CONSEIL SANTÉ Les bienfaits du Citron

Les bienfaits Les bienfaitses bienfaits du du Citron sur la santé sur la santé des seniors

Définition : CITRON : nom masculin, (bas latin citrum, fruit du cédratier) | Fruit du citronnier, de couleur jaune, de forme ovale, avec un mamelon au sommet et dont la pulpe contient un jus acide, riche en vitamine C et agréablement parfumé.

Sous son épaisse peau jaune, il cache de nombreuses propriétés bénéfiques à notre santé, malgré son caractère naturellement acide ! Il nous protège des virus

Plein d’antioxydants, extrêmement riche en vitamine C, le citron est notre allié durant l’hiver. La vitamine C, puissamment anti-infectieuse, est en effet parfaite pour doper l’immunité et protéger des virus. Voilà un agrume aux vertus antiseptiques reconnues, qui est en outre riche en minéraux et en oligoéléments (potassium, calcium, fer...). Parfait pour carburer à plein régime.

Il prend soin de notre cœur

Grâce à sa richesse en flavonoïdes, des composés antioxydants puissants, le citron est bénéfique pour la santé cardio-vasculaire. Selon une étude menée sur 70 000 femmes de plus de 14 ans, il aiderait notamment à réduire de 19 % le risque d’AVC ischémique chez celles qui en consomment régulièrement.

Il fait tout passer

Vous avez abusé du fromage et des plats mijotés ? Pour tout assimiler, votre organisme a besoin de produire de la bile. Bonne nouvelle : l’acide citrique du citron en stimule justement la sécrétion par le foie. En outre, les fibres du fruit favorisent le transit intestinal. Les estomacs les plus fragiles devront toutefois s’abstenir car il peut être légèrement irritant.

Il sait se montrer protecteur

Une alimentation naturellement riche en antioxydants concourt à diminuer les risques de cancer. Or le citron en contient beaucoup. Dans une logique de prévention, on a donc tout intérêt à en consommer régulièrement.

Il ne fait pas de quartier avec les taches brunes

Le jus de cet agrume contient des alpha-hydroxyacides, les fameux acides AHA, qui favorisent le renouvellement des cellules de la peau et aident à atténuer les taches brunes. Pour profiter de leurs bienfaits, imbibez simplement un coton de quelques gouttes de citron pressé et tapotez les zones à traiter matin et soir. n