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SUP Yoga SUP Yoga ist ein sanftes Ganzkörpertraining, es bringt einen noch mehr als normales Yoga dazu im Moment und achtsam zu sein, da sonst Gefahr besteht ins Wasser zu fallen. Durch den wackeligen Unter-grund wird die Intensität der einzelnen Übungen erhöht. Besonders Rumpf-, Rücken- und Beckenbo-denmuskulatur werden trainiert. - Sobald man sich dazu entscheidet, nicht mehr gegen das Schaukeln des Wassers anzukämpfen, sondern sich den Bewegungen des Wassers bewusst hingibt, findet man leichter in die Asanas. Je ruhiger und bedachter man in die Positionen geht, desto ruhiger verhält sich auch das Board und wird so zu einer stabilen Basis für den Yoga Flow. - SUP Yoga ist für alle geeignet, die frischen Wind in ihre Praxis bringen wollen und das Wasser lieben!
Meditationen am Morgen ALEXIA KULTERER STILL - Envision Meditation am Pyramidenkogel, Alle Level, D Tauche ein in eine Meditation, die dir Raum für Vision & Manifestation schenkt. Wir treffen uns am Pyramidenkogel, Europas höchstem Holz-Aussichtsturm, um dem Geist die Möglichkeit zu geben das große Ganze zu sehen und zugleich einen scharfen Fokus auf die Essenz zu richten. In dieser Meditation wird das Visionstor (3. Auge) stimuliert und dein Einpunkt-Fokus geschärft. Es erwartet dich eine Kriya Meditation aus der Himalayan Kriya Tradition, viele frische Atemzüge und ein Erlebnis, das du nicht mehr vergessen wirst. ALEXIA KULTERER ACTIVE - Healing Breath Meditation, Alle Level, D In dieser heilsamen Meditation lernst du über den Atem zu einem tieferen Einheitsgefühl zu finden. Der Atem ist die Brücke zwischen Körper und Geist und führt uns auf natürlichste Weise in den Raum nach Innen. So beginnt diese Meditation mit einem kleinen aktiven “Shake-out” und führt dich Schritt für Schritt mit meditativen Atemtechniken in die Stille. - The way in is the only way out. yoga.woerthersee.com
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Regulärer Stundenplan SARA TICHA Playful Inversions, Alle Level, E True to its name, this class will help you to playfully get into inverted positions like the forearm stand or handstand. This class is for everyone, and you don’t need to be able to do a handstand to join, quite the opposite. I will share with you my favorite tips and tricks, we’ll strengthen and move the body, and then play around with fun partner exercises that will help you to get upside down and explore the world of inversions. SARA TICHA Strong back, soft front, wild heart, Alle Level, E The intention of this workshop-style practice is to share with you my favorite tools, tips, and drills that helped me and my students feel more confident and comfortable in backbending. We will start by talking about the essentials of backbending. Then we’ll begin building up heat in the body and activating the muscles. During the first half of the class we will practice solo, in the second half we’ll play with partner exercises and visit poses like camel, wheel, bow, and dancer. The practice will close with counterposes and strengthening drills followed by a relaxing savasana. SARA TICHA Fluid Like Water, Alle Level, E This flexibility and mobility focused yoga practice will be inspired by the element of water. We will start with mindfulness meditation where we will tap into the emotional body as well. Then, we will gradually work on increasing the range of motion throughout the entire body using smart techniques that will make the body not only more open and flexible, but also stronger. You can expect visiting poses like the splits and compass, as well as heart opening asanas such as camel, or wheel. The class will close with a relaxing savasana, meditation, and a mantra. SARA TICHA Storytelling & Mantra, Alle Level, E Allow your body to get rest and your heart to open fully as we dive into the story of Ramayana. This session will begin with a little breath awareness and meditation. Then we will open the space with a mantra. The story of Ramayana will follow. Allow yourself to be drawn into the story of Rama, Sita, and Hanuman, and learn the lessons that this story teaches us. The class will end with another mantra and mindfulness meditation. MARC HOLZMAN What is Yoga Nidra?, Alle Level, E Yoga Nidra (Yogic Sleep) is an ancient, powerful meditation technique that uses breath, body, and awareness techniques to take you to brainwave states similar to those in sleep. Resting in this state of awareness, it becomes easier to disengage from thoughts. Learn how and why this transformational practice is so effective. A 30-minute Nidra practice will follow our 60-minute lecture. MARC HOLZMAN Ayurveda Meets Asana: Rise, Shine & Flow, Alle Level, E This invigorating morning practice is designed to align you with the spring season. We will flow through all categories of poses with an emphasis on cleansing, detoxifying, and breath work, which is essential for pacifying kapha dosha during the springtime. Our session concludes with a delicious 15-minute Yoga Nidra meditation. MARC HOLZMAN Ayurveda Meets Asana: Hip Opening & Yoga Nidra, Alle Level, E According to Ayurveda, true health and longevity lies in the digestive system. Deep hip openers and forward bends are important to keep metabolism in excellent condition. This will be a quiet, nourishing, practice of great depth. We conclude with a full 30-minute Yoga Nidra. meditation. MARC HOLZMAN Ayurveda Meets Asana: Forward Folds, Twists & Yoga Nidra, Alle Level, E This therapeutic and mindful session will focus on forward bends, twists and hip opening with the specific intention to release and pacify kapha during the current spring season. The sequence is especially designed to reduce stress and anxiety. We conclude with a 30-minute Yoga Nidra meditation.
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GEOFF BROOKS Philosophy as a Practice: Vinyasa, Alle Level, E The heart of Vinyasa is Pranic flow and the sense of liberation it provides us with. Geoff’s classes are all based upon the true intent of Yoga and spiced with deep intelligence which creates a theme which is unique to the time and sensation of each practice. Expect something different, upbeat, technical, calming and spontaneous, yet liberating. Geoff teaches to the competency of the room so some soothing options or extra spice is added for those whose practice is up to the challenge. GEOFF BROOKS Philosophy as a Practice: Hatha, Alle Level, E Modern Yoga practices all stem from Hatha. Geoff uses this session as a springboard into exploring the depths of the practice through Asana, Pranayama and various mindfulness techniques. We‘ll use this time to explore the sensations of specific poses, their transitions and how this relates to our everyday life. The final theme will be decided prior to the session to ensure that the practice balances out the energies of the day and to suit your needs. Geoff’s Hatha class is truly transformational, and definitely the greatest challenge is to retain the intimacy with your self, which his guidance creates. GEOFF BROOKS Philosophy as a Practice: Restorative & Yin, Alle Level, E The origins of Yoga and Chinese philosophies are said to have originated in the Himalaya’s. The deepest of these practices are both rejuvenating and deeply restorative. Being on the receiving end of numerous injuries, Geoff has cured everything from dislocated joints to a broken neck using the wisdom of the practice. This session is a touch point of so much of this wisdom in one session. Given the amount of Yoga most people will do over the festival, Geoff has designed a session to alleviate the hips and back and shoulders in particular in order for you to experience the festival in a body full of grace, freedom and mobility. GEOFF BROOKS Philosophy as a Practice: Pranayama, the source of all Breathwork, Alle Level, E Various types of breathwork have rightfully become highly regarded clarifying practices, yet Pranayama has been offering these benefits for thousands of years. In this session we discover the depth of Pranayama’s true intention. Experience for yourself the best blend of practices and techniques to suit your lifestyle. We’ll explore the foundations and work into some more advanced techniques, all while playfully regulating the flow of Prana in the body …and yes, regulate, not control… because we are not truly in control. Hold your breath and test that theory! LUCIE BEYER Life is better upside down, Fortgeschrittene Yogis, D Tauche ein in die Welt der Umkehrhaltungen. Mit kreativen Variationen und adäquater Hilfestellung kannst Du neue Haltungen ausprobieren und Deine Inversion-Praxis verbessern. Egal ob der Schulterstand, Unterarmstand, Kopfstand oder Handstand, mit der richtigen Anleitung und Unterstützung ist alles möglich. Wachse über Dich selbst hinaus! LUCIE BEYER Movement Flow, Alle Level, D Dieses aus Kanada stammende Bewegungs-Konzept vereint das Beste aus Yoga, Tanz, leichter Bodenakrobatik und Capoeira. Mit einfachen Schritten werden die einzelnen Moves jedem zugänglich gemacht und danach in einem Flow zusammengesetzt. Dann gilt nur noch eins: “Let´s have fun and flow together!!” LUCIE BEYER The Art of Touch, Alle Level, D Als eine auf der buddhistischen Lehre basierende, uralte östliche Heilkunst wird die Thai Yoga Massage traditionell benutzt, um unser spirituelles Feuer und den inneren Therapeuten zu wecken und um Liebe und Mitgefühl in unser Leben zu bringen. Diese wundervolle Kunst der Berührung zu lernen bedeutet weit mehr, als sich eine Reihe von Positionen zu merken oder zu denken, wir könnten jemanden von seinen körperlichen Problemen befreien. Es geht darum, vom Herzen zu geben und ein tiefes Verständnis für das Menschsein deines Gegenüber zu entwickeln.
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LUCIE BEYER Hanumans Bliss - Yogaflow, Fortgeschrittene Yogis, D Entdecke Deine Superpower! Genieße einen kraftvollen Flow, voller Hingabe, Kreativität und Herausforderung. Spiele mit einem Wechsel aus Konzentration und Loslassen, Präsenz und Entspannung, Kontrolle und Vertrauen. Erst dann sind wir ganz da - im Hier und Jetzt! Asana im Fokus: Hanumanasana = Der Spagat. MARCEL CLEMENTI Good Vibes Flow - POWER YOGA, Fortgeschrittene Yogis, D In dieser Kraftvollen Masterclass erwarten dich abwechslungsreiche Flows in Kombination mit verschiedenen Arm Balancen und Handstand Drills, um dich körperlich und geistig an neue Grenzen zu bringen. Wenn du richtig gefordert werden möchtest und zusätzlich an deinen Arm Balancing Posen arbeiten möchtest bist du hier genau richtig! Gleichzeitig kannst du dir viele Tipps für deine eigene Homepractice sowie Tipps für deinen Unterricht holen. Mit Fokus auf Alignment & Kraft, begleitet von uplifting Beats kannst du deine Komfortzone verlassen und mit Spaß und voller Energie durch eine powervolle Einheit flowen. MARCEL CLEMENTI Trust. Feel. Focus. - Blind Fold Yoga, Alle Level, D Dieser Workshop richtet sich auf die Vertiefung deiner Achtsamkeit zu Körper und Geist. Lass dich blind durch diese Klasse führen und verbessere so dein Körpergefühl, deine Konzentration und Balance. Lerne dir selbst mehr zu vertrauen ohne von deinen Augen abgelenkt zu sein und du wirst merken, wie viel sich (beim Yoga) in unserem Inneren abspielt. Langsame, achtsame Flows, tiefe Dehnungen und Entspannung und noch viel mehr neue Eindrücke warten auf dich. MARCEL CLEMENTI Slow Balance Flow, Alle Level, D Langsame kontrollierte Bewegungen treffen Konzentration und Gleichgewicht. Lass dich von Marcel durch einen langsamen, aber doch auch fordernden Flow führen, taste dich langsam an deine körperlichen und mentalen Grenzen und nimm dir genug Zeit, um in dich hinein zu spüren. Mit Hilfe von flüssigen Bewegungen wird es dir leichter fallen, vollkommen im Moment anzukommen und somit wird Yoga zu Meditation in Bewegung. Alle Level sind herzlich willkommen! HIRO LANDAZURI HIPpos(es) to Make you Feel Good, Alle Level, E This class is based off of my Body Smart Yoga Hips Program. We will start with a hip mobility warm up, then lead into a creative flow full of Hippos-es (get it?). A peak posture will be broken down in workshop style after the body is warmed up and we will have another selfassessment hip mobility cool down to see and feel the difference in our hips from this Body Smart Yoga Flow. Throughout this class, you will feel and move through different kinds of evidence based stretches that are quite different from a typical yoga class. It is a beautiful blend of the science of the body with the spirituality of the practice. HIRO LANDAZURI It won’t hurt to Invert, Alle Level, E Seriously, you won’t die. Let’s get over the fear of inverting and bring a playful and smart approach to your inversions. Learn some of the secret tips and tricks I know for a healthy, safe and FUNctional inversion practice. A short flow to warm up the body, followed by some of my favorite workshop drills to build a more consistent inversion and ending with some of the most effective cool downs to foster longevity and recovery to maintain a healthy balance in body and mind. HIRO LANDAZURI Exploding Hearts, Alle Level, E This class will incorporate shoulder openers and strengtheners to make your backbends and arm balances more functional while building more stability. Using tools from my Body Smart Yoga Shoulder Program, this flow will leave you feeling more aware of proper shoulder engagements for your body while exploring the heart opening postures you love in a new light. As you flow through this class, we will debunk the common myths you hear about shoulder rotation and engagement. Your shoulders, like your hips, are not linear. We will focus on how to engage your muscles without over straining them and help you increase shoulder strength and mobility to better understand your own practice and help you safely move through each asana. A creatively functional flow followed by a couple peak postures in arm balancing and backbends broken down workshop style, will have you feeling like you learned and experienced so much in such a short amount of time. yoga.woerthersee.com
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HIRO LANDAZURI FUNctional Flow, Alle Level, E In this master class we will explore the endless possibilities and minor shifts within our bodies and minds to rise beyond our own limits! This master class has it all; a creative flow, mobility and strength drills, and functional movement. This flow will give you a sneak peak into my practice which sets my body and mind to follow my heart fully into who I wish to show up in this world on a daily basis. This class aims to make the discomfort of growth and progress a welcoming and loved process through powerful intentionality paired with an “out-of-the-box” flow to physically foster the growth mindset. TARA JUDELLE The Art of Reciprocity, Alle Level, E As an organism suspended in the 3-dimensional field of gravity and space, we can learn to move with fluid grace as we practice utilizing incoming stimuli as momentum to our next action. Playing with the yielding that comes through the giving and receiving of the container with the support of space, this slow flow class utilizes attention to receive, rebound and redirect. We will learn how to receive the ground and view space as support inside and outside. Utilizing the landscape of asana and free movement, we will play with the ground as a trampoline and space as an envelope that buoys our form within and without. TARA JUDELLE Dimensionality, Alle Level, E As we open ourselves into the different dimensions of movement through space, we increase our awareness, flexibility, and adaptability of form. In this class, we will expand the perception of height, width, and depth within our body, as we explore through the endless spectrum of our three-dimensional movements. Utilizing asana and free movement we will play through planes of movement enhancing the range of our multi-dimensional Self. TARA JUDELLE Portals to our Intuitive Self, Alle Level, E There are three hubs of awareness that the tantric tradition recognizes that comprise our centers of movement and awakening: the moving center, the heart center, and the brain. In this class, we will access each center through sensing, feeling, and movement in order to bring the triadic core into the foreground of perception and action. We will touch into the wisdom of each hub, and deepen our interoception (inner sensation) in order to bring each seat into the awakened Self. TARA JUDELLE Fascial Flow, Alle Level, E The liquid Chi can run on many channels of our body – but the weft and weave of our “neural Net” can be found perhaps most tangibly in the fascial streams. Here we will use the fascial lines to find our way into flow, as we trace the spirals and inner rivers into a full electrical network of Chi to ride into flow, using asana and free movement. NICOLA FELSBERGER Psychedelic Breath®, Alle Level, D Eine Reise ins eigene Unterbewusstsein - ARE YOU READY? Bei diesem Ritual schenken wir dem Wunder Atem unsere volle Aufmerksamkeit. Nach einem kurzen Intro machen uns auf die Reise nach Innen. Die Atemtechnik ist sowohl simpel als auch belebend und erlaubt es Dir tiefer in das eigene Unterbewusstsein vorzudringen und dabei die Frequenz der Gehirnwellen von Beta auf Alpha, vielleicht sogar Theta zu wechseln. Ein Zustand, in dem wir höchstempfänglich für neue Informationen, Kreativität und tiefes Wissen sind. Darauf folgt eine Endentspannung und anschließendes kurzes Sharing. GABRIELA BOZIC Ein mutiges Herz, Alle Level, D Ein mutiges, mitfühlendes und liebevolles Herz ist sicherlich das schönste Geschenk, das wir uns und unserer Umwelt machen können. Die Werkzeuge, die uns die Yoga-Praxis gibt, sind unglaublich kraftvoll, wenn es darum geht, diese Qualitäten in uns zu stärken. Dabei ist es wichtig, gesundes Selbstbewusstsein zu stärken und inneres Feuer zu entfachen ohne auszubrennen. Der Fokus dieser Klasse liegt auf Rückbeugen, Drehungen und Core Stabilität. Die Praxis wird abgerundet mit restorativen Asanas, Pranayama, einer geführten Meditation und Yoga Nidra um eine tiefe Entspannung zu erfahren.
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GABRIELA BOZIC Erdung und Vertrauen, Alle Level, D In diesem Workshop widmen wir uns den prominentesten Themen des ersten Chakra: im Körper sein und mit der Erde verbunden, Urvertrauen und Stabilität, Selbstwert und Sicherheit, Kontrolle und Loslassen. Aufgrund der globalen Krisen ist bei uns allen das erste Chakra momentan betroffen und das Sicherheitsgefühl mehr oder weniger erschüttert. Wir üben ausgewählte Asana-Sequenzen, Pranayama, Mudra, Meditation und Mantra Chanten, um uns wieder fest verwurzelt zu fühlen. Der Fokus dabei sind Standhaltungen und verschiedene Balance Übungen. Das erzeugt Ruhe, Widerstandsfähigkeit und Zuversicht. Wir finden unsere Mitte und stehen mit beiden Beinen fest im Leben. Mit Asana-Fokus auf stehende Haltungen und Core, Yogaphilosophie, Meditation, Pranayama und Chanten. GABRIELA BOZIC Asana und Bhakti, Alle Level, D Erfahre wie Asana und Bhakti untrennbar miteinander verbunden sind. Asanas sind die Körperhaltungen im Yoga und werden oft einfach nur als „Yoga“ bezeichnet. Dabei geht es im Yoga um die Einstellung hinter allem was wir tun. Und diese soll laut Patanjalis Yogasutra von Leidenschaft, Vernunft und liebender Hingabe geprägt sein. Bhakti bedeutet Liebe, Hingabe oder liebende Haltung. Die Frage, ob wir uns in liebender Haltung allen Dingen zuwenden, ist kein ‘yogischer’ oder ‘spiritueller’ Luxus. Die yogischen Themen wie z.B. Mitgefühl, Mut, Hingabe, Fokus oder Vergebung sind keine rein “spirituellen” Themen. Sie beziehen sich auf alle Lebensbereiche. Es ist sogar für das Überleben dieses Planeten entscheidend, ob möglichst viele Menschen eine liebende Einstellung zu ihrer Umwelt entfalten können. Mit Asana, Yogaphilosophie, Meditation, Pranayama und Chanten. GABRIELA BOZIC Magie der Mantren, Alle Level, D Das Rezitieren von Sanskrit Mantren und Yoga des Klanges (Nada Yoga) spielen für den Yoga im Allgemeinen eine große Rolle. Die wichtigsten Yogaschriften wurden in Sanskrit verfasst, gehört und mündlich Überliefert. Das Singen der Mantren hat eine wohltuende Wirkung sowohl auf den physischen als auch auf den subtilen Körper. Die Energiekanäle werden gereinigt, die Spannungen und Energieblockaden in unserem Körper abgebaut, das Bewusstsein erweitert. Vibrationen von Sanskrit überschreiten unseren Intellekt und damit unser Ego. Sie öffnen das Herz, heben unsere Frequenz an und lassen uns die Freude der Existenz spüren. Dieser Vortrag bietet eine einfache Einführung in die korrekte Aussprache des Sanskrit, wir rezitieren einige Mantren zusammen, und entfalten durch den Klang ihre Schönheit und ihre erhebende, magische Wirkung.
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