Zdrowy Białystok Nr 4(40)/2018 by Wydawnictwo Skryba

nr 4(40)/2018

bezpłatny magazyn o tematyce zdrowia i urody

Izabela Budrecka z zespołem Salon optyczny Optyk Izabela w Białymstoku

ZaSkocz dzieci

swoje PAKIET STANDARD ZAWIERA:

☻☻Sala urodzinowa ☻☻Animatorka

☻☻Godzina zabawy na trampolinach

E Y W T O E N I I K Z A P ROD U

☻☻Animacje ruchowe

☻☻Prezent dla solenizanta ☻☻Zaproszenia urodzinowe

☻☻Skarpetki antypoślizgowe dla wszystkich gości Cena: 400zł za 10 osób + 30zł za kolejną osobę.

PAKIET PLUS ZAWIERA DODATKOWO:

☻☻Poczęstunek (ciastka, owoce, napoje, chrupki) ☻☻Zastawa stołu (naczynia i sztućce jednorazowe) ☻☻Szampan

Cena: 470zł za 10 osób + 35zł za kolejną osobę. ☻☻Przywitanie gości i rozdanie skarpetek przez naszą animatorkę. ☻☻Gry i zabawy integracyjne. ☻☻60 minut szaleństwa na trampolinach pod okiem animatorki i trenera. ☻☻Przerwa na poczęstunek:) ☻☻Wspólne 100 lat, prezent i tort.

Vademecum pływaka Tegoroczne lato rozpieszcza nas wysokimi temperaturami. Czas ten wiele osób spędza nad wodą, by to w niej chłodzić się podczas upałów. Niestety z policyjnych statystyk wynika, że w tym roku – do końca lipca – utonęło już ponad 220 osób. Bezpieczeństwo przede wszystkim. Jak udzielić pomocy osobie tonącej oraz co zrobić, by samemu uniknąć takiego zdarzenia? Oddaję głos Mariuszowi Pacałowskiemu, dyrektorowi Akademii Ratownictwa Grupy Lux Med. – Korzystanie z wody będzie bezpieczne, kiedy będziemy pamiętać o podstawowych regułach. Oto i one: nie wchodzimy do wody, gdy na kąpielisku ratownik wywiesił czerwoną flagę; nie kąpiemy się w miejscach nieznanych i niestrzeżonych; głębokość wody dostosowujemy do swoich pływackich umiejętności; używamy kół lub rękawków, jeśli nie czujemy się w wodzie zbyt pewnie; nie opalamy się na materacach na wodzie gdyż łatwo na nich zasnąć i wpaść do wody; nie skaczemy z pomostów, skał czy skarp na nieznanych i nie-

bezpłatny magazyn o tematyce zdrowia i urody

Wydawnictwo Skryba, ul. Bema 11, lok. 80, 15-369 Białystok, tel. 85 745 42 72, e-mail: redakcja@zdrowybialystok.pl

ZDROW Y BIA£YSTOK 4(40)

Spis treści: przygotowanych do tego akwenach, nie wchodzimy do wody po alkoholu, pilnujmy dzieci i współtowarzyszy. Natomiast będąc świadkiem tonięcia postępujmy tak, jak w przypadku jakiegokolwiek zagrożenia życia i zdrowia, czyli zachowajmy spokój, wezwijmy pomoc i – jeśli to możliwe – spróbujmy udzielić pierwszej pomocy. I tu ważna rzecz – w pierwszej kolejności pamiętajmy o własnym bezpieczeństwie. W miarę możliwości prowadźmy akcję ratowniczą nie wchodząc do wody. Gdy tonący jest w naszym zasięgu sięgnijmy do niego jakimś przedmiotem (kij, element ubioru), rzućmy linę, koło ratunkowe lub kapok. Gdy jest dalej, aby do niego dotrzeć, wykorzystajmy sprzęt pływający (łódkę, rower wodny). Warto też dodać, że tonący nie jest w stanie wołać o pomoc, a tonięcie w rzeczywistości nie wygląda tak, jak w filmach. Tonący nie woła, nie macha rękami. Można go rozpoznać po nieskoordynowanych próbach płynięcia w różne strony, gwałtownym łapaniu powietrza, głowie zanurzonej w wodzie oraz pozycji pionowej, gdyż właśnie w takiej człowiek opada na dno. Marzena Bęcłowicz, redaktor naczelna

Aktualności Zadbaj o bezpieczeństwo nad wodą i na wodzie Profilaktyka wad stóp i postawy ciała dzieci Problemy nefrologiczne starzejącej się populacji Zdrowie Oferta Centrum Rehabilitacji i Adaptacji MD Care Wszystko co warto wiedzieć o boreliozie Zadbaj o zdrowe nogi z Medactive Czym jest teoria pięciu przemian Leczenie kanałowe zęba – co warto o nim wiedzieć Wywiad Rozmowa z Izabelą Budrecką, właścicielką salonu Optyk Izabela Uroda Nowości w Klinice urody Żelazna 5 Jak powinna wyglądać pielęgnacja ciała po urlopie Kuchnia Przypomnij sobie smak domowych chwil Sport Smak zdrowej rywalizacji Pływaj z mistrzami ze szkoły iSwim Zadbaj o zdrowe i sprawne stawy Nowości rynkowe Rozrywka Tu są nasze gazety Motoryzacja Zdjęcie na okładce – fot. Optyk Izabela

– str. 4 – str. 6 – str. 8 – str.10 – str. 12 – str. 14 – str. 16 – str. 18 – str. 20 – str. 22 – str. 23 – str. 24 – str. 26 – str. 28 – str. 30 – str. 32 – str. 33 – str. 34 – str. 35

Redaktor naczelna: Marzena Bęcłowicz, mbeclowicz@skryba.media.pl Współpraca: Urszula Miltko

Redakcja nie odpowiada za treść reklam i ogłoszeń. Redakcja zastrzega sobie prawo skracania i adiustacji publikowanych tekstów. Przedruki i wykorzystywanie opublikowanych materiałów mogą odbywać się wyłącznie za zgodą redakcji.

DTP: Jan Kitszel

www.zdrowybialystok.pl

Reklama: Magdalena Pietraszko, tel. 533 379 533 Joanna Sawicka, tel. 507 181 639

Druk: Bieldruk Białystok. Nakład: 8.000 egz.

a k t u a l n o œ c i

▲▲ Warto zapoznać się z regulaminem obowiązującym w danym porcie, pamiętając o tym,

Bezpiecznie nad wodą i na wodzie

Żeglujże żeglarzu 30% Polaków powyżej 15. roku życia miało styczność z żeglarstwem. Pół miliona osób uprawia (amatorsko lub zawodowo) turystykę wodną, a 3,5 mln naszych rodaków deklaruje, że brało udział w rejsach żeglarskich. Większość pływa jednak głównie dla towarzystwa – posiadaniem uprawnień może pochwalić się jedynie 30% badanych. – Popularność żeglarstwa rekreacyjnego, do niedawna uważanego za sport luksusowy, stale rośnie. Jednak wraz z jego upowszechnieniem zdajemy się coraz mniej dbać o bezpieczeństwo. Tymczasem zasady regulujące uprawianie żeglarstwa, jasno precyzują, kto i czym może pływać, jakie powinien mieć kwalifikacje i jak powinien zachować się na wodzie – mówi Anna Materny, dyrektor Biura Ubezpieczeń Detalicznych Gothaer TU SA. Rozporządzenie Ministra Sportu i Turystyki z 9 kwietnia 2013 r. reguluje kto i gdzie może korzystać z uroków sportów wodnych. Małymi łódkami, których kadłub nie przekracza 7,5 m długości, a moc silnika 10 kW, może pływać niemal każdy. Rozporządzenie nie wspomina o konieczności posiadania karty pływackiej w tym wypadku, ale wypożyczalnie sprzętu wodnego do wymagań ministerialnych mogą dołożyć własne, co często czynią. – Pamiętajmy, że małe łódki, które wymagają takich samych uprawnień jak kajak czy rower wodny, mogą stać się początkiem przygody z żeglarstwem, ale powinny być traktowane z dużą pokorą. Tym bardziej, że na wodzie, tak samo jak na drodze, panują konkretne zasady ruchu, a ich nieznajomość, w przypadku spowodowania wypadku, nie jest żadnym usprawiedliwieniem – podkreśla Anna Materny.

że każda – zarówno lokalna, jak i centralna administracja – może mieć własne wymagania, które trzeba uszanować.

Od amatorów większych łodzi minister sportu wymaga już odpowiednich patentów. Pierwszym i najłatwiejszym do zdobycia jest patent żeglarza jachtowego, upoważniający do pływania wszystkimi żaglówkami po wodach śródlądowych, żaglówkami o długości kadłuba do 12 m po wodach morskich wewnętrznych, a po pozostałych tylko w strefie do 2 Mm od brzegu, za dnia. By pływać dalej, konieczne jest zdobycie kolejnego patentu. Drugi w kolejności jest patent sternika morskiego, trzeci – kapitana jachtowego. Każdy pretendujący do tej roli musi jednak spełnić szereg wymagań i odbyć co najmniej sześć morskich rejsów o łącznym czasie minimum 1.200 godzin. Ubezpieczyć można większość jednostek pływających, m.in. śródlądowe łodzie żaglowe, żaglowo-motorowe, motorowe wraz z wyposażeniem i sprzętem oraz sprzęt pływający taki jak rowery wodne, kajaki, łodzie wiosłowe, deski surfingowe i windsurfingowe. Najlepiej zdecydować się na CASCO jachtu (czy innej jednostki pływającej) w ramach formuły „all risk” (cały pakiet ryzyk). Ubezpieczyć można również mienie członków załogi oraz następstwa nieszczęśliwych wypadków. Dodatkową kwestią jest ubezpieczenie OC członka załogi, które chroni nas na wypadek szkód wyrządzonych osobom trzecim. – Warto pamiętać, że zakres ochrony ubezpieczeniowej można rozszerzyć m.in. o szkody powstałe podczas udziału w zawodach sportowych, regatach, wyścigach, szkoleniach czy też szkody powstałe wskutek kradzieży z włamaniem i rozboju w czasie transportu lądowego sprzętu – podkreśla Anna Materny z Gothaer. Bezpieczeństwo na wodzie powinno być priorytetem i należy o nie zadbać jeszcze na lądzie,

zaczynając od dokładnego sprawdzenia stanu technicznego jachtu. Zazwyczaj wyposażone są one w sprzęty zapewniające ciągłą łączność i możliwość stałego monitorowania warunków pogodowych, ale, by swobodnie z nich korzystać – warto wcześniej poświęcić im trochę czasu. Ta zasada dotyczy zresztą wszystkich innych sprzętów, które obowiązkowo powinny znaleźć się na pokładzie. Należy zlokalizować i ewentualnie uzupełnić pokładową apteczkę o niezbędne środki opatrunkowe i leki; sprawdzić, gdzie znajdują się kapoki, koła ratunkowe oraz sprzęty przeciwpożarowe, a także zapoznać się z działaniem wszystkich instalacji. Za bezpieczeństwo na jachcie odpowiada kapitan, ale zależy ono, bez wyjątku, od wszystkich członków załogi. Z tego właśnie względu przed wypłynięciem z portu czy mariny, należy ją przeszkolić przynajmniej w podstawowym zakresie, wyznaczając zadania i dokładnie określając, czego robić nie wolno. Najważniejsze to jednak ustalenie, z kim wypływamy, bo, owszem, żaden członek załogi nie musi pływać, ale o każdym niepływającym powinien wiedzieć kapitan. Pamiętajmy, że niepływający zawsze żeglują w zapiętych kamizelkach ratunkowych. Załoga powinna też mieć pod ręką wszelkie niezbędne numery alarmowe (oprócz 112 przyda się też 601 100 100 – czyli numer ratunkowy nad wodą i 984 – czyli Mazurskie Ochotnicze Pogotowie Ratunkowe). Dobrze mieć też aplikację „Ratunek” umożliwiającą szybką lokalizację naszego położenia przez służby ratunkowe. Oprac. MB Fot. Gothaer

4 ZDROW Y BIA£YSTOK 4(40)

ZDROW Y BIAÂ£YSTOK 4(40)

a k t u a l n o œ c i Profilaktyka stóp i postawy ciała

Z nowym rokiem zdrowym krokiem W związku ze zbliżającym się rokiem szkolnym Centrum OrtopedycznoProtetyczne z Białegostoku prowadzi akcję bezpłatnego badania stóp dla dzieci. – Swoimi działaniami obejmujemy nie tylko Białystok, ale także większość miast na Podlasiu, czyli Augustów, Wysokie Mazowieckie, Suwałki, Bielsk Podlaski, Zambrów – mówi Katarzyna Śliwińska, fizjoterapeuta z Centrum OrtopedycznoProtetycznego w Białymstoku. – Celem badań jest przede wszystkim profilaktyka stóp i postawy ciała oraz dobór właściwego obuwia dla dziecka. W trakcie badania fozjoterapeuta z Centrum sprawdza ustawienie stóp, rozkład obciążeń na stopach oraz ocenia postawę ciała dziecka. – Należy znacząco podkreślić, że badanie stóp to oferta kierowana nie tylko do osób z dolegliwościami bólowymi w obrębie stóp, stawów skokowych, kolanowych, biodrowych czy też kręgosłupa, ale przede wszystkim do osób, które chcą zapobiegać nieprawidłowościom, a co za tym idzie dysfunkcjom – dodaje Katarzyna Śliwińska. Wcześnie wykryte i prawidłowo zdiagnozowane wady stóp czy postawy ciała, mogą zostać zahamowane poprzez wdrożenie prawidłowej terapii. – Jeśli podczas takich badań profilaktycznych dany pacjent wymaga dalszej diagnostyki, wówczas jesteśmy w stanie kompleksowo go poprowadzić. Wykonujemy badania dynamiczne na matach baropodometrycznych i na podstawie ich wyników jesteśmy w stanie ocenić jak pracują stopy pacjenta w trakcie ruchu i jak rozkłada się na nich ciężar ciała – podkreśla pani Katarzyna.

▲▲ Skaner - statyczne badanie stóp.

Należy też pamiętać, że rodzaj noszonego obuwia może znacząco wpływać na nasz chód. Dlatego do zbadania chodu w obuwiu używa się jeszcze innego systemu, tzw. MediLogic. – Tego typu badanie kierowane jest nie tylko do osób ze znacznymi deformacjami stóp tj: stopa cukrzycowa czy schorzenia reumatyczne, ale również do sportowców – przypomina Katarzyna Śliwińska, fizjoterapeuta z Centrum Ortopedyczno-Protetycznego. W przypadku pacjentów wymagających specjalistycznych badań z zakresu oceny postawy ciała, specjaliści z Centrum OrtopedycznoProtetycznego stosują z kolei system Videografii. – To nowoczesny system, który cechuje się ogromną dokładnością i precyzją, co daje nam możliwość wychwycenia najmniejszych nieprawidłowości. Program, na którym jest oparty, wylicza ▲▲ Do badania chodu w obuwiu używa się systemu i analizuje np.: kąt koślawości kolan i pięt, asymeMediLogic. trię barków, łopatek, miednicy, pochylenie tułowia czy ustawienie głowy – tłumaczy fizjoterapeuta pacjenta i co ważne, można się na nie umówić z Centrum Ortopedyczno-Protetycznego. praktycznie z dnia na dzień. Przeprowadzane Kolejnym nowoczesnym systemem dia- są przez wykwalifikowaną kadrę fizjoterapeutów, gnostycznym w Centrum Ortopedyczno- a po ich wykonaniu pacjent otrzymuje pełną Protetycznym w Białymstoku jest badanie z za- dokumentację. kresu ruchomości stawów, czyli czujnik mOver. – Zapraszamy do zapoznania się z ofertą diagno– W trakcie takiego badania fizjoterapeuta może styczną Centrum Ortopedyczno-Protetycznego ocenić np.: ruchy miednicy podczas chodzenia w Białymstoku, a przede wszystkim do skorzyi biegania, jednocześnie analizując kołysanie gło- stania z bezpłatnych badań stóp w trakcie akcji wy i tułowia, w stosunku do środka ciężkości ciała „Z nowym rokiem zdrowym krokiem” – dodaje – wyjaśnia pani Katarzyna. Katarzyna Śliwińska. Na koniec należy podkreślić, że wszystkie opiMB. sane tu badania są całkowicie bezbolesne dla Fot. Centrum Ortopedyczno-Protetyczne w Białymstoku

▲▲ Komputerowe badanie stóp.

6 ZDROW Y BIA£YSTOK 4(40)

ZDROW Y BIAÂ£YSTOK 4(40)

a k t u a l n o œ c i Problemy nefrologiczne w starzejącej się populacji

Gdy chorują nerki Na choroby nerek cierpi cztery miliony Polaków, z czego trzy – choruje na przewlekłą niewydolność nerek. Dializowanych jest 20 tys. pacjentów, z czego 19 – poddawanych jest hemodializie, a około tysiąc dializie otrzewnowej. Niestety rocznie z powodu tej choroby umiera blisko sześć tysięcy Polaków. Przewlekła choroba nerek jest uznawana obecnie za chorobę cywilizacyjną i poważny problem społeczny. Wiąże się z nieprawidłowym funkcjonowaniem nerek i prowadzi do powolnej utraty funkcji tych organów. Zwykle rozpoznaje się ją przypadkiem i zbyt późno – w stadium wymagającym wdrożenia leczenia nerkozastępczego. Najczęstszą przyczyną postępującego uszkodzenia nerek są choroby przewlekłe, takie jak cukrzyca, nadciśnienie tętnicze, kłębuszkowe zapalenie nerek czy przewlekłe zakażenia. Proces obniżania sprawności nerek w przewlekłej chorobie może trwać wiele lat. Odpowiednie leczenie jedynie spowolnia ten proces. Z czasem dochodzi do schyłkowej niewydolności nerek, czyli stanu, w którym konieczne jest leczenie nerkozastępcze. Metody tego leczenia to dializoterapia oraz przeszczepienie nerki. W czerwcu br. odbyła się XXIV Konferencja Naukowo-Szkoleniowa Polskiego Towarzystwa Nefrologicznego. Przebiegła pod hasłem „Problemy nefrologiczne w starzejącej się populacji”. Eksperci omawiali problematykę chorób nerek u osób starszych oraz wskazali korzyści ze stosowania innowacyjnych rozwiązań w dializoterapii. – Przewlekła choroba nerek może rozwinąć się u każdego, jednak ryzyko zachorowania rośnie wraz z wiekiem. Im wcześniej wykryta jest choroba i jej przyczyna, tym większa szansa na zahamowanie jej i uniknięcie nieodwracalnych zmian. Jeśli jednak tak się nie zdarzy, pacjenta można utrzymywać przy życiu tylko dzięki dializom – mówił prof. Michał Nowicki, prezes Polskiego Towarzystwa Nefrologicznego. Pacjenci z przewlekłą niewydolnością nerek mogą korzystać z nowych możliwości w terapii nerkozastępczej. Dializoterapia polega na wykorzystaniu urządzenia nazywanego sztuczną nerką (hemodializa) lub skorzystaniu z naturalnych właściwości filtracyjnych otrzewnej – błony wyściełającej narządy jamy brzusznej (dializa otrzewnowa). W czasie hemodializy (HD) wymiana zachodzi w dializatorze, pomiędzy krwią płynącą w krążeniu

▲▲ Profesor Beata Naumnik, kierownik I Kliniki Nefrologii i Transplantologii z Ośrodkiem Dializ Uniwersyteckiego

Szpitala Klinicznego w Białymstoku.

pozaustrojowym wewnątrz kapilar, a otaczającym je płynem dializacyjnym. Od niedawna pacjenci w Polsce mogą korzystać też z najnowszej technologii dotyczącej hemodializy – tzw. rozszerzonej hemodializy (HDx). Opiera się ona na wykorzystaniu nowego dializatora Theranova, który dzięki zastosowaniu nowatorskiej technologii budowy błony dializatora, skutecznie usuwa z krwi duże i średnie cząstki oraz toksyny mocznicowe, co dotychczas nie było osiągalne w konwencjonalnej hemodializie. Oznacza to, że nowa technologia umożliwia oczyszczenie krwi w stopniu zbliżonym do pracy ludzkiej nerki. Z kolei w dializie otrzewnowej, zwanej też domową (DO), płyn dializacyjny wprowadzany jest do jamy brzusznej za pomocą niewielkiej, miękkiej, plastikowej rurki, nazywaną cewnikiem otrzewnowym, który na stałe zakładany jest do brzucha pacjenta. Podczas dializy otrzewnowej oczyszczana jest krew przepływająca przez naczynia otrzewnej. Przed wpuszczeniem do jamy brzusznej płyn jest ogrzewany do temperatury ciała. Płyn pozostaje w jamie brzusznej na czas potrzebny na przeniknięcie z krwi toksyn mocznicowych i nadmiaru wody. Następnie zużyty płyn jest wypuszczany i zastępowany świeżym. Wymiany płynu dializacyj-

nego wykonywane są ręcznie lub automatycznie w zaplanowanych przez lekarza odstępach czasu. Aparat zazwyczaj podłączany jest na noc i pracuje podczas snu pacjenta. – W przypadku dializy otrzewnowej, osoby ze schyłkową niewydolnością nerek mogą samodzielnie dializować się w domu oraz dodatkowo być pod stałą kontrolą lekarską on-line. A wszystko dzięki przełomowej technologii telemedycznej z użyciem cyklera Claria. Ta nowa metoda znacząco wpływa na bezpieczeństwo i wygodę pacjentów. Monitorowanie on-line pozwala lekarzowi na bieżąco śledzić proces dializy pacjenta oraz wykryć nawet niewielkie usterki w jej przebiegu. Pacjent natomiast ma komfort przebywania w domu. Ta telemedyczna technologia zapewnia lepszą współpracę z pacjentem oraz dostosowanie rytmu dializ do jego codziennych obowiązków. Jest dobrym rozwiązaniem również dla osób starszych, dla których dojazdy do Ośrodków Stacji Dializ mogą być utrudnione ze względu na chorobę – tłumaczyła prof. Beata Naumnik, kierownik I Kliniki Nefrologii i Transplantologii z Ośrodkiem Dializ Uniwersyteckiego Szpitala Klinicznego w Białymstoku. MB, Fot. FH

8 ZDROW Y BIA£YSTOK 4(40)

ZDROW Y BIAÂ£YSTOK 4(40)

z d r o w i e Oferta Centrum Rehabilitacji i Adaptacji NZOZ MD Care

Wróć do zdrowia z MD Care Miejsce, które chcę zaprezentować powstało z myślą o pacjentach potrzebujących specjalistycznej, szeroko rozumianej rehabilitacji neurologicznej, powypadkowej, bądź ogólnousprawniającej. Świadczy też usługi z zakresu opieki długoterminowej oraz profilaktyki i leczenia zaburzeń psychicznych. Centrum Rehabilitacji i Adaptacji MD Care jest po to, by pomagać. Centrum Rehabilitacji i Adaptacji to ośrodek, którego działanie ukierunkowane jest na poprawę zdrowia i jakości życia osób, które zmagają się z rozmaitymi dolegliwościami.

▲▲ Centrum Rehabilitacji i Adaptacji MD Care znajduje

się w malowniczym sercu Podlasia, w miejscowości Dworaki Staśki (gm. Sokoły). Usytuowane jest w otoczeniu drzew i zieleni, co sprzyja procesowi zdrowienia oraz pozwala na urozmaicenie wolnego czasu chwilami spędzanymi na powietrzu. ◄◄ Przestrzeń placówki została zaprojektowana tak, by po-

ruszanie się w niej i poza nią nie było kłopotliwe dla osób z różnymi dysfunkcjami.

– Wypracowaliśmy i wdrożyliśmy wysokie standardy pracy z naszymi pacjentami, których podstawą są: holistyczne podejście do problemów zdrowotnych oraz zindywidualizowany plan leczenia i opieki, oparty na aktualnych wytycznych medycznych i fizjoterapeutycznych – mówi lek. Mariusz Mikulski, dyrektor placówki, specjalista chorób wewnętrznych, specjalista psychiatra, seksuolog. – Jesteśmy przekonani, że całościowe spojrzenie na problemy pacjenta, daje nam najlepsze możliwości diagnostyczne i terapeutyczne, w prowadzeniu rehabilitacji ogólnej oraz poudarowej. Oferta placówki jest bardzo bogata. Centrum szczyci się wieloletnim doświadczeniem w pracy z pacjentami z problemami neurologicznymi, między innymi po udarach mózgu oraz z uszkodzeniami mózgu. MD Care to także psychogeriatria, psychiatria, pobyty opiekuńczo-lecznicze oraz wiele innych usług medycznych. – Rehabilitacja, którą prowadzimy w naszym Centrum odbywa się w trybie dziennym lub stacjonarnym, jako odpłatne świadczenia medyczne. Nasi specjaliści rehabilitacji i fizjoterapeuci pomagają w schorzeniach neurologicznych, ortopedycznych,

reumatologicznych, po urazach, wypadkach, operacjach, w przypadku przewlekłego bólu, a także wtedy, gdy zachodzi potrzeba poprawy ogólnej sprawności – tłumaczy dyrektor MD Care. Po konsultacji z zespołem terapeutycznym opracowywany jest program rehabilitacyjny dopasowany do potrzeb i problemów pacjenta. Jest on następnie realizowany w czasie codziennych zajęć i na bieżąco rewidowany. – Prowadzimy też statyczną i dynamiczną pionizację pacjenta, naukę chodzenia z wykorzystaniem systemu do reedukacji chodu. Kinezyterapię wspomagamy różnego rodzaju aparaturą fizykoterapeutyczną. Oprócz klasycznej fizykoterapii oferujemy: głęboką stymulację magnetyczną z fotelem uroginekologicznym (zastosowanie w nietrzymaniu moczu, zespołach bólowych miednicy mniejszej, zapaleniu gruczołu krokowego), falę uderzeniową, leser wysokoenergetyczny oraz krioterapię miejscową. Wykorzystujemy platformy stabilometryczne, wibracyjne, EEG i EMG biofeedback, rotory elektryczne, szynę CMP, octagym – jedyne w Polsce urządzenie wykorzystywane w leczeniu bólów kręgosłupa – wymienia lek. Mariusz Mikulski.

Rehabilitacja pacjentów neurologicznych prowadzona jest przede wszystkim w trybie stacjonarnym. W związku z tym w ofercie Centrum MD Care znajdują się turnusy rehabilitacyjne, przeznaczone dla pacjentów po udarach i wylewach, z niedowładami i porażeniami kończyn, po operacjach neurochirurgicznych, po urazach nerwów obwodowych, po urazach czaszkowo-mózgowych, z chorobą Parkinsona, z przewlekłymi chorobami neurologicznymi, jak SM, SLA i inne. Opracowane zostały tak, by maksymalnie usprawniały chorego. – Opieka nad osobami starszymi wymaga często dodatkowych działań pod kątem ich zdrowia psychicznego. Określone zaburzenia, mogą być skutecznie łagodzone dzięki psychogeriatrii – dziedzinie psychiatrii, która na szczególnym względzie ma potrzeby seniorów. Posiadamy Oddział Psychogeriatryczny dzienny oraz stacjonarny. Podczas pobytu pacjenci oprócz leczenia farmakologicznego uczestniczą w szeregu oddziaływań aktywizujących oraz psychoterapeutycznych, które są w całości refundowane przez Narodowy Fundusz Zdrowia. W naszej placówce funkcjonują także Oddział Leczenia Zaburzeń Nerwicowych oraz gabinety – psychiatry, psychologa i seksuologa – dodaje dyrektor MD Care. Oprac. MB, Fot. MD Care

10 ZDROW Y BIA£YSTOK 4(40)

ZDROW Y BIAÂ£YSTOK 4(40)

z d r o w i e Specjaliści z LSSP Eskulap z Białegostoku pomagają cierpiącym na choroby odkleszczowe

Borelioza jest chorobą uleczalną

Z raportu Państwowego Zakładu Higieny na temat boreliozy wynika, że w 2017 r. w Polsce zachorowało na nią 21.516 osób, w tym na Podlasiu 1.542. Należy jednak podkreślić, że w województwie podlaskim wskaźnik zapadalności na tę chorobę (liczba zachorowań na 100 tysięcy mieszkańców) jest ponad dwukrotnie wyższy niż na obszarze całego kraju (podlaskie – 130,1; Polska – 56,0). Niepokoić też muszą statystyki dotyczące zachorowań na kleszczowe zapalenie mózgu, na które w 2017 r., w podlaskim, zapadło 160 osób (dla porównania w całym kraju stwierdzono 282 zachorowania). Borelioza (choroba z Lyme) jest najczęściej rozpoznawaną chorobą przenoszoną przez kleszcze. Do zakażenia dochodzi, gdy kleszcz będący nosicielem krętka Borrelia burgdorferi wgryzie się w skórę człowieka i zacznie ssać jego krew. Ważnym objawem wskazującym na boreliozę jest zmiana na skórze w postaci rumienia wędrującego, zaczynająca się od zaczerwienionej plamki wokół miejsca wkłucia kleszcza, która stopniowo przyjmuje kształt pierścieniowaty. Rumień (występuje u 50-80% zakażonych) zwykle pojawia się w ciągu pierwszego miesiąca od ukąszenia przez kleszcza. Niektóre objawy choroby z Lyme (osłabienie, gorączka lub stan podgorączkowy, bóle głowy, mięśni czy stawów) mogą być kojarzone z objawami grypy, co może opóźnić rozpoczęcie właściwej terapii. – Jeśli dojdzie do ukąszenia przez kleszcza i pojawią się niepokojące objawy, przede wszystkim rumień wędrujący, należy natychmiast skontaktować się z lekarzem. W Lekarskiej Specjalistycznej Spółdzielni Pracy Eskulap w Białymstoku pracują wybitni specjaliści, którzy pomogą cierpiącym na choroby odkleszczowe. Ważne jest postawienie właściwej diagnozy i szybkie rozpoczęcie leczenia – przypomina dr Grzegorz Kucharewicz, prezes Zarządu LSSP Eskulap w Białymstoku.

Szybko zdiagnozowana borelioza jest chorobą wyleczalną. W procesie diagnostycznym, zwłaszcza jeśli objawy są niespecyficzne (na przykład grypopodobne), wykorzystuje się między innymi testy serologiczne, wykazujące obecność w surowicy krwi przeciwciał przeciwko Borrelia burgdorferi w klasie IgM i IgG. Badań tych nie należy wykonywać wcześniej niż po upływie miesiąca od kontaktu z kleszczem. Trzeba też podkreślić, że nawet stwierdzenie obecności w surowicy krwi przeciwciał skierowanych przeciwko bakteriom wywołującym boreliozę, nie dowodzi czynnego procesu chorobowego. Dowodzi jedynie, iż pacjent miał kontakt z patogenem, ale nie wskazuje, kiedy to nastąpiło. ▲▲ Prof. dr hab. n. med. Sławomir Pancewicz kieruje Kliniką Chorób Zakaźnych – Najkorzystniejsze z punki Neuroinfekcji w Uniwersyteckim Szpitalu Klinicznym w Białymstoku oraz pracuje tu widzenia pacjenta jest rozw Spółdzielni Eskulap. poznanie boreliozy na etapie rumienia wędrującego. Pacjent, który zacznie ko boreliozie, anaplazmozie czy też babeszjozie, przyjmować antybiotyki na tym etapie, z reguły ale możemy stosować różne środki profilaktyczprzygodę z boreliozą na rumieniu kończy. Nie ne. Natomiast przeciwko kleszczowemu zapalepojawiają się u niego inne postaci tej choroby, niu mózgu jest szczepionka. Do szczepienia się na przykład boreliozowe zapalenie stawów czy przeciwko tej chorobie zachęcamy nie tylko te neuroborelioza – wskazuje prof. dr hab. n. med. osoby, które są zawodowo narażone na pokłuSławomir Pancewicz, kierownik Kliniki Chorób cie przez kleszcze – mówi dr hab. n. med. Anna Zakaźnych i Neuroinfekcji Uniwersyteckiego Moniuszko-Malinowska, adiunkt w białostockiej Szpitala Klinicznego w Białymstoku, specjalista Klinice Chorób Zakaźnych i Neuroinfekcji, specjalista przyjmujący pacjentów w spółdzielni Eskulap. pracujący także w Spółdzielni Eskulap. Kleszczowe zapalenie mózgu wywołują wirusy Jeśli rozwój infekcji nie zostanie powstrzymany na wczesnym etapie, to krętki Borrelia mogą roz- z rodziny Flaviviridae, przenoszone przez kleszcze przestrzenić się w całym organizmie i atakować z rodzaju Ixodes. W celu zapewnienia odporności stawy, układ nerwowy oraz serce, powodując ostre stosuje się szczepienie przeciwko kleszczowemu stany zapalne, na przykład opon mózgowo-rdze- zapaleniu mózgu. Szczepionka przeznaczona niowych. W terapii oprócz antybiotyków stosuje jest przede wszystkim dla osób przebywających się wówczas dodatkowe leki. Niekiedy dochodzi stale lub okresowo na terenach endemicznego jednak do trwałych uszkodzeń narządów ruchu występowania wirusa. W Polsce są to tereny leśne północno-wschodniej części kraju, czyli między lub układu nerwowego. – Kleszcze przenoszą wiele różnych patogenów. innymi Podlasie. Najlepszym przykładem skuteczNowe metody diagnostyczne pozwalają zdia- ności szczepień są leśnicy, których praktycznie nie gnozować między innymi anaplazmozę, o której hospitalizuje się z powodu kleszczowego zapajeszcze 20 lat temu mówiono bardzo rzadko, czy lenia mózgu, od czasu wprowadzenia szczepień babeszjozę – chorobę pierwotniakową, zwaną w tej grupie zawodowej. Warto więc zaszczepić się. malarią północy. Nie istnieje szczepienie przeciwEugeniusz Jarosik Fot. LSSP Eskulap

Choroby odkleszczowe to coraz większe zagrożenie – także dla mieszkańców miast. Związane jest to z naszym stylem życia – wędrujemy po lasach, przebywamy na łąkach, w ogrodach czy parkach, gdzie narażeni jesteśmy na pokłucie przez kleszcze. W czasie wędrówek za miastem towarzyszą nam psy, które – podobnie jak ptaki – przenoszą te pajęczaki na tereny zurbanizowane. Na wzrost zapadalności na choroby odkleszczowe wpływa też ocieplenie klimatu.

12 ZDROW Y BIA£YSTOK 4(40)

ZDROW Y BIAÂ£YSTOK 4(40)

z d r o w i e Jak powstrzymać chorobę żylną

Zadbaj o nogi z Medactive Odczuwasz nadmierne zmęczenie nóg? Masz uczucie ciężkości, a po całym dniu widoczna jest opuchlizna? Z kolei nocą dokuczają Ci skurcze? Oznaki te nie świadczą jedynie o zmęczeniu. Mogą to być pierwsze, niepokojące objawy tworzących się zmian chorobowych. W Polsce kłopoty związane z prawidłowym krążeniem krwi dotyczą około 45% kobiet i 38% mężczyzn. Problemy te nasilają się stopniowo, dlatego bardzo ważne jest ich odpowiednio wczesne wykrycie i wdrożenie właściwego leczenia. – Zmęczenie nóg, ciężkość, opuchlizna, skurcze to pierwsze sygnały, które świadczą o rozwoju zmian chorobowych – mówi Joanna Waszkiewicz, mgr fizjoterapii, właścicielka sklepu Medactive w Białymstoku. – Jeśli będziemy je lekceważyć, mogą doprowadzić do powstania przewlekłej choroby żylnej. Jej pierwszy zauważalny objaw, to powstanie siateczki popękanych żyłek, czyli tzw. pajączków, natomiast kolejnym są niestety żylaki. Z kolei nieleczona choroba żylakowa może doprowadzić do poważnych zmian zapalnych i zakrzepowych, a nawet owrzodzeń. Leczenie żylaków jest zazwyczaj działaniem zintegrowanym. Na terapię składa się bowiem wiele działań. Są to: leczenie farmakologiczne, odpowiednio dobrana dieta, codzienna gimnastyka i przede wszystkim terapia kompresyjna.

– Kompresjoterapia polega na stosowaniu rajstop, pończoch, podkolanówek lub skarpet o stopniowanym ucisku – tłumaczy Anna Wąż, mgr fizjoterapii ze sklepu Medactive w Białymstoku. – Produkty przeciwżylakowe charakteryzują się zmiennym uciskiem, tzn. najsilniejszym w kostce – wynoszącym 100% i stopniowo słabnącym do 70% w łydce i 40% w udzie. Taki ucisk, poprzez zmniejszenie średnicy żył, znacznie polepsza krążenie. Zapobiega również zaleganiu krwi w istniejących już zmianach żylakowych. Poprawie ulega też wydolność zastawek żylnych, które odpowiedzialne są za prawidłowy przepływ krwi od nóg do serca. Siła ucisku w produktach kompresyjnych wyrażona jest w milimetrach słupka rtęci, czyli mmHg. Wyroby o działaniu kompresyjnym dzielimy na wyroby o działaniu profilaktycznym oraz na wyroby o działaniu leczniczym, w kilku klasach kompresji. – Przyjmuje się, że osoby, które nie mają problemów z krążeniem, ale prowadzą siedzący tryb życia, powinny stosować ucisk na poziomie 8-12 mmHg. Natomiast osoby często podróżujące, spędzające większość dnia w pozycji stojącej, które nie mają jeszcze objawów choroby, ale zauważają, że po całym dniu nogi stają się ciężkie i obolałe, powinny stosować ucisk 13-17 mmHg. Pierwsza klasa kompresji, czyli 18-21 mmHg, zalecana jest osobom, u których zaczynają poja- ▲▲ Regularne stosowanie produktów przeciwżylakowych poprawia krążenie i nadaje nogom odczuwalną lekkość wiać się pierwsze widoczne problemy, opuchnawet po intensywnym dniu. Bardzo szeroki wybór rajnięcia czy pajączki – wyjaśnia Joanna stop, pończoch, podkolanówek lub skarpet dostępny Waszkiewicz ze sklepu Medactive. jest w sklepie Medactive przy ul. Żelaznej 9, lok. U1 Leczenie zaawansowanej postaci choroby żylakowej powinno przebiew Białymstoku. gać przy użyciu drugiej klasy kompresji, tj. 23-32 mmHg. Jest jeszcze trzecia na długie lata. W tym miejscu warto też dodać, i czwarta klasa, ale jest już to bardzo że produkty te są dostępne również dla mężczyzn silny ucisk, dobierany indywidualnie – mówi Anna Wąż. Aby uzyskać optymalny efekt leczniczy ważne i stosowany przy bardzo zaawansojest, aby zastosować właściwą klasę kompresji, wanych zmianach. – Produkty przeciwżylakowe są wy- o wyborze której powinien zadecydować lekarz. robem medycznym testowanym kli- Natomiast jeśli chodzi o dobór odpowiedniego nicznie, dlatego nie można ich kupić produktu oraz naukę prawidłowego zakładania, w zwykłym sklepie z ubraniami, czy to tu pomocny jest wykwalifikowany personel bielizną. Systematyczne stosowanie sklepu medycznego. – Temat terapii przeciwżylakowej jest dość obkompresjoterapii pomaga zahamować objawy niewydolności, zapobiega po- szerny. Serdecznie zapraszamy do naszego sklepu. stępowaniu procesu chorobowego oraz Chętnie odpowiemy na pytania odnośnie komprewpływa na poprawę jakości i komfortu sjoterapii. Posiadamy również duży asortyment teżycia. Lecznicze działanie zauważalne go typu produktów i postaramy się pomóc w dojest praktycznie już po pierwszym dniu borze odpowiedniego wyrobu – zapraszają panie stosowania, przynosząc znaczną ulgę. Asia i Ania ze sklepu Medactive w Białymstoku. Natomiast stosowanie profilaktycznie MB zapewnia nogom zdrowie i piękno Fot. Kati Sp. z o. o., Medactive

14 ZDROW Y BIA£YSTOK 4(40)

ZDROW Y BIAÂ£YSTOK 4(40)

z d r o w i e Gdy ząb wymaga leczenia kanałowego

Ostatnia deska ratunku Leczenie kanałowe zęba wymaga od lekarza stomatologa odpowiedniej wiedzy, umiejętności, precyzji oraz doświadczenia. O tym jak ono przebiega i kiedy należy je przeprowadzić, rozmawiam z dr n. med. Agnieszką Kobus, specjalistą stomatologii zachowawczej z endodoncją z Poradni stomatologicznej znajdującej się w Centrum Medycznym Okolandia. Marzena Bęcłowicz: Zacznijmy od banalnego pytania – co zrobić kiedy zaboli nas

Agnieszka Kobus: Najlepiej jak najszybciej zgłosić się do stomatologa. Do czasu wizyty można przyjąć lek o działaniu przeciwbólowym i przeciwzapalnym, np. ibuprofen. Warto też wykonać zdjęcie zębowe okolicy, która boli. Można zrobić je bez skierowania w każdej pracowni rtg lub bezpośrednio w gabinecie stomatologicznym. MB: Jak rozpoznać, że ząb wymaga leczenia kanałowego?

AK: Najczęstszym powodem leczenia kanałowego (endodontycznego) są bakterie ogniska próchnicowego i ich toksyny. Pojawiające się u pacjenta bóle samoistne zęba świadczą o rozpoczynającym się stanie zapalnym miazgi. Jeśli bóle te trwają do trzech dni i pacjent szybko zgłosi się do stomatologa, a ubytek próchnicowy jeszcze nie dotarł do miazgi, wówczas jest szansa na uratowanie zęba przed leczeniem kanałowym. Jeśli jednak pacjent zwleka i zgłasza się z bólami samoistnymi trwającymi ponad trzy dni, bądź bólem, który występował w przeszłości i pojawił się powtórnie – zaawansowanie procesu chorobowego w zębie jest już tak znaczne, że należy wdrożyć leczenie kanałowe. Dodatkowo poza bólem samoistnym może pojawić się też ból zęba na nagryzanie oraz opukiwanie. Zdarza się też, że poza bólem, pojawia się obrzęk dziąsła pokrywającego zainfekowany ząb. Są też przypadki, że do leczenia kanałowego kwalifikuje się ząb, który nie wykazywał żadnych objawów klinicznych, a wykonane badanie radiologiczne ujawniło konieczność takiego leczenia.

Fot. Archiwum rozmówczyni

ząb?

▲▲ Dr n. med. Agnieszka Kobus, specjalista stomatologii zachowawczej z endodoncją z Poradni stomatologicznej

znajdującej się w Centrum Medycznym Okolandia

miazgi – doszło już do jej zniszczenia, a w jamie zęba znajdują się już drobnoustroje. Leczenie kanałowe polega więc na usunięciu chorej „zawartości” jamy zęba, chemicznej dezynfekcji systemu kanałowego i komory zęba, na nadaniu odpowiedniego kształtu kanałom korzeniowym, aby finalnie można było założyć wypełnienie ostateczne w kanałach korzeniowych, a koronę zęba odbudować wypełnieniem stałym lub koroną protetyczną. Po ostatecznym wypełnieniu kanałów niezwykle istotna jest kontrola radiologiczna przeprowadzonego leczenia. Jest to bardzo ważne, gdyż mimo doskonałego sprzętu i umiejętności lekarza, na różnych etapach leczenia kanałowego mogą zdarzyć się pomyłki. Prawidłowo wypełnione kanały korzeniowe widoczne na zdjęciach rtg są potwierdzeniem i dla lekarza i dla pacjenta, że leczenie zostało zakończone sukcesem. MB: Czy leczenie kanałowe jest proste?

MB: Na czym polega leczenie kanałowe?

AK: Leczenie kanałowe jest często ostatnią deską ratunku dla zęba. W chwili zakwalifikowania zęba do takiego leczenia jego miazga (tkanka miękka znajdująca się wewnątrz jamy zęba, zbudowana między innymi z włókien nerwowych oraz naczyń krwionośnych) znajduje się w nieodwracalnym stanie zapalnym, bądź w przypadku zgorzeli

AK: Niestety nigdy nie jest proste. Do najczęściej napotykanych trudności należą: wąskie i mocno zakrzywione kanały korzeniowe, obecność kanałów dodatkowych, obecność kanałów o nietypowej lokalizacji, ciała obce w kanałach, np. złamane narzędzia, blokujące światło kanałów i uniemożliwiające ich całkowitą dezynfekcję. Wiele trudności podczas leczenia kanałowego sprawia także tak zwana re-

-endodoncja, czyli powtórne leczenie kanałowe. Konieczność powtórnego leczenia kanałowego pojawia się, gdy leczenie pierwotne nie przyniosło oczekiwanych efektów. Jest to bardzo skomplikowany zabieg, polegający na usunięciu materiału wypełnieniowego istniejącego w jamie zęba i odsłonięcie prawidłowej anatomii wewnątrz zęba. Następnie należy udrożnić kanały, które dotychczas były nie do końca drożne. Na tym etapie często odnajdywane są kanały dodatkowe, które nierzadko bywają przyczyną dolegliwości bólowych. We wszystkich przytoczonych przypadkach bardzo pomocny okazuje się mikroskop stomatologiczny, gdyż małe rozmiary jamy zęba utrudniają pracę lekarzowi. Wykorzystanie mikroskopu stomatologicznego, dzięki dużemu powiększeniu pola operacyjnego, umożliwia lekarzowi poradzenie sobie z trudnościami opisanymi wcześniej, m. in. takimi jak nieodnalezione kanały główne lub dodatkowe, udrożnienie zobliterowanych (zarośniętych) kanałów, usuwanie ciał obcych z kanałów korzeniowych, czy przeprowadzenie powtórnego leczenia kanałowego. Większości z tych problemów nie udałoby się rozwiązać bez zastosowania mikroskopu, jest on więc (albo powinien być) na wyposażeniu każdego endodonty. MB: Dziękuję za rozmowę.

16 ZDROW Y BIA£YSTOK 4(40)

ZDROW Y BIAÂ£YSTOK 4(40)

z d r o w i e Czym jest teoria pięciu przemian

Harmonia życia Ważnym składnikiem filozofii chińskiej, która ma wpływ na nasze życie i odżywianie, jest teoria pięciu przemian, zwana także teorią wzajemnych wpływów między człowiekiem a naturą. Według teorii pięciu przemian budulcem świata jest pięć żywiołów: drewno, ogień, ziemia, metal i woda, które w przyrodzie odpowiadają – wiośnie, latu, środkowi lata, jesieni i zimie, a w organizmie człowieka odpowiednio – wątrobie, sercu, śledzionie, płucom i nerkom. – Działania mające na celu zachowanie dobrego zdrowia powinniśmy zaczynać o właściwej ku temu porze roku – radzi Danuta Bączek, coach zdrowia i żywienia z Podlaskiego Centrum Medycyny Naturalnej Zdrowy Zakątek w Białymstoku. – Dla przykładu do lata „przyporządkowane” jest serce i jelito cienkie. Jest to zatem czas na wzmacnianie tych organów poprzez odpowiednie odżywianie się. O każdej porze roku, zalecane są inne produkty i dlatego warto komponować posiłki zgodnie z nimi. Praktykując teorię pięciu przemian odżywianie organizmu będzie wyważone i kompletne. Należy zwracać też uwagę na to, aby potrawy zawierały smaki – kwaśny, gorzki, słodki, ostry i słony. – Podczas wakacji mało kto oprze się grillowanym frykasom, a letnie, ciepłe wieczory to idealny czas na spotkania ze znajomymi. Często wtedy tracimy kontrolę nad tym co jemy. Dlatego w tym okresie dobrze jest dostosować się do teorii pięciu przemian żywienia. Do lata przynależą wspomniane już serce i jelito cienkie. Serce nazywane jest cesarzem narządów i „zawiaduje” naczyniami krwionośnymi. Stan serca odzwierciedla się w wyrazie twarzy i oczu, a wszelkie zaburzenia jego pracy sprawiają, że źle sypiamy lub nie sypiamy wcale – tłumaczy Danuta Baczek. ▲▲ Tegoroczne lato sprzyja kontaktom z naturą. Korzystajmy z nich jak najwięcej. – Latem nie zapominajmy Z kolei jednym z zadań jelita cienkiego jest ochrona sero zdrowym jedzeniu. O tej porze roku mamy przecież bardzo łatwy dostęp do świeżych owoców i warzyw. ca przed nadmiernym gorącem, które płynie z pęcherza A po porady zdrowotno-żywieniowe zapraszam do mojego Podlaskiego Centrum Medycyny Naturalnej moczowego. Terapia żywieniowa polega w tym wypadku Zdrowy Zakątek – mówi Danuta Bączek. na ochłodzeniu serca za pomocą letnich, chłodnych pokarmów oraz wyeliminowanie z diety kawy. Wskazane są produkty o kwaśnym na wiele chorób cywilizacyjnych, obniża poziom cholesterolu i usuwa tłuszcz z organizmu – mówi Danuta Bączek. smaku takie jak owoce, zielone warzywa, kiełki i pomidory. Na koniec warto też dodać, iż według chińskiej medycyny toksyny, których – W każdej dziedzinie życia potrzebny jest umiar. Grillowane specjały raz na jakiś czas na pewno nikomu nie zaszkodzą. Jednak jeżeli chcemy, by na- nie usuniemy z naszego organizmu staną się zatorami i niedrożnościami. sze wakacyjne talerze były zdrowsze zamiast wieprzowiny wybierzmy drób Skóra jest lustrem naszego organizmu. Niestety bardzo często lekceważymy sygnały wysyłane przez nasze narządy, a one przecież jednoznacznie i warzywa – radzi pani Danuta. Niezależnie od tego na jakie potrawy się zdecydujemy, co jakiś czas warto wskazują konkretne dolegliwości. – Toksyny zalegające w sercu objawiają się przez owrzodzenie języka, trądzik poddać swój organizm detoksykacji. Proces ten poprawi nasze samopoczucie, doda sił i energii, a przede wszystkim sprawi, że będziemy rzadziej chorować. na czole, bezsenność, kołatanie serca, bóle w klatce piersiowej. Gdy mamy – Swoim klientom polecam znany i sprawdzony preparat Chitosan. Jest zanieczyszczoną wątrobę pojawiają się guzy na paznokciach, depresja, mito suplement oczyszczający, który działa na wszystkie narządy naszego grena, bolesne miesiączkowanie, trądzik na twarzy. O toksynach w woreczku organizmu. Jest to suplement powstający na bazie pancerzy czerwonych żółciowym mogą świadczyć między innymi przebarwienie twarzy, zwiększokrabów. Skutecznie pomaga odkwasić organizm, dzięki czemu nasze krąże- ne upławy, akumulacja tłuszczu, nieświeży oddech, krostki w okolicach ust. nie nie zostanie zakłócone. Jest to także bardzo ważne z punktu widzenia O toksynach płuc – matowa skóra, zaparcia. Natomiast zanieczyszczone nerki chorób nowotworowych, ponieważ zakwaszenie organizmu powoduje po- to obrzęki, zmęczenie, krótki cykl miesiączkowania – dodaje Danuta Bączek. wstawanie komórek rakowych. Uniemożliwia też organizmowi pobieranie MB wapnia z kości i tym samym zapobiega osteoporozie. Podnosi odporność Fot. Danuta Bączek 18 ZDROW Y BIA£YSTOK 4(40)

ZDROW Y BIAÂ£YSTOK 4(40)

w y w i a d Rozmowa z Izabelą Budrecką, optometrystką, właścicielką salonu Optyk Izabela

W świecie widzenia Od 25 lat wspiera ludzi w lepszym widzeniu, w lepszym odbieraniu świata. Praca ta sprawia, iż Optyk Izabela, którego jest właścicielką, określany jest mianem zdecydowanie najlepszego salonu optycznego w mieście. Przedstawiam Izabelę Budrecką, optometrystkę, właścicielkę tegoż salonu. Marzena Bęcłowicz: Jest Pani z wykształcenia optometrystą. Co kryje się pod tą tajemniczo brzmiącą nazwą?

Izabela Budrecka: Optometrysta specjalizuje się w dobieraniu korekcji optycznej, zarówno okularów jak i soczewek kontaktowych. Z optometrystą związana jest optometryczna terapia widzenia. Mówiąc najprościej jest to terapia całej drogi, jaką pokonuje informacja wzrokowa od oka do mózgu. MB: Jakie były Pani początki w branży optycznej?

IB: Firmę założyłam przy wsparciu moich rodziców w 1992 r., tuż po ukończeniu szkoły średniej. Cztery lata później ukończyłam Studium Optyczne w Łodzi i odebrałam dyplom technika optyka. Przez lata uczestniczyłam także w wielu szkoleniach i kursach zawodowych. Zawsze uważałam i nadal uważam, że przez samodoskonalenie można dążyć do perfekcji i dzięki temu

być profesjonalistą w swojej pracy. Mając mocno zakorzenioną potrzebę wiedzy, zdecydowałam się na kolejny krok i rozpoczęłam studia optometryczne na Politechnice Gdańskiej. W 2016 r. obroniłam się i otrzymałam tytuł optometrysty. Praca w tym zawodzie daje mi dużą satysfakcję. Rozwój i edukacja są mi bliskie. Mam potrzebę poszerzania wiedzy, dlatego też zrobiłam kolejny krok i w tym roku ukończyłam Studium Medyczne w Gdańsku, na kierunku Ortoptystka. Wszystko po to, aby jeszcze bardziej zagłębić się w magiczny świat widzenia. MB: Co daje Pani siłę do działania?

IB: Rano kawa, a potem ludzie mnie otaczający. Myślę, że mam wrażliwość mojej mamy – empatię, pewną staranność w spojrzeniu na drugiego człowieka. Ludzie są ciekawi, lubię ich słuchać. W mojej pracy podstawowa wartość to właśnie drugi człowiek. Nie będąc otwartym na drugą osobę, nie otwieramy się na świat, nie otwieramy się na rozwój. A ja nie lubię stagnacji. Rozwój to mój „konik”. W pracy stawiam na nowoczesny sprzęt, w naszym gabinecie optometrycznym posiadamy najwyższej klasy urządzenia do pomiaru ciśnienia gałki ocznej. Są to m.in. autorefraktometr z keratometrem, które ułatwiają mi coraz precyzyjniejsze pomiary i dobór pod korekcje oku-

▲▲ Izabela Budrecka, właścicielka salonu Optyk Izabela,

specjalizuje się w dobieraniu korekcji optycznej, zarówno okularów jak i soczewek kontaktowych.

larowe jak również pod korekcje do soczewek kontaktowych. Z dumą mogę wspomnieć o naszej wyposażonej w wysokim standardzie szlifierni. Dzięki niej możemy realizować, w bardzo krótkim terminie, nasze wszystkie zlecenia oraz wykonać nawet bardzo zindywidualizowane okulary.

▲▲ Fundamentem salonu Optyk Izabela jest zespół pracowników. – Od 1992 r. dbamy o jakość widzenia, a zaufanie naszych klientów motywuje nas do ciągłego rozwoju – mówi

Izabela Budrecka. Na zdjęciu z zespołem salonu – (od lewej) Emilką, Anią, Karoliną i Dominiką. 20 ZDROW Y BIA£YSTOK 4(40)

w y w i a d MB: Pani największy sukces – choć domyślam się, że może być ich wiele.

IB: Moja rodzina, czyli kochający mąż i dwójka wspaniałych dzieci – to prywatnie. Zawodowo – ścieżka kariery i firma. Mój Optyk Izabela w tamtym roku obchodził jubileusz 25-lecia. Przez ten czas zmierzyliśmy się z różnymi sytuacjami, które pozwoliły całej naszej kadrze zdobyć niezbędne doświadczenie i nabrać odpowiedniego podejścia do swojej pracy oraz klientów. Mój zespół – to wszystkie wykształcone kierunkowo, miłe i sympatyczne profesjonalistki. Potrafią sprostać każdemu wyzwaniu. Doradzą, pomogą wybrać odpowiednie oprawy – do każdej twarzy, czy charakteru. A ich wybór mamy naprawdę bardzo duży. Określą jakie soczewki okularowe będą najlepsze. Wysłuchają i znajdą odpowiednie rozwiązanie dla każdej odwiedzającej nasz salon osoby. MB: Ważne są dla Pani idee czy ludzie?

IB: Idea jest czymś bardzo wartościowym i idzie ręka w rękę z misją. Słowo misja prowadzi mnie do słowa odpowiedzialność. Odpowiedzialność to w moim rozumieniu troska o człowieka, dobrze wykonaną pracę, o sprawy proste, codzienne. W moim rozumieniu świata idea – moja idea pomagania – nierozerwalnie łączy się ze służbą

ZDROW Y BIA£YSTOK 4(40)

▲▲ W salonie Optyk Izabela znajduje się profesjonalny gabinet optometryczny, w którym wykonywane jest badanie

wzroku oraz pomiar refrakcji. Personel salonu służy też pomocą w dobraniu soczewek kontaktowych, wyborze opraw okularowych oraz atestowanych okularów przeciwsłonecznych z najwyższym filtrem lub polaryzacją.

i pomocą drugiemu człowiekowi. Wspieram ludzi w lepszym widzeniu, w odbieraniu świata. Jeżeli tak mogę dać szczęście – jest to moją wielką satysfakcją.

archetypem kotwicy, codziennego szczęścia i pewności. I ja to osiągnęłam. Moja rodzina, to moja olbrz ymia siła i wielkie wsparcie. Bez niej nie byłabym tu, gdzie jestem teraz.

MB: Rodzina wspiera Panią czy przeszkadza w samorealizacji?

IB: Gdy się zakłada rodzinę chciałoby się uchwycić to coś, co powiem szumnie jest

MB: Dziękuję za rozmowę i życzę tej siły jak najwięcej.

Fot. Prywatne archiwum rozmówcy

u r o d a Jak poprawić wygląd swojego ciała i utrzymać efekty zabiegu jak najdłużej

Dobre i zdrowe nawyki Choć wydawać, by się mogło, że lato to idealny moment, by zadbać o sylwetkę, to nie ma nic bardziej mylnego. O zgrabną figurę i dobrą kondycję trzeba dbać cały rok. Jak? Przede wszystkim zdrowo się odżywiać i zadbać o aktywność fizyczną. Warto też wspomagać się nowoczesnymi zabiegami w salonach urody. Poprawa wyglądu swego ciała, to rzecz o jakiej marzy wiele osób. Nic jednak nie dzieje się samo – na zgrabną sylwetkę i świetną kondycję trzeba sobie zapracować. Świadomie wybierać produkty spożywcze, unikać niezdrowego, ciężkostrawnego jedzenia i oczywiście postawić na różnorodne aktywności fizyczne. I pora roku nie powinna być wymówką. Jesienią i zimą tak samo jak w czasie pory letniej trzeba zadbać o ciało. W celu przyspieszenia efektów wyszczuplających oraz modelujących sylwetkę można skorzystać z szerokiej oferty gabinetowych zabiegów na ciało. Szczególnie tych z nowoczesnej technologii, np. endermologii LPG Alliance. – Endermologia przy użyciu urządzenia Endermologia LPG Alliance jest bardzo skuteczną terapią antycellulitową, wyszczuplającą i ujędrniającą – mówi Urszula Hajduczenia, kosmetolog z Kliniki urody Żelazna 5 w Białymstoku. – Zabieg jest bardzo precyzyjny, gdyż działa dokładnie w miejscu powstawania niedoskonałości, stymulując komórki organizmu do odbudowy. Jest to intensywny masaż próżniowy o przerywanym rytmicznym podciśnieniu, co powoduje, że jest przyjemny i relaksujący dla pacjenta, przy jednoczesnym zachowaniu medycznych atutów terapii. Obecnie dostępna jest odświeżona i zrewolucjonizowana wersja urządzenia Endermologie LPG Alliance. To przede wszystkim nowa, au-

tonomiczna głowica, która integruje w jednym „przejściu” wszystkie trzy cele terapii oraz wspiera kosmetologa w perfekcyjnym ustawieniu parametrów i nacisku na skórę. Urządzenie to dostępne jest w Klinice urody Żelazna 5 w Białymstoku. – Zabieg trwa około pół godziny i nie ma potrzeby, by się do niego przygotowywać. Pacjent dostaje specjalny kombinezon, tak zwany endermowear. Jest on niezbędny ze względu na specyfikę masażu – ułatwia poślizg rolek urządzenia na powierzchni ciała poddanej terapii. Pełna kuracja, dzięki której osiąga się satysfakcjonujące pacjenta efekty, to 10-20 zabiegów, wykonywanych 2-3 razy w tygodniu. Liczba ta zależy od założonego celu oraz przede wszystkim od indywidualnych uwarunkowań organizmu. Warto jednak dodać, że pierwsze efekty widać już po trzecim zabiegu – dodaje pani Urszula. MB, Fot. GK

◄◄ Pani Uli Hajduczenia z Kliniki urody

Żelazna 5 w Białymstoku aktywność fizyczna nie jest obca. Regularnie odwiedza siłownię oraz biega.

Endermologie LPG Alliance już w Białymstoku!

Klinika urody Żelazna 5 ul. Żelazna 5, lok. 2U, Białystok www.zelazna5.pl

Dla wszystkich Czytelników Zdrowego Białegostoku pakiety zabiegów w promocyjnej cenie. Szczegóły pod nr tel. 85 744 17 62 lub 509 796 695

22 ZDROW Y BIA£YSTOK 4(40)

u r o d a Złuszczanie, nawilżanie i odżywianie, czyli jak powinna wyglądać...

Pielęgnacja po urlopie Promienie słoneczne, choć bezdyskusyjnie pożyteczne, wpływają na skórę niszcząco: wysuszają ją i uszkadzają. Mimo stosowania preparatów temu zapobiegających, niezbędne są zabiegi, które nie tylko naprawią uszkodzony naskórek, ale i pomogą dłużej cieszyć się opalenizną. – Pierwszym etapem pourlopowej pielęgnacji powinno być złuszczenie martwego naskórka w łagodny sposób – czyli taki, który oczyszcza, ale jednocześnie zostawia na skórze delikatny film z olei i składników wzmacniających warstwę rogową – tłumaczy Iwona Koller-Staszczak, kierownik strefy Spa&Wellness Dworu Czarneckiego w Porosłach. – Zabiegi powinny być zróżnicowane, inne na twarz, inne na ciało. Przykładem zabiegu na twarz jest oksybrazja, czyli oczyszczanie za pomocą tlenu i soli fizjologicznej. Z kolei na ciało idealnie sprawdzają się peelingi odświeżające i odżywiające z kryształków brązowego cukru i różnych olei, np. arganowego, macadamia. Oprócz sprawdzonych zabiegów, na klientki pani Iwony czeka również wiele nowości – chociażby peeling owocowy, doskonale usuwający oznaki zmęczenia i dotleniający skórę. Po oczyszczeniu przychodzi czas na głębokie nawilżenie, zapewniające skórze blask. I tak na twarz marka Decleor proponuje zabiegi z dużą zawartością kolagenu.

ZDROW Y BIA£YSTOK 4(40)

▲▲ Pourlopowa pielęgnacja skóry to nie tylko jej regeneracja, to cudowny czas relaksu w urokliwych wnętrzach strefy

Spa&Wellness Dworu Czarneckiego.

– Korzystne są też te bazujące na aktywnych kompleksach witamin, dostarczanych za pomocą ultradźwięków lub mezoterapii bezigłowej. Stymulują one produkcję protein odpowiadających za zwiększanie własnych rezerwuarów wody w skórze. Oprócz nawilżenia, należy bowiem wodę zatrzymać – wyjaśnia Iwona Koller-Staszczak. Specjalnie przygotowane zabiegi na ciało dotleniają i odżywiają przesuszoną skórę. Dużą popularnością w Spa&Wellness Dworu Czarneckiego cieszy się zabieg oceaniczny marki Xenymphus, intensyfikujący opaleniznę. Polecany jest dla osób, które lubią pielęgnację naturalną i... nie boją się zapachu alg, które zostają tu wykorzystane. Iwona Koller-Staszczak dodaje, że najbardziej narażone na posłoneczne „zniszczenia” miejsca, to ramiona, uda i nos. Trzeba je w odpowiedni sposób uratować – odżywić i wyrównać koloryt

skóry. Natomiast złuszczyć powinno się jedynie te, które tego potrzebują. Nie jest to sprawa prosta, dlatego warto zwrócić się do specjalisty. I tu okazuje się, że w wielu przypadkach wystarczy tylko jedna wizyta, by struktura naszej skóry została wzmocniona i odbudowana. K lientk i s tre f y Sp a&We llness D woru Czarneckiego są oczarowane zabiegami, które można nazwać niemalże rytuałami. Wszystkie przepełnione są wieloma olejami eterycznymi i roślinnymi – neroli, amara, róży damasceńskiej, magnolii... Jak widać pourlopowa pielęgnacja skóry to nie tylko jej regeneracja, to przede wszystkim raj dla naszych zmysłów oraz cudowny czas relaksu i zapomnienia w niezwykle urokliwym Dworze Czarneckiego. Urszula Miltko, Fot. Dwór Czarneckiego

k u c h n i a Tradycyjne zupy z makaronem

Smak domowych chwil Kuchnia jest sercem domu. To w niej spotykamy się z bliskimi, rozmawiamy, śmiejemy. Tu także przekazujemy kolejnym pokoleniom wiedzę na temat przygotowania smacznych potraw. Wśród nich są przepisy na pyszne zupy, które cieszą się nieustanną popularnością. Każdy z nas pamięta swoje ulubione smaki z dzieciństwa. Kojarzą się z gwarem rodzinnych rozmów przy stole, bliskością i poczuciem bezpieczeństwa. Dlatego wystarczy, że w kuchni rozniesie się znajomy zapach, byśmy od razu przypomnieli sobie te chwile. Chcemy też dzielić się tymi smakami

MAŚLANA OGÓRKOWA

z najmłodszymi członkami rodziny, by oni także za jakiś czas z nostalgią wspominali dzieciństwo. Niewątpliwie jednym z nich jest pyszny, domowy makaron. Jednak przygotowanie go samodzielnie wymaga czasu. Dlatego chętnie sięgamy po najnowszą propozycję Lubelli – Makaron Jajeczny 5 jaj, który zarówno wygląda i smakuje jak domowy. Dzięki niemu ponownie poczujemy się jak u babci na wakacjach albo jak wtedy, gdy po powrocie ze szkoły czekał na nas talerz ulubionej maminej zupy. MB, Fot. Lubella

ROSÓŁ Z PIECZONĄ MARCHEWKĄ SKŁADNIKI: makaron Lubella Jajeczna 5 jaj, 2 l bulionu warzywnego, 30 dag kiszonych ogórków, 6 dag masła, marchewka, pietruszka, cebula, sól, pieprz, natka pietruszki.

PRZYGOTOWANIE: Ogórki kiszone zetrzeć na tarce i wycisnąć z nich sok. Marchewkę i pietruszkę również zetrzeć na tarce. Cebulę pokroić i zeszklić na rozgrzanym maśle. Następnie dodać startą pietruszkę, marchew, odciśnięte ogórki i smażyć wszystko ok. 5 min. Do wrzącego bulionu przełożyć warzywa i gotować 5 min. Doprawić sokiem pozostałym z wyciskania ogórków, solą i pieprzem. Podawać z makaronem Lubella Jajeczna 5 jaj.

Aromatyczne napary od Dilmah Marka Dilmah wprowadza na rynek nową linię naparów. Infusions to kompozycje ziół i przypraw powstałych wyłącznie z naturalnych składników,

S K Ł A D N I K I : m a ka r o n Lubella Jajeczna 5 jaj, 3 marchewki, 2 pietruszki, seler, por, cebula opalona nad ogniem, natki pietruszki i selera, lubczyk, podudzie i filet z kurczaka, kawałek wołowiny, ziele angielskie, czarny i czerwony pieprz, liść laurowy, sól. Pieczone marchewki: pęczek młodych marchewek, 2 łyżki oliwy, 2 łyżki wody, sok z cytryny, łyżeczka słodkiej papryki, łyżeczka cayenne, łyżeczka suszonych pomidorów z czosnkiem, płatki chili. PRZYGOTOWANIE: Umyte mięso zalać zimną wodą. Po zagotowaniu, zdjąć szumowiny. Dodać warzywa i przyprawy. Gotować około godzinę na małym ogniu. Następnie dodać natkę pietruszki, selera oraz lubczyk i gotować kolejną godzinę. Z podanych składników przygotować marynatę, którą natrzeć umyte marchewki. Ułożyć je na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia i posypać płatkami chili. Piec 15 min. w temp. 210 st. C. Rosół podawać z makaronem, kawałkami mięsa i pieczonymi marchewkami.

głównie pochodzenia cejlońskiego. Napary świetnie sprawdzą się w wersji na gorąco, natomiast po schłodzeniu zapewnią intensywne orzeźwienie idealne na letnie, upalne dni. Szeroka gama aromatów sprawi, że każdy znajdzie wśród nich swój ulubiony smak. Zielony rooibos z kokosem i mango; czerwony rooibos z czekoladą, kurkumą, imbirem i migdałem czy napar z bergamotką, pomarańczą, miętą pieprzową i cytryną – to tylko wybrane propozycje – niezwykle aromatyczne, lekkie, a jednocześnie wyraziste w smaku. W ich składzie nie znajdziemy kofeiny. MB, Fot. Dilmah

24 ZDROW Y BIA£YSTOK 4(40)

ZDROW Y BIAÂ£YSTOK 4(40)

s p o r t Golf, jako dyscyplina sportu, staje się w Polsce coraz bardziej popularny

Zdrowy smak rywalizacji Syty nie zrozumie głodnego. Podobnie ktoś, kto nigdy nie grał w golfa, nie zrozumie dlaczego golfista jest nim tak bardzo zafascynowany. O urokach tego sportu rozmawiam z Anatolem Borowikiem, wiceprezesem białostockiego Towarzystwa Sportowo-Rekreacyjnego Golfstok oraz współwłaścicielem Zakładu Mięsnego Kabo w Choroszczy. Marzena Bęcłowicz: Jak i kiedy zaczęła się Pańska przygoda z golfem?

Anatol Borowik: Kiedy skończyłem 50 lat zastanawiałem się jaki sport mógłbym teraz trenować. Wybór padł na golfa. Nie był to jednak przypadek. Golf jest sportem, który można uprawiać do późnej starości, gdyż turnieje odbywają się w różnych kategoriach wiekowych. Są np. seniorskie, w kategorii od 55 lat, od 75 lat i powyżej 80 lat. Najstarszy polski golfista ma 91 lat. Poza tym sport ten daje wiele przyjemności, jest to przede wszystkim aktywne spędzanie wolnego czasu na świeżym powietrzu, odstresowanie się, rekreacja oraz poprawa zdrowia. Ponadto rywalizacja sportowa to jeden z najpiękniejszych momentów naszego życia. W badaniach statystycznych, które były prowadzone w jednym z instytutów naukowych zaobserwowano, że golfiści żyją około siedem lat dłużej. ▲▲ Anatol Borowik, wiceprezes białostockiego Towarzystwa Sportowo-Rekreacyjnego Golfstok oraz współwłaściciel

MB: Na czym – w skrócie – polega gra

Zakładu Mięsnego Kabo w Choroszczy, gra w golfa od blisko dziesięciu lat.

w golfa?

AB: Zasady gry w golfa zostały ustanowione w 1754 r. w szkockim Klubie Golfowym Royal and Ancient of St. Andrews i są bardzo proste. Najważniejszy jest dołek, czyli niewielkie wgłębienie w ziemi. Takich dołków jest na polu golfowym osiemnaście. Są one rozmieszczone w różnych konfiguracjach. Do każdego dołka startuje się z innej odległości, która liczy od stu do nawet pięciuset metrów. Zadaniem golfisty jest trafienie do dołka jak najmniejszą ilością uderzeń w piłeczkę. Gra toczy się na polu o powierzchni około 60 ha, z licznymi utrudnieniami w postaci zbiorników wodnych, drzew, krzewów, wzniesień czy murków (co ma urozmaicić grę i krajobraz pola). Można więc założyć, że jest to około 7 km spaceru i około 300 wymachów nazywanych swingami. Rozgrywkę wygrywa zawodnik, który umieści piłkę w dołku w najmniejszej liczbie uderzeń. Dodam jeszcze, że jeżeli chodzi o wszystkie dyscypliny sportowe na świecie, to golf jest najpopularniejszym sportem amatorskim. Według różnych danych, sport ten uprawia ponad 100 milionów

amatorów na całym świecie. W Polsce nie jest zbyt popularny, ponieważ mamy raptem 5,5 tys. zarejestrowanych golfistów w Polskim Związku Golfowym. Dla porównania w Słowacji, która jest pięciokrotnie mniejszym krajem od Polski, jest ich około 15 tys. W innych krajach ilość golfistów jest zdecydowanie wyższa. MB: Jaki najlepszy wynik udało się Panu osiągnąć podczas zawodów golfowych?

AB: Jestem członkiem stowarzyszenia Klub Sportowy Golfstok Białystok i mogę brać udział we wszystkich turniejach, jakie odbywają się w Polsce. Średnio w roku startuję w około piętnastu takich turniejach. Jeśli chodzi o wyniki, to zwykle jestem w pierwszej dziesiątce. Rzadko, ale czasami zdarza mi się wygrać. Najważniejsza jest jednak dla mnie sportowa rywalizacja i przyjemność, jaką czerpię z gry. Niestety w promieniu 100 km od Białegostoku nie ma żadnego pola golfowego. Dlatego, kiedy tylko mam możliwość, wspólnie z kolegami – członkami naszego klubu Golfstok Białystok – wyjeżdża-

my pograć na polu golfowym w Druskiennikach na Litwie lub w Naterkach koło Olsztyna. MB: Czy Zakład Mięsny Kobo, którego jest Pan współwłaścicielem, ma ofertę dla sportowców?

AB: Od połowy lat 90-tych, więc od około dwudziestu lat, staramy się, by sport był w naszym zakładzie na porządku dziennym. Mamy więc zakładową drużynę piłki nożnej. Staramy się utrzymywać ją z kilku powodów. Przede wszystkim chcemy, aby pracownicy mogli odstresować się po pracy oraz jeszcze bardziej zintegrować. Zimą treningi odbywają się w wynajmowanej hali sportowej, natomiast latem nasi zawodnicy grają na tzw. boiskach Orlik. W ciągu roku nasza drużyna startuje zwykle w dwóch turniejach i zazwyczaj wraca z nich z pucharem. MB: Dziękuję za rozmowę i życzę dalszych sukcesów, zarówno Panu – na polu golfowym jak i drużynie zakładowej.

Fot. Anatol Borowik

26 ZDROW Y BIA£YSTOK 4(40)

ZDROW Y BIAÂ£YSTOK 4(40)

s p o r t Najlepsi instruktorzy czekają na dzieci i dorosłych w szkole pływania iSwim

Pływaj z mistrzami Statystyki są zatrważające – rocznie tonie niemal 500 osób. I choć liczba ta powoli maleje, wciąż prawie połowa dorosłych Polaków nie umie pływać. Powinno być więc ono nie tylko przyjemnością, ale i obowiązkiem. W najbardziej profesjonalnej szkole pływania iSwim w Białymstoku, uczą i małych, i dużych. Rozmawiam z Sebastianem Humbla, założycielem tej szkoły.

▲▲ Kadra Szkoły pływania iSwim z Białegostoku - trenerzy i zawodnicy.

Urszula Miltko: Czym jest pływanie dla dziecka?

Sebastian Humbla: W naszej szkole stopniowo przechodzimy od etapu zabawy do treningu. Część dzieci buntuje się, gdy dochodzi do zwiększenia wysiłku fizycznego, ale trzeba wyjść z założenia, że pływanie to nie tylko frajda, lecz obowiązek – taki, jak czytanie i pisanie, a dopilnowanie go należy do rodziców. Kilkumiesięczne zajęcia w podstawówce, kiedy dzieci jeżdżą na basen w ramach zajęć w-f nie są wystarczające. Przecież urlopy spędzamy głównie nad wodą, gdzie bezpieczeństwo jest bardzo ważne. Warto więc umieć pływać. UM: Co z dorosłymi? Jak pokonać lęk

że woda nie jest zagrożeniem; że ciało ma taką wyporność, iż w pewnym momencie bardzo trudno jest utonąć. UM: Czy macie wielu dorosłych kursantów?

SH: Tak, zapotrzebowanie jest bardzo duże. Zdarza się, że przychodzą do nas całe rodziny. Są też tacy, którzy łączą rehabilitację z doskonaleniem pływania. W końcu pływanie koryguje wady postawy, wspomaga układ oddechowy, relaksuje mięśnie, łagodzi bóle stawów i wprawia w dobry humor dzięki endorfinom – hormonom szczęścia. Jeśli chodzi o wiek, nie ma ograniczeń – najważniejsze są chęci, determinacja i czas poświęcony na naukę.

instruktor na siedmioro dzieci. Mamy zespoły początkujące, doskonalące pływanie oraz grupy zawodowców. Lekcje i liczba zajęć w tygodniu mogą być indywidualizowane. Trzeba nastawić się na to, że nauka pływania jest ciężką pracą, liczoną w miesiącach. UM: Czy jest jakiś „koniec” jeśli chodzi o pływanie? Jaki jest kres nauki?

SH: Jest to kwestia tego, co chcemy osiągnąć. Dla jednej osoby wystarczającą umiejętnością będzie unoszenie się na wodzie, dla innej – bezpieczne pływanie, dla kolejnej – udział w popularnych teraz zawodach pływackich, swimrunowych, triathlonowych.

przed wodą?

SH: Bardzo ciężko przezwyciężyć taki lęk samemu. Potrzebny jest instruktor, który indywidualnie „podejdzie nas” w taki sposób, by przekonać do wody. Taki trening może polegać na „oszukaniu psychiki” – poprzez ćwiczenia kursant uczy się,

UM: Na zajęciach dzielicie kursantów na grupy w zależności od umiejętności?

SH: Dzieci najpierw przyzwyczajają się do wody na brodziku, z czasem przechodzą na głębszy basen. Grupy są niewielkie, jest z reguły jeden

UM: Organizujecie takie zawody?

SH: Jesteśmy głównymi organizatorami białostockich zawodów pływackich Open water oraz swimrunowych, tzn. połączenia 1,5 km pływania i 5 km biegu w Białymstoku. W tym roku w Iswim Irun wzięło udział około stu osób. Jest to coś nowego w naszym mieście, ale już teraz wiemy, że będzie to impreza cykliczna. Zgłosić się może każdy, nie tylko profesjonalista. Zapraszamy w przyszłym roku. W planach mamy również organizację zawodów dla dzieci i młodzieży. UM: Tymczasem trwają zapisy na nowy sezon.

SH: Lekcje ruszają od września, a na kursantów czeka najlepsza kadra. To profesjonalni zawodnicy, medaliści Mistrzostw Polski, trenerzy wielu medalistów Mistrzów Polski: Małgorzata Andrzejewska, Paweł Maciejuk, Bartłomiej Bogdanowicz, Michał Uściłko, Agnieszka Bereściuk, Agata Bartoszewicz, Marcin Sztachelski, Rafał Perkowski i oczywiście ja. UM: Dziękuję za rozmowę. ▲▲ Mistrzostwa Dojlid ISwim IRun odbyły się 9 czerwca br. Na kolejne zapraszamy za rok.

Fot. Archiwum rozmówcy

28 ZDROW Y BIA£YSTOK 4(40)

ZDROW Y BIAÂ£YSTOK 4(40)

s p o r t Jak przeżyć lato bez kontuzji

Stawy na wakacjach Wraz z nadejściem lata więcej czasu spędzamy na podwórku i częściej uprawiamy różnego rodzaju aktywność fizyczną. Ale jak w pełni cieszyć się tymi wakacyjnymi aktywnościami, by nie otrzymać w bonusie kontuzji stawów? Podczas wakacji ruszamy się dużo. I bardzo dobrze. Pamiętajmy jednak, by niezależnie od rodzaju wysiłku fizycznego zachować ostrożność i nie forsować się. Zastałe lub nieprzyzwyczajone do aktywności stawy, poddane intensywnej pracy,

mogą ulec urazom. Na pewno nie chcielibyśmy, by jeden niefortunny ruch uziemił nas na kilka tygodni w domu, pozostawiając ze zwichniętym stawem kolanowym czy naderwanym ścięgnem. Zatem zanim zaczniemy grać w piłkę, wiosłować czy przekopywać rabaty kwiatowe, postarajmy się przeprowadzić rozgrzewkę i trochę się porozciągać. Kilka energicznych wymachów rąk, przysiadów czy pajacyków wystarczy, by odpowiednio przygotować nasz organizm do aktywnego i intensywnego wypoczynku.

▲▲ Pochłonięci letnimi aktywnościami zapominamy o własnym zdrowiu, co nierzadko kończy się niespodziewanymi

kontuzjami.

Problemy wieku dojrzałego Kłopoty ze schylaniem się, noszeniem zakupów, bóle w kolanie. Wraz z wiekiem zwiększają się problemy osób starszych związane z funkcjonowaniem stawów. Jak zachować energię i dobre zdrowie stawów, gdy pierwsza młodość już za nami? Wraz z wiekiem mięśnie seniorów wiotczeją i tracą na elastyczności, a chrząstka stawowa ulega degeneracji, przez co przestaje spełniać ochronną dla stawów funkcję. Zaczyna się niewinnie od bólu w kolanie lub łokciu, potem może dokuczać biodro, pojawiają się trudności z poruszaniem się. Ból staje się uporczywy w efekcie czego dochodzi do zwyrodnienia stawów, które tracąc swoją sprężystość stają się sztywne i deformują się. – U osób starszych występują naturalne niedobory materiałów budulcowych, w tym białka (kolagneu), który stanowi podstawowy składnik tkanki łącznej i jest odpowiedzialny za wydolność stawów, a także całego narządu ruchu – kości, chrząstek, więzadeł i powięzi. U kobiet dodatkowym czynnikiem niekorzystnie wpływającym na narząd ruchu, jest zmniejszanie się hormonów chroniących tkankę kostną po menopauzie – tłumaczy dr Tadeusz Śnieżek, ortopeda. Co zatem robić, by zachować sprawność stawów? Otóż jednym ze sposobów na zdrowe stawy osób starszych jest aktywność fizyczna, która może stać się prawdziwym eliksirem młodości. – Ruch uruchamia mięśnie, te z kolei naczynia krwionośne. Prawidłowe krążenie krwi powoduje dotlenienie wszystkich elementów, jak również dostarcza

Konkurs Wspólnie z marką 4Flex przygotowaliśmy konkurs dla naszych Czytelników. Nagrodzimy cztery osoby, które prześlą nam najciekawszy sposób na to, jak zadbać o swoje stawy. Zgłoszenia prosimy wysyłać do 15 września br. na adres redakcji lub mailem redakcja@zdrowybialystok.pl.

Podczas wakacyjnych aktywności na urazy najbardziej narażone są stawy kolanowe, barkowe, łokciowe oraz skokowe. Osoby planujące aktywny wypoczynek powinny zadbać o nie, zaopatrując je w niezbędne witaminy i minerały. Należy pamiętać, by w codziennym jadłospisie uwzględniać produkty bogate w wapń. Minerał ten znajdziemy m.in. w mleku i jego przetworach, soi, rybach, chudym mięsie, produktach zbożowych, brokułach czy kapuście. Naszym stawom pomożemy też stosując suplementy diety zawierające składniki pomagające w utrzymaniu chrząstki stawowej. Warto sięgnąć po preparaty z kolagenem np. 4Flex (innowacyjny preparat zawierający unikalny kolagen Fortigel®). Kolagen ten wchłania się aż w 95% i gromadzi głównie w tkance chrzęstnej. Dzięki temu możemy cieszyć się zdrowymi i sprawnymi stawami na dłużej. MB, Fot. 4Flex

składniki pokarmowe do wszystkich komórek organizmu, dzięki czemu stawy są sprawniejsze i silniejsze. Ponadto jednym z filarów witalności osób starszych jest prawidłowe odżywianie się. Należy pomyśleć o odpowiednim bilansowaniu posiłków i dostarczyć organizmowi dostateczną ilość łatwo przyswajalnego białka, cukrów prostych, tłuszczów (najlepiej roślinnych), witamin oraz mikro i makroelementów. W przypadku kiedy naturalne odżywianie nie wystarcza, warto uzupełnić niedobory dobrej jakości suplementami przeznaczonymi do kompleksowej ochrony stawów – wyjaśnia ortopeda. MB, Fot. 4Flex

▲▲ Jednym ze sposobów na zdrowe stawy osób starszych jest aktywność fizyczna.

30 ZDROW Y BIA£YSTOK 4(40)

n i e r u c h o m o œ c i Prezentacja osiedla domów szeregowych Zielona Górka

Postaw na jakość i przestrzeń Komfort, bezpieczeństwo i swoboda – to główne zalety mieszkania na osiedlu Zielona Górka. Znajduje się ono na granicy dwóch białostockich osiedli: Starosielce i Zielone Wzgórza. W ofercie dewelopera jest jeszcze kilka bardzo atrakcyjnych szeregówek. Zapraszamy! Inwestycja, którą opisujemy, znajduje się przy ulicy Weneckiej w Białymstoku. W jej ramach powstaje 29 budynków z pełną infrastrukturą. Poznajmy bliżej szczegóły tego przedsięwzięcia. – Stawiamy na przestrzeń, dlatego mieszkańcy naszego osiedla mają do dyspozycji nie tylko duże domy, ale również przestronne ogrody, które gwarantują im komfort i swobodę – mówi Anna Andrzejewska, przedstawicielka dewelopera. – Ponadto w każdym ogrodzie znajduje się praktyczne pomieszczenie gospodarcze o metrażu ok. 3 mkw. Droga wewnętrzna jest szersza niż przewidują to przepisy. Warto dodać, iż szeregówki brzegowe wyróżniają się nie tylko większym metrażem powierzchni mieszkalnych i ogrodowych. W tych segmentach, oprócz trzech sypialni na piętrze, jest dodatkowy pokój na półpiętrze wraz z łazienką i strychem (z oddzielnym wejściem od klatki schodowej). – Obecnie dysponujemy trzema takimi segmentami. Jeden z nich jest do sprzedaży praktycznie od ręki – dodaje pani Anna. ►► Segmenty brzegowe po-

siadają półpiętro z odrębnym pokojem i łazienką.

Metraż każdego z tych domów jest taki sam, czyli 216 mkw, różnią się jedynie wielkością działek (455 mkw, 503 mkw lub 558 mkw). Większa działka to jednocześnie dłuższy podjazd do garażu oraz więcej miejsca na zaparkowanie np. drugiego samochodu. Oprócz ogrodu jest także miejsce na ogródek bądź trawnik od frontu budynku. – Jeśli chodzi o wnętrza domów, to w zależności od rodzaju znajduje się w nich pięć lub sześć pokoi, dwie garderoby oraz trzy lub cztery łazienki. Każdy segment posiada też użytkowe poddasze – dodaje przedstawicielka dewelopera. Wszystkie domy położone są prostopadle do głównej drogi – co sprawa, że do mieszkańców nie docierają odgłosy z ulicy, a sąsiedztwo lasu i terenów zielonych gwarantuje im spokój. Cały teren ma pełne uzbrojenie we wszystkie media miejskie oraz doprowadzone instalacje. Dużym atutem inwestycji jest wykorzystanie do budowy domów wysokiej klasy materiałów. – Budujemy metodą tradycyjną z cegły ceramicznej z Lewkowa. Do ocieplenia wykorzystujemy wełnę mineralną Isover i Isoroc, które mają dużą odporność akustyczną i ogniową oraz doskonale zabezpieczają budynek przed stratami ciepła. Montujemy stolarkę drewnianą takich producentów, jak Sokółka, Fakro, Witraż, Gerda. Domy pokryte są wytrzymałą dachówką cementową Braas.

ul. Wenecka (na granicy os. Zielone Wzgórza i Starosielce) Białystok tel. 505 103 180 Szeregówki – Osiedle Zielona Górka Kominy do pieców gazowych oraz do kominków w salonach wykonane są w systemie cenionej firmy Schiedel. Ogrzewanie podłogowe w kuchni, jadalni na parterze oraz w łazienkach inwestor wykonuje gratis. To wszystko sprawia, że mieszkańcy osiedla mogą mieć pewność, że zamieszkają w solidnie wykonanych budynkach – wyjaśnia Anna Andrzejewska. Aktualnie w ramach III etapu budowy na Zielonej Górce powstaje dziesięć budynków. – O kupnie domu najlepiej pomyśleć w trakcie jego budowy. To wtedy najłatwiej jest wprowadzić indywidualne zmiany w projekcie. Poza tym klient może wybrać rozkład pomieszczeń z kilku proponowanych przez nas wariantów – dodaje pani Anna. MB, Fot. Zielona Górka

▲▲ Przykładowa aranżacja salonu (Biuro projektowe

Joanna Karwowska).

Dużym atutem osiedla jest fakt, iż funkcjonuje tam Przedszkole Na Zielonej Górce. Mieści się w przestronnym dwukondygnacyjnym budynku, ma własny plac zabaw, boisko oraz ogród warzywny.

ZDROW Y BIA£YSTOK 2(38)

n o w o œ c i

r y n k o w e

Zawsze perfekcyjna

Stężenie piękna

LAB Therapy to nowa linia kosmetyków, stworzona przez markę Lirene, zawierająca wysokie stężenia kompleksów aktywnych inspirowanych profesjonalnymi zabiegami w gabinetach kosmetycznych. Kosmetyki dbają o cerę wymagającą nawilżenia, rewitalizacji, odżywienia oraz pielęgnacji anti-aging. Fot. Lirene

Pośpiech, brak czasu na makijaż, a musisz wyglądać perfekcyjnie! Idealną i trwałą, nawet do czterech tygodni, oprawę oczu wykonasz w pięć minut dzięki nowej, żelowej farbie do brwi i rzęs Venita Henna Color z odżywczą keratyną. Zestaw (z miseczką i aplikatorem) wystarcza na minimum 15 aplikacji. Dostępny w kolorach czarnym lub brązowym.

Fot. Venita

Radość dzieci

Soraya Family Fresh to kremowy żel pod prysznic i szampon dla dzieci 2w1. Kremowa piana z wyciągiem z owsa delikatnie myje i pielęgnuje skórę, a świeży owocowy zapach zachęca do zabawy.

Korekcja niedoskonałości

Capilar-correction Pharmaceris to nowe fluidy kryjące przeznaczone do cery naczynkowej. Wykazują hybrydowe działanie, jednocześnie pielęgnując cerę naczynkową i skutecznie maskując istniejące zmiany rumieniowe. Dostępne w trzech odcieniach – porcelain, nude i opal.

Fot. Soraya

Fot. Pharmaceris

Idealnie matowa

Fluidy Lirene Perfect Matt (dostępne w czterech odcieniach) są idealne dla cery mieszanej i tłustej. Ich formuła wzbogacona o składniki anti-pollution pomaga chronić skórę przed skutkami zanieczyszczeń środowiska. Dzięki zawartości substancji absorbującej wilgoć i tłuszcz, kosmetyk działa bezpośrednio po nałożeniu i matuje skórę na długi czas.

Błysk w oku – nie na twarzy

Sebio inteligence to kosmetyki dla kobiet z cerą skłonną do nadmiernej produkcji sebum i świecenia. Ich aktywne składniki modelują skórę tak, aby funkcjonowała jak cera normalna. Ilość aktywnych gruczołów łojowych ulega redukcji, nadprodukcja sebum jest ograniczona, a pory stają się mniej widocznie. Kremy działają również przeciwzmarszczkowo.

Fot. Lirene

Fot. Dermika

Wszystko umyje Tarcza ochronna

Składniki zawarte w kremach Lirene City Protect chronią przed postarzającym i drażniącym wpływem toksyn i zanieczyszczeń, pobudzając naturalne procesy obronne skóry. Innowacyjne receptury wykazują działanie antyrodnikowe, detoksykujące skórę. W linii znajdziemy dwa kremy prebiotyczne oraz krem detoksykujący. Fot. Lirene

Naturalne, gęste, odżywcze mydło, stworzone na bazie tradycyjnej, carskiej receptury idealnie sprawdzi się do pielęgnacji ciała, jak i włosów. Skutecznie oczyszcza, działa przeciwzapalnie, tonizująco oraz chroni przed szkodliwymi czynnikami środowiskowymi. Fot. Natura Siberica

32 ZDROW Y BIA£YSTOK 4(40)

r o z r y w k a

Oni wygrali, wygraj i Ty Z naszą gazetą bawi się coraz więcej osób. A my dokładamy wszelkich starań, by organizowane przez nas konkursy były dla Państwa ciekawe, a nagrody atrakcyjne. Zabawa ze Zdrowym Białymstokiem jest łatwa i przyjemna. Wystarczy przesłać prawidłowe hasło (z polskimi znakami) krzyżówki lub rozwiązać inne, nieskąplikowane zadanie konkursowe, w którym na- ▲▲ Katarzyna Kosko gradzamy za pomysł, kreatywność i zaangażowanie. Zapraszamy zatem do zabawy – obok mamy konkurs sponsorowany przez Wydawnicto Bernardium (nagrodzimy w nim trzy osoby), a poniżej krzyżówka, do której pięć nagród ufundowała Fabryka Kosmetyków Venita. Na stronie 30 zamieszczamy zaś konkurs z czterema nagrodami, sponsorowany przez markę 4Flex, która debiutuje w naszej gazecie. Przypominamy, że zgodnie z naszym regulaminem, w losowaniu nagród biorą udział tylko te ▲▲ Edyta Bagińska zgłoszenia, które zawierają imię, nazwisko i adres uczestnika zabawy. Proszę nie obawiać się, dane te chronione są zgodnie z obowiązującymi przepisami RODO.

Narzeczona, więzienie i cudze wesele Podróż jest piękna tylko wtedy, gdy ma się okazję zaprzyjaźnić z tubylcami oraz na własnej skórze poznać realia danego kraju – to opinia Pawła Wilka, autora książki o Boliwii. Autor zgłosił się na wolontariat w… boliwijskim więzieniu. Spędził tam pół roku. Miał więc okazję powitać Nowy Rok w boliwijskiej dżungli, uczestniczyć w tradycyjnym weselu, poznać sekrety kopalni w Potosí czy wziąć udział w karnawałowej zabawie w Oruro. Obejrzał też mecz na najwyżej położonym stadionie świata, zaprowadził do wioski stado lam, a w drodze do toalety... spotkał kajmana. Podróżował bez pośpiechu, rozmawiał z mieszkańcami, doświadczył wielu radosnych chwil, ale był też świadkiem ludzkich tragedii. Mówiąc krótko – warto przeczytać. MB, Fot. Wydawnictwo Bernardinum

KONKURS Dla naszych Czytelników mamy trzy książki Pawła Wilka. Nagrodzimy nimi te osoby, które jako pierwsze prześlą nam, na adres redakcji lub mailem (redakcja@zdrowybialystok.pl), wakacyjne pozdrowienia.

KRZYŻÓWKA

... Element Orzesznośny kowa

Badacz, myśliciel

Nakładany na ściany

Nieporozumienia, waśnie

Wyrabia obuwie

14 Pewność siebie Czarny koń

19 Węglowodór nienasycony

18 Życie, istnienie Kolega kadeta Waluta Korei

Solenizantka z 17 lipca Nietykalna świętość

Sprzymierzeniec, sojusznik

ZDROW Y BIA£YSTOK 4(40)

29 Kształt twarzy

Spis potraw w restauracji

1 Skała podwodna

Skorupiak morski

Kurek, zawór Gaz palny

5 17

Zwiewna tkanina Bieg rzeki

OdpłaceDrzewo nie, iglaste odwzajemnienie

21 16

Szybki bieg konia

Należy się autorowi

Powieść Emila Zoli

Bęben wojskowy Widz

Floriańska w Krakowie

Ukochana, umiłowana

Ornament architektoniczny

Tematyka miłosna

Pryzma, kopiec

Paryskie muzeum

Daszek z wyciągiem umieszczony nad paleniskiem

Melodia Natwygrywachnienie na przez poety zegar

Prawy dopływ Wisły

Rytm

Dawniej o tataraku

Budynek do rozbiórki

Majowy egzamin

W ustach porwanego Wada, defekt

Otwór w ścianie Medykament

Zabity przez Kaina Zaprawa podpuszczkowa

Archaik lub kenozoik

Lisia jama

Model Fiata

Imię Farrow, aktorki

Taniec z Kuby Notariusz

Miasto nad Łyną

Podział punktów

Huk Niebieski wystrzakwiat łów polny

Falujące zboże

28 11

Amerykańskie województwo

9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29

Spośród osób, które prześlą prawidłowe hasło krzyżówki wylosujemy pięć i nagrodzimy nowościami marki Venita – żelową henną do brwi i rzęs. Zgłoszenia prosimy wysyłać na adres redakcji lub mailem – redakcja@zdrowybialystok.pl. Na rozwiązania czekamy do 15 września 2018 r. Uwaga! W losowaniu nagród wezmą udział zgłoszenia zawierające poprawne hasło (z polskimi znakami), imię, nazwisko i adres uczestnika.

HASŁO KRZYŻÓWKI Z OSTATNIEGO WYDANIA GAZETY BRZMIAŁO: SŁONECZNA LINIA SORAYA.

Pochodna amoniaku

Tu są nasze gazety Śmiech to zdrowie Ojciec odbiera dziecko z przedszkola. Nagle zwraca się do opiekunki: – Proszę pani, ale to nie jest moje dziecko! – A co to za różnica. I tak je pan jutro przyprowadzi.

***

Antoniuk, Młodych

Apteka „Bliska”, ul. Antoniukowska 22/1 Poradnia psychologiczno-pedagogiczna „Alter”, ul. Zwycięstwa 10A RR Sklep „Smaki natury”, ul. Wierzbowa 3D RR RR

Bacieczki

– Kocham cię! Ty mnie też? – Tak. Ciebie też!

RR RR

Centrum medyczne „Okolandia”, ul. KEN 38, lok. U3 Centrum medyczne TBS, ul. KEN 36, lok. 2

Bema, Nowe Miasto, Kawaleryjskie

*** – Mamooooooo, a czemu tatuś chce skoczyć z balkonu? – Nie mam pojęcia synku. Doprawiłam mu rogi, a nie skrzydła.

*** Rozmawiają owoce egzotyczne. – Jestem kiwi, co każdego ożywi. – Jestem cytryna i lubi mnie rodzina. – Jestem marakuja, yyy... nie wiem, co powiedzieć.

*** Prawdziwa kobieta potrafi z niczego zrobić dwie rzeczy: zupę i awanturę.

*** Dwóch rolników siedzi w miejscowej knajpie i rozmawia: – Ale się urobiłem, żeby dostać dopłaty. Musiałem wpisać cały żywy inwentarz do ewidencji. Każdemu zwierzakowi wbić kolczyk w lewe ucho… – Mogę sobie wyobrazić, wszystkie krowy, wszystkie owce, świnie... – Z tym to pestka, ale ja mam pszczoły...

*** – Tato, w szkole dokuczają mi i nazywają mnie gejem. – Kto tak mówi? – Banda takich całkiem przystojnych łobuzów.

*** Zauważyłem niepokojącą tendencję: leki kardiologiczne w kształcie serca. Aż strach pomyśleć, jak będzie wyglądał lek na biegunkę...

*** – Co robisz? – Krzesło dla teściowej. – O, dużo ci jeszcze zostało do zrobienia? – Nie, już tylko elektryka.

Bistro „Zdrowa micha”, ul. Kręta 10A Bistro i kawiarnia „Zachodnia”, ul. Zachodnia 2F RR Centrum stomatologii estetycznej „Perłowy uśmiech”, ul. Pogodna 11C, lok. 2 RR Gabinet USG „Ultramed”, ul. Bema 2, lok. 29 RR Instytut zdrowia i urody „Yasumi”, ul. Mławska 4 RR Mastermed, ul. Legionowa 9A RR Modelowanie Słuchu, ul. Żeromskiego 1B, lok. 6 RR NZOZ Przychodnia lekarska, ul. Bema 2 RR Optyk Izabela, ul. Bema 3 RR Park Trampolin „Jumper”, ul. Bema 6 RR Podlaskie centrum promocji zdrowia „MagMed”, ul. Transportowa 12, lokal 5 RR Rehabilitacja „Lege Artis”, ul. Młynowa 17 RR Sklep „Miejska pasieka”, ul. Dubois 10, lok. 11 RR Sklep „Samo Zdrowie”, ul. Pogodna 11G, lok. 5U RR Sklep zielarsko-medyczny „Zielnik”, ul. Kaczorowskiego 7, lok. 7U RR Specjalistyczne centrum gastrologii „Gastromed”, ul. Wiejska 81 RR Studio elektrostymulacji„Exshape”, ul. Transportowa 2B, lok. 3 RR Twoja klinika, ul. Młynowa 38 lok. 4/2 RR RR

Białostoczek RR

Przychodnia „Twój lekarz rodzinny”, ul. Zagumienna 10A

Centrum, Przydworcowe

Centrum medyczne „Stołeczna”, ul. Stołeczna 7 Centrum leczenia niepłodności„Kriobank”, ul. Stołeczna 11 RR Expert Optyk. ul. Lipowa 4 RR Instytut Medycyny Estetycznej i Regeneracyjnej Dr Purwin, ul. H. Dąbrowskiego 20, lok. 7 RR LSSP „Eskulap”, ul. Białówny 9/1 RR LSSP „Eskulap”, ul. Malmeda 6 RR LSSP „Eskulap”, ul. Nowy Świat 11C RR Ośrodek alergologiczno-laryngologiczny Barbara Południewska, al. Piłsudskiego 4A RR Ośrodek diagnostyczno-badawczy chorób przenoszonych drogą płciową, ul. Św. Rocha 3 RR Prywatny gabinet lekarski Barbara Domysławska, ul. Przejazd 2A, lok. 5 RR Restauracja „Futu sushi”, ul. Lipowa 12 RR Sklep „Zdrowy kiełek”, ul. Św. Rocha 14A, lok. 12 RR

Leśna Dolina, Zielone Wzgórza, Marczuk, Starosielce

Apteka „Awicenna”, ul. Szarych Szeregów 6 Apteka „Awicenna”, ul. Konwaliowa 2 RR Centrum medyczne „Rodzina”, ul. Witosa 15B RR Centrum stomatologii estetycznej „Perłowy uśmiech”, ul. Storczykowa 5, gab. 115 RR Centrum stomatologii estetycznej „Perłowy uśmiech”, ul. Grzybowskiego 11 RR Elite Optyk Malinowscy, CH Auchan, ul. Hetmańska 16 RR RR

*** Na balu hrabia tańczy z baronową. W pewnym momencie pyta ją: – Baronowo, czy oddałaby mi się pani za milion dolarów? – A skąd! – oburza się baronowa. – Niech pani pomyśli, chodzi o milion dolarów – mówi hrabia. – A właściwie to czemu nie. Za milion dolarów oddałabym się panu – mówi po chwili baronowa. Hrabia dalej zagaduje: – A czy oddałaby mi się pani za jednego dolara? – Ależ panie hrabio, za kogo mnie pan ma? – To już ustaliliśmy, teraz się targujemy... Zeb. MB

Jeśli, w którymś z tych miejsc nie znajdą Państwo naszej gazety, prosimy o kontakt, tel. 501 303 181 – Andrzej Niczyporuk. Ponadto po gazety zapraszamy też do naszej redakcji, ul. Bema 11, lok. 80.

Piaski, Mickiewicza, Dojlidy

Artykuły ortopedyczno-rehabilitacyjne „Formed plus”, ul. Parkowa 14 RR Centrum medyczne „Dojlidy”, ul. Niedźwiedzia 69 RR Centrum stomatologii estetycznej „Perłowy uśmiech”, ul. Orzeszkowej 34, lok 32 RR Studio urody „Ladies”, ul. Żelazna 7, lok. 5U RR Niepubliczna poradnia psychologiczno-pedagogiczna nr 2, ul. Mickiewicza 74, lok. 4 RR Pracowania Bio-skaner, ul. Żurawia 71A RR Regionalne Centrum Krwiodawstwa i Krwiolecznictwa, ul. M. C. Skłodowskiej 23 RR TMS „Diagnostyka”, USK, ul. M. C. Skłodowskiej 24A, budynek G RR Sklep ortopedyczno-rehabilitacyjny „Medactive”, ul. Żelazna 9, lok. U1 RR Sklep „Zdrowa spiżarnia”, ul. Świętojańska 8 RR

Piasta, Skorupy

Centrum medyczne „Bojary”, ul. Piasta 14 Centrum ortopedyczno-protetyczne, ul. Stary Rynek 2, lok. 103 RR Gabinet urologiczny Paweł Zajkowski, ul. Warszawska 79, wejście E RR Ośrodek rehabilitacji „Armedis”, ul. Przygodna 14 RR Podlaskie Stowarzyszenie Pomocy Dzieciom z Porażeniem Mózgowym „Jasny cel”, ul. Bukowskiego 4 RR Pr z ychodnia stomatologiczna „DentMedica”, ul. Piastowska 11/11 RR Sklep medyczno-zielarski „Szlachetne zdrowie”, ul. Słonimska 21, lok. 2U RR RR

Sienkiewicza

Centrum stomatologii „Classic”, ul. Sienkiewicza 81/3 Centrum medyczne „Ryska”, ul. Sobieskiego 13, lok. 8 RR Elite Optyk Malinowscy, ul. Sienkiewicza 22 RR Miodosytnia, ul. Sienkiewicza 26 RR Mrs. Sporty, ul. Fabryczna 8 RR Nasze Apteki, ul. Fabryczna 22 RR Salon optyczny „AndyOptic”, ul. Sienkiewicza 7 RR Stomatologia „Dąbrowscy”, ul. Fabryczna 4, lok. 4 RR Stomatologia „5 Plus”, ul. Wąska 5 RR RR

Wysoki Stoczek, Dziesięciny RR RR

Centrum optyki, ul. Berlinga 8 Niepubliczna poradnia psychologiczno-pedagogiczna nr 1, ul. Blokowa 4, lok. 4

Hajnówka RR RR

Park wodny w Hajnówce, ul. 3 Maja 50 Prywatny gabinet chirurgiczny „DuoMed” Popow, ul. 11 listopada 17

Porosły – Kolonia RR

Dwór Czarneckiego, Porosły – Kolonia 54A

34 ZDROW Y BIA£YSTOK 4(40)

◄◄ Ceny nowej Kia Rio rozpoczynają się od niespełna 49 tys. zł.

Nowa Kia Rio już w Polsce

Precyzja, ekonomia i nowoczesność

Zacznijmy od wrażeń z jazdy. Nowa Kia Rio oferuje kierowcy prowadzenie na bardzo wysokim poziomie. Dzięki sztywniejszemu nadwoziu, samochód jest zwinny i szybko reaguje na ruchy kierownicą. Tłumienie nierówności również jest bardzo dobre. Ten komfort to zasługa nowego zawieszenia z kolumnami McPhersona z przodu i z belką skrętną z tyłu. W porównaniu do poprzedniego modelu, w nowym Rio zastosowano sztywniejsze elementy przedniego i tylnego zawieszenia, aby poprawić stabilność auta podczas jazdy z wyższymi prędkościami oraz zmieniono ustawienie amortyzatorów z przodu i z tyłu na bardziej pionowe, dzięki czemu układ kierowniczy ma bardziej liniową charakterystykę, a zawieszenie lepiej tłumi nierówności. Auto standardowo wyposażono w układ Vehicle Stability Management (VSM) z systemem elektronicznej kontroli stabilności (ESC). VSM zapewnia Rio stabilność zarówno podczas hamowania, jak i pokonywania zakrętów. System wykrywa utratę przyczepności i dzięki ESC pomaga kierowcy utrzymać właściwy tor jazdy.

Teraz napęd. Kia Rio jest dostępna z silnikami charakteryzującymi się wysoką wydajnością i osiągami. Wszystkie modele z mechaniczną skrzynią biegów seryjnie są wyposażone w system Idle Stop&Go, który automatycznie wyłącza i ponownie uruchamia silnik podczas postoju, na przykład przed światłami. Do tego napędu na rynku polskim będą oferowane wolnossące, benzynowe jednostki napędowe o pojemności 1,25 (84 KM) oraz 1,4 litra (100 KM), wyposażone w klasyczny wtrysk wielopunktowy. Średnie zużycie paliwa w silniku 1.25 MPI wynosi 4,8 l/100 km. Natomiast jednostka 1,4 MPI ma średnie spalanie na poziomie 5 l/100 km. Samochód dostępny jest również z silnikiem 1-litrowym T-GDi o mocy 120 KM, a w późniejszym okresie zobaczymy go również z Dieslem o pojemności 1,4 litra w wariancie 90 KM. Czas na bezpieczeństwo. Nowe Rio, dostępne z Pakietem Aktywnego Wspomagania Jazdy (AEB), to jeden z najbezpieczniejszych samochodów w swojej klasie. Kia Rio czwartej generacji jest pierwszym autem segmentu B, wyposażonym w układ automatycznego hamowania awaryjnego z funkcją rozpoznawania pieszych. System wykorzystuje radar dalekiego zasięgu w celu wykrycia ewentualnych kolizji z innymi pojazdami lub z pieszymi i pomaga zatrzymać samochód. AEB współpracuje z systemem Lane Departure Warning (LDWS), który ostrzega kierowcę, jeżeli samochód opuści pas ruchu bez wcześniejszego włączenia kierunkowskazów.

Model Rio ma również pełną łączność ze światem. Na środku deski jest 5- lub 7-calowy ekran dotykowy. Urządzenie multimedialne jest kompatybilne ze wszystkimi smartfonami, dzięki aplikacjom Android Auto i Apple CarPlay. Jest także dostęp do Kia Connected Services z danymi z TomTom. Co ważne, nawigacja będzie dostępna bezpłatnie przez 7 lat od daty zakupu samochodu. Kia Rio jest też pierwszym samochodem segmentu B wyposażonym w porty USB zarówno w przedniej, jak i w tylnej części kabiny, co umożliwia użytkownikom połączenie urządzenia mobilnego z systemem multimedialnym lub ładowanie baterii. Kia Rio znakomicie sprawdza się jako samochód do pracy. Potwierdza to ubiegłoroczny ranking, w którym 130 jurorów oceniało marki: Alfa Romeo, BMW, Citroën, Fiat, Ford, Hyundai, Infiniti, Kia, Mercedes-Benz, Mini, Nissan, Opel, Peugeot, Subaru oraz Volvo. Wśród nich, w kategorii mały samochód firmowy, wygrała właśnie Kia Rio. MaSz, Fot. Kia

Gwarancja Kia

7 lat lub 150.000 km przebiegu, pierwsze trzy lata bez limitu km 7 lat bezpłatnej aktualizacji map nawigacji oraz usługi TomTom

3 lata na części eksploatacyjne bez limitu km

5 lat lub 150.000 km na powłokę lakierniczą

12 lat na perforację nadwozia

ARTYKUŁ REKLAMOWY

Rio to jeden z najlepiej sprzedających się na świecie modeli marki Kia. Od kilku miesięcy na rynku polskim dostępna jest już czwarta generacja tego auta. Nowy model zachwyca przestronnością wnętrza, precyzją prowadzenia i oszczędnym spalaniem.