CAMPOS SALES / AMERICANA
SÃO VITO / AMERICANA
SANTA BÁRBARA D’OESTE
NOVA ODESSA
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Em frente a Sodie Doces
MODA Paula by Designer
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ada decisão de ultrapassar ou cortar caminho devem ser calculadas, pois os danos causados por uma escolha errada acarreta em um futuro de fracasso e derrota. Para muitas pessoas tomar uma decisão é um grande desafio. Elas ficam ansiosas antes mesmo de considerar todas as possibilidades e preferem ignorar a situação a ter que fazer uma escolha, isso é normal em nosso dia a dia. Entretanto, essa postura não é recomendável, a vida exige que as decisões sejam tomadas, mesmo quando parecem muito difíceis. O medo e a insegurança podem aparecer no coração de qualquer um, mas a diferença está em como você irá lidar com eles. Entenda que você tem um criador e somente ele pode te conduzir em uma decisão correta, mas consulte-o antes de toma-la e não deixe que emoções impeçam você de decidir o melhor. Busque sábios conselhos e siga sempre em frente, respeite as sinalizações da vida, seja prudente, não ultrapasse seus próprios limites, respeite seu próximo e acima de tudo AME A DEUS !!! Um grande abraço Fabiano Alves Presidente do Desafio da Fé
n f i m . . . Ve r ã o q u e lembra viagem, praia ou piscina, sol e claro sempre a duvida que roupa usar, o que combina qual a tendência da estação. Quem é mais antenada já deve ter percebido que as transparências, ganharam as vitrines das principais lojas do mundo inteiro, e combina muito com as altas temperaturas, que vai desde camisas com transparências, até vestidos blusas e saias, muita sutileza vai entrando nos guarda roupas femininos.
A transparência possibilita produções refinadas e elegantes, mas, para isso, no entanto, é preciso saber usar a tendência de forma correta, para que ao escolher seu look não caia na vulgaridade. No decote, nas mangas, nas costas ou na cintura, o detalhe transparente é muito bem vindo, isso prova o quanto à transparência é versátil. Quem investiu nas transparências em temporadas passadas esta rindo à toa! Afinal, essa trend continua sendo uma das mais cotadas .
Uma dica para quem quer apostar na transparência para o dia a dia, é escolher peças que embora transparentes, não mostre muito, por exemplo, aposte em uma blusinha delicada de renda, por exemplo, com uma regatinha por baixo, recortes em tule também é uma aposta confiável, uma barra transparente, ou aposte em t shirts (camisetas) com transparência bem leve. Escolha as peças que combinam mais com seu estilo e valorizem seu corpo. Habilidade é o que você é capaz de fazer. Motivação determina o que você faz. Atitude determina o quão bem você faz. Um abraço a até a próxima edição.
EXPEDIENTE Diagramação e Arte Carla Miron Fotos Divulgação
Professora Paula Caceres Contato
Jornalista responsável Fabiano Alves MTB 62010
Colaboradores Susana Quirino Marcelo Augusto Paula Caceres Daniela Kokol Najar Jacqueline Fiorotto
jornal@desafiodafe.com.br
www.desafiodafe.com.br Rua São Vito, 2084 Sl 03 São Luis - Americana/SP
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pós 12 meses os alunos do Centro de reabilitação Desafio da Fé voltam para casa, à cerimônia de formatura aconteceu no mês de Dezembro na Igreja Comunidade da Fé em Americana. Um trabalho em equipe é realizado dia após dia, com o aluno e sua família, nossa missão é encontrar o que os levou ao uso do álcool e outras drogas mostrando a eles que são capazes de terem uma vida produtiva e uma família saudável. Disse Fabiano Alves presidente do Desafio.
Com um programa terapêutico de tempo integral o Centro de reabilitação possui um formato diferenciado, como uma escola, os residentes são chamados de alunos que passam a maior parte do tempo em sala aprendendo de maneira pratica a formação do caráter humano, instruídos a adquirir novos valores e um novo estilo de vida. Com base assistencial e educativa, firmado em princípios cristãos, éticos e morais.
www.desafiodafe.com.br
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mudança é um processo natural da vida. Muitas vezes nem nos apercebemos, contudo, transformamo-nos diariamente em diversos aspectos, alguns mais discretos, outros mais sérios, mas que merecem uma boa avaliação. É o caso de uma mudança de carreira ou profissão, a qual exige muito planejamento e autoconhecimento, pontos capazes de minimizar os riscos de surpresas desagradáveis no futuro. O/a profissional tem de saber claramente o motivo que o/a leva a querer mudar e, depois disso, refletir e procurar entender se a mudança deverá mesmo ser feita. Dicas práticas 1- Pesquise: para tomar uma posição, converse com pessoas
que estão ou estiveram nessa área, entenda as necessidades, os problemas, as facilidades e as dificuldades. 2- Tenha clareza: saiba quais são os seus pontos fortes, inerentes às necessidades desse mercado/área.
sua nova área, elabore um discurso que justifique tal mudança, enfatizando o planejamento e o propósito da transição, retirando assim qualquer sensação de amadorismo.
que obtiver, mas também pelo que fizer de diferente na empresa.
3- Apareça: participe em grupos de negócios e atualize as suas redes sociais com informações sobre a nova área de atuação. 4- Faça networking: embora muitos façam sem grandes intenções, pois nada mais é do que usufruir do conhecimento de pessoas para obter e prover informações e soluções, este será o momento de realizar o networking (relacionamento estratégico é a estratégia de formação de redes de contatos úteis). focado e com propósito. Busque conexões com profissionais relevantes para
5- Empreenda: adote uma p o s i ç ã o de empreendedor/a na sua carreira e na sua nova área. Lembre-se de que será observado/a pelos resultados
Não há limite de idade para uma mudança de carreira, mas, em qualquer fase, o mais importante é conhecer bem o mercado para onde a mudança está sendo direcionada e reconhecer-se financeiramente e emocionalmente para que, caso haja surpresas ou frustrações no caminho, saiba lidar com elas. FONTE: site empregocerto.com
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uerido eleitor, é com grande empenho que iniciamos o ano de 2015, e nesta primeira edição do ano vamos falar das variações de atividades físicas que nos cercam. Que tal escolher hoje mesmo uma das opções abaixo e começar a praticar!
Pilates É uma pratica que está diretamente associada à benefícios que apresentam melhora da flexibilidade, resistência, tônus muscular, alívio das tensões e dores crônicas.
Devido a esse método ter muitos benefícios, o perfil dos praticantes abrange os que buscam reabilitação física e correção postural aos sedentários, atletas, gestantes, idosos e crianças.
Treinamento funcional
Dance fitness Mais do que ser uma atividade prazerosa, a dança tem o poder de fortalecer o corpo e a mente. Entre os principais benefícios percebidos por quem a pratica, estão a melhora do condicionamento físico e da coordenação motora, além da elevação da autoestima e do bom-humor. Benefícios de um treino aeróbico: Aumento da
eficiência dos sistemas cardiorespiratórios e cardiovasculares, Fortalecimento do músculo cardíaco, Melhora a circulação do sangue, Ajuda a limpar obstruções de colesterol, Adapta o corpo de forma a utilizar a massa gorda como principal fonte de energia, Diminui a tensão arterial, Reduz o nível de colesterol LDL.
Atualmente está em moda o T R E I N A M E N T O FUNCIONAL, tendo um crescimento considerável nesses últimos anos. Mas o que vem a ser esta atividade? Normalmente respondem trabalho com bola, elásticos, pesos livres, dentro outros implementos. Mas infelizmente NÃO É ISSO. Capacidade Funcional é a possibilidade para realizar as
TRX ou treinamento suspenso É um treinamento feito com o peso do próprio corpo, parcialmente suspenso em um único ponto de ancoragem onde o centro de gravidade será desafiado constantemente em um repertório enorme de exercícios multiplanares e multiarticulares.
Crossfit
Melhora da resistência cardio-respiratória, resistência muscular, força, flexibilidade, potência, velocidade, coordenação, agilidade, equilíbrio e precisão.
Musculação
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A musculação ou treinamento com pesos é um tipo de exercício resistido, com variáveis de carga, amplitude, tempo de contração e velocidade controláveis. Geralmente, a musculação é praticada nas academias desportivas.
atividades normais da vida diária com eficiência, a u t o n o m i a e independência.(definido por:Susana Quirinofisioterapeuta), consultado nas bases de dados birime).
Bola suíça ou fit Ball Os benefícios da bola são muitos, a começar pelo caráter lúdico de seu uso, tornando os exercícios mais divertidos e prazerosos de serem feitos, podendo ser utilizada por crianças, gestantes, idosos e pessoas em
reabilitação, respeitando sempre os limites fisiológicos de cada um.
AGRADECIMENTOS:
A Meire Prado que colaborou para este conteúdo, e na edição de fevereiro nossa querida Meire irá abordar um tema
muito interessante, deficiência visual na dança, até a próxima edição abraços Susana Quirino.
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devido à própria história econômica do nosso país, muitas famílias perderam um antigo hábito de anotar suas despesas em um “caderninho”, não sabem se quer o valor de entradas mensais e muito menos quanto estão gastando, quando se dão conta a fatura do cartão de crédito está no limite, algumas faturas essenciais estão sendo pagas fora das datas de vencimento, por falta de planejar. Muitos procuram ajuda de consultores ou pessoas especializadas quando a situação já está ao extremo, educação financeira vale para toda a família, a começar de filhos pequenos, é preciso impor limites à realidade financeira de cada família, pais se desesperam e se frustram por não poderem realizar todos os desejos dos filhos. Sentem-se obrigados a fazê-lo, porque todas as outras crianças têm, menos o meu filho.
O desejo desenfreado de ter é uma faca de dois gumes, pois acaba resultando em perdas significativas, a mentalidade atual é moldada pelo apelo das propagandas e leva muita gente a fazer financiamentos que no final totalizarão o dobro do valor do bem financiado, com
planejamento poderiam se evitados. Fuja desse tipo de armadilha, pense antes de comprar “vou comprar porque preciso ou porque eu quero” essa é a pergunta crucial, a qual determinará a maneira de comprar. Anotar as receitas e gastos é o primeiro passo para saber onde e quando
economizar, anote tudo, reunir a família e expor toda a situação financeira em que se encontra, mesmo com as crianças pequenas é preciso ser realista e verdadeiro, assim todos poderão dar sugestões para cortar gastos, dessa maneira todos estarão unidos num só objetivo.
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juros e impostos sobre o crédito. Depois de estabelecer os objetivos, é importante fazer o acompanhamento mensal, analisando se está conseguindo cumprir o planejamento financeiro familiar, ou se está estourando o orçamento. No decorrer dos meses, nem sempre as coisas caminharão conforme o planejado, mas a idéia do planejamento é ter um norte para seguir, e desta forma conseguir atingir suas metas. Fazendo isso, é possível não apenas tirar a “corda do pescoço”, como também descer da forca e, ensinar outros a fazerem o mesmo.
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fórmula para manter o orçamento familiar equilibrado é bastante simples, fazer sobrar no final do mês, ou seja, gastar menos d o q u e s e g a n h a . Quando não se tem um orçamento familiar, é difícil saber quanto da receita já está comprometida, se vai faltar dinheiro, ou quando será possível comprar ou trocar de
carro. Não se pode deixar de pensar no futuro, nunca sabemos como será o dia de amanhã, hoje você pode estar muito bem financeiramente, tudo muito tranquilo, contudo a vida reserva algumas surpresas e todos estão sujeitos a isso. O dinheiro que você ganha todo mês não é só para pagar as contas desse período, mas, sim as da vida. Estabeleça
prioridades, de forma a identificar facilmente itens supérfluos daqueles essenciais. Isto irá facilitar sua vida quando for necessário cortar gastos. Lembre-se que com dinheiro na mão para comprar à vista, muitas vezes é possível negociar preços melhores e a i n d a a p r o v e i t a r oportunidades, sem contar a economia no pagamento de contato@escolaacao.com.br
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ALMOÇO OU JANTAR Variedades e tipos de refeições montados de acordo a com a solicitação do cliente, tradicional churrasco acompanhado de guarnições deliciosas.
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Nós Confiamos em Deus!
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Deus tem feito milagres naquele lugar, não temos palavras para expressar nossa gratidão a Ele.
esde fevereiro de 2013 o Lar do Aconchego em Americana, um asilo particular tem recebido as reuniões do Ministério Debaixo de Suas Asas liderado pelo casal Paulo e Jacqueline Fiorotto. As reuniões são semanais, com duração de aproximadamente 1 hora, onde é ministrado louvores, o ensino da bíblia de maneira lúdica e descontraída, na maioria das vezes são utilizados recursos visuais, como fantoches, gravuras, e isso tem ajudado muito na fixação do aprendizado, pois a maioria sofre do mal de Alzheimer. “Deus foi nos direcionando e operando milagres naquele lugar. Dentre muitos, um milagre que nos marcou muito foi de uma interna que tinha uma doença rara e se alimentava somente através de
sonda com um medicamento importado. Após algumas semanas de oração, ela foi ao médico e estava totalmente curada. Hoje ela se alimenta normalmente; disse Jacqueline. A missão é levar o amor aos idosos e que através do ensino da Palavra de Deus, eles se sintam amados e valorizados. Estimulando a autoestima e potencializando abertura para novos aprendizados e, consequentemente, desencadeia atitudes de valorização das atividades diárias. Embora sejam idosos e muitas vezes esquecidos pela sociedade, cremos que são muito valiosos para Deus. Todos eles amam as reuniões e esperam ansiosamente pelo dia. Esse trabalho é para Honra, Glória e Louvor do nosso Senhor Jesus Cristo. Conclui
Mais informações jacquefiorotto@yahoo.com.br
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Marcelo Augusto
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uando se pensa nos danos causados por drogas como o crack ou a cocaína, fica difícil imaginar que um copo de cerveja ou uma dose de uísque possam ser mais perigosos. Muitos especialistas, no entanto, defendem a tese de que, por uma combinação de fatores perversos, o álcool é a droga mais pesada - ou pelo menos a mais preocupante - de todas. As consequências do uso continuado de álcool são d e v a s t a d o r a s : desenvolvimento de doenças autoimunes, cirrose, diabetes e depressão, para citar apenas alguns exemplos. E com um agravante: bebidas alcoólicas são drogas legais, estão à venda
em cada esquina. "De todas as drogas, o álcool é a que tem o maior número de usuários e a que começa a ser consumida mais cedo, entre os 12 e os 13 anos de idade". "Em 50% dos casos, a primeira dose é consumida em casa, com a conivência dos pais." poder destrutivo do álcool vem da capacidade que essa substância tem de provocar lesões em tecidos adiposos (gordura). E o cérebro humano é todo revestido de tecido adiposo. O álcool desencadeia um processo inflamatório no cérebro, alterando sua bioquímica e as transmissões elétricas entre as sinapses (as ligações que unem os neurônios). "No primeiro
momento, ele relaxa. No segundo, provoca euforia. No terceiro momento, vem à depressão. E, se a pessoa não parar de beber, o álcool leva ao coma." Uma pesquisa feita pela Universidade Federal de São Paulo (Unifesp) revela que no Brasil há entre 20 milhões e 30 milhões de viciados em álcool, contra 870 mil dependentes de cocaína. Apesar de o álcool possuir grande aceitação social e seu consumo ser estimulado pela sociedade, ele é uma droga psicotrópica que atua no
sistema nervoso central, podendo causar dependência e mudança no comportamento. Quando consumido em excesso, o álcool é visto como um problema de saúde, já que esse excesso pode estar ligado a acidentes de trânsito, violência e alcoolismo (quadro de dependência). “Fique ligado Álcool também é Droga” .
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Faculdade de Direito vai oferecer curso sobre leis da maconha
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Universidade de Denver, fundada em 1864 e uma das universidades privadas mais renomadas nos Estados Unidos, vai passar a oferecer uma cadeira sobre legislação da maconha. Intitulada de “Representando o Cliente Marijuana”, a classe é regida pelo professor Sam Kamin e é destinada a ensinar aos novos advogados sobre os pormenores que os usuários, produtores e vendedores de maconha enfrentam todos os dias.“Os tópicos abordados incluem a conformidade regulatória, a defesa criminal, o contrato, setor bancário, fiscal, imobiliário e a prática m u l t i d i s c i p l i n a r. O s professores apresentarão aos alunos problemas práticos e hipóteses que irão gerar múltiplas oportunidades para a
avaliação”, aparece na descrição da cadeira. “Eu não sei de ninguém que esteja ensinando nada parecido com isso”, disse Sam Kamin, que criou o curso e é professor na Faculdade Sturm, ao site “The Cannabist”. “Todo lugar que eu vou as pessoas me fazem perguntas sobre ele. As pessoas querem saber sobre o setor imobiliário comercial - quais são os seus direitos e obrigações ao alugar para alguém com plantação?”. “Essa aula não é, ‘Ei, assim que se faz para vender uma grande quantidade de maconha.’ Pelo contrário, é: ‘Aqui estão todas as questões que possam surgir se você está representando a indústria ou o governo.’”, afirmou.
Professores apresentarão aos alunos problemas práticos e hipóteses para avaliação. Já aqui no Brasil a Anvisa - A Agência Nacional de Vigilância Sanitária autorizou uso do canabidiol como medicamento controlado, os pacientes interessados em importar o remédio ainda precisarão pedir autorização à agência. Um produto obtido da maconha e indicado para pacientes com epilepsia grave, entre outras doenças. A incoerência técnica e científica da atual classificação do
canabidiol como substância entorpecente ou psicotrópica não pode prevalecer. A questão dos procedimentos de importação de produtos à base de CBD, embora relevante, é diminuta se comparada à sinalização equivocada que a proscrição dessa substância sem base científica transmite a médicos, pacientes, pesquisadores, e a sociedade de uma forma geral — disse Jaime Oliveira diretor presidente da ANVISA. FONTE site oglobo.com
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omeço de Ano é a hora de começar a traçar metas. E uma alimentação equilibrada e dizer não ao sedentarismo deve ser umas das principais. Por causa do corre, corre do dia a dia e da vida moderna as pessoas não disponibilizam de tempo para praticar atividades físicas e acabam prejudicando a saúde como um todo e pode trazer doenças como hipertensão, doenças respiratórias, diabetes, colesterol alto, infarto, distúrbios cardíacos, entre outros. Como se tudo isto não bastasse, ao mesmo tempo que diminui o nosso dispêndio energético, aumentou a nossa ingestão calórica, contribuindo ainda mais para o excesso de peso. A tentação permanente de alimentos refinados, gordos e altamente calóricos é uma realidade à nossa volta. Para evitar o sedentarismo é muito simples e você nem precisa
mudar sua rotina, basta adicionar alguns hábitos saudáveis a ela como subir alguns lances de escada em vez de usar o elevador ou até mesmo a escada rolante, se você tem animalzinho de estimação leve-o para passear ande alguns quarteirões, limpe você mesmo a sua casa, se quiser pode escolher dois ou mais cômodos, procure descer da condução alguns quarteirões antes do seu trabalho, pois essa caminhada vai ser bem significativa. Mas para obter maior resultado é indicado procurar uma academia e fazer exercícios no mínimo por trinta minutos e três vezes por semana. A sua saúde agradece e o seu corpo vai ficar muito mais bonito sem as gorduras localizadas. Dicas básicas de alimentação: - Fazer diversas refeições ao longo do dia, em pequenas
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quantidades, faz muito bem para o metabolismo, além de ajudar a emagrecer. Isso porque quando comemos de 3 em 3 horas (aproximadamente) mantemos o metabolismo em trabalho constante e não ficamos com muita fome, não correndo o risco de exagerarmos na próxima refeição. - Alguns alimentos industrializados (como margarinas, sorvetes cremosos, biscoitos, bolos, tortas, pães, salgadinhos, pipoca de microondas, bombons) que na tabela nutricional consta “gordura trans 0%”, geralmente não apresentam gordura trans para aquela porção apresentada, mas se consumidos em quantidade superior possuem, sim, a referida gordura. - Beber 2 litros de água por dia. Você até pode substituir parte dessa quantidade por sucos
naturais ou chás, por exemplo (jamais por refrigerantes ou bebidas alcoólicas), mas é preferível a ingestão de água mesmo. - Comece a refeição sempre pela salada. Em geral, as fibras aumentam a sensação de saciedade, diminuindo a fome. - Evite fazer refeições assistindo televisão. Quando fazemos isso, acabamos não notando a quantidade de comida ingerida e comemos mais. - E para fechar esta primeira lista de dicas: não adianta fazer dietas que se dizem “milagrosas”, de forma que se perde muitos quilos em pouco tempo. É importante que se tenha uma educação alimentar contínua. Se bons hábitos não forem incorporados continuamente, de nada terá resolvido tanto sacrifício.
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