→ instruktorów poszukujących wskazówek pomocnych uczniom w zdobywaniu umiejętności i uprzyjemniających naukę; → trenerów szukających systemu treningowego, który pozwoli krok po kroku wprowadzać konie w naukę pokonywania przeszkód i jednocześnie umożliwi skuteczne rozwiązywanie problemów pojawiających się na różnych etapach szkolenia koni w skokach; → doświadczonych zawodników poszukujących nowych sposobów osiągania i utrzymywania konkurencyjnego poziomu umiejętności, zarówno swoich, jak i koni.
G ALAK T Y KA
ISBN 978-83-89896-89-6
101 ćwiczeń dla skoczka
Ćwiczenia prezentowane w książce przeznaczone są dla: → początkujących, średnio zaawansowanych oraz zaawansowanych jeźdźców szukających skutecznych sposobów doskonalenia podstawowych umiejętności, skorygowania błędów czy wygładzenia techniki;
dianna r. dennis
„Uwaga jeźdźcy i trenerzy! 101 ćwiczeń dla skoczka to doskonała, pomocna w treningach książka, zawierająca ćwiczenia sprawdzone w praktyce przez największych ekspertów konkurencji skoków przez przeszkody. Jest to doskonale opracowany pod względem merytorycznym poradnik, który z pewnością stanie się jednym z Waszych ulubionych przewodników po ćwiczeniach doskonalących umiejętności Wasze i Waszego konia – skoczka”. W. Mickunas
linda l. allen
„Linda Allen, doskonały jeździec i zawodniczka, licencjonowany sędzia oraz konstruktorka torów przeszkód, prezentuje zestaw ćwiczeń dla jeźdźca i konia, których celem jest doskonalenie szerokiego spektrum umiejętności. Ćwiczenia te stanowią doskonały fundament treningu, pozwalają zidentyfikować słabe punkty i bezpiecznie je poprawić”. Miesięcznik Świat Koni
101 ćwiczeń dla skoczka linda l. allen dianna r. dennis G ALAK T Y KA
101 _w_II roz1
16-08-07
16:06
Linda Allen na koniu Mystic.
Page 2
101 _w_II roz1
16-08-07
16:25
Page 3
101 åWICZE¡ DLA SKOCZKA LINDA L. ALLEN DIANNA R. DENNIS Przek∏ad: WOJCIECH MICKUNAS
101 _w_II roz1
16-08-07
16:06
Page 4
Tytu∏ orygina∏u: 101 Jumping Exercises for Horse & Rider Copyright © 2002 Linda L. Allen and Dianna R. Dennis Originally published in the United States by Storey Publishing LLC All rights reserved ISBN wydania oryginalnego: 1580174655
© for Polish edition: Galaktyka Spó∏ka z o.o., ¸ódê 2007 90-562 ¸ódê, ul. ¸àkowa 3/5 tel. +42 639 50 18, 639 50 19, tel/fax 639 50 17 e-mail: galak@galaktyka.com.pl www.galaktyka.com.pl Wyd. II ISBN: 978-83-83896-89-6
Projekt ok∏adki: Rob Johnsoh, Johnson Design Zdj´cie na ok∏adce: © HorseSource / Peter Llewellyn Zdj´cie autorki: z archiwów Lindy Allen Zdj´cia wewnàtrz z archiwów: Lindy Allen 4, 13, 23, 114, 162, Catherine Cammett 225, Tony DeCosta 8, 82, HorseSource/Peter Llewellyn 128, 182, 212, Carles Mann 12, 30, Tish Quirk 29, 224, 138, Ed Lacey z archiwum Williama Steinkrausa 11, James Wofford 226 Ilustracje: Susan E. Harris Diagramy: Chuck Galey Redaktor: Ma∏gorzata Go∏àb Redaktor techniczny: Andrzej Czajkowski Redaktor prowadzàcy: Marek Janiak Korektor: Magdalena KryÊciƒska DTP: Jakub Kaba∏a Druk i oprawa: Drukarnia Narodowa w Krakowie
Ksi´garnia internetowa!!! Pe∏na informacja o ofercie, zapowiedziach i planach wydawniczych
Zapraszamy www.galaktyka.com.pl kontakt e-mail: galak@galaktyka.com.pl
Wszelkie prawa zastrze˝one. Bez pisemnej zgody Wydawcy ksià˝ka ta nie mo˝e byç powielana ani cz´Êciowo, ani w ca∏oÊci. Nie mo˝e te˝ byç reprodukowana, przechowywana i przetwarzana z zastosowaniem jakichkolwiek Êrodków elektronicznych, mechanicznych, fotokopiarskich, nagrywajàcych i innych.
101 _w_II roz1
16-08-07
16:06
Page 5
Ksià˝k´ dedykujemy naszym KONIOM, których cierpliwoÊç i niezwyk∏a inteligencja nie przestajà nas zadziwiaç,
oraz pami´ci Berta de Nemethy, prawdziwego mistrza klasycznego jeêdziectwa.
101 _w_II roz1
16-08-07
16:06
Page 6
Grand prix w skokach – Peter Leone.
101 _w_II roz1
17-08-07
12:24
Page 7
SPIS TREÂCI
PRZEDMOWA
...............................................................................................
Droga do Carnegie Hall
...................................................................................
9 9
Wyszkolenie jeêdzieckie . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11 Dwa umys∏y – wspólny cel
..............................................................................
12
WPROWADZENIE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14 ROZDZIA¸ 1
– Podstawowe çwiczenia w st´pie i w k∏usie
...................................................
31
(åwiczenia 1 – 25) ROZDZIA¸ 2
– Przechodzenie od jazdy przez le˝àce dràgi do skoków: çwiczenia gimnastyczne
..............
83
(åwiczenia 26 – 40) ROZDZIA¸ 3
– Szeregi gimnastyczne z ró˝nà iloÊcià skoków z galopem pomi´dzy przeszkodami
............
115
(åwiczenia 41 – 49) ROZDZIA¸ 4
...
129
..................................................
139
– åwiczenia skoków w galopie . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
163
– Zastosowanie szeregów gimnastycznych w jeêdzie z zakr´tami w obu kierunkach i na wprost
(åwiczenia 50 – 53) ROZDZIA¸ 5
– åwiczenia w galopie z dràgami na ziemi
(åwiczenia 54 – 64) ROZDZIA¸ 6
(åwiczenia 65 – 73) ROZDZIA¸ 7
– Problemy napotykane podczas treningu skoków . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
183
(åwiczenia 74 – 95) ROZDZIA¸ 8
– åwiczenia dla najbardziej zaawansowanych koni i jeêdêców
...............................
213
(åwiczenia 96 – 101) PRZYCZYNILI SI¢ DO POWSTANIA KSIÑ˚KI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 225 S¸OWNIK WYRA˚E¡ I OKREÂLE¡
............................................................
227
SPIS TREÂCI
7
101 _w_II roz1
17-08-07
10:08
Page 82
Anne Kursinski na koniu Eros.
101 _w_II roz2
16-08-07
11:30
Page 83
ROZDZIA¸ 2
P RZECHODZENIE OD J AZDY P RZEZ L E˚ÑCE D RÑGI D O S KOKÓW: çwiczenia gimnastyczne
å
wiczenia gimnastyczne w k∏usie sà klasycznà metodà wprowadzania konia (i jeêdêca) do skoków. Pierwsze çwiczenia sà bardzo podstawowe, obejmujà jeden element i sà doskona∏ym poczàtkiem nawet dla najbardziej niedoÊwiadczonego konia i jeêdêca. Najprostsze çwiczenia mogà byç stosowane do poprawienia techniki bardziej zaawansowanego konia lub do dopracowania przez jeêdêca jakiegoÊ jednego aspektu jego dosiadu. åwiczenia gimnastyczne w k∏usie zapewniajà równie˝ doskona∏y wst´p do p∏ynnych skoków w galopie. Gdy na ka˝dà kombinacj´ gimnastycznà b´dziesz naje˝d˝a∏ w k∏usie, twój koƒ po wykonaniu skoku przez pierwszy element podejmie galop. Wa˝ne jest, by koƒ utrzymywa∏ ten galop równie˝ po ostatnim elemencie (skoku), a˝ do momentu, gdy go poprosisz o przejÊcie do ni˝szego chodu – do k∏usa. JeÊli dopiero zaczynasz uczyç si´ skoków, b´dziesz musia∏ zwróciç szczególnà uwag´ na dosiad. Skup si´ na utrzymywaniu pozycji pó∏siadu podczas najazdu na szereg gimnastyczny. Skoncentruj si´ na tym, by twój ci´˝ar „sp∏ywa∏” w dó∏, a˝ do pi´t, naciskajàc równoczeÊnie r´kami na kark konia i utrzymujàc wzrok skierowany do przodu. Utrzymujàc t´ bezpiecznà pozycj´, staraj si´ rozluêniç wystarczajàco, by poczuç, jak koƒ si´ zachowa, wykonujàc ma∏y skok przez pierwszy krzy˝aczek szeregu.
Dopiero po kilku taktach galopu, jakie twój koƒ wykona po skoczeniu ostatniego elementu, powinieneÊ powróciç do siadu lekkiego i przeprowadziç konia z powrotem w anglezowany k∏us. Rozluênienie ràk i ramion jest bardzo wa˝ne. Nie chcesz chyba karaç konia przez szarpni´cie jego pyska za to, ˝e wykona∏ dobry skok! Przesuwanie ràk po karku do przodu (nazywane po angielsku crest release) jest pierwszà rzeczà, jakiej musi si´ nauczyç ka˝dy jeêdziec podczas pokonywania szeregów gimnastycznych. Jeêdziec, którego nogi nie majà jeszcze ustabilizowanej pozycji, lub którego koƒ ma tendencje do skakania czasami zbyt wysoko albo niezgrabnie, powinien nauczyç si´ „wbijaç si´ w grzyw´” (wykorzystywaç grzyw´ lub pasek od wytoka do przytrzymania si´ r´kami – patrz przyk∏ad: çwiczenie 26), zanim jego nogi nabiorà si∏y, a dosiad pewnoÊci. WysokoÊç skoków powinna byç uzale˝niona od poziomu doÊwiadczenia, zarówno twojego, jak i konia. Zawsze zaczynaj bardzo ostro˝nie: poproÊ pomocnika, aby podnosi∏ i/lub poszerza∏ przeszkod´ za ka˝dym razem tylko odrobin´, tak aby stopniowo zwi´kszaç stopieƒ trudnoÊci skoku. Powtarzalna p∏ynnoÊç przejazdów jest bardzo wa˝na. Skoki w wi´kszym stopniu opierajà si´ na wypracowaniu nawyków (u ciebie i twojego konia): dobre nawyki dajà dobre rezultaty.
PRZECHODZENIE OD JAZDY PRZEZ LE˚ÑCE DRÑGI DO SKOKÓW
83
101 _w_II roz2
16-08-07
11:30
Page 84
åWICZENIE 26
PRZYGOTOWANIE Ustaw szereg trzech lub czterech dràgów le˝àcych na ziemi w odleg∏oÊciach najwygodniejszych dla twojego konia do pracy w k∏usie. Podwój odleg∏oÊç od ostatniego dràga do pary stojaków. Po∏ó˝ mi´dzy nimi dwa dràgi w formie krzy˝aka.
Najprostszy szereg gimnastyczny z k∏usa.
Legenda K∏us Dràg do przek∏usowania Krzy˝ak
84
101 åWICZE¡ DLA SKOCZKA
101 _w_II roz2
16-08-07
11:30
Page 85
N AJBARDZIEJ P ODSTAWOWE å WICZENIE G IMNASTYCZNE Jak to jechaç
Rozwiàzywanie problemu
1. Przejedê Êrednim k∏usem prosto przez
쑺 Czuj´ si´ niepewnie i tràc´ równowag´,
Êrodek szeregu dràgów i przez dràgi le˝àce obok siebie pomi´dzy stojakami. 2. NiedoÊwiadczony koƒ lub jeêdziec powinien wykonaç to kilkakrotnie, zanim przejdzie do nast´pnego etapu çwiczenia z ma∏ym skokiem przez krzy˝ak. 3. UnieÊ koƒce dràgów i umieÊç je w zaczepach stojaków, tak aby utworzyç krzy˝ak o wysokoÊci oko∏o 30 cm na Êrodku. 4. Przejedê przez szereg dràgów i krzy˝ak Êrednim k∏usem.
kiedy koƒ robi ma∏y skok przez krzy˝ak.
„ W BIJANIE SI¢ W GRZYW¢” JeÊli brak ci pewnoÊci w nogach lub twój koƒ ma tendencje do zbyt wysokiego wybijania si´, wypracuj technik´ „wbijania si´ w grzyw´”, dzi´ki której nie b´dziesz nara˝a∏ jego pyska na szarpni´cia. Kiedy twój koƒ naje˝d˝a na dràg w k∏usie, rozluênij ramiona i pozwól, aby ∏okcie przesun´∏y si´ do przodu. PrzyciÊnij r´ce mocno do karku konia, oko∏o 1/3 odleg∏oÊci mi´dzy uszami a k∏´bem. Jednà r´kà z∏ap kawa∏ek grzywy konia, przyciskajàc go kciukiem i palcem wskazujàcym. Przeçwicz to w jeêdzie na p∏asko (bez skoków), aby
Przed najazdem na dràgi ustal energiczny, ale niepospieszny k∏us. Upewnij si´, ˝e twoje nogi sà w odpowiedniej, pewnej pozycji, a twój ci´˝ar „sp∏ywa” przez nie do obcasów. Utrzymuj siedzenie lekko nad siod∏em i rozluênij plecy. Naje˝d˝ajàc na dràgi, patrz prosto przed siebie, na odleg∏y od szeregu punkt na uje˝d˝alni. Utrzymujàc takà pozycj´, pozwól koniowi wykonaç zadanie, a ty poczuj przyjemnoÊç podà˝ania za koniem podczas skoku.
KorzyÊci Powtarzanie sprawia, ˝e koƒ staje si´ rozluêniony i uwa˝ny. JeÊli twój koƒ jest usztywniony lub spi´ty, powtórzenia szybko sprawià, ˝e obni˝y g∏ow´ i rozluêni si´. Poniewa˝ dràgi na k∏us ustalajà punkt odbicia za ka˝dym razem w tym samym miejscu, to podstawowe çwiczenie sprzyja uzyskaniu u twojego konia spójnoÊci (powtarzalnoÊci) skoków. To z kolei powoduje, ˝e çwiczenie jest idealne do wprowadzenia do skoków niepewnego lub poczàtkujàcego jeêdêca.
Uwaga!
ruch ten sta∏ si´ automatyczny w razie potrzeby.
Dràgi na ziemi czy cavalletti pomagajà wprowadziç konia w nast´pne zadanie w sposób naturalny i niewymuszony. Niektórym koniom pomaga to bardzo w spokojnym podejÊciu do odbicia si´ przed przeszkodà.
PRZECHODZENIE OD JAZDY PRZEZ LE˚ÑCE DRÑGI DO SKOKÓW
85
101 _w_II roz2
16-08-07
11:30
Page 86
åWICZENIE 27
PRZYGOTOWANIE Ustaw szereg dràgów do k∏usa i krzy˝ak (taki sam jak w çwiczeniu 26). Dok∏adnoÊç twoich pomocy i ch´ç konia do s∏uchania i wspó∏pracy sà niezwykle wa˝ne, by uzyskaç p∏ynnoÊç i bezb∏´dnoÊç w jeêdzie konnej.
Zmiana nogi
Uwaga! Przypomnienie! Twoim ostatecznym celem jest efektywny przejazd trasy ca∏ego parkuru w skokach. Poniewa˝ làdowanie z ka˝dej przeszkody mo˝e szybko staç si´ poczàtkiem najazdu na nast´pnà (albo co najmniej mieç wp∏yw na przejazd nast´pnej), bardzo wa˝ne jest, aby byç tak samo efektywnym i tak samo dobrze kontrolowaç zarówno najazd, jak i làdowanie po przeszkodzie. Mo˝na to osiàgnàç, majàc zawsze plan i konkretny cel dla siebie i konia dla ka˝dej przeszkody – najazd, skok, làdowanie i kontynuacja. Dok∏adnoÊç twoich pomocy i ch´ç konia do s∏uchania i wspó∏pracy sà niezwykle wa˝ne, by uzyskaç p∏ynnoÊç i bezb∏´dnoÊç w jeêdzie konnej.
Legenda Âredni k∏us Âredni galop Zwyk∏a zmiana nogi Dràg do przek∏usowania Krzy˝ak
86
101 åWICZE¡ DLA SKOCZKA
Zmiana nogi
101 _w_II roz2
16-08-07
11:30
Page 87
P LANOWANIE S TARTU I F INISZU Jak to jechaç Planowanie startu jest raczej jasne. Zawsze miej najpierw ustalony rytm chodu (k∏usa) przed najazdem na lini´ przeszkód. JeÊli potrzebujesz zrobiç ko∏o, aby ustaliç rytm – to zrób to. Na tym etapie pó∏ ko∏a powinno ci wystarczyç do ustalenia rytmu. Musisz mieç zaplanowanà met´ (zakoƒczenie) nawet w najprostszym çwiczeniu. Twój plan mo˝e przewidywaç ró˝ne zakoƒczenia. Po przejeêdzie przez dràgi gimnastyczne zacznij po prostu od zrobienia ko∏a (w konkursach na styl jest to ko∏o koƒcowe), zmieniajàc za ka˝dym razem kierunek jego wykonywania. Ostatnie làdowanie w szeregu czy linii powinno byç pierwszym fule rozpoczynajàcym ko∏o koƒcowe. JeÊli masz zbyt ma∏e umiej´tnoÊci, by zaraz po làdowaniu wykonaç ko∏o w galopie, lub jeêdzisz na zupe∏nie poczàtkujàcym albo zbyt pobudliwym koniu, wykonaj najpierw przejÊcie do k∏usa na prostej i zrób ko∏o w k∏usie. Inaczej, kontynuujàc galop, koƒczàc ko∏o, wykonaj p∏ynne i stopniowe przejÊcie przez k∏us do st´pa, jeÊli koƒczysz çwiczenie, bàdê tylko do k∏usa, jeÊli masz zamiar je powtórzyç. PowinieneÊ byç przygotowany do wykonania zwyk∏ej lub lotnej zmiany nogi, na wypadek gdyby twój koƒ po skoku wylàdowa∏ na nog´ niezgodnà z zaplanowanym kierunkiem ko∏a. Je˝eli wy-
konywanie pojedynczego ko∏a po skoku b´dzie wychodzi∏o bardzo dobrze, mo˝esz dodaç zwyk∏à zmian´ nogi po wykonaniu ko∏a i do∏o˝yç nast´pne ko∏o w przeciwnym kierunku.
Poczàtek i zakoƒczenie sà nieod∏àcznà cz´Êcià ka˝dego çwiczenia (jak start i finisz ka˝dego parkuru).
Sprawdzenie 쑺 Czy planujesz nast´pny segment çwiczenia
podczas przejazdu? Teraz w∏aÊnie uczysz si´ to robiç. To, czy koƒ chce wspó∏pracowaç, zale˝y od jeêdêca, dajàcego mu jasne instrukcje w odpowiednim czasie, tak ˝eby koƒ móg∏ przygotowaç si´ psychicznie i fizycznie do tego, o co jest proszony.
KorzyÊci JeÊli twój koƒ rozwinà∏ nawyk brykania po skoku lub po serii skoków, to najbardziej efektywnym sposobem wyeliminowania tej irytujàcej, a nawet niebezpiecznej cechy jest zastosowanie ró˝nych wariantów tego prostego çwiczenia.
PRZECHODZENIE OD JAZDY PRZEZ LE˚ÑCE DRÑGI DO SKOKÓW
87
101 _w_II roz2
16-08-07
11:30
Page 88
åWICZENIE 28
PRZYGOTOWANIE Zacznij od ustawienia podstawowego çwiczenia gimnastycznego (patrz çwiczenie 26). Dla bardzo niedoÊwiadczonego konia lub niezbyt pewnego jeêdêca zacznij od po∏o˝enia dwóch dràgów na ziemi mi´dzy stojakami. Odmierz 5,5 m w linii prostej od tylnej kraw´dzi krzy˝aka i ustaw nast´pnà par´ stojaków. Uwaga: Dla wi´kszoÊci koni d∏ugoÊç kroku w k∏usie wynosi oko∏o 1,4 m. D∏ugoÊç ta mo˝e jednak byç inna, zw∏aszcza dla kuców i koni o bardzo krótkich lub d∏ugich krokach.
Legenda Dràg do przek∏usowania Krzy˝ak Jeden krok w galopie (fule) Âredni k∏us Âredni galop
88
101 åWICZE¡ DLA SKOCZKA
101 _w_II roz2
16-08-07
11:30
Page 89
P ODSTAWOWE å WICZENIE G IMNASTYCZNE Z D ODATKOWYM K RZY˚AKIEM Jak to jechaç
dy wyboru miejsca odbicia i dostosowania tempa najazdu.
1. K∏usuj prosto na Êrodek dràgów. JeÊli
wykona∏eÊ poprawnie çwiczenie 27, to dodatkowy skok b´dzie czymÊ naturalnym nawet dla najbardziej poczàtkujàcego konia. 2. Utrzymaj równy rytm i lini´ prostà. To wszystko!
Sprawdzaj 쑺 Czy wykonuj´ jakieÊ zb´dne ruchy, czy
siedz´ spokojnie?
쑺 åwiczenie to jest doskona∏e dla jeêdêców,
którzy majà tendencje do wyprzedzania skoku i „wyskakiwania” z siod∏a tu∏owiem.
쑺 åwiczenie to daje mo˝liwoÊç wypracowa-
nia prawid∏owych lub zwalczenia z∏ych nawyków poprzez wielokrotne powtórzenia.
Warianty 쑺 Poni˝sze warianty poprawiajà pewnoÊç i wy-
쑺 Czy ci´˝ar cia∏a sp∏ywa przez moje nogi do
czucie u bardziej zaawansowanych jeêdêców:
obcasów? 쑺 Bardziej zaawansowani jeêdêcy powinni 쑺 Czy kieruj´ wzrok na punkt przede mnà,
daleko za przeszkodà?
wykonaç to çwiczenie, jadàc bez strzemion lub z zamkni´tymi oczami.
KorzyÊci 쑺 JeÊli jeêdzisz na ogrodzonym placu lub 쑺 Jest to najbardziej podstawowe çwiczenie
uczàce konia korygowania równowagi i dostosowywania d∏ugoÊci kroku przed przeszkodà, tak aby ograniczyç do minimum b∏´-
masz pomocnika, zawià˝ wodze na supe∏ i jedê z ramionami opuszczonymi wzd∏u˝ tu∏owia.
PRZECHODZENIE OD JAZDY PRZEZ LE˚ÑCE DRÑGI DO SKOKÓW
89
101 _w_II roz2
16-08-07
11:30
Page 90
åWICZENIE 29
PRZYGOTOWANIE Zacznij od ustawienia podstawowego çwiczenia gimnastycznego, tak jak w poprzednim çwiczeniu. Drugà przeszkod´ mo˝esz ustawiç jako dwa dràgi le˝àce mi´dzy stojakami lub jako krzy˝ak, a nast´pnie przekszta∏ciç jà w ma∏à stacjonatk´. Aby ustawiç ma∏à stacjonatk´, umocuj jeden z dràgów krzy˝aka poziomo na uchwytach stojaka, a drugi po∏ó˝ na ziemi jako wskazówk´ 15 – 30 cm wczeÊniej.
Legenda Dràg do przek∏usowania Krzy˝ak Stacjonatka Âredni k∏us Âredni galop Jeden krok w galopie (fule)
90
101 åWICZE¡ DLA SKOCZKA
101 _w_II roz2
16-08-07
11:30
Page 91
P ODSTAWOWE å WICZENIE G IMNASTYCZNE P LUS S TACJONATA Jak to jechaç
KRZY˚AK CZY STACJONATA?
1. Zacznij w k∏usie, majàc zaplanowany po-
czàtek i zakoƒczenie. 2. Jedê spokojnie i pozwól koniowi samodzielnie domyÊliç si´, co ma zrobiç. 3. Rozluênij wodze, tak jak jecha∏eÊ w pozycji pó∏siad (patrz çwiczenie 4).
Pierwszà przeszkodà dla konia i jeêdêca, którzy dopiero zaczynajà skakaç, powinna byç jedna z poni˝szych: Krzy˝ak ma t´ zalet´, ˝e zach´ca konia do szukania Êrodka przeszkody. Jednak˝e musisz pami´taç, aby nie ustawiaç dwóch dràgów skrzy˝owanych ciasno,
Sprawdzenie
opierajàcych si´ o siebie. Kiedy koƒ zahaczy o pierwszy dràg, powinien on spaÊç na ziemi´ bez
쑺 Czy jad´ spokojnie, czy moje cia∏o jest
uderzenia o nast´pny. Zbyt trudno padajàcy dràg
wyciszone, a pomoce spójne?
mo˝e konia niepotrzebnie wystraszyç bàdê zestresowaç. JeÊli chcesz, ˝eby koƒ nauczy∏ si´ czegoÊ, zapewnij mu jak najmniej stresu. Ma∏a stacjonatka ze wskazówkà na ziemi oko∏o 15 cm przed nià mo˝e byç rozwiàzaniem alternatywnym. Stacjonatka mo˝e wydawaç si´ mniej przera˝ajàca dla niedoÊwiadczonego konia. Musisz jednak w∏o˝yç wi´cej wysi∏ku, aby naprowadziç go na Êrodek przeszkody.
PRZECHODZENIE OD JAZDY PRZEZ LE˚ÑCE DRÑGI DO SKOKÓW
91
→ instruktorów poszukujących wskazówek pomocnych uczniom w zdobywaniu umiejętności i uprzyjemniających naukę; → trenerów szukających systemu treningowego, który pozwoli krok po kroku wprowadzać konie w naukę pokonywania przeszkód i jednocześnie umożliwi skuteczne rozwiązywanie problemów pojawiających się na różnych etapach szkolenia koni w skokach; → doświadczonych zawodników poszukujących nowych sposobów osiągania i utrzymywania konkurencyjnego poziomu umiejętności, zarówno swoich, jak i koni.
G ALAK T Y KA
ISBN 978-83-89896-89-6
101 ćwiczeń dla skoczka
Ćwiczenia prezentowane w książce przeznaczone są dla: → początkujących, średnio zaawansowanych oraz zaawansowanych jeźdźców szukających skutecznych sposobów doskonalenia podstawowych umiejętności, skorygowania błędów czy wygładzenia techniki;
dianna r. dennis
„Uwaga jeźdźcy i trenerzy! 101 ćwiczeń dla skoczka to doskonała, pomocna w treningach książka, zawierająca ćwiczenia sprawdzone w praktyce przez największych ekspertów konkurencji skoków przez przeszkody. Jest to doskonale opracowany pod względem merytorycznym poradnik, który z pewnością stanie się jednym z Waszych ulubionych przewodników po ćwiczeniach doskonalących umiejętności Wasze i Waszego konia – skoczka”. W. Mickunas
linda l. allen
„Linda Allen, doskonały jeździec i zawodniczka, licencjonowany sędzia oraz konstruktorka torów przeszkód, prezentuje zestaw ćwiczeń dla jeźdźca i konia, których celem jest doskonalenie szerokiego spektrum umiejętności. Ćwiczenia te stanowią doskonały fundament treningu, pozwalają zidentyfikować słabe punkty i bezpiecznie je poprawić”. Miesięcznik Świat Koni
101 ćwiczeń dla skoczka linda l. allen dianna r. dennis G ALAK T Y KA