Vitaland magazín - březen/duben 2011 by Walmark, a.s.

BŘEZEN - DUBEN 2011

Vnitřní čistota,

zdraví jistota!

Lucie Štěpánková

Pavel Novák radí:

Produkty Aminostar jsou pro maratón to nej!

Hokej na trávě?

No jasně!

Dokážu být pěkná potvora

Kosti a zuby jako ze železa

Doplněk stravy

Vše pro spokojené bříško

Dopřejte svým nohám pocit lehkosti

FatZero je extrémně silný spalovač tuku a účinný stimulant, který je mimořádně efektivní při redukci hmotnosti, tvarování postavy, zvýraznění svalů a prokrvení tkání. FatZero je založen na kombinaci účinných přírodních látek podporujících termogenní účinek, která zvyšuje tělesnou teplotu, uvolňuje tělesné teplo, čímž FatZero maximálně akceleruje spalování podkožního i útrobního tuku.

A K N I V O N CÍLENÁ REDUKCE HMOTNOSTI

s pomocí FatZero

bez FatZero

čas

DOPLNĚK STRAVY

Nejen při redukci hmotnosti, ale i v soutěžním sportu je FatZero velmi ceněn zejména pro: • povzbuzující účinky tlumící únavu zejména ve fázi tréninku „na doraz“ • prohlubuje účinnost a intenzitu tréninku • přítomné antioxidanty stimulují imunitní systém sportovce a snižují riziko přetrénování, infekce a zranění.

redukce hmotnosti

FatZero je vhodný pro: • zvýšení termogeneze v organismu, která využívá tuky jako zdroj energie pro tvorbu tepla • účinnou redukci hmotnosti a předcházení nárůstu tělesného tuku • výraznější spalování podkožního i útrobního tuku • celkové zmenšování tukových buněk • regulování hladiny cholesterolu v krvi

Inzerce

WWW.AMINOSTAR.COM

Obsah Lucie Štěpánková dokáže být pěkná potvora

MA MAGA MAGAZIN AGA ZDRAVÍ

SPORT

KRÁSA

CalceviD 3 – novinka pro zdravé a pevné kosti

3 – novinka 4 CalceviD pro zdravé a pevné kosti

Kdy potřebuje vaše tělo nejvíc vápníku? V dětství? Ve stáří? Po celý život? Dočtete se vše důležité o vápníku, ale i dalších látkách nezbytných pro zdravé a pevné kosti a navíc se seznámíte s novinkou, která vám může potřebné živiny dodat formou doplňku stravy.

5 Detoxikace: velký vnitřní úklid začíná

Proč vlastně potřebujeme očistu právě po zimě? Poradíme vám, jak správně a zdravě zbavit své tělo škodlivých zplodin a toxických usazenin a doporučíme vám vhodné pomocníky z VITALAND®.

6 Štěpánková 8 Lucie dokáže být pěkná potvora Listárna

Herečka Lucie Štěpánková je známá díky svým rolím v seriálech Ulice a Cesty domů. Prozradí vám, jak se jí v domovském Divadle Na Vinohradech sedí v jedné šatně s Janou Hlaváčovou a Jiřinou Jiráskovou, ale i to, jak kvůli zdravotním problémům zvládla změnu životního stylu.

11 Správné trávení zvýší chuť do života

Také patříte k velké skupině lidí, kteří mívají zažívací problémy? Víte, jaký režim podporuje správné trávení? Nevíte? Tak bez váhání nalistujte náš článek. Najdete v něm i tipy na doplňky podporující detoxikaci.

Rád dělám vše naplno

Hezké nohy potřebují pravidelnou péči

Celulitida, praskající cévky, oteklé kotníky a nebezpečí křečových žil trápí ženy starší, ale i mladé, silnější i docela štíhlé. Při pravidelné péči však mohou nohy dobře vypadat a skvěle sloužit dlouhá léta – nepodceňujte ji a začněte o své nohy pečovat včas!

14 15 Soutěže – kviz a sudoku 17 Tipy pro studenty

Zajímavé akce NEPŘEHLÉDNĚTE!

VITALAND® vám tentokrát představuje přírodní doplňky, které přispívají k podpoře paměti, soustředění a pomohou vám efektivně se připravit na všechny zkoušky, které máte před sebou.

18 VITALAND® klub 23 Diagostika váhové vyrovnanosti

DVV neboli diagnostika váhové vyrovnanosti je jedinečná novinka, kterou vám představujeme ve vybraných prodejnách VITALAND® a díky níž vám konečně můžeme sestavit naprosto individuální, originální reduknční plán a průběžně ho měnit podle výsledků hubnutí – přečtěte si vše, co potřebujete vědět!

Korfbal:

rovnoprávnost pod košem

24 Dejte si „pozemák“!

Pozemní hokej je sice méně populární než jeho ledová varianta, dokáže však být divácky atraktivní a pro mnohé hráče se stává láskou na celý život. Poznejte ho také - a nejlépe zblízka!

27 Korfbal: rovnoprávnost pod košem

Hra na koš ve smíšených týmech mužů a žen, hra plná rychlosti, chytrosti i tolerance. Chcete příklad skutečné rovnoprávnosti? Tady je! A k tomu navíc příjemná zábava, příležitost ke spolupráci i soupeření.

29 Rád dělám vše naplno

Člen USN PRO Teamu, moderní pětibojař Michal Sedlecký má ve své sbírce medaile ze všech vrcholných soutěží včetně OH a právě zahajuje kvalifikační boj na OH 2112. Zajímá vás, jak mu ke skvělé sportovní kariéře pomáhají doplňky světové značky Ultimate Sports Nutrition?

33 Sportovní výživa Aminostar

VITALAND® Vám představuje sportovní výživu jednoho z našich předních partnerů, společnosti Aminostar.

35 Aktuality 37 Šárka Holá radí:

To nejdůležitější, co potřebujete vědět o L-carnitinu

Vážení zákazníci a příznivci zdravého životního stylu, jarní měsíce bývají každoročně obdobím zvýšené aktivity – pozorujeme ji nejen v přírodě, ale i na sobě. Vracíme se na chaty, chalupy, propuká předsezónní údržba jízdních kol. Přibývá běžců i jezdců na in-linech. S odkládáním kabátů a bund dostává nový impulz i naše snaha zhubnout a vytvarovat postavu. A tak vás jistě potěší i náš nový projekt: Diagnostika váhové vyrovnanosti. Na základě přesných údajů o vaší hmotnosti a dalších důležitých informací, jako je rozložení tuku, množství vody v těle apod., vám ve vybraných prodejnách pomůžeme sestavit redukční režim včetně doporučení doplňků vhodných právě pro vás. Podrobnosti najdete na stránkách našeho magazínu. Jsme rádi, že oceňujete přehlednost i rozsah informací na našich webových stránkách www.vitaland.cz. Při prohlížení akčních nabídek nebo pročítání informací o jednotlivých produktech můžete prostřednictvím internetu rovnou nakoupit – stačí vložit požadované zboží do košíku a objednávku odeslat. Nemusíte vážit cestu do prodejny, řídit se otevírací dobou, ale kdykoli, z pohodlí domova doplnit potřebné zásoby, vyzkoušet novinky, využít právě probíhající akci. Doplňky vám doručíme na zvolenou adresu, při nákupu nad 799 Kč hradíme poštovné a balné za vás! V našem e-shopu můžete nakupovat bez omezení! Rád bych vám doporučil i zajímavou novinku VITALAND®. CalceviD 3 pro zdravé kosti je jedinečnou kombinací vápníku, oleje z tresčích jater, vitaminu D a A – látky, které pro dobrou kvalitu kostní i zubní hmoty potřebujeme po celý život. Novinku uvádíme na trh v balení s novým, elegantním a zároveň přehledným designem etiket, jimiž postupně vybavíme celý sortiment.

Mgr. Jaroslav Dušek – ředitel společnosti

VITALAND® magazín, dvouměsíčník. Vydává: Společnost ProFitness Česká republika, a. s. sídlem Otradovická 286/6, Praha 4 142 00, zapsaná v obchodním rejstříku, vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 4727 ze dne 20. května 1997. Identifikační číslo organizace: 25 12 99 88. Základní kapitál společnosti 1 000 000 Kč. Adresa redakce: ProFitness Česká republika, a.s., Na Pankráci 1618/30, 140 00 Praha 4, P. O. BOX 72, 140 02 Praha 4, fax: 234 633 480, Volejte ZDARMA: 800 117 800, e-mail: info@vitaland.cz, Registrační číslo: MK ČR E 1451, www.vitaland.cz, březen – duben 2011.

produkt CalceviD 3

novinka pro zdravé a pevné kosti

Dnes málokdo tuší, že může trpět takzvanou relativní podvýživou. Nechybí nám zpravidla živiny, které dodávají tělu energii (sacharidy a tuky), ani bílkoviny důležité pro stavbu svalů nám obvykle výrazně nechybějí. Mnohem horší je to ale s nezbytnými minerály a vitaminy, kterých v našem jídelníčku často nebývá potřebné množství. Stává se také, že určitého vitaminu či minerálu sice zkonzumujeme dostatek, jenže jiný, který organismus nutně potřebuje k tomu, aby ten první dokázal náležitě využít, chybí. Typickou kombinaci představuje například vápník a vitamin D – jeden bez druhého svůj úkol v lidském těle prostě neplní.

Do základů patří vápník Základem, nosnou oporou lidského těla je kostra. Jejím základním stavebním kamenem je vápník. 90 % veškerého vápníku v těle je právě v kostech a zubech. Ale potřebný je i k dalším funkcím – na buněčné úrovni přispívá k přenosu nervového signálu přes buněčnou membránu do nitra buňky, je potřebný pro optimální nervosvalovou činnost, podílí se na správné srážlivosti krve… Dostatečný příjem vápníku je důležitý po celý život. V dětství rozhoduje o budoucí pevnosti a zdraví kostí a zubů. Podle doktora B. Turka ze Státního zdravotního ústavu by mléko jako zdroj vápníku mělo být denně obsažené v dětském jídelníčku. Vypije vaše dítě čtvrt litru mléka denně, sní k tomu každý den ještě alespoň jeden jogurt a sýry? To by měl být z hlediska příjmu vápníku nezbytný základ. Ale ani v dospělosti si nemůžeme dovolit opomíjet příjem vápníku. V těhotenství je nezbytný pro zdravý vývoj plodu a po celý náš život je vápník průběžně potřebný pro nervový a svalový systém, pro krvetvorbu aj. Pokud ho pravidelně nedodáváme, tělo si bere z vlastních zásob – ze svých kostí a zubů. Negativní důsledky na sebe nenechají čekat – nejdříve se patrně začnou kazit zuby, poz-

ději dojde i na odvápnění kostí. Kostní hmota se stává porézní, kosti se snadno lámou a hůře srůstají. U žen po menopauze navíc dochází kvůli hormonálním změnám ke zvýšenému riziku vyplavování vápníku z kostí, dostatečný příjem tohoto minerálu tak vlastně přispívá k samotné kvalitě života. „Ohlédla jsem se v chůzi po vnukovi a jen tak nenápadně jsem narazila nohou na hranu lavičky. Vůbec by mě nenapadlo, že si přitom můžu zlomit nohu,“ nechápe osmapadesátiletá paní Jitka. Ortoped označil úraz jako únavovou zlomeninu. Osmdesátiletá paní Jiřina je kvůli dlouholeté osteoporóze upoutaná na lůžko: „Mám obratle tak křehké, že váhu těla už skoro neudrží,“ stěžuje si.

Bez vitaminu D to nejde

Dostatek vitaminu D je základním předpokladem pro vstřebávání vápníku. Spolehlivým zdrojem je maso tučných mořských ryb, tedy rybí olej. A toho je v našem jídelníčku dlouhodobě nedostatek. Zvlášť děti ryby nemilují. A co vy? Máte tučné mořské ryby na talíři alespoň 3x týdně? Prarodiče občas vzpomínají, že v dětství dostávali ve škole povinně na lžíci rybí olej, málokdy zapomenou dodat, jak byl odporný. Kvůli obsahu vitaminu D a A byl využíván k léčbě a prevenci one-

Doplněk stravy

Dnešním dětem sice už nehrozí křivice z podvýživy, jako tomu bývalo před desítkami let, zato osteoporóza ohrožuje stále více lidí od středního do seniorského věku. Ubývání vápníku a křehnutí kostí je důsledném dlouholetého, plíživého nedostatku vápníku a vitaminu D, který se může zakládat už od dětství, přestože nedostatkem stravy netrpíme…

mocnění kostí, zejména křivice. Olej z tresčích jater byl po generace i osvědčeným lidovým lékem skotských a skandinávských rybářů. Výzkumy ve druhé polovině 20. století objasnily i význam nenasycených mastných kyselin s dlouhým řetězcem Omega 3 v rybím oleji – vysvětlily zároveň i to, proč Eskymáci, kteří konzumují velké množství tučného rybího masa, prakticky netrpí kardiovaskulárními chorobami, na rozdíl od lidí, kteří konzumují jiné druhy živočišných tuků (třeba tučné vepřové, slaninu apod). Olej, například právě z tresčích jater, se stal známým jako ten, co pomáhá udržovat zdravé srdce. Britský profesor Bruce Caterson, který se více než třicet let věnuje výzkumu onemocnění kostí a kloubního aparátu, dokázal, že kyseliny Omega 3 z rybího oleje se spolu s vitaminem D podílejí i na zachování zdraví kostí a pohyblivosti kloubů. Prokázány byly i pozitivní účinky oleje z tresčích jater na činnost mozku, zejména na podporu koncentrace.

CalceviD 3 spojuje všechny výhody Nový CalceviD 3 od VITALAND® spojuje výhody vápníku, oleje z tresčích jater (tedy vitaminu D, A a Omega 3 nenasycených mastných kyselin) především pro zdraví kostí, zubů, ale i pro zdravé srdce a cévy, správnou krevní srážlivost, přispívá k fungování svalů i nervů. významně přispívá k udržení zdravých kostí a zubů a jejich funkcí, podporuje kvalitu kostní hmoty po celý život, přispívá k dobrému stavu chrupu, příznivě ovlivňuje hladinu cholesterolu, stav cév a činnost srdečního svalu, napomáhá k pozitivnímu ovlivňování nervosvalové činnosti.

CalceviD 3 obsahují vápník spolu z olejem s tresčích jater Víte, že tobolky a vitaminem D, a díky této kombinaci může organismus všechny účinné látky maximálně využít k podpoře zdraví?

téma

MA MAGA MAGAZIN AGA ZDRAVÍ

SPORT

KRÁSA

Velký vnitřní úklid začíná Pověstná jarní únava je každoročním signálem, že je nejvyšší čas na jarní očistu. Díky ní se zbavíte všech škodlivých látek, které se v těle postupně usadily a teď vás doslova dusí. Není divu, že se občas cítíte unavení, že se o vás pokoušejí nemoci, i když poctivě jíte vitaminy.

Určité množství toxických škodlivin produkuje při metabolických pochodech organismus samotný, další přijímáme s potravou, s léky a v neposlední řadě se vzduchem. Tělo samo se dokáže zbavit jen určitého množství toxinů, ostatní se v něm hromadí. Důsledkem je zvýšená únava, oslabená imunita, problémy s pletí i trávicí obtíže.

Negativní kolotoč

Usazeniny na střevních stěnách brání vstřebávání živin do krve, důležité látky odcházejí z těla nevyužité. Snížení střevní průchodnosti stěžuje proces trávení, takže natrávené zbytky potravy neodcházejí pravidelně stolicí, ale podléhají hnilobným procesům v tlustém střevě. Játra a ledviny zodpovědné za likvidaci odpadních látek jsou trvale přetěžované, jejich zdravá funkce je narušená. Toxické látky neodcházejí z těla, ale jsou krevní cestou roznášeny k dalším orgánům a tkáním, které mohou poškozovat. Imunitní systém organismu je nadměrně zatížen a selhává při útoku virových a bakteriálních infekcí.

Jak organismus správně pročistit?

Očistná kúra má za úkol zbavit tělo usazených škodlivin, nastolit vnitřní rovnováhu, zajistit dokonalou průchodnost trávicího traktu a dokonalé vstřebávání živin. Tím pomáhá nastartovat hojivé procesy, posiluje vitalitu a umožňuje nám plně využít energii tam, kde ji potřebujeme. Základem očisty jsou vhodné přírodní doplňky a podpůrný režim zahrnující dostatek tekutin a lehčí stravu. Výsledky se objevují už v prvních dnech – škodliviny se vylučují z těla především stolicí a močí (může se změnit četnost, konzistence, barva i zápach), ale i dechem a kůží. V počátcích očistné kúry se někdy může objevit i drobná vyrážka, případně změna tělesného pachu. Všechny nepříjemné průvodní jevy jsou krátkodobé, souvisejí s odchodem jedovatých látek a samy brzy odezní. Jsou pro nás zároveň kontrolou, že se tělo skutečně čistí!

Doplňky vhodné k detoxikaci

K nejúčinnějším přírodním detoxikačním prostředkům patří juka, stále zelená rostlina pocházející z Ameriky (Mexiko, Peru, Arizona, Virginie). Obsahuje saponiny, díky nimž vyplavuje škodlivé látky z organismu – ze střevního traktu i z cévního řečiště.

Začněte s očistou hned, vydržte alespoň 4 týdny, k dokonalému pročištění je vhodnější užívat detoxikační přípravky 8 týdnů, můžete je střídat a kombinovat, v akci 3 za cenu 2 navíc ušetříte až 385 Kč!

Yucca od VITALAND® obsahuje účinný prášek z kořene této rostliny v tobolkách. významně podporuje vnitřní detoxikaci a správnou funkci střev, přispívá k omezení zánětlivých procesů, podporuje využití živin z potravy, pozitivně ovlivňuje metabolismus a správnou hladinu cholesterolu v krvi. Příznivé účinky při celkové očistě organismu má rovněž rostlina Aloe vera, která má i další všestranně prospěšné účinky. Premium Aloe Vera od VITALAND® obsahuje extrakt z rostliny Aloe Vera Barbadensis Miller. příznivě ovlivňuje střevní peristaltiku a správnou funkci střev, podporuje trávení a pomáhá stimulovat metabolismus, podporuje přirozenou obranyschopnost, působí proti únavě, zlepšuje stav pleti. Při celkové očistě je třeba věnovat i zvláštní pozornost játrům, které hrají klíčovou roli při přeměně živin a odchodu odpadních látek z organismu. Ovlivňují i hospodaření s vodou a solemi, selhání jaterních funkcí vede k rozvratu v celém organismu. SilyPlus od VITALAND® obsahuje směs rostlin pro posílení činnosti jater a detoxikaci organismu. Hlavní složkou je silymarin z ostropestřece mariánského přispívající k posílení činnosti jaterních buněk. napomáhá k posílení a ochraně jater, k obnově jaterních buněk a správné funkci žlučníku, urychluje proces odchodu toxických látek z organismu, pozitivně ovlivňuje látkovou výměnu. Detoxin od VITALAND® obsahuje komplex přírodních látek k detoxikaci jater, ledvin a střevního traktu. posiluje přirozené detoxikační schopnosti organismu,

za cenu

účinně napomáhá k odstranění těžkých kovů díky obsahu chlorelly a česneku, příznivě ovlivňuje trávení, činnost jater, žlučníku a ledvin. Společně s pročišťováním organismu musíme zároveň myslet i na osídlení pročištěných střev správnou mikroflórou, proto je praktické spojit očistu i užíváním doplňků na dobré trávení. Zároveň je třeba doplňovat i důležité živiny jako zdroje energie, zejména vitaminy – k tomu je ideální zkombinovat detoxikační přípravky s multivitaminovými. Premium Multi Complex + Aloe vera od VITALAND® obsahuje vitaminy pro každý den doplněné o výtažky z Aloe vera. podporuje přirozenou obranyschopnost, dodávají tělu energii a vitalitu, napomáhá k zlepšení stavu pleti.

Ušetříte až 385 Kč

Vnitřní čistota, zdraví jistota!

Nabídka platí od 1. 3. do 30. 4. 2011 nebo do vyprodání zásob.

Doplňky stravy

listárna ? Dobrý den, chtěla jsem se vás zeptat, jestli jako kojící matka mohu užívat váš produkt Probiotin ? Pokud ano, jak ho mám správně užívat ? Předem děkuji za odpověď.

Můžete užívat probiotika v období těhotenství a kojení, a to nejen doplněk stravy Probiotin, ale i např. Lactobacillus Acidophilus, kterým velmi příznivě podpoříte nejen činnost trávicího traktu, obnovu střevní mikroflóry, ale také přirozeným způsobem maximálně podpoříte činnost imunitního systému. Probiotin je vhodný k užívání v průběhu těhotenství i v období kojení. Užívaní Probiotinu je 1 tobolka 1x denně nejlépe s jídlem, dostatečně zapijte vodou.

? Hezký den, chtěla jsem se zeptat na vhodnost užívání Omega 3 nebo Omega 3-6-9 komplex v období těhotenství v kombinaci s Prenavitem, který již užívám. Také trpím větší lámavostí nehtů a celodenní nevolností. Mohli byste mi poradit další vhodné přípravky k užívání? Děkuji za odpověď.

S multivitaminovým doplňkem Prenavit můžete užívat i nenasycené mastné kyseliny, doporučuji užívat doplněk Omega 3, který obsahuje rybí olej s obsahem nenasycených mastných kyselin, které jsou velmi důležité k užívání před, v průběhu těhotenství i v období kojení. Omega 3 obsahuje nenasycené mastné kyseliny, a to EPA (kyselina eikosapentanová) a DHA (kyselina dokosahexanová). Příznivý účinek zvláště DHA je na vývoj plodu, přispívá ke správnému celkovému vývoji organismu budoucího děťátka, podporuje činnost mozku, nervů, očí.

Pokud vás trápí třepení a lámání nehtů, tak by vám mělo užívání Prenavitu pomoci, obsahuje vyvážené množství vitaminů a minerálů, vhodné je užívat 1 až 2 tablety denně (popř. dávkování tablet konzultujte s lékařem). Příčin komplikací s nehty může být několik např. časté namáčení nehtů ve vodě, některé prací a čisticí přípravky působí na stav pokožky rukou a nehtů negativně, působení nekvalitních odlakovačů stav nehtů nezlepší, také nedostatek vitaminů, minerální látek. Křehkost nehtu je způsobena nedostatkem vitaminů skupiny B a dále uvedu, že z nedostatku zinku se tvoří bílé skvrny pod nehty. Nezapomínejte, že v těhotenství je důležité klást důraz na vyvážený a pestrý jídelníček s dostatkem všech živin, vitaminů, minerálních látek atd.

? Dobrý den, je mi 58 let, jsem hodně časově

vytížen a mám mnoho starostí s vedením firmy. Mám vysoký tlak, na který po vyšetření a konzultaci s doktorem beru léky. Jinak jsem zdravý až na to, že se nervuji, stresuji. Jaký přípravek bych mohl užívat? Děkuji.

Doporučuji užívání Koenzymu Q10 30 mg ve formě želatinových tobolek. Koenzym Q 10 je látka , která hraje zásadní roli při tvorbě energie v lidském organismu. Zvláště bohatě je obsažen v energeticky náročných buňkách srdečního svalu, důležitý je Koenzym Q 10 pro činnost orgánů, jako je např. mozek, plíce, srdce, játra. Pro lidský organismus je velmi důležitý a není možné ho nahradit žádnou

listárna jinou látkou. Ve stravě je obsažen např. v sardinkách, hovězím mase, olivovém oleji, brokolici. Důležité je, aby ho užívaly osoby nad 30 let věku, osoby se zvýšenou fyzickou a psychickou zátěži, při nevyváženosti stravy atd. Koenzym Q10 působí také jako antioxidant, podobně jako vitamin C, E a pomáhá právě neutralizovat molekuly volných radikálů, které vážně poškozují tkáňové buňky. Ve vašem případě na podporu činnosti srdce, k optimalizaci krevního tlaku, k podpoře produkce energie v buňkách užívejte 1 tobolku v dopoledních hodinách po snídani, zapijte vodou a 1 tobolku v odpoledních hodinách.V kombinaci s Koenzymem Q 10 30 mg doporučuji užívat B-Complex Antistress obsahující komplex vitaminů skupiny B a vitaminu C s obsahem 500 mg, který je vhodný k užívání při zvýšené psychické či fyzické zátěži (stresu, vyčerpání atd.) B-Complex Antistress podporuje správnou činnost nervové soustavy, zmírňuje napětí, stavy vyčerpání, pozitivně ovlivňuje imunitní systém, zkvalitňuje stav vlasů,kůže, sliznic atd.

Na dopisy čtenářů odpovídala Linda Vermachová – produktová specialistka. Pokud i vy máte nějaký dotaz, zašlete ho e-mailem na linda@vitaland.cz nebo poštou na adresu: ProFitness Česká republika, a.s., Otradovická 286/6, 142 00 Praha 4. Do předmětu nebo na obálku nadepište „listárna“.

Pomozte Kontu Bariery společně s námi!

Máte zdravotní problémy a potřebujete poradit? Nevíte, jaké doplňky jsou pro Vás nejvhodnější? Chcete ještě lépe pečovat o své zdraví a svou kondici?

Přijďte a zeptejte se přímo lékaře Ve vybraných prodejnách VITALAND® probíhají lékařské konzultace ZDARMA pro všechny zájemce. Objednávky předem nejsou nutné, stačí přijít.

lékařské konzultace ZDARMA jen v prodejnách

Místo

Datum a čas

Lékař

Mladá Boleslav Olympia Centrum

22. 3. 2011; 19. 4. 2011 17 - 19 hod.

MUDr. Martinča

Olomouc Dolní náměstí

3. 3. 2011; 24. 3. 2011; 7. 4. 2011; 28. 4. 2011 15 - 17 hod.

MUDr. Nasswettr

Olomouc Olympia Centrum

24. 3. 2011; 28. 4. 2011 18 -20 hod.

MUDr. Nasswettr

Praha 9 OC Letňany

23. 3. 2011; 20. 4. 2011 17 -19 hod.

MUDr. Martinča

Uherské Hradiště Mariánské náměstí

10. 3. 2011; 24. 3. 2011; 14. 4. 2011; 28. 4. 2011 15 - 17 hod.

MUDr. Gricová

Praha 1 Jungmannova

15. 3. 2011; 12. 4. 2011 16 - 18 hod.

MUDr. Martinča

Praha 4 OC Chodov

3. 3. 2011; 17. 3. 2011; 7. 4. 2011; 21. 4. 2011 17 -19 hod.

MUDr. Martinča

Praha 5 Metropole Zličín

16. 3. 2011; 13. 4. 2011 17 - 19 hod.

MUDr. Martinča

MA MAGA MAGAZIN AGA ZDRAVÍ

SPORT

KRÁSA

15. 4. 2011 Happy day VITALAND 15 % sleva ®

na celý sortiment!!! Akce se nevztahuje na akční a zlevněné zboží a na výhodná či skupinová balení výrobků. Akce neplatí pro prodejny VITALAND® Partner a prodejnu VITALAND® Nový Smíchov.

Inzerce

Akce fifty-fifty březen-duben

Jedinečná akce

4 za cenu 2

Doplněky stravy

Ušetříte až 1 358 Kč!!!

Při zakoupení 4 kusů vybraných produktů v libovolné kombinaci zaplatíte pouze dva produkty – dva produkty s nejnižší cenou - obdržíte ZDARMA!

Akce platí od 1. 3. do 30. 4. 2011 nebo do vyprodání zásob. Podmínkou akce je být členem klubu VITALAND®.

Akce platí na nezlevněné zboží a nelze ji kombinovat s jinými akcemi.

Lucie Štěpánková

Dokáže být pěkná potvora Lucii Štěpánkovou můžete vidět v jejím domovském Divadle Na Vinohradech, ale nejvíce diváků zná její tvář z televizních seriálů Ulice, kde ztvárnila kadeřnici Renatu, a Cesty domů, v němž hraje Karolínu. Co vás teď na jaře čeká? Měla bych zkoušet krásnou hru v Divadle v Řeznické s panem Martinem Hubou a Ilonou Svobodovou. Už se těším, poznat nové lidi a nový prostor je vždycky zajímavé. A taky budu točit Cesty domů. Moje postava Karolína sice teď odjela na čas do zahraničí, ale má se zase vrátit.

Karolina není právě velká sympaťačka. Jak jste se spolu sžily? Když jsem si poprvé přečetla, že mám hrát roli povrchní, nafoukané ženské, co myslí hlavně na peníze, říkala jsem si: „Pane to jo! Jak se s tím poperu?“ Kamera všechno citlivě zachytí, začít jen vnějškově předvádět nějakou Barbienu je nesmysl. Musí vycházet ze mě.

Takže jste hledala své horší já? Až mě překvapilo, že jsem Karolíniny polohy v sobě našla. Ale svým způsobem jsem začala hledat i to lepší v ní. Viděla jsem ji jako nešťastného člověka – ona je taková, jaká je, kvůli tomu, že je v manželství nešťastná, není to prvoplánová mrcha. Je nepříjemná, protože je zoufalá. Nakonec jsme se s Karolinou, myslím, sžily dobře.

Už vás někdo na ulici poznal jako Karolínu? Občas se mi to stane. Zpočátku jsem se trochu bála, jestli se na mě nebudou lidi dívat nepříjemně. Ale ono ne, třeba mi řeknou: „Vy tu mršku hrajete dobře.“ To je milé, pro herce je taková zpětná vazba vždycky příjemná.

Takže třeba i v pohádce je zajímavější hrát zlou princeznu? Určitě. Zlá princezna má víc poloh, můžete se rozhodnout, kam až a kterým směrem pustíte ty negativní vlastnosti. Hodná princezna musí být vždycky líbezná, prostředků, kterými se můžete vyjádřit, je daleko méně. Aspoň z toho mám ten pocit.

Hrála jste v divadlech v Ostravě, Pardubicích, v Praze. Liší se diváci? Jsou hodně podobní v tom, že volají po komediích a odlehčených titulech, na těžší věci lidi moc nechodí, takový je trend všude. Někdy mě to trochu mrzí, ale je to pochopitelné. Celý den je na ně naložená spousta starostí a práce, do divadla se chtějí jít pobavit. Na Vinohradech hrajeme například Ideálního manžela, není to prvoplánový humor a lidi jsou nadšení. Vždycky jsem hrála v kamenných divadlech, kde se dávají tituly podobného typu, nemůžu říct, že by se diváci výrazně lišili. Snad jen že na Vinohrady jezdívají zájezdy z různých menších měst – tihle diváci jsou lační po osobnostech, které znají z televize.

Máte nějaké oblíbené představení? V této chvíli mám moc ráda představení Familie, kde se potkávám s takovými hereckými osobnostmi, jako jsou Jiřina Jirásková, Jana Hlaváčová, Petr Kostka, Ilja Racek. Být na jevišti mezi touto čtveřicí je mimořádný zážitek. Ještě tam hraje Michal Novotný, abych na něj nezapomněla.

Jak fungují vztahy mezi hvězdnou starší generací a mladými? Dámy mě přijaly krásně, shodou okolností s nimi sedím v šatně. Poslouchat jejich divadelní a filmové historky je zážitek. Leckdy mně radí, dělají si legraci. Někdy mě upozorní, na co si dát na jevišti pozor.

V běžných zaměstnáních mladí lidé trochu neradi slyší nevyžádané rady starších… Já jsem za to vděčná, pořád je co se učit. Je dobré mít mimo sebe a režiséra ještě třetí oko. Navíc od takových hereček je to pocta!

Jak vás vlastně napadlo být herečkou? V rodině se této profesi nikdo před vámi nevěnoval. Nebyla jsem dítě, které se předvádí. Nikdy jsem nechodila do lidové školy umění ani do dramatického kroužku. A tak když jsem najednou mamince řekla, že chci na konzervatoř, myslela si, že jsem se zbláznila. Nakonec jsem si vyprosila, že mi rodiče podepsali přihlášku, ale šanci mi dávali minimální. Tehdy jsem měla o divadle velmi laické představy.

V čem se původní dětské představy lišily od skutečnosti? Měla jsem pocit, že si člověk vezme kostým, naučí se text a nějak ho řekne. Ale text není hlavní, je to sice vyjadřovací prostředek, ale především je třeba pracovat na tom, jak postava myslí, co prožívá, koho má ráda, koho ne a proč to tak je. Neměla jsem ponětí, jak na roli pracovat, jak ji uchopit, že nad ní musím do hloubky přemýšlet. Paní profesorka ve škole nás

MAGAZIN ZDRAVÍ

vedla k tomu, že musíme pořád zkoušet, že to, co nás napadne poprvé, není leckdy to nejlepší. Když člověk zkouší roli, měl by nad ní přemýšlet 90 % ze dne. A to mě na tom vlastně baví nejvíc.

Ovlivnila vás nějaká role zpětně v životě? To asi ne. Spíš si musím dát pozor na to, že mě krátkodobě ovlivňuje, když se nějakou rolí dlouho zabývám. Zkoušeli jsme třeba komedii, ve které jsem hrála naivní holčičku, pak jsme večer hráli vážnější kus – a jak odcházím z jeviště po prvním výstupu, uvědomím si, že mi tam třeba jen nepatrnými prostředky vlezla ta postava z rána.

Jak se vám daří časově skloubit divadlo a televizi? Televizní natáčení není tak časté. Občas se stane, že jsem v presu, ráno zkouška v divadle, odpoledne natáčení, večer představení. Ale to je pár dní, člověk se na ně psychicky připraví. Jsem zaměstnaná v Divadle na Vinohradech, to má přednost, seriál se musí podřídit.

rokem. Zjistili mi alergii na kravské mléko, paní doktorka říkala, že mám hodně vysoké hodnoty a měla bych raději úplně vynechat mléko a všechny mléčné výrobky. To je docela složité, musíte úplně změnit stravování. Já jsem přitom milovala máslo, sýry, krupicovou kaši, smetanové omáčky… Musela jsem hledat náhražky. Samozřejmě existují kozí sýry, které mám ráda, ale nedají se jíst pořád. Začala jsem poznávat nové věci, hledat si recepty na internetu. Dělám třeba pomazánky z tofu. Na náplavce u Vltavy bývají jednou týdně farmářské trhy, chodím tam nakupovat a moc mě to baví. Kupuju si ovčí sýry, kozí mléko, bavím se s farmáři. Naučila jsem se orientovat se jiným směrem.

Co vám ještě pomáhá ke zdraví? Už rok piju po ránu mladý ječmen a jím chlorellu v tabletách. Je mi dobře a mám

SPORT

KRÁSA

pocit, že pro sebe něco dělám. A pokud hrozí rýmy nebo kašle, piju preventivně zázvor s medem a citrónem. Už si ani nepamatuju, kdy naposledy jsem byla nemocná…ťuk, ťuk, ťuk!

Netajíte se tím, že nemáte doma televizi. Nechybí vám? Vůbec ne. Pro mě to byl hrozný žrout času. I když tam neběželo nic, co by mě zajímalo, byla jsem schopná ji zapnout a celý večer přepínat kanály. Když jsem se před dvěma lety přestěhovala k příteli, který neměl televizi, rozhodli jsme se, že ji nepotřebujeme. Není to problém. Ale máme počítač. Když se člověk zapomene, je to stejný žrout času jako televize, hodiny brouzdáte na internetu. Ale třeba číst knížku, to bych na obrazovce nemohla. Elektronické knihy jdou mimo mě. Držet klasickou knížku, dotýkat se papíru a obracet stránky, to podle ke čtení patří.

Trpíte jarní únavou? Já jsem docela líný člověk, ráda spím a unavená jsem snad v každém období. Ale člověk se tomu nesní poddávat. Naštěstí mám pejska, každý den s ním chodím na dlouhé procházky. Chodím i cvičit. Nejhorší je donutit se. Ale když už tam člověk přijde, vždycky se přesvědčím, jak je to fajn a jak mě to nabije. Jdu do fitka, párkrát jsem byla na zumbě, ta mě moc baví a dodá energií. Přesvědčila jsem se, jak moc je důležitá i psychická rovnováha. V poslední době se učím být víc v pohodě, nepřipouštět si zbytečně některé věci – a funguje to. Když mi třeba v práci něco nešlo, hodně jsem se tím trápila, nosila si starosti domů, byla jsem nepříjemná. Naučila jsem se víc uklidnit, problémy se dají vyřešit i bez nervů.

Takže žijete vlastně zdravěji… Asi před rokem jsem docela podstatně změnila svůj životní styl. Měla jsem totiž kožní problémy. Navíc jsem měla pocit, že to nějak souvisí s jídlem, ale nemohla jsem přijít na to, čím to je. Chodila jsem hlavně ke kožním lékařům a dlouho mě nenapadlo nechat si udělat alergologické testy. Až před Foto: M. Schmiedberger – Archiv Divadla Na Vinohradech, Archiv TV Prima

Konto bariery

Děkujeme za vaši pomoc! Vážení čtenáři, děkujeme všem, kteří nám přispěli na koupi kočárku UMBRELLA pro naši postiženou dceru Elišku. S kočárkem jsme velice spokojeni, Eliška je v něm ráda, je pohodlný. Naše díky patří i redakci a nadaci KONTO BARIÉRY, kteří nám pomohli zrealizovat tuhle sbírku. Protože jsme kočárek obdrželi kolem vánoc, o to větší byla naše radost z hezkého dárku pod stromečkem! Ještě jednou moc děkujeme a přejeme všem hodně zdraví po celý rok 2011. Za dceru Elišku rodiče Petra a Jarek Kneblovi ze Zděchova

Pomáhejte s námi na Konto Bariery Milí čtenáři, V loňském roce jste si v Magazínu VITALAND® mohli přečíst příběhy nelehkých osudů několika dětí. Díky vaší pomoci se nám podařilo všechny projekty uskutečnit a vybrané peníze posloužily k nákupu potřebných přístrojů a vybavení. Celkově se nám podařilo vybrat neuvěřitelných 101 000 Kč, za což velice děkujeme. Od března budete moci věnovat své VITALAND® Koruny ve prospěch Davida Petrůje, který má postižený sluch. Jediným řešením, jak sluch opět získat je řečový procesor Nucleus Freedom. Více informací naleznete v dopise Davidovy maminky na této stránce. Děkujeme, že s námi pomáháte.

Konto Bariéry Počet věnovaných VITALAND® Korun

10 VITALAND® Korun 20 VITALAND® Korun 50 VITALAND® Korun 100 VITALAND® Korun Inzerce

hodnota v Kč

50,100,250,500,-

Dobrý den, chci poděkovat z celého srdce všem dobrým lidem, kteří mi pomohli splnit si můj sen, postavit se na vlastní nohy s pomocí chodítka Mywalk2000. Zkouším své první trénikové kroky ještě opatrně, zatím v bytě. Už umím chůzi vpřed i vzad, zkouším se otáčet. Na jaře, až se zlepší počasí, budu připravena vyrazit ven. Bez pomoci chodítka by se mi to nikdy nepovedlo. A nepovedlo by se mi to ani bez Vás, dárců. Vaše pomoc mi mění podstatně můj život. Posílám Vám fotografii jak se mi to už jde. I když mám ještě respekt a moje kroky jsou opatrné, je to neposatelný pocit. Ještě jednou Vám všem děkuji a přeji hezký rok, hodně zdraví a štěstí. Natália Sedláková

Dobrý den, Chtěla bych vás požáda t o pomoc pro mého syn a Davida, který se narodil 15. 9. 199 4. Asi v roce jsme zjistili, že špatně reaguje na zvuky. Navští vili jsme lékaře, který nás odeslal na foniatrii, kde nám sdě lili, že neslyší. Bylo stra šně těžké vychovávat neslyšící dítě . Nemůžete mu nic vysvětlit. Je marné na něho volat, když jede na kole, aby zastavil. I jednoduché příkazy nesmíš, nesahej necháp e. Dostal sluchadlo, ale i s ním nes lyšel. Dozvěděla jsem se, že v Praze v Motole je možná operac e, která by mému synovi umožnila slyšet a zapojit se do nor málního života. Dva mě síce po operaci jsme šli na nastav ování řečového procesoru a David začal poprvé slyšet zvuky. Nejdříve jsem ho musela naučit, co každý zvuk znamená, poz ději co znamená každé slov o. Bylo to hodně náročné a stálo nás to spoustu času a uče ní. Ale byl to zázrak, když začal slyšet na své jméno a později zač al i mluvit. Byli jsme šťastni za každé slovo a každou větu. Dnes chodí David do 9. třídy a původní řečo vý procesor definitivně dosloužil. Dav id opět neslyší. Nerozum í nám i ve škole má problémy poc hopit výuku, protože se orientoval pouze sluchem, odezíra t umí jen velice málo a zna kovou řeč neumíme. Je z toho velice smutný. Po ukončení zák ladní školy by chtěl jít na střední ško lu, která je zaměřena na info rmatiku v ekonomice, ale v této situ aci nevíme, jestli se zvládn e připravit na přijímací zkoušky. No vý procesor totiž stojí 223 409 Kč. Zdravotní pojišťovna přis pěje až 75 %, ale i tak neslyšící doplácí 55 853 Kč. Vzhled em k tomu, že naše finančn í situace není tak dobrá, abycho m mohli synovi doplate k uhradit, hledáme touto cestou jako ukoli finanční pomoc. Moc děkujeme

téma

MAGAZIN ZDRAVÍ

SPORT

KRÁSA

Správné trávení zvýší chuť do života Problémy s trávením nám mnohdy značně komplikují život. Šetrné přírodní přípravky naštěstí přispívají k pomoci při některých potížích.

Dyspepsie, jak se souhrnně nazývají poruchy trávení, se objevují po jídle a mívají mnoho podob. Například pocity těžkosti, plnosti, pocity na zvracení, říhání, kručení v břiše, pálení žáhy, nafouklé břicho, zácpa anebo naopak průjem. Příčin může být celá řada a mnohdy bývá obtížné je odhalit. Kromě funkčních poruch či onemocnění některého z orgánů trávicí soustavy totiž velmi často způsobuje zažívacího obtíže například stres, který nepříznivě působí na hladké svalstvo žaludku. Kvůli hltání a mluvení při jídle můžeme spolu s potravou spolykat i příliš mnoho vzduchu, jindy zase nevhodná skladba stravy nebo příliš velké porce jídla zhoršují potíže, jako jsou nedostatečná tvorba žaludečních kyselin, trávicích enzymů či žluči. Správnou bakteriální flóru ve střevech mohou narušit infekce i antibiotika, psychická nepohoda oslabuje nejen trávicí, ale i imunitní funkci střevního traktu. Na zhoršení trávení se podílí také postupné zanášení střevních stěn usazeninami obsahujícími škodlivé látky. Vznik těchto usazenin podporuje nadměrná konzumace masa spolu s nedostatkem tekutin a vlákniny. Tím je narušen pozvolný průchod natrávené potravy, z níž se střevní stěnou obtížně předávají živiny. Špatné trávení má na náš život opravdu široký dopad: nejen popsané trávicí problémy, ale i vyšší únava, častější nemocnost, snížená imunita, nižší výkonnost, zhoršené soustředění…

Režim pro zdravé trávení

Při trávicích obtížích často pomáhá úprava jídelníčku a životního stylu: Jezte častěji a menší porce – staré známé „do polosyta“, dostatečně pijte. Zvolněte tempo při jídle, důkladně žvýkejte (jídlo se lépe rozmělní už v ústech, navíc při pomalejším jedení je žaludek schopen včas zaznamenat signál, že už má dost). Při trávicích obtížích vynechejte těžká, tučná, příliš sladká i příliš kořeněná jídla. Dopřejte organismus po jídle klid na trávení (přílišná fyzická námaha často způsobí nevolnost, i psychika potřebuje po jídle chvilku odpočinku – takže např. v práci si bezprostředně po obědě vyčleňte čas na méně náročnou, rutinní práci). Vyhýbejte se stresu, zejména dlouhodobému, při plánování svého dne počítejte s určitou časovou rezervou. Nezapomínejte na zdravý pohyb a pravidelnou očistnou kúru. Využijte přírodní doplňky stravy podporující zdravé trávení.

Doplňky, které podpoří vaše trávení VITALAND® vám nabízí celou řadu přírodních přípravků, které mohou podpořit zdravé trávení. Výhodou je, že se dají vzájemně kombinovat, můžete si vyzkoušet, které budou nejúčinnější právě na vaše obtíže.

Lactobacillus Acidophilus Je pomocí při problémech se správným složením střevní flóry, které bývají časté po průjmových onemocněních, po léčbě antibiotiky, ale i při zácpě nebo při gynekologickém zánětu. Počet přátelských bifidobakterií ve střevě se často snižuje v souvislosti s vyšším věkem. Tento jednosložkový přípravek dokáže podpořit zdravé osídlení střev těmi správnými bakteriemi a potlačit pomnožené patogenní bakterií. Tím zároveň výrazně přispívá k posílení imunity. Můžete je užívat i souběžně s antibiotiky. ProBiotin Pocity plnosti, nevolnost a problémy s vyprazdňováním mohou svědčit o tom, že při trávení nepůsobí dostatečné množství látek, které rozkládají jednotlivé složky potravy. Tobolky ProBiotinu obsahují 4 nejdůležitější enzymy: proteáza štěpí bílkoviny, amyláza cukry, lipáza tuky a laktáza napomáhá při trávení laktózy (mléčného cukru). ProBiotin obsahuje i přátelské bakterie Lactobacillus acidophilus na problémy s narušenou střevní mikroflórou. Je vhodný při potížích s trávením, v případě nesnášenlivosti mléka, při dietní chybě či po léčbě antibiotiky. Probian Opakované problémy se zažíváním mohou být často spojené s celkovým pocitem únavy a sníženou imunitou. Pokud vás navíc trápí i různé kožní problémy (při překyselení organismu a špatném vyprazdňování to není až tak neobvyklé), vyzkoušejte žvýkací tablety Probian. Obsahují vyvážený poměr probiotik (zvlášť odolná přátelská střevní bakterie Lactobacillus sporegenes) a prebiotik – to jsou nestravitelné složky, které procházejí trávicím traktem podobně jako vláknina: urychlují průchod zbytkových složek střevem a usnadňují vyprazdňování. Probian obsahuje i kolostrum se zvýšeným množstvím ochranných, imunostimulačních látek přispívajících k boji s infekcí. Chuťové buňky potěší i příjemná jahodová příchuť. Fiber plus Máte problémy s vyprazdňováním? Trpíte zácpou? A chcete navíc hubnout? Pak sáhněte po tabletách s rostlinnou vlákninou Fiber Plus. Obsahuje vlákninu a otruby z několika druhů obilovin. Po konzumaci a zapití navozuje pocit sytosti, takže podporuje redukční režim a přispívá k hubnutí. Při průchodu střevem způsobuje zrychlení peristaltiky a napomáhá k úpravě vyprazdňování. Navíc přispívá k pomalejšímu vstřebávání cukrů (udržuje stabilnější glykemii) a příznivě ovlivňuje hladinu cholesterolu. I když zažívací problémy má dnes kde kdo, vy se s nimi netrapte a co nejdříve vyzkoušejte přípravky pro zdravé trávení! Díky akci 3 za cenu 2 můžete mít zažívání v pohodě a ještě ušetřit 575 Kč!

Víte, že

v našem trávicím traktu by správně mělo být až 1,5 kg přátelských bakterií, které jsou nezbytné pro správnou funkci zažívání?

za cenu

Ušetříte až 575 Kč

Vše pro spokojené bříško

Doplňky stravy

Nabídka platí od 1. 3. do 30. 4. 2011 nebo do vyprodání zásob. 11

Doplněk stravy

V.I.P Diet z řady Premium VITALAND® tvoří:

– Ranní tobolky, které akcelerují spalování tuků v průběhu dne a zároveň dodávají energii potřebnou k práci a aktivnímu životu. – Lahodný koktejl, který plní funkci svačinky v průběhu dne.

Inzerce

– Noční tobolky, které dokončí proces hubnutí tím, že omezí ukládání tukových zásob během noci a umožní kvalitní spánek a regeneraci sil.

životní styl Hezké nohy potřebují pravidelnou péči MA MAGA MAGAZIN AGA ZDRAVÍ

Mít pěkné nohy a lehký krok zdaleka nemusí mít jen mladičké dívky. Díky pravidelné péči vypadají hezky i nohy žen ve středním a starším věku – a ženy na západ od našich hranic to dobře vědí. Odhoďte ty věčné kalhoty a zkuste to také!

Podle průzkumu módních časopisů prý ženy touží mít hlavně štíhlé nohy, zatímco muži si všímají spíše toho, jak jsou nohy tvarované. Každopádně štíhlost i tvar nohou je možné vhodným způsobem podpořit. Například podpatky. Ke každodennímu nošení nemusejí být extra vysoké, už 5 cm nohy hezky prodlouží. Příznivý dojem z pohledu na ženské nohy může maximálně umocnit, ale i totálně zničit, délka sukně. Není nejdůležitější, jestli je mini nebo pod kolena – kaž dá žena by měla volit individuálně podle tvaru svých nohou. Sukně totiž musí končit přesně v místě, kde noha opticky působí jako užší. Pro některou ženu je lichotivá délka do půlky stehen, pro jinou těsně nad kolenem, velmi pečlivě je potřeba volit délku „do půli lýtek“, kterou nosí bez rozmyšlení mnoho českých žen středního věku. Hezké nohy pomohou vykouzlit i vhodné punčochy – nebojte se sytých barev, silnější nohy získají sexy vzhled v neprůhledných punčochách od modré přes zelené tóny až do černé, které se dají skvěle sladit s oblečením.

Lehký krok

Ženy si často stěžují na otoky, vystupující žíly nebo popraskané cévní „pavučinky“. To vše souvisí s nedostatečným odtokem žilní krve a časem se může projevit křečovými žilami, jimiž je více či méně postižena většina žen ve středním a starším věku. Nejspolehlivější prevencí je přiměřený pohyb, cvičení bez velké zátěže, běh, ale i obyčejná chůze, při níž se aktivuje „žilní pumpa“ v lýtkových svalech a oběh odkysličené krve se zrychluje. Dlouhé sezení bývá pro nohy překvapivě namáhavější než postávání, při němž máme příležitost udělat pár kroků. Při sedavém zaměstnání je vhodné se projít po každé hodině sezení. Otoky nohou ani křečové žíly nezhoršují vysoké podpatky, ale bota úzká ve špičce a oblečení příliš těsné v oblasti boků a třísel, které tísní žíly čerpající krev směrem k srdci. Otoky a vystupující žíly často souvisejí s hormonálním cyklem, s počasím i stravou (takže se například v době menstruace vyvarujte slaných jídel). V rámci každodenní relaxace je užitečná masáž chodidla a sezení s nataženýma nohama

ProVenae pro lehký krok

Účinnou pomocí v péči o pěkné nohy bez křečových žil je i komplex přírodních látek ProVenae, který přispívá ke správné funkci žilného systému. přispívá ke snížení otoků a pocitu těžkých nohou, pomáhá udržovat správný oběh krve v žilách, příznivě ovlivňuje stav cév, podporuje pevnost a pružnost žilních stěn.

SPORT

KRÁSA

klasická sauna i kryosauna („mrazivá sauna“) a lymfatické masáže, které aktivují odchod odpadních látek. Lymfatické masáže jsou zároveň i dobrou prevencí žilních potíží.

Premium Cellu-Fix pro kůži bez dolíčků

K pravidelné péči o hladkou kůži na nohách a hýždích patří i unikátní kombinace ovocných a rostlinných výtažků Premium Cellu-Fix ke zmírnění celulitidy. Přispívá ke zpevnění uvolněných podkožních struktur, působí antioxidačně, urychluje odchod odpadních látek. zlepšuje zdraví a vzhled pokožky, mírní projevy celulitidy a omezuje její výskyt, příznivě ovlivňuje redukci hmotnosti.

Svěžest a pohoda každý den

Opakované výzkumy ukázaly, že žena je v plodných dnech, tedy zhruba uprostřed menstruačního cyklu, nejkrásnější. Muži, kteří se dívali na fotografie žen pořízených v různé době cyklu, vždycky spolehlivě označili jako nejatraktivnější snímek vyfotografovaný právě v době ovulace. Hormony se ale podílejí i na větším sklonu k otokům v době menstruace, kdy jsou v organismu vázány až 2 litry vody.

Pupalkový olej s vitaminem E pro vnitřní rovnováhu

Tobolky s pupalkovým olejem přispívají k „vyladění“ ženského organismu, k posílení celkové vitality a dobré pohody. příznivě působí proti premenstruačnímu syndromu a v klimakteriu, podporuje zdravý vzhled pleti, oddaluje projevy stárnutí, chrání před vyčerpáním, únavou.

Premium Multicomplex + šípek

Vitaminy obohacené o prášek z šípků podporují psychickou i fyzickou výkonnost a celkovou odolnost, abyste měly energii nejen na plnění pracovních a rodinných povinností, ale i na péči o sebe. Ta totiž bývá první, kterou české ženy vzdají – a to je škoda!

Dopřejte svým nohám péči, kterou si zaslouží – v akci 3 za cenu 2 teď navíc ušetříte až 399 Kč!

za cenu

Ušetříte až 399 Kč

Dopřejte svým nohám pocit lehkosti

Vypnutá kůže bez celulitidy

Víte, že

Celulitida je kosmetický problém, s nímž se setkávají už i dívky v době dospívání, protože svým způsobem souvisí s hormonálními změnami v organismu. To však neznamená, že bychom s ní neměli bojovat – už proto, že pomerančová kůže je i příznakem nedostatečného odchodu odpadních látek z těla. I celulitidě prospívá aerobní pohyb (chůze, plavání, cvičení), mírné posilování stehen, hýždí a břicha, zdravá strava, dostatek tekutin (raději neslazených a neperlivých). K řádnému prokrvení pomáhá

k tvarování nohou pomůže jednoduché cvičení? Postavte se na schod jen přední částí chodidla, paty tlačte dolů, než pomalu napočítáte do pětadvaceti. Opakujte 10x.

Doplňky stravy

Nabídka platí od 1. 3. do 31. 3. 2011 nebo do vyprodání zásob.

Vážený zákazníku,

velice rádi bychom Vám poděkovali za věrnost a pravidelné nákupy, které realizujete v našich prodejnách. Jako pozornost za pro

Vaše nákupy jsme Vás připravili možnost využití dalších výhod. Nově máte možnost

nakupovat v našich prodejnách

CashbackCard.

levněji prostřednictvím Lyoness

Co je Lyoness CashbackCard?

Lyoness CashbackCard je karta, která přináší hotové peníze zpět na konto z nákupů u Lyoness obchodních partnerů, kterým je VITALAND® také. Využijte i Vy možnosti získat peníze zpět z každého nákupu!

Věříme, že tato další výhoda, kterou Vám VITALAND® poskytuje Vás potěší a přispěje k Vaší větší spokojenosti.

Jak?

Stačí při nákupu předložit v jedné z VITALAND® prodejen svou Lyoness CashbackCard a 5 % z nákupu Vám bude automaticky přičteno na Váš Lyoness účet. Více se dozvíte na www.lyoness.cz .

Mohu kartu využít také u jiných obchodních partnerů?

Ano, společnost Lyoness propojila nyní více než 11 000 prodejních míst v Evropě a s Vaší kartou tak můžete čerpat slevy u dalších obchodních partnerů, jejichž detailní přehled naleznete na www.lyoness.cz.

Detailní informace naleznete u obsluhy prodejen

Co když kartu ještě nemám? Jak se mohu zaregistrovat?

VITALAND®.

Registrace je pro každého zákazníka velmi snadná. Stačí se dostavit do některé z prodejen VITALAND® a náš personál registraci vyřídí za Vás. Od této chvíle můžete čerpat slevy ve všech prodejnách VITALAND® a také u všech dalších obchodních partnerů Lyoness. darkove poukázky.pdf 1 2.4.2010 2:41:55

Inzerce

Nejlepší dárek

Váš oblíbený ionťák nyní v AKCI UNISPORT 1l, pomeranč nebo zelený čaj + BIDON 0,75 l a dávkovač

ZDARMA!

– zdraví!

Hledáte jedinečný dárek pro Vaše blízké, přátele nebo obchodní partnery? C

Dárkové poukázky VITALAND® jsou ideální dárkem pro každou příležitost. Vybírat můžete z několika druhů v hodnotě 500, 1 000 a 2 000 Kč.

Dárkové poukázky VITALAND® zakoupíte ve všech prodejnách VITALAND®.

CMY

J. Ježek Potravina pro zvláštní výživu.

www.nutrend.cz

www.vitaland.cz

MA MAGA MAGAZIN AGA ZDRAVÍ

kvízo ceny 1. V přípravku SilyPlus je obsažen sylimarin, účinná látka z ostropestřece mariánského. Pozitivně působí především na:

3. Přípravek k podpoře žilního systému dolních končetin, k omezení otoků a pocitu těžkých nohou se jmenuje:

a) rychlý růst vlasů a nehtů, b) podporu a ochranu jaterních buněk, c) zlepšení stavu kostní hmoty, d) zmírnění menstruačních bolestí.

a) ProVenae, b) ProstaFix, c) Progestin, d) BetaSun.

2. Přírodní přípravky pro posílení koncentrace a paměti je vhodné užívat: a) až v den zkoušky, testu atd., b) až v pokročilém věku, kdy hrozí poruchy paměti, c) několik týdnů (alespoň 8) před obdobím, kdy potřebujeme podat příslušný výkon, v psychické zátěži lze užívat i dlouhodobě, d) odmalička.

4. Vápník a vitamin D jsou ve vzájemné součinnosti důležité pro:

SPORT

KRÁSA

sudoku Je zadána tabulka o devíti sloupcích a devíti řádcích s několika doplněnými jednocifernými číslicemi. Vaším cílem je doplnit tabulku Sudoku o zbýva jící číslice 1 až 9 tak, aby se žádná číslice v žádném sloupci, řádku a ani v jednom z devíti čtverců o hraně tvořené třemi čtverečky neopakovala. To znamená, že v každém řádku, sloupci a tučně ohraničeném čtverci musí být právě číslice 1–9. Výsledek (čísla z barevně vyznačených polí – celkem 4), nám zašlete do 5. 4. 2011 na adresu ProFitness Česká republika, a.s., Otradovická 286/6, 142 00 Praha 4 nebo na info@vitaland.cz. Obálku označte „SUDOKU“. Pět vylosovaných, kteří správně odpoví, získají produkt Premium Super Memo od VITALAND®. Výhercem produktu Super Minerály z minulého čísla se stávají: Zdeněk Harsa, Praha 10; Venuše Kubáčová, Mladá Boleslav; Irena Kroupová, Praha 10; Roman Harsa, Praha 5; Zbyšek Šafařík, Žďár nad Sázavou

a) zdravé trávení, b) zdravé kosti a zuby, c) snižování hmotnosti, d) pro ostré vidění za šera.

Své odpovědi zasílejte do 5. 4. 2011 na adresu ProFitness, a. s., Otradovická 286/6, 142 00 Praha 4 nebo na info@vitaland.cz. Pět vysolovaných, kteří správně odpovědí, získávají Vitamin C 1000 mg. Správné odpovědi z minulého čísla: 1a), 2b), 3d), 4b). Pohodlné pantofle od VITALAND® vyhrávají: Miloš Harsa, Praha 10; Petr Pelikán, Habrovany; Eleonora Boháčová, Praha 5; Jiří Vrubel, Praha 10; Monika Čedíková, Blatná

soutěž pro děti Milé holčičky a kluci, na každou ze čtyř otázek je jedna z odpovědí, označených a), b), c), správná. Poznáte správné odpovědi? 1. Čoko Medvídci Calcium 3. Víte, jakou příchuť mají obsahují minerál vápník. Víte, Medvídci Calcium? v jakém nápoji byste vápník a) jablko a hořká čokoláda, také našli? b) jahody a pistácie, a) v Coca cole, b) v mléku, c) ve vodě.

c) pomeranč a bílá čokoláda.

2. Víte, kdo vyrábí propolis, který je v Medvídcích Gelících Propolis a Echinacea?

a) umyté, b) nastrouhané, c) oslazené.

a) včely, b) medvědi, c) nevyrábí ho nikdo, protože roste na stromě.

4. Ovoce bychom měli jíst vždycky:

Své odpovědi pošlete nejpozději 5. 4. 2011 na adresu ProFitness, a. s., Otradovická 286/6, 142 00 Praha 4 nebo na info@vitaland.cz. Nezapomeňte uvést své celé jméno a adresu – na výherce čekají Medvídci Gelíci Calcium. V omalovánké soutěži získali Medvídky Sirup: Nikolka Mohaplová, Olomouc; Lenka Kunešová, Praha 6; Davídek Doležal, Brno; Jakub Černín, Ostrava-Poruba; Alenka Kašpárková, Ostrava 8; Petr Pelikán, Habrovany

soutěž Napište nám, jak Vám pomáhají naše produkty a vyhrajte

Premium Aloe Vera od VITALAND . ®

Svůj text zašlete nejpozději do 5. 4. 2011 na adresu Profitness ČR a.s., Otradovická 286/6, 142 00 Praha 4 nebo na info@vitaland.cz. Nejhezčí článek bude otištěn v dalším čísle magazínu VITALAND® a jeho autor získá Premium Aloe Vera od VITALAND®. Jeho zasláním souhlasíte s otištěním a zároven získáte zobrazený dárek. Výhercem produktu Omega 3-6-9 od VITALAND® z minulého čísla se stává Zuzana Jančáková, Brno

Inzerce

MA MAGA MAGAZIN AGA ZDRAVÍ

KRÁSA

Maturity, přijímačky na vysokou, ročníkové, bakalářské či magisterské zkoušky – i když se zatím zdá, že je času ještě dost, právě teď je ta správná chvíle začít pracovat na zlepšení koncentrace, paměti a dobré nálady, abyste svůj úspěch přesně načasovali!

I když při studiu najdeme mnoho oblastí, v nichž na sebe poznatky navazují, dají se logicky odvodit a systematicky třídit, aby se v rozhodující chvíli snáze vybavily z paměti, stejně je třeba minimálně základy „nadrtit“ a dokonale zautomatizovat, aby se souvislosti vůbec mohly vybavit. V rozhodujícím momentu zkoušky pak uspěje ten, komu se podařilo lépe ovládnout trému, zachovat si chladnou hlavu a dobré soustředění. Obrovské množství informací a data se studenti musejí ke „dni D“ prostě naučit – i kdyby je po zkoušce měli zase zapomenout. Tenhle způsob studia je velmi náročný na krátkodobou paměť. Kapacitu paměti lze ale ovlivnit tréninkem. Zlepšit jde jak paměť samotnou, tak koncentraci. Výzkumy lidského mozku prokázaly, že procesům vštěpování, zapamatování i vybavování si z paměti neprospívá strach, nejistota, úzkost, spěch ani rozčilení. Potřebujete se naučit stovku maturitních otázek nebo celá skripta? Nepracujte dlouho v kuse, po dvou hodinách si dělejte přestávky, protože únava snižuje pozornost a zhoršuje vnímání. Pokud se učíte najednou více předmětů, střídejte je (např. dopoledne matematika či biologie, odpoledne jazyk). Čas před spánkem věnujte opakování toho nejdůležitějšího z celého dne - během spánku se nové informace propojují se stávajícími a lépe se zabudovávají do paměti.

Jak stimulovat paměť a soustředění

Podívejme se nejprve na oblíbené životabudiče: Alkohol sice uvolňuje napětí, snižuje nesmělost a trému, zároveň ale snižuje soustředění. Kofein v malých dávkách mozek stimuluje, ovšem sedmá kávu za odpoledne mozku nepomáhá, zažívání a krevnímu tlaku škodí. Přírodní forma kofeinu z quarany (např. tablety Guarana od VITALAND®) je mnohem šetrnější formou stimulace k psychickému výkonu. Poruchy paměti má za následek kouření, protože se snižuje množství kyslíku v krvi, a tím i zásobení nervových buněk. Účinky stimulujících nápojů, které „dávají křídla“ jsou sporné – jednorázově sice můžete vydržet při učení čilí více jak 24 hodin, pak si ale organismus vybere čas k odpočinku a nastane útlum. Často neočekávaně a v tu nejméně vhodnou chvíli. K bezpečné stimulaci paměti a koncentrace pomohou bylinné čaje (např. zelený čaj, yerba maté, rooibos) a doplňky stravy s bylinnými výtažky, jejichž účinky jsou spolehlivě ověřené. V první řadě k nim patří výtažky z ginkga, které zajišťují lepší prokrvení mozku. Už čínský císař Shen Nung, znalý bylin a žijící tři tisíce let před naším letopočtem, napsal, že listy stromu gingko odstraňují potíže s pamětí. Podle současných výzkumů se zdá, že ginkgo chrání mozkové buňky tím, že posiluje jejich membrány a zbavuje je volných radikálů. Podle americké výzkumnice Tracy Smithové studie také dokazují, že „gingko aktivuje v červených krvinkách enzymy, které mění sůl na draslík. Tato výměna napomáhá energii nebo elektrickému náboji v membráně buňky, což je zvlášť důležité v nervových buňkách a centrálním nervovém systému.“ Ginkgo zároveň zlepšuje elasticitu cév, podporuje krevní oběh, a tedy i přenos kyslíku. Díky tomu zlepšuje krátkodobou paměť a schopnost učení. Tobolky s extraktem z listů nabízí např. Gingko Biloba od VITALAND®.

Příznivě působí i ženšen, sojový lecitin či aminokyselina L-tyrosin – všechny zmíněné účinné složky najdete v unikátním přípravku Premium SuperMemo.

Jak zvládnout nervozitu a trému

Určitá dávka nervozity před zkouškou může povzbudit organismus k výkonu. Ovšem pokud nejprve ponocujete kvůli učení a pak nemůžete pořádně spát ani jíst kvůli obavám, jak to všechno dopadne, je téměř jisté, že se vám ve stresu nevybaví ani to, co za normálních okolností ovládáte naprosto dokonale. Nenechte se zaskočit a naordinujte své přetížené nervové soustavě i přirozenou pomoc v podobě aminokyseliny tryptofan v přípravku Premium Tryptofort. Tryptofan je totiž v organismu potřebný k tvorbě hormonu melatoninu, který ne nezbytný pro zdravý, osvěžující spánek, a serotoninu, jenž pozitivně ovlivňuje náladu a snižuje nervozitu a úzkost.

Maximální efekt od VITALAND® Gingko Biloba

Zlepšuje krátkodobou paměť a koncentraci Zvyšuje prokrvení tkání, zlepšuje zásobení mozku

Guarana

Stimuluje k výkonu, pomáhá při únavě Usnadňuje zvládání úkolů

Premium SuperMemo

Povzbuzuje psychický výkon a duševní aktivitu v zátěži a pod tlakem Příznivě ovlivňuje soustředění a paměť

Premium Tryptofort

Pomáhá zachovávat zdravý, kvalitní spánek Příznivě ovlivňuje duševní pohodu, mírní vnitřní napětí

Načasujte svůj výkon přesně, začněte včas! Díky akci 3 za cenu 2 navíc ušetříte až 339 Kč!

za cenu

Ušetříte až 449 Kč

Zbystřete svou mysl Doplňky stravy

Ať vám to bystře myslí!

SPORT

Nabídka platí od 1. 4. do 30. 4. 2011 nebo do vyprodání zásob.

Členské výhody

Zvýhodněné klubové nabídky VITALAND® klub - Výhody jen pro Vás

1. VITALAND® magazín

Zdarma na všech prodejnách VITALAND

Vážení členové, milí čtenáři, velice nás těší, že počet členů VITALAND® klubu stále roste! Výhody klubového členství totiž opravdu stojí za to! Výhodné nákupy, akce, slevy, poradny, dárky aj. jsou určeny jen pro vás, členy VITALAND® klubu. Každý měsíc si můžete vybírat oblíbené přípravky z nabídky našeho věrnostního programu. Pokud k členům VITALAND® klubu náhodou ještě nepatříte, neváhejte! Věrnostní program je plný členských výhod a milých překvapení, z nichž si to své vybere skutečně každý! VITALAND® klub vám přináší spousty skvělých nabídek, jedinečných výhod a dárků. Přesvědčte se, že VITALAND® klub má co nabídnout i vám a že být členem se vám opravdu vyplatí! Získat novou členskou kartu je tak snadné!

VITALAND® klub - Výhody šité na míru

Záleží vám na zdraví svém i vašich nejbližších? Záleží vám na zdravém životním stylu? Chcete si upevnit kondici? Sportujete? Trénujete? Právě pro vás je tu VITALAND® klub! Nabízí svým členům výhody, které nikdo jiný nemá, například oblíbené výrobky jako dárky zdarma, VITALAND® magazín zdarma až do schránky a další zajímavé benefity. Staňte se členem i vy – nezavazujete se přitom k nákupům, nečekají vás povinnosti, ale naopak spousta užitečných informací, tipy a nabídky pro zdraví, krásu i sport.

Jak se stát členem VITALAND® klubu?

ZDARMA! Podmínkou členství ve VITALAND® klubu není žádný vstupní poplatek ani nákup. Zaregistrovat se do VITALAND® klubu můžete v každé prodejně VITALAND® – stačí vyplnit přihlášku a okamžitě se stáváte členem VITALAND® klubu. Dostanete členskou kartu, prvních 5 VITALAND® korun jako vstupní vklad na své bonusové konto do věrnostního programu – a hned můžete začít využívat všech dalších členských výhod. Do VITALAND® klubu se můžete zaregistrovat také prostřednictvím internetu na www.vitaland.cz nebo infolinky 800 117 800. Členem VITALAND® klubu se může stát pouze soukromá osoba, nikoli firma. Volejte nám zdarma! Členům VITALAND® klubu je k dispozici zelená infolinka na tel. čísle 800 117 800. Zkušení operátoři vám rádi poradí a pomohou s objednávkou vybraného zboží.

V každém čísle VITALAND® magazínu najdete zajímavé čtení o zdravém životním stylu a sportu, rady a doporučení lékařů, rozhovory s osobnostmi, informace o novinkách, poradny i řada soutěží o zajímavé ceny každé dva měsíce. Magazín je k dostání zcela zdarma na všech prodejnách VITALAND® nebo v elektronické podobě na www.vitaland.cz.

Od března pouze v prodejnách VITALAND.

2. Zvýhodněné klubové nabídky

Každý měsíc nové zajímavé nabídky!

Jen pro vás, členy VITALAND® klubu, pravidelně připravujeme vybrané přípravky se slevou nebo dárkem zdarma, které jsou k dispozici ve všech prodejnách VITALAND® nebo je můžete objednat prostřednictvím zásilkové služby VITALAND® direkt.

3. Věrnostní program

VITALAND® koruny na bonusovém kontě se Vám opravdu vyplatí! Na své bonusové konto získáte za každý nákup příslušný počet VITALAND® korun odpovídající hodnotě zakoupených výrobků. Za ně můžete získat oblíbený výrobek z našeho sortimentu zdarma nebo s výraznou slevou podle aktuálního přehledu na straně 20 (přehled je k dispozici v každé prodejně VITALAND® a na webových stránkách www.vitaland.cz).

Doplňky stravy

Jak zjistíte stav svého bonusového konta? • na účtence s nakoupeným zbožím • zavolejte ZDARMA na 800 117 800 • v osobním profilu po přihlášení na www.vitaland.cz

MA MAGA MAGAZIN AGA ZDRAVÍ

Potěšilo nás Dopisy zákazníků

ubu, y VITALAND kl Zdravím člen o zkušenosti vámi podělit s se ch by Vitachtěla rnosine. Ve Premium L-Ca nat, iz s přípravkem př musím už léta, ale ju pu ku mi na se nd la – když nzervativní ko íš sp em že js ho a novinvědčí, kupuju os k be ro vý bolnějaký oje první to n málokdy. Sv jako a ky zkouším je al jsem dost L-Carnosine m iu em pro Pr co ky uju ně že prý potřeb y, er dc í od k dáre gii a vylepš mi dodá ener co , ní ze a já povzbu lika měsíci už před něko cazr pleť. Bylo to do u i pohled unavená a př la ad mi ip př se si Postupně la „depka“. da pa mě a el na dla osine vrac emium L-Carn Pr ím án ív už ale s upila druhé e jsem si ko kž ta , du la bolky lepší ná jsem tyhle to ma. Nakonec svým ke balení už sa zařadila a ženšenem em in os rn ka s ti vypadala bych v padesá že ne – m ný oblíbe á i vypadám) m se (a možn tí cí e al , na dvacet . r let mladší opravdu o pá vá, Praha Jana Vondráko

Dobrý den, moc děkuji za multivitaminový doplněk Multi Energy, který jsem začátkem roku objevil v naší prodejně VITALAND a od

té doby ho pravidelně užívám. Vždycky jsem si říkal, že spojení pořádné dávky vitaminů a minerálů v jedné tabletě je

nejlepší, protože je to pro mě pohodlné. Všechno v jednom – nemusím přemýšlet nad tím, jestli mi náhodou nějaký důležitý

vitamin nebo minerál nechybí. I spojení s koenzymem Q 10 je výhodné, v tom stresu a začouzeném městském vzduchu je každý antioxidant navíc dobrý, ne? S pozdravem Aleš Brouk, Ostrava

SPORT

KRÁSA

Dobrý den, váhala jsem, jestli nám svůj dopis napsat, ale nakonec jsem si řekla, že i kdyby moje zkušenost měla pomoci jen jednomu člověku, stojí zato. Loni, hned v prv ních prosincových dnech jsem upadla na zledov atělém chodníku a zlomila si nohu. Dost neš ťastně, takže jsem strávila mnoho týdnů s nec hodící sádrou. To je samo o sobě dost hrozné , ale naprostý nedostatek pohybu měl i dal ší nepříjemné vedlejší účinky, problémy s vyprazdňováním. Jak jsem tak bezmocně seděla dom a s notebookem na klíně, pročítala jsem si i stránky VITALAND. Zaujal mě článek a inform ace o produktu Premium Aloe Vera, tak jsem si ho přes internet hned objednala a začala jse m ho užívat. Už asi po pěti dnech se opravdu dos tavilo zlepšení – nechci se moc rozepisovat, ale mohu potvrdit, že Premium Aloe Vera opravd u pomáhá ke správné funkci střev a podporuje peristaltiku. A vzhledem k tomu, že jsem se za ty měsíce bez pohybu nezbláznila, nejspí š taky podporuje životní vitalitu a odolno st, jak se o něm na webu uvádí. :) Zuzana Jančáková, Brno

Dobrý de n, jsem rád , že js em koneč tovní pr ně našel oteinový spordoplněk, hovuje. který mi Od dětst vyví totiž a maso m nesnáším i moc ne m l é ko chutná. vůbec ne Ne že by jedl, al c h h o e nemusí 19 let, m ho mít vždycky . Je mi j s e m byl spíš ale v p ohodě. P hubený, oslední bolet zá rok mě da a do začala ktor mi přibrat řekl, že a zpevni musím t svaly cvičit, – začal ale pořá jsem d nic mo Sport Ve c. Až s ge Prote p o m ocí in si m vou hmot i daří u víc na svalob í rat. Je to bílko skvělý, vina čis že je tě rostl takže ho i n ného pův snáším n odu, aprosto musím ko v pohodě nečně po a neřád posl že kdyby ouchat t ch jedl y řeči, v í c masa, jako chl vypadal ap. bych Mirek, P říbram

Nabídka

věrnostního programu

Zdraví

Značka

Velikost balení

VITALAND® koruny

VITALAND®

105

VITALAND® VITALAND® VITALAND® VITALAND® VITALAND®

60 50 100 60 60

114 62 75 82 144

Vitaminy a minerály

Beta Karoten 25 000 I.U. + Panthenol Premium Multi Complex + Šípky Premium Multi Complex 50+ Selen Hořčík Selzin B-Complex Antistress

Klouby a pohyb ProFlex® krém ProFlex® tablety

VITALAND® VITALAND®

100 ml 90

50 210

Imunita Premium Echinacea Forte ImuFit

VITALAND® VITALAND®

60 60

137 135

Srdce, energie a vitalita Vitality Komplex Omega Komplex 3-6-9 1200 mg

VITALAND®

176

VITALAND®

182

Myšlení a koncentrace Premium Super Memo Guarana

VITALAND® VITALAND®

60 100

155 100

Trávení a detoxikace Probian Trávicí enzymy SilyPlus

VITALAND® 15 100 VITALAND® 50 VITALAND®

36 118 118

Štíhlá linie Chromium Picolinate Slim Master Women C.L.A.

VITALAND® VITALAND® VITALAND®

60 60 60

75 310 190

Žena a krása Premium Cellu-Fix ProVenae Pupalkový olej s vitaminem E

VITALAND® VITALAND®

60 60

182 164

VITALAND®

109

Doplňkový sortiment Kniha - Iridologie (Jen pro vaše oči) Dárková krabička VITALAND Alkohol tester Set porcelánových misek Kožený kalíšek s kostkami

VITALAND®

1 ks

VITALAND® VITALAND® VITALAND® VITALAND®

1 ks 1 ks 1 ks 1 ks

10 70 50 35

Sport

Značka

Velikost balení

VITALAND® koruny

Lipodex All Stars Cyber L-Carnitin, višeň Cybergenix L-Carnitin 40 000 - pomeranč Nutrend

120 cps 500 ml 500 ml

640 251 290

Karnitiny a spalovače tuku

Pitný režim Flash - pomeranč IontStar sirup, jahoda

Aminostar Aminostar

500 g 500 ml

96 114

Energie Xpower Non-stop coffe-cream Aminostar Shleha Nutrend

25 ml 25 ml

18 22

Tyčinky ROX 27 %, banán Aminostar Protein Star, kokos v čokoládě Aminostar

1 ks 1 ks

22 16

Aminokyseliny Amino 2300 Cyber Fortex 400

Aminostar Cybergenix

110 tbl 500 ml

205 182

Kreatinové výrobky Kre-Alkalyn Cyber Creo Coctail

Aminostar Cybergenix

120 cps 1000 g

365 365

Proteiny a gainery No.1 protein, čokolada CFM 1000g, čokoláda WHEY Protein Act. 65%, Vanilka

Biotech Aminostar

3000 g 1000 g

731 475

Aminostar

2500 g

686

Doplňkový sortiment Šejkr Compress expand Cyklistická láhev

Nutrend Aminostar

700 ml 500 ml

114 32

• Nabídka je platná od 1. 1. 2011 a může docházet k obměnám v souvislosti se změnami v sortimentu VITALAND®, výrobních plánů dodavatelů, změnami distribuce značek apod. Společnost ProFitness Česká republika, a.s. si vyhrazuje právo změny zejména obratového koeficientu, jakož i bodového hodnocení zboží ve věrnostním programu. Tuto nabídku lze uplatnit i přes zásilkovou službu VITALAND® direkt (800 117 800 nebo na www.vitaland.cz). • Věrnostní program spočívá ve sbírání bodů za nákup. Bodová hodnota výrobku začíná od úrovně 0. Bodové hodnoty všech výrobků najdete v prodejnách VITALAND® nebo na www.vitaland.cz. Akční nabídky mají své individuální bodové ohodnocení. • Stanovy VITALAND® klubu jsou k dispozici na internetových stránkách www.vitaland.cz a v sídle společnosti ProFitness Česká republika, a.s., Otradovická 286/6, 142 00 Praha 4

Při on-line nákupu nad hodnotu

799 Kč

poštovné a balné

ZDARMA!

Vyměňte nastřádané VITALAND® koruny za přípravky z pestré a zajímavé nabídky věrnostního programu VITALAND® klubu.

MA MAGA MAGAZIN AGA ZDRAVÍ

KRÁSA

Vaše

nejoblíbenější produkty!

4. 8.

Vyobrazené produkty jsou doplňky stravy.

SPORT

10.

Top 10 produktů

VITALAND® 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10.

Multi Energy Premium V.I.P. Diet Soya Lecithin 1325mg Koenzym Q10 60 mg Omega Komplex 3-6-9 1200 mg Slim Master for Women Premium Fat-Trap Rapid Premium Cordyceps OMEGA 3 Premium Super Memo

Sport novinka Potravina pro zvláštní výživu

ROX 54 Xtreme Vysokoproteinová tyčinka s nízkým obsahem tuků.

n nejvyšší koncentrace bílkovin v jedné tyčince na českém trhu - 54%. n unikátní poměr obsahu Bílkovin x Sacharidů x Tuků. n výborný poměr ceny a obsahu bílkovin. n nízký obsah tuku, pouze 7g v tyčince.

MĚJTE PŘEHLED O SVÉM ZDRAVOTNÍM STAVU… již za krátkou chvíli strávenou s našimi odborníky! Mnohá závažná onemocnění,

včetně nádorových, se zpočátku neprojevují žádnými příznaky. Jejich včasná diagnóza však několikanásobně zvyšuje šanci na uzdravení.

Využijte nyní jedinečnou

možnost a absolvujte 5 životně důležitých vyšetření v 1 za pouhé 2 hodiny!

tel. 261 006 650 sysip@mediconas.cz

http://www.mediconas.cz/cs/produkty/sysip/

Exkluzivní nabídka pro zákazníky VITALAND! Původní cena SYSIP: pro muže 3 800 CZK / pro ženy 3 600 CZK Zákazník VITALAND: pro muže 3 420 CZK / pro ženy 3 240 CZK

Akce platí do 31.5.2011. Inzerce

představujeme

MA MAGA MAGAZIN AGA ZDRAVÍ

SPORT

KRÁSA

poradenství na míru s

VITALAND® vám nyní nabízí zcela novou službu – diagnostiku váhové vyrovnanosti a poradenství při redukci hmotnosti. Díky přesnému měření podílu tukové a svalové tkáně, vody i kostní hmoty vám můžeme doporučit optimální redukční režim s doplňky VITALAND® přímo pro vás na míru a spolu s vámi sledovat vaše úspěchy při hubnutí. Jak skutečně efektivně zhubnout? Mnozí lidé si stěžují, že neumějí hubnout správně, že obecná doporučení nebo rady kamarádů jim nepomáhají. Přesto je zhubnutí v silách každého z nás – někdy je ale třeba skutečně odborná pomoc a individuálně zpracovaný redukční režim. Při efektivním hubnutí totiž hraje roli nejen celkové množství tuku, ale i jeho uložení v těle, rychlost metabolismu, robustnost postavy a nebo kvalita kostní hmoty.

Individuální poradenství na míru

Diagnostika váhové vyrovnanosti (DVV) je originální metoda, při níž zjistíme množství a rozložení tělesného tuku, poměr ke svalům, množství vody, hustotu kostí, rychlost metabolismu aj. – to vše umožní sestavit zcela individuální redukční režim právě pro vás a průběžně ho podle potřeby upravovat. Tuto unikátní diagnostiku jsme pro vás připravili ve specializovaných centrech VITALAND® Diagnostic. Díky DVV ve VITALAND® získáváte odbornou diagnostiku, poradenství a individuálně sestavený mix přípravků na podporu hubnutí, takže vše potřebné zajistíme pro vás přímo na míru.

Unikátní diagnostika

Diagnostiku váhové vyrovnanosti vám ve specializovaném poradenském centru VITALAND® Diagnostic provede odborný poradce prostřednictvím speciální profesionální váhy Tanita BC 1000. Na základě zjištěných výsledků a vyplněného vstupního dotazníku vám pak doporučí suplementaci prostřednictvím redukčních produktů VITALAND®, které vám mohou pomoci nejenom zhubnout, ale získat ideální poměr mezi svaly, tukem a vodou, což významně přispívá k tvarování žádoucí postavy. Po čtrnácti dnech se uskuteční další konzultace a na základě kontrolního měření budete moci přesně sledovat, jak se vám daří odbourávat tuk v podkoží i ten mnohem nebezpečnější v okolí vnitřních orgánů. Uvidíte, zda se zrychlil tělesný metabolismus, kolik přibylo potřebné

aktivní svaloviny, která přispívá k dalšímu spalování nadbytečných tuků atd. Na základě zjištěných výsledků můžete okamžitě reagovat doplněním jídelníčku potřebnými redukční přípravky a zeptat se našeho odborníka na všechno, co potřebujete o svém hubnutí vědět. Je totiž možné, že s tím, jak bude hubnutí úspěšně pokračovat, se může měnit i spektrum vhodných doplňků. Diagnostika váhové vyrovnanosti startuje od března v prodejnách VITALAND® Olomouc Olympia, Praha Letňany, Praha Jungmannova. Skvělý bonus pro vás: třetí měření je zdarma, při šesté konzultaci získáváte 50 % slevu na doporučené produkty VITALAND® a skvělý bonus na vás čeká i při deváté návštěvě.

Chytrá váha napoví o zdraví Speciální váha Tanita BC 1000 je unikátní přístroj určený především pro výživové poradce. Díky propojení s moderním technologickým zázemím lze výsledky měření každého klienta sledovat v čase, pomocí přehledných grafů porovnávat výsledky a sledovat, jak redukce hmotnosti pokračuje. Po dosazení vstupních dat, která poradce získá z dotazníku a rozhovoru s vámi, dojde na vlastní vážení. Díky metodě odporu vodivosti (BIA) váha změří skutečný procentuální podíl tělesného tuku, tělesné vody, zjistí množství kalorií potřebných pro látkovou výměnu (rychlost metabolismu), určí váš metabolický věk (je-li vyšší než váš skutečný, je to znak zpomaleného metabolismu, který zhoršuje hubnutí). Zjistí také množství svalové hmoty, viscerálního tuku (skrytého mezi orgány), hmotnost kostí a zhodnotí vaši fyzickou kondici. Tyto údaje jsou důležitým východiskem pro správné nastavení redukčního režimu a doporučení doplňků. Při kontrolních měřeních můžete sledovat, jak se jednotlivé hodnoty mění a ve spolupráci s poradcem případně cíleně upravovat skladbu redukčních přípravků tak, aby v každém okamžiku přispívaly k vašemu maximálně efektivnímu hubnutí.

Jak se můžete zúčastnit? Z pohodlí domova se objednáte do poradenského centra VITALAND® Diagnostic na určitý den a hodinu, které vám budou vyhovovat. Objednávat se můžete telefonicky na číslech 585 393 023 (Olomouc – Olympia), 224 946 941 (Praha 1 – Jungmannova), 266 313 264 (Praha 9 – Letňany) Na první konzultaci vyplníte vstupní dotazník týkající se aktuálního zdravotního stavu. Následně proběhne měření, které pro vás není spojené s žádnými náročnými ani nepříjemnými úkony, a vyhodnocení údajů z váhy Tanita BC 1000. Odborný poradce vám navrhne optimální skladbu redukčních přípravků VITALAND®, které vám pomohou k dosažení vašeho cíle Pro lepší přehled obdržíte kartu s informací o další návštěvě a pro evidenci výhodných bonusových návštěv.

Navíc skvělá výhoda jedině ve VITALAND® Diagnostic Vstupní pohovor, odborná konzultace, měření, vy-

hodnocení dat a doporučení redukčních přípravků stojí pouze 299 Kč a každé další měření a konzultace už jen 99 Kč. Při každé třetí návštěvě vás čeká zajímavý bonus: 3. konzultace je zdarma, při 6. konzultaci získáte slevu 50 % na doporučené produkty a při 9. konzultaci dostanete zcela zdarma doporučené produkty. DVV - to je váš redukční program plný skvělých rad, produktů a výhod.

Nedařilo se vám dosud snížit výraznou nadváhu? Teď máte konečně šanci – ve VITALAND® Diagnostic je na vaší straně odborná pomoc podpořená moderní technologií!

sport

Dejte si „pozemák“! Pozemní hokej se hraje na travnatém, pokud možno dobře kropeném hřišti, u nás je však populárnější „zimní“ varianta pro menší počet hráčů v hale. Je divácky velmi atraktivní – pojďte se podívat. Třeba pak dostanete chuť si i zahrát!

Kolektivní hry s míčem, který se různými typy holí honil po zemi, vznikly před více než dvěma tisíci lety, základy dnes známých her však byly položeny až v novověku. Nejinak je tomu i s pozemním hokejem, jehož kolébkou se koncem 18. století stala Anglie a Skotsko, kde vznikla hra pro dva týmy, každý o dvanácti hráčích, nazvaná shnity. V následujícím století vznikla moderní podoba pozemního hokeje na anglických školách. První klub vznikl v jiholondýnské čtvrti Blackheat v roce 1849. Základ pravidlům pozemního hokeje ale daly kriketové kluby, jejichž hráči se hokeji věnovali v zimě. Prvním skutečně hokejovým klubem, který na nich byl postaven, se stal Teddington Hockey Club v roce 1871. Rychle následovaly další, dodnes známé kluby a pozemní hokej byl s obrovským úspěchem „vyvezen“ i do celého britského koloniálního panství. V Indii a Pákistánu se stal natolik populární, že jejich hráči léta patřili k absolutní světové špičce a technika jejich hry, zejména práce s hokejkou a míčem, byla téměř nedostižná. Pozemní hokej se velmi brzy stal i olympijským sportem, na OH se objevil už v roce 1908 a v roce 1924 vznikla Mezinárodní hokejová federace. V současnosti se každé čtyři roky hraje mistrovství světa (Hockey World Cup), každých šest let se uskuteční soutěž nejlepších týmů podle žebříčku mezinárodní hokejové federace o pohár mistrů Champions Trophy.

Trávníková revoluce

K zásadnímu obratu ve světové špičce došlo koncem minulého století – a byl svým způsobem paradoxně způsobený zlepšováním hracích podmínek. Do 70. let 20. století se totiž pozemní hokej hrál na přirozeném travnatém hřišti (v méně vyspělých zemích včetně tehdejšího Československa i na škváře). Jenže od osmdesátých let se začínaly postupně víc a víc prosazovat syntetické povrchy, které byly kvalitnější – umělá tráva prosýpaná pískem (tzv. sandbased) anebo ještě lépe pravidelně kropená vodou (tzv. waterbased – vodní umělé trávníky). Mokrý povrch je jednak šetrnější k hráčům, protože nezpůsobuje při pádu odřeniny jako trávník sypaný pískem, zároveň ale umožňuje lepší přilnavost míčku k povrchu a výrazně hru zrychluje. Prosazují se i kombinace syntetického trávníku prosýpaného pískem a kropeného, které jsou provozně levnější, protože snižují spotřebu vody – poskakování míčku částečně zabraňuje i písek. Každopádně nástup umělých trávníků vyřadil ze světové špičky státy, které si nemohly dovolit masově rekonstruovat svá hřiště, zejména právě Indii a Pákistán. A tak se na vrcholu usadily země bohatší, Nizozemí, Německo, Austrálie. Tradičně tu zůstává Anglie, mezi nejlepší patří i Belgie a Španělsko. Rozhodně je třeba počítat také s Číňany, Jihokorejci či Argentinci. Kromě klasického hokeje si získává oblibu i halový pozemní hokej – v únoru se v

polské Poznani konalo mistrovství světa za účasti našich reprezentantů a reprezentantek. Škoda, že do uzávěrky magazínu nebudeme znát výsledky.

V pohybu

Rozměry hřiště na pozemní hokej byly původně udávány v jednotkách běžných v zemích Britského společenství, proto při jejich převedení na metrickou soustavu číslo oku příliš nelahodí. Hřiště na pozemní hokej je totiž dlouhé 91, 4 m a široké 55 m, což odpovídá rozměru 100x60 yardů. Je rozdělené na poloviny a 22,9 m (25 yardů) od zadní čáry je v každém poli čára, které se říká třetina. Hraje se na bránu vysokou 2,14 m, tedy 7 stop, a 3,66 m širokou, což je 12 stop. Před bránou je střelecký půlkruh vyznačený silnou lajnou. Nesmíme zapomenout ani na místo pro trestný úder, penaltu, které je 6,4 m (7 yardů) od středu brankoviště. Cílem družstva je pomocí hokejky dopravit míč z tvrdého plastu do soupeřovy brány. Míč má v průměru 7,1-7,4 cm a jeho kvalita se liší podle povrchu, na němž se hraje. Hokejky jsou tradiční dřevěné, kompozitové nebo kombinace obou materiálů (např. morušové dřevo a kompozit). Míč bývá neustále v pohybu, herní situace se často mění, a tak se cení kromě technické dovednosti a rychlosti také tvořivé myšlení a schopnost spolupracovat se spoluhráči.

MA MAGA MAGAZIN AGA ZDRAVÍ

Není toho málo, co musí dobrý pozemní hokejista umět. Například: mít míč neustále pod kontrolou, zpracovávat ho v pohybu hokejkou, umět vést míč pravou i levou rukou, forhandem i backhandem, být neustále v pohybu, stále sledovat dění na hřišti a zároveň u toho přemýšlet, kdy, kam a komu přihrát, umět se uvolnit a projít s míčem kolem soupeře, umět míč zvednout přes hokejky, bránit tělem bez faulu (pravé rameno proti pravému rameni soupeře), krýt míč… Přestože v celém středoevropském regionu prakticky nenajdeme profesionální hráče (většinou se pozemní hokej hraje při studiu, případně se kombinuje s částečným zaměstnáním nebo pozemní hokejisté působí jako sportovní trenéři), fyzička hokejisty vyžaduje pravidelnou přípravu, trénink rychlosti, výbušnosti i vytrvalosti. Když nahlédneme do dvouměsíčního tréninkového plánu, který sestavil pro loňskou jarní přípravu atletický trenér Petr Vymazal, zjistíme, že trénink naplánovaný 3x týdně, opravdu „dá do těla“. Právě kvůli tomu, aby hráči vydrželi být neustále v pohybu a neztráceli s přibývajícími minutami rychlost, se v rámci tréninku hodně běhá, střídají se dlouhé úseky volného souvislého běhu, rychlý běh na kilometr i maximální výkon u stometrových sprintů.

pozemní hokej. Rychlý pohyb na menším prostoru vyžaduje vynikající herní techniku a je i divácky velice atraktivní. Podle trenéra Petra Bodnára se stal velkou konkurencí pozemnímu hokeji především florbal, protože je herně jednodušší, práce s florbalku se zvládne snáze a dá se naučit i bez trenéra. Proto je také mnohem přístupnější dětem, které se sejdou v tělocvičně a můžou hrát, zatímco pozemní hokej vyžaduje odbornou pomoc při nácviku techniky. Podmínky pro větší rozšíření pozemního hokeje se tak dostávají do bludného kruhu – protože je menší zájem, ve chvíli, kdy je třeba šetřit, začnou sportovní kluby omezovat finance právě do těch méně divácky přitažlivých oblastí, takže se další možný rozvoj ještě víc podváže. Některé kluby, každoročně například pražská Slavie, ale naopak pořádají pravidelné dny otevřených dveří, kdy na pozemkářské hřiště mohou přijít zájemci, vyzkoušet si hru, povídat si s úspěšnými hráči a podívat se, jak hraje ten, kdo umí. Při těchto náborových akcích se zájemci mohou rovnou zaregistrovat do klubu a co nejdřív začít s opravdovým tréninkem.

SPORT

KRÁSA

Kam na pozemní hokej?

Pozemní hokej u nás, stejně jako jinde ve světě, hrají mužské i ženské týmy. Historickým úspěchem našich mužů je nejspíš 22. místo na světovém žebříčku z roku 2008, ženy se mohou dokonce pochlubit první a jedinou medailí z mezinárodních soutěží – třetím místem na OH 1980. V Česku působí 13 mužských ligových týmů a 10 ženských. V obou kategoriích je jich hned několik v Praze (Bohemians, HC Hostivař, HC Praga 1946, SK Slavia, HC President, Sokol Kbely), další týmy působí v Plzni Liticích a Bolevci, Hradci Králové, Kadani, Rakovníku, Brně, Mnichovicích, Jičíně. Mistry se v loňském roce stali muži Bohemians a ženy Slavie. Vlastní soutěž mají i junioři, k turnajům se ale dají rádi zlákat i veteráni, protože pozemní hokej se pro mnohé hráče stává „srdeční záležitostí“ na celý život. Ideální příležitostí vidět v Česku světové týmy představují i turnaje v halovém pozemním hokeji. Například v listopadu loňského roku se na Progochema Cup 2010 sešlo deset mužských týmů a vítězství si odvezli hráči Iránu.

Pozemní hokej v Česku

Není bez zajímavosti, že v anglicky mluvících zemích se tato hra obvykle označuje jednoduše „hokej“, zatímco u nás si pod tímto výrazem představíme nejspíš hru s pukem a hokejkou na ledě. To v podstatě odpovídá i tuzemskému pořadí oblíbenosti, rozšíření a výkonnosti v těchto odlišných typech hokeje. Zájem o klasický pozemní hokej v Česku (podobně jako v celém středoevropském regionu) spíše slábne, zato si stále více příznivců získává zimní halová varianta pro dva týmy o šesti hráčích včetně brankáře, halový

Vita TIP Potravina pro zvláštní výživu.

Inzerce

Vydejte se za zdravím, sportem a krásou

– navštivte

www.vitaland.cz

Hledáte-li kvalitní zdroj produktů pro vaše pevné zdraví, sportovní aktivity či krásný vzhled, tak vyzkoušejte nákup přes e-shop na www.vitaland.cz. VITALAND® je největší maloobchodní síť s doplňky stravy a sportovní výživou v ČR. Produkty té nejvyšší kvality za skvělé ceny jsou samozřejmostí.

Snadný nákup přes e-shop plný skvělých výhod: Každý měsíc zajímavé produkty zdarma za váš nákup Akce 3 za cenu 2 při kterých ušetříte stovky korun Mimořádné výprodejové slevy Poštovné zdarma při nákupu nad 799 Kč Bezplatná poradna od špičkových odborníků Odměna za nákup v podobě VITALAND® Korun, za které získáte produkty zcela zdarma Novinky, soutěže a spousta dalších zajímavých informací Produkty lze přes e-shop objednávat bez předchozí registrace. Nově navíc můžete využít platbu platební kartou. Připojte se k desetitisícům spokojených zákazníků a nakupujte z pohodlí domova osvědčené a kvalitní produkty na jednom místě!

Inzerce

www.vitaland.cz

téma

Korfbal

MA MAGA MAGAZIN AGA ZDRAVÍ

SPORT

KRÁSA

pod košem

rovnoprávnost

Týmová hra pod košem, ale bez tvrdosti basketbalu a v týmech, kde hrají muži a ženy pohromadě – to je korfbal. Hra se zhruba stoletou tradicí si získává stále více příznivců po celém světě. V Česku je registrováno přes dva tisíce hráčů a naše reprezentace patří ke světové špičce. Sportů, kde v jednom týmu společně hrají muži i ženy, není příliš mnoho. Největší tradici má zřejmě tenisová smíšená čtyřhra, i když ta je – po pravdě řečeno – spíše účelovým spojením sólistů. Zato v korfbalu jde opravdu o souhru spoluhráčů, o strategii a taktiku. Pravidla důsledně dbají na to, aby ve hře neslavila úspěch jen síla svalů či agresivita v obraně.

Genderová rovnost zajištěna Korfbalové hřiště má rozměry 40 x 20 m – hrát se dá v hale, na venkovním hřišti, na trávníku, v písku, dokonce existují i vodní verze korfbalu v bazénu. Hřiště je rozdělené na poloviny, v zadní části každé poloviny, přesně ve dvou třetinách od dělicí čáry, je na tyči umístěný koš ve výšce 3,5 m. A cílem hry je – jak jinak, nastřílet soupeřovi co nejvíc košů. To vše v rámci dvou půlhodinových poločasů. Každý tým má osm hráčů, čtyři muže a čtyři ženy. Na počátku hry se hráči a hráčky rozdělí na obránce a útočníky (samozřejmě genderově symetricky). Po vstřelení dvou košů si útočící a bránící v týmu mění pozice. Pravidla korfbalu pamatují na to, aby obě pohlaví byla skutečně rovnoprávná. Nejen že je maximálně omezen kontakt spoluhráčů (nesmí se brát soupeři míč z ruky, ale chytat ze vzduchu), navíc muž brání jen muže a žena jen ženu. Bránit musí vždy jen jeden hráč či hráčka jednoho soupeře, přesila obránců je zakázaná. Ovšem dát koš není zase tak jednoduché kvůli tomu, že se nesmí driblovat, s míčem lze udělat jen dva kroky, takže pokud chytíte míč v běhu, musíte zastavit a přihrát. Při střelbě v bráněné pozici – s obráncem, který je blíž než vzdálenost paže, musíte zastavit, přihrát nebo rovnou vystřelit, jinak gól neplatí a útočící družstvo ztrácí míč. Takže místo síly vítězí rychlost, chytrost a taktika – musíte si udělat kolem sebe prostor a pak teprve střílet.

Co je pro korfbal typické?

Rozvíjí vzájemnou spolupráci, prostorovou představivost, rychlost, dynamiku, postřeh, ale i slušnost, smysl pro fair play, ale třeba i dobré vztahy k příslušníkům a příslušnicím druhého pohlaví. Rozvíjí taktické a kombinační myšlení, smysl pro strategii i disciplinu – výška ani síla není ve výsledku zdaleka tak důležitá jako v jiných míčových hrách. Boduje ten, kdo si dokáže rychlou kombinační hrou vytvořit dostatek prostoru pro střelbu.

Korfbal se hraje všude Korfbal se hraje v téměř 60 zemích po celém světě, registrováno je přes čtvrt milionu hráčů, z toho nejvíce v Nizozemí. V Česku jsou registrovány na dvě tisícovky hráčů v juniorské i seniorské kategorii v 15 klubech po celé republice. V tuzemsku se hraje v seniorské kategorii extraliga a 1. liga, vlastní soutěže mají i dorostenci a žáci. Česko přitom patří v korfbalu k evropské špičce, pravidelně se účastní turnajů TOP 4 pro čtyři nejlepší evropské týmy, v loňském roce vybojoval náš korfbalový tým bronzovou medaili z mistrovství Evropy. Naši se rozhodně neztratí ani ve světové konkurenci, ať už se jedná o mistrovství světa. Na MS 2007, které se hrálo v Brně, vybojovali mezi světovou elitou bronzovou medaili.

Sport pro celou rodinu i partu kamarádů Pokud vás tenhle sport, rozvíjející šikovnost, zručnost, postřeh a důvtip, láká, podívejte se na www.korfbal.cz, kde je nejbližší oddíl, kam se můžete přihlásit. Anebo si prostě jen pročtěte jednoduchá pravidla, najděte si prostor vhodných rozměrů, tyč s ratanovým nebo plastovým košem se dá koupit (např. www.e-sportovniportreby.cz), stejně jako míč, co se podobá fotbalovému, jen je těžší (ostatně, kopání a hraní nohou je v korfbalu zakázané). Můžete si snadno vytvořit týmy s kamarády, s členy rodiny, se sousedy na chatě. Korfbalová hřiště se pomalu začínají objevovat i v různých rekreačních střediscích. Tak do toho!

Víte, že

Na MS v roce 2007 naši korfbalisté vybojovali bronz a ve světovém žebříčku jsou čtvrtí za Nizozením, Belgií a Tchaj-wanem?

Michal Sedlecký “Rád dělám vše naplno”

Michal Sedlecký (*12.4.1979) je již třetím rokem členem USN PRO Teamu. Získal stříbrnou medaili v soutěži družstev a obsadil 10. místo v soutěži jednotlivců na MS 2010 v Číně. Závodí za klub ASC DUKLA, jeho bilance na OH, MS a ME (zlato-stříbro-bronz) činí 1-55. Michal je mistrem světa roku 2002, armádním mistrem světa roku 2005, vicemistrem světa v letech 2002, 2004, 2005 a 2010 v soutěži družstev. Michale, moderní pětiboj nyní prochází obdobím změn, jak vnímáš jeho nový formát? Střelba a běh již totiž nejsou samostatnými disciplínami, nyní je to spojená kombinovaná disciplína... V mých očích nyní pětiboj nabírá jiný směr, je to prostě trochu odlišný pětiboj, ani horší ani lepší. Prostě moderní změna přizpůsobená novým požadavkům a nárokům. Za předpokladu, že bude technická stránka zvládnuta, nemám výhrad a změnu vítám.

Vita TIP

Jak spojení dvou uvedených disciplín vypadá v praxi? Kombinovaná disciplína střelby a běhu probíhá tak, že nastřílíte 5 ran a běžíte 1 km, a to celé se opakuje 3x dokola. Myslím, že tato změna rozhodně přispěla k dramatičnosti závěru závodů, kdy jste samozřejmě pod tlakem a to svádí k chybám. Novinkou je také laserová střelba dle výběru pořadatele závodu. OH 2012 bude zřejmě poslední olympiádou, na které se bude střílet klasickým způsobem.

Jak vzpomínáš na MS v Číně? Se svým výkonem jsem byl spokojen i přes změnu formátu v soutěži. Vše probíhalo tak, jak mělo, organizace byla špičková, klima přijatelné. Ale cesta byla dlouhá a celý pobyt v Číně se tak protáhl na 14 dní. Tím, že MS probíhá v několika dnech, se člověk pohybuje pouze mezi hotelem a stadionem. Moc času na poznání tedy nebylo, a tak pro mě bylo asi největším zážitkem seznámení s místní kuchyní. Hlavně tou pouliční. (Dog-Meat)

Vy jste ale na ulici nezávodili...

Potravina pro zvláštní výživu

No to určitě ne, pořadatelé se na toto MS perfektně připravili a nechali postavit multifunkční stadion srovnatelný s těmi, které hostí OH. Stadion se má

navíc stát zázemím pro budoucí pětibojařskou generaci. To je trochu čínský paradox, země je to velice specifická. Na každém kroku tam vnímáte kontrast naprosté chudoby a neomezených možností...

Kromě Austrálie jsi závodil snad na každém kontinentu, na který závod vzpomínáš nejraději? Určitě je to MS 2002 v Kalifornii, kde jsem vyhrál. Na tyhle zážitky se vzpomíná rozhodně nejlépe. Byl to pro mě vstup do elitní světové desítky, soupeři si vás pak prostě zapamatují. Respekt a uznání od soupeřů jsou rozhodně příjemnou stránkou vrcholového sportu.

Profi sport ale není jen o uznání a respektu, častokrát v médiích máme možnost vidět i nevraživost až závist. Když se budeme bavit konkrétně o pětiboji, tak si myslím, že nám chybí ten hlavní impuls, a tím jsou astronomické příjmy v případě úspěchu. Domnívám se, že to je hlavní důvod nevraživosti v jiných, finančně mnohem zajímavějších, sportech. Myslím si, že i přes to, že je dnes pro mnoho lidí sport zaměstnáním, měl by stále zůstat především zálibou a lidé by ho měli dělat především pro zábavu a potěšení.

MA MAGA MAGAZIN AGA ZDRAVÍ

Máš čas věnovat se i jiným sportům než těm, ve kterých soutěžíš?

Samozřejmě se ve volném čase snažím aktivně relaxovat, baví mě hlavně kolektivní a vodní sporty, kde je více zábavy a možnost potkat nové lidi. Mám rád například beachvolejbal, hlavně když se hraje s holkama.

Sluníčko, holky a pivko jsou určitě fajn, ale co životospráva a suplementace? Myslím si, že sportovní výživa je důležitou součástí vrcholového sportu. Já mám to štěstí, že již třetím rokem spolupracuji se světovou značkou Ultimate Sports

Nutrition, která se o mě po této stránce stará. Každý rok se jejich řada inovuje a rozšiřuje o produkty, které vám přípravu vždy o něco zpříjemní. Radí mi, jak suplementaci zjednodušit a maximalizovat efekt. Moje skladba produktů se zaměřuje zejména na vytrvalost a regeneraci. V závodním období potom doplňujeme produktovou skladbu o stimulanty a gainery. Pohodlí a pocit koncentrace při závodě je pro mě velice důležitý. Důkazem mé spokojenosti s produkty USN je například i to, že jsem se rozhodl propůjčit této značce svou tvář pro USN výroční kalendář 2011.

JENNY PACEY Fitness Celebrity & Expert | ʻEnigmaʼ from TV Gladiators

V tomto roce již probíhají kvalifikace pro OH 2012, takže samozřejmě toužím získat nominaci na OH v Londýně. Ve výpravě má ale náš sport jen dvě místa a já rozhodně nejsem jediným, kdo by si rád splnil tento sen. Účast na OH je určitě snem každého sportovce. Ale v naší zemi bude o pouhá dvě místa velký boj, protože jen ve skupině, ve které trénuji pod vedením Jakuba Kučery, je nás s tímto cílem hned několik. Michale, za USN a čtenáře magazínu VITALAND® děkujeme za Tvůj čas a přejeme hodně štěstí na cestě na OH 2012.

3 KROKY PRO LEPŠÍ POSTAVU NÁSLEDUJ ...

KROK 2...

KROK 3...

XÉDRA-CUT XT nebo XÉDRA-CUT Slim Packs urychlí Váš metabolismus a dodají tělu energii. Začněte hubnout už teď s nejoblíbenějšími termogenickými spalovači tuku v Anglii.

Omezte nadbytečné kalorie a získejte kontrolu nad svým jídelníčkem s lahodným dietním koktejlem DIET FUEL ULTRA LEAN. Tento skvěle chutnající komplexní nápoj napomáhá redukci tuků a současně chrání svaly před degradací. • Vysoký obsah vlákniny a aktivních složek, které Vás dokonale zasytí

Zvyšte schopnost Vašeho těla spalovat tuky. Skvělým pomocníkem pro tvarování postavy je CLA 1000 Ultra Lean, který je nyní k dostání i ve variantách Green Tea a Thermo.

• •

Patentované složky pro rychlé, bezpečné a efektivní odbourávání tuků Anti-katabolický efekt

•

Dodává energii

•

Redukce tuků, nikoli svalové hmoty

IT’S ALL ABOUT RESULTS

V PRŮBĚHU DNE

• Vyvážený obsah živin, vitamínů a minerálů pro systematickou podporu zdravého a dlouhodobého redukčního programu

Navštivte www.usn.co.cz pro více informací o produktech.

KRÁSA

Jaké jsou Tvé plány?

KROK 1... ZAČÁTEK DNE

SPORT

S KAŽDÝM JÍDLEM

Vita TIP

•

Urychluje metabolismus

•

Zpomaluje tempo vyprazdňování žaludku

• •

Podporuje termogenezi

Zlepšuje regulaci hladiny cukrů v těle

JENNY PACEY

Je dobré držet se svých zásad... ...říká maratonec

Pavel Novák,

jeden z nejlepších vytrvalců ČR.

Pavel Novák, člen AMINOSTAR Professional Teamu, jemuž při tréninku i závodech pomáhají výrobky z řady Xpower od AMINOSTAR, dosáhl v loňském roce opět skvělých výsledků. Přijal naše pozvání, aby pro čtenáře VITALAND® magazínu přiblížil průběh sezony a také aby poradil všem, kteří to s tréninkem a závoděním myslí vážně. Přeci jen nám má na toto téma co říci – byť se mu letos přehoupla čtyřicítka, stále se poměřuje s těmi nejlepšími.

MA MAGA MAGAZIN AGA ZDRAVÍ

SPORT

KRÁSA

jsem se držet své zásady dát poslední závod před maratonem nejpozději 2 týdny před startem. Výkon 2:25 hod bylo zklamání, stejně tak 3. místo v rámci mistrovství ČR.

Maraton je dlouhý závod a asi bývá těžké udržet myšlenky jen na něj. Co se ti při něm honí hlavou?

Snažím se soustředit na sebe a na výkon, nevnímat své soupeře alespoň do 30. km. Sleduji své mezičasy a propočítávám, na jaký čas běžím. Za ta léta mám v hlavě budíček, když zazvoní, zkontroluji, zda mám dostatečnou frekvenci kroku a jestli příliš nenatahuji krok dopředu. Pokud dobře odhadnu své tempo, začnu v druhé polovině maratonu předbíhat soupeře. A to je pak euforie, která je motorem lepších výkonů.

Jak vypadá tvoje příprava na maraton? Kdy je dobré začít „opravdu“ trénovat a ne jen „běhat“ pro radost? Pavle, je ti 40 let, ale stále se pohybuješ na čele výsledkových listin. Letos jsi skončil v celkových tabulkách ČR na 3. místě. Pořád ve skvělé kondici. Jak to děláš, máš doma běhací pás a po tréninku venku běháš ještě doma? Běhací pás nemám. Na první pohled se zdá, že bez něj se na Vysočině na dobré výkony připravit v zimě nedá, ale i špatné podmínky pro běhání jsou k něčemu dobré. A to je potřeba vidět. S posledními dvěma sezónami nejsem spokojený i přes relativně solidní výkony. Byl jsem zvyklý běhat pravidelně pod 2:20 hod, což se mi v uplynulé sezóně nepovedlo. Předloni mě zastavila mononukleóza a vloni zranění lýtka. Umístění v rámci tabulek ČR (2009 1.místo, 2010 3.místo) považuji za solidní, výkony však za průměrné.

Jak jsi začínal se sportem a během vůbec? Běhal jsi do školy jako běžci z Afriky?

Původně jsem až do juniorských let běhal orientační běh. Moc rád na to vzpomínám, ale při „orienťáku“ mi chybělo přímé soupeření. Maraton jsem měl v hledáčku od dorosteneckých let, lákalo mě, že to jen tak někdo nedokáže uběhnout. A tak když se daly tyto dvě věci dohromady, vznikl maratonec.

Kromě toho, že jsi členem Aminostar Professional Teamu, patříš zároveň i do tréninkové skupiny kolem Ivana Svědíka (I.S.R.Team), kde s podporou společnosti Aminostar trénuješ další závodníky. Kolik mladých nadějí máš jako trenér na starosti a je někdo, do koho vkládáš velké naděje?

ISRT jsme založili s Ivanem Svědíkem v roce 2009. Co se týče přípravy, vůbec netlačíme na pilu a necháváme všemu volný průběh. Naším hlavním zájmem je však maraton. V roce 2009 jsme měli 3 lidi v první mistrovské patnáctce. K naší skupině na sklonku roku 2010 přibyl Robert Krupička, který již dokázal zaběhnout nejdelší olympijskou trať pod 2:18 hod. Po zranění se vrací Leoš Pelouch, který pod mým vedením zaběhl maraton v roce 2004 za 2:23 hod. Hodně si slibuji také od Jirky Brychty, o kterém do loňského jara nikdo neslyšel a který za jedinou zimu dokázal povyskočit z regionálního běžce na 2:33 hod. Pracujeme společně s dalšími běžci a věříme ve výraznější zlepšování. „Udělat“ maratonce ale trvá několik let, a tak nám dejte ještě čas.

Co zimní příprava? Byly běžky či jiný druh soustředění, nebo preferujete domácí přípravu? V lednu jako každý rok jsme absolvovali soustředění na rozvoj všeobecné kondice na Zadově. Těžištěm tréninku byly tréninky na běžkách. V dubnu se sem vrátíme udělat závěrečnou přípravu na PIM (Praque International Marathon).

Jaké významné závody jsi v roce 2010 absolvoval, na jaké budeš vzpomínat v dobrém a na které naopak spíše ve zlém?

Vloni na jaře jsem v rámci přípravy na PIM běžel 15 km v Golčově Jeníkově. Prohrál jsem o 20 vteřin s Robertem Štefkem a porazil Poláka Blasinského. Deset dní před maratonem jsem potom běžel 9,2 km v Pardubicích, kde jsem porazil kluky s výkony na 10 km pod 31 minut a prohrál ve finiši s Bělorusem. To bylo hodně slušné a vypadalo to, že forma graduje. Ale z tohoto závodu jsem se nějak nemohl dostat a ještě po týdnu mi nebylo nejlépe, nemohl jsem se rozběhnout. Při maratonu v Praze to pak bylo takové zatuhlé. Do dneška si nedovedu vysvětlit, co přesně se stalo. Měl

Celá příprava začíná opravdu běháním pro radost, bez plánu a na pocit. Po tomto zahřátí ale začne nabírat na obrátkách a posledních 12 týdnů je pak rozhodujících pro maximální výkon. Na 2:30 hod natrénuji po pauze za 8 týdnů, pokud se chci ale pokusit zaběhnout pod 2:20 hod, musí to být asi 18-22 týdnů. Delší příprava by už byla kontraproduktivní.

Doporučil bys upravit i jídelníček, pokud víme, že není zrovna optimální?

Všeobecně doporučuji jíst dopoledne sacharidy, a jak se blíží večer, přecházet postupně na bílkoviny. Nesmažte, nepečte, neuďte a hlavně se nepřejídejte. Jezte často, ale málo, v malých dávkách. To jsou hlavní zásady mého jídelníčku a doporučil bych ho každému, kdo pro sebe chce něco udělat.

Jak je dle tvých zkušeností nejlépe možné doplnit deficitní příjem energie? Kdy bys doporučil ovesné vločky a kdy gainer?

Ovesné vločky jsou suprové ráno. Čím více, tím lépe. Udržují stabilní krevní cukr během náročného denního programu a udrží vaší sytost - vyhnete se tak „hlaďákům“ před obědem. Energetický „sachariďák“ - gainer je zase dobrý ihned po tréninku, kdy dodá něco jako „energii s postupným uvolňováním“ a zároveň s okamžitým účinkem, takže regenerace je rychlejší a další trénink můžeme zařadit dříve. Po gaineru je ale nutné se normálně najíst, je to přece jenom doplněk výživy, jeho funkce je zrychlovat a zkvalitňovat regeneraci.

Jaký máš osvědčený recept na regeneraci po výkonu?

Každý intenzivnější trénink musí končit výklusem, uvolněním a protažením. A v mých letech by to už asi jinak nešlo:). Pomocí IontStar Sport Sirup od Aminostar doplním ionty, energii a vodu, zařazením větvených aminokyselin BCAA MaxProtect omezím devastaci svalů a společně s nimi přijímám základní vitamíny prostřednictvím MultiMegaSport. Docela se mi osvědčilo v obdobích nejtěžšího tréninku přidat na noc kvalitní kaseiny pomocí Night Effective Protein od Aminostar. A k tomu pokud možno řádný spánek :)

Jaké jsou tvoje plány do roku 2011 a dál? Stále platí – Olympiáda LONDÝN 2012?

Olympiáda je můj velký sen. V minulosti jsem se o ni pokoušel a nechybělo mi až tak moc. Nechci ale už nic vyhlašovat, chci se v klidu připravovat a věnovat se více svým svěřencům. Co se týká Londýna, věřím, že Robert Krupička tam poběží a pokud se mi podaří tam odjet s ním, bude to úplná paráda.

Děkujeme za rozhovor.

Vita TIP Potravina pro zvláštní výživu. 31

Inzerce

Doplněk stravy

Doplněk stravyy se sladidlem

Ultra a Die Diet ie Shake 1000 g + L-Carnitine 12000 ZDARMA!

„Spalujte tuky účinně“ Ultra Diet Shake: L-Carnitine 12000: •podporuje redukci nadváhy •účinně pomáhá spalovat tuky při fyzické zátěži •dodává tělu potřebné vitaminy, •napomáhá redukovat podkožní tuk minerály a vlákninu •zabezpečuje získávání potřebné energie z tuků •podporuje regeneraci a rekonvalescenci

Potravina pro zvláštní výživu

Doplněk stravy

Fat Burne Burner rne Thermogenic 90 cps + BCAA Extra 500 ml ZDARMA! „Získejte vaši vysněnou postavu“ Fat Burner Thermogenic: BCAA Extra Liquid: •pomáhá odbourávat tuky •chrání svalovou hmotu před jejím a udržet štíhlou linii rozpadem při fyzickém výkonu •urychluje proces látkové výměny •zkracuje dobu regenerace po výkonu •podílí se na celkové anabolizaci organismu •omezuje pocit hladu a chuti na sladké

Potravina pro zvláštní výživu

Doplněk stravy

ZMA® + BCAA Extreme Pure 120 cps ZDARMA! „Růst svalové síly, zlepšení výkonnosti a vytrvalosti“ BCAA Extreme Pure: ZMA®: •pomáhají chránit bílkoviny svalů •zvyšuje celkovou a volnou před jejich rozpadem hladinu testosteronu •příznivě ovlivňují zdraví svalových tkání •přispívá k vyšší hladině •podporují svalový růst růstového faktoru IGF-1 •podporuje svalovou sílu •zvyšuje hladinu zinku a hořčíku v plazmě

Potravina pro zvláštní výživu

Potravina pro zvláštní výživu se sladidlem

Whey Protein Prot Actions 65 % 2500 g + Whey Gainer Actions 1000 g ZDARMA! „Maximální svalový růst“ Whey Protein Actions 65%: •podporuje nárůst svalové hmoty a síly •ochraňuje svalovou hmotu před jejím rozpadem •přispívá k rychlé energizaci a regeneraci

w w w . a m i n o s ta r . c o m

Whey Gainer Actions: •přispívá k ochraně svalové hmoty před poškozením •podporuje energizace organizmu •napomáhá ke tvorbě svalové hmoty •zrychluje regeneraci

a úřadující absolutní mistr Evropy.

„Nárůst svalové hmoty a zvýšení síly“ Creatine Monohydrate: •podporuje aktuální výkon (poskytuje okamžitý zdroj energie) •stimuluje tvorbu svalové hmoty •zvyšuje výkonnost a sílu •pomáhá urychlit regeneraci po výkonu •napomáhá přeměňovat tuk na energii

Erik Tóth, člen Aminostar Professional Teamu

Creatine ine Monohydrate 1000 g + 500 g ZDARMA!

Akce jsou limitované a probíhají v obchodech Vitaland® od 1.3. do 30.4. 2011 nebo do vyprodání zásob. Každá akce probíhá samostatně.

DODEJTE TĚLU

ENERGII

PRO BĚŽECKÝ TRÉNINK Práce, rodina, spousta dalších denních aktivit a na trénink, navíc pak kvalitní, poté mnohdy nezbývá dostatek sil.

Kde vzít chybějící energii? Řešení existuje... CO KONKRÉTNĚ DOPORUČIT VYTRVALCŮM?

ŽE SE ČLOVĚK CÍTÍ UNAVEN A VYČERPÁN, PRAMENÍ Z TOHO, ŽE VYDAL VÍCE ENERGIE, NEŽ PŘIJAL. TĚLO SE PAK BRÁNÍ DALŠÍM POTENCIÁLNÍM VÝDAJŮM ENERGIE TÍM, ŽE (ZJEDNODUŠENĚ ŘEČENO) VYVOLÁ POCIT ÚNAVY. DŮVOD TĚCHTO POCITŮ JE JEDNODUCHÝ: BĚŽNÁ STRAVA NÁM NEDÁVÁ ADEKVÁTNÍ DOSTATEK, NAVÍC KVALITNÍCH ŽIVIN, KTERÉ PRO SVŮJ NABITÝ DENNÍ PROGRAM POTŘEBUJEME. A TUDÍŽ BĚŽNÁ STRAVA BOHUŽEL ANI NEVEDE K VYSNĚNÉ VÝKONNOSTI. PŘITOM KVALITNÍ SPRÁVNÁ VÝŽIVA MŮŽE ZABEZPEČIT NAPLNĚNÍ NAŠEHO VYSNĚNÉHO ÚSPĚCHU AŽ ZE 60%. JAK JEJ ALE DOSÁHNOUT, KDYŽ BĚŽNÉ POTRAVINY NÁM JI NEZARUČÍ?

Je zřejmé, že pouze s běžnou stravou nevystačíme a je vhodné naši výkonnost PODPOŘIT koncentrovanými zdroji živin – sportovní výživou a doplňky stravy. Ty lze pro náš cíl považovat za nezbytné. Je ale nutné je umět používat a do denního jídelníčku je zakomponovat správně. Tak tedy: počet jídel během dne a složení naší stravy včetně doplňků musí reagovat na momentální stav organizmu a zátěž, kterou chceme absolvovat. Máme-li v plánu spíše vytrvalostní trénink, potřebujeme více komplexních sacharidů, převážně s nižším GI (ideálně z rostlinných zdrojů). Naproti tomu pro silový trénink potřebujeme více bílkovin, větší zastoupení by měly mít živočišné zdroje.

Je jasné, že běžce - vytrvalce nebudeme „cpát“ bílkovinou a „rychlým“ cukrem. Je vhodné zvolit vyváženou stravu s kvalitní sportovní výživou, nejlépe z komplexní a ucelené řady. Takovým řešením může být například sportovní výživa XpowerTM vyvinutá cíleně pro vytrvalostní sportovce společností Aminostar®. Aminostar vychází z letitých zkušeností výroby a výzkumu, podložených hmatatelnými výsledky při spolupráci s desítkami rekreačních i vrcholových sportovců. A proto vám všem běžcům vytrvalcům přinášíme názorné příklady řešení případné energetické nedosta tečnosti pomocí kvalitních suplementů. Vyberte si ten správný suplementační plán dle odpovídající fyzické náročnosti.

1. REKREAČNÍ SPORTOVCI - JAK PODPOŘIT VÝKONNOST PŘI SPORTOVNÍ AKTIVITĚ (sportuje pro zdraví, ne pro závodění) průběžně během dne (ráno, odpoledne a večer mezi jídly) Kloubní výživa

před výkonem (30 minut) 1 kapsle L-Carnitine

odůvodnění: Preventivní ochrana kloubů, šlach a vazivových

tkání je nezbytná pro nepřetržitou tréninkovou přípravu během celého roku. Určitě oceníte pravidelnou přípravu bez mimořádných výpadků vyvolaných zraněním či bolestí.

během výkonu IontStar Sport Sirup

oodůvodnění: Karnitin zabezpečí

odůvodnění: Iontový nápoj pro kvalitní hydrataci organismu, dodá potřebné minerály, které se z těla uvolňují během výkonu (pocením) a je nutné je proto průběžně dodávat zpět.

eefektivní energizaci organizmu spalová váním energie z tukových rezerv.

průběžně během dne (ráno, odpoledne a večer mezi jídly) Kloubní výživa odůvodnění: Preventivní ochrana kloubů, šlach a vazivových tkání je nezbytná pro nepřetržitou tréninkovou přípravu během celého roku. Určitě oceníte pravidelnou přípravu bez mimořádných výpadků vyvolaných zraněním či bolestí.

před výkonem (30 minut) 1 kapsle L-Carnitine odůvodnění: Karnitin zabezpečí efektivní energizaci organizmu spalováním energie z tukových rezerv.

se sladidlem

během výkonu IontStar Sport Sirup odůvodnění: Iontový nápoj pro kvalitní hydrataci organismu, dodá potřebné minerály, které se z těla uvolňují během výkonu (pocením) a je nutné je proto průběžně dodávat zpět.

po tréninku Xpower Flash XT (isotonický) + 3 tablety BCAA Max Protect odůvodnění: Xpower Flash pomůže s kvalitním a rychlým zavodněním, doplněním d vyčerpaných glykogenových zásob z a současně dodá i vyčerpané minerály. m BCAA zabezpečí ochranu svalové s hmoty po výkonu (zabrání jejímu j štěpení na energii) a podpoří tak t kvalitní regeneraci.

Není vám něco jasné? Potřebujete s něčím poradit? Napište nám svůj dotaz na email poradna@aminostar.com. Pomůžeme vám.

Potravina pro zvláštní výživu

2. AMATÉRŠTÍ SPORTOVCI - JAK PODPOŘIT VÝKONNOST PŘI STŘEDNĚ NÁROČNÉM TRÉNINKU (cílená příprava na závody)

Doplněk stravy

se sladidlem

Inzerce

aktuality sport

seminář

MA MAGA MAGAZIN AGA ZDRAVÍ

SPORT

KRÁSA

Týden sportu pro ženy

Evropský týden sportu a relaxace žen (ETZ) se sice uskuteční až začátkem července, přihlášky na seminář, který se v jeho rámci uskuteční v Hluboké nad Vltavou, ale musíte poslat nejpozději do 31. března 2011. ETZ seznamuje ženy s novými druhy sportu, relaxace a zdravého životního stylu. Dvoudenní seminář je určen pro ženy působící jako trenérky, cvičitelky, sportovkyně či rozhodčí v klubech, oddílech, ve školách atd. Pro účastnice semináře jsou zdarma připraveny 2 sportovní hodiny, 1 relaxační a 2 hodiny zaměřené na zdravý životní styl. Dotazy a přihlášky posílejte na adresu info@ olympic.cz. Podrobnosti o ETZ najdete na www.tydenzen.cz.

Extra

Lyžujte i na trávě Nestačili jste si v zimě dost zalyžovat? Anebo máte raději outdoorové sporty, při kterých nemrzne? Pak vyzkoušejte lyžování na trávě. Nejvíc zdomácnělo v Japonsku, ale zajezdit si můžete i tady. Potřebujete normální přeskáče, dále lyže, které jsou maximálně metrové se speciálním povrchem, a hůlky, jež jsou naopak delší než běžné sjezdové. Vše si můžete zapůjčit. Jezdí se za každého počasí, travní lyžování se hodí pro dospělé i děti od 7 let. Na adrese www.adrenalinove-sporty.cz si můžete objednat dvouhodinovou lekci s trenérem a zjistit všechny podrobnosti.

Xpower

tradičním partnerem seriálu Kolo pro život V dubnu se opět roztočí pedály seriálu Kolo pro život, mezi jehož tradiční a neodmyslitelné partnery patří výrobce kvalitní sportovní výživy společnost AMINOSTAR se svojí řadou Xpower určenou především pro vytrvalostní sporty. Již tradičně je společnost AMINOSTAR partnerem významných sportovních událostí. Nejinak je tomu i v případě největšího seriálu závodů horských kol Kolo pro život, který i v letošním roce podpoří Aminostar například vynikajícími gely Xpower Carbogel, energetickými tyčinkami Xpower Energy Bar, iontovými nápoji IontStar Sport Sirup nebo Xpower Flash, protikřečovým Xpower NoCramp a dalšími významnými pomocníky pro kvalitní výkony. A pokud se chcete některého ze závodů v seriálu Kolo pro život zúčastnit, navštivte stánek AMINOSTAR na veletrhu FOR BIKES v Praze na konci března, kde můžete vyhrát startovné na vybrané závody. A zároveň vám odborně poradíme, jak se na uvedené závody nebo na celou letní sezónu co nejlépe připravit s řadou Xpower, která vás podpoří, aby vám na trati nedošly síly.

36_SportWave_Inulin zdarma.pdf 1 8.2.2011 13:10:00

isostar.cz Inzerce

AKCE Synephrine Inulin ZDARMA „Speciální kombinace pro hubnutí“ Synephrine: – thermogenní spalovač – napomáhá snižování pocitu hladu – přispívá ke zrychlení metabolismu

Inulin: – přispívá ke zlepšení zažívací mikroflóry – může napomáhat ke snižování hladiny cholesterolu

+ Doplněk stravy

Inulin a m r a d Z Doplněk stravy

K dostání v síti prodejen VITALAND a na www.sportwave.cz/shop Kontakt: Sport Wave, s.r.o.,V Náklích 7/7, 147 00 Praha 4 Tel./fax: +420 241 401 435, e-mail: info@sportwave.cz R

MA MAGA MAGAZIN AGA

Šárka Holá radí:

ZDRAVÍ

SPORT

KRÁSA

To nejdůležitější, co potřebujete vědět o L-carnitinu 1) L-carnitin a jeho význam ve výživě L-carnitin je neesenciální aminokyselina, kterou lidské tělo přirozeně získává stravou. V organismu se také tvoří syntézou z aminokyseliny lysinu a methioninu, obzvláště hojný je pak ve svalech. K syntéze je nutný askorbát, tedy vitamín C, jenže toto množství je mnohdy zcela nedostatečné. Dříve byl carnitin používán v klinické medicíně u kardiaků a lidí závislých na dialýze (s onemocněním ledvin), ale již několik let je využíván širokou sportující veřejností. Jeho hlavní využití je v podpoře vytrvalostních výkonů a při redukci tukových zásob. Oblíbený je také proto, že se dá kombinovat s ostatními doplňky stravy, jak spalovači, tak budujícími svalovou hmotu i regenerujícími. L-carnitin je lipotropní látka, jejíž hlavním úkolem je zlepšit tvorbu energie přímo z tukových zásob. L-carnitin podporuje transport mastných kyselin s dlouhým řetězcem přes membránu mitochondrií ve svalových buňkách, kde se mastné kyseliny oxidují (spalují) a přitom se uvolňuje energie. Nejprve dochází k aktivaci enzymu karnitin acyltransferáza (CAT1), který přenáší jednu skupinu tukových molekul k hydroxylové skupině karnitinové molekuly. Výsledkem tohoto procesu je produkt zvaný O-acyl karnitin ester, který pak prochází vnitřní mitochondriální membránou. Jakmile se dostává do mitochondrií, dochází ke zvýšení hladiny enzymu karnitin acyltransferázy (CAT2). Výsledkem toho je vznik ATP (adenosintrifosfát), který může být rovnou použit jako zdroj energie. Za předpokladu, že nejprve tuto energii vlivem tréninku budete potřebovat dodat. Pokud to shrnu, je L-carnitin výborný pomocník při spalování tuků, celkově

Při on-line nákupu nad hodnotu

799 Kč

Prodejny:

Brno – OC Futurum, Vídeňská 100 Brno – NC Královo Pole, Cimburkova 4 Brno – Galerie Vaňkovka, Ve Vaňkovce 1 České Budějovice – Globus, České Vrbné 2327 Hradec Králové – Kaufland, Pilňáčkova 25 Hradec Králové – OC Futurum, Brněnská 1825 Jihlava – CITY PARK, Hradební 1 Karlovy Vary – OC Varyáda, Kpt. Jaroše 375/31 Kladno – Tesco, Americká 2777 Kroměříž – Albert Hypermarket, Kotojedská 17b Liberec – OC Nisa, České Mládeže 456

zlepšuje fyzickou výkonnost, snižuje hladinu cholesterolu, hlavně pokud jsou dodržovány zásady zdravé výživy, snižuje tvorbu kyseliny mléčné ve svalech a v krvi, z toho vyplývá lepší regenerace po zátěži, chrání srdce a podporuje srdeční činnost a u mužů zlepšuje tvorbu spermií.

2) Výběr vhodného formy L-carnitinu Účinný je pouze L-carnitin, v žádném případě nekupujte D-carnitin, který je neúčinný a ve větším množství může být dokonce i toxický. Z toho důvodu pozor na neznámé značky a podezřele levné výrobky. Zdrojem L-carnitinu jsou živočišné produkty, původně byla tato látka získávána pouze z masa, proto název carnitin (latinsky maso = carnis). L-carnitin se vyrábí samostatně nebo jako součást jiného doplňku. Samostatně se vyrábí v tekuté formě (koncentrát nebo ampule) nebo v tabletách. Každý upřednostňuje něco jiného, ale ať už se rozhodnete pro jakoukoliv formu, vždy hledejte, kolik je ve výrobku L-carnitin base tedy 100% L-carnitinu. Levnější produkty mohou být směs s tartrátem nebo jinou tabletovací směsí a samotného L-carnitinu je v tabletě případně jen velice málo. L-carnitin jako složka jiného výrobku se převážně vyskytuje u spalovačů tuku, aminokyselin např. BCAA + L-Carnitin (Nutrend) dále v energetických boosterech např. LIPORUSH a někdy i v proteinech a proteinových tyčinkách.

3) Správné dávkování Dávkování je opět individuální. Obecně platí, že v případě použití před tréninkem cítíte během cvičení teplo a více se potíte, ale přitom máte stále dostatek chuti a síly. Obvyklé denní dávkování carnitinu je min. 300 mg, ale běžně se užívá v množství 500-1500 mg, při rý-

sovacích dietách i 3-4 gramy denně. Takže jako prevence hlavně pokud jste vegetariáni a vegani 0,5 g denně, při hubnutí 1,5-2 g minimálně 30 minut před sportovní aktivitou. A u déle trvajících sportovních výkonů 2-4 g. Optimální dávkování je vždy uvedeno na výrobku, který zakoupíte. Případně vám poradí v prodejnách VITALAND® nebo se řiďte doporučením trenéra.

4) Kombinace s dalšími produkty/látkami Vhodné kombinace ze zkušeností jsou L-carnitin + HCA pro lepší transport mastných kyselin (podpora hubnutí), protože HCA= kyselina hydroxycitrónová, blokuje přeměnu nadbytečných cukrů na tuky. Dále L-carnitin + pyruvát oba spalovače tuků se vzájemně doplňují, L-carnitin + Soya Lecithin snížení hladiny tuku, podpora srdeční a mozkové činnosti, také L-carnitin + BCAA hlavně pro lepší fyzický výkon a ochranu svalové hmoty. Další vhodné doplňky C.L.A., při redukcích možno používat s proteiny s vyšším obsahem bílkovin a nízkým podílem tuku a sacharidů např. ISO-TECH (All Stars).

5) Tip na produkt Mezi nejlepší produkty v tekuté formě dle mého názoru patří CarniXplode 500ml (Aminostar), CYBER L-carnitin 75 000mg (Cybergenix), Carnitin 60 000 + Synephrine 500ml (Nutrend) nebo L-carnitin XL (All Stars). V tabletové formě pak určitě Sport L-Carnitin (VITALAND®) nebo L-Carnitine (Aminostar).

poštovné a balné

ZDARMA!

Doplňky stravy

Liberec – OC Plaza, Palachova 1404 Mladá Boleslav – OC Olympia, Jičínská 1350/III. Olomouc – Dolní náměstí 2 Olomouc – OC Olympia, Olomoucká 90 Ostrava – Avion Shopping Park, Rudná 114/3114 Ostrava – OC Futurum, Novinářská 6a Plzeň – OC Olympia, Písecká 972/1 Praha 1 – Jungmannova 16 Praha 1 – OD Bílá labuť, Václavské nám. 59 Praha 3 – Palác Flóra, Vinohradská 151 Praha 4 – NC Chodov, ul. Roztylská Praha 5 – OC Nový Smíchov, Plzeňská 8 Praha 5 – Metropole Zličín, Řevnická 1 Praha 5 – Galerie Butovice, Radlická 117 Praha 9 – OC Letňany, Veselská 663 Praha 10 – OC Europark, Nákupní 389/3 Prostějov – Kramářská 2 Průhonice – Albert Hypermarket, o. z. Čestlice 111 Přerov – Albert Hypermarket, Denisova 11

Příbram – Albert Hypermarket, Brodská 496 Teplice – OC Olympia, Srbická 646 Uherské Hradiště – Mariánské nám. 81 Uherské Hradiště – Interspar, Východní 1352 Zlín – Interspar, Náves 671 Zlín – NC Čepkov, Tyršovo nábřeží 5496

Partneři:

Písek – Havlíčkovo nám. 95 Plzeň – Slovanská 25 Ústí nad Labem – OC Sever, Mírové nám. 27/103 Tábor - Tř. 9. května 620

Jak nakupovat ve VITALAND® VITALAND® direkt Nakupujte v pohodlí domova

Vaše objednávka bude vyřízena během 3 dnů od objednání (u objednávky doplňků stravy VITALAND®), v případě objednání produktů sportovní výživy se odeslání zásilky prodlužuje až na 8 dní (v případě ještě delší dodací lhůty z důvodu vyprodání zásob apod. nebo v případě jiného problému s vaší zásilkou budete informováni, pokud máme vaše kontaktní údaje: telefon, e-mail). Poštovné a balné je 95,– Kč. Pokud vaše objednávka přesáhne hodnotu 799 Kč, poštovné a balné je ZDARMA. Zboží vám bude doručeno poštou na dobírku.

To vše bez námahy, bez běhání a navíc v pohodlí domova!

www.vitaland.cz

Jak objednávat? VITALAND® direkt vám nabízí hned několik způsobů, postup je jednoduchý:

on-line

• E-shop najdete na internetových stránkách

www.vitaland.cz.

• Z širokého portfolia přípravků kliknutím vyberete zboží, kliknutím je vložíte do košíku, doplníte objednávku potřebnými kontaktními údaji a kliknutím svoji objednávku odešlete.

telefonem

800 117 800

• Volejte ZDARMA – (po–pá 7–19 hod.) • Vyškolené operátorky vám pomohou s výběrem a zodpoví vaše dotazy. • Vybrané zboží si můžete ihned jednoduše objednat.

e-mailem • Na adresu:

callcentrum@vitaland.cz

• Zpráva musí obsahovat: jméno, příjmení, adresu doručení, členské číslo, telefonní kontakt a názvy přípravků, o které máte zájem, včetně počtu.

Nakupujte on-line! Je to tak jednoduché… Pokud si chcete některý z výrobků objednat přes e-shop, přihlaste se pod svým přihlašovacím jménem a postupujte takto:

1. Vyberte v nabídce výrobek, který chcete zakoupit

Košík

Objednávka

Produkt

Do nákupního košíku vložíte výrobek tak, že kliknete na ikonku umístěnou vedle ceny výrobku. To způsobí, že se do nákupního košíku vloží jeden kus tohoto výrobku. Pokud kliknete na ikonu u ceny v Kč, vloží se tento výrobek v Kč. Pokud kliknete na ikonu u ceny ve VITALAND® Korunách (Vk), vloží se výrobek ve Vk. Jestliže nemáte dostatek VITALAND® Korun, výrobek se nevloží ani není zobrazena možnost jeho nákupu. V případě, že budete chtít koupit více kusů výrobků, můžete jejich množství upravit přepsáním číslice ve sloupci „ks“ a zmáčknete aktualizovat. Jakmile bude obsah nákupního košíku odpovídat vašim požadavkům, můžete přikročit k objednání – kliknutím na tlačítko „K pokladně“. Po odeslání se vám otevře stránka s již vyplněnou objednávkou, kde si můžete zvolit způsob dodání, způsob úhrady a také dodací adresu. Pečlivě vyplňte potřebné údaje a závazně odešlete objednávku. Pokud byla objednávka odeslána správně, budete přesměrováni na stránku „Moje objednávky“, kde uvidíte i vámi právě vloženou objednávku. U objednávky nižší než 799 Kč vám bude připočítáno balné a poštovné 95 Kč. Cena se sčítá i s položkami za VITALAND® Koruny.

2. Nebo můžete vložit výrobek rovnou do nákupního košíku

V případě, že již přesně víte, který výrobek chcete objednat a znáte jeho název, tak klikněte na ikonku umístěnou v pravém horním roku stránky. Následně napište názve výrobku do lišty „Název produktu nebo obj. č.“. Během zapisování názvu se vám automaticky rozbalí lišta s názvy výrobků, které obsahují klíčové slovo v názvu. Produkt vyberete kliknutím na ikonu „Do Košíku“ V případě, že budete chtít koupit více kusů výrobků, můžete jejich množství upravit přepsáním číslice ve sloupci „ks“ a zmáčknete aktualizovat. Jakmile bude obsah nákupního košíku odpovídat vašim požadavkům, můžete přikročit k objednání – kliknutím na tlačítko „K pokladně“. Poté se vám otevře stránka s objednávkou, kde si můžete zvolit způsob dodání, způsob úhrady a také dodací adresu. Pečlivě vyplňte potřebné údaje a závazně odešlete objednávku. U objednávky nižší než 799 Kč vám bude připočítáno balné a poštovné 95 Kč. Cena se sčítá i s položkami za VITALAND Koruny.

Všechny změny, např. odebrání výrobku z košíku, můžete provádět POUZE před závazným potvrzením objednávky. Po tomto závazném potvrzení již nelze množství nebo druh zboží, způsob úhrady, poznámky a podobně jakkoli měnit. 38

Vyobrazené produkty: * doplněk stravy, ** potravina pro zvláštní výživu.

MA MAGA MAGAZIN AGA ZDRAVÍ

SPORT

KRÁSA

ZMA® Anabolic Formula 90 cps** BCAA kapsle krystalické 120 cps**

Ultra diet shake 1 000 g** L-Carnitine 12 000*

Fat burner thermogenic 90 cps* BCAA Extra 500 ml **

ZDARMA

+ (pomeranč/višeň)

ZDARMA

+ (broskev/višeň)

Whey protein actions 2 500 g

Creatin monohydrát 1 000 g** Creatin monohydrát 500 g**

(čokoláda) **

Whey gainer actions 1000 g

ZDARMA

(vanilka) **

BŘEZEN - DUBEN

Sportovní

Unisport 1l

(pomeranč /zelenýčaj)**

klubové akce

bidon 0,75 l a dávkovač

ZDARMA

CYBER Infinity Multiprotein 1 000 g (čokoláda/vanilka)

CYBER Fortex 400 500 ml

ZDARMA

3 2 za cenu

BCAA Mega Strong 150 cps** KreAlkalyn 20 cps**

CYBER L-carnitine 75 000 mg

(višeň/pomeranč/grep)

ZDARMA

Compress FEVER 120 cps* SYNEPHRINE 60 cps*

ZDARMA

Synephrine Thermo Tabs 90 tbl** Synephrine Inulin Liquid 500 ml** ZDARMA

Podmínkou využití všech uvedených akcí je být členem klubu VITALAND®. Nabídka sportovních klubových akcí platí od 1. 3. do 30. 4. 2011.

ISOSTAR 400g prášek** (fresh/citron/pomeranč)

+ Radox sprchový gel ZDARMA 39

klubové akce Vnitřní čistota, zdraví jistota!

Vše pro spokojené bříško

BŘEZEN - DUBEN

BŘEZEN- DUBEN Doplňky stravy

Ušetříte až 385 Kč

Dopřejte svým nohám pocit lehkosti

Při zakoupení 3 ks zobrazených výrobků VITALAND® v libovolné kombinaci zaplatíte pouze dva. Třetí přípravek – s nejnižší cenou – obdržíte ZDARMA.

Doplňky stravy

BŘEZEN

32 za cen u

Doplňky stravy

Ušetříte až 575 Kč

Ušetříte až 399 Kč

Doplňky stravy

Zbystřete svou mysl DUBEN

Ušetříte až 449 Kč Doplňky stravy

Doplňky stravy

Podmínkou využití všech uvedených akcí je být členem klubu VITALAND®.