芭樂媽生活誌 02

育兒日子FUN輕鬆

Issue 02

Oct 2016

快樂育兒 積木另類玩法 古早童玩DIY

好物推薦 準父母絕不能錯過的胎教音樂 ——吳慎《律動胎教·複方理療音樂》

懷孕媽咪必備之保養

——碧爾蘭達Bielenda夏季沁涼保養組

蔬食廚房 營養豐富的味增拉麵 素食者的ＫＦＣ ——杏鮑菇雞腿

目录 快乐育儿 04 積木另類玩法 06 古早童玩 DIY

好物推荐 08 準父母絕不能錯過的胎教音樂 ——吳慎《律動胎教·複方理療音樂》

14 懷孕媽咪必備之保養 ——碧爾蘭達 Bielenda 夏季沁涼保養組

蔬食厨房 20 營養豐富的味增拉麵 21 素食者的ＫＦＣ ——杏鮑菇雞腿

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序 樂媽沒想到還有機會與 woonmei

芭合作推出《芭樂媽生活誌》第二 期，這一期一樣從三個主題發揮，即快 樂育兒、好物推薦、蔬食廚房。 因為適逢芭樂媽懷孕期間，所以這 一期就來和大家分享胎教的音樂以及懷 孕的全套保養。懷孕之後，才知道是件 不容易的事情，為了孩子，要想辦法 讓自己的身體健康，想辦法讓自己身心 愉悅，媽媽的心情愉快，寶寶就會健康 快樂，所以聽音樂對媽媽來說真的很重 要。每一個女生都是愛美的，懷孕的芭 樂媽也不例外，懷孕雖然辛苦，但真的 別忘了保養，勤勞保養就會是個漂亮媽 咪。所以懷孕的媽媽，或是以後想懷孕

的朋友，這一期千萬別錯過了喔！ 芭 樂 媽 懷 孕 這 段 期 間， 特 別 懷 念 家 鄉 的 美 食， 譬 如： 滑 蛋 河、mee goreng、椰漿飯、咖亞（kaya）麵包、 叻沙（laksa）米粉等等，可是台灣幾 乎沒有素食的南洋風味料理，所以只好 自己下廚，這一期也分享了一道芭樂媽 懷孕時，超愛吃的「素 KFC 炸雞腿」。 希望大家會喜歡《芭樂媽生活誌》分 享的內容，也希望大家告訴大家，讓更 多人知道《芭樂媽生活誌》唷！

A Production of QLive Online Magazine Platform 顧問 Advisor 蕭凱倫 Julian Seow 作者/攝影 Writer/Photographer 黃章盈 （芭樂媽） Qistin Wong

數位出版·發行 WOONMEI MULTIMEDIA SDN BHD (1146830P) Level 28, Central Plaza 34 Jalan Sultan Ismail 50250 Kuala Lumpur Malaysia.

戴源斌 Pink Tai

馬六甲辦事處 43-1, Jalan Inang 3, Taman Paya Rumput Utama, 76450 Melaka.

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【快樂育兒】積木另類玩法

积木 另类玩法 Oct 31 Fri 2014

小

芭樂的這盒積木是他兩歲生日時，舅舅 員工送給他的禮物。有這麼棒的禮物讓 小芭樂可以在玩樂中學習，芭樂媽很感恩。 小芭樂手上的袋子是芭樂媽之前買果醬的 時候附送的，因為看起來蠻精緻的 , 捨不得丟 掉 , 就放進小芭樂的玩具箱 , 讓他當玩具玩。 這天，小芭樂玩積木玩到一半的時候 , 自己 下床去對面的遊戲房拿來了兩個袋子。 剛開始的時候 , 他把兩個袋子套在手上相互 摩擦。或許是這樣摩擦發出的聲音讓他覺得很 有趣，小芭樂開始一面玩一面笑。 之後，他開始一手拿袋子，一手將正方形 的積木裝進袋子裡， 直到滿出來為止。芭樂 媽沒想到的是，小芭樂竟然會用手抖一抖袋 子 , 讓卡在上面的積木掉到袋子底下！觀察小 芭樂到這裡時 , 芭樂媽就忍不住想把這畫面錄 影下來了。

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【快樂育兒】積木另類玩法事

小芭樂發現裝太滿 , 兩條繩子會拉不動，於是將一些積木拿了出來 , 再用力拉。

這是小芭樂 2Y2M 的進展。 小芭樂 2Y1M2W 的時候 , 還會隨著語言節奏 拍念《弟子規》，這也是小芭樂的新進展和芭 樂媽的新發現。 芭樂媽後來發現小芭樂的這些動作，其實是 源自芭樂媽的日常生活的。因為最近芭樂媽一 直在包薑母糖塊 , 沒想在旁的小芭樂觀察入微 , 把這些動作學起來了！ 如今想想 , 其實這些動作都是可以訓練小肌 肉、提高小朋友小手指頭的靈活度、手眼並用 的協調性、專注一致的能力和空間概念的認知 等等的。

小芭樂玩積木 的另類玩法視頻 之後 , 小芭樂又想把它打開，倒出來 , 又裝進去 , 反 複地這樣循環，光是忙這個就耗掉了半小時。

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【快樂育兒】古早童玩 DIY

古早童玩 DIY

Jul 07 Mon 2014

小

芭樂回到阿公阿嬤家，除了從台灣帶到 馬來西亞的 scooter 之外 , 沒有一個玩 具可以玩。 於是阿公就割了幾片椰子葉做小玩具給小 芭樂。 阿公一左一右地開始編織，小芭樂很好奇 地看著阿公到底在幹嘛，最後自己也拿了一 片椰子葉來研究。 原來阿公在做草編蚱蜢。阿公做給孫子小 芭樂的草編蚱蜢 , 一條一條編出的是對孫子 的愛。芭樂媽覺得 DIY 的玩具、充滿愛的玩 具最無價 , 也相信小芭樂一定可以感受到每 一隻蚱蜢身上 , 都充滿著阿公對自己滿滿的 愛! 看著爸爸躺在涼椅上編織蚱蜢的樣子 , 芭 樂媽不禁覺得好感動。他犧牲了平時睡午覺 的時間 , 頭頂著烈日 , 跑到家外面割椰子葉 , 就為了做小玩具給孫子玩。

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【快樂育兒】古早童玩 DIY

小芭樂拿著椰子葉揮來揮去，椰子葉上沒有刺 , 所以芭樂媽很放心地 讓他與椰子葉共舞。

草編蚱蜢快成形了 , 阿公把蚱蜢的尾巴剪短。

芭樂媽心想：阿公阿嬤對孫子 的愛 , 不也就是對子女的愛嗎 ? 阿公阿嬤對孫子一點一滴的愛 , 將 永遠烙印在芭樂媽的心坎裡。 芭樂媽好愛無窮無盡為我們付 出的爸爸媽媽 ! 注：youtube 上有很多「草編蚱蜢」的教 學影片 , 造型大同小異 , 大家有興趣可以自己 搜尋來學學看。

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【好物推薦】準父母絕不能錯過的胎教音樂

准父母绝不能错 过的胎教音乐 ——吳慎《律動胎教·複方理療音樂》 Apr 06 Wed 2016

這是芭樂媽第一次接觸到西方古典音樂 以外的胎教音樂。懷第一胎的時候 , 芭 樂媽都聽莫札特、貝多芬、巴哈的古典音 樂，或是一些中英文兒歌、心靈音樂等等。 這次懷第二胎 , 芭樂媽也一樣聽這些音 樂，只是在小芭樂 2 歲半左右的時候，芭樂 媽接觸到四書五經的經典，所以胎教音樂中 增加了一些誦讀《大學》、《中庸》、《論 語》的音樂。 直到懷第二胎 6 個月的時候 , 芭樂媽首次 接觸到了吳慎老師的《律動胎教 ∙ 複方理療 音樂》。 3 月 26 日這一天，芭樂媽到台北矽谷國 際會議中心參加了《吳慎律動胎教音樂分享 會》講座。 講座會上，一開始由吳潮峰眼科診所院 長－吳潮峰醫師為大家作分享。 最讓芭樂媽印象深刻的，是他分享了自己 透過聆聽《腎》這一篇的 CD, 讓他腎裡面 的結石自然排出體外！ 接著，三軍總醫院婦產科主任黃貴帥醫師 也為大家做分享。 8

【好物推薦】準父母絕不能錯過的胎教音樂

他說懷孕媽媽可以透過走路的律動 , 讓寶寶 在羊水裡感受到海浪般的律動與節奏 , 而這可 以讓寶寶在母體裡面四肢發育完整和健康。 後來，在現場 Q&A 時間，他們還讓我們體 驗「五步神韻」和「開懷大笑」的運動。大家 跟著台上的示範人員一起「哈、哈、哈」，讓 廢氣排出體外 , 這個體驗讓芭樂媽真的頓感心 胸開闊多了。 最後 , 主持人拿出吳慎老師氣足功深寫的墨 寶「樂」，說明這個墨寶會隨著 CD 附送 , 並 祝福每一個即將到來的 baby。 芭樂媽覺得這套音樂實在是太棒了 , 聽完講 座回家馬上跟芭樂爸和娘家爸媽分享 , 希望透 過這套音樂的聲波，讓父母的身體能維持在一 個最佳的頻率 , 同時也讓芭樂爸疲憊的身體和 壓抑的情緒 , 可以透過祥和的聲波得到釋放。 聽完講座隔天 , 芭樂媽就開始拿出 CD 來 聽 , 用這一套音樂調養身體和養胎。 這 是 一 套 可 以 從 懷 孕 前 的 調 養， 一 直 延 續 到 懷 胎 和 生 產 的， 最 完 整 的 胎 教 音 樂 配 方。 對 於 再 次 有 機 會 和 風 潮 音 樂 合 作， 芭 樂媽非常感激。 9

【好物推薦】準父母絕不能錯過的胎教音樂

講座會上還播放了這影片 , 影片是在馬來 西亞的 TV2 播出的 , 對 於 在 馬 來 西 亞 土 生 土長的芭樂媽來說 , 看到這部影片和聽到 受訪者的口音 , 是多麼的親切啊！而芭樂 媽透過這部影片也才知道，原來早在 7 年 或是更久之前 , 吳慎老師在馬來西亞華人 界就很有名了！

大家應該對風潮音樂耳熟能詳了吧？ 之 前芭樂媽分享的《隨著音樂，跟著孩子動 起來吧！》，裡面推薦給小朋友聽的歌曲 《小耳朵小古典》、《孩子的巴莎 2 - 呼 啦！夏威夷》, 就是風潮音樂的，而這一次 芭樂媽體驗的《律動胎教 ∙ 複方理療音樂》 也是風潮音樂出品的。 大家應該很熟悉音樂的五音是 do、re、 mi、so、la，而這一套音樂則是透過中國 傳統的五音：角、徵、宮、商、羽和五行：木、 火、土、金、水相對應，又將五行分別對 應人的怒、喜、思、悲、恐五種情感而成。 吳慎老師使用某種特殊的音率 , 透過聲 波共振的原理 , 直接影響我們體內的五臟 六腑 , 同時也使身體產生共振，並作用在 深層的 α、β 波中 , 以此來強化我們體內 的生命波能量。 芭樂媽之前就曾略聞五行、五臟、五色 的對應 , 所以對這一套律動胎教音樂非常信 任，一定會天天聽，讓小圓寶身心靈健康 快樂，平安成長。 吳慎教授長期專研中國數千年的保健醫學哲理，以《易經》的「五 音 八 聲 」 , 以 及 《 黃 帝 內 經 》 中 的 「 五 音 對 五 臟 」 、「 十 二 律 呂 對 十二經脈」等歷代聖賢運用音樂與醫療的理念 , 在與現代養生的方 法結合 , 發展出一套音 樂 綜 合 的 治 療 法 。

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芭樂媽目前 24 周 , 產檢進行衛教的時候 , 衛教師有說寶寶目前可以聽到聲音囉 , 請媽 媽可以多跟他講話。所以 , 現在芭樂媽每天 早上都會開始播放音樂。

【好物推薦】準父母絕不能錯過的胎教音樂

聆聽的時候，小圓寶會開始慢慢地動，慢 慢地動，當下可以感受到那種安祥、平和、 平靜的氣氛。聽著聽著 , 芭樂媽也可以感覺到 很多繁瑣的事情，都會慢慢一點一點地隨著 音樂的流動拋諸腦後。 最近社會新聞頻頻報導很多精神上失控所 造成的悲劇，芭樂媽一直認為教育要從家裡 做起，而音樂真的可以改變一個人。芭樂媽 相 信， 只 要 大 家 開 始 帶 領 著 全 家 一 起 聽 音 樂 , 一起說聲我愛你 , 一起互相溝通、體諒、 扶持，這個社會一定可以因為音樂而改變。

官網連結 Link：

專家力薦 Link：

http://store.windmusic. com.tw/zh/event/ rhythmic-prenatal/

http://store.windmusic. com.tw/…/rhythmicprenat…/miracle.php

每一張 CD 都裝在非常精緻的厚卡片上 , 分別有肝樂、心樂、脾樂、肺樂、腎樂、五步神韻示範教學 ,「律動胎教 ∙ 複方理療音樂」針對胎 兒臟腑成長創作 , 同時也是適合一般人調理臟腑的理療音樂喔。

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【好物推薦】準父母絕不能錯過的胎教音樂

大家應該很好奇這些音樂是用甚麼樂器呈現的吧 ? 芭樂媽就來簡單分享一下。

肝樂－《木音》, 如：洞簫、竹笛 , 《木音》的樂器完全是由來自自然的植物－竹竿 所製造 , 竹竿是清肝火的 , 恰好符合中國醫學、哲學辯證和陰陽理療的方法。

心樂－《火音》, 如：古琴、古箏、琵琶、二胡等絲弦類樂器 ,《火音》撥動人的心弦 , 將遠古伏羲氏彈瑤琴是治百病的音律復原給現代人 , 為現代人調整心智。

脾樂－《土音》, 如：塤竽，《土音》是人類的先祖們在極遙遠的地方 , 聽著伏羲的 瑟塤 , 訴說著他們如何戰勝大自然的種種苦難。晚間他們聚集在篝火旁 , 母親抱著小 孩 , 人與人互相緊挨著 , 聽長老吹著古塤 , 為他們安元神合魂魄。

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【好物推薦】準父母絕不能錯過的胎教音樂

肺樂－《金音》, 如：鐘磬聲 , 主要是通過鑼聲敲開人類的大腸經和肺經 , 使人的肺 活量加大。《金音》裡的鐘聲、磬聲和木魚聲 , 可以規範人性的心靈修念 , 也是能治 癒人靈魂的音樂 , 基督教有鐘、管風琴 , 佛教有鐘和鼓 , 道教有鼓有鐘 , 皇宮有五音 八聲 , 可見 , 政治、宗教、人類、萬物都需要用「音」來協調這個世界。

腎樂－《水音》, 如：革鼓聲。天的鼓聲是雷、電 , 人體也有先天的腎應天鼓革音 , 所 以革音震動和影響腎經和膀胱經 , 腎是生命之本 , 腎水不好, 心臟功能就會受到影響。

五步神韻的呼吸排毒 , 是吳慎教授特別為現代人設計的一種聲方法 , 目的在幫助準父 母們增加身體的含氧量。

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【好物推薦】懷孕媽咪必備之保養

怀孕妈咪 必备之保养 ——碧爾蘭達 Bielenda 夏季沁涼保養組 May 16 Thu 2016

芭起之前還在噁心不舒服又嗜睡的，現在已

樂媽目前懷孕 32 周囉 , 真的好快喔！回想

經邁入孕程的後期，小圓寶在肚子裡也已經有 1794 公克了。 現在芭樂媽的肚皮被小圓寶撐得緊緊的 , 皮膚 癢變得很頻繁，保養的工作不得不加緊腳步。 這次芭樂媽受邀體驗「碧爾蘭達 Bielenda 夏 季沁涼保養組」。 碧爾蘭達 (Bielenda) 創立於 1990 年 , 是一間 保養品公司 , 是波蘭最早訴求天然植物配方的公 司 , 創始人是波蘭化學家 Dr. Barbara Bielenda 女士 , 近 20 年來在波蘭市場上佔有一席之地 , 成 了波蘭最知名的品牌之一。 Bielenda 碧 爾 蘭 達「 完 美 撫 紋 乳 液 」 （SEXI MAMA Effective Stretch Marks Treatments）是針對懷孕中及產後媽咪所設計 的保養品 , 可以緩和肌膚過度緊繃和不適感。 它的主要成分很天然溫和 , 有甜杏仁油、紫蘇 籽油、綠茶葉提取物、墨角藻提取物、長春藤 葉提取物、小球藻提取物、豌豆萃取物、余甘 子果萃取物、積雪草葉提取物。 14

【好物推薦】懷孕媽咪必備之保養

這支乳液的質地比較濃稠，帶一點的米白色 , 味道甜而不膩 , 有植物的天然清香味。 塗開後 , 芭樂媽覺得它油性適中 , 很好推。塗完後 , 可以 看到手背潤澤又保濕。 另外，芭樂媽的肚子有上一胎留下的妊娠紋， 而且有一點乾燥 , 後期還長了紅色的小斑點。在 《嬰兒 & 母親》知識補給網頁找到的一些資料 指出「懷孕期間會出現這些搔癢的紅色斑點，王 郁菁醫師也進一步推測，可能是因為媽咪對胎兒 的細胞過敏，因此展現於皮膚上，如有這種情形 可擦一些止癢膏或是服用中藥材黃蓮，不過服用 或塗抹任何藥物都需經醫師指示。」 芭樂媽當然也有懶惰的時候 , 但是還是常常鼓 勵自己要勤勞擦肚皮 , 差不多早晚會擦一次 , 讓 肚皮滋潤滋潤。芭樂媽會先擠一些在手上 , 再點 到肚皮上。然後輕輕按摩，轉圈圈塗抹於整個肚 子、腰部、手臂等等部位。 擦完後 , 芭樂媽感覺肚子不黏膩 , 還泛了些許 的光澤。用指腹輕拍肚皮 , 像彈鋼琴一樣 , 小圓 寶也會有反應的動來動去 , 很好玩。不一會兒 , 再摸一摸肚子 , 會發現肚皮變得很柔滑呢。 15

【好物推薦】懷孕媽咪必備之保養

至 於 Bielenda 碧 爾 蘭 達 的「 水 動 緊 緻 纖 腿霜」（SEXI MAMA Effective cream of swollen legs for pregnant women），則 是用於呵護孕婦敏感細膩的腿部肌膚，在 媽咪懷孕期間提供即時的舒緩 , 讓媽咪能 輕盈健步。 Bielenda 碧爾蘭達「水動緊緻纖腿霜」是 凝膠狀的，看起來好像淺綠色的果凍般。它 的主要成分有七葉樹籽萃取、銀杏葉萃取、 金縷梅葉萃取、小球藻萃取、薄荷腦等等， 味道是沁涼的薄荷香 , 很迷人。 芭樂媽還沒擦之前 , 膝蓋上的紋路及乾燥膚 質明顯可見。纖腿霜推開後有水水的感覺 , 很 快的就被皮膚吸收了。芭樂媽覺得用在膝蓋 上差別最大了，本來明顯的紋路及乾燥的膚 質變得超有水感 , 又很有光澤。 芭樂媽懷孕到目前為止 , 除了走路走久了 腰會痠，拖著沉重的肚子 , 雙腿也會變得很疲 憊。支撐著整個身體重量的雙腿 , 真的需要好 好保養，塗上 Bielenda 碧爾蘭達「水動緊緻 纖腿霜」, 可以舒緩雙腿緊繃僵硬的感覺，還 可以柔化肌肉線條，讓腿部的肌膚不會因懷 孕荷爾蒙失調而極度乾燥。

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【好物推薦】懷孕媽咪必備之保養

這支纖腿霜，芭樂媽也是早晚使用 , 遇到 腳痠或緊繃的時候 , 也會擦一擦，然後用枕 頭把腳墊高 , 讓雙腿血液流通。

其實芭樂媽覺得沒有懷孕的朋友也可以使用這支 纖腿霜，讓冰涼的天然薄荷幫助你的雙腿變得滋潤 又舒服。

芭樂媽每次會取適量纖腿霜在雙腿上來回 塗抹 , 從腳板、小腿、大腿一一往上擦，再 捏一捏、揉一揉 , 讓雙腿有冰冰涼涼的的感 覺 , 非常舒服。 塗完後 , 痠痛緊繃感覺都不 見了，而且腿部肌膚變得透亮 , 有光澤，摸 起來細嫩滑順。

「Bielenda Taiwan 碧爾蘭達」 官方網站鏈接 Link： http://www.bielenda.com.tw/Default.aspx

「Bielenda Taiwan 碧爾蘭達」 粉絲專頁鏈接 Link： https://www.facebook.com/bielenda.tw/

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【蔬食廚房】營養豐富的味增拉麵

蔬食厨房

营养丰富的

味增拉面 今

天 , 芭樂媽煮了這碗味增拉麵，讓小芭樂 攝取不一樣的營養，吃吃不一樣的口味。

小芭樂非常喜歡吃麵，芭樂媽在超市買來 了一包拉麵和味增醬，地瓜葉是自己種的，剛 好都長大可以剪下來吃了。 味增是一種用黄豆制成的醬，味道十分鮮 美濃鬱，加入湯中起到了類似味精的作用。 味噌含鐵、磷、鈣、鉀、蛋白質、維他命 E , 能預防治療便秘、腹瀉、肩膀痠痛、高血 壓、癌症，因此不僅味道鮮美，營養價值也 非常高，經常食用對人體的健康十分有益。

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做法 : 1. 將拉麵麵條煮熟 , 放入寶寶的碗備用。 2. 鍋內倒入少許油 , 爆香香菇 , 可以放一點 醬油、胡椒粉。 3. 香菇爆香後 , 倒入開水、味增醬、紅蘿蔔 , 煮至沸騰。 4. 放入地瓜葉煮熟。 5. 將味增湯倒入寶寶裝好拉麵的碗內即可享用。

【蔬食廚房】素食者的 KFC

蔬食厨房

素食者的 KFC 杏鮑菇雞腿 芭

樂媽偶然間看到馬來西亞朋友分享了這一道素食肯德基，當時沒有很仔細看他的做法 , 只是大 概看了他拍的材料照片。後來變化出了在網路上瘋傳卻是屬於自己專屬口味的素肯德基。

這道素料理可以改成“炸雞腿”或“雞翅膀”，味道香酥 , 口感 Q 彈 , 可以取代肯德基並減少對 動物的痛苦，真是一舉多得啊 !

A. 醃料：

步驟：

B. 粉料：

步驟：

1. 醬油 5 湯匙 2. 麻油 1 湯匙 3. 糖 1/2 湯匙 4. 俄力岡粉 少許

1. 將杏鮑菇的頭部切成好 幾刀 , 小心不要切斷了。

1. 中筋麵粉 2 杯 2. 粘米粉 1 杯 3. 黑胡椒 少許 4. 俄力岡粉 少許

1. 粉類混合均勻後 , 將醃 好的杏鮑菇沾上粉。 2. 將沾上粉的杏鮑菇沾上 蛋汁。 3. 然後 , 再沾一次粉。

(Oregano Powder)

2. 放入醃製醬中醃 15 分 鐘 , 每 5 分鐘翻面一次。

(Oregano Powder)

小撇步 : ＊沾粉及醃製的過程 , 必須將杏鮑菇切成條狀的前端 , 都儘量沾到粉及醃製醬料。

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