režisierių Nicolo Roego ir Robert’o Bressono retrospektyvos ir tradiciniai ciklai: „Naujienos iš Šiaurės“, „Naujasis Baltijos kinas“, „Lietuvių kino premjeros“ ir kt.

Laikas: 2013 m. lapkričio 7–24 d.

Vieta: Vilniaus, Kauno, Klaipėdos ir Šiaulių kino teatrai.

Klasikinių Indijos menų festivalis „SurSadhana“ – tai vienintelis, jau turintis tradicijas Lietuvoje festivalis, pristatantis klasikinius Indijos menus. Jau penktus metus žiūrovų ir klausytojų dėmesiui pristatomi ne tik žymiausi klasikinio šokio ir muzikos meistrai iš Indijos, bet ir Lietuvos bei kitų kaimyninių Europos šalių atlikėjai, studijuojantys ir praktikuojantys klasikinius Indijos menus.

Laikas: 2013 m. lapkričio 9–10 d.

Vieta: lapkričio 9 d. Vilniuje, Nacionalinės M. K. Čiurlionio menų mokyklos šokio teatre, lapkričio 10 d. Kaune, Nacionaliniame Kauno dramos teatre. Bilietų kaina 19–44 Lt.

XVIII tarptautinis šiuolaikinės muzikos festivalis „Iš arti“ Kauno valstybinė filharmonija kviečia į rimtosios šiuolaikinės muzikos festivalį, jame bus pristatoma lietuvių ir užsienio kompozitorių kūrinių. Festivalyje įvyks net keletas Lietuvos kompozitorių premjerų, taip pat pirmą kartą Lietuvoje bus atliekama užsienio kompozitorių kūrinių.

Laikas: 2013 m. lapkričio 9–16 d.

Vieta: Kauno valstybinė filharmonija. Bilietų kaina 18 Lt.

Kino premjera – „Pistonai“ Kauno bienalė Didžiuosiuose Kauno muziejuose ir galerijose vykstanti Kauno bienalė pristato tiek jaunus, tiek jau pripažintus menininkus, rengia edukacines programas. Tiesiog būtina pasinaudoti proga ir pamatyti šių metų renginio žvaigždę – pasaulinio garso menininkę Patricią Piccinini.

Laikas: 2013 m. rugsėjo 13–2014 m. sausio 5 d.

Vieta: Patricios Piccinini kūriniai eksponuojami M. Žilinsko dailės galerijoje. Darbo laikas antradieniais–trečiadieniais, 11– 17 val. Bilieto kaina 6 Lt.

Vilnius Mama Jazz Tarptautinis džiazo festivalis pasižymi marga programa. Pristatoma tiek pasaulinio garso muzikantų, tiek jaunų, perspektyvių kūrėjų bei eksperimentų. Naktiniuose jam session koncertuos džiazo muzikantai iš visos Lietuvos ir festivalio svečiai.

Laikas: lapkričio 14–16 d.

Vieta: Lietuvos rusų dramos teatras ir muzikos klubas „Tamsta“.

Bilietų kainos 35–71 Lt.

48

2013 ruduo ruduo 2013 ⋆ mano dešimtukas veikliai moteriai

Bene laukiamiausia lietuviško kino premjera šį rudenį – pilnametražis filmas „Pistonai“. Ką parodys puikiai visiems juodojo humoro mėgėjams pažįstami interneto chuliganai, nėra žinoma, tačiau filmo kūrėjai žada nevynioti žodžio į vatą ir parodyti, kas yra geras humoras.

Laikas: 2013 m. lapkričio 1 d.

Vieta: Lietuvos kino teatrai.

„Dream Theater“ koncertas Puiki žinia progresyviojo roko mėgėjams – į Lietuvą atvyksta viena garsiausių šio žanro grupių pasaulyje – amerikiečių „Dream Theater“. Tai pirmasis šios grupės koncertas Lietuvoje. Jie žada ne tik parodyti naujausią savo šou, bet ir pristatyti laukiamiausią metų albumą.

Laikas: 2014 m. kovo 2 d.

Vieta: „Siemens“ arena, Vilnius. Bilieto kaina 127–147 Lt.

ruduo 2013 ⋆ mano dešimtukas veikliai moteriai

49

10

artimiausių ar jau vykstančių

kultūros renginių Lietuvoje, kuriuos būtų gaila praleisti

Premjeros Nacionaliniame dramos teatre Naujame sezone LNDT pratęs savo programinę kryptį – derinti aktyvią visuomeninę poziciją su originaliais meniniais sprendimais ir toliau skatins iškilių scenos meistrų ir jaunosios kartos menininkų bendradarbiavimą. Pirmoji 2013-ųjų premjera – Tadeuszo Słobodzianeko „Mūsų klasė“, pastatyta Yanos Ross.

Lapkričio 8 dieną įvyks Jono Vaitkaus režisuota Kazio Binkio „Atžalyno“ premjera, o 2014 m. vasario 22 d. bus pristatytas jaunosios kartos latvių režisieriaus Valterio Sīlio spektaklis apie sausio 13-ąją „Barikados”.

Muzika Trakų pilyje Šaltuoju metų laiku Trakų pilyje popietėmis Lietuvos nacionalinės filharmonijos rengiamas koncertų ciklas kviečia pasimėgauti muzika pilies menėje. Programose „Serenados žiemai“, „Svečiuose pas Verdi“ ir kt. skambės senoji muzika, taip pat vokaliniai bei instrumentiniai klasikos šedevrai.

Laikas: 2013 m. rugsėjo 20–gruodžio 15 d.

Vieta: Trakų pilis. Bilietų kaina 23,50–33,50 Lt.

Premjera Operos ir baleto teatre 2 veiksmų baletas „Carmen“ pagal Georges’o Bizet muziką šį kartą sukurtas choreografės iš Olandijos Didy Veidman. Laukiama itin estetiško spektaklio, kuriame derės šiuolaikiškumas ir klasika. Diriguos Modestas Barkauskas (spektaklio muzikos vadovas) ir Mantas Jauniškis.

Laikas: 2013 m. lapkričio 29 d.

Vieta: Operos ir baleto teatras. Bilietų kainos 20–200 Lt.

50

2013 ruduo ruduo 2013 ⋆ mano dešimtukas veikliai moteriai

10 kur mėgstame

populiariausių vietų, pratęsti vasarą. Arba trumpam į ją sugrįžti.

Kanarų salos

Egiptas

Tailandas

Turkija

Kipras

Puikus švelnus klimatas ištisus metus. Dideli viešbučiai, daug pasilinksminimo vietų.

Puikiai pritaikyta pažinimui automobiliu.

Populiariausias kurortas – Plaja de las Amerikas.

Traukos objektas – Raudonoji jūra ir sąlyginai nebrangus poilsis. Patogu, nes yra tiesioginių skrydžių iš Lietuvos. Tačiau politiniai neramumai neleis visai atsipalaiduoti.

Kaip ir kitos Pietryčių Azijos šalys dėl patrauklaus klimato labai populiarios Lietuvoje šlapiais ir šaltais mėnesiais.

Puikūs paplūdimiai, virtuvė ir galimybė pažinti senąsias kultūras.

Puiki šalis lapkričio– gruodžio mėnesiais tiems, kurie ieško švelnaus klimato ir nebrangių kelionių. Labai rekomenduojama paskutiniais metų mėnesiais vykti į pažintines keliones po Turkija. Viena iš seniausių istorijų verta didelių atstumų keliaujant.

Nauja puiki atostogų kryptis šį vėlyvą rudenį.

Spalio mėnuo rekomenduojamas tiems, kurie nori karštesnės saulės, lapkritį ir gruodį klimatas švelnesnis. Tiesioginiai nebrangūs skrydžiai iš Lietuvos kartą per savaitę.

52

2013 ruduo ruduo 2013 ⋆ mano dešimtukas veikliai moteriai

Meksika

Italijos salos

Indija

Nuolatinė šventė ne tik kūnui, bet ir sielai, trokštančiai pažinti.

Kankūno kurortas – vienas populiariausių Meksikoje, tačiau nukeliavus tokį ilgą kelią vertėtų savaitėlę ir pakeliauti po šalį.

Temperatūra šiuo metų laiku visada aukštesnė nei 25 laipsniai, gali palyti, bet lietuviams Karibų lietus nebaisus.

Pigiausia skristi iš Vokietijos ar Lenkijos.

Sardinija ir Sicilija puikiai pasiekiamos tiesioginiais skrydžiais.

Geri paplūdimiai, nuostabi virtuvė ir puikūs žmonės. Spalį ir lapkričio pradžioje saulė dar pakankamai kaitri, gruodis puikiai tinka mėgstantiesiems ramų poilsį ir pažintines keliones. Ruduo puikus laikas mėgautis nauju vyno ir apelsinų derliumi.

Ji arba dievinama, arba nekenčiama.

Tačiau nuvykti nors kartą gyvenime yra būtina.

Puikus laikas spalis– gruodis. Pažintinė kelionė po Indiją yra privaloma, tačiau poilsis Goa neprilygstamas tai pat.

Artimieji Rytai Ištaigingas Dubajus ir Abu Dabis puikiai tinka mėgstantiesiems karštą ir sausą klimatą, modernų poilsį, prabangą. Patys geriausi viešbučiai, žmogaus sukurti paplūdimiai ir daugybė puikių parduotuvių.

Izraelis Visada populiarus tarp lietuvių, tik kelionė nelabai patogi ir lengva.

Nuo spalio pabaigos Izraelis bus pasiekiamas per 4 valandas iš Vilniaus tiesioginiu skrydžiu.

Aplankius vietas, atspindinčias ne tik religijų, bet ir žmonijos istoriją, nepaprastai malonu pailsėti prie Negyvosios jūros.

2013 ruduo ruduo 2013 ⋆ mano dešimtukas veikliai moteriai

53

10 masažų

Kinų klasikinis masažas

„Dainuojančių dubenų“ masažas

Havajietiškasis lomi lomi

Hakim masažas

Bendrą viso kūno harmoniją ir gerą vidaus organų veiklą atkuriantis masažas. Šalina emocinę, nervų sistemos, raumenų įtampą, stiprina ir atkuria atramos – kaulų sistemos funkcijas, gerina organizmo imunitetą, gerai subalansuoja vidaus organų veiklą.

Dubenų masažas pra dedamas nuo dubenų pastatymo ant gulinčio žmogaus kūno ir vibracijų, kurios atsiranda mušant ar trinant dubenis. Vibracija sklinda per visą kūną ir veda į gilų atpalaidavimą. Žmogų gali įvesti į gilią pasąmonės būseną, atverti giliai kauptas ir slėptas emocijas. Psichoterapinis poveikis, nors žmogų fiziškai maloniai veikia raumenimis sklindančių specialių metalo lydinių vibracija ir tam tikro dažnio garsai.

Lietuviškai skambėtų „trinu trinu“. Naudojami ilgi nenutrūkstami dilbių ir rankų plaštakų judesiai, kurie sukuria švelnaus bangavimo įspūdį. Dėl įvairaus intensyvumo nenutrūkstamų ritmiškų judesių susidaro nepakartojamas įspūdis, kad vienu metu dirba daug rankų. Kitas šio masažo principas – masažuojamos skirtingos kūno dalys, pvz., petys ir tuo pačiu metu priešingos pusės klubas. Toks masažas atpalaiduoja visą kūną, nes smegenims ypač sunku arba net neįmanoma susikoncentruoti į dvi masažuojamas kūno vietas, todėl pasiekiamas aukščiausias atsipalaidavimo lygis ir viso kūno harmonija.

Holistinis energetinis nugaros masažas, daugiau kaip tūkstantmetį praktikuojamas Hakim dervišų brolijos (Artimuosiuose Rytuose). Perimtas Europos ir pritaikytas kaip geros savijautos masažas visai šeimai. Hakim masažas nepaprastai švelnus, bet jo poveikis – didžiulis. Iš esmės tai energetinis masažas, ir ne kiekvienas masažo meistras pats gali jį „ištverti“. Šio subtilaus masažo pranašumas yra tas, kad žmogui nebūtina atlikti visą masažo kursą.

Refleksologija Pėdų, delnų ir ausų kaušelių masažas, per šias vietas veikiantis vidaus organus. Gydomasis ar atpalaiduojamasis?

Vertinama įvairiai.

Bet kuriuo atveju pėdų masažas – vienas populiariausių pasaulyje.

54

2013 ruduo ruduo 2013 ⋆ mano dešimtukas veikliai moteriai

10

masažų

Karštų akmenų Reiki energinė (lavos) masažas gydymo sistema Gili, šildanti, atpalai duojama kūno lepinimo procedūra, atitinkanti SPA. Tai jau tūkstantmečius žinomas atpalaiduojamasis masažas, kurio metu į organizmą prasiskverbusi šiluma aktyvina ląstelių aprūpinimą deguonimi, pagreitėja medžiagų apykaita ir suaktyvėja kraujotaka.

Gali būti ir veiksminga terapija, jei atlieka meistras, išmanantis kitas gydomojo masažo technikas.

Lazeris sugrąžina kojų grožį ir sveikatą

Kinų taškinis meridianinis masažas

Japonų veido masažas kobido

Dirbančioms biure moterims kasdien privaloma atrodyti dalykiškai: avėti aukštakulnius, segėti sijoną, mūvėti ne per storas pėdkelnes. Tačiau kartais kojas norisi slėpti po kelnėmis ar storesnėmis nei priklausytų pagal etiketą pėdkelnėmis, nes blauzdas yra išvagojusios išsiplėtusios, neestetiškai atrodančios venos. O ir aukštakulnius maga nuspirti į šalį, nes ilgiau avint jaučiamas sunkumas kojose.

Shiatsu

Japonų masažo sistema. Išvertus į lietuvių kalbą – Lengvo rankų pri Gali būti taikomas Kompleksinis pečių spaudimo pirštais silietimo, arba bekon- specifiniam negalajuostos, iškirptės, masažas. Norėdami takčio, gydymo būdas. vimui, ligai gydyti: veido raumenų ir pasiekti gerą efektą, Gerai veikia centrinę ir širdies veiklos sutrivisos galvos masažas, shiatsu specialistai vegetacinę nervų siste- kimui, kvėpavimo, derinantis stiprius, kelias sekundes mas, taikomas gydant virškinimo, šalinimo greitus, ritmiškus ir spaudžia kiekvieną cistas, sąnarių skaussistemų pažeidimams, trumpus, gilius, lėtus mus, nemigą, migreną, migrenai, nevaisingu- bei švelnius masažuo- tašką pirštais, delnais, alkūnėmis, keliais, o priklausomybes. Tai mui, vaikų neurozėms, tojo rankų judesius. kai kada ir pėdomis. ypač harmoningas, sąnarių skausmams, Tai – mankšta veido Atnaujina ir suakneagresyvus žmogaus nemigai ir kitoms. raumenims, sistemai metodas. Jun- Dažnai derinamas aktyvinanti ir tonizuo- tyvina energijos tekėjimą kūne. Poveikis giami judesio meno, su klasikiniu kinų janti, mažinanti odos panašus, kaip ir kinų kvėpavimo ir fiziniai masažu. glebumą ir atkurianti klasikos. bei energetiniai sveikaveido kontūrus. tos pratimai. Reiki padeda atkurti tiek fizinę, tiek emocinę ir psichinę pusiausvyrą ir harmoniją.

Venų varikozė neretai kamuoja biuruose dirbančias moteris, kurios kasdien avi aukštakulnius, o didžiąją darbo dienos dalį praleidžia sėdėdamos prie kompiuterio. Būtent dėl tokios pozos neretai paūmėja venų varikozė, kuri yra ne tik estetinė problema, bet ir gana rimta kojų liga, kurią būtina gydyti.

Kraujagyslių chirurgas nerijus bičkauskas

kenkia sėdimas darbas Vilniaus V.Grybo gatvėje esančio Medicinos diagnostikos ir gydymo centro kraujagyslių chirurgas Nerijus Bičkauskas pasakojo, kad pagrindinės varikozės priežastys – genetinės. Jei tėvai turėjo išsiplėtusias venas, ir vaikai gali paveldėti silpnas venų sieneles.

Jeigu jūsų darbas - stovimas ar sėdimas, jūs taip pat priskiriami rizikos grupei. Nenuostabu, kad dažniau plečiasi daug prie rašomojo stalo sėdinčių ir kompiuteriu dirbančių žmonių venos. „Kai mes iš horizontalios padėties pakylame į vertikalią, kraujas sunkiau sugrįžta į širdį. Mums nuleidus kojas, kraujo tekėjimas sunkėja ir lėtėja, o ką jau kalbėti, jei ilgą laiką esame statiškoje padėtyje!

Juk tada kur kas sunkiau dirba „raumenų pompa“!

Tik mums judant raumenys gerai susitraukinėja, taip padėdami kraujui sugrįžti atgal“, - pasakojo medikas.

Taigi, jeigu jūsų darbas sėdimas arba stovimas, siekiant, kad venos nesiplėstų, patartina daryti pertraukėles, jų metu pajudėti, pavaikščioti, pajudinti pėdas, o profilaktiškai – mūvėti elastines kojines.

Paūmėja nėščioms Moterims venų varikozę gali lemti ir nėštumas, taip pat estrogeno turinčių kontraceptinių tablečių bei hormoninių papildų vartojimas.

Venų varikozė gali atsirasti ir dėl antsvorio. Tikimybė ssuirgti venų varikoze didėja su amžiumi.

Vyresniems nei 50 metų žmonėms ši liga pasitaiko dažniau.

Kojų venoms dažnai kenkia ir moterų siekis atrodyti gražiai. Varikozė gali paūmėti dėl aukštakulnės avalynės avėjimo. Štai kodėl ši liga neretai kamuoja moteris, kurioms darbe dera rengtis puošniau: biurų darbuotojos, stiuardesės.

Pakenkti gali ir aptempiantys kojas drabužiai. operacijų vis dar vengia Sumažinti venų varikozės simptomus gali padėti profilaktinės priemonės: judėjimas, elastinių kojinių dėvėjimas, venų sienelių lygiuosius raumenis stimuliuojantys, kraujagysles stiprinantys ir veninę kraujotaką gerinančių preparatai.

Jei poodiniai veniniai mazgai nėra dideli, bet matomas poodinis veninis tinklas, gali būti taikoma skleroterapija - suleidžiama vaistų į matomą pakitusią veną. Tačiau, tai - tik laikina pagalba. Ilgainiui vis tiek tenka šalinti veninį sąstovį sukeliančias priežastis - atlikti operaciją.

Anksčiau buvo įsigalėjusi nuomonė, kad, jei išsiplėtusių venų neskauda, galima jų ir negydyti. Juk išsiplėtusių venų išvagotas kojas galima paslėpti po drabužiais.

Operacijos kartais vengiama ir dabar, bijant, kad po jos kojos ilgai gis ir žmogus kurį laiką bus nedarbingu.

Išties ilgai kojos gyja, jeigu varikozė gydoma tradiciniu chirurginiu būdu. Chirurginės operacijos metu padaromas pjūvis, per kurį ištraukiamas visas venos

Atidumas gydo 56

2013 ruduo ruduo 2013 ⋆ mano dešimtukas veikliai moteriai

kamienas – nuo šlaunies iki pėdos. Po tokio pjūvio ilgai gyja žaizdos, lieka randai. Ši operacija yra gana skausminga, o į visavertį aktyvų gyvenimą pacientas gali grįžti tik po poros savaičių. geriau operuoti šaltuoju metu Venų varikozę galima gydyti ir lazeriu. Šis gydymo metodas taikomas ir Lietuvoje, deja, apie jo privalumas daugybė žmonių net nėra girdėję. Štai kodėl Lietuvoje tokių operacijų atliekama tik iki 30 proc., tuo tarpu JAV - daugiau nei 95 proc. „Operacija lazeriu priskiriama prie vadinamųjų pietų pertraukos operacijų, ji užtrunka 20–40 minučių, o klinikoje pacientas praleidžia trumpiau nei dvi valandas. Tai labai patogu, nes sutaupomas ir laikas, ir pinigai. Kitas ir svarbiausias privalumas yra tai, kad ši žmogaus organizmą tausojanti operacija leidžia pacientui iš karto po jos stotis ir eiti. Po lazeriu atliktos kojų venų operacijos pacientas daug greičiau sugrįžta į įprastą aktyvų gyvenimą. Trečias didelis skirtumas tarp tradicinės ir lazerinės operacijų – estetinis. Lazeriu vena gydoma per mažą taškelį, jos nereikia išimti“, - vardijo tokių operacijų pranašumus gydytojas N.Bičkauskas.

Daktaras pridūrė, kad lazeriu atliekamos kojų venų operacijos yra paprastos ir neskausmingos.

Pooperacinis periodas praeina lengvai, pacientai jaučia tik šiokį tokį tempimą, bet ne skausmą.

Vienintelis nepatogumas pacientui – po operacijos reikia mūvėti elastines kojines. Štai kodėl, labiau rekomenduojama operuotis šaltuoju metų laiku - juk elastines kojines galima paslėpti ir po drabužiais. neverta laukti, kol atsiras opos Po kiek laiko atlikus operaciją lazeriu pacientas galės grįžti į įprastą gyvenimo ritmą, priklauso nuo krūvio, tenkančio kojoms. „Labai svarbus ir psichologinis aspektas. Pacientui operacija – tai stresas, kuris išlieka ir po operacijos. Todėl visuomet sakau: nebandykite iš karto „versti kalnų“. Apie sportą negali būti nė kalbos, nes reikės mūvėti elastinę kojinę, kuri trukdys net normaliai nusiprausti. Yra žmonių, kurie jau po savaitės pradeda bėgioti! Bet kokiu atveju jūs esate mobilus iš karto po operacijos, na, o apie krūvį kojoms sprendžiame individualiai. Dauguma pacientų yra darbingi iš karto po operacijos“, - aiškino gydytojas.

Kadangi dabar venų problemas galima išspręsti vienu adatos dūriu ir šviesolaidžiu, laukti, kol pajusite didelius skausmus, nevertėtų. „Labai svarbu žinoti, kad plečiantis venoms, jų negydant, gali atsirasti trombų arba veninių opų, kurios labai sunkiai gydomos. Be to, kuo anksčiau pradėsime gydyti, tuo geresnį efektą, tarp jų ir estetinį, pasieksime“, - įspėjo medikas. išoperuotoje vietoje venos nesiplės Kadangi, kaip minėta, neretai venų varikozė, moterims paūmėja nėštumo metu, neretai kyla klausimas, kada geriau operuoti kojas: prieš gimdymą ar po jo?

„Šiandien, kai jau yra labai puikių, mažai traumuojančių gydymo metodų, patartina venų problemas šalinti kuo greičiau. Nėštumo metu padidėjus krūviui, kurį patiria kojos, venos gali dar labiau plėstis. Jei prieš nėštumą buvo vienas mazgelis, po gimdymo jau gali išsivystyti rimta venų varikozė.

Gydydami lazeriu prieš nėštumą galime „uždaryti“ blogąjį venų baseiną, tad ligai nebus kur plėstis.

Seniau, kai darydavome tik chirurgines operacijas, procedūros apimtis buvo labai didelė, nes reikėdavo išimti visą venos kamieną (nors dažniausiai dalis jo būdavo visiškai sveika). Šiais laikais galima pašalinti tik blogąją venos dalį, tad kam laukti, o pagimdžiusioms – turėti papildomų nemalonių rūpesčių?“, - retoriškai klausė N.Bičkauskas.

Pasidomėjus, ar po operacijos liga atsinaujina, pašnekovas neslėpė, kad tokia tikimybė yra: „Juk kojose yra daug „venų baseinų“. Jei mes vieną išoperavome, tame pačiame baseine venos tikrai nebesiplės, tačiau tai gali atsitikti kitoje vietoje.

Naujos technologijos, geresnis ištyrimas, ultragarso panaudojimas sumažino ligos atsinaujinimo riziką: chirurginiu būdu operuojant, liga atsinaujindavo apie 50 procentų, o naujais metodais – tik iki 10 procentų“.

ką daryti, kad kojos būtų sveikos?

• Venkite antsvorio, atsikratykite perteklinių kilogramų ir taip sumažinkite kojoms tenkantį krūvį.

• Venkite ilgai stovėti ar sėdėti tokioje pačioje padėtyje.

• Jei negalite išvengti ilgo stovėjimo, mažinkite kojoms tenkantį krūvį mūvėdami elastines kompresines kojines.

• Mankšta, judėjimas, ypač važinėjimas dviračiu, plaukimas ar vaikščiojimas padeda pagerinti kraujo cirkuliaciją kojose.

• Atsisakykite rūkymo, tai pagerins kraujo cirkuliaciją ir padės sureguliuoti kraujospūdį.

• Jei esate moteris, venkite daug estrogeno turinčių kontraceptinių tablečių bei hormoninių papildų.

• Nekryžiuokite kojų sėdėdami.

• Venkite aukštakulnės avalynės ir aptempiančių kojas drabužių.

• Įpraskite kiekvieną dieną pasėdėti ar pagulėti pakeltomis aukščiau nei yra širdis kojomis.

• Jei šių patarimų nepakanka gerai savijautai ir matote pakitimus, susijusius su kojų venomis, kreipkitės pagalbos į gydytoją.

Artimiausiu metu Medicinos diagnostikos ir gydymo centras planuoja įsigyti vieną moderniausių lazerių venų varikozei gydyti ir taikys visiškai naują Lietuvoje gydymo metodą.

Medicinos diagnostikos ir gydymo centras, V. Grybo g. 32, Vilnius.

Registracija ir informacija tel.: 8 698 00 000, (8 5) 233 3000. www.medcentras.lt

10

įvairių įdomių

Lopaičių šventvietė Lopaičių išskirtinumu tikintiesiems nė motais tai, kad oficialioji istorija vietovės istoriją vertina skeptiškai. Vietos entuziastai tikina, kad būtent čia buvo Žemaičių pagonių dvasinis centras, o žmonės iš visos Lietuvos ir šiandien važiuoja pasisemti vandens, tikėjimą jo stebuklingomis galiomis aprašė dar Simonas Daukantas.

Kaime yra ir Lopaičių piliakalnis bei kalnas.

vietų Lietuvoje,

kurias rekomenduojame aplankyti keliaujant po Lietuvą.

Kad ir šį rudenį.

Vieta: Lopaičių kaimas rytinėje Rietavo savivaldybės dalyje, 1 km į šiaurės rytus nuo Tverų.

Kairėnų botanikos sodas Net vilniečiai ne visi yra aplankę šalia Antakalnio esantį Vilniaus universiteto botanikos sodą Kairėnuose. Didžiulis parkas pilnas įvairiausios augalijos ir akiai mielų kampelių.

Rudenį čia organizuojamos žemės meno parodos, rengiami įvairūs kultūros renginiai, koncertai, tad gryną orą galima suderinti su maistu sielai.

Arklio muziejus Niūronyse Pervažiavus Anykščius nesunkiai rasite Niūronyse įsikūrusį Arklio muziejų. Čia galima apžiūrėti ekspozicijas, susipažinti, kaip kepama duona, audžiami audiniai. Norintieji gali pasivažinėti po kaimą ar po apylinkes arklių tempiama brika, fajetonu ar pajodinėti aptvare.

Didesnėms žmonių grupėms rengiami įvairūs edukaciniai užsiėmimai.

Vieta: Kairėnų botanikos sodas lankytojams atviras kiekvieną dieną 10–19 val. Žiemos sezonu bilieto kaina 4 Lt.

Merkinės (Pavlovo, Paulavos) dvaras. Šalčininkai

Vieta: Niūronių kaimas, Anykščių rajonas. Šaltuoju metų laiku muziejus dirba 8–17 val.

Bilieto kaina 5 Lt. Dėl edukacinių programų tartis iš anksto.

Ar žinojote, kad Paulavos dvaro savininkas Povilas Ksaveras Bžostauskas įkūrė savo valdose minirespubliką, kuri turėjo savo prezidentą, parlamentą, teismus, pinigus ir konstituciją?

Be to, čia buvo panaikintas lažas. Valstiečių išlaisvinimas lėmė, kad respublikos produktyvumas išaugo apie 2 kartus.

Ir dar – 1791 m. respublika buvo oficialiai pripažinta. Tai buvo mažiausia valstybė Europoje. Šiandien belikę dvaro griuvėsiai vis dar atrodo įspūdingai. Kaip ir pati istorija.

Vieta: Merkinės kaimas Šalčininkų rajone, prie pat kelio Turgeliai – Jašiūnai.

Platelių šaltojo karo muziejus Nuo 2011 metų lankytojams atviras Šaltojo karo muziejus Plokštinės miške, netoli Platelių ežero. Čia sužinosite apie kitados buvusios visiškai slaptos sovietinės imperijos branduolinės ginkluotės organizavimo ir veikimo principus, muziejuje demonstruojami kovinių raketų, kitų Šaltojo karo ginkluotės rūšių pavyzdžiai ir maketai.

Vieta: Plokščių kaimas, Platelių sen., Plungės rajonas. Žiemos sezonu iš anksto susitarus ekskursijos vedamos kasdien 10, 12, 14, 16 val. Bilieto kaina 12 Lt.

58

2013 ruduo ⋆ mano dešimtukas veikliai moteriai

Karmazinų takas

Siesikų pilis

Karmazinų pėsčiųjų take rasite tiek rekonstruotus pilkapius, tiek didingą Neries vingį, tiek plačių panoramų. Tikintieji virgulių galia ras sveikatingumo takus vyrams ir moterims. Karmazinų pažintinio pėsčiųjų tako ilgis – 4 km. Čia užtruksite apie 3 valandas. Rasite 19 informacinių stendų, įrengtas 4 atokvėpiui skirtas vietas.

Renesansinė XVI a. pilis ant ežero kranto su išlikusia pikantiška freska, kurios siužetas iki šiol neįmintas.

Siesikų dvaro sodybą sudaro 6 objektai: rūmai, akademija, spirito varykla, svirnas, paukštidė, kumetynas ir parkas.

Prieš važiuojant rekomenduojame susisiekti ir dėl vizito susitarti su dvarą savo lėšomis tvarkančiu ir prižiūrinčiu šeimininku Audriu Matulaičiu.

Vieta: Iš Vilniaus į pažintinį taką pateksite važiuodami pro Sudervę Kernavės link. Likus 1 km iki Dūkštų, sukite į kairę (nuoroda „Karmazinų pažintinis takas“). Važiuodami iš Kauno, ties Vieviu sukite į dešinę Maišiagalos–Dūkštų kryptimi (kelio Nr. 108), pervažiuokite Dūkštas, už 1 km sukite į dešinę.

Vieta: Siesikai, Ukmergės rajonas.

2013 ruduo ⋆ mano dešimtukas veikliai moteriai

59

10

įvairių įdomių

vietų Lietuvoje, kurias rekomenduojame aplankyti keliaujant po Lietuvą. Kad ir šį rudenį.

Europos parkas 19 km. nuo Vilniaus centro esantis Europos parkas kviečia praleisti dieną tarp meno kūrinių gryname ore. Čia eksponuojama daugiau kaip 100 meno kūrinių. Išraiškingas parko reljefas, kalvelės ir lomos, nedideli tvenkiniai kartu su meno kūriniais sudaro nedalomą visumą. Ne veltui ši vieta įtraukta į 50-tuką įdomiausių meno vietų pasaulyje.

Vieta: Muziejus dirba kasdien, žiemos sezonu lankytojai įleidžiami 10–16 val. Bilieto kaina 25 Lt. Rudens–žiemos sezonu siūlomos ekskursijos su fakelais po naktinį Europos parką. Naktinės ekskursijos kaina – 200 litų.

Rokiškis Panevėžio apskrityje įsikūrusiame nedideliame Rokiškio miestelyje galima intensyviai praleisti visa dieną. Vieni džiaugiasi menininkų išpieštomis privačių namų langinėmis, kiti skuba apžiūrėti Rokiškio dvarą ir šalia jo esantį parką, tretiems svarbiausiu kelionės tikslu tampa Rokiškio krašto muziejuje eksponuojami savamokslio menininko Liongino Šepkos medžio drožiniai.

Vieta: Rokiškio krašto muziejus veikia antradieniais–sekmadieniais, 10–18 val. Bilieto kaina 6 Lt.

Rietavo turgus Rekomenduojame apsilankyti, net jei neplanuojate naujų pirkinių. Turgus nustebins savo dydžiu ir įvairove. 20 hektarų plotą užimančiame turguje galima rasti beveik viską: nuo dekoratyvinio paršelio iki vinilinių plokštelių, senų baldų, indų, naujos skalbimo mašinos ar kombaino.

Vieta: Rietavas.

Turgus veikia sekmadieniais, 6–14 val.

60

2013 ruduo ⋆ mano dešimtukas veikliai moteriai

10

L’Occitane Giorgio Armani „Ambre & Santal“ „Si“ Ambros ir santalmedžio duetas: šilti prieskoninės medienos kvepalai laimingai moteriai, maloniai išgyvenančiai šaltąjį metų laiką.

Jaukūs tarsi minkštas šalis, saugantis nuo rudens žvarbos. („L’Occitane“)

62

Tarsi juodųjų serbentų uogienė, vaikystėje užtepta ant pyrago riekės – tikras optimizmo pliūpsnis. Šie kvepalai skirti visoms moterims, kurioms stinga pasitikėjimo savimi – jie suteikia optimizmo ir pozityvumo. („Douglas“)

2013 ruduo ⋆ mano dešimtukas veikliai moteriai

Diptyque „Volutes“ Užburiančiai malonus tabako, kvapiųjų dervų ir prieskonių derinys. Šie kvepalai tiktų pasaulio užkariautojoms, kurias vilioja tolimi horizontai ir neatrasti kraštai su įkvepiančiais jų aromatais ir nuotykiais. („Creme de la Creme“)

Hermes „Jour d’Hermes“ Elegantiška artėjančio pavasario nuojauta bet kuriuo metų laiku.

Reto grožio trapių gėlių puokštė, skirta moterims, ieškančioms tobulybės. („Kristiana“)

Parfums de Nicolai „Kiss me tender“ Romantiški kvepalai romantiškoms moterims.

Universalūs bei korektiški švelnių rytietiškų prieskonių ir gėlių kvepalai, puikiai tinkantys ir į darbą, ir į pasimatymą. („Visokių daiktų krautuvėlė“)

aktualiausių sezono kvapų

Molinard „Habanita L’Esprit“

Florascent „Tango“

Orchidėjos, gardenijos ir Moderni rytietiškų balzaminės natos kvepalų klasikos šiuose kvepaluose interpretacija svaigina tarsi išskirtinio grožio jausmingai šokamas buteliuke, skirta tango. Šie ekologiški drąsioms ir stiprioms kvepalai skirti asmenybėms, kurių aistringoms moterims, su niekuo puikiai suvokiančioms nesupainiosi – beribes moteriškumo kaip ir šių sodriomis galias. prieskoninėmis gėlėmis dvelkiančio kvepalų („Bioteka“ ir „Barocca“) aromato. („Douglas“)

Jardins d’Ecrivains „Orlando“ Maloniai saldūs prieskoniai ir sultingi apelsinai, itin aktualūs žiemai artėjant – tikras kvapnus kalėdinis skanėstas.

Visi magiškos žiemos ir šventiškų namų paveikslai atgimsta šių kvepalų aromate – skirta visiems žiemos stebuklams neabejingiems. („Creme de la Creme“)

Etro „Rajastan“

Tom Ford „Violet Blonde“

Visos rudens spalvos ir aromatai kvepalų buteliuke.

Saikingai šilti, saikingai prieskoniniai, švelnūs gėliniai moderniam XXI amžiaus miesto gyventojui subalansuoti kvepalai. („Creme de la Creme“)

Laukinėmis našlaitėmis iškvepintos odos glostymas. Šiek tiek senamadiški, šiek tiek sentimentalūs, šiek tiek ekstravagantiški, tačiau visada sužavintys – itin tinka ryškioms asmenybėms. („Kristiana“)

2013 ruduo ⋆ mano dešimtukas veikliai moteriai

63

10 pas kaimynus trumpų išvykų

Veličkos druskų kasyklos Lenkijoje Važiuosit į Krokuvą – užsukite. Veličkos druskų kasyklos – vienos didžiausių kasyklų Europoje, įkurtos dar XIII amžiuje. Bendras 9 aukščio lygių tunelių ilgis sudaro net 300 km.

Lankytojams, lydint gidui, galima apžiūrėti kiek daugiau nei 3 km turistinį maršrutą. Tai – ištisas ir paslaptingas požeminis pasaulis, kuriame tyvuliuoja druskų prisotintas ežeras, stovi koplyčios. Šiandien didžiosiose kasyklų kamerose įrengtas muziejus, renginių salė, sveikatingumo centras, restoranas, suvenyrų parduotuvė.

Tahuknos švyturys Hyjumos saloje

Romantiškas savaitgalis Estijoje Tiems, kam norisi ko nors netradicinio, estai siūlo atrasti Estiją „švyturių keliu“. Estiją supa daugybė salų ir salelių, kai kuriose jų ir tėra tik švyturys, kartais jau griūvantis ar tik jo liekanos. Tai nėra organizuota kelionė. Ją teks susiplanuoti pačiam. Ir planuoti atidžiai, kruopščiai, nes keltai kelia tik į didžiąsias salas. Vadinasi teks ieškoti, kas galėtų nuplukdyti. Kas gali būti romantiškiau!

Keletas didesnių ir lengviau pasiekiamų švyturių: Tahkunos švyturys, Hyjumos salos pakrantėje, 160 km nuo Talino; Kepu – vienas seniausių pasaulio švyturių, 40 km nuo Tahkunos, taip pat Hyjumos saloje; Kypsare švyturys – estiškas Pizos bokštas, iš Hyjumos teks persikelti į Saremą; dvi valandos kelio nuo Saremos iki Kihnu salos.

Iš jos švyturio atsiveria stulbinanti, verta kelionės panorama.

Tervetės gamtos parkas Latvijoje Šis parkas labai tiks šeimyninei išvykai. Ne veltui jį vadina vaikų rojumi. Vaikams kelionė neprailgs, nes parkas yra netoli Lietuvos sienos. Taip pat suteiks mažiesiems daug džiaugsmo, nes šiame parke jų laukia tikri stebuklai. Čia jie galės apsilankyti nykštukų namuose, susitikti su „tikra“ ragana, pasivažinėti traukinuku. Gyvų pasakų personažų čia galima sutikti ir vasarą, ir žiemą. Taip pat čia yra takas, skirtas norintiesiems pažinti mišką, įvairius gamtos reiškinius, gyvūnus. Puikiai praleisite dieną su šeima.

Kesmu kaimas Lahemos parke

Europos plytų gotikos kelio atkarpa Lenkijoje Tai gotikinių pilių ir muziejų maršrutas, aprėpiantis vienuolika gotikinių XIV–XV a. kryžiuočių ordino pilių.

Be pilių, dar daugybė kitų gotikinės architektūros paminklų Varmijos Mozūrų vaivadijoje ir Pamario krašte.

Vien gotikinių bažnyčių skaičiuojama per trisdešimt.

Maršrute – viduramžių pilys, miestai ir miesteliai su gotikiniais pastatais arba įdomia istorine praeitimi.

Europos plytų gotikos kelias (angl. European Route of Brick Gothic, EuRoB) – tarptautinis turistinis projektas, apimantis 31 plytų gotikos architektūros pastatais išsiskiriantį miestą Baltijos jūros valstybėse.

64

2013 ruduo ⋆ mano dešimtukas veikliai moteriai

Slovinų nacionalinis parkas Lenkijoje Garsus natūraliu gamtos stebuklu – Slovinų kopomis. Teigiama, kad tai yra didžiausios smėlio kopos Europoje. Be to jos migruoja, pajudėdamos po 10 metrų per metus ir keisdamos formą. Slovinų nacionalinis parkas yra įtrauktas į UNESCO biosferos rezervatų sąrašą.

Parkas įkurtas tarp dviejų didelių Lenkijos miestų – Ščecino ir Gdansko.

Apsistoti galima šalia Slovinų kopų esančiame kurorte – Leba, buvusioje žvejų gyvenvietėje.

Du išskirtiniai Rygos kvartalai Tiks važiuojantiems vienai dienai į Rygą ir neabejingiems architektūros žavams. Pirmasis – Art Nouveau, arba Jugendstilio namų kvartalas, kuris pradėtas statyti dar 1899 metais.

Tai Elizabetes, Alberta, Strēlnieku gatvės. Dėl šių architektūrinio stiliaus šedevrų Ryga vadinama Europos Art Nouveau perlu. Nes tokios stiliaus pavyzdžių įvairovės vienoje vietoje daugiau niekur nėra. Antrasis – unikalus, vienintelis Europoje išlikęs ir gerai išsilaikęs miesto medinių namų kvartalas. Entuziastų dėka visu grožiu kylantis iš užmaršties ir dulkių. Kalnciemos gatvės rajonas, pakeliui į oro uostą.

Lahemos nacionalinis parkas Estijos šiaurėje Pasiilgusiems žmogaus nepaliesto kraštovaizdžio.

Lahemos parkas – viena iš paskutinių unikalaus gamtovaizdžio vietų, išlikusi Baltijos šalių regione.

Ir didžiausias parkas Europoje. Tankūs seni miškai, nuostabūs ežerai, pusiasaliai ir įlankos, milžiniški samanomis apaugę akmenys, apipinti prietarais ir legendomis, gausybė įvairių rūšių augalų ir paukščių, parke susitiksite elnių, šernų ir kitų miško bei vandenų gyventojų. Įdomu bus aplankyti parko teritorijoje esančius kaimelius ir dvarus. Grįšite su puikiomis nuotraukomis ir kupini įspūdžių. Parkas veikia visus metus.

2013 ruduo ⋆ mano dešimtukas veikliai moteriai

65

10

trumpų išvykų

pas kaimynus

Senosios Lietuvos pilys Baltarusijoje Tiesiog privaloma pamatyti. Nustebins pilių dydis, nors nuliūdins apleistųjų liekanos. Apžiūrėsite istorinių įvykių vietas ir pajusite visą buvusios kunigaikštytės didybę.

Reikia pamatyti: Lydoje – kunigaikščio Gedimino pilies liekanas, Naugarduke – Vytauto laikų pilies liekanas, toliau – Myro pilį, priklausiusią Radvilų šeimai, Nesvyžiaus pilies ansamblį, Krėvos pilies, kurioje buvo nužudytas Lietuvos kunigaikštis Kęstutis, liekanas.

Naugarduko pilies griuvėsiai

„Šokantis miškas“ Kaliningrado srityje Visai prie marių, netoli Rasytės (Rybačij) yra miške viena keista vieta. Medžiai čia išsirietę ir sulinkę nematytai, ir nelabai aišku, kas čia kaltas.

Nes išauga jie tiesūs, o susiriečia vėliau. Čia nesigirdi paukščių, o ir kiti gyviai vengia šios vietos. Apsilankiusieji sako, kad pabuvus čia atsiranda galvos skausmas ar kitų nemalonių pojūčių. Vietiniai vadina šią vietą „girtu“ mišku.

Puiki vieta fotografuojančioms ir mistikos bei keistenybių mėgėjoms.

66

2013 ruduo ⋆ mano dešimtukas veikliai moteriai

Myro pilis

Breslaujos nacionalinis parkas. Baltarusija Daugiau nei 300 ežerų, daugybė retų paukščių, galingi akmens rieduliai, piliakalniai, gydomieji šaltiniai ir įspūdingos įdubos – Bresalaujos nacionalinio parko turtas. Pasigėrėjus kraštovaizdžiu galima apsilankyti ir vietiniuose kaimeliuose, aplankyti šventyklas, muziejus, laukinių gyvūnų aptvarus.

Tačiau įspūdingiausia čia yra gamta, todėl geriausiai tiks tiems, kurie nori pabėgti iš miesto į gamtą.

„vz.lt/smulkusis-verslas“ Verslo ABC pradedantiesiems, finansavimas, technologijos, rinkodara smulkiajam verslui – toms, kurios turi savo verslą arba dirba nedidelėje verslo įmonėje. Mums įdomiausia – rašiniai apie kitų patirtį, sprendimus, nes kas gali būti naudingiau, nei jau išbandyta idėja. Pirma, visos žinome, kad geriausia mokytis iš svetimų klaidų. O antra tiesa ta, kad nereikia eikvoti jėgų išrandant dviratį. Skaitykit, analizuokit, kopijuokit. O gal tai įkvėps naujoms, savoms idėjoms.

„raskgreitai.lt“ Tai – universalus paslaugų paieškos portalas, kuris tarsi paslaugų rinkos brokeris suveda klientą su paslaugos teikėju, norinčiu jam padėti. Paslaugos tinklalapyje suskirstytos į 9 kategorijas: statyba ir remontas, aplinka ir sodas, namai, valymas ir tvarkymas, transportas ir vežimas, laisvalaikis ir pramogos, fotografija ir vaizdo darbai, administravimas, kitos paslaugos.

Sistema veikia taip: klientas užpildo anketą ir joje nurodo, kokios paslaugos jam reikia, užklausa išsiunčiama tokias paslaugas teikiantiems specialistams, pirmieji penki atsiliepę meistrai gauna kontaktus ir susisiekia su klientu.

10

„laukineszasys.lt“ Andriaus Užkalnio tinklalapis, kuriame – restoranų apžvalgos ir straipsniai apie maistą. Kartais smagiai, kartais – nevengiant šiurkštesnio žodžio, tačiau profesionaliai ir įdomiai. Panašu, kad puslapis nepretenduoja į absoliutų objektyvumą, tačiau nekelia abejonių, kad autoriai mėgsta ir išmano tai, apie ką rašo. Todėl galima nesutikti, net ginčytis, tačiau pasiskaityti verta. Nes būna situacijų, kai nesinori rizikuoti. Gal būtų neblogai bent pasitikrinti, ar jūsų pasirinkimas nepadarys jums gėdos. Pasitikėti galima.

„minervosblogas.lt“

„jogosmityba.lt“

„Minerva yra gyvas žmogus, turintis vardą ir pavardę. Ir šios informacijos turėtų užtekti, norint nuvainikuoti išminties ir karo deivės vardą. Tačiau Minervos pasaulyje karo netrūksta – norėdama suprasti karą ir taiką, ji pasirinko juos savo mokslo objektu. Norėdama suprasti pasaulio grožį, atsveriantį karo temą, ji pradėjo kolekcionuoti kvepalus ir kvepiančias bei įkvepiančias istorijas.“ Taip prisistato tinklaraščio autorė. Jei dar ne visai aišku, pridursime – geresnės vietos atrasti savo kvapui nerasite. Kvepalų aprašymai tokie taiklūs ir tikslūs, kad užuodi dar neatidaręs kvepalų flakono.

Vien skaitydamas jau mėgaujiesi.

Internete yra daugybė kulinarinių puslapių – asmeninių, specializuotų, puikiai iliustruotų ir net įgarsintų. Geriausias turbūt vis tiek – „beatosvirtuve.lt“, kad ir kaip žiūrėtum. Ir ne tik todėl, kad jis skoningas, patogus ir gyvas (pažiūrėkit paskutinius įrašus!), bet ypač dėl Beatos nuoširdumo ir optimizmo. Čia visada norisi užsukti. Jei ne recepto, tai bent šypsenos.

Bet visada smagu atrasti šį tą naujo. Nedidelis „Vegafe“ kavinių puslapis, kuriame ne tik sveikų, bet ir tikrai skanių vegetariškų patiekalų receptai. Dar čia patiks, kaip išsamiai aprašyti prieskoniai – jų kilmė, skoninės ir gydomosios savybės, jų naudojimo su maisto produktais rekomendacijos.

„isteku.lt“

„sportoklubai.lt“

„Susiplanuok savo vestuves čia“, – siūlo puslapio šeimininkės. Ir panašu, kad tai nėra vien reklamos šūkis. Tai iš tikrųjų galima padaryti. Tam yra didžiulis idėjų ir įrankių pasirinkimas. Ir ne tik įvykio herojams ar vestuvių organizatoriams, bet ir visiems vestuvių dalyviams. Juk dažnai kyla klausimų dėl tradicijų, ritualų, dovanų – tam yra forumas, kuriame galite paklausti, pasitikslinti, pasitarti.

68

2013 ruduo ⋆ mano dešimtukas veikliai moteriai

Čia užsukti gal užteks vieną kartą – išsirinkti sau tinkamą sporto klubą. O gal ir sugrįšite – kol susirasite tikrai tinkamą klubą. Arba kelis klubus, nes čia be įprasto kūno tobulinimo, galite būti suvilioti ir kitų įdomių pasiūlymų – jojimo, parašiutų, šokių studijos ar bridžo klubo. Paprasta ir patogi paieška, yra skelbiami klubų internetinių puslapių adresai.

įdomių ir naudingų tinklalapių „airbnb.com“

„knygos.lt“

Tinklalapio „makalius.lt“ pristatyti nereikia, jis jau plačiai žinomas ir turi daug gerbėjų. Turėti jį savo „Facebooke“ yra ir naudinga, ir smagu. Šaltą niūrią dieną tikrai gali nudžiuginti gauta žinutė su pasiūlymu praleisti savaitgalį Sicilijoje vos už 350 litų.

Siūlome dar vieną labai naudingą puslapį, kuriame susirasite sau tinkamą nakvynės vietą bet kuriame pasaulio taške. Galėsite rinktis pagal kainą, vietą, paslaugas. Rasite ne tik aprašymų, nuotraukų, bet ir labai naudingų atsiliepimų, kurie padės išvengti netikėtumų.

Belieka pigiai nusipirkti bilietus.

Lengvai įsimenamas, lengvai randamas puslapis ir tikras atradimas skaitančiosioms. Tai – internetinis knygynas, kuriame prekiaujama įvairių leidyklų knygomis. Ir visko čia daug, ir knygų, ir patogumų – be jau įprastų mokėjimo ir pristatymo būdo pasirinkimo, čia yra galimybė pigiai įsigyti jau skaitytų knygų, taip pat galimybė parduoti savo perskaitytas knygas, galimybė užsisakyti naujų knygų, kurios dar tik pasirodys, galimybė įsigyti elektroninių knygų. Na, ne viskas tobula, juk skaitantys visada didesni niurzgliai, bet užsukti čia tikrai verta. Gal ir pasiliksite.

„rimanciurimante.lt/madosit“ Asmeninis tinklaraštis, kuriame moteriškai, žaismingai ir labai subjektyviai (o kaip kitaip!) apie madą ir kitus grožius. Gali patikti ar nepatikti, bet žvilgtelkite į įrašą pagal pateiktą nuorodą. Rasite tris IT specialistų programas, sukurtas specialiai toms, kurioms drabužiai nėra vien priemonė apsiginti nuo šalčio. Pirmoji padeda surasti, kur galima įsigyti jums patikusį arba panašų į jį drabužį.

Antroji siūlo sukurti jums stilių. O trečioji padės atsirinkti ir susiderinti drabužius iš jūsų spintos ar iš parduotuvės.

2013 ruduo ⋆ mano dešimtukas veikliai moteriai

69

10 Lietuvoje šunų veislių

Sibiro haskis

populiariausių

pagal kasmet „bone.lt“ puslapio sudaromą sąrašą

Sibiro haskis Nors žvilgsnis vilkiuko, jis labai draugiškas, net su nepažįstamais. Puikiai sutaria su vaikais, mėgsta dalyvauti bet kokioje veikloje. Nemėgsta būti vienas, linkęs nuobodžiauti. Kita vertus – savarankiškas ir nepriklausomas, nors dresuojamas lengvai.

Tačiau išvestas pasivaikščioti gali dingti ir pareiti, kada panorės.

Beveik neloja, bet kartais kyla noras „uždainuoti“. Protingas, kantrus, prisitaikantis.

Moka elegantiškai, vien savo ypatingų akių žvilgsniu iškaulyti, ko nori. Energingas, aktyvus, mėgsta vėsą, todėl geriau jį laikyti ne kambaryje.

Ir svarbiausia – duoti pakankamai fizinio ir protinio darbo.

Amerikiečių Stafordšyro terjeras Stiprus, drąsus ir sumanus. Kažkada augintas ir veistas šunų kovoms, jis išsaugojo grobio persekiojimo instinktą ir pakantumą skausmui.

Myli vaikus ir lengvai pakelia jų išdaigas, kartais sukeliančias jam nemažą skausmą. Tolerantiškas žmonėms, tačiau nepaprastai sargus.

Atsidavęs ir ištikimas šeimai, visada pasiruošęs jai tarnauti.

Gali būti ūmus, bet geranoriškas.

Dėl prastos šlovės jų dažnai bijo. Šie šunys drąsiai žvelgia žmogui į akis. Bet iš jų sklinda ne agresija, o santūri jėga ir savo vertės suvokimas. Tačiau gali pulti kitus šunis, reikia auklėti.

Amerikiečių Stafordšyro terjeras

70

2013 ruduo ⋆ mano dešimtukas veikliai moteriai

Mopsas Tibeto vienuolynų ir Kinijos imperatoriaus rūmų šuo. Kilnus ir inteligentiškas. Nors mažas, bet stiprus.

Gerai sutaria net su svetimais žmonėmis.

Prisitaiko prie bet kokios lyties ir amžiaus žmogaus.

Taip pat prie svetimų šunų ir kitų gyvūnų. Žvalus, smalsus, linksmas ir besidžiaugiantis gyvenimu. Jam labai svarbus kontaktas su žmogumi, jis laimingas tik tada, kai yra šalia šeimininko, kad ir kur jis būtų.

Pagrindinis jo tikslas – džiuginti žmogų.

Kita vertus, jis ir pats trokšta būti mylimas ir net garbinamas. Ir gali būti labai užsispyręs. Jis nori, kad viskas būtų pagal jo valią. Net gali apsimesti kurčias, kai yra kitaip. Mielas, juokingas, reikalaujantis iš šeimininko kantrybės, atlaidumo ir gero humoro jausmo.

Vokiečių aviganis

Labradoro retriveris

Prancūzų buldogas

Vokiečių aviganis

Jorkšyro terjeras

Jau nuo 1991 metų kasmet pripažįstamas mylimiausiu šeimos šunimi JAV ir Europoje. Draugiškas, paklusnus ir sumanus.

Kai reikia – santūrus ir kantrus, kai reikia – aktyvus ir energingas.

Todėl jie dažnai – neįgaliųjų, policijos ar gelbėtojų pagalbininkai. Namie sutaria su visais. Tinka ir nedideliuose butuose, nes yra sukalbami ir nuolaidūs. Ištvermingi ir lengvai prisitaikantys prie sudėtingesnių sąlygų. Dievina vandenį, užuodžia jį iš toli. Kad susivaldytų ir nepultų į kiekvieną balą, reikia auklėti.

Lengvai dresuojami.

Noriai dirba ir žaidžia.

Itin stabilios psichikos, nelinkę į agresiją.

Kad ir kaip nekultūringai elgtųsi – gadintų orą ar garsiai knarktų, jis yra tiesiog žavingas. Ir beprotiškai mielas. Šeimininkai vienu balsu tvirtina, kad jokios kitos veislės šuns niekada nesirinktų.

Ar tikite, kad šuo gali turėti humoro jausmą? Tuomet tai apie jį. Mėgsta kompaniją ir kvailioti. Tikras šeimos narys – prieraišus, linksmas.

Mažų vaikų nemėgsta, bet mielai dūksta su paaugliais. Sunkiai pakelia neteisybę, šiurkštų elgesį, ignoravimą. Tvarkingas, nereikalauja ypatingos priežiūros.

Labai populiarus visame pasaulyje dėl išskirtinių savo charakterio savybių. Drąsus, kilnus, besąlygiškai paklusnus, tačiau prireikus gali būti labai savarankiškas, sugeba veikti net sudėtingomis situacijomis.

Dėl šių ir kitų savo savybių dažnai „įdarbinami“, apie jų nuovokumą kuriamos legendos, apie juos rašomos knygos, kuriami filmai.

Patinėlio ir patelės būdas kiek skiriasi.

Jei šeimoje yra mažų vaikų, geriau rinktis patelę. Ji – švelnesnė, subtilesnė. Kad ir ką pasirinktumėte – turėsite ištikimiausią draugą. Mokyti reikia, jei norite, kad išryškėtų jo geriausios savybės.

Žavus, žaismingas, drąsus ir triukšmingas.

Tinka gyvenantiems nedideliuose butuose, tik dėl triukšmo būtų gerai atsiklausti kaimynų. Tai – populiariausi šunys ne tik Lietuvoje, bet ir daugybėje kitų pasaulio vietų, pavyzdžiui, Niujorke. Dėl savo dydžio nekelia problemų keliaujant, jį visada gali nešiotis su savimi. Labai svarbus yra auklėjimas.

Nekenčia prievartos, žaibiškai pripranta prie maitinimo nuo stalo ar iš rankos, miegojimo šeimininko lovoje.

Užtenka vieno karto.

Išlepinę vargsite – kels isteriją, šlapinsis kur pakliuvo. Nuo pirmos dienos jam turi būti aiškiai pasakyta, kas yra namų šeimininkas.

Pekinas Truputis aristokratiškų manierų, truputis „žvaigždės“ lepumo. Orus, santūrus, tvirto charakterio, turintis savo nuomonę ir saugantis asmeninę erdvę. Kartu – egoistas, norintis visada būti dėmesio centre, pavydus ir įnoringas.

Jaučiasi didžiausia namų brangenybė.

Toks paprastai ir yra – namų puošmena, ypač deranti prie puošnaus klasikinio interjero. Šeimininku pripažįsta tik vieną asmenį, jį pats ir pasirenka. Jam yra ištikimas ir švelnus. Šeimai netinka, bet idealus draugas vienišiems ramiems žmonėms.

Labradoro retriveris

Jorkšyro terjeras

Šarpėjus

Šarpėjus Ramus ir lengvai auklėjamas. Bet atsargus, nepasitiki nepažįstamaisiais. Nors švarus ir tvarkingas, priešingai nei retriveris, nekenčia vandens ir visaip jo vengia.

O juk šėrimosi periodu rekomenduojama maudyti kas savaitę.

Pavyks, jei tinkamai auklėsit. Atkaklus ir nepriklausomas – neauklėjamas greitai taps namų šeimininku. Nuoširdus ir atsidavęs. Atviras, nelinkęs apsimetinėti ir gudrauti. Puikus draugas ir sargas.

Rusų toiterjeras Grakštus, elegantiškas, judrus, dažnai meiliai vadinamas „stirniuku“. Mažutis, tikras kambarinis šuniukas. Jautrus, nepiktas, tačiau drąsus – visada garsiai skalydamas puls ginti šeimininko. Aktyvus, vikrus, smalsus ir linksmas. Labai mėgsta pasivaikščiojimus.

Būtinai reikia išsivesti pabėgioti. Jautrus, atsidavęs ir mylintis.

Puikus kompanionas vyresnio amžiaus žmonėms.

2013 ruduo ⋆ mano dešimtukas veikliai moteriai

71

RUDUO – DAR IR ŠLAPIŲ KOJŲ METAS. Praverstų elektrinis batų džiovintuvas. Universalus – bet kokio dydžio ir bet kokios medžiagos avalynei. Galima neštis ir į darbą. („jonsered.com/lt/“)

JEI LABAI RŪPINATĖS SVEIKATA

BĖGIOJANTIS ŽADINTUVAS SUNKIAI IŠLIPANTIESIEMS IŠ LOVOS.

jums gali patikti 99% radiaciją sugeriantis telefono ragelis. Visiška nesąmonė, teigia specialistai. Nors… jis labai stilingai atrodo.

10 daikčiukų – įdomių

smulkmena, bet kokia žavi ir naudinga. Kad ir kur būtum, nebereikia sukti galvos, kur padėti rankinę. Galima susirasti pagal skonį: nuo prabangaus iki sportinio.

Parodys vidutinį bėgimo greitį, suskaičiuos nubėgtą atstumą, žingsnius ir sudegintas kalorijas. Galima nešiotis kišenėje ar pasikabinti ant kaklo. („hiperfarma.lt“)

Jis suskambės ir palauks, kol atsikelsite. Bet jei bandysite dar pagulėti, nušoks ant žemės ir „nubėgs“. Teks lipti iš lovos ir gaudyti. („roboshop.lt“) BELAIDIS DAIKTŲ SARGAS APSAUGOS JŪSŲ ASMENINIUS DAIKTUS NUO VAGYSTĖS.

Reguliuojamas veikimo atstumas nuo 1 iki 25 metrų.

Nuo šiol stotyje ar oro uoste ant lagamino sėdėti nebūtina. („ise.lt“) IŠMANIESIEMS TELEFONAMS IR PLANŠETINIAMS KOMPIUTERIAMS – išmaniosios pirštinės „iGloves“. Trys pirštų galiukai yra aktyvus, nes įmegztas specialus metalizuotas siūlas. Tai leidžia valdyti programas ekrane nenusimovus pirštinių. („gpspro.lt“)

tobulų dovanų sau, kolegei, draugei.

Dar nenusibodę, nebrangūs, reikalingi ar šiaip šmaikštūs

RANKINĖS LAIKIKLIS –

FIZINIO AKTYVUMO KONTROLĖS PRIETAISAS – BĖGIOJANČIOSIOMS.

NEŠIOJAMOJO KOMPIUTERIO STOVAS. Tai tarsi miniatiūrinis kompiuterio staliukas.

Tam, kad nereikėtų laikyti kompiuterio ant kelių. Dabar galima dirbti neišlipant iš lovos.

APYRANKĖ NUO PYKINIMO veikia sukeldama spaudimą akupunktūrinio taško, vadinamo „Nei-Kuan“ tašku, kurį kiekvienas žmogus turi ant abiejų rankų riešų. Pradeda veikti po 2–5 min. Jokios chemijos. Tinka ir vaikams.

AUTOMOBILIO BAGAŽINĖS ĮKLOTAS. Pasiūtas medžiotojams, tačiau labai patogus visiems, keliaujantiems automobiliu. Jame daugybė kišenių, į kurias galima susimesti žurnalus, vandens buteliukus, maistą, vaistinėlę – viską, ko gali prireikti kelionėje. Automobilio salone bus tvarka, o ir lagaminų nereikės nuolat atidarinėti. („e-medziokle. lt“) 72

2013 ruduo ⋆ mano dešimtukas veikliai moteriai

2013 ruduo ⋆ mano dešimtukas veikliai moteriai

73

10 PASIRŪPINTI GROŽIU IR SVEIKATA Pats laikas grožio ar gydomosioms procedūroms, kurios reikalauja vengti saulės.

Tai – išsiplėtusių kapiliarų gydymas, pigmentinių dėmių, apgamų šalinimas, randų korekcija, rejuvenizacija ir kitos procedūros lazeriu. Pirmyn pas savo kosmetologą ir gydytoją.

svarbiausių darbų, kuriuos reikėtų

nudirbti rudenį

PERŽIŪRĖTI SAVO BANKO SĄSKAITAS

SUDARYTI SAVO AR VISOS ŠEIMOS

Galbūt reikia uždaryti kai kurias sąskaitas, įsigyti naują kortelę ar pasiderėti dėl tvarkymo mokesčių.

Peržiūrėti pastovias išlaidas, dažnai galima jas susimažinti. Pavyzdžiui, tęstinės įvairių paslaugų prenumeratos.

Gal vis dar mokate už televizijos kanalą, kurio seniai nebežiūrite.

ateinančiais metais svarbiausių darbų ar tikslų sąrašą. Realų, pasiekiamą ir pamatuojamą. Pasikabinti, nes stalčiuje lengviau užmiršti.

PASIRŪPINTI KALĖDINĖMIS DOVANOMIS Vienas paprasčiausių ir geriausių sprendimų, norint be įtampos pasitikti šventes. Gal reikėtų vieną kartą taip ir padaryti? Net perkant dovanas interneto parduotuvėje geriau tai padaryti iš anksto.

ILGIEMS TAMSIEMS VAKARAMS

SUPLANUOTI SU ŠEIMA KALĖDŲ STEBUKLUS – gerus darbus, kuriuos kam nors padarysite.

Svarbu nepamiršti, kad duoti visada lengviau, nei imti.

prisipirkti kvepiančių žvakių, savaitgaliais iškepti pyragą, iškritus sniegui nusilipdyti sniego senį, sudaryti sąrašą filmų, kuriuos norisi pažiūrėti, nusipirkti naują stalo žaidimą visai šeimai.

Sudaryti savo sąrašą.

PRASIDEDA KALĖDINĖS AKCIJOS Pasidairyti, ko reikia namams. Taip pat peržiūrėti mėgstamų parduotuvių tinklalapius, nemažai prabangos prekių šiuo metu tampa prieinama prabanga. Kai kas šaltuoju periodu natūraliai atpinga – dviračiai, vandens pramogų technika, net butai.

GERAS LAIKAS SUSIPLANUOTI ATOSTOGAS Atostogų planavimas – malonus rūpestis.

Skirti jam laiko! Beje, planuoti bus lengviau, jei surašysite ant popierius savo svajones, lūkesčius ir norus: kelionės kryptis, metų laikas, mėgiamos pramogos, svarbios datos ar žmonės, kuriuos norėsite aplankyti.

74

2013 ruduo ⋆ mano dešimtukas veikliai moteriai

SKIRTI LAIKO IR PERŽIŪRĖTI telefono apmokėjimo planus.

Gal seniai reikėjo pakeisti. Gal nebereikia to antro telefono. Taip pat būtų gerai įsigyti (pasikeisti) SIM kortelę, turinčią „M-parašo” funkciją. Prisijungti prie savo banko sąskaitos ar pasirašyti juridinę galią turinčius dokumentus galima bus bet kur, kur tik yra interneto ryšys.

Nereikės kodų kortelės ar generatoriaus, pakaks turėti su savimi telefoną.

UŽSIBRĖŽTI IŠMOKTI KĄ NORS NAUJO Užsirašyti į kulinarijos, fotografijos, keramikos, italų kalbos ar kokius kitus kursus.

Jei trūksta laiko kursams, visada galima išmokti ką nors naujo iš draugų – kaip daryti cukrines gėles, kaip ir ką fotografuoti kelionėje ar keletą pagrindinių masažo judesių.

2013 ruduo ⋆ mano dešimtukas veikliai moteriai

75