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Musicoterapia....................................................7 7. Masaje..................................................................8 8. Contraportada...................................................9
PILATES
Los ejercicios fueron desarrollados por Joseph Pilates, Alemán que vivía en Inglaterra. Es un método de movimientos y ejercicios físicos diseñadas para fortalecer, estirar y equilibrar, sobre todo el núcleo o centro, incluida la región abdominal. Su base son los principios del yoga, meditación zen y programas de ejercicios grecorromanos clásicos.
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Sus beneficios consisten en un aumento de la capacidad pulmonar, mejoría de la flexibilidad articular y de la coordinación muscular, incremento de la densidad ósea y mejor postura y equilibrio.
MUSICOTERAPIA
La salud es un equilibrio o armonía entre el cuerpo, la mente y espíritu.
La musicoterapia puede usarse ampliamente en distintos tipos de prácticas. La música tranquila y suave, sin palabras, se utiliza a menudo para inducir la relajación. La música grabada se emplea con frecuencia para relajar y distraer a los pacientes en áreas operatorias, UCI, unidades de rehabilitación y fisioterapia y en unidades de inducción del sueño.
Es un arte curativo, un arte de cuidados físicos y una forma de comunicación sin palabras.
El masaje ayuda al cuerpo a curarse solo y se dirige a conseguir o mejorar la salud o bienestar, mejor el flujo sanguíneo y el movimiento de la linfa por el cuerpo.
El masaje acelera la eliminación de los productos de desecho metabólicos producidos por el ejercicio o la inactividad y permiten que llegue más oxígeno y nutrientes a las células y los tejidos. La liberación de la tensión muscular también ayuda a desbloquear y equilibrar el flujo global de energía vital en el organismo.
El objetivo de los cuidados de la acupuntura es reconocer y tratar la alteración antes de que se produzca la enfermedad o dolencia.
El yoga ofrece un enfoque holístico de la salud, ya que ambos puntos de vista, la mente y el cuerpo son inseparables. Ayuda a promover paz interior y evitar tener pensamientos negativos.
La práctica de la meditación mejora todos los demás métodos de auto curación, es experimentar el alivio del desasosiego y de la rutina constante de la mente.
Los ejercicios de Pilates pueden ayudar a la rehabilitación de la espalda, las rodillas, las caderas, los hombros y las lesiones de estrés y alivian los dolores musculares.
La musicoterapia es coadyuvante a la rehabilitación física, conductual, sensorial. Es un elemento crucial para el bienestar del ser humano, porque se puede utilizar en cualquier etapa de la vida, dando resultados positivos tanto
fisiológicos, psicológicos y educativos. 9
