YMCA News 27

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Año II - Setiembre 2013

Encuentro internacional de YMCAs Con programas de coparticipación asociada con YMCA Perú

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Día Internacional de la Democracia: 15 de septiembre Los jóvenes y su rol en la democracia

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La huella de Prolíder Entrevista

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Testimonio

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YMCA Voz

CA M Y Voz

Cuando se compró el terreno de Surco, se soñó con una Unidad que nos permitiera extender el servicio de YMCA Perú a más niños, jóvenes y familias. Fue en su momento un anhelo basado en el rendimiento de la Unidad Pueblo Libre, que año a año, especialmente en el verano, congregaba cantidades impresionantes de niños, adolescentes y jóvenes que buscaban actividades creativas y divertidas, en el marco de un tiempo libre precioso.

Los años han pasado, no exentos de dificultades. Y es que el Perú es un país con Doctorado en trabas administrativas y burocráticas, a pesar de sendos avances en algunas áreas. ¡Cuántas horas hombre dedicadas a trámites de todo tipo para habilitar el terreno adquirido! Asimismo, no es menos cierto que cualquier proyecto que abrigáramos, requería recursos importantes. Por ello, la venta del predio que teníamos en la Av. Tacna nos facilitó el primer gran impulso para hacer realidad esta nueva obra.

En breve, se iniciará una nueva etapa para la Unidad Surco. Se inaugurará sus servicios en un local moderno, agradable e idóneo para el crecimiento y desarrollo de nuevas generaciones. YMCA Perú ha cumplido su promesa.

Unidad Surco La promesa cumplida

Actualidad

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Ac tua l i d a

Conferencia del Secretario General de la Alianza Mundial de YMCA d Disertará sobre el voluntario YMCA

En el marco de actividades internacionales que tienen lugar los primeros días de Octubre en nuestro país, nos visitan autoridades de movimientos hermanos quienes asisten al Encuentro Internacional de YMCAs con Programas de Coparticipación Asociada con YMCA Perú, así como participantes del Encuentro Internacional de Formadores.

Satisface de manera particular a YMCA Perú contar con la presencia del Secretario General de la Alianza Mundial de YMCAs, el Rev. Johan Vilhelm Eltvik,

quien brindará una conferencia en el Auditorio de la Unidad Pueblo Libre, el viernes 4 de octubre a las 7:00 p.m. con el tema El voluntario YMCA, “Ciudadano del mundo comprometido con la Misión”.

La conferencia es de interés para todos quienes formamos parte nuestro movimiento, voluntarios y trabajadores, jóvenes y adultos de todos los programas de YMCA Perú. Todos están cordialmente invitados

Asamblea General de Asociados Asociados Básicos se reúnen conforme al Estatuto El pasado martes 10 de setiembre, las autoridades de YMCA Perú convocaron a la Asamblea General de Asociados, órgano que representa la universalidad de los Asociados Básicos y está integrada por todos aquellos que gocen del pleno ejercicio de sus derechos conforme al Estatuto y Libro de Registro de Asociados Básicos.

En esta oportunidad, la Asamblea Ordinaria contó con la presencia de 50 Asocia-

dos y la agenda contempló la aprobación del Acta de la Asamblea anterior, la presentación de todo lo actuado hasta el mes de junio del presente ejercicio, a cargo de Rocío Solís, Directora Ejecutiva de Desarrollo Social y la exposición del informe económico, a cargo de José Sáenz, Tesorero del ConsejoDirectivo.

Asimismo, como previsto en la Agenda de la reunión, en esta Asamblea se eligió al Comité Electoral, el cual quedó conforma-

do por los siguientes Asociados: Faustino Vargas Cano (Presidente), Agustín Del Río Reátegui (Secretario), José Miguel Uriarte Licera, Julio Miyashiro Miyashiro y José Delgado Sánchez.

YMCA Perú resalta la preocupación presentada por el número y formación de los Asociados Básicos. Ello permitió conversar sobre el sistema de voluntariado y la calidad de Asociados que deseamos tener en nuestra organización.

Miembros del Consejo Directivo

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Actualidad

Equipo Interconfesional de Pastoral Bíblica lideró Mes de la Biblia YMCA Perú participó activamente de la agenda

Como todos los años en setiembre, se lleva a cabo la celebración del Mes de la Biblia, organizado por el Equipo Interconfesional de Pastoral Bíblica, integrado por organizaciones comprometidas con la tarea de fomentar la unidad de los cristianos. YMCA Perú forma parte de este equipo con una activa participación, afirmando de esta manera nuestra misión y convicciones cristianas.

En la Unidad Pueblo Libre se realizó en la mañana del sábado 14 la Fiesta Bíblica Infantil, con la asistencia de 320 niños, quienes disfrutaron de un tiempo hermoso de juegos, canciones e instrucción bíblica. Por la tarde tuvo lugar la Fiesta Joven, donde asistieron 350 jóvenes entusiastas, quienes con cantos, juegos y animaciones expresaron su fe en Jesucristo. Tuvieron además un lindo

tiempo de reflexión bíblica y de oración en pequeños grupos. Cerraron el evento saliendo a la calle a repartir folletos y expresar su amor a Dios a la gente de los alrededores.

Fue un día de fe, alegría y amistad que esperamos que cada año siga creciendo y reciba más difusión.

También en nuestras instalaciones, se llevó adelante los Talleres de Ciencias Bíblicas, del 23 al 27, con el tema “La fe práctica en Santiago y Romanos”, expuesto por el Padre William Vásquez y el Pastor Daniel Córdova.

Asistieron 60 personas y fue un tiempo muy rico de profundización en la Palabra de Dios.

Asimismo, del 20 al 29 tuvo lugar la EXPO BIBLIA, la gran feria de libros cristianos de Lima. En este evento, editoriales y librerías de diferentes iglesias y comunidades cristianas, exponen sus productos a precios especiales, además se presentan cantantes cristianos de reconocida trayectoria y se expone el Museo de La Biblia que nos muestra el proceso de la formación de la Biblia a través de la historia.

El cierre de este Mes de la Biblia 2013 se ha realizado en la Parroquia “Señor de la Paz” en el distrito de San Martín de Porres, con la participación de ministros y hermanos de diferentes iglesias y comunidades cristianas, quienes juntos expresaron su amor y fe en Jesucristo.

Las opiniones compartidas en YMCA News son de única responsabilidad de sus autores.

YMCA News se reserva el derecho de edición de textos por asuntos de espacio. Asimismo, YMCA Perú es sensible a los procesos que promueven la equidad de género, sin embargo, por razones de facilitación de la lectura, se omite el uso de /o, /a, /os, /as.

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Actualidad

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Próxima inauguración Unidad Surco, abre sus puertas

Después de largos años de innumerables esfuerzos, el sábado 5 de Octubre YMCA Perú inaugurará una nueva sede en el distrito de Surco.

Este sueño hecho realidad, es obra conjunta de muchos profesionales y colaboradores, quienes con su persistencia y esperanza sumaron esfuerzos y recursos para extender la obra institucional a más familias peruanas, que en este caso, proceden de la comunidad próxima de la Urbanización Los Próceres, y del distrito de Surco en general.

Esta inauguración tiene un sentido muy especial para nosotros, dado que es una

Unidad Programática que tiene las posibilidades de brindar con instalaciones modernas una serie de servicios de educación no formal en beneficio de niños, jóvenes, adultos y familias enteras.

Además, su apertura tiene lugar en un momento singular para el movimiento YMCA a nivel de América Latina, renovando expectativas de crecimiento de la obra.

Para celebrar tan importante acontecimiento nos acompañarán las delegaciones de YMCAs de Chile, Argentina, Uruguay, Colombia, Ecuador, Alemania, Canadá, USA, México, a quienes desde ya damos la bienvenida y nuestro agradecimiento fraterno por acompañarnos en este acon-

YMCA News - Lima, Perú Av. Bolívar 635 Pueblo Libre Telf. +511 419 2273

Asistente de Comunicación e Imagen Jessica Florez Caldas jflorez@ymcaperu.org

Secretario General: Edgardo Crovetto Moreno ecrovetto@ymcaperu.org

Corrección de estilo YMCA News: Rocío Solís Vargas rsolis@ymcaperu.org

Información y contenido YMCA News: Miguel Enrique Pacora Luna mepacora@ymcaperu.org

Diseño y diagramación: Área de Comunicación e Imagen

tecimiento. Será un día festivo y bendecido para recordar, con muchas historias que contar y muchas otras por comenzar a escribir.

Continuando con las celebraciones especiales, se ha programado también una inauguración distintiva que estará dirigida a nuestros nuevos socios, la cual tendrá lugar el sábado 12 de octubre. Con los nuevos socios tendremos una mañana especial. La Unidad Surco abrirá sus puertas para dar a conocer la infraestructura y los programas preparados para las necesidades de nuestros socios y la comunidad en general.

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El Foco

Encuentro internacional de YMCAs Con programas de coparticipación asociada con YMCA Perú

En el marco de la celebración del 93° Aniversario de fundación de YMCA Perú y la inauguración de nuestra nueva sede en el distrito de Santiago de Surco, se realizará en Lima del 2 al 5 de octubre el Encuentro Internacional de YMCAs con Programas de Coparticipación Asociada con YMCA Perú. A este importante evento asisten Presidentes y Secretarios Generales de los movimientos hermanos, con los cuales nuestra YMCA mantiene programas de cooperación mutua.

Destacamos la participación del Secretario General de la Alianza Mundial de YMCAs, el Secretario General de la Alianza Latinoamericana y del Caribe de YMCAs, el Presidente de las AG del Movimiento Nacional Alemán, los Presidentes y Secretarios Generales de la Federación Chilena, Federación Colom-

biana, Grupo YMCA de México, ACM de Sao Paulo, Brasil, ACM de Sorocaba, Brasil, ACM de Rio Grande do Sul, Brasil, ACJ de Montevideo, Uruguay, YMCA de Santiago de Chile y el Secretario Ejecutivo de la ACJ de la República Argentina.

Durante el desarrollo del evento se analizará la importancia de la cooperación internacional en el desarrollo de las Asociaciones Cristianas de Jóvenes, compartiendo fraternalmente, recursos humanos y materiales para el cumplimiento de la misión de la ACJ en nuestros países y la profundización de sus programas y servicios. Se proyectará el desarrollo futuro de la cooperación entre nuestras Asociaciones.

Nuestros distinguidos visitantes tendrán la oportunidad de conocer los diferentes

programas de YMCA Perú, así como darán realce con su presencia y participación en la inauguración de un nuevo servicio de nuestra Asociación en Surco.

Reconocemos a las YMCAs participantes por su cooperación con YMCA Perú y renovamos nuestro compromiso de intensificar el trabajo para desarrollar relaciones de cooperación bi- y multilateral, en el marco dela Alianza Mundial y Alianza Latinoamericana y del Caribe.

Por Edgardo Crovetto Moreno Secretario General

Autoridades del movimiento internacional YMCA en Parque de Cuerdas bajas en Azpitia

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En Acción

En

Acción

YMCA Perú comprometida con la erradicación de la desnutrición crónica infantil

Se inició la construcción del segundo CEDIN

Luego de un arduo trabajo de faenas para la remoción de piedras y desmonte (16 volquetes) de los pobladores del Asentamiento Humano Juan Velasco, en el distrito de Independencia, se inició la construcción del segundo CENTRO PARA EL DESARROLLO INTEGRAL DE LA PRIMERA INFANCIA (CEDIN), a manos de la empresa DACKA Perú SAC. Las faenas no solo involucraron a los pobladores, sino también a colaboradores y voluntarios de YMCA Perú en una faena de voluntariado corporativo, así como tareas significativas de apoyo de la delegación de 17 miembros de las YMCAs de Brandywine (Pensilvania), New Canaan (Connecticut) y Suncoast(Florida) de Estados Unidos, quienes nos visitaron en el mes de agosto.

Por Adalida Bastidas Coordinadora de Misión en Salud Independencia

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ElCEDIN tiene la finalidad de erradicar la desnutrición crónica infantil en la zona Bajo Payet. Contará con los servicios de estimulación temprana y comedor infantil además del botiquín comunal ya existente en el cual se realizará la vigilancia nutricional de los niños y niñas. Es el segundo que se construye gracias a la colaboración del Ayuntamiento de Zaragoza, YMCA España, CVJM Alemania, YMCA de Estados Unidos e YMCA Perú, los cuales han sumado esfuerzos muy importantes para completar el presupuesto de la construcción.

Resaltamos el compromiso de Marina Herrera, Presidenta de la comunidad y Agente Comunitaria de Salud quien está abocada por completo al logro del objetivo trazado, movilizando los recursos de la comunidad con acierto.

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En Acción

A propósito de los feminicidios

Hagamos realidad la equidad de género

Hace tan solo un par de años, la Asamblea General de las Naciones Unidas aprobó una resolución en la que declaraba el 11 de octubre como el Día Internacional de la Niña.

Más de uno se preguntará el porqué. En el mundo aún se vive inequidad e injusticia en torno a los derechos de las niñas, configurándose situaciones y escenarios complejos para su crecimiento y desarrollo sano, productivo y feliz. Es precisamente desde etapas tan precoces, no debidamente atendidas ni protegidas, donde se gesta las condiciones que propician contextos de violencia, cuando no de misoginia.

En el Perú, además, estamos enfrentando cifras inquietantes en relación al feminicidio, término que visualiza la situación de violencia sistemática y directa hacia las mujeres, con un claro trasfondo social, político y cultural.

En agosto pasado, el Observatorio de la Criminalidad del Ministerio Público reveló que en los últimos cuatro años, 547 mujeres fueron víctimas de feminicidio en el Perú, de las que 65 (casi 12%) murieron a manos de hombres que no tenían ningún vínculo familiar o sentimental con ellas. El Estado peruano es el primero en ser llamado para abordar los orígenes de la problemática, hallados en nuestra historia de prácticas sociales que permiten atentados contra la

vida de las mujeres, en lo que atañe a su salud, su libertad y su integridad. Quien sea que perpetre un crimen con una mujer como víctima, muestra que las mujeres son prescindibles.

Por ello, la sociedad peruana tiene que ser capaz, no solo de hacer justicia, sino también de facilitar nuevas construcciones sociales que no toleren la violencia basada en la discriminación de género. ¿Cómo hacerlo?

Con una nueva educación basada en la equidad de género.

Los hogares peruanos están llamados a parar la reproducción de patrones sociales que discriminan a la mujer por causa de su género. Por ejemplo, conozco familias en las afueras de Trujillo donde la hija mayor (¡ni siquiera tiene 10 años!) deja de ir a la escuela para encargarse de los quehaceres domésticos y del cuidado de los hermanos pequeños. Sin embargo, el Perú ha avanzado notablemente en contribuir a que ninguna niña deje de ir a la escuela primaria.

Otra historia configura el aprendizaje significativo, puesto que lamentablemente la calidad de nuestra educación está en entredicho. La comprensión lectora y el desempeño matemático son capacidades que requieren notable refuerzo. No obstante, es necesario dar un paso más, lograr la universalización de la educación secundaria.

Diversas investigaciones demuestran que la educación secundaria es una fuerza poderosa que contribuye a la transformación de las sociedades, dado que las mujeres, otrora niñas, se hacen cargo de la reducción de la mortalidad, la fecundidad y la pobreza, aumentando con ellas las reales posibilidades de desarrollo humano y democratización.

La ruta está establecida entonces, el desarrollo humano es factible cuando la educación se constituye en el vehículo que facilita el potencial transformador de las niñas.

YMCA Perú se suma al Día Internacional de la Niña 2013, poniendo en la mesa su experiencia en la construcción de la equidad de género, no solo en sus planes formativos formales, no formales y de intervención comunitaria, sino también garantizando la provisión de cursos de tecnología dirigidos a niñas y el acompañamiento a emprendimientos productivos y empresariales de las jóvenes.

Rocío Solís Directora Ejecutiva de Desarrollo Social

En Acción

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La creación de Confecciones Siempre Unidas SAC Un caso de esfuerzo y dedicación

Por años, YMCA Perú se dedicó a la formación técnica de mujeres y jóvenes en oficios que les permitieran forjar una oportunidad para mejorar su calidad de vida. Gracias a la cooperación española y en particular al Ayuntamiento de Zaragoza e YMCA España, fue posible habilitar y equipar los espacios de adiestramiento. En Independencia hace ya una década, se impulsó la organización de talleres de confección de prendas donde las mujeres (principal pero no exclusivamente) de las zonas en situación de pobreza, podrían movilizar su talento, tiempo y disposición para el aprendizaje. Muchas de ellas se abrieron camino en la industria, encontrando trabajo o poniendo pequeños negocios.

Otras, siguieron explorando su crecimiento técnico y barajando las posibilidades reales de conformar una empresa formal.

Hacia fines del año 2011, el sueño de varias mujeres se materializa: formarían Confecciones Siempre Unidas SAC. Una empresa que les permitiría colocar productos de calidad en el mercado. Este singular grupo de nueve

socias tuvo la bendición de firmar contrato con YMCA por el uso del espacio del bazar en la Unidad Pueblo Libre. De esta manera han contado con un mercado importante para la colocación de productos deportivos.

Su líder, la señora Rosa Cabrera Aguilar es Gerenta General de la empresa desde que se inició su vida formal. Aunque no ha sido fácil sacar adelante a la empresa, ha mantenido su frente en alto para superar muchos obstáculos. He aquí su testimonio: Nací en Cajamarca en el distrito de Matara hace 46 años. Cuando tenía 11 años lleguécon mis padres a vivir al AAHH San Juan de Dios,distrito de Independencia. A los 21 años fui madre soltera. Por ello tuve que hacer uso del comedor familiar. Por esos años conocí al programa Caravana Médica de YMCA Perú, relacionado a la salud y también asistí a las charlas espirituales que se daban en la comunidad.

En el año 2004,cuando mi hija tenía 13 años, comencé a capacitarme en confección de ropa en el local comunal de mi asentamiento,

promovido por YMCA Perú. Aquí aprendí a confeccionar principalmente polos, poleras, casacas, buzos, etc. Fui una de las primeras integrantes de los grupos productivos que confeccionó los primeros pedidos de YMCA Perú y también de exportación para CVJM de Alemania. Desde un inicio teníamos que elaborar estas prendas con calidad y responsabilidad para cumplir con las fechas de entrega.

Hace cuatro años conocí a mi actual esposo con quien formé un hogar que me da tranquilidad emocional y ganas de seguir afrontando nuevos desafíos.

En el año 2011 conformamos la empresa Confecciones Siempre Unidas SAC junto con 8 compañeras que como yo se capacitaron en los talleres de confecciones de YMCA Perú. Hoy soy la Gerenta General y para mí es un reto tener este cargo pues es de mucha responsabilidad. Ahora estamos aprendiendo junto con mis compañeras diversas técnicas y medios para mejorar la gestión de la empresa e YMCA Perú nos acompaña facilitándonos las capacitaciones.

Por ejemplo, hemos tenido la oportunidad de llevar un curso de informática en la Universidad Tecnológica del Perú.

La empresa actualmente es el principal proveedor de polos, poleras, buzos etc. para los diversos programas y colegios de YMCA Perú. Es, además, el principal aporte económico para mi familia y para las demás socias.

Agradezco esta oportunidad porque es un reto en nuestras vidas y ha sido un cambio muy importante ya que además de realizar las labores de nuestro hogar, ahora somos empresarias.

Por Alejandro Córdova Coordinador de Acompañamiento a Negocios Inclusivos

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Nuestra Gente

Nuestra Un año de servicio en Alemania

Gente “…No temas; desde ahora serás pescador de hombres…” (Lucas 5:10) La cita bíblica que me llevó a Alemania es la misma que me regresa al Perú. Un año con muchos y diferentes retos cumplidos.

El más importante de ellos, vivir de forma práctica mi vida entregada a Dios.

Estar en Braunschweig significó mucho para mí. El trabajo en YMCA, la música, el idioma, las nuevas personas, el orden, los deberes y el silencio fueron cosas esenciales. En resumen, la ciudad perfecta para mi crecimiento.

Olli, Christine, Reinhart, Rainer, entre otros connotados voluntarios y profesionales YMCA; me enseñaron la forma de liderar una ACJ, siendo ellos los primeros en servir. Muchas veces los vi limpiar, cargar, pintar y hasta “sentarse en su oficina”Y fue, después de un año, donde pude reconocer que aquello que los mueve es el amor que Dios dejó en su corazón para el servicio. Y

Motivos para hacer de Lima un mejor lugar para vivir

es que aún Alemania, quizá uno de los países más desarrollados del mundo, hay pobreza, tristeza y sufrimiento.

“Pues si yo, el Señor y el Maestro, les he lavado los pies, también ustedes deben lavarse los pies los unos a los otros.” (Juan 13:14).

Cuando caminaba mis primeros días en Lima y la veía después que un año, por mi mente pasaban calles que he recorrido en Alemania. No podía dejar de comparar el transporte alemán con el peruano, el sentido de orden y respeto, el respeto por los peatones y ciclistas. Hasta el silencio en las calles. Para muchos, aquel sueño europeo puede ser el fin de una vida; sin embargo, para mí, es apenas el principio.

Ver un país y más aún, una cultura diferente (y para muchos perfecta) hace que mis acciones hagan lo que quisiera ver en donde vivo. Que mis manos busquen y den a esta ciudad, hermosa por naturaleza, lo

que le falta para ser perfecta.

Jesús nos dijo: “también ustedes deben lavarse los pies los unos a los otros”. Llego y pienso: ¿de qué forma “Lima” necesita que le laven los pies?¿De qué forma mis acciones hacen realidad mis deseos?Creo que regresar a mi tierra y no preocuparme por ella, es volverse extraño y de eso no necesitamos.

El orden, la limpieza, el respeto, son posibles en el Perú. Como dice una publicidad: “Es tarea de todos”. Yo lo hago solo por amor, ¿cuál es tu motivo de ver Lima mejor?

Por Diego Coloma Voluntario YMCA Perú

Nuestra Gente

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AGAPEDIA Kinderhouse: amor por los niños inmigrantes Testimonio de una voluntaria peruana en Alemania

YMCA Perú tiene la oportunidad de enviar jóvenes peruanos por un año a Alemania como una oportunidad de crecimiento personal pero también de servicio. He aquí el testimonio de una de los cuatro voluntarios que en agosto pasado retornaron al Perú.

A diferencia de mis compañeros, yo trabajé en una ONG llamada AGAPEDIA. Se trata de dos palabras griegas que traducidas al español significaría Amor para los Niños. Mi servicio fue en un kínder con niños cuyas edades oscilaban entre los 6 y 12 años de edad, todos provenientes de familias que, por diversas razones, inmigraron a Alemania.

Tanto la infancia y la cultura de estos niños son totalmente diferentes a las nuestras.

Fue interesante ver cómo cambié mi perspectiva de ver, atender y comprender a los niños de AGAPEDIA. Su pensamiento y las maneras de comportase son muchas veces muy maduras y en otras muy ofensivas y bruscas. La cultura de sus familias determi-

nan la forma de ser de estos niños y la religión también los condiciona a maneras diferentes de ver la vida.

Todos ellos provienen de familias musulmanas y de países como Turquía, Albania, Irak, Afganistán entre otros y a pesar de ello en el Kinder teníamos un programa cristiano llamado JIMBO, siglas en inglés que significaría Jesus is my Boss (Jesús es mi Jefe).

En AGAPEDIA había de todo: taller de cocina, taller de monociclo, taller de baile, circo entre otros. Específicamente mi servicio era jugar con los niños, crear juegos, hacer fotografías como archivo visual de todas nuestras actividades, presentaciones, eventos, salidas y realizar una serie de videos también.

Por otro lado, en YMCA Esslingen estuve como participante en el grupo de Ten Sing, específicamente en el grupo de baile con tres chicas más. Fue muy divertido, estábamos llenos de energía y las bromas eran unas tras otras. Aunque todos eran 10 años menores que yo fue un grupo muy bueno

para mí.

Esta experiencia me ayudó a tener más confianza en mí misma. Me di cuenta que no debo tener miedo de mostrar los talentos que Dios me ha dado para servir a los demás y que a los comentarios negativos no hay que dar importancia porque eso trae retrasos para seguir con lo que sueñas.

Agradezco a Dios por haber hecho esto posible y enseñarme todo lo que tenía preparado para mí en este viaje.

Por Katherine Scaler

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Nuestra Gente

Testimonio de los jóvenes alemanes que llegaron en Agosto Magdalena Fiedler: Primeros pasos de una voluntaria alemana en Perú.

Ya estoy tres semanas en Perú. Me encuentro tan bien que siento que fueran vacaciones o que he pasado en Perú la mitad de mi vida. Las experiencias que voy teniendo son muchas y sé que me falta vivir aún más.

Mi cabeza tiene que procesar muchas impresiones y caras. Estoy escribiendo mucho para no olvidarme de nada, porque considero que todas estas experiencias son muy importantes para mí.

Después de las primeras semanas de inducción, finalmente empezamos nuestro servicio. Cada día entendemos y nos aclimatamos mejor. También empiezo a pensar sobre mi misión acá y cómo Dios puede actuar detrás de mi nueva vida aquí en Perú.

Por ejemplo, mi primer día de servicio en “Crecemos Felices” (Lima Centro), fue para mí una experiencia importante.

Los niños nos recibieron con su sonrisa, con su alegría verdadera y nos dejaron jugar con ellos. Esto me enseña que mi trabajo en Perú tiene sentido de verdad y eso me motivó a seguir adelante aunque me falte palabras del nuevo idioma.

También en los últimos días me di cuenta que Dios me está cuidando mucho, aunque esté tan lejos de mi casa. Gracias al “excelente” sentido de orientación que tengo, me perdí dos veces seguidas en la noche, de camino a casa. Doy gracias a Dios que llegué a salvo y que él ha puesto personas maravillosas a mi lado.

Después de los primeros días aquí en Perú, veo un año maravilloso y bendecido, estoy segura que nunca lo voy a olvidar.

MAGDALENA FIEDLER

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Zona Joven

Zona

Joven

Día Internacional de la Democracia: 15 de septiembre Los jóvenes y su rol en la democracia

Los jóvenes representan una quinta parte de la población mundial y 85% de la misma se encuentra en América Latina y el Caribe. El papel de los jóvenes está tomando relevancia en el desarrollo de la región, evidencia de ello, son las diversas propuestas de movilización social que buscan afrontar la problemática actual e incidir públicamente, justo donde no llega el Gobierno.

Entendiendo la democracia como el escenario más adecuado para la convivencia ciudadana y para el acceso de las personas a mejores oportunidades de desarrollo y de inclusión, en el Perú, la percepción de los jóvenes sobre este tema no es indiferente. La inequidad política, social y económica instalada en la sociedad conduce a un falso ideal democrático. La democracia real es la

respuesta al constante reclamo de la desigualdad, sobre todo cuando las necesidades juveniles de nuestro sistema actual no son atendidas.

En ese sentido, actualmente, existe una variedad de organizaciones juveniles a favor de una nueva gesta política que tiene por objetivo propiciar mecanismos y estrategias de acción que puedan crear conciencia y generar un cambio. Es ahí donde prevalece la responsabilidad juvenil para modificar y transformar el actual sistema político a uno más equitativo, inclusivo y eficiente.

La importancia y énfasis en esta tarea está en manos de todos los jóvenes, individual o colectivamente. Resguardarse en el discurso y en los buenos deseos significa permanecer en esa democracia

imaginada y es necesario transitar a la democracia real. Los espacios están dados, sea desde una mesa de trabajo, una manifestación o protesta (pacífica), un taller, un programa o proyecto de desarrollo, un comité o una plataforma virtual, entre otros. Los jóvenes están llamados a definir su protagonismo y a asumir una actitud emprendedora y motivadora para construir un país equitativo y justo.

Por Aylin Rosas Tejada Asociada Básica

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Zona Joven

Viajes de estudio en colegios YMCA Una oportunidad de crecimiento colectivo

A pocas horas de viajar, Álvaro se encuentra emocionado. Junto a sus compañeros del tercer año de secundaria del Colegio Abraham Valdelomar, iniciará una de las experiencias más significativas de su vida: un viaje de estudios que les permitirá enriquecer sus aprendizajes y contribuirá a su crecimiento personal y espiritual, así como los acercará a otras realidades del Perú y les ayudará ainteractuar con otras experiencias culturales.

Estos viajes son una oportunidad para crecer, teniendo a Cusco, Trujillo, Huánuco, Tingo María, Azpitia, Chancay y Chiclayo, como algunos de los destinos seleccionados para ser el escenario de aprendizajes significativos en realidades diversas a la habitual. Así, acompañados por sus tutores y docentes, los estudiantes emprenden excelentes oportunidades para desarrollar su espíritu de investigación y fortalecer los lazos de convivencia, compañerismo y solidaridad.

La planificación y organización de estas visitas de estudio inicia con el año escolar y se consolida con actividades realizadas en el mismo lugar, con la aplicación de instrumentos de investigación y traba-

jo de campo. Finalmente, la reflexión y el análisis realizado se sistematizan en un informe y se expone ante sus compañeros e invitados.

Las actividades y coordinaciones entre docentes, estudiantes y padres de familia, responden a la Metodología de Proyectos. Esta práctica pedagógica es alentada desde los colegios YMCA PERÚ y busca responder a problemáticas encontradas mediante la observación y análisis, a través de soluciones que son fruto de un trabajo activo y comprometido.

Las visitas de estudio vivenciales empezaron en el año 2007 con 24 estudiantes

del tercer año. Para el año siguiente, todos los alumnos de secundaria ya estaban involucrados en la planificación, observación, contrastación y resolución de situaciones problemáticas a través de los viajes de estudios. En 2010, la experiencia se había replicado al nivel primaria iniciándose con las aulas de quinto y sexto grado, con resultados muy satisfactorios y gratamente sorprendentes.Y desde 2012 se incorporó a los primeros grados. Así, desde pequeños se incentiva sus habilidades científicas, cognitivas y sociales con experiencias enriquecedoras y significativas.

Zona Joven

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La huella de Prolíder Entrevista

VANESA AUSEJO ALVA 1. ¿Por qué decidiste ingresar a Prolíder?

3. ¿Cómo fue tu proceso formativo dentro de YMCA Perú?

Ingresé motivada por algunos de mis líderes de verano en mi primer año en el programa de jóvenes de la Unidad Pueblo Libre. Me interesó mucho la idea de aprender nuevas cosas, además de compartir tiempo con mis amigos y conocer más gente. Por otra parte, mis papás me aconsejaron que iniciara este proceso, pues me ayudaría a desarrollarme mucho y fortalecer mis habilidades sociales.

Cuando ingresé, nunca pensé que se convertiría en una de las experiencias más gratas que he vivido. Aunque al principio hubo un poco de temor por empezar algo completamente nuevo, el staff y el grupo que me tocó en mi primer año fueron magníficos.

Poco a poco fui adquiriendo mayor confianza y conociendo a las personas que tenía en mi equipo.

2.

¿Qué hizo Prolíder en tu vida?

Sin duda puedo decir que la marcó de manera trascendente, pues me ha ayudado a mejorar muchas cosas en mi vida. Gracias a Prolíder entendí la importancia de mi desarrollo como persona para estar bien conmigo misma y por consiguiente con los demás. También me acercó a realidades distintas donde tuve la bendición de ayudar a otras personas. Me ayudó a fortalecer mi espiritualidad y acrecentar mi fe en Dios. No puedo dejar de decir, que me dio los mejores sábados llenos de risas, enseñanzas, consejos y reflexiones acompañadas de personas maravillosas de quienes aprendí cosas valiosas y en quienes puedo confiar.

Además me hice más responsable y adquirí mayor confianza en mis habilidades, así como descubrir algunas que no sabía que tenía. Prolíder ayudó a formar a la persona en la que me he convertido hoy.

Debo resaltar que el staff hizo que yo pudiera seguir en buen camino y me orientó a tomar mejores decisiones con respecto a mi compromiso como líder.

Se convirtieron en referentes a seguir durante estos tres años y personas incondicionales a las que podía acudir.

También tuve la bendición de conocer personas excelentes que durante tres años se convirtieron en hermanos para mí, con quienes compartí experiencias, risas, llantos y tantos momentos que hicieron que entre todos aprendamos algo nuevo y nos apoyemos en nuestra formación.

Una de las cosas más significativas que viví fueron mis prácticas de verano, meses en los que aprendí el significado de ser un líder y donde desarrollé capacidades y habilidades nuevas. Por otra parte, los retiros fueron fundamentales: me encontré conmigo misma y revaloré el verdadero significado de mi formación como líder, además de encontrar paz y tranquilidad en un espacio tan cómodo y compartido con personas que me transmitían fortaleza.

Una de las cosas que más recuerdo,

fue el campamento 2013 que nos tocó organizar como Tercero de Prolíder.

Aunque hubo peleas, risas, momentos de desacuerdo, algunos otros de desmotivación, vi cómo habíamos crecido como un verdadero grupo donde nos preocupábamos por todos y tratábamos de dar lo mejor de nosotros para que todo salga excelente. Sin duda, estos tres años de Prolíder han dejado momentos que siempre recordaré con alegría y me motivarán a seguir en un camino de formación permanente.

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Zona Joven

Testimonio

CARLOS GARRIDO A los 11 años ingresé a YMCA Perú, al programa de menores de ese entonces. Yo esperaba cada verano muy entusiasmado porque comenzaba un nuevo programa. Esos años en menores y en jóvenes definieron mi ingreso a Prolíder.

Cada vez que participaba de estos programas tenía un monitor, líderes y colaboradores que se esforzaban al máximo para cuidar de nosotros, los niños, y a la vez enseñarnos en forma divertida muchos valores.

Tanto me impresionaban estos líderes que yo quería ser uno de ellos.

Es por ello que cuando cumplí 14 decidí ingresar a Prolíder.

Aunque moría por ingresar a Prolíder, se me pasaron las fechas de postulación por un día. No había nada que hacer. Entonces me deprimí, mi madre lo notó y esa misma semana ella conversó en YMCA para que yo tuviera la oportunidad de ingresar. Di mi entrevista, presenté mi autobiografía, realicé mi examen psicológico, esperé mis resultados e ingresé.

Mi primer año de Prolíder fue emocionante, lleno de sorpresas y de amigos. Al principio conocía a muy pocas personas. Después de mi primer campamento todo fue diferente, donde conocí a los “Panzas”.

Este recordado grupo me enseñó

muchas cosas como ser asertivo, dejar atrás mi timidez y aprender a hacer buenos amigos para toda la vida. La pequeña burbuja que era mi casa, mi colegio y mis amigos de la Villa Militar de Chorrillos, se expandió.

Luego cumplí mi sueño de ser un líder en un grupo de menores. Fue un verano genial donde aprendí a ser un buen voluntario. Para el siguiente año, aprendimos a recrear, actuar y conducir diferentes talleres.

Después las cosas se complicaron un poco, ya que había ingresado a la universidad y los tiempos se redujeron. Lamentablemente la universidad me absorbió en tiempo y mente.

Tuve que retirarme de Prolíder con la expectativa de regresar al siguiente año cuando ya hubiera aprendido a organizarme y compaginar los estudios con el curso de liderazgo. Fue una experiencia muy difícil ya que dejaba a mis amigos atrás. Cuando reingresé conocía a muy pocas personas pero aun así me recibieron como parte de su familia. Fue complejo ver a mis amigos Waykis graduarse y no compartir el mismo sentimiento.

Para concluir, este último año de Prolíder en el que me acogió la familia ADHYS fue muy productivo.

Es ahí donde descubrí más mis

habilidades como líder. Me gradué como líder de YMCA Perú, descubrí que nunca voy a dejar de aprender y de mejorar como persona, que tan solo esos cuatro años de formación son el inicio de lo que se viene.

Esta es una resumidísima historia.

Vivirlo fue más interesante.

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Seguimos entregando pelotas de donación OneWorld Futbol Project hace la diferencia

Como les contamos en el número anterior de YMCANEWS, YMCA Perú recibió una gentil donación de pelotas de OneWorld Futbol Project (OWFP).

Procedimos a la entrega a la obra educativa y social Salesiana en el Perú, así como los Colegios YMCA y socios estratégicos de YMCA Perú en la intervención comunitaria que ella realiza en Lima Centro.

En esta oportunidad se siguió entregando pelotas, esta vez a los programas de Educación No Formal, para su uso en las actividades deportivas, lúdicas y recreativas a favor de la niñez y la juventud.

Al cierre del mes de septiembre se ha avanzado con la entrega formal de otras 1000 (mil) pelotas. Estos balones han sido entregados a: • • •

Unidad Surco Campamentos YMCA Unidad Pueblo Libre: o Programa de Menores o Programa de Jóvenes o Programa de Jóvenes Adultos o Cursos Libres o Piscina

¿Quieres saber más?

Ingresa a: www.oneworldfutbol.com

Destacada nadadora del Colegio YMCA Aurelio Miro Quesada Ejemplo juvenil de disciplina y responsabilidad Yohali Lucero Astete ingresó al Colegio YMCA Aurelio Miro Quesada hace tres años. Ella ha venido participando activamente del taller extracurricular de natación, demostrando constancia, perseverancia, disciplina y sobre todo adaptándose a un nuevo estilo alimenticio, el cual le permite sobresalir en este deporte tan completo.

Dejando de lado el consumo de comida chatarra, Yohali modificó sus hábitos de vida, lo cual ha influido positivamente en su buena condición física. Tras la práctica constante, ha logrado alcanzar una buena técnica, velocidad y resistencia, integrando por estas virtudes la selección de natación de YMCA Perú.

Yohali es una deportista responsable no solo con sus entrenamientos, sino

también con sus estudios. Como reto personal decidió participar en un campeonato a nivel de UGEL y representar a nuestra institución, siendo apoyada por la comunidad educativa.

Todo este buen trabajo planificado, constante y responsable la ha llevado a consagrarse como GANADORA ABSOLUTA EN NATACIÓN EN LA CATEGORÍA SUB 12 de los JUEGOS DEPORTIVOS ESCOLARES NACIONALES – 2013 de la UGEL N° 02 (que comprende los distritos de Rímac, Independencia, San Martín de Porres).

Reiteramos nuestra felicitación a la campeona del 6° grado quien se llevó todos los galardones en los cuatro estilos: libre, mariposa, braza y espalda.

YOHALI LUCERO

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Aplicación del método de proyectos en el colegio YMCA Jesús de Nazareth Cinco proyectos destacados involucran a la comunidad educativa El Colegio YMCA Jesús de Nazareth introdujo este año el Método de Proyectos en su currícula de estudios. Esta metodología se ha convertido en uno de los sellos más representativos de los Colegios YMCA, dado que los alumnos tienen la oportunidad de desarrollar una serie de habilidades y actitudes que les permiten relacionarse mejor con su entorno.

Se trata de un método participativo que los conduce a ser protagonistas de un cambio en su familia, en la escuela y en la comunidad, identificando situaciones problemáticas y propiciando soluciones factibles de acuerdo a sus edades. De esta manera, se convierten en agentes de cambio, líderes en la construcción de una sociedad mejor.

Maestros y alumnos de nuestro colegio vienen desarrollando desde el mes de marzo, cinco proyectos importantes.

“Consumimos loncheras peruanas” es un proyecto creado por los alumnos de primero, segundo y tercer grado de primaria. Ellos detectaron que muchos compañeros de aula no traían loncheras nutritivas y se excedían en el consumo de gaseosas. Actualmente, han logrado

aplicar encuestas, así como realizar e interpretar cuadros estadísticos, han visitado en grupo el mercado de su localidad, han identificado distintos tipos de alimentos, han tenido la oportunidad de alimentar animales, aprender a sembrar y cosechar diversos vegetales en Mundo Granja; han investigado y expuesto sobre ciertos productos peruanos, han trabajado con sus padres en la elaboración de recetas, han hecho una campaña de consumo de alimentos sanos y nutritivos como la quinua y la kiwicha; y han trabajado con el kiosco del colegio promoviendo la venta de productos sanos.

También vienen desarrollando: “Rescatando las áreas verdes de nuestro colegio” creado por los alumnos de cuarto y quinto grado de primaria, para la creación de un jardín exterior en el frontis del colegio. “Cuidando a mi mascota”, elaborado por los alumnos de cuatro añitos del nivel inicial. “Un lugar para leer, imaginar y crear”, creado por los alumnos de primero de secundaria que involucra no solo la recolección de cuentos, obras literarias y enciclopedias, sino también, la creación de una Biblioteca Escolar. Finalmente,

“Yo cuido mi planeta”, de los alumnos del nivel inicial de cinco años, sexto grado de primaria, y segundo y tercero de secundaria, que motiva la reflexión y compromiso del ser humano en el cuidado del medio ambiente.

Es importante destacar, el compromiso y esfuerzo de los profesores quienes han ido orientando y conduciendo a los alumnos al logro de objetivos, involucrando todas las áreas de aprendizaje, para que sean concebidos de manera integral por los niños, produciendo un aprendizaje más significativo y óptimo.

María del Rosario Vidal Rojas Directora Colegio YMCA Jesús de Nazareth

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Colegio YMCA participa de Concurso de Cuentos Quinto puesto en Concurso CREA de PUCP

La Pontificia Universidad Católica del Perú a través de INFOPUC convocó a todos los colegios que forman parte de la plataforma educativa virtual Paideia, a participar del Concurso CREA, Conectando Aprendizajes con el Alumno, cuyo objetivo fue fomentar el uso de las herramientas virtuales en la creación de cuentos. Participaron ochenta colegios en la fase inicial y veintiséis de ellos pasaron a una segunda fase.

El Colegio YMCA Abraham Valdelomar, siempre dispuesta a participar y brindar a los estudiantes situaciones reales de aprendizaje significativo, se hizo presente en este concurso con una delegación

de alumnos de 5to grado de primaria conformada por los estudiantes: Nicole Caro Fuentes, Mario Cosquillo Bocanegra, SathyaMariluz García, Valerie Saldaña Flores y Mariel Seminario Cabezas.

Los estudiantes elaboraron el cuento “Las Aventuras de Fabri” el cual tuvo como mensaje principal la valoración de la lectura y de los libros desde pequeños.

Nos transportaron por un mundo en el cual los libros y la tecnología se enfrentan, pero al finalizar es la lectura la triunfadora. Para la elaboración de este cuento virtual hicieron uso de dos software de desarrollo. Con Scratch se

desarrolló las imágenes secuenciadas de la historieta, mientras que en Zooburst se realizó la publicación creando a los personajes y situándolos en este mundo imaginario creado por ellos mismos.

El esfuerzo de estos dedicados estudiantes tuvo su recompensa, dado que fueron seleccionados junto con otros veinticinco colegios a la fase final. Luego de una minuciosa entrevista con los especialistas de INFOPUC lograron obtener el quinto puesto en el Concurso CREA. Felicitaciones a nuestros dedicados estudiantes de 5to grado de primaria, quienes una vez más hicieron gala de su dedicación y talento creativo.

Salud y Deportes

Salud y Deportes

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Actividades cardiovasculares en YMCA Perú

La salud es un concepto relativo a cada persona, grupo social y contexto. “Estar sano” no implica solo el hecho de que el cuerpo funcione como se espera.

Requiere también de un bienestar de la propia conciencia, emociones y sentimientos. Por ello se afirma que la salud mental es la que básicamente hace posible el equilibrio de una salud integral.

El ritmo de la vida actual ha repercutido de manera negativa sobre la salud. La mayoría de las personas está hoy expuesta a trastornos provocados por la ingesta de comida chatarra, la exposición a los rayos ultravioletas, el humo del tabaco, el estrés, la depresión, la ansiedad y otras anormalidades metabólicas.

Pero así como dejamos que el contexto influya en nuestra salud, en nuestras manos también están las posibilidades de tomar decisiones que nos ayuden a mejorar la calidad de vida y proteger nuestra salud, en especial al sistema cardiovascular. El corazón, como cualquier parte del cuerpo, necesita cuidados que son vitales para su adecuado funcionamiento. Conversamos con el Cardiólogo Luis Calderón Vera C.M.P.22619 R.N.E. quien se desempeña como Médico asistente del Hospital Angamos de ESSALUD; y nos dio pautas importantes para protegerlo: 1.

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Actividades físicas

• Ejercicios dinámicos (isotónicos): aumentan el volumen de la precarga y disminuyen la tensión arterial.

• Ciclismo: 20 minutos diarios de pedaleo alargan la vida, mejora el sistema inmunológico y evita infecciones.

• Natación: en su ejecución se mueven grandes masas de músculos del cuerpo y sube con menos brusquedad la tensión arterial y el pulso. Los estilos más

Protegiendo al corazón recomendados son: pecho, libre y espalda. Debe ser realizado preferiblemente en piscina porque el mar exige más esfuerzo, aumentando la presión. La temperatura ideal es 25-30 grados. La temperatura fría puede causar angina de pecho en personas con antecedentes de riesgo coronario. El estiramiento y calentamiento deben ser siempre previos y conducidos por el profesional correspondiente.

• La caminata o footing: es muy práctico por la relación tiempo-beneficio, también por la facilidad técnica y por no necesitar de una instalación deportiva para su práctica. Es poco recomendable para personas que sufren de osteoporosis por el riesgo a las caídas.

• El aerobic o gimnasia: son ejercicios impartidos por profesionales adecuadamente capacitados con clases interdiarias de 45 minutos que optimizan un buen nivel cardiopulmonar. Ayudan a disminuir la grasa acumulada en algunas zonas del cuerpo. Evítese en personas con problemas de calcio en los huesos.

• El spinning: es un ejercicio aeróbico por excelencia. Al trabajar en una bicicleta y utilizar los grandes músculos de las piernas se favorece el consumo de calorías y mejora el retorno venoso evitando las trombosis de miembros inferiores.

2.

Alimentación adecuada

• La ingesta de frutas y verduras, alimentos antioxidantes como: kiwi, naranja, fresa, moras, tuna, uva, tomate, brócoli, alcachofa, etc.

• Evitar consumo de carnes rojas y grasa saturadas.

• Disminuir el consumo de sal: segúnla OMS una persona no debe consumir más de 2 g de sodio al día.

• No fumar y disminuir el consumo de alcohol.

Carlos Miranda Coordinador de Deportes Unidad Pueblo Libre

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Salud y Deportes

El deporte como herramienta de bienestar Los beneficios de la actividad física permanente

Una de las causas más frecuentes de muerte es el sedentarismo. Si le agregamos la alimentación inadecuada y el estrés ocasionado por diversos factores familiares, personales y laborales, entonces estamos hablando de una bomba de tiempo.

El ejercicio continuo es una de las mejores herramientas formativas ya que nos sirve para desarrollar nuestras virtudes físicas y espirituales. El ejercicio nos ayuda a conocer nuestro propio cuerpo y a entender muchas sensaciones. Es en rigor, un medio de liberación relevante.

El desarrollo estético y la superación de retos físicos no es más que el resultado de cambios emocionales que se dan en un proceso continuo y bien estructurado.

El deporte no es algo extra de tu día a día. Junto con una alimentación adecuada, basada en frutas y verduras y todos los elementos indispensables para un buen desarrollo, el cuerpo humano dispondrá de la energía requerida para cubrir todo lo que se proponga.

Yo como instructora de Y’Cycling y programa de reducción no solo exijo a mi alumnado a esforzarse para bajar de peso sino también promuevo que la actividad física sea parte de su vida.

Silvia Alarco intructura CyclingPrograma de reducción

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Acerca del estrés ¿Lo persigo o me persigue?

Que yo recuerde, en mi juventud, en los setentas no había la palabra “estrés”. Más bien yo estaba familiarizada con -the stress- en inglés por cierto y referido únicamente a una fuerza interior que estaba presente en la resistencia de los materiales de construcción.

Por tanto, enunciaremos la primera conclusión: el llamado stress pertenecía a lo que conocemos como mundo material e inanimado.

A la vuelta de menos de medio siglo y estrenando uno nuevo, se ha reconocido que el estrés es una situación que ocurre también en los seres vivos. En forma más precisa, ha sido ubicado en el aspecto psicológico del ser humano. En principio se detecta en los procesos mentales, es decir, cómo se piensa, cómo se siente y cómo se actúa. Sin embargo, las investigaciones han llevado a concluir que el llamado estrés solamente es la puerta de entrada de las enfermedades. Actualmente observamos con más claridad que las enfermedades físicas son gestadas en los problemas psicológicos.

Enunciemos nuestra segunda conclusión: “el ahora llamado estrés (en español) también pertenece al mundo animado de los seres vivos. Su campo de estudio es la Psicología”.

Y hoy en día, no sólo se tiene noticia de su existencia sino que es sufrido también por una gran mayoría. En tal condición, no han tardado en proliferar las mil y una posibles soluciones para zafarse de tal incomodidad por decir lo menos, aunque para muchos llega a ser todo un padecimiento grave.

Va la tercera conclusión: “Existe una perturbación en la vida humana, conocida por todos como estrés y padecida actualmente en alguna medida por una gran mayoría”.

Es común escuchar “estoy estresado” a alguien que acusa síntomas como

cansancio excesivo, mal carácter, frustración, dolores musculares; y cuando denota conductas como agresividad, incumplimiento, intolerancia y otras.

Por lo general, se arriba a una situación de estrés poco a poco, como quien va escalando una cuesta. Va aumentando su intensidad a la par que va disminuyendo el buen estado de salud integral de la persona. La gente no advierte cuando los síntomas y signos ya están presentes en su ser.

Cuarta conclusión: “Las personas en situación de estrés presentan síntomas y signos. Estos son cada vez más intensos”.

Se dice que el sistema imperante es agobiante, acelerado, competitivo, contaminante, disfuncional, absurdo y peores cosas más; resultando ser entonces un gran marco estresor sin posibilidad inmediata de cambio.

Por tanto, yo, ser humano inmerso en ese sistema, no podría hacer nada para no estresarme... pues cual flechas envenenadas que me apuntan, las cosas que ocurren o dejan de ocurrir, me estresarían... y lo que dijo o no quiso decir alguien, por ejemplo, me estresaría irremediablemente.

invitación a estresarme que me sugiere el sistema imperante. Igual a cuando digo: no gracias, no deseo. Paso.

Llegar a decir “no quiero estresarme” refleja un buen estado de alerta y un alto sentido de autocuidado. Para llegar a cumplirlo, es necesario prepararse; es decir, informarse, empoderarse, ordenarse, practicar alguna técnica que más convenga (pues hay muchas). Empoderarse y ordenarse tiene su grado de dificultad, sobre todo cuando hay que hacer muchos cambios en el estilo de vida.

Se trata –entre otros cambios- de elevar la estima personal y la respuesta asertiva, usar un lenguaje adecuado, cultivar valores, entre otros cambios.

Sexta conclusión: “Estar informado y haber elevado nuestra calidad de vida, son actitudes que nos protegen de situaciones de estrés”.

Ok, sabes que estás estresado y quieres des-estresarte. O no estás estresado y quieres prever para no estarlo. ¿Cómo hacerlo? Te lo cuento en un siguiente artículo.

Como todo lo que sube, baja; estando en la situación de escalada del estrés, al ser extenuante e inhumana, viene la caída; para muchos toda una caída libre, para otros como un desbarrancarse y hay hasta los que sin toma de conciencia, un buen día aparecen abajo.

Quinta conclusión: la situación de estrés sostenido, lleva a un punto tan desagradable como devastador.

Sin embargo, no estoy obligado a responder con una actitud de desvalimiento, de sometimiento a lo establecido, de perder o perder. Ni tendría que desear responder de esa manera. No tengo que aceptar la

Rosa Vargas Psicóloga Clínica

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Collage

Semana de los derechos del niĂąo Celebrado en los Centros de Desarrollo YMCA PerĂş