Terapia Rogeriana

MENTE Psicología para la

PAZ

La revolucion de la terapia centrada en el cliente de

Carl Rogers. ¿Que es el Insight? ¿Que es catarsis? ¿Que es la accion?

LIBERA TU MENTE

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consejos para ir al psicologo cambios en la personlidad a traves de la terapia.

Tecnicas del reflejo segun Carl Rogers

SANA

Contenido: ¿Que sucede con nuestra mente en torno a los problemas? ¿Por qué ir al psicologo es importante para P. nuestra salud mental?

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¿Que es la terapia centrada en el cliente de Carl Rogers? ¿Cuál es su propósito y como te puede ayudar el proceso terapeutico?

P. 06

La teoria detras de la terapia centrada en el cliente:

Debido a que los seres humanos desean generalmente la consideración positiva de los demás, a menudo les es más fácil personas intentar encajar a toda costa, ¿por que? P. 12

¿Has visitado a un psicologo?

Cuando uno asiste a terapia, está claro que es porque está en una situación complicada que no sabe como manejar sólo. .

P. 15

Integrantes: Maristefani Saravvia Yoselin Castro Nancy Arreaga

P. 2

CONTENIDO

04

IR AL PSICÓLOGO NO ES COSA DE LOCOS

05

¿QUE ES LA NO-DIRECTIVIDAD? ¿QUE ES LA TERAPIA CENTRADA EN EL

06

CLIENTE?

07

¿QUIEN PUEDE BENEFICIARSE? EL PROCESO TERAPÉUTICO EN LA

08

TERAPIA DE CARL ROGERS

09

TÉCNICAS DEL REFLEJO

10

TIPOS DE TÉCNICAS DEL REFLEJO

11

¿QUE ES EL INSIGHT? LA TEORÍA DETRÁS DE LA TERAPIA

12

CENTRADA EN EL CLIENTE LOS CAMBIOS DE LA PERSONALIDAD A

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TRAVÉS DE LA TERAPIA DE C. ROGERS

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BIOGRAFÍA DE CARL ROGERS

15

10 CONSEJOS PARA IR CON UN

3 .P

PSICÓLOGO

OPNIONES

"IR AL PSICOLOGO NO ES COSA DE LOCOS" Maristefani Saravia Nancy Arreaga Yoselin Castro

Frente a los problemas queremos soluciones, queremos saber qué hacer, cómo solucionarlos, cómo resolverlos. A muchos, la vida nos ha agarrado desprevenidos.

Ahora enfrentamos situaciones que nunca nos dijeron que enfrentaríamos, mucho menos nos indicaron cómo hacerlo. Al sentir que la cultura en la que hemos vivido carece también de respuestas adecuadas para las interrogantes de nuestro tiempo, ¿qué hacer? ¿A quién recurrir? sentimos que nos quedamos sin un punto de apoyo firme y confiable.

De a poco, muy de a poco, en algunas regiones de nuestro país, la psicoterapia ha empezado a verse como una alternativa para la resolución de algunos problemas relacionados con nuestro diario vivir. Cuando otros intentos no dan resultados, cuando los consejos de la familia, los amigos, el médico, la curandera, etc. no han sido suficientes para aliviar el dolor y la frustración, quizás haya alguien que tímidamente sugiera: "¿por qué no vas a ver a un psicólogo?"

Quizás la respuesta sea una mirada de interrogación, quizás dicha respuesta exprese un reclamo y un desconcierto a la vez: "¡ni que estuviera loco!....." y sólo después, más adelante, cuando sienta el dolor persistente del sufrimiento, puede ser que se atreva a considerar semejante disparate "¡ir con un psicólogo!".

Es así como muchas personas, llenas de dudas, temores, vergüenza, sufrimiento, llegan al consultorio de los psicólogos o psiquiatras, con sentimientos encontrados sobre la ayuda que puedan encontrar o no. Las situaciones personales son muy diferentes, desde luego. Ello nos impide generalizar.

Tomemos, sin embargo, alguna de esas personas que han llegado en busca de ayuda para que nos sirva de "pretexto" al presentar nuestras reflexiones, consideraciones y propuestas. ¡¡Busquemos ayuda!!

4 .P

PARTICIPANTES:

Es el paciente quien sabe qué es lo que le afecta, hacia donde dirigirse, cuáles son sus problemas fundamentales y cuáles sus experiencias olvidadas.

Comprendí que, a menos que yo necesitara demostrar mi propia inteligencia y mis conocimientos, lo mejor sería confiar en la dirección que el paciente mismo imprime al proceso.

- El proceso de convertirse en persona

CARL ROGERS

En este artículo te dejamos las principales ideas de esta corriente de psicoterapia. Ten en cuenta que la relación de ayuda es fundamental en esta teoría.

¿Que es la no-directividad?

La no directividad es la actitud del terapeúta reducida al máximo.

Confianza en la persona para desarrollarse y crecer (tendencia actualizante, autorrealización) y decidir el curso de la acción en la terapia de Carl Rogers. La responsabilidad del proceso no radica en el terapeuta sino en el cliente.

Fuente: http://www.psicologiayconducta.com/tera pia-carl-rogers-tecnicas

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¿Conoces la terapia de Carl Rogers? ¿Qué es la teoría y terapia rogeriana?

Terapia centrada en el Cliente

Afirma que los seres humanos que tienen una tendencia innata a desarrollarse hacia su máximo potencial. Sin embargo, esta capacidad puede ser bloqueada o distorsionada por nuestras experiencias de vida, en particular las que afectan a nuestro sentido de valor.

El psicoterapeuta en este enfoque funciona para entender la experiencia de un individuo desde su punto de vista. El terapeuta tiene que valorar positivamente el cliente como persona en todos los aspectos de su humanidad mostrándose abierto y genuino. Esto es vital para ayudar a un individuo a que se sienta aceptado y entender mejor sus propios sentimientos, esencialmente para ayudarles a volver a conectar con sus valores internos y el sentido de la propia valía.

Esta reconexión con sus recursos internos les permite encontrar su propio camino para seguir adelante.

El proposito de la terapia centrada en el cliente.

El propósito central de este enfoque es facilitar la tendencia hacia la autorealización del cliente, la autorealización es la creencia de que todos los seres humanos persiguen lo que es mejor para ellos. Este tipo de terapia facilita el crecimiento personal y las relaciones de un individuo, por lo que les permite explorar y utilizar sus propias fortalezas y la identidad personal.

Un terapeuta centrado en la persona va a ayudar a este proceso y proporcionar un apoyo vital.

NOMADIC

|

6 .P

Es un enfoque humanista que se ocupa de las formas en que las personas se perciben a sí mismas conscientemente en lugar de cómo un terapeuta puede interpretar sus pensamientos o ideas inconscientes.

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Fuente: http://www.psicologiayconducta.com/terapia-carlrogers-tecnicas

¿QUIÉN PUEDE BENEFICIARSE?

Este enfoque se ha encontrado particularmente útil para ayudar a las personas a superar problemas específicos, tales como depresión, ansiedad, trastornos de la personalidad, trastornos de la alimentación y de la adicción al alcohol.

Estos problemas pueden tener un impacto significativo en la autoestima, la autonomía y la conciencia de sí mismo, pero la Terapia Centrada en el Cliente puede ayudar a los individuos para volver a conectar con su ser interior con el fin de superar cualquier limitación.

Por otra parte, a pesar de que el asesoramiento centrado en el cliente fue desarrollado originalmente como un acercamiento a la psicoterapia, a menudo se transfiere a otras áreas donde las personas están en relaciones, incluyendo la enseñanza, cuidado de niños y cuidado del paciente para nombrar unos pocos.

Hoy en día muchas personas que no están practicando terapias utilizan este enfoque para ayudar a guiar a través del trabajo y las relaciones del día a día.

Fuente: https://www.psicoactiva.com/blog/la-terapia-centrada-enelcliente/#:~:text=La%20Terapia%20Centrada%20en%20el%20Clie nte%20es%20un%20enfoque%20humanista,sus%20pensamientos %20o%20ideas%20inconscientes.

7 .P

Puede ayudar a las personas de todas las edades con una serie de cuestiones personales. Para muchas personas es un tipo atractivo de la terapia, ya que les permite mantener el control sobre el contenido y el ritmo de las sesiones, y no tienen que preocuparse de que su terapeuta les esté evaluando o juzgando de ninguna manera. El estilo no directivo de la orientación centrada en el cliente se cree que es de mayor beneficio para las personas que tienen un fuerte deseo de explorar ellos mismos y sus sentimientos, y para aquellos que quieren hacer frente a los hábitos psicológicos específicos o patrones de pensamiento.

Proceso terapeutico en la terapia de Carl Rogers 1

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3

EMPATIA

CONSIDERACION POSITIVA INCONDICIONAL

CONGRUENCIA O AUTENTICIDAD

La empatía en la terapia rogeriana se refiere a la capacidad de percibir el marco de referencia interno de la otra persona. Es decir, de percibir las experiencias del cliente y sus significados.

Se rechaza cualquier elemento evaluador o valorativo sobre ello.. La empatía favorece la auto exploración del cliente ya que el sujeto puede ir incluyendo sus experiencias en el campo de la conciencia, en un clima no amenazante.

La aceptación o consideración positiva incondicional afirma que no hay que manifestar rechazo ante la conducta del paciente.

En la terapia rogeriana esta condición se cumple cuando el facilitador estima y aprecia al cliente en tanto que persona independientemente de los criterios que se podrían aplicar a su comportamiento.

La congruencia o autenticidad en la terapia rogeriana tiene un gran valor.

El terapeuta debe ser básicamente consciente de su propia vivencia interior, de sus sentimientos, actitudes…

Y de su significado, y pueda comunicarlo si lo considera apropiado.

La comprensión del marco interno del sujeto se realiza mediante la técnica del reflejo.

8 .P

La relación centrada en el cliente se define además por un mínimo de contacto establecido entre el cliente y el terapeuta, el cliente debe estar en un estado de incongruencia y por último, el cliente debe, de una manera u otra, darse cuenta de la presencia del terapeuta y de la relación ofrecida (lo que, a veces, no ocurre, por ejemplo en caso de una psicosis aguda).

Una relación definida por las actitudes de base genera una multitud de interacciones terapéuticas cada vez más adaptadas a la relación con el cliente, a su persona y situación particular, favoreciendo la capacidad natural e inherente en cada persona de poder desarrollarse de manera constructiva.

Fuente: http://www.psicologiayconducta.com/terapia-carlrogers-tecnicas

TECNICA DE REFLEJO: Consiste en la reformulación de forma más clara de aquello que el cliente intenta comunicar, excluyendo cualquier elemento interpretativo por parte del terapeuta.

VENTAJAS SOBRE LA TECNICA:

El terapeuta muestra al cliente que

La re-formulación permite al terapeuta

le ha escuchado de manera

verificar que sus intervenciones

atenta e interesada y que le ha

reflejan fielmente el estado de ánimo

comprendido.

y el pensamiento del cliente.

El reflejo ayuda al cliente a

La re formulación puede tratar de

centrarse en su

hacer explícito un contenido confuso,

propia experiencia y a recoger

ofreciendo al cliente la posibilidad de

aspectos nunca percibidos hasta

clasificación.

ahora.

La respuesta-reflejo evita que el terapeuta emita juicios sobre el cliente y le hace sentir a éste aceptado sin reservas.

La reformulación hace la función de espejo, que permite a la persona verse a sí misma y controlar la

percepciones.

9 .P

objetividad de las propias

Fuente: http://www.psicologiayconducta.com/terapia-carlrogers-tecnicas

TIPOS DE TECNICAS DEL REFLEJO: LA REITERACIÓN Se

usa

para

LA CLARIFICACION O ELUCIDACIÓN

volver

a

Consiste

en recoger

EL REFLEJO DEL SENTIMIENTO el

Pretende

recoger

y

proponerlos contenidos

componente emocional

reflejar al cliente ciertos

expresados

presente

elementos

por

el

modo

en la comunicación del

formulados y que quizá

de

lo

cliente y proponérsela a

no entre claramente en

decir,

él de una manera clara.

su

Sacar

aunque

consiste

en

resumir,

repetir

las

últimas

a

primer

plano

la intención, la actitud o

palabras, asentir con la

los

cabeza, etc…

escondidos

fueron

no

nuevo con la intención

Es

explícito

que

más

expresado.

menos

un

cliente, sin añadir nada

significar

o

de

explicitamente

campo

perceptivo,

ejerzan

una

influencia.

sentimientos en

las

palabras del cliente.

La teoría rogeriana muestra una concepción del ser humano basada en unos pocos principios, con los que, a pesar de su aparente sencillez, logra explicar la naturaleza del ser humano: Tendencia a la Actualización: El ser humano tiende de manera natural al crecimiento y al desarrollo. Las personas son capaces de autodirigir su conducta hacia lo que necesitan y desean en cada momento siempre y cuando sean capaces de aceptarse plena e incondicionalmente a sí mismos.

Libertad: El ser humano es algo más que la suma de los condicionamientos habidos y una visión mecanicista del individuo que planteaban las terapias de modificación conductual y tampoco es esclavo de aquellos conflictos que ocurre en su inconsciente, y que, por tanto, no es capaz de controlar.

01 .P

Congruencia entre el Yo Real – Yo Ideal: Las personas que más logran poner en marcha dicha tendencia y acercarse más a la autorrealización son aquellas que logran tener un nivel de ajuste mayor entre su propia realidad y la visión ideal que se obligan a ser de sí mismos. Aceptar la propia verdad de cada uno permite que podamos avanzar hacia aquello que queremos conseguir y nos aporta estabilidad, en cambio, forzarnos a ser una imagen irreal e idealizada, rígida de nosotros mismos nos impide observar nuestra propia realidad y nos atasca en gastar nuestros esfuerzos en tratar de avanzar hacia algo que no somos.

Fuente: http://www.psicologiayconducta.com/terapia-carl-rogerstecnicas

3 fases principales de la terapia psicológica. ¿Que es la Catarsis?

La palabra “catarsis” proviene de la Grecia clásica, donde se usaba para hacer referencia a la capacidad de la tragedia para purificar a las personas al hacerlas sentir compasión y miedo intensos.

En este modelo, la catarsis es la exploración de las propias emociones y de la situación vital por parte del cliente. Egan habla de esta fase como “identificación y clarificación de situaciones conflictivas y oportunidades no aprovechadas”; se trata de que la persona logre centrar la problemática para poder resolverla durante las etapas siguientes. La terapia centrada en la persona de Rogers se centra en la fase de catarsis: promueve el desarrollo personal del cliente para que más adelante éste pueda comprender y resolver sus problemas por sí mismo.

¿Que es el insight?

En esta fase es clave el papel de las metas personales del cliente; según Egan, en la segunda etapa se construye una nueva perspectiva y se genera un compromiso con los nuevos objetivos. La fase de acción consiste, como su nombre indica, en actuar para lograr los nuevos objetivos. En esta fase se preparan y se aplican estrategias para solucionar los problemas que bloquean el bienestar o el desarrollo personal.

La terapia de modificación de conducta, que utiliza técnicas cognitivas y conductuales para resolver problemas concretos de los clientes, es probablemente el mejor ejemplo de psicoterapia focalizada en la fase de acción.

¿Que es la accion?

Fuente: https://psicologiaymente.com/clinica/terapia-centradacliente-carl-rogers

11 .P

La fase de acción consiste, como su nombre indica, en actuar para lograr los nuevos objetivos. En esta fase se preparan y se aplican estrategias para solucionar los problemas que bloquean el bienestar o el desarrollo personal.

Debido a que los seres humanos desean generalmente la consideración positiva de los demás, a menudo les es más fácil personas intentar encajar a toda costa.

Intentar ser cualquier otra cosa, o diferentes, los pondría en riesgo de perder la consideración positiva de los demás.

En la mayoría de enfoques psicoterapéuticos, el terapeuta y sus observaciones se consideran ‘expertos’. El enfoque centrado en el cliente se aleja de esta idea y en su lugar confía en que los seres humanos tienen una tendencia innata a encontrar el cumplimiento de sus propias potencialidades personales. Al facilitar esto, un terapeuta centrado en la persona ayuda al cliente a reconocer su propia capacidad de auto-sanación y crecimiento personal.

Con el tiempo, la identidad de una persona, sus juicios personales, significados y experiencias, puede llegar a ser desplazados por los ideales de los demás. Es por esta razón que el asesoramiento centrado en la persona tiene como objetivo ayudar a las personas a autorrealizarse y lograr un verdadero crecimiento personal.

Esto se cultiva a través de la provisión de un ambiente de apoyo donde los clientes pueden fortalecer y ampliar su propia identidad y comienzan a separarse de sus nociones desarrolladas de cómo deben ser.

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La teoría detrás de la Terapia Centrada en el Cliente

Otro factor clave en esta teoría es la noción de auto-concepto. El autoconcepto se refiere al conjunto organizado y coherente de creencias y percepciones que un individuo tiene acerca de sí mismo.

Estos forman un componente central de la experiencia total de una persona e influyen en su percepción del mundo. Esta terapia de asesoramiento centrada en la persona de reconoce que el autoconcepto de un individuo puede llegar a ser desplazada si se esfuerzan demasiado o es muy difícil de encajar y ser aceptado por los que les rodean.

Fuente: https://www.psicoactiva.com/blog/la-terapiacentrada-en-el-cliente

La mayoría de estos cambios han sido objeto de nvestigación a partir de los cuales se ha podido comprobar empíricamente su existencia.

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1. Cambios en el concepto de sí mismo

CAMBIOS DE LA PERSONALIDAD A TRAVES DE LA TERAPIA DE

CARL ROGERS.

El cliente adquiere un mayor grado de consideración positiva hacia sí mismo, gracias a la integración de las experiencias rechazadas anteriormente.

La consideración positiva incondicional del terapeuta ha favorecido esta integración; la empatía ha ayudado a reconocer sus propios sentimientos y la congruencia del terapeuta ha servido de modelo para la introyección de esta actitud.

2. Cambio en el locus de la evaluación

Se produce un desplazamiento desde la consideración de los valores ajenos hasta la asunción de los suyos propios.

La mayor confianza que se estimula a través de la terapia rogeriana favorece la autodirección y la percepción de que su conducta está bajo su control.

3. Cambio en la relación de los demás

La percepción y valoración de los demás se hace más tolerante y realista gracias a la terapia rogeriana.

4. Cambio en las defensas y en la manera de ver

El cliente se hace más abierto, congruente y menos defensivo en cuanto a su experiencia. Disminuye su vulnerabilidad a la amenaza gracias a una mayor congruencia y flexibilidad.

5. Cambios en la madurez y organización de la personalidad

31 .P

Fuente: https://www.psyciencia.com/la-revolucion-de-laterapia-centrada-en-el-cliente-de-carl-rogers/

La persona se vuelve más objetiva y realista en sus percepciones, más capaz de solucionar sus problemas y de tolerar la frustración. Las exigencias de su yo ideal están más acordes con sus posibilidades. Su conducta se vuelve más creativa y adaptada.

Biografía de Carl Rogers

Nació en Oak Park, un barrio de Chicago, Illinois. Fue el cuarto de seis hijos. En 1914 marchó al campo para dedicarse a la agricultura y a la crianza de animales. En 1919 se inscribió en la Facultad de Agricultura en la Universidad de Wisconsin-Madison donde estudió ciencias agrarias. Posteriormente cambió su área de estudios a Teología en un seminario.

En 1922 se trasladó a China por algunos meses con un grupo de estudiantes norteamericanos para participar en una conferencia internacional organizada por la Federación Mundial de Estudiantes Cristianos. Esta estancia le permitió confrontar la cultura occidental con la oriental y de este modo replantearse muchas cuestiones en su vida.

Nada más vuelto a los Estados Unidos, se graduó de la Universidad de Wisconsin en Historia y se inscribió en el Seminario Teológico en Nueva York. Posteriormente, abandonó los estudios teológicos y emprendió otros de carácter psicopedagógico en la Universidad Columbia donde obtuvo su doctorado en 1931.

Después de un año de estudios en el Institute for Child Guidance de New York, pasó al Child Study Department de Rochester a donde llegó "más por razones económicas que por vocación" según comenta en el capítulo dedicado a el mismo de su libro "El proceso de convertirse en persona".

En 1924 se casa con Helen Elliot con la que, enseguida, tuvo dos hijos: David y Natalie.

Fascinado y estimulado por las teorías de Otto Rank y la corriente europea del Existencialismo, Rogers publicó en 1939 su primer libro: The Clinical Treatment of the Problem Child.

Gracias a esto obtuvo una cátedra de psicología clínica en la Universidad Estatal de Ohio.

De 1942 en su Counseling and Psychotherapy, funda las bases de su client-centered therapy (terapia centrada en el cliente), piedra angular del movimiento de la Psicología Humanista.

En 1944 se traslada a Chicago, su ciudad natal, donde funda el primer counseling center, en el que efectúa su terapia y realiza investigaciones.

En 1957 obtiene la cátedra de Psicología y Psiquiatría de la Universidad de Wisconsin. En su departamento de psiquiatría Rogers experimenta su "terapia centrada en el cliente" con pacientes psicóticos obteniendo óptimos resultados que publica en 1967 en su libro The Therapeutic Relationship and its Impact: A Study of Schizophrenia.

En 1964 abandonó la enseñanza y se trasladó a California, al Western Behavioural Science Institute de La Jolla. En 1969 funda el Center for the Study of the Person y, sucesivamente, el Institute of Peace para el estudio y la resolución de los conflictos.

Desde ese año hasta su muerte en 1987 por un ataque cardiaco, trabajó en La Jolla, California Como dato curioso él fue el primero en implementar las prácticas supervisadas, lo cual, para su época fue algo completamente innovador.

P. 14

Fuente: https://es.wikipedia.org/wiki/Carl_Rogers

10 consejos para ir con un psicologo 1.Confía en el psicólogo

El psicólogo es una guía de ayuda. Es una persona que va a mirar por tu salud mental y emocional, que está ahí para ayudarte. No te dejes llevar por el “no creo en los psicólogos”. Si bien es cierto que a muchas personas no les funciona la terapia, no siempre es culpa del psicólogo, muy a menudo la responsabilidad es compartida.

3. No esperes milagros.

Los milagros no existen, y en consulta psicológica tampoco.

No vayas al psicólogo esperando que tu vida vaya a dar un vuelco de 180º de la noche a la mañana.

Por desgracia los psicólogos no tenemos una varita mágica que nos ayude a conseguir eso.

2. Si no puedes ir a la visita pactada, avisa con antelación.

Todos tenemos una reunión de última hora, o un niño que se pone malo y al que solo nosotros podemos ir a buscar al cole. Pero salvo estas circunstancias extraordinarias intenta no avisar a última hora de que no vas a poder acudir a la cita acordada.

4. Sé discreto, lo que pasa en consulta, se queda en consulta.

Está claro que el psicólogo se debe a la ética y al secreto profesional. Pero tu también deberías hacerlo. No solo de lo que pasa en consulta, sino de lo que pasa mientras esperas, por ejemplo, en la sala de espera.

P. 15

Cuando uno asiste a terapia, está claro que es porque está en una situación complicada que no sabe como manejar sólo y pide ayuda para lograrlo. Por lo tanto, se da por sentado que la persona suele estar receptiva a ese cambio y quiere pasar por esa transición hacia un mayor bienestar. Pero aún así hay cosas que surgen durante la terapia que pueden ser manejadas mejor. Estos detalles pueden acelerar o enlentecer el proceso terapéutico.

5. Déjate llevar por tus emociones.

6. Pregunta todo lo que no entiendas.

Si tienes ganas de llorar, llora. No te reprimas, el espacio de consulta es tu espacio de liberación. Ahí puedes ser quien tú quieras ser, no tengas miedo, que no te sepa mal por la persona que tienes delante.Los psicólogos estamos entrenados para lidiar con las expresiones emocionales ajenas, e incluso es beneficioso para la terapia que el paciente, a veces, se descontrole emocionalmente.

Eres un paciente. Pero también un cliente, pagas por un servicio y debes exigir que sea de calidad.

Para ello lo mejor es que no te cortes y que preguntes todo aquello que no entiendas.

Si no comprendes porqué el psicólogo te da determinada técnica o no entiendes hacia dónde está yendo la terapia, tu obligación es pedir explicaciones.

Entender el tratamiento es el primer paso para la curación.

8.Aprovecha las sesiones para lo que realmente necesitas.

Es muy habitual sentirse tan a gusto con el terapeuta que el paciente empieza a hablar sobre cosas que no tienen mucho que ver con lo que realmente le lleva a consulta.

Por lo general, el psicólogo redirigirá la conversación para llevarla a un punto terapéutico, pero debes ser colaborador con él, al final el que decide lo que vas a decir eres tú.

9. Si crees que ya has solucionado el problema, díselo.

Por lo general, cuando empiezas la terapia debes marcarte unos objetivos terapéuticos.

El psicólogo te ayudará a definirlos y a trabajarlos a lo largo de las sesiones. Puede ser que llegue un momento en el que tu creas que ya has alcanzado esos objetivos o que, sencillamente “te encuentras mejor”.

7. Sé sincero, un psicólogo no es una figura de autoridad moral.

No tiene ningún sentido que le mientas a tu psicólogo. Por supuesto, eres libre de hacerlo, pero eso sólo va a hacer que la terapia no se desarrolle todo lo bien que podría.Lógicamente no se trata de explicarle todas tus intimidades, puedes guardarte todo lo que quieras, pero no mientas.

Si has tenido una amante y el psicólogo te lo pregunta, no respondas que no. El psicólogo no está ahí para juzgarte ni para hacer evaluaciones morales, el psicólogo está ahí para ayudarte a comprenderte mejor.

10. Sé proactivo, la terapia es un proceso.

Como decía antes, el psicólogo no tiene una varita mágica. Ni es capaz de adivinar tus pensamientos. Si crees que hay algo importante que deba saber, díselo, explícaselo con detalle. No esperes que el psicólogo haga el 100% del trabajo en las sesiones.

El proceso terapeutico puede ayudarte sentirte mejor, a llevar una vida emocional saludable, ¿que esperas Dejar de sentir los “debería” Dejar de satisfacer expectativas impuestas Dejar de esforzarse por agradar a los demás Comenzar a autoorientarse Comenzar a aceptar a los demás Comenzar a confiar en sí mismo Comenzar a abrirse a la experiencia Comenzar a ser toda la complejidad del si mismo Dejar de utilizar “máscaras”

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Fuente: https://www.siquia.com/2014/06/como-ser-un-buenpaciente-10-consejos-para-aprovechar-al-maximo-la-terapia/

EL SER HUMANO TIENE ANTE TODO LA CAPACIDAD DE, ESCUCHÁNDOSE A SÍ MISMO Y A SU PROPIA SUBJETIVIDAD, ELEGIR HACIA DONDE QUIERE PROYECTAR SU VIDA.

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