STADSKRANT WEERT IN BEWEGING JUNI 2020 by Weert Media

STADSKRANT www.weertinbeweging.nl

weert weert

in beweging in beweging

Samen Positief Gezond! www.beweegnet.nl

ZoRG WElZIJn

onDERWIJS

bedrijven

oVERHEID

SPoRT

Stadskrant Weert in Beweging | nr. 1 - 2020 | 8e jaargang

LEEFSTIJL SWITCH POSITIEVE GEZONDHEID GILDE OPLEIDINGEN

PODOTHERAPIE

Positieve Gezondheid is een nieuwe kijk op gezondheid, ontwikkeld in opdracht van VWS13 door arts en onderzoeker Machteld Huber. KOOP LOKAAL! JOGG LOOT LVO WEERT 5 De zes dimensies van Positieve Gezondheid zijn: Lichaamsfuncties, mentaal welbevinden, zingeving, kwaliteit van leven, sociaal-maatschappelijk participeren en dagelijks functioneren.

positief gezond weert challenge ‘Positief Gezond Weert Programma’ is een programma van platform Weert in Beweging, waarop inwoners van Weert en organisaties gratis kunnen inhaken. Gezonder leven en een gezonder toekomst perspectief! Dat is de doelstelling en de missie van het project Positief Gezond Weert. Het is een rare wereld waar we in beland zijn. Een wereld met nieuwe normen en waarin een gezonde leefstijl nog belangrijker wordt. Zo blijkt dat het enorm belangrijk is je weerstand zo optimaal mogelijk te houden. Voor gezonde mensen maar ook voor mensen in de risicogroepen, die kunnen dubbel hard getroffen worden. Specialisten voorspellen dat de gemiddelde Nederlander bovendien maar liefst meerdere kilo’s aankomt in de quarantaine tijd. Maar daar kan iedereen zelf wat aan doen! Een ieder kan hier preventief mee aan de slag. Het platform Weert in Beweging ondersteunt hier graag in. Daarom hebben we een leuk ‘stay in shape’ programma voor Weertenaren ontwikkeld, de ‘Positief Gezond Weert Challenge 2020’.

zond Challenge 2020 bieden we iedereen de mogelijkheid om kennis op te doen en preventieve actie te ondernemen voor een positievere gezondheid. Voor alle inwoners van Weert Voor iedereen die de gezondheid een positieve impuls willen geven, biedt de Positief Gezond Weert Challenge ondersteuning, informatie en inspiratie! We hebben de belangrijkste leefstijl thema’s samengepakt in de eerste 30 dagen van het programma en hopen je te inspireren om verschillende leefstijlfacetten een gezonde twist te geven.

Hoe doe je mee? Meld je allereerst aan via de website www.weertinbeweging.nl en ontvang een leuke welkomstmail en een persoonlijk werkboek. Vanaf 1 juli ontvang je 20 weken lang elke 4 dagen een leefstijl en positief gezond thema met factsheets, posters en/of video’s die je in het werkboek terug kunt vinden. Like tevens onze facebook pagina van weertinbeweging, hierop zullen we vanaf 1 juli als prikkelende opstart 30 dagen lang elke dag een Leren en doen! Binnen deze Weerter Positief Ge- item plaatsen; Onderdelen van de

Winnen doe je met een hypotheek van Zuiderhuis

www.colada.nl

www.zuiderhuis.nl

Kansen Positieve gezondheid voor bedrijven

Positieve plaatst onze gezondheid in een breed 30 dagengezondheid leefstijl challenge zijn o.a.: perspectief, want een mens is meer dan alleen de onderdelen Lichaamsfuncties -vanEen beweegapp, hiermee kan je het lichaam. Door alle elementen uit het model te meedoen aan een gezamenlijke belichten en bespreekbaar te maken, kun je er ook aandacht aan geven en de focus leggen op gezondheidsbevordering beweeggroep. en iemands mogelijkheden, in plaats van alleen kijken naar 8 -ziekte Eetwissels: sommige thema’s 6 en wat er niet meer kan. De uitwerking van Positieve gezondheid vooral door de medewerkers Dagelijks Mentaal 4 gaan over vindt een eetwissel. Een leuke zelf plaats. De functioneren welbevinden werkgever kan er wel een sterke stimulerende en bewustwor2 en gemakkelijke manier om gezondingsrol in hebben. 0 de wissels in je voedingspatroon Leefstijl Switch – Positieve Gezondheid te maken. programma voor bedrijven -DeBen je wat moeilijker te been, uitdaging voor elk bedrijf, maar ook voor elk individu, is eenisaanpak kiezen die resultaat biedt, liefst duurzaam dan het programma van Seniresultaat. Kijkend naar onderzoek op gegebied van gedragsMeedoen Zingeving oren thuis in beweging zeker verandering zijn de volgende 3 stappen cruciaal zijn voor schikt voor je. Elke dag een oefeduurzaam resultaat: 1. Bewustwording ningetje doet wonderen. 2. Uitnodiging, de prikkel -3. Verder komen er onderwerpen Kwaliteit van leven Conditioneren van gezond gedrag aan bod zoals bewegen, spiertraiPositieve gezondheid model Het Leefstijl Switch -drinken, Positieve Gezondheid ning, voeding, recepten,programma (van 6 of 12 maanden) maakt werknemers bewust van de leefstijle» Actieprikkels die ondersteunen om de actie slapen, lementenenz. die ziekteverhogend werken, nodigt ze uit om een te blijven nemen Leefstijl Switch te kiezen en ondersteunt ze om het nieuw toolsblijken aangereikt Parallel aan het programma voor zemocht » Een link naar professionals, dat menom de materie gekozen gedrag te conditioneren. Hierdoor wordt het een additionele hulp nodig heeft Voor organisaties en professioeventueel met anderen door te consumenten wordt namelijk duurzaam onderdeel van de leefstijl en kan men er een leven » Indien gewenst, een gezamenlijke beweegchallenge nals: Bewustwording beweging, een bewustwordingscampagne nemen. lang de vruchten van plukken. Werknemers worden als het met activity trackers ware opgeleid tot hun eigen leefstijlcoach. samengesteld voor professionals Dit programma omvat 3 primaire suiker en Positieve Gezondheid Het bedrijf bepaalt zowel dethema’s; duur en frequentie van de leefEen andere stap in het project is zoals huisartsen, praktijk onderElementen van het programma zijn: stijlcampagnes, als de te bespreken leefstijlthema’s. » Positieve gezondheid – Bewegen is medicijn lezing bewustwording over de positief steuners, leerkrachten, fysiothe- • Gezond bewegen » 1 tot 3 leefstijlcampagnes voor op de werkvloer werkzame elementen van Leef- rapeuten, P Meer & Oinformatie medewerkers, • Beperken van suiker » Een Positieve Gezondheid en Leefstijl Switch intake John van stijlvoor alselkemedicijn. Niet alleen bij bedrijfsartsen, zorg-Heel en welzijn • Positieve Gezondheid medewerker info@leefstijlclub.nl » Een persoonlijk leefstijlinspiratie en DOE de inwoners van Weert, ook bij portaal organisaties, T 06 ambassadeurs en Wilt u hierover meer informatie, - 536 23 485 voor de medewerkers professionals binnen de 5 ringen vrienden van het platform, sport- neem dan contact me ons op dan (overheid, onderwijs, bedrijven, aanbieders, enz. De professionals leggen we in een persoonlijk gesportsector en zorgen welzijn), krijgen een kennis update over de sprek de mogelijkheden uit. werknemers binnen bedrijven en meest recente en wetenschap- info@weertinbeweging.nl instellingen en partners van Weert pelijk onderbouwde leefstijl- en in Beweging|Samen Positief Ge- gezondheid richtlijnen en over Poweertinbeweging.nl zond. sitieve Gezondheid. Tevens krijgen

POSITIEF 10

GEZOND

WEERT

Leefstijlclub www.lifestylevitae.nl

uitjes & evenementen www.metonsinweert.nl

Hoogstraat 28 6001 EV Weert

www.jansenhermansoptiek.nl

RENTAL

Colofon

WWW.AVERION.NL | 31(0)495 - 45 05 86

Uitgever: Cindy Denessen-Bastiaans Mobile: 06 - 207 49 885 Realisatie Weert Media Groep • Bastiaans Media Support

LED DISPLAYS NARROWCASTING AUDIOVISUELE INRICHTINGEN PROJECTADVIES EN BEGELEIDING VERKOOP EN VERHUUR VAN AUDIOVISUELE APPARATUUR

8e jaargang | nr 1 | 2020 | © copyright

HENDRIX-BELETTERING.NL HENDRIX-BELETTERING.NL HENDRIX-BELETTERING.NL

FAHRENHEITSTRAAT 7, 6003 DC WEERT | T 0495 52 66 86 | INFO@HENDRIX-BELETTERING.NL

Alle rechten voorbehouden. Niets uit deze uitgave mag, zonder schriftelijke toestemming van de uitgever worden verveelvoudigd en/of openbaargemaakt door middel van druk, fotokopie, microfilm of op welke andere wijze dan ook.

De uitgever stelt zich niet aansprakelijk voor eventuele kleurafwijkingen en/of inhoudelijke onjuistheden, die ondanks een zo correct mogelijke bewerking van de verstrekte gegevens en/of in de tekst van de uitgave toch mochten voorkomen.

Tungelerdorpstraat 43 • 6005 RH Weert E weertmedia@live.nl • I www.weertmediagroep.nl Verspreiding en verschijning Huis aan huis Weert e.o. voorjaar en najaar. Vormgeving & Acquisitie Weert Media Groep Redactie Stuurgroep Weert in Beweging en samenwerkende partners. Druk en verspreiding Drukkerij Vorsselmans - Axender

BELE

AUTOB

AUTOBELETTERINGEN & CARWRAPPING AUTOBELETTERINGEN & CARWRAPPING LICHTRECLAME AUTOBELETTERINGEN & CARWRAPPING LICHTRECLAME HENDRIX-BELETTERING.NL HE LICHTRECLAME BEURSPRESENTATIES LICHTRECLAME FAHRENHEITSTRAAT 7, 6003 BEURSPRESENTATIES DC WEERT | T 0495 52 66 86 | INFO@HENDRIX-BELETTERING.NL FAHRENHEITSTRAAT BEURSPRESENTATIES KLEDING KLEDING BEURSPRESENTATIES KLEDING VLAGGEN BANIEREN VLAGGEN &&BANIEREN KLEDING INTERIEUR& RECLAME VLAGGEN BANIEREN INTERIEUR RECLAME VLAGGEN & BANIEREN EXTERIEUR RECLAME INTERIEUR RECLAME EXTERIEUR INTERIEUR RECLAME EXTERIEUR RECLAME EXTERIEUR RECLAME HENDRIX-BELETTERING.NL

FAHRENHEITSTRAAT 7, 6003 DC WEERT | T 0495 52 66 86 | INFO@HENDRIX-BELETTERING.NL FAHRENHEITSTRAAT 7, 6003 DC WEERT | T 0495 52 66 86 | INFO@HENDRIX-BELETTERING.NL GRATIS verspreiding. Ook rechtstreeks te bestellen bij de uitgever via: www.weertmediagroep.nl

FAHRENHEITSTRAAT 7, 6003 DC WEERT | T 0495 52 66 86 | INFO@HENDRIX-BELETTERING.NL

AUTOBELETTERINGEN & CARWRAPPING LICHTRECLAME BEURSPRESENTATIES BELETTERING & RECLAMEPRODUCTEN KLEDING BELETTERING & RECLAMEPRODUCTEN VLAGGEN & BANIEREN BELETTERING &RECLAMEPRODUCTEN RECLAMEPRODUCTEN BELETTERING & INTERIEUR RECLAME EXTERIEUR RECLAME AUTOBELETTERINGEN & CARWRAPPING

HENDRIX-BELETTERING.NL HENDRIX-BELETTERING.NL

OOK VERKRIJGBAAR ALS PLUGIN HYBRID!

FAHRENHEITSTRAAT 7, 6003 DC WEERT | T 0495 52 66 86 | INFO@HENDRIX-BELETTERING.NL

AVERION is gespecialiseerd in audiovisuele oplossingen voor de industriële en professionelemarkt. Een snel veranderend vakgebied waarin de techniek oneindig veel mogelijkheden en toepassingen biedt. Juist daarom adviseren en begeleiden wij u graag bij het maken van de juiste keuzes op het gebied van audiovisuele middelen en technieken. Professioneel beeld en geluid zijn niet meer weg te denken in de vergaderruimtes, instructieruimtes, collegezalen en multifuncionele ruimtes. AVERION wil uw partner in multimedia zijn, onze jarenlange ervaring stellen wij graag in dienst van uw persoonlijke wensen. Samen ontwikkelen en realiseren wij een audiovisueel plan op maat.

AUTOBELETTERINGEN & CARWRAPPING AUTOBELETTERINGEN & CARWRAPPING LICHTRECLAME LICHTRECLAME BEURSPRESENTATIES BEURSPRESENTATIES KLEDING KLEDING VLAGGEN & BANIEREN BELETTERING & RECLAMEPRODUCTEN VLAGGEN & BANIEREN BELETTERING INTERIEUR RECLAME & RECLAMEPRODUCTEN INTERIEUR RECLAME EXTERIEUR RECLAME EXTERIEUR RECLAME AUTOBELETTERINGEN & CARWRAPPING AUTOBELETTERINGEN & CARWRAPPING HENDRIX-BELETTERING.NL LICHTRECLAME HENDRIX-BELETTERING.NL FAHRENHEITSTRAAT 7, 6003 DC WEERT | T 0495 52 66 86 | INFO@HENDRIX-BELETTERING.NL LICHTRECLAME FAHRENHEITSTRAAT 7, 6003 DC WEERT | T 0495 52 66 86 | INFO@HENDRIX-BELETTERING.NL BEURSPRESENTATIES KLEDING BEURSPRESENTATIES VLAGGEN & BANIERENKLEDING VLAGGEN & BANIEREN INTERIEUR RECLAME INTERIEUR RECLAME EXTERIEUR RECLAME EXTERIEUR RECLAME

BELETTERING & RECLAMEPRODUCTEN BELETTERING & RECLAMEPRODUCTEN

Totaalpartner in multimedia

DE NIEUWE 3 SERIE. BELETTERING & BMW RECLAMEPRODUCTEN DEVERKRIJGBAAR NIEUWE BMW 3 SERIE. OOK ALS PLUGIN HYBRID!

www.weertmediagroep.nl

weert

Stadskrant Weert in Beweging | nr 1 - 2020

in beweging

rk! e positieve gezondheid in coronatijd t S e LEEFSTIJL SWITCHstaan w Onder de vlag van Weert in Beweging wordt het subsidieproject ‘Netwerk Positief Gezondheid Weert’ uitgevoerd. De bedoeling van dit project is om professionals en burgers uit Weert (verder) kennis te laten maken met Positieve Gezondheid; ‘het vermogen om je aan te passen en je eigen regie te voeren, in het licht van de sociale, fysieke en emotionele uitdagingen van het leven’.

Samen

POSITIEVE GEZONDHEID

De uitdagingen die deze Coronacrisis ons geeft doen een enorm appèl op ons aanpassingsvermogen. Onze wereld lijkt sinds de Corona-crisis soms op zijn kop te staan. Veel structuren die eerder gangbaar waren zijn losgelaten (bv handen schudden, boks, een knuffel, enz.). Nieuwe structuren waarbinnen we kunnen leven en

volgens de Positieve Gezondheid definitie belangrijk om in deze veranderingen zelf regie te blijven voeren. Denk na over wat jij wel of niet wil en maak dit kenbaar. Sense of Coherence Het is bekend dat mensen die een sterke ‘Sense of Coherence’ (het gevoel de dingen aan te kunnen)

“Met alle nieuwe veranderingen is het belangrijk om zelf de regie te blijven voeren” werken moeten worden gevonden: Hoe willen wij iemand begroeten? Met een zwaai? Met een buiging? Met woorden? Wat past jou? Voor onze gezondheid is het

hebben uitdagende situaties beter doorstaan. Deze ‘Sense of Coherence’ wordt aan de hand van drie factoren uitgelegd: 1. Snappen wat er aan de hand is;

Positieve Gezondheid is een nieuwe kijk op gezondheid, ontwikkeld in opdracht van VWS door arts en onderzoeker Machteld Huber. 2. Het gevoel hebben dat je iets Zet je eigen oplossingen en oor- Voor ieder wat wils! De zes dimensies van Positieve Gezondheid zijn: kunt doen, invloed op de situatie delen opzij en hoor wat de ander Wij wensen u allen veel Positieve Lichaamsfuncties, mentaal welbevinden, zingeving, kwaliteit van leven, uit kunt oefenen; nodig heeft. Vertrouw erop dat Gezondheid! sociaal-maatschappelijk en dagelijks functioneren. 3. Het ervaren van zingeving. de ander zelf participeren weet wat hij nodig heeft. Wellicht kun je samen een Henriette Bloemenkamp Wanneer deze drie factoren ont-plaatst eerste kleine stap ontdekken die John van Heel Positieve gezondheid onze gezondheid in een breed is meerkan danworden. alleen de onderdelen breken kan er perspectief, sprake want zijn een vanmensgezet Help elkaar. Paul Broens Lichaamsfuncties van het lichaam. Door alle elementen uit het model te verwarring, machteloosheid en belichten en bespreekbaar te maken, kun je er ook aandacht zinloosheid. Deze risi- leggen Gezondheid aankunnen geven eneen de focus op gezondheidsbevordering en iemands mogelijkheden, in plaats alleen kijkenom naaraan uw 8 co vormen voor iemands gezond- Ook is hetvanbelangrijk 6 ziekte en wat er niet meer kan. De uitwerking van Positieve heid. Positieve Gezondheid hoeft gezondheid te werken fitte gezondheid vindt vooral door de medewerkers zelf plaats.want De Dagelijks 4 functioneren kante erworwel een sterke stimulerende en bewustwor2 niet van bovenafwerkgever opgelegd mensen met een goede weerin hebben. 0 den maar is iets dingsrol waar mensen elke stand staan sterker in het leven en dag op kleine schaal mee –bezig kunnen meer aan. Voor velen is Leefstijl Switch Positieve Gezondheid programma voor bedrijven dit nu dé tijd om hier (nog) meer kunnen zijn. De uitdaging voor elk bedrijf, maar ook voor elk individu, Merk je op dat een ver- dieaandacht aan liefst te besteden. is eennaaste aanpak in kiezen resultaat biedt, duurzaam resultaat. naar onderzoek gebied van gedragswarring is in deze tijd,Kijkend machteIn deze op krant worden tal van moMeedoen verandering zijn de volgende 3 stappen cruciaal zijn loosheid ervaart en weinig zinvols gelijkheden aangereiktvoor door diduurzaam resultaat: meer ziet, neem dan de tijd om verse partners van Weert in Be1. Bewustwording www.weertinbeweging.nl 2. Uitnodiging, de prikkel weging | Positief Gezond Weert. naar deze persoon te luisteren. Kansen Positieve gezondheid voor bedrijven

POSITIEF 10

GEZOND

WEERT

zo jong mogelijk beginnen met groente eten... zet je tanden erin! Groente…Zet je tanden erin! Dat is de boodschap waarmee Gewicht (JOGG) Weert en Punt Welzijn het eten van meer promoten. “En dat is hard nodig” zeg Thomas Witjes, JOGG regisseur en beweegcoach Elementen van het programma zijn: bij Punt Welzijn. » Positieve gezondheid – Bewegen is medicijn lezing Met themacampagnes als DrinkWater en de Gezonde(re) Sportkantine is JOGG in de gemeente Weert samen met team Gezonde Leefstijl van Punt Welzijn actief met het stimuleren van een gezonde leefstijl voor kinderen. Dit schooljaar hebben zij daar een thema aan toegevoegd: Groente…Zet je tanden erin!. “We eten met zijn allen te weinig groente en fruit” vertelt Witjes. “Met een gezonde leefstijl kun je het beste op zo vroeg mogelijke leeftijd beginnen.” Binnen het thema ‘Groente…Zet je tanden erin!’ worden verschillende programma’s uitgevoerd.

jes in 10 stapjes’ richt zich op de allerjongsten en hun vaders en moeders. Ouders van baby’s in de gemeente Weert krijgen op het consultatiebureau het Groentehapjes in 10 stapjes pakketje. “De eerste duizend dagen zijn bepalend voor de ontwikkeling van een kind. Juist dan leg je de basis voor een gezonde leefstijl”, weet de JOGG regisseur. Daarom richt de nieuwe campagne zich

» 1 tot 3 leefstijlcampagnes voor op de werkvloer

Zingeving

Kwaliteit van leven

3. Conditioneren van gezond gedrag

Het Leefstijl Switch - Positieve Gezondheid programma (van 6 of 12 maanden) maakt werknemers bewust van de leefstijlelementen die ziekteverhogend werken, nodigt ze uit om een Leefstijl Switch te kiezen en ondersteunt ze om het nieuw gekozen gedrag te conditioneren. Hierdoor wordt het een Jongerenduurzaam Op Gezonde onderdeel van de leefstijl en kan men er een leven lang de vruchten van plukken. Werknemers worden als het groente ware enopgeleid fruit tot gaan hun eigen leefstijlcoach.

Mentaal welbevinden

Positieve gezondheid model

» Actieprikkels die ondersteunen om de actie te blijven nemen » Een link naar professionals, mocht blijken dat men additionele hulp nodig heeft » Indien gewenst, een gezamenlijke beweegchallenge met activity trackers Het bedrijf bepaalt zowel de duur en frequentie van de leefstijlcampagnes, als de te bespreken leefstijlthema’s.

Meer informatie

» Een Positieve Gezondheid en Leefstijl Switch intake stijgt.” Het nieuwe programma John van Heel voor elke medewerker info@leefstijlclub.nl leert baby’s wennen aan de smaak » Een persoonlijk leefstijlinspiratie en DOE portaal T 06 - 536 23 485 van groenten. Witjes: “De meeste voor de medewerkers baby’s beginnen vanaf 4 maanden met het proeven van vast voedsel, waaronder groenten; hij moet minstens tien keer proeven voordat hij aan een nieuwe smaak gewend is.” Om ouders te stimuleren hun baby groenten te leren eten, heeft JOGG een speciale ijsblokjeshou- ouders bijhouden hoeveel groen- programma later uitbreiden voor tehapjes hun baby al heeft gege- kinderen in de peuterspeelzaal“De eerste duizend dagen zijn bepalend voor ten. Als hun baby drie maanden is leeftijd. krijgen de ouders in de gemeente de ontwikkeling van een kind.” Weert op het consultatiebureau Wil je graag meer weten over in eerste instantie op de groep 0 der ontwikkeld waarin ouders zelf- het pakketje. Bij het zes maanden deze themacampagne, neem dan tot 4 jarigen en hun ouders. “Ook gemaakte groentehapjes kunnen consult wordt vervolgens bespro- contact op met Thomas Witjes al omdat de Gezondheidsmoni- invriezen. De baby kan dan elke ken hoe het gaat.” via t.witjes@puntwelzijn.nl of bel Groentehapjes in 10 stapjes tor laat zien dat het aantal zeer dag een blokje (groente) proeven. Punt Welzijn en JOGG willen het met mobiel nr: 06 - 319 37 368. Het programma ‘Groentehap- jonge kinderen met overgewicht “Op een stappenkaart kunnen

stadsmagazine weert 2020 De enige Stadsglossy van Weert! Het Stadsmagazine Weert verschijnt dit jaar voor de 10e keer en daar maken we een feestje van! De editie 2020 wordt in samenwerking met VVV Weert uitgebreid met maar liefst drie uitgebreide Thema’s: Horeca, Winkelen en Sport en Recreatie in Weert. Weert bruist! Het historische centrum heeft prachtige winkels en telt vele restaurants, cafés en ijssalons. De binnenstad van Weert vormt een aantrekkelijk en gastvrij winkelgebied met een breed aanbod aan winkels en horeca. Hoe leuk is het om bezoekers een mooi Stadsmagazine Weert mee kunnen nemen waar u als

ondernemer dan zelf ook in staat! De groenste regio van de wereld biedt bovendien wandelaars, fietsers en sporters kilometerslange prachtige routes.Het unieke Stadsmagazine Weert geeft een mooi handzaam overzicht van wat Weert allemaal te bieden heeft. Ook komt de digitale versie hiervan online zodat de inhoud ook op social media zichtbaar is. Voor meer informatie over mogelijkheden om u te presenteren in de projecten van Weert in Beweging neem dan contact op met Weert Media Groep, Cindy Denessen 06 - 207 49 885.

sociaal-maatschappelijk participeren en dagelijks functioneren. Kansen Positieve gezondheid voor bedrijven

Positieve gezondheid plaatst onze gezondheid in een breed perspectief, want een mens is meer dan alleen de onderdelen van het lichaam. Door alle elementen uit het model te belichten en bespreekbaar te maken, kun je er ook aandacht aan geven en de focus leggen op gezondheidsbevordering en iemands mogelijkheden, in plaats van alleen kijken naar ziekte en wat er niet meer kan. De uitwerking van Positieve gezondheid vindt vooral door de medewerkers zelf plaats. De werkgever kan er wel een sterke stimulerende en bewustwordingsrol in hebben.

Lichaamsfuncties

BEWEEG OM IN BEWEGING TE BLIJVEN! Genieten van leuke activiteiten? Wij helpen u graag!

Dagelijks functioneren

Sport- en ontspanningsmassage Arbeidsfysiotherapie

De uitdaging voor elk bedrijf, maar ook voor elk individu, is een aanpak kiezen die resultaat biedt, liefst duurzaam resultaat. Kijkend naar onderzoek op gebied van gedragsverandering zijn de volgende 3 stappen cruciaal zijn voor duurzaam resultaat: 1. Bewustwording 2. Uitnodiging, de prikkel 3. Conditioneren van gezond gedrag

Sportfysiotherapie

Echografie spieren, pezen, gewrichtsbanden

Dry Needling

Meedoen

Ergotherapie

Het Leefstijl Switch - Positieve Gezondheid programma (van 6 of 12 maanden) maakt werknemers bewust van de leefstijlelementen die ziekteverhogend werken, nodigt ze uit om een Leefstijl Switch te kiezen en ondersteunt ze om het nieuw gekozen gedrag te conditioneren. Hierdoor wordt het een duurzaam onderdeel van de leefstijl en kan men er een leven lang de vruchten van plukken. Werknemers worden als het ware opgeleid tot hun eigen leefstijlcoach.

Oncologische fysiotherapie

Beweegprogramma’s

COPD, Hart & Vaat, Artrose

Elementen van het programma zijn: » Positieve gezondheid – Bewegen is medicijn lezing » 1 tot 3 leefstijlcampagnes voor op de werkvloer » Een Positieve Gezondheid en Leefstijl Switch intake voor elke medewerker » Een persoonlijk leefstijlinspiratie en DOE portaal voor de medewerkers

Wij bieden een integrale aanpak aan waarbij uw functionele doelen centraal staan.

Contact ons voor meer informatie, een afspraak of een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek.

Vitaliteitscoaching Gecombineerde Leefstijlinterventie Diabetes type II Bewegen op recept

Tel. 0495 - 54 37 10 | Houtstraat 12 | 6001 SJ Weert | www.lshp-weert.nl

GEZOND 4

Mentaal welbevinden

Leefstijl Switch – Positieve Gezondheid programma voor bedrijven

FysioFitness

POSITIEF 10

» » »

WEERT

Zingeving

Mirjam van der Meij is integraal coach en trainer. Kwaliteit van leven Haar specialisaties zijn Integrale Leefstijl en Vitaliteit | het gedachtegoed Positieve gezondheid model Positieve Gezondheid. Actieprikkels die ondersteunen om de actie Met haar bedrijf Triple Moon Coaching biedt ze coaching, trainingen en te blijven nemen Een link naar professionals, mocht blijken dat men workshops aan. Voor gewenste verandering in je leefstijl en vitaliteit, additionele hulp nodig heeft Indien gewenst, een gezamenlijke beweegchallenge balans werk & privé, om duurzaam gezond en inzetbaar te zijn, ben je bij met activity trackers haar op je plek voor een maatwerk traject.

Het bedrijf bepaalt zowel de duur en frequentie van de leefstijlcampagnes, als de te bespreken leefstijlthema’s.

Het is Meer informatie

haar passie om mensen gezond en lekker in hun vel te houden, om die reden is ze ook actief ambassadeur Limburg Positief Gezond. Tevens is ze opgeleid door IPH tot trainer Positieve Gezondheid. Daarom sluit ze graag aan bij het netwerk van Weert in Beweging | Positief Gezond Weert. Wil je een persoonlijk coachtraject, deelnemen aan een training op maat of aan de werksessies Positieve Gezondheid? Neem gerust vrijblijvend contact met Mirjam op info@triplemooncoaching.nl

John van Heel info@leefstijlclub.nl T 06 - 536 23 485

Voor zakelijk, particulier en ZZP: • Coaching • Werksessies Positieve Gezondheid • Maatwerk trainingen • Workshops leefstijl en Vitaliteit • Bosbaden • Interactieve inspiratiesessies

triplemooncoaching.nl Ut Muuëletentje de grootste Natuurvoedingswinkel in de Regio! Taco en Wendy Zwart en hun team heten u van harte welkom in hun gloednieuwe natuurvoedingswinkel aan de Beekstraat in Weert. Naast alle vertrouwde producten hebben we ook een plek om elkaar te ontmoeten! We hebben een knusse en gezellige koffie- en theebar! Hier kun je heerlijk met elkaar bijkletsen of even uitpuffen na het doen van je boodschappen! We verwelkomen je graag op onze nieuwe locatie!

www.loods-37.nl Sporten en meer in Weert!

TEAM UT MUUELETENTJE!

Beekstraat 68 | 6001 GJ Weert | 0495 - 524 497 | www.muueletentje.nl

CARDIOVITA.NL Vanaf vandaag kunt u zich beter gaan voelen! Wij willen je helpen vitaler, actiever en sterker te worden en vooral te blijven. We hebben diverse trainingsprogramma’s, ook buiten en ieder op z’n eigen niveau. Proefles is altijd mogelijk.

Come & Stay Fit onder persoonlijke begeleiding! Cardiovita • Gezondheidscentrum Molenakker • Noordkade 2 Weert • Tel. 06 - 487 47 860 • geertjeputs@hotmail.com

weert

Stadskrant Weert in Beweging | nr 1 - 2020

in beweging

Loods 37: de sportschool naar buiten Een paar maanden geleden was sportschool Loods 37 helaas genoodzaakt de deuren te sluiten. Het ziet er nu uit dat de deuren nog dicht moeten blijven tot 1 september. Inmiddels is buiten sporten in groepjes wel toegestaan en daar zien zij kansen in. De sportschool is dan ook naar buiten verhuisd! Op de parkeerplaats voor de sportschool is een eigen outdoor gym gemaakt. Geheel overdekt en voorzien van alles wat je nodig hebt voor een goede training, zoals bankjes, barbells, dumbbels, etc. Uiteraard zijn hier strenge richtlijnen aan verbonden en iedereen die zich hier niet aan kan / wil houden, wordt vriendelijk verzocht om niet te komen. Bij Loods 37 fitness in Weert gaan we voor resultaat! Je krijgt alle vrijheid om gebruik te maken van de faciliteiten en fitness apparatuur die we te bieden hebben, maar je kunt ook de hulp inscha-

kelen van onze trainers. We helpen je graag om doelen te stellen én te bereiken! Behalve fitness in Weert bieden we ook advies op het gebied van voeding en leefstijl. Door sport & voeding optimaal te

“In 2021 wordt gestart met de pilot onder professionals en consumenten”

DE KRACHT VAN DE NATUUR

“Vaak staan we er niet bij stil maar er is zoveel moois te halen uit de natuur. Weerstand verhogen en je immuunsysteem versterken kun je uit de natuur halen. Denk bijvoorbeeld eens aan kruiden; deze zijn niet alleen te gebruiken om te koken maar kunnen je ook ondersteunen in een bepaald levensproces, bij een ziekte of bij een kwaal.” Vertelt

Wendy Zwart van het Muueletentje in Weert. Een ander voorbeeld is gerichte voeding die net die extra vitamines, mineralen en antioxidanten kunnen geven. Je kunt gebruik maken van deze rijkdommen om je lijf te voeden. Dit kan je helpen om ziektes te voorkomen en/of aan te pakken, en om je fit te voelen.

combineren en aan te passen, bereik jij je doelen nóg sneller. Ook personal training in Weert behoort tot de mogelijkheden, zodat je met 1 op 1 begeleiding van een personal trainer jouw sportdoelen kunt bereiken. Een optimaal resultaat bereik je bij sportschool Loods 37 sportschool in Weert! Een uitgebreid aanbod apparatuur en mogelijkheden Loods 37 is een sportschool in Weert waar je terecht kunt voor een tal van trainingen. Ga bijvoorbeeld voor krachttraining op de vele fitnessapparaten of losse gewichten. Of kies voor cardiotraining zoals hardlopen, stappen op de stairmaster, roeien, fietsen of méér. Het is belangrijk om gevarieerd te sporten, en dat is dan ook mogelijk bij onze sportschool. Wil

Enkele voorbeelden toegelicht: • Vitamine C; naast dat het je weerstand verhoogt, heeft het nog meerdere functies in het lichaam. Vitamine C is bloedzuiverend, ontstekingsremmend en is benodigd bij de aanmaak van bloed. Het is voldoende in de natuur te vinden, denk hierbij bv. aan de volgende groenten en fruit: Citrusvruchten, Kiwi’s, Bessen, Rozebottels, Rozijnen, Groene groentes, Tomaten, Wortelen en Peterselie. Of je vult het aan met een supplement. • Antioxidanten beschermen weefsels en het DNA in cellen tegen vrije radicalen. Vrije radicalen zijn agressieve stoffen die in sommige gevallen schade kunnen veroorzaken aan cellen

cardiovita IS VERHUISD NAAR GEZONDHEIDSCENTRUM Molenakker ‘‘Een nieuwe samenwerking met kortere lijntjes, dat is positief wanneer je bij elkaar in één gebouw zit. Dichtbij, huiselijk en laagdrempelig. Vanuit de fysiotherapeut kun je meteen naar de fitnesstudio voor je afspraak of intakegesprek. Naast de fysiotherapeuten zijn er meerdere zorgaanbieders gevestigd zoals o.a. huisarts, ergotherapeut, podotherapeut, verloskundige. Allemaal vanuit de gedachte samen bewegen naar beter” Aldus Geertje Puts van Cardiovita. Voor wie is Cardiovita? Iedereen is welkom! Speciale aandacht gaat uit naar 40+ers, die geholpen kunnen worden om vitaler, actiever en sterker te worden en vooral te blijven. Vooral zijn mensen met gebreken of beperkingen welkom die willen reconditioneren na een moeilijke periode.

Hoe werkt het? Er is veel persoonlijke aandacht individueel of in kleie groepjes. Er wordt een persoolijk fitplan gemaakt met indien nodig korte lijnen naar cardiologisch advies.

je je richten op een specifiek doel, zoals het kweken van spiermassa of het rennen van een marathon? Of wil je juist over het algemeen fitter en gezonder worden? Waar je keuze ook naar uit gaat, bij

risatie van de persoonlijke mogelijkheden en trainingsdoelen. Biologische metingen zijn hierbij mogelijk indien gewenst.

Voor meer info stuur een mailtje naar Geertje Puts: Wat gaat hieraan vooraf? geertjeputs@cardiovita.nl of bel Een intake gesprek met inventa- met 06-48747860

Loods 37 fitness in Weert kun ben je aan het juiste adres om je sportdoelen te bereiken! Wil je ook komen sporten in een modern uitgeruste sportschool waar je alle mogelijkheden krijgt om te werken aan je eigen gezondheid? Wil je bijvoorbeeld wat kilo’s afvallen met de hulp van een gewichtsconsulente? Wij heten je van harte welkom bij Loods 37. Kijk gerust rond op de website of kom gezellig langs voor een proefles. Voor meer informatie en de 3 keer gratis sporten-kaart, kun je altijd even bellen, het contactformulier invullen, of stuur een e-mail naar info@loods-37.nl!

www.loods-37.nl en weefsels. Het nuttigen van voeding met veel antioxidanten kan voor meer zuurstof in je cellen en weefsels zorgen. Enkele voorbeelden van voeding met veel antioxidanten; Blauwe bessen, Granaatappel, Boerenkool, Spinazie en Broccoli. Antioxidanten kun je aanvullen met een supplement. • Denk ook aan een goeie probiotica; dit zijn goede bacteriën die zorgen voor een goede darmflora. En denk ook aan voeding die een natuurlijke probiotica is zoals; gefermenteerde groenten (zuurkool, kimchi) of kefir. • Zink; een mineraal wat ook heel belangrijk is voor een goed imuunsysteem. Het zorgt voor een goed afweersysteem. Het

herstelt oa je darm slijmvliezen. Het slijmvlies laat stoffen die ziekmakend zijn voor het lichaam niet door. Je darmslijmvlies barrière is daarom erg belangrijk voor je immuunsysteem. • Dan tot slot nog enkele kruiden en specerijen op een rijtje die je kunt gebruiken om een heerlijke weerstand thee te maken; Lindebloesem, Vlierbloesem, Rode zonnehoed, Salie, Oregano, Gember, Kurkuma of kaneel Laat je adviseren wat bij je past. Thee laten samenstellen op maat. We maken graag een vrijblijvende afspraak voor een kruiden/voedingsconsult.

www.muueletentje.nl

* Informeer bij ons naar de mogelijkheden

Weert, dit doen we samen. Samen een nieuwe outfit uitzoeken, gezellig lunchen en genieten zit er voor de bezoeker van de binnenstad nu niet in en dat doet de ruim 200 ondernemers in de binnenstad pijn. Toch kunnen we alleen samen het verschil maken. Juist nu. Samen zorgen we ervoor dat we dit overwinnen en de binnenstad in beter tijden weer een plek is waar je ongedwongen terecht kunt. Het hart van de binnenstad is de lokale ondernemer die voor je klaarstaat met een persoonlijke benadering en gastvrije glimlach. Help ze erdoorheen. Koop lokaal.

60 60Days Days of Eye EyeCare Care

Een cadeau. Eenoogmeting oogmeting cadeau. En voordeel voor uw uw ogen. Enmeer meerweldadig weldadig voordeel voor ogen.* Kom gerust bij ons voor meer informatie! Hoogstraat 26 | 6001 EV Weert 26 53 36 18 Tel. 0495Hoogstraat - 53 38 18Tel. |(0495) www.jansenhermansoptiek.nl 6001 EV Weert www.jansenhermansoptiek.nl

Een gevoel van een warm thuis, door persoonlijke aandacht voor iedere gelegenheid. Zalencentrum voor feesten, netwerkbijeenkomst, bedrijfsfeest, congres, vergadering en evenementen.

Gasterij De IJzeren Man IJzerenmanweg 4, Weert Tel. 06 - 105 11 832 www.gasterijdeijzerenman.nl

Bekijk op cmweert.nl/kooplokaal hoe je jouw favoriete lokale zaak helpt.

Stadskrant Weert Beleeft | nr 1 - 2020

7 13

maak het verschil en #kooplokaal De coronacrisis heeft ook een enorme impact op de Weerter binnenstad. Zowel de ondernemer als de consument moet zich aanpassen aan de steeds veranderende situatie van de afgelopen weken. Dat ‘samen’ hierin het toverwoord is benadrukt Centrummanagement Weert met de campagne #kooplokaal. Het hart van de binnenstad is de lokale ondernemer die voor je klaarstaat met een persoonlijke benadering en gastvrije glimlach. Dat mensen graag naar de binnenstad komen is omdat er wat te beleven valt. Samen een nieuwe outfit uitzoeken, gezellig lunchen en genieten tijdens evenementen. Zonder de Weerter lokale ondernemer is dat niet mogelijk.

Weert een campagne waarbij het gezicht van de lokale ondernemer centraal staat. Veel bekende en lachende gezichten zijn dagelijks werkzaam in de Weerter winkels en horecagelegenheden.

De ruim 200 ondernemers in de binnenstad hebben nu meer dan ooit steun uw nodig. Samen zorgen we ervoor dat we dit overwinnen en de binnenstad in betere Onder de noemer ‘#kooplo- tijden weer een plek is waar je onkaal’ voert Centrummanagement gedwongen terecht kunt.

Op www.cmweert.nl/kooplokaal geeft Centrummanagement daarom een aantal praktische suggesties over hoe de lokale ondernemer gesteund kan worden. Niet alle suggesties zijn direct uitvoerbaar door iedereen, maar één ding is zeker: als we samen de keuze maken om lokaal te kopen, kunnen we ook later terecht in een levendig centrum. De ondernemers zijn blij met uw komst en met uw aankopen!

www.cmweert.nl/kooplokaal

restaurant denver en spiez open met de nieuwe spelregels Vanaf 1 juni zijn de restaurants en terassen weer geopend. Dit alles onder strikte voorwaarden van RIVM. Het gaat weer gezellig worden op het Bassin en dat werd tijd! Steun de lokale ondernemers en kom lekker bij ons eten! We vinden het heel fijn jullie te mogen ontvangen met een aantal spelregels waar we ons samen aan moeten houden. We werken met een beperkte verblijfsduur per reservering van één uur en drie kwartier. Zo kunnen we een goede spreiding garanderen.

• We werken alleen op reservering voor zowel het terras als binnen. • heb je gereserveerd voor het terras dan kun je helaas niet verplaatsen naar binnen, ook al shet weer minder wordt. • Vooraf moet je de verplichte Covid-19 vragen beant woorden. • Binnen hebben we een maximun van 30 gasten, exclusief onze medewerkers. • Houd minimaal 1,5 meter afstand van elkaar en onze me

dewerkers. • Maximaal 1 persoon gelijktijdig op het toilet. De toiletten boven aan de trap zijn ook open. Handen wassen vooren na toiletgebruik. • Loop niet onnodig door het restaurant. • Desinfecteer regelmatig je handen. • Geniet van je verblijv bij Denver en Spiez! • Voorlopig blijft onse Take-Away service ook bestaan.

Kom heerlijk genieten op het prachtige terras aan het Bassin in Weert!

reserveren Spiez: 0495 - 721 115 | reserveren Denver: 0495 - 721 110

Plan uw afspraak online op:

www.boschcarservice.nl

AUTOBEDRIJF COUMANS-HOMPES • Onderhoud , reparatie en APK keuring van personen- en bedrijfsauto´s • Verkoop van gebruikte en nieuwe auto´s, tevens im- en export ook op aanvraag • Alle soorten schadereparaties: uitdeuken, spuiten, ruitschades, hagelschadereparatie, spotrepair, taxaties en volledige afwikkeling met de verzekeringsmaatschappij • Banden service, verkoop, montage, opslag van banden, sporing afstellen op onze 3D-uitlijner • Vervangend vervoer en Bosch pechhulp Dit alles van de hoogste kwaliteit voor een eerlijke prijs.

Loop gerust eens bij ons binnen in onze showroom! Wij staan u graag te woord en de koffie staat klaar. Moesdijk 11A | Weert | T: 0495532751 | E: couhomp@planet.nl lifestylevitae.nl

lifestylevitae.nl

Ben jij klaar om je gezondheid LEKKER GEZOND IN te BEWEGING! een positieve boost geven?

Heerlijk en verantwoord samen sporten volgens de regels van het RIVM! Kom gezellig Powerwalken! Bij Powerwalking werk je op een plezierige manier én in een groep aan je gezondheid. Hierdoor zijn de trainingen makkelijk vol te houden. Niet iedereen kan hardlopen maar iedereen kan wel Powerwalken. Oftewel: lopen in een stevig tempo, met spierversterkende oefeningen tussendoor. op 10 lessenkaart

10 % korting

Meld je aan voor een gratis proefles! Actie: 10% korting op een 10 lessenkaart Powerwalking geldig in juni en september 2020

powerwalk geldig t/m juli 2020

Jennifer Schroeders • 06 - 10400153 info@jennifervoedingenmeer.nl • www.powerwalkingclubweert.nl

lifestylevitae.nl Voor uw voeten... de beste zorg!

Ben jij klaar om je gezondheid een positieve boost te geven?

Exclusief voor de staat Weert in voor beweging lezers: Ons team jekrant klaar! Op vertoon van deze advertentie sport je de éérste 2 maanden onbeperkt voor

slechts 10 euro per maand!

Eerst kennis maken? Informeer vrijblijvend naar het 6 weken ‘Leefstijl Switch’ programma

Ons team staat voor je klaar!

Eerst kennis maken? Informeer vrijblijvend naar het 6 weken ‘Leefstijl Switch’ programma

Fitness

Sterker worden

Cardio

Fitter worden Podotherapie Verhoeven is gevestigd aan de Noordkade 2 H, de hoofdlokatie. Daarnaast zijn er 2 nevenvestigingen binnen het gezondheidscentrum Weert en het Gezondheidshuys.

Bootcamp

Lekker buiten sporten

Groepslessen Samen dikke fun

Bel 0495 - 459 100 of mail infoteam@lifestylevitae.nl

Fitness

Uitsluitend geldig t/m 3115 augustus combinatiemet metandere andere acties. Uitsluitend geldig t/m juli 2020en en niet niet in in combinatie acties.

Sterker worden

Podotherapie Verhoeven is opgezet door Nancy Verhoeven en bestaat sinds 1989. De praktijk is inmiddels uitgegroeid tot een praktijk waar vier podotherapeuten werkzaam zijn. Alle Podotherapeuten zijn lid van de Nederlandse vereniging van podotherapeuten en zijn ingeschreven in het kwaliteitsregister paramedici. De praktijk staat voor zorg, aandacht, kwaliteit en goede service.

www.podotherapie-weert.nl Cardio

Fitter worden

weert

Stadskrant Weert in Beweging | nr 1 - 2020

in beweging

9 13

jennifer voeding en meer

begeleid mensen naar een gezond eet- en leefpatroon Bij een gezonde levensstijl komt 70-80% neer op voeding de rest is beweging/sport. Door de interesse in sport en voeding is Jennifer in 2014 begonnen met de opleiding Gewichtsconsulent met de specialisatie sport, voeding en supplementen. Deze is succesvol afgerond. In februari 2016 heeft ze de knoop doorgehakt en is ze voor zichzelf begonnen als BGN Gewichtsconsulent. In augustus 2018 is Jennifer Power Walking trainer geworden en werd de Powerwalkingclub Weert een feit! Ze werkt ook met de ‘ik mag alles eten methode’ van Gewichtsconsulenten Nederland.

Deze methode is een mooie aanvulling op haar huidige manier van begeleiden. Inmiddels is Jennifer een aan-

voeding hun sport prestaties willen verbeteren. Er wordt gewerkt met producten die in de supermarkt te verkrijgen

“Met plezier afslanken, meer energie krijgen en fitter worden!” tal jaren actief met Jennifer Voeding en meer. Ze heeft al veel mensen in Weert en omgeving mogen begeleiden naar een actievere en gezondere levensstijl. Jennifer helpt mensen met afvallen of het krijgen van een andere lichaamsverhouding. Maar ook om weer lekker in je vel te zitten, energiek te zijn en om je doelstellingen te behalen. Daarnaast begeleid ze sporters die met

Jennifer Schroeders, oprichtster van Jennifer Voeding en Meer en Powerwalkingclub Weert.

zijn. Het is dus geen dieet en beweging. Deze vinden plaats er wordt niet met ‘pilletjes en op zondag 28 juni en zaterdag 12 september a.s. shakes’ gewerkt. Jennifer: “Power Walking is lopen in een stevig tempo. Powerwalkingclub Weert Maak op een leuke en ontspan- De spierversterkende oefenen manier kennis met Power- ningen, die tussendoor worden gedaan zorgen ervoor walkingclub Weert. Neem een keer deel aan dé dat je meer vet verbrandt en XXL powerwalking clinic! Deze een strakker figuur krijgt. Ook clinics staan tevens in het te- start ik regelmatig met nieuken van een gezond eet- en we cursussen. Kijk voor de leefpatroon en het belang van data op de website en maak

gebruik van de actie 10% korting op een 10 rittenkaart powerwalk in juni en september 2020. Je kunt altijd een gratis proefles krijgen dus kijk op de website voor alle lessen, info en ook vergoedingsmogelijkheden van zorgverzekeraars!”

powerwalkingclubweert.nl

weerter leefstijl en gezondheid initiatief gaat europees De mate van fysieke inactiviteit van burgers in de EU blijft onaanvaardbaar hoog. 47% van de EU-burgers doet helemaal niet aan sport. Meer en meer Europeanen eten ook ongezond en lijden chronisch aan stress. “In de afgelopen 50 tot 70 jaar hebben meerdere generaties onvoldoende kennis meegekregen over de gezondheids- en preventierichtlijnen die nu bekend zijn, dus het is tijd voor een kennisupdate. Niet alleen voor de consument, maar zeker ook voor professionals, binnen o.a. gezondheidszorg, sport en leefstijl, die met consumenten werken.”, aldus John van Heel uit Weert, initiatiefnemer van het project New Health 2022. Een Europese levensstijl als medicijn programma voor consumenten en professionals. Het doel van het New Health programma ‘Leefstijl als medicijn’ is om sporten leefstijl-organisaties, professionals, vrijwilligers, maar ook geïnteresseerde consumenten, kennis en hulpmiddelen aan te reiken en meer inzicht te geven over de preventieve en gezondheid bevorderende voordelen van lichamelijke activiteit, ge-

zond eten, mentale fitheid, mind(re)set en positieve gezondheid. Er wordt een onderwijsstandaard ontwikkeld door Europe Active, voor de Leefstijl promotor/adviseur, een gratis consumenten levensstijlplatform en Leefstijl als medicijn adviseur video e-learning. De meest recente internationale richtlijnen voor gezond leven van o.a. de WHO en de Gezondheidsraad en meest recente kennis vanuit de Gecombineerde Leefstijl Inter-

ventie en Leefstijlgeneeskunde gaan gebruikt worden en vertaald worden naar een gezond leven e-learning en kenniscentrum.. “We bieden binnen dit programma de essentiële inzichten en kennis over gezond eten, sporten, health mindset en mind(re)set aan. Op deze manier willen we ervoor zorgen dat de kennis van o.a. de WHO en de Gezondheidsraad over gezond bewegen en gezond eten, maar ook de kennis over positieve gezondheid

en gedragsverandering, bekend is en wordt toegepast, in heel Europa.” Aldus van Heel. Op 5 en 6 maart 2020 heeft de Kick-off meeting plaatsgevonden in Eindhoven. Het team van Europese partners is aan de slag met het opstellen van de essentiële inzichten, het onderzoeken en wetenschappelijk valideren van deze inzichten, het ontwikkelen van het cursusmateriaal en de ontwikkeling van een video e-learning/ documentaire van dit materiaal, in

7 talen. In 2021 wordt gestart met de pilot onder professionals en consumenten. Geïnteresseerden kunnen zich al aanmelden via: info@new-health.eu. Project informatie: new-health.eu Dit programma wordt ondersteund door de Europese Unie.

te verhogen en daarmee de algemene gezondheid. Podotherapie Verhoeven is al meer dan 30 jaar een begrip in Weert en werkt goed samen met huisartsen, fysiotherapeuten, oefentherapeuten, ergotherapeuten, praktijkondersteuners, specialisten, pedicures, osteopaten,

diëtisten, trainers en schoenenzaken. Samen sterker om Weert in beweging te krijgen en te houden!

www.weertinbeweging.nl

bewegen wordt leuker met gezonde voeten! Als er tijdens het bewegen pijn of extreme vermoeidheid optreedt dan wordt het minder leuk en gaat de motivatie achteruit. Ook de angst voor vallen en steeds terugkerende blessures zorgen voor minder plezier bij het bewegen. Het was al lang bekend en inmiddels ook wetenschappelijk bewezen dat bewegen de algemene gezondheid verbetert. Bewegen vertraagt het proces van dementie, het verbetert de doorbloeding, het is een gezonde manier om af te vallen, het verbetert de functie van hart en longen, het verbetert de coördinatie en daarmee de kans op vallen, in veel gevallen genezen mensen van diabetes type 2 enz. Daarom draagt Podotherapie Verhoeven graag bij aan het verhogen van het plezier bij bewegen en bij

het verbeteren van de motivatie om te gaan wandelen en sporten en dit ook vol te houden. Bij onze podotherapeuten kunt u terecht voor het oplossen van pijnklachten aan voeten, knieën, heupen en rug. Voor het verbeteren van de stabiliteit en het verminderen van vermoeidheid.

bewegen. De voeten zijn de basis, dus wordt er extra uitgebreid gekeken naar de functie van de voeten. Zijn de voeten stabiel, zijn ze sterk, doen ze pijn, staan ze in de juiste stand, zijn ze stug, zijn ze soepel? Door kleine afwijkingen in deze punten kan pijn, instabiliteit en vermoeidheid ontstaan. Het

“Podotherapie Verhoeven is al meer dan 30 jaar een begrip in Weert” Voeten zijn de basis Wandelaars, (top)sporters, ouderen en kinderen kunnen een afspraak maken voor een uitgebreid onderzoek waarin we beginnen met luisteren wat de wensen zijn. Hierna wordt gekeken hoe de voeten en de rest van het lichaam staan en nog belangrijker hoe deze

mooie is dat al deze punten te verbeteren zijn met podotherapeutische inlegzolen, een schoenadvies of een andere passende oplossing. Zorg op maat We bieden écht zorg op maat om het plezier van wandelen, sporten en andere vormen van bewegen

Kijk eens op op onze website voor meer informatie. Voor afspraken belt u gerust met: 0495-537868.

podotherapie-weert.nl

school e d t e o Ontm mst o k e o t van jouw ERT.NL

O-WE V L . W W W

ADR HET KW ET WWW.H

ANT

N KWADRA

T.NL

PHILIPS VAN HORNE WWW.PHILIPSVANHORNE.NL

HET COLLEG E KOERS WWW.COL

LEGE.NL

BRAV

O! CO LLEGE CRAN ENDO NCK WWW .B RAVOC O

LLEGE.

Kortingsbon 10% Geldig tot en met 31 augustus 2020 Max. één bon per klant / Max. één bon per aankoop Niet geldig in combinatie met andere akties/aanbiedingen

www.BOBSADVENTURESTORE.nl Maaspoort 6 / Weert / +31 (0)495-547434

weert

Stadskrant Weert in Beweging | nr 1 - 2020

in beweging

11 13

kies het onderwijs dat bij jou past! LVO Weert maakt onderdeel uit van de Stichting Limburgs Voortgezet Onderwijs en verbindt de Philips van Horne, Het Kwadrant, Het College Weert én het BRAVO! College Cranendonck. Deze vier scholen werken intensief samen om het brede onderwijsaanbod en de kwaliteit van het onderwijs in de toekomst te garanderen. Levensecht leren Leren doe je niet alleen uit een boek, maar ook door dingen zelf te ervaren. De scholen van LVO Weert hebben dit op allerlei manieren in hun onderwijs ingebouwd. Door excursies, gastdocenten, projectonderwijs, masterclasses en bedrijfsbezoeken. Zo werken havisten en atheneum-

leerlingen binnen het Technasium in groepen aan uitdagende bèta-opdrachten, Gymnasiasten gaan al in een vroeg stadium aan de slag met de praktijk van wetenschappelijk onderzoek, mavo-leerlingen maken binnen het vak Technologie op een praktische manier kennis met de techniek in de sectoren Techniek, Zorg & Welzijn, Economie en Groen, terwijl vmbo-leerlingen een groot aantal praktijklessen en bedrijfsstages hebben. Door jarenlange samenwerking met bedrijven uit de regio zijn er veel mogelijkheden om ervaringen op te doen. Een goed voorbeeld van deze samenwerking is de zesjarige gecombineerde VMBO/MBO techniekopleiding die zowel op Het

“Iedere leerling heeft talent”

Kwadrant als op het BRAVO! College in nauwe samenwerking met het MBO en het regionale bedrijfsleven wordt aangeboden. Rust, regelmaat en ruimte De scholen van LVO Weert hebben een uniek lesrooster met elke dag dezelfde begin- en eindtijd. Zo is er rust en structuur op school. Bovendien zijn er op deze manier nauwelijks tussenuren in het rooster. Na afloop van de reguliere lessen is er tijd voor extra’s, zoals extra ondersteuning in de vorm van steunlessen taal en rekenen of deelname aan een huiswerkklas. Maar je kunt ook meedoen met plusprogramma’s zoals Sportline of Musicline/VoCo, de vooropleiding voor het conservatorium. Talent Iedere leerling heeft talent. De uitdaging is het talent in jezelf te ontdekken. Samen met jou ontdekken we waar je talenten liggen. We dagen je uit om het beste uit

jezelf te halen en daar ook trots op te zijn! Zo is er binnen het vmbo en de mavo veel aandacht voor loopbaanoriëntatie en -begeleiding. Maatwerk is erg belangrijk. Meer- en hoogbegaafde leerlingen worden gestimuleerd met uitdagende lesprogramma’s op maat. Het College Weert is zelfs gecertificeerd als begaafdheidsprofielschool. Ook als je geïnteresseerd bent in sport, taal, kunst of techniek hebben we voor jou een stimulerend en inspirerend plusprogramma. Zo zijn de scholen van LVO Weert Topsport Talentscholen die topsporters begeleiden in het combineren van hun studie met topsport. Voor leerlingen die extra ondersteuning nodig hebben, heeft LVO Weert een uitstekende zorgstructuur.

De Philips van Horne biedt zowel mavo (incl. mavo technologieroute) aan als havo (incl. havo-tto) en tevens de tweejarige brugklas mavo-havo. Aanmelden voor atheneum (incl. atheneum-tto) en gymnasium (incl. gymnasium-tto) kan op Het College Weert. Op het BRAVO! College Cranendonck kunnen leerlingen terecht voor de vierjarige mavo, de eerste twee leerjaren van vmbo-basis, vmbo-kader en atheneum en de eerste drie leerjaren van de havo. Basis-, kader- en mavo-leerlingen kunnen er bovendien de zesjarige techniekopleiding volgen.

Kijk voor het volledige onderwijsaanbod en onderwijskundige extra’s op:

Onderwijsaanbod Op Het Kwadrant kunnen leerlingen terecht voor vmbo-basis, vmbo-kader, het Praktijkonderwijs en de zesjarige techniekopleiding.

www.lvo-weert.nl.

KOERS ONDERWIJS keuze, ruimte, structuur en coaching Ben jij iemand die graag de ruimte krijgt om de dingen te doen die je graag wilt doen? Iemand die graag wil ontdekken waar je echt goed in bent? Die

Samenwerking

graag zelf bepaalt op welke manier je over een onderwerp wilt leren? Dan is Koers iets voor jou! LVO Weert biedt deze vorm van onderwijs voor de

De scholen van LVO Weert werken intensief samen met basisscholen en het vervolgonderwijs. Zo zorgen we ervoor dat het onderwijs aansluit bij wat de leerlingen gewend zijn vanuit het basisonderwijs en voorbereid op het onderwijs dat nog komen gaat.

onderbouw mavo, havo en atheneum, waarbij je zelf richting geeft aan en eigenaar bent van je eigen leerproces.

Bijzondere vakken

Op de Weerter scholen kun je examen doen in bijzondere vakken, zoals Bewegen, Sport & Maatschappij, muziek, maatschappijwetenschappen of Onderzoeken & Ontwerpen. Of wat dacht je van Spaans?

www.lvo-weert.nl

BAD & BEACH

YOUNG LIVING MAUD

essential oils: ondersteuning voor een gezonde leefstijl

d u a yM

Voor meer informatie bel Maud van den Brandt 06 - 14129660

MassagepraktijkHolistic

Voor meer informatie: Miranda van Putten Tel: 06-47765623 Wij zijn gevestigd in de Nirvana Studio in Weert. @: info@massageholistic.nl â&#x20AC;˘ www.massageholistic.nl

Heerlijk genieten, voor iedereen in en om het water!

reserveren is verplicht voor zwemactiviteiten en ook voor de waterski activiteiten via: www.zwembadweert.nl tezegmo tein gon cslettiM NID tp 91

Geurtsvenweg 1 6006 SN Weert tel. +31 (0)495 - 537170 info@zwembadweert.nl www.zwembadweert.nl

nedap raan tezegmo tein gon tfirhcslettiM NID tp 91

weert

in beweging

Stadskrant Weert in Beweging | nr 1 - 2020

13 13

De scholen van LVO Weert voeren officieel de status van ‘Topsport Talentschool’. Topsporters worden gemotiveerd en gestimuleerd door ze aangepast onderwijs te bieden, waardoor ze hun studie en topsport kunnen combineren. Om in aanmerking te komen voor de Topsport-faciliteiten dien je in het bezit te zijn van een talentenstatus, toegekend door de sportbond. Ben je in het bezit van een topsportpas toegekend door Topsport Limburg? Ook dan word je zoveel mogelijk begeleid. Voor de begeleiding van deze talenten werkt LVO Weert samen met Topsport Limburg; één van de twaalf regionale Olympische steunpunten. Welke faciliteiten een leerling krijgt, hangt af van wat hij of zij als sporter nodig heeft; maatwerk daar gaat het om.

Danique en Dyonne Klomp De zusjes Danique (17) en Dyonne (15) Klomp uit Weert zijn twee van deze topsporters. Danique zit in het zesde jaar van Het College en Dyonne in het vierde jaar van de Philips van Horne. De meiden doen beiden aan Lifesaving op internationaal niveau. Het afgelopen jaar nog stonden ze op het EK lifesaving in Riccione (Italië). Danique mocht daar voor het eerst meedoen aan de SERC wedstrijden (een in scene gezet ongeluk wat je als team van vier personen moet oplossen) wat een geweldige ervaring was. Daarnaast zwom ze samen met haar estafetteteam een nieuwe Nederlands record op de mix relay. Ook voor Dyonne was het een geweldige ervaring. Met haar 14 jaar was ze de jongste deelnemer van haar leeftijdsgroep. Ze behaalde verschillende finaleplaatsen en won de B-finale. Aanleg Danique: “Ik ben op mijn zesde begonnen bij de reddingsbrigade. Een jaar later werd ik gevraagd voor het wedstrijdteam. Dat beviel zo goed dat ik ook aan individuele wedstrijden mee ging doen. Ik bleek aanleg te hebben. Toen ik een paar jaar later werd gevraagd voor de talentengroep van de Nederlandse reddingsbrigade mocht ik mee naar wedstrijden in Duitsland en België. Sinds die tijd ben ik een deel van het Nederlands team. Sinds twee jaar ben ik lid van het juniorenteam waarmee we overal in Europa deelnemen aan Europese kampioenschappen.” Dyonne ontging het enthousiasme van haar zus natuurlijk niet. Toen zij zes was mocht ze mee naar een training van Danique. Dyonne: “Ik ben eerst begonnen met teamwedstrijden en later ook met individuele wedstrijden. Ik bleek aanleg te hebben en plaatste me

De toekenning van de LOOT-status is gekoppeld aan de talentendatabase van NOC*NSF. Deze wordt gevuld door de sportbonden, zij leveren de namen van hun talenten aan bij NOC*NSF. Als je van jouw sportbond de status van [B] Belofte, [NT] Nationaal Talent of [IT] Internationaal

al snel voor het Nederlands talententeam. Vorig jaar plaatste ik me voor het juniorenteam en mocht ik mee naar het EJK in Italië. Ik was met mijn 14 jaar de jongste deelneemster aan dit EJK.” Trainingen en wedstrijden Danique en Dyonne hebben resp. een RS1-status en een RS2-status en krijgen daarom vanuit de scholen de begeleiding die zij nodig hebben om aan de trainingen en wedstrijden deel te nemen. In gesprek met Danique komen we er achter wat de combinatie van studie en topsport inhoudt. Danique: “De combinatie tussen school en topsport vind ik goed te doen. Ik ben altijd al een planner geweest en probeer alles voor de volle 100% te doen. Ik kan op school aangeven wanneer ik weg moet voor wedstrijden en daardoor toetsen mis.“ Ook Dyonne gaat er goed mee om, al geeft ze aan dat het wel druk is. Dyonne: “We trainen zo’n 5 à 6 keer per week en geven daarnaast ook zelf training. De wedstrijden zijn meestal op zondag, maar er zijn ook weekenden dat we twee dagen wedstrijden hebben.” Bijzondere prestaties De prestaties van de dames liegen er niet om. Ze hebben al veel gepresteerd in binnen- en buitenland. Dyonne: “Ik ben vijf keer Nederlands kampioen geweest en vijf keer Nederlands recordhouder. Het meest trots ben ik echter op de eerste plaats in de B-finale onderdeel board rescue op het EK en dat we als tweede geplaatst waren voor de finale line throw.” Ook Danique heeft een hele lijst aan prijzen en prestaties: “Ik heb al zoveel mooie dingen gepresteerd. Zo ben ik naar Ierland en Italië geweest voor een EK. Ook ben ik vaak in de top 3 van Ne-

derland beland op de verschillende onderdelen. Momenteel ben ik Nederlands kampioen op de 200m obstacle swim. Tevens heb ik het afgelopen jaar vijf medailles behaald op de Nederlandse kampioenschappen pool en ocean. De prestatie waar ik echter het meest trots op ben, is het winnen van de ‘Sporttalent van het jaar’-prijs in 2018. Het kwam als een volledige verrassing voor me! Het voelde zo vreemd.” Ambities en dromen Op dit moment zijn de meiden bezig met de plaatsing voor het Nederlands team. Er staat daarvoor nog een aantal selectiewedstrijden op de planning. Daarna is het hopen dat ze in het najaar mee mogen naar het WK in Riccione. Maar hun dromen reiken verder dan dat. Danique: “Het WK is natuurlijk een geweldige ambitie. Volgend jaar ga ik beginnen met een studie aan de technische universiteit van Eindhoven. Ik hoop mijn sportieve prestaties hiermee goed te kunnen combineren.” Ook Dyonne staat voor haar eindexamen: “Ik start volgend jaar met een studie in de sport en ik hoop dit goed te kunnen combineren met mijn sportprestaties. Ik wil later ook iets in de sport gaan doen. Mijn droom is wel om een keer een medaille te halen op een EK of een WK.” Topsport vraagt veel tijd aan trainingen, wedstrijden en vooral reizen. Een Topsport Talentschool houdt rekening met jouw sportactiviteiten door extra faciliteiten aan te bieden. Welke faciliteiten je krijgt, hangt af van wat je als sporter nodig hebt. De scholen passen maatwerk toe voor elk geïndiceerd talent.

Talent hebt gekregen, dan kom je in aanmerking voor de LOOT-faciliteiten. Deze LOOT-faciliteiten zijn uiteraard alleen verkrijgbaar op een Topsport Talentschool. Op alle scholen van LVO Weert kun je met een LOOT-status gebruik maken van de faciliteiten die de Topsport Talentscholen bieden.

www.lvo-weert.nl

Sport, coach en organiseer Nieuw

Sportopleiding Health & Lifestyle Coach Goede baankansen en makkelijk verder studeren!

Health & Lifestyle Coach Je leert mensen te begeleiden om hun leefstijl aan te passen en vol te houden. Je doet dit door instructie te geven in sport en bewegen, het opstellen van voedingsadviezen en voorwaarden te creëren voor ontspanning. Als health & lifestyle coach werk je met een diversiteit aan doelgroepen, van gezonde sporters tot deelnemers met een medische indicatie, van jong tot oud. Je werkt bijvoorbeeld binnen fitnesscentra, bedrijfsfitness, sportverenigingen, gezondheidscentra en fysiotherapiepraktijken of je wordt ZZP-er en gaat zelfstandig aan de slag als Personal Trainer of Lifestylecoach.

Voel Voel Voelje je jebeter beter beter DEALER

met met metLeef! Leef! Leef! Niveau 4

Duur 3 jaar

Locatie Venlo

Leerweg bol

Meer info op gildetravelleisurecollege.nl/sport

Soepele spieren? Yoga! Voel je beter met Leef! Soepele Soepele spieren? spieren? Yoga! Yoga! Minder rugklachten? Pilates! Minder Minderrugklachten? rugklachten? Pilates! Pilates! spieren? Yoga! Sterker worden?Soepele Core power! Rugklachten?Core Pilates! Sterker Sterkerworden? worden? Corepower! power! Meer conditie? Sterker worden? Spinning! Core Power! Meer Meerconditie? conditie? Spinning! Spinning! Spinning! Maatwerk nodig?Meer conditie? Personal Training Maatwerk nodig? Personal Training Maatwerk Maatwerknodig? nodig? Personal Personal Training Training

Dé lekkere en verantwoorde keuze in de kantine

Bel of mail gerust voor advies of proefles. | 06/ een - 46606923 Bel/mailinfo@beweegstudioleef.nl gerust voor advies proefles Bel/mail Bel/mail gerust gerust voor voor advies advies / / een een proefles proefles info@beweegstudioleef.nl of 06-46606923 info@beweegstudioleef.nl info@beweegstudioleef.nlofof06-46606923 06-46606923

Geef talenten de kans die ze verdienen!

De kantine is het hart van een sportclubs. Iedereen komt er samen om te genieten van een hapje en een drankje. Met het Lekker Bezig programma willen we van de kantine niet alleen een gezellige, maar ook een gezonde plek maken. Lekker Bezig staat voor niets verbieden maar een gezonde keuze bieden. Meld jouw vereniging aan op www.sligro.nl/lekkerbezig en ontvang praktische handvaten om met verantwoorde alternatieven aan de slag te gaan.

sligro.nl/lekkerbezig

20190410170422_227.adpro.indd 1

Onze sporters: Karlijn van Lierop | Solenn Hoeben | Aito Köster | Jip van Assendelft | Vera van Pol

www.gaanvoorgoud.nl 4/10/2019 5:04:25 PM

Stay in touch

weert

Stadskrant Weert in Beweging | nr 1 - 2020

in beweging

15 13

klaar voor het echte werk! Fulfilment van 250.000 website orders per dag of een assist bij een spoedoperatie. Bij Gilde Opleidingen leiden we mensen op voor werk dat er écht toe doet. Werk dat ons dagelijks leven raakt. In de kern van de economie. In het hart van de gezondheidszorg. In onze kwaliteit van leven, werken en recreëren. Samen bedenken we oplossingen die nuttig, innovatief en ook nog eens heel leuk zijn. Oplossingen waar ambitieuze denkers én doeners voor nodig zijn. Wie je ook bent en welke droom je ook najaagt: wij zijn er voor iedereen die vooruit wil. Gilde Opleidingen heeft een traditie in vakonderwijs met een sterke verankering in Noord- en Midden-Limburg. We werken elke dag aan onze missie: het ontwikkelen van vakmensen met een stevige basis voor de toekomst. Wij geloven in onderwijs dat naadloos aansluit op de echte wereld. In de herwaardering van het echte werk, van het ambacht, van vakmensen. Samen werken we vanuit ons hart met hoofd en handen. Drakesteyn Op onze locatie Drakesteyn in Weert hebben we de vakscholen Gilde Retail & Business Academy, Gilde Zorgcollege, Gilde School voor Pedagogiek, Gilde Logistiek College, Gilde Travel & Leisure College, Gilde Entree Onderwijs en Gilde Food & Hospitality. Van assistent verkoop tot retailmanager, van verzorgende tot onderwijsassistent en van logistiek medewerker tot allround hospitality medewerker.

totaal aanbod van alle opleidingen en mogelijkheden. In totaal hebben we bij Gilde Opleidingen 15 vakscholen verdeeld over zeven gemeenten in Limburg. Kijk op gildeopleidingen.nl voor meer informatie.

Gilde Bedrijfsopleidingen Ben je toe aan de volgende stap in je loopbaan? Wil je graag iets nieuws leren en blijven werken? Of wil je als bedrijf toekomstproof blijven? Gilde Bedrijfsopleidingen biedt Dit is slechts een greep uit ons opleidingen, trainingen en cursus-

sen op maat. Scholingstrajecten die aansluiten op het échte werk. Op vakmensen die willen groeien door hun kennis, vaardigheden en technieken te verbreden en verdiepen. Ook voor werkgevers zijn we een vertrouwde scholingspartner. Met passend onderwijs, zorgen we ervoor dat je altijd beschikt over de gekwalificeerde vakmensen die je nodig hebt. Op zoek naar nieuwe innovatiekansen houdt Gilde Bedrijfsopleidingen de ontwikkelingen en opleidingsbehoeften in de regio

Gilde Sportief

FOOD

L I M B U RG

LAB

LEER HORECA SKILLS IN DE PRAKTIJK De horeca is enorm in beweging. Het aantal horecabedrijven groeit sterk en consumenten zijn weer bereid meer uit te geven aan eten en drinken buiten de deur. Tegelijkertijd is diezelfde consument kritischer dan ooit en goed personeel is steeds moeilijker te vinden en te behouden. Gilde Opleidingen en Arcus College

scherp in de gaten. Per bedrijf en •Met 11 locaties in Noord- en werknemer vertalen we de wen- Midden-Limburg is er altijd wel sen naar een onderwijstraject een opleiding in de buurt; op maat. De voordelen van Gilde •We verzorgen opleidingen en trainingen op locatie (incompany); Bedrijfsopleidingen op een rij: •Alle kennis over onderwijsvraag •Maatwerk: er is altijd wel een stukken onder één dak! passende opleiding; •Breed aanbod met meer dan 100 Wil je meer weten over de moopleidingen, trainingen en cur- gelijkheden? Heb je specifieke sussen in vrijwel alle branches; vragen? Of wil je een afspraak ma•Docenten komen vaak recht ken? Neem contact met ons op. streeks uit de praktijk; Kijk op gildebedrijfsopleidingen.nl •We hebben ervaring op verschil voor meer informatie. lende niveaus: van schoolverla ters tot ervaren werknemers;

werken samen met meer dan 70 Limburgse bedrijven in de horeca en vrijetijdsindustrie onder de naam FoodLab Limburg. FoodLab Limburg stimuleert het leren in de praktijk: bij restaurants, hotels, vakantieparken, toeristische attracties of fastfood bedrijven. Samen bepalen we wat het beste

bij je past: een bol- of bbl-traject en het niveau van de opleiding. En wat de beste plek is voor jou om te leren. Les en begeleiding krijg je van de docenten en van de leermeester van het bedrijf. Op een locatie bij jou in de regio. Waar je ook leert: je leert het van de beste vakmensen in Limburg. www.foodlablimburg.nl/studeren.

Laura Neele van Gilde Sportief in Weert: “De opleidingen van de vakscholen van Gilde Opleidingen zijn stuk voor stuk leuk, maar ook flink uitdagend. Met al dat harde studeren verdien jij wel wat ontspanning. Gilde Sportief is de ideale uitlaatklep, niet alleen na school, maar soms ook tijdens lesuren. Van fitness tot basketbal en van kanoën tot snowboarden, Gilde Sportief heeft volop keus. Met 5 clinics per jaar kun je veel uitproberen. ”

Join us #Drakesteyn gildeopleidingen.nl

Nieuwgierig? We laten deze collectie graag aan je zien.

Hoogveldstraat 16 - Weert T. 0495 - 53 48 19 www.buco-wooncentrum.nl

www.stemda.nl

PUR® ?

een temperatuurgevoelig ® UR ? de NASA is door en temperatuurgevoelig . Het schuim reageert

Nieuwste Trends

oor NASA en de vormt zichis naar de Het schuim reageert van uw lichaam, waardoor

n vormt zich naar de maal gewichtloos voelt. n uw lichaam, waardoor • ruim 60 aal gewichtloos voelt.

Hoogveldstraat 16 - Weert T. 0495 - 53 48 19 www.buco-wooncentrum.nl

jaar woonspecialist

• 4.000m2 wooninspiratie

EMPUR® ? • Advies op maat gis een temperatuurgevoelig • Vakkundige montage at door de NASA is

ld. Het schuim reageert te en vormt zich naar de

n van uw lichaam, waardoor lemaal gewichtloos voelt.

het beste slaapcomfort het beste slaapcomfort

ft edig

! n e v e l e b m Ko

n het beste slaapcomfort

Duwen

Helpen

Vormen

? ®RUPMET si taW gileovegruutarepmet nee si ®RUPMET si ASAN ed rood tad miuhcs treegaer miuhcs teH .dlekkiwtno ed raan hciz tmrov ne etmraw po Als adviseur verschaf ik in-roodra Als ad interim ik u denav neOmdat aw ,maahhelp cil w ruotngoed oc leiderschap zicht en creëer ik overzicht ondernemer op locatie met cruciaal is voor een gezond ov soolten hcrunnen iweg van laameleh hciz u in financiën, processen en . tleaansturen bedrijf, organiseer ik mensen en duw de onderhet bedrijf. regelmatig een masterclass Ik krijg beslissingsbevoegdnemer de juiste kant op. bedoeld voor ondernemers heid en kan direct ingrijpen. die willen De beslissingsbevoegdheid gnileren nueen tsrgroeien. edno ne gnigal blijft bij de ondernemer. tfjilb ne si tsneweg teh raaw thc gidellov maahcil wu tadrooD .si gid

Ik duw, help en vorm n MKB-ondernemers e nennapstno len aahun mitpo u tnuk , onderneming vanuit een tegendraadse visie een .gaen d met ewu ein nee naa r pragmatische aanpak, gebaseerd op het Rijnlands denken. Dat betekent in samenwerking ondernemen met respect voor de menselijke maat en de wereld waarin we leven. Het is goed geld verdienen op een gezonde manier. Welke ondernemer wil dat nou niet?” Eric Drossaert

trofmocpaals etseb teh nav diehrekez

BUCO WOONCENTRUM Hoogveldstraat 16 | Weert | T. 0495 - 53 48 19 www.buco-wooncentrum.nl

Wil jij ook fitter, sterker en gezonder worden in slechts 20 minuten per week?

“Denkt u dat u overgevoelig bent voor bepaalde stoffen, heeft u last van stress, van stijve of pijnlijke spieren, regelmatig buik- of hoofdpijn, rug- of nekklachten, voelt u zich futloos of zit u gewoon niet lekker in uw vel? Neem dan eens contact met mij op om te zien wat ik voor u kan betekenen!” Peter Vergroesen

Vraag nu jouw gratis kennismakingstraining aan!

- Is goed voor je conditie - Is goed voor je lenigheid - Is goed voor je kracht Voor een leven! - Is allergievrij goed voor je weerbaarheid Voor een allergie vrij leven! Gespecialiseerd in allergie eliminatie! - Is goed voor je zelfbeheersing Denkt u dat u Peter overgevoelig of allergisch bent voor bepaalde Vergroesen Natuurgeneeskundig Therapeut Is•ofgoed voor je zelfvertrouwen stoffen, heeft u last van stress, van- stijve pijnlijke spieren,

Gezondheidscentrum Weert • Maaseikerweg 45 • 6005 AA Weert regelmatig buik- of hoofdpijn, rug- of nekklachten, voelt u zich futloos zit u gewoon niet lekker neem dan eens Tel.of0495 - 760030 of in 06uw- vel, 13572120 • mail: info@totallybalanced.nl contact met mij op om te zien wat ik voor u kan betekenen.

Dus ook trainen bijdVitae www. to t akom l-- lIsIsygoed b avoor l ajenconditie ce . n l Taekwon-Do! goed voor je lenigheid Peter Vergroesen

Natuurgeneeskundig Therapeut - Is goed

voor je kracht Is goed voor je weerbaarheid Gezondheidscentrum Weert Maaseikerweg 45, 6005 AA - Is goed voor je zelfbeheersing Weert - Is goed voor je zelfvertrouwen

Tel. 0495-76 00 30 of 06-1357 2120

Dus kom ook trainen bij Vitae Taekwon-Do!

- Is goed voor je conditie Meer voor info via je lenigheid - Is goed www.TotallyBalanced.nl - Is goed voor je conditie - Is goed voor je kracht - Is goed voor je lenigheid - Is goed voor je kracht - Is goed voor je weerbaarheid - Is goed voor je weerbaarheid - Is goed voor je zelfbeheersing - Is goed voor je zelfbeheersing - Is goed voor je zelfvertrouwen - Is goedEen voorbegrip je zelfvertrouwen Dus kom ook trainen bij Vitae Taekwon-Do! in Weert e-mail: info@TotallyBalanced.nl

en omgeving!

Een begrip in Weert en omgeving! Dus kom ook trainen bij Vitae Taekwon-Do! Voor iedereen vanaf 12 jaar.

Voor jongens en meisjes van 8 tot 80 jaar Voorinfo jongens en meisjes vanof 8 06-1357 tot 80 jaar Meer via info@VitaeTKD.nl 2120 Meer info via info@VitaeTKD.nl of 06-1357 2120 Sahyun Peter Vergroesen, VII Dan Sahyun Peter Vergroesen, VII Dan

www.VitaeTKD.nl www.VitaeTKD.nl

Een begrip in Weert en omgeving! Voor jongens en meisjes van 8 tot 80 jaar Meer info via info@VitaeTKD.nl of 06-1357 2120 Sahyun Peter Vergroesen, VII Dan

weert

Stadskrant Weert in Beweging | nr 1 - 2020

in beweging

stemda consultancy sponsor categorie sportman van het jaar

kiwanis sportgala 2019 Stemda Consultancy is wederom, net als vorig jaar, de sponsor van de categorie Sporter van het jaar 2019. De prestigieuze titel Sporter van het Jaar 2019 ging naar Peter Bernsen (zwemmen). We zijn er heel trots op dat partners zoals Stemda Consultancy het Kiwanis Sportgala 2019 een warm hart toedragen. Het Sport-

Eindhoven  25 min.

Nederweert

gala 2019 vond plaats op zaterdag 18 januari 2020 in het Munttheater in Weert. Daar werden onze topsporters en -talenten gewaardeerd middels diverse prijzen waarderen. Hun shine moment op het podium hadden ze dubbel en dwars verdiend en zijn hiermee een voorbeeld voor velen.

geeft, komt een organisatie niet in beweging. Dus ik spoor mijn klanten aan om stil te staan bij wat succes voor hen persoonlijk betekent en hoe zich dat kan vertalen in een succesvolle organisatie of prestatie. Iedere ondernemer is ooit begonnen omdat hij of zij persoonlijk iets wilde bereiken. Zo zie ik dat ook met de sporters, zij zijn Eric Drossaert: “Zonder een inspi- een voorbeeld en inspiratie voor rerende leider die het voortouw anderen. neemt en het goede voorbeeld In verband met een moeilijk sport-

Eric Drossaert (Stemda), Cindy Denessen (Presentatie), Peter Bernsen (Sportman van het jaar), Joel Thanos (genomineerd, turnen), Huub van Kimmenade (genomineerd, life saving zwemmen)

jaar in 2020 door het Coronavirus zal het Kiwanis Sportgala 2020 geen doorgang vinden zoals jaarlijks in het Munttheater, maar we zullen sportprestaties uit 2020 op

een andere manier gaan waarderen.

www.stemda.nl

agelijks heerlijk genieten in het warme water en de Heerlijk waterskiën, wakeboarden of kne er en de Heerlijk waterskiën, wakeboarden of kneeboarden op de waterskibaan vanjong e voerenzwembad door de krachtige stroomversnelling. meer dan 800 meter. Geschikt voor | waterskibaan | beachlcub: OPEN g. meer dan 800 meter. Geschikt voor jong en oud, beginners of gevorderden. Wij zijn ontzettend blij dat we weer mogen opstarten. We zijn druk bezig geweest om alles corona-proof te Afslag 38

Afslag 39

Weert

Maastricht

Hamont (B)  15 min.

Roermond  25 min.

Het golfslagbad is dagelijks heerlijk genieten in het warme water en de golven. Laat je mee voeren door de krachtige stroomversnelling.

Heerlijk waterskiën, wakeboarden of kneeboarden op de waterskibaan van meer dan 800 meter. Geschikt voor jong en oud, beginners of gevorderden.

Glijden door de super snelle, 72-meter, interactieve glijbaan of lekker bubbelen in het bubbelbad. In het 25-meter bad kun je heerlijk baantjes

Voor wie durft is er voldoende extra uitdaging door de aanwezige obstacles. nedap raan tezegmo tein gon Kom en ervaar het zelf! De IJzeren Man, een unieke combinatie van tfirhcslettiM NID tp 91

r snelle, 72-meter, interactieve glijbaan of lekker Voor wie durft is er voldoende extra uitdag lekker In het 25-meter Voor wie voldoende extra uitdaging de aanwezige obstacles. ned belbad. baddurft kun is je er heerlijk baantjes Kom door en ervaar het zelf! De IJzeren Man, baantjes Kom het zelf! Deloopmat. IJzeren Man,zwemmen, een uniekerecreëren, combinatie van en watersp rse dagen genieten vanen deervaar stormbaan of een natuur reserveren en loopmat. zwemmen, recreëren, natuur en watersport. zwemmen of op diverseconform dagen genieten van de stormbaan of een loopmat. zwemmen, recreëren, natuur en watersport. maken d.m.v. protocollen en voorschriften richtlijnen van het RIVM. Vanaf woensdag 13 mei is het zwembad in aangepaste vorm weer open. Gefaseerd zijn we opgestart met de zwemlessen, baantjes zwemVanuit de richting Maaseik (B) en Hamont (B) Volg de borden “Weert”, daarna de borden met men,zwembad zeemeermin “De IJzeren Man”. zwemlessen, de verenigingen en de fysiotherapie. Voor recreatief zwemmen (ook baantjes Vanuitzwemmen) de richting Eindhoven, Maastricht en Roermond Waterskiën/Wakeboarden dien je vooraf via onze website een plaats te reserveren. Houd de Via de A2, afslag 38 of 39. Daarna de borden “Weert” volgen en vervolgens de borden zwembad “De IJzeren Man”. website in de gaten voor de laatste ontwikkelingen, ook kun je hier reserveren: www.zwembadweert.nl Maaseik (B)  30 min.

Openbaar vervoer De IJzeren Man is vanaf NS-station Weert bereikbaar per buslijn.

Nederweert

Gratis Gratis Wifi en gratis parkeren op onze ruime parkeerplaats.

Daarnaast is onze accomodatie toegankelijk voor minder validen. Voor actuele informatie, openingstijden, tarieven, activiteiten, arrangementen en buslijnen zie: www.zwembadweert.nl

De kleintjes kunnen lekker spetteren in de diverse peuterbaden nedap raan tezegmo tein gon met glijbanen en sproeiers. Activiteiten voor jong en oud o.a. baby- en tfirhcslettiM NID tp 91 peuterzwemmen, ouderen kindzwemmen, zwemlessen en aquasporten. Buiten kun je je hart ophalen en je uitleven in verschillende baden, op de familieglijbaan en in de springkuil. Nog meer actie is te vinden op het volleybalen voetbalbalveld of kun je gaan tafeltennissen.

verplicht!

Voor de kleintjes zijn er diverse speeltoestellen aanwezig en een grote zandbak om lekker in te kunnen spelen en zandkastelen te bouwen.

Maastricht Maastricht

Hetgolfslagbad golfslagbad is is dagelijks dagelijks heerlijk het warme water en de Het heerlijkgenieten genieteninin het warme water en de golven. Laat je mee voeren door de krachtige stroomversnelling. golven. Laat je mee voeren door de krachtige stroomversnelling.

Roermond

Roermond  25 min.  25 min.

seik (B) k (B) 30 min.

min.

mont (B) en met t (B)

met

n Roermond Weert” volgen en Roermond en volgen Man”. en rt”

Man”.

baar per buslijn.

ar per buslijn.

arkeerplaats.

keerplaats. minder validen.

inder validen. n, activiteiten, badweert.nl

activiteiten, dweert.nl

95 - 537170 weert.nl

Heerlijk waterskiën, wakeboarden of kneeboarden op de waterskibaan van Heerlijk waterskiën, wakeboarden of kneeboarden op de waterskibaan van Voor, tijdens, of na alle waterpret, een wandeling of fietstocht door het meer dan 800 meter. Geschikt voor jong en oud, beginners of gevorderden.

meer dan 800 meter. Geschikt voor jong en oud, beginners of gevorderden. IJzeren Man gebied, kunt u bij de Beachclub terecht voor een hapje, drankje Glijden door de super snelle, 72-meter, interactieve glijbaan of lekker Voor wie durft is er voldoende extra uitdaging door de aanwezige obstacles. nedap raaofn teen heerlijke lunch. Bovendien bieden wij diverse arrangementen zoals Glijden door de super snelle, 72-meter, interactieve glijbaan of lekker Voor wie durft is er voldoende extra uitdaging door de aanwezige obstacles. neezdeagpmroaatenintegzoengmo tein gon bubbelen in het bubbelbad. In het 25-meter bad kun je heerlijk baantjes Kom en ervaar het zelf! De IJzeren Man, een unieke combinatie van tficombikaarten, rhcslettiM NID tp 91partykaarten en arrangementen voor kinderfeestjes. bubbelen in het bubbelbad. In het 25-meter bad kun je heerlijk baantjes Kom en ervaar het zelf! De IJzeren Man, een unieke combinatie van tfirhcslettiM NID tp 91 zwemmen of op diverse dagen genieten van de stormbaan of een loopmat. zwemmen, recreëren, natuur en watersport. zwemmen of op diverse dagen genieten van de stormbaan of een loopmat. zwemmen, recreëren, natuur en watersport. Het is dé ontmoetingsplaats om even lekker bij te komen; zowel binnen, buiten en op het terras bij de waterskiGeurtsvenweg 1 6006 SN Weert tel. +31 (0)495 - 537170 baan kunt u ontspannen, genieten van de mensen, info@zwembadweert.nl www.zwembadweert.nl activiteiten en de prachtige omgeving.

Het golfslagbad is dagelijks heerlijk Heerlijk waterskiën, wakeboarden of genieten in het warme water en de kneeboarden op de waterskibaan van golven. Laat je mee voeren door de meer dan 800 meter. Geschikt voor krachtige stroomversnelling. Glij- jong en oud, beginners of gevorderden door de super snelle, 72-me- den. ter, interactieve glijbaan of lekker Voor wie durft is er voldoende extra De kleintjes kunnen lekker diverse peuterbaden In het bubbelen inspetteren hetin debubbelbad. nedap raan tezegmo uitdaging tein gon door de aanwezige obstamet glijbanen en sproeiers. Activiteiten voor jong en oud o.a. baby- en De kleintjes kunnen lekker in de zwemlessen diverse peuterbaden cnslteettzie MgN peuterzwemmen, ouderenspetteren kindzwemmen, neneaquasporten. daptfrirahaen mID o tepi9n1gon met glijbanen en sproeiers. Activiteiten jongheerlijk en oud o.a. baby25-meter bad kunvoorje baancles. Kom en ervaar het zelf! Activitfde irhcslettiM NID tp 91 peuterzwemmen, ouderen kindzwemmen, zwemlessen baden, en aquasporten. Buiten kun je je hart ophalen en je uitleven in verschillende op familieglijbaan en in de springkuil. Nog meer actiediverse is te vinden op het tjes zwemmen of op dagen teiten voor iedereen; kinderfeest, Buiten kun en je je hart ophalenofen jejeuitleven in verschillende baden, op de volleybalvoetbalbalveld kun gaan tafeltennissen. familieglijbaan en in de springkuil. Nog meer actie is te vinden op het genieten van de stormbaan of een vrijgezellenfeesten, teambuilding, Voor de kleintjes zijn er diverse speeltoestellen aanwezig en een grote volleybalen voetbalbalveld of kun je gaan tafeltennissen. zandbak om lekker in te kunnen spelen en zandkastelen te bouwen. loopmat. kunnen lek- bedrijfsuitjes, diverse arrangemenVoor de kleintjes zijn erDe diverse kleintjes speeltoestellen aanwezig en een grote zandbak om lekker in te kunnen spelen en zandkastelen te bouwen. ker spetteren in de diverse peuter- ten; o.a. klimmen en waterskiën of tijdens, of na alle waterpret, een wandeling of fietstocht door het baden met glijbanen en sproeiers.Voor, waterskiën schieten. IJzeren Man gebied, kunt u bijen de Beachclub terecht voor een hapje, drankje of een heerlijke lunch. Bovendien bieden wij diverse arrangementen zoals Voor, tijdens, of na alleen waterpret, een wandeling of fietstocht door het partykaarten arrangementen voor kinderfeestjes. Activiteiten voor jong en oud o.a.combikaarten, IJzeren Man gebied, kunt u bij de Beachclub terecht voor een hapje, drankje een heerlijke Bovendien bieden diverse zoals Het islunch. dé ontmoetingsplaats om wij even lekker arrangementen bij te komen; ouderen kind zwemmen, zwemles- ofcombikaarten, partykaarten enbuiten arrangementen voorbijkinderfeestjes. zowel binnen, en op het terras de waterskibaan kunt u ontspannen, genieten van de mensen, www.zwembadweert.nl Het is dé ontmoetingsplaats om even lekker bij te komen; sen, zeemeerminzwemmen, discoactiviteiten en de prachtige omgeving. zowel binnen, buiten en op het terras bij de waterskibaan kunt u ontspannen, genieten van de mensen, zwemmen; kinderfeestjes; haaienactiviteiten en de prachtige omgeving. feest/zeemeerminfeest/waterskifeest en diverse aquasporten. Buiten kun je je hart ophalen en je uitleven in verschillende baden, op de familieglijbaan en in de springkuil. Nog meer actie is te vinden op het volleybalen voetbalbalveld of kun je gaan tafeltennissen. Voor de kleintjes zijn er diverse speeltoestellen aanwezig en een grote zandbak om lekker in te kunnen spelen en zandkastelen te bouwen.

Kom en ervaar het zelf. Voor, tijdens, of na alle waterpret, een wandeling of fietstocht door het IJzeren Man gebied, kunt u bij de Beachclub terecht voor een hapje, drankje of een heerlijke lunch. Bovendien bieden wij diverse arrangementen voor kinderfeestjes. Het is dé ontmoetingsplaats om even lekker bij te komen; zowel binnen, buiten en op het terras bij de waterskibaan kunt u ontspannen, genieten van de ligbedden, van de mensen, activiteiten en de prachtige omgeving. Tot snel!

‘Protocollen en voorschriften conform richtlijnen van het RIVM.’

ekker spetteren in de diverse peuterbaden neo.a. dababyp raaenn tezegmo tein gon oeiers. Activiteiten voor jong en oud n raaen n tezegmo tein gon tfirhcslettiM NID tp 91 derabyen kindzwemmen, zwemlessen en aquasporten.

- 537170 rt.nl

tfirhcslettiM NID tp 91 uasporten. ophalen en je uitleven in verschillende baden, op de de springkuil. den, op de Nog meer actie is te vinden op het balveld of kun je gaan tafeltennissen. op het

er diverse speeltoestellen aanwezig en een grote n te kunnen spelen en zandkastelen te bouwen. en grote Heerlijk genieten, voor iedereen in en om het water! uwen.

Voor, tijdens, of na alle waterpret, een wa IJzeren Man gebied, kunt u bij de Beachcl Voor, tijdens, of na alle waterpret, een wandeling of fietstocht het bieden of een heerlijke lunch. door Bovendien IJzeren Man gebied, kunt u bij de Beachclub terecht voorpartykaarten een hapje, drankje combikaarten, en arrangem

www.weertinbeweging.nl

weert

PARTNER VAN

WEERT IN BEWEGING

ZoRG WElZIJn

onDERWIJS

bedrijven

in beweging oVERHEID

Samen Positief Gezond!

SPoRT

www.jansenhermansoptiek.nl n 50 jaar Al meer da in Weert! een begrip

“Gespecialiseerd in de beste oogzorg met een deskundig advies op gebied van monturen, brillenglazen, contactlenzen en de gezondheid van uw ogen.”

ktie: Zonnebril a rkte gratis te s p o s la g 2e 533 618 Bel: 0495 -

Hoogstraat 28 - Weert

Werk.Kom helpt iedereen van de bank!

Leer bewegen

bij de oefentherapeut

Ondernemen met je hart doe je met Werk.Kom. Wij streven naar een zinvolle plek in de maatschappij voor iedereen. Want iedereen verdient de kans om uit te groeien tot de beste versie van zichzelf. Wilt u een eerlijke kans bieden aan gemotiveerd personeel? Mensen voor wie een betaalde baan vaak niet vanzelfsprekend is, maar die zo veel te bieden hebben? Menig werkgever ondervond al dat onze kandidaten iets wezenlijks toevoegen op de werkvloer. Ze zijn leergierig en loyaal en geven uw organisatie een sociaal gezicht. Zeker in deze tijd van krapte op de arbeidsmarkt waarin flexibiliteit wordt gevraagd heeft u alle reden om Werk.Kom te betrekken bij de werving en selectie! Aarzel niet en neem vrijblijvend contact op met onze accountmanagers Marco of Kim!

Werken met Werk.Kom biedt een aantal voordelen:

• • • • • •

Aangesloten bij Netwerk chronische pijn (NCP) Slaapoefentherapie • Bekkenoefentherapie Scoliosebehandeling volgens Schroth therapie Valpreventietraining volgens ‘Vallen verleden tijd’ Otago –training voor ouderen Groepslessen voor verantwoord sporten Zwanger Compleet Rugcontrole op basisscholen

Begeleiding op maat Inzet van (groeps)detachering Mogelijke inzet van financiële instrumenten Duidelijkheid over talenten, kwaliteiten en drijfveren van de kandidaat Mogelijkheid tot proefplaatsing, stage of leerwerkplek Sterke afstemming van vraag en aanbod op de arbeidsmarkt

De accountmanagers staan voor u op!

van Werk.Kom

Bij ons

bent u aan het juiste adres! Praktijk oefentherapie Cesar Weert en Stramproy a

Risseweg 8, 6004 RM Weert

info@werkpuntkom.nl

06 42 31 40 96 / 06 43 84 42 87

www.werkpuntkom.nl

Tel. 0495 - 541 700 • of 06 - 447 78 760

www.cesarweert.nl

weert

Stadskrant Weert in Beweging | nr 1 - 2020

in beweging

hoe belangrijk is krachttraining? Iedereen wil graag fantastisch fit ouder worden. En dat kan ook! Als je je lichaam regelmatig en consequent blijft trainen. Deze keer belichten we het belang van de krachttraining. Krachttraining De cijfers liegen er niet om: volwassenen die weinig bewegen, verliezen in de loop van de jaren spiermassa. Daarnaast neemt de mineraaldichtheid van de botten langzaam af. Vanaf je 25e levensjaar verlies je elk jaar ongeveer 1 procent aan spiermassa en spierkracht. Inactiviteit is de belangrijkste oorzaak voor het slinken van de spieren. Voor vrouwen na de menopauze geldt dat ze ook nog in gewicht kunnen aankomen. Dit wordt veroorzaakt door meerdere factoren. Er komt steeds meer wetenschappelijk bewijs dat krachttraining een zeer gunstige uitwerking heeft op al deze aspecten. Dit betekent echter niet dat je per se met hele zware gewichten moet trainen. Door gebruik te maken van je eigen lichaamsgewicht, lichtere gewichten en méér herhalingen bereik je namelijk evenveel spier-

groei als met zware gewichten en minder herhalingen. Afvallen in rust Krachttraining zorgt ervoor dat je rustmetabolisme -je interne verbrandingsmotor wordt verhoogd. Dat komt door het feit dat spieren in rust méér calorieën verbranden dan vetweefsel. De afterburn, oftewel het EPOC-effect, is ook een belangrijk gevolg van krachttraining. Dit betekent dat je stofwisseling extra hard werkt in de uren na je training. Met andere woorden: je verbrandt in rust dan nog steeds calorieën. Als kers op de taart vermindert op termijn je vetgehalte door de krachttraining. Vooral de afname van het slechte buikvet (visceraal vet), het vet rond je organen, heeft een zeer positief effect op jouw gezondheid. Je hebt minder kans op het ontwikkelen van diabetes mellitus en het is goed voor hart en bloedvaten. Het belang van goede coaching Een goede begeleiding tijdens het sporten is erg belangrijk om blessures en overbelasting te voorkomen. Daarnaast is een uitgebalanceerd voedingspatroon essen-

tieel. Het is bijvoorbeeld van belang om voldoende eiwitten binnen te krijgen voor een goede spieropbouw en een beter herstel van je spieren. De hoeveelheid eiwitten is dan weer afhankelijk van de doelen die je nastreeft. Dus blijf vooral in beweging en geniet ervan. Zorg er daarbij voor dat je wandelen, conditie- én spiertraining met elkaar combineert voor een optimaal resultaat. Cardiotraining is namelijk net zo belangrijk en het zorgt voor een betere lichamelijke conditie. Door krachttraining word je sterker en krijg je een mooier figuur. En als je even geen zin hebt, moet je juist gaan! Je komt als herboren en vol energie weer thuis.

Maak jij tijd voor je gezondheid, dan maakt Active Personal Training tijd voor jou! Kijk op de website voor alle mogelijkheden:

www.activept.nl

Active Personal Training Molenveldstraat 90 | 6001 HL Weert nicole@activept.nl | 06 - 221294 56

rugklachten...

oefentherapie cesar - Mensendieck helpt Écht! Tja, daar zit je dan. Aan de keukentafel met je laptop, in plaats van aan je bureau op het kantoor. Door coronamaatregelen werken veel Weertenaren momenteel thuis. Dat is voor veel mensen even wennen en niet iedereen heeft een goede werkplek om te zitten. Wat kun je doen om rug- en nekklachten door het thuiswerken te voorkomen? Enkele tips van team Oefentherapie Cesar Weert & Stramproy: Neem regelmatig pauzes weg van je beeldscherm Om lichamelijke klachten te voorkomen is het verstandig om taken met intensief gebruik van beeldscherm, toetsenbord en/of muis zoveel als mogelijk te beperken (advies: niet meer dan vier uur per dag). Dit kan door taken af te wisselen, voldoende pauzes te nemen en deze efficiënt in te zetten. Het doorbreken van intensief werken met een beeldscherm kan door het nemen van micropauzes (van bijvoorbeeld 20 seconden). Onderbreek langdurig zitten één keer per half uur Om gezondheidsklachten te voorkomen, is het van belang om lang zitten te onderbreken door te gaan staan of lopen. Bijvoorbeeld staan of lopen bij het telefoneren. Belangrijk is dat de beenspieren in actie komen. De volgende vuistregel kan je gebruiken: onderbreek het zitten één keer per half uur voor minimaal twee minuten.

Probeer altijd de juiste houding aan te nemen tijdens zittend werk (zie afbeelding). Zorg dat beide voeten op de vloer staan, zit rechtop en op 40-50 cm afstand van het scherm. Luister goed naar je lichaam – forceer niets bij klachten. Probeer (als het kan) meubels op jouw lichaam af te stellen en het gebruik van de muis af te wisselen met de functietoetsen op het toetsenbord. Houd de muis direct naast het toetsenbord of ervoor (de plaats van het touchpad bij de laptop).

en en te kantelen of je benen te strekken terwijl je zit. Trek ook regelmatig even je kin in. Wissel telefoneren af met videogesprekken We zijn en blijven sociale wezens. Het is belangrijk om af en toe een gezicht te zien en sociale interactie op te zoeken met collega’s, vrienden en familie. Probeer waar het kan telefoontjes om te zetten in videogesprekken. OEFENTHERAPIE CESAR WEERT & STRAMPROY

“Rugklachten, hoofdpijn, pijn in nek en schouders? Komt u er maar niet vanaf?”

Doe stretchoefeningen tussen het werk door Als je toch lang achter elkaar moet zitten, probeer dan met simpele stretchoefeningen een eventuele stijfheid te voorkomen. Deze oefeningen kunnen bestaan uit je schouderbladen herhaaldelijk Neem de juiste lichaamshouding naar achteren te trekken, je bekaan bij zittend werk ken te kantelen, hoofd te draai-

Ons team bestaat uit zes oefentherapeuten die allen staan voor een hoge kwaliteit van zorg. Door ons team kunnen wij ook een diversiteit aan behandelingen bieden. Elke therapeut heeft zijn eigen specialisme en ervaringsgebied en daar profiteert u als cliënt van. Niet voor niets bestaat onze praktijk al sinds 1985 en is

sindsdien uitgegroeid tot een meermanspraktijk met een groot aanbod in hoog kwalitatieve zorg voor gezond beweeggedrag. Door persoonlijk contact, bijna 30 jaar werkervaring en diverse bijen nascholingen garanderen wij u een op maat gesneden behandeltraject om zo controle te krijgen over uw klachten. We zijn gevestigd in het Gezondheidscentrum Weert, het Paramedisch Centrum Stramproy en in Ittervoort. We zijn goed bereikbaar en er is voldoende gratis parkeergelegenheid.

Veilig naar de oefentherapeut zo doe je dat:

samen verslaan we corona

Wij hopen u te mogen begroeten in onze praktijk ! Team Oefentherapie Cesar Weert & Stramproy.

www.cesar-weert.nl

Zo ondersteundend dat u zich Zo ondersteundend datvoelt u zich helemaal gewichtloos Doordat TEMPUR zichgewichtloos vormt naar het lichaam wordt voelt de druk optimaal verdeeld. helemaal Dit leidt tot een betere doorbloeding en minder draaien en woelen.

NCENTRUM: DESIGN DEPOT Heb je behoefte aan hulp? Vraag vooral. We weten dat dat niet

Doordat TEMPUR® zich vormt naar het lichaam wordt de druk optimaal verdeeld. makkelijk is. Toch doen. Want we helpen graag en staan met Dit leidt tot een betere doorbloeding en minder draaien en woelen.

duizenden vrijwilligers, ook bij jou in de buurt, voor je klaar. Zo letten we een beetje op elkaar.

Hulp vragen, daar help Zo ondersteundend dat mee. u zich je ons allemaal helemaal gewichtloos voelt

Met trots presenteren wij Design Depot; een collectie van internationaal topniveau. Exclusief, hoge kwaliteit en eigentijds design. Nieuwgierig? We laten deze collectie graag aan je zien.

Doordat TEMPUR® zich vormt naar het lichaam wordt de druk optimaal verdeeld. Dit leidt tot een betere doorbloeding en minder draaien en woelen.

hciz u tad dned tleov soolthc

Met trots presenteren wij Design Depot; een collectie van internationaal topniveau. Exclusief, hoge kwaliteit en eigentijds design. Nieuwgierig? We laten deze collectie graag aan je zien.

.dleedrev laamitpo kurd ed tdrow maahcil te .neleow ne neiaard rednim ne g

Bel de Rode Kruis Hulplijn: 070-44.55.888

Kom vanaf € 2.996,- Beleven! Complete Micro-Tech™ boxspring

Wat is TEMPUR® ? TEMPUR® is een temperatuurgevoelig ® Wat is TEMPUR ? de NASA is schuim dat door ® is een temperatuurgevoelig TEMPUR ontwikkeld. Het schuim reageert schuim dat door NASA op warmte en de vormt zichis naar de ontwikkeld. reageert contouren Het vanschuim uw lichaam, waardoor opuwarmte en vormt zich naar de zich helemaal gewichtloos voelt. contouren van uw lichaam, waardoor u zich helemaal gewichtloos voelt. Optimale drukverlaging en ondersteuning is TEMPUR® ? en blijft TEMPUR® wordt zacht waar het gewenst is Wat ® TEMPUR Optimale drukverlaging en ondersteuning stevig waar het nodig is. Doordat uw lichaam volledigis een temperatuurgevoelig zich vormt naar het lichaam wordt de druk optimaal verdeeld. ® wordt zacht waar het gewenst is en blijft TEMPUR schuim dat wordt ondersteund, kunt u en optimaal ontspannen en door de NASA is tere doorbloeding en minder draaien woelen. stevig waar het nodig is. Doordat uw lichaam volledig Het schuim reageert begint u energieker aan een nieuwe dag. ontwikkeld. wordt ondersteund, kunt u optimaal ontspannen en op warmte en vormt zich naar de begint u energieker aan een nieuwe dag. contouren van uw lichaam, waardoor

Hoogveldstraat 16 - Weert T. 0495 - 53 48 19 www.buco-wooncentrum.nl

Maak kennis met Micro-Tech

™ Hoogveldstraat 16 - Weert T. 0495 - 53 48 19 www.buco-wooncentrum.nl Micro-Tech™ is de nieuwe, trendy boxspring-combinatie van TEMPUR®.

ersteundend dat u zich al gewichtloos voelt

In vijf stappen stel je je eigen boxspring samen voorzien van een matras met een unieke combinatie van pocketvering en TEMPUR®-materiaal. En dat allemaal voorzien van een

? ®RUPMET si ta gileovegruutarepmet nee si ®RUPME si ASAN ed rood tad miuhc treegaer miuhcs teH .dlekkiwtn Ervaar het zelf en kom proefliggen bij uw TEMPUR e® d winkel: raan hciz tmrov ne etmraw p roodraaw ,maahcil wu nav neruotno . tleov soolthciweg laameleh hciz

jong en fris Scandinavisch design.

zich helemaal De zekerheid uvan het gewichtloos bestevoelt. slaapcomfort De zekerheid van het beste slaapcomfort

BUCO WOONCENTRUM Hoogveldstraat 16 | Weert | T. 0495 - 53 48 19 www.buco-wooncentrum.nl

Optimale drukverlaging en ondersteuning TEMPUR® wordt zacht waar het gewenst is en blijft stevig waar het nodig is. Doordat uw lichaam volledig wordt ondersteund, kunt u optimaal ontspannen en begint u energieker aan een nieuwe dag.

gn tfjilb ne s gidellov ma ne nenna

Nieuwe bezorgservice van de Stadskantien! Een echte aanrader. Probeer het zelf en kies uw bestelling:

De zekerheid van het beste slaapcomfort

Wat is TEMPUR® ? TEMPUR® is een temperatuurgevoelig schuim dat door de NASA is ontwikkeld. Het schuim reageert op warmte en vormt zich naar de contouren van uw lichaam, waardoor u zich helemaal gewichtloos voelt.

ng en ondersteuning

Onze maaltijden worden in ekerheid van het beste slaapcomfort milieuvriendelijke verpakkingen bezorgd!

waar het gewenst is en blijft s. Doordat uw lichaam volledig nt u optimaal ontspannen en n een nieuwe dag.

POKE BOWL Sushi rijst, gerookte zalm, wasabi mayo, avocado en gemarineerde groenten € 12,50

trofmocpaals etseb teh nav

SOEPEN

€

5,-

Tom kha kai

Oosterse kippensoep met een vleugje kokos

Soep van witte asperges met Parmaham en bosui

€12,50

Pasta Salade Beef

Pasta, rose gegaarde sukade, asperge, champignon, bosui, bladspinazie en truffelmayonaise

Pasta Salade Nicoise

Pasta, tonijnsalade, boontjes, tomaat, olijven, gekookt ei en kappertjesdressing

Pasta Salade Vega

Pasta, cherry tomaat, zongedroogde tomaat, paprika, rucola, mozzarella en pesto mayonaise

POKE BOWL

€12,50

Zalm

Sushi rijst, gerookte zalm, avocado creme, gemarineerde groenten en wasabi mayonaise

Kip

Sushi rijst, gebakken kip, pinda spread, gemarineerde groenten en chili mayonaise

Peppadew

Overheerlijk vers en gezond eten thuis laten bezorgen?

Chicken Chili Cheese Burger

€12,50

Spare-ribs

€12,50

Pulled Pork Schotel

€12,50

Italian Beef Burger

€12,50

Kipsate

€12,50

Paella

€13,50

Fish Burger

€12,50

Tomaten Falafel

€12,50

Vega Burger

€12,50

Kipburger, cheddarkaas, chilimayo, salade en frites met chilimayo en tomatensalsa

Aspergesoep

SALADES

. Hoofdgerechten

Sushi rijst, pepadew gevuld met roomkaas, avocado creme en gemarineerde groenten

Smokey ribs met knoflooksaus en chilimayo met frites en salade

Pita met 2 pulled pork kroketten, rode kool salade, frites met gekarameliseerde ui en BBQ-saus

Hamburger, Parmaham, mozzarella, salade, frites met pestomayonaise, zongedroogde tomaat en kaas

Sate van kippendij, atjar salade, pindasaus en keuze uit nasi of frites

Paella, scampis, inktvisringen cherry tomaat, mini paprika en zongedroogde tomaat

Visburger van kabeljauw en zalm, met remoulade, frites met kappertjesmayo en salade

Pita met tomaten falafel, couscous salade, frites met pesto mayonnaise, zongedroogde tomaat en kaas

Vegetarische hamburger, BBQ-saus, gekarameliseerde ui, salade en frites met gekarameliseerde ui en BBQ-saus

De Stadskantien staat voor u klaar.

www.stadskantien.nl

Woensdag t/m zondag 16.00 tot 20.00 uur

weert

Stadskrant Weert in Beweging | nr 1 - 2019 Stadskrant Weert in Beweging | nr 1 - 2020

in beweging

GOED SLAPEN IS FIT WAKKER WORDEN Hoe fijn is het om lekker uitgerust op te staan. Hoe belangrijk ook voor het verdere verloop van uw dag! We besteden veel aandacht aan gezondheid, aan voeding en beweging. Maar slapen, dus rust, is zeker zo belangrijk. In de topsport kennen we de drie peilers; trainen, voeding en goede nachtrust. De compleet nieuwe Micro-Tech™ boxspring is ontworpen door de beste Deense ontwerpers & ingenieurs, om je de kwaliteit te bieden die je van TEMPUR® verwacht. De Micro-Tech™ Hybrid matrascollectie bevat de perfecte combinatie tussen duurzame pocketveren en geavanceerd TEMPUR® materiaal om je een geweldige nachtrust te bieden.

Ons nieuwste hoofdkussen combineert het zachte gevoel wat je wenst, met comfortabele ondersteuning in iedere slaaphouding. Het TEMPUR® Extra Soft Materiaal past zich aan je hoofd, nek en schouders aan voor een perfecte nachtrust. Buco Wooncentrum is trots om deze mooi Scandinavische boxsprings te mogen toevoegen aan haar bestaande collectie. Verder is de hele Tempur collectie vernieuwd. Een nieuw Design met een zachte, op maat gemaakte, frisse cover, zien TEMPUR® matrassen er net zo goed uit als dat ze voelen. Elk matras is nu zelfs voorzien van de nieuwste technologie; cooltouch! De hoes blijft koel en bevordert

de afvoer van overmatig vocht. QuickRefresh Cover; de rekbare hoes ritst perfect op en af, waardoor het wassen van de hoes gemakkelijk is. De hoes kan omgewisseld worden waardoor de aankoop van een nieuw matras niet nodig is. Op de matrassen van Tempur geldt een garantie van 10 jaar volledig. Gedurende de garantieperiode zal de matras minstens 95% van de originele hoogte behouden, zonder kuilen of bobbels. Niks minder dan uitstekende prestaties voor de komende jaren. De oorsprong van Tempur TEMPUR® materiaal is in 1970 ontwikkeld door de NASA om de astronauten te ondersteunen tijdens de lancering. Het unieke ma-

Albert en Alain Buck: ‘Bij Buco draait het om goed advies voor het juiste matras’ teriaal verdeelt de druk en het gewicht gelijkmatig, waardoor je je helemaal gewichtloos voelt. Vandaag de dag is het TEMPUR® materiaal nog steeds de basis voor alle Tempur matrassen en hoofdkussens en zijn daardoor nog steeds de enige matrassen die erkend worden door de NASA en gecertificeerd zijn door de

Space Foundation. Loop gerust eens binnen bij Buco Wooncentrum, voor een vrijblijvend advies en de koffie staat klaar!

buco-wooncentrum.nl

voel je beter met leef! “Voel je beter met Leef!” dat is echt onze drive. Bij Beweegstudio Leef! vinden we het vooral belangrijk dat je doet wat goed voor jou lijf is. De een is gebaat bij een training die ervoor zorgt dat je soepeler wordt of waarbij je houding verbetert. De ander moet echt meer power krijgen in zijn lijf of vooral zijn conditie verbeteren. Vandaar dat onze trainingen aansluiten bij verschillende behoeften.

• Eigenaresse Inge Geelen vertelt: ‘Zeker bij lichamelijke klachten, wordt mij gevraagd wat ik denk dat het beste is. Soms gebeurt het dat iemand niet goed weet waar hij moet beginnen en er nog niet aan toe is om in een groep te sporten. Er is niet 1 duidelijke oplossing. Dan is het goed om te starten met Personal Training. Het klinkt luxe, maar een goed begin is het halve werk. Eerst zorgen dat de klachten minder snel opspelen; vertrouwen krijgen in je eigen lijf’. Waar mogelijk en gewenst kan

daarna alsnog de stap richting groepstrainingen worden gemaakt.’ Onze groepstrainingen zijn kleinschalig waardoor de instructeur van iedereen wel weet waar hij rekening mee moet houden in de les. Daarnaast ben ik zelf coach van 2 voedingsprogramma’s die je leefstijl een flinke boost kunnen geven in de goede richting’. Sandy: ‘Ik ben altijd heel sportief geweest. Na een verbouwing thuis waarin ik veel heb geschilderd, Liet mijn lijf me in de steek. Alles deed

pijn. Na een aantal bezoeken bij de fysio, werd me geadviseerd om weer langzaam op te bouwen met sporten. Ik ben ca. 4 mnd geleden bij Inge gestart. Op het begin ging het met ups en downs… nu hebben we de stijgende lijn te pakken. Wat nog het belangrijkste is: Het maakt

van mijn rug. En het grappigste van alles: Ik vind het nog leuk ook!’ Marja Smolenaers: Ik deed al een lange tijd aan hardlopen. Vanwege lichamelijke klachten moest ik daarmee stoppen en kreeg ik van mijn osteopaat het advies om mijn

“Wat nog het belangrijkste is: het maakt me ook een stuk opgewekter” me ook een stuk opgewekter.’ Anuska Prast: ‘Laat ik maar eerlijk zijn, ik had echt een hekel aan sporten. Maar er moest wat gebeuren. Ik had veel last van mijn lijf en was snel buiten adem. Nu doe ik al een tijdje Spinning & Pilates. Mijn conditie is super vooruit gegaan. Heb veel minder last

rug / buikspieren te versterken. De kleinschalige opzet van Leef! sprak me erg aan. Ik ben begonnen met pilates. Nu een jaar verder merk ik duidelijk verschil in mijn houding en spierkracht. Binnenkort ga ik beginnen met de Core Power!

veel gesport. Nu hebben we al jaren een druk maatschappelijk en sociaal leven. Op vakantie besloten mijn vrouw en ik om het roer om te gooien. We hebben vanuit onze vakantiebestemming contact gezocht. Na de vakantie meteen begonnen. Een Sportvastenkuur voor mij en de Vegan Switch voor mijn vrouw gaf ons meteen een mooi resultaat, wat ons motiveerde om door te pakken. Inmiddels kijken we wekelijks uit naar onze Personal Trainingen met Inge.’ Benieuwd wat Beweegstudio Leef! voor jou kan doen? Bel/ mail gerust! mail: info@beweegstudioleef.nl telefoon Inge Geelen: 0646606923

Eric Teeuwen: ‘Vroeger heb ik zelf

www.beweegstudioleef.nl

Sharon Hendriks en Mark Horsten

www.destadskantien.nl

lekker thuis eten?

de stadskantien bezorgt ook aan huis Het weerter restaurant de Stadskantien heeft er een nieuwe bezorgservice bij! Heerlijk vers, gezond en bovenal lekker eten bij u thuisbezorgd. U kunt zo aan tafel. Bovendien zijn alle gerechten verpakt in milieuvriendelijke materialen, hier is dus ook over nagedacht.

Stadskantien De Stadskantien is vanaf 1 juni ook weer geopend. Naast een verse lunch kunt u hier terecht voor een goede kop Weerter koffie met huisgemaakt gebak of lekker borrelen met een goed glas wijn en lokaal gebrouwen biertjes. Uiteraard alles onder de richtlijnen van het RIVM. Culinaire proeverij

Sharon: “We hebben een bijzonder concept Tasting dinner. Allerlei kleine en lekkere gerechtjes die samen een maaltijd vormen. Zo kunnen onze gasten ons palet aan smaken proeven. De gerechtjes kosten 3,50 tot 7,50 en de kaart wisselt iedere 2 maanden. Mark kookt met verse lokale ingredienten, vaak van onze eigen dak-akker. Honderd procent duurzaam en verser kan niet!”

weert

in beweging wil jij ook fitter, sterker en gezonder worden

in slechts 20 minuten per week? fit20 Weert timmert hard aan de weg. Deze succesvolle methode van personal training bestond in april alweer 2 jaar, waarbij begin januari 2020 ook uitbreiding met een 2e ruimte is gekomen. Op sommige tijden ontstond al een wachtlijst, vertelde eigenaar en personal trainer Tom van Dooren vol trots. fit20 Weert is een schot in de roos. Deze wetenschappelijk bewezen trainingsmethode is heel laagdrempelig en voor iedereen interessant. Ook voor jou. En ook voor het bedrijfsleven.

van de buitenlucht waar wij ons in slowmotion en gigantisch goed dagelijks in bevinden. Daarnaast voor het lichaam. kunnen wij ons perfect houden aan alle gestelde maatregelen. Wij zijn ook geen sportschool of Onze situatie in de studio is ook fitness keten. Wij zijn personal amper veranderd ten aanzien van trainers die een gezondheidsde situatie voor het corona tijd- training geven. 1 op 1 of 1 op 2, perk. Leden komen binnen in hun met privacy, een stok achter de normale kleding en beginnen ver- deur, vaste afspraken en meet- en volgens - onder begeleiding van merkbare resultaten. een eigen personal trainer - aan Tom legt uit: “Bij fit20 train je in hun 20 minuten gezondheidstrai- korte tijd ongeveer 90% van alle ning. Eigen kleding kun je gewoon spieren in het lichaam. Het is een aanhouden, aangezien je niet gaat korte, intensieve krachttraining in zweten. Douchen en omkleden slowmotion. Je hebt er privacy hoeft dus ook niet. traint alleen of in duo vorm – en Dit is ook een zeer prettige ken- traint altijd onder begeleiding én nisgeving, daar waar iedereen nu je traint altijd op vaste afspraken Wat houdt fit20 eigenlijk in? logischerwijs wat voorzichtiger is. voor de bekende stok achter de fit20 is een geweldige formule. En uiteraard wordt ook alles ont- deur. Het is heel laagdrempelig Een gouden vondst waarbij je fit- smet. en toepasbaar voor jong en oud, ter, sterker en gezonder wordt in Na de training heb je ongeveer aangezien iedereen op zijn/ haar slechts 20 minuten per week. 90% van alle spieren in het li- eigen niveau traint. Super easy, In Weert leeft fit20 enorm. Het bloeit in snel tempo op en wordt “Douchen en omkleden hoeft niet en na door iedereen omarmt, juist ook de training wordt alles weer ontsmet” in deze nare tijden. fit20 is enorm veilig en verantwoord, aldus eigenaar en personal chaam getraind. Deze wekelijkse maar oh zo doeltreffend. Het is trainer Tom van Dooren. Men is training levert een boost op voor een wekelijkse boost voor de algehuiverig gezien de corona periode het lichaam en dus ook het im- mene gezondheid.” waar we middenin zitten. muunsysteem. Sommige leden merken na een paar weken al flinke vorderingen Maar trainen in de studio doet ie- fit20 is niet ‘slechts’ een manier in hun gezondheid: nek- en (ondereen zonder angst. Wij garande- van trainen zoals zovelen manie- der)rug-klachten verminderen of ren dat de luchtkwaliteit én lucht- ren om te sporten. verdwijnen, kracht en energie nevochtigheid optimaal is. Sterker fit20 is een wetenschappelijk be- men toe. Ook de soepelheid in de nog, deze is beter dan de kwaliteit wezen formule van krachttraining gewrichten verbetert, het is goed

“Oprichter Walter Vendel, Ruth het allereerste lid en Tom van Dooren, eignaar fit20 Weert” voor de bloeddruk en de stofwisseling en gaat osteoporose tegen door versterking van de botten. Deze krachttraining in slow motion helpt zelfs tegen klachten als reuma, artrose, fibromyalgie en dergelijke. Het is kort, krachtig en een uitkomst voor iedereen. Ook als je al fit bent, want dit wil je uiteraard ook blijven. Preventief trainen is ook belangrijk.” fit20 is - zoals al genoemd - laagdrempelig en toepasbaar voor iedereen. Velen onder ons hebben het heel druk en kunnen geen 3 dagen in de week anderhalf tot 2 uur vrijmaken om de sportschool in te duiken. Een tweede reden om de laagdrempeligheid te onderbouwen, is het gebrek aan motivatie. We weten allemaal dat we moeten sporten en bewegen voor onze gezondheid, maar we slaan makkelijk ‘’een dagje’’ over. En vaak weten we ook niet

wat en hoe we dat dan moeten gaan doen. Doe ik het wel goed? Heerlijk toch om dan kennis te kunnen maken met fit20 Weert? 1 keer 20 minuutjes vol aan de bak. Voor, tijdens of na het werk. Eventueel in de avond. Altijd onder begeleiding van een personal trainer. En dat met resultaat. Dit klinkt toch te mooi om waar te zijn? Kom er nu zelf achter door een kennismakingstraining aan te vragen. Deze training is gratis en vrijblijvend. Neem gerust contact op met Tom van Dooren voor een gratis en vrijblijvende kennismakingstraining op weert@fit20.nl. Ervaar het succes zelf ook eens en kom naar fit20 Weert!

www.fit20weert.nl

kiwanis DRAKENBOOTFESTIVAL verplaatst naar 2021 Nog voordat bekend werd dat er, vanwege het risico op coronabesmetting, geen evenementen op 27 juni mochten worden georganiseerd had Kiwanis Weert, met pijn in het hart, al besloten het Kiwanis DrakenbootFestival te verplaatsen naar 2021. Wat was het 1ste Kiwanis DrakenbootFestival een geweldig spektakel en succes, mede dankzij de vele enthousiaste deelnemende drakenbootteams. Niet alleen een fantastische dag voor eenieder op en rond de Zuid-Willemsvaart, maar ook nog eens een mooie opbrengst voor het goede doel.

Voor wie er vorig jaar niet bij was: een drakenbootteam bestaat uit een trommelaar en zestien peddelaars. Iedereen kan drakenbootvaren, ervaring is niet nodig. Het gelijktijdig insteken van de peddels is, naast kracht, bepalend voor de snelheid. De drakenbootraces zijn geweldig om aan mee

“www.kiwanisdrakenbootfestivalweert.nl” te doen en de opbrengst van het Kiwanis DrakenbootFestival wordt aan een goed doel gedoneerd. Geen Drakenbootfestival 2020 Het was voor ons al snel duidelijk dat wij allemaal in meer of mindere mate geraakt zouden worden door het Coronavirus. Niet alleen wilden wij geen enkel risico nemen op het gebied van ieders gezondheid, maar tevens vonden wij het niet gepast om onderne-

mers, verenigingen en stichtingen te blijven benaderen voor deelname op het moment dat ieders aandacht op heel andere dingen moest worden gericht. Onze dank… zowel aan de drakenbootteams, die enthousiast en snel hebben ingeschreven, als aan de bedrijven in Weert met wie al vele voorbereidingen waren getroffen om van het Kiwanis DrakenbootFestival

opnieuw een spektakel te maken. We hopen dat Nederland snel virusvrij is en dat we volgend jaar van het Kiwanis Drakenbootfestival weer een daverend succes kunnen maken! Aldus Kiwanis Weert Op de website www.kiwanisdrakenbootfestivalweert.nl is meer informatie hierover te vinden.

weert

Stadskrant Weert in Beweging | nr 1 - 2020

in beweging

23 13

altijd pijn behalve wanneer ik dans Kunst heelt, zo leert het verhaal van Berry Sieben-Janssen (53). Ook al tekent een spierziekte haar leven en is de toekomst onzeker, gebroken is ze allerminst. Dankzij haar deelname aan het bewegingsprogramma Dansend in Balans van RICK voelt de Weertse zich gezond en vrij in het hoofd. “Wanneer ik dans, dan weet ik weer waar mijn lijf voor gemaakt is.” Berry heeft al ruim dertig jaar fibromyalgie, ook wel wekedelen-reuma genoemd. Een chronische aandoening aan de spieren en het bindweefsel die haar noodzaakt om haar inspanningen te doseren. Of één spierziekte nog niet genoeg is, kwam er in november 2018 een tweede bij. Dunne-vezel-neuropathie, luidde dit keer de diagnose. “Het zusje van MS waarbij zenuwtakjes in het lichaam afsterven”, licht Berry toe. Zeker in combinatie met de chronische pijn en vermoeidheid stellen ze het geluk van Berry behoorlijk op de proef. Klein geluk Hoe de spierziekte zich gaat ontwikkelen, weet niemand. Het enige wat al vaststaat, is dat het niet beter wordt. Mentaal vindt de Weertse nu langzaam weer de weg omhoog. “Door de jaren

te leven. Kleine dingen maken me gelukkig. Een goed boek. Een legpuzzel. Mijn vrijwilligerswerk als tutor van kinderen met leesproblemen. En….dansen. Zonder twijfel mijn grootste passie.” De knop om Van haar 7e tot haar 23e danste Berry bij ‘Flamingo’s’ in Weert. Klassiek ballet, jazz en showballet, het was de tijd dat haar lichaam haar nergens in tegenhield. Gehinderd door een spierziekte werd doseren het motto en doemde de vraag op of ze nog ooit nog kon dansen. Het antwoord: jazeker kan dat! Ruim 3,5 jaar neemt Berry nu deel aan Dansend in Balans bij RICK, een aangepast bewegingsprogramma voor mensen die vanwege Parkinson, MS, reuma of een andere aandoening niet in een reguliere groep kunnen sporten. Onder leiding van docent Sandra

wordt het lijf wakker gemaakt. Die eerste minuten zijn behoorlijk pijnlijk. De spieren zijn nog stijf en stram, alsof je door de modder loopt. Daar moet ik even doorheen. Eenmaal opgewarmd, begint de energie te stromen en voel ik me steeds gelukkiger worden. Door de adrenaline vergeet ik de pijn en voel ik me verlost van alle belemmeringen in het leven. Een zalig gevoel.” Zelfvertrouwen Klassiek ballet, moderne dans, ritme- en balansoefeningen en uitdagende choreo’s; alles komt voorbij. “Het uitgangspunt is dat je doet wat je binnen je eigen mogelijkheden kunt. En op die manier verleg je - zonder dat je het in de gaten hebt - steeds een beetje je eigen grenzen. Docent Sandra is fantastisch. Zó lief, zó begripvol. Een tijdje geleden zei ze tegen me: ‘Als ik jou zie dansen, kan ik niet zien dat je ziek bent.” Ook buiten de danszaal van RICK plukt Berry de vruchten van haar inspanningen. “Mijn zelfvertrouwen is gegroeid. Ik durf meer, ben minder bang voor blessures. Daarbij is door de danslessen mijn houding verbeterd. Ik ben me nu veel bewuster van hoe ik sta en zit.”

heen heb ik geleerd om van een halfleeg een halfvol glas te maken. Ik pak mijn rust en probeer zoveel mogelijk in het moment

Höpfner-Buchnitzki zet de Weertse elke vrijdagochtend de knop om. “We beginnen rustig op een stoel. Met kleine bewegingen

“De energie stroomt en ik voel me steeds gelukkiger worden” de vrijdag. Naar de les en het contact met de groep. Het is ongelooflijk wat we samen hebben bereikt. Hoe we sportief vooruit zijn gegaan, maar ook hoe we naar elkaar zijn toegegroeid. Iedereen wordt gewaardeerd.

Als iemand het moeilijk heeft, helpen we de ander er samen doorheen. Even een aai over de bol, een arm om de schouder of een bemoedigend woord. Je bent één met elkaar, voelt je veilig en begrepen. Ook dát is Dansend in Balans.”

voor meer info: www.rickraakt.nl

Eén met elkaar Zeker op moeilijke momenten telt ze de dagen in de week vooruit. “Ik kan écht uitkijken naar

Wil je ook ervaren wat dans voor jou doet? Meld je snel aan voor een gratis proefles!

Kom ook in beweging en dans mee! Bij RICK volg je de les die bij jou past wat betreft leeftijd en niveau. Dans is dé manier om je lichamelijk, maar ook expressief, persoonlijk, sociaal en artistiek uit te drukken. Welke dans past bij jou?

• Ouder- & peuterdans (1 t/m 3 jaar)

• Productiegroep (vanaf 16 jaar)

• Kleuterdans (4 t/m 6 jaar)

• Barre workout (volwassenen)

• Dansmix (6 t/m 8 jaar)

• Pilates (volwassenen)

• Klassiek ballet (vanaf 7 jaar)

• Pilates+ (stimulering van het ouder wordende lichaam)

• Modern jazz (vanaf 7 jaar) • Moderne dans (vanaf 12 jaar)

• Dansend in balans (volwassenen met een lichamelijke beperking)

het Bekijk d: aanbo s u s r u c l

akt.n

rickra

Bekijk op cmweert.nl/kooplokaal hoe je jouw favoriete lokale zaak helpt.