Zdrowy Białystok Nr 3(45)/2019 by Wydawnictwo Skryba

nr 3(45)/2019

bezpłatny magazyn o tematyce zdrowia i urody

Monika Baziuk właścicielka salonu optycznego Expert Optyk w Białymstoku

2 ZDROW Y BIAÂ£YSTOK 3(45)

Spis treści:

Zdrowy, wakacyjny niezbędnik

Aktualności

Z racji nadchodzącego lata bieżące wydanie gazety zdominowały artykuły związane z tą właśnie porą roku. Latem częściej podróżujemy, a skoro podróże, to niestety wiążąca się z nimi choroba lokomocyjna. Choć nie ma na nią jednego, skutecznego środka, to istnieje kilka uniwersalnych sposobów, które łagodzą jej dolegliwości. Jakich? Radzi mgr farm. Marcin Korczyk, autor bloga PanTabletka.pl.

Czym jest żywność pełnowartościowa

– str. 6

Jak radzić sobie z chorobą lokomocyjną

– str. 8

Ruszyła kampania społeczna Ciche Sąsiedztwo – Umówmy się na ciszę – str. 4

Kolejny poradnikowy artykuł dotyczy szczepień ochronnych przed wyjazdem do krajów strefy tropikalnej oraz bezpieczeństwa zdrowotnego w trakcie podróży. Obszernych wyjaśnień w tych kwestiach udziela prof. dr hab. Sławomir Pancewicz, specjalista chorób zakaźnych z Lekarskiej Specjalistycznej Spółdzielni Pracy Eskulap w Białymstoku. Pozostając w temacie letnich podróży prezentujemy Państwu dwa polskie specjalistyczne kremy pielęgnacyjne. RadioProtect skutecznie łagodzi skutki nadmiernego opalania się oraz pielęgnuje skórę pacjentów w trakcie radioterapii. Z kolei ChemoDry B6 doskonale nawilża i delikatnie natłuszcza przesuszoną skórę. Oba, warto zabrać ze sobą na wakacje. Szczególnie serdecznie zapraszam Państwa do udziału w naszych letnich konkursach. W tym wydaniu mamy ich pięć. Nagrody trafią zatem w ręce aż 24 osób. Warto o nie powalczyć, bo są naprawdę bardzo atrakcyjne. To książki, kosmetyki, bakalie oraz suplementy diety. Spakujcie więc Zdrowy Białystok do walizki i bawcie się z nami w czasie letniego wypoczynku. Marzena Bęcłowicz, redaktor naczelna

Zdrowie Jakie przywileje przysługują dawcy szpiku Psychoterapia w Centrum Leczenia Chorób Cywilizacyjnych w ośrodku MD Care

– str. 12

Dieta osób z nietrzymaniem moczu

– str. 14

Wywiad Rozmowa z Moniką Baziuk, właścicielką salonu optycznego Expert Optyk

bezpłatny magazyn o tematyce zdrowia i urody

Wydawnictwo Skryba, ul. Bema 11, lok. 80, 15-369 Białystok, tel. 85 745 42 72, e-mail: redakcja@zdrowybialystok.pl

ZDROW Y BIA£YSTOK 3(45)

DTP: Jan Kitszel

– str. 16

Zalecenia dotyczące szczepień przed wyjazdem do krajów strefy tropikalnej – str. 18 Uroda Ratunek dla skóry po nadmiernej ekspozycji na słońce

– str. 20

Skorzystaj z szerokiej gamy usług Salonu Urody Orchidea

– str. 22

Kuchnia Propozycje śniadań z różnych stron świata

– str. 24

Jak przekonać dzieci do picia wody

– str. 26

Trwała koloryzacja – tylko z farbą Biokap Nutricolor Delicato Rapid

– str. 26

Nowości rynkowe

– str. 28

Rozrywka

– str. 29

Tu są nasze gazety

– str. 30

Zdjęcie na okładce Redaktor naczelna: Marzena Bęcłowicz, mbeclowicz@skryba.media.pl

– str. 10

– fot. Małgorzata Baziuk

Redakcja nie odpowiada za treść reklam i ogłoszeń. Redakcja zastrzega sobie prawo skracania i adiustacji publikowanych tekstów. Przedruki i wykorzystywanie opublikowanych materiałów mogą odbywać się wyłącznie za zgodą redakcji.

www.zdrowybialystok.pl Reklama: Magdalena Pietraszko, tel. 533 379 533 Joanna Sawicka, tel. 507 181 639

Druk: Bieldruk Białystok. Nakład: 8.000 egz.

a k t u a l n o œ c i Minimalizuj hałas w swoim najbliższym otoczeniu – kampania społeczna Ciche Sąsiedztwo

Umówmy się na ciszę Zanieczyszczenie hałasem to drugie, zaraz po smogu, największe zagrożenie środowiskowe dla zdrowia i życia człowieka. Według badań Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) problemy ze zdrowiem i złym samopoczuciem wynikające z nadmiernej ekspozycji na hałas dotyczą prawie co drugiego Europejczyka. Odpowiedzią na problem jest kampania społeczna Husqvarna Ciche Sąsiedztwo, z hasłem przewodnim Umówmy się na ciszę. Rozwój gospodarczy i postępujący wraz z nim dynamiczny wzrost infrastruktury transportowej i przemysłowej, wyeliminowały ciszę z naszego otoczenia. Hałas jest już nie tylko naszym wiernym towarzyszem w przestrzeni publicznej, ale także w domu, ogrodzie, pracy, szkole czy na wakacjach. Z powodu nadmiernej ekspozycji na hałas ▲▲ Kampania społeczna Husqvarna Ciche Sąsiedztwo Umówmy się na ciszę została zainaugurowana 25 kwietnia br, mieszkańcy miast coraz częściej poszukują wyw Międzynarodowym Dniu Świadomości Zagrożenia Hałasem tchnienia w zaciszu swoich domostw, przydomo– Przyłączenie się do tej inicjatywy z pewwych ogrodów czy decydują się na przeprowadz- go, krążenia oraz zaburzeń psychosomatycznych. kę na przedmieścia. Niestety z czasem te „ciche” Uszkodzenie słuchu może być spowodowane nością obniży poziom hałasu w miastach. miejsca stają się coraz głośniejsze. Głośno nasta- jednorazową ekspozycją na duży hałas. Mówimy Pamiętajmy, że to my o tym decydujemy. wione radio może emitować dźwięki o natężeniu wtedy o urazie akustycznym. Długotrwałe dzia- Wybierajmy więc zrównoważone ogrodnictwo 85 dB, ujadający pies 80-90 dB, kosiarka spalinowa łanie hałasu lub częsty z nim kontakt nie potrze- z zastosowaniem cichych, wygodnych i nieza96-98 dB, a nisko przelatujący lub startujący samo- buje z reguły tak wysokich poziomów ciśnienia wodnych narzędzi – mówi Marcin Andrzejczyk, lot odrzutowy generuje hałas o natężeniu 100-150 akustycznego, żeby trwale uszkodzić słuch. Nie regionalny manager marketingu na Europę dB. Nasze najbliższe sąsiedztwo ma znaczący ma efektywnych farmakologicznych prewencji Wschodnią Husqvarna. Nie każdy hałas jednakowo oddziałuje na nasz wpływ na kształtowanie się dźwięku wokół nas. i terapii zaburzeń słuchu wywołanych hałasem. Hałas, który nas otacza w domu, w przydomowym Jedynym sposobem zapobiegania skutkom ne- organizm. To, że nakładające się na siebie dźwięki ogrodzie, w najbliższym sąsiedztwie, jest najczę- gatywnego działania hałasu na narząd słuchu miasta wywierają negatywny wpływ na nasze ściej wynikiem naszych zachowań i przyzwycza- jest ograniczenie jego ekspozycji, czyli używanie zdrowie, nie oznacza, że dźwięk wodospadu czy jeń i to od nas w dużej mierze zależy jego emisja. ochronników na uszy. Metoda ta nie jest jednak fal nad morzem wpływa na nas tak samo. Dźwięki – Hałas to nic innego jak niepożądany poziom pozbawiona skutków ubocznych. Jednym z nich naturalne są harmonijne i mają zbawienny wpływ dźwięków, które negatywnie wpływają na zdrowie może być pojawienie się szumów usznych – mówi na nasze zdrowie i samopoczucie. – Dźwięki towarzyszą nam przez całe życie. i kondycję człowieka. Może uszkadzać słuch, ale dr n. med. Grażyna Bartnik, otolaryngolog, specjaSłyszymy bez przerwy – nawet przez sen. Uszu nie ma też niekorzystne poza słuchowe skutki. W spo- lista audiolog i foniatra. Firma Husqvarna pragnie zwrócić uwagę społe- da się zamknąć. Warto zacząć myśleć o dźwiękach sób pośredni wpływa destrukcyjnie na nasz układ nerwowy oraz inne narządy. Nadmierny hałas ob- czeństwa na problem zanieczyszczenia hałasem. towarzyszących naszemu życiu w kategoriach jawia się zaburzeniami snu, koncentracji, zmniej- Poprzez kampanię społeczną Ciche Sąsiedztwo ekologicznych. Warto uczyć się słuchać i rozumieć szoną wydolnością intelektualną, rozdrażnieniem, i jej hasło przewodnie Umówmy się na ciszę, fir- dźwięki, które nas otaczają. Obcowanie z dźwiębólami głowy, niepokojem, zaburzeniami orien- ma chce pokazać, że mamy wpływ na to w jakim kami natury działa na nas pozytywnie i kojąco. tacji przestrzennej. U dzieci wywołuje zagubienie, otoczeniu żyjemy, pracujemy i odpoczywamy. To tak jak byśmy słuchali dobrze zestrojonej orkielęk, niepokój i płacz. Stresogenne działanie hałasu Część zanieczyszczeń hałasem możemy w prosty stry – Wielkiej Orkiestry Natury – dodaje Krzysztof sprzyja powstawaniu chorób układu pokarmowe- sposób zredukować lub wyeliminować. W ramach Topolski, artysta dźwiękowy. Starajmy się jak najczęściej wsłuchiwać w dźwiękampanii Husqvarna zachęca zarówno wła- ki natury i w miarę możliwości ograniczać zarówścicieli przydomowych no długotrwałą ekspozycję na hałas, jak i jego ogrodów jak i firmy, in- emitowanie – szczególnie w naszym najbliższym stytucje zarządzające otoczeniu. To pozytywnie wpłynie na zdrowie profesjonalną pielę- nas wszystkich. Zapraszamy do przyłączenia gnacją zieleni do prac się do kampanii Husqvarna Ciche Sąsiedztwo na terenach zieleni Umówmy się na ciszę i używajmy do pielęgnacji z wykorzystaniem ma- zieleni maszyn akumulatorowych. szyn akumulatorowych. Oprac. MB, Fot. Husqvarna AB 4 ZDROW Y BIA£YSTOK 3(45)

ZDROW Y BIAÂ£YSTOK 3(45)

a k t u a l n o œ c i Choroby mają wielu ojców i jedną matkę – błędne odżywianie

Wartościowe, smaczne, zdrowe XXI wiek stawia przed nami nowe – nieznane naszym przodkom wyzwania. Niestety dzisiejszy świat w niewielkim stopniu przypomina świat naszych pradziadków, gdy większość żywności uprawiana była ekologicznie i przetwarzana z wykorzystaniem naturalnych metod. Prof. dr hab. Mieczysław Górny z Wydziału Nauk o Żywieniu Człowieka i Konsumpcji z SGGW podkreśla, że ponad 80% dziennej racji żywieniowej w Europie, to żywność wyprodukowana przemysłowo. Brzmi strasznie! Zastosowanie nowoczesnych technologii w procesie produkcji żywności sprawia, że przeciętny konsument nabywa, jak twierdzi profesor, „imitację produktów mlecznych, mięsnych i zbożowych”. Tymczasem, jak pisze Paul Pitchford, współcześni ludzie potrzebują przeszkolenia w zakresie wiedzy o pożywieniu, aby trafnie wybierać wartościową żywność spośród dziesiątków tysięcy produktów dostępnych na rynku. Dlatego też, niemalże co roku, publikowane są nowe zalecenia: piramidy zdrowia czy talerze żywieniowe. Nie przedkłada się to jednak na zahamowanie degradacji zdrowotnej nowoczesnych społeczeństw. Profesor Górny uważa, że dzieje się tak, gdyż nie wystarczy zalecić spożywania mleka, warzyw i owoców, ale „należy doradzać spożywanie mleka, owoców, warzyw – najwyższej jakości żywieniowej”. Z kolei Thomas Colin Campbell twierdzi, że „organizm człowieka rozwinął niezwykle złożoną sieć reakcji, dzięki którym najwięcej korzyści można uzyskać z nieprzetworzonej żywności, występującej w naturze.” Paul Pitchford nazywa pełnowartościowe pożywienie „warunkiem przeżycia dla XXI wieku”. Rolę żywności wysokiej jakości docenia też wspomniany już prof. Mieczysław Górny, twórca Zakładu Ekologicznych Metod Produkcji Żywności na SGGW oraz inicjator założenia Stowarzyszenia Producentów Żywności Metodami Ekologicznymi „Ekoland”. Zaleca on jako warunek zachowania zdrowia „zapewnienie zróżnicowanej diety z udziałem żywności ekologicznej lub co najmniej wiadomego pochodzenia” oraz przygotowywanie posiłków ze świeżych produktów, w sposób jak najmniej przetworzony, pozwalający zachować wysoką jakość żywności. Zaleca wybieranie artykułów pochodzenia krajowego oraz sezonowych – zgodnie z porą roku, w szczególności z uwzględnieniem wpływów klimatycznych: wilgotności powietrza, temperatury

oraz ciśnienia atmosferycznego. Profesor wskazuje też na potrzebę indywidualizacji sposobu odżywiania i dostosowanie posiłków do trybu życia konkretnej osoby, jej uwarunkowań zdrowotnych, przyzwyczajeń żywieniowych, a nawet intuicji. Równie ważne jest zadbanie o miły nastrój podczas posiłku, estetyczny sposób podania, aromat i smak potraw. Dr inż. Andrzej Janicki z Wydziału Nauk o Żywieniu Człowieka i Konsumpcji SGGW twierdzi, że „żywność musi smakować po to, żeby człowiek był zdrowy.” Posiłek powinien dostarczać licznych, pozytywnych bodźców sensorycznych, aby wyzwolić w organizmie procesy fizjologiczne, warunkujące prawidłowe trawienie oraz przyswojenie cennych składników w nim zawartych. Nawet „najzdrowsze” jedzenie, jeśli nie smakuje, nie przyniesie korzyści zdrowiu. Podobnie wspaniały, smakowity posiłek może wręcz zaszkodzić, gdy zjemy go w pośpiechu, stresie, byle jak i byle gdzie. Dr Preeti Agrawal również podkreśla jak istotne jest, aby jeść posiłki „w spokoju, powoli, dokładnie przeżuwając małe kęsy, w miłym otoczeniu (nakryty obrusem stół, piękna zastawa, miłe towarzystwo)”. Docenia też znaczenie zadbania o relaks – spokojny czas po jedzeniu, jako warunek dobrego strawienia i przyswojenia substancji odżywczych. Doktor akcentuje też, aby jeść z umiarem – nie przejadać się, szczególnie podczas kolacji, których zresztą dobrze nie jeść wcale. Zaleca natomiast codzienne śniadania. Naturalny sposób uprawy, konserwacji oraz ewentualnego przetwarzania decyduje o wybornej jakości żywności – z założenia smakowitej, a przy okazji zdrowej. Takie podejście pomaga docenić walory pełnowartościowej żywności i pozwala uniknąć powszechnego błędnego kojarzenia „zdrowej żywności” z czymś niesmacznym i nieatrakcyjnym. Aby przybliżyć, czym w praktyce jest pełnowartościowa żywność zamieszczam drobiazgowy wykaz artykułów spożywczych według poszczególnych grup produktów: pełne zboża, kiełki zbożowe; makarony, chleby i kasze z nierafinowanych pełnych zbóż; warzywa korzeniowe, zielone liściste, nieskrobiowe, skrobiowe; wszelkie owoce, glony, mikroalgi; rośliny strączkowe, orzechy, nasiona, produkty nabiałowe, jaja, ryby, mięso (oszczędnie); przyprawy, świeże zioła oraz tłuszcze i nierafinowane oleje tłoczone na zimno. Zapoznanie się z tym zestawieniem, to za mało, niezbędne jest zdobycie wiedzy na temat sposobów przyrządzania smacznych, dobrej jakości

▲▲– Moje upodobania są proste – zadowalam się tym,

co najlepsze, wartościowe, zdrowe, ekologiczne – mówi Bożena Kobosko, właścicielka sklepu Zdrowa Spiżarnia Fot. Magdalena Sadowska

potraw. Konieczność posiadania takiej wiedzy oraz trafne rozpoznanie potrzeb żywieniowych doceniał już Hipokrates mówiąc: „jak ktoś, kto nie zna się na pożywieniu, może zrozumieć choroby człowieka?” Najważniejsze jest źródło pochodzenia surowców z których komponowane będą posiłki. Pokłady cennych witamin i minerałów dostarcza nam jedynie żywność z upraw ekologicznych. Nie zawiera ona syntetycznych środków konserwujących dodawanych do produkcji, pestycydów i herbicydów stosowanych do uprawy, czy też hormonów i antybiotyków używanych do hodowli zwierząt. Jest zasobna w najbardziej wartościowe składniki odżywcze i budulcowe, także w energię witalną. Tylko tego rodzaju żywność można traktować jako prawdziwą, wartościową, niezbędną do życia. Jej szeroki wybór – świeże warzywa, owoce, mięso, nabiał, jaja, ziarna, zboża, mąki, makarony, oleje, zioła, orzechy, bakalie, przyprawy, superżywność, wysokiej jakości suplementy diety i olejki eteryczne – oferuje sklep ekologiczny Zdrowa Spiżarnia mieszczący się przy ul. Świętojańskiej 8 w Białymstoku. Bożena Kobosko, doradca medycyny naturalnej, właścicielka Zdrowej

Spiżarni

– sklepu ekologicznego w Białymstoku

6 ZDROW Y BIA£YSTOK 3(45)

a k t u a l n o œ c i Jak radzić sobie z chorobą lokomocyjną

Bądź gotowy dziś do drogi Sezon wakacyjny zbliża się wielkimi krokami. A wiadomo jak wakacje, to podróże. A skoro podróże, to i choroba lokomocyjna. Jeśli na twojej liście rzeczy do spakowania, jako pierwsze widnieją foliowe woreczki do samochodu, to informacje zawarte w tym artykule są z pewnością dla ciebie. Choroba lokomocyjna (kinetoza) objawia się niemożnością przetworzenia przez mózg sprzecznych informacji o ruchu i położeniu ciała, które odbierane są przez zakończenia czuciowe zmysłu równowagi i wzroku. A teraz mówiąc prościej – gdy jedziemy nasze oczy widzą, że się poruszamy (sugeruje nam to przesuwający się za oknem samochodu krajobraz), jednak błędnik nie odnotowuje ruchu ciała. Do tego dochodzą sprzeczne informacje, pochodzące od mechanoreceptorów, które wysyłają do mózgu informację o położeniu ciała. Co się wtedy dzieje? Otóż nasz mózg po prostu głupieje. Pojawiają się zatem nudności, zimne poty, zawroty głowy, hiperwentylacja, a potem jest już z górki. Albo szybko szukamy postoju, albo ratujemy się foliowym workiem. Choroba lokomocyjna dotyczy zarówno dzieci, jak i dorosłych. Nie ma na nią jednego, skutecznego środka. To, co pomaga jednym, innym niekoniecznie. Istnieje jednak kilka uniwersalnych sposobów, które łagodzą dolegliwości. Oto i one: Odpowiednia technika jazdy. Jazda z dzieckiem to nie rajd, warto zadbać o płynną delikatną jazdę, a adrenaliny szukać gdzie indziej. Niestety często okazuje się, że jak dziecko jedzie z tatą „rajdowcem”, to nie ma zmiłuj – wymiotuje już na pierwszym zakręcie. Jak jedzie ze mną – nie. Wypoczynek przed wyjazdem. Dziecko zmęczone i rozdrażnione jest bardziej podatne na objawy choroby lokomocyjnej. Lekki posiłek przed drogą oraz zero napojów gazowanych przed i w trakcie jazdy. Przyda się za to niegazowana woda, lekka herbata, rumianek, fajnie działa też mięta, albo coś miętowego do ssania. Odpowiedni klimat w aucie. Lekkie wietrzenie, optymalna temperatura (nie za gorąco, nie duszno), brak intensywnych zapachów oraz jazda przodem do kierunku ruchu. Można też spróbować „odciągnąć” uwagę dziecka od jazdy i zająć go jakąś grą lub zabawą. Przerwy w podróży. Jeśli widzimy, że u dziecka objawy choroby lokomocyjnej występują po około dwóch godzinach jazdy, zatrzymajmy się więc na krótki odpoczynek po półtorej godzinie.

Gdy choroba lokomocyjna jest bardzo

uciążliwa, warto wypróbować jazdę nocą. Dziecko prześpi podróż i być może uda się całkowicie uniknąć kłopotu. Jest też kilka tzw. domowych sposobów na radzenie sobie z chorobą lokomocyjną. Nie będziemy jednak wypowiadać się na temat ich skuteczności. Zainteresowani mogą zrobić to osobiście. Jest to: Zaklejanie pępka plastrem. Metoda to znana jest przede wszystkim ze szkolnych wycieczek. Czy jest skuteczna? Niektórzy twierdzą, że tak. Zakładanie dziecku ciemnych okularów na czas jazdy lub zasłanianie bocznych szyb samochodu. Robiąc tak ograniczamy bodźce dochodzące do dziecka. Żucie gumy miętowej. Picie wody małymi łyczkami. Jeśli żaden z wymienionych tu sposobów nie zadziała pozostaje nam ratować się dostępnymi w aptece środkami farmakologicznymi (na receptę lub bez). Do wyboru mamy ich całkiem sporo: Imbir – w formie tabletek, drażetek do ssania lub syropu. Przeznaczony jest dla dzieci od 3. r. ż. Zawiera substancje hamujące nudności i wymioty – można pić go przed drogą, jak i w trakcie. Leki oraz suplementy na chorobę lokomocyjną do kupienia bez recepty. Ich wybór jest dość duży, dlatego swoją decyzję o ich wyborze warto skonsultować z farmaceutą lub lekarzem. Leki homeopatyczne. Jest też kilka leków dostępnych na receptę. Mają one działanie otumaniające lub stricte przeciwwymiotne. Jeśli problem z chorobą lokomocyjną jest poważny, warto więc rozważyć wizytę i lekarską konsultację przed podróżą. Metody akupresurowe. Są także dostępne opaski i plastry na nadgarstki, które uciskając punkt

▲▲ mgr farm. Marcin Korczyk, autor bloga PanTabletka.pl.

Swoim Czytelnikom radzi co robić, by nie jeść tabletek, a jeśli już zajdzie taka potrzeba – jak wybrać te najlepsze

od spodu nadgarstka wykorzystują akupresurę i hamują nudności. Do spróbowania i własnej oceny efektów. Podsumowując – najważniejsza jest profilaktyka. Nocna, spokojna jazda oraz zadbanie o odpowiednią atmosferę w samochodzie może być strzałem w dziesiątkę. Być może wtedy nie będą nam potrzebne żadne apteczne specyfiki. Więcej porad oraz analizę produktów na chorobę lokomocyjną znajdą Państwo na stronie www. pantabletka.pl/choroba-lokomocyjna/. Oprac. MB, Źródło: pantabletka.pl Fot. pantabletka.pl

8 ZDROW Y BIA£YSTOK 3(45)

U SUWA NIE Blizna świeża, umiejscowiona pod pachą, po operacji węzłów chłonnych.

USUWANIE BLIZN I DEFEKTÓW SKÓRNYCH BEZ UŻYCIA SKALPELA blizn (wszelkiego rodzaju) rozstępów zmarszczek defektów skórnych lifting różnych partii ciała np: twarz, brzuch MIKROPIGMENTACJA MEDYCZNA PIERSI: rekonstrukcja 3D otoczki i brodawki sutkowej po mastektomii pigmentacja blizn po operacjach piersi, pigmentacja estetyczna otoczki brodawki sutkowej (przyciemnienie lub rozjaśnienie)

Wygląd blizny po trzech zabiegach wykonanych w przeciągu 3 miesięcy. Widoczny na górze przyrost „puścił", skóra stała się gładka, zniknęły nierówne zrosty. Pacjentka jest w trakcie dalszej terapii. Pierś po mastektomii oraz przeszczepie skóry. Została wykonana całkowita rekonstrukcja brodawki sutkowej. Zdjęcie bezpośrednio po zabiegu.

Kobieta 40+. Blizna na przedramieniu po laserowym usunięciu skóry (tatuaż). Rozmiar: 13cm x 2cm x 4,5cm. W latach 2016-2018 pacjentka poddała się ok. 15 zabiegom laserowym, mającym na celu usunięcie powstałych zrostów i zbliznowaceń. Obecnie (luty 2019r) blizna jest przyrośnięta (ciągnie) oraz nierówna w strukturze i kolorze.

BLIZN

MIKROPIGMENTACJA MEDYCZNA: pigmentacja blizny i ust po rozszczepie wargi pigmentacja blizn, rozstępów i przebarwień pigmentacja plam barwnikowych (bielactwo) pigmentacja skóry głowy (zakola, łysienie plackowate)

Ta sama blizna po 3 zabiegach

Z magazynem magazynem

15% rabatu od ceny pierwszego zabiegu SkinLine Białystok, ul. Żelazna 9, lok.4 & +48 533 182 222 www.usuwanie-blizn-bialystok.pl (konsultacje po telefonicznym umówieniu się)

z d r o w i e Jakie przywileje przysługują dawcom szpiku

Za poświęcony czas i nieocenioną pomoc Większość osób wie, że honorowi krwiodawcy otrzymują uprawnienia, będące podziękowaniem za ich bezinteresowną pomoc. A jak to jest z dawcami szpiku, którzy oddali krwiotwórcze komórki macierzyste dla pacjenta chorego na nowotwór krwi? Jeśli dawca oddał szpik lub komórki macierzyste, to przysługują mu przywileje, które zapisane są w polskim prawie. Każdy dawca otrzymuje legitymację i odznakę Dawca Przeszczepu, wręczaną w ośrodku pobierającym. Pośród dawców są osoby, które oddały szpik lub inne regenerujące się komórki i tkanki co najmniej dwa razy, stając się tym samym zasłużonymi dawcami przeszczepu. Legitymacja i odznaka Zasłużonego Dawcy Przeszczepu wydawana jest przez Ministerstwo Zdrowia i wręczana raz do roku podczas uroczystego spotkania.

Opieka medyczna bez kolejki Zarówno dawcy przeszczepu, jak i zasłużonemu dawcy przeszczepu przysługuje prawo do korzystania – poza kolejnością – z ambulatoryjnej opieki zdrowotnej, do której należą: porady specjalistyczne, badania diagnostyczne, procedury zabiegowe ambulatoryjne, a także inne świadczenia – np. rehabilitacja. Oznacza to, że dawca przeszczepu i zasłużony dawca przeszczepu zostają przyjęci poza kolejnością, wynikającą z listy oczekujących. Świadczenie lekarskie zazwyczaj udzielane jest w dniu, w którym dawca zgłosi po pomoc lub wyznaczane na inny termin – w tym przypadku dawca również zostanie przyjęty poza kolejnością. Ważne jest to, że świadczenie zdrowotne nie może być udzielone później, niż w przeciągu siedmiu dni roboczych od zgłoszenia.

Darmowe leki i przejazdy Zasłużony dawca przeszczepu ma również prawo do bezpłatnego (do wysokości limitu finansowania, zapisanego w ustawie) zaopatrywania się w leki, objęte wykazem leków refundowanych oraz wykazem leków, które można stosować w związku z oddawaniem krwi (preparaty witaminowe, kwas foliowy, żelazo). Dokumentem, uprawniającym do korzystania z tych przywilejów, jest recepta. Poruszając się komunikacją miejską w danym mieście, dawcy szpiku powinni sprawdzić, czy będą potrzebować biletu. Możliwość bezpłatnych przejazdów mają bowiem mieszkań-

▲▲ Procedura pobrania szpiku z krwi obwodowej jest podobna do oddawania krwi

w stacjach krwiodawstwa ◄◄ Odznaka Dawcy Przeszczepu

cy Białegostoku, Tarnobrzegu, Zielonej Góry, Wrocławia, a w Słupsku, bilet roczny dla dawcy przeszczepu kosztuje 50 zł. Natomiast zasłużeni dawcy przeszczepu mogą korzystać z komunikacji miejskiej bezpłatnie w Warszawie, Białymstoku, Lublinie, Białej Podlaskiej, Poznaniu, Elblągu, Rzeszowie oraz Wrocławiu.

Procedura pobrania Warto dodać, że koszty, związane z procedurą pobrania szpiku lub krwiotwórczych komórek macierzystych pokrywa Fundacja DKMS. Takie same warunki dotyczą osób, które zgodziły się wziąć udział w procedurze, ale z różnych powodów nie zostały zakwalifikowane do pobrania. – Dzień pobrania to moment szczególny dla dawcy, dlatego może on zabrać ze sobą osobę towarzyszącą – koszt przejazdu oraz pobyt w hotelu dla niej, pokrywa także Fundacja DKMS. Wszystko dlatego, żeby dawca szpiku czuł się tego dnia komfortowo i bezpiecznie – mówi Magdalena Przysłupska, rzecznik prasowy Fundacji DKMS. Procedura pobrania przebiega zwykle sprawnie i szybko. Nic dziwnego, w leczeniu chorób wymagających przeszczepienia, czas jest kluczowy. Zazwyczaj od momentu stwierdzenia zgodności pomiędzy pacjentem a dawcą, do momentu oddania komórek macierzystych lub szpiku kostnego, mija od jednego do trzech miesięcy. Czas ten zależny jest od stanu zdrowia pacjenta.

Dwie metody pobrania Przeszczepienie szpiku wykonuje się dwiema metodami. Od 1973 r. przeprowadza się pobranie

z talerza kości biodrowej, a od 1988 r. stosuje się pobrania z krwi obwodowej. W 80% przypadków stosuje się pobranie z krwi obwodowej, w pozostałych, dokonuje się pobrania z talerza kości biodrowej. O tym, która metoda zostanie wykorzystana, decyduje lekarz, gdyż jej wybór uzależniony jest m.in. od stanu zdrowia biorcy i jego choroby. Przy pobraniu komórek macierzystych z krwi obwodowej trzeba się liczyć z jednodniową wizytą w klinice pobrania. Pobranie komórek macierzystych z talerza kości biodrowej wiąże się z 2-3 dniowym pobytem w szpitalu, z uwagi na konieczność znieczulenia ogólnego.

Szybka regeneracja Równie sprawnie jak pobranie, przebiega okres rekonwalescencji. Niektórzy dawcy wracają do formy już po upływie jednego lub dwóch dni. Inni potrzebują nieco więcej czasu, zwykle około pięciu dni w przypadku pobrania szpiku z talerza kości biodrowej. Warto wiedzieć, że ubytek szpiku kostnego ulega całkowitej regeneracji już po dwóch tygodniach. Choć niedogodności zdrowotne w przypadku pobrania szpiku zwykle są niewielkie i krótkotrwałe, to każdy dawca ma prawo skorzystać ze zwolnienia lekarskiego, a kodeks pracy gwarantuje mu 100% wynagrodzenie za czas jego nieobecności w pracy. Większość dawców zdecydowanie podkreśla, że te niedogodności związane z pobraniem, są niczym w porównaniu do satysfakcji, że można było komuś pomóc. Oprac. MB, Fot. Fundacja DKMS

10 ZDROW Y BIA£YSTOK 3(45)

ZDROW Y BIAÂ£YSTOK 3(45)

z d r o w i e Centrum Leczenia Chorób Cywilizacyjnych pomaga uzależnionym i osobom cierpiącym na zaburzenia zdrowia psychicznego

Każdy czas jest dobry na podjęcie leczenia Indywidualne podejście do pacjenta. Kompleksowość leczenia. Integralność form terapii. Wykwalifikowany zespół specjalistów. Centrum Leczenia Chorób Cywilizacyjnych NZOZ MD Care oferuje terapię uzależnień oraz psychoterapię zaburzeń nerwicowych w ramach umowy z NFZ. Centrum Leczenia Chorób Cywilizacyjnych jest jednostką organizacyjną NZOZ MD Care stworzoną w celu pomocy osobom cierpiącym na zaburzenia zdrowia psychicznego. Z dala od zgiełku miasta, w zacisznym miejscu malowniczego Podlasia, stworzono miejsce, w którym zespół profesjonalistów z medycyny somatycznej, psychiatrii, psychologii, psychoterapii, terapii uzależnień i seksuologii pomaga uporać się z trudnościami związanymi ze stresem, pod postacią somatyczną, zaburzeniami nerwicowymi i seksualnymi oraz z uzależnieniem od alkoholu, substancji psychoaktywnych, leków, hazardu, internetu, i in. Psychoterapia jest przyczynową metodą leczenia różnego rodzaju problemów o podłożu emocjonalnym oraz podstawową formą leczenia uzależnień. J. Norcross definiuje psychoterapię jako „świadome i zamierzone zastosowanie metod klinicznych i interpersonalnych zabiegów, wywodzących się ze sprawdzonych twierdzeń nauk psychologicznych, w celu towarzyszenia ludziom w zmianie lub modyfikacji ich zachowań, właściwości poznawczych, emocji i/lub innych osobistych charakterystyk na takie, które wydają się uczestnikom tego procesu pożądane”. Proces leczenia psychoterapeutycznego prowadzony jest przez psychoterapeutę posiadającego specjalistyczne kwalifikacje. Istnieje kilka podejść teoretycznych i form psychoterapii. Jedną z nich jest integracyjna psychoterapia grupowa łącząca techniki wybranych nurtów psychoterapii. Pozwala ona na skuteczne leczenie uzależnień i zaburzeń nerwicowych, związanych ze stresem i pod postacią somatyczną, również tych o wieloczynnikowej etiologii. Pomoc psychoterapeutyczna centrum adresowana jest do osób mających trudności w radzeniu sobie ze stresem, „nerwowością”, obniżonym nastrojem, lękiem lub napadami paniki, utratą zainteresowań, męczliwością, trudnościami w koncentracji uwagi, zaburzeniami snu. Wsparcie i le-

czenie mogą też uzyskać osoby doświadczające niskiego poczucia własnej wartości, niezdecydowania, bezradności, uczucia życiowego zagubienia, braku motywacji i braku sensu życia, czy pesymistycznego widzenia przyszłości. Ważnym obszarem pracy mogą być trudności w relacjach interpersonalnych, zaburzenia seksualne, zaburzenia odżywiania, zaburzenia psychosomatyczne, myśli i czynności natrętne oraz inne indywidualne problemy zgłaszane przez pacjenta. W ramach kontraktu z Narodowym Funduszem Zdrowia Centrum Leczenia Chorób Cywilizacyjnych oferuje bezpłatną pomoc pacjentom w ramach: Dziennego Oddziału Leczenia Zaburzeń Nerwicowych, Całodobowego Oddziału Leczenia Zaburzeń Nerwicowych. Dziennego Oddziału Terapii Uzależnienia od Alkoholu, Dziennego Oddziału Terapii Uzależnień od Substancji Psychoaktywnych. Pa cj e n c i Ce n t r u m L e c z e n i a C h o r ó b Cywilizacyjnych mogą również otrzymać pomoc i wsparcie świadczone przez specjalistów w ramach usług komercyjnych: Poradni Zdrowia Psychicznego oraz Detoksykacji Uzależnień. Podstawową formą oddziaływań terapeutycznych na oddziałach leczenia zaburzeń nerwicowych jest intensywna psychoterapia grupowa, realizowana w formie sesji dyskusyjnych, psychoedukacji, psychorysunku, elementów psychodramy, technik treningowych i relaksacyjnych. Pacjenci mają możliwość korzystania z sesji psy-

choterapii indywidualnej i specjalistycznej opieki psychiatrycznej, co oznacza, że w uzasadnionych merytorycznie przypadkach, proces leczenia może być wspomagany farmakoterapią. Zajęcia odbywają się od poniedziałku do piątku, co najmniej pięć godzin dziennie, z możliwością pobytu całodobowego lub codziennego powrotu do domu. Leczenie trwa od 12 do 26 tygodni. Oddziały terapii uzależnień oferują pomoc uzależnionym od alkoholu, substancji psychoaktywnych, leków, hazardu, zakupów, komputera, internetu, gier, pornografii, seksu. Na odziały przyjmowane są osoby w dobrym i stabilnym stanie somatycznym. Podstawową formą leczenia jest psychoterapia uzależnień integrująca klasyczną terapię uzależnień, psychoterapię grupową i indywidualną, psychoedukację, techniki hipnotyczne, medytację mindfulness, treningi relaksacyjne. Zajęcia terapeutyczne odbywają się od poniedziałku do piątku i trwają co najmniej pięć godzin dziennie. Istnieje również możliwość wcześniejszej detoksykacji i całodobowego pobytu pacjenta w ramach usługi hotelowej. Wsparcie i leczenie mogą uzyskać również osoby współuzależnione i rodziny pacjentów. Przyjęcie na każdy z oddziałów odbywa się na podstawie skierowania od lekarza POZ lub lekarza specjalisty, po wcześniejszej konsultacji diagnostyczno-kwalifikacyjnej. Podstawą podjęcia leczenia jest decyzja pacjenta o chęci zmiany dotychczasowego funkcjonowania i poprawy jakości życia. Oprac. MB, Fot. MD Care

12 ZDROW Y BIA£YSTOK 3(45)

ZDROW Y BIAÂ£YSTOK 3(45)

z d r o w i e Jakie produkty warto jeść, a jakich unikać w przypadku inkontynencji

Nietrzymanie moczu a zdrowa dieta Odpowiedni rodzaj aktywności oraz prawidłowo zaplanowana dieta, to skuteczne praktyki pomocne w profilaktyce, jak również w zwalczaniu problemu nietrzymania moczu. Inkontynencja może początkowo objawiać się przepuszczaniem tylko kilku kropli w ciągu dnia, jednak bez właściwego postępowania leczniczego może doprowadzić do poważnych schorzeń. Czym jest nietrzymanie moczu To niekontrolowany wyciek uryny, który pojawia się zarówno w dzień, jak i w nocy. Dolegliwości związane z niekontrolowaniem funkcji pęcherza dotykają ok. 6% populacji, natomiast w Polsce szacuje się, że problem ten może dotyczyć ok. 2,5 mln osób. Inkontynencja dotyka zarówno kobiety, jak i mężczyzn, jednak przeważa płeć żeńska. Problem ten może mieć wiele przyczyn. U kobiet głównymi czynnikami są przebyte porody, zaburzenia hormonalne czy operacje ginekologiczne. Natomiast u mężczyzn inkontynencja może być spowodowana operacją na gruczole krokowym. Inne przyczyny dotykające obie płcie to między innymi: nieprawidłowości związane z funkcjonowaniem układu moczowego, stosowanie niektórych leków, zaparcia, kamica nerkowa oraz choroby związane z układem nerwowym. Badania wykazują, że ogromne znaczenie w przypadku tej dolegliwości ma też dieta. Otyłość może mieć znaczący wpływ na problem z kontrolą moczu. W każdym przypadku, gdy zostanie wykryty problem inkontynencji, należy zwrócić się z nim do lekarza specjalisty. Niekontrolowanie funkcji pęcherza to przewlekła choroba, która stanowi źródło wstydu i wielu zahamowań, a jej objawy są trudne do zaakceptowania. Lecz na szczęście w porę zauważony problem jest w miarę łatwy do wyleczenia, a odpowiednia gimnastyka i dieta, jeśli nie zostaną wykluczone przez specjalistę, mogą skutecznie wspomóc leczenie.

Zwalczanie problemu Pierwszym sposobem walki z tym schorzeniem to trening pęcherza, który poprawia kontrolę nad jego opróżnianiem. Podstawowy rodzaj treningu opiera się na ćwiczeniach mięśni Kegla, czyli celowym kurczeniu i rozkurczaniu mięśni dna miednicy, a drugi na systemie korzystania z toalety o stałych porach dnia. Taka gimnastyka pozwala z czasem wydłużyć przerwy między

kolejnymi wizytami w toalecie oraz wzmacnia mięśnie podpierające cewkę moczową i pęcherz, poprawia ich siłę i pracę. Redukcja masy ciała oraz wprowadzenie odpowiednich nawyków żywieniowych to kolejne naturalne metody, które wspomagają leczenie inkontynencji. Zbilansowana dieta to skuteczna broń przeciwko temu schorzeniu, dlatego osoby borykające się z tym problemem oraz te dbające o profilaktykę, powinny uwzględnić kilka ważnych zasad przygotowując posiłki. Przede wszystkim bardzo ważne jest, by przyjmować jak najwięcej błonnika. Zawarty jest on w pełnoziarnistym pieczywie, kaszach, oraz makaronie z mąki z pełnego przemiału. Nieocenionym wsparciem będą świeże warzywa i owoce, które są również bogatym źródłem błonnika. Również korzystanie z ziół przynosi bardzo dobre efekty. W jadłospisie warto uwzględnić ogórek, który wzmacnia odporność, działa przeciwzapalnie oraz regeneruje ścianki błon śluzowych. Dobrze też jest zjadać jak najwięcej czerwonej papryki, zielonej pietruszki czy czarnej porzeczki, które zawierają dużo witaminy C. Witamina ta wspomaga produkcję kolagenu, który doskonale uelastycznia tkanki. Brokuł, kapusta i szpinak to z kolei zielenina bogata w tak potrzebny osobom z problemem nietrzymania moczu magnez. Podstawą każdej diety jest regularne dostarczanie organizmowi płynów. W przypadku problemów z nietrzymaniem moczu najlepszym wyborem będą: niegazowana woda, napoje i soki z żurawiną oraz herbatki ziołowe np. z pokrzywy czy z lipy.

Co wyeliminować z jadłospisu Ważne jest, aby zrezygnować z jedzenia potraw ciężkostrawnych, produktów tłustych, ostrych i wysokoprzetworzonych oraz pikantnych przypraw. Z jadłospisu należy wykreślić też moczopędne napoje zawierające kofeinę, czyli kawę, herbatę, energetyki oraz napoje gazowane i sok z grejpfruta, który stanowi mocny diuretyk. Należy również zrezygnować z alkoholu, który wzmaga potrzebę oddawania moczu jak również zaburza odbiór sygnałów neurologicznych. Takie produkty jak pomidor, mleko czy czekolada mogą podrażniać pęcherz moczowy, zatem im mniej będzie ich w menu, tym bezpieczniej. Warto też zrezygnować z palenia papierosów, gdyż tytoń potęguje problem nietrzymania moczu.

▲▲ Produkty firmy Hartmann pozwalają osobom z nietrzy-

maniem moczu prowadzić w pełni aktywny tryb życia

Nowości w Medactive W trosce o swoich klientów sklep Medactive oferuje produkty firmy Hartmann dostosowane do poziomu problemu osób z nietrzymaniem moczu, które pozwalają prowadzić w pełni aktywny tryb życia. To wyroby, których właściwości wychodzą naprzeciw oczekiwaniom osób z inkontynencją. Zapewniają nie tylko wysoką ochronę przed przeciekaniem, ale oferują też ochronę skóry przed podrażnieniami, jednocześnie dostarczając wysoki komfort, łatwość i dyskrecję użytkowania. Niezależnie od tego jak poważny jest stan – czy są to osoby obłożnie chore czy aktywne i mobilne – wyroby firmy Hartmann oferują kompleksowe wsparcie i rozwiązania w pełni dostosowane do oczekiwań oraz rodzaju problemu. Skutecznie poprawiają jakość życia osób cierpiących na nietrzymanie moczu. Zapraszamy do naszego sklepu stacjonarnego, gdzie po uprzednim ustaleniu średniej utraty ilości moczu oraz jej częstotliwości w ciągu doby, pomożemy dobrać użytkownikowi odpowiedni produkt dostosowany do poziomu problemu. Dostępne są też u nas specjalistyczne kosmetyki do pielęgnacji, ochrony i oczyszczania skóry dla utrzymania jej zdrowej kondycji. Joanna Waszkiewicz, Anna Wąż, sklep medyczny

Medactive w Białymstoku Fot. Medactive

14 ZDROW Y BIA£YSTOK 3(45)

ZDROW Y BIAÂ£YSTOK 3(45)

w y w i a d Rozmowa z Moniką Baziuk, optometrystą, właścicielką salonu optycznego Expert Optyk w Białymstoku

Patrzę na świat przez różowe okulary Expert Optyk to niezwykle klimatyczny salon optyczny, który mieści się w samym centrum naszego miasta. Jego właścicielką jest Monika Baziuk, z którą rozmawiam o specyfice pracy optometrysty.

pacjentów. Mogę powiedzieć, że optometria jest moją pasją. MB: Co oferuje Pani swoim klientom?

MB: Od siedmiu lat badam wzrok oraz proMarzena Bęcłowicz: Jak zaczęła się Pani wadzę salon optyczny Expert Optyk. Nadal dokształcam się i staram się ciągle rozwijać ofertę. zawodowa droga? Monika Baziuk: Z branżą optyczną jestem W moim salonie można wykonać badanie wzroku, związana już od ponad piętnastu lat. Zaczynałam kupić okulary przeciwsłoneczne, soczewki konod obsługi salonu optycznego: sprzedaży, kontak- taktowe oraz okulary korekcyjne i inne akcesoria. tów z klientami i przedstawicielami koncernów Jeśli chodzi o okulary to tu propozycje są wielooptycznych, a teraz prowadzę własny salon Expert rakie: korygujące podstawowe wady wzroku jak Optyk i jestem optometrystą. Zawód ten oraz krótkowzroczność, nadwzroczność czy astygmadyplom zdobyłam na Wydziale Podstawowych tyzm; dodatkowo okulary do czytania dla preProblemów Techniki Politechniki Wrocławskiej. zbiopów oraz progresywne na każdą odległość. Studia obejmowały zagadnienia dotyczące fizyki, Uwzględniamy też potrzeby kierowców i osób optyki okularowej oraz medycyny. Wcześniej po- dużo pracujących przy komputerze. Na pewno szukiwałam swojego zawodowego miejsca. Mam znajdą u nas coś odpowiedniego dla siebie dorośli, ukończone wyższe studia magisterskie w kierunku jak i dzieci. Stale wprowadzamy nowe marki i fasopedagogika kulturoznawcza, studia podyplomo- ny opraw okularowych, zgodnie z obowiązującą we z logopedii – i tu też krótki okres doświadczenia modą. Mamy okresowe promocje, doceniamy zawodowego w pracy z dziećmi. Obecnie jednak rabatami wiernych nam kupujących. Salon jest spełniam się w optometii. To na pozór różne światy, przyjazny dzieciom, zwierzętom i wymagającym jest jednak wiele rzeczy, które łączą wszystkie te klientom. kierunki – człowiek, relacje, chęć edukacji i pomocy. Jestem pozytywnie nastawiona do świata, ▼▼ W Expert Optyk jest bardzo duży wybór opraw okularowych (ponad 1.600 sztuk). Pracująca tam Paulina ludzi i myślę, że to widać w mojej pracy. W każdą Kozłowska potrafi spośród tak wielu znaleźć te jedne sytuację angażuję się całkowicie, staram się zro– jedyne, idealnie pasujące dla danej osoby zumieć potrzeby i zaspokoić oczekiwania moich

▲▲ W salonie Expert Optyk można kupić dobrej jakości

okulary przeciwsłoneczne – dla dorosłych oraz dzieci. W ich doborze pomogą Monika Baziuk, właścicielka salonu oraz Paulina Kozłowska, sprzedawca

16 ZDROW Y BIA£YSTOK 3(45)

w y w i a d MB: Wróćmy jeszcze na chwilę do Pani zawodu. Jaka jest różnica pomiędzy optometrystą a okulistą?

▲▲ Monika Baziuk z multirasową suczką Sonią, adoptowa-

ną z białostockiego schroniska, tuż po ubiegłorocznej Paradzie Adopciaków ▼▼ Salon optyczny Expert Optyk wyposażony jest w nowo-

czesne urządzenia do pełnozakresowego optometrycznego badania wzroku, z wykorzystaniem najnowszych technik. Badania wykonuje Monika Baziuk, dyplomowana optometrystka

MB: Cieszy mnie to, że zawód optometrysty jest coraz bardziej znany i doceniany przez naszych klientów. Okulista i optometrysta to dwa zawody skupiające się na zdrowiu i prawidłowym funkcjonowaniu naszych oczu. Dla tych, którzy jeszcze nie rozpoznają różnicy wyjaśnię, że każdy z nas ma swoją nadrzędną specjalizację: okulista – diagnostykę i leczenie chorób oczu a optometrysta – dobór korekcji okularowej i dopasowanie soczewek kontaktowych. Do nas nie potrzebne jest skierowanie, dlatego optometrysta jest często specjalistą pierwszego kontaktu, który precyzyjnie dobierze okulary bądź soczewki kontaktowe, a w przypadku spostrzeżenia zmian sugerujących odstępstwa od norm fizjologicznych, skieruje do lekarza okulisty. Więc jeśli pacjentowi zależy na profesjonalnej obsłudze i chce mieć pewność, że osoba, do której udaje się na badanie wzroku, posiada odpowiednie wykształcenie, wystarczy sprawdzić czy ma numer optometrysty, tzn. czy znajduje się w rejestrze prowadzonym przez Polskie Towarzystwo Optometrii i Optyki. Rejestr dostępny jest na stronie internetowej: www.ptoo. pl. Moje kwalifikacje potwierdza nadany mi taki właśnie numer. MB: W Pani salonie pracuje miła, młoda osoba. Czym zajmuje się w Expert Optyk?

MB: Tak. W sklepie, czeka na wszystkich doświadczona, ale też cierpliwa i zaangażowana, a przede wszystkim zawsze uśmiechnięta, moja „prawa ręka” – pani Paulina Kozłowska. Potrafi wspaniale doradzić w kwestii doboru opraw okularowych, wyjaśni wszelkie wątpliwości związane

ZDROW Y BIA£YSTOK 3(45)

z wyborem soczewek okularowych. Zapewniam, że żadne zadane jej pytanie nie pozostanie bez odpowiedzi. Działamy więc zespołowo i kompleksowo, dla zdrowia i urody naszych klientów. Po tych kilku latach pracy mamy już grono wiernych klientów, pozytywne komentarze bezpośrednie oraz w Internecie i bardzo mnie to cieszy. Przyznam więc, że prowadzenie salonu to nie tylko moja zasługa. MB: To na koniec proszę jeszcze zdradzić co zajmuje Panią po pracy.

MB: Rzeczywiście, żeby nie było tak oficjalnie i nudno, zdradzę, że prywatnie jestem miłośniczką podróży. Zarówno tych dalekich, jak i tych bliskich w kraju. Od dawna odkrywam też piękno naszego najbliższego regionu. Lubię muzykę, w dzieciństwie skończyłam ognisko muzyczne w klasie fortepianu. A teraz uwielbiam koncerty, zwłaszcza te jazzowe i inne formy sztuki. Jestem właśnie „świeżo” pod wrażeniem festiwalu tańca współczesnego. Z codziennych przyjemności uwielbiam dobre jedzenie, kawę i rodzinne spacery z psem. Mam malutką, multirasową suczkę, którą adoptowałam kilka lat temu z naszego białostockiego schroniska. Bardzo kibicuję tej idei, dlatego zawsze biorę udział w corocznej Paradzie Adopciaków. MB: Dziękuję za rozmowę.

MB: Również dziękuję i serdecznie zapraszam do naszego salonu Expert Optyk, który mieści się przy ul. Lipowej 4 w Białymstoku. Mamy różowe kanapy, a naszym klientom pomożemy zobaczyć świat ostro i pięknie – jak przez różowe okulary. Fot. Expert Optyk, Marzena Bęcłowicz

w y w i a d Przed wyjazdem do krajów strefy tropikalnej należy zapoznać się z zaleceniami dotyczącymi szczepień

Inwestycja długoterminowa z podróżami do krajów o podwyższonym ry-

Z prof. dr hab. Sławomirem Pancewiczem, specjalistą chorób zakaźnych z Lekarskiej Specjalistycznej Spółdzielni Pracy Eskulap w Białymstoku, rozmawia Eugeniusz Jarosik.

zyku występowania chorób zakaźnych?

SP: Mam wrażenie, że wiedza to jest dość powierzchowna. Myślę, że wiele osób bagatelizuje te zagrożenia. Dlatego tak niewielu ludzi decyduje się na szczepienia profilaktyczne przed wyjazdem. Nie dotyczy to tylko naszych rodaków. Szacuje się, że spośród turystów, którzy po powrocie z krajów tropikalnych mają jakieś dolegliwości, do lekarza w celu wyjaśnienia ich przyczyny zgłasza się jedynie ok. 8% podróżujących. EJ: Czy współczesna medycyna gwarantuje odpowiedni poziom bezpieczeństwa zdrowotnego w trakcie podróży?

SP: Moim zdaniem współczesna medycyna dysponuje możliwościami zabezpieczenia nas przed różnymi niekorzystnymi zjawiskami podczas podróży. Przede wszystkim sami musimy zadbać o bezpieczeństwo oraz znać zagrożenia związane z pobytem w określonym rejonie czy kraju. Nie możemy zdawać się tylko np. na organizatorów wyjazdu, wczasów czy wycieczki. EJ: Przed podróżą do niektórych kra-

EJ: Nie należy bagatelizować wpływu podróży na zdrowie, wynikającego ze zmian środowiskowych, uwarunkowań klimatycznych czy diety. Dotyczy to przede wszystkim osób starszych i przewlekle chorych. Jak te osoby powinny przygotować się do podróży?

SP: Planując podróż do krajów w odmiennej strefie klimatycznej musimy pamiętać, że wyjeżdżamy do miejsc o innej kulturze, między innymi kulturze żywieniowej. Nie powinniśmy korzystać z posiłków kupowanych na straganach na ulicy, na bazarze, a jedynie w miejscach, co do których mamy pewność, że są tam przestrzegane zasady higieny podczas ich przygotowywania. Nie należy pić ani używać do mycia zębów wody „z kranów”, a jedynie napojów fabrycznie butelkowanych lub puszkowanych. Ryzyko związane z podróżą dotyczy też kontaktów ze zwierzętami (np. wścieklizna u wałęsających się psów). Zależnie od miejsca pobytu możemy być narażeni na ataki komarów, kleszczy. Dlatego musimy stosować repelenty, moskitiery, odpowiedni ubiór.

jów, zwłaszcza tropikalnych, powinniśmy pomyśleć o profilaktyce, między innymi o szczepieniach. Kiedy i na co należy się szczepić? ▲▲ Prof. dr hab. Sławomir Pancewicz, specjalista chorób

zakaźnych z LSSP Eskulap w Białymstoku Eugeniusz Jarosik: Czy w ostatnich latach nastąpił wzrost zachorowań na choroby związane z podróżami i pobytem w krajach strefy tropikalnej lub subtropikalnej?

Sławomir Pancewicz: Obserwujemy na świecie systematyczny wzrost liczby osób podróżujących do krajów Afryki, Azji oraz obu Ameryk. Również Polacy coraz częściej wyjeżdżają do tych krajów. Szacuje się, że każdego roku na świecie ponad 200 mln osób podróżuje turystycznie. Uważa się, ale szacunki są różne, że bardzo wiele osób ma różne dolegliwości związane z pobytem w krajach tropikalnych. Najczęściej jest to gorączka, zaburzenia żołądkowo-jelitowe i różnego rodzaju zmiany skórne. Należy pamiętać, że większość chorób tropikalnych rozwija się w ciągu miesiąca. Dlatego każda osoba zgłaszająca się do lekarza musi informować o pobycie w krajach tropikalnych. EJ: Jak ocenia Pan stan wiedzy Polaków na temat zagrożeń zdrowotnych związanych

SP: Koniecznie należy zapoznać się z zaleceniami dotyczącymi szczepień przy wyjazdach do określonego regionu świata i określonego kraju. Są szczepienia obowiązkowe – np. przeciwko żółtej febrze – i nie przekroczy się granicy określonego kraju bez okazania międzynarodowego świadectwa przebytego szczepienia. Dysponujemy też szczepieniami zalecanymi, np. przeciwko durowi brzusznemu, meningokokom i wieloma innymi, a więc takimi, których przyjęcie zależy od indywidualnej decyzji osoby wyjeżdżającej. Należy pamiętać, że istnieją różne schematy szczepień – należy zatem odpowiednio zaplanować przygotowania do podróży. Należy też być świadomym, że na wytworzenie odporności po podaniu szczepionki potrzeba czasu. Nie można spodziewać się jej już następnego dnia po otrzymaniu szczepionki. Dlatego przygotowania do podróży do krajów w odmiennej strefie klimatycznej zawsze należy rozpocząć odpowiednio wcześnie. Powinniśmy zrozumieć, że szczepienia przed podróżą to inwestycja długoterminowa. Odporność poszczepienna utrzymuje się często kilka lub kilkanaście lat, tak więc przy następnych wyjazdach może nie być konieczne poddanie się ponownym szczepieniom.

Z ofertą szczepień LSSP Eskulap w Białymstoku można się zapoznać na stronie eskulap.bialystok. pl/podroz. Schemat szczepienia obejmuje niekiedy podanie kilku dawek, dlatego na wizytę w poradni medycyny podróży najlepiej zgłosić się na sześć tygodni przed planowanym wyjazdem. Ważnym czynnikiem ryzyka związanego z podróżą, szczególnie dla osób w podeszłym wieku, jest zmiana klimatu czy wysokie temperatury. Konieczne jest zatem spożywanie odpowiedniej ilości płynów oraz nakrycie głowy. Przemieszczanie się samolotem albo długotrwałe przebywanie w pozycji wymuszonej, np. podczas wielogodzinnej czy kilkudniowej podróży wiąże się z ryzykiem choroby zakrzepowej. W takich przypadkach zaleca się profilaktykę przeciwazakrzepową, niefarmakologiczną i farmakologiczną. Bezwzględnie przed wyjazdem każda osoba, szczególnie w wieku podeszłym, przyjmująca wiele leków z powodu różnych schorzeń, musi skonsultować się ze swoim lekarzem prowadzącym, w celu ustalenia najlepszych opcji profilaktycznych i leczniczych. Fot. Archiwum redakcji

18 ZDROW Y BIA£YSTOK 3(45)

ZDROW Y BIAÂ£YSTOK 3(45)

u r o d a RadioProtect i ChemoDry B6 – dwa polskie specjalistyczne kremy pielęgnacyjne

Ratunek dla skóry Szybko i skutecznie łagodzi skutki nadmiernego opalania się, doskonale pielęgnuje skórę pacjentów w trakcie radioterapii, jest niezastąpiony przy oparzeniach. Kojąco-łagodzący krem RadioProtect powinien znaleźć się w każdym domu. Warto też mieć nawilżająconatłuszczający krem ChemoDry B6. Z urlopu nie wypada wrócić bez opalenizny. Jednak, aby plażowanie było przyjemne i bezpieczne, warto się do niego odpowiednio przygotować. Jak? Przede wszystkim chroniąc skórę przed szkodliwym wpływem promieniowania słonecznego, czyli smarując się kremem z filtrem UV. To jednak nie wszystko. Równie ważny jest preparat po słonecznej kąpieli, którego zadaniem jest złagodzenie podrażnień oraz nawilżenie skóry. Jaki jeszcze powinien być taki kosmetyk? – Powinien zawierać składniki regenerujące, kojące oraz normalizujące procesy komórkowe. Te wszystkie kryteria spełnia specjalistyczny krem kojąco-łagodzący RadioProtect – tłumaczy Grzegorz Demski, farmaceuta z firmy Aurea Pharma z Nadarzyna. – Zawarty w nim resweratrol jest bardzo skutecznym przeciwutleniaczem oraz nietoksycznym środkiem antygrzybicznym.

▲▲ Kremy RadioProtect oraz ChemoDry B6

można kupić przez stronę www.aureapharma.eu oraz w aptekach – internetowych i stacjonarnych

Również inny występujący w kremie naturalny bioflawonoid – sylibina, wykazuje działanie przeciwzapalne i przeciwutleniające oraz chroni przed wolnymi rodnikami. Ponadto, dzięki olejkowi z oliwek oraz pantenolowi i glicerynie, krem doskonale nawilża skórę dostarczając jej też witamin B5, C, E, F. Ponadto stymuluje powstawanie nabłonka, przyspiesza gojenie się drobnych uszkodzeń oraz działa ochronnie i stanowi naturalny filtr UV. Uczucie chłodzenia rozgrzanej po opalaniu skórze zapewnia zawarty w kremie olejek miętowy. Krem RadioProtect nadaje się również do pielęgnacji skóry pacjentów w trakcie radioterapii. – Zmiany skórne występujące w wyniku radioterapii, tzw. odczyny popromienne, mogą pogorszyć komfort życia pacjenta w trakcie leczenia. Poza tym przedłużają one proces gojenia, a w skrajnych przypadkach mogą prowadzić do powstania owrzodzeń, blizn a nawet martwicy. Właściwa pielęgnacja skóry w trakcie radioterapii jest więc kluczowa – dodaje dr n. farm. Grzegorz Demski. Działania profilaktyczne oraz leczenie odczynu popromiennego najlepiej rozpocząć w trakcie napromieniania i kontynuować także po zakończeniu. Chory powinien też traktować miejsca napromieniania szczególnie delikatnie, nie trzeć ich i nie drapać, nie dopuszczając do uszkodzeń skóry. – Kojąco-łagodzący krem RadioProtect stosowany jest na oddziałach radioterapii w szpitalach onkologicznych. Skutecznie pielęgnuje, chroni i odżywia naświetlaną skórę. Dzięki aksamitnej konsystencji z łatwością się rozsmarowuje i dobrze wchłania, pozostawiając delikatną warstwę ochronną – mówi Grzegorz Demski. W wyniku niektórych chemioterapii przeciwnowotworowych może pojawić się nadmierna suchość skóry wewnętrznych części dłoni i stóp, a także okolic pach i pachwin. Ten tzw. zespół „ręka-stopa” objawia się zaczerwienieniem, mrowieniem, przeczulicą, a nawet bólem i obrzękiem skóry tych okolic. Może mu towarzyszyć

nadmierne rogowacenie, powstawanie pęcherzy oraz pękanie skóry. – Taka skóra wymaga specjalnego traktowania i systematycznej, specjalistycznej pielęgnacji. Potrzebuje witamin, substancji zmiękczających, nawilżających, odżywczych i ochronnych. Pielęgnacja musi prowadzić do powstania na skórze cienkiego, ochronnego filmu, tworzącego dodatkową barierę, hamującą ucieczkę wilgoci i odbudowę płaszcza wodno-tłuszczowego. Preparatem spełniającym te oczekiwania jest specjalistyczny krem nawilżająco-natłuszczający ChemoDry B6 – wyjaśnia przedstawiciel firmy Aurea Pharma z Nadarzyna. Podsumowując krem RadioProtect doskonale sprawdza się w pielęgnacji skóry w trakcie i po radioterapii oraz po opalaniu. Jest też świetny po naświetlaniach kosmetycznych, depilacjach laserowych oraz wszelkiego rodzaju oparzeniach. Doskonale radzi sobie też z podrażnioną, np. środkami piorącymi, skórą dłoni. Natomiast ChemoDry B6 dedykowany jest osobom, które mają problemy z suchą i wrażliwą skórą. Może być stosowany jako krem pielęgnacyjny do twarzy, jak i całego ciała. Jego skład oparty jest głównie na naturalnych składnikach, gdyż zawiera m.in.: ok. 40% tłuszczu, mocznik, który pomaga zatrzymać wodę, kwas hialuronowy, koenzym Q10 oraz masło shea. MB, Fot. Aurea Pharma

20 ZDROW Y BIA£YSTOK 3(45)

Krem RadioProtect Łagodzi oparzenia słoneczne i regeneruje skórę

NATURALNE SKŁADNIKI ZIOŁOWE

ZDROW Y BIA£YSTOK 3(45)

u r o d a Salon Urody Orchidea jest miejscem, w którym można skorzystać z szerokiej gamy usług

Nasza praca – nasza pasja Nienaganny wygląd wspaniale wpływa na samopoczucie i uszczęśliwia każdą kobietę. Jak go osiągnąć i utrzymać na dłużej? Dzięki nowoczesnym zabiegom kosmetycznym jakie oferuje białostocki Salon Urody Orchidea. Wychodzimy naprzeciw potrzebom naszych klientów, oferując im coraz bardziej nowoczesne zabiegi. Są one dostosowane do każdego typu skóry, dzięki zastosowaniu dermatologii całościowej, która łączy innowacje techniczne. Oto te najpopularniejsze:

Peelingi chemiczne Pracujemy aż na trzech różnych peelingach z retinolem. 3 Retises CT Yellow Peel to kombinacja trzech typów retinolu „zapakowanego” w nanoliposomy – Ses Retinal Orange Peel z retinaldehydem zamkniętym w nanoliposomach oraz 3 Retises Nanopeel 1% Gel. Czym różnią się od tych „starej generacji”? Przede wszystkim tym, że skóra nie złuszcza się gwałtownie i nie jest podrażniona. Eksfoliacja następuje w trzech etapach: po trzech, siedmiu i dziesięciu dniach. Retinol zamknięty w liposomach działa głębiej, uwalnia się wolniej i jest mniej drażniący. Podobnie jak inne peelingi z retinolem, zabieg ten działa na pełne spektrum problemów skórnych – usuwa przebarwienia, blizny potrądzikowe, wyrównuje koloryt skóry, wygładza, pojędrnia, uelastycznia, spłyca zmarszczki. Zabieg najlepiej jest przeprowadzić w serii – 4-6 razy, co miesiąc. Natomiast kiedy zależy nam na stymulacji wzrostu włosów, peeling można wykonać nawet raz w tygodniu. I w jednym, i w drugim przypadku peelingi przynoszą znacznie lepsze rezultaty, kiedy połączy się je z mikronakłuwaniem.

Mezoterapia mikroigłowa Choć niektórym może źle się kojarzyć, jest to zabieg niemal bezbolesny. To zasługa zupełnie innej budowy igieł oraz sposobu ich poruszania się.

Wykonują one aż tysiąc ruchów na sekundę, dzięki czemu wywołują elektryczność na głębokości mniejszej niż milimetr. Zabieg ten p obudz a c z y nnik i wzrostu do naturalnej odbudowy, dlatego też skóra szybciej się regeneruje. Jeśli połączymy peeling z mezoterapią (najpierw peeling, następnie nakłuwanie), ich działanie podwaja ▲▲ Mezoterapia mikroigłowa w Salonie Urody Orchidea (orchidea-salon.pl) się lub nawet potraja. Warto też dodać, że zabiegi te są zupełnie bez- oraz przygotowana na dalszą pielęgnację, czyli pieczne. Niezwykle rzadko dochodzi do podraż- to, by wchłonąć substancje aktywne zawarte nień czy krwawienia, co zdarzało się w przypadku w zaaplikowanym preparacie, m.in. w kwasie hianakłuć igłami z poprzedniej generacji. Po wyj- luronowym, azelainowym, kojowym czy retinolu. ściu z gabinetu od razu wygląda się dobrze – nie ma rumienia ani śladów nakłuć. Być może będzie Makijaż permanentny to przełomowy zabieg, który przekona osoby Przedstawiając ofertę naszego salonu nie spodo tej pory niezdecydowane na kuracje odmła- sób nie wspomnieć też o makijażu permanentnym. dzające. Jego celem jest precyzyjne dobranie kształtu i barw oraz naturalne podkreślenie kobiecości. Korygujemy w ten sposób linię brwi, poprawiamy GeneO GeneO to nowy kosmetyczno-pielęgnacyjny kształt i kolor ust czy podkreślamy oprawę oczu. zabieg na twarz, wykonywany dzięki zaawan- Choć dawniej makijaż permanentny kojarzył się sowanej technologii mikropęcherzyków Energy z przerysowanym wyglądem czy wręcz sztucznym 3w1. Technologia ta oferuje kompletną pielęgna- i wulgarnym wizerunkiem, to obecnie pozwala cję – naturalne dotlenienie skóry od wewnątrz, uzyskać bardzo elegancki i naturalny efekt. Zabiegi złuszczenie oraz dostarczenie składników rewi- makijażu permanentnego w naszym Salonie talizujących. Urody Orchidea wykonywane są na najwyższym W czasie zabiegu na powierzchni skóry po- poziomie. Świadczą o tym zdobyte wysokie miejwstają mikropęcherzyki zawierające dwutlenek sca na Mistrzostwach Polski i Europy. węgla. Zmniejsza się powinowactwo hemoglobiny Interesuje cię któryś z zabiegów? Chciałabyś do tlenu, który uwalnia się do tkanek i następuje zdecydować się ale nie wiesz na co? Zadzwoń. natychmiastowe dotlenienie skóry. Uwalniające Doradzimy i rozwiejemy wszelkie wątpliwości. się mikrogranulki z kapsułki powodują złuszczaEwa Olesiewicz-Derewońko, nie warstwy rogowej naskórka oraz usunięcie właścicielka Salonu Urody Orchidea w Białymstoku wszelkich zanieczyszczeń. Skóra jest wygładzona Fot. Salon Urody Orchidea

22 ZDROW Y BIA£YSTOK 3(45)

Zaufaj Naszym profesjonalistom

ODWIEDŹ NAS:

ZADZWOŃ:

www.orchidea-salon.pl facebook.com/OrchideaBialystok ul.Świętojańska 20 lok 4 15-277 Białystok

ZDROW Y BIA£YSTOK 3(45)

k u c h n i a Propozycje śniadań z różnych stron świata

Bakaliowe podróże Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Powinno zapewnić nam dawkę pełnowartościowej energii, abyśmy mogli stawić czoła codziennym wyzwaniom. Dodajmy więc do niego składniki, które zawierają dużo witamin i minerałów. Doskonale sprawdzą się przyprawy: kurkuma, cynamon i imbir, a także suszone owoce oraz orzechy marki Bakalland. Śniadanie ma zapewnić nam, poza niezbędnymi właściwościami odżywczymi, doskonałe samopoczucie. Mamy sposób na to, jak najlepiej rozpocząć słoneczny, weekendowy poranek lub posępny, deszczowy poniedziałek. Proponujemy śniadania z różnych stron świata: brazylijską tapiokę z gruszkami i suszonymi morelami, amerykańskie tosty z suszoną żurawiną i kalifornijskie pancakes z migdałami.

BRAZYLIJSKA TAPIOKA Z GRUSZKAMI I MORELAMI Składniki: 2 łyżeczki cukru cynamonowego Delecta, łyżeczka aromatu wanilinowego Delecta, 70 g tapioki, 2 gruszki, 350 ml mleka, 2 łyżki masła, 2 łyżki miodu, 100 g Moreli całe owoce Bakalland, szklanka soku pomarańczowego, 2 szklanki wody, szczypta cynamonu. Wykonanie: Tapiokę moczymy przez noc w 1,5 szklanki wody, a morele w soku pomarańczow ym. Następnego dnia odsączoną tapiokę przekładamy do rondelka, dolewamy mleko, dodajemy aromat wanilinowy i 1,5 łyżki masła. Gotujemy. Dodajemy miód i gotujemy na małym ogniu jeszcze 10 min. Gruszki obieramy i kroimy na kawałki. Morele kroimy w paski i umieszczamy razem z gruszkami w drugim rondlu. Zalewamy szklanką wody oraz sokiem pomarańczowym, w którym moczyły się owoce. Dodajemy cynamon i gotujemy aż gruszki będą miękkie. Tapiokę przekładamy do miseczek, na wierzchu układamy owoce i resztę masła. Posypujemy cukrem cynamonowym.

KALIFORNIJSKIE PANCAKES Z MIGDAŁAMI

AMERYKAŃSKIE TOSTY Z ŻURAWINĄ

Składniki: 1 i 1/4 szklanki mąki, jajko, 1 i 1/4 szklanki maślanki, 1/4 szklanki cukru pudru, łyżeczka proszku do pieczenia, łyżeczka sody, 100 g migdałów Bakalland, 1/4 szklanki oliwy, szczypta soli, syrop z agawy lub klonowy. Wykonanie: Za pomocą blendera miksujemy dokładnie wszystkie składniki (poza syropem i migdałami). Rozgrzewamy patelnię i na średnim ogniu smażymy pancakes – każdą ze stron do odpowiedniego zarumienienia się. Gotowe polewamy ulubionym syropem i przekładamy migdałami.

Składniki: 4 kromki tostowego pieczywa, 2 dojrzałe awokado, limonka, 100 g Żurawiny całe owoce Bakalland, 100 g pestek dyni Bakalland, łyżeczka musztardy dijon, sól, pieprz. Wykonanie: Tosty podsmażamy z odrobiną oliwy na patelni lub podpiekamy w tosterze. Do miseczki przekładamy obrane awokado i rozdrabniamy je za pomocą widelca. Dodajemy żurawinę i pestki dyni. Doprawiamy solą, pieprzem oraz dodajemy łyżeczkę musztardy. Całość skrapiamy sokiem z limonki i dokładnie mieszamy. Gotową masę wykładamy na ciepłe tosty.

KONKURS Zapraszamy naszych Czytelników do udziału w konkursie, w którym nagrodami są zestawy bakaliowych przekąsek, słoiczki na bakalie oraz Trendbooki. Upominki ufundowała marka Bakalland. Nagrodzimy nimi pięć osób, które prześlą nam, na adres redakcji lub mailem (redakcja@zdrowybialystok.pl), swój autorski przepis na zdrowe śniadanie. Na zgłoszenia czekamy do 15 lipca br. Fot. Bakalland 24 ZDROW Y BIA£YSTOK 3(45)

ZDROW Y BIAÂ£YSTOK 3(45)

k u c h n i a Wyrób w dziecku zdrowy nawyk picia wody oraz nie dopuść do odwodnienia

Zdrowia doda Woda to najlepszy i najzdrowszy napój dla dzieci. Nawadnia, gasi pragnienie, wspiera holistyczny rozwój naszych pociech, zapewniając sprawne funkcjonowanie ich ciał i umysłów. Dlatego ważne jest, by jak najwcześniej wyrabiać w nich nawyk jej picia oraz traktowania jako podstawowy napój. To nieprawda, że dzieci nie lubią wody. Jeśli wcześniej nie piły soków ani słodzonych napojów (w tym ziołowych herbatek) to przekonanie ich

KONKURS Zapraszamy do udziału w konkursie, w którym nagrodami są zestawy: Plusssz Junior Elektrolity + Multiwitamina i szklane kubeczki z wielorazową słomką. Nagrody otrzymają cztery osoby, które jako pierwsze wyślą nam maila (redakcja@zdrowybialystok.pl) z wakacyjnymi pozdrowieniami.

do regularnego popijania wody nie będzie trudne. A nawet jeśli nasze dziecko jest miłośnikiem gazowanych napojów i soków, to również istnieją sposoby, by przekonać je do zmiany nawyków na zdrowsze.

Bidon superbohatera Atrakcyjna forma podania to połowa sukcesu. Aby dziecko chętnie sięgało po wodę, warto wlać ją do ładnej butelki. Producenci prześcigają się w wymyślaniu coraz bardziej pomysłowych form i kolorów. Wybierając bidon dla swojej pociechy zwróćmy uwagę nie tylko na jego wygląd, ale też na materiał, z którego jest wykonany.

Woda w kostce Woda w formie lodu nie traci swoich właściwości, a zyskuje zabawny kształt. Wybierzmy razem z dzieckiem ciekawe foremki do mrożenia wody (zwierzątka, ludziki), a „kostki” wrzucajmy do szklanek z czysta wodą. W lodzie zatapiać można też kawałki owoców czy liski mięty. To będzie pyszna zabawa.

Podkręcony smak Kawałki owoców (pomarańcze, cytryny, kiwi, arbuz) można nie tylko mrozić ale też wrzucać bezpośrednio do wody. Dzięki temu napój będzie nie tylko pysznie smakował, ale też apetycznie wyglądał.

Szybko – skutecznie – naturalnie Marzysz o farbie do włosów, która w sposób delikatny a zarazem niezawodny wydobędzie ich piękny kolor zaledwie w dziesięć minut? Farba Biokap Nutricolor Delicato Rapid została stworzona z myślą o tobie. To siła czystych roślin, bezpieczeństwo i skuteczność. Już teraz nie musisz obawiać się o kondycję swoich włosów. Farba Biokap Nutricolor Delicato Rapid ma znaczną przewagę naturalnych, roślinnych składników, które ochronią warstwę lipidową na twojej skórze, dając widoczny efekt odżywczy włosów. Podobnie jak pozostałe farby także Biokap Nutricolor Delicato Rapid zawiera unikalną formułę Tricorepair – białko ryżowe, wyciąg z wierzby i lipofilowe kwasy owocowe. Doskonałe odżywienie i nawilżenie włosów to zasługa bogactwa protein – sojowych, pszennych, owsianych, ryżowych. Naturalny filtr UV farba zawdzięcza obecności wyciągu z wierzby. Z kolei działanie

przeciwzapalne i łagodzące objawy alergii, zapewnia olejek arganowy. Farby Biokap zawierają także opatentowany kompleks Lactosafe wyodrębniony z kwasów owocowych: kwas mleczny z trzciny cukrowej, kwas cytrynowy z owoców cytrusowych, kwas winowy z winogron, kwas jabłkowy z porzeczek.

Daj dobry przykład Jeśli chcemy, aby nasza pociecha piła wodę, zamiast mniej zdrowych napojów, dajmy jej dobry przykład. Zresztą nam także wyjdzie to na zdrowie

Elektrolity do zadań specjalnych W czasie choroby lub w upalne dni, sięgnijmy po specjalne wsparcie – elektrolity, które są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. W zdrowym ciele i w łagodnych warunkach pogodowych bez problemu utrzymujemy je w równowadze. Ale nadmierne pocenie się, biegunka czy wymioty, mogą ją zachwiać, doprowadzając do odwodnienia. Plusssz Junior Elektrolity + Multiwitamina, w formie musujących tabletek, wystarczy rozpuścić w połowie szklanki chłodnej wody. Odpowiedni bilans sodu, potasu i magnezu pomoże zachować prawidłową równowagę wodno-elektrolitową organizmu dziecka, a owocowy smak przyjemnie ugasi pragnienie. Oprac. MB, Fot. Plusssz

Nie zawierają natomiast amoniaku, rezorcyny, parabenów, niklu, alkoholu, kobaltu, hydrochinonu, silikonów, sodu ani parafenylenodiaminy. Już teraz nie masz wymówki, że brakuje ci czasu na farbowanie. Farba Biokap Nutricolor Delicato Rapid to trwała koloryzacja w zaledwie dziesięć minut, wysoka zawartość naturalnych składników oraz 100% pokrycia siwych włosów. Oprac. MB, Fot. Biokap

KONKURS Chcesz zmienić kolor włosów? Zapraszamy do udziału w konkursie, w którym nagrodami są farby Biokap Nutricolor Delicato Rapid. Nagrodzimy nimi cztery osoby, które prześlą nam, na adres redakcji lub mailem (redakcja@zdrowybialystok.pl), najciekawsze hasło reklamujące nasze nagrody.

26 ZDROW Y BIA£YSTOK 3(45)

WESELNE LAST MINUTE 2019 Zapoznaj się z naszą atrakcyjną ofertą na stronie: www.dworczarneckiego.pl | Dodatkowych informacji udzieli Ci Biuro Organizacji Imprez: tel.: (+48) 85 66 37 401

ZDROW Y BIA£YSTOK 3(45)

n o w o œ c i

r y n k o w e

Oczyszczanie jak z płatka

Zmywanie makijażu to codzienny rytuał pielęgnacyjny, dlatego Lirene oferuje pięć płynów micelarnych o wysokiej zawartości naturalnych składników dla skutecznego, a zarazem delikatnego oczyszczania skóry. Są to: łagodzący płyn micelarny z aloesem, wygładzająca woda micelarna z ekstraktem z magnolii, morska woda micelarna, kojący płyn micelarny z miętą i olejkowy płyn micelarny z chia i goji. Fot. Lirene

Zdrowie jest w tobie Ochrona cery problemowej

Nowoczesne preparaty fotoochronne powinny nie tylko zabezpieczać przed szkodliwym wpływem promieniowania słonecznego, ale i uwzględniać potrzeby skóry, również tej problemowej. Dlatego w ofercie Pharmaceris są dwa specjalistyczne kremy ochronne: Medi Acne Protect – do dermopielęgnacji skóry trądzikowej, tłustej i mieszanej oraz Capilar&Sun Protect – do cery naczynkowej i z trądzikiem różowatym.

BiotiC PRO to synbiotyk, łączący w sobie probiotyk, prebiotyk oraz witaminę C i mannitol. Bakterie probiotyczne wspomagają pracę flory bakteryjnej jelit, poprawiając samopoczucie i podnosząc witalność. Inulina zawarta w BiotiC PRO wspiera z kolei rozwój bakterii jelitowych o właściwościach probiotycznych. Witamina C to naturalny przeciwutleniacz, natomiast mannitol wspiera proces redukcji wytwarzanych w jelitach toksyn.

Fot. BiotiC Pro

Fot. Pharmaceris

Wspomaga pracę jelit Lato z Lirene

Od kosmetyków do opalania wymagamy nie tylko ochrony ale i dodatkowych funkcjonalności. Dlatego wśród nowych preparatów w serii słonecznej Lirene znalazły się kosmetyki uwzględniające tryb życia i preferencje współczesnych kobiet. Opakowania rodzinne i travel size, formy tradycyjnych emulsji, mleczek czy suchych olejków. Wszystkie pomagają zapewnić wysoką ochronę, jednocześnie pielęgnując skórę.

Gastrolax Owoce&Błonnik to preparat oparty na naturalnych składnikach, które wspomagają perystaltykę jelit. Występuje w formie smacznych, oddzielnie pakowanych, kostek do pogryzienia. Główne składniki to: figi Calabacita, śliwki, tamaryndowiec, inulina, rabarbar. Fot. Gastrolax

Nie tylko na grypę

Latem także zdarzają się przeziębienia. Warto wtedy sięgnąć po Groprinosin. Produkt działa wspomagająco w infekcjach górnych dróg oddechowych wywołanych przez wirusy, pobudzając układ odpornościowy do walki z infekcją. Groprinosin można też zastosować w przypadku opryszczki warg i skóry twarzy wywołanych przez wirus opryszczki pospolitej (Herpes simplex). Fot. Groprinosin

Fot. Lirene

Oczyszczające bąbelki

Mania oczyszczania

Zanieczyszczenie powietrza odbija się na jakości naszej skóry. Potrzebujemy więc kosmetyku, który starannie oczyści ją, a także usunie makijaż. Wykorzystując moc moringi marka Soraya przygotowała linię kosmetyków Mania oczyszczania, która zachwyca skutecznością i delikatnością działania. Fot. Soraya

Maska z płata bambusowego, z 40% zawartością węgla, stanowi skuteczną pielęgnację oczyszczającą przyjazną dla skóry i środowiska. Detoksykuje, zwęża pory oraz działa normalizująco nie powodując przesuszenia skóry. Po nałożeniu na twarz uwalnia tysiące bąbelków, które usuwają brud i zanieczyszczenia. Fot. Lirene

Bez cienia zmęczenia

Rozjaśniające plastry pod oczy redukują cienie i worki pod oczami, delikatnie rozjaśniają, intensywnie nawilżają oraz wygładzają skórę. Do tego niwelują oznaki zmęczenia, nadając twarzy młodszy i świeży wygląd. Plastry można pozostawić na skórze na kilka godzin lub całą noc.

Fot. Lirene

28 ZDROW Y BIA£YSTOK 3(45)

r o z r y w k a

Czytaj na zdrowie 23 kwietnia obchodziliśmy Światowy Dzień Książki. Mało kto wie, że książki mają również funkcję terapeutyczną. Czytanie to nie tylko przygoda i podróż w nieznane krainy, ale również szereg korzyści. Lektura wzbogaca słownictwo, rozwija wyobraźnię, a także poprawia koncentrację. To jednak nie wszystko – książki są jedną ze sprawdzonych i z sukcesem stosowanych metod terapii dorosłych – w tym również osób starszych. Przyczynia się to do poprawy ich pamięci, co w przypadku demencji jest niezwykle ważne. – Aby osiągać dobre rezultaty, proces terapeutyczny musi być przeprowadzony przez odpowiednio wyszkolonego terapeutę – mówi Agata SamsonTutak, terapeuta zajęciowy z Medicover Senior. – Jego głównym zadaniem jest prawidłowe zdiagnozowanie potrzeb uczestników i odpowiedni dobór literatury. Ważne są też wysokie umiejętności interpersonalne – wyczucie i zrozumienie potrzeb uczestników zajęć to klucz do efektywnej pracy z grupą. Dzięki takim zajęciom podopieczni otrzymują wsparcie psychiczne, a to procentuje u nich większą wiarą w siebie i we własne możliwości. U uczestników takich zajęć obserwujemy też znacząco mniejszy poziom stresu i lęku oraz obniżone poczucie osamotnienia. Skąd taka lecznicza moc książek? Szczególnie w przypadku seniorów, którzy często czują się odizolowani od świata, a przez to samotni, czytanie daje poczucie wolności i pozwala się otworzyć. Poprzez zagłębienie się

w świat literatury i wejście w świat książkowych historii, łatwiej poradzić sobie z dyskomfortem związanym z chorobą. Dla naszych Czytelników mamy nowości wydawnicze współpracującego z nami Wydawnictwa Bernardinum. Tym razem jest to sześć książek podróżniczych: „Na wiosłach przez Atlantyk” i „Syberyjski trans”. Nagrodzimy nimi te osoby, które napiszą nam, na adres redakcji lub mailem (redakcja@zdrowybialystok.pl), dlaczego lubią czytać. Na zgłoszenia czekamy do 15 lipca br. MB, Fot. Wydawnictwo Bernardinum

KRZYŻÓWKA

Impregnat do drewna

Wodna boginka

Lubi własne cztery kąty

Straż Trefniś, błazen

Między cegłami w murze

Kolberg, polski etnograf

Smażona potrawa z jaj

Ojczyzna Odyseusza

Katolicy świeccy

Bieg sprawy

Żołnierz wojsk inżynieryjnych Soczewka na jedno oko Rosły Sąsiad opryszek Turcji

Odgałęzienie rzeki

Atak szału

Josip Broz ...

Platynowiec Słaba kawa Niwa

Grymas, kaprys

10 Odkrycie państwa Curie Czyn

Kawalerzysta Trafia w płot

Graniczy z Tanzanią i Ugandą

ĆwiczeKruche ciastko nie gimnas- Kartka Miara tyczne z poczty pereł

Stolica nad Tamizą Toksyna Jadalny skorupiak Kawa rozpuszczalna Uchwyt do kręcenia Powieść rodowa

Opuścił zagrożony teren

Przeciwnik Hektar ranczera

4 Fatamorgana

Kolejowy lub cygański

ZDROW Y BIA£YSTOK 3(45)

Odcisk stopy na piasku

Odmiana szarady

Polecenie dla psa

"Krótka" moda

Uchatka niedźwiedziowata

Warstwa skorupy ziemskiej Komedia Herb Dawny Stanisła- szlachestudent wa Barei cki

Marszczony, okrągły kołnierz

Tradycyjny strój japoński

Tętnica główna

Wstrząs Opłata Jedna za miez szkanie elektrod

Wśród owoców morza Ozdoba kolekcji

Powierzchnia kuli

Karetka pogotowia

Pomost przeładunkowy Archaik

Strój żałobny

Gruby papier

Spośród osób, k tóre prześlą prawidłowe hasło krz yżówki wylosujemy pięć i nagrodzimy kosmetykami marki Bielenda, z linii Bielenda Camellia Oil. Kosmetyki te zapewniają skórze pielęgnację, wzorowaną na koreańskich rytuałach piękna. Olej kameliowy, będący ich podstawowym składnikiem, znany jest ze swoich właściwości przeciwstarzeniowych. Jest bogaty w działające antyoksydacyjnie nienasycone kwasy tłuszczowe oraz witaminy A, B, C i E, które chronią przed wolnymi rodnikami oraz spowalniają uszkodzenia komórek. Zgłoszenia prosimy w ysyłać na adres redakcji lub mailem – redakcja@zdrowybialystok.pl. Na rozwiązania czekamy do 15 lipca br.

HASŁO KRZYŻÓWKI Z OSTATNIEGO WYDANIA GAZETY BRZMIAŁO: PRZYWITAJ WIOSNĘ Z LIRENE.

Solenizantka z 21 maja

Tu są nasze gazety Śmiech to zdrowie Antoniuk, Młodych

Apteka Bliska, ul. Antoniukowska 22/1 Poradnia psychologiczno-pedagogiczna Alter, ul. Zwycięstwa 10A RR Sklep Smaki natury, ul. Wierzbowa 3D RR

Przychodzi baba do lekarza. Lekarz mówi: – Dawno pani u mnie nie było! – Aaa chorowałam.

***

Bacieczki RR

Przychodzi facet do lekarza. – Panie doktorze, wszyscy mówią, że jestem strasznie tępy. – Proszę o więcej szczegółów. – Znaczy się co?

***

Myślę, że w celach wychowawczych dobrze jest mieć wózek dla bliźniaków nawet przy jedynaku. Gdy dziecko będzie większe można mu powiedzieć, że miało braciszka, ale ten był niegrzeczny...

***

– Czemu wasz synek śpi na szafie? – Ostatnio w nocy spadł z łóżka i my z żoną tego nie usłyszeliśmy.

***

Lekarz i Turek kupują dwa takie same domy na osiedlu i zamieszkują obok siebie. Po pewnym czasie Turek przychodzi do lekarza i mówi: – Mój dom jest więcej wart niż twój. – Dlaczego? Przecież są takie same. – Tak, ale ja mieszkam koło lekarza, a ty koło Turka.

***

Przychodzi facet do sklepu i mówi: – Poproszę okulary. – Do czego? – Do widzenia. – Do widzenia.

***

Jaś spotyka swoją nauczycielkę. – Witaj Jasiu, co słychać? – W porządku proszę pani. – Co porabiasz Jasiu? – Wykładam chemię, proszę pani. – Niemożliwe! Gdzie? – W Biedronce.

***

Para z Polski przyjeżdża na Kanary do hotelu. Wchodzą do pokoju, rozpakowują się. Nagle mąż słyszy krzyk żony: – Aaa! Tu jest mysz! Tyle pieniędzy zapłaciliśmy, a tu myszy. Dzwoń natychmiast do recepcji. Znasz przecież angielski. Zrezygnowany mąż dzwoni: – Heloł! – Hello. – Du ju noł „Tom end Dżery”? – Yes. – Dżery is hir... Zebrała MB

Centrum medyczne TBS, ul. KEN 36, lok. 2 Poradnia Położniczo-Ginekologiczna, ul. NMP Królowej Rodzin 21

Bema, Nowe Miasto, Kawaleryjskie

Bistro Zdrowa micha, ul. Kręta 10A Bistro i kawiarnia Zachodnia, ul. Zachodnia 2F RR Centrum stomatologii estetycznej Perłowy uśmiech, ul. Pogodna 11C, lok. 2 RR Gabinet USG Ultramed, ul. Bema 2, lok. 29 RR Instytut zdrowia i urody Yasumi, ul. Mławska 4 RR Mastermed, ul. Legionowa 9A RR NZOZ Przychodnia lekarska, ul. Bema 2 RR Optyk Izabela, ul. Bema 3 RR Park Trampolin Jumper, ul. Bema 6 RR Rehabilitacja Lege Artis, ul. Młynowa 17 RR Siłownia Colosseum, ul. Kopernika 5 RR Sklep Na wagę zdrowia, ul. Zachodnia 5A, lok. 3U RR Sklep Miejska pasieka, ul. Dubois 10, lok. 11 RR Sklep zielarsko-medyczny Zielnik, ul. Kaczorowskiego 7, lok. 7U RR Specjalistyczne centrum gastrologii Gastromed, ul. Wiejska 81 RR Studio Estetica, ul. Kręta 56E, lok. 5E RR Studio elektrostymulacji Exshape, ul. Transportowa 2B, lok. 3 RR Twoja klinika, ul. Młynowa 38 lok. 4/2 RR RR

Białostoczek RR

Przychodnia Twój lekarz rodzinny, ul. Zagumienna 10A

Jeśli, w którymś z tych miejsc nie znajdą Państwo naszej gazety, prosimy o kontakt, tel. 501 303 181 – Andrzej Niczyporuk. Ponadto po gazety zapraszamy też do naszej redakcji, ul. Bema 11, lok. 80.

Centrum, Przydworcowe

Centrum medyczne Stołeczna, ul. Stołeczna 7 Centrum leczenia niepłodności Kriobank, ul. Stołeczna 11 RR Expert Optyk. ul. Lipowa 4 RR Klinika BioTerapii, ul. Czysta 16 RR LSSP Eskulap, ul. Białówny 9/1 RR LSSP Eskulap, ul. Malmeda 6 RR LSSP Eskulap, ul. Nowy Świat 11C RR Ośrodek alergologiczno-laryngologiczny Barbara Południewska, al. Piłsudskiego 4A RR Ośrodek diagnostyczno-badawczy chorób przenoszonych drogą płciową, ul. Św. Rocha 3 RR Prywatny gabinet lekarski Barbara Domysławska, ul. Przejazd 2A, lok. 5 RR Restauracja Futu sushi, ul. Lipowa 12 RR Sklep Zdrowy kiełek, ul. Św. Rocha 14A, lok. 12 RR RR

Leśna Dolina, Zielone Wzgórza, Słoneczny Stok, Marczuk, Starosielce

Apteka Awicenna, ul. Szarych Szeregów 6 Apteka Awicenna, ul. Konwaliowa 2 RR Centrum medyczne Rodzina, ul. Witosa 15B RR Centrum stomatologii estetycznej Perłowy uśmiech, ul. Storczykowa 5, gab. 115 RR Centrum stomatologii estetycznej Perłowy uśmiech, ul. Grzybowskiego 11 RR Elite Optyk Malinowscy, CH Auchan, ul. Hetmańska 16 RR Sklep Na zdrowie, ul. Upalna 1A, lok. 30 RR Sklep zielarsko-medyczny Macierzanka, ul. Upalna 15, lok. 1 RR RR

Piaski, Mickiewicza, Dojlidy

Artykuły ortopedyczno-rehabilitacyjne Formed plus, ul. Parkowa 14 RR Centrum medyczne Dojlidy, ul. Niedźwiedzia 69 RR Centrum stomatologii estetycznej Perłowy uśmiech, ul. Orzeszkowej 34, lok 32 RR Klinika urody Żelazna 5, ul. Żelazna 5, lok. 2U RR Niepubliczna poradnia psychologiczno-pedagogiczna nr 2, ul. Mickiewicza 74, lok. 4 RR Pracowania Bio-skaner, ul. Żurawia 71A RR Regionalne Centrum Krwiodawstwa i Krwiolecznictwa, ul. M. C. Skłodowskiej 23 RR Salon urody Orchidea, ul. Świętojańska 20, lok. 4 RR Sklep ortopedyczno-rehabilitacyjny Medactive, ul. Żelazna 9, lok. U1 RR Sklep Zdrowa spiżarnia, ul. Świętojańska 8 RR TMS Diagnostyka, USK, ul. M. C. Skłodowskiej 24A, budynek G RR

Uniwersytecki Lekarz Rodzinny, ul. Waszyngtona 15A, blok M

Piasta, Skorupy

Centrum medyczne Bojary, ul. Piasta 14 Centrum ortopedyczno-protetyczne, ul. Stary Rynek 2, lok. 103 RR Gabinet urologiczny Paweł Zajkowski, ul. Warszawska 79, wejście E RR Ośrodek rehabilitacji Armedis, ul. Przygodna 14 RR Podlaskie Stowarzyszenie Pomocy Dzieciom z Porażeniem Mózgowym Jasny cel, ul. Bukowskiego 4 RR Pr z yc h o d n i a s t o m a t o l o g i c z n a D e n t M e d i c a , ul. Piastowska 11/11 RR Sklep medyczno-zielarski Szlachetne zdrowie, ul. Słonimska 21, lok. 2U RR RR

Sienkiewicza

123 Okulary, ul. Sienkiewicza 6, lok. 3 Atom Pracownia RTG, ul. Fabryczna 4, lok. 1A RR Centrum stomatologii Classic, ul. Sienkiewicza 81/3 RR Centrum medyczne Ryska, ul. Sobieskiego 13, lok. 8 RR Elite Optyk Malinowscy, ul. Sienkiewicza 22 RR Miodosytnia, ul. Sienkiewicza 26 RR Mrs. Sporty, ul. Fabryczna 8 RR Nasze Apteki, ul. Fabryczna 22 RR Salon optyczny AndyOptic, ul. Sienkiewicza 7 RR Sklep medyczny Lemar, ul. Ciepła 13 RR Stomatologia Dąbrowscy, ul. Fabryczna 4, lok. 1A RR Stomatologia 5 Plus, ul. Wąska 5 RR RR

Wysoki Stoczek, Dziesięciny RR RR

Centrum optyki, ul. Berlinga 8 Niepubliczna poradnia psychologiczno-pedagogiczna nr 1, ul. Blokowa 4, lok. 4

Hajnówka RR RR

Park wodny w Hajnówce, ul. 3 Maja 50 Prywatny gabinet chirurgiczny DuoMed Popow, ul. 11 listopada 17

Porosły – Kolonia RR

Dwór Czarneckiego, Porosły – Kolonia 54A

30 ZDROW Y BIA£YSTOK 3(45) 1(43)