Gym KALENDER NR. 2 2013
u
Aug
m
ce e D st -
13
20 r e b
Kurser, events, inspiration og udvikling af foreningen
Indhold FORORD 3
KURSER 3
DGF UDDANNELSE – TRÆNERUDDANNELSE
7
DGF UDDANNELSE - SPRINGSIKKER-UDDANNELSE
8
GYMFIT® KURSER
22
DISCIPLINKURSER
36
REGIONSKURSER & AKTIVITETER
40
ØVRIGE KURSER
45
SKRÆDDERSYEDE KURSER
NY
T
INSPIRATION OG UDVIKLING AF FORENINGEN 46
KVALITET I BØRNEGYMNASTIKKEN
47
MOTORIKMASKINEN
48
HOLD FORENINGEN I FORM
49
KODA GRAMEX
51
FORENINGSFITNESS
EVENTS OG AKTIVITETER 53
WORLD CUP TRAMPOLIN OG TUMBLING
55
NM I TEAMGYM
56
GYMNAESTRADA
57
EVENTS I 2014
58
GYMNASTIKSKOLEN
59
GLÆD DIG TIL 2014 – DGF FAMILY
61
ANDET
62
FIND OS
Udgiver: Danmarks Gymnastik Forbund Idrættens Hus 2605 Brøndby Tlf. 43 26 26 01 www.dgf.dk • dgf@dgf.dk Tekster: Pil Christiane Lindekron, Betina Juul Nielsen, Sanne Honoré, Anita Lynge Bentved, Henrik Bertelsen og Anette Jentzsch Fotograf forside billede: Reino Andersen - www.danishphotos.com Fotografer øvrige: www.danishphotos.com, Michael Jensen, Daniel Rye, Martin Guld, Anette Sønderby Grafisk design: Mette Secher Layout: FL Sportmarketing Oplag: 5.000 Udgivelse: August 2013 Flere eksemplarer: aje@dgf.dk
KURSER....DGF Uddannelse....Træneruddannelse
Uddannelse - verdens bedste udviklingsværktøj Vi ved alle, at hvis man skal være en god
• Mere motivation Du lærer at perspektivere,
gymnast, så skal der trænes hårdt og meget.
planlægge og gennemføre træningen. Du
Mange gentagelser – øvelse gør som bekendt
lærer nye metoder og værktøjer samt at
mester. Vi ved også at det af og til er vigtigt
differentiere træningen i forhold til køn, alder
med nye input, nye øjne til at se og korrigere
og niveau. Du får gladere gymnaster – mere
eventuelle fejl og mangler i de daglige rutiner.
trivsel.
Det samme gælder naturligvis for trænere og ledere.
• Bedre sikkerhed Du lærer at tilrettelægge træningen med fokus på gymnasternes og
Med DGFs uddannelser får du
egen sikkerhed. Nye opstillinger og hjælpe-
• Bedre faglighed Som træner lærer du at
midler samt input om rigtig progression. Du
optimere træningen og gymnasternes
får færre skader – mindre spildtid.
indlæring og teknik. Kort sagt du får et bedre hold – du får bedre gymnaster.
DGF Uddannelsesforløb DGF Træneruddannelse Hvis du vil være en af de bedste gymnastiktrænere, så er DGFs træneruddannelse det første skridt på vejen. Vi tilpasser løbende uddannelsen, så den er tidssvarende og hele tiden er af højeste kvalitet.
Foto Michael Jensen
• 1 – 2 – Træner – (DGFs hjælpetrænerkursus, 8 timer) • DGF Breddetræner 1 – Børn (16 timer) • DGF Træner 1 (40 timer) DGF Springsikker-uddannelse Springsikker er en kursusrække udviklet af DGF og DGI gymnastik og fitness. Formålet med uddannelsen er at højne niveauet hos de danske springgymnastikinstruktører, både teoretisk og praktisk. • Springsikker Basis (20 timer), • Springsikker 1 Måtte og Trampet (20 timer) • Springsikker 2 Måtte og Trampet (2x20 timer) - skal have bestået Springsikker 1 Måtte og Trampet • Springsikker 3 Måtte og Trampet (3x20 timer) - skal have bestået Springsikker 2 Måtte og Trampet
Gym KALENDER August - December 2013
3
KURSER....DGF Uddannelse....Træneruddannelse
DGF Træneruddannelse DGF hjælpetræner = 1-2-Træner
Det får du også
DGF er gået sammen med DIF om et helt nyt
- et kursushæfte for hvert modul
hjælpetrænerkursus - det hedder 1-2-Træner.
- adgang til en App med video af udvalgte træningsøvelser
Målgruppe
- en opstartspakke med T-shirt, drikkedunk og
Nye og erfarne hjælpeinstruktører
andre 1-2-Træner-gaver
Udbytte og indhold
Tid og sted
1-2-Træner-kurset gør det nemt og hurtigt at
7. september
Eskilstrup
komme i gang som hjælpetræner – Kurset er
5. oktober
Kastrup
både for den engagerede gymnast og foræl-
2. november
Haslev
drene på sidelinjen.
2. november
Odense
DGF anbefaler en minimum alder på 13 år for
9. november
Hirtshals
at deltage på kurset.
9. november
Silkeborg
På 1-2-Træner-kurset klæder vi dig på til at
Pris
tage hul på trænerrollen både før, under og
595 kr.
efter træning. Kurset varer 8 timer og består af to moduler: • Modul 1 gør dig i stand til at forholde dig til den nye rolle som hjælpetræner. Du får input til de overvejelser man bør gøre sig, når målet er at skabe en sjov og udfordren de træning. • Modul 2 fokuserer på gymnastik. Her får du inspiration til konkrete øvelser og forslag til, hvordan du kan sammensætte træningen.
4
KURSER....DGF Uddannelse....Træneruddannelse
DGF Træneruddannelse Breddetræner 1 – Børn
Tid og sted
DGF Breddetræner 1 – Børn har sit udspring
14. – 15. september
Haslev Idrætsefterskole
fra ”Kvalitet i Børnegymnastikken”.
21. - 22. september
BGI akademiet, Hornsyld
Målgrupper
Pris
Gymnastiktrænere og hjælpetrænere, der
1895 kr.
arbejder med børnegymnastik. Foto Martin Guld
Udbytte og indhold Børn skal trænes som eliten, forstået på den måde at der skal tages udgangspunkt i det enkelte barn i den daglige træning. Dette gælder for alle former for træning og for alle aldersgrupper. På DGF Breddetræner 1 – Børn arbejdes der med at skabe bevidsthed om trænerrollen, om børns motoriske- og sociale udvikling. Desuden gives der eksempler på indlæringsmetoder og konkrete eksempler på aktiviteter. På den måde er man godt rustet til at arbejde med børnene i gymnastiktræningen. Når målet med træningen ikke er konkurrence, er der plads til at lave andet end traditionel gymnastik. For eksempel bliver der præsenteret træning med alternative håndredskaber til rytmegymnasterne og parkour til springerne.
Gym KALENDER August - December 2013
5
6
KURSER....DGF Uddannelse....Springsikker-uddannelse
For
DGF Springsikker-uddannelse
INS
TRU
KTØ
REN
Springsikker-kursus – med hjemmebanefordel NY T 201 i 3
DGF tilbyder Springsikker-kurser for instruktører i foreningerne, og vi har brug for en række foreninger fordelt over hele landet, der vil afholde disse kurser i løbet af efteråret 2013. For
Springsikker-kurset er enten: • 20 timers Basis kursus med fokus på alle
F
EN
ING
EN OR
DGF Springsikker-uddannelse
Er sikkerheden i orden i din forening? – bliv sikkerhedscertificeret i DGF
basale springfærdigheder på måttebane, trampet/minitrampolin, trampolin og andre
Vil du forebygge skader, undgå unødvendige
afsætsredskaber
risici eller bare sikre at du passer bedst muligt på dine gymnaster … så er det nu muligt at få
og/eller:
en Springsikker-certificering af din forening.
• 20 timers Springsikker Måtte & Trampet
Din forening vil gennemgå en certificerings-
1-kursus med fokus på bl.a. salto med brug
proces, der tager udgangspunkt i netop din
af alle afsætsredskaber inkl. (stor-)trampolin
forening, dine faciliteter, dine aktiviteter, dine
og springgrav
trænere, dine gymnaster etc. Certificeringen indbefatter flg. elementer:
DGF stiller med instruktører, mens din forening stiller faciliteter til rådighed. Desuden får for-
• intromøde i din forening
eningen mulighed for at få uddannet egne
• selvevalueringsproces
instruktører på hjemmebane ved at tilbyde
• sparring og
kurset i samarbejde med DGF.
• godkendelse
Hvis du ønsker at læse mere om Springsikker-
Kort sagt, hvis din forening vil have en
uddannelsen så kig forbi www.springsikker.dk
sikkerhedsgodkendelse, en blåstempling, et
Hvis du og foreningen er interesseret i at
kvalitetsstempel, så kontakt sports- og
tilbyde et kursus til efteråret i samarbejde med
uddannelseschef Henrik Bertelsen på 4326
DGF, eller har spørgsmål til arrangementet, så
2609 eller hbe@dgf.dk.
kontakt sports- og uddannelseschef Henrik Bertelsen på 4326 2609 eller hbe@dgf.dk.
Gym KALENDER August - December 2013
7
KURSER....GYMFIT®
GYMFIT® 3 timers kursus og så er du i gang – det er GYMFIT® kort fortalt På de næste sider finder du kurser og beskrivelser af DGFs 12 GYMFIT® koncepter.
GYMFIT® koncepterne • GYMFIT® Balance • GYMFIT® Ballroom Jam
GYMFIT® koncepterne kan bruges præcis som I
• GYMFIT® Bootcamp
vil.
• GYMFIT® Bootcamp 2
Når du har været på kursus
• GYMFIT® Corebar®
Fasthold og/eller tiltræk nye medlemmer med
• GYMFIT® Corebar®2
GYMFIT®. På www.gymfit.dk finder du logo’er,
• GYMFIT® Dance2go
bannere og andet materiale til at synliggøre, at netop jeres forening er med på den nye GYMFIT® trend. Sådan kommer du i gang, Scan QR-koden
NY T 201 i 3
• GYMFIT® Dance n’ Fun • GYMFIT® Hula Hoops • GYMFIT® Kettlebells • GYMFIT® Seniors • GYMFIT® Step2Go
NY T 201 i 3
Det er GYMFIT®
NYE KONCEPTER Sæsonstart 13/14
• Træningskoncepter med de nyeste
GYMFIT® Step2Go
træningstrends
Støv ’bænken’ af og step formen i top De står i de fleste redskabsrum… De kan
• Kun for medlemsforeninger i DGF
stables praktisk i stakke… STEPBÆNKEN!
• 3 timers kursus
GYMFIT® Corebar®2 Endnu mere Coretræning med tempo
• 10 ugers træningsplan eller video-
og variation. Lær de seneste moves og
materiale
få adgang til 3 nye programmer om året.
8
KURSER....GYMFIT®
GYMFIT® Medley - Det bedste fra alle vores GYMFIT® koncepter… Nu har I som forening mulighed for at booke en forbundsinstruktør til at sætte gang i jeres GYMFIT®. 1. Du ringer – Vi springer… Book en instruktør hos DGF og brug et GYMFIT® Medley til at give sved på panden og smil på læben hos enten jeres medlemmer eller instruktører. Idé: Lad GYMFIT® medley indgå som inspiration og ”ryst sammen”-event til næste instruktørmøde, generalforsamlingen eller noget helt tredje. 2. Lav det selv.. Lav en GYMFIT® event i foreningen, hvor alle foreningens GYMFIT®-instruktører kan byde ind med hvad de nu underviser i. Byd gymnaster i lokalområdet med – sådan får I nye medlemmer. 3. GYMFIT® til opvisning Book en instruktør eller brug en af jeres egne til at få publikum op af stolene ved f.eks. jeres opvisning. Kan også bruges som fælles opvisningsindslag for alle jeres motionshold, som måske ellers ikke er med til opvisningen. 4. GYMFIT® Medley og workshop Har du været på GYMFIT®-kursus og ønsker at give dine gymnaster en oplevelse – så bestil en workshop i det koncept du har været på kursus i og kombiner det med et GYMFIT® Medley. Pris: 1 times GYMFIT® Medley koster 2.000 kr. Kontakt din regionale konsulent, hvis du vil med på GYMFIT®-vognen…
Design og Salg af gymnastiktøj
Mulighed for farve og design efter eget ønske. Annette Rasmussen Smidstrup 70 4733 Tappernøje Tlf. 55 96 55 62 E-mail: margerit@mail.dk
www.margerit-design.dk
Lycra • Microfiber • Hologram • Rhinsten
Gym KALENDER August - December 2013
9
KURSER....GYMFIT®
Kom 3, betal for 2 deltagere. Gælder GYMFIT® kurser. Gælder dog kun kursusprisen, og ikke for redskaber til Corebar og Hula Hoops. Se video af koncepterne – scan QR koden fra side 8
GYMFIT® Balance Workout fra top til tå og udefra og ind
Du får udleveret en 10 ugers træningsplan på kurset.
Målgruppe GYMFIT® Balance-kurset er for dig, der gerne
Tid og sted
vil tilbyde træning med inspiration fra yoga’ens
29. september
Esbjerg N
verden med et pift af pilates. Vi har udviklet
2. november
Errindlev
et 10 ugers træningskoncept, som mixer det
9. november
Borup
bedste fra de to verdener.
10. november
Rønne
Det er en fordel, hvis du på forhånd har lidt
17. november
Silkeborg
kendskab til yoga. Har du ikke det, skal du være indstillet på at skulle afsætte tid til at øve
Pris
og finpudse øvelserne efter kurset.
350 kr.
Udbytte og indhold På kurset lærer du de basale teknikker og får inspiration til, hvordan du kan kombinere træningsformerne, så dine deltagere hjemme i foreningen, oplever en total workout fra top til tå og udefra og ind.
10
Profiltøj Emblemer Dåbskjoler Badges MC Mærker Håndklæder Sportstøj
v/Anita Tømmerby Ormhøjgårdsvej 16 8700 Horsens Tlf. 75 62 85 11 www.abbroderi.dk
KURSER....GYMFIT®
Kom 3, betal for 2 deltagere. Gælder GYMFIT® kurser. Gælder dog kun kursusprisen, og ikke for redskaber til Corebar og Hula Hoops. Se video af koncepterne – scan QR koden fra side 8
GYMFIT® Ballroom Jam Danseinspireret træning der rykker
Du får også en 10 ugers træningsplan, så du har opskriften på, hvordan du kan opbygge
Målgruppe
træningen over 10 uger.
Træningsformen er for dig, der har lyst til at kombinere det bedste fra dans og gymnastik
Tid og sted
– og give dine deltagere flot holdning, smækre
14. september
Odense NV
ben og god kondi. Pris Udbytte og indhold
350 kr.
På kurset bliver du introduceret til en danseinspireret træning med trin fra vals, cha-cha-cha og jive. Du lærer grundtrinene i vals, cha-cha-cha og jive og du får masser af idéer til, hvordan du kan bruge træningskonceptet i din træning hjemme i foreningen.
GYMFIT® Dance’n Fun Hjerte, kondition og balance Målgruppe
Tid og sted 16. august
Silkeborg
29. september
Esbjerg N
Til dig der vil gøre det sjovere at være både underviser og deltager.
Pris 350 kr.
Udbytte og indhold Fra funk og jazz til salsa og fitness. GYMFIT® Dance’n Fun spænder vidt og gør det både sjovt, udfordrende og varierende at komme i god form. Konceptet giver forfriskende fornyelse til holdtræning alle steder.
Gym KALENDER August - December 2013
11
KURSER....GYMFIT®
Kom 3, betal for 2 deltagere. Gælder GYMFIT® kurser. Gælder dog kun kursusprisen, og ikke for redskaber til Corebar og Hula Hoops. Se video af koncepterne – scan QR koden fra side 8
GYMFIT® Bootcamp 1 Enkel, rå og benhård CrossFit-træning
Du får udleveret en 10 ugers træningsplan og naturligvis lov til at prøve benhård CrossFit-
Målgruppe
træning på din egen krop.
Til dig der gerne vil have enkel, rå og effektiv Tid og sted
træning i din forening.
17. august
Ry
Udbytte og indhold
21. september
Grindsted
På GYMFIT® Bootcamp bliver du introduceret til
27. oktober
Frederiksberg
CrossFit-træningsformen, her får du:
24. november
Aars
- gennemgået teknikken i basale CrossFit-
Pris
øvelser baseret på brug af egen kropsvægt
350 kr.
- inspiration til at bruge CrossFit til både grundtræning og som decideret holdtræning - opskriften på, hvordan du sammensætter en effektiv træning over 10 ugers forløb - inspiration til hvordan du justerer træning, så alle deltagere uanset niveau får mulighed for at presse sig selv til det yderste – og lidt til
A K Gym 12
www.dgf.dk
R E D N E L
KURSER INSPIRATION OG UDVIKLING
KURSER....GYMFIT®
Kom 3, betal for 2 deltagere. Gælder GYMFIT® kurser. Gælder dog kun kursusprisen, og ikke for redskaber til Corebar og Hula Hoops. Se video af koncepterne – scan QR koden fra side 8
GYMFIT® Bootcamp 2 Endnu mere benhård træning
Du får udleveret en 10 ugers træningsplan på kurset.
Målgruppe Endnu mere CrossFit for dem, der ikke kan få
Tid og sted
nok. Vi anbefaler, at du har gennemgået
17. august
Ry
GYMFIT® Bootcamp 1-kurset, inden du tager
29. september
Esbjerg N
GYMFIT® Bootcamp 2.
9. november
Stensved
23. november
Roskilde
Udbytte og indhold På GYMFIT® Bootcamp 2-kurset får du
Pris
inspiration til endnu mere benhård og
350 kr.
supereffektiv CrossFit-træning. Der er nye øvelser, ny teknik og naturligvis en ny 10 ugers træningsplan, som udleveres på kurset. Du skal selvfølgelig også prøve GYMFIT® Bootcamp 2 på egen krop i løbet af kurset.
R E D N E L A
K m y G
Gym KALENDER August - December 2013
13
KURSER....GYMFIT®
Kom 3, betal for 2 deltagere. Gælder GYMFIT® kurser. Gælder dog kun kursusprisen, og ikke for redskaber til Corebar og Hula Hoops. Se video af koncepterne – scan QR koden fra side 8
GYMFIT® Corebar®1 Konceptet med den revolutionerende stang
Tid og sted 9. oktober
Greve
Målgruppe Til dig der ønsker alt-i-én træning.
Pris 800 kr.
Udbytte og indhold Bliv introduceret til træning med ét af de nyeste og mest effektive redskaber; den bøjede vægtstang ’Corebaren’. På GYMFIT® Corebar®1 lærer du teknikken, og får også opskriften på hvordan du gennemfører højintens, effektiv træning, som aktiverer hver en muskel i kroppens kerne. GYMFIT® Corebar®2
NY T 201 i 3
Endnu mere Coretræning med tempo og
Tid og sted
variation
3. november
Horslunde
10. november
Rønne
23. november
Roskilde
Målgruppe Instruktører der har gennemgået Corebar®1
Pris
kurset.
* 2.950 kr. (inkl. 3 releases og 3 musik CDere) Udbytte og indhold Få ny inspiration til din træning med den
* Ved flere kursister på samme kursus fra
bøjede vægtstang. Tag på et enkelt kursus og
samme forening gives 500 kr. i rabat på
så er du med. Musik og adgang til videoer er
kursusprisen for kursist 2 eller flere. Henvendelse
med i prisen. Efter kurset og lidt hjemmear-
til alb@dgf.dk efter tilmelding af den første
bejde er du klar til at give dine holddeltagere
kursist.
en højintens og effektiv træning. S!
OB
Kursusdeltagelse forudsætter at du har gennemgået GYMFIT® Corebar®1
i perioden maj 2011-oktober 2013. Bemærk! Ingen mulighed for gratister på GYMFIT® Corebar®. 14
KURSER....GYMFIT®
Kom 3, betal for 2 deltagere. Gælder GYMFIT® kurser. Gælder dog kun kursusprisen, og ikke for redskaber til Corebar og Hula Hoops. Se video af koncepterne – scan QR koden fra side 8
GYMFIT® Dance2go Dansekoreografier der gør det sjovt og enkelt at
Efter kurset får du adgang til videoer med alle
komme i form
koreografierne, så du kan øve dig derhjemme.
Målgruppe
Bemærk, at GYMFIT® Dance2Go ikke indehol-
Til dig der gerne vil have færdige dansekore-
der en 10 ugers træningsplan.
ografier – lige til at tage med hjem i foreningen. Tid og sted Udbytte og indhold
17. august
Ry
Snup en færdig dansekoreografi med til
25. august
Birkerød
træning, det er grundtanken i GYMFIT®
14. september
Odense NV
Dance2Go. På kurset bliver du introduceret til
22. september
Grindsted
14 færdige koreografier og får dermed en
27. oktober
Frederiksberg
”kuffert” fyldt med dansekoreografier i
10. november
Ruds Vedby
forskellige stilarter, fx funk, latin og det nye Pris
Baha Style.
350 kr. Alle koreografier er enkle og ligetil at gå til. Det gør det nemt at bruge GYMFIT®Dance2Go i din træning. På kurset får du: - gennemgået alle koreografier - idéer til opbygning af din time - redskaber så du selv kan opbygge en koreografi
K m Gy
www.dgf.dk
R E D N E L A
KURSER INSPIRATION OG UDVIKLING
Gym KALENDER August - December 2013
15
16
KURSER....GYMFIT®
Kom 3, betal for 2 deltagere. Gælder GYMFIT® kurser. Gælder dog kun kursusprisen, og ikke for redskaber til Corebar og Hula Hoops. Se video af koncepterne – scan QR koden fra side 8
GYMFIT® Step2Go
NY T 201 i 3
Tid og sted
Støv bænken af og step formen i top
12. august
Svendborg
Målgruppe
14. september
Odense NV
Til dig der gerne vil have færdige stepkore-
21. september
Grindsted
ografier – lige til at tage med hjem i forenin-
2. november
Errindlev
gen.
9. november
Rønne
17. november
Silkeborg
23. november
Roskilde
Udbytte og indhold Snup en færdig stepkoreografi med til træning - det er grundtanken i GYMFIT® Step2Go. På
Pris
kurset bliver du introduceret til 12 færdige
350 kr.
koreografier og får dermed en ”kuffert” fyldt med stepkoreografier inspireret af fx dans og GYMFIT® Bootcamp. På kurset får du: - gennemgået alle koreografier - idéer til opbygning af din time - redskaber så du selv kan bygge videre på koreografierne Efter kurset får du adgang til videoer med alle koreografierne, så du kan øve dig derhjemme.
R E D N E L
A K Gym
Gym KALENDER August - December 2013
17
KURSER....GYMFIT速
18
KURSER....GYMFIT®
Kom 3, betal for 2 deltagere. Gælder GYMFIT® kurser. Gælder dog kun kursusprisen, og ikke for redskaber til Corebar og Hula Hoops. Se video af koncepterne – scan QR koden fra side 8
GYMFIT® Hula Hoops Tid og sted
Sving taljen i form og humøret i top
22. september
Grindsted
Målgruppe
27. oktober
Frederiksberg
Til dig der gerne vil have et super effektivt
9. november
Stensved
supplement med i din træning.
10. november
Ruds Vedby
Udbytte og indhold
Pris
Med GYMFIT® Hula Hoops-kurset bliver det
700 kr. (Prisen inkluderer 1 stk. Hula Hoop)
nemt for dig at implementere en af de nyeste trends – hulahopringe med vægt – i dine timer. Hulahopringe med vægt gør det sjovt at svinge taljen i form. På kurset får du masser af idéer og konkrete øvelser til, hvordan du kan bruge Carite hulahopringe i træningen. Øvelserne kan sættes sammen til små koreografier, som er nemme at gå til. Efter kurset får du videoadgang til øvelserne. Bemærk, at GYMFIT® Hula Hoops ikke indeholder en 10 ugers træningsplan.
A K Gym
www.dgf.dk
R E D N E L
KURSER INSPIRATION OG UDVIKLING
Gym KALENDER August - December 2013
19
KURSER....GYMFIT®
Kom 3, betal for 2 deltagere. Gælder GYMFIT® kurser. Gælder dog kun kursusprisen, og ikke for redskaber til Corebar og Hula Hoops. Se video af koncepterne – scan QR koden fra side 8
GYMFIT® Kettlebells Jernhård og funktionel træning
BEMÆRK at GYMFIT® Kettlebells ikke indeholder en 10 ugers træningsplan.
Målgruppe Til dig der vil bruge Kettlebells i din undervis-
Tid og sted
ning.
27. oktober
Frederiksberg
9. november
Borup
24. november
Aars
Udbytte og indhold Lær hvordan du kan bruge det velkendte træningsredskab Kettlebell i din træning. På
Pris
GYMFIT® Kettlebells-kurset får du en grundig
350 kr.
gennemgang af 10 basale og effektive Kettlebell-øvelser. Vi lægger stor vægt på at du lærer den rigtige teknik, så du kan bruge redskabet korrekt – og efterfølgende rette dine deltagere hjemme i foreningen. GYMFIT® Kettlebells egner sig godt som et supplement til GYMFIT® Bootcamp 1+2 eller som styrkeelementer i traditionel gymnastiktræning. Efter kurset har du adgang til videoklip med GYMFIT® Kettlebells-øvelserne.
R E D N E L A
K m y G 20
KURSER....GYMFIT®
Kom 3, betal for 2 deltagere. Gælder GYMFIT® kurser. Gælder dog kun kursusprisen, og ikke for redskaber til Corebar og Hula Hoops. Se video af koncepterne – scan QR koden fra side 8
GYMFIT® Seniors Hold kroppen ung og sindet sundt
På kurset får du udleveret en 10 ugers træningsplan.
Målgruppe GYMFIT® Seniors-kurset er for dig som skal
Tid og sted
undervise +55-målgruppen og som lægger
29. september
Esbjerg N
vægt på en seniortræning, der får både
23. november
Roskilde
formkurve og velvære i top. Pris Udbytte og indhold
350 kr.
GYMFIT® Seniors introducerer dig til en 10ugers træningsplan med fokus på kondition, koordination og styrke. Der er indlagt tests før, under og efter, så både du og dine deltagere har noget at holde træningsindsatsen op imod. Øvelser i GYMFIT® Seniors er både effektive, sjove og med god vægt på at skabe en god stemning på holdet. GYMFIT® Seniors kan også bruges som inspiration til din nuværende træning.
K m Gy
www.dgf.dk
R E D N E L A
KURSER INSPIRATION OG UDVIKLING
Gym KALENDER August - December 2013
21
KURSER....Disciplin
Grand Prix Rytme Grand Prix-Rytme Kursus
Tid og sted 14. september
Vejen Idrætscenter
Målgruppe Kurset er for alle landets instruktører af Grand
Pris
Prix-hold, samt rytme-instruktører i det hele
Med overnatning
1.600 kr.
taget.
Uden overnatning
1.200 kr.
Udbytte og indhold Årets Grand Prix kursus har igen i år fokus på grundtræning og teknik for mini, pige, junior og senior. Desuden vil der være inspiration til årets serie med håndredskab - teknik og idéer.
22
KURSER....Disciplin
Grand Prix Rytme Grand Prix-Rytme SPOTkursus
Tid og sted 25. august
Odense
Målgruppe Instruktører af rytmehold indenfor Grand Prix
Pris 450 kr.
Udbytte og indhold På dette års spotkursus er der fokus på ballet og grundtræning, samt inspiration til koreografi - ”drama”. Rytmisk Sports Gymnastik RSG Seminar
Tid og sted 19. september
Taastrup
Målgruppe Trænere og dommere
Pris 75 kr.
Udbytte og indhold Reglementer
Foto Reino Andersen Gym KALENDER August - December 2013
23
Vi har fået nyt logo
Vi har fået et nyt og mere feminint logo til den kvindelige del af vores målgruppe. Vi har døbt logoet ”Curl”. Curl logoet symboliserer dynamik, bevægelse og kvalitet. Det er omfavnende, blødt og stærkt. Vi vil fokusere endnu stærkere på kvinder og de behov de møder når de lever et aktivt liv. Vores grundsten er stadig Design, Kvalitet og Funktionalitet. 24
KURSER....Disciplin
Grand Prix Rytme Grand Prix - grundtræning og teori
Tid og sted 1. september
Randers
Målgruppe Grand Prix instruktører der primært underviser
Pris
6-16 år.
500 kr.
Udbytte og indhold Gennemgang af reglementer - overordnet. Generel grundtræning, inklusiv gennemgang af GP-katalog. Gennemgang af redskabsøvelser med tøndebånd og evt. tov.
Grand Prix Rytme Grand Prix - dommeruddannelser
Tid og sted 21. september Odense
Målgruppe
Nye og rutinerede dommere i Grand Prix
22. september Odense
modul 1
(mikro, mini, pige, tweens) modul 2
(redskab, mini, pige)
Udbytte og indhold
5. oktober
Odense
Gennemgang af Grand Prix reglement,
( junior, senior)
bedømmelseskriterier, videoøvelser.
6. oktober
Odense
(redskab junior, senior)
modul 3 modul 4
Pris 250 kr.
Gym KALENDER August - December 2013
25
KURSER....Disciplin KURSER
Kvindelig Idrætsgymnastik Tid og sted
CoP Kvindelig Idrætsgymnastik
13. - 15. september
Brøndby
Målgruppe Dette dommerkursus henvender sig til tidligere
Pris
og nye dommere i det internationale
2.000,- kr.
kvindelige bedømmelsesreglement Code of
(overnatning er med i prisen, for de deltagere
Point, samt til alle trænere der arbejder med
der ikke bor på sjælland)
disse øvelser. Det er en fordel at have været trin (stige) eller tidligere CoP dommer, men ikke et krav. Udbytte og indhold Efter OL 2012 er der udgivet et nyt CoP gældende fra 2013-2016. Alle dommere der ønsker at dømme fra 2013, skal derfor deltage og bestå eksamen i dette kursus. Derudover vil der blive opsat nogle regler for at klubber skal stille med dommere til CoP konkurrencer, og klubberne opfordres derfor til at sende kandidater til dommerkurset. Der er mulighed for at bestå som fradrags- og/ eller sværhedsdommer (hhv E- og D-dommer).
A K Gym
R E D N E L
26
KURSER....Disciplin
Rope Skipping Hop med
Tid og sted 16. november ØST: Lillerød VEST: Aarhus
Målgruppe HOP MED er en rigtig god måde at blive
Pris
introduceret til, hvad der sker i Rope Skipping
270 kr.
regi og henvender sig derfor primært til nye foreninger, der ikke kender så meget til sporten endnu, og gerne vil have en sjov og lærerig dag sammen med holdet. Udbytte og indhold HOP MED byder på inspiration, social samvær og ikke mindst muligheden for at konkurrere mod andre Rope Skipping hold.
Rope Skipping Hop videre
Det kræver ingen forberedelse, da disciplinerne først bliver offentliggjort på selve dagen, så alle
Målgruppe
er lige. Dog skal deltagerne kunne svinge
HOP VIDERE er en god måde at blive
double dutch og hoppe ind og ud af tovene.
introduceret til det at konkurrere inden for Rope Skipping, så klubben og den enkelte
Tid og sted
sjipper måske får mere mod på at stille op til
17. november
Aarhus
de rigtige konkurrencer som JM, SM og DM. Pris Udbytte og indhold
270 kr.
HOP VIDERE byder på inspiration, socialt samvær og ikke mindst muligheden for at konkurrere mod andre Rope Skipping hold.
Gym KALENDER August - December 2013
27
KURSER....Disciplin
Rope Skipping Rope Skipping Dommerkursus
Tid og sted 9. november
Odense
Odense
Målgruppe Alle som vil fungere som dommere ved Rope
Pris
Skipping konkurrencer eller have regelkend-
100 kr.
skab. Udbytte og indhold Vi gennemgår Rope Skipping regler for 2014 med videoeksempler. Der vil ikke være certificering af dommere – dommertests foretages efter nærmere aftale.
Rope Skipping Rope Skipping Instruktørkursus - øvede
Tid og sted 14. september
Målgruppe Øvede trænere og øvede sjippere som
Pris
underviser i Rope Skipping. Alle aktive på
600 kr.
kurset skal i Single Rope minimum kunne udføre Toad og Cougar. I Double Dutch skal alle aktive kunne hoppe ind/ud og svinge. Udbytte og indhold Idéer og inspiration til Rope Skipping på højt niveau. Nye ideer i Single Rope, Double Dutch mv. til daglig træning, konkurrence og evt. opvisning.
28
KURSER....Disciplin
Rope Skipping Rope Skipping Instruktørkursus
Der vil være ny inspiration i Single Rope,
begynder/let øvede
Double Dutch, lange tove mv., hvilket kan bruges til daglig træning, opvisning, konkur-
Målgruppe
rence og meget mere.
Gymnaster og trænere med interesse for Rope Skipping.
Tid og sted 14. september
Odense
Udbytte og indhold Ideer til sjipning. Vil du starte hold med
Pris
sjipning eller har du begynderholdhold/let
600 kr.
øvede hold med Rope Skipping og trænger til ny inspiration, så er dette kurset for dig.
Gym KALENDER August - December 2013
29
VEJSTRUP 2013
30 B E R E N S B U R E AU
KURSER....Disciplin
TeamGym TeamGym - All Around
Vi skal arbejde med biomekanik og om hvordan man laver en god opvarmning til sine
Målgruppe
gymnaster, så vi gør dem stærke og derved
Dette kursus henvender sig til nye såvel som
undgår skader.
rutinerede instruktører indenfor Teamgym. Vi skal kigge træning/sæsonplanlægning, som Udbytte og indhold
gør hverdagen i træningssalen meget nem-
Kurset er opdelt i tre moduler på to niveauer,
mere. Teorien vil bestå i god grundig gennem-
som kører fra formiddag til aften. Modulerne
gang af reglementet både på rytme- og
er inddelt i spring, rytme og teori.
springsiden.
På spring delen skal vi arbejde med bane-
Tid og sted
spring fra rondat til dobbelt roterende, fra
14. september Gunslevholm Idrætsefterskole
enkelt skrue til flere af slagsen. Vi skal øve kraftspring, indgangssalto m.m. På trampetten
Pris
arbejder vi fra salto til dobbeltroterende og fra
1.700 kr.
enkelt skrue til flere af slagsen. Foto Daniel Rye
På rytmedelen skal vi arbejde med opbygning af en rytmeserie. Hvordan kommer man rundt på gulvet, hvordan opfylder man kompositionen. Hvad skal der være i serien af momenter, hvordan træner vi de momenter og hvordan fletter vi så det hele sammen til sidst. Foto Daniel Rye
Gym KALENDER August - December 2013
31
32
KURSER....Disciplin
Trampolin Trampolininstruktør GRUNDKURSUS
2. weekend - Indhold: Opbygning og fejlretning af grundspring,
Målgruppe
modtageteknik og fejlretning af enkeltsaltoer,
Alle fra 16 år, som ønsker at påbegynde et
øvelsessammensætning, planlæg-
kompetencegivende uddannelsesforløb til
ning af en træningssæson, trænerroller og
trampolininstruktør.
ansvar, samt praksis og teori omkring opvarmning. En praktisk og en teoretisk prøve.
Udbytte og indhold At give kursisterne kompetence til at fungere
Tid og sted
som instruktør på begynderhold.
31. august -1. september og 14.-15. september
Middelfart
1. weekend - Indhold: Opbygning og fejlretning af de første
Pris
grundspring, forøvelser til modtagning af
3.000 kr.
enkeltsaltoer, præsentation af DGFs hjemmeside – herunder aktiviteter i forbundet. Fokus på trampolinsportens sikkerhedsregler, introduktion i terminologi og vanskelighedsberegning, grundlæggende viden om idrætsskader, samt introduktion til anatomi og fysiologi.
A K Gym
www.dgf.dk
R E D N E L
KURSER INSPIRATION OG UDVIKLING
Gym KALENDER August - December 2013
33
34
KURSER....Disciplin
Trampolin Trampolin 2. weekend - Indhold:
Trampolininstruktør ØVEDE
Opbygning og fejlretning af enkeltsaltoer og Målgruppe
videregående spring bl.a. skruespring.
Alle som ønsker et kompetencegivende
Modtageteknik, herunder håndtering af
uddannelsesforløb til trampolininstruktør på et
loftlonge. Fokus på grundteknik og trampolin-
højere niveau.
sportens byggeklodser. Øvelsessammensætning
Krav: Kursisten skal have gennemført Trampoli-
En praktisk og en teoretisk prøve.
ninstruktør Grundkursus, eller have gennemført tidligere Trampolininstruktør kursus 1 og 2.
Tid og sted 31. august -1. september
Udbytte og indhold
og 14.-15. september
Middelfart
At give kursisterne kompetence til at fungere som instruktør for øvede og konkurrencehold.
Pris 3.000 kr.
1. weekend - Indhold: Opbygning og fejlretning af enkeltsaltoer og videregående spring. Modtageteknik, både med longer, måtter og kantmodtagning. Fokus på grundteknik og trampolinsportens byggeklodser. Øvelsessammensætning, Trampolinrelateret fysisk træning.
R E D N E L A
K m y G
Gym KALENDER August - December 2013
35
REGION NORDJYLLAND
KURSER....Regionerne
Region Nordjylland GYMFIT® aktivitetsdag
Tid og sted 29. september
Nørresundby
På med træningstøjet! Kom og få sved på panden og prøv kræfter med en bred vifte af
Pris
DGFs GYMFIT® koncepter. Få en snak med
Gratis
DGFs forbundsinstruktører og mød dit lokale DGF.
Region Nordjylland Aktivitetsdag for børn
Tid og sted 24. november
Vendsyssel
Kom og giv jeres unge gymnaster mellem 3 og 10 år en kvalitetsoplevelse. Vi leger, hygger og
Pris
snuser til hvad ”Kvalitet i børnegymnastikken”
Gratis
er for en størrelse. Som instruktør får du mulighed for at ”netværke” med andre REGION SYDJYLLAND
instruktører og DGFs forbundsinstruktører. Dit lokale DGF står klar til en god gymnastiksnak.
Region Sydjylland Børnenes Dag
Tid og sted 1. september
Vejle
DGF Region Sydjylland inviterer bestyrelse og instruktører fra alle gymnastikforeninger i
Pris
Sydjylland til en dag i børnehøjde. Mød op i
Gratis
træningstøjet, du bliver aktivt deltagende. Vi har inviteret en masse skønne børn med, men du er også meget velkommen til at tage dit eget barn med.
36
DGF
Fac Reg ebook ion Syd jylla
nd
REGION FYN
KURSER....Regionerne
Region Fyn Tid og sted
Instruktørernes Dag d. 31/8
31. august
Vejstrup
Kom og oplev DGFs forskellige tilbud og uddannelsesmuligheder. Vær aktiv og få sved
Pris
på panden på forskellige workshops. Mød
Gratis
Fa DGF ceboo k Reg ion Fyn
andre instruktører og styrk dit netværk, mød Region FYN og kom med dine gode ideer til, hvad der skal ske på FYN og få råd og vejledning af din regionale DGF-konsulent.
• Gymnastik • Idræt • Profil
86486660
rrtryk.dk
Tøj • Tryk • Broderi •
Vi påklæder alle i foreningen: De aktive Instruktørerne Lederne Børn og voksne Vi sender gerne prøver Gym KALENDER August - December 2013
37
REGION SJÆLLAND
KURSER....Regionerne
Region Sjælland I samarbejde med Stensved Gymnastikforening
Modul 2: Minitrampolin - Fra rulle til trippelsalto.
- Fokus på god springopbygning, modul 1+2
På kurset vil der blive gennemgået mange typer af spring og opbygning af disse - ruller, salto,
Vælg mellem modul 1, 2 eller begge moduler i
skruer – alt med fokus på gymnastens forudsæt-
ét kursus.
ninger :) Det vil være muligt at komme med ønsker til spring/opbygning som der vil blive
Målgruppe
gennemgået på kurset. Der vil blive brugt video
Springinstruktører
og biomekanik bliver gennemgået og præsenteret gennem praktiske eksempler.
Udbytte og indhold Modul 1: Fokus på det vigtigste banespring,
Tid og sted
Rondat (araberspringet)
24. august
Stensved
På kurset vil vi arbejde med at optimere forhop (powerhurdle) ind til rondat. Vi vil også
Pris
beskæftige os med rondat, både som afsæts-
Pris pr. modul
500 kr.
spring, og som videførelse af energi til flik.
Pris for begge moduler
900 kr.
Endvidere skal vi arbejde med flik. Et af de vigtigste fokuspunkter i kurset vil være hovedets position. Region Sjælland Parkour for alle - workshop
Workshoppen foregår mest udenfor på Sorøs parkourtræningsfaciliteter og på skolens
Målgruppe
udendørs områder.
Alle der dyrker Parkour, og som har lyst til et par timers inspiration
Ved at deltage i workshoppen, bliver man fyldt med inspiration til nye moves man kan tage med
Udbytte og indhold
hjem i egen forening.
Kom og lav parkour med dygtige instruktører på Sorø Gymnastikefterskole. Der er masser af
Tid og sted
instruktører, så der vil være hold på alle
31. august
niveauer, fra nybegynder til meget øvet. Pris 100 kr. 38
Sorø
KURSER....Regionerne
Region Sjælland Parkour for rutinerede trænere
Tid og sted 31. august
Sorø
Målgruppe Erfarne parkour instruktører
Pris 550 kr.
Udbytte og indhold På kurset lægges fokus på nye indlæringsme-
DGF
Fac e Reg book ion Sjæ llan
d
toder, større forståelse for de enkelte elementers indflydelse, samt værktøjer til systematisk implementering af grundøvelser til avancerede teknikker i fx opvarmning (conditioning) eller i andre øvelser.
Gym KALENDER August - December 2013
39
KURSER....Øvrige
8 timers Bootcamp uddannelse Butcher’s og DGFs instruktøruddannelse er til
På kurset gennemgår vi teknik og praktisk
dig som er interesseret i at undervise i
instruktørvirke. Der bliver lagt vægt på
funktionel træning og CrossFit eller til dig som
undervisning i de forskellige aspekter af
ønsker at flytte dine instruktørmæssige
trænergerningen og trænerens vigtigste
kompetencer til et højere niveau.
kompetencer indenfor holdundervisning og funktionel træning.
Målgruppe Instruktører der underviser i funktionel
Tid og sted
træning/Cross-Fit, og ønsker at blive endnu
28. september
København
bedre. Pris Udbytte og indhold
1.400 kr.
Kurset giver dig de didaktiske værktøjer og den fundamentale forståelse for funktionel træning som skal til for at kunne foretage en sikker og effektiv instruktion og vejledning af dine deltagere.
K m Gy 40
www.dgf.dk
R E D N E L A
KURSER INSPIRATION OG UDVIKLING
KURSER....Øvrige
Fitness Festival 2013 En enestående kombination af en messehal,
Tid og sted
fyldt med aktive stande og et tætpakket
28. - 29. september
Farum
convention- og foredragsprogram, som henvender sig til alle, der lever et aktivt liv.
Se mere på www.dgf.dk/Kurser
Målgruppe Alle instruktører med interesse for træning, dance og body & mind.
OPLEV OPLEV ÅRETS ÅRETS FITNESS FITNESS EVENT EVENT Fitness Festival 2013 er stedet, hvor du bliver præsenteret for de Fitness Festival og 2013 er stedet,- og hvorikke du mindst bliver præsenteret nyeste produkter tendenser stedet hvor for du de kan nyeste produkter og - ogtilikke stedet hvor du kan hente ny motivation ogtendenser inspiration din mindst sunde livsstil.
Udbytte og indhold
hente ny motivation og inspiration til din sunde livsstil.
Fitness Festival 2013 er stedet, hvor du bliver præsenteret for de nyeste produkter og tendenser - og ikke mindst stedet hvor du kan hente ny motivation og inspiration
Fitness Festival 2013 bliver en enestående kombination af en Fitness fyldt Festival 2013 bliver en og enestående kombination af enog messehal med aktive stande et tætpakket conventionmessehal fyldt med aktive stande og conventionforedragsprogram, som henvender sig ettil tætpakket alle, der lever et aktivtogliv. foredragsprogram, som henvender sig til alle, der lever et aktivt liv.
fitness fitness DANISH
2013
DANISH
2013
f f ee ss tt i i vv aa l
DGF sam
DGF sam arbejd arbejderer med omkrin Sw kring om voreses GYmed Sw inging g vor timtim e e GYM M MF ® ® kon Derfo MF Der IT IT forrer kon cep erdet detmu mu ligtforforosos cepter.ter. ligt bydee alle byd alleDG at attil-tilDGF-m FFF-m edl edl em em Fitn Fitness me me essFes r åre r åre Festiva ts ts tival ltiltilrab rab atp atp ris. ris.
til din sunde livsstil.
EXPO • DANCE E / BODY B ODY & MIND MIN D CONVENTION SEMINAR EEMINAR EMINAR ER EXPO • DANCE EOD / BODY BOD ODY & MIND MIN D CONVENTION••SEMINARER SEMINARER SEMINAR E ER
DGF ME MEDLEMSPRIS DGF MEDLEMSPRIS ME 495,495,-KR.KR.395,395,-
DAG KR. 11 DAG KR.
595,-
495,-
2 DAGE KR. 595,- KR. 495,Begrænset antal pladser Begrænset antal pladser 2 DAGE KR.
KR.
Tilmelding på fitnessfesitval.dk
Tilmelding på fitnessfesitval.dk
28.-29. SEPTEMBER SEPTEMBER 28.-29. 2013 FARUM FARUM ARENA 2013 ARENA R
R
O
V O
X
S
•
T R I
EST VOX
E
M
V
V O
E S
T R I SS O
•
V O
EST VOX
E
V
R O P E
EST VOX
S
N
S
T
I
T
T
I
U
T
T
U
E
T
E
E
V
R O P E
•
V O
I
N
S
I
N
S
T
I
T
U
T
E
X
EST VOX
A V I
S
E S
M
M
SCIENTIA
E
S
T
T R I
M
SCIENTIA
A V I E
O
N
X
T
M
E
E
S
T
T R I
I
A V I
M
I
X
S
O
R O P E
•
E S
M
SCIENTIA
E
S
T
2006
2006
E S
A V I
DFHO
DFHO
M
SCIENTIA
T
I
T
U
T
E
R O P E
V
R E D N E L A
K m y G
Gym KALENDER August - December 2013
41
KURSER....Øvrige
Børnebootcamp BØRNEBOOTCAMP er et kursus, hvor du lærer
Vi ser på opbygning af en træningstime, op-
at undervise i en børnevenlig udgave af
bygning af en Børne WOD (Workout of the
CrossFit-konceptet.
day), hvilke didaktiske principper der er bedst til træningsformen, og vigtigst af alt, hvordan
Målgruppe
man motiverer børn gennem leg, fantasi, sprog
Instruktører der underviser børn 8-14 år og
og væremåde.
ønsker at gøre brug af øvelser og grundtræning fra CrossFit.
Undervisningens praktiske del tager udgangspunkt i grundbevægelserne squat, dødløft, pres
Udbytte og indhold
og træk og introducerer i øvrigt til de børne-
Kom og bliv klædt på til sjov og børnevenlig
og foreningsvenlige øvelser blandt CrossFits
CrossFit. Efter kurset vil du kunne opbygge en
store repertoire.
træningstime med børnevenlig CrossFit. Tid og sted På kurset er temaet formidling og sikker
21. september
Ålborg
anvendelse af funktionel træning til børn i forskellige aldre. Vi gennemgår hvilken
Pris
træningsbelastning børn fysiologisk og
1.400 kr.
biomekanisk set kan tåle og hvordan underviseren bør planlægge træning og progression.
R E D N E L
A K Gym 42
KURSER....Øvrige
Ballroom Fitness™ inkl. certificering
Certificeringen er baseret på et to-dages kursus, der er en blanding af teoretisk og
Målgruppe
praktisk undervisning.
Instruktører med undervisningserfaring i dans og/eller aerobics ELLER som er vant til at
Bemærk at overnatning/forplejning IKKE er
bevæge sig til musik og rytme og således har
med i kursets pris.
stor musik- og rytmeforståelse. Tid og sted Udbytte og indhold
5. - 6. oktober
Aarhus
På Ballroom Fitness™ uddannelsen lærer du: - At undervise i at danse vals, tango, cha cha
Pris
cha, jive, rumba, samba osv., mens du får
3.995 kr.
sved på panden og opnår rigtig god motion. - Både herrens og damens trin som ved pardans. - At kombinationen af dans og aerobics sætter et højt energiniveau. - At opbygningen som vi kender fra aerobics gør hele forskellen! Dvs. man lærer masser af trin og variationer flydende og logisk. - At alle kan være med – uanset niveau – og blive vild med dans, hvis man ikke allerede er det i forvejen!
A K Gym
www.dgf.dk
R E D N E L
KURSER INSPIRATION OG UDVIKLING
Gym KALENDER August - December 2013
43
KURSER....Øvrige
Idrætsskader Vælg mellem et netbaseret, eller praktisk kursus afholdt i foreningen: Mange foreninger oplever problemer med
Idrætsskader - nej tak Hvis I hellere vil afholde kurset hjemme i
DIF
foreningen, er dette også muligt. Kurset
har samme indhold som ovenstående.
hele hold eller grupper af gymnaster der bliver skadede. Bliv bevidst om, hvad du som træner
Pris
kan gøre, og om hvordan du forholder dig til
2.975 kr.
forebyggelse, behandling og genoptræning af
Tilmelding til DIF på www.dif.dk
Varighed 3 timer
dine gymnaster. E-læring – Netbaseret idrætsskadekursus F
DG
Vil du vide endnu mere om idrætsskader?
Deltag i dette kursus og få indsigt i, hvordan en stor del af idrætsskaderne
kan undgås ved fornuftig planlægning af træningen, korrekt genoptræning og hvordan du udfører en korrekt RICE-behandling. Nøgleordene er: Forebyggelse – Når skaden er
Idrætsskader, hvad gør man – kend din rolle DIF tilbyder endnu et idrætsskadekursus.
DIF
Kurset henvender sig til trænere, instruktører, ledere, idrætsudøvere og forældre.
sket – Genoptræning Kurset indeholder blandt andet: Identifikation af Tid og sted
de typiske skader i din idræt, skadestyper
Hele november måned
(overbelastning og akutte), akut førstebehandling (teori og praksis), samt diskussion af
Pris
trænerens rolle i forhold til skader.
100 kr. Tilmelding på www.dgf.dk/Kurser
Pris 5.500 kr.
Scan QR koden
44
Varighed 8 timer
Læs mere, samt tilmelding til DIF på www.dif.dk
KURSER....Skræddersyede
Gymnastik for alle
- Skræddersyet kursus i foreningen Har I brug for inspiration til den ugentlige træning? Så lad DGF hjælpe med at arrangere lige netop det kursus, I ønsker jer - i jeres lokaler. Vi vil rigtig gerne holde kurser hos jer i foreningen, skræddersyet til netop jeres behov. Lokale kurser bestilles og arrangeres, når I har brug for det. Derfor kan de ikke ses her i GymKALENDEREN. Kurserne vil være synlige på www.dgf.dk, når de aftales, og I bestemmer selv om kurset er lukket eller åbent for kursister fra andre foreninger. Sådan får din forening et skræddersyet kursus: - Vi sammensætter i fællesskab - og efter jeres ønske - kursusindholdet - Vi finder en forbundsinstruktør, der kan komme ud til jer - I samler alle jeres trænere i egne lokaler og sparer derved tid og penge på transport Tag fat i jeres regionale konsulent og aftal nærmere. Tlf. 4326 2601
Foto Martin Guld Gym KALENDER August - December 2013
45
INSPIRATION OG UDVIKLING....Kvalitet i Børnegymnastikken
Kvalitet i børnegymnastikken er træning, der bringer de 3 til 10 årige videre i deres motoriske udvikling
Tag på kursus og få træningshæfte med øvelser og videoklip
Som træner får du: – Baggrundsviden om børns motoriske udvikling – Indsigt i de pædagogiske aspekter ved at arbejde med børn – Inspiration til trænerrollen – Inspiration til fastholdelse af hjælpetrænere – Praktisk introduktion til konkrete øvelser
Læs mere på www.dgf.dk/Gymnastik for alle/Børn eller kontakt DGFs udviklingskonsulenter på tlf. 4326 2601 46
INSPIRATION OG UDVIKLING....Motorikmaskinen
Motorikmaskinen Din personlige træningsplanlægger På motorikmaskinen.dk finder du alle øvelserne fra de fem Movin’Kids træningshæfter. Her kan du altså hente inspiration til gymnastiktræning for børn i alderen 7 til 13 år. Du finder øvelser i:
• • • • •
Grundtræning Rytme Spring på måtte Spring på redskaber Rope Skipping
Brug motorikmaskinen.dk når du skal planlægge din træning. Vælg de øvelser du vil og sæt dem sammen til din helt egen lektion. Gem dine lektioner, print dem og tag dem med til træning. På motorikmaskinen.dk kan du: • sammensætte og printe dine egne træningslektioner • printe forslag til træningslektioner • printe udvalgte øvelser inkl. forøvelser • lave diplomer til dine børn og printe dem • printe enkelte øvelsesbeskrivelser • se illustrative videoer af øvelser • teste dig selv og få certifikat på din viden
Læs mere på dgf.dk
Gym for alle
Børn Motorikmaskinen Få en praktisk introduktion til Movin’Kids
eller kontakt udviklingskonsulent
øvelserne: bestil en workshop til dit hold.
Betina Juul Nielsen på bjn@dgf.dk eller
Pris 1.500 kr. inkl. træningshæfte.
tlf. 4326 2648.
Movin’Kids hæfter med stationskort samt færdighedskort til børnene kan købes i DGF-shoppen. Kontakt udviklingskonsulent Betina Juul Nielsen på bjn@dgf.dk eller 4326 2648 eller scan QR koden.
Gym KALENDER August - December 2013
47
INSPIRATION OG UDVIKLING....Hold foreningen i form KURSER
Hold foreningen i form
Hold foreningen i form ... det betaler sig
Få nye redskaber til at drive og udvikle din forening Det betaler sig at have styr på foreningens administration og ledelse. Saml bestyrelsen og få et kursus hjemme i foreningen, der giver jer konkrete arbejdsmetoder og nye vinkler på arbejdet. DGF har udviklet fem forskellige kurser til bestyrelsesmedlemmer. Hvert kursus varer tre timer, foregår hjemme i egen forening og koster 2.000 kr. Alle kurser er afsluttede forløb og kan tages uafhængigt af hinanden eller i en kombination, som I vælger. Find en dato og vælg de kurser I har behov for.
Sådan gør vi
Få styr på hvem, der gør hvad og hvornår på året, hvilke opgaver ligger
Det vil vi
Få styr på vision, mål, strategi og få lagt en udviklingsplan
Kom med
Få konkrete værktøjer til arbejdet med rekruttering
Unge på banen Åbn op til foreningens unge og lad dem byde ind
NY
T
Velkommen
Læs mere om kurserne og mulig-
heden for en eventuel udviklings-
Bliv afklaret hele vejen rundt om
foreningens medlemmer
proces i jeres forening på dgf.dk/ Forening/Foreningen i form
Scan QR koden og læs mere Kurser bookes ved henvendelse til DGFs udviklingskonsulenter på tlf. 4326 2601 48
INSPIRATION OG UDVIKLING....KODA og GRAMEX
KODA og GRAMEX - Brug af musik Hvornår skal foreningen betale for musikken? Det er et spørgsmål, der ikke altid er let at besvare og overskue - men nødvendigt at bruge lidt tid på at sætte sig ind i. Der skal eksempelvis betales KODA og GRAMEX når der spilles musik til gymnastikopvisninger, og hvis foreningen driver egentligt motionscenter, hvor der spilles musik til fitness, aerobic, gymnastik o. lign. Vær på forkant Det er altid den ansvarlige arrangør, dvs. den gymnastikforening som afholder arrangementet, der er ansvarlig for at betale til KODA og GRAMEX. Ansøgning og yderligere information findes på www.koda.dk
www.bliv-massør.nu Tlf. 2440 0036 Bedste kvalitet på markedet Starter løbende nye hold. Holdstart i Horsens og Odense Mundtlig, skriftlig og Praktisk eksamen af ortopædkirurg
Gym KALENDER August - December 2013
49
50
INSPIRATION OG UDVIKLING....Foreningsfitness
Foreningsfitness Ønsker du også at tilbyde mennesker i alle aldre en billig mulighed for at holde sig i form? Det er du ikke ene om. I Danmark er der inden for få år etableret hundrede Foreningsfitness-centre, der tilbyder sine medlemmer styrke- og konditionstræning. I alt har fitnesscentre i Foreningsfitness-regi over 30.000 medlemmer – unge og ældre, tykke og tynde, begyndere og rutinerede. Fitness i en forening Nogle centre i Foreningsfitness-regi er forholdsvis små og er lokaliseret i små landsbysamfund, andre er større og befinder sig i store byer. Fælles for dem er dog, at de alle til forveksling ligner ethvert andet fitnesscenter. Modsat et kommercielt fitnesscenter er Foreningsfitness en forening. For at komme i et Foreningsfitness-center skal man blot være medlem af foreningen. Via sit medlemskab har medlemmerne - som i enhver anden forening - indflydelse på drift og udvikling. Rådgivere står klar med hjælp Fælles for alle landets Foreningsfitness-centre
Mere info
er, at de har fået hjælp og vejledning fra de
Foreningsfitness.dk
rådgivere, der er knyttet til Foreningsfitness.
Eller kontakt DIF/DGF ansvarlig Pil
De ved, hvordan man håndterer udfordringer
Christiane Lindekron på pcl@dgf.dk eller
som lokaler, foreningsdannelse og ikke mindst
tlf. 4326 2621
økonomi. I Foreningsfitness kan man i øvrigt få rentefri lån til indkøb af fitness-maskiner eller opførelse af bygninger. Foreningsfitness er et samarbejde mellem Danmarks Idræts-Forbund (DIF) og Danske Gymnastik og Idrætsforeninger (DGI).
Gym KALENDER August - December 2013
51
ANDET
gymnastikredskaber med idé og vision Springgrave og Halinventar, Stortrampoliner, Nedspringsmåtter og Softmåtter, Trampet, Springbaner, Skumredskaber, Børneredskaber, Traditionelle redskaber, Undervisning.
Kontakt os på: +45 5764 1266 eller info@eurogym.dk Se mere på: www.eurogym.dk
52
EVENTS OG AKTIVITETER....World Cup Trampolin og Tumbling KURSER
Oplev verdenseliten i Trampolin
og Tumbling
Odense Idrætspark danner rammen om den tredje og sidste World Cup i Trampolin og Tumbling i 2013, d. 3. – 5. oktober. Konkurrencen bliver en fantastisk mulighed for at se danske og udenlandske gymnaster levere præstationer med masser af tempo, højde og energi. Trampolin er den højtflyvende gymnastikgren, hvor gymnasterne udfører saltoer og skruer i op til 8 meters højde. I Tumbling er tempoet sat helt i vejret, når gymnasterne springer ned af den 25 meter lange fiberbane. Gå ikke glip af denne højtflyvende og tempofyldte oplevelse. Kom og vær med til at løfte de danske gymnaster til tops ved World Cup 2013 i Odense. Find program og priser på www.worldcuptrampolintumbling2013.dk eller følg med på Facebooksiden ”Trampoline & Tumbling Denmark”.
Gym KALENDER August - December 2013
53
BEKLÆDNINGSSPONSOR FOR
54
Dansk Sport Consult
DRAGTER KAN FRIT DESIGNES ELLER SKIFTE FARVER EFTER EGET ØNSKE
DANMARKS GYMNASTIK FORBUND
Tlf. 3251 2528 / 2615 2632 - WWW.DSCONSULT.DK
ANDET
EVENTS OG AKTIVITETER....NM i TeamGym KURSER
Så er der NM i TeamGym Odense Idrætshal lægger gulv til en oplevelse af de helt store, når de Nordiske Mestre skal kåres i TeamGym. Vi forventer en fyldt Idrætshal, så det er bare at skynde sig, hvis man vil sikre sig en billet. Flere end 400 gymnaster vil indlogere sig i Odense fra den 7. november og forventningerne er store hos arrangørerne, som udover DGF og Udvalget for TeamGym, også tæller Bolbro Gymnasterne. En event som NM kunne ikke lade sig gøre uden hjælp fra de frivillige, og DGF sætter stor pris på deres indsats. Du kan, udover at opleve TeamGym af høj international klasse, også få et indblik i hele DGFs produktpalette i vores stand – og i pauserne vil der være opvisninger som aktiverer publikum. NM afgøres på én dag – lørdag den 9. november.
Billetsalg – www.dgf.dk/Events
Læs mere om Event – scan QR kode
R E D N E L A
K m y G
Gym KALENDER August - December 2013
55
EVENTS OG AKTIVITETER....Gymnaestrada
Gymnaestrada – Det skal opleves Gymnaestrada kaldes for opvisningsgymnastikkens OL, fordi det er en helt unik oplevelse. Gymnaster fra hele verden er sammen i en uge, hvor man kan opleve gymnastik af alle slags og møde gymnaster i alle aldre. ”Cocktailen af gymnastik, fest og farver i et internationalt fællesskab, i en glæde med gymnastikken, der rummer hele verden. På en gang så forskellig men alligevel ens, så inspirerende”, fortæller Bo Busk fra Ollerup. Han er ligesom sin far en garvet Gymnaestradadeltager. Ord kan ikke indfange essensen af de unikke oplevelser for Bo, men han er ikke i tvivl: ”Det skal opleves”. Du kan komme med til Gymnaestradaen på følgende måder: • Som deltager på foreningshold • Som gymnast på et DGF-fælleshold • Som deltager på det store internationale fælleshold
Gym Faceb oo nae stra k da 2 01
5
• Som turist Det er allerede nu man skal overveje, om man vil med som foreningshold. DGF håber på igen at blive en stor delegation af gymnastikglade danskere, når turen i sommeren 2015 går til Finland. S!
OB
Vil I med som foreningshold, skal I allerede nu til at tænke på tilmeldingen. Send video-materiale til dgf@dgf.dk senest ultimo 2013. Der er desværre ikke plads til alle,
derfor vil der foregå en udtagelse efter gymnastisk kvalitet. Læs meget mere om Gymnaestrada på www.gymnaestrada2013.dk
56
EVENTS OG AKTIVITETER....i 2014
Tag med DGF på
uforglemmelige events i 2014 Du kan allerede nu begynde at glæde dig til næste år, hvor Danmarks
Foto Anette Sønderby
Gymnastik Forbund har lagt sig i selen for at give dig og din forening de meste uforglemmelige oplevelser…
Fælles DM – For de bedste DGF lægger ud med et brag af et DM, når Fælles DM 2014 skydes af i maj. Gå ikke glip af denne enestående chance for at kunne opleve alle DGFs gymnastikdiscipliner på ét og samme sted. Fælles DM afholdes i Odense, i dagene 15. – 18. maj 2014.
EUROGYM 2014 – For de unge I juli måned forvandles Helsingborg i Sverige til et gymnastik-mekka med deltagelse af tusindvis af unge gymnaster fra hele Europa. Denne festival - uden konkurrence - giver alle unge gymnaster mulighed for at deltage i en fantastisk gymnastikuge. EUROGYM afholdes 13. – 18. juli 2014.
Golden Age Gym Festival – For seniorer (50+)
Foto DGF
Året rundes af med Golden Age Gym Festival i smukke Toulouse i Frankrig. En uge med glad gymnastik for alle danske motionister. Du kan deltage i denne festlige gymnastikfestival med opvisninger, workshops og andre sociale aktiviteter. Golden Age Gym Festival afholdes 28. september – 3. oktober 2014.
Vi vil gerne have dig med – Vil du? Hold øje med www.dgf.dk under EVENTS, her kan du læse mere om de forskellige events. Tilmeld dig også vores elektroniske nyhedsmail GymNYT (på forsiden af dgf.dk), så holder vi dig opdateret. Scan QR koden, og kom direkte til DGF EVENTS. Gym KALENDER August - December 2013
57
EVENTS OG AKTIVITETER....Gymnastikskolen
Gymnastikskolen – Ferie for fuld fart Skab værdi for gymnaster og instruktører i din forening. DGF hjælper med det administrative – I står for gymnastikken. Det får din forening som DGF Gymnastikskole-vært: - Mulighed for nye medlemmer - Hjælp til alt det administrative - Kontant beløb pr. deltager - Gavepose til alle deltagere
NU efte også i rårs feri en
- Gymnastikskole-ABC - Landsdækkende markedsføring Så book allerede hallen nu, så I er klar til Gymnastikskolen i sommer- eller efterårsferien. Efterårsskole (uge 42) 2013: Tilmeldingsfrist til DGF hurtigst muligt, og senest 15. september 2013 Sommerferieskole 2014: Tilmeldingsfrist til DGF 15. januar 2014
Læs mere på www.dgfgymnastikskolen.dk
”Gymnastikskolen er god til at rekruttere nye medlemmer og brander lige netop vores forening i lokalsamfundet” Betina Lauridsen - Skoleleder 2012 i Esbjerg GF
”Det giver god omtale og et sjovt sommerjob til vores unge instruktører” Claus Olsen - Skoleleder 2012 i Aalborg 58
Scan QR koden
EVENTS OG AKTIVITETER....DGF Family
DGF Family
Glæd dig til 2014 -
Glæd dig til 2014, hvor DGF lancerer et helt nyt koncept, hvor familien er omdrejningspunktet, nemlig DGF FAMILY.
ww w.d w.d gf-gfa f-fmailmy.d ilyk.dk
ION IEN T O IL M M V A O SJ LE F E H FOR ilier er : r fam s mily ilbud fo og teen a F gst weens DGF n i n e n g t æ n f ye tr reni se a – n tholdel t liv i fo s l a a i f c o – ere s – m
e på k mer amily.d Læs -f g d . f t und w w k Forb w stik onta Foto:
Foto:
2305
2305
13_1
4038
13_1
_pos
4038
Jepp
en
Jepp
e Carls
en
tkort
_pos
.indd
tkort
a er k ymn – ell ks G g mar 6 01 forenin Dan 43 26 2 n din lf. a t d å r p vo ør h g og h er i gan m kom
e Carls
.indd
2
2
23/0
5/13
23/0
09.4
4
5/13
23
dd
ort.in
postk
038_
_14 0513
1
stik
mna
s Gy
rk nma f Da let a n udvik -fonde a y er e il rd m Fa No DGF øtte fra st med
und
Forb
5/13
23/0
09.4
4
4
09.4
Gym KALENDER August - December 2013
59
Foldemåtter til judo og gymnastik samt terapi. Skumredskaber fremstilles efter ønske og behov. Udvikler redkaber ud fra kunde relaterede erfaringer. Optimerer trænings indsats.
Ta’ springet - prøv en trampolin
60
ANDET....Medlemszonen KURSER
Medlemszonen – få rabat på det meste Medlemskortet giver rabatter på alt fra rejser og forsikringer, til koncerter, cafébesøg og tøj. Medlemszonen har blandt andre aftaler med for eksempel Statoil, Star Tour, Wallmans og HouseofAppel.
Sådan får du rabat: - Gå ind på www.medlemszonen.dk - Udfyld loginfelt med din e-mail adresse - Adgangskoden er ”gym1012”
Gym KALENDER August - December 2013
61
FIND OS...
DGFs kontaktpunkter Find DGF der hvor DU er!! Uanset om du er til hjemmeside, sociale medier eller nyhedsbreve, så holder vi dig opdateret på stort og småt. Find os her:
Facebook Få statusopdateringer på stort og småt i gymnastikkens verden. Vi giver dig blandt andet live opdateringer fra udvalgte konkurrencer og events, samt tilbud og informationer om kurser og uddannelse. www.facebook.com/DanmarksGymnastikForbund
GymNYT Vores elektroniske nyhedsbrev der sendes én gang om ugen. Vi opdaterer dig på det seneste nyt fra DGF. Tilmeld dig fra forsiden af dgf.dk.
www.dgf.dk Officielt website for Danmarks Gymnastik Forbund. Hjemmesiden til dig der interesserer sig for gymnastik på alle niveauer. Her finder du blandt andet nyheder, resultater, reglementer og kurser.
Video Kig forbi ’Danmarks Gymnastik Forbund’ på YouTube, vi opdaterer løbende med videoer fra events og konkurrencer. Prøv også www.kanalsport.dk og www.on-sport.dk, hvis ikke du kan få nok gymnastik.
NY
T
Som noget nyt, kan du nu også møde Danmarks gymnaster på Instagram – se fx #dgfitivoli, og vær med til at sprede gymnastikken via billeder. Vi oploader løbende billeder, så hold øje med Facebook, her skriver vi, når der sker noget nyt på Instagram.
Det skriver medierne Til dig der ikke læser alle aviser, men alligevel gerne vil holdes opdateret. På denne side kan du læse hvad medierne skriver om DGF, vores gymnaster og forskellige arrangementer. Find nyhederne på dgf.dk under NYHEDER og i det skriver medierne.
DGFs administration Find kontaktinfo til alle DGFs medarbejdere på www.dgf.dk under KONTAKT
62
Danmarks Gymnastik Forbund Idrættens Hus Brøndby Stadion 20 2605 Brøndby Tlf. 4326 2601 dgf@dgf.dk www.dgf.dk