¡REFRÉSCATE CON UNA DIETA DIVERTIDA Y SANA!
EXPERTA NUTRICIONISTA
Piña colada Smoothie de
INGREDIENTES
1 taza de piña en trozos
1/2 taza de yogurt griego
1/4 taza de avena (tradicional o instantánea)
1/2 taza de bebida de coco
1 cda. de miel o sirope de agave (al gusto) cubitos de hielo
PREPARACIÓN
En la licuadora coloca los ingredientes y licúa hasta obtener una bebida cremosa.
1. Aumenta el consumo de nutrientes: Porque se combinan en una sola bebida.
2. Hidrata: Debido a su contenido de agua.
tomar smoothies de frutas para llevar una vida saludable*
3. Sacia y controla la ansiedad por el dulce: Calma el hambre y reduce los antojos poco saludables.
4. Mejora la salud intestinal: Cuando se agregan yogurt y semillas que benefician la digestión.
5. Aporta energía y nutrientes: Como vitaminas, minerales y antioxidantes.
6. Refuerzo del sistema inmunitario: Gracias a la vitamina C de las frutas.
7. Para toda la familia: Se pueden crear sabores para cada gusto.
10 TIPS
Decide hacer un cambio y comprométete para obtener resultados a corto y largo plazo.
Un cambio a la vez. Es más efectivo hacer cambios gradualmente que todo de golpe.
Organiza la semana y diseña un menú saludable y realista.
Inicia el día con un buen desayuno y fomenta comer bien durante el resto del día.
Aumenta el consumo de frutas y verduras, incluyéndolas en todas las comidas.
Incorpora más pescado en tu dieta, preferiblemente cocinado de forma saludable.
Reduce el consumo de azúcares y opta por bebidas más saludables como agua o infusiones.
Haz ejercicio regularmente. Te ayudará a mejorar tu salud y estado de ánimo.
Evita los extremos y busca un equilibrio en la alimentación.
Háblate bonito. Influye en los pensamientos y resultados, por lo que es recomendable tener un autodiálogo positivo.
Adriana Carulla
BENEFICIOS
1. 3. 7. 9. 5. 2. 6. 8. 10. 4. de
Temporada de smoothies
DISFRUTA ·FRUTAS FRESCAS· VIGENCIA DE FRUTAS DEL 03 AL 09 DE AGOSTO DE 2023
preparas una ensalada de arándanos y sandía, agrega un poco de menta para realzar el sabor y darle un toque refrescante. VIVE SANO VIVE SANO VIVE SANO VIVE SANO VIGENCIA DE FRUTAS DEL 03 AL 09 DE AGOSTO DE 2023
sus sabores
Si
Aprovecha los nutrientes y antioxidantes de tus frutas favoritas de una manera refrescante. 1 2 3 5 6 4 3 S/ 2.69 40 S/ 3.69 AGUAYMANTO FRESCO PELADO X 200 G Precio normal: S/ 4.29 4 S/ 17.49 40 S/ 18.49 BLUEBERRY EXTRA X 500 G Precio normal: S/ 19.50 1 S/ 3.49 40 S/ 4.49 PLÁTANO ISLA X KG Precio normal: S/ 5.29 S/ 4.49 40 S/ 5.49 GRANADILLA TIPO EXPORTACIÓN X 4 UDS. Precio normal: S/ 6.49 S/ 4.99 40 S/ 5.99 PULPA DE CARAMBOLA AGROSELVA X 250 G Precio normal: S/ 6.80 S/ 7.20 40 S/ 8.20 PULPA DE COCONA AGROSELVA X 250 G Precio normal: S/ 9.20 2 S/ 7.59 20 S/ 7.99 PIÑA GOLDEN EN TROZOS X 350 G Precio normal: S/ 8.49 5 S/ 5.99 20 S/ 6.59 PAPAYA EN TROZOS NATIFRUT X 280 G Precio normal: S/ 6.89 6 S/ 9.29 40 S/ 10.29 MANGO EN TROZOS NATIFRUT X 280 G Precio normal: S/ 10.49 S/ 4.99 40 S/ 5.99 PULPA DE MANGO CONGELADA X 500 G Precio normal: S/ 6.59 S/ 16.49 40 S/ 17 .49 CONCENTRADO PARA EMOLIENTE AGRO SELVA X 500 G S/ 12.59 40 S/ 13.59 PULPA DE MARACUYÁ CONGELADA X 500 G Precio normal: S/ 14.29 IMAGEN REFERENCIAL
DEL CAMPO
a tu mesa
Si buscas variedad y sabor, las ensaladas son una gran opción, pues promueven una alimentación equilibrada, rica y saludable.
Una ensalada de pepino y champiñones es una opción refrescante y saludable que puedes disfrutar como guarnición o plato principal.
¿SABÍAS QUÉ ...?
La lechuga y la espinaca ayudan a mantener un peso saludable, promover una buena digestión y fortalecer nuestras defensas.
S/ 16.00 20 S/ 16.50 SOPA DE VERDURAS X 600 G .50 20 10 .00 VERDURAS PARA ARROZ C/POLLO X 200 G 4.40 S/ ESPINACA BABY ECOLOGIC Precio normal: S/ 6.50 S/ 8.00 20 S/ 8.50 PIMIENTO DE COLORES TRIPACK ECOLOGIC X BOLSA Precio normal: S/ 9.70 S/ 3.40 20 S/ 3.90 PEPINO HOLANDÉS ECOLOGIC X UD. Precio normal: S/ 4.30 S/ 1.90 20 S/ 2.40 X 250 G Precio normal: S/ 3.20 S/ 8.50 20 S/ 9 .00 TOMATE SALADETTE X BOLSA
FRESCAS· S/ 5.20 20 S/ 5.70 CHAMPIÑONES ENTEROS CUISINE&CO X 200 G Precio normal: S/ 6.20 IMAGEN REFERENCIAL
·VERDURAS
VIGENCIA DE VERDURAS DEL 03 AL 09 DE AGOSTO DE 2023 VIGENCIA DE VERDURAS DEL 03 AL 09 DE AGOSTO DE 2023
VIVE SANO VIVE SANO S/ 17.00 20 S/ 17 .50 ENSALADA THAI ''MATTSON'' X 260 G S/ 17.00 20 S/ 17 .50 CRUNCHY SALAD X 350 G IMAGEN REFERENCIAL
1 1 2 2 1 1 2 2
nuestra variedad
·AVES, HUEVOS Y MÁS·
Se ha comprobado que el cacao mejora el estado de ánimo y reduce el estrés.
31.90 66 33.90 CAFÉ MOLIDO/GRANO PACHAMAMA BRITT X 250 G 13.50 66 15.50 GRANOLAS ORGÁNICAS WASI X 300 G S/ 11.90 66 S/ 13.90 MERMELADAS ORGÁNICAS ECOANDINO X 240 G .50 14 1. CHOCOLATES ORGÁNICOS MARANÁ S/ 19.50 66 S/ 21.50 INFUSIONES ORGÁNICAS BIGELOW X 20 UDS. S/ 19 .80 JUGO DE UVA CASA BENTO X 1 L S/ 22.90 JUGOS FLORIDA'S X 1.5 L Variedades: naranja c/ pulpa, naranja s/pulpa, naranja c/calcio, toronja ENDULZANTE GOLDEN Y CLASSIC LAKANTO X 800/454 G Y 30 SOBRES 15 .90 66 14.90 CEREAL WASI ORGANICS CACAO/MACA X 240 G
jugo de naranja es rico en vitamina C y antioxidantes que elevan las defensas y favorecen al corazón. S/ 15.49 33 S/ 16.49 POLLO S/M ARTISAN SIN ANTIBIÓTICOS X KG Precio normal: S/ 19.49 S/ 21.50 CHORIZO PLANT BASED DELLANATURA X 400 G S/ 11.45 33 S/ 12.45 HUEVO ORGÁNICO X 8 UDS. S/ 11.50 33 S/ 12.50 HUEVOS DE CORRAL X 12 UDS. S/ 9.50 42 S/ 20.50 42 S/ 10 .50 JAMÓN DE PAVITA BRAEDT BALANCE X 200 G VIVE SANO VIVE SANO
El
DISFRUTA
¡ARRIBA ESE ÁNIMO! S/ 3.70 33 S/ 4.70 CHIPS ORGÁNICO DE MAÍZ MORADO WASI X 70 G IMAGEN REFERENCIAL 1 2 3 5 4 3 4 1 2 5 Precio normal: S/ 12.80 5 1 1
CONDIMENTOS ORGÁNICOS BADIA SELECCIONADOS 20 10 DESCT. Pagando con EN PASTAS AMÉRICA ORGÁNICA X 227 G 15 LECHE CONDENSADA DE COCO ORGÁNICA X 210 G S/ 24.90 65 S/ 26.90 MOLIDA VEGANA CUISINE&CO X UD. S/ 24.90 65 S/ 26.90 ALBÓNDIGA VEGANA CUISINE&CO X UD. S/ 25.50 79 S/ 27 .90 ACEITE DE OLIVA EXTRA VIRGEN ORGÁNICO BORGES X 500 ML Precio normal: S/ 29.90 S/ 14.90 33 S/ 16.90 tu alacena DE TODO PARA · ABARROTES· El aceite de oliva es rico en grasas saludables y antioxidantes que promueven la salud cardiovascular, cerebral y de la piel. S/ 3.50 5. QUESO FRESCO SIN LACTOSA LAIVE X 100 G Precio normal x kg: S/ 39.90 IMAGEN REFERENCIAL 1 2 3 4 S/ 20.90 66 S/ 22.90 ACEITE DE COCO ORGÁNICO CUISINE&CO X 350 ML 1 EN QUINUA BLANCA AMÉRICA ORGÁNICA X 340 G 25 2 S/ 12.90 YOGURT VAKIMU + PRO X 500 G Sabores: Fresa y Arándano S/ 11.90 42 S/ 24.50 QUESO VEGANO RALLADO SHEESE X 200 G Precio normal: S/ 27.90 3 S/ 23.50 42 4 EN ADEREZO TIPO MAYONESA EGGLESS SELECCIONADOS 20
como deliciosos
¿SABÍAS QUÉ...?
pan integral es rico en carbohidratos y fibra, puede proporcionar energía y contribuir a una digestión saludable.
SALMAS X 126/144 G S/ 20.90 33 S/ 21.90 1. PETIT PAN VEGANO DE CAMOTE CUISINE&CO X 12 UDS. S/ 11.50 33 S/ 12.50 2. PETIT PAN VEGANO DE CAMOTE CUISINE&CO X 6 UDS. S/ 5.20 33 S/ 6.20 QUINOA CHIPS SIN GLUTEN QFOODS X 100 G 11.90 20 12.50 GALLETA DE ARROZ SIN GLUTEN KUPIEC X 70/75/90 G S/ 8.90 66 S/ 10 .90 PAN BIMBO VITAL SEMILLAS / MULTICEREAL X 600 G ADICIONAL EN BOCADITOS SALUDABLES X UD. Variedades: Mix de barquillos
kiwicha,
de bolitas de kiwicha
energéticas. 10 EN PASTAS SIN GLUTEN MOLINOS DEL MUNDO X 400 G 15 S/ 27.90 33 S/ 28.90 PIADINAS LIFT BOLSA X 8 UDS. Precio normal: S/ 30.90 S/ 13.50 3. PALITOS DE CAMOTE YOY X UD. S/ 12.50 33 S/ 4.90 33 S/ 5.90 CRUNCH QUESO CHEDDAR SIN GLUTEN DYFFERENT X 100 G 7.50 33 S/ 8.50 AVENA INTEGRAL SIN GLUTEN MI TIERRA X 420 G · E L A B O RAD O C ON M A S A AM D R E S/ 7.90 33 S/ 8.90 BATARD GOURMET X UD. Variedades: Campesino, multigranos, c/aceitunas negras o finas hierbas.
c/chocolate y
mix
y mini barras
TAN SALUDABLES ·PANES Y CEREALES·
El
VIVE SANO VIVE SANO S/ 63.50 33 S/ 64.50 HARINA DE ALMENDRAS BOB'S RED MILL X 453 G 16.90 66 18.90 BARRAS DE CEREAL SIETE DRAGONES X 7 UDS. S/ 10.50 79 S/ 12.90 PASTAS GLUTEN FREE LA MOLISANA X 400 /500 G IMAGEN REFERENCIAL 1 2 3 4 3 4 1 2 1, 2 3 2xS/ 12.90
te hace bien
S/ 3.20 QUESO FRESCO LIGHT CUISINE&CO X 100 G S/ 22.90 LECHE CONCENTRADA LAIVE SIN LACTOSA PACK X 6 BOT. X 400 G C/U S/ 19.90 33
VARIEDAD QUE ·LÁCTEOS Y GALLETAS· VIVE SANO 1 2 3 5 4 IMAGEN REFERENCIAL S/ 11.90 33 S/ 12.90 7. CHOCOLATES SIN AZÚCARES AÑADIDOS SLENDER X 100 G S/ 10.50 79 S/ 12.90 8. CHOCOLATES VALOR S/ AZÚCAR X 100 G S/ 55.90 66 S/ 57 .90 SIRUP SABOR MAPLE LAKANTO X 384 ML S/ 40.90 GALLETAS SIN LACTOSA CATALINA CRUNCH X 193 G S/36.90 EN OBLEAS DE CACAO, CANELA O COCO SIN AZÚCARES AÑADIDOS VITALAY X 35 G 2xS/ 12.90 2x S/10.90 6. EN GALLETAS SIN AZÚCAR AÑADIDO VOORTMAN X 225/227 G 20 +10 4 4 S/ 20.90 65 S/ 22.90 HELADO LA GELATERIE LIGHT X 473 ML Sabores: vainilla, chocolate, lúcuma, queso helado. 5 S/ 16.90 LECHE UHT GLORIA SIN LACTOSA TRIPACK X 1 L S/ 15.90 33 1 EN GALLETAS NOGLUT X 80/100/150/200/210 G 25 +10 2 S/ 11.90 QUESO MOZZARELLA LIGHT BOLA DUMAN X 200 G 3 S/ 10.90 42 S/ 10 .90 YOGURT FRESA SIN LACTOSA LAIVE X 1.8 KG Precio normal: S/ 12.50 S/ 9.90 42 3, 6, 7, 8
La avena y la quinua son alimentos muy nutritivos. La avena es rica en fibra y ayuda a controlar el colesterol, mientras que la quinua es una fuente de proteínas y nutrientes esenciales.
S/ 5.90 HELADOS SNOW BIRD X 110 ML Precio normal: S/ 7.90 S/ 8.20 AGUA SAN PELLEGRINO ESSENZA X 330 ML S/ 16.50 BEBIDA DE CRANBERRY REGULAR O BAJO EN CALORÍAS CUISINE&CO X 1890 ML S/ 15.50 33
¡INFALTABLES! S/ 7.50 33 S/ 8.50 QUINUA CUISINE&CO X 500 G S/ 38.90 66 S/ 40 .90 CREMA DE ALMENDRAS CUISINE&CO X 410 G S/ 44.90 66 S/ 46.90 ACEITE DE OLIVA EXTRA VIRGEN CUISINE&CO X 1 L .50 66 8.50 PANELA ORGÁNICA DE PIURA CUISINE&CO X 350 G S/ 8.50 33 AVENA TRADICIONAL CUISINE&CO X 1 KG S/ 12.90 66 S/ 13.90 CEREAL DE AVENA & ARROZ O FRUTYCOLOR CUISINE&CO SIN GLUTEN X 350 G VIVE SANO VIVE SANO refrescarte PARA ·HELADOS Y BEBIDAS· IMAGEN REFERENCIAL S/ 4.70 33 S/ 5.70 GALLETA DE ARROZ O MAÍZ CUISINE&CO X 120 G S/ 7.50 33 S/ 8.50 CRISINOS SIN GLUTEN SABORES VARIADOS CUISINE&CO X 80 G 1 2 3 3 1 2 S/ 9 .50 6.80 AZÚCAR BLANCA O RUBIA C/STEVIA CUISINE&CO X 500 G .80 33
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TCEA máxima referencial calculada considerando una TEA máxima de 96.32%. Ejemplo: Para un consumo total de S/ 1,000.00 a 12 meses, aplicando un factor revolvente de 24, pagará cuotas que incluyen, el cobro del seguro de desgravamen mensual de S/ 12.90 (5.99% de la deuda promedio diaria), el cobro de membresía de S/ 69.90 en el mes 12, considerando, que la tarjeta no presenta deuda anterior y que no se realizará ningún otro consumo o movimiento en ella y el envío de estado de cuenta electrónico sin costo. Los pagos y/o retiros realizados con la tarjeta se encuentran afectos al Impuesto de Transacciones Financieras (ITF) de 0.005%. En caso el cliente no realice el pago exigible hasta la fecha de vencimiento del estado de cuenta, se devengarán intereses moratorios e intereses compensatorios vencidos conforme al tarifario. Línea de crédito sujeta a evaluación crediticia. Para mayor información sobre tasas de interés, comisiones, gastos y demás condiciones visite www.tarjetacencosud.pe o consulte el tarifario en nuestros Centros de Tarjetas ubicados en las tiendas de Wong y Metro, puede consultar su ubicación en www.tarjetacencosud.pe
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