Aptitud para Adultos

Estiramiento de la Mañana para Adultos Mayores

Betty Marr - Recreation Center Estírese y aprenda a mantener sus músculos tonificados sin ejercicio aeróbico. Comience su día con una clase divertida, buena música y un estiramiento total del cuerpo. No hay clase

3/29, 4/2, 4/5.

Codigo Día Fecha Horario RES/NR 108008.03 L 3/15-5/24 9-9:45am $27/$41 108008.04 V 3/19-5/28 9-9:45am $30/$45

Silla de Yoga para Personas Mayores

Betty Marr - Recreation Center Silla de Yoga está diseñado para satisfacer las necesidades específicas de las personas mayores y está estructurado para beneficiar a todos en cualquier nivel de salud y estado físico. La clase incluirá una combinación de ejercicios de estiramiento y respiración diseñados para aliviar el estrés, calmar la mente y aumentar la movilidad, el equilibrio y la conciencia corporal. Las posturas de yoga utilizadas están adaptadas para personas mayores y se realizan de pie o sentadas. Se proporcionarán sillas para mantener a todos seguros y apoyados. No es necesario traer esterilla de yoga. No hay clase 3/31.

Codigo Día Fecha Horario RES/NR 108001.02 Mi 3/17-5/26 9-9:45am $30/$45

VIRTUAL Silla de Yoga para Curar

Susie Melott - Zoom

Posturas suaves y técnicas de respiración diseñadas para mejorar la capacidad pulmonar, la circulación, la presión arterial, el equilibrio y la salud del cerebro. Esta clase es un descanso perfecto de estar sentado en un escritorio todo el día o para cualquier persona que necesite un movimiento suave y apoyo en su viaje de curación.

Codigo Día Fecha Horario RES/NR

108002.01 Ma 3/16-5/25 11-11:45am $33/$50

Yoga para principiantes

Betty Marr - Lane Intermediate Esta clase de yoga para principiantes es para cualquiera que busque profundizar su conocimiento de las posturas de yoga y técnicas de respiración. No hay clase 3/29, 3/31, 4/5.

Codigo Día Fecha Horario RES/NR 108110.06 L 3/15-5/24 6:15-7pm $27/$41 108110.07 Mi 3/17-5/26 6:15-7pm $30/$45

VIRTUAL NUEVO Yoga para Principiantes por La Mañana

Susie Melott - Zoom Aprenda posturas de yoga y técnicas de respiración en la comodidad y privacidad de su hogar.

Codigo Día Fecha Horario RES/NR 108111.01 Ma 3/16-5/25 10-10:45am $33/$50

Hatha Yoga

Relájese y refresque su cuerpo, mente y espíritu mientras practica yoga al estilo Hatha. Con un énfasis en la alineación adecuada, podrá construir con seguridad un núcleo más fuerte y aumentar la flexibilidad y el equilibrio. ¡Todos los niveles de experiencia son bienvenidos! No hay clase 3/30, 4/1. Crystal Perry - Lane Intermediate

Codigo Día Fecha Horario RES/NR

108110.08 Ma 3/16-5/25 6-7:15pm $50/$75 Richard Tarney - Recreation Center

Codigo Día Fecha Horario RES/NR 108110.09 J 3/18-5/27 5:30-6:30pm $40/$60

Tiempo para Ejercicios Abdominales

Betty Marr - Lane Intermediate Recorta tu abdomen y aumenta tu fuerza. ¡Ejercicios llenos de energía en solo 30 minutos! No hay clase 3/29, 3/31, 4/5.

Codigo Día Fecha Horario RES/NR 108805.03 L 3/15-5/24 5:30-6pm $18/$27 108805.04 Mi 3/17-5/26 5:30-6pm $20/$30

Bola con el Cuerpo/Pilates

Mary Bockhorst - Recreation Center Desarrolle músculos largos y delgados sin aumentar la masa centrándose en el núcleo del cuerpo para ayudar en la distribución de la fuerza. El uso de un body ball aumentará su fuerza y flexibilidad, mejorará la postura y disminuirá el estrés. No hay clase 3/30, 4/6.

Codigo Día Fecha Horario RES/NR 108300.02 Ma 3/16-5/11 6-7pm $32/$48

VIRTUAL WERQ®

Dana Peck - Zoom ¿Estás listo para WERQ® directamente en tu propia casa? Sin preocupaciones ni excusas si está nevando. Esta clase de ejercicios de danza ferozmente divertida basada en música pop, rock y hip hop impartida por profesionales certificados de aptitud física te será entregada. El calentamiento WERQ® muestra los pasos de baile usados en clase y el enfriamiento WERQ® incluye posturas inspiradas en el equilibrio y el yoga. ¡Prepárate para WERQ® virtualmente!

Codigo Día Fecha Horario RES/NR

108211.02 J 3/18-5/27 6-7pm $44/$66

Pase Perforado

para Adultos

¿No puedes asistir a todas las clases de una sesión? ¿Quiere probar algunas clases diferentes para ver en cuál quiere inscribirse? ¿Su horario es impredecible y necesita la flexibilidad de acudir cuando pueda? ¡El Departamento de RCS de WAWM tiene Pases de Aptitud Física para Adultos! El pase ($25 residentes/$40 no residentes) es válido para 5 visitas y es válido por un año después de la fecha de compra. Los pases solo se venden en nuestra oficina en 2450 S. 68th St. Lunes Jueves de 8am a 5pm y viernes de 8am a 4pm. Tenga en cuenta: deberá llamar a nuestra oficina antes de asistir a una clase para asegurarse de que esté aceptando pases y que no se haya movido o cancelado. Si una clase alcanza la inscripción completa con inscripciones, los pases solo se aceptarán espacio por espacio. ¡Entra y obtén tu pase de Aptitud Física para Adultos y asiste a esas clases que querías probar! Llámenos al 414-604-4900 si tiene preguntas o desea más detalles.

POUND®

Becca Whiting - Recreation Center POUND® es una sesión de jam de cardio para todo el cuerpo, que combina la resistencia a la luz con una batería simulada constante. El entrenamiento fusiona cardio, pilates, movimientos de fuerza, pliometría y poses isométricas. A través del movimiento continuo de la parte superior del cuerpo usando baquetas de ejercicio de peso ligero llamadas Ripstix, te convertirás en un baterista que quema calorías, ¡y perderás kilos mientras cada canción pasa volando! No hay clase 3/29, 4/5.

Codigo Día Fecha Horario RES/NR 108602.02 L 3/22-5/17 6:30-7:30pm $28/$42

VIRTUAL Jill Farina - Zoom ¡Perfecto para todos y para todo tipos de cuerpo! ! Cada clase virtual de Zumba® está diseñada para unir a la gente y sudar. Eliminamos el "trabajo" del entrenamiento, mezclando movimientos de baja y alta intensidad para una fiesta de ejercicios de baile de estilo de intervalos y quema de calorías. Una vez que los ritmos latinos y mundiales se hagan cargo, verás por qué las clases de Zumba® Fitness a menudo se denominan ejercicio disfrazado. ¿Super efectivo? Si. ¿Súper divertido? Si y si. Un entrenamiento total, que combina elementos de fitness: cardio, acondicionamiento muscular, equilibrio y flexibilidad, energía aumentada y una gran dosis de genialidad en todo momento.

Codigo Día Fecha Horario RES/NR 108100.02 L 3/15-5/24 6-7pm $44/$66

Vicki Francolucci - Lane Intermediate Únase a nosotros para hacer un poco de ejercicio divertido y aprender algunos bailes en línea increíbles. Puede Wobble, Slide, Hustle, Cha Cha y Tush Push. ¡Empuje esas calorías! No se necesita experiencia en baile. Aprenderás estos bailes a medida que avanzamos. Ven preparado para pasar un buen rato, reír y amar cada minuto de esta clase de cardio. No hay clase 4/6.

IMPORTANTE

Plazos de cancelación de clases

¡Recuerde registrarse temprano para sus clases! Si una clase o actividad no alcanza su número mínimo de participantes 5 días antes del inicio de la clase, será cancelada. ¡No se demore y regístrese hoy para esas clases para evitar la decepción de una clase cancelada!

Codigo Día Fecha Horario RES/NR

108230.02 Ma 3/16-5/25 6-7pm $40/$60 VIRTUAL NUEVO

Aptitud Física Mezclada

Vicki Francolucci & Betty Marr - Lane Intermediate Un entrenamiento de bajo impacto que comienza con un calentamiento y estiramiento, luego usa pesas y bandas livianas para que los músculos se muevan y el corazón lata. Termina con un enfriamiento y estiramientos. No se realizarán ejercicios de suelo.No hay clase 4/1.

Codigo Día Fecha Horario RES/NR 108505.02 J 3/18-5/27 6-7pm $40/$60

"ME ENCANTA la clase de Aptitud Física Mezclada, al igual que muchos de mis compañeros de nuestra clase de baile

en línea" — Kathy M.

Fuerza y Estiramiento

Dina Sharafinski - Zoom Pruebe esta clase de una hora con aproximadamente 30 minutos de fuerza con cualquier equipo que tenga en la casa y aproximadamente 30 minutos de estiramiento. ¡Siempre puede usar alimentos enlatados, botellas de agua llenas, etc. para las pesas!

Codigo Día Fecha Horario RES/NR 108130.01 Ma 3/16-5/25 6-7pm $44/$66

Ciclismo en Grupo

Recreation Center ¡Gira tu camino hacia el aptitud física! El ciclismo en grupo te ayudará a quemar calorías, desarrollar fuerza y resistencia. Tus instructores te llevarán a dar un paseo usando diferentes velocidades de pedaleo y resistencia a través de colinas, carreras y ejercicios mientras escuchas música divertida. Estas clases de ciclismo indoor están diseñadas para todos los niveles de condición física.

No hay clase 3/29, 3/31, 4/1, 4/3, 4/5.

Melissa Olenchek

Codigo Día Fecha Horario RES/NR 108400.05 L 3/15-5/24 5:45-6:30pm $27/$41 108400.07 J 3/18-5/27 6-6:45pm $30/$45 108400.08 Sab 3/20-5/29 9-9:45am $30/$45

Mike Hanrahan - Entrenamiento avanzado de fuerza y resistencia

Codigo Día Fecha Horario RES/NR 108400.06 Mi 3/17-5/26 6-7pm $40/$60