Los Sutras de Satchidananda: Joyas de las enseñanzas de Sri Swami Satchidananda by Integral Yoga Publications

Joyas de las enseĂąanzas de Swami Satchidananda

ÂŠPeter Max 2011

Los Sutras de Satchidananda

Los Sutras de Satchidananda Joyas de las enseĂąanzas de Sri Swami Satchidananda Compilado por los reverendos Lakshmi y Paraman Barsel

Library of Congress Cataloging in Publication Data Satchidananda, Swami. Los sutras de Satchidananda Joyas de las enseñenzas de Sri Swami Satchidananda

Buckingham, Virginia, USA www.integralyoga.org

Publicaciones de Sri Swami Satchidanada Historias de Luz contadas por Sri Swami Satchidananda El Presente es Oro Gurú y Discípulo Yoga Y Dieta Vegetariana Hatha Integral Yoga Peregrinación al Monte Kailash Viviendo el Bhagavad Gita Conócete a ti Mismo Los Yoga Sutras de Patanjali Meditación El Aliento de Vida, Práctica de Respiraciones Yóguicas Las Perlas de Sabiduría Viviendo el Yoga: Vida y Enseñanza de Swami Satchidananda (DVD)

Indice Introducción...............................................................viii Los Sutras de Satchidananda: Felicidad y Alegría....................................................... 1 Paz..................................................................................... 2 Karma Yoga................................................................... 3 Bhakti Yoga................................................................... 5 Fe....................................................................................... 6 Oración............................................................................ 7 Amor................................................................................ 8 Sin Egoísmo................................................................... 9 Desapego......................................................................10 Renuncia / Sannyas..................................................11 Voluntad Divina.........................................................12 Mente.............................................................................13 Emociones....................................................................14 Práctica espiritual.......................................................15 Meditación...................................................................17

Mantra...........................................................................18 Poder de la Voluntad................................................19 Belleza y Arte..............................................................20 Matrimonio/ Relaciones.........................................21 Cuerpo y Salud...........................................................22 Pranayama....................................................................23 Dolor y sufrimiento...................................................24 Karma.............................................................................26 Jnaña Yoga...................................................................27 Luz..................................................................................29 Religión.........................................................................30 Vida y Muerte.............................................................31 Guru................................................................................32 Epílogo..........................................................................33 “Ustedes nunca estarán sin mí”............................37 Su Santidad. Sri Swami Satchidananda.............40

Agradecimientos Este pequeño libro fue publicado conjuntamente con el programa “Victoria a la Luz”, llevado a cabo en el Ashram de Satchidananda en Yogaville, Virginia, entre el 18 y 20 de octubre del 2002. Esta jornada fue una oportunidad para que la Familia del Yoga Integral se reuniera para unidos ofrecer nuestro amor y respeto a nuestro Querido Sri Gurudev. Estamos por siempre agradecidos a Él. ¡Que el ejemplo yóguico y las enseñanzas de Sri Gurudev nos provean de solidez espiritual, dándonos la capacidad de recibir Su Guía Divina y sentir Su Eterna Presencia siempre! Estamos agradecidos a Lakshmi y Paraman Barsel por esta hermosa compilación de algunas de las más significativas expresiones de Sri Gurudev. Durante muchos años, Lakshmi y Paraman han dado talleres y seminarios en Yogaville, basados en los Sutras de Satchidananda. Es maravilloso tener ahora estos Sutras resumidos en un libro, ya que todos los que deseen pueden beber profundamente de la fuente de Iluminación de Sri Gurudev.

Un especial agradecimiento a Rev. Prem Anjali, Ph.D., por el epílogo que sigue a los Sutras. También deseamos agradecer a Mercedes A. Villamán por la edición, a Anand Shiva Hervé por el diseño de este libro. Agradezco a Emiliano Olivier y Mirabai Samra, por ayudarme en la traducción al español. Que todos los hispano-parlantes puedan disfrutar de las purificantes e inspiradoras palabras de Sri Swami Satchidananda a través de este libro Los Sutras de Satchidananda. Om Shanti. Hna. Maitreyi Villamán

Introducción Nuestro Querido y Reverenciado Sri Gurudev Swami Satchidananda es uno de esos tesoros poco comunes en el Universo, un Maestro Iluminado de quien cada palabra esta repleta de sabiduría y cada expresión sirve para acercarnos a vivir y permanecer en Su Conciencia Infinita. Con semejante Gran Gurú, encontrar gemas valiosas entre Sus palabras es tan fácil como respirar. La única tarea difícil es elegir cual gema debemos incluir en esta breve ofrenda. Su generosidad es realmente inagotable. Estos Sutras, enseñanzas esenciales de elevado contenido, son seleccionadas directamente de Sus charlas en los Satsangs y de Sus escritos, los cuales están presentados en Sus propias palabras, sin necesidad de comentario. Las palabras de Sri Gurudev siempre han tenido la exquisita precisión de la gran poesía mística.. Como muchas de Sus favoritas escrituras, Los Yogas Sutras de Patanjali, El Bhagavad Gita, El Thirukkural, y las enseñanzas de Santa Avayar; las atemporales palabras de Sri Gurudev reúnen grandes verdades,

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luz ilimitada, amor incondicional e inspiración sin límites, en la forma más breve y precisa. Solo uno de estos Sutras de Satchidananda es suficiente para trasformar la vida entera de una persona, remover la oscuridad de la ignorancia y revelar la Luz de la Sabiduría. ¡Que Dios bendiga a todos aquellos que buscan alimento interior, con esa Gracia liberadora que es el Eterno Gurú, cuyo Espíritu habita en todos lados, y especialmente en el corazón de sus devotos! Lakshmi y Paraman Barsel Ashram de Satchidananda, Yogaville, Virginia

Felicidad y Alegria Tú eres la encarnación de la felicidad. El pecado fundamental es olvidar que somos felices por naturaleza. Cuando olvidamos que ya somos felices anhelamos que algo o alguien nos traiga la felicidad y así perdemos nuestra libertad. El propósito de la vida es enseñarnos que la felicidad externa está ligada a la infelicidad. Todas las escrituras sagradas, los filósofos, sabios, y santos nos dicen: “Por favor, no busques la felicidad permanente en lo externo”. Nada tiene el poder de hacerte feliz. Si las circunstancias te traen felicidad, es una felicidad prestada. Cuando persigues un objeto con la esperanza de que al obtenerlo serás feliz, ya has negociado tu paz. Los objetos no tienen el poder de hacerte feliz siempre. Las cosas se te proveen para que sirvas a la comunidad. 1

En el instante que te libras de depender de personas y artefactos para ser feliz, sientes regocijo. Felicidad y desdicha son creadas por la mente Para ser feliz, renuncia al “yo, mi, mío”. El que esta libre de todo deseo es una persona feliz. Si disfrutas de la placidez de la vida y de tu propia felicidad, no sientes ningún impulso de herir a nadie Salud es estar perfectamente cómodo y feliz en cualquier situación. El Yoga se originó con la primera persona que quería estar siempre sana y feliz. Todo es divertido, si descubres el secreto, Para divertirte, sé un buen observador. La vida es un juego. La vida es dualidad. Unos te alaban y otros te culpan. Si no fuera así, seria aburrido.

Reconoce la naturaleza constantemente inmutable y efímera del Ser. Solo entonces te podrás divertir. La vida misma debería ser un juego. Todo lo que hagas debe ser un regocijo. ¡Juega! No lo tomes en serio, tan solo juega tu papel.

Paz Si no tienes paz, no tienes nada. Tan pronto sientas que la paz se te esfuma, declara inmediatamente: “No, yo valoro mi paz por sobre todas las cosas. Lo único que quiero es paz y solamente paz. Dedico toda mi devoción a mi paz.”. Cuando se te presente alguna oferta, primero pregúntate: “Con esto, ¿conservaré o perturbaré mi paz?”. Dios es Paz. Pero si Dios mismo viene a inquietarte, despídelo. Cuanto menos pienses en ti mismo, te sentirás más tranquilo. Conviértete en una persona plácida. Así, por lo menos no serás un fastidio para los demás. Desear o rechazar pensando en tu conveniencia es lo que te hace un fastidio. Para estar en paz, abandona “el quiero-no quiero”.

Hasta la más mínima expectativa te hará perder la paz. Si pierdes la paz, eres incapaz de ayudarte a ti mismo o a los demás. Antes que nada encuentra la paz y entonces podrás ayudar al mundo. Si estás relajado y tranquilo, serás útil.

Karma Yoga El Yoga de la Acción Favorecer a alguien sin desear recompensa es una forma de amor a Dios. Eso es Karma Yoga La persona servicial siempre disfruta de la Paz Suprema. Por lo tanto, vive solo para servir. Servir significa dar, dar, dar. Es una calle de una vía. No es un trueque, ni negocio. Una vida dichosa y feliz es posible solo cuando dedicas tu vida a servir a toda la creación. Cuando reconoces que lo que le haces a los otros -inclusive a los animales, plantas, minerales, y a los elementos- se lo estás haciendo a Dios, entonces verás que tu razón de ser es servir a la creación de El Creador. Al convencerte de que tu función primordial en la vida es servir a todo lo creado por Dios, te despojarás de la mente egoísta, del “yo-mi- mío”. Una vez libre de deseos egoístas, trabajas porque te da alegría y todas tus acciones son leela, como un juego. 7

La verdadera libertad es disfrutar de todo lo que hagas. Si amas lo que haces, nunca te agotarás. Cuando te enfocas en tu trabajo, no sientes hambre ni sueño y ni oyes lo que dice la gente. Una persona que renuncia a los frutos de su acción es más productiva, porque la idea de “yo quiero obtener”, crea una ansiedad que contamina la mente. Así como la naturaleza existe exclusivamente para servir, nosotros, por ser parte de ella, estamos aquí para servir a los demás. Si haces de tu vida una ofrenda total, nunca te enfrentarás con ninguna desilusión ni depresión. No vivas para comer, come para vivir. Vive para servir. Comer, hablar, caminar, todo lo que hago es para servir a los demás”. Cuando vives bajo este lema, vives una Existencia Divina. Nadie necesita tu servicio. El Karma Yoga te ofrece la oportunidad de educar el cuerpo y la mente. No estamos favoreciendo a nadie más que a nosotros mismos 8

Cada vez que ofreces tu servicio, tu motivación siempre enfrenta una prueba. Tú no necesitas aprender a servir. Necesitas darte cuenta que ya estás sirviendo. Hablando claramente, tú ya estás sirviendo porque Dios usa tu cuerpo y mente y los hace actuar, convirtiéndote en Su instrumento. El problema es que colocas la responsabilidad innecesariamente sobre tus hombros al decir: “lo hice yo”. Lamentablemente decimos “yo hice, yo gané, yo perdí”. Uno nunca hace nada. Todo es siempre obra de Dios. Cuando por fin echas a un lado la mente egoísta, eres capaz de realizar milagros. Dios, que en ti habita, se encarga de todo. Cuando sabes que algo, alguien o una fuerza superior están detrás de todo, entiendes definitivamente que nada es imposible. La acción correcta es aquella que no conlleva ningún interés egoísta. Una acción de esta índole nunca perturbará tu cuerpo o mente. Si haces las cosas con la actitud indicada, tienes presente que no te atañen ni el crédito ni el 9

fracaso de tus acciones y por lo tanto tu mente no se perturbará. “Man me Ram, Hath me Kam. La mente en Dios y las manos en el trabajo”. Todo lo que hagas para otros, incluyendo a los animales, las plantas, los minerales y los elementos, lo estás haciendo para Dios. Todas las cosas tienen vida, todo es la imagen de Dios. Hasta una piedra, incluso la hierba mala. Pero todo tiene su lugar. Si ves a la hierba mala, háblale: “perdona, estás creciendo en el lugar incorrecto, tengo que arrancarte. Qué Dios te bendiga”. Y la arráncala. Dios te ha creado con un propósito, el cual únicamente tú puedes completar. La inteligencia cósmica se encarga de todo. Te puso en donde estás y cuando termines ahí te pondrá en otro lugar. Una acción yóguica (perfecta) beneficia a alguien sin perjudicar a nadie.

Bhakti Yoga El Yoga de la Devoción Dios puede manifestarse en cualquier forma y con cualquier nombre. Puedes adorar a Dios en cualquier lugar. Tú puedes elegir cualquier cosa y si lo llamas “Dios” de corazón, se convierte en Dios porque Dios es Todo. Dios está en ti, trabajando cada minuto a través de tu cuerpo y tu mente. Nunca estás solo. Dios está más cerca de ti que tu propio corazón. Solo lo que no tiene forma se le puede atribuir cualquier forma. Solo lo que no tiene nombre se le puede dar nombre. Solo lo que no está sujeto a ninguna condición puede acondicionarse. Por eso decimos que el amor de Dios es incondicional. Todos los nombres son el Nombre de Dios, todas las formas son la Forma de Dios. Todo es Tu Nombre. Todo es Tu Forma. Todo es Tu Acción. Todo es para bien.

Elije cualquier nombre o forma, lo que sea. Lo que importa es tener una fe sincera y el corazón de un niño. Dios no está interesado en tus palabras eruditas ni en tu fanfarria. Él lo que quiere es tu corazón. La forma de tu devoción y de tus ritos es irrelevante. Dios quiere tu corazón. Si lloras por Dios con sinceridad, Dios vendrá corriendo y te dará todo. Todas tus acciones deben ser un acto de devoción, una ofrenda. Tus acciones se convierten en una ofrenda cuando las haces con el sentimiento correcto. Cuando cultivas viveka -discriminación- surge la devoción genuina. Verdadera devoción a Dios, es obrar sintiendo que aplicas y te diriges a la misma Conciencia que se expresa y manifiesta en forma diversa. El verdadero significado de devoción es ver a Dios en todas las cosas. ¿Quién quiere a Dios? El hombre desdichado. 12

¿Cuándo quieres a Dios? Cuando te cansas de todo. Si te has cansado del mundo cien por ciento, buscarás a Dios y nunca le darás la espalda Cuando te canses de todo, sentirás un despego permanente, vairagya, y entonces querrás solo a Dios, Dios y Dios. La naturaleza nos hace fracasar para ayudarnos a retornar a Dios. Realizar a Dios es fácil solo para la persona que se siente realmente cansada de tratar otras cosas.

Fe Una fe sincera es el fundamento de todo ritual. La fe puede obrar maravillas. Si tienes fe total en Dios, puedes beber veneno y se transformará en néctar. Para desarrollar esa fe, analiza tu vida, verás que una mano invisible cuida de ti cada segundo, cada minuto. Todos vivimos por la fe. Hasta tu vida depende de la fe. Ten fe pero no tomes la vida literalmente. Tu fe te transportará en tu camino hacia la sabiduría. Cada cual tiene su propia fe, pero todos tenemos la misma meta: Conocer a Dios. Pon tu fe en algo útil, que te ayude. No obstante, aun poniendo tu fe en cosas fútiles, aprenderás de tus errores. Si tienes fe absoluta en el Poder Supremo, no temerás mal alguno.

La fe y el temor no van juntos. La persona sin temor nunca muere. La persona temerosa muere cada minuto. Si confías en Dios, entonces aceptaras las victorias y los fracasos. Reconoce que Dios cuida de ti siempre. Desde antes de nacer Dios preparó tu alimento dentro de tu madre. Si sabes que estás bajo la protección de Dios, nada te preocupa.

Oración La plegaria más elevada es: “Dios, permíteme recordarte siempre. Tu mano está en todas partes. Tú haces todo por mí. Sin Ti ni siquiera un átomo podría moverse.” Si quieres tener una oración, reza a Dios que te ayude a recordar siempre esta verdad: que tú eres Su niño y Él te protege cada minuto”. La mejor oración es la que se reza alabando a Dios con regocijo sin pedirle nada. Un devoto genuino no pide nada porque sabe que Dios proveerá lo necesario sin tener que pedirlo. Por más que pidas Dios no te concederá nada que te perjudique. No permitas que tu orgullo se interponga entre tú y la ayuda de Dios. Recibes la ayuda cuando dices: “no puedo más, por favor ayúdame”. La verdadera oración comienza después que terminas de hablar. 17

Reza con el corazón y no con la cabeza. La oración profunda siempre proviene del corazón. La plegaria dicha con un corazón puro hace milagros. Cuando la oración es profunda y sincera, entonces es una meditación combinada con oración. Con tu concentración y sincera oración, estás sintonizando tu radio mental para recibir el poder omnipresente de Dios Cuando sintonizas tu mente con la onda apropiada, recibes la Gracia de Dios y experimentas la Conciencia Cósmica.

Amor El amor puede fundir rocas. El amor puede cambiar cualquier situación y a cualquier persona. Para amar verdaderamente no hay que poner ninguna condición. Amor incondicional es amar sin esperar nada a cambio. Amor incondicional es amar solo por amar. Amor totalmente incondicional es amor puro. El amor incondicional transforma a todos. Nada es imposible si tienes amor incondicional. Permite que tu amor sea un amor universal. Ama a todos y a todo por igual. El amor universal solo es posible cuando ves todo como una expresión de tu propio Ser. El verdadero amor nos empuja a tomar una decisión: “No causaré daño a nadie por usar mi amor de manera inapropiada; ni tampoco esperaré 19

nada a cambio. Yo estoy contento solo con amar.â&#x20AC;? Dejemos que nuestro amor haga bien, y solo bien, a todos.

Servicio Desinteresado El servicio desinteresado es la clave para la vida espiritual. Libérate completamente del egoísmo. Una persona egoísta siempre está perturbada. Incluso con solo un poco de egoísmo, estás atrapado. Todo problema comienza porque tienes un poco de egoísmo y al actuar estás esperando algo a cambio. Todo lo que hagas con motivo egoísta saldrá mal. Si te das cuenta que todo sufrimiento proviene del egoísmo, no querrás ser egoísta nunca más. Renuncia al egoísmo, y serás dichoso. Yoga es mantener la mente limpia de egoísmo, este es el propósito de las prácticas del Yoga y la meditación. Si no eres egoísta, no importan el halago o la crítica, el placer o el dolor. 21

La naturaleza es generosa y sacrificada. La vela se sacrifica a sí misma para dar luz. El incienso se sacrifica a sí mismo para dar fragancia. Vive siempre para los demás, piensa en los demás y automáticamente tus necesidades serán satisfechas. El ego es la causa de todos tus problemas. El ego te atrapa. Una vida sin egoísmo te libera para que puedas experimentar tu verdadero estado natural de paz y felicidad. Si erradicas el “yo, mí, mío” y usas el ego para el servicio de los demás, tus acciones siempre serán correctas. Cuando purificas el ego, todas las cualidades divinas automáticamente se manifiestan en ti. Haz que tus deseos sean deseos desinteresados, esto significa que tus deseos son para el bien de los demás. Los deseos desinteresados no molestan ni debilitan a la mente. 22

Desapego Los apegos nos atan. Cuantos más apegos tenemos, más grande es la atadura. Sin apego, no hay ataduras. No creas que el matrimonio es solamente entre un hombre y una mujer. Estás casado con tus apegos. Tú estás casado con tus posesiones. Está casado con tu mente, tus sentidos, tus riquezas. ¡Divórciate de tus apegos! Los apegos crean el miedo. El apego mayor es “yo, mi, mío”. Esta es la coraza peor y la más grande del corazón. Para ver cuan cerca estás de Dios, haz una lista de todas las cosas que llamas “mías”. Cuanto más larga es la lista más lejos estás de Dios. Cuando estás rodeado de “míos”*, estás viviendo en un campo minado. Uno de esos “mío” explotará. Tú no trajiste nada y no te vas a llevar nada. Se te han dado entre tanto, no para poseerlos sino para que lo uses. 23

Tú llegaste desnudo y te iras desnudo. Vienes solo y te vas solo. Usa tus posesiones para servir a Dios. Si vives una vida desapegada, Dios lo sabe y te dará más recursos para beneficiar a los demás. La verdadera fortaleza, la fortaleza interior, llega cuando el corazón se purifica al renunciar a los apegos mentales del “yo, mi, mío”. Vive una vida simple. Primero reduce tus ambiciones. Luego reduce tus necesidades. “Kita dayin vetana mara. Si no lo consigues, olvídalo enseguida”. Sin expectativas, no hay decepciones. Al no tener expectativas, remueves el velo que cubre la Luz interna. Si no deseas nada, todo te desea a ti. “Atra du patra nil, utra du veedu Abandona tus deseos y estás en tu naturaleza iluminada” No más deseos, no más reencarnaciones. 24

Sannyas – Renunciación No por acción, no por descendencia, no por riquezas, no por sabiduría, no por educación, sino por renunciar a todo, tú realizas la Verdad. Quien seas, donde estés, tú necesitas renunciar. Si renuncias a todo, lo tendrás todo. Permite que tus deseos se disuelvan, esta es la mejor renunciación. Renunciación no significa rechazo, indiferencia o evasión. No, sencillamente es ser neutral. Renunciar es simplemente amar a todos y a todo sin apego. Renunciación verdadera significa estar libre de egoísmo. Renuncia a tu egoísmo y vive para otros. ¿Quién es un sannyasi, renunciante? Alguien que ha renunciado a su egoísmo. ¿Quién es mi mejor devoto? El que no posee nada. 25

Todos son sannyasis, renunciantes. No tienen que cambiarse el nombre o usar diferente ropa. La renunciación, sannyas, esta dentro de todos. Si sientes: “Dios me ha dado todo para usarlo en su servicio, nada me pertenece”, tú eres un sannyasi. Realiza todas las tareas como un servicio. Entonces eres un sannyasi, renunciante, donde quiera que estés. En sannyas, tú renuncias a una familia personal, no porque la rechaces, sino para expandir tu familia, e incluir a todos como tus hermanos, hijos de un Dios único. No esperes que en el preciso momento que decides renunciar, todo vendrá a ti inmediatamente. Primero tendrás que demostrar tu sinceridad. Está en el mundo, pero no eres del mundo. Tú debes ser como un barco navegando por el mundo llevando pasajeros. Si dejas que el mundo entre en el barco, éste no podrá mantenerse a flote. 26

Voluntad Divina No hay nada que no sea la voluntad de Dios. Sin Dios ni siquiera un átomo puede moverse. Lo que tú llamas libre albedrío es parte de esa Voluntad Cósmica. Es como el océano y las olas. Usa tu libre albedrío para ponerte libremente a disposición de la Voluntad Divina. Si tú confías en la Voluntad Suprema, todos los obstáculos desaparecerán. De cierto te digo que cada minuto esa Gran Presencia está en ti, obrando a través de ti, y que tú eres Su instrumento. Esta es la realización más elevada. Cuando reconoces que Dios actúa a través de ti y que tú no haces nada, ya no necesitas preocuparte. De todas maneras, todos los problemas son problemas de Dios. Nosotros somos instrumentos en Sus manos. ¿Cuándo estás viviendo realmente? Cuando tomas conciencia que tú no eres quien dispone. 27

Desde una perspectiva mรกs elevada, todo ha sido ya predispuesto. Todo fue decidido hace mucho tiempo.

Mente “Mana eva maneshyam. Como la mente así es el hombre”. Tú eres un ser pensante. Según lo que pienses, te moldeas a ti mismo. Porque tu mente te hace ser quien eres. Tú eres el producto de tus pensamientos. Una mente atormentada puede afectar al mundo entero. La mente causa todos los problemas del mundo, y al mismo tiempo trae todos los beneficios. Si lastimas a alguien con tus palabras, deberías pensar antes de pensar, o al menos pensar antes de hablar. Mide tus palabras. Una palabra es como un pájaro. Una vez que sale volando, no la puedes atrapar. Para no causar dolor, debes tener una control sobre tus pensamientos. Vigila tu mente manteniendo un ojo observador sobre tus propios pensamientos y acciones. 29

Elije tu propio método para mantener la mente balanceada, pero mantén la mente en la meta. La victoria más grande no fue ganada en la guerra, sino sobre la mente. El auto-dominio de la mente es la victoria más grande. Esta es la razón por la cual practicamos Yoga. Con dominio mental, se pueden mover montañas. Cristo lo llamó fe. Él dijo, “Con una fe del tamaño de la semilla de una mostaza, se pueden mover montañas”. Una vez ganado el dominio mental, tu mente te obedece. Antes de continuar, deberías saber cual es la meta. La única meta, incluso en el dominio de la mente, es ser feliz. Cuando tengas control total sobre la mente, lo has controlado todo. Cambia todos los pensamientos negativos por pensamientos puros. Cambia los pensamientos puros a un solo pensamiento.

Si piensas en algo, piensa solamente una cosa a la vez. La mente es como un manojo de pensamientos. Al igual que un bulto de cosas, cuando sacas todos los pensamientos, ya no hay bulto. Cuando la mente está totalmente libre de pensamientos, ya no existe. Pureza de corazón es poseer una mente tranquila y equilibrada. “Benditos sean los puros de corazón, ellos verán a Dios”. ¿Cómo se purifica el corazón? Liberando la mente de pensamientos. Pureza significa neutralidad. Una mente tranquila es como un espejo limpio. Se convierte en un canal receptor de las transmisiones del Universo. Cuando la mente está clara y limpia, no colorea la pureza del Ser. Se convierte en un reflejo puro del Ser para mostrar su verdadera naturaleza. Esta es la esencia de la espiritualidad. Con una mente tranquila llegan pensamientos elevados y toda la sabiduría. 31

Para practicar Yoga, necesitas una mente enfocada en un solo fin. Una vez que has logrado esto, entonces son suyos, la prosperidad, la dicha y la paz mental.

Emociones Si tienes conflictos internos, pregúntate: ¿Cuál es la razón? De este modo te darás cuenta de que son tus propias expectativas, deseos y actitudes. Todas las mentes son diferentes, acéptalo. El problema ocurre cuando quieres que los demás piensen como tú. La aceptación es lo más importante para resolver conflictos entre individuos y grupos. Nadie te puede provocar. Nadie puede hacerte feliz o infeliz. Tú eres quien tienes el control. Nadie tiene la capacidad de enojarte o hacerte feliz. Tú eres el causante de tu enojo o felicidad. Realmente nunca te deberías enojar. Mantén el enojo en el bolsillo. Si necesitas enmendar una injusticia, úsalo. Luego descártalo inmediatamente.

Práctica Espiritual Tómalo con calma pero sin pereza. Cualquiera puede sentarse, cerrar los ojos y meditar. Incluso las rocas y los árboles meditan. La sadhana más elevada, práctica espiritual, es aprender a adaptarte, ajustarte, acomodarte y aceptar insultos e injusticias. El Yoga más elevado es aceptar insultos, soportar injusticias. Acepta el daño y el insulto y devuelve bien por mal. No guardes ningún insulto o injusticia en tu corazón. Si lo guardas, te convertirá en un desecho y arruinarás la mente y la salud. Cada vez que alguien te acusa, mira en tu interior y pregúntate: “¿Qué habré hecho para merecer que esta persona haga esto?”. Cuando señalas con un dedo acusador, tres dedos te señalan a ti, así que, corrígete a ti mismo. Practica por una semana todas las enseñanzas del Yoga y no querrás hacer ninguna otra cosa. 35

Las prácticas espirituales deben hacerse porque tú quieres hacerlas, no porque otros quieren que las hagas. Haces tus prácticas espirituales para beneficio propio y para nadie más. Satsanga, compañía de sabiduría, son todas las prácticas del Yoga: estudiar las escrituras sagradas, Hatha Yoga, meditación y Karma Yoga. “Satsangatwe Nisangatwam Nisangatwe Nirmohatwam Nirmohatwe Nishchalatwam Nishchalatwe Jivanmukti “Cuando estás en buena compañía, Tú no estás en mala compañía. Cuando no estás en mala compañía, Tú estás libre de ilusión. Cuando estás libre de ilusión, Tú estás equilibrado.

Cuando estás equilibrado, Tú eres un ser liberado mientras estás vivo.” Necesitas hacer tus prácticas espirituales por un largo tiempo sin interrupción, con fe total y ahínco Esto no es fácil. Si lo consigues fácilmente, lo perderás fácilmente. Cualquier cosa que ganes con mucho esfuerzo, sabrás el valor que tiene. La perseverancia trae perfección. No sigas cambiando de práctica espiritual, cavando pozos superficiales. Mantente con una y termínala. Escoge una práctica espiritual y persevera. Finalmente te liberarás de tus prácticas, pero no tengas prisa. Hay un tiempo de maduración natural para todas las cosas. Si obligas a alguien a hacer algo antes de estar preparado para ello, creas más problemas. La cabeza, el corazón y la mano deben desarrollarse simultáneamente.

Las prácticas espirituales nunca deberían seguirse a ciegas. Profundiza. Adquiere experiencias que te convenzan. Busca primero fervientemente el Reino de los Cielos, y el resto será añadido. Todas las riquezas Divinas te pertenecen, así que busca primero a Dios. Este es el objetivo fundamental de la sadhana, práctica espiritual. Todo es Yoga. Toca todas las cosas con la varita mágica del Yoga y verás Yoga en todas partes.

Meditacion La meditaciรณn es la clave de todo. El conocimiento y la prรกctica no son suficientes. Tienes que poner toda tu mente y medita en ello. Meditaciรณn es enfocar totalmente la mente en solo objetivo. Realiza tus acciones como una meditaciรณn. No solo cuando cierras los ojos estรกs meditando. Poner total atenciรณn en lo que haces es meditaciรณn. Haz todo como una meditaciรณn. Cuando comas, medita en la comida. Si quieres eliminar el problema de la depresiรณn, fortalece tu mente. Practica meditaciรณn A travรฉs de la meditaciรณn puedes fortalecer la mente. Para lograr cualquier meta en la vida necesitas una mente fortalecida. Si meditas regularmente, no tendrรกs quejas de la vida. 39

La preparación para la meditación es más importante que la meditación misma. Cuando guardas silencio, escuchas la voz de Dios dentro de ti. Tú puedes meditar o repetir mantras por horas y horas, pero en vez de repetir miles de veces, si solo lo dices una vez de corazón, es suficiente.

Mantra Sonido Sagrado La mejor práctica espiritual para la época actual es la repetición de un mantra. El Japa Yoga, repetir un mantra, es la mejor práctica. Lo que una persona no puede hacer, el mantra lo hace. El mantra saca a la superficie tu propia vibración sonora. Un mantra tiene gran poder pero al principio tienes que activarlo y cuidarlo mucho, como si protegieras a una planta tierna. Tu mantra es como una columna. Agárrate a ella y da vueltas a su alrededor. Si te sueltas, te alejaras girando. A veces no quieres ser egoísta pero la mente te obliga. Tú puedes controlar la mente practicando la repetición de un mantra. Usa el mantra como una armadura. No hay poder más grande. Si te inicias en un mantra dado por un Gurú, es 41

como tomar un pedacito del Gurú e implantarlo en ti. Es como hacer yogurt de la leche. Lo que es atómico tiene más poder. El nombre de Dios es el poder atómico. Si el mantra, o el nombre de Dios son sólidos , toman la forma de Dios. Si Dios con una forma se liquido, esto es mantra, una vibración sagrada con sonido. El sonido es más poderoso. Deja que la lengua repita el mantra, aunque la mente se distraiga El prana o energía vital es más poderoso que el plano físico. El mantra está más allá del prana. Si tu mantra tiene un significado, repítelo con el significado en mente. Un mantra sin significado, tiene una palabra semilla, bija, que es una vibración sonora. Por su repetición, despertarás la vibración sonora que está dormida en la base de la columna vertebral, llamada Kundalini. La primera manifestación de Dios es el sonido. Incluso si te olvidas del Hatha Yoga, respira. Si te olvidas de respirar, al menos recuerda el mantra. 42

El Poder de la Voluntad Tú puedes hacer lo que quieras para lograr tus anhelos, si tu voluntad es bastante fuerte. Practica el Yoga para desarrollar esa fuerza de voluntad y no sucumbir ante los caprichos y fantasías de la mente débil. Gradualmente desarrolla tu fuerza de voluntad haciendo cosas pequeñas, dando pasos pequeños. Si quieres desarrollar tu fuerza de voluntad, comienza con una sankalpa, una decisión firme. Esto te adelantara la mitad del camino para alcanzar la meta. Manteniendo tu promesa, controlas la mente.

Belleza y Arte Todo es un Arte Divino. Mira el arte con el corazón. Realiza tu sadhana, práctica espiritual, viendo el arte en todas las cosas. La gente que usa la cabeza no ve la belleza interior. Por eso tú necesitas el corazón. La belleza interior es la verdadera belleza. No te preocupes por la belleza de los cosméticos. Tú tienes la belleza cósmica. Un bebé no necesita maquillarse, resplandece con la luz de Dios. Tú perdiste ese brillo porque tienes muchas preocupaciones y demasiados apegos. La habilidad para ver la belleza y ser bellos depende de un corazón limpio, puro y equilibrado. La belleza está en el ojo del observador, si hay fealdad en tus ojos, solo verás fealdad. Hablando claramente, no son los ojos los que ven sino la mente. Crea una mente hermosa y verás la belleza. 45

Si tu corazón es bello, tu vida será bella, tendrás un rostro bello, todo será bello. Cuando ves la belleza en todo, estas progresando espiritualmente. La belleza en ti es una mente clara. Un corazón bueno y limpio, ve la belleza en todo. Esta es la Visión Divina.

Matrimonio – Relaciones El verdadero matrimonio se logra cuando dos individuos se unen para andar el mismo camino. Compartiendo la misma meta en la vida y ayudándose mutuamente para alcanzarla. Al unirte a alguien como pareja para llevar una vida dedicada, es cuando el matrimonio se convierte en un paraíso. La verdadera relación entre marido y esposa es entregarse completamente, para la felicidad del otro. Una vez casados, la pareja sacrifica su “yo, mi, mío”. Ella vive para él y él vive para ella. Una pareja casada debería ser como las dos alas de un pájaro. Un marido y su esposa no deben apegarse uno al otro. Son compañeros de viaje en el camino espiritual. Si Dios te trae un compañero, el cual no comparte tus metas espirituales, adáptate, acomódate, vive con esa persona. No intentes cambiarla. 47

Dar amor para recibir amor es negociar. El amor verdadero tiene un único propósito, dar incondicionalmente. Tú no puedes tener caramelos siempre. A veces también necesitas un poco de amargor. Date cuenta que no tienes una relación para ser feliz. Tú ya estás casado con tu paz y felicidad. No te divorcies ni las perturbes por estar con alguien más.

Cuerpo y Salud El cuerpo humano es un templo. Mantenlo fuerte y flexible Para purificar el cuerpo, practica la disciplina del Hatha Yoga y cuida tu dieta. Dios te ha dado el cuerpo como si fuese una escalera. La escalera no sube por sí misma. Tú tienes que subir hasta arriba, así que cuídala. La salud es tu patrimonio, no la enfermedad. El motivo principal de las enfermedades es la tensión creada por una mente llena de “yo quiero esto, yo quiero aquello”, de pensamientos desagradables y pensamientos egoístas. Una persona realmente saludable toma la vida como un juego. El cuerpo es como una prisión que limita tu verdadero Ser. No te limites al cuerpo. La mente puede elevarse más allá de este limite. El cuerpo es el reflejo de las ondas de pensamientos de la mente. 49

Pensamientos positivos crean cuerpos sanos. Pensamientos negativos crean cuerpos enfermos. Piensa bien, entonces tus acciones y tu cuerpo serán limpios. Para controlar la mente, hazlo a través del cuerpo. Toma ocho vasos de agua diarios. Muchas enfermedades son causadas por no tomar suficiente agua. Mastica los líquidos y licua los sólidos. Así tu comida está bien mezclada con saliva y es mejor digerida. Una vez que la mente es controlada, puedes hacer lo que quieras con el cuerpo. La mente puede curar cualquier parte del cuerpo.

Pranayama Técnicas de Respiración Con la práctica habitual de pranayama, somos capaces de controlar y dirigir el prana o energía vital que circula dentro de nosotros y también el prana universal. Prana es la energía vital que constituye el Cosmos. Es Parashakti o Poder Cósmico. El prana puro está en todas partes, pero tú debes asimilarlo a través de la comida, aire o éter - akasha. La cantidad de prana es la misma en el aire puro que en el aire contaminado. Cuando inhalas, el prana entra con el aire. Nada puede contaminar el prana, pero tú si puedes contaminar el aire. Si regulas tu prana y lo elevas hasta el tope de la cabeza, el cuerpo resplandecerá. Cuando tus nadis o nervios sutiles sean purificados a través del pranayama, sentirás una felicidad natural por la vida y no te enfermarás. 51

Dolor y Sufrimiento Sin dolor no hay crecimiento, sin sacrificio no hay beneficio. Sin destrucción no hay construcción. Si sientes dolor, tu miedo no lo reducirá. Si tienes miedo, ese dolor te va a costar un gran precio. Si estás pasando por un gran dolor, dite a ti mismo: “Como yo cometí un error, ahora estoy purgándolo. Sin el dolor, no puedo resolver el problema.” Si no puedes aceptar el dolor, pide ayuda a Dios. Los problemas sirven para ponerte a prueba. Al momento que decides seguir una vida espiritual, vienen todas las pruebas. Dios nunca te dará una prueba la cual no puedas sobrellevar. La naturaleza no crea un problema sin una solución. 53

Cuando las atracciones y aversiones te causen problemas, acuérdate de Dios. Cuando las cosas no salen del modo que esperaba, al menos recuerda que es porque algún Poder Superior quiere que sea así. Si el cuerpo no se sana, es la voluntad de Dios, acéptalo. Hay una ley universal: “Cualquier cosa que te merezcas, la tendrás; y la que no te merezcas, no la tendrás.” Los errores son buenos. Ellos te hacen crecer. Solo ten en cuenta no cometer el mismo error una y otra vez. Comete un error. Averigua que necesitas aprender y aprende la lección. Cada error, cada fallo, es un paso adelante hacia el éxito. Nosotros solo aprendemos con los errores, como los niños cuando se caen antes de aprender a caminar. Cometer errores es bueno, pero admitirlos es mejor. 54

Todos los errores te llevan una actitud correcta: “No quiero ser egoísta.” No resistas el sufrimiento, ¿Cuándo vas a rendirte, cuándo te entregarás?. Cuando el dolor se haga intolerable. Sigue jugando con fuego hasta que te quemas. La vida es como una madre bañando un niño pequeño. Si te resistes y tratas de evitar el baño, el jabón entrará en tus ojos y tu mamá te sujetará más fuerte y continuará lavándote. El problema es olvidar que el placer y el dolor vienen juntos. El placer arrastra el dolor como una cola. El dolor arrastra el placer como una cola. Son las dos caras de la misma moneda. Entiende que el mundo es una mezcla de placer y dolor. Una vez que lo aprendes, puedes participar en el juego. La persona que no persigue placer y sabe que es natural sentir dolor, nunca sufrirá. Sufres porque no te esperas el dolor. Esto ocurre también con el placer. 55

El dolor y el placer son transitorios. Todo cambia, nada es permanente. Como un río, todo fluye. Si estás en el río, la corriente te arrastra. Elevarse por encima del dolor y el placer mundano, significa que existe un nivel más alto donde todo es felicidad eterna. Si no puedes bendecir a la persona que te hirió, ¿Qué clase de persona civilizada eres tú? Si quieres demandar legalmente a alguien, demanda a Dios. Dios es el culpable que actúa a través de quien te ofendió. Cuando alguien te hiere. Dios está probándote a través de esa persona. No la culpes a ella, culpa a Dios. Para ser un buen yogui, un devoto de Dios, devuelve amor a quien te hiere. Esto le enseñará una lección. El mejor castigo para alguien que te ha herido es bendecirlo. Avergüenza de su acción a quien te hirió, devolviéndole bien por mal.

Karma Accion y Reaccion Tu destino es la suma total de los karmas pasados. Acéptalos y sáldalos. Tú no necesitas saber tu destino. Pero necesitas saber hacia adonde quieres ir. Cuando terminamos el karma en un cuerpo, reencarnamos a otro cuerpo. Para crear nuevo karma o ir más allá del karma, tienes que encarnar como ser humano, equilibrarte con las tres cualidades de la naturaleza o gunas, y aprender todas las lecciones. Seguir el camino del karma es como seguir las huellas de los pájaros en el cielo. Dios no te culpa. El karma se cumple para que aprendas de tus errores.

Jnana Yoga El Yoga de la Sabiduria Cualquier cosa que ocurra, solo sé un observador Observa tu vida constantemente. Siendo un observador, no serás afectado por tus pensamientos. Para mantener la paz y felicidad, necesitas tener una visión espiritual donde veas a Dios en todas partes, una visión del mundo donde veas lo transitorio de las situaciones y las formas. Puedes mantener la paz y la felicidad teniendo la doble visión de un actor: saber esencialmente quien eres y que estás actuando un rol, el cual no es esencial para tu verdadera identidad. Hanuman dijo: “ Cuando pienso que soy mi cuerpo, permíteme ser tu siervo, cuando pienso que soy el alma, permíteme ser una parte de Ti. Al identificarme con el Ser, yo soy Tú. Dame el conocimiento para recordarlo porque yo habito en estos tres niveles.”

Más allá de los cambios que suceden constantemente, existe el Único que nunca cambia. Esta es la verdad que estás buscando. Para realizar todas las cosas en el Ser, debes realizar al Ser Interno. Si no puedes ver a Dios en tu interior, no podrás ver a Dios en el exterior. Dios es la única realidad. Lo demás es un sueño. ¿Cuándo te veré Señor? Cuando “yo” deje de existir. Separa tu identificación del cuerpo y la mente. Esta separación es tu liberación. Liberándote de las garras de la mente, recordaras tu verdadera naturaleza. La ignorancia es la causa de todos los problemas. El ego es ignorancia. Libertad o esclavitud son resultado de tus pensamientos. La teoría es el comienzo, pero no es suficiente. La experiencia es necesaria. 60

Conocerás la libertad cuando te desapegues totalmente de la acción del pensamiento y del ego. Nunca alcanzarás la libertad a través del pensamiento consciente o el ego. Un jivanmukta, una persona realizada, está liberada de la esclavitud de su propia mente y sus sentidos. La Verdad no puede ser hablada, y lo hablado no es la Verdad. El Supremo Brahman, Absoluto, nunca puede ser explicado o expuesto, solo puede ser realizado. Guardar silencio es la mejor manera de hablar de la Verdad. Decimos que no podemos hablar de Dios, pero aun así, queremos satisfacer nuestra mente de algún modo. Así que lentamente ampliamos más y más nuestra limitada comprensión hasta que un día se convierte en ilimitada. Una vez que realizas la Verdad Universal, abrazas al mundo entero como tu familia. Cuando comprendes realmente la Verdad Absoluta y te entregas a ella, ya no tienes nada 61

que obtener o realizar en este mundo, todas tus obligaciones se han cumplido. El interĂŠs principal de un renunciante espiritual es conocer la Esencia. El Conocimiento de la Esencia es sagrado. El conocimiento mundano sin conocimiento sagrado siempre crea problemas. La humildad es la virtud mĂĄs destacada de una persona sabia. La mano que recibe siempre estĂĄ debajo de la mano que da.

Luz La luz es una forma sin forma. El Universo crece y sobrevive con la luz, y esa luz brilla adentro también. Da la espalda a la luz, verás tu sombra. Intenta agarrarla y se alejará de ti corriendo. Gira y camina hacia la luz, despacio mira sobre tu hombro, verás tu sombra caminando detrás de ti. Primero busca la luz y todo te seguirá. Es la oscuridad la que nos hace buscar la Luz Todos somos santos, pero algunos lo expresan y otros no. Como la luz detrás del cristal de una lámpara, si el cristal está coloreado, verás la luz coloreada. Si el cristal está sucio, no puede ver la luz. Observa la misma Luz, el mismo Espíritu morando en todos los lugares y en todas las cosas o para ser más preciso, como la Totalidad.

Dios es la Luz del conocimiento, la Luz de nuestra conciencia, el Ă&#x161;nico que ilumina todas las cosas y todos los seres. IluminaciĂłn es hacerte liviano.

Religión Religión significa “retornar a la fuente”. ¿Cuál es la fuente?. Dios. ¿Quién es Dios? Tu propio espíritu, tu propio Ser. Religión significa retornar a la fuente. El vehículo que uses no importa. Vida espiritual significa que todos somos creados del mismo Espíritu. El propósito de la religión es educarnos acerca de nuestra unidad espiritual. Cada mente es diferente. No hay dos individuos que tengan la misma religión.. Tú creas tu religión según tu mente. Los creyentes de las diferentes religiones necesitan ahondar en su propia religión antes de que puedan comprender la unidad en la diversidad. Si conoce el propósito de tu religión, entonces sabrá que la religión de los demás tiene el mismo propósito.

La Verdad fundamental es la misma en todas las religiones. La Verdad es una, los caminos son muchos. Mantente en un solo camino, pero no le digas a los demĂĄs que este es el Ăşnico camino. Reconoce y respeta los otros caminos. La esencia del Yoga y de todas las religiones y tradiciones espirituales es tener un cuerpo relajado, una mente tranquila y una vida Ăştil.

Vida y Muerte Vive el presente. Disfruta el presente dorado. El pasado es vomito, no tienes que comerlo otra vez. El futuro está lejos. El que se preocupa por la cosecha, nunca siembra nada. Siembre la semilla ahora y el futuro se encargará del resto. Preocuparse acerca del futuro significa estar perdiendo el presente. Una de las cualidades de un jivanmukta, una persona realizada, es no preocupase por el futuro. La gente no sabe como vivir ni por un minuto, pero si saben tener pensamientos a millones. Cuando vives para ti mismo, no estás realmente viviendo. ¿A qué le tienes miedo? ¿A la muerte?. Deberías tener miedo a no vivir. El cuerpo es un vehículo recreativo. Lo usas hasta que se rompe, luego lo dejas y vas a coger otro. 67

Sientes temor a la muerte cuando está apegado a tu vehículo recreativo viejo. El cuerpo es un objeto compuesto que se descompone. Solo el cuerpo muere. Nadie muere nunca. A la muerte del cuerpo el alma se desprende, como un pájaro que sale de la cáscara del huevo que lo anidó por un tiempo. Tú tienes que morir para vivir.

Guru – El Maestro Cuando el alumno está listo, llega el maestro. Si llegas al Gurú sin nada, te irá con mucho. Si llegas con algo, te irás exactamente con lo mismo que viniste. Si pones tu cabeza a la altura de la cabeza del Gurú, se rechazan. Si la colocas sobre sus pies, hay atracción, como con los polos de un imán. Los grandes libertadores del mundo, Krishna, Rama, Shankara, Jesús, Moises, Buda, no nos liberan. Ellos nos dieron la enseñanza, nosotros la aceptamos, la aplicamos en nuestras vidas y nos liberamos a nosotros mismos. El maestro no es el Gurú. La enseñanza es el Gurú. Si no tienes fe en la práctica, al menos conserve tu fe en quien te dio la práctica. Entonces no hay motivo para dudar. Tú no puedes pensar en el Gurú sin que Él te escuche. El Gurú está siempre ahí para guiarte, para 69

decirle que hacer y que no hacer, pero tu mente egoísta lo bloquea. Todos tenemos un Gurú dentro de nosotros mismos. Él siempre nos habla y guía. Desafortunadamente, no tenemos tiempo para escucharlo. Alguien más nos habla. Si podemos calmar esa otra voz, entonces seremos capaces de escuchar al Gurú dentro de nosotros. Si tienes ojos para verme, Yo estoy aquí y en todas partes.

¡Con cuanta frecuencia esperamos que algo o alguien nos hagan felices! Sin embargo, la felicidad que proviene del exterior está mezclada con infelicidad. Si algo te trae felicidad, es una felicidad prestada porque tan cambie tu deseo por aquel o aquello dejarás de ser feliz. Una de las enseñanzas básicas de Yoga es, que para llegar realmente a experimentar la verdadera felicidad interna, es necesario abandonar la idea de que la felicidad depende de lo externo, de personas, posesiones y eventos. ~Swami Satchidananda

Sri Swami Satchidananda se cuenta entre los primeros maestros de Yoga en traer la tradición de Yoga clásica a occidente. Fundó la organización global de Yoga Integral®, Satchidananda Ashram–Yogaville® y el Santuario Universal de la Luz de la Verdad. Entre muchos libros, se le acreditan: Integral Hatha Yoga, Conócete A Ti Mismo, Los Yoga Sutras de Patánjali, El Presente es Oro, El Aliento de Vida. Su obra y enseñanza está documentada en el film, Viviendo el Yoga. Para obtener más información, visite: swamisatchidananda.org.