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Aptitud para Adultos
Betty Marr - Recreation Center Estírese y aprenda a mantener sus músculos tonificados sin ejercicio aeróbico. Comience su día con una clase divertida, buena música y un estiramiento total del cuerpo. No hay clase 11/22, 11/24.
Codigo Día Fecha Horario RES/NR 308008.01 L 9/13-12/13 9-9:45am $39/$59 308008.02 V 9/17-12/17 9-9:45am $39/$59
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Silla de Yoga para Personas Mayores
Betty Marr - Recreation Center Silla de Yoga está diseñado para satisfacer las necesidades específicas de las personas mayores y está estructurado para beneficiar a todos en cualquier nivel de salud y estado físico. La clase incluirá una combinación de ejercicios de estiramiento y respiración diseñados para aliviar el estrés, calmar la mente y aumentar la movilidad, el equilibrio y la conciencia corporal. Las posturas de yoga utilizadas están adaptadas para personas mayores y se realizan de pie o sentadas. Se proporcionarán sillas para mantener a todos seguros y apoyados. No es necesario traer esterilla de yoga. No hay clase 11/24.
Codigo Día Fecha Horario RES/NR 308001.01 Mi 9/15-12/15 9-9:45am $42/$63
Intervalos Corporales Totales (TBI)
Erika Drilling – Lane Intermediate Venga a mejorar su composición corporal, fuerza, resistencia, flexibilidad y equilibrio. Un calentamiento, enfriamiento y flexión proporcionarán los sujetalibros a la hora. ¡La música alegre y motivadora mantendrá el ritmo de esta clase en la dirección correcta! Se proporcionan todas las bandas, pelotas, peldaños y pesos. No hay clase 11/24.
Codigo Día Fecha Horario RES/NR 308131.01 Mi 9/15-12/15 6-7pm $52/$78
Estiramiento Matutino
Jill Farina & Lloyd Pickart - Recreation Center
Diseñado para adultos mayores activos que desean concentrarse en el acondicionamiento muscular y la actividad liviana. Cómo funciona: ¡Zumba® Gold-Toning combina la fiesta de Zumba® que amas a un ritmo más lento con un ejercicio de redefinición para todo el cuerpo usando Zumba® palos tonificantes para sacudir esos músculos! Beneficios: Los ejercicios de entrenamiento de fuerza de intensidad baja a moderada son esenciales para prevenir una reducción drástica de la masa muscular, la fuerza muscular, la atrofia y la sarcopenia (pérdida de masa del músculo esquelético). No hay clase 11/25.
Codigo Día Fecha Horario RES/NR 308104.01 J 9/16-12/16 9-9:45am $39/$59
¡CONOCE A LLOYD!
Después de retirarme del Departamento de Bomberos de Waukesha en un esfuerzo por mantenerme en forma, comencé a hacer clases de Zumba. Disfruté tanto de las clases que decidí convertirme en instructor de Zumba y ahora Zumba se ha convertido en una de mis pasiones. Si bien tengo otros intereses como el windsurf, el esquí acuático y de nieve y el motociclismo, nada es tan divertido como dar una clase de Zumba y ver el disfrute y las sonrisas de los demás mientras hago un gran ejercicio con la música latina.
Estiramiento Total
Kay Farber - Recreation Center ¡Ejercicio no aeróbico que tonifica todo tu cuerpo! Se proporcionan bola de cuerpo, pesas y bandas de ejercicio. No hay clase 11/22,11/24.
Jill Farina & Lloyd Pickart - Recreation Center ¿Necesitas un buen estiramiento matutino para empezar el día? Estírese y aprenda a ayudar a mantener estos músculos sueltos. Esta clase está dirigida a todas las edades y habilidades. No hay clase 11/25.
Codigo Día Fecha Horario RES/NR
308009.01 J 9/16-12/16 8:15-8:45am $26/$39
Codigo Día Fecha Horario RES/NR
308500.01 L 9/13-12/13 6-7pm $52/$78 308500.02 Mi 9/15-12/15 6-7pm $52/$78
Tiempo de Contracción Abdominal
Betty Marr - Lane Intermediate Ven a trabajar una hora y media en tu núcleo. Recorta tu abdomen y aumenta tu fuerza. ¡Ejercicios llenos de energía en solo 30 minutos! No hay clase 11/22,11/24.
Codigo Día Fecha Horario RES/NR 308805.01 L 9/13-12/13 5:30-6pm $26/$39 308805.02 Mi 9/15-12/15 5:30-6pm $26/$39
Yoga para Principiantes
Betty Marr - Lane Intermediate Esta clase de yoga para principiantes es para cualquiera que busque profundizar su conocimiento de las posturas de yoga y técnicas de respiración. No hay clase 11/22, 11/24.
Codigo Día Fecha Horario RES/NR 308110.01 L 9/13-12/13 6:15-7pm $39/$59 308110.02 Mi 9/15-12/15 6:15-7pm $39/$59
Hatha Yoga
Relájese y refresque su cuerpo, mente y espíritu mientras practica yoga al estilo Hatha. Con un énfasis en la alineación adecuada, podrá construir con seguridad un núcleo más fuerte y aumentar la flexibilidad y el equilibrio. ¡Todos los niveles de experiencia son bienvenidos! No hay clase 11/22, 11/23, 11/25. Crystal Perry - Lane Intermediate
Codigo Día Fecha Horario RES/NR 308110.05 Ma 11/2-12/21 6-7:15pm $40/$60
Richard Tarney - Recreation Center
Codigo Día Fecha Horario RES/NR 308110.03 L 9/13-12/13 5:30-6:30pm $52/$78 308110.04 J 9/16-12/16 5:30-6:30pm $52/$78
Bola con el Cuerpo/Pilates
Mary Bockhorst - Recreation Center Desarrolle músculos largos y delgados sin aumentar la masa centrándose en el núcleo del cuerpo para ayudar en la distribución de la fuerza. El uso de una bola de cuerpo aumentará su fuerza y flexibilidad, mejorará la postura y disminuirá el estrés. No hay clase 11/23.
Codigo Día Fecha Horario RES/NR
308300.01 Ma 9/14-12/14 6-7pm $52/$78 Becca Whiting - Recreation Center POUND® es una sesión de jam de cardio para todo el cuerpo, que combina la resistencia a la luz con una batería simulada constante. El entrenamiento fusiona cardio, pilates, movimientos de fuerza, pliometría y poses isométricas. A través del movimiento continuo de la parte superior del cuerpo usando baquetas de ejercicio de peso ligero llamadas Ripstix, te convertirás en un baterista que quema calorías, ¡y perderás kilos mientras cada canción pasa volando! No hay clase 11/22.
Codigo Día Fecha Horario RES/NR 308602.01 L 9/13-12/13 6:30-7:30pm $52/$78
WERQ®
Dana Peck - Recreation Center ¿Estás listo para WERQ® directamente en tu propia casa? Sin preocupaciones ni excusas si está nevando. Esta clase de ejercicios de danza ferozmente divertida basada en música pop, rock y hip hop impartida por profesionales certificados de aptitud física te será entregada. El calentamiento WERQ® muestra los pasos de baile usados en clase y el enfriamiento WERQ® incluye posturas inspiradas en el equilibrio y el yoga. ¡Prepárate para WERQ®! No hay clase 11/27.
Codigo Día Fecha Horario RES/NR 308211.01 sab 9/18-12/18 8-9am $52/$78
Pase Perforado para Aptitud Física para Adultos
¿No puedes asistir a todas las clases de una sesión? ¿Quiere probar algunas clases diferentes para ver en cuál quiere inscribirse? ¿Su horario es impredecible y necesita la flexibilidad de acudir cuando pueda? ¡El Departamento de RCS de WAWM tiene Pases de Aptitud Física para Adultos! El pase ($25 residentes/$40 no residentes) es válido para 5 visitas y es válido por un año después de la fecha de compra. Los pases solo se venden en nuestra oficina en 2450 S. 68th St. Lunes-Jueves de 8am a 5pm y viernes de 8am a 4pm. Tenga en cuenta: deberá llamar a nuestra oficina antes de asistir a una clase para asegurarse de que esté aceptando pases y que no se haya movido o cancelado. Si una clase alcanza la inscripción completa con inscripciones, los pases solo se aceptarán espacio por espacio. ¡Entra y obtén tu pase de Aptitud Física para Adultos y asiste a esas clases que querías probar! Llámenos al 414-604-4900 si tiene preguntas o desea más detalles.
Fitness de Baile en Línea
Vicki Francolucci - Lane Intermediate Únase a nosotros para hacer un poco de ejercicio divertido y aprender algunos bailes en línea increíbles. Puede Wobble, Slide, Hustle, Cha Cha y Tush. ¡Empuje esas calorías! No se necesita experiencia en baile. Aprenderás estos bailes a medida que avanzamos. Ven preparado para pasar un buen rato, reír y amar cada minuto de esta clase de cardio.
Codigo Día Fecha Horario RES/NR 308230.01 Ma 9/14-12/14 6-7pm $52/$78
Taller de Thriller
Dana Peck - Recreation Center No dejes que el título te “asuste," ¡este es un taller divertido! ¡Aprende la coreografía original de Thriller! No se necesita experiencia en baile. Analizaremos cada paso. Se recomienda el uso de vestuario de zombis, pero no es obligatorio. ¡Terminaremos el taller realizando todo el baile!
Codigo Día Fecha Horario RES/NR
308204.01 Sab 10/23 1-3pm $10/$15 Vicki Francolucci & Betty Marr - Lane Intermediate Un entrenamiento de bajo impacto que comienza con un calentamiento y estiramiento, luego usa pesas y bandas livianas para que los músculos se muevan y el corazón lata. Termina con un enfriamiento y estiramientos. No se realizarán ejercicios de suelo. No hay clase 11/25.
Codigo Día Fecha Horario RES/NR 308505.01 J 9/16-12/16 6-7pm $52/$78
Ciclismo en Grupo
Recreation Center ¡Gira tu camino hacia el aptitud física! El ciclismo en grupo te ayudará a quemar calorías, desarrollar fuerza y resistencia. Tus instructores te llevarán a dar un paseo usando diferentes velocidades de pedaleo y resistencia a través de colinas, carreras y ejercicios mientras escuchas música divertida. Estas clases de ciclismo indoor están diseñadas para todos los niveles de condición física. No hay clase 11/22, 11/23, 11/24, 11/25. Melissa Olenchek
Codigo Día Fecha Horario RES/NR 308400.02 L 9/13-12/13 5:45-6:30pm $39/$59 308400.05 J 9/16-12/16 6-6:45pm $39/$59 308400.06 Sab 9/18-12/18 9-9:45am $39/$59
Mike Hanrahan - Entrenamiento avanzado de fuerza y resistencia
Codigo Día Fecha Horario RES/NR 308400.04 Mi 9/15-12/15 6-7pm $52/$78 Curtis Klamann - ¡Nuevas opciones para la mañana!
Codigo Día Fecha Horario RES/NR 308400.01 L 9/13-12/13 10-11am $52/$78 308400.03 Mi 9/15-12/15 10-11am $52/$78
Nuevo Paso a Girar
Curtis Klamann - Recreation Center Calienta con 25 minutos de ejercicio en el escalón, luego pasa a la sala de ciclismo durante 25 minutos de ciclismo en grupo y termina con un enfriamiento de 10 minutos. No hay clase 11/23.
Codigo Día Fecha Horario RES/NR 308103.01 Ma 9/14-12/14 5:45-6:45pm $52/$78
Cecilia Coons - Wilson Elementary La clase exclusiva CHEERFIT® es una fiesta de entrenamiento de alta energía que incorpora los muchos movimientos y ejercicios que hacen las porristas para mantenerse en forma durante todo el año. Una serie de circuitos de peso corporal, intervalos de cardio y ejercicios inspirados en la alegría están diseñados para esculpir tus brazos, tonificar tus piernas y cincelar tu cintura. Acelera la energía y prepárate para sacudir tu confianza, ¡todo con este divertido entrenamiento de fusión! ¡Traiga sus propios pompones para una adición divertida y brillante a su clase! No hay clase 11/23.
Codigo Día Fecha Horario RES/NR 308133.01 T 9/14-10/19 6-6:30pm $12/$18 308133.02 T 11/2-12/14 6-6:30pm $12/$18
¡Feliz cumpleaños Zumbathon!
Domingo 12 de septiembre | 1:00 PM
West Allis Athletic Complex - 11601 W. Lincoln Ave. Zumba® Fitness cumple 20 años este año y lo celebramos con un "Hullabaloo" como ningún otro. ¡Zumba® Fitness ha ayudado a recaudar millones de dólares para causas benéficas durante sus 20 años de actividad física y diversión! Ayúdenos a recaudar fondos para el programa de mochilas de comida de fin de semana de WAWM. ¡Este año, la necesidad es mayor que nunca! ¡Varios instructores con MUCHOS años de experiencia liderarán una lista de reproducción de 90 minutos de clásicos de Zumba® de los últimos años! Use su Zumba Wear clásico si lo tiene. ¡Como siempre, habrá fabulosas canastas de rifas! ¡Estamos haciendo esto afuera y tenemos una cita de lluvia por si acaso! Para más información o preguntas, comuníquese con Linda Gritzmacher al 414-604-4911 o gritl@wawmsd.org.
Código de actividad: 308102.01 PRODUCTO IR HACIA: COMIDA DE FIN DE SEMANA WAWM PROGRAMA DE MOCHILA
Registar a wawmrec.com | 414-604-4900 En persona Virtual
Jill Farina - Lane Intermediate o Zoom ¡Perfecto para todos y para todo tipos de cuerpo! Cada clase de Zumba® está diseñada para unir a la gente y sudar. Eliminamos el "trabajo" del entrenamiento, mezclando movimientos de baja y alta intensidad para una fiesta de ejercicios de baile de estilo de intervalos y quema de calorías. Una vez que los ritmos latinos y mundiales se hagan cargo, verás por qué las clases de Zumba® Fitness a menudo se denominan ejercicio disfrazado. ¿Super efectivo? Si. ¿Súper divertido? Si y si. Un entrenamiento total, que combina elementos de fitness: cardio, acondicionamiento muscular, equilibrio y flexibilidad, energía aumentada y una gran dosis de genialidad en todo momento. No hay clase 11/22. Lane Intermediate
Codigo Día Fecha Horario RES/NR 308100.01 L 9/13-12/20 6-7pm $56/$84
Zoom
Codigo Día Fecha Horario RES/NR 308100.02 L 9/13-12/20 6-7pm $56/$84
