《沒有星星的夜晚》

Beginning... 人與人之間的關係不是一加一等於二這麼絕 對，我們渴望找到真正的知心好友，在過程 中卻可能有失落、傷害，甚至是背叛，但是這些挫折 並非沒有意義；我們漸漸會學到如何適當的付出，循 序漸進的給予並調整期待，甚至何時要向不真心的朋 友說不。 這本小書是份禮物，心理測驗幫助你釐清內心的 黑暗，因為每個人都有軟弱和限制，唯有了解自己、 懂得謙卑的人才能給予別人寬容。 接著鼓勵你成為一個「安全的人」，學習分辨什 麼是「安全」和「不安全」的人際特質，並附上和朋 友建立真誠關係的實用建議。最後的心靈短文，每篇 都能幫助你省視內心現況、澄清人際中的迷思和擁有 正確的眼光，默想如何讓自己成為你朋友的「好朋友」 喔！ 我們鼓勵你，即使內心會經歷掙扎與困惑，也

2 別放棄對真實友誼的盼望，願我們最終學會寬容與饒 恕！

目錄 Contents

沒有星星的夜晚 P6-P7

心理測驗：危險人際特質 P8-P29

心靈短文

P30-P39 拿掉有色的眼鏡 與摯友共患難 改變自己的心 和自己做朋友

與愛相遇 P40-P47

沒有底的杯子 P48-P51

愛的一封信 P52-P55

給你的邀請 P56-P57

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當

我看進自己的內心時，常常覺得那是無窮的黑 暗，就像一片沒有星星的夜空。

沉默重重地包圍我…… 並非我不想傾吐，而是有誰願意聆聽？ 是我先拒絕了大家，還是大家早就把我隔絕了？為什 麼我總是一個人走在黑暗之中，找不到溫暖的手，曾 幾何時，不再相信有人會愛我，也無法真誠地付出愛。 如果能填滿這空虛的黑洞該多好？即使再黑暗的夜 空，只要掛上一顆星星，都能指引我方向，使我安全 地靠港，誰願意成為我的星星，讓我再度感受愛，也 再次願意付出愛？

你

是否困惑，為什麼交不到知心的朋友，或是身處 人群中，依然感到孤獨？

其實每個人的性格中都有造成孤獨的因子，讓我們不 容易與人建立美好的關係，明明渴望親近，卻換來距 離，明明表達需要，卻換來傷害，這些性格中的「危

6 險人際特質」，你想了解嗎？一起來作心理測驗吧！

你 一 直 覺 得 自 己 與 眾 不 同， 所以你喜歡強調自己比別人優秀。 你也渴望成為眾人關注的焦點，不 論是聽從你，或是關心你。當別人 關注你、讚賞你或順從你的時候， 往往被你視為理所當然，但事與願 違的時候，馬上會引起你的不滿， 認為別人虧欠了你。這種對人的反 應，是源自於你覺得自己一定是比 別人優秀的想法。 有些人的優越症狀不是每時 每刻的，會在可以發揮專長的情境 裡出現，例如你一直扮演領袖的角 色，有團隊組成的時候，你就會理 所當然認為大家該聽你的。又例如 你的英文很好，在英文課堂上你就 應該最出鋒頭等等。 優越感會讓你和朋友之間，漸 漸變成上對下的關係，當別人感覺 付出不被珍惜，相處不被尊重的時

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候，就會慢慢離你而去。

孤單的生日 作者：黃薇薇 高中時，我因為住宿而結交到幾個班上好友，我 們一起唸書、玩鬧、分享心事。有一年，我生日剛好 跟月考結束同一天，我滿懷期待放學後的下午，心想 她們會準備禮物或慶祝節目。沒想到，下課後她們忙 著討論答案，似乎不記得那天是什麼日子，不但沒有 驚喜等著我，我還被遺忘了！當時感到失望又生氣， 於是放學後沒等她們一起走，就找其他同學去看電影。 當我回到家時已近傍晚，一踏入家門，我驚訝得 說不出話……，她們三人竟然端坐在客廳等我回來。 原來她們沒有忘記，也打算下午要幫我慶生，是我內 心認為我的生日比任何事都重要，無法忍受一時被忽 略，才會自憐又生悶氣。我的好友們憑著微薄印象， 搭車到我家等了一整個下午，而我竟然還誤會她們！ 混雜著驚喜又慚愧的心情，我和好友們一起度過了我 一生難忘的生日。 自以為特別的優越感，會覺得大家都應該特別照 顧我，一被忽略就心情失落，就像心頭的一根刺，常 讓自己心情高低起伏。直到聖經裡的一段話提醒了我： 「不要看自己過於所當看的，要照著神所分給各人信

心的大小，看得合乎中 道。」（ 羅 馬 書 十 二 章 第三節） 我終於懂得因為 我把焦點都放在自己身 上，太在意自己的感受 和 需 要， 跟 朋 友 相 處 自然常常患得患失。而 且放大自我的後果，就 是越來越少關注身邊的 人， 久 而 久 之， 就 變 成 自大又難相處的人。要 改進這個性上的缺點並不容易，但上帝賜給我們盼望， 提醒我們可以倚靠祂，學習用祂的眼光看待自己，不 看自己過高，也不需貶低自己，可以中庸健康的看待 自己，也不忽略身邊的人。

想一想，你在什麼時候會覺得自己理所當然 要被關注？這種心情會造成什麼樣的困擾？

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親愛的孩子： 我是愛你的父親，你不需要以優越感來證 明自己的價值，即使沒有你想像中的被關注和愛 戴，你還是一樣珍貴，一樣是我的寶貝。 再多的關心和注意，都比不上我的愛，若 你願意在我的愛中建立信心和價值，用我的眼光 認識真正的你，就不再需要倚靠眾人的注目，來 證明你優於別人。真正讓生命珍貴的，不是在於 贏得眾人的目光和寵愛，而是願意關注別人，成 為別人的祝福。 你願意調整自己的眼光，重新認識自己， 認識別人嗎？ 愛你的耶穌

和自己做朋友 除非我們先能與自己為友，否則不能與別人 發展健康的友誼。

我小時候努力地聽從父母的意見，認真念書拿第 一，一路順遂，因此人緣也好得不得了。可是，他們 都不是我真正的朋友，有的只想利用我讓功課變好； 有的嫉妒我；有的因為我廣受愛戴，所以也都盲目地 想跟我做朋友。我必須在他們面前表現得任何事都難 不倒我，好有壓力喔！ 其實我很羨慕班上 的一個同學－曉菱。她 雖然不是班上的風雲人 物，可是她身邊親近的 朋友，對她都很真心， 最重要的是，她竟然能 毫不保留地關懷每個朋 友，相濡以沫。 畢 業 前 夕， 我 寫 了張小紙條給曉菱，問

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她交到真心朋友的秘訣 是什麼？她寫小紙條回

傳給我：「做自己的好朋友。」下課之後，我問她要 怎麼做自己的好朋友，她說：「就是喜歡真正的自己 啊！」 曉菱的話正刺中了我的心，喜歡真正的自己是多 麼的困難，長久以來都是用成績打造自信的我，早就 忘了在剝去「成績好」的糖衣之後，剩下的內容到底 是什麼？但她說得對，如果我都不喜歡真實的自己， 要怎麼期望別人真心的喜歡我呢？看樣子，我的友誼 之路，還有很漫長的學習等著我。

你了解自己嗎？你覺得可以用哪些方法更了 解自己？

親愛的上帝：

Pray

謝謝祢創造我，了解我的內心。當我感到迷 失、找不到自己時，求祢幫助我記得祢不變 的愛，在祢的愛中真實地認識自己，有勇氣 繼續往前。