Wapa Magazine ed. 51 by Wapa Magazine

una mujer de carácter

Astris Klisans,

nº 51 / EDICIÓN INVIERNO

wapa www.mujerwapa.com

magazine

BELLEZA,

descubre los looks para estas navidades con I.C.O.N. Elige el regalo perfecto en nuestro bazar de Navidad

Nº 51 INVIERNO 15

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Tratamientos,

Y ADEMÁS

consigue una piel i l perfecta f t con Biotherm

… entrevistas con Paula Prendes y Jon Plazaola

www.sensai-cosmetics.com

Silk on Skin

La primera fragancia

wapa magazine

Dirección Editorial: Cristina González y Beatriz Vázquez Director de Arte: Enol Álvarez Redacción: Marisa Sardina, Alina Ciocan Sandra García y Beatriz Miranda Colaboradores: Valero Rioja (fotografía), Eva Escolano (maquillaje y peluquería), Pedro Melo (asistente fotografía) Beatriz González de San Román, Carolina Marimón (estilismo), Belén Ros (peluquería).

Empresa Editora

Madrid: Avda. Manoteras 26, 3ª planta. 28050 Madrid Tel. 913 396 730. Fax: 913 396 096 Barcelona: Rambla de Catalunya 57-59. 08007 Barcelona Tel. 934 827 019.

Consejero Delegado: José Manuel Galdón Director General Comercial: David Rodríguez Redacción Madrid Avda. Manoteras 26, 3ª planta. 28050 Tel. 913 396 807. Fax: 913 160 728. www.grupotpi.es

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Distribución Postal: Zeleris Postal Impresión: Rotaclick

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B EL LE ZA ,

Vuelve la Navidad, como el turrón, los villancicos, las comilonas y cómo no los regalos! En esta edición te proponemos una selección de regalos con los que triunfarás seguro. Como siempre además de las novedades de belleza, maquillaje, moda y tecnología entrevistamos a Astrid Klisans, Paula Prendes y a nuestro vasco favorito, Jon Plazaola.

s looks para esta descubre los I.C.O.N. navidades con en nuestro ecto perf lo Elige el rega bazar de Navidad

Trata mi ento s,

Nº 51 INVIERNO

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TENDENCIAS

6. Lo último que ha salido al mercado y que

no debes perder de vista.

MODA

48. Viste con estilo gastando muy poco con

los consejos de Carolina Marimón de 9. Te hablamos de la Alqvimia Flagship Store Madrid Shopper. & Spa. 52. 50 tonos de Grey. 11. El nuevo descubrimiento de Sepai. 38. Los indispensables para completar tu

ENTREVISTAS

look.

14. Astrid Klisans nos habla de sus proyec-

NIÑOS

32. Paula Prendes, nos habla sobre su trabajo, su estilo y qué le pide a la vida. 64. Jon Plazaola, crónica de un éxito

ELLOS

BELLEZA

64. Entrevistamos a Jon Plazaola.

tos, cómo vivió la grabación del último vídeo de su marido, y los secretos de belleza que mejor le funcionan.

anunciado.

68. Qué ellos no se queden sin regalo!.

54. El poder nutricional de las papillas. 62. Cuidados, seleccionamos los productos

indispensables para que te cuides y estés estupendo.

12. Efectos negativos del alcohol en la piel. 18. I.C.O.N. nos propone los looks para triunfar en cualquier Åesta. 25. El regalo perfecto de estas navidades, el cofre India Trío Chritsmas 2015. 36. Biotherm nos propone su línea Aqua-

TECNOLOGÍA

BAZAR

72. Cómo sobrevivir a los dulces de Navidad

source para tener la piel hidratada.

26. Elige el regalo perfecto de nuestra selección de belleza. 44. Bazar, te lo queremos poner fácil. 56. Cómo elegir lo que más le gusta a los niños.

70. Bazar tecnología 71. Conoce el nuevo WIAM #71+ de Wolder

NUTRICIÓN

DEPORTES

76. La calculadora de calorías de Navidad. 80. Madrid Horse Week

TEN DEN CIAS

La fórmula original de la curandera de Beranga La centenaria Crema de Beranga llega en un formato nuevo y práctico para España. Siguiendo la formula exacta de su creadora desde 1915, este ungüento está demostrado que posee propiedades milagrosas en la regeneración cutánea. Gracias a la combinación secreta de hierbas y plantas poco comunes, como el romero, la cera de abeja y aceite de oliva.

Acción ultra hidratante Pro-Collagen Super correctora Serum de Oskia Super16 es una combinación de 16 súper nutrientes y bioactivos que tratan todas las preocupaciones del envejecimiento cutáneo. Aporta a la piel todas las vitaminas, minerales y proteínas que la nutren. Su avanzada fórmula incorpora un revolucionario activo: el bakuchiol, extracto obtenido de las semillas de la planta india psoralea corylifolia. Se considera como un retinol natural por su capacidad para reparar el fotoenvejecimiento p y prevenir los daños cutáneos sin las contraindicaciones asociadas al retinol. c El E bakuchiol es extremadamente eÅ e caz en la prevención del deterioro del colágeno y la elastina. PVR: 100€

Unos polvos traslúcidos ricos en ácido hialurónico diferentes: dif ifer e entes: efecto pe p perfecciorfec ecci ec c oo nador de la piel con efecto repulpante y acción soft focus. Sin color y con una textura ultra ligera, Hyaluronic Hydra Powder se funde en contacto con la piel, dejando un velo hidratante y protector con un efecto relleno que minimiza el poro, rellena Ånas arrugas y líneas de expresión y suaviza imperfecciones. cHyaluronic Hydra Powder PVP. 45 €.

Good Evening, Starshine

Baby Lips ¡Deja que tu Baby cuide tus labios & mejillas! El primer bálsamo con forma esférica de Baby Lips disponible en 3 divertidos tonos. Su fórmula no pegajosa hidrata tus labios con un toque de color dando un efecto buena cara a tus mejillas. Su forma esférica permite una aplicación fácil en lap bios y mejillas. PVP: 3,99€ b

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La Colección Starlight de Opi trae a tus manos una constelación de colores perfectos para las Navidades 2015. Esta nueva colección, que incluye 18 lacas de Edición Limitada y su respectivo GelColor, lanza el glamour a niveles estratosféricos con tonos que brillan como una noche estrellada, oscuros como el espacio más profundo y fascinantes como un romance escrito bajo las estrellas. Belleza y tecnología se unen para conseguir un efecto estelar en la Colección Starlight de Opi. Nuevos tonos, acabados y texturas dejan volar la imaginación y nos transportan a mundos inexplorados.

Es un gel fresco, ligero y acuoso, perfecto para la piel deshidratada, sedienta y apagada. Como ingredientes activos contiene extracto de Loto Sagrado, planta sagrada utilizada en la medicina tradicional china de propiedades antioxidantes y calmantes; Extracto de Algodón Blanco, que nutre y suaviza las pieles deshidratadas; Complejo Vegetal Sensi-

defense, de gran poder anti irritaciones y antiinÆamatorio, refuerza la barrera de la piel, paliando el malestar y uniÅcando el cutis. No contiene aceites esenciales y su fragancia libre de alérgenos por lo que puede utilizarse en verano y es apto para embarazadas. RedeÅne la textura de la piel, y consigue una piel hidratada, con volumen y radiante. PVP:45€

tendencias

Sérum saciante loto y algodón de Patyka

Manos super nutridas

Magic Stripes Hyaluronic Mask Esta poderosa máscara hidratante biológica de hidrogel con ácido hialurónico aporta una altísima concentración de activos de la más alta calidad. La máscara tiene efectos superiores sobre la nutrición cutánea: hidrata y relaja la piel y mejora notablemente su elasticidad. Los principios activos responden a la temperatura del rostro y se absorben de forma muy profunda y eÅcaz. Sus ingredientes vegetales quedan contenidos en el tejido de algodón 100% natural, completamente biodegradable. La máscara rejuvenece y nutre la piel seca, y aprovecha el calor corporal para potenciar el efecto general. Enriquecida con trehalosa, activo que mejora la resistencia cutánea a los cambios climáticos. PVPR: 39€

La Crema Manos Alta Nutrición de Nuxe envuelve las manos con una suavidad nutritiva sin dejar un acabado graso o pegajoso. En esta fórmula natural al 98,7 %, el Cold Cream Natural de Bio-Beauté by Nuxe (Aceite de Almendra Dulce Ecológica, Cera de Abeja Ecológica, Agua de Rosa Ecológica) se asocia con la Manteca de Karité Ecológica y con los Aceites de Jojoba Ecológica y de Coco con propiedades emolientes y protectoras. Su textura fundente se absorbe rápidamente y no es pegajosa, dejando en las manos un acabado aterciopelado y una deliciosa fragancia de almendra 100 % natural. La Crema Manos Alta Nutrición nutre, repara y calma las manos secas. Permanecen hidratadas durante más de 12 horas. PVPR: 9,90

Infamous by Orly Se acaba de presentar en España, la nueva colección “Infamous” de la marca de esmaltes norteamericana Orly perfecta para lucir en las próximas navidades en las distintas cenas, Åestas y eventos. Apuesta como colores estrella por el ya clásico rojo, el dorado o la mezcla de azules y verdes, tonos inspirados en los diferentes elementos que adornan la Navidad, incluido el árbol. Con los seis colores que conforman “Infamous”, su colección para estas fechas y todo el invierno, podemos hacer múltiples combinaciones, mezclando tonalidades glitter con otras pastel u optando por un nail art que ensamble los distintos rojos que ofrece Orly dentro de otras colecciones (anaranjados, burdeos, rojo pasión) con verdes que recuerdan a las hojas de acebo y muérdago o blancos similares a los copos de nieve e incluso la barba de Papá Noel, sin dejar de lado los dorados y platas de guirnaldas, bolas y otros adornos navideños.

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Cuidado ultrareparador

tendencias

TEN DEN CIAS

Los Laboratorios Dermatológicos A-Derma han vuelto a protagonizar la innovación en el área de la cicatrización con Epitheliale A.H DUO, un cuidado ultra-reparador «piel bonita», con una doble eÅcacia: una reparación ultra-rápida que limita el riesgo de marcas post-cicatriciales. Una nueva fórmula que trata las lesiones de la vida diaria o de después de un acto dermatológico superÅcial. Y gracias a su nuevo complejo cicatrizante exclusivo y patentado, el Cicahyalumide, ofrece una mayor reparación, más rápidamente y sin marcas. Un complejo de Ácido hialurónico, Plántulas de Avena Rhealba, y Dipéptido L-ALA-L-GLU que reactiva el metabolismo de la piel para facilitar y acelerar la reconsutrucción epidérmica, organiza la proliferación de queratinocitos, estimula la producción de colágeno, y mantiene la humedad necesaria para evitar la formación de costra.

Consigue un plus de vitalidad con Skin Fitness Nuestra piel sufre día a día, y lo hace más con los cambios climáticos. Ahora que se aproximan los meses más fríos, puedes protegerla y darle un plus de vitalidad con la mascarilla-sérum Eclat de Beauté de Perris Skin Fitness. Con una potente acción anti-edad; hidratante; nutritiva; alisante y rellenadora posee un 0% de ingredientes nocivos como el phenoxyethanol, formaldehyde-donors o PEGs (polyethyleneglycol). PVP:165 € (50 ml.)

Elixir concentrado anti-edad El elixir concentrado mi rebotica premium es una lujosa mezcla de aceites diseñada para frenar los signos del envejecimiento. Indicado para pieles maduras o envejecidas. Su uso continuado aporta los nutrientes necesarios para favorecer la regeneración celular, proporcionando luminosidad a la piel y favoreciendo su alisamiento. Con aceite de vitis vinífera de alto contenido en antioxidantes, vitaminas C, D, E y betacarotenos y aceite de aguacate muy rico en vitaminas A, B, C, D, E, H, K y PP que actúa contra el envejecimiento cutáneo, regenera la piel y la protege de las agresiones. PVP 27€ / 30 ml

Fuera vello! Para que puedas disfrutar cada vez de una piel con menos vello y más sedosa, Rowenta ha creado su nueva depiladora con tecnología de Luz Pulsada Instant Soft Compact. El sistema de fotodepilación consiste en la aplicación de Æashes de luz que calientan la raíz del vello para así destruirlo progresivamente y con ello evitar su crecimiento. Rowenta ha intensiÅcado el rayo de luz a una alta concentración, de manera que consigue llegar a la raíz del vello de una manera efectiva obteniendo unos resultados eÅcaces desde la primera sesión y duraderos. Cabe señalar que la Instant Soft Compact cuenta con una lámpara reemplazable de 150K Æashes. PVR: 229€

Biocosmética argentina

Tras una trayectoria de 25 años dedicada a la investigación y desarrollo de principios activos y a la elaboración de productos dermo-cosméticos propios, Biocosmética Exel desembarca en Europa. Con una Ålosofía conceptual innovadora desde sus inicios, sus productos combinan naturaleza y tecnología en forma armónica y sinérgica, empleando los últimos desarrollos en nanotecnología aplicada para obtener los resultados más eÅcaces a partir de los elementos que ofrece la naturaleza.

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Tras sus recientes aperturas en Shanghái, Alqvimia apuesta por Madrid y ha inaugurado su FLAGSHIP STORE & SPA MADRID, ciento cuarenta y cinco metros cuadrados donde los espacios diáfanos de iluminación natural resaltan la Ålosofía de la marca. En deÅnitiva, un espacio icónico que no dejará indeferente a nadie.

El concepto de esta Æagship está basado en un recorrido circular de descubrimiento de los valores de la marca. Comenzando por las diversas gamas pasando a la zona spa donde ofrecer una experiencia inolvidable con dos cabinas y acabando en la zona de servicios más personalizados con un equipo médico especializado en problemas de la mujer. Alta cosmética natural para una belleza integral Para aquellas que no lo sepáis Alqvimia es una de las empresas líderes en

cosmética totalmente natural de alta calidad, cuyos productos basan su excelencia en el revolucionario concepto de la belleza integral: la búsqueda del equilibrio perfecto entre salud, bienestar y belleza exterior. Formulados con materias primas totalmente naturales que han seleccionadas en todo el mundo por sus excelentes propiedades, y un método de elaboración único y exclusivo de la marca, dan como resultado una gama de productos de alta cosmética con un gran poder transformador, que actúa de forma holística contribuyendo al bienestar general de la persona y únicos por su capacidad transformadora. Son tratamientos integrales que, por sus propiedades, proporcionan beneÅcios en tres dimensiones: física, energética y espiritual. El secreto de la Belleza Eterna Y como no puede ser de otro modo, entre sus gamas más conocidas destacan Eternal Youth, un tratamiento anti-edad Premium totalmente

Belleza

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El nuevo templo de la belleza en Madrid el espacio Alqvimia Flagship Store & Spa

natural, al mejor aliado. Combina los 5 productos sublimes para el rostro y el cuerpo, junto con los más exclusivos secretos de la eterna juventud, recogidos en un hermoso libro alquímico. Pero si lo que quieres es sentirte como las antiguas reinas del Nilo, con la línea Reina de Egipto, sentirás como te envuelve un aura de encanto, misterio y exotismo inspirada en los tratamientos que siglos atrás se desarrollaron en exclusiva para Cleopatra. Elaborados a base de incienso, símbolo de la pureza absoluta, y mirra, símbolo de la eterna juventud, estos productos rejuvenecen la piel que consigue un tacto aterciopelado, a la vez que conÅeren conÅanza y fuerza interior. Si quieres conocer las diferentes líneas y tratamientos no dejes de visitar su tienda insignia: ALQVIMIA FLAGSHIP STORE & SPA MADRID En la calle D. Ramón de la Cruz, 13, con Lagasca.

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tendencias

TEN DEN CIAS

Be a Rock Star!

¿Quién no ha soñado con ser una estrella del rock? ¡Vuelve Guitar Hero! Y lo hace cargado de novedades, con una nueva guitarra, aún más parecida a un instrumento real, y una amplia selección de canciones. Además, Guitar Hero Live añade dos nuevos modos de juego: GH Live, una experiencia de acción real que proporciona al jugador la emoción que supone estar sobre el escenario y tocar en un grupo de verdad y GHTV, una red de vídeos jugables las 24 horas del día que se actualizan continuamente. ¿Listos para rockear?. PVPR desde 109,99€

Mutus, el vermouth de moda Sibbaris Privée hace un homenaje al mundo de la coctelería en su nueva creación: Mutus Vermouth Cocktail Rosso. Elaborado con los mejores vinos de tres denominaciones de origen españolas Ribera del Duero, Rioja y Priorat, y más de 80 hierbas aromáticas, esencias y especias, Mutus recupera las fórmulas más tradicionales del Vermouth realzadas por el sabor de las naranjas valencianas maceradas. PVP.10 €

Edición limitada de Dom Pérignon Con motivo del lanzamiento de Dom Pérignon Vintage 2006, la artista de origen Islandés Björk y el video-artista inglés Chris Cunningham han creado una edición limitada. La inspiración de estos dos artistas se ha basado en el instante de explosión en el que el Vintage abandona las bodegas y es recibido por primera vez por el calor del mundo. La idea es reforzar el vínculo indisoluble que existe entre lo que produce la tierra y la emoción.

Tamitio Marsala:

La moda se alía con la escritura Marsala, el gran vino italiano procedente de Sicilia, ha sido la fuente de inspiración para el color tendencia de 2015. Los útiles de escritura de la gama Tamitio de Graf von Faber-Castell también se han rendido a este tono rojizo tan especial. Su esbelto cuerpo de metal lacado mate, Ånamente acanalado para destacar su innegable elegancia, exhibe la precisión del trabajo artesanal.

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Belleza

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Consigue una piel de seda con la gama Extra Intensive de Sensai

ensai nos trae su nueva serie Extra Intensive destinada a ayudar a la piel a recuperar inmediatamente la elasticidad, la hidratación y la luminosidad perdidas, a la vez que estimula su capacidad innata de revelar una belleza natural con el tiempo.

L a innovadora Tecnología Advanced Energy Charge de Sensai La reproducción de la energía es esencial para tener una piel joven, pero este proceso se ralentiza a medida que cumplimos años, dejando ver los signos del envejecimiento de la piel. Tras años de intensas investigaciones, Sensai ha sido la primera en descubrir un mecanismo clave que mantiene la piel joven: la distribución de los ácidos grasos en la epidermis mediante la carnitina, un agente que el cuerpo produce de forma natural; se trata de un proceso vital para la reproducción continuada de la energía de la piel El potente efecto de EXTRA INTENSIVE CREAM Elaborada a partir de una combinación de varios aceites lujosos, esta exquisita crema tiene una textura suave y sedosa que protege y reconforta la piel. Desarrollada como fórmula reafirmante inmediata, se ha diseñado para solucionar específicamente la falta de firmeza y elasticidad, los dos signos visibles del envejecimiento de la piel. Enriquecedora y revitalizante a la vez, su rica fórmula satura cuidadosamente la piel con una intensa nutrición, suministrando a su vez una fuente de energía que es esencial para mantener una piel de aspecto joven. La estimulante esencia de

EXTRA INTENSIVE

ESSENCE Con una textura fresca y sedosa que se absorbe de forma rápida y profunda tras la aplicación, proporcionando una sensación refrescante y energizante al instante. Desarrollada como fórmula de Penetración Rápida y Profunda, confiere rápidamente a la piel un aspecto y una sensación más sana, como si el cutis se hubiera fortificado con una nueva fuente de energía. Característica de la piel joven, el cutis se revitaliza y se nota más resistente al tacto.

El complemento perfecto Elaborada con extracto de aceite vegetal de nueces de macadamia, esta exquisita mascarilla se funde con la temperatura de la piel para prolongar la hidratación. Extra Intensive Mask revitaliza la energía de la piel mientras ofrece una experiencia aromática relajante. Se recomiendo su aplicación 1 ó 2 veces en semana, tras el sérum. Es ideal dejar que el producto actúe durante toda la noche. Sus toques de fragancia floral relajante, aportan una sensación de bienestar con un acabado de seda, para un despertar radiante y revitalizado.

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Piel

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Efectos negativos del alcohol en la piel Navidad suena a villancicos, reencuentros y celebraciones con familia, compañeros y amigos… Son momentos es los que resulta fácil caer en la tentación de beber más alcohol del habitual. Concienciarse de los límites es la mejor opción para cuidar nuestra salud y belleza. Escrito por: Marisa Sardina

INOS acompañando comidas y cenas, brindis, licores, copas de alta graduación en las noches de Åesta… parecen ser un clásico en Navidad. Si decidimos beber, hacerlo con moderación evitará las temidas resacas, el dolor de cabeza y la sed… Pero el exceso de alcohol puede producir también graves complicaciones, principalmente el etanol, una droga psicoactiva que provoca diversos efectos secundarios, alterando así el organismo. Además, este hábito social también puede afectar a la belleza de nuestra piel. Tono apagado o amarillento, deshidratación, rojeces, manchas, Æacidez o falta de Æexibilidad son algunos de los resultados visibles del consumo de alcohol.

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Según explica la Dra. Raquel Rivera, dermatóloga del Hospital Universitario 12 de Octubre de Madrid, “el deterioro que producen las bebidas alcohólicas en la piel es insigniÅcante en relación con el que provoca en el hígado o en el sistema nervioso central, aunque los daños que causa en esta tampoco deben ser ignorados”.

Adelanta las líneas de expresión

Tomar alcohol en exceso repercute de forma directa sobre la vitamina A que almacenamos en nuestro cutis y, como resultado, la Æexibilidad de la piel se pierde de forma más rápida, y las temidas arrugas aparecen antes. Según detalla la Dra. Rivera, “esto se produce porque el organismo tiene la

misma vía metabólica y porque aumenta el estrés oxidativo del organismo, lo que se traduce en sequedad, descamación y envejecimiento prematuro. Además, la falta de vitamina A puede producir mala visión”. Piel deshidratada y machas Asimismo, el alcohol, y sobre todo las bebidas destiladas, como ginebra, whisky, tequila, o vodka hacen que el organismo se deshidrate más rápido, favoreciendo la aparición de arrugas y manchas. Esto se debe a que los componentes de este tipo de bebida tienen un efecto directo sobre la hormona antidiurética, responsable de la micción y de la hidratación. Esta queda desactivada temporalmente hasta que cesan los efectos del alcohol, haciendo que la persona sienta una sen-

Piel

selección wapa sación casi constante de ir al baño, lo que la lleva a evacuar los Æuidos hidratantes antes de que estos puedan ser absorbidos para hidratar, como lo hacen continuamente los órganos, los tejidos y la piel. Tal y como señala la doctora Rivera, “esto se puede traducir en una mayor deshidratación de la piel, que estará más seca, con escamas y puede picar. Para compensar esta pérdida de hidratación, además de moderar el consumo de alcohol, podemos usar cremas grasas que impidan una mayor evaporación del agua y aumentar la ingesta de agua”. Tono amarillento El tono amarillento, cetrino o verdoso que a veces presenta la piel después de un Ån de semana de mucho alcohol tiene una explicación: los niveles de oxígeno de la sangre se reducen, disminuyendo la producción de colágeno en el interior de la piel, lo que se evidencia en una pérdida de brillo, elasticidad y Årmeza. “También el ácido ascórbico o vitamina C es necesario para la síntesis del colágeno. El alcohol reduce la absorción intestinal de esta vitamina y cuando esta falta se pueden producir hiperqueratosis folicular, hemorragias, sangrado de encías, peor cicatrización y mayor riesgo de infección, entre otros”, añade la doctora. Enrojecimiento y arañas vasculares El exceso de alcohol también altera el

Æujo de sangre a la piel, otorgándole una apariencia poco saludable. Esto es debido a que el alcohol hace que los vasos sanguíneos pequeños en la piel se dilaten, permitiendo así que la sangre Æuya más cerca de su superÅcie. Resultado de esto es el enrojecimiento y una sensación de calor, que puede conducir a que algunos vasitos capilares del rostro se rompan. Pero con el tiempo, “la vasodilatación que produce el alcohol a veces no es reversible y, por eso, aparecen arañas vasculares o venas rojas, que no solo representan un problema estético sino que a veces pueden ser un signo de hepatopatía, aunque también aparecen en otras situaciones como embarazos o toma de anticonceptivos”, advierte la Dra. Rivera. Relación con el acné Existen opiniones contradictorias de si tomar grandes cantidades de alcohol podría provocar un desequilibrio en el nivel de azúcar y acentuar el nivel de acné de una persona. En este sentido la Dra. Rivera explica que “la ingesta de gran cantidad de alcohol aumenta los triglicéridos y el colesterol, lo que podría derivar en la aparición de xantomas, depósitos de lípidos en piel que se ven como placas amarillentas. También puede condicionar una distribución anómala de la grasa denominada lipomatosis”.

Pero en cuanto al acné, considera que “no se suele relacionar con el abuso del alcohol, y aunque algún estudio aislado relacione el acné con un 27% de los pacientes que consumían alcohol, en estos casos este era más pruriginoso y resistente a los tratamientos habituales”. Dieta de choque y vitaminas A pesar de ser conscientes del deterioro que puede producir el alcohol, caer en la tentación de beber más alcohol del habitual en época de celebraciones es más fácil… Y a veces, como resultado, aparece la “resaca”, producida por metabolitos derivados del etanol, y que, según señala la Dra. Rivera, “se puede mitigar parcialmente con una dieta ligera rica en frutas y con abundante ingesta de líquidos”. El consumo crónico de alcohol produce, también, acumulación de hierro. Este hecho, junto con el aumento de los productos oxidativos, favorece la depleción de vitaminas antioxidantes como la E y la C. Además, los déÅcit de vitaminas A, B1, B2, B6 y niacina son frecuentes en los consumidores crónicos de alcohol. La falta de vitamina B1 o tiamina puede originar trastornos neurológicos agudos como la encefalopatía de Wernicke, que se soluciona administrando la vitamina deÅcitaria con suplementos”.

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ENTRE VISTA

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Astrid Klisans

entrevista

Astrid Klisans

“Para mí lo ppeor de la ffama es pperder la pprivacidad, a mí me ha costado mucho qque se nos reconozca siempre, incluso hasta cuando te sientes mal ” Astrid Klisans empieza a ser cada vez más reconocida en nuestro país, apasionada de los animales y sobre todo de la doma clásica, esta brillante amazona está ultimando los detalles de un proyecto de artículos ecuestres que seguro será todo un éxito.

wapa Hace poco pudimos verte en el vídeo “Perdemos el control” con tu marido, cuéntanos qué tal la experiencia

Fue bastante divertido, mucho más de lo que me imaginaba que sería. Me metí en el personaje, me lo creí, cuando estaba peleando me ponía brava y cuando estaba riendo pensaba en algo gracioso para poderme reír. Yo nunca he actuado, entonces la experiencia aparte de ser un reto fue divertida, lo pasamos muy bien y seguramente lo repetiríamos.

Sentiste algún tipo de inhibición a la hora de grabar este vídeo ya que hay escenas de alto voltaje.

Obviamente sentí un poco de inhibición, así que lo que hicimos fue preparar un ron-cola para subir un poco las ganas y para ponernos más “sueltitos”. Pero la verdad es que estuvo muy bien y la parte de que saliera tan natural es porque somos una pareja, sino hubiese sido así, me hubiese resultado imposible grabar algo así ya que no soy actriz. Para Carlos es diferente porque él ya ha actuado y está más acostumbrado a este tipo de cosas. Para mí fue un reto y solamente pensaba “Dios mío qué pensarán mis papas” o “Dios mío me van a sacar de la herencia”, (se ríe).

¿Dado que lo has hecho tan bien, pensáis repetir?

Por el momento no. Un cantante tiene que cuidar su carrera y separar lo personal de lo profesional. Nosotros siempre tuvimos las ganas de preparar un vídeo juntos y éste fue el momento perfecto. Hay escenas bastante fuertes aunque son de pareja, no de amor, nosotros queríamos hacer algo diferente a la típica historia de amor y de hecho puedes ver que hay muchas peleas en el vídeo… Para nosotros ésta fue la oportunidad perfecta, pero repetir no sé, tal vez en un futuro lejano. Por el momento Carlos tiene que trabajar con personas distintas y de su sector.

Cómo lográis compaginar las vidas con su carrera internacional

Creo que hemos hecho bastante bien en el sentido de que somos personas independientes y cada una tiene sus gustos. Yo desde los 19 años he vivido sola en Estados Unidos y para mí eso fue una gran escuela y se me manejar muy bien a la hora de estar sola, de tener mis propios planes, intereses, aÅciones, etc. Cuando él viaja yo aprovecho para ponerme al día con mis cosas, darle cariño a la casa, a mis amigos y a los

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IAstrid Klisans

entrevista

caballos. Pero llega un punto que tengo que dejar eso de lado e irme de viaje, por ejemplo, el año pasado Carlos estuvo de viaje seis meses en Argentina e iba a visitarle algún mes.

¿Qué es lo que se lleva peor de la fama?

Para mí lo peor de la fama es perder la privacidad, a mí me ha costado mucho que se nos reconozca siempre, incluso hasta cuando te sientes mal. Somos humanos y algún día nos sentimos mal y de pronto no tenemos la energía para darlo todo justo ese día y en esos momentos desearías ser invisible que nadie te vea o ser uno más. Así que muchas veces para poder disfrutar como personas normales, sobre todo Carlos, nos disfrazamos con barbas, pelucas, gafas y la gente piensa que somos dos locos que van por la calle haciendo el ridículo, pero en ningún momento se plantean que puede ser un artista. Esas son las maneras que hemos descubierto para poder disfrutar de celebraciones por ejemplo en Åestas como Halloween.

Y cómo se vive el fenómeno fan, además por las dos partes, la tuya y la suya.

En realidad es que nosotros tenemos que estar extremadamente agradecida a todos los fans que siguen la carrera de mi marido porque sin ellos no sería

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nadie. Cuando una persona ves que de verdad es fan, se conoce las canciones te sigue y te pide una foto es un honor. Sin embargo cuando te piden una foto y si son personas que no siguen tu trabajo no te sientes tan alagado, entonces obviamente cuando te llega un fan que de verdad sigue tu trabajo, que escucha tus canciones que te pide foto tú lo haces con todo el cariño del mundo porque esa persona está allí para apoyarte cuando tú lo necesites, son los que llaman a la radio para pedir las canciones, los que pagan para un concierto, los que hacen comentarios en las redes sociales… el fenómeno fan es lo mejor que le puede pasar a cualquier artista.

¿Qué aﬁciones compartes con tu marido?

Muchísimas, sobre todo porque Carlos es una persona muy versátil, le gusta de todo. Obviamente mi aÅción número uno son los caballos, hago doma clásica, aunque Carlos no practique equitación, comparte conmigo la aÅción por el campo. Así que todo lo relacionado con los animales y el campo lo compartimos muchísimo. Él es más multitask que yo, hace mucho más deportes y es mucho más arriesgado, yo trato de estar a su nivel. Cuando estuvimos en Argentina y quería hacer rafting, a pesar de no haberlo hecho nunca, lo hice con él y así aprendí. La

verdad es que trato de hacer actividades más locas para complacerlo. También compartimos mucho la aÅción por el mar, yo soy una enamorada del mar, y me encantan las motos de agua y los barcos, otra aÅción que compartimos sobre todo en verano.

En nuestro último número, pudimos comprobar que es un hombre al que le gusta cuidarse, ¿compartís alguna rutina especial?

No compartimos la misma rutina porque Carlos hace boxeo y yo no lo hago, pero muchas veces hacemos un ejercicio que se llama Tae Bo y la verdad que está muy bien para toniÅcar el cuerpo porque trabajas todo, desde las piernas hasta las cejas, es una maravilla, pues son vídeos de 20 minutos, media hora, cincuenta minutos y dependiendo un poco del ánimo que tengamos lo vamos haciendo. También salimos a veces a correr, nos gusta mucho, sacamos nuestros perros y nos vamos a correr por allí, asique si nos cuidamos. A nivel de alimentación, por estas fechas navideñas es un poco difícil cuidarse, pienso que la vida hay que vivirla, uno no puede estar obsesionado con todo lo que come. Pero si es verdad que cuando no estamos en Åesta tratamos de mantener un régimen, desayunar frutas, trata de intentar controlar de alguna manera los carbohidratos, pero no estamos obsesionados con el tema.

¿Se deja aconsejar por ti?

Sí muchísimo, me pregunta un montón cuando se viste, me pregunta cómo está haciendo las cosas, y a veces sobre su carrera si tiene alguna duda, la verdad es que me involucra muchísimo en todos estos temas. En el tema de moda y belleza se deja aconsejar y yo también de él.

Y centrándonos en ti, cuéntanos ¿cuáles son tus últimos proyectos?

Tengo varias cosas, un blog en la revista Hola en el que ya tengo trabajando dos años y la verdad estoy muy contenta porque fue algo que comenzó muy pequeñín pero ya va creciendo, cada vez se van sumando más lectores, y ya he descubierto cuales son los temas que más gustan. Y aunque éste no es uno de mis últimos proyectos, es algo que todo el día se está actualizando y lo tengo muy presente porque cada semana tengo que compartir contenidos Es una manera de que me conozcan y en la que yo puedo compartir cosas que aprendo de mis viajes, rutinas de belleza o de ejercicio o incluso de los caballos porque tengo mucha gente del sector de los caballos que me siguen. También estoy trabajando en un proyecto de artículos de ecuestres, es y una cosa muy pequeñina, apenas he comenzado con un accesorio pero estoy trabajando en ello para ver si más adelante podemos sacarlo y estoy muy ilusionada, me tomará un tiempo pero allí vamos en ello. Entre mis proyectos, no puedo dejar de mencionar a mis caballos, ahora estoy entrenando bastante y concursando pero todavía estoy en una categoría “de las primeras” pero aunque no estoy en un nivel muy alto hay que comenzar por algo y esforzarse para obtener resultados. También estoy trabajando con algunas marcas como imagen, hay marcas con las que trabajo a lo largo del año y con otras más esporádicamente, pero estoy muy contenta con eso y que cuenten conmigo para que los represente, la verdad que eso es un honor. Las

marcas son desde marcas de cereales (como special K) hasta marcas para el cabello, cremas, moda, pronovias… he trabajado con muchas marcas y sigo con ello y la verdad que muy contenta.

Sabemos que la doma clásica es una de tus pasiones al igual que el diseño, ¿te has planteado diseñar algo relacionado con el mundo ecuestre?

Sí, como he mencionado ahora estoy comenzando con un accesorio que se llama encabezadas, que es para la cabeza del caballo, para sujetarlo. Estoy trabajando en ello, estoy en una fase preliminar, viendo los materiales, estoy muy contenta y espero que dentro de poco os pueda enseñar algo.

Y hablando de diseño, siempre eres de las más elegantes en tus apariciones públicas, ¿cómo deﬁnirías tu estilo?

Mi estilo es un poco el reÆejo de mi carrera que es arquitectura. En arquitectura nos enseñan utilizar siempre líneas muy puras, o al menos así fue la enseñanza que yo tuve, usábamos diseños muy poco recargables y creo que todo eso se reÆeja en la manera que yo visto, de no ir muy recargado, como se dice “less is more” “menos es más”. Creo que si llevas la prenda adecuada y si le das solo un toque con algún accesorio creo que con eso logras bastante, sin duda alguna deÅniría mi estilo un poco como clásico, algo formal, recatado y un poco arquitectónico, líneas muy puras y no recargado.

Cuál es tu prenda fetiche

Unos jeans que tengo azules de la marca Seven, tengo un modelo elegido y cinco pares del mismo modelo, creo que esa es mi prenda que mejor me luce y que más disfruto y más a gusto me siento.

Aplicándolo al mundo de la belleza, ¿cuál es el producto que nunca falta en tu neceser?

Tengo unas cápsulas de vitamina C, una especie de sérum que aplico en el rosto y cuando me voy de viaje al otro lado del mundo siempre me llevo alguna de esas cápsulas una o dos veces a la semana me la pongo y la verdad es que en el rosto viene fenomenal. Te la pones por la noche y te levantas por la

mañana y la verdad es que la diferencia es una maravilla.

¿Tienes algún truco de belleza infalible?

Utilizo exfoliante para quitar las células muertas. Cada dos días utilizo un jabón exfoliante, en caso de que por cualquier motivo no disponga de ese jabón, utilizo un jabón normal al que añado un poco de azúcar y me viene fenomenal.

Astrid Klisans

Los dos nos cuidamos por igual, evidentemente las mujeres siempre somos más coquetas pero Carlos tiene una imagen que cuidar, así que los dos nos cuidamos de la misma manera.

entrevista

¿Quién se cuida más de los dos?

Uno de los elementos más destacados de tu imagen es tu melena, ¿cómo te la cuidas?

Te diré que de pequeña era mi trauma, porque me sentía con que tenía mucho pelo y me resultaba incómodo. Hoy en día lo agradezco tener abundante y lo cuido mucho. Una vez al año en invierno cuando no hay mucha luz, suelo hacer highlights, para darle un poquito de color rubio porque en invierno se oscurece. Uso mascarillas naturales con huevo, aceite de oliva, aguacate, y siempre productos de primera calidad.

Y ya por último, y en absoluto relacionado con la belleza, nunca has ocultado tu opinión con respecto a la política de tu país de origen, Venezuela, ¿cómo ves este nuevo cambio de gobierno?

Quiero puntualizar que no hay cambio de Gobierno, tenemos la mayoría en el congreso, y desafortunadamente es muy complicado. La política es un tema que me apasiona porque mi familia se fue de la antigua Unión Soviética a Venezuela, y de allí nos tuvimos que venir a España. La verdad es que la política es un tema que me apasiona y que me ha repercutido de manera directa en varias ocasiones. Y Venezuela lleva 14 años en manos de gente que la destruye. Y aunque hayamos ganado las elecciones la situación no es nada fácil, es sumamente complicada porque el Gobierno está muy arraigado y tiene a sus amigos instalados en todas las fuerzas, es difícil sacar el país adelante. Lo único que veo que puede ayudar para cambiar las tornas es que hay desabastecimiento brutal en el país, que creo que ha sido la gota que ha colmado el vaso y ha provocado este cambio de rumbo. 6

Entrevista: Beatriz Vázquez Diéguez. Fotografía: Valero Rioja (www.valerorioja.com). Asistente Fotografía: Pedro Melo. Estilismo: Carolina Marimón (www.madrid-shoper.es). Maquillaje: Eva Escolano. Peluquería: Belén Ros para I.C.O.N. (iconproducts.com). Looks entrevista y belleza. LOOK 1: mono negro de Roberto Verino, joyas de Marquese, y sandalias de Pedro García. LOOK 2: vestido de seda rojo de Cortana, joyas de Marquese. LOOK3: vestido de seda negro de Cortana, joyas de Marquese. LOOK 4: vestido rosa hilos metalizados The 2nd Skin Co, bolso y zapatos de Pedro García. LOOK 5: vestido de seda verde de Cortana, joyas de Marquese y sandalias de Pedro García

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BE LLE ZA

Que no te pare nada, estas fiestas sé la protagonista de la fiesta. Consigue el peinado que más se adopte a tu look para estas navidades. De la mano de Astrid Klisans e I.C.O.N. te mostramos varias opciones para ser la protagonista de todas las fiestas. Cabellos con volumen, trenzas rebeldes, recogidos laterales, todo ello al alcance de tu mano y más fácil que nunca con los productos de I.C.O.N.

Con MANE CONTROL, crea un contorno Äjamente esculpido y con un brillo increíble.

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belleza BEACHY SPRAY, en cabellos secos aporta una textura Ă&#x2026;exible y con mucho juego.

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Con MESH crea una Ă&#x2026;exibilidad estructurada con este producto hĂbrido de styling. Mientras que con POWDER se texturiza y da volumen a la melena. 22 wapa

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belleza DONE, con este spray de acabado, termina el estilo para que estĂŠ perfectamente Ă&#x201E;nalizado.

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SĂ&#x2030;RUM, devuelve al cabello su apariencia mĂĄs joven con brillo. 24 wapa

Pelo

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Déjate seducir por India de I.C.O.N. Estas navidades sorprende con el pack especial de edición limitada India Trío Chritsmas 2015 de I.C.O.N. Un cofre destinado a ser el regalo perfecto para estas navidades, ya que está compuesto por tres de los principales productos de la línea India de I.C.O.N. champú, acondicionador y su precioso aceite.

India Shampoo, posee un PH de 4,5 aporta una exquisita suavidad, brillo y fuerza a cada hebra de tu cabello. Sus propiedades curativas rejuvenecerán tu cabello aportándole una relajante sensación que complacerá tus sentidos. Asimismo, gracias a su composición, elimina el encrespado y revitaliza los mechones apagados. India Conditioner, transforma la salud interior de nuestro cabello revitalizando desde el cuero cabelludo hasta las puntas. Además del Argán y Moringa contiene Algas Marinas que reparan desde el interior la Åbra capilar. India Oil es una combinación de aceites que nutre y fortalece tu pelo devolviéndole el equilibrio que necesita para tener el aspecto que te gusta. Cabello más manejable y brillo sorprendente. Envuelve el cabello con sensualidad y tacto sedoso. Repele la humedad, lo que hace también que se elimine el encrespamiento, hidrata el cabello durante todo el día.

LÍNEA BASADA EN LA AYURVEDA Í S Para aquellas que no lo sepáis la línea India está basada en la Ayurveda, medicina ancestral originaria de la India. I.C.O.N. captura esa esencia de salud y tranquilidad dentro de una línea de productos que incorpora prácticas ancestrales a través de los aceites reconstituyentes de Moringa y Argán. Las mujeres de la India usan estos aceites para curar e I.C.O.N. los utiliza para aportar beneÅcios ayurvédicos transformando el cabello apagado y sin vida, en sedoso, manejable y lleno de brillo, enriqueciéndolo a su vez con una fragancia a ámbar. Con un precio de venta al público de 49,50€, con este cofre triunfarás seguro!

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Regalos, que te harán sentir más wapa Rodial – Pink Diamon Serum. Una fórmula de triple acción: efecto luminosidad, efecto resplandor y un resultado tensor inmediato. Un potente cóctel de péptidos anti-edad y tensores de piel que deﬁenden la capa natural de la estructura facial para un volumen visible. El polvo de diamante aporta luz al rostro. P.V.P.: 280€

Plancha VENUS Swarovski de HG, una edición limitada que SEVENHAIR trae a España para que quienes buscan la exclusividad y el lujo puedan tener a su alcance una pieza única. P.V.P.: 425€

Cofre de Navidad de Amor Amor de Cacharel. P.V.P.: 85€

Edición de Navidad Flower By Kenzo P.V.P.: 80,50€

El neceser de belleza Dove incluye los productos más icónicos de la ﬁrma, la gama original. Una línea de productos que harán de tu rutina de belleza diaria un auténtico momento de placer con el aroma único y el cuidado superior de Dove. P.V.P.: 9,49€ 26 wapa

La Palette Glacée de Givenchy. Un estuche que parece diseñado por un artesano de los sentidos, seis sombras elegantes e innovadoras que esperan con impaciencia eclipsar todas las miradas. P.V.P.: 61€

JC APOTECARI PERFUMERIAS NADIA LE SECRET DU MARAIS INSTITUTS SAURINA PERFUMERIA MILU QUAlE VITA PRIVE UNIMEDIC COSMECEUTICAL CENTER BACKSTAGE NURIA PASCUAL DRA. ALEJANDRA LUNA ALQUIMISTERIA

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Pedisilk Pack Pies y Manos. A partir de ahora tendrás tus pies y manos siempre a punto para enseñarlos sin complejos, y además dispondrás de todas las herramientas necesarias para hacerte una manicura y pedicura completas, de acabado profesional en mucho menos tiempo del que pensabas. P.V.P.: 34,95€

MANI PEDI DIVINE de Esdor. Crema de Manos y Uñas, y Bálsamo Reparador de pies. P.V.P.: 20,90€

Springﬁeld LIKE, una fragancia alegre, ligera, y muy fresca. P.V.P.: 17, 99€

Le Secret du Marais – Vela Francis Kurkdjian. Un homenaje al olor reconfortante y a los adornos decorativos que nos rodean en las fechas navideñas. Una elegante vela que ilumina y perfuma el ambiente con la fragancia emblemática de abeto. P.V.P.: 55€

HALLOWEEN set de Navidad, contiene HALLOWEEN Eau de Toilette 100ml + Body Lotion 100ml + Miniatura. P.V.P.: 64 €

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Protective Hair Perfume de Sachajuan. Un perfume destinado a proteger, fortalecer y aromatizar el cabello. Este producto es un revitalizante multifunción que frente a los perfumes clásicos que dañan el pelo, reaviva y refresca de manera instantánea, además de hidratar, reducir la electricidad estática, aportar brillo y proteger el cabello del sol gracias a sus ﬁltros UV. P.V.P.: 62€

Caviar Spectaculaire, Limited Edition de La Prairie. Contiene su icónica Skin Caviar Luxe Cream de efecto realzante y reaﬁrmante presentada en un exquisito recipiente de cristal de Baccarat que imita al utilizado para servir el caviar. P.V.P.: c.p.v.

“GOLD Bouquet” de Roberto Verino set de Navidad contiene el eau de parfum en dos frascos de 90ml y 30ml. P.V.P.: 53 €.

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Experimente una piel más sedosa día tras día, mes tras mes. Transcurrido un día, se nota la diferencia. Tras un mes de uso continuado, los resultados son incuestionables. La nueva Serie Extra Intensiva ofrece unos resultados rápidos y deﬁnitivos: ayuda a la piel a recuperar inmediatamente la elasticidad, la hidratación y la luminosidad perdidas, a la vez que estimula su capacidad innata de revelar una belleza natural con el tiempo. Descubra una piel sedosa a la mañana siguiente. Una piel enriquecida con la hidratación de la Seda

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CELLULAR PERFORMANCE

Regalos belleza

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Revitalizing Supreme Light Global Anti-Aging Creme OilFree de Estée Lauder. Ayuda a revitalizar la resistencia innata de la piel a los signos clave del envejecimiento, adaptándose a las necesidades de la piel. Como resultado, el aspecto de las líneas, arrugas, pérdida de firmeza, deshidratación y piel apagada se reducen significativamente. P.V.P.: 94€ Tous Floral Touch, una primavera atemporal, una estela fucsia de acordes florales son su definición P.V.P.: 82€

Un refinado estuche que parece una joya alberga las notas de la nueva fragancia icónica: “Emozione”. Una colección del irresistible Eau de Parfum, el delicioso Gel de baño y ducha y la Loción corporal aterciopelada e hidratante. P.V.P.: 109€ Collagen Ceuticals de MARIA DÚOL MARIA DÚOL. Actúa contra los signos visibles del envejecimiento cutáneo, aumentando la elasticidad de la piel y mejorando notablemente su firmeza. P.V.P.: 38,90€

Kiss & Love Multi Usage Palette de Yves Saint Laurent. Presenta siete tonos con una textura única que se entrelazan en un cálido abrazo cromático. P.V.P.: 90€

Belle de Jour de Kenzo. Como por arte de magia, las arrugas se difuminan, la piel se regenera, está lisa, ﬁrme y radiante. Para un efecto radical rejuvenecedor del rostro. P.V.P.: c.p.v.

M2 Beauté Christmas Edition se esconde M2 Lashes, el tratamiento para hacer crecer las pestañas que ha conquistado a las amantes de una mirada de infarto. Junto a él, un joyero redondo de porcelana para ponerle un toque chic y coqueto a tu tocador. P.V.P.: 145€

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Cofre navideño LIFTACTIV de Vichy. Combate las arrugas profundas y la pérdida de ﬁrmeza. P.V.P.: 33€

ENTRE VISTA

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Paula Prendes

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Paula Prendes “ Para mi actuar es un viaje j más interior de conexión con tus emociones

”

Está claro que lo primero que llama la atención de Paula Prendes es su belleza de ojos verdes. Pero sin pararnos ahí, su carrera profesional ha sido imparable en estos últimos años. Paula admite ser una afortunada por no faltarle trabajo y estar a caballo entre el cine, la televisión y la radio. De la mano de los expertos cuidados de Biotherm, logramos que la piel de Paula luzca más sedosa e hidratada que nunca.

wapa Presentadora, actriz… ¿dónde te sientes más a gusto?

La verdad es que me gustan ambas disciplinas, poco tiene que ver presentar con actuar. El primero es un proceso de proyección hacia el exterior, requiere tirar de recursos propios como la naturalidad y espontaneidad. Actuar es un viaje más interior de conexión con tus emociones. No me gustaría tener que elegir entre una cosa u otra porque me gustan ambas.

¿Echas algo de menos de tu época como redactora y locutora?

Echo de menos la ilusión de embarcarte en un viaje laboral, de comenzar, de querer avanzar sin tener muy claro hacia dónde pero con la ilusión como único motor.

¿Qué proyectos tienes en marcha actualmente?

Pues hay un proyecto en Cine para principios de año...pero preÅero no decir más que trae mala suerte.

En el 2013 te vimos en el teatro con Love Room, ¿volverás pronto a las tablas?

Pues si aparece un proyecto que me guste y me motive por supues-

to. Se aprende y disfruta mucho en teatro, es pura adrenalina.

¿Cómo llevas la fama?

Pues muy bien. La gente que se me acerca es muy cariñosa y respetuosa y siempre ayuda para que te traten mejor. Es cierto que hay días que te gustaría ser invisible pero ser conocida entra dentro del paquete de trabajar en televisión

¿Te cuidas de algún modo especial antes de alguna sesión de fotos?

Pues la verdad es que no, ya me cuido cada día, así que no hago ningún ritual en especial. Lo que es fundamental para mí son las horas de sueño, 8 horas, para tener un aspecto saludable.

¿Haces algún tipo de deporte, cuidas tu alimentación de algún modo,..?

Cuido bastante mi alimentación. Como de todo en pequeñas cantidades, procuro evitar fritos y dulces y nunca ceno pasta ni arroz, pan en pequeñas cantidades y fruta entre horas. En cuanto al deporte, me gusta ir al gimnasio y hacer mi tabla de musculación, pero vaya, soy bastante vaga.

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IPaula Prendes

entrevista

Vengo de una familia de mujeres y la verdad es que tanto mis hermanas como mi madre se mantienen en forma, la genética me acompaña pero el cuidado es básico para mantener el físico a punto.

Paula Prendes

entrevista

¿Cuánto tiene de genética y cuánto de cuidado el mantener una ﬁgura como la tuya?

¿Cuál ha sido el último capricho que te has dado en moda?

Una falda corta con mucho vuelo de American Vintage.

¿Qué básicos no faltan en tu armario?

Botines de tacón, pantalones pitillo, y cada año un buen abrigo que me mantenga calentita.

¿Cómo deﬁnirías tu estilo?

Casual. Soy bastante informal en mi día a día pero procuro siempre darle un toque especial a mi vestuario.

Antes te preguntábamos cuáles son tus básicos en moda, pero ¿cuáles son los de belleza?

Para mis cuidados de belleza acudo con regularidad a The Beauty Concept, tienen dos centros en Madrid a cargo de Paz Torralba, la artíÅce de ése imperio de bienestar. Nunca faltan los tratamientos faciales, carboxiterapia para el abdomen en mi caso,, indiba. Todo lo que sea ayudar a la genética a mantenerse sin recurrir a técnicas intrusivas.

¿Alguna formulación/crema sin la que no puedas vivir?

En The Beauty Concept, la médica, Carmen, me hace unas recetas de cremas artesanales despigmentantes para las manchas en la piel que son una auténtica maravilla. No se me resiste una mancha.

Y hablando de belleza, sabemos que conoces Biotherm; qué es lo que más te gusta de la marca, la sensorialidad de sus texturas, sus excelentes resultados, …?

Biotherm es una marca maravillosa, me encanta el sérum para el contorno de los ojos, nunca falta en mis básicos, como tampoco faltan sus hidratantes de noche y día.

¿El mejor consejo de belleza que te hayan dado?

El mejor secreto para lucir bella es una amplia sonrisa. 16. La belleza, aunque parezca una broma, no es el físico. Para mí es una mezcla de valores, cualidades y habilidades personales aderezado con un físico que no resulte desagradable.

Qué es lo que te gusta, qué haces en tu tiempo libre, cuál es el último libro que has leído, el último estreno al que has ido…

Me gusta viajar, aunque sean distancias cortas, pero conocer sitios

nuevos para mí, me gusta estar en casa viendo una buena peli, una serie, encender la chimenea, estar con los míos. Ir a la compra y meter lo mejor en la cesta para hacer una comida buenísima. Cada vez disfruto más cocinando. El último libro que he leído el ganador del Premio Planeta de este año, Hombres Desnudos. Estrenos...no suelo ir a estrenos, la última película que he visto en cine, la argentina, El Clan.

Cómo te gustaría ver a Paula Prendes dentro de 40 años Pues con verme viva, suÅciente 6

Entrevista: Cristina GOnzález. Fotografía: Valero Rioja (www.valerorioja.com). Asistente Fotografía: Pedro Melo. Estilismo: Carolina Marimón (www.madrid-shoper.es). Maquillaje y peluquería: Eva Escolano para Biotherm. Look 1: jersey negro: Etxart & Panno. Look 2: chaleco blanco: Intimissimi, falda nude: By Biombo. Look 3: vestido negro: Etxart & Panno, zapatos rosas: Ursula Mascaró

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BE LLE ZA

Piel hidratada, piel perfecta Conseguir una piel cuidada e hidratada es más fácil que nunca gracias a los expertos cuidados de Biotherm. Caracterizada por productos altamente sensoriales, la gama Aquasource de Biotherm está compuesta por fórmulas hidratantes ultra concentradas en Life plancton™ regenerador que permitirán mantener la piel hidratada hora tras hora, en todo tipo de condiciones. La piel se nutre de agua, queda radiante, hidratada de nuevo. En deﬁnitiva, perfecta.

AQUASOURCE, el único gel hidratante Åexible que permite a la piel mantener la hidratación como si se acabase de aplicar durante 7 horas.

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Piel

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AQUASOURCE TOTAL EYE REVITALIZER enriquecida con una combinación especíÄca de complejos que refrescan, descongestionan, iluminan y atenúan la delicada piel del contorno de ojos. 38 wapa

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belleza AQUASOURCE NIGHT SPA te aporta yna rehidratación continua durante la noche con un efecto hidratante envolvente y un acabado confortable y sedoso para levantarte con una piel luminosa, saludable y redensiÄcada.

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Descubre la navidad solidaria de Biotherm y Sabrina Transiskus Water Lovers es el programa internacional de Biotherm para la conservación de la vida de las aguas del mundo y que colaboran con las principales ONG’s que se dedican a la protección de la biodiversidad acuática entre las que se encuentra Mission Blue ste año Water Lovers colabora con Sabrina Transiskus, artista del papel dotada de una sensibilidad especial para los pequeños detalles, reinterpretando los productos clásicos de tratamiento de Biotherm en ediciones limitadas de cara a las fiestas navideñas. Transiskus nos regalará su magia en estas navidades con un espectacular árbol de papel cortado a mano, esculpido en exclusiva para Biotherm y fotografiado por Charles Petillon. Y para aquellos que todavía os estéis decidiendo de cara a las compras navideñas, no lo dudéis, ya que parte de los beneficios de esta edición limitada de Navidad* se destinará a financiar proyectos sobre el impacto que el calentamiento global provoca en los pingüinos emperador de la Antártida, especie al borde de la amenaza. Los tres productos que forman parte de la campaña son Aquasource Crema para pieles secas se presenta en formato de 125ml. y con un PVPR de 56.50€. Aquasource Gel para pieles normales y/o mixtas, de 125ml. y un PVPR de 56.50€. Por último, Lait Corporal con un envase de 400ml. y un PVPR de 31.40€. Los tres productos

estarán disponibles, de manera exclusiva, en centros El Corte Inglés.

Biotherm por Sabrina Transiskus La artista Sabrina Transiskus crea una preciosa historia navideña para la firma Biotherm, se trata una historia de deseos repletos de belleza. Es la historia de un copo de nieve que flota por el mundo repartiendo deseos repletos de belleza. En una interpretación visual del origen acuático de Biotherm, un árbol cubierto de etéreos copos de nieve aparece esculpido con exquisito detalle y, por primera vez, Transiskus añade alegres toques de color a su característico blanco. «Creé copos de nieve como pequeñas joyas que llovían del cielo y depositaban su deseo en la tierra». Donde el arte y el diseño se encuentran, Sabrina Transiskus: estilista, escenógrafa y artista. Cuando le preguntamos en cómo describiría los diseños que creó para la marca, Sabrina nos comentó “quería crear copos de nieve como pequeñas joyas que caen del cielo y depositan un deseo en la tierra. Intenté crear algo mágico, alegre y poético que hiciese referencia al mensaje de Biotherm: vida y agua. Los copos de nieve están formados por un único cristal de hielo o por la unión de muchos con una interpretación moderna. Intenté hacerlos elegantes y suaves para la línea de productos femeninos y para la línea masculina usé cristales de papiroflexia abstractos y geométricos”. Mientras que sobre qué eelementos de la marca la inspi-

Cada unidad vendida ayudará a financiar proyectos de investigación sobre el impacto que el calentamiento global provoca en los pingüinos emperador de la Antártida, especie al borde de la amenaza. 42 wapa

Piel

belleza raron nos repondió que“comencé por interiorizar que la piedra angular de la filosofía de Biotherm es el agua. Luego, empecé a crear copos de nieve formados por formas visuales relacionadas con el agua, como gotas, salpicaduras y burbujas. También me enfrenté a un gran desafío: el color. Normalmente no lo uso en mi trabajo, pero los pequeños puntos y gotas de color resultaron perfectos para decorar mis copos de nieve blancos y acercarlos más al mundo de las joyas preciosas”

Arte para la Antártida, de intensas nevadas a hielo fundente. Mission Blue: el futuro del pingüino emperador de la Antártida pende de un hilo. Biotherm, por medio de su iniciativa Water Lovers para la protección de las aguas y la vida acuática del mundo, financiará la recopilación de los datos esenciales para incluir al pingüino emperador en la lista de especies en peligro. Colaboración de Mission Blue con la Woods Hole Oceanographic Institution, la investigación estará dirigida por la bióloga asociada de la WHOI, la Dra. Stephanie Jenouvrier.

Cuando el hielo marino se derrite... Se prevé que la población de pingüinos emperador descienda en un 50% Los pingüinos emperador dependen del nivel de las banquisas y se enfrentan a un descenso de su población si el hielo se derrite al ritmo previsto. A finales de este siglo, se prevé que al menos dos tercios de sus colonias se hayan visto mermadas en más del 50%. Pero esta angustiante predicción podría cambiar si los pingüinos migran hacia condiciones climáticas adecuadas. Siguiendo las huellas de un emperador. Un nuevo modelo para predecir el futuro del pingüino emperador. La Dra. Jenouvrier, bióloga especializada en la predicción del impacto del cambio climático en las aves marinas, y el Dr. Jimmy Garnier, matemático del centro de investigación nacional de Francia, el CNRS, desarrollarán juntos un modelo matemático completamente novedoso para seguir los movimientos individuales de los pingüinos y predecir el riesgo de extinción del pingüino emperador. Esta majestuosa especie está actualmente siendo examinada al considerarse en estado de peligro y los resultados científicos obtenidos podrían, con el tiempo, ayudar a garantizar su protección gracias a la Ley de Especies en Peligro de Extinción de EE.UU. (ESA, por sus siglas en inglés). *La donación ascenderá a un máximo de 50.000 €.

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ES PE CIAL

¿Qué le vas a pedir este año a los Reyes Magos?

Estuche étnico por I Love Diy Vintage en DaWanda.es 5€

Edición Limitada de Polveras y Perfumes Sólidos de Estée Lauder. La colección trae de vuelta el lujo y el glamour de los tradicionales estuches compactos de Estée Lauder, reinterpretados de una manera moderna. P.V.P.: Exotic Paisley – Pleasures 395€ y Year of the Monkey 195€ Tarjeta regalo de SMYLIFE. Los beneﬁciarios podrán vivir una auténtica experiencia a través de los cinco sentidos en una atmósfera única y diferente pensada para el disfrute y la relajación. Pueden decantarse por alguno de sus tratamientos estrella, como por ejemplo, el SPA dental o SmyDesign. P.V.P.: c.p.v.

Las ﬁestas de navidad no son lo mismo sin LOS SIMS TM 4, el videojuego de simulación social por excelencia. P.V.P.: 61,50€

Gafas de sol de Moscot modelo Simon Miller. P.V.P.: 398€

Reloj modelo Diva de Müss, clásico, femenino y elegante. P.V.P.: desde 139€ Guantes perro por Yastikizi en DaWanda.es 29€

Vela de Navidad Edición Limitada de Annick Goutal. P.V.P.: 65€

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Regalos mujer

Body n negro copa push in de A Alma Bloom. P.V.P. 4 49,90€

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Reloj unisex Bultaco modelo “Metisse”, correas intercambiables para diferentes modelos. Pertenece a la colección Heritage Mk1 Vintage. € P.V.P. 99,99€

UGG modelo Wynona, de caña baja, pelo interno y ﬂecos será el complemento perfecto para los días más fríos de invierno. P.V.P.: c.p.v.

Old Skool Leather Polka Dots de Vans. Un nuevo estilo que combina la silueta clásica de la Old Skool con un p print allover de lunares. P.V.P.: 85€

Bolso de piel y dos asas de Paula Alonso. P.V.P.: c.p.v.

Guantes de piel de Paula Alonso. P.V.P.: 39€

A-08 T k Mini de TDK. Con un diseño divertido, Trek compacto, colorido y muy versátil, este sistema es perfecto para los usuarios en continuo movimiento que no pueden prescindir de su música en ningún momento. P.V.P.: 19,95€

Botines Chelsea de Alpe. P.V.P.: 80€

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Fundas Mr. &Mrs. de House 46/1 en DaWanda.es 17€

Regalos mujer

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Bolso de Paula € Franci. P.V.P.: 80€

Gigaset MobileDock LM550, un pequeño dispositivo que vincula vía Bluetooth y DECT la línea ﬁja de tu casa con tu dispositivo móvil Android, integrando el smartphone en el sistema telefónico de tu vivienda. Para quienes tienen problemas con la duración de su batería o con la cobertura en su hogar. P.V.P.: desde 59,90€

Cómo Gustarte y Gustar: para cuidar de uno mismo de Myriam Yébenes. Detalles sobre tratamientos de belleza y medicina estética, cosmética y nutricosmética. También habla de la importancia del cuidado del interior, una alimentación adecuada, estar a gusto con uno mismo y, en deﬁnitiva, cuidarse por fuera y por dentro. P.V.P.: c.p.v.

Billetera Julia de Dolores Promesas. P.V.P.: 84,90€

Yo también leía Súper Pop de Javier Adrados y Ana Rius. Un homenaje a la que fue la revista teenager número uno en nuestro país durante varias décadas. Un libro lleno de imágenes, curiosidades y secretos de los artistas que pasaron por sus páginas, que nos recordará esta publicación sin la que no entendería el pop en nuestro país. P.V.P.: c.p.v.

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Garmin vívosmart® HR, pulsera de actividad que integra un pulsómetro para controlar la frecuencia cardíaca directamente desde la muñeca de manera sencilla y sin accesorios aparte. P.V.P.: 149€

Pala R 9.1 DRS Carbon Soft 2015 de Starvie. P.V.P.: 285€

Decadence de Marc Jacobs. Maravilloso perfume que además se convierte en una joya gracias a su frasco. Se trata de una bolsa de mano de color verde esmeralda con detalles en pitón, una cadena dorada y una borla negra. Para una mujer sexy y soﬁsticada. P.V.P.: c.p.v.

MODA

Viste con estilo estas fiestas y gastando muy poco

Llegan fechas señaladas y tanto si lo celebras por todo lo alto saliendo, como si te reúnes en familia, apetece vestirse para las ocasiones que se presentan con un look especial. Aquí os dejo 4 propuestas de estilismos con los que triunfarás sin apenas gastar dinero, aprovechando lo que ya tienes en el armario e incluso rescatando alguna joyita del armario de tu madre, o de alguna tienda vintage o de segunda mano. Escrito por: Carolina Marimón, Estilista de Moda

EL LBD (Little Black Dress) Estoy segura que tienes (más de) un vestido negro de esos que llamamos “de fondo de armario”. Te propongo transformar este básico en el vestido de cocktail perfecto simplemente con una hilera de plumas. Recomiendo añadir este detalle en aquella parte

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de la prenda que desees realzar, como por ejemplo los hombros, la zona del escote, mangas y puños, cintura o como remate en la parte de la falda del vestido. Lo puedes hacer dando unas puntadas con hilo o pegando con cola especial. Las plumas aportan un bonito detalle con mucho glamour a cualquier prenda que lleves. ¡Te sorprenderá el cambio! Y si quieres un efecto más

sorprendente, puedes hacerte una capita o decorar toda la falda con este material. ¡Échale imaginación y ganas! Yo le puse una hilera de plumas negras a mi LBD en el escote barco de un vestido negro muy sencillo de línea recta. De esta manera, añadí textura y movimiento al vestido, y evité ponerme collar porque el escote ya tenía un detalle muy especial.

Dale el punto festivo a tu estilismo customizando con brillantina alguno de los zapatos que ya tienes. Es importante que sean cómodos y que visualices que con la transformación quedarán bonitos y acordes con la ropa que tie-

nes pensado ponerte. ¿Mi recomendación? En brillo oro o plata como los famosos zapatos de “suela roja”. Ahora mismo son lo más vistos en la red carpet del diseñador. Los materiales que necesitas son cola blanca, brillantina, cinta de carrocero y un pincel. Primero, limpia la superÅcie del calzado (solo si es de piel o charol, pues otros materiales te pueden dar problemas) y seca. Protege la suela y

las tapas. A continuación, imprime con pincel la superÅcie a cubrir de brillantina y espolvorea. Finalmente, sacude cuidadosamente para retirar el exceso y deja secar. Si tienes dudas sobre el procedimiento busca alguno de los tutoriales que encontrarás en youtube. Los materiales los encontrarás en tiendas de manualidades. Otra manera más sencilla es con un spray de glitter

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ge. Studio 54 vuelve para inspirarte con los looks de las estrellas que pasaron por la mítica discoteca. Sin duda la pieza clave fue el mono. Apuesta por este todo en uno sin complicarte y arrasaras con este look que, si no lo

puedes heredar, puedes encontrarlo ahora mismo en tiendas low cost o de segunda mano. En lamé plateado o dorado, lentejuelas, satinado… Aquí van algunas de las propuestas que este año podrás encontrar.

Desde que el diseñador Yves Saint Laurent adaptara esta prenda masculina al cuerpo de la mujer, no sólo se ha convertido en un prenda atemporal y con mucho estilo, sino que ade-

más tiene inÅnitas combinaciones. En color blanco o negro, te muestro algunos ejemplos para que mezcles esta prenda aprovechando lo que ya tengas en el armario. ¡Éxito asegurado!

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NI ÑOS

El poder nutricional de las papillas

La leche es el primer y único alimento durante los primeros 4-6 meses, preferentemente la leche materna, cuya composición se adapta perfectamente a las etapas de maduración Åsiológica del recién nacido. Pero a partir de esta fecha las necesidades nutricionales del bebé aumentan. Es el momento de la introducción de las primeras papillas.

E sobra es conocido que la leche materna es el mejor alimento para el lactante durante los primeros meses de vida. Además de fortalecer su sistema inmunológico y la digestión, contiene grasas, carbohidratos, proteínas, vitaminas, minerales y agua. El inicio de la alimentación complementaria, con la introducción de las primeras papillas de cereales o frutas es un paso importante en la alimentación del bebé. No hay reglas Åjas pero existen muchas señales que indican que este ya está preparado para empezar la alimentación complementaria: desaparece el reÆejo de extrusión

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(ya no saca la lengua y expulsa el alimento), el niño se mantiene sentado y empieza a expresar deseos de comer abriendo y cerrándola boca. Una buena alternativa a las papillas caseras son las que se venden ya preparadas, muy prácticas cuando el tiempo apremia o estamos fuera de casa. Si se sigue esta opción es importante asegurarse de que no contengan azúcar, edulcorantes o preservantes. Hay que comprobar también que su contenido de sodio sea bajo, y que tengan un alto contenido calórico. Las papillas están pensadas para que proporcionen vitaminas y el resto de nutrientes en las cantidades ade-

cuadas y de modo que resulten de fácil absorción, ya que el tubo digestivo del bebé está aún inmaduro.

Papilla de cereales

Estas papillas harán que los bebés comiencen a acostumbrarse a los alimentos sólidos y además les proporcionarán mucha energía. Aportan alto contenido de hidratos de carbono de absorción lenta, por lo que se pueden espaciar más las tomas gracias a su poder saciante. Están suplementadas con minerales, principalmente calcio, fósforo y hierro. Este último elemento resulta esencial para la formación de glóbu-

Papillas sin gluten

Las primeras papillas deben ser sin gluten, y las que llevan gluten no se deberían introducir antes de los ocho o nueve meses. Esta medida de precaución permite una mayor maduración del aparato digestivo del bebé y asegura menos complicaciones. Las papillas sin gluten elaboradas con los dos cereales que no contienen esa proteína, el arroz y el maíz, tienen un gran valor nutritivo. Reforzadas con vitaminas y minerales, por lo que

no hay justiÅcación nutricional para querer abandonar su consumo prematuramente.

Papillas de frutas

Las frutas suponen un importante aporte de Åbra (que favorece el tránsito intestinal), de calorías y azúcares, además de su alto contenido en vitaminas, especialmente vitamina C y antioxidantes. Además sirven al organismo para regular el ritmo y la consistencia de las deposiciones. Las frutas recomendables en las primeras papillas son la manzana, la pera, el plátano y el zumo de naranja. Las casas fabricantes de productos dietéticos elaboran papillas listas para tomar, aunque también existen especialidades a base de verduras, legumbres, leche y harina en polvo para preparar con la simple adición de agua. Las frutas jugosas son ricas en agua, hidratos de carbono, vitaminas y sales. Son, en cambio, muy pobres en proteínas y lípidos. El zumo de naranja puede introducirse pronto en la alimentación del lactante, a condición de utilizarlo puro y sin azúcar.

Niños

siempre en cuenta su carácter de alimento desequilibrado y que, tomadas en exceso, conducen a una distroÅa farinácea. Utilizadas de forma racional, son el complemento perfecto de otras fuentes proteicas, manteniendo así un equilibrio proteico más saludable que el obtenido con aportes animales, como ponen de maniÅesto estudios recientes de hábitos nutricionales realizados en nuestro país. Las papillas de cereales pueden prepararse con leche materna, fórmula de inicio o fórmula de continuación; si son lacteadas, se preparan con agua.

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los rojos y para que el oxígeno pueda circular bien por el cuerpo. Los cereales aportan también vitaminas muy beneÅciosas, como la B12, B2, B1, E o ácido fólico, entre otras, además de Åbra. La papilla de cereales es una de las que mejor aceptan la mayoría de los bebés. Es por ello que en muchos países, los cereales son el primer alimento no lácteo que suele introducirse en la alimentación de los lactantes. La gran oferta de marcas permite escoger entre mucha variedad, con la seguridad de estar dando al pequeño un alimento altamente controlado, exento de toxicidad, sin aditivos ni conservantes y con una preparación idónea para ser digerido con facilidad. Las harinas de diversos cereales (trigo, cebada, arroz, avena, centeno, maíz) constituyen la base de las clásicas papillas dulces. Se caracterizan por ser tratadas con calor y enzimas para que estén hidrolizadas, con el Ån no sólo de facilitar su digestión, sino también la dilución. Las harinas son muy bien aceptadas por los lactantes, pero debe tenerse

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NI ÑOS

¡Los peques pueden ir escribiendo ya

E acerca la Navidad, llega el momento de escribir las cartas a los Reyes Magos y de poner en orden nuestros deseos y de decidir con qué queremos premiar todo un año de traba-

su carta!

jo y esfuerzo. Aquí te dejamos una selección de las últimas novedades jugueteras para hacer un poco más fácil la elección del próximo compañero de juegos tus hijos.carbono de absorción lenta, por lo que se pueden

¿Y TÚ QUE QUIERES SER?

espaciar más las tomas gracias a su poder saciante. Están suplementadas con minerales, principalmente calcio, fósforo y hierro. Este último elemento resulta esencial para la formación de glóbu

FAMOSA: ¿Quieres vivir con Barriguitas en un FAMOSA ediﬁcio lloco, loco? Barriguitas vive en un edificio muy particular en Barriguit siempre hay diversión. Todas las plantas el que si comunicadas por un ascensor eléctrico están co para que sea más fácil visitar a tus amigos: en la planta baja encontrarás una tienda, en la primera planta viven un bebé y su mamá de la pronto te harás muy amiga. que pron A partir de 4 años

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FAMOSA: Decora la melena de Nancy en su Salón de Belleza Nancy es tu amiguita más presumida y, como a ti, siempre le gusta tener su cabello a punto. Con el Salón de Belleza y de forma sencilla podrás hacer que, tanto tú como ella, siempre luzcáis un peinado impecable lleno de fantásticas trenzas. A partir de 3 años

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JUEGOS PARA LOS MÁS PEQUEÑOS DE LA CASA MATTEL: MATTE Baila con Robi, el robot más animado anima ¿Todavía ¿Todav no conoces a Robi? Es el robot q que más baila y pronto puede convertirse en el mejor amigo de los conv más peques. Presionando sus pies o p su barriguita descubriréis todo lo que bar sabe este e nuevo compañero de juegos que hará las tardes de aprendizaje h mucho más divertidas. A partir de 9 meses

LEGO: El tren de los números ¡Sube a bordo del Tren de los Números, en el que aprender a contar nunca fue tan divertido! ¡Los ladrillos LEGO® DUPLO® numerados y los 3 vagones permiten a los constructores más jóvenes aprender matemáticas mientras crean y construyen su propio tren para bebés! Convierte el modelo en un túnel, un edificio, una caseta para perros y otras muchas cosas. Incluye figuras LEGO DUPLO de un niño y un perro. A partir de 18 meses

MATTEL: Adéntrate en el Supervolcán de Hotwheels ¿Eres un intrépido aventurero siempre en busca de nuevas anécdotas que contar a tus amigos? Explora el interior del Supervolcán de Hootwheels y encontrarás un sinfín de secretos escondidos desde tiempos inmemoriales. A partir de 5 años

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HASBRO: Prepárate para vivir mágicas aventuras con StarLily StarLily es un fantástico unicornio que ha llegado a tu vida para convertirse en tu mejor amiga, tu compañera de juegos y también de aventuras. Cuanto más la mimes, la cuides y juegues con ella más te responderá. Con más de 100 tipos de respuestas diferentes: luces, movimientos y dulces sonidos, StarLily transforma lo ordinario en extraordinario. A partir de 4 años

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YUHUHUGS: Piérdete dentro de DreamHut DreamHut mini es una casita de juegos interactiva que ofrece multitud de actividades, divertidos cuentos y emocionantes aventuras, diseñada para despertar la creatividad de los niños y evolucionar con ellos, inspirando a crear, construir y soñar más allá de su imaginación. Cuando no se utilice, DreamHut mini se convertirá en un elegante armario, o se podrá utilizar como un práctico escritorio, que, gracias a su reducido tamaño, se adaptará a los espacios más limitados. A partir de 3 años MATTEL: ¡En busca del tesoro escondido!! Una locomotora abandonada os llevará por los rincones más recónditos y sólo los más valientes conseguirán superar todos los obstáculos hasta llegar al fondo de la cueva. Y lo mejor os espera cuando regreséis cargados con vuestro botín: ¡volveréis girando 360º a toda velocidad! A partir de 3 años

PLAYMOBIL: 1.2.3 Arca de Noé Maletín Un día Noé a la selva fue…. Con el Maletín Arca de Noé los más peques jugarán con las dos figuras de los personajes, 2 elefantes, 2 palomas y gran variedad de animales. El barco flota en el agua y dispone de rampa de acceso. Después de jugar todos los accesorios se pueden guardar dentro del maletín. A partir de 18 meses

SMOBY: La casa de las formas Encaja, abre, cierra, descubre, gira. Aprenderá rápidamente a asociar las formas y los colores de sus personajes favoritos de Cotoons. Cuando el bebé acierte la forma la casa se iluminará minará del color acertado y una música sonará. Disponible isponible en color rosa osa y azul. A partir de 12 meses

MATTEL: Construye, aprende y juega uega con ¡Megablocks! Una vez decidan dónde va a montar su casa, rascacielos, puente o castillo será el momento de desarrollar su habilidad como arquitecto y dejar volar su imaginación. Y después, pués, tocará recoger, pero con Megablocks ocks ¡será su momento preferido de laa jornada de juegos! A partir de 1 año wapa 57

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FAMOSA: ¡Muévete de e forma divertida con Dareway! Descubre con Dareway reway una experiencia única cada vez que te desplaces: Hacia delante nte o hacia atrás, en línea recta o haciendo curvas, ¡tú tienes el control! Funciona con motor y una batería de 12V, encontrarás el acelerador en el pie y, para garantizar rantizar tu seguridad, el freno es totalmente otalmente eléctrico y la plataforma taforma es perfectamente te estable. A partirr de 6 años

HASBRO ¡Prepárate para la ﬁesta con Furby Boom! Cuídalo, hazle cosquillas, ponle música y habla a tu Furby Boom para desarrollar su personalidad. ¡Hay 6 nuevos personajes por descubrir! Además, puedes darle de comer con tu dedo y presentarle a otros Furbys para que sean amigos y todo sea aún más divertido. ¡Furby Boom tiene mucho más que decir y hacer! Con la nueva app de Furby Boom, puedes jugar con Furby Boom, ponerle un nombre que recordará, y lo mejor de todo… ¡cuidar huevos! Los Furblings digitales nacerán de estos huevos para que los puedas cuidar. ¡Son monísimos, y hay 48 para coleccionar! A partir de 6 años

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VTECH: DigiGo ¡Mucho más que un dispositivo móvil! V Gracias a su conexión WI-FI y Kid Connect, los niños podrán G intercambiar mensajes, fotos, dibujos o emoticonos con sus amigos, in hacer fotos y videos, escuchar música y ver sus dibujos animados h preferidos siempre supervisado por sus padres. Es seguro y muy p sencillo ¡y aunque no sepan leer! s A partir de 4 años 58 wapa

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ENTREVISTA

Jon

Plazaola Podríamos decir que 2015 ha supuesto un punto de inÅexión para Jon Plazaola. Este actor vasco, ha pasado a ser conocido a nivel nacional gracias a su serie Allí Abajo. De carácter cordial y alegre, este chico nos ha conquistado, pero no sólo a nosotras, sino también a todos los espectadores de su serie. 2015 tiene toda la pinta de haber sido un buen año, con qué te quedarías

Intento siempre quedarme con casi todo lo que vivo porque me gusta vivir intensamente. Disfruto de cada momento, de la compañía de mis seres queridos y de toda la gente que

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me voy encontrando por el camino y por supuesto, de mi profesión. Indudablemente en ese terreno, 2015 ha sido el mejor año de mi vida. He tenido la oportunidad de trabajar por primera vez a nivel nacional y con gente de prestigio personal y profesional. En lo personal ha sido un año

de descubrimiento, reaÄrmación, de ganar en conÄanza y Äjar la mira en el horizonte.

Entre otras cosas, has estrenado la serie de A3 Allí Abajo, por qué crees que te eligieron para el papel de Iñaki?

Nunca he pensado en el por qué, es curioso. Supongo que es porque lo de decidir que soy la persona idónea para ese papel, es competencia de otros. En este caso de otras, de Eva y Yolanda, a quienes les estoy muy agradecido por depositar su conÄanza en mí. A partir de ese momento, a partir de saber que sería Iñaki, en lo úni-

Algo en común con el personaje...

Iñaki y yo somos muy diferentes a grandes rasgos pero el personaje tiene una serie de características que el espectador no pasa por alto y que hace que ese chicarrón del Norte se haya ganado un hueco en el corazón del público. Sobre todo por su pureza, su mirada limpia, virgen respecto a la vida; esa ausencia total de malicia. A mí me gusta pensar que, aunque todavía me queda todo por aprender de la vida, soy más zorro que Iñaki. Lo que sí tenemos en común el personaje y yo es que no dejamos de perseguir lo que queremos hasta que lo conseguimos. Esa tenacidad, esa voluntad y ese pundonor; en deÄnitiva, esa casta es lo que yo más valoro de mi personaje.

Habéis sido elegidos como la mejor serie del año, me imagino que estarás encantado...

La verdad es que estamos todos encantados. Es muy agradable y reconfortante recibir el reconocimiento de tus compañeros, los medios y el público. Y para un equipo de la magnitud y de las características del nuestro o el de otros productos audiovisuales similares esto es una inyección de moral, un chute de energía para seguir afrontando el trabajo diario con fuerza e ilusión. La nuestra es una carrera de fondo y estos reconocimientos son como pequeñas zonas de avituallamiento donde llenarte de fuerzas pero sin parar ni dormirte en los laureles porque la carrera sigue. Ojalá sólo hayamos

corrido aún los primeros kilómetros de una maratón. De todas maneras me parece también que estamos viviendo una especie de edad de oro de las series españolas. Hay mucho y muy bueno en pantalla hoy en día. Y de pata negra.

¿Intuíais el éxito que tendría?

La verdad es que cuando afrontamos las grabaciones de los primeros capítulos de la temporada pasada estábamos todos trabajando “A ciegas”. Recibíamos constantes mensajes positivos por parte de productora como de cadena diciéndonos que todo estaba bien, que tenía muy buena pinta… pero nosotros tirábamos para adelante sin parar y conÄando en esos ecos que nos llegaban. Cuando la estrenamos en el festival de Murcia respiramos tranquilos pero, cuando respiramos de verdad fue el día siguiente de la emisión del primer capítulo. Una resaca de lo más dulce. Estreno más visto en los últimos 10 años de TV y 20 años de A3. Después cada martes dormíamos con un ojo cerrado y otro puesto en los mensajes, en las redes… por si intuíamos si fue bien o mal. Todo marchó mejor que bien y en el día a día eso imprimió también una tranquilidad y una responsabilidad que después, por lo menos a mi juicio, se plasmaron en la pantalla.

En qué crees que se basa este éxito

Creo que la del éxito es, junto a la de la Coca-Cola, la formula más preciada y a la vez desconocida que existe. En el caso de Allí Abajo creo que estamos contando una sencilla historia de amor; bonita, amable, de carcajada y de sonrisa. Una buena historia que a la vez está bien contada en imágenes de una factura bellísima y que cuenta con personajes muy reconocibles y con los que el

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co que he pensado es en trabajar duro cada día para demostrar que no se equivocaron al conÄar en mí y para agradecer a todas esas personas haberme dado la maravillosa oportunidad de conocer a Iñaki, con el que me siento muy a gusto y tremendamente feliz.

ENTREVISTA

“

El talento hay que trabajarlo, hay que alimentarlo, es una locomotora que pide carbón y si no tiene combustible se apaga público empatiza rápidamente. No destacaría, por ejemplo, el choque cultural territorial entre vascos y andaluces como uno de los notables aciertos de Allí Abajo. Ese es el envoltorio, el macguɉn, pero el caramelo tiene suÄciente sustancia como para que el choque norte-sur vaya perdiendo relevancia y la atención se centre en las situaciones y los personajes.

Y ya estáis rodando la segunda temporada, ¿hay algo que nos puedas adelantar?

Ya os adelanto que esta va a ser la respuesta más escueta de toda la entrevista (se ríe). Bueno, en redes ya ha habido algún adelanto. Carmen e Iñaki parten de una relación de pareja de varios meses ya y lo que va a dinamitar esa convivencia es la aparición del padre de Carmen. Va a haber tamborrada Donostiarra en el primer capítulo y a partir de ahí, todo por suceder en Allí Abajo.

Entre tus facetas profesionales además de actos destaca la de guionista, ¿intervienes de algún modo en el guión de Allí Abajo?

Si intervengo es de manera puntual. Al Än y al cabo somos nosotros mismos los que conocemos a nuestro personaje mejor que nadie, los que lo hacemos evolucionar y dentro de esa evolución a veces el cuerpo te pide corregir o aportar, como digo de manera puntual, expresiones, actitudes o acciones para hacer al personaje más orgánico, más veraz. Si la pregunta era si también soy guionista, además de actor, de Allí Abajo la respuesta es no. Estoy aprendiendo mucho de nuestras guionistas, mujeres en su mayoría y que tienen una comedia Äna y una manera de escribir muy muy fresca y divertida. No escondo que me gustaría parti-

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ENTREVISTA

es persona no se puede ser nada en esta vida. O sí, pero nada bueno. Yo disfruto con lo que hago y amo a la ya nuestra gran familia sevillana.

Está claro que eres un hombre ocupado ¿De qué forma cuidas tu imagen? ¿Sigues alguna rutina o hábito de ejercicio, alimentación, etc?

Intento hacer ejercicio, aunque sea media horita al día. Cuando puedo salgo fuera o si no, lo hago en casa. El trajín que llevamos me hace tener el apetito de un tigre de Bengala (suponiendo que tienen mucho) por lo que arramplo con lo que pillo.

Cuando no estás enfocado en temas profesionales, ¿qué haces, de qué modo desconectas?

cipar en la escritura también porque me parece un proceso apasionante pero ahora mismo preÄero observar, disfrutar del talento de mis compañeras y centrarme en interpretar, que bastante tengo.

Con qué aspecto de tu vida profesional disfrutas más con la faceta de actor, presentador, guionista, director…

Con todas y cada una de las facetas. Con los tiempos que corren creo que la polivalencia y la versatilidad son dos características a adoptar o, por lo menos, no descartar por los profesionales del medio. La verdad es que este año ha despertado en mí un bicho, el de la interpretación, que llevaba dormido un tiempo y la verdad es que ha despertado con un hambre atroz y lo estoy disfrutando muchísimo. Vamos a darle de comer y veremos a dónde nos lleva esto, pero desde luego la combinación de varias disciplinas es posible y aunque la verdad es que tengo la

suerte de poder centrarme en actuar sin descuidar las otras ramas.

¿Cuáles consideras que son las cualidades necesarias para trabajar en el mundo de la interpretación? ¿Cuáles te deÄnen más a ti?

Me parece una pregunta difícil para responder sin caer en frivolidades pero lo voy a intentar. Es innegable que para ser buen actor/triz el talento, la materia prima es muy importante. Pero el talento hay que trabajarlo, hay que alimentarlo, es una locomotora que pide carbón y si no tiene combustible se apaga. Para eso el trabajo y sacriÄcio diario es esencial, aunque lo primordial me parece que te guste, que te apasione, que se te puedan poner los vellos de punta cuando una secuencia sale bien, que te rías con las aportaciones de los compañeros, que puedas emocionarte al darte cuenta de que acabas de emocionar a alguien. Eso y ser persona. Si no se

La caña de después de trabajar, ese pequeño tercer tiempo con los compañeros raras veces se perdona. Soy de estar rodeado de amigos, charlando, comiendo y bebiendo. Me gusta mucho llevar gente a casa, preparar algo mientras sacas el aperitivo y abres un vinito blanco y después hacer una sobremesa como si no hubiera mañana. El deporte es otra de mis vías de escape porque me relaja cuerpo y mente. En casa devoro series, películas, leo… y cuando tengo ocasión me gusta viajar. Es lo más enriquecedor que hay.

Ya por último y teniendo en cuenta la cercanía de las fechas navideñas, ¿qué planes tienes para las Äestas?

La gente como yo que se pasa todo el año fuera de casa nos toca hacer la de El Almendro: Volver a casa por Navidad. Visitar a la familia y estar juntos será mi prioridad. Hemos sufrido una pérdida muy importante recientemente y tenemos que conjurarnos para mantener la cabeza alta y tirar para adelante. Somos una familia muy unida y lo haremos sin duda. Visitar a mi cuadrilla, disfrutar del ambiente callejero de nuestro pueblo, observar lo mágica que es todavía la Navidad a los ojos de los más pequeños, hacer alguna excursión… despedir este gran año como se merece y recibir el que viene con mucha ilusión.

Entrevista: Beatriz Vázquez. Fotografía: Sergio Lardiez. Estilismo: Stella Sala. Peluquería/Maquillaje: Silvia Dafonte

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tecnología

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en familia estas Navidades

r a toda la familia entretenida estas El iPad es un dispositivo perfecto para mantene peligro de que las piezas del juego hay No s Navidades, gracias a los miles de divertido que hayas derrotado a todos los miembros se caigan y pierdan bajo la mesa. Y una vez cantera de oponentes virtuales para sede tu familia, tendrás a mano una inagotable guir demostrando tu pericia online. Fingle Ticket to Ride SongPop ) Trivial Pursuit Experimenta El rey de los juegos de trivia tiene ahora una apariencia más moderna y nuevas formas de competir. Desafía a un oponente en duelo, lánzate a un reto mental a la velocidad del rayo…

La adaptación oﬁcial del juego de mesa de trenes más popular. Aprenderás a jugar en menos de un minuto… Pero te costará toda una vida dominarlo. Perfecto para cualquier edad.

Reta a tus amigos o juega con otros amantes de la música. Escucha fragmentos de canciones originales de miles de artistas que abarcan más de 300 géneros y adivina el artista o la canción antes que tus amigos.

Monopoly para iPad King of Opera Controla a un divertido tenor en su lucha por la fama. Hay que echar a los demás tenores del escenario para alcanzar la fama. Para niños y para mayores. Con cinco modos de juego diferentes.

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Para reunir a amigos y familiares en torno al iPad para jugar el clásico juego de mesa con cava y turrón.

Draw Something El juego social de dibujar y adivinar más popular de la App Store.

el amistoso toque de los dedos con los puzzles para dos jugadores de Fingle. Rompe el hielo o convence a tus amigos para que se acerquen entre ellos.

OLO Game Un divertido, popular y adictivo juego de habilidad y estrategia, multi-jugador, en el que pueden competir hasta cuatro jugadores sobre una misma pantalla.

Mucho Party Tower Dash Una fantástica selección de divertidos mini-juegos para todas las edades, y para jugar en cualquier momento y lugar: en familia, en casa, con amigos…

Superadictivo, sencillo y multi-jugador. El objetivo es disparar cuerdas a la izquierda y a la derecha para trepar la torre sin golpear ninguno de los obstáculos.

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WIAM

Conoce WIAM #71+ el nuevo teléfono de moda, made in Spain Hace poco conocimos el nuevo buque insignia de la marca española de tecnología Wolder, se trata del WIAM #71+, un smartphone que viene para revolucionar la gama media y que nos ha encantado!

Se trata de un smartphone en el que se ha cuidado hasta el más mínimo detalle, desde la calidad de sus acabados, destacando su borde metálico en aluminio cortado y pulido a láser, su diseño impactante o su peso, con sólo 136 gramos y 7,6 milímetros de grosor, apenas notarás que lo llevas encima. Su pantalla HD de 5 pulgadas cuenta con tecnología MiraVision, que mejora la calidad de la imagen y asegura una excelente experiencia audiovisual, otorgando mayor nitidez y realismo a los colores. MiraVision hace más Æuida la experiencia táctil, evitando retardos y permitiendo al usuario avanzado poder conÅgurar manualmente diferentes aspectos.

WIAM #71+ incorpora un avanzado sensor de huellas digital en su parte delantera por lo que se protege de forma más segura la privacidad de los contenidos. El sensor TouchSafe de Wolder permite añadir hasta cinco huellas diferentes, pudiendo desbloquear el dispositivo incluso con la pantalla apagada, tan solo tocando el sensor lo que te permite realizar uno de los desbloqueos por huella digital más rápidos del mercado. Si os ha gustado os podéis hacer con uno por 299€. Pero si el precio no os encaja no os olvidéis que desde 199€ podéis tener el Wiam #71 con 8Mpx de cámara delantera y 18 de trasera, 1 GB Ram y 8 GB de almacenamiento.” Para aquellas que quieran más información podéis acceder a las redes sociales de la marca, www.facebook.com/Wolder. Electronics.ES o www.instagram.com/wolderelectronics

¿Qué es lo que más nos gusta? ¡Su cámara! Uno de los elementos estrella del WIAM #71+ es su impresionante cámara trasera de 21 megapixels con doble Flash LED. Mientras que su cámara frontal garantiza los mejores selfies gracias a su sensor de 13 megapixles con flash y gran ángulo de visión de 88º. Por si esto no fuese suficiente, te recordamos que tiene uno de los desbloqueos por huella digital más rápidos del mercado.

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Nutrición

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Cómo sobrevivir a los dulces en Navidad Los dulces navideños resultan nutritivos y no deberían ser motivo de obsesión siempre que no olvidemos el sentido común a la hora de elegir qué y cuántos comemos.

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Escrito por: Marisa Sardina AVIDAD, Navidad, dulce Navidad! Y tan dulce que es… Mantecados, turrones, castañas, polvorones, mazapanes, frutas escarchadas, peladillas, chocolates o roscones de reyes. Una larga lista de dulces que posiblemente se nos vienen a la mente cuando escuchamos la palabra Navidad. El consejo de los expertos en nutrición consultados indica que no debemos amargarnos la existencia en estas Åestas negándonos a probar estos manjares. Pero ¿hasta qué punto resultan perjudiciales para la salud los excesos? Según señala la dietista-nutricionista y Project Manager Regulatory & ScientiÅc Affairs en Sprium, Natalia Ramos Carrera, “lo importante es que haya un equilibrio entre lo que se ingiere y lo que se gasta. Y para eso, debemos mantener una dieta moderada, variada y equilibrada, e incorporar la actividad física en nuestro día a día. Los dulces se vinculan al disfrute y son, en deÅnitiva, una exquisita indulgencia que nos genera placer siempre que se consuman de forma responsable dentro de un estilo de vida saludable”.

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Nutrición

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El problema es que a veces se empieza por un trocito de dulce pero… después de ese cogemos otro y otro… y… qué difícil es decir “basta”. Es por eso que la moderación puede ser la mejor aliada si queremos evitar que nuestro colesterol o nuestro peso se disparen.

Bajos en calorías

La mayoría de los dulces típicos navideños suelen estar compuestos en su mitad por azúcar, y el resto se reparte entre grasas, proteínas, Åbras, minerales y vitaminas. Tradicionalmente se elaboran con ingredientes con un alto nivel calórico, como azúcar, manteca, almendras, huevos, miel, chocolate… Pero desde hace algunos años encontramos versiones bajas en calorías con etiquetas como “sin azúcar”, “light”. Ramos Carrera explica que, por ejemplo, el término “light” se reÅere a “alimentos que hayan reducido su contenido de grasas o de hidratos de carbono o de proteínas al menos en un 30 % en comparación con un producto similar”. Respecto a la información nutricional, la dietista recuerda que “los consumidores pueden encontrar en la etiqueta la cantidad de grasas, ácidos grasos saturados, hidratos de carbono, azúcares, proteínas y sal, así como las ingestas de referencia de estos nutrientes, pudiendo seleccionar aquellos más adecuados de acuerdo a sus necesidades. Los dulces navideños son alimentos placenteros que pueden ser consumidos dentro de una alimentación variada y equilibrada y un estilo de vida activo”. Y matiza que “no hay alimentos buenos o malos, por lo que el consumo de los mismos no puede atribuirse a la aparición de determinadas enfermedades, son los estilos de vida saludables o desequilibrados los que pueden inÆuir a este nivel”.

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Una tableta de turrón duro (de Alicante) precisa para su elaboración de 400 gramos de miel, 250 gramos de azúcar, dos claras de huevo y 400 gramos de almendras tostadas. Una tableta de turrón blando (de Jijona) requiere 400 gramos de miel, 200 gramos de azúcar, una clara de huevo y 500 gramos de almendras. Una docena de ﬁguritas de mazapán se elabora con 300 gramos de almendras molidas, 300 gramos de azúcar y una clara de huevo. Un kilo de mantecados necesita 200 gramos de manteca de cerdo, 250 gramos de azúcar, 125 gramos de almendras y 350 gramos de harina.

Además del turrón, del mazapán y de los mantecados, en las mesas navideñas no suelen faltar otros dulces típicos como las peladillas (almendras revestidas de jarabe de azúcar de gran pureza), frutas glaseadas (son necesarios para envolver media docena de estos dulces 250 gramos de azúcar glaseada y otros 250 de azúcar blanco normal), almendras garrapiñadas o rellenas, o los pasteles de gloria (masa de mazapán cocido y relleno de batata y moldeados con clara de huevo y azúcar). Fuente: OCU

Sin azúcares añadidos

Según la normativa un alimento podrá declararse “sin azúcar” si no contiene más de 0,5 gramos de azúcar por 100 gramos de producto. Por su parte, el término “bajo contenido en azúcares” se aplica para alimentos que contienen menos de 5 gramos de azúcar por 100

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Nutrición

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gramos de producto sólido o 2,5 gramos de azúcar por 100 ml en el caso de los líquidos. Sin embargo, es muy común ver en el envase de los alimentos la reseña “sin azúcares añadidos”. En este caso se ha de asegurar que durante su producción no se han añadido monosacáridos ni disacáridos al alimento, pero esto no implica que el alimento no contenga azúcar. Para evitar el posible error del consumidor, sobre todo en el caso diabetes, Ramos Carrera advierte de que “los productos que no llevan azúcares añadidos pero los contienen de forma natural, deben incluir la mención `contiene azúcares naturalmente presentes´. Esta indicación aparece en el etiquetado, cumpliendo con la legislación vigente. La cantidad de azúcar del alimento aparece reÆejada en la información nutricional, por lo que los consumidores pueden comprobar de forma sencilla esta información y elegir aquellos productos que mejor se adapten a sus necesidades”.

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Edulcorantes como sustitutos del azúcar

Según un estudio divulgado hace un año por la revista británica Nature, los edulcorantes artiÅciales, sustitutivos del azúcar en algunos productos navideños, y cuyo uso es tan extendido a nivel mundial, favorecen la diabetes y la obesidad. En respuesta a esta aÅrmación, la dietista matiza que el peligro solo se podría presentar si se supera la cantidad máxima permitida por las autoridades sanitarias responsables, ya que estas “regulan el uso de los edulcorantes y evalúan de forma periódica la evidencia cientíÅca sobre sus propiedades y su seguridad para garantizar la salud de la población. Los edulcorantes tienen una dosis máxima recomendada que no suele ser fácilmente alcanzable con una alimentación variada y equilibrada”. Y en este sentido, recomienda “atender a las indicaciones del etiquetado y no sobrepasar las cantidades recomendadas, de esta forma nos aseguramos de tomar una cantidad adecuada”.

DE POR TES

y la calculadora de las calorías en Navidad

Uno de los deseos más compartidos por Navidad es el de una mesa con suculentos manjares como punto de encuentro. Según los expertos en nutrición, durante estas Äestas, consumimos alrededor de un 30% o, incluso, un 50% más de las calorías necesarias, lo que nos lleva a engordar tres kilos de media. Seguir algunas recomendaciones deportivas podría ayudar a evitar un disgusto cuando en enero llegue el momento de subirse a la báscula. Escrito por: Marisa Sardina

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También el gimnasio La Navidad es un periodo para disfrutar pero lo ideal es no descuidar nuestra salud y buscar un hueco para el ejercicio entre tanta comilona. Según Alberto García de Lope, preparador físico, “en la época navideña, aunque a la gente le cueste más realizar deporte por el frío, resulta muy aconsejable a la hora de entrenar, ya que, gracias a las bajas

temperaturas, el organismo quema más calorías para regular la temperatura corporal, siempre protegiéndonos para evitar las enfermedades”. Muchas veces surge la duda de cuál es el ejercicio que se ajusta mejor a los objetivos que se persiguen. Es frecuente ver a personas que acuden al gimnasio para hacer exclusivamente pesas y otras que solo salen a correr. Aunque estos deportes en sí mismos pueden ser provechosos, la combinación de ejercicio aeróbico (centrado en actividades de resistencia, como caminar o correr) y anaeróbico (actividades breves basadas en la fuerza, como sprints o levantamiento de pesas) “es más efectivo a la hora de bajar de peso sin perder tono muscular”, así lo explica García de Lope, quien añade que “la actividad aeróbica se relaciona con la pérdida de peso, pero muchos estudios han demostrado que mezclar ejercicio aeróbico con ejercicio de musculación produce mayor quema de grasas y una mejora del metabolismo”.

Moda

físicas o, incluso, deportes como fútbol, tenis, pádel… favoreciendo así el bienestar físico y anímico.

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ANDELA decía que el deporte tiene la capacidad de cambiar el mundo. Y es verdad que este es una herramienta maravillosa capaz de promover situaciones de vínculo emocional y estados de bienestar físico. Pero ¿cómo podemos encontrar el momento de practicarlo en estas fechas donde las reuniones sociales y familiares se adueñan de nuestras agendas? Quizá una de las claves sea aprovechar algunos encuentros que propicia el ambiente navideño y combinarlos con paseos, actividades

Aumenta la actividad física Las navidades pueden ser también un momento ideal para realizar todas aquellas actividades que, por falta de tiempo, quizá hemos dejado de lado durante los ajetreados meses de trabajo. Lo ideal es aumentar, si es posible, la actividad física. Caminar todos los días puede ser una sencilla opción para mantener la línea. A ese paseo se le pueden añadir otros pequeños esfuerzos, como evitar el uso del ascensor y subir las escaleras a pie, caminar durante una hora diaria, moverse 10 minutos por cada hora que estemos sentados, practicar durante 15 minutos una tabla de abdominales, hacer 10 Æexiones diarias… Dejar a un lado la calculadora de las calorías en estos días de Åesta puede ser una buena opción para disfrutarlos en toda su intensidad, pero sí conviene tener presente un sencillo cálculo a la hora relacionar ingesta de dulces y ejercicio: si andamos durante media hora, se consiguen quemar unas 100 calorías, las mismas que contiene un trozo de turrón o dos bombones pequeños; y si bailamos una hora, las calorías que se queman son aproximadamente de 300 a 400.

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extenuante y descoordinado que pueda compensar la mayor ingesta de alimentos durante estos días de excesos. La práctica correcta de ejercicio en tiempo de Navidad puede ayudar a mejorar nuestra salud metabólica, lo contrario podría acarrearnos algunos problemas, sobre todo en el caso de que no se realice ningún deporte durante el resto del año. Según explica la Åsioterapeuta Cristina Durán Luna, del centro Fisiocentrum de Madrid, “cuando la musculatura no está preparada para realizar un ejercicio físico y de forma espontánea introducimos ejercicios que no hemos enseñado ni entrenado previamente, el cuerpo puede verse resentido

Ejercicio extenuante Si se tiene la costumbre de realizar ejercicio de forma habitual durante todo el año, no hay por qué dejar de practicarlo en navidades, aunque hayamos dejado lejos el gimnasio. Tal y como explica el preparador físico Alberto García de Lope, “son muchos los que deciden viajar para visitar a sus familias o tienen compromisos que no pueden compaginar con el gimnasio, por lo que daría la sensación de un descenso en el

número de socios. Sin embargo, algunos gimnasios perciben un aumento en el número de estos, gracias a las promociones que ofrecen en estas fechas, abaratando precios y ofreciendo servicios que puedan motivar al cliente. Otro motivo de este incremento deriva de que son fechas no lectivas para universidades”. En el caso de que normalmente no se lleve a cabo ningún tipo de deporte, los expertos desaconsejan acudir a un gimnasio para realizar ejercicio

Comenzar de forma gradual El ejercicio siempre tiene que hacerse de forma gradual, pero más aún cuando nunca se ha realizado deporte. “Es preferible empezar haciendo menos cantidad de ejercicio al día e ir aumentando poco a poco cada semana o día, que comenzar de forma brusca y poder tener alguna lesión grave que nos impida continuar con la práctica deportiva. Lo ideal sería planiÅcar el inicio del deporte un tiempo antes de que lleguen fechas tan marcadas y con tantas comidas y cenas programadas”, concluye Durán Luna.

Un día no es suﬁciente En cualquier caso, deberíamos tener en cuenta que un día no es suÅciente y que el ejercicio, practicado de forma habitual, contribuye a mantener el peso saludable y a no sentirnos tan esclavos de la calculadora de las calorías. En este sentido, García de Lope recuerda que la OMS (Organización Mundial de la Salud) recomienda para los adultos y mayores “un mínimo de 150 minutos semanales de actividades físicas aeróbicas moderadas o 75 vigorosas, o bien la combinación de ambas, distribuidas en sesiones de más de 10 minutos”. Y añade que “la recomendación de actividad física saludable incorpora también las actividades físicas de fuerza y resistencia muscular por lo menos dos veces por semana, así también reduciremos riesgo de osteoporosis, prevención de caídas y control sobre los problemas de sobrepeso”.

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Tercera edición de el mayor evento hípico del panorama nacional

Más de 40.000 personas han asistido del 26 al 29 de noviembre a la gran cita de la equitación en Madrid. El acto de inauguración contó con el Comité Organizador de MHW, autoridades de IFEMA y de la Real Federación Hípica Española, y la modelo Helen Svedin que este año ha sido elegida como embajadora de esta tercera edición dada su vinculación a este deporte.

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de Mutua Madrileña, Universidad Alfonso X el Sabio, Mitsubishi, Estrella Damm, Longines, Pedro del Hierro, Rodilla, Coca Cola y Vitaldent, complementaron la oferta de este gran evento para la hípica.

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ADRID ha acogido por primera vez tres Copas del Mundo simultáneamente de Salto, Volteo y Enganches y lo ha hecho con gran éxito. La Copa del Mundo de Volteo “Trofeo Coca Cola”, que se celebraba por primera vez en España, fue la primera de las tres en disputarse. Los favoritos no defraudaron al púbico madrileño y se alzaron con el triunfo en sus disciplinas, Simone Jäiser en individual femenino y Daniel Kaisser en individual masculino. El Gran Premio Longines FEI World Cup Jumping “Trofeo Mutua Madrileña”, daba comienzo a las 13:00h del domingo con las gradas llenas y mucha expectación hacia la participación española, consiguiendo el madrileño Eduardo Álvarez Aznar la mejor posición y manteniéndose como mejor español en el ranking de la liga europea. El ganador fue el alemán Christian Ahlmann con Taloubet Z. La Copa del Mundo de Enganches “Trofeo Vitaldent” clausuraba la competición deportiva de esta edición de MHW. El seis veces campeón del mundo Boyd Exell conseguía el triunfo en la primera etapa de la FEI World Cup Driving. El programa deportivo de MHW ha sido de lo más completo, celebrándose además un CSI2* y un CDI3*. Pero no todo ha sido competición en los pabellones 6, 8 y 10 de Ifema. El Salón del Caballo, un espacio de más de 16.000m2, completó un evento enfocado al gran público, no solo a aÅcionados y profesionales de la hípica. Un espacio con una potente programación de espectáculos de manera continua (exhibiciones de doma para ecuestre, carreras de ponis,…), organizada por jornadas temáticas. Además, este espacio contó con un Pony Park para niños, un gran village comercial con numerosos stands y una amplia zona de restauración. Los patrocinadores de la edición 2015 también han estado muy presentes durante la edición, organizando diferentes actividades, y participando del patrocinio de las diferentes pruebas hípicas, así como actividades en sus palcos VIP o sorteos en sus stands del village comercial. La participación

Un año más, MHW cerró sus puertas sin defraudar a nadie y deja a todos deseando que llegue la próxima edición para poder disfrutar de nuevo de la equitación en la capital a este nivel.

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OCIO

a doble nacionalidad española y asiática de su propietaria Natalia Jumnaklap Alonso, se deja ver en las nuevas recetas que se incorporan a la carta de Wilbran donde poder degustar en una misma comida sabores de ambos continentes. Una cocina mediterránea con fusión asiática, como el carácter de su dueña Natalia, de madre española y padre tailandés. Junto a las ya consolidadas recetas que ofrece Natalia en su carta, tales como: la tortilla española hecha como en casa, los calamares fritos, la ensaladilla rusa, el rabo de toro,

Wilbran los callos a la madrileña, el lomo de merluza a la gallega en su punto o las chuletitas de cordero lechal, por citar algunas; ahora encontramos una amplia selección de platos que hacen un guiño a su tierra natal, como son: cangrejo de concha blanda al ajillo, langostino envuelto en gyoza con salsa alioli o secreto ibérico marinado con soja y salsas orientales a la parrilla, entre otros. Wilbran Calle Orellana, 19, Madrid Tel. 91 308 38 08

La Pilla El equipo de La Pilla, con Andy Bryson al frente de su cocina, ha confeccionado con minuciosidad una carta de corte mediterránea muy completa y variada, comprometida con la excelencia de la materia prima y con huir del aburrimiento. En ella conviven recetas españolas de siempre, revisadas con mucho acierto; míticos platos de variada procedencia internacional, y creaciones originales de un chef que sabe adaptar la esencia de la alta cocina a todos los

bolsillos. De hecho, La Pilla sorprende con su exquisita relación calidad-precio, así como con la gran versatilidad de su propuesta, que permite disfrutar todos los platos en medias raciones o completas, y degustar en su punto los productos propios de cada temporada. La Pilla Calle Almagro 3, Madrid (Metro Alonso Martínez) Tel. 91 081 9538

Hotel Banke ¡Fin de año español en París! El Hotel Banke, situado en el barrio de la Ópera de París, ofrece la posibilidad, dentro del menú especial para la noche del 31 de diciembre, de tomar las doce uvas para dar la bienvenida al año nuevo, tradición de origen español. El menú para esa noche especial ha sido diseñado por el restaurante Josefín y tiene un precio de 175€ El hotel fue construido a principio del siglo XX por los arquitectos Paul Friesé y Cassian Bernard. El ediÅcio alojaba la antigua sede de la Banque Suisse Française.

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