XIMENA MÉXICO Y LATINOAMÉRICA
SEMANARIO 2018
en una semana ¡con la dieta de avena! ¿Cómo lucir hacer de lujo tus zapatos baratos?
EL VESTIDO PERFECTO DE GRADUACIÓN
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“Sería muy divertido trabajar con artistas y directores mexicanos”
C&A MODA
Aprende a diferenciar “Estilo vs Moda� 10 reglas de la moda que nos regala la realeza Que la maternidad no atente con tu belleza
Foto: Mario Macin Maquillaje: Hugo QuiĂąoes Outfit: Sexy Revolver
Pierde 5 kilos en una semana ¡CON LA DIETA DE AVENA! ierde 5 kilos con esta dieta de avena. No solo es deliciosa y sana sino que de verdad lograrás alcanzar tu peso ideal en tan solo ¡una semana! Esta dieta fue ideada por el médico nutricionista español, Prost. Cuenta con cinco grandes ventajas: es saludable, rápida, sencilla, es deliciosa y bajas muchas calorías. Su objetivo principal es ayudar a bajar de peso mientras limpia por completo tu organismo. Es decir, si tienes el colesterol alto esta dieta es perfecta porque te ayuda a disminuirlo de forma saludable. Además por cada 30 gramos de avena consumes solamente 71 calorías. Lo mejor de esto es que este alimento te hace sentir saciada sin la necesidad de comer grandes cantidades.
Asimismo, la dieta está compuesta principalmente por avena, pero se puede incluir frutas, vegetales, quesos frescos y nueces. Las bebidas que pueden acompañar las comidas pueden ser: café, leche descremada, té, caldo de verduras y agua. Por otro lado, para preparar la avena se tiene que mezclar una taza de agua o leche descremada. Esta se puede ingerir caliente o fría, depende de tu gusto. Para darle sabor se puede añadir Splenda, Equal o un edulzante dietético.
PRIMER DÍA DE LA DIETA Para el desayuno puedes comer tres cucharadas grandes de avena, preparada con agua o leche descremada. Puedes acompañarla con 4 fresas y un sobre de endulzante de dieta.
En el almuerzo, come otras tres cucharadas de avena. Junto con una ensalada preparada con tomate, espinaca, espárrago, lechuga, hojas de menta, brócoli, aceite de oliva y un poquito de sal. En el postre puedes tener una manzana o naranja y dos cucharadas de queso fresco. Para la merienda puede ser una fruta de tu preferencia junto con una taza de té o café. En la cena toma tres cucharadas de avena. Como acompañante puedes tomar tres zanahorias previamente peladas y picadas en trozos pequeños, y añadirle aceite de oliva y un poco de sal. Como postre come una manzana cocinada en la microondas con dos palitos de canela. Incluye a parte 2 cucharadas de queso fresco y un sobrecito de endulzante de dieta.
SEGUNDO DÍA DE LA DIETA En el desayuno tomarás tres cucharadas de avena, una banana o manzana, 6 fresas y una taza de café o té. Para el almuerzo toma tres cucharadas de avena y una ensalada de tomate, brócoli, lechuga y aceita de oliva. De postre se puede comer una manzana asada con una cucharada de yogurt. De merienda, incluye una fruta y una taza de té de hierbas.
Por la cena toma tres cucharadas de avena, con una ensalada preparada con espárragos, aceite de oliva y sal. De postre se come una manzana como la prefiera junto con dos cucharadas de queso fresco y un sobre de endulzante.
TERCER DÍA DE LA DIETA
CUARTO DÍA DE LA DIETA
Para empezar el día come tres cucharadas de avena junto con 6 fresas y una taza de café o té.
Para el desayuno come tres cucharadas de avena y una ensalada de frutas que lleve: media banana y 6 fresas. Junto con café o una taza de té.
En el almuerzo ingiere tres cucharadas de avena junto con una ensalada que contenga tomate, espárragos y lechuga. Para la merienda come una fruta y se bebe una taza de té. En la cena vuelves a comer tres cucharadas grandes de avena con una ensalada hecha de espinacas, aceite de oliva y sal. Por último, de postre incluye una manzana, dos cucharadas de queso y un puñado de nueces.
QUINTO DÍA DE LA DIETA Al empezar el día toma tres cucharadas de avena, una naranja y 6 fresas. En el almuerzo tres cucharadas de avena, una ensalada hecha con guisantes verdes, lechuga y brócoli. De postre una manzana o banana. De merienda toma una taza de té o fruta.
Y en la cena, tres cucharadas de avena con una ensalada preparada con puerros, lechuga, aceite de oliva y sal. Por último, de postre una manzana, 3 nueces, una cucharada de yogurt y un sobre endulzante dietético. Al seguir esta dieta, la persona que la haga pierde 5 kilos en solo cinco días. Sí, un kilo por día. De igual forma, es importante tomar un descanso los fines de semana, pero sin ingerir alimentos con altas calorías.
A media mañana puedes comer 6 fresas y un caldo de verduras. En el almuerzo tres cucharadas de avena y una ensalada preparada con alubias verdes y cebolla. De postre una manzana y 12 avellanas. En la cena tres cucharadas de avena junto con una ensalada hecha con una taza de guisantes verdes y una taza de espinacas. En el postre se come una manzana con dos cucharadas de queso.
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TIPS PARA ESCOGER EL VESTIDO DE GRADUACIÓN PERFECTO s muy común que estando cerca la fecha de tu acto de grado, aun no sepas que usaras en ese día tan especial. Lo cierto es que debes ser muy cuidadosa para no desentonar, por eso mira estos tips para escoger el vestido de graduación. Esta fecha marcará un antes y un después en tu vida. Oficialmente serás profesional y a partir de ahora todo empezará a ser más serio. El acto de grado es considerado como uno de los momentos más esperado, tras 4 años de esfuerzo, ¡finalmente lo lograste! Pero es indispensable recordar este día como uno de los mejores a nivel de atuendos. Tienes que lucir hermosa, pues para muchas personas esta fecha solo se celebra una vez en la vida. Así que sigue estos consejos que te ayudarán a elegir el perfect dress de acuerdo a tu personalidad.
¿Vestido corto o largo? Una decisión complicada Independientemente del caso, lo primero que debes tomar en cuenta es la forma de tu cuerpo. Si eres rellenita, los modelos en capas te ayudaran a ocultar esas libras de más. Si el acto es de día lo ideal es utilizar traje corto o de cóctel. Además, te invitamos a utilizar colores suaves que vayan con tu tono de piel. Dile ¡NO! a los trajes muy recargados, con mucho brillo o lentejuelas. Recuerda, hoy eres la estrella del día y brillas con luz propia. Por tratarse de un acto formal el largo perfecto es a la altura de las rodillas. Evita modelos muy ceñidos, la idea es que estés cómoda y que puedas sentarte con tranquilidad. Los atuendos atrevidos déjalos para otra ocasión. Si el evento es por la noche puedes optar por un traje largo. Además, es válido el brillo siempre y cuando no se vea exagerado.
Mantenerse fresca en el gran día Ya sea que estés en un auditorio o afuera en el sol, puedes sentirte un poco sofocada con un vestido y una túnica de graduación. Por eso, para mantenerte fresca y cómoda en este gran día, elige vestidos que sean ligeros y que no tengan capas sobre capas de material. Un vestido ligero a la rodilla blanco adornado con encaje puede parecer extremadamente sofisticado y apropiado. Siempre y cuando el material no sea transparente.
Encontrar el largo y el volumen perfecto Recuerda que el color de su vestido de graduación no es el único elemento que te hará resaltar en el evento. La forma y volumen del vestido te harán tener un outfit yay o nay. Si tu vestido es largo o muy voluminoso, puedes hacer que tu cuerpo luzca una silueta extraña mientras caminas por el escenario para obtener tu diploma. Para evitar este problema, elije un vestido que vaya acorde a tu estatura, pero no demasiado corto, ya que esta es una ocasión formal. En lugar de elegir uno que sobresalga de la cintura, considera vestidos más simples y sofisticados. Ellos seguirán las líneas naturales de su cuerpo. Te recomendamos utilizar vestidos lisos. Y si prefieres algo con textura, que sean pliegos bien definidos. Por otro lado, si quieres un puffy dress, lo mejor es que la parte de arriba sea entallada. Así evitas que el cuerpo tome una forma diferente a la de tu contextura.
Todo está en el color del vestido Escoger el vestido de graduación es más fácil si sabes qué color quieres. Aunque le negro sea considerado el color ideal, desde Eme de Mujer te recomendamos usar otros. Lo ideal es que sea un color que resalte, sin caer en looks fosforescentes. Los vestidos salmón, amarillo y verdes suelen ser los más adecuados. Estos te permiten jugar con el maquillaje y los accesorios. Sin embargo, entendemos que no a todas les gusta ese tipo de paleta. Si eres #TeamBlack, te recomendamos utilizar prendas de colores como aguamarina, verde o rojo de accesorios. Nada más elegante que un vestido negro con unos buenos zarcillos llamativos. Atrévete a darle vida a ese outfit con colores distintivos.
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Alan Duarte Consultor en imagen y estilo www.soyalanduarte.com Redes Sociales: @SoyAlanDuarte
l papel más importante que puede tener una mujer en su vida bajo decisión propia y que se transforma un compromiso
eterno lleno de amor es, ¡¡ser madre!!. Pero no todo es una lluvia de páralos de rosa, no todas llevan la etapa de la mejor manera, ya que se enfrentan a cambios hormonales, emocionales y obviamente el más temido por todas, físicos. Por esta razón muchas llevan todo su embarazo enfrentándose a batallas de percepción que pierden y ganan según su estado de animo, así como de los ánimos que su pareja y amigos le inyecten, pero la parte decisiva es cuando dan a luz… ¿Porque lo digo? Sencillo, porque se dan cuenta del recuento de los daños por no tener una rutina de belleza en su piel, cabello y por los mil excesos que un embarazo conlleva, etc. Y es donde o hacen algo al respecto o se dan por vencidas y pierden la batalla.
Por esta razón y tomando en cuenta que tienes una responsabilidad mayor (tu bebé) te daré unos tips sencillos para reforzar tu imagen y disfrutar esta etapa al máximo y sobre todo, estes bien contigo misma. - El enemigo público número uno de toda mujer son las temibles estrías, así que no pierdas tiempo y adquiere un crema extra hidratante enriquecida con ácido hialurónico y colágeno antiestrías, realiza masajes en el área afectada, esto te ayudará a readaptar tu cuerpo y a difuminar su presencia. - No te olvides hidratar con una crema tonificante tus senos, así evitarás que el proceso de lactancia te afecte y salgas victoriosa con el menor número de estrías visibles y tonifiques el área. - Para minimizar tu tiempo a la hora de maquillarte, elige productos que te ofrezcan cobertura total, humectación y protección solar.
- Para evitar que el cabello se caiga y pronto recupere la fuerza y vitalidad que solía tener, es recomendable tomar un complemento vitamínico específico. La desvitalización, la sequedad y la falta de brillo también tienen solución. Las ampollas revitalizantes una o dos veces a la semana, un champú reparador de uso frecuente y una mascarilla nutritiva son esenciales para que tu pelo vuelva a estar suelto y a brillar como antes. - Otro enemigo que no me atrevo a nombrar pero me arriesgaré a decirlo… ¡¡La temible celulitis!! Es un problema muy frecuente que tienen las mujeres que acaban de dar a luz (y a todos en general) y no se trata más que de la acumulación de grasa, agua y toxinas que obviamente se ven reflejadas en la piel, una solución fácil y rápida es hacer 15 minutos diarios de ejercicio y beber abundantes líquidos, esto te ayudará a controlar a este enemigo que te aqueja. - Recuerda que es esencial para luchar contra el estreñimiento comer fibra, un enemigo del cutis perfecto. Tómala siempre acompañad a de agua para favorecer el tránsito intestinal.
Kourtney Kardashian
- Otro tip infalible es aplicar mascarillas naturales de recuperación de la piel, como la “mascarilla de aguacate” que posee propiedades humectantes y actúa como lifting natural. Se consigue mezclando aguacate con unas gotas de aceite de oliva. Si tu piel es grasa, te recomiendo la “mascarilla de arcilla” preparada con agua de manzanilla y arcilla verde. Recuerda que la belleza está en tu interior y eso se verá reflejado en tu exterior, pero con un poco de paciencias y una ayuda lucirás fabulosa y disfrutaras al máximo esta etapa de tu vida.
Gisele Bündchen
´ acida en Brasil, el día 01 de marzo, Natalia Subtil inició su carrera como modelo en su ciudad natal (Río de Janeiro) donde inició diversos e importantes trabajos publicitarios de su carrera. Estuvo casada con el mexicano Güido Laris, quien fuera director musical y bajista del grupo RBD. Natália, que también es actriz y cantante, participó en la película de producción brasileña "Podecrer", en 2007, y tres años después apareció en el programa "Mujeres Asesinas", del mexicano Pedro Torres, en el papel de "Nadia".
Entrevista: Alan Duarte Foto: Mario Macin Maquillaje: Hugo Quiñoes
@soyalanduarte
En la música, Natalia ya ha lanzado dos sencillos para su nuevo inicio en la carrera musical, "Baila Así", con Thascya y MC Guimé, y "Mala" su nueva música de éxito, lanzada en abril. Subtil también es mamá de Mila, que nació de una corta relación de Natália con Sergio Mayer Mori, hijo de la actriz uruguaya Barbara Mori y del actor Sergio Mayer. Los dos se conocieron mientras grababan la película “Un Padre No Tan Padre (El Patriarca)” en 2016.
Tengo amigos que me apoyan, y eso me deja mås tranquila [‌]
Un gusto Natalia que nos brindes de tu tiempo para realizar esta entrevista, nos encanta tenerte en Revista Ximena... Pero cuéntanos por favor ¿Cual fue el mayor reto que enfrentaste al inicio de tu carrera? NS: Encontrarme a mi misma como artista y como persona, saber que me hacía sentir bien conmigo mismo. ¿Como llevas tu carrera y tu etapa de mamá? NS: Es muy complicado, pero no imposible. Tengo amigos que me apoyan, y eso me deja más tranquila. Pero vas por todo con mas ganas de triunfar! ¿Que te gusta de vivir en México y que extrañas de Brasil? NS: Me encanta su gente, su música, su comida, su cultura. Lo que extraño de Brasil son mis amigos y familiares.
NATÁLIA DA SILVA SUBTIL @nataliasubtil Modelo | Actriz | Cantante Brasileña 1 de Marzo de 1988 www.natisubtil.com
Que opinas el cine, ¿que experiencia te trajo incursionar en él? NS: El cine fue lo más bonito que ya tuve la fortuna de hacer. Los detalles, el tiempo y la pasión de todos al rededor se ve en cada escena. El cine definitivamente es lo más hermoso de las artes en general. ¿Que retos te trajo incursionar en la música?
¿Descríbete en 3 palabras?
NS: Componer en otro idioma.
NS: Soñadora, guerrera y feliz
Te gustaría hacer una carrera sólida en las telenovelas?
¿Tienes alguna frase de vida o frase favorita?
NS: Me encantaría! Sería muy divertido trabajar con artistas y directores mexicanos. Yo crecí con las telenovelas. Sería muy placentero.
NS: Exígete mucho a ti mismo y espera poco de los demás. Así te ahorrarás disgustos.
¿Cuales serian artículos de uso diario con los cuales no podrías vivir? NS: Mis lentes de contacto y la liga para el pelo!
¿Que significa para ti tu más reciente canción “Mala”? NS: Siempre en la relación hay dos versiones y una sola verdad! Mala es la verdad de mi ex relación!
MÁS DE NATÁLIA Color Favorito: Gris, Negro y Blanco Signo Zodiacal: Piscis Comida Favorita: Mexicana y Japonesa Pasatiempos: Ver Películas Con Mi Hija
Tienes Mascotas: No Lugar Favorito Para Vacacionar: Cualquier Lugar Con Mis Mejores Amigos! Que Sueles Traer En Tu Bolso De Mano: Llaves, Cartera, Gloss Mate, Lentes. Red Social Favorita: Instagram
THALĂ?A
Actriz y Cantante
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