Vitaland magazín - únor/březen 2012 by Walmark, a.s.

ZDRAVÍ • SPORT • KRÁSA ÚNOR - BŘEZEN 2012

Hubená sezona Ondřeje Banka Záhadná nemoc ho připravila o 15 kilo, pak i o Světový pohár

Vyžeňte tuky z těla ven! Čtěte naše desatero a hubněte zdravě i efektivně

Vitalita Ani ve vyšším věku nemusí tělo strádat

Inzerce

Jedinečná a komplexní řada výrobků FatZero vyvinutá specialistou na sportovní výživu

www.fatzero.cz Zakoupíte v prodejnách VITALAND 2 Využijte též infolinku 800 117 800

ZDRAVÍ • SPORT • KRÁSA

Hubená sezona Ondřeje Banka Rozhovor s nejlepším českým lyžařem loňska o záhadné nemoci, která ho na několik měsíců prakticky vyřadila z normálního života a následně i připravila o sezonu

Vyžeňte tuky z těla ven!

Funkční trénink jako účinná zbraň proti nadváze

Desatero pro správné hubnutí od prezidenta Aliance výživových poradců ČR doplněné dalšími tipy týkajícími se redukce hmotnosti a formování postavy.

Cvičte, spalujte, hubněte a bavte se díky tzv. funkčnímu tréninku, který je považovaný za jeden z nejúčinnějších způsobů redukce hmotnosti.

8 15

Šárka Dědková: „Chci být motivací pro další ženy“ Rozhovor s mistryní republiky ve fitness o jejím aktivním životě, rodině, zájmech a návodu, jak efektivně využít každý den.

Udržujte si kondici i ve vyšším věku Co se děje v našem těle s přibývajícími roky, jak čelit příznakům stárnutí a udržet se vitální i v pokročilém věku.

VITALAND® klub: Vy jste naše hvězdy!

Veronika Vítková: kráska s puškou na zádech

Novinky a akce VITALAND® klubu, který je tu pro Vás. Inspirující příběh jednoho z členů VITALAND® klubu, který shodil 40 kilogramů.

Rozhovor s českou biatlonistkou, která je ve 23 letech jasnou reprezentační jedničkou.

Vážení zákazníci a příznivci zdravého životního stylu, doufám, že jste do nového roku vykročili správnou nohou a máte za sebou vydařený leden. Přeji Vám, abyste v dalších měsících roku 2012 byli zdraví, spokojení a úspěšní. Budu moc rád, když k Vaší dobré náladě a kondici přispěje také obchodní síť VITALAND® a všechny benefity, které Vám tato značka nabízí. Ať už je to členství ve VITALAND® klubu, návštěva prodejen VITALAND®, nebo nově koncipovaný VITALAND® magazín, který právě držíte v ruce. Snažili jsme se, aby byl moderní a odborný, aby i nadále kladl důraz na podporu zdravého životního stylu a nabídl Vám zajímavosti, novinky a trendy z oblasti sportu, zdraví a krásy. Protože v prvních měsících roku často myslíme na to, jaké následky na nás zanechal konec toho loňského, je hlavním tématem nového čísla redukce hmotnosti a formování postavy. Nabízíme Vám články odborníků, jak se správně hýbat, co jíst a jaké potravní doplňky zvolit, aby Vaše cesta byla co nejpříjemnější. K tomu by Vám měla pomoci také nová řada FatZero vyvinutá pro snadnější a rychlejší dosažení vysněné postavy. Výrobky FatZero se na českém trhu objevily v průběhu ledna a jsou pro Vás nově nachystány i v prodejní síti VITALAND®. Věříme, že tato novinka i celý VITALAND® magazín podpoří dosažení Vašich představ o vysněné postavě, zdraví a kráse. Ing. Aleš Máslo, marketing manažer VITALAND® magazín, čtvrtletník. Vydává: Společnost ProFitness Česká republika, a. s. sídlem Otradovická 286/6, Praha 4 142 00, zapsaná v obchodním rejstříku, vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 4727 ze dne 20. května 1997. Identifikační číslo organizace: 25 12 99 88. Základní kapitál společnosti 1 000 000 Kč. Adresa redakce: ProFitness Česká republika, a.s., Otradovická 286/6 | 142 00 Praha 4 , P. O. BOX 72, 140 02 Praha 4, fax: 234 633 480, Volejte ZDARMA: 800 117 800, e-mail: info@vitaland.cz, Registrační číslo: MK ČR E 1451, www.vitaland.cz únor–březen 2012.

MAGAZÍN

Obsah

Téma:

Redukce hmotnosti

Vyžeňte tuky z těla ven! Aneb co dělat, aby vám novoroční předsevzetí nezhořkla Patříte mezi lidi, kteří si dávají do nového roku předsevzetí? Týkala se ta letošní hubnutí? Pokud ano, rozhodně čtěte dál. Pokud ne, stejně pokračujte. Udělat něco pro sebe, začít se hýbat a formovat svou postavu, totiž můžete kdykoli. Zvlášť když budete mít dostatek informací jak na to, aby byl výsledek uspokojivý a viditelný. Klíčem je rozhodně rozumný pohybový a stravovací plán, který byste si měli dobře promyslet a nastavit. Snad Vám přijde vhod naše desatero, v němž se snoubí obě tyto složky. Jedno bez druhého totiž při hubnutí nefunguje. V následujících deseti bodech tedy získáte rady obvykle vedoucí k maximálnímu efektu cvičebního úsilí, týkající se jak vlastní pohybové aktivity, tak stravování.

Výživové tipy 6 Správná strava při cvičení

Tipy na cvičení 1 Před cvičením je třeba organismus prohřát Ztuhlé svaly a klouby tak ochráníte před možným zraněním. Vhodné je například protažení na zemi (strečink), rozcvičení na rotopedu, běhátku či série poskoků přes švihadlo. V domácích podmínkách můžete zkusit aspoň pochodování na místě (s výše zvedanými koleny), (po)dřepy, pár výskoků či poskoků ze dřepu, kroužení pažemi a jiné rotační pohyby.

2 Sledujte hladinu tuku Jak nejlépe měřit výsledky svého snažení? Pomocí krejčovského metru. Obvod pasu a břicha vám mohou říct víc než denní balancování na nepřesné váze. Pravidelné cvičení přispívá k úbytku tuku a zároveň podporuje napětí a přiměřené posílení svalů. Ty jsou těžší než tuk, takže sledování váhy není tak směrodatné.

3 Cvičte pravidelně Lepší je cvičit a sportovat pravidelně a třeba jen 30 minut obden než jednou za týden dvě hodiny najednou, což vede spíše k bolestem a úrazům.

4 Při cvičení správně dýchejte Během cvičení dbejte na správné dýchání. Během zatínání svalu (svalů) zpravidla vydechujte, při uvolňovací fázi cviku následuje nádech.

5 Po cvičení strečink Cvičení nejlépe zakončíte celkovým uvolněním, vydýcháním a protažením svalů neboli strečinkem.

Pravidelná pohybová aktivita přispívá ke zrychlení metabolismu a tělo zároveň musí vykrýt energii spotřebovanou na pohyb. Nejlépe ji doplníme kvalitními sacharidy (např. celozrnným pečivem, tmavé nestačí!) a ihned po tréninku (do 30 min) je vhodné ovoce. Důraz na kvalitní bílkoviny ve výživě (např. nízkotučné neslazené mléčné výrobky, libové drůbeží i červené maso, ryby a občas luštěniny) pomůže regeneraci svalů, jejich posílení v závislosti na cvičení i redukci tělesného tuku.

7 Dodržujte pitný režim a jezte vlákninu Během cvičení se víc potíte. Důležitý je dostatečný celodenní přísun neslazených a bublinkami nesycených tekutin (dva doušky za hodinu, tj. 2x150 ml vody či ovocného čaje) a potravin bohatých na vlákninu, která dobře váže vodu v těle, zejména zeleniny. Přísun vlákniny je také důležitý k regulaci hladiny cukru v krvi, což přispívá k lepšímu využití energie a tuků, které ztrácejí tendenci se ukládat.

8 Necvičte s plným žaludkem Nikdy byste neměli cvičit s plným břichem. Cvičit na lačno však také není vhodné. Zhruba půl hodiny před pohybem můžete tělu dodat potřebnou energii například ve formě středně velkého jablka nebo jiného ovoce. A do půl hodiny po cvičení znovu snězte další porci ovoce.

9 Nezanedbávejte ani kvalitní tuky Vybírejte si např. nepražené a nesolené ořechy (hrst obden), mořské tučné ryby (2-3x týdně), olivový olej (1 lžíci denně) a avokádo (1-2 ks týdně, např. ve formě pomazánky na celozrnný chléb k snídani či přesnídávce).

10 Jezte 4-5krát denně Strava dodaná v menších porcích, zato častěji, je pro pokrytí energetických nároků těla a udržení metabolismu na vyšších obrátkách výhodnější než její obří porce snědené z hladu po práci nebo po cvičení.

Redukce hmotnosti

ZDRAVÍ • SPORT • KRÁSA

MAGAZÍN

Téma:

Doplňte desatero, myslete na své zdraví

Když jste dlouho necvičili, tak je rozhýbání ztuhlých kloubů a svalů (bod 1) nezbytné. Toto rozpohybování, při kterém občas dochází i k pobolívání, lze podpořit doplňky stravy ze skupiny tzv. kloubní výživy a hořčíkem, který podpoří nervosvalovou koordinaci. Nemusí vás rozhodit, když hladina tuku (bod 2) nezačne klesat ani po dvou týdnech upraveného životního stylu. Nejdříve se totiž v namáhaných svalech musí vytvořit určité napětí (tonus), aby došlo k jejich maximálnímu prokrvení a nasycení kyslíkem. Jen takto připravené svaly mohou postupně spálit nadbytek tuku, kterého se chcete zbavit. Aby se tělo snáze adaptovalo na pravidelný pohyb (bod 3) a stále víc a víc energie ke cvičení si bralo z tuků, je vhodné mu nabídnout buď čistý karnitin nebo karnitin v doprovodu stimulantů na bázi kofeinu, ženšenu či guarany. Obsah bodů 6 a 9 můžete podle uvážení ještě doplnit pitím sacharidových a proteinových koktejlů v návaznosti na cvičení a příjmem všestranně užitečných omega-3 mastných kyselin, pokud nejíte tučné mořské ryby aspoň dvakrát týdně. Kdo nesní mnoho zeleniny (např. kvůli nadýmání), může

si podle bodu 7 pomoci užíváním vlákniny ve formě nápoje nebo tablet, popř. do pitného režimu zařadit iontový nápoj. A kdo se před cvičením cítí unaven i po zkonzumování ovoce, může vypít šálek kávy nebo užít nějaký stimulační doplněk stravy s obsahem kofeinu a taurinu (bod 8). Obsahem bodu 10 je doporučení jíst ve dne přibližně každé 3 hodiny vedoucí k udržení stabilní hladiny tělesné energie, jejímž indikátorem je obsah cukru v krvi (glykémie). I tady si můžeme pořídit pojistku proti výkyvům krevního cukru a náhlých pocitů „únavy“

po jídle či z hladu z nabídky VITALAND®, kterou představují doplňky stravy s chromem. Právě doplňky stravy VITALAND® se můžou stát tím faktorem, jenž vám přes počáteční těžkosti, které změna životního stylu přinese, pomůže udržet se na nastoupené cestě za štíhlou linií a kondicí až do vítězného konce. Ing. Ivan Mach, CSc. prezident Aliance výživových poradců ČR

Premium Multi Complex 50+

Premium Ženšen korejský

Multiminerálový komplex pro posílení obranyschopnosti organismu a podporu vitality dodá tělu energii, pomáhá udržet zdravé srdce a cévy.

Již odpradávna se používá pro prevenci proti nemocem, posiluje obranyschopnost zejména v zimním období, přispívá ke správné cirkulaci krve, která je spojená s mozkovou výkonností a schopností reagovat.

Vápník+Hořčík +Zinek

ProFLEX® O klouby je třeba pečovat nejen při zvýšené fyzické aktivitě. Proflex má pozitivní vliv na jejich správnou strukturu a funkci, pomůže vám zmírnit či ulevit od bolesti kloubů a zároveň zvyšuje jejich pohyblivost.

Blahodárně působí na zdravotní stav pokožky a hojení ran, udržují silné a zdravé kosti, podporují správnou funkci srdce a krevního oběhu.

Omega 3 Zdroj zdraví prospěšných nenasycených mastných kyselin z mořských ryb pro zdravé srdce a cévy, pomohou zredukovat cholesterol v krvi, čímž snižují riziko infarktu.

Premium V.I.P. Diet Třísložkový kompletní balíček pro snadné hubnutí, ráno nastartuje organizmus a naladí jej na redukci tukových zásob, přes den pomůže udržet déle pocit sytosti a omezí hladovění, večer uklidní tělo pro plnohodnotný spánek.

Doplňky stravy

Přemýšlíte, zda desatero uvedené na protější straně bude fungovat právě na vás? Rozhodně je důležité, abyste se uvedeným tipům příliš nevzdálili, nebo abyste s nimi aspoň nebyli v přímém rozporu. Ani letos nepůjde o to držet se slepě vyjmenovaných bodů z novoročního desatera, ale spíše si je upravit pro vlastní potřebu, nebo je ještě dále rozvinout, podpořit a doplnit. V tom případě přijdou vhod doplňky stravy z prodejen VITALAND®, kde vám rádi poradí, jaký přípravek se hodí právě pro vás. Podpořit svou snahu dalšími podpůrnými prostředky se rozhodně vyplatí.

FatZero:

Fitness novinka

vysněná postava rychleji a snáze Začátkem roku se sami sebe ptáme, jaké následky na nás zanechal rok minulý, převážně pak jeho závěr, který bývá ve znamení nadměrné konzumace tučného jídla, sladkostí a cukrovinek. Zároveň si ale klademe určité cíle a předsevzetí do roku nového a rádi bychom, aby se nám splnily. Mezi nejčastější z nich patří touha po vylepšení postavy tak, abychom se líbili sobě i druhým, a hlavně abychom se dobře cítili. FatZero je nová řada produktů určená pro dosažení vysněné postavy. Byla vyvinuta specialistou na sportovní výživu a její výjimečnost se ukrývá právě ve spojení uvedených slov: vhodní a efektivní pomocníci společně s fyzickou aktivitou splní naše sny o vysněné postavě. Díky jedinečné a komplexní řadě produktů FatZero může být tato cesta ještě snadnější a rychlejší. Stačí si vybrat a vhodně zkombinovat jedenáct nabízených produktů se správným jídelníčkem a fyzickou aktivitou. FatZero Pretty Body Rychlý a extrémně silný spalovač tuků S FatZero Pretty Body dosáhnete požadované vysněné postavy rychleji díky modernímu komplexu jedenácti extrémně silných spalovačů tuku, účinných stimulantů a látek potlačujících ukládání nových tukových zásob, jako jsou Yerba mate, Cayenne, Theobroma cocoa a další.

FatZero L-Carnitine 25 000 + Chromium Doplní energii z tukových rezerv, omezí pocit hladu Karnitin stimuluje využití tukových rezerv na energii pro cvičení, chrom pomáhá omezit náhlé stavy únavy, záchvaty hladu a tlumí touhu po sladkostech. Účinná kombinace těchto látek podpoří redukci nadváhy a rychlejší dosažení požadovaného efektu: vysněné postavy rychleji a snáze.

FatZero Ultra Diet Shake

FatZero CLA

Snadno zamezí pocitům hladu

Dvojí efekt pro snadnější cestu za vysněnou postavou

Pomáhá snadnějšímu potlačení pocitů hladu v průběhu dne. FatZero Ultra Diet Shake Sh k je j kombinace účinných látek pro potlačení pocitů hladu, usnadnění spalování tuků a pročištění organizmu.

FatZero HCA Snadnější sebeovládání v příjmu potravin Účinná látka HCA (kyselina hydroxicitronová) stabilizujje hladinu krevního cukru, minimaliz minimalizuje její rozkolísanost v průběhu dne a tím omezuje nadměrnou chuť k jídlu a pocity hladu. Usnadňuje tím i naši kontrolu nad množstvím přijaté stravy v průběhu dne, bez nutnosti hladovění.

FatZero ThermoGenius Fat Reducer Rychlejší využití tukových rezerv Potlačí pocity hladu a chuť na sladké (HCA, chrom), oddálí psychickou i fyzickou únavu (taurin, kofein) a připraví ideální podmínky pro redukci tukových zásob během pohybu (karnitin, synephrine).

FatZero L-Carnitine liquid + Vitamín B6 Spaluje tuky na využitelnou energii Karnitin podporuje rychlejší redukci tukových zásob vv průběhu cvičení, vitamin B6 usnadňuje přeměnu tuků na energii. V průběhu fyzické aktivity tak budete vitálnější a vaše cesta za vysněnou postavou rychlejší a snazší.

Usnadňuje odbourání stávajjících tukových zásob a zároveň znesnadňuje vytváření nových. Účinná látka CLA (konjugovaná kyselina linolová) přispívá ke snadnějšímu spalování tuků, současně oslabuje schopnost ukládat nové tukové zásoby. FatZero CLA je tímto efektem výjimečný pomocník, který významně usnadňuje cestu k vysněné postavě.

FatZero Fat Elimination Urychluje odstranění nadbytečných tukových zásob

FatZero Synephrine Plus Urychluje látkovou výměnu tuků a sacharidů

FatZero L-Carnitine Podporuje přeměnu tuků na energii

FatZero Fat Mobilizator Aktivuje tukové zásoby pro snadnější odbourání Produkty FatZero je možné zakoupit v prodejnách VITALAND® nebo na eshopu www.fatzero.cz. Využít můžete také infolinku 800 117 800.

Téma:

Redukce hmotnosti

Funkční trénink

foto: 3D Fitness

jako nejúčinnější cvičení v boji s nadváhou Cvičte, spalujte, hubněte a bavte se! Sami, s instruktorem nebo ve skupině. Bez strojů a s vlastní tělesnou hmotností. To všechno nabízí tzv. funkční trénink, který se postupně stává nedílnou součástí fitness programů. Jde o trénink, u kterého se zapotíte a uděláte něco pro své zdraví hned v několika aspektech: účinně shazujete přebytečná kila, snižujete pravděpodobnost úrazu v běžném životě a staráte se o své tělo komplexně tím, že chráníte klouby a dáváte mu přirozený pohyb, který je pro něj zcela běžný. Vracíte se tedy ke kořenům… Cílem funkčního tréninku či tréninkové zóny není vytvořit nový trend či nastartovat nový boom ve fitness centrech, ale naopak vrátit se do minulosti a jako prioritu využívat hmotnost vlastního těla. Díky vyspělým technologiím a novým poznatkům v oblasti fyzioterapie a komerčního fitness lze v novodobém funkčním tréninku využívat i celou řadu nářadí a náčiní. Všeobecně lze funkční trénink definovat jako souhrnné cvičení, které do činnosti zahrnuje maximální množství svalových skupin, a to tak aby co nejvíce odpovídaly přirozeným

aktivitám člověka. Funkční trénink totiž nachází své kořeny v rehabilitaci. Fyzioterapeuté vytvořili sestavu cviků, které napodobovaly pacientovu činnost v domácnosti či v zaměstnání za účelem rychlejší a efektivnější rekonvalescence v poúrazovém období nebo po operativním zákroku. Za zakladatele funkčního tréninku se v celosvětovém měřítku považují Gary Gray, Paul Check a Národní akademie sportovní medicíny USA. Ta definuje funkční trénink takto: „Jedná se o modelovou situaci zahrnující zrychlení, zpomalení a stabilizaci svalových skupin, a to ve všech třech rovinách pohybu.“

Proč funkční trénink Funkční trénink se snaží vytvořit takovou skladbu cviků, která klientovi pomůže provádět běžné denní aktivity s vyšší výkonností a nižším rizikem úrazu. Kvalitní trénink vede k vyšší svalové rovnováze, pozitivně napomáhá kloubní stabilitě a výrazně přispívá k prevenci zranění pohybového aparátu. Obrovským benefitem je rozsah pohybu ve všech třech jeho rovinách. Vezměme například srovnání funkčního tréninku se cvičením na izolovaných strojích v posilovnách. Ve většině případů se – vzhledem ke konstrukci stroje – jedná pouze o pohyb v jedné rovině, což je v běžném lidském životě zcela nepřirozené. Izolované cviky procvičují svalovou skupinu, nikoliv však pohyb. Jako příklad si můžeme uvést dřep. Bezpečné provádění dřepu v rámci

tréninku bude mít mnohem větší efekt pro zdravý pohyb klienta při zvednutí ze židle, než například izolované předkopávání na posilovacím stroji. Špatné návyky mohou samozřejmě vést ke zranění při jiné formě sportu či při každodenní činnosti. Člověk provádí většinu aktivit s velkým rozsahem pohybu, například chůze, běh či zvedání předmětů. Mnoho těchto činností je plynulý, pomalý a rytmický pohyb. Z tohoto důvodu se funkční trénink prioritně zaměřuje na součinnost nervového a svalového systému. Mozek, který zodpovídá za svalovou činnost, nevnímá pohyb pouze jako individuální činnost konkrétní svalové skupiny, ale jako komplex aktivit.

Formy funkčního tréninku Mezi základní formy funkčního tréninku lze zařadit volné kladky, jednoruční činky, medicinbal, velký míč, cvičební gumičky, disbalanční podložky, nebo vaky s pískem. Jednou z nejefektivnějších forem funkčního tréninku je cvičení na nářadí umožňující plný rozsah pohybu při využití vlastní hmotnosti cvičence. Mezi nejvhodnější z odborného hlediska patří jednoznačně program GRAVITY® a TRX®. Hlavní výhodou je volný rozsah pohybu při zapojení dominantních svalových skupin, a to ve všech třech směrech pohybu. Zdroj: 3D Fitness

Rozhovor:

Šárka Dědková

Chci být motivací pro další ženy Šárka Dědková je mistryní republiky ve fitness, loni brala také stříbro na evropském šampionátu. Pokud byste chtěli definovat opravdu aktivní životní styl, můžete se u ní inspirovat: sportuje, pracuje jako kadeřnice, má dva psy, věnuje se lovecké kynologii a k tomu se stará o domácnost. „Jsem takový nezmar a myslím, že má rodina se občas modlí, ať zvolním,“ směje se sympatická členka Aminostar Profi Teamu. Šárko, jak zvládáte skloubit všechno dohromady? Moje dny mají celkem podobný průběh. Ráno vstávám kolem šesté hodiny, nachystám rodině snídani, vypravím děti do školy, dokud o to ještě stojí, beru psy a jdeme ven. Tuto vycházku spojuji s tréninkem, chodím zhruba na hodinu běhat, což je mi mnohem příjemnější než cardio v posilovně a zabiju dvě mouchy jednou ranou. Poté začíná můj pracovní den v kadeřnictví. Mou výhodou je, že pracuji v našem domě, takže ušetřím čas dojížděním a ve volných chvílích musím zvládnout domácnost. Navečer absolvuji trénink v posilovně, třikrát až čtyřikrát týdně. Dvakrát týdně vedu hodiny jumpingu (forma aerobiku na trampolínách). Pokud je ještě síla, tak večer dodělám resty doma.

Jak a s čím vám doma pomáhají děti a manžel? Mám dvě dcery, kterým je 11 a 13 let. Jsou aktivními sportovci jako já, akorát že vsadily na koně a dělají u nás ne příliš známý ale velmi

zajímavý sport voltiž (gymnastika na koni). Vzhledem k tomu, že je to práce s živými tvory, zabírá jim tento koníček veškerý volný čas a to i prázdniny a víkendy. Je to náročné hlavně teď v zimě, ale musím říct, že i přes to

všechno se plně zapojují jako správné ženské do domácnosti a i přes pochopitelné pubertální záchvaty mi pomáhají, s čím je potřeba. Manžel je velmi zaneprázdněný vedením své firmy, ale i on pokud může pomáhá. Nejraději mám, když uvaří. Má skvělé nápady a já si ráda občas od vaření odpočinu. I on je aktivním sportovcem a vsadil zase na koně pod kapotou: je úspěšným závodníkem do vrchu.

Vy se věnujete naturální kulturistice v kategorii Fitness Figure. Na soutěžích je důležitý celkový vzhled včetně účesu. Děláte si ho jako profesionální kadeřnice sama? Na soutěžích se češu sama a je to pro mě opravdu stres: pořád vidím chyby a potřebovala bych další ruce, ale to je jen profesionální deformace (usmívá se). Na soutěžích, minimálně pro semifinále, je lepší mít vlasy vyčesané, aby co nejlépe vynikla postava. K šatům mívám vlasy rozpuštěné, takže většinou na každé kolo vypadám jinak. Není to sice podmínka, ale vyhovuje mi to.

Šárka Dědková

Už dlouho se pohybujete na soutěžních pódiích. Potkalo vás během kariéry něco zajímavého, úsměvného? Nejúsměvnější jsou asi poznámky mých dcer slovy dnešních puberťáků typu: „Seš fakt drsná!“, „Už máš zase pohár?“ nebo prostě „Mami, nejseš zbytečně hyperaktivní?“ Občas dovedou nějakou spolužačku a ukazují mě jako atrakci s poznámkami „Fakt drsný ramena a ty bicepsy!“ Ty obličeje bych vám přála vidět (smích).

Mezi vaše zájmy patří také lovecká kynologie. Jakým způsobem a jak často se jí věnujete? Řekla bych, že mezi majiteli ohařů je to celkem rozšířená zábava. Já mám tříletou fenku anglického ohaře, pointera. Původně jsem chtěla jen temperamentního psa na procházky, ale nakonec mi bylo líto tak lovecky nadaného psa nechat ladem, a tak jsem se začala zajímat o lovecký výcvik. V dnešní době máme splněno něko-

MAGAZÍN

Rozhovor:

ZDRAVÍ • SPORT • KRÁSA

lik loveckých zkoušek, účastníme se honů, je to další velmi krásný a opět dost náročný koníček. Práce se psem je pro mě únikem z toho shonu, co mám. Na vycházce se psy (pořídila jsem do smečky ještě Jack Russel teriéra) čistím hlavu, mám čas na sebe, uspořádávám myšlenky nebo prostě vypínám. V přírodě je mi skvěle.

Jste hodně vytížená, stíháte třeba vařit? Co máte nejraději? Vařit stíhám, nic jiného mi ani nezbývá. Nejraději mám italskou kuchyni a jídla „na vidličku.“ Omáčky a typická česká kuchyně se u nás moc nekonají. Jinak vařím ráda, ráda experimentuji.

Ptal jsem se i proto, že v případě fitness je potřeba dbát na svůj vzhled a kondici. Jak bojujete s tím, abyste nepřibírala? Celý rok se snažím zbytečně nepřibírat, ukázat ženám, matkám a dívkám, že to jde. Chci být pro ně motivací. Vždyť jsem taky máma, chodím do práce a vedu domácnost. Říkám to proto,

že hodně žen má představu, že my fitnessky jsme všechny trenérky a zabýváme se jen samy sebou… Můj recept je v pravidelném, střídmém stravování a dostatku pohybu. Určitě bych doporučila i doplňky určené k formování postavy a spalování tuků. Jsou to skvělí pomocníci, tak proč je nevyužít. Mými favority jsou CLA, FatZero, nebo prostě kombinace synefrinu s kofeinem. V neposlední řadě je potřebná i psychická pohoda, radovat se i z malých úspěchů, nepodceňovat se a občas se i odměnit nějakou dobrotou.

Jakým způsobem pečujete o své zdraví a zdraví vaší rodiny? Základem zdraví je kvalitní strava, tady opravdu nešetřím. Jsem i velkým příznivcem doplňků výživy, především vitamínů a minerálů, obzvláště potom v jarním a podzimním období, kdy jsme náchylnější k nemocem. Patříme mezi ty šťastné, kteří jsou stále zdraví, ale prevence je důležitá.

*doplněk stravy

Inzerce

LÉ JENNY PACEY Fitness Celebrity & Expert | ‘Enigma’ from TV Gladiators

NÁSLEDUJ ...

KROK 1...

KROK 2...

KROK 3...

XÉDRA-CUT XT nebo XÉDRA-CUT Slim Packs urychlí Váš metabolismus a dodají tělu energii. Začněte hubnout už teď s nejoblíbenějšími termogenickými spalovači tuku v Anglii. • Patentované složky pro rychlé, bezpečné a efektivní odbourávání tuků • Anti-katabolický efekt • Redukce tuků, nikoli svalové hmoty • Dodává energii

Omezte nadbytečné kalorie a získejte kontrolu nad svým jídelníčkem s lahodným dietním koktejlem DIET FUEL ULTRA LEAN. Tento skvěle chutnající komplexní nápoj napomáhá redukci tuků a současně chrání svaly před degradací. • Vysoký obsah vlákniny a aktivních složek, které Vás dokonale zasytí

USN Protein Dessert je revoluční produkt, který Vám umožní pochutnat si na lahodném dezertu bez jakýchkoli výčitek z nadbytečných kilogramů. Navíc dodává Vašemu tělu esenciální aminokyseliny, zatímco odpočíváte či spíte. Je ideální jako večerní svačinka, ale lze jej užívat kdykoli v průběhu dne. • Skvěle chutná a současně má minimální obsah cukrů i tuků • Každá porce obsahuje více než 24g pozvolně se uvolňujících a vstřebatelných proteinů

ZAČÁTEK DNE

V PRŮBĚHU DNE

• Vyvážený obsah živin, vitamínů a minerálů pro systematickou podporu zdravého a dlouhodobého redukčního programu

KDYKOLI - PŘED SPANÍM

AMY GUY

IT’S ALL ABOUT RESULTS

Navštivte www.usn.co.cz pro více informací o produktech.

Inzerce

Máte zdravotní problémy a potřebujete poradit? Nevíte, jaké doplňky jsou pro Vás nejvhodnější? Chcete ještě lépe pečovat o své zdraví a svou kondici?

LÉKAŘSKÉ KONZULTACE

ZDARMA

JEN V PRODEJNÁCH

Kalendář únor - březen 2012

místo

Olomouc Dolní náměstí

Praha 9 OC Letňany

Praha 4 OC Chodov

datum a čas

lékař

9. 2. 2012; 23. 2. 2012; 8. 3. 2012; 22. 3. 2012 15 - 17 hod. 22. 2. 2012; 21. 3. 2012 17 - 19 hod. 2. 2. 2012; 23. 2. 2012; 8. 3. 2012; 22. 3. 2012 17 - 19 hod.

MUDr. Nasswettr MUDr. Martinča MUDr. Martinča

Ve vybraných prodejnách VITALAND® probíhají lékařské konzultace ZDARMA pro všechny zájemce. Objednávky předem nejsou nutné, stačí přijít.

ZDRAVÍ • SPORT • KRÁSA

Prodejny VITALAND® Vždy něco navíc …

27 prodejen v celé České republice. 27 míst, kde naleznete vše pro vaše zdraví, sport a krásu. Všude na vás čeká přátelská atmosféra, odborné zázemí a příjemný personál. Petra se například o zákazníky v Praze stará už od roku 1998. Přes třináct let vedla prodejnu v pražské Jungmannově ulici, od února se s ní můžete setkat v obchodním centru Smíchov. Řekněte, proč se vyplatí zajít za vámi? Proč by si měl člověk vybrat právě obchod VITALAND® k nákupu doplňků stravy a sportovní výživy? Umíme poradit a máme na lidi čas. Každému se věnujeme, všechno zákazníkům vysvětlíme podle individuálních potřeb. Někdo třeba přijde a říká, že na internetu musí cíleně hledat jednotlivé produkty, ale na prodejnu že přijde s přáním hubnout a my už mu ukážeme podle zkušeností pět produktů, které jsou pro něj vhodné. Máme zkušenosti se stovkami zákazníků, takže jim dokážeme dobře poradit a vybrat ty správné. Pak se za námi lidé rádi vrací a doporučují nás i svým známým. Je to opravdu dost o vzájemném vztahu, hodně lidí je členy VITALAND® klubu a když vstupují do dveří, my už vyťukáváme jejich jméno do počítače.

Myslím, že hlavně v tom, že je komplexní. Můžeme tak uspokojit potřeby prakticky všech zákazníků, ať už je zajímá zdraví, sport nebo krása. Z oblasti zdraví a prevence lidé nejčastěji chtějí vitamíny a minerály, produkty na trávení a imunitu. Když chtějí sportovat, máme pro ně kvalitní sportovní výživu. Chodí sem i sportovci, kteří se sportem živí: fotbalisté, boxeři, tanečníci… Ten mix je opravdu různorodý. Většinou mají přesnou představu, na co doplňky chtějí, v čem jim mají pomoci, ale nechají si rádi poradit při výběru konkrétních produktů.

Je to další bonus některých prodejen VITALAND®, jde o takovou speciální váhu, která pomůže hlavně lidem, kteří usilují o redukci hmotnosti. Člověk se dozví svoji hmotnost, obsah vody, tuku a svalů v těle. Také se měří minerály a je možné určit metabolický věk. My na základě vyplněného dotazníku zjistíme, jaký je jejich zdravotní stav, jaké potravinové doplňky by měli užívat. Zvážíme je a pak se třeba dvacet minut bavíme o jejich běžném životě, abychom poznali, jaké mají problémy a jaké doplňky bychom měli doporučit, aby výsledek byl nejlepší.

Dá se říct, jaká skupina obyvatel k vám chodí nejčastěji?

Mluvíte o hubnutí a snaze žen a dívek formovat svou postavu. Jak v tomhle směru může pomoci značka FatZero, která je nově k dostání také v prodejnách VITALAND®?

Když přijde někdo nový, chce třeba koupit dárek nebo něco pro své zdraví. Chodí také sportovci, kteří chtějí posilovat, nebo ženy, které chtějí hubnout. Všem dokážeme poradit, což se týká také všech věkových skupin.

Je to hodně různé: pro sportovní výživu chodí většinou mladí, produkty Vitaland zase kupují spíše starší lidé, kteří hledají něco pro zdraví. Ale vůbec není výjimkou, když přijdou i ženy starší padesáti let, že chodí třikrát týdně do posilovny. Pak jim samozřejmě můžeme doporučit také spalovače tuků a podobně. Do prodejny v Jungmannově ulici v Praze chodí také herci z divadel, která jsou kousek. Naproti prodejně je divadlo Kalich, blízko je Komedie a Divadlo Bez zábradlí.

Co všechno dokážete nabídnout? V čem je přínos sortimentu prodejen VITALAND® pro běžného člověka?

V této prodejně je možné využít také službu VITALAND® Diagnostic. Co si pod tím pojmem představit a s čím lidem pomůže?

S čím za vámi lidé nejčastěji chodí?

Tahle produktová řada je hlavně komplexní a nabízí ženám vše, co hledají a potřebují, chtějí-li se starat o svou postavu. Je určitě pozitivní, že výrobky FatZero jsou vyvinuty výrobcem sportovní výživy, který dobře rozumí potřebám organismu.

MAGAZÍN

Rozhovor

Rozhovor:

Ondřej Bank

Hubená sezona aneb zdravotní problémy Ondřeje Banka V loňském roce se stal nejlepším českým lyžařem a sezonu zakončil skvělým pátým místem na mistrovství světa. Pak přišla záhadná nemoc, kterou si přivezl z letní dovolené v Thajsku, a místo přípravy na nový ročník bojoval Ondřej Bank na nemocničním lůžku. Absolvoval snad všechna myslitelná vyšetření u nás i v Německu, stále ale neví, proč si kvůli křečím ani nemohl dojít na záchod. Příčiny jsou neznámé, sezona zmařená. Byť to usměvavý pohodář zkoušel a do několika závodů naskočil. „Předtím jsem jen jezdil měsíc na rotopedu a na lyžích jsem absolvoval šest dní volně plus čtyři dny v bránách. Oproti 50 až 60 dnům tréninku, které máme před závody normálně. Zkusil jsem to, ale musel zvítězit rozum, hlavní je být zdravý“ říká třináctinásobný mistr republiky.

Dlouho jste nemohl dělat nic, na co jste byl zvyklý. Jak velký šok to pro vás byl? To období bylo fakt dlouhý – kolem třech, čtyřech měsíců, než se všechno ustálilo a tělo mě pustilo byť jen do malé zátěže. Ztratil jsem 15 kilo. Ale pak se to začalo rychle spravovat. Váha i svaly, to šlo celkem překvapivě zase nahoru, proto jsme se rozhodli to vyzkoušet. Ale ty speciální lyžařské věci a všechno co se týká kondičky, to se obejít nedalo a každý mi to říkal. Já povídal „Hele, v tréninku jezdím rychle, tak to vyzkoušíme, ta možnost tady je.“ Potvrdilo se ale asi to, co říkali doktoři a trenéři: že je vlastně nereálné bez tréninku jet velké závody.

Byl pro vás tedy návrat do kolotoče Světového poháru spíše zklamáním? Já jsem si to strašně užíval, i když ty výsledky nebyly jako dřív. Ale to mi vůbec nevadilo! Já byl prostě rád, že jsem na lyžích, že žiju normálním ži-

votem jako předtím. Vlastně i proto jsem tu sezonu začal, protože jsem si tím psychicky hodně pomohl. Sice ne úplně ve stoprocentní formě, ale určitým způsobem jsem se zapojil do života, který jsem měl předtím, a to jsem si užíval strašně moc.

Vtipkoval jste, že asi budete muset zavolat doktora House, a že Vám už vyšetřili vše až na slzy a sperma. Víte už vůbec, co přesně Vám bylo? Pořád je to stejné, nikdo nic neví. Když se mi udělalo líp, tak už jsem to ani neřešil, protože jsem měl všech nemocnic a čínských doktorů až nad hlavu. Párkrát jsem si akorát zkontroloval krev po velkých zátěžích a vypadá to, že se to dává postupně do úplného normálu. Co se týče příčiny, tak tu nikdo nenašel.

Během nemoci jste zhubl 15 kilo, jak velký to byl zásah? Vypadal jsem jako smrtka a říkal jsem, že bych mohl nafotit nějaké modelin-

gové fotky, protože jsem vypadal jak ty vychrtlý hubený bledule z časáku. Trochu jsme si z toho dělali srandu. Navíc polovina ženských říkala, že mi to takhle sluší, protože předtím jsem byl takový oplácanější. Jenže druhá půlka zase říkala že ne, že jsem ztratil svůj sexy zadek, takže to bylo tak půl na půl (smích).

Když se za svými zdravotními komplikacemi ohlédnete teď s odstupem, co pro vás bylo nejtěžší? Celý průběh nemoci, který byl strašně dlouhý a plný zvratů, kdy už to vypadalo, že se to lepší a najednou přišly křeče, které vyústily v to, že jsem nebyl schopný dojít pět metrů na záchod. Fakt jsem musel ležet dvacet minut v posteli a počkat, než přešly. To jsou věci, které se nedají moc popsat... Dostal jsem se do stádia, kdy jsem nevěděl, co dělat. Když jsem volal do nemocnice, kde jsem třeba dvacet dní ležel, že mám trošku problém, tak odpověděli, že mi vyšetřili úplně všechno a neví co se mnou. Jezdit tam prý

Ondřej Bank

nemusím, protože mi stejně nedokáží pomoct. Přitom já jsem nemohl chodit, nemohl jsem si ani dojít na záchod. Ležel jsem v autě a nevěděl jsem, jestli mám jet do Prahy nebo do Olomouce, nebo kam. Nevěděl jsem, kam mám jet, co mám dělat. Tropická medicína mi říkala: u nás jsi vyšetřenej, u nás nic, my nemůžeme nic udělat. Interní medicína mi říkala to samé, takže já jsem neměl kam jít a přitom jsem se zrovna cítil dost špatně. To byly věci, které byly dost zvláštní...

Jak moc vás tahle nepříjemná zkušenost změnila? Já říkal už po mých předchozích zraněních, kdy jsem měl třikrát zlomenou nohu, že tyhle věci mě osobně změnily hodně. První zlomenině vděčím za to, že jsem se podle mě podstatně lidsky změnil. Vždycky jsem se snažil brát tyhle zlomený nohy pozitivně, protože mi to otevřelo oči v tom smyslu, že lyžování a nějaký trofeje vlastně v životě vůbec nic neznamenají. Samozřejmě mě to baví, je to příjemný a budu se snažit získávat další, ale jestli budu mistr světa nebo nebudu, je úplně jedno. Hlavně když budu zdravý já, moje děti a rodina. To jsem si uvědomil už v 16 letech a tahle nemoc mě v tom jenom utvrdila. Určitě ve mně zanechala nějaké zážitky a pocity, které jsou pro každého člověka hrozně cenný. Opravdu je všechno zlé pro něco dobré a nemyslím to jako nějaké klišé.

Lyžování milujete, ale je vidět, že si dokážete představit svůj život i bez něho. Co byste dělal, kdybyste nelyžoval? Já mám v hlavě tolik věcí, že kdybych skončil s lyžováním, tak bych měl hrozně moc práce s tím, abych splnil, co jsem si vymyslel a chtěl udělat. Ale dá se říct, že všechny tyhle věci, nemoci a zlomeniny, způsobují to, že mám lyžování čím dál tím víc rád a pořád radši trénuju. Když jsem byl malej, tak jsem si třeba říkal „Kéž by sněžilo a my nemuseli na kopec.“ To se mi teď nestane. Teď jsem prostě rád za každý den, kdy si můžu zatrénovat a vyrazit do přírody.

Dáváte si teď větší pozor na své zdraví? Samozřejmě jsou věci, které se během té nemoci změnily: stal se ze mě takový bacilofobik, protože jsem si na sebe dával hrozně velký pozor. Jakýkoli nesmysl mě srazil na kolena na čtrnáct dní, takže jsem byl takový přecitlivělý. Teď musím zase najít nějakou rovnováhu, nedělat věci, které jsou ne úplně nebezpečné, ale z hlediska nákazy rizikové. Třeba návštěva kina, zdržování se ve velkých prostorách s hodně lidma v období chřipek a podobně. Ale člověk zase nesmí pořád myslet na to, že támhle jsou bacily a může se něco stát. To taky není dobré, takže hledám nějakou rovnováhu.

K tomu by Vám mohla pomoct i relaxace, do které řadíte třeba seskok padákem. Jak jste se k tomu dostal? Vždycky byl můj sen skákat z letadla, vyzkoušet si volný pád. A když se ta možnost naskytla, tak jsem po ní sáhnul. Je to hodně zajímavá zkušenost a zajímavý sport na psychiku člověka, který zjistí, jak reaguje v určitých situacích.

Takže jste milovníkem adrenalinu? Proto jste si vybral alpské lyžování? Já jsem si lyžování nevybral, to mi bylo vybráno v útlém věku rodiči, neměl jsem na výběr (smích). Ale jsem rád, že to tak bylo… To skákání mě vždycky lákalo, měl jsem dokonce nějaké létací sny, tak nevím, jestli to má nějakou spojitost. Ani jsem z toho neměl nějaký velký adrenalin. Bylo to extrémně příjemný, extrémně velký zážitek, ale třeba po dojetí Kitzbühelu nebo nějakého sjezdu je v krvi pořád víc adrenalinu než při seskoku.

Ze svahu se spouštíte obrovskou rychlostí, nebojíte se skákat z letadla. Přitom byste chtěl žít na Kokosových ostrovech, kde tvrdíte, že je klid a pohoda...

ZDRAVÍ • SPORT • KRÁSA

MAGAZÍN

Rozhovor:

jako super místo. Prý se tam za nic neplatí a je tam takový pohodový režim: ve čtvrtek bingo, v pátek se chodí tančit, ve středu se surfuje, nikdo nic neplatí, nikdo tam podle mě nechodí do práce... Tak jsem si říkal, že by bylo zajímavé se tam podívat (smích).

Ondřej ej Bank Narozen 27 27. 10. 10 198 1980 80 998 člen Od roku 1998 rezentace české reprezentace p y Největší úspěchy: MS 2011 5. místo (kombinace) ZOH 2010 7. místo (kombinace), 10. místo (slalom) 3. místo (superkombinace, SP 2007 Beaver Creek) ZOH 2006 6. místo (kombinace)

Zdravotní problémy Ondřeje Banka Jako jednoroční dítě měl krvácení do mozku a strávil půl roku v nemocnici. V 15 letech si zlomil ruku, holenní kost a lýtkovou dokonce na dvou místech. V roce 1996 si operovanou nohu opět zlomil a přidaly se potrhané vazy v koleně. Šest let jezdil bez zkříženého vazu, jeden meniskus má odstraněný. V roce 2008 měl otevřenou zlomeninu lýtkové a holenní kosti, musel vynechat sezonu a půl. Loni v létě si přivezl z letní dovolené neznámou nemoc, která ho na čtyři měsíce vyřadila z normálního života a nakonec i připravila o letošní sezonu.

Já o tom někde četl, zdálo se mi to

Téma:

Vitalita

Jak se udržet v kondici i ve vyšším věku Jistě tušíte, že bájný elixír mládí, který by se nám hodil nejen po padesátce, je jen iluze. Takový elixír by představoval ideální oddálení přibývajících příznaků stárnutí, zejména pokles vitality. Nástup stáří však lze podle současných znalostí i zkušeností z anti-agingu opravdu oddálit a být biologicky mladší, než by se zdálo podle data narození. Kdo se o to nesnaží, může ignorováním pravidel životosprávy některé příznaky stárnutí (zejména nemoci) naopak přivolat.

Co se v těle děje? Zpomaluje se látková přeměna – metabolismus. Jídlo působí nejen jako zdroj energie ale také jako zdroj zásob cukru a tuku, které ve vyšším věku často zcela nevyužijeme. Právě v důsledku zpomaleného metabolismu se tak energeticky nevyužitý tuk uloží v našem těle.

Hůře se odhodláváme k pohybu a zjišťujeme, jak je těžké vypadat svěže a vitálně, když jsme vlastně ochablí. Roste unavitelnost svalů i celého organismu a s nimi i tzv. oxidační stres, způsobený přebytkem agresivních volných radikálů, který nás od pohybu spíše odrazuje.

Tvorba hormonů přirozeně s věkem klesá včetně pohlavních, růstových hormonů a dalších látek endokrinní povahy, majících klíčový význam pro zachování imunity, vitality, svěžesti a pohlavní aktivity.

Spánek se zkracuje, ale o to častěji bychom si zdřímli ve dne.

Současně roste i riziko vyšší hladiny krevních tuků včetně cholesterolu a cukrů v krvi (cukry i tuky se spalují ve svalech, a ne v tukových polštářích), hrozí nám riziko vysokého cholesterolu, krevních tuků (TGA) a trvale zvýšeného cukru v krvi – cukrovky. Snižuje se efektivnost trávení zejména při nedostatečném pitném režimu a roste riziko zácpy. Klesá tvorba trávicích enzymů a šťáv ruku v ruce se stále slabšími projevy pocitu žízně. To u většiny starších vede k celkové dehydrataci organismu a k takovým komplikacím, jako je právě zácpa.

I hustota kostí se přirozeně snižuje, a to tím více, čím méně se hýbeme, opotřebení kloubů však roste a riziko osteoporózy a artrózy se zvyšuje. Běžnou stravu nakoupenou v obchodech, která se významně promítá do našeho zdraví a vitality, je třeba s přicházejícími léty nějak harmonizovat i doplňovat. Musíme se snažit, aby naše strava zůstala funkční, tedy odpovídající specifickým nárokům a potřebám naší věkové skupiny, abychom díky neplnohodnotným potravinám nestrádali a náš biologický věk tak rychle nerostl. Postačí, když si budeme rozumně vybírat zdravé potraviny, odpustíme si do nebe volající dietní chyby (např. zvýšenou konzumaci uzenin, paštik a bílého

pečiva) a budeme stravu doplňovat specifickými doplňky stravy, aby byla co nejkomplexnější a nejvyváženější. Tady jsou některé příklady vhodných potravních doplňků, z nichž výrobci nejčastěji sestavují receptury doplňků stravy pro starší osoby:

česnekový extrakt – má antibakteriální a antiseptický účinek, snižuje krevní cholesterol a lipidy (tuky), posiluje imunitu, zastavuje záněty ženšen – vitalizuje organismus a harmonizuje hospodaření s energií kyselina listová – podporuje dělení buněk (obnovu tkání) a snižuje hladinu obávaného homocysteinu koenzym Q10 – vitalizuje všechny buňky v těle, má protizánětlivé působení (např. při paradentóze), snižuje cholesterol i krevní tlak, podporuje činnost kardiovaskulárního systému, likviduje volné radikály

vláknina – podporuje trávení, omezuje nadměrný hlad a zácpu, udržuje vodní rovnováhu v trávicím systému, stará se o čistění trávicího traktu, omezuje hladinu cholesterolu a tuků v krvi

Vitalita

ZDRAVÍ • SPORT • KRÁSA

a adaptogeny

Divíte se, co všechno byste měli polykat? Výběr těch nejpotřebnějších doplňků stravy proto konzultujte s odborníkem v prodejnách VITALAND®, lékárníkem nebo certifikovaným výživovým poradcem. Tito specialisté by vám měli pomoci z celého portfolia doplňků stravy vybrat ty, které odpovídají vašemu aktuálnímu zdravotnímu stavu, kondici a samozřejmě i vaší kapse. Na elixíry mládí nevěřte, zato se vyplatí spoléhat na vitální, pestrou a přírodní stravu, doplněnou moderními vysoce vstřebatelnými doplňky stravy s ověřenou schopností chytře doplnit stravu všude tam, kde má ve vyšším věku svá kritická místa.

z červeného jetele, rozchodnice a sojové isoflavony – oddalují příznaky menopausy u žen

Ing. Ivan Mach, CSc., prezident Aliance výživových poradců ČR

antioxidační vitamíny a minerály

CLA – při přiměřeném pohybu umí

– vitamín C, selen, zinek, beta-karoten, vitamín B6 aj. redukují oxidační stres a obnovují rovnováhu volných radikálů v organismu, současně předcházejí infekcím, infarktu a dalším civilizačním nemocem

účinně předcházet ukládání nadbytečných tuků do zásob a bránit jo-jo efektu po dietách, má antioxidační účinky

ginkgo biloba, lecitin a další mozkové nutrienty – pozitivně podporují výživu, prokrvení a okysličení, a tím i činnost mozku, včetně podpory paměti

kyselina alfa-lipoová – účinný antioxidant, koenzym s obsahem síry a povzbuzujícími účinky, pozitivně ovlivňuje využití krevního cukru ve svalech a normalizuje jeho hladinu

chrom – přestože nároky na glukózu ve svalech s věkem a ubýváním pohybu klesají, chrom ji z krve přesto pomáhá do svalstva vytlačovat a předchází tak ukládání jejího nadbytku do neproduktivních tukových zásob

vápník, hořčík a vitamín D – oddalují řidnutí kostí (osteoporózu)

glukosamin, chondroitin, MSM – oddalují degeneraci kloubních chrupavek v důsledku stárnutí a přetěžování, působí proti riziku zánětů v kloubech extrakt z rybího tuku – omega-3 mastné kyseliny snižují hladinu cholesterolu a tuků v krvi, prospívají srdci a pleti, potlačují záněty

fytoestrogeny

Guarana, extrakt ze zeleného čaje a L-karnitin – podporují metabolismus tuků

Inzerce

FITNESS COFFEE® Antioxid ant Fully Active Blend 250 g 100% přírodní italská káva bohatá na antioxidanty y (o 300% více antioxidantů než zelený čaj)

NK NOVI

Obsahuje 16 druhů léčivých bylin Přispívá ke značné ztrátě hmotnosti Přirozeně zrychluje metabolismus, očistí tělo a zvyšuje energetickou hladinu První zdravá káva na trhu Patentovaná receptura

www.f itnesscoffee.cz

MAGAZÍN

Téma:

VITALAND® klub

Vy jste naše hvězdy Už jste se někdy stali hlavními hrdiny nějakého časopisu? U nás je to možné! Stejně jako řada dalších nevšedních věcí, které v žádném jiném věrnostním programu nenajdete. Pro VITALAND® jste totiž právě Vy těmi hlavními hvězdami, kolem kterých se všechno točí. Důkazem je VITALAND® magazín, který právě čtete, členství ve VITALAND® klubu, které přináší celou řadu výhod, stejně jako mnoho dalších benefitů připravených jen pro Vás a přesně podle Vašich potřeb. Proto máme velkou radost, když se s námi dělíte o své zkušenosti a zážitky ze světa VITALAND®. Jeden z inspirujících příběhů naleznete na protější straně, kde příště můžete být i Vy! Protože Vy jste naše hvězdy… Pište nám na adresu klub@vitaland.cz své dotazy, náměty a zážitky. Budeme rádi!

Staňte se členem klubu VITALAND®

Připojte se k těm, kteří s námi vyznávají zdravý a aktivní styl života. Členství ve VITALAND® klubu je zcela bezplatné a není podmíněno žádným nákupem. Naopak členství ve VITALAND® klubu vám přináší spoustu výhod a snaží se členy motivovat k udržení zdravého a aktivního stylu života.

Členství ve VITALAND® klubu Vám přináší: • • • • • • • • • • • • •

5% slevu na online objednávky z eshopu na www.aminostar.com 5% slevu na produkty Vitaland, Aminostar, Xpower a FatZero ve všech obchodech VITALAND® stejné ceny produktů Vitaland, Aminostar, Xpower a FatZero na eshopu i v prodejnách VITALAND ® VITALAND® magazín pro aktivní zákazníky členské karty pro aktivní zákazníky speciální akce – každý měsíc pro vás připravujeme výběr produktů s 25% slevou lékařské konzultace ve vybraných prodejnách VITALAND® zdarma bezplatnou poradenskou službu doporučení odborníků bezplatnou zelenou infolinku 800 117 800 pravidelné informace o novinkách ze světa obecné a sportovní výživy doručení až do domu bezplatné a nezávazné členství

Jak se registrovat? Registraci do VITALAND® klubu můžete provést na www.aminostar.com nebo v každé prodejně VITALAND®. Registrovat se můžete také na bezplatné Zelené infolince 800 117 800. Pro více informací navštivte www.aminostar.com nebo volejte bezplatnou telefonní infolinku 800 117 800.

Jaroslav Starý, člen VITALAND® klubu

ZDRAVÍ • SPORT • KRÁSA

Za pět měsíců se dá zhubnout i 40 kg! „Nikdy jsem se necítil lépe,“ taková slova obsahovala zpráva Jaroslava Starého, který se rozhodl podělit o svou životní proměnu. Ze 120 kg tělesné hmotnosti se dokázal za pár měsíců dostat pod 80 kg a díky pravidelnému cvičení i vyrýsovat svou postavu. Pomohla mu k tomu vůle a odhodlání, ale také vhodně zvolená sportovní výživa. „Myslím, že jsem příkladem člověka, který kte ý dokazuje, že když si někdo o něco umane, tak toho také é může dosáhnout,“ říká člen n VITALAND® klubu.

se do té doby stravoval, protože to, co mi chutnalo, jsem prostě dříve jedl. Ne proto, že jsem měl hlad, ale prostě proto, že jsem měl chuť. Začal jsem se tedy stravovat úplně jinak: chleba se sýrem, nějaký ten jogurt, k obědu jen kuřecí nebo rybí maso s rýží, teplá či čerstvá zelenina, žádné brambory, žádné smažené pokrmy či přílohy. K tomu jsem chodil do posilovny a běhat do lesa, zhruba třikrát až čtyřikrát týdně dle možností. Před cvičením jsem pak vždycky zařadil kreatin monohydrát od Amino d Aminostaru os aru. od Aminostaru.

Co byste doporučil lidem, kteří ma ají pr pro mají problémy s nadváhou? Jednoho dne si říct jednoz značné dost, a dát si do hlavy nějaký plán: „Takhle budu jjíst, tímto způsobem budu sportovat a takhle budu vypadat.“ Jde o to vydržet a přep svědčit své podvědomí, že to dokážete. Asi čtvrt roku před d zahájením diety a cvičení jsem si pořád v duchu opakoval, že jjsem zdravý, krásný, hubený, šťastný a spokojený. Ale ono to nepřijde samo, svému štěstí musíte jít naproti, takže všem držím pěsti. Ať si každý zvolí d svůj styl a způsob hubnutí, a ať sse všem daří!

Proč jste se rozhodl hubbanout a jak dlouho jste praycoval na vylepšení své fyzické kondice? Chtěl jsem dobře vypadat at a hlavně se dobře cítit. Začal al jsem na sobě pracovat v době, ě, kdy jsem vážil 120 kg a cesta ta k nějaké mé vysněné metě trrvala zhruba pět měsíců. Za tu u dobu jsem se dostal pod 80 kg, g, ale jinak se dá říct, že jsem m ještě neskončil, protože se snaažím o to vypadat lépe a lépe, e, stále na sobě pracovat.

Doporučil byste také členství ve VITALAND® klubu? J dlouho jste vy jeho čleJak nem a čeho si na nabídce nejvíce vážíte?

Zvládl jste během poooměrně krátké chvíle shoes dit 40 kg. Jak celý proces probíhal? Omezil jsem energetický přííjem, začal jsem jíst po maalých porcích vícekrát denně a vyřadil jsem ze svého jídelníčku salámy, pomazánky, majonézu a sladkosti. Takže vlastně asi všechny věci, kterými jsem

Je to prakticky nepopsatelné. Změnil se mi naprosto život, můžu v klidu vyjít ven a necítit se hloupě, trapně. Chodím opět na koupaliště, do krytého bazénu. Všechny tyto věci mi chyběly, ale nemohl jsem tam jít, protože kdybych se svlékl do plavek a vystavoval se někde na plovárně, tak by mi přišlo, že dávám všem lidem najevo, že jsem se svojí postavou spokojený, což jsem rozhodně nebyl. Teď se cítím skvěle!

Můžete popsat rozdíl stavu „před“ a „po“?

Č Členem jsem přibližně čtvrt roku. Nejvíc se mi asi líbí výhodné nabídky, zasílaní informací n na mail o různých novinkách či slevách. Hodně dobrá mi přijde rychlost vyřízení objednávek a zvolená přepravní služba, která je velmi levná.

MAGAZÍN

Rozhovor:

SPALTE TUKY RYCHLEJI CARNIFORM Ř

aktivní spalovač tuků

stimulant fyzického výkonu

rychle vstřebatelná tekutá forma, bez cukru

Potravina určena pro zvláštní výživu.

NUTREND hubnutí www.facebook.com/nutrend.hubnuti

www.nutrend.cz 18 Inzerce

ZDRAVÍ • SPORT • KRÁSA

MAGAZÍN

Soutěže

Kvíz o ceny Sudoku a) ABCD b) BCAA c) BACC

2. Jaká je typická barva pro produkty značky Xpower?

4. Jak se nazývá nová značka pro ženy, která byla uvedena na začátku nového roku za účelem získání vysněné postavy? a) FatZero b) Perfect Body c) Slim Line

4 6

1 2

9 1

a) červená b) zelená c) žlutá

2 1 6

1 8

Své odpovědi na otázky zasílejte do 15. března 2012 12 na adresu d společnosti l č ti Aminostar, A i s.r.o., Loukov 55, 294 11, Loukov nebo na email klub@vitaland.cz (na obálku nebo do předmětu napište „Kvíz o ceny“). Nezapomeňte připsat zpáteční adresu. Prvních pět, kteří správně odpovědí na kvízové otázky, získávají produkt Multi Special. Správné odpovědi z minulého čísla: 1a, 2c, 3b, 4c. UriHerb od VITALAND vyhrávají: Zdeněk Vávra, 301 00 Plzeň; Miluše Šimková, 261 01 Příbram; Blanka Příhodová, 397 01 Písek; Lenka Svobodová, 468 21 Bratříkov; Adriana Bessogonovová, 142 00 Praha 4.

Soutěž o VIP zákazníka Staňte se VIP zákazníkem VITALAND® klubu a získejte produkty v hodnotě 500 Kč dle vlastního výběru zdarma. Stačí, když nakoupíte své oblíbené produkty na eshopu VITALAND® klubu nebo v prodejnách VITALAND® a Váš nákup bude v měsíci únoru nebo březnu největší.

Produkty dle vlastního výběru v hodnotě 500 Kč získají: • 2 členové VITALAND® klubu s největším nákupem na eshopu (www.aminostar.com) v měsíci únoru a březnu • 2 členové VITALAND® klubu s největším nákupem v kterékoliv prodejně VITALAND® v měsíci únoru a březnu

Doplněk stravy

Výherci soutěže pro děti z minulého čísla:

a) Garcinia Cambogia b) Psyllium c) Guarana

5 4 6 9 3 6

Doplněk stravy

3. Hlavním zdrojem HCA (kyseliny hydroxycitronové) je bylina:

Barbara a Berenika Mrvovy, Praha 4 Nela Pechánková, Hradec Králové Monika Fixová, Brno Štecherová Marie, Opařany Ivana Strnadová, Děčín

Je zadána tabulka o devíti sloupcích a devíti řádcích s několika doplněnými jednocifernými číslicemi. Vaším cílem je tabulku Sudoku doplnit o zbývající číslice 1 až 9 tak, aby se žádná číslice v žádném sloupci, řádku a ani v jednom z devíti čtverců o hraně tvořené třemi čtverečky neopakovala. To znamená, že v každém řádku, sloupci a odděleném čtverci musí být právě číslice 1 – 9.

Doplněk stravy

1. Jaká je zkratka pro větvené esenciální aminokyseliny?

5 2 7

5 2

7 5

Výsledek (čísla z barevně vyznačených polí – celkem 4)) nám zašlete do 15. března řezn 2012 na adresu společnosti Aminostar, s.r.o., Loukov 55, 294 11, Loukov nebo na email klub@vitaland.cz (na obálku nebo do předmětu napište „SUDOKU“). Nezapomeňte připsat zpáteční adresu. Pět prvních správných odpovědí získává B-Complex Antistress. Výherci produktu Vitality Komplex z minulého čísla se stávají: Šárka Rutková, 708 00 Ostrava; Gabriel Kollárik, 390 00 Tábor; Dagmar Ovesná, 373 33 Nově Hrady; Petra Schnaidová, 149 00 Praha 4; Olga Plzáková, 460 01 Liberec.

Výherní dopis z minulého čísla Vážení, čím jsem starší, t ím víc o snažím se zdraví př hodně hýb emyšlím, at, zdrav některé d ě jíst a oplňky st užívat ravy jako a Koenzym je Green Q10. Mysl Tea ím, že to co pro sv je nejlep é zdraví š í, m ůžu uděla si všimla t. Rozdíl už po něk u j s em olika týd plňku str nech užív avy. Zapr ání dov é j sem měla energie, mnohem ví ale také ce se mi za stava. Tu čala měni kové polš t p o táře na s a moje po tehnech z stava byl mizely a m n o h dám si zd em pevněj ravější j ší. Připa ak fyzick Doplněk s y tak psy travy Gre chicky. e n Tea a Koe pro mě v nzym Q10 ysoce kva jsou litním zd kterou js r o jem energ em nikde ie, jinde nen ašla. Venuše Ku báčová,

Mladá Bol eslav

Napiště nám i Vy, jaké máte zkušenosti s produkty Vitaland. Inspirujte ostatní. Vy jste naše hvězdy! Psát můžete na email klub@vitaland.cz

Inzerce

ZDRAVÍ • SPORT • KRÁSA

VeronikaVítková kráska s puškou na zádech situaci, kam a jak moc fouká vítr a podle toho jaký vítr byl při nástřelu před závodem si musí seřídit mířidla, což je občas dost obtížné, protože vítr zesiluje a zeslabuje, točí se zprava doleva…

Pomáhá vám v tréninku a při závodech sportovní výživa? Kolik vlastně váží vaše zbraň a kolik nábojů za rok vystřílíte?

Na zádech tahá téměř čtyřkilovou zbraň a za rok vystřílí kolem dvanácti tisíc nábojů. Přesto si třeba na pouťové střelnici moc nevěří. „U nás není důležité trefovat úplné desítky, nám stačí trefit terč,“ usmívá se nejlepší česká biatlonistka, která na konci loňského roku oslavila třiadvacáté narozeniny a patří do Xpower Profi Teamu.

Moje zbraň váží 3 700 gramů, minimální váha je tři a půl kila. Zbraň mám jednu udělanou na míru, která se používá za každých podmínek. Za sezonu z ní vystřílím tak 12 tisíc nábojů.

Jak probíhají tréninky? Je střelba vždy spojená se sněhem a lyžováním? V zimě jsou střelecké tréninky vždy spojené s lyžováním, i když třeba před tréninkem jdeme někdy pár položek jen tak v klidu, bez zátěže, a až pak začne hlavní trénink. Zato lyžovat bez střelby chodíme, občas je potřeba si od střelby i odpočinout. Většinou trénink zabere celkem se vším všudy tak 2-3 hodiny.

Veroniko, jak se křehká dívka jako vy dostane k biatlonu, kde se vedle tvrdého tréninku na lyžích musí člověk ještě vláčet se zbraní na zádech?

Co na pouťové střelnici, zastavíte se někdy?

U mě to vlastně byla úplná náhoda: spolužačky mě jednou vzaly na trénink a mě se to zalíbilo a zůstala jsem u toho. Už od mala jsem lyžovala, v šesté třídě základní školy jsem hladké lyžování začala kombinovat s biatlonem a od osmé třídy se věnuji už jenom biatlonu. Přišlo mi to mnohem zajímavější, a jelikož jsem měla a mám raději bruslení než klasiku, která se u biatlonu jezdí jen v rámci tréninku, tak jsem si zvolila biatlon.

Jak náročný je biatlon? Při posledním loňském závodě Světového poháru v Hochfilzenu jste po pádu měla všude sníh a mrzly vám prsty…

Někdy ano, ale opravdu jenom výjimečně, protože mi to tam moc nejde. Teda spíš vůbec (smích).

Biatlon je podle mě hodně náročný sport. Jde tam jak o fyzickou připravenost, tak hlavně o psychiku, která hraje podle mě hlavní roli. Musí se u toho i hodně přemýšlet, po příjezdu na střelnici musí závodník zhodnotit

Určitě ano. Letos jsem dokonce začala spolupracovat s výživovým poradcem, který mi poradil kdy, co a v jakém množství sníst a vypít a jaké produkty používat. V oblasti sportovní výživy spoléhám na Xpower.

Kalendář je hodně našlapaný, zbývá vám vůbec čas na nějaké další záliby? Přijde mi, že jsem pořád v jednom kole. Většinou se vracím domů jen na pár dní, a to čas trávím s přítelem a rodinou, takže na nic jiného čas není.

Váš partner je lyžař. Je váš vztah jednodušší, když oba víte, co tréninky obnáší? Je to určitě jednodušší, přítel mě velmi podporuje a kdykoliv se vrátíme domů, tak se mnou chodí na všechny tréninky, a to v každém ročním období. Takže se mnou chodí na kolo, kolečkové lyže, do posilovny, běhat, na lyže, no prostě pořád. Akorát když jdeme střílet, tak on teda nejde (usmívá se).

Je vám teprve 23 let, jaké máte plány do budoucna? Určitě bych se chtěla co nejdéle věnovat biatlonu a zároveň bych chtěla ještě studovat. Po ukončení gymnázia jsem si dala sice pauzu, ale teď bych do toho chtěla znovu naskočit, i když s vrcholovým sportem to jde dost obtížně, musím volit dálkové studium. Jaká by to měla být škola, v tom mám jasno: buď regenerace a výživa ve sportu, nebo sportovní management.

MAGAZÍN

Rozhovor

Jak nakupovat produkty Vitaland Snadno, rychle a za výhodné ceny dostanete vaše oblíbené produkty až domů. Nakupujte nejen produkty Vitaland, ale i výrobky značek Aminostar, Xpower a nově také FatZero v pohodlí z domova.

www.aminostar.com Možnosti nákupu: 1.

ON-LINE OBJEDNÁVKA

Eshop naleznete na webových stránkách www.aminostar.com. Přihlašte se ke svému účtu ve VITALAND® klubu, vyberte požadované produkty a odešlete objednávku.

TELEFONICKY

Volejte zdarma bezplatnou Zelenou infolinku

800 117 800

(Po-Pá 7:30-16:00 hod.) Vyškolené operátorky Vám pomohou s výběrem produktů a zařídí pro Vás objednávku.

NAKUPUJTE ON-LINE – rychle, snadno, výhodně

E-MAILEM

Napište nám na email klub@vitaland.cz. Do předmětu uveďte „Objednávka“ a zprávu doplňte o kontaktní údaje (jméno, příjmení, členské číslo, doručovací adresu, telefonní kontakt a seznam přípravků včetně zvoleného objemu, příc př příchutí ích íc hutí a počtu hu a poč očttu kusů). kus usů ů). ů)

1. Eshop naleznete na www.aminostar.com 2. Klikněte na a

v pravé v části obrazovky

3. Zadejte Vaše přihlašovací údaje •

•

do pole uživatel zadejte Vaše přihlašovací jméno, které jste si sami zvolili do druhého pole uveďte Vaše heslo

4. V nabídce Produkty/Eshop vyberte Vámi požadovaný produkt. 55.. Zvolte balení, příchuť uťť a počet a poččet kusů, kusů, které k si přejete objednat, klikněte na tlačítko o 6. Jakmile bude obsah nákupního košíku odpovídat Vašim požadavkům, klikněte na Vytvořit objednávku. 7. Zkontrolujte dodací adresu, objednané zboží, v případě potřeby můžete zanechat informace v poznámce a zvolte Dokončit objednávku.

Vaše objednávka bude vyřízena během 3 pracovních dnů od objednání. Poštovné a balné je 85 Kč při hodnotě objednávky do 499 Kč, 35 Kč při hodnotě objednávky do 799 Kč. Pokud Vaše objednávka přesáhne hodnotu 799 Kč, poštovné a balné je zdarma. Zboží Vám bude doručeno přepravní službou na dobírku.

Sportovní

klubové akce +

+ *

Carnilife 40 000 Unisport 1l (pink grep nebo pomeranč) + 4x ampule Carniform + bidon 500ml RMA + dávkovač ZDARMA 25ml ZDARMA

Muscle Fuel Anabolic

Compress B.I.G. sáček 700g

15% SLEVA

Pure Protein Desertt

LEVA 15% SLEVA 15% SLEVA

Podmínkou využití všech uvedených akcí je být členem VITALAND® klubu. Akce platí od 1. 2. do 29. 2. 2012. Uvedené akce nelze kombinovat s dalšími slevami.

únor 2012

Speed 8 ampule

2+1ZDARMA

(banán, vanilka, čokoláda)

CYBER Whey hey Pro

CYBER LIBIDO GOLD 180cps

15% SLEVA 15% SLEVA LEVA é produkty: d kt Vyobrazené V b * doplněk stravy, ** potravina pro zvláštní o zvláš vláštní výživu u

Další zajímavé sportovní klubové akce pro ro Vás chystáme v prodejnách VITALAND® v březnu 2012. Navštivte nás!

Klubové akce

Slim Master

2+1 zdarma

ttaké ve verzi pro muže

Při koupi tří různých vybraných produktů zaplatíte jen dva. Nejlevnější produkt máte zdarma.

25% sleva

Fat Mobilizator tor 90 cps

K Kre-Alkalyn® 1 120 cps

- 25 % sleva va

L-Carnitine 80 cps

- 25 % sleva

Am Amino 2300 11 110 tbl

Potraviny pro zvláštní výživu

ušetříte 1/4

- 25 % sleva va

- 25 % sleva Doplněk stravy se sladidlem

Ultra Diet Shake ake da 1000 g, Jahoda

Doplněk stravy

ušetříte 1/4

Potravina pro zvláštní výživu

25% sleva

-2 25 % sleva

Další zajímavé klubové akce pro Vás chystáme v prodejnách VITALAND® a na eshopu v březnu 2012. Navštivte nás, nebo se 1. 3. podívejte na www.vitaland.cz

Podmínkou využití všech uvedených akcí je být členem VITALAND® klubu. Akce platí od 1. 2. do 29. 2. 2012. Uvedené akce nelze kombinovat vat ss dalšími dal alší š mi sslevami. leva ev mi m.

Doplňky stravy

3 za cenu 2

únor 2012