Entrenamiento de Zumba Gold®
Betty Marr - Recreation Center
Jill Farina & Lloyd Pickart - Recreation Center
Estírese y aprenda a mantener sus músculos tonificados sin ejercicio aeróbico. Comience su día con una clase divertida, buena música y un estiramiento total del cuerpo. No hay clase 11/22, 11/24.
Diseñado para adultos mayores activos que desean concentrarse en el acondicionamiento muscular y la actividad liviana. Cómo funciona: ¡Zumba® Gold-Toning combina la fiesta de Zumba® que amas a un ritmo más lento con un ejercicio de redefinición para todo el cuerpo usando Zumba® palos tonificantes para sacudir esos músculos! Beneficios: Los ejercicios de entrenamiento de fuerza de intensidad baja a moderada son esenciales para prevenir una reducción drástica de la masa muscular, la fuerza muscular, la atrofia y la sarcopenia (pérdida de masa del músculo esquelético). No hay clase 11/25.
Codigo 308008.01 308008.02
Día L V
Fecha 9/13-12/13 9/17-12/17
Horario 9-9:45am 9-9:45am
RES/NR $39/$59 $39/$59
Silla de Yoga para Personas Mayores Betty Marr - Recreation Center Silla de Yoga está diseñado para satisfacer las necesidades específicas de las personas mayores y está estructurado para beneficiar a todos en cualquier nivel de salud y estado físico. La clase incluirá una combinación de ejercicios de estiramiento y respiración diseñados para aliviar el estrés, calmar la mente y aumentar la movilidad, el equilibrio y la conciencia corporal. Las posturas de yoga utilizadas están adaptadas para personas mayores y se realizan de pie o sentadas. Se proporcionarán sillas para mantener a todos seguros y apoyados. No es necesario traer esterilla de yoga. No hay clase 11/24. Codigo 308001.01
Día Mi
Fecha 9/15-12/15
Horario 9-9:45am
RES/NR $42/$63
Intervalos Corporales Totales (TBI) Erika Drilling – Lane Intermediate Venga a mejorar su composición corporal, fuerza, resistencia, flexibilidad y equilibrio. Un calentamiento, enfriamiento y flexión proporcionarán los sujetalibros a la hora. ¡La música alegre y motivadora mantendrá el ritmo de esta clase en la dirección correcta! Se proporcionan todas las bandas, pelotas, peldaños y pesos. No hay clase 11/24. Codigo 308131.01
Día Mi
Fecha 9/15-12/15
Horario 6-7pm
RES/NR $52/$78
Estiramiento Matutino Jill Farina & Lloyd Pickart - Recreation Center ¿Necesitas un buen estiramiento matutino para empezar el día? Estírese y aprenda a ayudar a mantener estos músculos sueltos. Esta clase está dirigida a todas las edades y habilidades. No hay clase 11/25. Codigo 308009.01
Día J
Fecha 9/16-12/16
Horario 8:15-8:45am
RES/NR $26/$39
Codigo 308104.01
Día J
Fecha 9/16-12/16
Horario 9-9:45am
RES/NR $39/$59
¡CONOCE A LLOYD!
EJERCICIO PARA ADULTOS
Estiramiento de la Mañana para Adultos Mayores
Después de retirarme del Departamento de Bomberos de Waukesha en un esfuerzo por mantenerme en forma, comencé a hacer clases de Zumba. Disfruté tanto de las clases que decidí convertirme en instructor de Zumba y ahora Zumba se ha convertido en una de mis pasiones. Si bien tengo otros intereses como el windsurf, el esquí acuático y de nieve y el motociclismo, nada es tan divertido como dar una clase de Zumba y ver el disfrute y las sonrisas de los demás mientras hago un gran ejercicio con la música latina.
Estiramiento Total Kay Farber - Recreation Center ¡Ejercicio no aeróbico que tonifica todo tu cuerpo! Se proporcionan bola de cuerpo, pesas y bandas de ejercicio. No hay clase 11/22,11/24. Codigo 308500.01 308500.02
Día L Mi
Fecha 9/13-12/13 9/15-12/15
Horario 6-7pm 6-7pm
RES/NR $52/$78 $52/$78
Tiempo de Contracción Abdominal Betty Marr - Lane Intermediate Ven a trabajar una hora y media en tu núcleo. Recorta tu abdomen y aumenta tu fuerza. ¡Ejercicios llenos de energía en solo 30 minutos! No hay clase 11/22,11/24. Codigo 308805.01 308805.02
Día L Mi
Fecha 9/13-12/13 9/15-12/15
Horario 5:30-6pm 5:30-6pm
RES/NR $26/$39 $26/$39
REGISTRASE AHORA wawmrec.com o 414-604-4900
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