Revista Ximena | Diciembre 2016 by Revista Ximena

XIMENA

MÉXICO Y LATINOAMÉRICA

DICIEMBRE 2016

Elsa Ortiz El nuevo rostro de la televisión

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Cinco cosas que aumentan la seguridad en ti mismo

ESPECIAL El diseño perfecto para tu árbol de Navidad

Patricia Zepeda Habla de Crisálida Roja (MicroTeatro México)

SALUD Trastorno afectivo estacional

Navidad

Algunas de las ediciones anteriores

XIMENA Por todo MÉXICO Y LATINOAMÉRICA

La revista digital más querida en México, con las más famosas celebridades en portada, entrevistas exclusivas, los tips de belleza, tu salud en primero lugar, las viajes por el mundo, el deporte, el cine, el teatro y la tv. Tu revista mexicana en las plataformas digitales. Cerramos 2016, con Elsa Ortiz en portada y una entrevista con Pau Castro. Que 2017, sea nuestro año, el año de nuestro primer aniversario, el año de muchas sorpresas y celebridades. 2

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Pau Castro

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ELSA ORTIZ

Trastorno afectivo estacional

Cinco cosas que aumentan la seguridad en ti mismo

Patricia Zepeda en CRISĂ LIDA ROJA

EN PORTADA

Lunes a Viernes 5PM con Raquel Bigorra

Ximena México y Latinoamérica

Trastorno afectivo estacional

* Pérdida de interés en el trabajo, en la escuela, aislamiento social. *Tristeza e irritabilidad.

El trastorno afectivo estacional es un cambio que se da en el estado anímico, y se desencadena por las estaciones del año, existe mayor probabilidad de que se presente en estaciones tales como el otoño e invierno y desaparece al entrar el verano, aunque también puede presentarse en verano y desaparecer en invierno, este último es menos común. Es posible que el trastorno afectivo estacional esté relacionado con los cambios de luz solar que se alteran durante las estaciones del año.

El trastorno afectivo estacional si no es atendido a tiempo y con los cuidados correspondientes se puede convertir en una depresión prolongada. Es importante mencionar que no todas las personas son igual de vulnerables ante este aspecto, de hecho, también hay gente para la cual el otoño y el invierno son de sus estaciones favoritas. Puntualizo que algunos de los síntomas del trastorno afectivo estacional también se producen en la depresión, sin embargo, en el primer caso la intensidad con la que se presentan dichos síntomas y el tiempo de presencia es más leve. Pero teniendo en cuenta esta coincidencia de síntomas, es importante acudir a un profesional para que sea el quien diagnostique si se trata del trastorno afectivo estacional y poder descartar así que estos síntomas estén relacionados con otra causa concreta, como una depresión. Lo que podemos hacer para prevenirnos y que este trastorno no afecte a nuestras vidas o a nuestras familias es lo siguiente, como todos lo sabemos, los días de otoño son más breves, entonces, podemos levantarnos un poco más temprano y aprovechar la luz del sol, , después del trabajo y la escuela buscar actividades que nos mantengan entretenidos y no pasar los días esperando que llegue la época de primavera, vestir de colores diversos y atractivos y decorar la casa, aprovechar esas tardes-noches de frío para consentirnos con alguna bebida caliente y porque no, utilizar el frio como el pretexto perfecto para abrazar a quienes amamos.

¿Cuáles son las causas que desencadenan este trastorno? Se presenta de manera más frecuente entre adolescentes afectando más a mujeres que a hombres, generalmente las personas que habitan en los lugares donde las noches de invierno suelen ser más largas están en mayor riesgo de presentar los síntomas de este trastorno aun sin saberlo, por lo que es importante estar alerta ante los síntomas ya que puede confundirse con una depresión. Estos son algunos de los síntomas más frecuentes: * Pérdida de energía y poca concentración. * Desesperanza y aumento en las horas de sueño. * Aumento del apetito lo cual conlleva a un aumento de peso (la pérdida de peso se presenta de manera más común en las otras formas de depresión).

Por: Patricia Zepeda

EN PORTADA

5 COSAS QUE AUMENTAN LA SEGURIDAD EN TI MISMO

¿Cómo le hago para obtener seguridad en mí? Esa es una pregunta que nos hacemos constantemente, y que no se puede activar de manera automática pero si se puede trabajar día a día en fortalecer nuestra autoestima, en aprender a creer en nosotros mismos, valorarnos, cumplir nuestros sueños, realizar nuestros objetivos y de este modo hacer que gradualmente cambie nuestra actitud hacia nosotros mismos y en consecuencia a como nos vean los demás. A continuación cito algunos tips muy sencillos que nos pueden ayudar: • Se tú mismo No intentes imitar a alguien más, conócete, acéptate, valórate y recuerda siempre que eres un ser único e irrepetible. No puedes desarrollar tu seguridad si no te conoces y aprendes a amarte y aceptarte así tal cual eres, por lo tanto, este es el primer paso. • Sonríe Puede parecer algo sin mucho sentido, pero es verdad, hazlo y

verás como este pequeño y sutil hábito puede cambiar tu actitud y aumentar tu seguridad además de que es saludable ya que al sonreír liberamos hormona del estrés por lo tanto esto nos hará sentir más tranquilos y felices. • Descubre tus fortalezas Cuando aprendes a conocerte te das cuenta de tus fortalezas y debilidades, enfócate en las primeras, valóralas y trabájalas, esto no quiere decir que dejes de lado tus debilidades, las cuales obviamente también requieren ser trabajadas y tomadas en cuenta para mejorarlas pero generalmente estamos mal acostumbrados y siempre damos prioridad a lo malo y no nos damos cuenta de las fortalezas que tenemos. • Piensa de manera positiva Cuando mantenemos una actitud positiva nuestro estado anímico se fortalece y cambia para bien de igual modo se reduce el estrés y eso favorece nuestra tranquilidad y nuestra seguridad. • Lograr metas Proponernos cumplir nuestras metas, un punto importante es empezar con metas y objetivos pequeños, a corto plazo y poco a poco trabajar y enfocar nuestros logros hacia nuestras metas más grandes así durante este proceso iremos adquiriendo la seguridad de que si somos capaces de conseguir lo que nos propongamos.

El blog de Patricia Zepeda

Por: Patricia Zepeda

¿Cómo es tu personaje en Crisálida Roja? PZ: El nombre de mi personaje es Eva Camareña, es una chica de veinticinco años, que fue secuestrada y fue victima de un asesino serial que se encuentra dentro de la universidad, pues era su compañero de estudios, él intento estrangularla y la tuvo retenida, durante cinco días en una bodega, hasta que llega la policía y la rescata y bueno la logra más bien, salvarse y la rescata. La obra es escrita por la dramaturga Mariam Roa Tavira, y es una coproducción de Rojos Producciones con 91PuntoMiedo. Cuéntanos más un poco de Crisálida Roja y su elenco. PZ: Bueno estamos nuevamente produciendo Talía Bonilla y yo, ¿y que ha sido volver a trabajar con ella?, bueno tenemos ya muchos años de estar trabajando juntas entonces estamos como que bastante acostumbradas al

modo y es que más trabajó una de la otra, entonces pues nos adaptamos perfecto, y yo lo creo que esto fue lo que a ayudado que 91PuentoMiedo, sigue dónde esta, a que en este caso Crisálida Roja, pues esté logrando los objetivos y las expectativas que teníamos. ¿Qué se siente ser parte de una obra tan esperada? PZ: Es una satisfacción muy grande que al público realmente esté esperando nuestra obra y sobre todo que le guste hasta el momento de nuestra primera semana… Y pues estamos muy contentos, la verdad es que hemos logrado un equipo maravilloso, con los primeros actores Antonio Edward y Antonio Monroi, y bueno Talía y yo que estamos alternando el personaje, los cuatro hemos hecho un gran equipo. Por: Daniele Leite / Entrevistas

NAVIDAD Por: Anicia Bragg “Hollywood’s Life Style Expert”

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cuenta el espacio. Un árbol muy pequeño se va a ver envuelto por la habitación y podría pasar desapercibido y uno demasiado grande hará lucir la habitación Los diseñadores para los completamente llena y sin árboles navideños son un espacio. fenómeno que están Una vez teniendo el tamaño surgiendo recientemente. Y perfecto, ha llegado el momento es que claro, con tantas de coordinar los colores y nuevas y maravillosas tonalidades a utilizar, esto debe tendencias para decorar, porque conformarnos con las ser tan sencillo como lo es cada típicas bambalinas, bolas de día al elegir como combinar tu ropa. No necesariamente debes cristal o el aburrido aerosol de nieve que se usaba desde hacer coincidir los colores con la decoración regular de tu hogar, que éramos niños. Es hora simplemente quedaría mejor si se de renovar nuestras hace una combinación con los costumbres y armar un colores del árbol y el resto de los arbolito que combine con la adornos navideños colocados en decoración de la casa, que casa. La idea de todo esto es se vea tan espectacular que arreglar los espacios, no refleje tus propios intereses. obstaculizarlos con una mala Lo primero que hay que considerar antes de empezar combinación de colores. Si estás buscando alguna a trabajar en el árbol, es en el equilibrio de los espacios y inspiración, la puedes encontrar en fotos de colecciones de ropa la estética personal, de esta manera podrás transmitir una de esta temporada por tu diseñador favorito, también en atmósfera que haga lucir tu revistas de decoración con casa tanto elegante, como nuevas tendencias. Incluso, si te acogedora. Si tienes puedes dar el lujo, es el momento pensado colocarlo en el de apoyar a los artistas locales de pasillo de la entrada, al lado de la ventana o donde mejor tu comunidad y de esta manera tendrás un árbol completamente te parezca, debes tener en original. Con el auge tan grande

El diseño perfecto para tu árbol de Navidad

de las redes sociales, puedes conseguir varios artesanos a tu alcance, con un estilo que coincida con el tuyo propio. Busca sopladores de vidrio, talleres de metal y diseñadores de joyas, fíjate bien qué se especializan y no tengas miedo de preguntar por trozos o piezas personalizadas. Cada año que pasa es la oportunidad perfecta de sacar a la luz ese diseñador que llevas dentro, cuando ya hayas acumulado varios diseños podrías incluso hacer un inventario de tu colección y ofrecer tus piezas únicas. Lo más importante es que todo lo que crees y diseñes bajo tu propio estilo te haga realmente feliz. Te recomiendo planear tu árbol con anticipación y si todavía no tienes idea de cómo decorar esta navidad, entonces es hora de ver lo que otros están haciendo, recuerda: ¡Google es tu mejor amigo!. Anicia Bragg “Hollywood’s Life Style Expert”

Anicia Bragg “Hollywood’s Life Style Expert”

Ximena México y Latinoamérica

Anicia Bragg “Hollywood’s Life Style Expert”

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Anicia Bragg “Hollywood’s Life Style Expert”

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Elsa Ortiz

Actriz en formaciรณn,Conductora en Ciudad de las Ideas. El nuevo rostro de la televisiรณn.

Entrevista

Elsa Ortiz en Portada

Ahora esta haciendo una formación para ser actriz, ya empezó en CEFAT y esta a punto de terminar. Siempre quise ser una actriz?

Siempre me gustaron los escenarios y me gustaba ser el centro de atencion en mi casa y escuela supongo que esta exposición es lo que disfrutamos los actores y en mi adolescencia disfrutaba al exponerme enpasarelas y hacer comerciales, pero nunca soñé con ser actriz es algo que descubrí en el cefat después de terminar mi carrera en mercadotecnia me di cuenta que mi gusto por la actuación era un secreto para mi y que medio mucha felicidad descubrir por que es lo que quiero

hacer para toda mi vida es un lugar en el que puedo disfrutar de hacer las cosas que mas me gustan como contar historias, interpretar a otros personajes, bailar y cantar por que en un futuro no lejano me encantaría hacer teatro musical!!! En la televisón, tiene alguna insipración? Si me gustaría hacer series como Game of Thrones, Orange is the New black, black mirror, Vikings algo de época como El tiempo entre costuras.

Telenovela favorita? Tokio blues de Murakami Actriz o conductora? Actriz Una música? Pop, bachata, jazz Un (a) cantante? Niña Pastori,Emmanuel,Luis Miguel Ximena México y Latinoamérica

Un postre? Fresas con crema y créme brûlée

Hoy sigue como conductora de Ciudad e las Ideas. Para ti como es ser una conductora? Es una plataforma que me llena aprendizaje en todos los sentidos...tocamos temas muy interesantes culturales y me ayuda al manejo de las cámaras, desenvolvimiento ante un público ya agilizar mi memoria. Tiene algun otro sueño a realizar? Si quiero trabajar en el producciones extranjeras, ser empresaria y madre en un futuro. Eres una persona que vive en contacto con la moda, acerca de los mejores tacones, tenis, las colecciones del año y de las estaciones?

Por otra parte siempre he estado involucrada en la moda por el modelaje desde mis 15 años y tengo amistades que son diseñadores o se encargan de varias marcas de la moda en México y algunas de esas marcas me patrocinan y como buena mujer siempre encuentro un buen pretexto para estrenar!!! Perfume favorito: Womanity de Thierry Mugler, Light Blue de dolce & Gabanna Hobbies: deportes extremos, cine, fotografia, bailar, viajar. Una rede social? Instagram (@elsaortizr)

Soy una persona que le gusta la moda y la moda no solo es lo que se esta usando en el momento ni usar solo las mejores marcas, la moda la impone cada uno con lo que cada quien se sienta mas a gusto y pueden ser con marcas de renombre o no.

Ximena México y Latinoamérica