Dobra organizacija je pola puta do uspjeha! #AB
Da ODMAH raščistim nešto s tobom za početak! Vrlo važna stvar: ja NISAM ovdje da te uhum taponga bla bla čmrlj čmrlj poslušno, nonšalantno, s trunkOM opuštenosti i nadasve graciozno vodim kroz rokovnik… Tu sam da ti SMETAM! DA!
SME-TAAAAM, uUuUuUužasno sam naporna…………. Ti nisi moja vlasnica, kužiš? Ali možemo si biti ok... Ma – ne znam, ustvari! Vidjet ćemo, dobro? Ako želiš neku čmrljavu, dobrodušnu curicu da te vodi kroz organizaciju tvog neprocjenjivog dana (ovo nije sarkazam), pogledaj na polici do ove, a mene pusti na miru!
OSOBNI PODACI Ime i prezime:
Adresa:
Mobitel:
Ja sam bezobrazna, naporna i puno p p p… ?kj&%#*!***jahf#@ PSUJEM! HahahahahHahahaha (da si vidiš izraz lica)…
E-mail:
Uvijek kažem što mislim. Mislim da si baš super u onom ogledalu, eto. Ali možda jer je premalo da se uopće išta vidi (hehehe, baš imam smisla za humor).
OIB:
U svakom slučaju, nadam se da si spremna za 365 dana mog neprocjenjivog društva mademoiselLe! *.* Mrnjau… :D
Zanimanje:
Datum ro!enja:
Obrazovanje:
U slučaju izgubljenog rokovnika kontaktirati:
Ime mi, ime mi je
anojing bič – po naravi volim sladoled i kič! AHA!
"Ženom se ne ra"a, ženom se postaje!“ Simone de Beauvoir
2016
2017
SIJEČANJ
VELJAČA
OŽUJAK
SIJEČANJ
VELJAČA
OŽUJAK
P
U
S
Č
P
S
N
P
U
S
Č
P
S
N
P
U
S
Č
P
S
N
P
U
S
Č
P
S
N
P
U
S
Č
P
S
N
P
U
S
Č
P
S
N
28 4 11 18 25
29 5 12 19 26
30 6 13 20 27
31 7 14 21 28
1 8 15 22 29
2 9 16 23 30
3 10 17 24 31
1 8 15 22 29
2 9 16 23 1
3 10 17 24 2
4 11 18 25 3
5 12 19 26 4
6 13 20 27 5
7 14 21 28 6
29 7 14 21 28
1 8 15 22 29
2 9 16 23 30
3 10 17 24 31
4 11 18 25 1
5 12 19 26 2
6 13 20 27 3
26 2 9 16 23 30
27 3 10 17 24 31
28 4 11 18 25 1
29 5 12 19 26 2
30 6 13 20 27 3
31 7 14 21 28 4
1 8 15 22 29 5
30 6 13 20 27
31 7 14 21 28
1 8 15 22 1
2 9 16 23 2
3 10 17 24 3
4 11 18 25 4
5 12 19 26 5
27 6 13 20 27
28 7 14 21 28
1 8 15 22 29
2 9 16 23 30
3 10 17 24 31
4 11 18 25 1
5 12 19 26 2
P
U
S
Č
P
S
N
P
U
S
Č
P
S
N
P
U
S
Č
P
S
N
P
U
S
Č
P
S
N
P
U
S
Č
P
S
N
P
U
S
Č
P
S
N
28 4 11 18 25
29 5 12 19 26
30 6 13 20 27
31 7 14 21 28
1 8 15 22 29
2 9 16 23 30
3 10 17 24 1
25 2 9 16 23 30
26 3 10 17 24 31
27 4 11 18 25 1
28 5 12 19 26 2
29 6 13 20 27 3
30 7 14 21 28 4
1 8 15 22 29 5
30 6 13 20 27
31 7 14 21 28
1 8 15 22 29
2 9 16 23 30
3 10 17 24 1
4 11 18 25 2
5 12 19 26 3
27 3 10 17 24
28 4 11 18 25
29 5 12 19 26
30 6 13 20 27
31 7 14 21 28
1 8 15 22 29
2 9 16 23 30
1 8 15 22 29
2 9 16 23 30
3 10 17 24 31
4 11 18 25 1
5 12 19 26 2
6 13 20 27 3
7 14 21 28 4
29 5 12 19 26
30 6 13 20 27
31 7 14 21 28
1 8 15 22 29
2 9 16 23 30
3 10 17 24 1
4 11 18 25 2
P
U
S
Č
P
S
N
P
U
S
Č
P
S
N
P
U
S
Č
P
S
N
P
U
S
Č
P
S
N
P
U
S
Č
P
S
N
P
U
S
Č
P
S
N
27 4 11 18 25
28 5 12 19 26
29 6 13 20 27
30 7 14 21 28
1 8 15 22 29
2 9 16 23 30
3 10 17 24 31
1 8 15 22 29
2 9 16 23 30
3 10 17 24 31
4 11 18 25 1
5 12 19 26 2
6 13 20 27 3
7 14 21 28 4
29 5 12 19 26
30 6 13 20 27
31 7 14 21 28
1 8 15 22 29
2 9 16 23 30
3 10 17 24 1
4 11 18 25 2
26 3 10 17 24 31
27 4 11 18 25 1
28 5 12 19 26 2
29 6 13 20 27 3
30 7 14 21 28 4
1 8 15 22 29 5
2 9 16 23 30 6
31 7 14 21 28
1 8 15 22 29
2 9 16 23 30
3 10 17 24 31
4 11 18 25 1
5 12 19 26 2
6 13 20 27 3
28 4 11 18 25
29 5 12 19 26
30 6 13 20 27
31 7 14 21 28
1 8 15 22 29
2 9 16 23 30
3 10 17 24 1
P
U
S
Č
P
S
N
P
U
S
Č
P
S
N
P
U
S
Č
P
S
N
P
U
S
Č
P
S
N
P
U
S
Č
P
S
N
P
U
S
Č
P
S
N
26 3 10 17 24 31
27 4 11 18 25 1
28 5 12 19 26 2
29 6 13 20 27 3
30 7 14 21 28 4
1 8 15 22 29 5
2 9 16 23 30 6
31 7 14 21 28
1 8 15 22 29
2 9 16 23 30
3 10 17 24 1
4 11 18 25 2
5 12 19 26 3
6 13 20 27 4
28 5 12 19 26
29 6 13 20 27
30 7 14 21 28
1 8 15 22 29
2 9 16 23 30
3 10 17 24 31
4 11 18 25 1
25 2 9 16 23 30
26 3 10 17 24 31
27 4 11 18 25 1
28 5 12 19 26 2
29 6 13 20 27 3
30 7 14 21 28 4
1 8 15 22 29 5
30 6 13 20 27
31 7 14 21 28
1 8 15 22 29
2 9 16 23 30
3 10 17 24 1
4 11 18 25 2
5 12 19 26 3
27 4 11 18 25
28 5 12 19 26
29 6 13 20 27
30 7 14 21 28
1 8 15 22 29
2 9 16 23 30
3 10 17 24 31
TRAVANJ
SVIBANJ
SRPANJ
KOLOVOZ
SVIBANJ
SRPANJ
RUJAN
STUDENI
LISTOPAD
TRAVANJ
LIPANJ
PROSINAC
LIPANJ
KOLOVOZ
RUJAN
STUDENI
LISTOPAD
PROSINAC
Menstrualni kalendar Sij
Vlj
Ožu
Tra
Svi
Lip
Srp
Kol
Ruj
Lis
Stu
Pro
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 M - menstruacija P - plodni dani G - ginekološki pregled
Trajanje ciklusa ____ dana (...) - jako krvarenje (.) - slabo krvarenje
KAKO IZRAČUNATI PLODNE DANE?
Izračun plodnih dana ovisi o dužini menstrualnog ciklusa. Žena, kojoj ciklus traje 28 dana, ima ovulaciju 14-og dana ciklusa. Najčešće metode pomoću kojih se mogu izračunati plodni dani su ove:
FEMINISTIČKI UMJETNIČKI PROJEKT NA ULOŠCIMA
Zamislite kada bi se muškarcima gadilo silovanje jednako koliko im se gadi menstruacija.
1. KALENDARSKA METODA Ovom metodom se mjeri dužina trajanja ciklusa. Ciklus se prati kroz tri mjeseca, a najbolje bi bilo kroz 12 mjeseci. Zatim se od najkraćeg ciklusa u promatranom razdoblju oduzme 18 dana, a od najdužeg 10 dana te se tako dobije raspon plodnih dana. 2. TEMPERATURNA METODA Ovom se metodom mjeri tzv. bazalna temperatura. Polazi se od toga da 24 – 72 sata nakon ovulacije dolazi do porasta bazalne tjelesne temperature za 0,3 – 0,6 C. To znači da su plodni dani 2 – 3 dana prije povećanja temperature i možda još na sam dan povišenja temperature. Dakle, povišenjem tjelesne temperature završavaju plodni dani. 3. BILINGSOVA METODA Bilingsova metoda se odnosi na praćenje cervikalne sluzi koja u plodne dane postaje obilna i rastezljiva. U vrijeme ovulacije – vlažnih dana, raste količina sluzi koja je prozirna, veoma rastezljiva i konzistencije bjelanjka jajeta. U ovo vrijeme je razina estrogena veoma visoka. Ova faza traje 2 – 3 dana te se to razdoblje smatra plodnim.
IZVOR: wWw.libela.org
Navedena poruka djelo je njemačke umjetnice pod imenom „Elonë“ koja promovira feminizam porukama na ulošcima. Širom njemačkog grada Karlsruhe
P.S. Danas na tržištu postoje aparatići i testovi za odre!ivanje plodnih dana – mini ovulacijski mikroskop, LH test i sl. kojima žena može lakše i pouzdanije odrediti plodne dane.
zalijepila je higijenske uloške, a nije ni čudno što je to odlučila učiniti upravo za Dan žena.
KLARA S POSLA
IZRADI I TI SVOJU MREŽU!
ŠEF
MANUEL S POSLA DADILJA SUSJED VANJA
SESTRA MAMA TEO IZ SREDNJE
TATA MARKO
PROF. KINESKOG
BRAT
SAŠA IZ SREDNJE FRIZERKA
„Glavna nada za skladom u našem problematičnom svijetu leži u mnogostrukosti naših identiteta koji se me"usobno presijecaju.“ Amartya Sen, Identitet i nasilje
KONTAKTI
KULTURA (im.) sveobuhvatan i višestruk proces
za šaranje
„Ljudi ne žele gledati konflikte, grotesknost i težu stranu života kroz oči ženskog lika.“ Charlize Theron
"Prije svega – daj djetetu slobodu kada je bude tražio. Jer zbog ovisnosti o roditeljima, ro!acima, slama se mnoga nadarenost i zato postupaj jednako bude li se radilo o djevojčici ili dječaku. Svaki genij, svaki talent zahtjeva podjednak obzir – spol tu ne smije doći u pitanje.“
Dora Pejačević
Poremećaji prehrane su psihološke bolesti obilježene nenormalnim prehrambenim navikama koje uključuju ili gladovanje ili prekomjerno unošenje hrane koje ugrožava fizičko i mentalno zdravlje.
„Mjesto je djelomično postvarena predodžba koju stanovnici grade u vlastitom odnosu s teritorijem. Prostor koji ne možemo odrediti kao identitaran, odnosan ili povijestan naziva se nemjestom.“ Marc Augé
„Zdrava tijela dolaze u svim veličinama.“ C.K. Erdman
ŠTO I KOLIKO TI ČINIŠ ZA DRUŠTVO?
„Kad god sudjelujemo u potrošačkim ili proizvodnim obrascima koji zahtijevaju više od potrebnog, sudjelujemo u nasilju.“ Vandana Shiva
WHATEVER
OBRAZOVANJE tvoj prostor za mogućnosti
Slava Raškaj, via Wikimedia ComMons
Slava Raškaj (1877. - 1906.)
A KAKO JE SLAVA RAŠKAJ ISKORISTILA SVOJ PROSTOR ZA MOGUĆNOSTI?
Slava Raškaj jedna je od najpoznatijih i svjetski priznatih hrvatskih slikarica. Iako je bila gluhonijema, to je nije spriječilo da razvije vrhunsku tehniku akvarela i pastela kroz obrazovanje koje je stekla u Beču, a zatim u Zagrebu. U doba kada su gluhonijeme osobe smatrali mentalno zaostalima,
Slava Raškaj svjedoči o psihičkoj snazi žene koja je jednostavno odlučila uspjeti.
INFO „Zaključajte svoje knjižnice ako želite; ali ne postoje niti jedna vrata, niti jedan lokot, niti jedan zasun koji može sputati slobodu mojeg uma.“ Virginia WoOlf
Zalijepi svoju sliku kada si ti bila djevojčica!
Što si htjela biti kada si bila djevojčica?
Fakultet
Stupanj obrazovanja
Zaposlenje Što želim da bude drugačije
Iskustvo koje me promijenilo?
TJEDNI RASPORED PON
UTO
SRI
ČET
PET
PON
UTO
SRI
ČET
PON
UTO
SRI
ČET
PET
PON
UTO
SRI
ČET
PET
belL hoOks
„Potlačenost znači
odsustvo izbora.“
OVOGODIŠNJI PROJEKTI
„Postoje mnogi problemi, ali smatram da postoji rješenje za sve te probleme; to rješenje je jedno i ono je obrazovanje.“ Malala Yousafzai
OVOGODIŠNJI PROJEKTI
„Majka me naučila da ne trebam tolerirati zadrtost, ali da trebam imati razumijevanja za neobrazovane ljude jer neki ljudi koji nisu imali mogućnost za školovanje učeniji su i inteligentniji od profesora na fakultetu.“ Maya Angelou
TEČAJEVI
TEČAJEVI
NAZIV TEČAJA:
NAZIV TEČAJA:
VODITELJICA/ELJ:
VODITELJICA/ELJ:
KONTAKT:
KONTAKT:
MJESTO ODRŽAVANJA:
MJESTO ODRŽAVANJA:
CIJENA:
CIJENA:
NAZIV TEČAJA:
NAZIV TEČAJA:
VODITELJICA/ELJ:
VODITELJICA/ELJ:
KONTAKT:
KONTAKT:
MJESTO ODRŽAVANJA:
MJESTO ODRŽAVANJA:
CIJENA:
CIJENA:
NAZIV TEČAJA:
NAZIV TEČAJA:
VODITELJICA/ELJ:
VODITELJICA/ELJ:
KONTAKT:
KONTAKT:
MJESTO ODRŽAVANJA:
MJESTO ODRŽAVANJA:
CIJENA:
CIJENA:
NAZIV TEČAJA:
NAZIV TEČAJA:
VODITELJICA/ELJ:
VODITELJICA/ELJ:
KONTAKT:
KONTAKT:
MJESTO ODRŽAVANJA:
MJESTO ODRŽAVANJA:
CIJENA:
CIJENA:
"Oni koji se ne miču, ne primjećuju svoje okove.“ Rosa Luxemburg
MJESEC __________
Pon/
Uto/
„Iz dna duše mrzim peglanje.“ Sibila Petlevski
Sri/
Čet/
8
8
9
9
10
10
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
Pet/
Sub/
Ned/
MJESEC __________
Pon/
Uto/
„Skupa odjeća je bacanje novaca.“ Merly StreEp
Sri/
Čet/
8
8
9
9
10
10
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
Pet/
Sub/
Ned/
„Sve dok misli o muškarcu, nitko se ne žali što žena misli.“ Virginia WoOlf
MJESEC __________
Pon/
Uto/
Sri/
Čet/
8
8
9
9
10
10
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
Pet/
Sub/
Ned/
„Ženski je rod takva vrsta ptice koja se umije smjestiti u sve vrste kaveza.“ Géza Gárdonyi
MJESEC __________
Pon/
Uto/
Sri/
Čet/
8
8
9
9
10
10
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
Seksizam (lat. sexus – spol): segregacija na temelju spola, naročito žena od strane muškaraca.
Pet/
Sub/
Ned/
„Dok ima nepravde, nije se teško odrediti kao feministkinja.“ Nadežda Čačinović
MJESEC __________
Pon/
Uto/
Sri/
Čet/
8
8
9
9
10
10
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
Pet/
Sub/
Ned/
„Emotivno, seksualno i psihološko tipiziranje žena počinje kad doktor kaže: 'Žensko je!'.“ Shirley Chisholm
MJESEC __________
Pon/
Uto/
Sri/
Čet/
8
8
9
9
10
10
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
Pet/
Sub/
Ned/
„Feministička filozofija je za mene naprosto filozofija u kojoj ne moram staviti u zagrade ili negirati činjenicu da sam žena.“ Nadežda Čačinović
MJESEC __________
Pon/
Uto/
Sri/
Čet/
8
8
9
9
10
10
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
Pet/
Sub/
Ned/
„Feminizam je neophodan jer društvo pokazuje kako iznova gubimo prava i kako ona nisu trajno osvojena.“ Jelena Višnjić
MJESEC __________
Pon/
Uto/
Sri/
Čet/
8
8
9
9
10
10
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
Pet/
Sub/
Ned/
„Najhrabriji je čin, još uvijek, misliti svojom glavom. Naglas.“ Coco Chanel
MJESEC __________
Pon/
Uto/
Sri/
Čet/
8
8
9
9
10
10
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
Pet/
Sub/
Ned/
„Najrje!a stvar na svijetu je žena koja je zadovoljna vlastitim fotografijama.“ Elizabeth Metcalf
MJESEC __________
Pon/
Uto/
Sri/
Čet/
8
8
9
9
10
10
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
Pet/
Sub/
Ned/
„Lijepe žene su potrebne samo ljubavnicima i slikarima bez mašte.“ Pablo PicasSo
MJESEC __________
Pon/
Uto/
Sri/
Čet/
8
8
9
9
10
10
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
Pet/
Sub/
Ned/
FINANCIJE (NI)SU SAMO BROJKE NA PAPIRU Žene u poslovnom svijetu susreću se sa oprekom zvanom "stakleni strop", pojmom koji se odnosi na nevidljivu, a opet neprobojnu prepreku koja sprječava žene da u poslovnom svijetu napreduju do najviših rukovodećih položaja, bez obzira na njihove kvalifikacije ili dostignuća. Uz njega se veže i pojam "ljepljivi pod" - termin koji se koristi za opis diskirminirajućeg obrasca zapošljavanja odre!enih grupa ljudi na dnu poslovne ljestvice i odmak od tih poslova (primjer: žene kao konobarice).
MJESEC __________
MJESEC __________
Stanje:
Neophodni troškovi:
Troškovi koje sam mogla izbjeći:
Iznos:
Stanje:
Neophodni troškovi:
Troškovi koje sam mogla izbjeći:
Iznos:
MJESEC __________
MJESEC __________
Stanje:
Neophodni troškovi:
Troškovi koje sam mogla izbjeći:
Iznos:
Stanje:
Neophodni troškovi:
Troškovi koje sam mogla izbjeći:
Iznos:
Što mogu drugačije?
GODIŠNJI PRIKAZ POTROŠNJE:
Mjesec:
Iznos:
Rashod:
Ušteda:
Na što najviše nepotrebno trošim?
Gdje mogu najviše uštedjeti?
UKUPNI IZNOS:
BILJEŠKE
KORISNE STVARI Osim brojeva telefona koje nitko ne zna upravo onda kada su najpotrebniji, ovdje možeš pročitati o temama koje smatramo važnima za tebe, nas i svaku ženu.Nadamo se da će biti od koristi… Naš put započinje samopregledom dojki, nastavlja se ozbiljnom temom nasilja u današnjem društvu, a završava užitkom.
0800 55 44 - Žensko savjetovalište, Autonomna ženska kuća Zagreb 0800 655 222 - Ženska pomoć sada - SOS telefon za žene i djecu žrtve nasilja u obitelji 0800 333 883 - Savjetovalište i sklonište za žrtve obiteljskog nasilja SOS TELEFON 052 500 148 - Sigurna kuća Istra
112 - Poziv za žurnu pomoć
051/211-888 - SOS telefon — grad Rijeka, udruga za pomoć žrtvama nasilja
192 - Policija
01/6117-190 - Savjetovalište za djecu i roditelje
194 - Hitna pomoć
01 483 3888 - Plavi telefon (za djecu, mlade i odrasle)
193 - Vatrogasci 0800 0800 - Hrabri telefon za mame i tate
1987 - Pomoć na cestama 116 111 - Hrabri telefon za djecu
195 - Traganje i spašavanje na moru 18166 - Vremenska prognoza
01 617 7520 ili 091 227 7220 - SOS mame za pomoć u dojenju
18981 - Opće informacije
01 4929 669 - Pravobraniteljica za djecu
11888 - Telefonski imenik
01 4848 100 - Pravobraniteljica za ravnopravnost spolova
11802 - Me!unarodni telefonski imenik
SAMOPREGLED DOJKI Rak dojke iz godine u godinu poga!a sve veći broj žena. Rak se pojavljuje kada stanice u našem tijelu počinju funkcionirati na način da se intenzivno dijele, stvarajući time višak tkiva – što nazivamo tumorom – koji može biti maligni i benigni. Onaj kojega se moramo čuvati jest maligni tumor, odnosno rak. Rak se može pojaviti na svim organima, pa tako i dojkama. Stoga je dobro da žene obavljaju redoviti samopregled dojki kao važni i korisnu prevenciju raka. Pa krenimo s upoznavanjem naših dojki: one su organ gra!en od žlijezda, izvodnih kanala, masnog tkiva, veziva i ligamenata. Kao što vidiš iz ovog opisa, ali i iz vlastitog iskustva, riječ je o materijalu koji uvijek obiluje kvržicama – odnosno poprilično je čvornat već sam po sebi. Nadalje, tekstura tvojih dojki se mijenja ovisno o tvojem hormonalnom statusu, drugim riječima, periodu unutar ciklusa u kojem se tijelo nalazi (neposredno prije menstruacije, može ti se činiti kako su tvoje dojke 'čvornatije', a mogu te i boljeti, te dobiti na težini i obujmu). Sve su ovo normalne promjene kroz koje svaki mjesec prolazi žensko tijelo. Sada se zasigurno pitaš kako ćeš razlikovati normalne kvržice od onih zloćudnih. Odgovor leži u rutini tvog samopregleda. Ukoliko obavljamo samopregled uvijek u istoj fazi ciklusa, najlakše ćemo zamijetiti neobične i potencijalno opasne promjene na našim dojkama. Preporuča se da se samopregled vrši pred kraj ili neposredno nakon kraja menstruacije, budući da je to vrijeme ciklusa kada su dojke najopuštenije.
Samopregled dojki sastoji se od nekoliko etapa:
1. INSPEKCIJA u ovoj fazi ćeš skinuti grudnjak i stati pred ogledalo, te dobro promotriti odraz svojih dojki. Obrati pažnju na izgled svoje kože i bradavica, pomičnost dojki kada podigneš ruke i slično. Zatim podigni lijevu ruku i stavi je iznad glave. Desnom rukom obuhvati lijevu dojku i pomiči je u raznim smjerovima. Obrati pažnju na to vidiš li u ogledalu bilo kakve promjene, postoji li nešto preko čega se koža dojke napinje ili je gura u nekom smjeru. Istu stvar sada ponovi s desnom dojkom.
2. PALPACIJA Drugi dio tvojeg samopregleda sastoji se u opipavanju dojki. Možeš sjediti ili ležati, ili oboje kao bi postigla maksimalnu efikasnost pregleda. Desnom rukom ćeš pipati lijevu dojku, a lijevom desnu. Skupi jagodice dva ili više prsta, jer ćeš tako lakše napipati malene kvržice koje ti inače mogu izbjeći. Savjet plus: probaj se tu i tamo pregledavati nasapunana ili netom namazana kremom za tijelo! Tako ćeš poboljšati kontakt prstiju i tkiva dojke, te lakše locirati potencijalne štetne promjene.
3. KOPIRANJE Ovaj dio samopregleda obaviti ćeš tako da jednom rukom odozdo pridržavaš dojku, dok je drugom odozgo pipaš. Na ovaj način ćeš osvijestiti trodimenzionalnu dubinu dojke. Primjećuješ li kakve promjene s jedne ili druge strane?
Samopregled dojke najbolje je ponavljati svaki mjesec, to je kvalitetno provedeno vrijeme s vlastitim dojkama, koje ti može pomoći pri detekciji neželjenih promjena. Ako sumnjaš na rak, svakako se obrati svojoj liječnici/iku opće prakse. A ukoliko imaš 40 godina, ili ćeš ih uskoro napuniti, savjetujemo ti da se naručiš na mamografiju, odnosno radiološki pregled dojke. Zdravlje prije svega!
NASILJE NAD ŽENAMA Nasilje je, na žalost, sastavni dio svijeta u kojem živimo. Ono se odnosi na primjenu sile nad drugom osobom (ili društvenom skupinom) u svrhu održavanja postojećeg poretka moći ili uspostavljanja dominacije. Žrtve nasilja mogu biti sve društvene skupine – djeca, starije osobe, homoseksualci, muškarci… Ali kako je ovo ženski rokovnik, mi ćemo se pozabaviti nasiljem nad ženama. Nasilje može biti direktno ili strukturalno (odnosno kulturno). Direktno nasilje se ostvaruje u odnosima.Strukturalno nasilje je ono gdje ne možemo točno locirati počinitelja, jer ga perpetuiraju odre!ene društvene konvencije, običaji, tradicije… Sigurno si na TV-u često puta vidjela neku mizoginu reklamu koja podržava rodne stereotipe ili čak omalovažava žene? To je strukturalno/kulturno nasilje. Ono se ne smije olako shvatiti jer, izme!u ostaloga, stvara podlogu koja legitimira direktno nasilje. Direktno nasilje se ostvaruje u odnosima, primjerice, ljubavnim vezama ili obitelji.
Ovo nasilje može biti fizičko – bilo kakva primjena fizičke sile na drugu osobu u svrhu uspostave kontrole. Psihičko nasilje je bilo kakva akcija (od verbalnog nasilja do uho!enja) koja može prouzročiti osjećaj straha, tjeskobe, ugroženosti ili povrije!enog dostojanstva. Ekonomsko nasilje se može prepoznati u odnosima gdje partner zabranjuje ili onemogućava zapošljavanje, prisiljavajući je time na ekonomsku ovisnost; ili joj pak uskraćuje upravljanje njezinim ili zajedničkim prihodima. Seksualno nasilje je širok pojam koji obuhvaća seksualno uznemiravanje i komentiranje, seksualno napastvovanje, silovanje i incest. U ovom slučaju seksualno ponašanje nema veze s užitkom, već s dokazivanjem moći! Iz ovoga niza posebno valja izdvojiti seksualno uznemiravanje - bilo kakvo neprikladno komentiranje ili dodirivanje osobe na seksualan način, a protiv njezine volje. Netko je zazviždao za tobom na ulici? Šefica/ef te odmjerava ili dodiruje stvarajući ti osjećaj nelagode? Sve ovo spada u seksualno uznemiravanje. Nasilje nad ženama je ozbiljan problem suvremenog društva. Često se doga!a da žene zbog straha ili nepovjerenja okoline uopće ne prijave zlostavljanje. Tako!er, brojne nemaju povjerenja u institucije. Na taj se način produljuju i produbljuju nasilni odnosi.
Ukoliko se prepoznaješ kao žrtva zlostavljanja ili znaš neku ženu koja to jest, obrati se nadležnim institucijama. To ponekad nije lako, ali tvoja reakcija može pomoći u stvaranju boljeg svijeta za tebe i ostale žene. Radi na svojem samopoštovanju, samopouzdanju i osnaživanju! Prepoznaj svoju moć!
SEKSUALNOST Odre!enje vlastite seksualnosti težak je zadatak upravo iz razloga što je ona kod većine ljudi konstruirana heteronormativno. Kako ju postaviti u odnosu na drugoga i sebe samoga? Jesmo li heteroseksualni upravo jer nam je to od početka nametnuto, jer smo to vidjeli u društvu, kod obitelji, prijatelja i u medijima te kako, sa sigurnošću, mogu znati da moja seksualnost ne bi bila drugačije konstruirana u obrnutoj situaciji? Seksualnost se sastoji od svih podražaja, emocija i spoznaja koje kod neke osobe osobe dovode do tjelesnog seksualnog uzbu!enja, a time doprinose povećanju seksualne želje i/ili ponašanja. Po meni ona se ne može shvaćati samo kao nagonski, fiziološki i fizički fenomen, već treba sagledati i psihološku te sociološku dimenziju. seksualnost je izrazito složen psihološki i sociološki fenomen. Seksualnost nema veze samo s tijelom, ona je susret i odnos koji dovodi do raznolikosti govora tijela koje prenosi odre!ene osjećaje. Ne smijemo zaboraviti da se sama seksualnost tako!er može pretvoriti u nasilje, koristiti kao sredstvo ugnjetavanja, izrabljivanja, okrutnosti. O seksualnosti je puno lakše govoriti u općenitom smislu kada predstavlja nekakav apstraktan pojam o kojem svi nešto znamo, a zapravo malo toga kažemo. Osvrnuti se na vlastitu seksualnost – e tu nastaju problemi! Jer što znamo o vlastitoj seksualnosti? Što ja znam? Danas se smatra da je naše društvo ostvarilo nekakvu vrstu seksualne otvorenosti, ali mislim da smo zapravo daleko od toga. U javnosti i medijima seksualnost je vrlo prisutna tema, ali upravo je u tome problem, jer bombardirani smo tolikom količinom slika i „uputa“ kakva seksualnost treba i
može biti da je pitanje možemo li se „isključiti“ od toga i otkriti sebe. Želim li ja prakticirati divlji seks u kojem će moja uloga biti podčinjena ili pak mislim da to želim jer izgleda uzbudljivo kada to drugi čine i trenutno je baš popularno? Smatram da je seksualnost svakog pojedinca jedinstvena po svome intenzitetu, značajkama i načinu na koji se ostvaruje. Za mene seksualnost znači prihvaćanje i poznavanje vlastitog tijela u svakom smislu, a do toga može doći samo ukoliko je ona osviještena na psihičkoj razini jer seksualnost leži u našem umu. U trenutku kada se prestanemo sramiti sami pred sobom možemo govoriti o vlastitoj seksualnosti – o poznavanju vlastitih granica užitka, što god taj "užitak" značio. U mojoj obitelji seks nikada nije bio tabu tema. S majkom sam uvijek mogla pričati o tome i pitati ju ono što me zanimalo, još uvijek mogu. Seksualnost je dio ljudi, dio našeg identiteta, dio naše svakodnevice. Mi smo seksualne osobe stoga to ne bi trebali skrivati i sramiti se nje. Što reći o mojoj vlastitoj seksualnosti? Taj odgovor nije nimalo jednostavan definitivno. Teško je riječima izreći ono što predstavlja hrpu misli koje zajedno tvore jednu koherentnu cijelinu koja se riječima ne da opisati, no mogu pokušati. Seksualnost u biti jesu moje misli. Prihvaćanje mene same i moga tijela i osjećaj ugode u svemu tome. Prvo treba sebe naučiti voljeti i osjećati se dobro i zadovoljno u vlastitom tijelu kako bi znali izraziti svoju seksualnost, to je ono najbitnije.
Negdje izvan mene, negdje u meni. Moje žensko tijelo. U 'izme!u' užit(a)ka. Opis igranja flipera u romanu Foucaultovo njihalo Umberta Eca. Pretjeranost, jednostavnost. Ženska žudnja. Kaže A.: "obzirom na o njoj rečeno, ja bih radije da je nema". A ona je živi. Moj eros za Drugim. Kada netko kaže ''moja seksualnost'', trebala/o bi se zapitati – je li seksualnost uopće moja? Formira li se ona u meni, od mene i za mene, ili pak izvan mene, za nekog drugog, za neku drugu? Odgovor se, možda, nalazi negdje izme!u toga, u prostoru izme!u ljudskih bića. Interakcija stvara seksualnost. Interakcija ju modelira. Interakcija koja nije nužno tjelesna, koja nije nužno vidljiva, kako bi se reklo, golim okom. Govoreći o prostoru izme!u ljudskih bića, bića u množini, ne bi se trebalo misliti na kvantitetu, već na kvalitetu. Seksualnost nije pitanje statistike; nije pitanje matematike, računanja; nije pitanje vremena, sati, minuta; nije pitanje oblika, izdržljivosti; nije pitanje snage i moći, iako ju se unutar tih okvira danas i predstavlja, oblikuje i percipira pod utjecajem vizualnog, pod utjecajem virtualnog, neživog i nerealnog.
Seksualnost je živa; kreće se u tom prostoru interakcije, ali se proteže izvan, iznad njega, vraćajući se u samu pojedinu osobu o kojoj je riječ, kako bi ju ta ista osoba shvatila kao "vlastitu seksualnost", kao dio sebe.
Studentice/i smo Kulturalnih studija na Filozofskom fakultetu u Rijeci te smo u sklopu kolegija „Rodna tekstualnost“ došle/i na ideju dekonstrukcije Ženskog rokovnika. Ženski rokovnik proizvod je tvrtke Ad Vitam na čiju je ideju došla vlasnica tvrtke, Dunja Tadić. Ženski rokovnik namijenjen je modernoj ženi kako bi lakše organizirala svoje poslovno i privatno vrijeme. Po čemu je naš rokovnik drugačiji? Osim mogućnosti lakšeg organiziranja vremena tako!er je i poučnog karaktera jer izlazi iz uobičajenih okvira ženskog identiteta te na taj način pruža novi pogled na položaj žene u modernom patrijarhatu i potiče na razmišljanje onama samima. Ovim rokovnikom pokušale/i smo razbiti stereotipe koji su zastupljeni u današnjem društvu.
Na rokovniku nas je radilo nekoliko – Ana R., Andrea, Valentina, Anja, Mia, Ana F., Greta, Ivana, Lara, Tea, Tihana, Eric, Irena. Naravno, nije sve bilo tako jednostavno, jer se radi o grupi studentica i studenta, te isto toliko različitih razmišljanja, stavova i ideja. Bilo je razmirica, negodovanja i nerviranja, ali, kao što vidite, pred vama je gotov proizvod te vjerujemo kako smo njime pokazale/i kako i naša struka može biti okarakterizirana kao - proizvodna. Tako!er, važno nam je da smo same/i sebi dokazale/i da dobro funkcioniramo kao kolektiv te smo sad, na kraju svega, zadovoljne/i, a vjerujemo da će naš rad prepoznati i drugi.
Na kraju, velike zahvale upućujemo i našim suradnicima koji su u trenucima kreativne blokade doprinijeli svojim idejama i time pomogli u realizaciji projekta: Brigita Miloš, Nika Pavlović i Enver Krivac hvala vam!
ImpresSum Idejno rješenje projekta: Izdavač: Ad Vitam d.o.o. za marketing, trgovinu i usluge,Radauševa 9, 10040 Zagreb, htTp://wWw.advitam.hr, advitam@advitam.hr Dizajn: Ana Prlić Prla Ilustracije: Enver Krivac Tisak: Recom d.o.o., Kamenarka 31, 10010 Zagreb Sve informacije su pažljivo istražene, ali ne preuzimamo odgovornost. wWw.zenskirokovnik.com instagram i faceboOk: zenskirokovnik Sva prava pridržana © 2016. Proizvedeno u Hrvatskoj.