Palabras de Sabiduria, Vol. III by Integral Yoga Publications

Palabras de SabidurĂa Vol. III Por Swami Satchidananda

Palabras de SabidurĂa

Palabras de InspiraciĂłn por

Sri Swami Satchidananda

Tercero Volumen

Library of Congress Cataloging in Publication Data Satchidananda, Swami. Palabras de Sabiduría, Vol. III

Todos los derechos están reservados. Prohibida La Reproduction Parcial o Total en Cualquier Forma

Buckingham, Virginia, USA www.yogaville.org

Mantras hacen vibrar el cuerpo Los mantras tienen sus propias vibraciones por lo que cuando los repites, aunque sea mentalmente, producen una especie de vibración en el cuerpo. Sacuden y hacen vibrar el cuerpo entero –todas las moléculas, todas las células del cuerpo – y reorganizan toda tu personalidad, afinan tu personalidad. Después de un cierto tiempo de práctica el cuerpo entero empieza a vibrar en la misma longitud de onda, y debido a que los mantras son la parte divina de la vibración cósmica, cuando tu sistema empieza a vibrar en la misma onda, comenzarás a comunicarte con vibraciones similares en el cosmos. A eso lo llamamos comunicación con Dios. Si, los mantras tienen ciertos poderes especiales, no son sólo una meditación. Por el bien de la meditación puedes usar cualquier mantra que quieras, aunque asegúrate de que los mantras que elijas siempre te eleven.

No permitas que el mundo entre dentro de ti A menudo la gente me pregunta como encontrar el tiempo para la práctica espiritual. Si aprendes a llevar una vida sencilla, tendrás suficiente tiempo para pensar en algo más elevado: en hacer tu vida noble, pacífica y útil. De esta manera no solo estarás en paz y feliz, si no que serás capaz de ayudar a muchos otros a encontrar esa paz y alegría.

Te convertirás en un maravilloso barco en el agua. ¿Porque? Porque no dejarás que el agua te penetre. Un barco debería estar en el agua, pero el agua no debería estar en el barco. Así que deberías ser un barco en el agua, una tabla de surf en el mar. En cambio si permites que el mundo entre dentro de ti no solo pierdes la posibilidad de ayudar a otros a cruzar el río pero ni siquiera tú puedes cruzarlo. 2

La causa del origen del sufrimiento El dolor no es más que lo que tomas prestado. La causa del origen de nuestro sufrimiento es un enfoque incorrecto, la avaricia y el estar aferrado a las cosas. Cuanto más apegados estamos a las cosas, mayor es nuestro sufrimiento. Si nunca dices “no” a las cosas, si sigues adquiriendo más y más, verás como en última instancia, estarás atrapado por esas cosas y que en algún momento empezarán a molestarte. Finalmente un día, emerge la sabiduría y te vuelves desapasionado y desapegado. Así que, el sufrimiento lo genera uno mismo. Nadie en este mundo puede hacerte sufrir. Es nuestra propia actitud, nuestra propia ignorancia. Creemos que adquiriendo cosas seremos felices. Tarde o temprano las mismas cosas que adquirimos nos harán infelices. No hay nada malo en guardar cosas pero no te apegues a ellas. 3

Ama a todos, sirve a todos Estás haciendo todas tus prácticas espirituales para purificar el vehículo y así poder servir mejor. ¿Estás haciendo asana, pranayama, para que? No solamente para tu salud. Quieres mantener el cuerpo sano, la mente tranquila, para así poder servir. Tu meta final es servir, servir, servir. ¿Y como debe hacerse ese servicio? Con amor. Por eso yo disfruto jugando tenis. Mi tenis no está en la pista. No hay red. No hay raqueta. Me encanta servir. Sirve a todos. Ama a todos. Que juego mas bonito es ese! Ahora la pelota está en tu pista. Juega tu tenis en la vida. Ama y sirve.

Magnetismo personal Yoga es la mejor cosa para ayudarte a ser un mejor vendedor, un mejor empresario.

Si hay suficiente fuerza en tu mente, si hay una verdadera fuerza tras tus palabras, nadie será capaz de resistirse, sea lo que sea lo que estás vendiendo. Eso es lo que se llama magnetismo personal. Tal magnetismo puede desarrollarse con la apropiada meditación. Con la meditación tiene lugar un gran cambio - cambio físico al igual que cambio mental. No se ganan clientes solamente por la apariencia externa. Es por eso que todos aquellos que realmente están interesados en tener éxito deberían aprender a meditar bien.

Yoga es el desarrollo del individuo La palabra Yoga es entendida equivocadamente por mucha gente en todo el mundo. Algunos piensan que el Yoga es sólo una forma de ejercicio físico. Pero el Yoga desarrolla todos los aspectos del individuo. Cada persona es una mezcla de varias partes: física, vital, sensual, mental, moral, intelectual e intuitiva. De la misma manera que una casa tiene cuatro paredes, un techo, ventanas y una puerta, un individuo también se compone de varias partes. El desarrollo del individuo o la perfección del individuo, significa la perfección de todas esas diferentes partes. Un individuo debe ser sano y fuerte físicamente, tener buen control de los sentidos, dominio de la mente, las emociones bien equilibradas, una ética perfecta y un intelecto agudo. Una persona así, llevando una vida totalmente entregada, logrará finalmente el conocimiento divino. 6

Todas tus necesidades estarán cubiertas Si estás contento, todo llegará a ti. Camina hacia la luz y ve como todas las sombras te siguen. Si te cansas de buscar la felicidad persiguiéndola, renuncia a todo eso, date la vuelta y camina hacia el sol. Después mira lentamente por encima de tu hombro. La sombra que perseguías, te sigue ahora a ti. El mundo irá tras tuyo si no vas tras del mundo. Eso es el secreto. Para tu sorpresa, verás que todo te está esperando- todo. Si estás contento, incluso tus necesidades diarias estarán cubiertas. Una persona que está totalmente libre de necesidades no se quedará sentada sin hacer nada. El o ella serán utilizadas de alguna manera por la voluntad Superior para ser de utilidad a la humanidad.

Desempeña bien tu papel No importa qué papel te dan, interprétalo bien. Recuerda ser solamente un actor. Estás representando varios roles pero tú no eres nada de eso. Tú interpretas tu parte. Los actores saben bien quienes son y qué roles están interpretando, así que sin olvidar tu naturaleza, tu verdadero yo, representa bien tu parte, así podrás desempeñarte bien en la vida. Si te olvidas de quien eres no puedes interpretar bien tu parte. Por ello debes tener en mente simultáneamente quien eres y la parte del juego que desempeñas. Las sagradas escrituras denominan a eso las dos verdades: una es la verdad original, la suprema, la verdad espiritual - paramatkika sat. La otra verdad es lautika sat, la verdad mundana. En la verdad mundana interpretamos varios roles. En la verdad absoluta somos todos uno.

El verdadero yo El verdadero YO es eternamente puro, inalterable, inmortal y nunca está contaminado por nada. Siempre está en paz. El problema es que no ves tu verdadero YO, solamente ves la imagen de tu verdadero YO en el espejo de la mente. Cuando la mente se agita la imagen se vuelve borrosa. La imagen parece asumir esas alteraciones de la mente. La imagen parece estar atada pero tú nunca estás atado. Si todavía sientes que necesitas liberarte, la única liberación es liberar la mente del egoísmo que crea esas alteraciones de la mente. Libérate de tu ego personal, del YO y el MIO, el que dice “yo lo quiero todo”, entonces siempre estarás en paz. Te darás cuenta de la verdadera naturaleza de tu YO.

¿Que te hace ser bello? Cuanto más preocupado estás por tu peso, más te enfermas. La misma preocupación hace aumentar de peso ya que mucha gente come más cuando está preocupada. Cuanto más pienses en el peso, más pesarás. Eres lo que piensas. Preocuparse es la enfermedad más peligrosa. Mantén la mente siempre sana. Si no le gustas a alguien por tu peso, a esa persona sólo le interesa tu cuerpo, no tus cualidades. ¿Qué hace bella a una persona? La belleza de la sabiduría que amanece a través de la tranquilidad de la mente. Tenemos suficientes preocupaciones y problemas. Los yoguis no deberían distraerse con temas de peso. Pensemos en cosas más importantes en la vida que puedan traer paz, alegría y armonía.

La mente enfocada Cuando la mente está concentrada gana más fuerza. Todo aquello que se disipa pierde su fuerza. Si reúnes todas las formas mentales y te concentras en una idea u objeto, la mente te revelará el secreto más profundo de esa idea. Eso es lo que hacen los inventores. Están profundamente concentrados, sus mentes están enfocadas en un punto y así la naturaleza les revela sus secretos. Al tener la mente enfocada en un mismo punto esas personas pudieron penetrar el secreto del átomo. Ese control, esa concentración es posible. Con eso puedes ganar cualquier cosa que quieras en este mundo. No hay nada en este mundo que una mente enfocada no pueda lograr.

Ama lo que nunca cambia Mucha gente dice “te quiero” pero ¿es eso verdadero amor. Si es realmente amor profundo nunca puede cambiar. No puede ser devuelto. Al amar te das por completo y dejas de estar separado. Te conviertes en uno con el ser amado y siempre piensas en términos del ser amado. Haces todo por el bien del ser amado. Hoy en día el amor es sólo un deseo, una afición temporal, es superficial. Si el color del pelo del ser amado se vuelve canoso el amor se desvanece. Si el peso del monedero se reduce también se reduce el peso del amor porque este –llamado- amor se basa en cosas superficiales. No llega a lo más profundo del corazón, que nunca cambia. Debes amar lo que nunca cambia en una persona. Entonces no se desvanecerá.

Poder mental El verdadero Yoga es cuando te elevas por encima del bien y del mal. Desde ese nivel puedes ver que ambos son necesarios, así que nunca se dice que algo es maligno pues es sólo una sombra. Mientras veas el lado bueno de algo también tienes que aceptar que hay un lado malo hasta que llegue la neutralidad. Esas dualidades siempre están ahí. Siempre existen dos lados, el positivo y el negativo, la luz y la sombra. El bien y la ausencia del bien están permitidos, igual que cuando decimos es de día o es de noche. ¿Por qué se hace de noche? Temporalmente el sol desaparece o se esconde, así que a la ausencia de luz la llamas noche. La noche no siempre está ahí, el día siempre está. La luz siempre está ahí, sólo se esconde temporalmente.

¿Por qué practicamos yoga? Generalmente la mente debería ser como un lago sin olas. Cuando un deseo llega a la mente, es como una piedra que cae en un lago. El impacto de la piedra crea una depresión o agujero que simultáneamente crea una cresta. Por ello cuando dices: “oh, estoy muy deprimido”, ya estás usando, a sabiendas o no, las palabras adecuadas. Es más, para salir de la depresión intentas llenarla con cosas y cuando la has llenado, el nivel vuelve a ser el nivel original. La depresión está llena y ya no te sientes deprimido. Practicas yoga para aprender a no dejar entrar “piedras” en la mente.

¿Has visto a dios? Una de las escrituras hindúes llega a decir que si, por casualidad, una persona dice: “he visto a Dios”, seguro que esa persona no ha visto a Dios. La idea es que es la inteligencia o la mente la que dice: “he visto a Dios”. En realidad, la mente no puede ver a Dios. Sólo cuando la mente deja de ser, se experimenta a Dios. Así que cuando la mente dice: “he visto a Dios” es una falsedad absoluta. En el interior de cada uno existe un elemento divino o una personalidad divina. Es la mente la que oculta más o menos, la comprensión de ese yo divino. Así que cuando la mente deja de funcionar te das cuenta de ese yo.

El estilo de vida yóguico La gente que quiere conseguir los ideales del yoga ya ha experimentado la miseria del mundo, la inquietud y ansiedad del mundo, y sienten que no pueden seguir de ese modo. Por lo tanto, intentan adaptarse al estilo de vida yóguico. Mientras una persona esté interesada en la vida mundana y en satisfacer sus deseos, ni siquiera considerará el yoga. El yoga te pide estar más satisfecho, sin ansiedad ni preocupaciones y no ser egoísta. Sencillamente hacerlo todo por el bien de los demás. Incluso tu propia oficina, tu trabajo diario, forma parte de ese todo.

Obsérvate Cómo sabes que eres la imagen de Dios? Sólo observando tu “Yo”. La mente está dispuesta a mostrarte tu verdadera naturaleza cuando la mente está tranquila y en paz. Pero intentas mantener la mente tranquila hablando de ella. ¿Estás tranquilo si dices: “quiero estar tranquilo”? Es casi como hablar y a la vez intentar dormirse diciendo “quiero dormir” pero ¿cuándo te dormirías? Incluso el deseo de querer dormir se escabulle de tu mente cuando silenciosamente te dispones a dormir. Eso significa, no hagas nada para molestar a tu mente. ¿Es posible estar sin hacer nada? Tu estómago chillará por comida, tus ojos querrán ver cosas, así que ¿Qué puedes hacer? Sé testigo.

Venciendo la inercia en la practica de yoga Si sólo se trata de pereza mental, debes ejercer más tu voluntad haciendo primero las prácticas más sencillas en vez de profundizar de inmediato en las prácticas más vigorosas. Poco a poco puedes desarrollar la voluntad para convencer a la pereza, pero si la inercia se debe a una debilidad física entonces debes desarrollar la fuerza en el cuerpo mediante el ejercicio adecuado y la dieta. Hasta las glándulas lentas en tu sistema pueden hacerte una persona inactiva. Las prácticas de yoga, por si mismas, ayudan a deshacerse de la inactividad. Algunas personas beben café o usan otros estimulantes, pero eso es algo temporal y no ayudará mucho. La mente trabaja en tres niveles diferentes: la inercia a la que llamamos tamas, la inquietud que es rajas y la condición equilibrada y tranquila que es sattva. Así que primero hay que entender la condición de la mente y después actuar en consecuencia. 18

La verdad sobre la dieta vegetariana Una vez alguien me preguntó si por razones de salud debían abandonar la dieta vegetariana. Existen muchas razones por las que dejar la dieta vegetariana y volver a comer productos animales – si uno está interesado en la comida no-vegetariana. Incluso los demonios pueden citar las Escrituras, como se suele decir. Pero ni la naturaleza ni Dios crearon nuestros cuerpos para ser no-vegetarianos. Por naturaleza, Dios quiso que fuésemos vegetarianos estrictos. Nuestras características físicas proclaman claramente esa verdad pero si te interesa la comida no-vegetariana, puedes hacer de ello una excusa: “Oh, lo dice el médico”. Un médico vegetariano nunca recomendará una dieta novegetariana. No existe ni una sola razón por la que dejar la dieta vegetariana y volver a comer productos animales.

Mantener la fe Ni siquiera Dios puede ayudarte si no tienes fe porque tu fe es Dios. Tu fe es aquello en lo que crees. Si crees en tu vida, vives. Si no crees en tu vida no vas a vivir. Si alguien te hace creer que te vas a morir en cinco minutos y lo aceptas, te vas a morir. Eso significa que todos vivimos con fe. No significa en qué lugar específico guardamos la fe. Lo importante es tener fe. No necesitas ser miembro de algún “ismo” o de alguna religión en concreto, ni darle a Dios un nombre determinado. Tener fe lo será todo para ti. La Biblia dice: “si tienes una pizca de fe puedes mover montañas”. Así que mantén la fe.

Permanece quieto Chitta vritti nirodaha significa calmar toda la agitación en la mente, todas las olas en la mente. El objetivo del Yoga es no crear olas en la mente. Mantén la mente quieta y así podrás ver tu verdadero YO reflejado en las tranquilas aguas de una mente en paz. Mírate en la superficie ondulada de un recipiente con agua ¿puedes ver tu cara con claridad? No. Sólo si detienes esas olas podrás ver tu cara con claridad. ¿Pero que debes hacer para parar las olas? ¿Debes poner tus manos sobre la superficie del agua e intentar suavizar las olas? No puedes. ¿Qué debes hacer? No toques el agua, no lo agites. El agua se aquieta por sí sola.

Una familia global A través del Yoga podemos entender los aspectos fundamentales de nuestra fe y podemos unirnos como hermanos y hermanas espirituales, permitiendo que otros sigan con sus propias creencias. Esperemos que un día, todos nos demos cuenta de esta unidad en la diversidad, y podamos vivir como una familia global en paz y alegría. Que el Yoga nos ayude a mantener un cuerpo libre de enfermedades y una mente tranquila para poder expresar, a través de nuestra propia vida, nuestra verdadera luz divina. Es en este sentido que la Biblia dice: “Benditos son los limpios de corazón porque ellos verán a Dios”. Si la mente está libre de egoísmo, es pura, y puede reflejar a Dios en nosotros.

Los beneficios del mantra Un mantra tiene dos propósitos. Uno es hacer que tu mente se vuelva fuerte, clara y serena. El otro propósito es conseguir que, concentrándote en un mantra durante mucho tiempo, éste se disuelva y dejes de repetir el mantra. Incluso el mantra desparece y tu mente se apacigua. Eso significa que a través del mantra tu mente se recoge y se enfoca en un punto deteniendo todos los demás pensamientos. Tu objetivo final es dejar la mente sin pensamientos o libre de perturbaciones. Empiezas con un mantra y con el tiempo éste te aporta el verdadero beneficio: Se disuelve lentamente dejando tu mente totalmente quieta y libre.

Dios quiere que vivas Dios ya te está utilizando como un instrumento. Se te mantiene vivo porque Dios tiene un propósito para ti. Si ese propósito ha terminado Dios no va a perder ni una pizca de aliento contigo. Cuando tu tarea se haya acabado, cuando llegue la hora de morirte, Dios sencillamente le dirá a la respiración: “respiración, no entres”. Así que el hecho de que todavía estás vivo significa que Dios quiere que vivas para realizar parte de la obra de Dios. Dios no te mantiene vivo sin razón, debes saberlo. Tú no vives para ti mismo.

Observa tu mente ¿Quién te va a liberar? Nadie excepto tú, tú mismo. Si te pones a ti mismo como cuerpo-mente no te liberas, pero ¿qué sucede si te conviertes en testigo? Observas tu mente. Cuando empiezas a observar tu mente, la mente se vuelve cuidadosa. Sucede como cuando no vigilas a tus hijos, éstos estarán a punto de meterse en líos. Si los vigilas estarán tranquilos. El momento en que te das la vuelta, el niño está listo para hacer alguna travesura. La mente es así, como tu bebé. Cuando la mente sabe que la estás observando será cuidadosa.

Vive una vida equilibrada El yoga no quiere que abandones el mundo, salgas corriendo o simplemente estés totalmente desapegado. Vive una vida normal y una vez que entiendas los beneficios del yoga, la tentación de llevar una vida yóguica será cada vez mayor. En yoga todo lo que queremos es una mente equilibrada y feliz. No seremos más felices por tener más. A veces, cuantas más posesiones tenemos, mayor es la preocupación y mayor la infelicidad porque la mente va a querer más y más. No hay límites. Por otro lado, si estás satisfecho, las cosas llegan a ti por sí mismas incluso sin quererlas.

El dominio de si mismo Mucha gente teme que disciplina significa falta de libertad, una vida reprimida o falta de alegría. Pero imagina que estás atado a la silla de montar de un caballo al galope, aferrándote a tu vida, con la esperanza de que el caballo pueda sentir simpatía hacia ti y se detenga. ¿Es eso disfrutar? Así es la situación cuando no tenemos disciplina sobre nuestra mente. La persona que realmente disfruta de montar a caballo es la que controla al caballo y puede detenerlo cuando quiere.

Una mente poderosa Las escrituras sagradas del Sur de India, Thirukkural, dicen: ¨Cualquier cosa que quieras, la puedes conseguir si la deseas con intensidad y estás concentrado con la totalidad de tu mente. La mente tiene esa clase de poder. Puede crear cualquier cosa, puede darte cualquier cosa, pero debes desearla intensamente, con fuerza, profundamente, en conjunto y sin disipación alguna. El siguiente paso es decidir qué quieres. Si meditas sobre un mono ¿Qué conseguirás? Un mono. Eres lo que piensas. Si piensas profundamente en un mono, te vuelves un mono. Si piensas profundamente en el odio, te vuelves odio. Así que antes de practicar deberías saber en qué pensar para sentirte a gusto y feliz.

Llena tu sistema La Biblia dice: “En un principio existía el verbo” ¿Qué significa eso? El mundo fue creado a partir del sonido. Es por ello que los cantos del kirtan y japa (la repetición del mantra) son prácticas tan poderosas. Con la vibración del sonido puedes hacer o deshacer. Puedes sanar o enfermar. Con tu sonido puedes hacer reír o puedes hacer llorar. Puedes tranquilizar a un bebé o encantar a una cobra. Las plantas crecen más con buena música. Hoy en día la eficacia del sonido está bien comprobada. Escoge un sonido y repítelo. Eso limpiará tu sistema, lo reforzará. Las joyas se limpian con sonido y la práctica del japa es lo mismo. Al hacer esto tu sistema se llenará de vitalidad, salud y felicidad.

Hay algo bueno en todo Las Sagradas Escrituras del Sur de India, Thirukkural, dicen: “deberíamos saber que no pasará nada si no es la voluntad de Dios”. Existe un refrán sagrado Tamil que dice: “ni siquiera una mota de polvo puede moverse sin la voluntad de Dios, ni siquiera un átomo puede moverse sin la voluntad de Dios”. En definitiva, todo sucede de acuerdo a la voluntad de Dios. ¿Por qué? Tal vez no lo sepamos, pero podemos asumir que todo es para bien. Hay algo bueno en todo. ¿No hay un refrán que dice: “Las adversidades son bendiciones disfrazadas”? Acepta la voluntad de Dios.

Domina tu cuerpo y mente Antes de intentar ir directamente a controlar la mente y los pensamientos, intenta controlarlos a través de los sentidos: el control del tacto, el control del gusto, el control de la vista. Poco a poco deja que los sentidos estén bajo tu control. El sistema de yoga pretende que una persona sea el amo de su cuerpo y de su mente, y ese dominio es alcanzado sólo cuando el cuerpo y la mente están purificados. Es por ello que hacemos las prácticas de yoga. A pesar de que nos ayudan a aportar salud al sistema, el objetivo final es otra cosa. Aunque las prácticas purifican y aportan salud al cuerpo, y pueden curar muchas enfermedades, ayudan principalmente a dominar tu propia mente.

El camino te sera enseñado Si realmente quieres que Dios te enseñe el camino, reza. El camino te será enseñado. Rezar es el único camino. Reza: “Dios, no sé qué hacer. Por favor guíame, por favor guíame”. Y Dios te guiará a través de alguien que vendrá y te dirá lo que hacer, o través de tus sueños. Los caminos de Dios son misteriosos, así que déjaselo a Dios, y Dios te guiará. Dios nos ama más de lo que nosotros nos amamos, pues para Dios, todo y todos son el hijo de Dios, la creación de Dios. El mundo entero es creación de Dios. ¿Cómo puede nuestro Padre-Madre-Dios ignorarnos?

Se valiente y atrevido La persona que muere, muere una vez. La persona que teme a la muerte, muere muchas veces. Por ello, no tiene sentido permitir que el miedo penetre en nuestros corazones. Sé valiente. Lo que tenga que pasar en esta vida, pasará. Así que, seamos atrevidos, sigamos viviendo nuestra vida diaria sin permitirnos tener miedo. El miedo es el peor enemigo. Fe y miedo no van juntos. Si tienes fe en Dios, no hay miedo en tu mente. Por ello, tengamos esa fe total y sé valiente y sé atrevido.

Aclárate, no de-clárate Limpiar la mente es muy importante. Inicialmente la mente era totalmente pura. En el origen todo estaba claro pero no quisimos aceptar esa claridad. Éramos felices pero no quisimos reconocer esa sencilla claridad, empezamos a enturbiarla con declaraciones. Cada uno de nosotros tiene una de-claración. Yo me de-claro como “así, así”. ¿Quiénes poseen la claridad? Aquellos que no se limitan con sus de-claraciones en ningún aspecto. La personalidad se divide en diversas facetas y cada de-claración nos limita y nos aparta de nuestra lucidez primigenia. Vivir realmente con claridad significa elevarse por encima de esas de-claraciones. No tienes que descartarlo todo, puedes usar de-claraciones por comodidad o por diversión pero nunca te identifiques con ellas.

Ama a todos como a ti mismo Una vez que ves la paz y la luz en tu interior, tu percepción cambia. Verás esa paz, esa luz en todas partes. Cuando ves la dicha divina en ti, ya no ves nada fuera. Ves a todos como a ti mismo y entonces, cuando ayudas a alguien, ni siquiera te planteas si le estás ayudando. Eso significa que estás haciendo algo para tu propio Ser interior. A ese nivel te conviertes en una persona mejor y más servicial. Puedes ser de mayor utilidad para toda la humanidad pues amas a todos igual que te amas a ti mismo. Sólo cuando eres consciente de ello puedes amar de esa manera. Hasta entonces, amas como un individuo: ese es fulano, el otro mengano y amas como amigo o como alguien. No puedes amar al otro como te amas a ti mismo, si no eres consciente de tu propio Ser interior.

La verdadera vida yóguica La verdadera vida yóguica significa despertar a la luz de la sabiduría. Entonces, simplemente te reirás del sueño que te habías creado. Bueno, te acordarás del sueño pero te reirás del mismo. Ya no te sentirás más atado a este sueño mundano. Ya no pensarás más en algo malo, en hacer daño a alguien. De esta forma tu mente siempre está en paz. Simplemente recuerda, la vida entera es efímera, breve, temporal. Y dentro del poco tiempo que disponemos en este mundo, haz todo lo que puedas para una buena causa humanitariano deberíamos perder oportunidad alguna.

El verdadero yoga Cuanto más piensas en el lado malo de la gente más te da que pensar en el lado malo dentro de ti. La mente se estropea porque invita a los malos pensamientos. Antes de hacer pasar a otro por el malo tú te conviertes en el malo, así que no invites a los malos pensamientos. Piensa buenas ideas, habla buenas palabras, haz algo bueno. Entonces podremos disfrutar realmente de la alegría suprema – no hay duda. Estar dispuesto a darse completamente por el bien de toda la humanidad: eso es el verdadero Yoga.

Eleva tu mente Debes tener mucho cuidado con lo que lees o lo que ves en la televisión, especialmente por la noche. Si te acuestas con nobles ideales, éstos serán aceptados lentamente por la mente subconsciente durante la noche siendo mejor persona por la mañana. Siempre guarda en tu mesita de noche un buen libro, libros sagrados, con los cuales puedas elevar tu mente. Si lees libros excitantes o ves programas estimulantes continuarás leyendo o viendo la televisión en vez de calmar tus nervios. Eso estimulará tu sistema nervioso y no obtendrás un buen descanso. La mayoría de los que se quejan de insomnio es porque no saben qué leer por la noche.

Duerme bien Si te cuidas durante el día también estarás cuidando tu descanso por la noche. Si llevas una vida tranquila y equilibrada, sin mucha ansiedad, preocupación y miedo, conciliarás el sueño rápidamente, dormirás bien y te despertarás fácilmente. Si tienes muchas preocupaciones y ansiedad, eso perjudicará el sueño nocturno y no podrás dormir bien. Así que, para dormir mejor hace falta cuidar el día a día llevando una vida equilibrada. No significa alejarse o rechazar los placeres de la vida, puedes tenerlos pero con moderación, con una mente tranquila y equilibrada. Cuando consigas algo disfrútalo, cuando no lo consigas no dejes que tu paz se vea alterada.

La ley de la naturaleza Estamos aquí para amar y dar. De hecho, toda la naturaleza funciona de esa manera. Lo que nos muestra la naturaleza es que solo da y no pide. Toma un manzano como ejemplo. Pide que lo riegues? Pide que lo abones? No. El manzano trabaja duro. Absorbe la humedad y los nutrientes de la tierra, y crece. Y al final da miles de manzanas. No te parece razonable que el manzano reclame toda la fruta para sí mismo por haber trabajado tan duramente? Pero has visto alguna vez un manzano probando su propia fruta? No. En eso ves cómo funciona la ley de la naturaleza. La especie humana reclama ser la mejor de las especies, sin embargo, debería aprender una lección del manzano.

Tomatelo con calma Cuando veo a la gente sentada en tensión o esforzándose en el nombre del yoga, no me gusta. Casi todos los sabios han dicho: “sé niño otra vez, verás a Dios en tu interior”. Así que no lleves una vida tensa, incluso en el nombre del yoga. Siempre sé libre, amable y generoso, y tómatelo con calma. Ni siquiera tengas miedo a cometer errores o a equivocarte de vez en cuando. Incluso, si por algún motivo te equivocas, no te preocupes. Levántate y di: “Oh, no lo haré más”. Un niño se cae cien veces antes de saber caminar. Yoga significa estar siempre a gusto y en paz. Mi eslogan es: “tómatelo con calma”. Independientemente de lo que venga o vaya, tómatelo con calma.

Lo bueno contra lo malo Es difícil dibujar una línea entre lo bueno y lo malo. El veneno de una persona puede ser néctar para otra. Una manta de lana es muy buena para el invierno, pero ni siquiera la tocas en verano. Depende de cómo afrontas una situación. Sinceramente hablando, en el mundo no existe lo bueno o lo malo. Todo es neutro. Por ejemplo, coge veneno de una cobra. En cuanto oímos la palabra “veneno” tenemos miedo. Decimos “es terrible”, “es malo”, pero existen ciertas medicinas hechas con veneno. El veneno no es veneno, se convierte en néctar si sabes cómo administrarlo. Pero si no sabes cómo manejarlo incluso el néctar se volverá veneno. No hay nada malo ni bueno ahí fuera. Todo depende de nuestro enfoque.

Nada puede hacerte temblar Samadhi” significa tranquilidad total. Samaha significa ecuanimidad, tranquilidad, serenidad. Si logras esa serenidad, el sitio es indiferente ya que puedes estar en una cueva o en pleno centro de Times Square y disfrutar de ese samadhi. No hay necesidad de salir corriendo de un lado a otro. El verdadero Samadhi es eso, nada debe hacerte temblar. Si te llegan mil dólares, pues bien, de acuerdo, deja que lleguen a ti. Si se van doscientos entonces di: “está bien, se van, los dejo ir”. Todo lo que viene se va seguro. Esa debe ser tu actitud. Cuando te llega dinero saltas de alegría pero cuando el dinero se va, también se va tu mente y aterrizas en un asilo. Eso no es samadhi. Samadhi es tranquilidad total. Nada puede. Podemos vivir de este modo.

El sufrimiento ¿Qué es el sufrimiento? Es sólo una cuestión de comprensión. No es fácil dar a luz a un niño. La madre sabe que tras el sufrimiento va a tener un precioso bebé, así que se enfrenta al sufrimiento, lo quiere, lo acepta. Una vez que lo acepta deja de ser sufrimiento. Tras ello hay alegría. Del mismo modo, si el dolor es comprendido correctamente en nuestras vidas, nunca tendremos miedo al dolor. Es más, podríamos incluso darle la bienvenida. “oh, dolor, venga, refíname”. Uno estaba bien pero ha ido perdiendo esa sutil naturaleza acumulando escoria. Eliminar la escoria se llama “refinamiento”. Una persona “refinada” es alguien que ha permitido eliminar la escoria a través del sufrimiento. Desde este punto de vista podemos aceptar y comprender el dolor.

Ilumínate No todo el mundo puede convertirse en un ser iluminado a la vez. Si fuera así no habría más mundo, el objetivo del mundo se habría acabado. El mundo siempre será una mezcla del bien y del mal, y de personas en diferentes etapas de su evolución. Igual que los cursos en un colegio, no todos los estudiantes están en el mismo curso. El objetivo del mundo es formar a la gente. Más y más gente irá llegando a este mundo y el mundo los irá moldeando, reeducando sus mentes. Es como una gran fábrica. Así que no te preocupes por los demás, piensa en ti. Si realmente quieres ser un ser iluminado, ilumínate. Seguramente cuando estés iluminado podrás ayudar a unos cuantos.

El finito y el infinito Si profundizas en la filosofía y en las escrituras de todas las religiones, descubrirás que todas ellas dicen que sólo existe un Dios y que Dios es omnipresente, omnipotente, omnisciente. Si Dios está en todas partes ¿cómo puede Dios tener solo una forma y un nombre? Todas esas formas y nombres son Dios. En el sentido real, Dios no tiene ni forma ni nombre, es abstracto, es absoluto. Puedes llamarlo conciencia absoluta, conciencia cósmica, inteligencia cósmica o fuerza cósmica, o según los científicos, se le puede llamar materia básica y fuerza, esencia o cosa en sí misma. Para nuestra mente limitada es imposible entender la unicidad ilimitada. Por lo tanto, la mente finita toma una pequeña parte de ese infinito-la parte que entiende -y dice: “eso es Dios para mí.

Nadie puede hacerte sufrir Nunca decimos “no” a las cosas. A medida que llegan deseamos más y más y más. Al final te das cuenta de que estás atado a todas esas cosas. No las puedes soltar. Todo empieza a molestarte. Entonces un día amanece la sabiduría y te vuelves desapasionado y desapegado. El sufrimiento se lo busca uno mismo. Nadie en este mundo puede hacerte sufrir. Es tu propia actitud, tu propia ignorancia la que te hace sufrir. Crees que al adquirir cosas puedes ser feliz. Sin embargo, todas esas cosas que has adquirido no te aportan la felicidad. No hay nada malo en tener cosas siempre y cuando sólo las uses sin poseerlas. Puedes mantenerlas pero no te apegues. Si eso lo comprendemos podremos ser felices.

Manten los objetivos claros Al observar la vida de mucha gente vemos a menudo que son como barcos a la deriva. Van de un lado a otro. No existe dirección alguna para ellos. Incluso una suave brisa puede bandearlos de un lado a otro. Y para esa gente es muy, muy difícil, decir cuando conseguirán su objetivo y cómo. Nunca hay viento favorable para aquel que no sabe hacia donde navega. Lo mismo sucede con el yoga. Siempre debemos mantener los objetivos claros y asegurarnos de que cada acción sea grabada, medida, limitada y controlada. Cada uno de nosotros debe convertirse en un navegante. El cuerpo es como el barco. En el interior está nuestro sentido común y nuestra inteligencia es el tripulante.

Cuida tu mente La meditación no es solo una simple tarea que podemos empezar de inmediato. Hacen falta años para dominarla. Has de cuidar la mente durante toda la jornada laboral. Tu meditación diaria depende principalmente de como vives tu día a día. Si no te ocupas de tu vida cotidiana, no puedes tener buenas meditaciones. Si dejas que la mente vaya por mal camino, si le das libertad total, no te sorprendas que no puedas pararla de golpe. Así que al día siguiente asegúrate de cuidar la mente durante todo el día. Aprende una lección de las meditaciones difíciles y no te desesperes.

No desperdicies esta vida En las filosofías Hindú y Budista encontramos la creencia en la reencarnaciónque hemos pasado por cientos y miles de nacimientos. Si has nacido humano, tienes la libertad de pensar, de encontrar el camino y los medios para salir del círculo vicioso de la reencarnación. Sin embargo, si dejas pasar esta oportunidad, puedes verte atrapado en un remolino de nuevo. Así que no desperdicies esta vida. El objetivo del nacimiento humano no es solo satisfacer los sentidos. Adquirir más cosas o no hacer nada en absoluto ¿te hará más bello que un pavo real o una mariposa? Un animal come, duerme, construye grandes nidos, engendra niños. Lo único que diferencia al ser humano de otros animales es la necesidad de salir de ese círculo vicioso, el conocer tu verdadera naturaleza.

Excava profundamente Veo gente que continuamente sigue diferentes prácticas y enseñanzas: un día practican eso, otro día practican lo otro, y no paran de leer libros. Puede resultar complicado. Sri Ramakrishna dijo que no importa donde excaves, siempre encontrarás agua. No existe ni un solo lugar donde no encuentres agua, solo varía la profundidad, pero tienes que excavar en el mismo lugar. Si vas cambiando de lugar, incluso después de haber excavado 15 pozos, seguirás sin tener agua. Si te hubieras quedado en el mismo lugar y hubieras excavado profundamente, habrías encontrado agua. Hay agua en todas partes, no hay duda. De modo parecido, todo maestro que ha descubierto la verdad – y cada sagrada escritura – te cuenta como la descubrió. Lo que sigues es irrelevante, pero sigue una sola cosa a la vez.

Encuentra tu alimento Un buscador espiritual ha de ser como una vaca que sabe escoger la hierba que alimenta. Cada maestro verdadero, cada camino verdadero, cada enseñanza te aportarán algo. Pero lo que necesitas es lo realmente nutritivo para tu estómago. Si crees que eso te conviene, entonces digiérelo bien. Tienes de atenerte a ello: come bien y con paciencia. Pregúntate ¿Cómo puedo integrar eso a mi vida? Convéncete y luego, como la vaca que rumia, vuelve a tragar y deja que se exprese en tu vida diaria. Seguro que, sea cual sea el resultado en tu vida, ayudará a alimentar a la humanidad. Eso te hará ser una persona desinteresada, un Karma Yogui. Tu vida entera se vuelve una vida entregada. Esa es la cualidad de un buen buscador espiritual.

Vive como una persona liberada Mediante una adecuada introspección puedes darte cuenta de tu pura y verdadera naturaleza y descansar en paz eternamente. Al ser consciente de ello, te convertirás en el maestro de tus bienes y nunca en esclavo. Vivirás en el mundo como una persona liberada, como un barco en el agua. Un barco flota y también permite cruzar a la gente de una orilla a la otra. Sin embargo imagina la situación si el barco, a través de alguna fisura, deja entrar agua. Nunca podría salvar la vida a la gente en el interior ni a sí mismo. El esfuerzo para conocer tu verdadero Yo es un camino directo conocido como Jnana yoga o yoga a través de la sabiduría. Requiere que el razonamiento de la mente sea muy agudo y nítido, libre de pensamientos inquietantes. Eso requiere un buen control sobre la mente.

Criando a los hijos La mejor manera de criar a los hijos es mediante el ejemplo. Desde que nacen los niños pueden observar y captar ideas. Sus sentidos están abiertos y su cerebro puede grabar cualquier cosa, pueden grabarlo todo – lo que ven, lo que oyen, independientemente de si tiene algún significado o no. Esas impresiones saldrán a la superficie más adelante cuando crezcan. Así que si queremos que nuestros hijos sean yoguis, debemos de ser yoguis nosotros. Los padres han de ser yoguis en primer lugar. Además, la disciplina no ha de ser forzosa. Los niños necesitan una disciplina estricta pero no ciega. Siempre es aconsejable explicarles por qué los están disciplinando. En cuanto sepas que el niño entiende lo que le dices, deberías tener la paciencia para explicarle la razón de la disciplina y convencerlo de la importancia de hacer ciertas cosas y otras no.

Muchos caminos en yoga Existen varias ramas en yoga – Raja, Hatha, Jnana, Bhakti, Karma – porque las capacidades, los gustos, los temperamentos de las personas varían. Necesitamos diferentes tipos de alimentos para poder satisfacer la diversidad de gustos de la gente pero el objetivo de todos estos alimentos es satisfacer tu hambre. Del mismo modo puedes tener hambre de yoga pero no ser capaz de hacer el pino. En Raja yoga se trabaja principalmente con la mente. En Hatha yoga se trabaja principalmente con el cuerpo. En Jnana yoga se estudian principalmente las escrituras. En Karma yoga se realiza principalmente el servicio desinteresado predominando el uso del corazón y se expresa devoción por medio de Bhakti yoga. Por lo tanto existen varios tipos de yoga con el mismo fin. Puedes escoger cualquier cosa que quieras y que te vaya bien – no hay una sola forma de hacer o de morir. Esa es la grandeza de Yoga. 55

La meditación correrá hacia ti ¿Cuáles son los primeros pasos en el Yoga? Los yamas y niyamas. Son 10 prácticas para ayudar a mantener la mente limpia y libre de codicia, rabia, celos, avaricia, orgullo. Te enseñan a hacer todo como una ofrenda – Ishvara pranidhana- y a no devolver dolor cuando las acciones de alguien te causan dolor. Santosha es alegría, ser siempre feliz. Si uno sigue esos primeros pasos – sólo una o dos virtudes morales- eso es suficiente. La meditación correrá hacia ti, no tendrás que ir a meditar. La mente se calmará. Tú ya estás meditando. Sin embargo, sin esas prácticas en tu vida, si meditas- tal vez estés controlando tu mente a la fuerza- en cuanto te levantes de la meditación seguirás siendo la persona de siempre.

Una mente tranquila y serena El desapego mantiene la mente tranquila y serena, pero en cuanto demuestras apego, causas tensión a la mente. Un yogui es quien tiene una mente tranquila, una mente neutra que ha encontrado el punto cero para que su juicio sea totalmente limpio y perfecto. Para hallar neutralidad uno debería estar desapegado, sin agrados o desagrados. Si la mente se inclina hacia uno de esos lados perderá su poder de juicio. Ese punto neutro solo se puede conseguir con una mente totalmente desapegada. Ese es el objetivo del yoga: neutralidad, tranquilidad y ecuanimidad. Samatvam yoga uchyate, dice el Bhagavad Gita: Yoga es ecuanimidad. El bien de una mente así es la felicidad permanente.

La vida como un juego La gente verdaderamente sana se toma todo en la vida como un juego. Ya sea que ganen o pierdan, sigue siendo un juego. A menudo la gente olvida esto. En cierto modo, siento que perder es un mejor juego. ¿Por qué? Cuando la otra persona gana, ¿Qué ves? Un rostro ganador. Cuando ganas tú y la otra persona pierde, ¿Qué ves? Un rostro perdedor. Se siente una gran alegría al perder y ver a la otra persona ganar y tener una cara feliz. ¿Quién será la persona más feliz? El que hace feliz a los demás. Eso significa que nuestras mentes deben estar bien equilibradas bajo cualquier condición.

Vive con amor A todos nos gusta amar. El mundo entero vive en el amor. Venimos con amor y nos vamos con amor, y mientras tanto vivimos con amor. El amor es la base de todo. Hay mucho que decir sobre el término sagrado del amor. No debe considerarse solo como la parte física y sensual. Tiene un gran propósito. No podemos negar el aspecto físico y sexual pero no debe detenerse aquí. El amor debe elevarse – hasta que aprendes a amar a tu prójimo como a tu propio Ser. Hagamos una resolución: “no haré daño a nadie mediante el uso inadecuado de mi amor”. Marchemos todos hacia esa ley universal basada en la auto-realización.

Mantener la pila totalmente cargada No maltratéis vuestros cuerpos, vuestros sentidos o vuestras mentes. No abuséis de ellos. No los sobrecarguéis. La salud es tu derecho de nacimiento – no es monopolio de nadie. Con un nivel de vida adecuado, una vida sencilla, puedes ir andando como una pila totalmente cargada. La tienes dentro de ti. Mantenla totalmente cargada. No permitas que se agote. Cualquier cosa que hagas en exceso consumirá la batería. El término yóguico para esta batería es prana. Prana es vitalidad – energía vital. Cualquier cosa que hagas más allá de tus límites agotará la batería, por lo tanto cuida de este prana.

Un momento bueno es malo otro momento Es difícil trazar una línea entre lo bueno y lo malo. Lo que resulta bueno una vez puede ser malo otra. Lo que es veneno para uno es néctar para otro. Una manta de lana caliente es muy buena en invierno pero ni siquiera la tocas en verano. Todo depende de cómo abordas las cosas. En verdad no existe ni el bien ni el mal en el mundo exterior. Todo es neutral. Existen ciertas medicinas hechas con el veneno de una cobra. El veneno se vuelve néctar si sabes cómo administrarlo. Pero si no sabes, hasta el néctar se vuelve veneno. No hay nada bueno ni nada malo ahí fuera. Todo depende de tu enfoque.

Muestra el buda que hay en ti Las prácticas de yoga no se hacen para que experimentes a Dios o tu espíritu sino para prepararte. Una vez que has eliminado todas las toxinas e impurezas que has ido acumulando, podrás experimentar tu propia naturaleza. Por ejemplo, cuando un escultor esculpe la imagen de Buda ¿coloca a Buda dentro de la piedra? No. El escultor simplemente cincela lo innecesario. Cuando cincela por ahí aparece de repente la nariz y eso significa que el Buda ya estaba ahí. El escultor no añadió una nariz o un brazo, lo único que hizo el escultor fue eliminar las lascas innecesarias. Y eso es lo que se llama práctica espiritual. Tú ya eres un buda. El yoga sólo pone de manifiesto el Buda que hay en ti.

Ama a tu prójimo Una vez que te das cuenta de tu Yo interior te conviertes en maestro de tu propio cuerpo y mente. Con tal realización del Yo puedes ver ese mismo Yo en los demás. Sólo entonces puedes tener amor universal y amar a todos como a ti mismo. Sólo entonces será posible seguir ese mandamiento: “Ama al prójimo como a ti mismo”. De lo contrario ¿Cómo vamos a ver nuestro propio Yo en el prójimo? Para ver nuestro propio Yo en el prójimo debemos primero saber qué es nuestro Yo. Así que primero conócete, luego ve el mismo Yo en el prójimo y luego ama a tu prójimo como a ti mismo. Poco a poco la práctica del Yoga nos lleva a ese conocimiento del Yo.

Dando gracias siendo orante Todas las oraciones aportan un beneficio. Tus vibraciones serenas ayudarĂĄn a millones de mentes inquietas. Puedes estar sereno incluso en medio de calamidades y, con tu serenidad, tranquilizar tambiĂŠn a otros. Deja que tu gratitud, tus oraciones y tus acciones desinteresadas ayuden a resaltar la belleza cĂłsmica y a construir un mundo mejor. Si quieres ser feliz, trabaja entonces para la felicidad de todos en todas partes. Esa es la Ăşnica forma de lograr paz y sentirte satisfecho. Aprende a cuidar y compartir, a amar y dar, e inspira a otros con tu ejemplo.

Si tienes esperanza Todo aquello que quieras que suceda en el mundo exterior, ya sea paz o amor o armonía, debe suceder en tu mundo interior. Nada es imposible si tienes esperanza, si tienes fe. ¿Cómo tener un mundo más en paz? Si todos aprendemos a tener más paz, habrá paz en todas partes. No hay nada que objetar con el mundo exterior, todo depende de cómo lo abordas. Un Jesús, un Buda cambiaron el mundo entero. Incluso si no podemos cambiarlo todo, podemos cambiar nuestra familia, nuestra vida y nuestro hogar.

Brilla más En todos nosotros está el mismo espíritu. La misma corriente fluye por cada uno de nosotros. Pero la bombilla con el filamento más grande es la que toma más corriente debido a su estructura. Al consumir más corriente, emite más luz. La luz se mide según el tamaño de la bombilla pero la corriente es la misma. La corriente divina es común, no es parcial. Es dada a cada uno de nosotros: a un pecador o a un santo, a un yogui o un no-yogui. Es un derecho natural de todos. Entonces, si abres tu mente, serás una bombilla más grande con un filamento más largo y podrás atraer más corriente para poder emitir más luz. No por ser la bombilla más grande hay mayor flujo de corriente. La corriente no puede tomar esa decisión. Depende de ti – si tienes una mente abierta, pureza de mente, atraes más corriente divina y entonces brillas más.

Busca oportunidades para servir Estate preparado para servir. Intenta no perder ni una sola oportunidad para servir a los demás. Estate abierto a las oportunidades; busca las oportunidades. Si no tienes ninguna oportunidad, reza por ella: “hoy no tengo la oportunidad de servir, dame alguna oportunidad”. No solo puedes servir a la gente. Puedes prestar servicio a la calle por ejemplo. Si ves un trozo de cristal roto en la calle, recógelo y colócalo en el lugar correcto. Si ves una piel de plátano en el suelo, recógelo inmediatamente. Puede que salves la cabeza de alguien. Se pueden hacer millones de cosas en forma de servicio. Si tomas algo prestado, devuélvelo en mejores condiciones. Mira que todo esté bien cuidado. Eso será un gran servicio y ahora mismo puedes encontrar la oportunidad de hacerlo.

Comer bien para vivir bien El estómago es una fábrica para la enfermedad o para la salud. Asegúrate de que lo que comes es sano y sólo come después de haber digerido lo que comiste antes. El hecho de comer en sí es un tipo de yoga. A menudo digo. “Come lo líquido, bebe lo sólido”. Y por supuesto, cuida el tipo de alimentos que comes. ¿Cuál es el alimento natural para nuestro cuerpo? Nuestro cuerpo está hecho para la comida vegetariana. Por lo tanto, come bien, come alimentos adecuados, mastica bien y digiere bien. El cuerpo humano es un gran y hermoso mecanismo creado divinamente. Puede recuperarse y sanar por sí mismo si se lo permitimos.

Ama la creación entera Cuando amas la creación entera no puedes existir sin extender tus brazos para servir. Dicho servicio no conoce ni la negociación ni la decepción. En la negociación esperamos algo a cambio, eso significa que hacemos citas con razones egoístas y si no conseguimos lo que queremos decimos que estamos decepcionados. Por lo tanto, no hagas citas y no tengas decepciones. Incluso el término “amor” se usa a menudo incorrectamente. El amor debería reconfortar a quien lo da y a quien lo recibe, y no desconsolar a nadie. Si todos aprendemos a llevar la vida de un Karma Yogui, este mundo sería un cielo. Habría paz suprema y una felicidad perfecta en la tierra.

Acabar con los deseos Si creas una pequeña necesidad en la mente, cuando la hayas satisfecho dirás: “oh, ya está”. Una vez satisfecha, esa onda, esa impresión se borra más o menos de la mente y recuperas de nuevo el equilibrio. Si intentas regular la mente complaciendo siempre sus deseos, nunca habrá un final. Incluso si dices: “ese será mi último deseo, la última cosa que quiero y ya no habrá más” ¿cuantos cientos de veces habrás dicho eso? Pensabas que satisfaciendo tus deseos, disfrutando de ellos, acabarías con ellos. Es como ir añadiendo más y más combustible al fuego creyendo que de esa forma podrás apagarlo. La paz mental no se encuentra cediendo a los deseos. Cuanto más los disfrutas, más los reafirmas y los renuevas.

Todo te alimenta Te recomiendo que comas alimentos limpios - alimentos que te llegan con vibraciones de amor, lo que significa comida vegetariana. Y beber líquidos adecuados, respirar aire puro, ver lugares apropiados, escuchar sonidos adecuados y pensar ideas correctas, porque todo esto te alimenta continuamente. El alimento no es sólo para el estómago: es alimento para los pensamientos, para los ojos, para los oídos, para la nariz. Todo lo que te entra es tu alimento. Lo consumes continuamente. Permite que esos alimentos estén limpios siempre y no perturbes tu felicidad y paz. Si esa pureza física y mental se mantiene podrás reconocer la luz interior, el Atma, el Dios interior. Ese es el mensaje de Yoga.

Como entender el sufrimiento Si entendemos el sufrimiento, dejará de ser sufrimiento. Por ejemplo, una madre que da a luz a un hijo afronta mucho sufrimiento ¿no es cierto? Pero la madre sabe que tras el sufrimiento tendrá un precioso bebé, así que afronta el sufrimiento. De hecho, lo quiere y lo acepta. Una vez que lo aceptas, deja de ser sufrimiento y aparece la alegría. De la misma forma, si el dolor es entendido correctamente en nuestras vidas, dejaremos de tener miedo. Es más, incluso podemos dar la bienvenida al dolor: “venga dolor, ven, ayúdame a deshacerme de toda la escoria, refíname”. Una persona refinada es aquella que ha soltado toda la escoria mediante el sufrimiento.

El yo versus el alma El reflejo del Yo que cae sobre la mente es lo que llamamos el alma o el jiva en sánscrito. El alma no es el Yo. El Yo es el verdadero Atma o el verdadero Yo interno al que llamas yo mismo, el mismo, ella misma, ti mismo, mi mismo y sí mismo. Incluso desde nuestro lenguaje podemos entender el: Sí mismo. Hay un Yo en Sí mismo. El Yo parece ser la flor de modo que la flor se lleva a sí misma. El Yo parece ser tú y por eso digo a ti mismo, a mí mismo, si mismo. Por lo tanto el Yo es común. Tú, yo, el, ella o lo, son las expresiones. Así que siempre somos los mismos, como conocedor, como la imagen de Dios, como el verdadero Yo. Ese Yo se refleja en la mente como Alma.

Como manejar la ira Pregúntate si consigues algo con tu ira. Por una parte puede no tener ningún efecto sobre la persona con la que estás enojada. Puede que digan “siempre estás así de enojado”, te ignoren y pasen de ti. Entonces tu enojo es inútil. Por otra parte arruinas tu paz y tu salud; es la sangre que hierve. Si te enojas con frecuencia, te pones nervioso. Así que lo mejor es analizar la causa y en lugar de señalar a alguien con el dedo, pregúntate: “¿Qué he hecho para sentirme enojado? Culpar a los demás o expresar ira no es el mejor camino. Cada vez que expresas ira o cualquier hábito o deseo, lo estás alimentando. Tienes que dejarlo morir por inanición. No le des la oportunidad de expresarse. Entonces se muere de hambre por falta de expresión y tu te sentirás libre.

Comprender el dolor La única manera de entender el dolor es educando la mente. ¿De dónde procede el dolor? ¿Pertenece al cuerpo o a la mente? Imagina un absceso doloroso que no te deja dormir. Te acuestas, te quejas, lloras y luego poco a poco te quedas dormido. El absceso sigue ahí pero ¿dónde está el dolor? Cuando te anestesian la mente es apartada del cuerpo. Con la comprensión adecuada podemos darnos cuenta de que no somos el cuerpo; es un vehículo. Por lo tanto, si una parte de la mente quiere sentir dolor, al menos la otra parte puede decir: ¨está bien, acepta el dolor”. Si no puedes olvidarlo, acéptalo. Existen tres formas: curarlo, olvidarlo o aceptarlo. Si tienes un problema, resuélvelo. Si no puedes, olvídalo. Si no puedes, acéptalo. Haz que sea tu amigo.

Conserva tu ecuanimidad Llegar a samadhi no significa entrar en trance o retirarse de la vida. Si fuese así podrías decir que el montón de rocas en la ladera de la montaña están en samadhi. Samadhi significa retener tu ecuanimidad, seguir funcionando en el mundo sin perder tu ecuanimidad. Te conviertes en un buen surfista: bien equilibrado mientras surfeas las olas. Un buen yogui siempre estará equilibrado y surfeará por el mundo afrontando los altibajos por igual. No te lesionarás, no te hundirás en la depresión de una ola ni te cegarás en la cresta de la ola. Seguirás estando equilibrado. Eso significa estar totalmente sano. Nada ni nadie puede enfermarte o hacerte tambalear.

Construyendo los cimientos Hoy en día con el yoga moderno los profesores a menudo dicen: ´medita unos 10 minutos al día y será suficiente` o ´haz un poco de Hatha yoga y todo estará bien`. No hacen hincapié en el yama y niyama porque no hay muchos interesados en esos preceptos. Eso es como construir una casa sin cimientos. En cierto sentido no necesitas el asana, el pranayama o la meditación. Tan sólo practicando un yama o niyama meditarás y tus asanas serán perfectas. ¿Por qué? Porque aprenderás directamente a controlar la agitación mental. Cuando la mente está tranquila y limpia, ya estás meditando. La meditación es como poner una chimenea alrededor de la llama. Practicar yama o niyama es como cerrar todas las puertas y ventanas.

Convierte todo en actos desinteresados Uno de los lemas que tengo es: “sin citas no hay decepciones”. Eso no significa que no debas concertar ninguna cita, pues entonces no podrías ir al peluquero a cortarte el pelo, pero no hagas citas basadas en tu egoísmo. Incluso ir a una clase de yoga o a un retiro de yoga no debería ser un acto egoísta. Vas allí para reformarte, para crecer, para servir a los demás - y eso es un acto desinteresado porque tu meta final es servir a los demás. Con esa meta puedes comer, puedes dormir, puedes vivir cómodamente, puedes estudiar, puedes convertirte en un doctor ilustre – no para acumular millones pero para sí para servir. Todas las profesiones pueden convertirse en actos desinteresados.

Manten la mente libre de expectativas El yoga es la perfección en la acción. Si el resultado de dicha acción aporta ventajas a todos aquellos involucrados en dicha acción, a la persona que lleva a cabo la acción y a la persona que se beneficia de dicha acción, sin dañar a nadie, entonces es una acción perfecta. Si la acción va a dañar a tan sólo un individuo o si va a aumentar la tensión mental, entonces no es un acto perfecto. Si realizas una acción y esperas una recompensa como consecuencia de la acción, entonces incluso antes de empezar ya estás creando tensión. En cambio, si la mente se mantiene libre de toda expectativa y si tu acción es realizada sólo para el bien de los demás, entonces esa acción es una acción perfecta.

El mantra es una palabra mistica La mente debería detenerse en un mantra y en sus vibraciones para no desviar la atención a otra cosa. Cuanto más repites el mantra mayor la vibración del sonido en tu interior. Después de un cierto tiempo, incluso sin repetir el mantra conscientemente, podrás sentir la vibración en tu interior. En otras palabras, puedes oír el sonido del mantra en tu interior y eso será una especie de sujeción para poder entrar en vibraciones más elevadas. Es por eso que el mantra es una palabra sagrada con su propia vibración especial y mediante el desarrollo de esa vibración en ti, podrás desarrollar y atraer el tipo de longitud de onda del cosmos.

La persona que se preocupa de vidas pasadas o futuras no está disfrutando realmente del presente. Yo diría: Vive esta vida bien. Cuida del ahora y te habrás cuidado del futuro pues lo que siembras ahora lo recogerás en el futuro. Manteniendo un buen pedazo de fruta en tu mano supones que: “si me como este pedazo de fruta y planto las semillas, crecerá un árbol bien bonito y aportará más frutos. ¿Pero si me muero quien lo regará?” No te preocupes del pasado ni del futuro. Simplemente permanece en el presente dorado. ~Swami Satchidananda Sri Swami Satchidananda se cuenta entre los primeros maestros de Yoga en traer la tradición de Yoga clásica a occidente. Fundó la organización global de Yoga Integral®, Satchidananda Ashram–Yogaville® y el Santuario Universal de la Luz de la Verdad. Entre muchos libros, se le acreditan: Integral Hatha Yoga, Conócete A Ti Mismo, Los Yoga Sutras de Patánjali, El Presente es Oro, El Aliento de Vida. Su obra y enseñanza está documentada en el film, Viviendo el Yoga. Para obtener más información, visite: swamisatchidananda.org.