Palabras de Sabiduria, Vol. IV by Integral Yoga Publications

Palabras de SabidurĂa Vol. IV Por Swami Satchidananda

Palabras de SabidurĂa

Palabras de InspiraciĂłn por

Sri Swami Satchidananda

Cuarto Volumen

Library of Congress Cataloging in Publication Data Satchidananda, Swami. Palabras de Sabiduría, Vol. IV

Todos los derechos están reservados. Prohibida La Reproduction Parcial o Total en Cualquier Forma

Buckingham, Virginia, USA www.yogaville.org

¿Quien soy yo? ¿Quién soy yo? Yo busco el Yo, el verdadero Yo. Sin el Yo, claro que el ego puede llamarse a si mismo Yo pero ¿quién es el verdadero Yo, el puro Yo que no está conectado a nada? Pregúntate: ¿Quién soy yo? Soy una mujer. ¿Qué me hace ser una mujer? Por supuesto que si no tengo ese cuerpo físico no me puedo llamar mujer; debo ser un hombre. Por lo tanto ¿el cuerpo indica que soy una mujer? ¿Soy una madre? Sí, soy una madre. Por lo tanto, antes del hijo ¿que era yo? No era madre. Me llamo madre debido al hijo. Soy la Sra. tal y tal. Ah ¿Y antes de la boda? Era una señorita. Por lo tanto, pregúntate: ¿Quién soy yo? Retrocede y haz una pregunta tras otra. Esa es la manera de averiguar quién eres. Puedes sentarte y meditar, formúlate esta pregunta una y otra vez. Analízate. Conócete a ti mismo.

Yoga es la pureza de corazón Una de las bienaventuranzas dice “Bienaventurados los limpios de corazón, porque ellos verán a Dios”. Encontrarás esas mismas palabras al inicio de los Yoga Sutras de Patanjali, que es el texto fundacional de la práctica y filosofía del yoga. En el segundo Sutra, Patanjali dice: “El yoga es el aquietamiento de las ondas de la mente”. La pureza de corazón es cuando la mente está libre de turbulencias. Cuando eso ocurre descansas en tu verdadera naturaleza, que es lo que dice el tercer Sutra. Descansar en tu verdadera naturaleza significa lo mismo que “ver a Dios”. ¿Quién es un yogui? Aquel cuya mente está libre de turbulencias. ¿Qué es un corazón puro? Un corazón sereno, un corazón firme, un corazón ecuánime. Eso es lo que se llama un corazón puro.

Un estilo de vida sano Una vida indisciplinada crea todo tipo de problemas. Al no establecer límites nos arruinamos la vida en todos los aspectos. Nuestro cuerpo, nuestros sentidos están contaminados, sobrecargados. Nuestros ojos están sobrecargados por estar frente a la tele; nuestros ojos no están hechos para eso. Hasta los pájaros vuelven a sus nidos al anochecer. Pero nosotros, después de la puesta de sol, encendemos las luces, vemos películas o salimos hasta las tres de la madrugada y luego dormimos durante el día. Contaminamos nuestro estómago comiendo en exceso o nuestros tímpanos oyendo todo tipo de ruidos. Por lo tanto, todo eso nos quita energía. Es por eso que digo: Cambia tu estilo de vida. Consume alimentos limpios. Piensa en cosas saludables. Bebe líquidos adecuados. Cuando tienes una vida sana puedes fortalecer tu cuerpo y regenerar tu sistema inmunológico. 3

Superando problemas de salud Nunca debes rendirte. Puedes hacer frente a cualquier situación y superarla con esperanza, coraje, fe y valentía. Decido: Soy el maestro de la creación y seré el maestro de la destrucción. No tengo miedo a la enfermedad. No la voy a temer más porque yo he creado el problema y yo puedo resolverlo. Cree que puedes extraer energía sanadora de lo divino mediante una vida limpia. Decido: tengo fe total en una voluntad superior - una energía superior. Por mis hábitos saludables, seré capaz de sintonizar con eso y recibir toda la fuerza y energía para recargar mi sistema.

Un lago en calma Si puedes darte cuenta de la paz dentro de ti, si sabes que eres la paz personificada, la paz siempre está en ti. Siempre que veas que tu paz se perturba, te darás cuenta de que tú la has perturbado. Te darás cuenta de: “oh, ya veo, lancé un deseo al sereno lago de mi mente. Yo deseaba algo, así que ese deseo cayó a mi serena mente como una piedra que cae en el lago, y se empezaron a formar ondas”. Si no hubieras lanzado esa piedra al lago no habrías visto las ondas. El lago estaría siempre sereno y limpio.

Iluminación ya Sé que muchos de nosotros estamos interesados en el Samadhi inmediato. Es posible conseguirlo aquí y ahora. No necesitas esperar. Ni siquiera necesitas esperar que tu kundalini se despierte y suba al chakra thesahasrara. Puedes disfrutar de la paz y alegría cuando te ofreces plenamente. Ese es el significado de la oración: “Yo soy Tuyo. Todo es Tuyo. Hágase tu voluntad”. Eso significa dejar que la voluntad de Dios se manifiesta a través de este instrumento. Que nada sea mío. Eso es dedicación. Una vez que dedicas todo de esa manera, renuncias a ti. Entonces no hay nada que poseer mentalmente y si no posees nada, nada te preocupa.

El amor por el bien del amor Por favor no hagas negocios en nombre del amor. El marido mira a su mujer y dice: “cielo, te quiero” y sigue mirándole a la cara. Ella debería girarse y decir: “cielo, yo también te quiero”. Y si ese cielo lo evita o falla, o incluso duda en devolverle ese amor ¿a dónde irá el cielo? Directamente al abogado de divorcios. Eso significa que te quiero pero solo si tu me quieres. Si no me das tu amor no te querré más. ¿A eso lo llamas amor? En mi lenguaje eso se llama negocio. Por ello existe tanta infelicidad en las relaciones, porque hacemos negocios constantemente. No confundamos el amor con los negocios. Ama por el placer de amar y siempre disfrutarás.

Respira profundamente Cuando la respiración es lenta, sencilla y profunda, tu mente está muy tranquila. Siéntate en silencio, inspira y espira lentamente. Permite que la mente esté atenta a la respiración, no importa lo inquieto que estés, en dos o tres minutos te sentirás como un bebé, estarás calmado. La respiración se hace cargo de muchas cosas. Quema todas las impurezas del cuerpo, calma la mente. La ventaja de una mente tranquila es que uno se vuelve fuerte. Toma unos minutos cada hora para hacer unas cuantas respiraciones suaves y profundas, y observa la diferencia que eso implica en tu día a día.

Ese es el secreto Una maravillosa manera de llenarte con néctar es sencillamente respirando. Tu vida es aliento. La respiración no sólo fortalece el cuerpo, también fortalece la mente. Regulando la respiración regulas la mente. Para dar un ejemplo: Supongamos que alguien te mira y usa una palabra muy mala. La persona no usó más que un sonido pero realmente te perturbó. Te sientes enojado. Sólo un poco de agitación mental ha agitado todo tu cuerpo. ¿Y qué sucedió con tu respiración? Ese es el secreto. La agitación mental lleva a la agitación de la respiración. Por lo tanto, toma nota y di: “para calmar la mente, calma la respiración.

Transformate tu primero El yoga cree en la transformación del individuo incluso antes de pensar en el mundo. Generalmente pensamos: “Oh, tengo que transformar el mundo, tengo que encontrar la paz en el mundo”. En esa búsqueda de la paz perdemos nuestra paz”. ¿Cuántas personas luchan en el nombre de la paz? Si realmente están interesados en encontrar la paz dejemos que la encuentren en su interior. Oímos el grito: “oh, voy a luchar por la paz”. Sigo sin entender cómo se puede luchar y a la vez encontrar la paz. Al luchar se perturba la poca paz que ya está ahí. Sólo hay que encontrar la paz y expresarla, entonces estarás aportando algo al mundo para que pueda encontrar su propia paz. De lo contrario sólo se hablará de paz. El individuo tiene que estar preparado porque el mundo está hecho de individuos.

Una simple ecuación Todo, incluso el mundo ahí fuera es tu proyección. Según la condición mental las cosas se ven de una manera determinada. Si ves la ciudad en la que vives como algo celestial, entonces hay una especie de cielo en tu interior. Si ves el infierno en la ciudad, es así como lo ve tu mente . Así que el mundo no es más que tu propia proyección. Todo comienza en la mente. En nuestro interior hay un elemento divino y un elemento humano. Si eliminamos la parte humana nos volvemos divinos. Si ignoramos la parte divina nos volvemos humanos. Entonces, la ecuación matemática será: Divino + mente = ser humano. Humano – mente = divino. Si no te apegas a la mente o sientes que eres la mente, entonces sentirás lo divino y siempre estarás en el cielo. Esa es una simple ecuación.

Tranquilidad en todas nuestras acciones Yoga significa llevar una vida disciplinada. Eso significa que todo en tu casa debe tener su propio lugar y no tiene que estar disperso por ahí. Incluso cuando colocas tu esterilla de yoga en el suelo debes hacerlo de una forma ordenada y no de cualquier manera. Cuando cuelgas tu ropa de una percha, colócala bien, con cuidado y que se vea ordenada. Tiene que haber disciplina en todos tus hábitos – al comer, al dormir, al trabajar, en todo. Eso es yoga. Nada es casual en la naturaleza. Todo tiene un orden. Toma una flor y analiza sus pétalos, date cuenta de lo ordenados y organizados que están. Ahí hay tranquilidad, no hay inquietud. En yoga regresamos a la naturaleza. En nuestra vida diaria tenemos que aprender a tener esa tranquilidad en todas nuestras acciones.

La felicidad y la infelicidad están en la mente Aquellos que viven en un cuerpo imposibilitado o inválido durante mucho tiempo o permanentemente, deberían saber que es sólo el cuerpo y no el alma lo que está imposibilitado. No te deprimas. Puedes viajar a lo largo y ancho y ser muy servicial a través de la propia mente. Piensa bien. Reza para todos. No tienes que limitarte al cuerpo o al lugar en el que estás. Si no puedes corregir o sanar tu estado de salud, no te preocupes, acéptalo. El preocuparte no te va a ayudar. No te deprimas. Sabes que la felicidad y la infelicidad están en la mente, no en el cuerpo. Pase lo que le pase al cuerpo, déjalo pasar y no permitas que tu mente se deprima. No te limites a tu cuerpo. Un cuerpo es una especie de prisión. Te limita pero mentalmente puedes elevarte por encima del cuerpo.

El deseo de no tener deseos Alguien me preguntó una vez: ´Swamiji ¿no es un deseo no tener deseos?` Lo es, pero ¿Cuál es tu deseo? ¿No tener deseos? Si tu deseo es no tener deseos, necesitas al menos un deseo, porque sólo con un deseo podemos librarnos de los demás deseos! Pero escoge un deseo con el cual eliminar todos los demás deseos y que además también desaparezca más adelante. Si lavas la ropa con jabón estás en esencia aplicando un nuevo olor para eliminar el olor viejo, mal oliente. Pero una vez que pones la ropa en agua y la enjuagas ¿qué pasa? Desaparece el olor viejo y ¿crees que el nuevo olor permanece? No. También desaparece. Por lo tanto, llamemos un deseo: ´Ven aquí, pareces ser un buen deseo. Ven y juega con el resto de mis deseos, llévatelos contigo y vete tú también`. Entonces estarás libre de deseos.

Victoria sobre la mente inferior No tienes que ser un esclavo de tu cuerpo, mente y sentidos. En cierto modo nos convertimos en nuestros propios esclavos. Libérate de esa esclavitud. Es por eso que haces yoga y meditación. Estas prácticas permiten desarrollar la fuerza de voluntad para resistir a los caprichos y fantasías de la mente inferior. Alguien dijo que la mayor victoria en el mundo entero no es ganando guerras u otras cosas. La mayor victoria es la victoria sobre tu propia mente. Así que trabaja en esa dirección. Por supuesto que vas a ganar, no hay ninguna duda. Puede llevarte un tiempo pero la perseverancia lleva a la perfección. Y recuerda las palabras de Patanjali: “la práctica se arraiga bien cuando se hace durante mucho tiempo, sin pausa y con gran interés”. Con entusiasmo se puede lograr lo que uno quiera. Nada es imposible. La mente es una máquina fantástica, tiene la capacidad de lograr lo que quiera. 15

Una práctica espiritual constante Cuando quieres controlar la mente, la mente dice “nadie me va a controlar”. La mente se rebela. La mente crea todo tipo de excusas porque no quiere estar bajo tu control. La mente te mantiene bajo su control y prácticamente todos estamos controlados por nuestra mente. Imagina que acabas de comer una comida suntuosa y tu estómago está lleno pero luego vas al salón y ves un delicioso pastel. Tu lengua saliva. No estás realmente hambriento pero tu lengua te controla. En muchos aspectos estás controlado constantemente por la mente. Mediante tus prácticas espirituales estás invirtiendo los papeles. ¿Quién ganará? Si eres constante en tus prácticas finalmente ganarás.

Divino ¿Que significa “divino”? Este término no siempre tiene que ser religioso. Divino significa algo elevado sobre el nivel humano. Ser humano significa tener capacidades limitadas. Cuando ampliamos nuestras capacidades nos volvemos transcendentes o sobrehumanos, a lo que llamamos divino. Así que no temas al término divino ni pienses en él sólo en términos religiosos. En nuestras conversaciones de Integral Yoga, a veces hablamos sobre religiones, pensamos en otras religiones, citamos de una religión. Toda religión tiene un fondo del yoga. Las mismas ideas yóguicas son impartidas de una forma religiosa. Cuando se comprenden correctamente podemos ver que el yoga es la base de todas las religiones.

Libre de deseo Cuando dedicas todo a Dios, estás libre de sentirte afectado por las dualidades: altibajos, placer y dolor, mérito y desmérito. Eso quiere decir que consigues chitta vritti nirodhah, el cese de las oscilaciones de la mente, que es la meta del yoga. Las modificaciones de la mente suceden por el deseo y debido a ese deseo uno quiere poseer las reacciones de sus acciones. Cuando estás libre de esos deseos entonces no hay oscilaciones; la mente está limpia y disfruta de lo demás. Eso se llama paz mental. Aquellos interesados en la paz mental deberían actuar por el bien de la acción, por el bien del universo, no en beneficio propio. Sólo cuando se presenta un motivo personal estamos sujetos a las dualidades y nos sentimos inquietos. Es por nuestra paz por lo que dedicamos todas las acciones a Dios, a la naturaleza o a los demás.

No te preocupes No importa qué papel te dan, interprétalo bien. Recuerda ser solamente un actor. Estás representando varios roles pero tú no eres nada de eso. Tú interpretas tu parte. Los actores saben bien quienes son y qué roles están interpretando, así que sin olvidar tu naturaleza, tu verdadero yo, representa bien tu parte, así podrás desempeñarte bien en la vida. Si te olvidas de quien eres no puedes interpretar bien tu parte. Por ello debes tener en mente simultáneamente quien eres y la parte del juego que desempeñas. Las sagradas escrituras denominan a eso las dos verdades: una es la verdad original, la suprema, la verdad espiritual - paramatkika sat. La otra verdad es lautika sat, la verdad mundana. En la verdad mundana interpretamos varios roles. En la verdad absoluta somos todos uno.

Todos somos seres iluminados En cierto sentido todos somos seres iluminados. Hay luz en todos nosotros. Sin embargo esa luz está cubierta y a veces nos olvidamos de ella. La luz ya está ahí. La luz no te la puede conceder cualquiera– ni siquiera un maestro espiritual. Tú eres esa luz. Tú eres la imagen de Dios. Dios lo hizo todo, hizo todo el mundo a su imagen y semejanza. Nadie tiene que darte esa luz. Si alguien lo hace, puedes perderla en cualquier momento. Así que tú ya estás iluminado pero eso no lo sabes, tu mente no quiere aceptarlo. Si la mente lo acepta, entonces pierde su poder. ¿Ves? La mente no quiere perder su poder. En cierto modo es un tira y afloja entre tú y la mente. La mente quiere que seas su esclavo. A través del yoga aprendes a controlar la mente.

El poder de la comunidad La vida es como un rio turbulento y pueden haber grandes inundaciones. Si no tienes suficiente fuerza agárrate a quienes la tienen. Si no puedes cruzar el rio turbulento agárrate a otro. Has de saber que tú solo no puedes cruzar. Confía en las personas que pueden apoyarte y di: “Apoyándonos los unos a los otros podemos hacerlo”. Sin embargo a menudo decimos: “No, no creo que pueda lograrlo”. Puede que ni siquiera lo hayas intentado. Mejor extiende la mano y di: “Agárrame, estoy resbalando. Ayúdame. Sácame de esta confusión. Dime palabras alentadoras. Ayúdame a salir de esto”. Esa debe ser nuestra actitud. Ese es el poder de la sangha, de la comunidad espiritual.

Afronta los problemas directamente Si sientes que tus problemas son abrumadores compáralos con los problemas de Nueva York y compara esos con los del mundo entero: hambre, guerra y terremotos. En comparación, nuestros problemas personales no tienen ni siquiera el tamaño de un átomo. Nos damos tanta importancia y también se la damos a nuestros problemas porque son nuestros. Si analizas tu situación y la mantienes en la perspectiva adecuada, podrías incluso reírte de ti mismo y preguntarte ¿por qué me he preocupado tanto por eso? Así que debemos usar nuestro discernimiento y dar a las cosas su justo valor. Por ejemplo, algunos individuos escogen escapar a su dolor o ansiedad mediante calmantes o somníferos. Pero cuando se despiertan son más conscientes aún de sus problemas y estos se duplican en fuerza. Cualquier cosa de la que huyas se volverá más alarmante. No huyamos de nuestros problemas, más bien enfrentémoslos directamente. 22

Las cinco envolturas Funcionamos a través de cinco envolturas: el cuerpo físico, el cuerpo vital, el cuerpo mental, el cuerpo de la sabiduría y el cuerpo de la dicha. Nuestro verdadero espíritu o luz divina, pasa a través de todas esas capas como una bombilla que arroja su luz por chimeneas de cristal. Esas envolturas son como cinco chimeneas y si todas ellas están limpias se obtiene una luz clara. Si una de esas chimeneas tiene un poco de polvo o humo, la luz no será clara. Hay que limpiarlas. Sólo entonces puedes decir que estás en perfecto estado de salud. Las diversas prácticas de yoga ayudan a mantener las capas limpias y claras. Por ejemplo, las asanas se ocupan directamente del cuidado del cuerpo, y las prácticas de respiración se cuidan de la capa de energía. La meditación, el estudio de la espiritualidad y otras prácticas dirigen el cuerpo mental y el de la sabiduría, y así sucesivamente. Es por eso que necesitamos una práctica completa de Yoga integral. 23

Aprende de los altibajos Dios ya te está utilizando como un instrumento. Se te mantiene vivo porque Dios tiene un propósito para ti. Si ese propósito ha terminado Dios no va a perder ni una pizca de aliento contigo. Cuando tu tarea se haya acabado, cuando llegue la hora de morirte, Dios sencillamente le dirá a la respiración: “respiración, no entres”. Así que el hecho de que todavía estás vivo significa que Dios quiere que vivas para realizar parte de la obra de Dios. Dios no te mantiene vivo sin razón, debes saberlo. Tú no vives para ti mismo.

Autorregulación No puedes crearte una vida feliz sin disciplina. Cuando colocan un motor de alta potencia en un coche también instalan un freno de alta potencia. A mayor potencia, mejor los frenos. La práctica de yoga es autorregulación. Al regular tu prana regulas tu mente porque siempre van de la mano. Si controlas uno, el otro se controla automáticamente. Si no puedes controlar la mente directamente, pasa por el prana¸ controla el prana y habrás controlado la mente. Por eso se práctica pranayama.

Comer conscientemente ¿Cuántos de nosotros usamos nuestros dientes correctamente? Sencillamente abrimos la boca creyendo que es un embudo y la comida va directa al estómago. Ni siquiera tenemos tiempo para masticar. Incluso teniendo tiempo, lo usamos para hablar de negocios o de todo tipo de cosas mientras comemos y ni siquiera nos acordamos de lo que hemos comido. Las comidas de negocios son conocidas. Quedas con alguien para ir a comer ¿hablas de negocios o comes? Cada grupo, cada reunión, cada encuentro necesita algo para picar. Por suerte o por desgracia, la boca es el único órgano que tenemos que tiene dos objetivos: hablar y comer. Sin embargo no puedes hacer las dos cosas a la vez y además mantener tu salud. Por lo tanto come conscientemente y tanto la digestión como tu salud mejorarán.

El sol es neutral El sol brilla sin gusto o disgusto. Algunas personas hacen uso de la luz del sol para su propio buen uso. Otras hacen uso de ella para propósitos malos. Con ayuda de esa luz solar, cualquier persona puede llevar a cabo una acción, sea buena o mala. Si uno hace algo bueno con la luz del sol y algo malo con esa misma luz, la culpa no se la llevará el sol porque es neutral, al igual que todo en la naturaleza y que Dios. Dios es la naturaleza y es neutral, sin gustos ni disgustos o deseos. Por lo tanto, de nosotros depende el uso que hagamos con lo que Dios nos ha dado. Conforme a nuestra pureza mental, si tomamos el lado puro, hacemos uso de ella para un propósito mejor. Si la usamos para un fin mejor, nos beneficiamos. Si la usamos con fines ajenos, estamos obligados a ello y seguramente más adelante aparecerá el sufrimiento.

Siempre dispuesto a servir ¿Con qué propósito viniste? Si tienes un propósito, deberías saber porqué viniste a este mundo. ¿Viniste con un propósito o has sido enviado para un propósito? No vinimos por nosotros mismos, hemos sido enviados para un propósito. Tenemos que cumplir con ese propósito. Si hubiéramos decidido venir por nosotros mismos, habríamos nacido en el palacio de Buckingham. Yo no habría elegido una cabaña. Sí, hay que ser ambicioso para servir a otros. Eso es altruismo. Tu única ambición es servir a otros. Incluso cuando entramos en el Movimiento Scout aprendemos a: “estar dispuestos”. ¿Para qué? ¿Para golpear o patear a los demás? No. Estate preparado para servir a los demás. Eso debería ser nuestra ambición, siempre dispuestos a servir a los demás.

Haz uso óptimo de la respiración Con las asanas o la respiración yóguica nunca habría que esforzarse. Deja que las cosas lleguen a su debido momento. Recuerda: A paso lento y con constancia se gana la carrera. Ante todo hay que tener mucho, mucho cuidado cuando, durante el pranayama, llega la retención. Muchos creen que la respiración yóguica significa tomar una inspiración profunda y mantenerla lo máximo posible hasta que todo el cuerpo se vuelve tembloroso. A eso lo llaman respiración yóguica pero no es eso. Pranayama es una forma de respiración rítmica controlada. Al inhalar haces uso óptimo de la respiración manteniéndola sólo el tiempo que sea cómodo, y al exhalar usas el doble de tiempo que para inhalar. Esa es la forma de abordar pranayama con seguridad.

Eres lo que comes Eres lo que comes. Piensa acerca de lo que comen los bebés. Alimentos sencillos y limpios. Lo que le das a tu estómago es la causa principal de todos los problemas. Y lo siguiente a tener en cuenta es tu alimento mental. No sólo te alimentas a través del cuerpo, también te alimentas a través de los sentidos para satisfacer la mente. Asegúrate de que cualquier cosa que entre en tu sistema mental – a través de los ojos, boca, nariz, a través de los sentidos – esté limpio. Si sigues viendo y oyendo cosas indeseables, te conviertes en eso. Si sigues la forma de hacer de la naturaleza, no tendrás problemas físicos o mentales.

Busca la verdad No hay mal que por bien no venga. ¿Quién va a disfrutar bien la comida? El que tenga mucha hambre. Así que hazte hambriento y sediento de la Verdad. Si no lo haces tú, la naturaleza, el mundo, te harán sentir hambriento. El propósito de la naturaleza es aportar problemas. El mundo material nunca te hará feliz, siempre crea problemas. Te está diciendo: ´No puedo hacerte feliz siempre. Temporalmente si, por un tiempo, puedes ser feliz con tus posesiones, con tu nombre, con tu fama, con tu riqueza. Pero no te pueden hacer feliz siempre. ` Si quieres felicidad permanente, busca la Verdad.

Sé nada Cuando en realidad comprendes las limitaciones de tu nivel físico y de tu nivel mental, entonces te entra verdadera sed de profundizar en el nivel espiritual. Es entonces cuando te das cuenta de que todo aquello que has conocido, todo aquello que has aprendido y todo aquello que has entendido todos esos años, es sencillamente nada. De hecho, te vuelves nada; en palabras de la filosofía Zen: has de volverte nada. Hasta esta etapa sientes que eres algo. ¿No oímos a veces a la gente decir: oh, ese sí que es algo! Pero ese algo debería transformarse en nada. Cuando realmente llegamos a ser nada, entonces nos metemos en una esfera donde podemos serlo todo. Y ese nada se expresa en forma de devoción, fe, respeto y humildad. Realmente hace falta mucho coraje para desprenderse y ser nada.

Auto-transformación El propósito de la práctica de yoga es tener un cuerpo flexible, una mente serena y una vida social útil. Pero necesitas sentirte en paz para ser verdaderamente útil. ¿Cómo? Prepárate. Auto-transformación. Los médicos conocen esto. Antes de operar, por muy urgente que sea la operación, se toman su tiempo para limpiar y prepararse para un ambiente estéril. Cada uno de nosotros es un instrumento y en esta vida estamos realizando operaciones. ¿Cuándo estaremos preparados? Sólo cuando nos esterilizamos. El yoga hace eso: limpia el cuerpo y la mente. Cuando el cuerpo y la mente estén limpios seremos buenos instrumentos y Dios, o la humanidad, hará buen uso de nosotros. Y eso es el yoga.

Ve la solución Cuando quieres lograr algo en el ámbito espiritual, cuando quieres llegar a la meta del Yoga, siempre aparecen pruebas. Incluso para que se dirijan a ti como licenciado o doctor, hay que trabajar muy duro. En el colegio se hacen exámenes. ¿Por qué? Porque para lograr algo siempre hay pruebas que superar. ¿Cómo superas esas pruebas? Sólo con fe. Si tienes fe no hay prueba que superar porque si surge algún problema, la solución está en la otra parte del problema. Una misma moneda tiene dos caras. Nunca pienses “oh, mi problema no tiene solución”. Cuando te desesperas tanto, ni siquiera tienes tiempo de ver la otra cara. La solución está ahí, ahí mismo. Ten fe en ello.

La felicidad es dios La felicidad es Dios. ¿Qué clase de felicidad? La felicidad eterna, no la felicidad temporal. La felicidad temporal se puede encontrar ganando un buen amigo, un buen compañero de vida, unos cuantos millones de dólares o encontrando un buen trabajo. Todas esas cosas hacen feliz a la gente. Pero eso son formas de felicidad temporal ¿no es así? Nadie es siempre feliz con su pareja o en su trabajo. Una vez que tienes la felicidad permanente, nunca se va. Y cuando intentas y encuentras ese tipo de felicidad permanente, has encontrado a Dios, estás en Dios.

El sendero de la autodisciplina Una forma de conseguir el control de la mente es a través de la disciplina de los sentidos o pratyahara. Supongamos que quieres que un niño se siente y estudie en silencio. Si todas las ventanas están abiertas, el niño se distraerá constantemente mirando hacia fuera. Si quieres que el niño se mantenga centrado lo más sencillo es cerrar las persianas. De la misma manera, mediante el control de los sentidos controlas la mente. Los ojos nos llevan a todas partes continuamente. La nariz nos controla. Si estás sentado meditando y de la cocina te llega un olor agradable ¿sobre qué meditarás? Esa es la razón por la que cerramos los ojos para meditar, ayunamos una vez por semana. Todos los senderos espirituales fomentan este tipo de prácticas, no como rituales vacíos pero como senderos de autodisciplina para obtener el dominio sobre la mente.

¿Realmente tienes hambre? Mide tus alimentos de acuerdo a tu hambre. Pregunta a tu estómago: ¿Mi querido estómago, cuánta hambre tienes? No preguntes al reloj, no preguntes a tu nueva mesa de comedor, a tus nuevos platos, a la deliciosa comida o a las amorosas manos que prepararon la comida. Los quieres a todos pero no significa que debas odiar a tu estómago. Pregunta siempre a tu estómago: ¿Cuánto debo tomar? ¿Realmente tienes hambre? ¿Qué has hecho con lo que te di antes? Hazle esas preguntas. Incluso en la oficina, si te dan más y más trabajo, dirás: “¿Qué es eso? Ni siquiera he terminado el trabajo anterior. ¿Tengo que dejar eso de lado y tomar más trabajo? ¿No puedes darme un poco más de tiempo para terminar el trabajo que me habías dado?” ¿No le muestras un poco de esa simpatía a tu propio estómago? El estómago es un instrumento sagrado y divino.

Como meditar La tendencia de la mente es correr de aquí para allá, de un lugar a otro. Para enfocar la mente durante la meditación prueba esto: Cuando te des cuenta de que tu atención se ha alejado del objeto de meditación, vuelve a llevar la mente suavemente a su punto de enfoque. Cada vez que se aleja vuelve a traerla. Llamamos concentración o dharana al hecho de llevar la mente una y otra vez a su punto de enfoque. En realidad nadie medita al principio ya que la mente sigue huyendo. Enfócala de nuevo. Si sigues haciéndolo llegará el día en que conseguirás mantenerla enfocada durante al menos unos cinco minutos. Cuando eso sucede estarás meditando.

Simplemente observa la mente En meditación fijas la mente en un punto. Tienes que intentar mantener esa visión en tu mente constantemente; o si utilizas un mantra entonces debes repetirlo continuamente. Aún así la mente intentará irse de aquí para allá. Cuando la mente se escape y tú seas consciente de ello, intenta traerla hacia ti de nuevo. A veces, sin tú saberlo, la mente se va y tú la sigues. Después de diez o quince minutos de repente te das cuenta: ¿Oh, donde estoy? Eso en sí ya es una buena meditación. Simplemente observa tu mente y permítele pasearse mientras la observas. Entonces verás como ese ir y venir se calmará y la mente se volverá pura.

La mente “mono” La mente quiere controlarte; siempre está en movimiento, es cambiante. Imagina la condición de la mente. ¿Cómo vas a pretender calmar la mente? Es imposible. La mente dice: ´soy el jefe`. Tú dices: ´No, yo quiero ser el jefe`. Así que la mente va a presentar todo tipo de obstáculos ante tus prácticas espirituales- todo tipo de excusas y razones para no hacer tus prácticas. Eso es todo un truco de la mente. Por lo tanto, deja la mente y fíjate en el espectáculo. No te rindas, practica regularmente y seguro que lograrás el objetivo. Y, cuando lo consigues, serás feliz y también muy orgulloso de tu mente.

La verdadera victoria Cuanto más cedas a tus deseos mayor será el dolor después. Al principio puede resultar doloroso no seguir un deseo pero si te frenas – si puedes empezar a entrenar la mente – aunque implique un poco de dolor al principio, habrá un mayor placer más adelante. Te admirarás a ti mismo, estarás orgulloso de ti mismo, no te sentirás insatisfecho con eso. Y ese orgullo durará más tiempo, esa felicidad durará más que la alegría momentánea. Debemos llegar a ser ese maestro. Esa es la verdadera libertad, esa es la verdadera victoria.

El mejor trabajo del mundo No hay nada malo con el dinero. Pero si te vuelves esclavo de tu dinero entonces todo sale mal. Nombre, fama, poder, posición: pueden esclavizarte a menos que sepas como usarlos correctamente en beneficio de todo el mundo. Llevar alegría a los demás será el mejor trabajo y el mejor sustento. Cómo lograr un dólar es más importante que cuánto se gana, ya que cada dólar que se gana viene con sus propias vibraciones. Tu paz interior vale más millones y billones que cualquier cosa que puedas ganar en tu vida.

Conquista el enojo ¿Cuál es la mejor manera de lidiar con la ira? Pregúntate: ¿Por qué estoy enojado? Pronto te darás cuenta: “porque el otro individuo no actuó de la forma que yo deseaba”. Deseabas algo y no lo conseguiste, así que estás enojado. La causa de tu enojo es desear algo. Si aceptas a la gente tal como es no te enojarás. Tú eres el motivo de tu enojo. ¿Ese enojo te es útil? No, afecta a tu salud. Acepta a la gente tal como es, todos están en distintos niveles de crecimiento. Algún día, poco a poco, crecerán.

Prepararse para meditar Al prepararte para meditar diles a tu dulce cuerpo y mente: “Yo, el Ser, voy a ser vuestro maestro durante un tiempo. He sido vuestro esclavo durante todo este tiempo pero ahora voy a enseñaros que soy un verdadero maestro, así que no intentéis darme órdenes o desautorizarme. Al cabo de media hora o una hora, os daré vuestra libertad. Podéis corretear. Pero al menos dejarme recuperar el dominio. Por más que lloréis u os quejéis, no voy a escucharos. “Dulces muslos, dulces tobillos, dulce columna vertebral, estaros quietos por favor”. Haz una afirmación y cíñete a ella: “nada me hará tambalear. Voy a ser el orgulloso dueño de mi cuerpo y de mi mente.

Como ver a dios Cada pensamiento crea un color y ese color también es transferido al cuerpo. Cuando tu rostro se ilumina, tu mente parece ser feliz. Una mente infeliz crea pensamientos tristes y los refleja en la cara. Si quieres mantener la mente tranquila y limpia ten al menos pensamientos puros – los que no perturben la mente. Eso significa que tenemos mucho por hacer. Cada vez que la mente se perturba significa que estás pensando en un pensamiento impuro. No culpes a otros de tu perturbación. Limpia tus pensamientos. Eso es lo que nos enseña el yoga y la Biblia dice lo mismo: “Bienaventurados los de limpio corazón”. Puro significa limpio y tranquilo. ¿Cuál es el resultado? “Ellos verán a Dios.

El sonido puede sanar

Con la vibración del sonido puedes romper o hacer. La ciencia moderna lo demuestra muy bien. Puedes sanar o puedes hacer enfermar. Comer bien p Puedes hacer reír a alguien o puedes hacerle llorar con tu sonido. Puedes hacer que alguien sea un animal con ganas de luchar. Puedes calmar a un bebé. Con tu sonido puedes encantar a una cobra. Las plantas crecen con música agradable. La eficacia de la música está bien demostrada en esta era. Y esa fue la práctica clave detrás de casi todas las religiones. Elige un sonido y repítelo. Eso saneará tu sistema, reforzará tu sistema. Tus joyas se limpian con ultrasonido y sucede así con la práctica del mantra japa. Repitiendo “Om Shanti” tu sistema se llenará de vitalidad, salud y felicidad.

Tu eres tu, yo soy yo

“No todos podemos nacer de la misma madre. Yo tengo a mi madre. Tú tienes la tuya. El amor universal no significa que debo para vivir bien renunciar a mi madre y amar a la tuya. Yo amo a mi madre. Al mismo tiempo, sé que tú debes amar a tu madre y yo también debo respetarla. Si digo que mi madre es la única señora encantadora en el mundo entero, entonces estoy despreciando a las demás madres. Sé quién eres. Entiendo que todos somos una gran familia que viven en diferentes habitaciones tomando a veces alimentos diferentes. El hecho de cenar en la misma mesa y pedir platos distintos ¿significa que somos tan diferentes? Mi gusto y el tuyo son distintos. Escoge lo que quieres. Debo respetarlo y decir: ´vamos a estar juntos´. La unidad no es uniformidad. Tu eres tu, yo soy yo.

Como vives el dia La meditación no es una pequeña tarea sencilla que podamos empezar de inmediato. Se necesitan años para dominarla. Hay que ocuparse de la mente a lo largo de todo el día. La meditación depende principalmente de cómo vives el día. Si no te ocupas de la vida cotidiana no tendrás buenas meditaciones. Pregúntate: ¿cómo he pasado el día de hoy? Si sientes que no estás meditando correctamente, no te sientas abatido. Puedes decir: “Bueno, no me ocupé de la mente durante el día, dejé que se extraviara, le di rienda suelta y ahora no la puedo controlar de golpe, así que mañana tengo que cuidar de ella durante todo el día. “Es así como se aprende una lección.

Eres espíritu ¿Cómo puedes ir en busca de Dios sin saber que es Dios? ¿Puedes ir en busca de una rosa sin saber lo que es una rosa? Incluso estando rodeado de rosas, si no sabes lo que es una rosa ¿cómo vas a reconocerla? Por lo tanto, deberías saber lo que buscas antes de empezar a buscar. Es por eso que en cristiano decimos que lo que llamamos Dios es la paz y felicidad que hay en uno mismo. Reconoce eso y no busques fuera porque es algo que no procede del exterior. La Biblia dice “Dios hizo al hombre a su imagen y semejanza”, eso significa que ni siquiera eres el cuerpo, eres espíritu. Por lo tanto, no necesitas buscar la felicidad fuera, no necesitas nada para ser feliz.

Deja de perseguir las cosas La paz y la felicidad es el objetivo de cada ser humano. Lamentablemente pensamos que acumulando cada vez más y más dinero, nombre y fama, seremos felices permanentemente. Siempre que adquirimos algo nuevo, sentimos esa felicidad momentáneamente, pero olvidamos que esa alegría momentánea solo vino después de mucha ansiedad y dolor, para adquirir las cosas que deseábamos. Y en cuanto las conseguimos y sentimos esa felicidad, llega el miedo a perder esas cosas. Esa especie de inquietud sigue sin cesar, y solo cuando te conviertas en el amo de tus cosas y dejes de ser el esclavo de ellas, podrás vivir en el mundo como una persona liberada, flotando libremente como un barco en el agua.

Disfruta del mundo No debemos ignorar o huir del mundo en nombre de la espiritualidad. Por otro lado, con un conocimiento real del Yo entendemos mejor el mundo y podemos manejarlo de una forma más fácil, segura y sin enredos. Llegamos a ser amos de nuestros sentidos, de nuestra mente, del mundo. Una persona así puede hacer frente a todo en el mundo de una manera mejor. De lo contrario simplemente te arrastra el océano, el viento y las olas. Mucha gente piensa que el Yoga o el conocimiento espiritual, significa ignorar el mundo, huir del mundo o matar nuestros sentidos. Además, una persona que tiene un conocimiento yóguico puede disfrutar mejor del mundo porque tiene el dominio de sí mismo.

Diferentes actitudes de la mente Todos los sentimientos â&#x20AC;&#x201C; felicidad, infelicidad, miedo, rabia, odio, amor â&#x20AC;&#x201C; son diferentes actitudes de la mente. La verdadera Naturaleza, el verdadero Yo, lo sabe todo. No se ve afectado por tantas actitudes y emociones diferentes. Pero no siempre permanecemos en ese estado. Siempre nos identificamos con la mente y eso es una falsa identificaciĂłn. El verdadero Yo es el verdadero Atma, o el verdadero Yo en ti, al que llamas: tĂş mismo, el mismo, ella misma, yo mismo y ello mismo. Incluso en nuestro idioma podemos comprender: en ello mismo. Hay un Yo en ello.

Yoga de la risa Reír es la mejor medicina, ilumina la mente y ejercita el cuerpo. Ni siquiera tienes que hacer “bastrika” (una técnica de respiración yóguica como un fuelle). Simplemente ríe. Ja, ja, ja. ¿Lo ves? Reír estimula todo el sistema. Libera todas las tensiones. Deberíamos aprender a reír bien. Al reír y reír nos vamos relajando y relajando - liberándonos de todas las tensiones. Esto nos hará olvidar todas las preocupaciones. Nada permanece, incluso los así llamados problemas pasarán pronto. Cuando te ríes de ellos se vuelven simples, se vuelven pequeñeces. Cuando te los tomas en serio adoptan grandes formas.

Desapego, no desinterés En la filosofía del yoga, el desapego se confunde a veces con la falta de interés por el bienestar de la humanidad o por la indiferencia ante el sufrimiento de otros. Las enseñanzas del desapego se refieren al desapego del egoísmo para tener más tiempo para pensar en los demás. Mahatma Gandhi estaba desapegado de su comodidad personal, por lo tanto, tenía más tiempo para pensar en sus hermanas y hermanos necesitados. Los grandes santos eran todos renunciantes. No poseían nada, no querían nada para sí mismos pero si para los demás. Por lo tanto trabajaban duro e iban por todas partes predicando y enseñando. Así que cuanto más libre estás de tus apegos personales, más libre estás para servir a los demás.

Por el bien de los niños Si una pareja casada no logra ponerse de acuerdo sobre los objetivos comunes en el matrimonio, entonces sencillamente no hay matrimonio. Simplemente estáis viviendo juntos por conveniencia. Cuando ese objetivo común deja de existir, también lo hace el matrimonio. Entonces en vez de vivir juntos, discutiendo constantemente y siguiendo caminos diferentes, es mejor decir: “tú sigue tu camino que yo seguiré el mío”. Eso es mucho mejor que vivir bajo el mismo techo estorbándose mutuamente. Si tus objetivos son distintos, debes tener la libertad de elegir lo que quieres. Pero si tenéis hijos, sugiero que esperéis y os amoldéis el uno al otro tanto como sea posible por el bien de los niños. Incluso teniendo objetivos diferentes, ambos tenéis un cierto deber para con los niños.

Transforma todas tus acciones Siempre come para servir a los demás, vive para servir a los demás, duerme para servir a los demás. Si duermes bien, te levantarás fresco para poder servir a los demás por la mañana. Tu sueño también es un tipo de servicio. Podemos transformar todas nuestras acciones, todo nuestro pensamiento, toda nuestra habla, en un sacrificio. Sólo es necesario el pensamiento correcto – no tratar de poseer o tener el beneficio de nuestras vidas para nosotros mismos. Entonces uno siempre puede estar tranquilo y feliz. ¨Tyagat shantir anantaram” dicen las Escrituras. “Sólo con la dedicación puedes tener paz eterna”, pero el momento en que nos olvidamos, decimos “Oh! Sólo vivo para mí”, y entonces desarrollamos ansiedad, preocupación, miedo y otras cosas.

No comas el fruto La causa principal de las enfermedades del corazón es cuando pierdes tu corazón por constante ansiedad, por preocupaciones y expectativas. Digo expectativas porque parece que siempre estamos esperando algo a cambio de algo que hacemos: “si hago esto, tengo que conseguir aquello- la recompensa, el fruto”. ¿No le dijo Dios a Adán que no comiera la fruta? Dios no estaba hablando de una pobre manzana o una naranja. Es el fruto de tu vida. Actúa pero no esperes el fruto, no busques el fruto. Esa es la peor causa de todos esos problemas emocionales. Mi fórmula es sencilla: “Sin engaño, ningún desengaño”. ¿Y cuál es el engaño? “Hice esto, por lo tanto tengo que obtener aquello”. Sencillamente hazlo todo por el placer de hacerlo. Entonces siempre estarás libre de preocupaciones.

Simplifica tu vida Vive de manera sencilla. Si tu vida es sencilla en todos los aspectos y no complicada, tu bienestar está asegurado. Mahatma Gandhi siempre aconsejaba a la gente volver a la naturaleza. En la naturaleza vemos la sencillez. Todo – los animales, las plantas, los árboles – todos disfrutan del regalo de la naturaleza tal como es. No se complican la vida. Los ciervos no van a la cocina para hacer un pastel de manzana, sencillamente comen manzanas. Desde que nacen hasta que se mueren son naturales viviendo en su propio entorno, aceptándolo todo. Sólo nosotros, los seres humanos, nos hemos creado una vida complicada. El mismo día en que Adán empezó a usar hojas de higuera empezamos a vivir de una manera complicada. Eso no significa que tenemos que retroceder a las hojas de higuera pero podemos aprender a vivir de una manera más sencilla. 58

Reduce la violencia Si sabes que ciertos productos se elaboran dañando animales deberías evitarlos. Está claro que cualquier cosa que hagas provocas un poco de dolor. Solo por el hecho de respirar ya se matan muchos seres vivos. Y en cierto modo, al consumir alimentos de origen vegetal se destruyen plantas aunque no sea totalmente. Coges parte de la planta y siembras la otra parte para que crezca una nueva planta. Así que reduce la violencia y la cantidad de dolor que provocas. Es por eso que abogamos por una dieta vegetariana, porque los animales más que las plantas sienten el dolor cuando los sacrificamos. Por ello si quieres vivir sin causar demasiado dolor, ten en cuenta todos esos puntos. Mientras dispongas de frutos secos, legumbres, semillas y plantas, no pienses en cazar animales. Ahimsa, la no violencia, es buena para el cuerpo, para la mente y para tu corazón. 59

Un montón de oportunidades Gurudev Sivanandaji siempre decía: “soporta el insulto, soporta la injuria”. Ese es el yoga más elevado. Cualquiera puede hacer asanas, pranayama, meditar. Puedes hacer todas esas prácticas por tu cuenta. Eso no es buen yoga. No pienses: “Oh, puedo hacer la vela durante media hora, contener la respiración durante unos minutos”. Un pez puede estar bajo el agua durante mucho tiempo conteniendo la respiración. Eso no es buen yoga. El verdadero yoga es: adaptarse, amoldarse, acomodarse. Estés donde estés, adáptate a esa situación. Amóldate. Acomódate. Soporta el insulto, soporta la injuria. Este es el mejor yoga. Eso no quiere decir que no te pida hacer asanas y pranayama. Haz esas prácticas. Tal vez te ayuden a fortalecer la mente con el fin de soportar insultos e injurias, porque se necesita una mente fuerte, una mente comprensiva. El mundo te ofrece un montón de oportunidades para poder observar, entrenar y fortalecer tu mente. 60

Se una batería bien cargada Todos los movimientos - físicos y mentales - son originados por el prana, la energía vital. El cosmos entero está lleno de prana. Durante la meditación se va acumulando una especie de energía estática debido a que se mantiene el cuerpo y la mente inmóviles, quietos. Cuando el cuerpo y la mente se activan, la energía se descarga a través de los movimientos. Durante la meditación, cuando se detiene la descarga, se sigue produciendo prana. ¿Qué pasa entonces? Es como cargar una pila. Si la pila está totalmente cargada y no se descarga, se convierte en un acumulador. Sucede lo mismo durante la meditación. Debido al prana estático, se va acumulando presión y la energía se va elevando sobre todo por la columna vertebral. Toda la energía almacenada e inactiva abre los centros neurálgicos y se eleva. A través de la meditación te conviertes en una batería bien cargada. 61

Sintoniza la radio de tu corazón Dios nunca deja de transmitir, Dios transmite constantemente todas las cosas bellas. Algunos no ajustan la radio de su corazón a la frecuencia adecuada. Cuando sintonizas una frecuencia inadecuada recibes interferencias atmosféricas pero podrás sintonizar la radio de tu corazón practicando el mantra. Serás un buen receptor. Sintonizar es como comulgar, sólo entonces es posible una comunión adecuada. La comunión no es únicamente algo que se coloca en la lengua los domingos por la mañana en la iglesia. Eso es simbólico de un significado más profundo de la comunión. La verdadera comunión es posible sólo cuando sintonizas toda tu personalidad con esa longitud de onda. Tus prácticas de yoga sintonizarán tu sistema para estar preparado para ser un buen receptor. Y entonces toda la música divina será tuya.

Una vida serena La mente tiene tres cualidades o gunas: sattva, rajas y tamas. Sattva es el estado de equilibrio. Rajas es el estado activo y Tamas es el estado desganado y adormecido. Vivimos constantemente en estos tres. Ocasionalmente estamos bien equilibrados, en paz. El resto de tiempo estamos exaltados corriendo de un lado a otro haciendo demasiado, o estamos aburridos y somnolientos. Incluso la comida tiene estas tres cualidades. El sonido tiene estas cualidades. Una nana es un sonido sátvico que te adormecerá. Un tambor de guerra es un sonido rajásico que te pedirá lucha. Un buen canto es un sonido sátvico que te hará meditar. Así que todo tiene estas tres cualidades. Si deseas una vida equilibrada, sátvica y serena asegúrate de que todo cuanto llegue a tu vida sea sereno.

La alegria de perder Un verdadero yogui se toma todo como un juego en la vida. En el juego no se trata únicamente de ganar, incluso perder forma parte del juego. A menudo nos olvidamos de eso. Yo siento que perder es mejor juego ¿porqué? Si pierdes dejas que la otra persona gane. ¿Y que ves cuando la otra persona gana? Una cara sonriente. Cuando tu ganas y el otro pierde ¿qué ves? Una cara triste. Por lo tanto, hay alegría en perder y dejar que el otro gane y sonría. ¿Quién será la persona más feliz? Esa persona que aporta felicidad a los demás.

El propósito de asana El objetivo de las diferentes asanas es la consecución de una postura cómoda. Todas las demás asanas ayudan a tener un cuerpo más flexible, más relajado y así poder estar sentado de forma cómoda y constante en una sola postura. Ese es el objetivo que hay detrás de Hatha yoga. Si controlas esa única postura sin movimiento alguno, entonces automáticamente pasas a los demás controles – control de la respiración, de los sentidos, de la mente. Por lo tanto, el principal objetivo de todas las prácticas de yoga es el control de la mente.

Un hermoso rostro sonriente Erase una vez, cuando llegamos a esta tierra, todos éramos bebés. Sonreíamos y éramos hermosos sin maquillaje. Nuestros rostros brillaban con encanto divino, pero ¿qué sucedió con ese rostro encantador, sano, lleno de paz y alegre? Parece que lo perdimos. No lo hemos perdido realmente – sigue estando ahí – pero lo hemos perturbado. Y esa perturbación se llama enfermedad, dolencia, malestar. Si no lo hubieras perturbado todavía estarías en paz. Llegamos con un rostro hermoso y sonriente. ¿Qué hicimos para perderlo? ¿Qué salió mal? Eso es digno de contemplar. Recuerda lo que dice la Biblia: “¿Dónde radica el reino? Entre los niños. Seamos niños de nuevo.

Viviendo juntos Las parejas que conviven pueden experimentar cierta fricción de vez en cuando. Esa fricción puede ser buena porque la vida es aburrida cuando siempre es fluida. No digo que un matrimonio siempre debe ser como la leche y la miel, pero cualquier fricción no debe durar mucho tiempo. Si una disputa comienza por la mañana, debe acabar con el almuerzo. Un poco de fricción, como la sal en la comida, enriquecerá vuestra unión. Pero no os olvidéis que tenéis una meta: progresar, evolucionar y expresar vuestra identidad divina. Sentid que en vuestro interior sois seres divinos. Ayudaros mutuamente a mejorar. Vivid como dioses y diosas. Es por eso que hacéis el voto de convivencia en presencia de Dios.

Yoga suave No importa donde enseñas yoga, el objetivo es el mismo. Todos queremos tener salud y felicidad. Si es necesario, adáptate a las condiciones del lugar- siempre y cuando tu objetivo sea enseñar a los alumnos a tener buena salud, a ser felices. No existe un tipo de yoga para cada sitio. El escenario puede cambiar pero el objetivo es el mismo. Evidentemente, si enseñas en un hospital no puedes pedir a los pacientes que se levanten de la cama y hagan el pino. Enséñales alguna postura suave. Recuerda: “Sthira sukham asanam”. En Raja yoga este Sutra significa: una postura cómoda y estable. Hagas lo que hagas, que sea cómoda. No dejes que nadie haga yoga de forma incómoda. No se trata de un ejercicio físico para sudar y sudar. El yoga se debe hacer suavemente.

Una meditación de paz mundial Cuando te sientas a meditar afirma: Durante este período de silencio voy a disfrutar de mi paz interior. Voy a sentir una vibración pacífica dentro y fuera, y me aseguraré de que esa vibración crezca y salga a rodear el mundo entero para consolar a todas las mentes inquietas y llevar esa paz y alegría a las multitudes. Deja que esa paz les encante. Deja que se sientan totalmente relajados. Si realmente disfrutan de esa paz, dejarán que vaya a más. Así que por esa vía, estaré contribuyendo en lograr la paz en el mundo entero`. Deja que esa sea tu afirmación. Estoy completamente seguro de que puedes enviar una vibración de gran alcance alrededor del mundo para ayudar a millones y millones de personas.

La verdadera comunión con dios Comulga con Dios constantemente. Eso significa comulgar con tus conciudadanos. Si no puedes comunicarte con tus conciudadanos, con la persona que se encuentra a tu lado, nunca podrás comunicarte con Dios. ¿Por qué? Porque Dios no es algo distinto a él, a ella o a eso. Así que ponte en comunión con la naturaleza, con la rana, con la comida, con la planta, con el perro, con el gato y con otras personas. Por eso la Biblia habla de amar a tu prójimo como a ti mismo. Cualquier otra comunicación es fácil. Veo a muchos padres que aman a sus perros pero que ignoran totalmente a sus hijos. La verdadera comunicación con la gente, con tus conciudadanos, es la verdadera comunión con Dios.

Tu cuerpo es un vehículo Tu cuerpo es tu vehículo. Te es dado para que puedas disfrutar de la vida. Si quieres oír algo necesitas el cuerpo. ¿Quieres saborear algo? Necesitas el cuerpo. Si quieres ir a algún sitio necesitas el cuerpo. Las escrituras dicen “Quieras lo que quieras, el cuerpo va primero”. Así que mantenlo en buena forma, úsalo. Pero el apego al cuerpo interfiere en su manejo. De hecho, el apego estropea nuestras vidas. Así que en nombre de la práctica espiritual, la práctica de Yoga, no estamos pidiendo que te apegues al cuerpo. Cuida mucho de tu herramienta, tu instrumento. Mantenlo limpio, mantenlo sano, mantenlo fuerte y en forma para el trabajo, pero no te apegues a él.

Sin expectativas Nuestra paz está siempre con nosotros. De hecho, somos una forma de paz. Nada nos puede perturbar. Si algo perturba nuestra paz, es nuestro propio deseo, son nuestras propias expectativas, nuestras propias ilusiones. A menudo decimos: “estoy decepcionado” ¿porqué?. Nadie es la causa de tu decepción. Nadie puede desilusionarte si no has creado tu propia ilusión. Tú creas una ilusión y tú te desilusionas ¿Por qué tenemos que culpar a A o B o C? “Oh, me ha desilusionado” ¿cómo puede alguien desilusionarte si no te has creado una ilusión? Eso es todo.

¿por qué preocuparse? Lo que tenga que venir, vendrá; lo que no tenga que venir, no vendrá. ¿Por qué preocuparte? Sé que alguno de vosotros podría decir: “¿Entonces no hay que hacer nada? Deberías hacer algo, sí. Si permites ser un instrumento en manos de lo divino, tendrás mucho que hacer. Harás mucho más que cualquier otro. Y al mismo tiempo estarás totalmente relajado. No creas que la relajación o la paz vienen de no hacer nada. No, es más, serás de una gran utilidad.

No hay nada bueno o malo fuera Un hermano dice: ´siempre que vuelvo a mi casa, me siento en el cielo`. Si preguntas a otro hermano puede que conteste lo opuesto: ´siempre que vuelvo a mi casa, me siento en el infierno`. ¿Porqué una misma casa puede parecerles el cielo o el infierno a dos personas distintas? Todo está en sus pensamientos y actitudes. Las cosas les parecen buenas o malas según sus mentes y su enfoque al mundo. No hay nada bueno o malo fuera de nosotros, vemos el mundo de acuerdo al enfoque que le damos. Cuando digo enfoque, quiero decir de acuerdo al colorido de nuestras mentes. Así que hay que eliminar el color de la mente, esa es la meta del yoga. Si la mente no tiene ningún color, si se vuelve pura, entonces irradiarás luz pura.

Lo inmutable Todas esas diferencias entre nosotros se ocasionan por tener una percepción equivocada, por percibir como espíritu lo que no es espíritu, o por atribuir los cambios de la mente y del cuerpo al espíritu, el cual nunca cambia. Cuando entendemos eso vemos que existen dos entidades en cada uno de nosotros: la que es común e inmutable, y la que siempre es inusitada y cambiante. Una persona y su mente cambian siempre – minuto tras minuto, segundo tras segundo. No somos todos iguales en cuanto a que no poseemos el mismo cuerpo o la misma mente, pero sí somos iguales en cuanto a que el espíritu es siempre el mismo. Y eso es así en todos y en todo. Así que esa es la visión real de la unidad en la diversidad. El yoga aspira a esa percepción.

Expansion de la conciencia La ley de la Naturaleza es tal, que todo, incluso un pequeño átomo, quiere expresarse. Todo tiene conciencia. Debajo de la especie humana todo está cuidado por la Naturaleza y la revelación de la conciencia ocurre automáticamente. La libertad sólo es concedida a nivel humano. Se te permite trabajar a nivel individual para revelar tu conciencia, para expandir tu mente mediante el razonamiento, para descubrir qué impide a la mente ampliarse. Los seres humanos experimentan una especie de esfuerzo personal, consciente, gradual, al expandir la mente. Eso es lo que enseña el yoga, y lo que se ve en cada religión. Poco a poco, la persona revela su divinidad pero existe un esfuerzo tanto consciente como gradual.

Karma yoga Karma Yoga significa ofrecer cada una de tus acciones al Todopoderoso o a la naturaleza que es de donde recibes la energía para ejecutar las acciones. No actúes para ti. En el instante que llevas a cabo una acción para ti, estás atado. Eso significa: “Lleva a cabo acciones desinteresadamente” - acciones realizadas no para ti sino para los demás. Entonces estás libre de ataduras; te vuelves un agente, un apoderado y puedes realizar todo tipo de tareas. Pero mientras sientas que haces las cosas para tu propio bien, entonces estarás atado por esas acciones, sean buenas o malas. Si lo haces por el bien de los demás, por el bien de la humanidad, entonces no estarás atado. Eso es lo que llamamos Karma Yoga.

El yoga de patanjali El yoga no es un invento nuevo. Tiene una antigüedad de más de cinco mil años y sigue siendo actual. Nunca ha envejecido, no se ha vuelto obsoleto ni ha sido sentenciado al poco tiempo. No hay que tirar los Sutras viejos y comprarse un modelo nuevo. No. Esas verdades son siempre actuales. Nunca pierden su valor – algo así como el oro. El oro siempre conserva su valor. Otros metales comunes podrían perder su valor dependiendo del momento pero el oro no. El Yoga de Patanjali es oro puro. Confía en ello.

La vida es para desafiar ¿Te imaginas una vida en la que todo siempre es lo mismo? Imagina que siempre estás tranquilo, siempre comiendo lo mismo, haciendo las mismas cosas, sonriendo a todo el mundo. Entonces no habría emociones ni aventuras en la vida. Si la gente pudiera escalar el Everest sin riesgo, sin resbalarse, no sería una aventura. Si por cada paso que dan resbalan diez entonces tendrán un desafío. La vida está para desafiarte con sus altibajos. Cabalga sobre ellos sin perder el equilibrio. El propósito del mundo es para eso.

Podrás ver tu Yo Límpiate y hazte fuerte. Entonces sabrás cómo usar la energía divina que te fue dada. Por eso los Yoga Sutras dicen, en primer lugar, de mantener la chitta, la suma total de la mente, libre de toda agitación. Mantén la mente limpia, tranquila. Al hacer eso tu salud está limpia, tu mente está serena y el mayor beneficio será el darte cuenta de tu propio Yo. “Bienaventurados los de puro corazón”. Cuando tienes claridad mental, pureza de corazón, te verás a ti mismo como divino.

La persona que se preocupa de vidas pasadas o futuras no está disfrutando realmente del presente. Yo diría: Vive esta vida bien. Cuida del ahora y te habrás cuidado del futuro pues lo que siembras ahora lo recogerás en el futuro. Manteniendo un buen pedazo de fruta en tu mano supones que: “si me como este pedazo de fruta y planto las semillas, crecerá un árbol bien bonito y aportará más frutos. ¿Pero si me muero quien lo regará?” No te preocupes del pasado ni del futuro. Simplemente permanece en el presente dorado. ~Swami Satchidananda Sri Swami Satchidananda se cuenta entre los primeros maestros de Yoga en traer la tradición de Yoga clásica a occidente. Fundó la organización global de Yoga Integral®, Satchidananda Ashram–Yogaville® y el Santuario Universal de la Luz de la Verdad. Entre muchos libros, se le acreditan: Integral Hatha Yoga, Conócete A Ti Mismo, Los Yoga Sutras de Patánjali, El Presente es Oro, El Aliento de Vida. Su obra y enseñanza está documentada en el film, Viviendo el Yoga. Para obtener más información, visite: swamisatchidananda.org.