WochenZeitung Altmuhelfranken 45.21 Gesundheit by WochenZeitung

Herbst / Winter 2021 / 2022

RATGEBER

GESUNDHEIT ADRESSEN FÜR IHR WOHLBEFINDEN

Tipps und Trends zum Thema:

• Ernährung • Fitness • Körper • Pflege • Wohlbefinden

Ratgeber Gesundheit

Was hilft trockener Haut im Winter?

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Hautpflegetipps für den Alltag (red). Kalte Temperaturen und Heizungsluft trocknen im Winter die Haut aus. Viele Menschen leiden dann oft an Juckreiz. Ebenso sind Neurodermitis, Rosacea bzw. Schuppenflechte weit verbreitet und stellen besondere Ansprüche an die Hautpflege. Diabetiker oder dialysepflichtige Menschen sind von speziellen Hautproblemen besonders betroffen. Gebraucht werden Pflegeprodukte, die gleichzeitig schützen und der Haut helfen, sich zu erholen. Bewährt hat sich Spiralin, ein Wirkstoff, der aus einer Mikroalge gewonnen wird; er schützt die Haut nicht nur vor Viren, Bakterien, Pilzen, sondern auch vor schädlichen UV-Strahlen. Gleichzeitig hilft er der Haut, sich zu regenerieren. Besonders wichtig sind eine ausreichende Feuchtigkeitsversorgung der Haut und die Zufuhr von wertvollen Lipiden. Das bedeutet, viel Wasser zu trinken, um dem Körper not-

Bei Juckreiz und trockener Haut: cremen statt kratzen. Foto: Ocean Pharma/akz-o

wendige Feuchtigkeit zuzuführen. Gleichzeitig entweicht von innen Feuchtigkeit über die trockene Haut. Hier sollte mit einer entsprechenden Hautpflege reagiert werden, die die natürliche Hautbarriere fördert. So können feuchtigkeitsspendende und rückfettende Produkte mit Urea, Sheabutter oder Glycerin die Defizite trockener Haut ausgleichen. Nach der Reinigung ist der beste Zeitpunkt für das Eincremen. Die trocken getupfte, noch feuchte Haut nimmt die Pflege am besten auf. Es sollte rückfettende, seifenfreie Waschlotionen zur Schonung des Säureschutzmantels der Haut verwendet werden. Geduscht werden sollte lauwarm, max. drei bis 10 Minuten (nicht über 35°C) und am besten nicht jeden Tag. Wenn der Juckreiz nicht abwendbar ist, einen Massagehandschuh oder eine weiche Bürste benutzen, danach die Haut eincremen. ANZEIGE

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Allergie Unterstützung son-Präparate zurückgreifen. Es gibt aber noch mehr zu beachten. Während des Pollenflugs von Frühjahr bis Sommer leiden Allergiker an saisonalem Heuschnupfen. Wussten Sie, dass bestimmte Einflüsse wie Zigarettenrauch oder Chlorwasser die Symptome verschlimmern können? Diese am besten meiden. Fenster während der Hochsaison tagsüber möglichst geschlossen

Schlaf gut, Leistung hoch (red). Dass man nach einer schlechten Nacht weniger konzentriert und leistungsfähig ist, haben viele Menschen schon am eigenen Leibe erfahren. Vor allem Spitzensportler arbeiten daher verstärkt an der Optimierung ihres Schlafes und auch Führungskräfte in der Wirtschaft lassen sich zunehmend von Schlafexperten beraten. Hintergrund: In einer zunehmend stressigen und hektischen Arbeitswelt ist erholsamer Schlaf unerlässlich, um die eigenen Akkus wieder aufzuladen: Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass dies für den Erhalt der vollen Gedächtnisleistung und zum Stressabbau unabdingbar ist. Außerdem stärkt guter Schlaf die Immunabwehr des Körpers und schützt so vor Erkrankungen. Investitionen in den Schlaf sind also sinnvoll

halten. Damit keine Pollen ins Schlafzimmer, vor allem auf das Kopfkissen, gelangen, Kleidung nicht dort wechseln und Haare lieber abends waschen. Im Bett tummeln sich außerdem Hausstaubmilben. Für Allergiker gibt es deshalb Matratzen mit milbenundurchlässigem Schutzbezug und spezielle Allergiker-Bettwäsche. Die Behandlung von Allergien kann durch die Einnahme

bestimmter Mikronährstoffe unterstützt werden. So können Probiotika und Schwarzkümmelöl die Symptome bei allergischem Schnupfen bessern. Ebenso Omega-3-Fettsäuren. Sie bekämpfen außerdem die Entzündungsprozesse in den Bronchien bei leichtem Asthma. Weitere Informationen unter: www.vitamindoctor.com/ Allergien.

GESUNDES SCHLAFEN

angelegtes Geld. Hinzu kommt: Auch das eigene Aussehen wird durch die Qualität des Nachtschlafs beeinflusst. Wer regelmäßig schlecht oder zu kurz schläft, dem sieht man dies schnell an. Falten und graue Haut sind dann die Regel. Man sehe dann schnell fünf Jahre älter aus, behaupten Dermatologen. Das heißt: Schlafstörungen sollte man nicht auf die leichte Schulter nehmen. Zumindest die Problemquelle „schlechte Bettausstattung“ lässt sich leicht beheben. Denn hier hilft meist ein Besuch im nächsten Bettenfachgeschäft. Dort trifft man auf speziell ausgebildete Fachleute für guten Schlaf und richtiges Liegen. Weitere Informationen gibt es unter www.kompetenzzentrum-gesunder-schlaf.de.

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(red). Jeder dritte Deutsche entwickelt im Laufe seines Lebens eine Allergie. Je nach Auslöser leiden Betroffene unter Symptomen wie starkem Schnupfen, Niesen, juckenden oder tränenden Augen, Juckreiz oder Hautekzemen. Erkrankungen wie Asthma und Neurodermitis können die Folge sein. Allergiker können unter anderem auf Medikamente wie Antihistaminika oder Korti-

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Schwitzen für die Gesundheit Die positiven Wirkungen des Saunierens

Zu Hause in der eigenen Sauna oder im Sanarium schwitzen – das ist nicht nur erholsam, sondern auch gesund. Foto: djd/Klafs

(red). Im Herbst und Winter muss das Immunsystem bei Kälte, Nässe und Wind Höchstleistungen bringen. Zusätzlich stärken kann man es durch Saunagänge. Immer mehr Menschen schwitzen in den eigenen vier Wänden. Saunalösungen gibt es für jede Wohnsituation. Egal wo man sauniert: Die positiven gesundheitlichen Effekte auf Blutdruck und Cholesterin sind

wissenschaftlich belegt. Eine andere Beobachtung der Forschung zum Saunieren ist die Steigerung der thermischen Anpassungsfähigkeit des Körpers und die daraus resultierende langfristige Absenkung der Körperkerntemperatur. „Dies kann durch die Verzögerung von Alterungsprozessen eine Steigerung der durchschnittlichen Lebenserwartung bewirken“, so Saunaforscher Dr. Brenke.

Noch freie Plätze Netzwerk Junge Eltern/Familien „Ernährung und Bewegung“ Altmühlfranken (red). Für kommende Veranstaltungen des Netzwerkes Junge Eltern/Familien „Ernährung und Bewegung“ gibt es noch freie Plätze. Im Online-Workshop „ESSBAR – schnell und frisch ein Genuss für Familien mit Kleinkindern!“ werden am Freitag, 12.11.2021, von 15.00 bis 18.00 Uhr mit Anja Eckert, Fachlehrerin Ernährung und Gestaltung, verschiedene Mahlzeiten zubereitet, die mit wenig Arbeitsaufwand im Alltag zu meistern sind und der ganzen Familie schmecken. Davor gibt es Informationen zu aktuellen Ernährungsempfehlungen für Kinder. Am Montag, 15.11.2021, von 09.30 bis 11.00 Uhr, gibt Andrea Meyer, Diätassistentin, im Online-Vortrag „Ich erobere den Familientisch“ Hilfestellung auf dem Weg vom Brei zur Einführung der Familienkost. Sie erläutert, was zu beachten ist,

welche Lebensmittel noch zu meiden sind, welche Menge richtig ist und weitere Punkte. Melanie Wolter, Diätassistentin, gibt im Online-Seminar „Essen für zwei – gut ernährt durch die Schwangerschaft“ am Montag, 15.11.2021, von 18.30 bis 20.00 Uhr, Antworten auf Fragen wie „Wieviel soll ich jetzt essen? Wie hoch darf die Gewichtszunahme sein? Brauche ich Nahrungsergänzungsmittel? Kann ich mich vegetarisch oder vegan ernähren? Welche Lebensmittel sollte ich vermeiden? Sie informiert über einen gesundheitsförderlichen Lebensstil in der Schwangerschaft. Die technischen Voraussetzungen für die Teilnahme an den Online-Kursen sind bei der genauen Kursbeschreibung im Internet im Zuge der erforderlichen Anmeldung zu finden unter: www.aelf-rw.bayern.de/ ernaehrung/familie/index.php. ANZEIGE

Fitnessclub Brombachsee Ihr Fitnessclub im Premiumbereich. Im Fitnessclub Brombachsee genießen Sie ein kompetent betreutes Training unter optimalsten Bedingungen (In- und

Outdoor) – sowohl technisch als auch in puncto Hygiene. Angst vor Infektion muss hier niemand haben – im Ge-

genteil: Sport stärkt das Immunsystem – auch bei vorliegenden Vorerkrankungen wie beispielsweise Diabetes oder Krebs stehen spezielle Trainingsangebote zur Verfügung. Auch in Bezug auf die Trainingsgeräte und das Personal geht Inhaber Uwe Rohn auf Nummer sicher, um nicht nur das Training selbst, sondern auch die Betreuung immer auf dem neuesten Stand zu halten. So investierte er zuletzt nicht nur in eine Hightech-Lüftungsanlage mit regelmäßiger Frischluftzufuhr und einen zusätzlichen Lüftungsfilter, um eine gesunde Trainingsatmoosphäre fast wie im Freien zu schaffen. Um eine weitestgehend kontaktlose Betreuung zu ermöglichen, wurde ein 3D-Scanner der neuesten Generation installiert, welcher die modernen, computer- und appgestützten Geräte optimal auf die trainierende Person einstellt. Für die perfekte Trainingssteuerung steht aber natürlich dennoch

das fachkundige Team des Ausbildungsbetriebs zur Seite, welcher eng mit der Deutschen Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement zusammenarbeitet. Wenn Sie auf der Suche nach einem Studio im Premiumbereich zu reellen Konditionen sind, sollten Sie einmal im Fitnessclub vorbeischauen!

Neben optimalen Geräteeinstellungen analysiert der EGYM FITNESS HUB in Minuten das biologische Alter und misst den Erfolg des TraiFoto: Fitnessclub Brombachsee nigs.

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Wer sich bewegt, kann etwas bewegen Von einer trainierten Muskulatur profitieren Gesundheit und Vitalität Fettabbau anregen und Diabetes Typ 2, Herzerkrankungen, Krebs, Osteoporose und Demenz ausbremsen können. Bei der Wahl der Sportart ist vor allem entscheidend, dass er Spaß macht und man dauerhaft dabeibleiben kann. Als besonders geeignet für einen gezielten Muskelaufbau hat sich allerdings Kraftsport erwiesen, den man auch gut als Ergänzung zu anderen sportlichen Hobbys betreiben kann. Gerade ab dem mittleren Alter, wenn etwa Ballsportarten langsam

Gesunderhaltung . . . durch regionale Gesundheitskurse

Gut trainierte Muskeln wirken sich bei Männern nachweislich positiv auf die Lebenserwartung aus. Foto: djd/Hermes Arzneimittel/pikselstock – stock.adobe.com

allzu arg auf die Gelenke gehen, lässt sich an modernen Geräten und unter professioneller Anleitung gleichzeitig schonend und effektiv trainieren.

Also auf zum Training und dabei auf eine gute Magnesiumversorgung achten, denn das Mineral unterstützt die natürliche Muskelfunktion.

Streiten trennt, Konflikte machen krank -

miteinander reden verbindet. Infostelle für Mediation Telefon 01 60/96 95 90 76, www.von-der-recke.eu (red). Viel bewegen, entspannen und gesund ernähren: So lautet die einfache Formel der Prävention. Jeder kann viel dafür tun, um gesund und fit zu bleiben. Auch die Krankenkassen unterstützen ihre Mitglieder im Rahmen der Vorsorge und bieten ein vielfältiges Kursangebot. Bei diesen sogenannten Präventionskursen wird theoretisches Wissen und die praktische Anwendung im Alltag vermittelt. Mit Gesundheitskursen und Vortragsveranstaltungen reagieren Krankenkassen auf den immer stärkeren Anstieg von Volkskrankheiten wie beispielsweise Herz-Kreislauferkrankungen, Krebs, Diabetes oder Adipositas und geben den Versicherten eine Vielzahl von Möglichkeiten, aktiv gegenzusteuern und mit einem der ausgewählten Gesundheitskurse eine gesunde Lebensweise zu verwirklichen. Angeboten werden

die sogenannten Präventionskurse in den Bereichen Ernährung, Bewegung, Stressmanagement und Suchtmittelkonsum, die besonders großen Einfluss auf die Gesundheit nehmen. Aktuell bezuschussen gesetzliche Krankenkassen jedem Versicherten bis zu zwei förderungsfähige Gesundheitskurse pro Jahr. Abhängig von der Krankenkasse fällt die Höhe der anteiligen Kostenerstattung, die ein Versicherter für einen absolvierten Gesundheitskurs erhält, sehr unterschiedlich aus. Gesundheitskurse sind zwar nicht zur alleinigen Behandlung von Krankheiten geeignet, sie können aber viele therapeutische Behandlungen sinnvoll ergänzen. Patienten in therapeutischer Behandlung sollten eine Kursteilnahme mit dem behandelnden Arzt oder Therapeuten oder mit der Krankenkasse absprechen.

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(red). Wer etwas bewegen will, muss selbst beweglich sein. Denn eine fitte Muskulatur wirkt sich direkt auf Gesundheit und Leistungskraft aus. Gerade im mittleren Alter, wenn sich erste Zipperlein zeigen, man aber noch viel vorhat, kann Sport einiges bewirken. Denn Training macht nicht nur stark und beugt Rückenschmerzen vor. Die Muskeln wirken auch als stoffwechselaktives Organ und schütten Botenstoffe (Myokine) aus, die Entzündungen regulieren, den

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Kranke Herzen brauchen Kontrolle Risiken, sollten Arzttermine verfallen (red). Menschen mit Herzerkrankungen lassen während der Pandemie vielfach wichtige Vorsorge- und Kontrolltermine verfallen oder gehen im Notfall nicht rechtzeitig ins Krankenhaus. Die Deutsche Gesellschaft für Kardiologie (DGK) beobachtet fatale Folgen dieses Verhaltens: So starben im letzten Jahr beispielsweise deutlich

mehr Menschen mit einer Herzschwäche als sonst, auch wenn sie nicht an Covid erkrankten. Die DGK erklärt auf www.herzfitmacher.de, weshalb rechtzeitige und regelmäßige Arztbesuche so wichtig sind. Patientinnen und Patienten schildern ihre eigenen Erfahrungen mit Herzproblemen in der Corona-Zeit.

Ein hoher Blutdruck gehört zu den Risiken für eine Herzerkrankung und sollte regelmäßig kontrolliert werden. Im Bild: Blutdruckmessung in der Arztpraxis Foto: djd/www.dgk.de/Picture-Factory J. Rofeld

Unterstützung im Alltag

Festsitzender Zahnersatz

Haushaltsnahe Dienstleistungen

Implantate ersetzen fehlende Zähne

(red). Die meisten Menschen möchten auch im Alter zuhause wohnen bleiben. Damit tauchen aber vermehrt Aufgaben im Haushalt auf, die mit zunehmendem Alter und spätestens mit der Pflegebedürftigkeit immer schwieriger werden. Dafür gibt es im Rahmen der Dienstleistungen für Senioren den Service einer Haushaltshilfe, die hauswirtschaftliche Aufgaben für Senioren übernimmt und damit auch Entlastung für die Angehörigen schafft. Eine Senioren-Haushaltshilfe oder Haushaltshilfe für ältere Menschen übernimmt die tägliche Arbeit im Haushalt, wenn Senioren zum Beispiel aus gesundheitlichen Gründen kurzfristig oder langfristig diese Aufgaben nicht mehr selbst ausführen möchten oder können. Neben der klassischen Haushaltshilfe für hilfsbedürftige Menschen existieren noch

(red). Es gibt viele verschiedene Formen von Zahnersatz, die sich anhand der medizinischen Notwendigkeiten, durch den Komfort und die Optik unterscheiden. Implantate sind zwar teuer, zählen aber zu den dauerhaften Lösungen und sichern uns ein weitgehend natürliches Gefühl im Mund. Ein Zahnimplantat wird mittels einer künstlichen Wurzel im Kiefer verankert, es verbindet sich also fest mit dem Knochen und bildet dadurch eine stabile Basis für den Zahnersatz. Moderne Zahnimplantate unterscheiden sich optisch kaum von echten Zähnen. Je nach Position des Implantats und dem verfügbaren Budget kommen unterschiedliche Varianten und Materialien zum Einsatz. Auch die Kosten können je nach Material, Aufwand und Anzahl der Implantate variieren. Am häufigsten verwen-

andere haushaltsnahe Dienstleistungen für Senioren. Dafür kommen beispielsweise Bringdienste wie etwa „Essen auf Rädern“ oder die Dienste einer Einkaufshilfe in Frage. Wenn Senioren über die hauswirtschaftlichen Tätigkeiten hinaus mehr Unterstützung benötigen (etwa auch für die Betreuung), könnten sie statt einer Haushaltshilfe auch einen Alltagsbegleiter engagieren. Ein Alltagsbegleiter übernimmt aber keine pflegerischen Aufgaben, verabreicht keine Medikamente und hilft nicht bei der Körperpflege. Vorausgesetzt der Anbieter ist von der Pflegekasse anerkannt, können Personen mit anerkanntem Pflegegrad viele der genannten Dienste durch die Pflegekasse im Rahmen der zusätzlichen Betreuungs- und Entlastungsleistungen oder der Verhinderungspflege finanzieren lassen.

Haushaltsnahe Dienstleistung Familienhilfe • Betreuung von Senioren und Menschen mit Handicap • Unterstützung von Ihrer Krankenkasse • Übernahme der Kosten von Ihrer Krankenkasse (auf Anfrage in bestimmten Fällen) • Familienhilfe (Unterstützung im Haushalt, Kinderbetreuung, Einkauf), bei Zwilling-, Mehrfachgeburt • Hausnotruf

det werden sogenannte zweiteilige Implantate, da diese gut einheilen und sich genauer an die vorhandene Zahnreihe anpassen lässt. Auch wenn es sich beim Setzen eines Zahnimplantats um einen operativen Eingriff handelt, sind die Risiken relativ gering. Bei guter Pflege und regelmäßiger Kontrolle halten Zahnimplantate auch nach zehn Jahren noch tadellos. Voll belastbar ist der Zahnersatz schon nach relativ kurzer Zeit. Es gibt viele unterschiedliche Zahnimplantat-Systeme, die sich in puncto Material, Design und Knocheneinheilung unterscheiden. Welches Zahnimplantat im Einzelfall zum Einsatz kommen kann, ist größtenteils von individuellen Faktoren abhängig. Unverträglichkeiten, Allergien und auch das jeweilige Budget spielen zum Beispiel eine Rolle.

Fachzahnarztpraxis für Kieferchirurgie und Implantologie Oleg Schick

Fachzahnarzt für Oralchirurgie Jägerluck 19 91735 Muhr am See Telefon 0 98 31 / 6 86 96 26 Mobiltelefon 01 60 / 2 27 76 41 E-Mail: elisabeth.stengl@web.de

Dr. Anton Schwarz

Facharzt für Mund-, Kiefer- und Gesichtschirurgie Fachzahnarzt für Oralchirurgie, Spezialist für Implantate (Master) Nürnberger Straße 32, 91710 Gunzenhausen E-Mail: info@kieferchirurgie-gunzenhausen.de Tel.: 09831/5758921

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Bescheid wissen, Vorteile nutzen Pflegereform: Zu Jahresbeginn 2022 gibt es wichtige Änderungen (red). Auch unter dem Eindruck der Covid-19-Pandemie hat noch die alte Bundesregierung eine Pflegereform vorgelegt, die im Juni 2021 vom Bundestag beschlossen wurde. Sie sieht unter anderem eine bessere Entlohnung des Pflegepersonals und bessere Personalschlüssel vor. Zum 1. Januar gibt es aber auch für Pflegebedürftige und ihre Angehörigen einige Änderungen, die Betroffene kennen sollten.

Recht auf Pflegeberatung wahrnehmen. Kostenlos für alle gibt es professionellen Rat unter der Servicenummer 0800 101 88 00, montags bis freitags von 8.00 bis 19.00 Uhr und samstags von 10.00 bis 16.00 Uhr. Für Privatversicherte sind zusätzlich Hausbesuche möglich.

» Höhere Zuschüsse auch zu

» Mehr Geld für den ambulanten Pflegedienst Eine der wichtigsten Änderungen ist die Erhöhung der Pflegesachleistungen. Für die Arbeit eines ambulanten Pflegedienstes werden ab dem Jahreswechsel fünf Prozent mehr erstattet, es gibt nun 724 Euro für Pflegegrad 2, 1.363 Euro für Pflegegrad 3, 1.693 Euro für Pflegegrad 4 und 2.095 Euro für Pflegegrad 5. Dadurch wird die Beauftragung eines Pflegedienstes auch für Menschen attraktiver, die bisher keine Hilfe von außen in Anspruch genommen haben. Denn bei Kombinationsleistungen bleibt nun

Durch die Pflegereform ergeben sich 2022 einige Änderungen für Pflegebedürftige. Bei einer fachkundigen Beratung lassen sich aufkommende Fragen Foto: djd/compass private pflegeberatung klären.

mehr Pflegegeld übrig. Unter www.pflegeberatung.de beispielsweise gibt es einen Pflegekostenrechner für ambulante Leistungen. Ebenfalls erhöht wurden die Leistungen für die Kurzzeitpflege – von 1.612 auf 1.774 Euro pro Kalenderjahr. Wer unsicher ist, welchen Einfluss die Änderungen bei der

Zusammenstellung und Berechnung der ihm oder seinen Angehörigen zustehenden Leistungen haben und sich Unterstützung wünscht, sollte sein

Evangelische Kranken- und Altenpflege Gunzenhausen gemeinnützige GmbH 91710 Gunzenhausen, Leibnizstraße 2c Wir bieten: • Häusliche Kranken- und Altenpflege • Kurzzeitpflege • Betreutes Wohnen • Stationäre Pflege • Tagespflege • Hauswirtschaftshilfe • Familienpflege • Warmer Mahlzeitendienst • Hausnotruf • Beratung

Vermehrten Beratungsbedarf wird es nach Einschätzung von Tina Land auch bei den neu beschlossenen Zuschüssen zu den Pflegekosten im Heim geben. Hier sollen die Pflegekassen im ersten Jahr des Aufenthalts fünf Prozent, im zweiten Jahr 25 Prozent, im dritten Jahr 45 Prozent und danach 70 Prozent übernehmen. Die Zuschüsse sind nur auf den pflegerischen Teil begrenzt. Wie viel diese Entlastung individuell ausmacht, lässt sich ebenfalls am besten in einer professionellen Beratung klären.

Unsere Einrichtungen und Dienste in Treutchtlingen und Markt Berolzheim.

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Ganz in Ihrer Nähe und immer gern für Sie da! Wir sind gerne für Sie erreichbar unter der Telefonnummer

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Beatrice Restle,

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Tagespflege Häusliche Kranken- und Altenpflege Hilfe im Haushalt / Essen auf Rädern Beratung für pflegende Angehörige Ambulant betreute Wohngemeinschaft Hausnotruf

Diakoniestation Weißenburg Nürnberger Straße 13 91781 Weißenburg Tel.: 0 91 41 / 64 64

Diakoniestation Jura Stettener Straße 11 91177 Thalmässing Tel.: 0 91 73 / 13 00

www.diakonie-wug.de Diakoniestation Langenaltheim/Pappenheim Mostplatz 2 91799 Langenaltheim Tel.: 0 91 45 / 12 97

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den Kosten im Pflegeheim

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Nach der Pandemie

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Der Grippe- und Erkältungswelle trotzen (red). Weltweit warnen Experten vor einer schweren Grippeund Erkältungswelle. Millionen Menschen werden in den kalten und nassen Monaten an Grippe und grippalen Infekten erkranken. Husten, Schnupfen und Heiserkeit überall. Nach Corona kommt die Erkältungswelle und der wichtigste Punkt gegen Viren sind Virenkiller.

» Gute Ernährungs- und Lebensweise Viren kann der menschliche Körper durch sein angeborenes und erworbenes Immunsystem abwehren. Grundlage im Kampf gegen Viren ist das Abwehrsystem und das kann man durch den Konsum von Virenkillern stärken. Selbst gegen die Corona-Pandemie kann man sich durch eine Virenkillerreiche Ernäh-

Mit den 50 besten „Virenkillern“

Foto: pixabay.com/Sven-David Müller/akz-o

Das eRezept kommt! Der rosa Zettel wird zum Auslaufmodell (red). Damit die Behandlung mit Arzneimitteln sicherer wird, Abläufe in der Arztpraxis und der Apotheke vereinfacht werden und auch die Zettelwirtschaft im Gesundheitswesen aufhört, wird ab Januar 2022 das eRezept eingeführt. Ab diesem Zeitpunkt wird die Nutzung des eRezepts bundesweit für apothekenpflichtige Arzneimittel bei gesetzlich Versicherten verpflichtend Dabei wird der gesamte Prozess von der Rezeptausstellung

in der Arztpraxis bis hin zur Einlösung in der Apotheke digitalisiert. Dies verschlankt nicht nur die Abläufe der Arzneimittelversorgung, sondern steigert auch die Effizienz. Von der Medikationserinnerung bis hin zum Medikationsplan mit eingebautem Wechselwirkungscheck: Das E-Rezept ermöglicht zuden weitere neue digitale Anwendungen, beispielsweise auch die Überprüfung, ob alle Arzneimittel untereinander verträglich sind.

Kreuz-Apotheke Weißenburg

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Jura-Apotheke

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Nennslingen

Ellingen

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Apothekerin G. Bayerköhler e.K. Marktplatz 3 91801 Markt Berolzheim Tel.: 09146 / 940410 Fax: 09146 / 940412 E-Mail: info@muehlbach-apotheke.de

Das eRezept komplettiert zudem die digitale Sprechstunde per Telefon oder Video. Auch Folgerezepte können ohne physischen Arztbesuch ausgestellt werden. Das schützt sowohl das Praxisteam als auch die Patienten. Mit der eRezept-App kann die Verfügbarkeit der Medikamente durch den Patienten digital bei Apotheken angefragt werden. Dies spart Zeit und Wege. Die Einlösung erfolgt dann vor Ort in der Apotheke.

Ringstraße 43 91719 Heidenheim Tel.: 09833 / 9878808 Fax: 09833 / 9878809 Mail: info@hahnenkamm-apotheke.de

Weißenburger Straße 7b 91757 Treuchtlingen Telefon 09142 / 2049900 Telefax 09142 / 2049901 Mail: info@apotheke-altmuehltherme.de

rungs- und Lebensweise besser schützen. Ein optimales Immunsystem kann auch durch eine bedarfsgerechte Versorgung mit den Vitaminen C und D, den Spurenelementen Zink und Selen, verschiedenen Heilkräutern wie der Graubehaarten Zistrose (Cistus incanus) und natürlich medizinisch relevanten Probiotika gezielt aufgebaut werden.

» Wichtig ist eine gesunde Darmflora Mindestens 70 Prozent aller Immunzellen befinden sich im Darm und die Abwehrkräfte, die sich im Darm bündeln, lassen sich durch diese Probiotika unterstützen. Durch Antibiotika, Konservierungsstoffe und ungesunde Ernährung haben fast alle Menschen in Deutschland eine ungesunde Darmflora. Wer täglich medizinisch relevante Probiotika einnimmt und Tees oder Lutschtabletten mit Graubehaarter Zistrose verwendet und sich gesund ernährt, muss sich vor Erkältung und Grippe nicht fürchten. Zehn Jahre war der Virenexperte an der Universitätsklinik Aachen tätig. In seinem neuen Bestseller wurden „Die 50 besten Virenkiller“ zusammengestellt. Das Buch erscheint im Trias Verlag und ist ab sofort in allen Buchhandlungen erhältlich.

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Heller Hautkrebs

Damit die Füße

Bei Warnzeichen nicht abwarten

. . . auch an kühlen Tagen gesund bleiben!

(red). In Pandemiezeiten im Wartezimmer sitzen? Vielen Menschen ist das zurzeit zu riskant. Sie gehen mit kleineren Beschwerden häufig nicht gleich zum Arzt. Doch das kann sich im Nachhinein als Fehler erweisen. Denn bestimmte Krankheiten lassen sich an harmlos erscheinenden Vorzeichen erkennen und in diesem Stadium auch gut behandeln. Ein Beispiel sind aktinische Keratosen, eine Vorstufe von Hellem Hautkrebs. Scheinbar harmlos, fallen sie zunächst kaum auf: raue oder krustige Hautstellen, die sich anfühlen wie Sandpapier. Die Farbe variiert von hautfarben über gelb-

lich bis rötlich. Häufig sind diese Stellen zunächst nur ertastbar, bevor sie sichtbar werden. Besonders betroffen sind Hautbereiche, die der Sonne am häufigsten ausgesetzt sind. Zur Therapie stehen verschiedene Methoden zur Verfügung. Möglich sind die Vereisung, das Abtragen mit einem Laser, das Auftragen von wirkstoffhaltigen Cremes über einen bestimmten Zeitraum sowie die Photodynamische Therapie (PDT), die auch für großflächige Hautareale infrage kommt. Bei der PDT wird zunächst ein Medikament auf die Haut aufgetragen, das die geschädigten Zellen lichtempfindlich macht („photosensibilisiert“).

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Keine Angst vor Haarersatz! Gestern „Fifi“, heute Zweithaar!

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In meinem Zweithaarstudio in Weißenburg berate ich Sie ausführlich und diskret im Bereich des Haarersatzes. Ob Chemotherapie, Autoimmunkrankheit, Alopezie oder eine andere Ursache, ich helfe Ihnen dabei den für Sie passenden Haarersatz zu finden. Meine Aufgabe ist es individuell und typgerecht anzupassen, damit Sie sich Wohlfühlen. Die richtige Haarfarbe, die richtige Frisurenform und der korrekte Sitz führen dazu, dass Sie mit Ihrem Zweithaar, egal ob Echt- oder Kunsthaar unauffällig durch den Alltag gehen können.

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Sie mich unter Tel. 0151 22668276. Ihre Anja Linner, geprüfte Fachkraft für Zweithaar (HWK)

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(red). In der kühlen Jahreszeit werden die Füße häufig mit dicken Socken in Winterschuhe gezwängt. Dadurch können Spaziergänge mit Druckstellen und Blasen enden – eine unterschätzte Gefahr für Menschen mit Diabetes. Bei vielen von ihnen sind die Füße durch Nervenschäden – sogenannte Neuropathien – besonders anfällig für Wunden, die sich unbemerkt zu Geschwüren ausweiten können. Um die Füße gesund zu erhalten, ist auf geeignete Schuhe und Fußpflege zu achten. Gegen Neuropathie bei Diabetes hilft eine gute Blutzuckereinstellung. Zusätzlich sollte ein Mangel an Vitamin B1 ausgeglichen werden, der auch Neuropathien verursachen kann. Dazu geeignet ist die Einnahme der Vitamin-B1-Vorstufe Benfotiamin, die etwa in milgamma protekt enthalten ist. Wichtig ist außerdem eine gesunde Lebensweise.

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Aloe Vera (red). Die Aloe Vera ist eine Heilpflanze mit jahrtausendealter Tradition. Auch heute ist sie für ihre vielen positiven Eigenschaften bekannt. Ihre Blätter sind für die Kosmetikindustrie aufgrund ihrer aktiven und nährenden Pflan-

seit 1998

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Die Pflanze mit den vielen Fähigkeiten

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zenstoffe eine wahre Schatzkiste. Darüber hinaus wird Aloe noch eine Heilwirkung in vielen Bereichen zugesprochen, beispielsweise zur äußeren Wundheilung, bei Schlafproblemen, zur Stärkung des Immunsystems, Insektenstichen, Sonnenbrand, Zahnfleischentzündung, erhöhten Blutfettwerten, Reizdarm und -magen, aber auch bei Verstopfung. Aloe Vera Blätter bestehen aus Aminosäuren, Mineralien, Vitaminen, Antioxidantien und Proteinen. Tatsächlich beher-

Aus den fleischigen Blättern werden Gel und Saft gewonnen.

bergt die Pflanze mehr als 200 aktive Enzyme, 20 Mineralien, 12 Vitamine, 18 Aminosäuren und 75 Nährstoffe. Gerade die

Foto: Pixabay

Kombination bildet ein Gemisch, das die Hautgesundheit stärkt und die allgemeine Gesundheit fördert.

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Sabine Kilvinger

Ernährungs- und Vitalstoffberaterin

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schaft, über Pilates – ein sanftes Kraft- und Beweglichkeitstraining, Rücken-, sowie funktionelles Zirkeltraining – ein motivierendes und schweißtreibendes Fitnesstraining, ist für jedes Alter etwas dabei. Outdoorkurse wie Nordic Walking, Laufkurse für Anfänger und Fortgeschrittene, sowie neu ab

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Rehasportzentrum Sunyfitnesspoint (red). Das Rehasportzentrum und Fitnessstudio Sunyfitnesspoint in der Dieselstraße blickt zurück auf über 14 Jahre Erfah-

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Familienunternehmens möchte ich mich euch an dieser Stelle, als euer neuer Ansprechpartner vorstellen. Mein Name ist Patrick Lacher, 25 Jahre jung und bereit, dich bei dem Erreichen deiner Ziele wie Schmerzfreiheit, Gewichtsverlust und Muskelaufbau zu begleiten. Die Ausbildung zum medizinischen Fitnesstrainer, Personaltrainer, Yogatrainer und Rehabilitationsübungsleiter für Orthopädie und Innere Medizin qualifiziert mich, eine Vielzahl gesundheitlicher und orthopädischer Beschwerden durch individuell gestaltete Trainingsprogramme positiv zu beeinflussen.

Hierzu zählt unter anderem: • Bandscheibenvorfall • Kreuzbandruptur • Arthrose • Schulter Impingement • Diabetes Typ II • Übergewicht • Osteoporose und vieles, vieles mehr! Gerne begleite ich dich auch in einem 1 zu 1 Training (Personaltraining) um dich noch besser auf dem Weg in einen neuen, gesünderen Lebensabschnitt zu unterstützen.

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Ratgeber Gesundheit

Wie bitte? Wenn hören zur Anstrengung wird . . . leidet auch das Wohlbefinden

» Das Gehör verschlechtert sich meistens unbemerkt Oft werden solche Probleme aber nicht mit dem verminderten Hörvermögen in Verbin-

sachen zurückgeführt. Um das zu vermeiden und einen schleichenden Hörverlust rechtzeitig zu bemerken, sind deshalb regelmäßige vorsorgliche Hörtests ab einem Alter von 50 bis 60 Jahren in jedem Fall empfehlenswert. Eine erste Einschätzung liefert ein OnlineTest auf www.hoertestmachen. de, der Website der Fördergemeinschaft Gutes Hören (FGH). Hier kann man checken, wie gut man Sprache vor dem Hintergrund von Störgeräuschen versteht.

» Hörtest beim Profi

Oft fällt die verminderte Hörleistung zuerst in bestimmten Situationen auf – etwa bei einem Gespräch im Freien mit vielen Hintergrundgeräuschen. Foto: djd/Fördergemeinschaft Gutes Hören/Thomas Berg

dung gebracht. Das liegt zum einen daran, dass Verständnisprobleme im Alltag eben jeder mal erlebt. Zum anderen verschlechtert sich das Gehör meist so langsam, dass man es zunächst kaum bemerkt – auch weil ein direkter Vergleich zur

früheren Hörleistung nicht möglich ist. Situationen, in denen das Hören schwierig und anstrengend ist, werden dann bewusst oder unbewusst gemieden. Negative Einflüsse auf das Wohlbefinden werden hingenommen oder auf andere Ur-

Für eine fundierte Überprüfung empfiehlt sich der Besuch bei einem Hörakustiker, Adressen von Experten in ganz Deutschland finden sich ebenfalls auf der Website der FGH: www.fgh-info.de. Ein vorsorglicher Hörtest ist bei einem Hörakustiker generell kostenfrei und in ein paar Minuten erledigt, die Ergebnisse liegen sofort vor. Mögliche Hörschwächen werden auf diese Weise frühzeitig erkannt und lassen sich meist effektiv ausgleichen. Moderne, fachkundig angepasste Hörsysteme können dann wieder unangestrengte Kommunikation ermöglichen und so die Lebensqualität erheblich verbessern.

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Altmühlfranken Verlag GmbH WochenZeitung Altmühlfranken 91781 Weißenburg Rothenburger Straße 14 Tel. 09141 8593-0, Fax: -20 Verantwortlich für den Anzeigenteil: Brigitte Felleiter Tel. 09141 8593-18 anzeigen@wochenzeitungonline.de Verantwortlich für den redaktionellen Inhalt: Amadeus Meyer Tel. 09141 8593-21 redaktion@wochenzeitungonline.de www.wochenzeitung-online.de Geschäftsführer: Brigitte Felleiter Druck: Mayer & Söhne Druck- und Mediengruppe GmbH & Co. KG, Oberbernbacher Weg 7, 86551 Aichach

RATGEBER GESUNDHEIT

(red). Beim Familientreffen reden alle durcheinander, der Kollege nuschelt immer so undeutlich, und die Dialoge des Fernsehkrimis werden von lauter Hintergrundmusik übertönt. Jeder kennt Situationen, in denen das Hören anstrengend ist und man nur mit hoher Konzentration alles richtig mitbekommt. Bis zu einem gewissen Grad gehört dies zum täglichen Leben dazu. Doch schon minimale Einschränkungen der Hörleistung können die Belastung beim Zuhören und Verstehen stark erhöhen. Das Gehirn, das die verschiedenen Geräusche erkennt, sortiert und sinnvoll interpretiert, muss dann permanent Höchstleistungen bringen. Die Folgen der dauerhaften Anstrengung können beispielsweise Ermüdung, Konzentrationsschwierigkeiten, Kopfschmerzen und Unzufriedenheit bis hin zur Depression sein.

Ratgeber Gesundheit

ADRESSEN FÜR IHR WOHLBEFINDEN

Hören, Sprechen, Wahrnehmen

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Kostenloser Kindertest im Gesundheitsamt Altmühlfranken (red). Vor allem bei Kleinkindern kann die Feststellung von Hör- und Sprachauffälligkeiten oder einer Wahrnehmungsstörung schwierig sein. Braucht das Kind nur etwas länger, um mit dem Sprechen zu beginnen, oder sollten sich die Eltern bereits Hilfe suchen? Das Gesundheitsamt am Landratsamt Weißenburg-Gunzenhausen bietet deshalb im Rahmen der Gesundheitsvorsoge kostenlose und unverbindliche Beratungen für Eltern an, bei deren Kind der Verdacht auf eine Hör- oder Sprachauffälligkeit oder eine auditive Wahrnehmungsstörung vorliegt. Dabei werden die Kinder zunächst von einem Mitarbeiter der Pädagogisch-Audiologischen Beratungsstelle Nürnberg kindergerecht getestet. Anschließend beraten die Fach-

kräfte die Eltern – unverbindlich, ausführlich und individuell. Sollten Auffälligkeiten festgestellt werden, erhalten die Eltern alle nötigen Informationen für weitere Diagnose- und Therapiemöglichkeiten. Das Angebot ist für Kinder ab zweieinhalb Jahren geeignet.

» Sprechtage Für den nächsten Sprechtag am Mittwoch, 24. November 2021, sind noch Termine verfügbar. Im nächsten Jahr sind die geplanten Termine: • Mittwoch, 02. Februar 2022 • Mittwoch, 23. März 2022 • Mittwoch, 01. Juni 2022 Die Termine finden jeweils im Gesundheitsamt in Weißenburg, Wildbadstraße 4 statt. Eine Anmeldung ist telefonisch unter 09141 902-423 oder per E-Mail unter birgit.egerer@ landkreis-wug.de möglich.

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(red). Mit E-Rezept, elektronischer Patientenakte, Notfalldaten und Medikationsplan haben Versicherte künftig ihre Gesundheitsdaten noch besser im Blick. Voraussetzung für die Nutzung aller Funktionen sind die neueste elektronische Gesundheitskarte und die PIN, die bei den Krankenkassen erhältlich sind. Die PIN schützt vor unberechtigten Zugriffen auf die medizinischen Daten der eGK. Sie

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ist zudem wichtig, um beispielsweise die elektronische Patientenakte anzulegen und gemeinsam mit dem Arzt zu befüllen. Das hat etwa den Vorteil, dass Mediziner Einsicht in schon bestehende Krankheitsverläufe erhalten und Doppeluntersuchungen vermieden werden. Zudem benötigt man die PIN, um alle Funktionen der E-Rezept-App sowie den E-Medikationsplan zu nutzen. Weitere Informationen gibt es auch unter www.gematik.de.

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