VstMZdr82021

ЕЖЕМЕСЯЧНОЕ ИЗДАНИЕ О ТРАДИЦИОННОЙ И НАРОДНОЙ МЕДИЦИНЕ

АВГУСТ 2021

№8 (229)

16+

ТРАВА ТРАВА НАШИХ НАШИХ ПРАБАБУШЕК ПРАБАБУШЕК стр. стр. 4-5 4-5 ЖЕЛУДОЧНЫЙ ЖЕЛУДОЧНЫЙ «SOS» «SOS» стр. стр. 6 6 ГЕЛЬМИНТЫ ГЕЛЬМИНТЫ ОБОЖАЮТ ОБОЖАЮТ ЛЕТО ЛЕТО стр. стр. 10-11 10-11 БОТВУ БОТВУ — — В В ДЕЛО! ДЕЛО! стр. стр. 13 13 ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ ВАКЦИНАЦИЯ ВАКЦИНАЦИЯ стр. стр. 18-19 18-19

2

АВГУСТ 2021

НОВОСТИ МЕДИЦИНЫ

«Веста-М. Здоровье» Ежемесячное издание о традиционной и народной медицине Учредитель и издатель: ООО Издательство «Веста-М» Адрес: 394030, г. Воронеж, ул. Средне-Московская, д. 32 Издание зарегистрировано в Министерстве РФ по делам печати, телерадиовещания и средств массовых коммуникаций. ПИ №77-12822 от 10.06.2002 г.

Главный редактор издательства Марина Ивановна КОСТЫНА Выпускающий редактор Юлия БРЫНЗЭ Консультант по народным средствам к. м. н. Римма КИТАЕВА

Адрес редакции: 394030, г. Воронеж, ул. Средне-Московская, д. 32 Для почты: 394000, Воронеж, а/я 537 Тел./факс: (473) 251-22-13, 235-59-75 E-mail: info@vesta-m.vrn.ru Наш сайт: vesta-m.info Присланные по почте рукописи не рецензируются и не возвращаются. Редакция отвечает на вопросы читателей на страницах газеты. В личную переписку с читателями не вступает. Мнение авторов не всегда совпадает с мнением редакции. Ответственность за содержание и достоверность сведений в рекламе несет рекламодатель. Перепечатка материалов, помещенных в газете «Веста-М. Здоровье», без письменного разрешения редакции не допускается. В номере использованы материалы интернет-сайтов.

ПОДПИСНОЙ ИНДЕКС в каталоге «Почта России» —

П2194. Номер подписан в печать: 20 июля 2021 г. по графику в 15:00, фактически в 15:00. Дата выхода: 31 июля 2021 г.

Отпечатано с готового оригинал-макета заказчика в АО «ИПФ «Воронеж» 394077, г. Воронеж, ул. Генерала Лизюкова, 2, оф. 150; тел.: (473) 266-25-20. Тираж 6800 экз. Заказ № 1098 По всем случаям полиграфического брака обращаться в типографию. Цена свободная.

«ЖАРКИЙ ДИАБЕТ» ченые из Голландии предупреждают, что глобальное потепление способствует эпидемии диабета в мире. Они изучили данные Всемирной организации здравоохранения и других авторитетных медицинских центров и выяснили, что за 36 лет «потепления» климата число людей, страдающих диабетом 2 типа, выросло в 4 раза. С каждым повышающимся градусом в мире появляется 17 новых больных на каждые 10 тысяч населения. Механизм развития недуга ученые объясняют так. В жару люди не проявляют высокой активности и расходуют меньше ка-

У

ЗДОРОВЬЕ лорий. Организм накапливает жир, а у тканей снижается чувствительность к инсулину. Кроме того, высокая температура воздуха плохо влияет на обмен веществ. В теле уменьшается активность бурого жира, при расщеплении которого производится энергия. Воздействие холода, напротив, стимулирует бурый жир к распаду и потере веса. С учетом этой взаимосвязи эксперты советуют людям не перегреваться, чаще проветривать помещение, оставлять на ночь открытыми окна и форточки. Свежий воздух улучшает чувствительность организма к инсулину и предотвращает «жаркий диабет».

НЕДОНОШЕННОСТЬ И АУТИЗМ мериканские ученые обнаружили, что у людей, родившихся раньше положенного срока, вдвое повышен риск стать родителями ребенка с аутизмом. Такой вывод был сделан на основании анализа данных почти 400 тысяч детско-родительских пар. Информация собиралась за период с 1978 по 2017 год. Оказалось, что у людей, родившихся раньше 37-й недели беременности или доношенными, но с очень низким весом, риск родить ребенка с аутизмом на 30-40% выше по сравнению с родителями, родившимися в срок и с нормальным весом. У родителей, родившихся раньше 32 недель, риск рождения ребенка с расстройством аутистического спектра повышался почти в 2 раза. Недоношенность и малый вес при рождении уже связывали с развитием аутизма у ребенка. О том, что данная связь актуальна и для детей таких людей, ученые заговорили впервые. Как именно работает эта связь, специалисты пока объяснить не могут. Не исключено, что речь идет об изменении активности генов, которое передается из поколения в поколение.

А

Газета «Веста-М. Здоровье» ПРИГЛАШАЕТ К СОТРУДНИЧЕСТВУ ВРАЧЕЙ РАЗНЫХ СПЕЦИАЛЬНОСТЕЙ: написание статей о профилактике и лечении заболеваний, ответы на вопросы читателей.

Контактный тел.: (473) 251-22-13, e-mail: vesta-z@rambler.ru.

«МЫЛЬНЫЕ» ПРОДУКТЫ мериканские диетологи предупреждают, что мыть овощи и фрукты с мылом, даже в условиях распространения вирусных инфекций, неправильно. Мыть овощи и фрукты нужно, используя только воду. Поскольку большинство продуктов питания пористые, они могут впитывать мыльный раствор. Употребление «мыльных» продуктов может негативно влиять на работу желудочно-кишечного тракта, провоцировать тошноту и расстройство желудка.

А

АВГУСТ 2021

ЗДОРОВЬЕ

НАРОДНАЯ МЕДИЦИНА РЕКОМЕНДУЕТ

«ВРЕДНЫЙ» ОСОТ се знают это вредное растение — осот. Его выпалываешь, а он знай себе растет. Но, оказывается, и это растение может принести нам пользу. При сахарном диабете, лишнем весе и гипертонии хорошо действует спиртовая настойка осота. ❁ 1-2 мелко измельченных свежих корней осота залить 0,5 л водки. Настоять в темной стеклянной бутылке в прохладном месте 1 месяц, почаще встряхивая, затем процедить. Принимать, начиная с 2 капель в 1 ч. ложке воды, 3 раза в день. Каждый день прибавлять по 1 капле, доводя до 25 капель. Затем снижать по 1 капле в день. Хранить настойку в дверце холодильника. Чай из осота можно пить как укрепляющее и потогонное средство. ❁ 1 ст. ложку сухих измельченных листьев осота залить 200 мл крутого кипятка. Через 15 минут процедить. Выпить 1 стакан утром натощак за полчаса до еды, а второй стакан — за 2 часа до сна. Курс приема — 1 месяц. Чай из осота улучшит пищеварение, избавит от запора, бессонницы. При геморрое помогут сидячие ванны с осотом.

ХЛОПЬЯ ПРОТИВ ОЖОГА

В

дна знакомая женщина пожаловалась мне на большое количество энцефалитных клещей в лесу. Клещ укусил ее подругу. Наши травники дают такой совет для борьбы с последствиями укуса клеща. ❁ Взять 100 г травы шикши и 30 г корней пиона уклоняющегося. Все измельчить, перемешать. 2 ст. ложки смеси залить в термосе 1 л крутого кипятка. Через 4 минуты закрыть

еприятным спутником загара иногда бывают солнечные ожоги. Их можно избежать, если дозировать пребывание на солнце и пользоваться солнцезащитными средствами. А что делать в случае ожога? ❁ Жирную кожу можно смазать простоквашей, а сухую — сметаной и оставить на обожженных участках на 20-30 минут. Затем снять тампоном, смоченным в слабой заварке чая. Если ожог небольшой, поможет примочка из настоя ромашки, череды и подорожника. ❁ 4 ст. ложки измельченной травы залить 300 мл крутого кипятка и настоять 2 часа. После этого положить смоченные кусочки марли на пораженные места и подержать 15-20 минут. При солнечных ожогах хорошо помогают и овсяные хлопья. ❁ Хлопья надо растереть и заварить кипятком. После охлаждения полученной кашицей смазать обожженные места, а затем ополоснуть их холодной водой. На влажную кожу нанести слой увлажняющего крема. Алексей Александрович СОЛОХОВ, Новгородская обл.

Н

❁ 0,5-литровую банку сухих листьев осота залить 1 л кипятка, проварить на слабом огне 10 минут и вылить в тазик с 2 л прохладной воды. Такую ванну принимать 2 раза в день, сидя в ней 20 минут. Курс лечения — 2-3 недели. В результате геморроидальные шишки уменьшатся, так же как и боли при дефекации. Чтобы избавиться от бородавок. ❁ Свежесрезанным стеблем осота смазывать бородавки и папилломы на теле — до полного исчезновения этих наростов. Мария Алексеевна ТЕРЕШКИНА г. Кемерово

ПРИСОСАЛСЯ КЛЕЩ?

О

УВАЖАЕМЫЕ атели! т и ч П

крышку термоса, настаивать ночь. Пить по 1 стакану 3 раза в день. Курс лечения — 10 дней. Валентина Николаевна КАРПОВА г. Чебоксары, а/я 222

3

рисылайте нам рецепты народных средств, которые помогли справиться с болезнью вам или вашим близким. Самые интересные из них мы будем публиковать на страницах нашей газеты. Не забывайте указывать ваши данные: фамилию, имя, отчество, домашний адрес и телефон.

4

АВГУСТ 2021

ЗЕЛЕНАЯ АПТЕКА

ТРАВА НАШИХ ПРАБАБУШЕК ереда была, пожалуй, любимой лекарственной травой наших прабабушек. Она не только помогала поддерживать здоровье детей и женщин, но и заботилась о женской красоте. Одна из легенд об этом удивительном растении говорит так. Пошел как-то дождь при солнце. И стрелы солнечных лучей попали в капли, и они живительной влагой упали на землю, превратившись в целебные цветы.

Ч

Череда трехраздельная — однолетнее травянистое растение из семейства сложноцветных. Народные названия: «золотушная трава», «козьи рожки», «болотная стрелка». Корень у череды стрежневой, тонкий и разделенный. Прямой цилиндрический ветвистый стебель, покрытый редкими волосками, бывает зеленого и красноватого цвета и достигает в высоту 90-100 см. Листья яркие темно-зеленые, состоят из трех долек, самая крупная из них — средняя. Верхние листочки простые на крылатых черешках. Желтые или грязно-зеленые цветки собраны в плоские корзинки на концах ветвей. Цветет череда с июля до осени. Плоды — сплюснутые клиновидные семянки с двумя острыми щетинками — созревают с конца лета до середины осени. При помощи щетинок череда расселяется по свету, цепляясь за одежду людей и шерсть животных. Произрастает череда практически повсюду. Ее можно увидеть возле водоемов, канав, дорог, на опушках леса, залежах, огородах, садовых участках, по окраинам полей, на пустырях. Рас-

тение нередко образует целые заросли. Для лекарственных и косметических целей собирают листья, стебли и цветочные корзинки череды в фазе бутонизации и начала цветения. В цветках и листьях череды содержатся витамин С, каротин, эфирное масло, флавоноиды, дубильные вещества, микроэлементы (цинк, селен и др.). Череду называют «растительным стрептоцидом», так как она обладает сильнейшим антисептическим и противовоспалительным действием. Даже загрязненные раны, обработанные препаратами из череды, не нагнаиваются. Кроме того растение обладает противоаллергическим, мягчительным, седативным, желчегонным, мочегонным и потогонным свойствами. Из-за противоаллергического действия череда включена в аптечку космонавтов и полярников для профилактики нарушений обмена веществ. Можно приготовить чай из череды. ❁ 1 ч. ложку сухой травы череды заварить вместе с 1 ч. ложкой зелено-

ЗДОРОВЬЕ го чая в заварочном чайнике, как обычный чай. Можно добавить в напиток мед по вкусу. Напиток, повышающий иммунитет. ❁ 1 ч. ложку травы череды залить 1 стаканом кипятка, настаивать полчаса, остудить, процедить. Принимать по 1/3 стакана 3 раза в день до еды. Препараты из череды улучшают кроветворение, свертываемость крови, положительно влияют на работу желез внутренней секреции. С лечебной целью траву череды используют для нормализации пищеварения, улучшения обмена веществ, при переломах костей, для профилактики онкологических заболеваний, а также при остеохондрозе, ревматизме, подагре, диабете, бронхите, гипертонии, заболеваниях печени, селезенки, мочевого пузыря, кожных болезнях. ОТВАР ❁ 1 ст. ложку сухой измельченной травы череды залить 1 стаканом кипятка, довести до кипения, кипятить 20 минут на медленном огне, процедить. Принимать по 1/4 стакана 3 раза в день. НАСТОЙ ❁ 2 ст. ложки травы череды залить 1 стаканом кипятка в термосе, настаивать полчаса, процедить. Принимать по 2 ст. ложки 3 раза в день после еды как противовоспалительное и противоаллергическое средство.

АВГУСТ 2021

ЗЕЛЕНАЯ АПТЕКА

ЗДОРОВЬЕ Наружно череду применяют в виде примочек и мазей при фурункулах, ранах, диатезе, нейродермите, псориазе, себорее, язвах, лишаях, угрях, прыщах. Настоем растения промывают глаза при болезнях глаз. В настое череды раньше купали золотушных детей. Купание в отваре череды спасет малышей и от опрелостей. Свежую растертую траву череды накладывают на рану при укусах змей. Из сухих листьев череды готовят порошок и присыпают им гноящиеся раны и язвы. При дефиците в организме витамина А натирают на терке 12 моркови, добавляют 1-2 ч. ложки отвара череды, заправляют оливковым маслом и съедают без хлеба 1 раз в день. Курс — 1-2 недели.

5

вают на лицо при угрях и прыщах на лить 1 л воды, настаивать 30 минут, 40-50 минут. процедить, добавить в ванну с теплой водой. Принимать ванну 15 минут. Косметический лед Подготовила ❁ 1 ст. ложку сухой травы череды Наталия АНТОНОВА заварить 1 стаканом кипятка, настаивать в эмалированной кастрюле под крышкой полчаса. Процедить, разлить в формы и поставить в морозильную камеру. Протирать кубиком льда лицо, шею и зону декольте после умывания утром и вечером. Курс — 1 месяц. Особенно полезно делать это в жаркое время года. Очищающая ванна ❁ 100 г травы череды за-

●●● Череду используют и в народной косметологии. Маска для очищения кожи ❁ Измельчить сухую траву череды в порошок. 1 ст. ложку порошка залить 1/2 стакана кипятка, настаивать 20 минут. Процедить и добавить к настою столько ложек белой глины, чтобы получилась сметанообразная масса. Нанести маску на лицо на 20 минут. Смыть водой комнатной температуры. Курс составляет 10 масок, которые делают через 1-2 дня. Настой для ухода за жирной кожей ❁ 1 ст. ложку травы череды залить кипятком так, чтобы получилась кашица, дать распариться. Положить состав между слоями марли и наложить на лицо на 10-15 минут. Затем умыться водой комнатной температуры и нанести на лицо увлажняющий крем. В настое череды смачивают марлю и наклады-

Инструкция по оформлению подписки на печатную прессу через сайт

podpiska.pochta.ru 1 Выберете журнал и газету из 5 000 изданий: ■ по индексу, ■ по теме и профессиональным интересам, ■ по алфавиту, ■ по части названия, ■ из списка самых популярных, ■ по полу и возрасту (детям, женщинам, опытным читателям, мужчинам).

2 Выберите способ доставки.

3 Введите данные получателя: адрес доставки, ФИО.

4 Выберите период подписки.

5 Пройдите простую процедуру регистрации или авторизуйтесь на сайте.

6 Оплатите заказ.

Инструкция по оформление подписки онлайн через

Мобильное приложение Почты России 1 Зайдите в мобильное приложение Почты России.

2 В правом нижнем углу выберете раздел «Еще».

3 Нажмите на строчку «Подписка на журналы и газеты».

4 Выберете журнал и газету из 5 000 изданий: ■ по индексу, ■ по теме и профессиональным интересам, ■ по алфавиту, ■ по части названия, ■ из списка самых популярных, ■ по полу и возрасту (детям, женщинам, опытным читателям, мужчинам).

5 Выберите способ доставки.

6 Введите данные получателя: адрес доставки, ФИО.

7 Выберите период подписки.

8 Пройдите простую процедуру регистрации или авторизуйтесь на сайте.

9 Оплатите заказ.

6

АВГУСТ 2021

ПРОФИЛАКТИКА

ЗДОРОВЬЕ

ЖЕЛУДОЧНЫЙ «SOS» ы привыкли считать, что каждый орган должен болеть именно там, где он находится. Однако, кто установил такие правила? Оказывается, никто! Боли при воспалении или повреждении органов могут быть в разных, но определенных местах. Например, желудок, который находится в верху живота, по логике, должен там и болеть. А сколько случаев и научных исследований подтверждают обратное…

М

Сергей ВЯЛОВ Врач-гастроэнтеролог, к.м.н., член Американской и Российской гастроэнтерологической ассоциации

Вот несколько реальных случаев из практики врача-гастроэнтеролога. Виктора Леонидовича (47 лет) привезли в больницу на скорой. Все почему? Потому, что перебрал крепкого спиртного с друзьями, и у него вдруг сильно заболел живот и его вырвало кровью. И это на ровном месте! При обследовании у мужчины нашли большую язву желудка. Такая за один день не появится... Периодические обезболивающие возлияния устраняли все симптомы, но язва продолжала расти. И доросла до кровотечения. Хорошо, что обошлось без удаления желудка. Виктор Леонидович отделался долгим курсом противовоспалительного препарата для желудка — ребагита — и лекарством для снижения кислотности желудка — омепразолом. Имейте в виду, что язва может и не болеть вообще. Другая история. Мария Петровна (42 года) пришла к кардиологу из-за аритмии — частого и абсолютно несинхронного пульса. То колотит сердце, то паузы, то серия ударов, потом возвращается обратно. На ЭКГ все подтвердилось, начали лечение аритмии, а эффекта нет вообще. Сделали специальное обследование и выяснили, что сердце начинает неправильно работать после еды. Проверили желудочно-кишечный тракт и оказалось, что желудок не удерживает пищу, она начинает подниматься в пищевод, растягивает его и да-

вит на сердце. Вот оно и молотит! Начали лечить тонус и сокращения желудка препаратом «Итомед». Восстановили его нормальную активность — и Мария Петровна забыла и про изжогу, и про аритмию. Вот так желудок может вызывать проблемы и с сердцем! Олег Витальевич (38 лет) долгое время лечил у аллерголога свою бронхиальную астму или хронический кашель, от которого просыпался по ночам. Точный диагноз поставить не могли и все время сомневались. В итоге после очередного приступа он пошел к ЛОРу, который посмотрел горло и увидел отек. «С такими изменениями нужно идти к гастроэнтерологу», — сказал ЛОР, и Олег Витальевич смиренно пошел в регистратуру записываться. После обследования оказалось, что желчевыделение у него настолько нарушено, что желчь попадает в желудок, оттуда в пи-

щевод, а оттуда в горло и добрасывает до голосовых связок. В итоге Олегу Витальевичу пришлось лечиться пару месяцев, чтобы уменьшить воспаление в желудке и восстановить сокращения в пищеводе. Самым главным в его ситуации было уменьшить содержание в желчи токсичных желчных кислот, которые и провоцировали воспаление. Для этого он принимал препарат «Урсосан». Но должно было пройти время, чтобы количество желчных кислот уменьшилось и наступило облегчение. В итоге он распрощался с кашлем и соблюдает диету №5, чтобы восстановить желчевыделение и уменьшить нагрузку на желудок. Поэтому помните, что симптомы могут быть совсем разными, но следить за пищеварением нужно обязательно!

ЯБЛОЧКО НАЛИВНОЕ егулярное употребление даже одного яблока в день вносит существенный вклад в поддержание нормального пищеварения. К такому выводу пришли исследователи из Дании. По словам ученых, этот фрукт является идеальным питательным материалом для полезных бактерий, населяющих кишечник, способствуя увеличению их количества. Это приводит к улучшению обменных процессов в организме и повышению иммунитета. Выяснилось, что ежедневное потребление яблок (в количестве, эквивалентном одному плоду в день) способствует выработке жирных кислот, идеальных для обеспечения кислотно-щелочного баланса в кишечнике. Кроме того, вместе с повышением уровня полезных бактерий в кишечнике при употреблении яблок увеличивается и количество производимого ими вещества бутирата, которое питает стенки клеток кишечника и защищает пищеварительный тракт от некоторых заболеваний. Ученые связывают полезный эффект яблок с наличием в них пектина. Пектин обладает также свойством адсорбировать в тонком кишечнике желчные кислоты и жиры, тем самым снижая уровень холестерина в крови, препятствуя попаданию в кровь некоторых токсичных веществ, нормализуя стул.

Р

АВГУСТ 2021

ЗДОРОВЬЕ

ЗЕЛЕНАЯ АПТЕКА

мерз, ему не хватало солнца и тепла. Такой плод будет водянистым и несладким.

■ «Хвостик» арбуза должен быть желтоватым и подсушенным.

■ Спелый арбуз покрыт твердой блестящей коркой, которую трудно проткнуть ногтем. Если ноготь легко протыкает корку, плод сырой, незрелый.

■ Полосатая корка должна быть максимально контрастной.

■ Арбуз должен звонко гудеть при похлопывании. У незрелых арбузов мякоть плотная, и звук в ее толще распространяется с трудом.

■ Если сжать арбуз руками, спелый плод будет потрескивать.

■ Можно проверить арбуз на спелость путем погружения в воду: созревший будет плавать в воде, а зеленый утонет.

■ Арбузы могут накапливать в себе различные химикаты, которые использовали при их выращивании. При избытке нитратов и нитритов в мякоти арбуза можно обнаружить желтоватые уплотненные участки размером 0,5-2 см.

■ Через кожуру арбуз может впитывать в себя вредные элементы из половой системы или аденомы пред- воздуха, в частности, тяжелые металлы. Поэтому старайтесь не покустательной железы. При обострении язвенной болезни пать арбузы на обочинах дорог и в дружелудка и двенадцатиперстной киш- гих неподходящих местах. В этом слуки не рекомендуется съедать больше чае слишком велики шансы приобрести вредный для здоровья продукт.

0,5 кг арбузной мякоти в день.

■ У продавца арбузов доожен быть У людей пожилого возраста и тех, кто страдает синдромом раздражен- сертификат, подтверждающий каченого кишечника, пищевые волокна ство товара.

■ Продавцам арарбуза могут стать ри остеохондрозе, вегетобузов запрещено причиной вздутия сосудистой дистонии помо- надрезать их и проживота и кишечгут арбузные ванны. давать частями ных колик. ❁ В ванну с температурой воды (даже если покупаКАК ВЫБРАТЬ 37° влить 200 г растворенной в тель очень просит). «ПРАВИЛЬНЫЙ» воде питьевой соды и положить 500 В надрезанном арАРБУЗ г свежего арбуза вместе с кожурой. бузе начинают очень ■ При выборе Принимать ванны через день в те- быстро размножатьарбузов избегайте чение 20 минут. Курс лечения — 15 ся бактерии. слишком малень- процедур. ких и слишком больших экземпляров. Из арбузов одного сорта и одной партии лучше выбрать крупный, но не гигантский. Чем крупнее и при этом легче арбуз, тем он спелее.

■ Светлое пятно на боку арбуза должно быть максимально желтым, но не очень большим. Если пятно большое, значит, арбуз

АРБУЗНАЯ «ЧИСТКА» онец лета — начало сезона арбузов. Это очень благодатное время, чтобы поправить свое здоровье. Чем же может быть полезен арбуз?

К

Арбуз — богатый источник клетчатки. Также в нем содержится много пектина. Пектин по своему действию напоминает мягкую губку, которая движется по кишечнику, вбирая в себя все вредные отходы. Благодаря мочегонному эффекту арбуз считается одним из лучших средств для профилактики мочекаменной болезни и обострения пиелонефрита. Арбуз действует как слабое желчегонное средство. Он не дает застаиваться желчи и уменьшает вероятность образования желчных камней. Арбуз богат полезным микроэлементом — магнием. В 100 г этой сладкой ягоды содержится 224 мг магния. В сезон арбузов организм можно насытить магнием, в результате исчезнут нервозность, бессонница, беспричинные головные боли. Благодаря мочегонному действию арбуз полезен людям, страдающим отеками. Арбузная диета снижает уровень холестерина в крови и «чистит» организм при подагре. Она полезна при заболеваниях суставов, почек, печени, сердечно-сосудистой и нервной системы. В арбузе мало калорий, но похудеть на арбузной диете не так-то просто. Содержащиеся в нем фруктовые кислоты стимулируют выделение желудочного сока, что усиливает чувство голода. КОМУ АРБУЗ НЕ НА ПОЛЬЗУ Арбузная диета противопоказана при нарушениях оттока мочи вследствие врожденных нарушений моче-

7

П

8

АВГУСТ 2021

ЗЕЛЕНАЯ АПТЕКА

ЗДОРОВЬЕ

астурция — это однолетнее травянистое растение, хорошо известное как цветочная культура. Родом растение из Южной Америки. Род «настурция» насчитывает около 30 видов. Для посева обычно используется так называемая настурция культурная. Она объединяет сорта со стелющимися стеблями (длиной до 2-3 м) и кустовые компактные формы (высотой 20-30 см).

Н

НАСТУРЦИЯ:

КРАСИВО, ПОЛЕЗНО, ВКУСНО

С лечебной целью используется настурция большая (Tropaeolum mujus). Это растение с ветвистыми несколько вьющимися стеблями, достигающими до 1,5-2 м длины. Все растение голое, стебель мясистый, сочный. Листья очередные, длинночерешковые, щитовидные, округлые с цельным краем, до 3-5 см в диаметре. Цветки одиночные, крупные. Чашечка окрашенная, пятираздельная, со шпорцем, лепестков пять, они оранжевые с кровяно-красными полосками. Цветет настурция большая с июня по октябрь, при этом ее стебли и листья в течение всего сезона остаются ярко-зелеными, что дает возможность собирать большой урожай и зелени, и цветков. Причем все части растения (сочные стебли, листья, почки и цветки) можно использовать и как лекарственное средство, и как пищевой продукт. Характерно, что эти свойства растения использовались местным населением Южной Америки с давних времен, задолго до открытия материка европейцами. И в настоящее время в Англии листья настурции большой используют для приготовления весенних и летних салатов и бутербродов, а из цветков готовят уксус

Сера играет большую роль в оргас очень своеобразным вкусом. Бутоны и молодые плоды настурции в За- низме человека. Это важный компопадной Европе маринуют и подают к нент многих ферментов, гормонов, столу в качестве острой приправы. антител. Она участвует в выработке С лечебной целью заготавливают энергии и процессах свертывания крови (как антикоагулянт). Без траву, облиственные цветунее невозможен синтез щие побеги и созревой белка. Сера помогает шие плоды растеск уз Рецепт франц выделению желчи ния. После сбора ы ин медиц из печени. Два видо их сразу пуь ит лн у напо за и ❁ Литровую банк тамина группы В и скают на пеци ур ст на листьями кой ш ы (биотин и тиареработку кр верху свежими ть ы кр За вином. или сушат лить белым сухим в темном месте при ком- мин) содержат ли ить под навесом и настаивать 2 неде настойку процед е- серу. Особенно ом от П . ре ту ра много серы в нной ст или в теп- натной темпе нике в закупоре лых, хорошо и хранить в холодиль ать по 1 ч. ложке 3 раза с в я з а н н о й м п р о в е т р и - клянной таре. Прини я поднятия жизненных форме локалидл зовано в коже, ваемых по- в день перед едой у- волосах и ногнц ра мещениях. ф е сил организма. ны ль бвеоби тях. Это же вино лю в качестве афроНадземная ли ва зо иС учетом достазы исполь часть настурции едства, усил дизиака — ср вое влеточно высокого сосодержит эфирвающего поло держания в настурции ное масло, дубильчение. серосодержащих ферменные и слизистые вещетов, флавоноидов, витаминов С, ства, флавоноиды (изокверцитрин, кемпферол), каротиноиды, В1, солей магния, калия, растение в витамин С, соли калия, магния. Все ча- виде БАДов и сложных сборов спости растения отличаются своеобраз- собствует укреплению сосудистой ным жгучим вкусом, напоминающим сетки капилляров и вен, улучшает равкус чеснока или редьки. Это свиде- боту сердца, снижает тромбообразотельствует о том, что в настурции со- вание, ускоряет выведение желчи, держатся соединения серы. освобождает организм от избытка

АВГУСТ 2021

ЗДОРОВЬЕ свободных радикалов, повышает устойчивость к токсинам и ускоряет процессы регенерации тканей. Основными показаниями к приему препаратов настурции являются хронические заболевания сердечно-сосудистой системы, желче- и мочевыводящих путей, хронические заболевания кожи, нарушение роста волос, гиповитаминозы.

ЗЕЛЕНАЯ АПТЕКА

9

настоять 2 недели, процедить. Втирать в кожу головы для усиления роста волос.

ДИЕТИЧЕСКИЕ РЕЦЕПТЫ Салат дачный 1 среднюю морковь измельчить на терке, смешать с 1/2 стакана измельченных листьев настурции большой и 1/2 стакана кефира или 10%-ной сметаны, СПОСОБЫ ПРИМЕНЕНИЯ добавить по вкусу морскую ❁ 2 ст. ложки измельченных свежих соль. листьев и цветков настурции большой залить 250 мл кипятка, настоять под крышкой 30 минут, процедить. Принимать по 2 ст. ложки 3-4 раза в день до еды, запивая 50 мл кипяченой воды, при ишемической болезни сердца, гипертонии, упадке сил. Напиток из настурции ❁ 1 часть измельченной све1 л воды, 400 г листьев настурции, жесобранной массы стеблей с 200 г корня хрена, 80 г сахара или 2 цветками настурции залить 10 чаложки меда. стями кипятка. Настоять 30 миЛистья настурции вместе с тертым нут, процедить. Принимать по 50 мл 3-4 ЩИ ВЕСЕННИЕ хреном пропустить через мясорубку, раза в день до еды при хронической 1 л воды, 2 ст. ложки бурого риса, залить водой, добавить сахар или сердечной недостаточности, моче1 стакан рубленой зелени настурции мед. Настоять 10-12 часов, затем прокаменной болезни. цедить через сито. Хранить в холо❁ Свежеотжатый сок из облист- большой, зелень укропа и петрушки, дильнике не более 3 дней. венных стеблей настурции принимать репчатый лук, 1 морковь, 2 яйца, смеКаперсы из настурции по 1 десертной ложке 3-4 раза в день тана, морская соль. В кипящую воду засыпать промытый Недозрелые зеленые плоды (или недо еды, запивая 1/2 стакана кипяченой воды, при остром и хроническом рис, нарезанную морковь и варить до раскрывшиеся бутоны) настурции улобронхите, пневмонии с трудноот- полуготовности риса на медленном жить в кастрюлю и залить 200 г годеляемой мокротой, эмфиземе лег- огне. Добавить лук и продолжать вар- рячего маринада (для маринада — на ку до полной готовности риса. Затем 1 л воды взять 1 ст. ложку крупной ких. ❁ 100 г измельченных листьев на- добавить настурцию, соль, варить 2- соли, 100 г яблочного уксуса и 1 ст.

3 минуты. Готовые щи должны посто- ложку сахара). Довести до кипения и стурции залить 0,6 л кипятка, нагреять 10-15 минут. Подавать со сметаной, выдержать на слабом огне 5-10 минут. вать на слабом огне 2-3 минуты, наотварным яйцом, зеленью петрушки и Использовать как острую приправу к стоять в течение 1 часа, процедить. укропа. гарнирам, мясу, овощам. Принимать по 1/4 стакана 3-4 раза в Котлеты рыбные Порошок из высушенных листьев с день за 30 минут до еды при гипо- и с настурцией цветками настурции можно испольавитаминозе. ❁ 100 г свежих листьев настурции, Филе рыбы — 0,5 кг, репчатый лук, зовать как лечебную пищевую до100 г свежих листьев крапивы дву- 1 стакан рубленой зелени настурции, бавку к различным готовым блюдам, домной и 1 ст. ложку измельченных 1 сырой желток, 100 г пшеничного хле- перед подачей горячей пищи к столу. корней лапчатки гусиной залить 0,5 л ба, панировочные сухари, морская Подготовила водки. Настоять в темном месте в те- соль. к. м. н. Римма КИТАЕВА чение 2 недель, процедить. Настойку Филе пропустить через ВНИМАНИЕ! втирать в кожу головы через день за мясорубку, смешать с за30 минут до мытья волос при гнезд- моченным хлебом, мелко Передозировка сока настурции при ном облысении. Курс лечения — 3 нарезанным луком, добаприеме внутрь, как и настоя, нанедели. По этой же схеме можно вти- вить желток. Зелень настойки, может вызвать раздражерать свежевыжатый сок листьев на- стурции растереть пестиние слизистой оболочки желудка и стурции. ком с солью и добавить в кишечника с обострением гастрита ❁ Взять поровну листья настурции фарш. Сформировать коти язвенной болезни желудка и двебольшой и крапивы двудомной. 1 леты, обвалять в сухарях и надцатиперстной кишки. часть сбора залить 10 частями водки, жарить на оливковом масле.

10

АВГУСТ 2021

ПРОБЛЕМА И РЕШЕНИЕ

нематоды, паразитирующие в просвете кишечника (аскарида, острица). Намного реже встречаются другие нематоды, паразитирующие в стенке кишечника или других органах (анкилостома, некатор, трихинелла и др.). Наиболее часто заражаются глистами дети, потому что защитные барьеры желудочно-кишечного тракта в детском организме еще несовершенны и очень восприимчивы к паразитарным инфекциям. Чтобы не заразиться глистами, необходимо соблюдение элементарной гигиены: не употреблять в пищу сырое или термически слабо обработанное мясо и рыбу, немытые овощии фрукты, не пить некипяченую воду из рек, острицах поя- озер, прудов. вляется зуд в ●●● анальном отверЯйца глистов попадают в организм стии, чаще всего человека с пищей и водой. Нематоды в вечернее и ноч— при хождении босиком по зараное время. женной ими земле, а ленточные черУ детей, страдаюви — с зараженным, плохо проващих глистами, наблюдаются ренным или прожаренным мясом. нарушение физического и умственного Некоторые виды особо опасных развития, задержка роста, пологлистов можно подцепить в жарвого созревания, расстройких южных странах, купаясь ство памяти, вздутие ш я в водоемах. н д живота, ночное неН а се го ы ст и гл Казалось бы, не задержание мочи, инон и й д ен ь х ы м са из бывай мыть руки, бой но гда кашель, затруд- являются од ез- рись с насекомыми, ол б х ы н ен ан нение дыхания, по- распростр каривышение темпера- ней. По статистике, ас ает тщательно промывай аж р о п овощи, фрукты, хоротуры тела. У дево- доз каждый год ловек. А шо проваривай и проче . рд л м 2 чек острицы вызы1, около ей еще про- жаривай мясо, не кувают раздражение сколько люд лось к и наружных половых сто не обрат ! ам органов. медик

ГЕЛЬМИНТЫ ОБОЖАЮТ ЛЕТО и для кого не секрет, что дети очень любят тискать и целовать животных. А летом животных (и не только собак, но и кошек) часто вывозят на природу, на дачу, где они бегают, общаясь с собратьями и роясь в траве и земле... И от этих взаимоотношений бывают порой неприятные сюрпризы, имя которым — глисты. Мало радует то, что эти существа передаются и взрослым людям.

Н

Глисты, или гельминты (от греческого слова helminthos — червь) — общее название паразитических червей, обитающих в человеческом теле, чаще всего в кишечнике. Они способны вызывать общее нарушение здоровья и существенное поражение отдельных органов. Гельминты, поглощая ценные питательные вещества, нарушают процесс всасывания пищи в кишечнике, вызывая тем самым изменение обменных процессов. Симптомами кишечных глистов могут быть нарушение аппетита, похудение, или, наоборот, набор веса, головокружение, слабость, головные и мышечные боли, боли в животе, раздражительность, поносы или запоры, вздутие живота, тошнота, рвота, постоянное чувство голода, круги под глазами, запах изо рта, повышенное слюноотделение, нарушения сна. При

ЗДОРОВЬЕ

●●● В настоящее время известно более 300 глистных заболеваний, причиной которых бывают, как правило, два типа червей — круглые (нематоды) и плоские (цестоды). В европейской части России наиболее часто встречаются кишечные

АВГУСТ 2021

ЗДОРОВЬЕ пайся в стоячей воде — и никаких проблем. Но специалисты говорят, что все не так просто, и что даже современная технология производства пищевых продуктов не гарантирует противогельминтной надежности. Яйца глистов могут быть не только в копченой рыбе, колбасе, но и на буханке хлеба. Глисты же, как опытные диверсанты, способны жить в организме человека годами и даже десятилетиями, никак не проявляя своего присутствия. И наносят удар по организму тогда, когда снижается иммунитет, при повышении загрязнения окружающей среды, неправильном питании, злоупотреблении антибиотиками и др.

●●● При первых же подозрениях на глисты нужно обратиться к врачу. В настоящее время самым безвредным и универсальным средством от круглых глистов (аскариды, острицы, власоглав и др.) считают препарат левамизол (декарис). Эффективными и безвредными для лечения и профилактики круглых глистов считаются также мебендазол (вермокс), албендазол (немозол). Но любое лечение следует проводить под наблюдением врача.

ПРОБЛЕМА И РЕШЕНИЕ Существует также немало народных методов изгнания глистов. ❁ 10 г очищенных и истолченных долек чеснока залить 1/2 стакана кипятка. Остудить, процедить и разделить на две клизмы, которые ставят на ночь. ❁ 5-6 зубчиков чеснока очистить, залить 1 стаканом молока и варить полчаса на слабом огне. Дать настояться, процедить и принимать по 1 ч. ложке 4-5 раз в день за 15-20 минут до еды. ❁ 1 ст. ложку измельченной коры крушины залить 1 стаканом кипятка, накрыть крышкой и настаивать, укутав, 2-3 часа. Процедить, принимать по 1/4 стакана 3-4 раза в день до еды. ❁ Считается, что всех паразитов убивает полынь. Ее рекомендуют жевать по 1 бутончику через каждые 2 часа. Или 1 ч. ложку сухой травы полыни горькой залить 2 стаканами кипятка, остудить, процедить. Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день за 30 минут до еды. Этот настой выводит остриц и аскарид. ❁ Смолоть в порошок равное количество

11

льняного семени, пряности гвоздики, травы полыни. Все перемешать и принимать по 1/2 ч. ложки натощак, запивая стаканом свежевыжатого морковного сока. ❁ 1 стакан перегородок грецкого ореха измельчить в кофемолке, залить 1 стаканом водки и настаивать сутки. Принимать утром натощак: 1-й день — 5 капель, 2-й день — 10 капель, 3-й день — 15 капель, 4-й день — 20 капель. Дойти до 40 капель и начать отсчет капель в обратном порядке. ❁ 2 ст. ложки цветков и травы пижмы залить 1 стаканом кипятка в термосе, настаивать 1 час, остудить, процедить. Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день за 20-30 минут до еды. ❁ Сырые тыквенные семечки с зеленоватым оттенком съедать по 2-3 ст. ложки натощак и на ночь, хорошо разжевывая. Через 2 часа выпить 2 ст. ложки оливкового масла в качестве мягкого слабительного. ❁ Пить натощак по 1 стакану свежего сока дыни. ❁ 1 кг свежего щавеля залить 1 л кипятка и варить на водяной бане, пока объем не уменьшится вдвое. Отвар процедить, добавить 1/4 стаи д ю л о кана сахара, снова поставить на огонь ст ча Очень от и ам ст и и уваривать, пока не останется 1 стагл я заражаютс их нали, о л и кан жидкости. Выпить отвар в теав р п кошек. Как ого никак тн о в и чение суток маленькими глотками ж е зм и чие в орган век, продоло л че А . ся ет а, до еды и в перерывах между приене проявля м о го п и то м ц - мами пищи. и б ю л ь ат в ж ая ц ел о и, инфици ❁ Съесть в течение суток 1 кг одной постел упреж- лесной земляники вместе с зеед спать с ним в р п ы ар н и Ветер ена руется сам. ет быть зараж ы- леными хвостиками. ож м а к ш ко а не в дают: е если никогд ●●● глистами, даж а. Переносчиками м о д з и а л и т д гу хо Если глисты обнаружены у одного ь м и н то в м о л и чи н о к ге л уки, другие из членов семьи, то специалисты событь мухи, ж ветуют провериться и пролечиться е. насекомы всем остальным. Прокипятить и прогладить с двух сторон постельное и личное белье. И следует тщательно следить за состоянием здоровья четвероного питомца, не забывая проверять его на наличие глистов, а время от времени давать ему средства, выписанные ветеринаром в качестве профилактики. Подготовила Наталия АНТОНОВА

12

АВГУСТ 2021

НА ПРИЕМЕ У ОФТАЛЬМОЛОГА На вопросы отвечает врач-офтальмолог

Ольга Валентиновна КАЛАШНИКОВА последнее время я стала замечать, что к вечеру вижу хуже. Может ли такое эпизодическое снижение зрения перейти в постоянное? Что делать, чтобы этого не произошло?

В

Наталья, Башкортостан

Вполне вероятно, что у Вас имеется достаточно слабая степень миопии (близорукости), до 1 диоптрии. При этом человек обычно не замечает значимого снижения зрения, но в темное время суток плохое зрение сразу дает о себе знать. Также Ваши жалобы могут свидетельствовать о так называемой ПИНА — привычно-избыточном напряжении аккомодации глаза. В обоих случаях повода для сильного беспокойства нет, однако необходимо обратиться к врачу для полной диагностики состояния глаз и исключения более серьезных патологий. На приеме врач предложит возможные способы лечения или пропишет самые слабые очки (например, для вождения автомобиля в ночное время). не 27 лет. Собираюсь сделать лазерную коррекцию зрения. Но не знаю, какую методику выбрать: обычный ЛАЗИК или СМАЙЛ. Второй метод значительно дороже. Чем они отличаются? И что будет происходить в дальнейшем с моим зрением после лазерной коррекции?

М

Екатерина, г. Воронеж

SMILE (СМАЙЛ) — это более современная методика лазерного восстановления зрения. Она менее травматична для глаза, ее результаты более предсказуемы, а круг пациентов, который может восстановить зрение с помощью этой технологии, более широк. Однако, как и для любой новой

технологии, пока трудно сказать об отдаленных результатах этой операции. Метод LASIK (ЛАЗИК) более изучен и показывает относительную безопасность в большинстве случаев. SMILE, в свою очередь, как ожидают медики, будет не менее безопасен, но для полной уверенности надо подождать еще несколько лет. Теперь что касается методики проведения этих операций. Тут прежде всего стоит сказать о так называемой биомеханике роговицы. За счет того, что при операции из роговицы извлекается какая-то определенная часть ткани (для того, чтобы откорректировать, например, близорукость), роговица становится чуть тоньше и ее прочность уменьшается. Поэтому офтальмологи, занимающиеся рефрактивной хирургией, пытаются разработать методику, которая меньше всего ослабляет роговицу. SMILE — именно такая методика. В чем состоит кардинальная разница между этими типами операций? При LASIK от роговицы отрезают так называемый лоскут — это небольшая «крышечка», которая поднимается, а после лазерной коррекции опять кладется на место. SMILE — это операция, которая

ЗДОРОВЬЕ имеет все преимущества LASIK, но при этом травматическое воздействие на роговицу меньше. «Крышечка» не отрезается, а делается маленький разрез на роговице. За счет этого механическая стабильность роговицы страдает меньше, чем при любых других известных операциях. страдаю близорукостью минус 5 диоптрий. Постоянно ношу очки. Мечтаю о линзах. Но не знаю, можно ли носить их тем, кто очень много работает за компьютером. Может быть, нужны какие-то особые линзы?

Я

Ирина, Псковская обл.

На сегодняшний день в ассортименте фармакологических компанийпроизводителей имеется очень широкий арсенал различных линз. Современное контактные линзы изготавливают из силикон-гидрогелевого материала, который имеет отличную способность к пропусканию кислорода, достаточное влагосодержание и полное отсутствие дискомфорта при ношении (если следовать всем рекомендациям лечащего врача). Обратитесь к врачу-офтальмологу, и он предложит наилучший вариант именно для Ваших глаз. Если же при использовании рекомендованных линз у Вас возникнут какие-то жалобы (сухость глаз, недостаточное зрение, дискомфорт при ношении), нужно будет повторно обратиться к врачу. Он порекомендует другой тип линз либо назначит необходимый курс лечения.

13

АВГУСТ 2021

ЗДОРОВЬЕ

ЗЕЛЕНАЯ АПТЕКА

ришло время собирать урожай овощей: моркови, свеклы и многих других. Очень полезно как можно чаще включать овощи в свой рацион. Причем употреблять в пищу можно не только корнеплоды, но и зелень — ботву, которую часто отправляют в отходы.

П

БОТВУ — В ДЕЛО! Ботва имеет такой же химический состав и содержит те же биологически активные вещества, что и корнеплод. Листовые части моркови, свеклы, редиса, редьки, репы, брюквы, которые обычно выбрасывают, по многим компонентам химического состава даже превосходят корнеплодную часть. Листовую часть этих корнеплодов можно с пользой для здоровья использовать в салатах, в виде витаминных добавок в различные блюда, готовить из них ботвиньи. Ботву можно заготавливать впрок: сушить, квасить, солить, консервировать. Кроме того, ботвой можно лечиться.

МОРКОВНАЯ ПРИ ГЕМОРРОЕ, ВАРИКОЗНОМ РАСШИРЕНИИ ВЕН ❁ 1 ст. ложку сухой измельченной ботвы моркови залить 1 стаканом кипятка, прокипятить 3-5 минут, настоять до охлаждения, процедить. Пить по 1 стакану 3-4 раза в день за 30 минут до еды. ПРИ МИОМЕ МАТКИ ❁ 1 ст. ложку измельченной ботвы моркови залить 1 стаканом кипятка. Настоять 30 минут, процедить. Пить по 1/3-1/2 стакана 3 раза в день до еды. ПРИ ЦИСТИТЕ ❁ 3 ст. ложки измельченной сухой (или 6 ст. ложек свежей) ботвы моркови залить 0,5 л кипятка, настоять, укутав, 1 час, процедить. Выпить в течение дня в 3-4 приема за 30 минут до еды.

СВЕКОЛЬНАЯ

ПРИ ЗАПОРЕ ❁ Смешать поровну сухую измельченную ботву свеклы и редиса. 1-2 ст. ложки смеси залить 1 стаканом кипятка, настоять 1 час, процедить. Пить вместо чая по 1/4 стакана 4-5 раз в день. ПРИ БОЛИ В СУСТАВАХ ❁ Большой пучок сухой ботвы свеклы залить 2-3 л кипятка, настоять 15 минут, остудить до приемлемой для кожи температуры. Опустить в настой руки или ноги на 20 минут. ПРИ ГОЛОВНОЙ БОЛИ ❁ Слегка отваренные листья свеклы приложить ко лбу и держать до высыхания. Свекольные листья можно накладывать на пораженные участки при плохо заживающих язвах, воспалительных заболеваниях кожи, ушибах, ожогах.

ти обычно выбрасывают как мусор. Если собрать их, промыть холодной водой, мелко нарезать и высушить, получится ценное лечебное сырье. ПРИ МАТОЧНОМ, ГЕМОРРОИДАЛЬНОМ КРОВОТЕЧЕНИИ, ГЕПАТИТЕ, ЖЕЛТУХЕ ❁ 50 г сухих измельченных плетей огурца залить 0,5 л воды, прокипятить на малом огне 10-15 минут, настаивать 1 час, процедить. Принимать по 1/2 стакана 3 раза в день. ПРИ ЭНДОМЕТРИОЗЕ, ДИАБЕТЕ ❁ 1 ст. ложку сухих измельченных огуречных плетей залить 1 стаканом кипятка, настоять в течение 3 часов, процедить. Пить по 1/3 стакана 3 раза в день за 30 минут до еды. ПРИ ПАРАЛИЧЕ ПОСЛЕ ИНСУЛЬТА ❁ Измельченные огуречные плети залить водкой, чтобы они были покрыты полностью. Настаивать 1 неделю на солнце и 1 неделю — в тени, процедить. Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день.

ТЫКВЕННАЯ

ПРИ ПОЧЕЧНЫХ И СЕРДЕЧНЫХ ОТЕКАХ, ГИПЕРТОНИИ, НАРУШЕНИИ ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ, ХРОНИЧЕСКИХ ДЕРМАТОЗАХ ❁ 1-2 черешка тыквы раскрошить, ПОМИДОРНАЯ залить 1-2 стаканами воды, довести Часто при сборе помидоров плод от до кипения на слабом огне. Кипякуста отделяют вместе с плодонож- тить 15 минут, настаивать 45 минут, процедить. Пить по 1/3-1/2 стакана 3 кой. Не выбрасывайте ее! раза в день за 30 минут до еды. ПРИ БОЛЯХ В СУСТАВАХ

❁ 5 плодоножек помидоров залить 1 стаканом кипятка, настоять под крышкой 1 час, процедить. Пить по 1/3 стакана за 30 минут до еды. Курс лечения — 1 месяц. ОГУРЕЧНАЯ

После того как огурцы перестают плодоносить, длинные огуречные пле-

14

АВГУСТ 2021

НА ПРИЕМЕ У НЕВРОЛОГА На вопросы отвечает врач-невролог

Юлия Геннадьевна РОМАНОВА не 62 года. У меня много лет шумит голова, иногда бывает ощущение, как будто в затылке стучит сердце. А в последнее время в левой стороне головы будто чайник закипает, и такое состояние, что как-то плохо становится. В глазах черные мухи летают. Еще у меня болит позвоночник, и мне кажется все идет от него в голову. Болит, начиная от шеи и до лопаток, и еще плечи болят (шейногрудной отдел позвоночника). Снимаю боль таблетками нимесулид, и то стараюсь терпеть, каждый день не пью. И вообще у меня все суставы болят, особенно колени, делаю раз в 3 недели укол бициллина. Кроме колен еще вены на ногах болят — варикоз. Что бы вы мне посоветовали?

М

Татьяна, Оренбургская обл.

C учетом Ваших жалоб можно посоветовать пройти очный осмотр у невролога (для полноценного неврологического диагноза), ревматолога (для уточнения причины болей в коленных суставах), хирурга (для назначения обследования и лечения варикозных изменений вен нижних конечностей), офтальмолога (для выявления изменений сосудов глазного дна). Из обследований рекомендуется общий и биохимический анализ крови, возможно — исследование сосудов, кровоснабжающих головной мозг (УЗДГ). Также нужно сделать рентгенографию или МРТ шейного и грудного отдела позвоночника — для выявления изменений в позвонках данных отделов и определения возможной причины боли в них.

Также рекомендуется ведение дневника контроля артериального давления и пульса — ежедневно утром и вечером. При отсутствии противопоказаний можно применять физиотерапевтическое лечение и массаж. Обязательна легкая и умеренная физическая активность по типу лечебной физкультуры. Медикаментозное лечение будет подбираться врачом после дообследования и осмотра. оей маме 73 года. Не так давно у нее появились проблемы с глазом — перестало открываться верхнее веко. Врач направил на МРТ, где обнаружили опухоль головного мозга — менингиому. Расскажите об этом заболевании. Насколько оно опасно? Какое лечение необходимо?

М

Анастасия, г. Липецк

Менингиома — это опухоль головного мозга, которая развивается из паутинной (арахноидальной) оболочки мозга. Паутинная оболочка, как следует из названия, имеет вид тонкой паутины, образованной соединительной тканью. Чаще всего менингиома является единичной опухолью. Она может расти, но динамика роста бывает разной: от очень медленной до быстрой. В зависимости от размеров и расположения опухоли она может оказывать влияние на некоторые отделы мозга, что может привести к нарушению двигательных функций, нарушению чувствительности и значительному ухудшению состояния.

ЗДОРОВЬЕ

ПОМИДОРЫ СНИЖАЮТ РИСК потребление помидоров помогает снизить риск инсульта. К такому выводу пришли финские ученые. В течение 12 лет они наблюдали за состоянием здоровья более 1 тысячи мужчин. За этот период 70 из них перенесли инсульт. Оказалось, что у мужчин, которые потребляли много помидоров, риск инсульта был на 55% ниже. А для ишемического инсульта снижение риска составило почти 60%. Ученые считают, что причина подобного эффекта помидоров в том, что в них содержится очень много пигмента ликопина, который придает этим овощам красный цвет. А высокий уровень ликопина в крови защищает человека от инсульта, повышая эластичность кровеносных сосудов и препятствуя образоваянию тромбов.

У

Пациенты с данным диагнозом должны находиться под наблюдением нейрохирурга. Лечение менингиомы оперативное. Но вопрос о том, нужна ли операция и в каком объеме, решает только врач после осмотра.

АВГУСТ 2021

ЗДОРОВЬЕ

НАРОДНАЯ МЕДИЦИНА РЕКОМЕНДУЕТ

15

ТРАВЫ ПОСЛЕ ИНСУЛЬТА ыстрее восстановить нарушенные функции организма после перенесенного инсульта помогут лекарственные растения.

Б

ДЛЯ ПРИЕМА ВНУТРЬ ❁ 5 ст. ложек измельченных иголок молодой хвои (ели, сосны, пихты, можжевельника) залить 0,5 л воды, поставить на огонь и довести до кипения. Варить на слабом огне 10 минут, настоять 6-8 часов в теплом месте, процедить. Пить по 1 стакану 3 раза в день перед едой.

❁ 1 ст. ложку хвойных иголок залить 1 стаканом кипятка, настоять 1 час, процедить. Добавить в настой измельченную мякоть половины лимона. Принимать натощак за 1 час до еды или через 1 час после еды. Курс — 23 месяца. ❁ 1 ч. ложку сухих корней пиона уклоняющегося залить 1 стаканом кипятка, настоять в тепле 1 час, процедить. Пить по 1 ст. ложке 4-5 раз в день. ❁ 1 ч. ложку сухих измельченных корней пиона

уклоняющегося залить 300 мл водки, настаивать в течение недели, процедить. Принимать по 25 капель 3 раза в день. ❁ 2 ст. ложки измельченных побегов омелы залить в термосе 2 стаканами кипятка. Настаивать ночь, утром процедить. Принимать по 1/2 стакана 4 раза в день за 1 час до еды. ❁ 1 ст. ложку измельченных плодов мордовника залить 0,5 л водки, настаивать в теплом месте 3 недели, процедить. Пить по 30 капель 3 раза в день.

лаванды, побеги омелы. 2 ст. ложки сбора с вечера залить в термосе 2 стаканами кипятка. Утром процедить и принимать по 100 мл 4 раза в день за 30 минут до еды. ❁ Смешать по 100 г цветков ромашки, травы зверобоя, плодов тмина и березовых почек. 1 ст. ложку смеси залить 1 стаканом кипятка, добавить еще 300 мл воды, довести до кипения, процедить. Принимать в теплом виде по 1 стакану с 1 ч. ложкой меда утром за 20 минут до еды и вечером после ужина. Пить, пока не закончится смесь. Повторить лечение через 6 месяцев и через 1 год.

НАРУЖНЫЕ СРЕДСТВА ❁ 30 г измельченных лавровых листьев залить 1 стаканом растительного масла, настаивать в теплом месте в течение 2 месяцев, ❁ 3 ч. ложки травы ежедневно встрячистеца болотного хивая. Процедить и залить 200 мл воддовести до кипения. ки, настоять 7 дней, Ежедневно втирать процедить. Принисредство в паралимать по 15-20 казованные места. пель 2-3 раза в день до еды. ❁ 100 г измель❁ Взять поровну корни валериаченной хвои кедра залить 1 стаканом ны, траву буквицы, листья шалфея. 2 водки, настоять в темном месте 7 ст. ложки сбора с вечера подней, процедить. Использовать для раложить в термос и залить 2 стираний. стаканами кипятка. ❁ 1 стакан сухих корней шиповниУтром процедить. Пить небольшими порциями в ка залить 3 л кипятка, прокипятить на слабом огне 20 минут, настоять 10 митечение дня. ❁ Взять поровну ли- нут. Процедить и вылить в ванну с востья розмарина, траву дой температурой 37-38°. ❁ 300 г листьев шалфея залить 10 л воды, настоять 30 минут, ВНИМАНИЕ! процедить. Вылить в ванну с водой температурой 37При выборе народного сред38°. ства учитывайте индивидуальПринимать ванны через ные особенности своего оргадень в течение 10-15 минут. низма. Не забывайте советоКурс лечения — 20-30 проваться с лечащим врачом. цедур.

16

АВГУСТ 2021

НА ПРИЕМЕ У ЭНДОКРИНОЛОГА На вопросы отвечает врач-эндокринолог

Аурика Константиновна РУБЛЕВА не 46 лет, постоянно ощущаю сонливость, головокружение, одышку, отмечаю снижение памяти. Последние 6 месяцев сильно выпадают волосы. Мне посоветовали обратиться к эндокринологу. Проверила щитовидную железу: по УЗИ все в норме и гормоны в пределах допустимой нормы. Что еще нужно обследовать, как помочь в такой ситуации?

М

Екатерина, Воронежская обл.

Действительно, описанные Вами симптомы могут наблюдаться при нарушении работы щитовидной железы. Но если уровень гормонов щитовидной железы в норме, то патологии со стороны этого органа нет. Очень часто жалобы, похожие на симпомы сниженной работы щитовидной железы, бывают при железодефицитном состоянии. Это может быть как явная анемия (снижение уровня гемоглобина в общем анализе крови), так и ее скрытый вариант (снижение уровня ферритина в биохимическом анализе крови). Железодефицитная анемия наблюдается примерно у 30% населения. В группе риска находятся женщины и дети до 5 лет. Очень часто это заболевание проявляется такими симптомами, как сердцебиение, головокружение, борозды на языке, извращение вкусовых ощущений, выпадение волос, ломкость ногтей, сухость и бледность кожи, заеды в углах рта, низкое давление и температура тела,

ЗДОРОВЬЕ

ослабление памяти, снижение имму- или транспортных молекул, перенонитета, гормональные нарушения, сящих железо. плохой рост волос и ногтей, пигменГДЕ ВЗЯТЬ ЖЕЛЕЗО? тация на коже, одышка, сонливость, Железо, содержащееся в пищевых боли в сердце. продуктах, бывает гемовым и негеО РОЛИ ЖЕЛЕЗА мовым. Гемовое железо лучше усваиЖелезо является основным ком- вается организмом и часто встречапонентом гемоглобина — белка, со- ется в пище животного происхождедержащегося в эритроцитах и отве- ния, тогда как негемовое железо чающего за перенос кислорода в ор- усваивается хуже и в основном соганизме. На эту активную форму же- держится в растениях. Железо есть во многих продуктах, леза приходится около 25% от его обнапример, в фасоли, шпинате, красщего содержания в организме. Некоторая часть железа хранится в ном мясе, чечевице, семенах тыквы. форме миоглобина. Это белок, кото- Богатые железом семена также могут содержать фитиновую кислоту, которая ухудшает усвоение железа. Многие продукты на производстве дополнительно обогащают железом, например, напитки, молоко, хлопья, приправы. Железо часто добавляют в эти продукты для его более оптимального усвоения. Исследования показали, что симптомы дефицита железа ослабевают при приеме соответствующих железосодержащих добавок. Добавки с железом выпускаются в разных формах: жидкость, капсулы, таблетки для проглатывания и под язык. Помимо разных форм выпуска добавок с железом, есть еще и его различные химические формы. р ы й Метаболизм железа — сложсодерный каскад биохимических режится в мышечной ткани. При физической акций, в которых участвуют многие винагрузке мышцам требуется много тамины и микроэлементы. Из-за сложкислорода. Кроме того, железо необ- ностей с усвоением чистого железа ходимо многим ферментам — актив- часто выполняют его хелацию (свяным белковым молекулам, выпол- зывают с другим веществом для улучняющим синтез или расщепление раз- шения биодоступности). Кроме того, добавки с железом часто заключают личных соединений в организме. Железо также может храниться в в кишечно-растворимую оболочку для организме в виде ферритина. Этот бе- минимизации его контакта со слизилок служит неким запасом железа, стой оболочкой желудка (так как иновысвобождающимся в кровоток при гда такой контакт может вызывать необходимости. Ферритин хранится в раздражение). Железо часто принимают с витамином C, который может двух органах: печени и сердце. В организме действует цикл мета- облегчить его усвоение. Чтобы выявить дефицит железа в болизма железа, подразумевающий его сохранение, использование и пе- организме, следует обратиться к врареработку в зависимости от текущих чу-эндокринологу, сдать общий анализ потребностей. Дефицит железа воз- крови с оценкой эритроцитарных инможен, если организм использует боль- дексов, проверить уровень ферритише железа, чем получает или может на, фолиевой кислоты, витамина D и усвоить. Зачастую дефицит железа витамина В12. В зависимости от повыявляется путем анализа крови на лученных результатов будет подобсодержание гемоглобина, ферритина рано комплексное лечение.

АВГУСТ 2021

ЗДОРОВЬЕ

НАРОДНАЯ МЕДИЦИНА РЕКОМЕНДУЕТ

17

«ЗЕЛЕНАЯ РУКА» ШПИНАТА пинат — это травянистое растение из семейства амарантовые. Культивировать его начали в Древней Персии. Овощной продукт называли «зеленой рукой», считали, что он излечивает все болезни и послан на Землю божественными силами. Шпинат — настоящее лекарство, которое вы можете вырастить на своей грядке.

Ш

операции по удалению миндалин. От экземы, ожогов и нарывов ❁ Листья шпината При спазмах проварите в растижелудка тельном масле и кишечника до мягкости. ❁ 3 ст. Приклаложки лидывайте стьев шпиналисточки к та залейте 2 стаканами кипораженным участкам кожи 2-3 пятка, дайте настояться 40 минут, раза в день. процедите. Принимайте по 2 ст. Для профилактики ложки 4-5 раз в день. и лечения пародонтоза Для улучшения работы ❁ Полощите рот соком шпината. щитовидной железы, При укусах насекомых при головных болях, ❁ Прикладывайте к пораженанемии, расстройствах ным местам свежие листья шпинервной системы ната. Они снимают воспаление и ❁ 1 часть сока шпината смеотечность, уменьшают зуд. шайте с 1 частью свекольного Для профилактики запоров сока и 3 частями морковного сока. Принимайте по 1/2 стакана ❁ Пейте по 2-3 стакана сока 2 раза в день в течение несколь- шпината 1-2 раза в неделю. ких недель. От геморроя При воспалилении ❁ Пучок листьев шпината проминдалин пустите через мясорубку и отож❁ Полощите горло соком шпи- мите сок. Смешайте в равных ната — это позволит избежать пропорциях сок и миндальное масло. Принимайте по 1 ст. ложке 2 ВНИМАНИЕ! раза в день. Курс Шпинат противопоказан при язве лечения — 2-3 нежелудка, гастрите с повышенной дели. кислотностью, заболеваниях почек Алексей и мочевыводящих путей, мочекаАлександрович менной болезни, подагре (из-за СОЛОХОВ, большого содержания щавелевой Новгородская кислоты). обл.

БАЛЬЗАМ ЗДОРОВЬЯ то средство не зря называют «бальзамом здоровья». Оно укрепляет иммунитет, улучшает общее самочувствие, дает человеку силу, молодость и долголетие. ❁ Взять 100 г травы тысячелистника, 100 г почек сосны, 50 г плодов шиповника, 5 г травы полыни. Все смешать, залить в эмалированной посуде 3 л воды и томить на слабом огне 2 часа. Затем укутать кастрюлю и настаивать сутки. После этого отвар процедить и добавить 200 мл сока алоэ, 250 мл коньяка и 500 г меда. Хорошо перемешать массу до однородного состояния, плотно закрыть и оставить на 4 дня. Затем разлить в бутылки, закупорить и хранить в холодильнике. Первые 6 дней принимать бальзам по 1 ч. ложке 3 раза в день за 2 часа до еды. Затем — по 1 ст. ложке 3 раза в день за 1 час до еды. Этот бальзам можно использовать как вспомогательное средство при лечении гастрита, язвы желудка, туберкулеза легких, радикулита. Он полезен при заболеваниях печени, сердечно-сосудистых, онкологических заболеваниях. Для повышения иммунитета бальзам полезно принимать осенью и весной в течение 1-3 месяцев.

Э

18

АВГУСТ 2021

ПРОФИЛАКТИКА

ЗДОРОВЬЕ

ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ ВАКЦИНАЦИЯ андемия коронавируса длится уже второй год, и когда она завершится, никому не известно. Поэтому вопрос, вакцинироваться или нет, для каждого здравомыслящего человека является, казалось бы, риторическим. Но не все так просто. Один из последних опросов россиян показал, что многие относятся к вакцинации скорее отрицательно.

П

ЗАЧЕМ НАДО ПРИВИВАТЬСЯ? Все знают, что эффективных лекарств от COVID-19 нет. И неизвестно, когда они появятся и появятся ли вообще. Зато известно, что в Россию проник индийский штамм вируса, который, по словам специалистов, имеет очень высокую заразность. То есть, если здоровый человек окажется в одном в помещение с больным, то обязательно заболеет. Вслед за индийским штаммом, возможно, придут и другие. Разработчики вакцины от COVID-19 уверяют, что их препарат защищает от всех видов мутации вируса. Поэтому, как бы не относилась скептически к вакцинации часть нашего общества, прививка является единственным надежным способ предотвратить болезнь. Нередко можно услышать, что вакцины недостаточно испытаны. Однако это не так. Все вакцины проходили клинические испытания. Например, «Спутник V» испытали почти на 15 тысячах человек, около 5 тысяч из которых получили плацебо. Итоги этого исследования опубликовали в пользующемся большим авторитетом медицинском журнале «Lancet». В группе тех, кто получил вакцину, заболело 16 человек, а в группе тех, кто получил плацебо, — 62 человека. При этом у тех, кто вакцинировался и заболел, болезнь протекала легко. Об-

щая эффективность вакцины составила 91,6%. КАК ПРОХОДИТ ВАКЦИНАЦИЯ? В нашей стране сейчас в основном прививают первой зарегистрированной в РФ вакциной «Спутник V» производства НИЦЭМ имени Н.Ф. Гамалеи. Запись на вакцинацию проста и доступна. Записаться можно через сайт Госуслуги. Прийти или позвонить в поликлинику по месту жительства. Сейчас в большинстве городов прививают возле парков, стадионов, в крупных торговых центрах. При себе нужно иметь паспорт, медицинский полис и СНИЛС. Время, которое уходит на прививку, занимает не более 1 часа — вместе с заполнением документов и осмотром врача. Вакцина вводится внутримышечно, в дельтовидную мышцу плеча. Побочные эффекты наблюдаются редко и быстро проходят. Может слегка болеть место укола, немного подниматься температура и несильно побаливать голова. Вакцинация проводится в два этапа с промежутком между ними в 21 день. Сдавать тест на антитела к коронавирусу перед вакцинацией не нужно. ДАЖЕ СДЕЛАВ ПРИВИВКУ, МОЖНО ЗАБОЛЕТЬ? Да, это так, ни одна вакцина не защищает на 100%. Но если человек после вакцинации все же заболеет, то заболевание будет протекать в легкой неопасной для жизни форме.

НУЖНО ЛИ ВАКЦИНИРОВАТЬСЯ ТЕМ, КТО УЖЕ ПЕРЕБОЛЕЛ? Врачи говорят, что прививаться переболевшим нужно. Так как уже через 6 месяцев после перенесенного COVID-19 уровень антител довольно быстро снижается и становится недостаточным для эффективной защиты. Кроме того, появляются все новые штаммы вируса, против которых организм бороться не научен. «СТРАШИЛКИ» ПРО ПРИВИВКУ Надо признать, что социальная реклама о вакцинации почти отсутствует, зато процветают фейки и слухи. Если же почитать то, что пишут о вакцинации в соцсетях, то можно прийти в ужас. А ведь большинство людей так внушаемы! Ходят слухи, что после вакцинации иммунитет снижается и можно заболеть различными респираторными инфекциями. Однако это не так, вакцина укрепляет иммунитет. При вакцинации любым препаратом в организм вводят не сам возбудитель, а либо ослабленные частицы вируса (бактерии), либо инактивированный возбудитель, или же только его отдельные частицы. Организму этого достаточно для того, чтобы остались «клетки памяти», вырабатывающие антитела, которые, обнаружив «врага», приступят к его обезвреживанию. Можно также услышать, что, пройдя вакцинацию, человек становится «заразным». Это не так. Человек может быть потенциальным источни-

АВГУСТ 2021

ПРОФИЛАКТИКА

ЗДОРОВЬЕ ком распространения инфекции только в том случае, если на момент прививки он уже был болен. Чтобы этого не случилось, существует врачебный осмотр перед вакцинацией. Во всех остальных случаях любая возможность «заразности» исключена. При вакцинации от COVID-19 «Спутником V» в организм попадает не сам вирус, а лишь его «запасная часть» — белок, который не способен к размножению. Относительно того, что вакцина опасна для пожилых людей и людей с хроническими болезнями — это не более, чем досужие вымыслы. Наоборот, как раз им вакцинация необходима в первую очередь. Даже в том случае, если они заболеют, то перенесут болезнь в легкой форме, без осложнений, которые для них очень опасны. Польза от своевременной вакцинации пожилых людей намного выше риска побочных эффектов. Применение вакцины «Спутник V» у людей в возрасте старше 60 лет показало, что она для них совершенно безопасна. КОЛЛЕКТИВНЫЙ ИММУНИТЕТ Порог коллективного иммунитета при коронавирусе будет достигнут, когда привьются 60-70% населения страны. Если привьется большая часть людей, то не подвергнутся заражению и те, кому нельзя прививаться из-за проблем со здоровьем. Им просто негде будет встретить инфекцию. Так давайте позаботимся о себе и своих ближних и привьемся! Подготовила Наталия АНТОНОВА

19

ЧЕМ ОТЛИЧАЮТСЯ ВАКЦИНЫ? оя коллега недавно сделала прививку от коронавируса новой вакциной «КовиВак». Расскажите о этой вакцине подробнее. Чем она отличается от вакцины «Спутник V»?

М

Надежда, г. Белгород

Вакцина от коронавируса «КовиВак» создана в Федеральном научном центре исследований и разработки иммунобиологических препаратов им. Чумакова. Существуют еще две отечественные вакцины: «Спутник V», которая разработана Национальным исследовательским центром эпидемиологии и микробиологии им. Гамалеи, и «ЭпиВакКорона», разработанная Государственным научным центром вирусологии и биотехнологии «Вектор» Роспотребнадзора. Министр здравоохранения РФ Михаил Мурашко заверил, что вакцина «КовиВак» во время клинических испытаний показала безопасность и эффективность. Клинические испытания «КовиВак», как и двух других отечественных вакцин от коронавируса («Спутник V» и «ЭпиВакКорона») проходили в формате смешанной первой-второй фаз. А регистрация была выдана на условиях, что разработчик вакцины обязан после регистрации провести ее полномасштабные клинические исследования в рамках третьей фазы. В основе вакцины «КовиВак» находится инактивированный («убитый») цельный вирус SARS-CoV-2, тогда как «Спутник V» — это векторная вакцина, где в качестве вектора задействованы два разных типа аденовируса человека. В случае прививки «КовиВаком» у иммунной системы человека формируется несколько антител ко всем белкам SARS-CoV-2, а не только к S-белку, как у вакцины «Спутник V». Благодаря инактивации вирус дольше и лучше взаимодействует с иммунной системой после введения вакцины. В ответ на это B-клетки иммунитета вырабатывают иммуноглобулины (антитела), а T-клетки превращаются

в лимфоциты-«убийцы», или «Т-киллеры». Иммуноглобулины защищают человека на этапе проникновения вируса в клетку и блокируют его — это своего рода первый рубеж защиты. Если вирус по какой-то причине проник в организм, в дело должны вступить Тклетки, задача которых — убить уже зараженные вирусом клетки. Однако эксперты обращают внимание на то, что только на основании типа платформы той или иной вакцины нельзя говорить о силе иммунного ответа организма на нее. Эффективность вакцины можно оценить только после проведения клинических испытаний, в том числе полномасштабной третьей фазы. Эта фаза у вакцины «КовиВак» начнется в ближайшем будущем. Такая же платформа, как у «КовиВак», используется в двух китайских вакцинах (компаний Sinovac и Sinopharm). При этом эксперты говорят о следующих преимуществах прививки вакциной с цельным «убитым» вирусом. Такая вакцина действительно может гарантировать оба иммунных ответа — и гуморальный (антительный), и клеточный (за счет «Т-киллеров»). Заведующий отделом общей вирусологии Центра им. Чумакова Георгий Игнатьев, в свою очередь, считает, что иммунный ответ, который развивается на введение инактивированных вакцин, не может быть либо гуморальным, либо клеточным, так как на вакцину «отвечает» и то, и другое звено иммунитета. В рамках третьей фазы клинических исследований будет оцениваться безопасность, переносимость и эффективность вакцины «КовиВак» у добровольцев в возрасте от 18 до 60 лет. В исследования также предполагается включить людей старше 60 лет и тех, кто страдает хронической обструктивной болезнью легких (ХОБЛ), онкологическими и ревматическими заболеваниями. В итоге такое исследование займет 1 год. На вопрос отвечала к. м. н. Зинаида ЛЕВЫКИНА

20

АВГУСТ 2021

НА ПРИЕМЕ У ПЕДИАТРА На вопросы отвечает врач-педиатр, кандидат медицинских наук

Александра Станиславовна ЕМЕЛЬЯНОВА оя подруга говорит, что после выписки из родильного дома новорожденному для профилактики нужно смазывать слизистую оболочку носа мазью с антибиотиком, чтобы он не подхватил какую-нибудь «заразу». Правильно ли это?

М

Анна, Псковская обл.

Конечно, очень хочется защитить малыша от болезней в столь раннем возрасте. Но делать это таким способом не нужно. Сегодня огромное внимание уделяется микробному разнообразию. Исследования показывают, что чем больше разных микробов живет на нашей коже, слизистых оболочках и внутри нас — тем здоровее мы будем. Более того, разнообразие микробов вокруг нас тоже крайне важно. Неоправданно широкое использование антисептиков, антибиотиков, агрессивных моющих средств, судя по по результатам исследований, увеличивает риск развития аллергических заболеваний, воспалительных заболеваний кишечника, лишнего веса, сахарного диабета 2 типа, сердечно-сосудистых заболеваний и даже депрессии. Вот еще несколько важных моментов.

■ Антибиотики стоит использовать только тогда, когда без них нельзя обойтись.

■ Профилактическое использование антисептиков в нос (рот) не оправдано.

■ Не используйте антисептики для уборки дома на регулярной основе (мытье полов и т. п.).

■ Не впадайте в истерику, если ребенок облизал соску или игрушку, поднятую с пола (облизывая соску в погоне за чистотой, вы навредите больше).

■ Выезжайте за город, в сельскую местность — там, где менее «стерильные» условия и меньше загрязнение воздуха.

■ Грудное вскармливание и пищевое разнообразие — лучшая стимуляция хорошей микрофлоры кишечника (в отличие от фаст-фуда и готовой пищи из магазина). моей дочери несколько раз была травма голеностопного сустава — повреждение наружней связки. Один раз неудачно спустилась с лестницы, второй раз на кочку наступила. С тех пор прошло уже 4 года, ее ничего не беспокоило. Дочь решила заняться бегом, и у нее появились боли в голеностопном суставе. Хирург поставил диагноз: импиджментсиндром голеностопного сустава. Расскажите об этом подробнее.

У

Людмила, Краснодарский край

Импиджмент-синдром голеностопного сустава — это заболевание, возникающее вследствие соударения при движении суставной поверхности

ЗДОРОВЬЕ большеберцовой и таранной костей, а также тканей, окружающих голеностопный сустав. При постоянном соударении развивается воспаление и появляются костные шипы (остеофиты). За счет остеофитов пространство между таранной и большеберцовой костями уменьшается. Происходит ограничение амплитуды движения — уменьшается амплитуда разгибания (или тыльного сгибания) стопы. Причинами возникновения импиджмент-синдрома могут быть врожденные заболевания (плоскостопие, косолапость, неправильная ось голеностопного сустава); перенесенная травма, вызывающая нестабильность в голеностопном суставе; хронический воспалительный процесс (артрит). В группу риска развития этого синдрома входят люди, занимающиеся активными видами спорта. При импиджмент-синдроме появляются жалобы на тупую боль в суставе, которая усиливается при подъеме по лестнице, а также при длительных нагрузках на голеностопный сустав. Для подтверждения диагноза выполняется рентгенограмма сустава в двух проекциях. На обычных рентгенограммах остеофиты определяются четко. Также выполняются боковые стресс-рентгенограммы, когда при приседании на корточки можно выявить соударение костных поверхностей в передней части голеностопного сустава, а при вставании на носки — соударение в задних структурах голеностопного сустава. В остром периоде заболевания рекомендуется ограничение нагрузок на больную ногу, ношение обуви, ограничивающей движения в суставе. При развитии воспалительной реакции может помочь охлаждение участка болезненности, например, грелкой со льдом. Применяются нестероидные противовоспалительные препараты (аркоксия, диклофенак и др.). После улучшения состояния необходимо рассмотреть вид спортивной нагрузки и правильность техники ее выполнения.

21

АВГУСТ 2021

ПРОБЛЕМА И РЕШЕНИЕ

ЗДОРОВЬЕ

НУЖНО «ПОКРУТИТЬСЯ» Если ваши показатели оказались далеко не оптимальными и вы часто страдаете приступами «морской болезни», можно попытаться «укрепить» свой вестибулярный аппарат с помощью несложных упражнений. Для этого понадобятся обычный винтовой стул или кресло. И.п. — сидя, спину держать прямо, смотреть перед собой. Держась руками за боковые края сиденья, подлокотники или заведя их за спинку стула, поочередно отталкиваться ногами от пола, повернуться вокруг своей оси на 180°. Нужно сделать 10 таких поворотов в одну и другую сторону. И. п. — то же. Запрокинуть голову назад и, глядя в потолок, сделать 10 поворотов на 180° в каждую сторону. И. п. — сидя на стуле или кресле ближе к переднему краю сиденья. Поднять левую ногу и, придерживая ее левой рукой за голень, прижать к сиденью. Правой рукой держаться за стул. Отталкиваясь от пола правой ногой, сделать по 10 поворотов на 180° в одну и другую сторону. Потом сменив ногу и руку, повторить упражнение. Поворачиваясь, голову нужно держать прямо и смотреть перед собой. И. п. — как в предыдущем упражнении.

СЛАБЫЙ ВЕСТИБУЛЯРНЫЙ АППАРАТ сть люди, которые не могут ездить в автомобиле, летать на самолете или плавать на теплоходе, так как их «укачивает» — появляются головокружение, тошнота и слабость вплоть до потери сознания. Многие даже боятся кататься на каруселях, опасаясь появления подобных неприятных ощущений. В чем же тут дело?

Е

У таких людей слабый вестибулярный аппарат — очень небольшая часть тела, расположенная во внутреннем ухе. Посредством специальных нервов вестибулярный аппарат связан с корой головного мозга, мозжечком, спинным мозгом. Туда же поступает информация от зрительных нервов и мышц тела. Согласованная деятельность всех этих систем и обеспечивает сохранение равновесия нашего тела и ориентацию в пространстве. ПРОВЕРЬ СЕБЯ А как работает ваш вестибулярный аппарат? Чтобы проверить это, можно воспользоваться простым тестом. Вытяните руку с повернутой к лицу ладонью на расстояние примерно 30 см. Зафиксируйте взгляд на ладони и в течение 30 секунд делайте боковые качания головой со скоростью 1-2 качания в секунду. Если ваш вестибулярный аппарат функционирует нормально, вы будете четко различать кожные складки на ладони. Это свидетельствует о том, что вестибулярный аппарат посылает приказ глазным мышцам совершить поворот глаз в направлении, противоположном повороту головы. Оценить состояние вестибулярного аппарата помогут и несложные тесты на удержание равновесия. Встаньте на одну ногу, другую поднимите примерно на 10 см от пола. Руки держите плотно прижатыми к ту-

1

1

ловищу, глаза закройте. Попросите кого-то из знакомых зафиксировать время, в течение которого вы сможете устоять на одной ноге. Оцените полученный результат, исходя из оптимальных показателей для людей разного возраста. Так, 20-летний человек с нормальным вестибулярным аппаратом должен удерживать равновесие в течение 30 секунд, 40-летний — 20 секунд, 50-летний — 15 секунд, 60летний — 10 секунд. Зафиксируйте время, в течение которого вы можете простоять с закрытыми глазами на одной ноге, поставив на ее колено пятку другой ноги. В этом случае оптимальными являются следующие показатели: в 20 лет — 40 секунд для мужчин и 36 секунд для женщин, в 30 лет — 30 секунд для мужчин и 27 секунд для женщин, в 35 лет — 25 секунд для мужчин и 23 секунды для женщин, в 40 лет — 20 секунд для мужчин и 18 секунд для женщин, в 45 лет — 17 секунд для мужчин и 15 секунд для женщин, в 50 лет — 15 секунд для мужчин и 13 секунд для женщин, в 55 лет — 12 секунд для мужчин и 11 секунд для женщин.

2

2 3

4

Запрокинув голову назад, повторить все движения упражнения 3. Эти упражнения рекомендуется выполнять регулярно, 2 раза в день. Дмитрий МАКУНИН Сотрудник станции скорой медицинской помощи, Владимирская обл.

22

АВГУСТ 2021

УНИКАЛЬНЫЕ МЕТОДЫ ЛЕЧЕНИЯ

ЗДОРОВЬЕ

РОСА — ДЕВИЧЬЯ КРАСА! ак прекрасно раннее летнее утро, когда капли росы, как бриллианты сверкают на зеленых листьях. В старину верили, что летние росы целебны и могут вылечить самые различные недуги, например, боли в спине и суставах, ревматизм. При глазных болезнях собрали с травы росу и промывали глаза. Если на теле была сыпь, обтирались утренней росой. Девушки умывались росой, чтобы быть красивыми, избавиться от веснушек.

К

В ЧЕМ СЕКРЕТ РОСЫ? Роса — это мельчайшие капельки воды, образующиеся при конденсации водяного пара на поверхности земли и растениях. Роса представляет собой своеобразную вытяжку из трав — они делятся с росой своей живительной силой, полученной от земли. Роса как бы собирает с растений пыльцу, ферменты, биологически активные вещества, а также аккумулирует энергию Солнца. Роса бывает утренняя, вечерняя и ночная. Считается, что утренняя роса способствует лечению глазных болезней, мозолей, шпор. Ее лучше всего собирать с клевера. Вечерняя роса обладает успокаивающим действием. Ее лучше всего собирать с ромашек. Ночная роса действует заживляюще. Особенно целебна утренняя роса, так как по утрам растения выделяют большое количество биологически

активных веществ. Вода растворяет их и остается в виде небольших жемчужных капелек на листьях и цветках. Очень полезна роса, собранная с лекарственных трав. Каждая трава наделяет росу своими целебными свойствами. Например, роса, собранная с тысячелистника, обладает кровоостанавливающим действием и благотворно влияет на органы пищеварения. Роса с пустырника помогает при сердечных заболеваниях, с череды — при кожных проблемах, с василька — при болезнях глаз. Росу, как и травы, лучше всего собирать в экологически чистых местах: вдалеке от дорог, свалок, полей, на которых используют химикаты. Чтобы собрать росу для лечения, нужно положить на траву чистое полотенце. Когда оно намокнет, отжать росу в деревянную или стеклянную тару (но не в металлическую). «РОСОТЕРАПИЯ» При желчнокаменной болезни ❁ Выпивать 2 ст. ложки ночной росы за 30 минут до еды. Одновременно делать компрессы с росой на область печени. Курс лечения — 7-10 дней. При язве желудка и двенадцатиперстной кишки ❁ Пить натощак и перед сном по

1/4-1/2 стакана росы. Соблюдать овощную диету. При геморрое ❁ Делать вечерние клизмы с росой. Курс лечения — 3 недели. При бессоннице, нервных расстройствах ❁ Обвязать голову полотенцем, смоченным вечерней росой. Утром обтереть все тело полотенцем, смоченным вечерней росой. Можно принимать внутрь по 1/2 стакана вечерней росы. Курс — 3 недели. При выпадении волос, облысении ❁ Смочить корни волос росой и массировать кончиками пальцев до разогрева. Повторно смочить, обвязать голову полотенцем и оставить на 30 минут. Затем ополоснуть волосы настоем ромашки и дать высохнуть. Курс лечения — 5-7 процедур, которые проводят через день. При худшении зрения, катаракте, бельме ❁ Промывать глаза и делать холодные компрессы утром и перед сном росой, собранной утром. Компрессы накладывать ежедневно на 10 минут в течение 2 недель. При шпорах, мозолях, грибковых заболеваниях ног ❁ Ходить утром по росе. Если такой возможности нет, то накладывать на ночь холодные компрессы с росой на больные места.

АВГУСТ 2021

ЗДОРОВЬЕ

УНИКАЛЬНЫЕ МЕТОДЫ ЛЕЧЕНИЯ

При варикозе ❁ Надеть чистые хлопчатобумажные чулки и ходить утром по росе. Когда чулки хорошо пропитаются росой, их не следует снимать — они должны высохнуть на ногах. При беспокойном сне, бессоннице у детей ❁ Укутать ребенка в полотно, пропитанное утренней росой. Ребенок должен полежать полчаса-час, пока полотно на нем не высохнет. Для насыщения организма энергией ❁ Рано утром выйти на луг, расстелить на траве чистую простыню или полотно, чтобы они пропитались росой. Завернуться в это полотно и ждать, пока оно не высохнет на теле. Организм при этом напитывается биологически активными веществами и наполняется энергией.

вышается тонус организма, успокаивается нервная система. Лето — идеальное время для этой закаливающей процедуры. Начинают «босые» прогулки по росе с 1-2 минут, постепенно увеличивая их продолжительность до 20-30 минут. Для развития эффекта важно повторять процедуры ежедневно. После прогулки ноги вытирать не надо, они должны высохнуть сами. Затем нужно надеть сухие носки и обувь и походить, чтобы ноги согрелись. Возрастных ограничений к хождению по росе нет. Как первое закаливание эта процедура подходит даже малышам. Особенно полезно ходить по росе людям, страдающим вегетососудистой дистонией, головными болями, так как у них плохо работает периферическая нервная система, отвечающая за поддержание тонуса сосудов. Влажная трава — лучшее средство для того, чтобы ее «разбудить». Утренние прогулки по росе полезны людям, которые в холодное время года часто простужаются. Известно, что простуда может начаться после того, как человек промочит ноги. Это объясняется тем, что состояние верхних дыхательных путей напрямую зависит от степени охлаждения стоп, которые меньше, чем другие части тела защищены от резких температурных колебаний. Поэтому закаливанию стоп принадлежит огромная роль в борьбе с простудными заболеваниями. Противопоказания для «босых» прогулок — ревматические заболевания ног, подагра, хронические болезни мочеполовой системы, а также раны, нарывы и ссадины на ногах.

БОСИКОМ БЫ ПРОБЕЖАТЬСЯ ПО РОСЕ... Хождение по росе босиком — это отличная оздоровительная и закаливающая процедура. Причем это очень «мягкий» тип закаливания, идеально подходящий для тех, кто только начинает укреплять свое здоровье и пока не готов к радикальным мерам, например, к обливанию ледяной водой. Кроме того, при хождении по траве стимулируются рефлексогенные точки, расположенные на стопах, которые связаны практически со всеми органами. А через босые ноги земля забирает с поверхности тела статическое электричество. В результате таких прогулок улучшается самочувствие, укрепляется иммунитет, по-

23

РЕКОМЕНДАЦИИ ЦЕЛИТЕЛЕЙ Немецкий целитель Себастьян Кнейп в книге «Моя гидротерапия» писал о пользе хождения босиком и разработал схему этой процедуры. Кнейп советовал начинать привыкать к хождению босиком по росе с 10 до 45 минут в день. Привыкая, постепенно увеличивать время процедуры. После ее окончания, не обсушивая ног, надеть сухие теплые носки и обувь и походить обутым еще 15 минут. В нашей стране широкое распространение получило учение народного целителя Порфирия Иванова, в котором он уделял большое внимание водным процедурам (обливанию), хождению босиком и другим методам закаливания. Людям, предрасположенным к частым простудам, Иванов советовал рано утром ходить босиком по влажным от росы камням и росистой траве. Он считал, что человек, взявший за правило такое «босохождение», уже через месяц может не бояться простуды. оса — атмосферное явление, овеянное мифами и легендами. По одним поверьям, росу «сеют» звезды, она падает с неба ночью. По другим, роса выходит из земли, это «пот земли». Росе часто приписываются целебные и магические свойства: она наделяет пчел медом, коров — обильным молоком, людей — здоровьем. На Руси особенно полезными считались росы, выпадавшие на Ивана Купала (с 6 на 7 июля). Купальский праздник приходится на самый разгар лета, когда большинство трав уже цветут и их наземные части содержат наибольшее количество полезных веществ. В росе не только купались, катаясь по траве, но и собирали ее впрок, таская по лугу льняное полотно, которое периодически выжимали. Для консервации в росу добавляли спирт. Девушки в купальское утро брали чистые полотенца, таскали их по полю, а затем выжимали, сливая росу в бутылку, чтобы впоследствии применять ее как лекарство от головной боли.

Р

24

АВГУСТ 2021

НА ПРИЕМЕ У ДЕРМАТОЛОГА

кроэлементы, в частности железо, цинк и кальций. Однако на твердость ногтя содержание этих микроэлементов не влияет.

Консультирует врач-дерматовенеролог, кандидат медицинских наук

Ольга Борисовна ДЕМЬЯНОВА

НОГОТОК К НОГОТКУ... остояние ногтей имеет немаловажное значение — как с точки зрения выполнения ими защитной функции, так и с точки зрения эстетической.

С

НЕМНОГО АНАТОМИИ Ногти, как и волосы, представляют собой производные кожи. Они не имеют кровеносных сосудов и нервов. Ноготь (ногтевая пластина) располагается на ногтевом ложе. Он заканчивается свободным краем с одной стороны, а с другой стороны уходит в корень (матрикс), расположенный в ногтевой щели. С боков и сзади ноготь ограничен кожными складками — ногтевыми валиками, которые в местах соединения с ногтем образуют ногтевые пазухи (синусы). В основании ногтя ногтевые валики надежно соединены с ногтевой пластиной с помощью кутикулы, которая защищает матрикс и ногтевое ложе от попадания инфекции. Растет ноготь из матрикса, переходящего в белое округлое образование — лунулу, и далее в ногтевое ложе. ИЗ ЧЕГО СОСТОИТ НОГТЕВАЯ ПЛАСТИНА? Ногтевая пластина, как и волосы, состоит в основном из низкосерных белков (кератинов), окруженных аморфным веществом, состоящим из высокосерных, богатых цистеином белков. К другим составляющим ногтевой пластинки относятся вода, липиды и микроэлементы.

ЗДОРОВЬЕ

Кератины ногтя на 80-90% являются твердыми по типу кератинов волос, а остальные 10-20% — мягкие кератины, аналогичные кератинам кожи. В нормальных условиях содержание воды в ногтевой пластинке составляет 18%, она в основном находится в промежуточной пластинке ногтя. Однако из-за высокой пористости ногтевой пластинки могут наблюдаться значительные вариации, благодаря чему она быстро увлажняется и быстро обезвоживается. Когда содержание воды падает ниже 18%, ноготь становится ломким, если оно повышается до 30%, ноготь теряет прозрачность, становится матовым и мягким. При частом нахождении во влажной среде ногти утолщаются. Липиды (жиры) составляют менее 5% вещества ногтя. Их содержание в ногтевой пластинке находится под гормональным контролем и уменьшается в период менопаузы. Ногтевая пластинка содержит также некоторые неорганические ми-

КАК РАСТЕТ НОГОТЬ? Ногтевая пластинка растет непрерывно в течение всей жизни. Ногти на пальцах рук растут быстрее, чем на пальцах ног. При этом средняя скорость роста ногтей на пальцах рук составляет 3 мм в месяц, а на пальцах ног — 1 мм в месяц. Скорость роста ногтя на пятом пальце кисти значительно ниже, чем ногтей на остальных пальцах кисти, а ноготь на большом пальце ноги растет значительно быстрее, чем ногти остальных пальцев стопы. Для полного замещения ногтя на кисти требуется от 100 до 180 дней (6 месяцев). После удаления ногтевой пластинки проходит примерно 40 дней, прежде чем из проксимального ногтевого валика впервые покажется ноготь. И только спустя 120 дней он достигнет кончика пальца. Общее время, необходимое для регенерации ногтя на пальце ноги, составляет от 12 до 18 месяцев. Вследствие медленного роста ногтя нарушения в ногтевом матриксе (ростковой зоне) становятся очевидными спустя значительное время после начала таких процессов, а для их исчезновения после лечения требуется длительный период времени. КОГДА ПРОИСХОДЯТ ИЗМЕНЕНИЯ НОГТЕЙ? Изменения ногтей весьма разнообразны. Они могут иметь наследственный характер. При этом процесс может быть как самостоятельным, затрагивающим только ногтевые пластины, так и включать изменения кожи, а также других органов и систем организма. Состояние ногтей меняется при общих заболеваниях и определенных состояниях (стрессе, истощении, инфекциях, интоксикациях, эн-

АВГУСТ 2021

ЗДОРОВЬЕ

НА ПРИЕМЕ У ДЕРМАТОЛОГА

докринных нарушениях, аутоиммунных процессах и т. д.). Иногда по состоянию ногтевых пластин можно заподозрить достаточно серьезные заболевания. Ногти могут подвергаться инфекционным атакам грибами и микробами, что также приводит к их видимым изменениям. Кроме того, ногтевые пластины активно контактируют с окружающим миром, защищая наши пальцы. Соответственно, они подвергаются различным механическим, физическим и химическим воздействиям, способным нарушать их состояние и внешний вид.

■ Матрикс (корень ногтя)

Продолжение в следующем номере.

НОГТИ РАССКАЖУТ О ЗДОРОВЬЕ ксперты говорят, что оценка состояния ногтей позволяет выявить проблемы с легкими, почками, печенью, артрит, дефицит витаминов и минералов, физический стресс, недоедание и многое другое. К примеру, при анемии и псориазе на ногтях образуются ямки. Побледнение половины ногтя свидетельствует о снижении уровня альбумина в крови. При недостатке кислорода ногти синеют. А при инфекционном эндокардите участки кожи под ногтями начинают кровоточить. Также вследствие нехватки витаминов, кальция и белков в рационе ногти нередко становятся хрупкими, а из-за дефицита железа — вогнутыми. Деформация ногтей является одним из симптомов эмфиземы легких (симптом «барабанных палочек»). Маленькие ямки на ногтях могут образовываться при экземе и артрите. Горизонтальные линии на ногтях — признак физического стресса. Они часто появляются после химиотерапии.

Э

25

придающими ногтю здоровый розовый цвет и питающими его. На ногМатрикс — именно то место, где тевом ложе ноготь формируется формируется ноготь, и от которого окончательно, завершая процесс зависят все его параметры: форма, ороговения. толщина, плотность и скорость роста. Строение и форма матрикса инди■ Ногтевые валики видуальны и зависят от генетики Ногтевые валики — кожные складчеловека. Серьезное повреждение ки, опоясывающие ноготь по бокам матрикса может привести к дефор- (боковые валики) и сзади (проксимации ногтя или полному прекраще- мальный валик). Ногтевые валики пению его роста. реходят в кутикулу. Повреждение кожи ногтевых валиков может вы■ Ногтевое ложе зывать воспаление: паронихии, приНогтевое ложе является продолводящие к деформации и даже к пожением матрикса, в котором проистере ногтя. ходит формирование ногтя. Оно испещрено кровеносными сосудами, ■ Ногтевые пазухи (синусы) Ногтевые пазухи — углубления в местах перехода от ногтевого валика к ногтевой пластине. Они прикрыты от проникновения бактерий и грязи кутикулой.

■ Кутикула (эпонихий) Роговой слой проксимального ногтевого валика образует кутикулу, которая плотно прилегает к поверхности ногтевой пластинки и препятствует отделению пластинки от ногтевого валика. Кутикула служит защитой матрикса и ногтевого ложа от проникновения грязи и болезнетворных бактерий. Целостность кутикулы имеет большое значение для поддержания нормального состояния этого участка.

■ Лунула Лунула выглядит как более светлый участок ногтя у его основания, имеет полукруглую форму и является видимой частью матрикса. Наиболее заметна она на большом пальце. Так как лунула — часть матрикса, то травмирование этой области может привести к временной или постоянной деформации ногтя.

26

АВГУСТ 2021

ЗЕЛЕНАЯ АПТЕКА

врачей, как страус прячет голову в песок. А многие считают, что диабет — это просто нехватка инсулина и избыток сахара. Хотя есть и инсулинонезависимый диабет. Его вообще нечасто замечают, проводят самолечение, пытаются лечить ухудшение зрения, атеросклероз, боли в ногах — не связывая это с диабетом. У таких больных часто бывает тиреотоксикоз (зоб), такой диабет не редкость после удаления яичников. О типах и подтипах диабета подробно написано во всех медицинских справочниках, во многих книгах-травниках. Конечно, очень полезно не терять время, ведь «живущая под желудком» (поджелудочная железа) кричит о помощи и плачет. Помогите ей хотя бы черничным, брусничным листом, корнем лопуха, земляничником, березовыми почками — ведь эти растения есть везде. Но я хочу рассказать о сильных поединщиках — травах, которые будут вести бой с диабетом, за которыми стоит сила природы. Они получили благословение богини Флоры, о них рассказал мудрый кентавр Хирон своему ученику Ас«Горький сахар» — необычно звучит. клепию, а он помог всем к нему обГорько-сладкая болезнь… Да, диабет ратившимся. коварен и опасен. Медицина считает ●●● эту болезнь неизлечимой. А я полностью согласна с высказыванием: «НеПервый ваш борец и защитник — гаизлечимых болезней нет, а есть не- лега (Galega L.), растение из семейизлечимые люди, которые ленятся, у ства бобовых. Лекарственном сырьем которых отсутствует сила воли для служит надземная часть. дисциплинирования себя, чтобы восГалега цветет фиолетово-синими пользоваться всеми преимуществами цветками. Растение многолетнее, выестественных сил!». Ведь инсулин рывать его с корнем нельзя! Надземная спасает жизнь, но не излечивает сам часть содержит алкалоид галегин, фладиабет. Пару лет «сидения» на инсу- воноиды (кемпферол, кверцетин, изолине — и поджелудочная железа пе- рамнетин и др.), сапонины, дубильные рестает самостоятельно работать… вещества, фенолкарбоновые кислоты, витамин С, пеганин, рутин, каротин, Появляются проблемы с ногами. На Земле от сахарного диабета танин, сахара. Именно алкалоид галестрадают более 300 миллионов че- гин обладает свойством снижать уроловек! И эта цифра постоянно растет! вень сахара. Сильное растение! ПоэНо сколько человек даже и не подо- тому необходима строгая дозировка, зревают, что у них диабет… Повы- проверенная народным опытом в веках шенная жажда, общая слабость, сон- (не для детей). ❁ 1 ч. ложку измельченной сухой ливость, усталость, потеря аппетита, сухость во рту, снижение иммунитета травы галеги залить 1 стаканом ки— из-за этих «мелочей» не каждый пятка (не кипятить), настоять 20 миидет к врачу, не принимает никаких нут, процедить. Принимать по 3-4 ст. мер, «авось само рассосется, сейчас ложки 3-4 раза в день во время еды. жизнь такая нервная и проблемная, а Будет еще лучше, если к галеге довсе болезни — от нервов». Зарывшись бавить 1-2 ч. ложки травы манжетки. Манжетка также отлично помогает в заботы, работу и проблемы, многие стараются спрятаться от болезней и справиться с диабетом, ее можно да-

«АХИЛЛЕСОВА ПЯТА» ДИАБЕТА у, какое же это соревнование?! — возмущенно спросил мудрый кентавр Хирон, обращаясь к богине Флоре и своему ученику Асклепию (Эскулапу), — богиня злого колдовства Геката опять собрала свои темные силы, яды и болезни и хвастается, что появились непобедимые недуги для людей, сколько она их уже напридумала. Вот наглый и хвастливый Диабет уже окрестил себя «неуязвимым Геркулесом», что никакие силы не могут его укротить. И насылает он на людей мучительную «горько-сладкую» болезнь, не щадит ни детей, ни стариков!». Подумала богиня Флора и сказала: «Ничего, у Природы на всякую хворь зелье вырастает. Неизлечимых болезней нет. А Диабет плохо знает историю: неуязвимым считал себя не Геркулес, а гордец Ахиллес. Но и у него нашлось уязвимое место — пятка. Вот и мы найдем у Диабета «ахиллесову пяту». И правда, одним из храбрейших греческих героев, осаждавших Трою, был Ахилл. Мать Ахилла, желая сделать сына бессмертным, погрузила младенца в священные воды реки Стикс, и лишь пятка, за которую она держала его, не коснулась воды и осталась уязвимой. Отсюда и выражение: «ахиллесова пята», то есть — уязвимое место. Погиб Ахилл от стрелы Париса, которую он направил в его пяту. Но, как и сказала богиня Флора, на любую силу сила большая найдется. На любую хворь в Природе зелье вырастает. И у хитрого Диабета нашлась своя «ахиллесова пята»!

«Н

ЗДОРОВЬЕ

27

АВГУСТ 2021

ЗДОРОВЬЕ вать и детям, только дозу делать поменьше. ❁ 1 ст. ложку сухой травы манжетки залить 1 стаканом кипятка, настоять 2 часа, процедить и принимаять по 1/3 стакана 3-4 раза в день. Второй борец — шелковица (тутовое дерево). У него лечебны и листья, и плоды, и корни. Подумаешь, шелковица — обычное дерево, его и в саду незачем сажать, ягодки мелкие… И корчуют эти деревья в парках, аллеях, садах — отвозят на свалку… свое здоровье, спасение, защитника от диабета! Шелковица не даст загуститься крови, значит, не возникнет маленькая бляшка в сосуде — маленький убийца, тромб. Шелковица содержит много витамина В2, который способствует фиксации глюкозы в тканях организма. Ну почему мы не ценим, что имеем? Гоняемся за редкими лекарствами, а своей природы не замечаем. Есть дорогие импортные препараты, содержащие галегу и шелковицу, а эти растения растут у нас! ❁ 1 ст. ложку листьев шелковицы залить 1 стаканом кипятка, настоять 2 часа, процедить. Принимать по 50 мл 4 раза в день за 30 минут до еды. ❁ 1,5 ч. ложки корней шелковицы залить 300 мл воды, парить на водяной бане 15 минут, настоять 1 час, процедить. Принимать по 1/4 стакана 3-4 раза в день через 1,5 часа после еды. Если диабет «сидит» в организме много лет, одолеть его не просто, но чем труднее добиться успеха, тем решительнее надо приниматься за дело! Есть на такие случаи белый бальзам

ЗЕЛЕНАЯ АПТЕКА

ЗНАКОМЬТЕСЬ, БУДРА удра плющевидная — многолетнее травянистое растение семейства губоцветных. Стебель ползучий укореняющийся с цветоносными побегами высотой до 40 см. Листья супротивные, на черешках, округлосердцевидные. Цветки голубые, лиловые или красные. Чашечка трубчатая с неодинаковыми зубчиками. Листья и цветки имеют неприятный запах. Цветет в маеавгусте, плоды созревают в июле-сентябре. Растет в разреженных лиственных лесах, на сырых лугах, по тенистым берегам озер, болот, рек, вдоль дорог.

Б

жизни — белое каменное масло. Оно поможет восстановиться поджелудочной железе. Начинают принимать его с малых доз. ❁ 1 г (1/3 ч. ложки) белого каменного масла залить 3 л теплой кипяченой воды, настоять в банке 2 дня. Принимать по 1 стакану (частями) в день в течение 2-3 дней. Затем принимать по 1 стакану 3 раза в день через 1 час после еды в течение недели. Затем 3 г (1 ч. ложку без верха) белого каменного масла залить 3 л воды и пить 3 раза в день за 30 минут до еды в течение 2-3 недель. А затем 3 г белого каменного масла залить 2 л воды и пить по 1 стакану 3 раза в день до еды. Курс — 80 дней такого приема, затем сделать перерыв на 2 недели. Принимать белое каменное масло до излечения. Хочу дополнить, что инсулин сразу бросать нельзя, так как поджелудочная железа подобно двигателю на ремонте, сразу не «заведется», уровень сахара будет то подниматься, то опускаться, постепенно уменьшится опухоль поджелудочной железы, перестанут болеть ноги. Если принимать белое каменное масло с травами, то лучше травы пропить по одной, по очереди, по 1 курсу (курс — 2,5 месяца) и в разные от масла часы. Травы применяют такие: галега, шелковица, софора, манжетка, калган, диоскорея. ●●● Так и не удалось коварному и хвастливому Диабету удивить мир своей неуязвимостью! Есть у нашей русской природы и на него управа, укротители и живые борцы! Фитолог Ольга Викторовна КЛИМОВА 353440, г. Анапа, Главпочтамт, до востребования e-mail: olga_klimova1955@mail.ru

В лечебных целях применяют траву (надземную часть) растения, которую собирают во время цветения, сушат в тени. Сырье прекрасно помогает при бронхитах, пневмонии, астме, туберкулезе, а также при болезнях печени и желчного пузыря, мочекаменной болезни, цистите, подагре. Наружно отвар травы применяют как ранозаживляющее средство для компрессов при язвах, фурункулах, ранах, золотухе у детей. НАСТОЙ ❁ 1 ч. ложку измельченной травы будры залить 1 стаканом кипятка, настаивать 30 минут, процедить. Принимать по 1 ст. ложке утром и вечером за 1 час до еды. ОТВАР ❁ 1 ст. ложку сырья залить 1 стаканом холодной воды, кипятить 20 минут, процедить. Применять для компрессов и примочек. Травник Александр Леонидович Емельянов 426004, Респ. Удмуртия, г. Ижевск, ул. Воровского, д. 151, кв. 66

28

АВГУСТ 2021

НА ПРИЕМЕ У ПСИХОЛОГА

ЗДОРОВЬЕ

КОГДА В ШКОЛУ ИДТИ РАНО,

НО ОЧЕНЬ ХОЧЕТСЯ... РОДИТЕЛЯМ Консультирует психолог

Виктория Николаевна ПОДБОЛОТОВА своей практике я очень часто встречаюсь с таким мнением родителей: «Мой шестилетний ребенок к школе готов. Он умеет читать, прекрасно считает и он большая умница». Но давайте разберемся, всегда ли нужно торопиться отдавать ребенка в школу.

В

Как ни странно, мотивы у родителей, которые хотят отправить шестилетнего ребенка в школу, могут быть разными. «Возрастные» родители спешат, потому что им хочется, чтобы в относительно зрелом для них возрасте ребенок окончил школу. А какието семьи считают лишним времяпрепровождение ребенка в детском саду, где его «ничему не научат». Но я всегда задаю родителям вопрос: а вы спросили ребенка, хочет ли он сейчас пойти в школу? В ответ получаю недоумение: ну как же, мы родители — и нам решать. А готово ли морально и психически ваше чадо к серьезным нагрузкам и стрессам, к общению с более «взрослыми» одноклассниками? Здесь та же уверенность, которая через год может смениться разочарованием и признанием ошибочности отправки ребенка в школу с шести лет. Почему? Давайте разберемся. Я не случайно задаю родителям вопрос о психологической готовности ребенка к освоению серьезной школьной программы. Психологическая готовность к школе — это необходимый и достаточный уровень психического развития ребенка для начала освоения школьной учебной программы в условиях обучения в группе

сверстников. Психологическая готовность к школе возникает у ребенка не сама по себе, а развивается постепенно: в играх, труде, общении со взрослыми и сверстниками, в непосредственно образовательной деятельности. Что подразумевает такая готовность? Мотивационная готовность. Желание идти в школу, вызванное адекватными причинами (учебными мотивами). Ребенок уверенно отвечает на вопрос «Я иду в школу, потому что...». Эмоционально-волевая готовность. Ребенок умеет контролировать свои эмоции и поведение. Интеллектуальная готовность. Ребенок имеет широкий кругозор, запас конкретных знаний, понимает основные закономерности. Если с мотивацией у ребенка проблем может и не возникнуть, то эмоционально ребенок шести лет часто не готов к восприятию нового распорядка своей жизни и потока разнообразной урочной и внеурочной информации. Понаблюдав за малышом, сможете ли вы положительно ответить на следующие вопросы?

■ Способен ли ребенок делать не только то, что он хочет, но и то, что надо, не бояться трудностей, разрешать их самостоятельно?

■ Оценивает ли он адекватно сам себя и свое поведение?

■ Умеет ли он сосредоточиться и управлять эмоциями? Как показывает опыт большинства

1 2 3

психологов, в дошкольном возрасте у ребенка еще нет механизма произвольности — целенаправленного управления своим вниманием, речью, эмоциями. Ребенок может долго возиться с игрой или легко запоминать стихотворение, но только если эта деятельность его эмоционально зацепила (то есть делает он это непроизвольно). В семь лет, как правило, у молодого человечка появляется самооценка и умение разрешать трудности самостоятельно. Именно в эмоциональной сфере и бывают проблемы, проявляющиеся при столь раннем походе в школу. Что касается интеллектуальной готовности ребенка к школе. Есть критерии, которым должен отвечать первоклассник.

■ Умение думать, анализировать, делать выводы.

■ Развитие речи, словарный запас и способность рассказывать что-то на доступные темы, в том числе и элементарные сведения о себе.

■ Способность к концентрации внимания, умение строить логические связи, развитие памяти, мелкая моторика. А вот умение писать, читать, считать, решать элементарные задачки — это лишь навыки, которым можно научить. Очень часто встречаются ситуации, когда ребенок неплохо читает, но не умеет вести диалог, словарный запас его невелик и на собеседовании с психологом он не концентрирует внимание. Потому что ребенку хочется поиграться, пошалить, отвлечься в силу возраста. В этом случае я говорю «спешащим» родителям: «Дайте ребенку мгновения детства! Школа никуда не уйдет».

АВГУСТ 2021

ЗДОРОВЬЕ

ПРОФИЛАКТИКА

29

«МОБИЛЬНАЯ» ГИГИЕНА ало кто дочитывает до конца инструкцию по пользованию мобильным телефоном. Дети начинают пользоваться им, зачастую, вообще не умея читать. Между тем, риски неправильного использования мобильных телефонов приравниваются к рискам употребления табака, алкоголя и даже наркотиков. Необходима «мобильная» гигиена.

М

еные ПРАВИЛА БЕЗОПАСНОГО Испанские уч 11-13у ПОЛЬЗОВАНИЯ о чт обнаружили, рые 2 минуты «МОБИЛЬНИКОМ» то ко летних детей, лефо■ Носить телефон лучше в разговаривали по сотовому тей акко ес оэлектрич портфеле или сумке. , изменение би е два ■ На ночь нужно класть те- нувности мозга сохраняется ещат трубку. ти ож л по лефон не ближе, чем на пол, как они са после того считают, метра от головы, а лучше — ча ные из Великобритании ого тече У е поле сотов о тн и совсем отключать. н аг м о муно электр ослабляет им о н ен ■ Разговаривать по теле- чтеф тв ес щ она су чего дет фону непрерывно рекомен- л ребенка, из-за протиную систему со еще хуже дуется не более 3 минут с миский организм ическому неблагон нимальными паузами между вляется хро здействию разговорами в 15 минут. приятному во итных по■ Дожидаясь ответа абонента, без электромагн не следует держать трубку возле уха испольлей.

—лучше контролировать соединение, зования глядя на экран. гарнитуры должно ■ Число соединений более 15 в составлять около 15 минут, но не бодень нежелательно. лее 1 часа.

■ Суммарное время звонков в день ■ Предпочтительно постоянно, а не только в автомобиле, использовать проводную гарнитуру, которая обеспечивает безопасное расстояние между головой и телефоном — не менее 0,5 м.

■ Не следует говорить по телефону в зоне слабого действия сигнала (в подвале, лифте, глубине помещений), так как телефон там работает с максимальной мощностью.

■ Во время грозы мобильное устройство следует отключать.

■ Прослушивать музыку предпочтительно с использованием внешних, а не внутренних наушников — не более 1 часа в день.

■ Игровые приложения к мобильным телефонам не должны использоваться более 30 минут в день. В Европе игры на телефоне разрешены детям только после 12 лет.

ТЕЛЕФОН И ШКОЛА Давно назрел вопрос о запрещении пользования мобильными телефонами в школе, что в ряде стран уже введено законодательно. У нас эту проблему можно решить путем введения запрещающей строки в Устав школы и вывешиванием номера мобильного телефона дежурного преподавателя, что позволит в течение 3-5 минут передать срочную информацию от родителей ученикам и наоборот. Советы родителям ■ Постарайтесь «устоять», быть последними родителями в классе, купившими ребенку дорогое многофункциональное устройство с выходом в Интернет и массой приложений! Мобильник — это прежде всего инструмент коммуникации.

■ Обеспечьте ребенку дома освоение глобуса, географических карт, карты звездного неба, энциклопедий и словарей, прежде чем допустить ребенка к поисковикам и выходу в социальные сети. Привычные, нарастающие домашние и общественные обязанности, хобби ребенка сбалансируют вхождение в виртуальный мир, расширят альтернативу удовольствий, приучат к самоконтролю и самоограничению. Минимизировать воздействие электромагнитных полей радиочастотного диапазона на растущий организм ребенка можно лишь при ответственном отношении и на личном примере родителей и родственников. Д. м. н., профессор Вячеслав ЧАЙЦЕВ

30

АВГУСТ 2021

АСТРОЛОГИЧЕСКИЙ ПРОГНОЗ

ЗДОРОВЬЕ

МЕДИЦИНСКИЙ КАЛЕНДАРЬ ервая половина августа — не очень благоприятный период для здоровья многих людей. Сохраняется повышенный риск желудочнокишечных инфекций. В это время эмоциональная сфера будет находиться в неуравновешенном состоянии, поэтому возможен рост сердечно-сосудистых заболеваний, инсультов и инфарктов. Надо следить за своим самочувствием, контролировать артериальное давление,

П

поддерживать организм витаминами, не забывать пить достаточное количество чистой воды. Вторая половина месяца будет более гармоничным периодом. Активизируются все жизненные процессы в организме, что позволит избавиться от застойных явлений, тревожных мыслей и недомоганий, укрепить свое здоровье и больше сил вкладывать в реализацию творческих замыслов и намеченных планов.

НЕБЛАГОПРИЯТНЫЕ ДНИ ОПЕРАЦИИ И ДРУГИЕ ПРОЦЕДУРЫ НА ОРГАНАХ

1 2 3 4

5 6 7 8

9 10 11 12

НЕБЛАГОПРИЯТНЫЕ ДНИ В АВГУСТЕ Голова: головной мозг, глаза, уши, зубы, нос, язык 25, 26 Затылок, мозжечок, лобные пазухи и слуховые проходы, нос, шея, горло, зев, глот1, 2, 27, 28, 29 ка, гортань, трахея, пищевод, уши, щитовидная железа Органы дыхания, язык, верхние конечности от пальцев и кистей до плеч, нервная система 2, 3, 4 Желудок, диафрагма, грудная клетка, молочные железы, плевра и слизистые оболочки, 5, 6, 7 вся система пищеварительного аппарата, поджелудочная железа, печень, желчный пузырь, вся лимфатическая система Сердце, вся сердечно-сосудистая система и система кровообращения, позвоночник, 7, 8, 9 ребра, диафрагма Весь кишечный тракт, солнечное сплетение, привратник желудка, селезенка, под10, 11 желудочная железа, печень, желчный пузырь и вся вегетативная нервная система Почки и надпочечники, селезенка, мочевой пузырь, матка и яичники 12, 13 Половые органы, вся система выделения, железы внутренней секреции, желчный пу14, 15 зырь, толстая кишка, область паха, почечные лоханки, мочевой пузырь, шея, горло, глотка, гортань Таз и тазобедренные суставы, ноги — от тазобедренного до коленного сустава, связ16, 17 ки и сухожилия, печень, все действия, связанные с кровью Весь скелет, особенно берцовые кости и коленные суставы, сухожилия, челюсти, зубы 18, 19, 20 Надкостница, голени, лодыжки, икры, сухожилия, головной мозг, нервная система и 20, 21, 22 органы, связанные с нарушением артериального давления Ступни, перстные сочленения, вся лимфатическая система 23, 24

Наиболее неблагоприятные дни для проведения любых операций: 2, 10, 17, 23, 31 августа.

10-13

ПРИМЕЧАНИЕ. В таблице указаны периоды разгрузочных дней, но это не означает, что в течение всего периода необходимо «сидеть» на диете. Разгрузочные дни обычно проводят не более 1-2 раз в неделю.

12-26 16-21

Астролог-консультант Николь БУРЯ

БЛАГОПРИЯТНЫЕ ДНИ ПРОЦЕДУРЫ И МЕРОПРИЯТИЯ Начало диеты для похудения Начало диеты для увеличения веса Разгрузочные дни: — творожно-кефирные — фруктово-овощные из свежих овощей (при склонности к запорам) — фруктово-овощные из отварных овощей (при склонности к диарее) Подбор очков Отнятие ребенка от груди

БЛАГОПРИЯТНЫЕ ДНИ В АВГУСТЕ 7-9, 25, 26 14-15, 18, 19 7, 8, 25, 26 16-19

АВГУСТ 2021

ЗДОРОВЬЕ

АСТРОЛОГИЧЕСКИЙ ПРОГНОЗ

31

ГОРОСКОП ЗДОРОВЬЯ НА АВГУСТ Астролог-консультант Николь БУРЯ

В этом месяце будет беспокоить эмоциональная неуравновешенность. Следует избегать риска, не переутомляться, беречь зрение, меньше времени проводить перед телевизором и компьютером. Желательно не злоупотреблять кофе, крепким чаем, алкоголем. В меню включать больше кисломолочных продуктов, блюд из моркови, свеклы, свежих фруктов, зелени. В этом месяце возможно ослабление здоровья, легкая депрессия. Могут появиться рассеянность, страхи, бессонница. Рекомендуется больше отдыхать, чаще бывать на природе, но не злоупотреблять солнечными ваннами. Возможно обострение заболеваний щитовидной железы, голосовых связок, горла. Голодание противопоказано, но ограничение в еде полезно. В августе возможны «блуждающие» боли в организме, когда трудно определить, что конкретно беспокоит. Уязвимыми будут нервная система и легкие, ослабленными мышцы плечевого пояса и рук. Повышена восприимчивость к инфекционным и простудным заболеваниям. Нужно стараться не перегружать организм обильным питанием, жирной пищей. Полезны пророщенные зерна злаков, фрукты, сухофрукты. В августе возможны обострение заболеваний желудочно-кишечного тракта, нарушение баланса кислотности желудочного сока. Нужна дисциплина в питании. Следует избегать продуктов, вызывающих брожение или жжение в желудке. Предпочтительны кисломолочные продукты, сыры, орехи, диетическое мясо, овощи и фрукты. Здоровье в этом месяце будет зависеть от эмоционального состояния. Нужно быть внимательными при употреблении лекарств, напитков, поскольку возможны отравления, передозировка. Следует соблюдать осторожность на воде. Ограничение тяжелых физических нагрузок, правильное питание помогут избежать серьезных проблем. В августе ослабленный иммунитет и неблагоприятные космобиологические факторы могут вызвать недомогания, эмоциональные срывы. Нужно больше отдыхать, уделить внимание поддержанию работы сердца, печени, но не заниматься самолечением. Рекомендуется избегать грубой и недоброкачественной пищи. В рационе должны преобладать овощи, рыба, каши.

ОВЕН

ТЕЛЕЦ

БЛИЗНЕЦЫ

РАК

ЛЕВ

ДЕВА

В первой половине августа нужно стараться не расходовать свои силы на суету. Во второй половине месяца возможно обострение заболеваний поджелудочной железы, повышенная слабость, утомляемость. Рекомендуется избегать употребления жирной и сладкой пищи, сырокопченых изделий. Люди, страдающие диабетом и панкреатитом, должны быть особенно осторожны как в питании, так и при приеме лекарств. Недостаток жизненных сил, волнения и стрессы в этом месяце могут привести к нервному истощению, бессоннице, проблемам с пищеварением. После 18 августа повышена опасность отравлений, воспаления мочевого пузыря, толстой кишки, нарушения работы желез внутренней секреции. Нужно избегать сквозняков, переохлаждения и подъема тяжестей. В диете предпочтительны каши, крупяные, рыбные и овощные блюда. В этом месяце возможны повышенная рассеянность, усталость, высока опасность бытового травматизма. Возрастает риск обострения заболеваний печени и желчного пузыря. Питание должно быть строго сбалансированным, пища — низкокалорийной. В рационе должно быть больше фруктов, овощей, морепродуктов, а животные жиры лучше заменить растительными. В этом месяце необходимо соблюдать осторожность при занятиях спортом, купании в водоемах, поездках на автомобиле. Если нужно избавиться от вредных привычек, то это самый благоприятный период. Рацион питания не предусматривает особых ограничений, но рекомендуется пить больше минеральной воды. В этом месяце полезны занятия водными процедурами, закаливание, посещение бани, сауны, бассейна. В питании предпочтение следует отдавать низкокалорийной пище, ограничить потребление продуктов, которые способствуют повышению уровня холестерина. 26-30 августа — период повышенного травматизма, нужно соблюдать осторожность в быту, на воде и за рулем автомобиля. В августе дисгармоничные влияния биосферы будут неблагоприятно отражаться на здоровье. Нужно быть очень внимательными на дорогах, при обращении с техникой, не провоцировать конфликтные ситуации. Надо следить за качеством и количеством потребляемой пищи, напитков, возможны аллергические реакции, отеки.

ВЕСЫ

СКОРПИОН

СТРЕЛЕЦ

КОЗЕРОГ

ВОДОЛЕЙ

РЫБЫ

32

АВГУСТ 2021

ПОДПИСКА—2021

До 31 августа 2021 года

ЗДОРОВЬЕ

ОТКРЫТА ДОСРОЧНАЯ ПОДПИСКА

на газету «Веста-М. Здоровье»

на первое полугодие 2022 года Уважаемые читатели!

Ф. СП 1

На газету «Веста-М. Здоровье»

газету

АБОНЕМЕНТ

можно подписаться с любого месяца

П2194

на журнал

(индекс издания)

«Веста-М. Здоровье»

Количество комплектов:

СТОИМОСТЬ ПОДПИСКИ: ● на 1 месяц — 24 рубля, ● на 4 месяца — 96 рублей (без почтовых услуг)

на 1

2

3

год по месяцам: 4

5

7

6

9 10 11 12

8

Куда

ПОДПИСНОЙ ИНДЕКС: П2194 — в каталоге «Почта России»

(почтовый индекс)

(адрес)

Кому (фамилия, инициалы)

ЗАПОЛНИТЕ ПОДПИСНОЙ КУПОН:

ДОСТАВОЧНАЯ КАРТОЧКА газету

отметьте месяцы, на которые вы хотите подписаться, а также укажите свои фамилию, имя, отчество и почтовый адрес. Вырежьте купон из газеты и отнесите в ближайшее почтовое отделение.

место

ПВ

литер

на журнал

П2194 (индекс издания)

«Веста-М. Здоровье»

✄

Стои- подписки перемость адре совки

Вы можете подписаться и на другие газеты издательства «Веста-М» «Веста-М» — всероссийское ежемесячное издание для женщин 51182 — Каталог «Пресса России» П2181 — «Почта России» Комплект «Веста-М» + «Веста-М. Здоровье» П5293 — «Почта России»

руб. руб.

на 1

2

3

4

коп. коп.

Количество комплектов:

год по месяцам: 5

6

7

Куда (почтовый индекс)

(адрес)

Кому (фамилия, инициалы)

Газету «Веста-М. Здоровье» можно читать с экрана компьютера или планшета в режиме он-лайн, а также оформить подписку на электронную версию на сайте pressa.ru Пользователям iPad нужно установить приложение Pressa.rureader.

8

9 10 11 12