Covid-19 revalidatie

een cliënt-ervaring

Cliënte, werkzaam als zorgmedewerker, meldt zich met verwijzing van de huisarts, in augustus 2020 voor een Covid-19 revalidatieprogramma.

Ontstaan van de klachten

In april 2020 kreeg cliënte plotseling klachten: geen smaak en reuk na een aantal dagen koorts. Ze liet zich vervolgens testen en werd positief getest. Haar eerste reactie was “ongeloof”. Na 14 dagen ging ze weer werken ondanks het feit dat ze zich boven gemiddeld vermoeid voelde. Haar gedachte was: ik hou mezelf uit de wind door vooral administratieve taken te doen. Als leidinggevende kon ze dit zelf regelen, dus ze dacht “dat komt wel goed”. Echter de vermoeidheid en vooral het “wattenhoofd” namen steeds meer toe. “Stel je niet aan, gaat wel over, gewoon doorgaan” was wat ze dacht en deed. Echter begin juli ging ze helemaal onderuit op haar werk. De Eerste Hulp concludeerde dat corona niet goed was uitgeziekt, daarom verwees de huisarts haar door voor een Covid-19 revalidatieprogramma. Op dat moment waren de klachten: vermoeidheid, benauwdheid, een hyperventilatie gevoel bij inspanning, hoofdpijn, pijnlijke spieren, brandend gevoel op de borst en vermindering concentratie. Een gewone dag in die periode bestond uit slapen, wassen, aankleden, ontbijt en vervolgens vanwege vermoeidheid veel op de bank liggen, alleen ‘s avonds nog een rustig wandelingetje van 10 tot maximaal 20 minuten.

Het revalidatieprogramma Covid 19 (fysiotherapeutisch, psychologisch en ergotherapeutisch)

De basis van ons revalidatieprogramma is een uitgebreide intake om goed in beeld te krijgen welke systemen er goed en niet goed functioneren. Het onderzoek richt zich o.a. op het in kaart brengen van: • Spierkracht (algemeen) en lichaams houding. • Uithoudingsvermogen: rusthartslag,

bloeddruk, saturatie (zuurstof in het bloed) en een wandeltest. • Ademhalingssysteem: ribben, ademhalingspieren en het middenrif. Ook ademfrequentie en analyse van de 3 ademhalingsgebieden (lage buik, middenrif en borstkas) hoort hierbij. • Zenuwsysteem, omgang met (angst) klachten, stress en grenzen. • Onderliggende medische klachten (bijv. suikerziekte of hart- en vaat klachten). • Dagelijkse activiteiten, vooral balans tussen inspanning (activiteiten thuis en werk) en ontspanning (o.a. herstel momenten overdag en slapen).

Aanpak

Voor iedere Covid-19 patiënt maken wij een programma op maat. Bij deze cliënte zijn we gestart met ontspanning, omgang met de klachten en in kleine stapjes bewegen. Vooral het weer tot rust brengen van het ontregelde zenuwsysteem (o.a. gekenmerkt door een versnelde rustademhaling) middels ademhalingsoefeningen en ontspanning heeft bij aanvang veel aandacht gehad. Zodra het lichaam en brein meer ontspannen, minder stressvol reageren en jes, ontstond er steeds meer vertrouwen in het lichaam. Cliënte pakte haar activiteiten thuis en haar werk weer op. Ze maakt nu bewust keuzes door “ prikkelarm” te werken, bijv. thuis of alleen op een kantoor en door regelmatig korte herstelpauzes in te plannen.

Huidige situatie

Momenteel is cliënte al enkele maanden volledig aan het werk. Ze ervaart nog wekelijks een paar keer, zonder duidelijke reden, wisselende klachten zoals een “brandend” gevoel op haar borst. Door op die momenten de ontspanning te zoeken en er op een positieve manier mee om te gaan ervaart ze minder beperkingen. Ook doet ze nog 2 maal per week fitness oefeningen. Cliënte heeft naar eigen zeggen geleerd:

• “geduld hebben en doen wat ik wel kan en mezelf niet voorbij lopen” • “ontspannen middels ademhalingsoefeningen” • “omdenken van doemdenken naar positief denken” • “meer het gesprek met mezelf aan gaan”.

“gedoseerd uithoudingsvermogen en spierkracht opbouwen”

de omgang met de klachten beter wordt, kunnen prikkels fysiek en mentaal beter verwerkt worden. Vervolgens zijn we heel gedoseerd uithoudingsvermogen en spierkracht gaan opbouwen. Het resultaat was dat de klachten geleidelijk in totaliteit afnamen. Soms kwamen de klachten plotseling enkele dagen, zonder reden, weer opzetten en dat is ook typisch voor het ontregelde zelfstandige zenuwsysteem. Door enerzijds haar grenzen beter te respecteren en anderzijds een opbouw in kleine stapCliënte heeft de hoop dat haar klachten in de loop der tijd nog meer zullen afnemen of zelfs volledig zullen verdwijnen.

Op verzoek van cliënte is bovenstaande info anoniem. Wel vindt ze het belangrijk om haar persoonlijk verhaal te delen zodat anderen er mogelijk ook hun voordeel mee kunnen doen.

Namens het multi-disciplinair “corona-team” Fysio LifeStyle Weert Longfysio Danny Doré-Callewaert

Wil jij ook fitter, sterker en gezonder worden in slechts 20 minuten per week? Vraag nu jouw gratis kennismakingstraining aan!