を心 猛暑
地 よ く過 ご す ヒ ン ト を ご 紹
介♪
暑い夏もアロマで快適に！ 毎日暑い日が続くと、冷房の効いた部屋で長時間過ごしたり、冷たいものを食べ過ぎたりして しまいます。 カラダの中も外も冷えてしまい、血行不良や体温調節機能が乱れて夏なのに隠れ 冷え性に！？なんてことも。猛暑を元気に乗り切るためにもアロマを活用してみましょう♪
～ 熱帯夜でも快眠を ～ 強い冷房で冷えてしまった体を温めるにはお風呂が一番♪ 暑い夏お風呂に入るのはちょっと・・・と敬遠しがちですが、寝る1～2時間前に37度ぐらいのぬるめの お湯で半身浴がお勧め。副交感神経を優位にして、心地よい眠りに誘ってくれます。 目的にあったエッセンシャルオイルを選んで、夏のバスタイムを楽しんでください♪
リラックスしたいときにお勧め ●ラベンダー ●マジョラム ●ゼラニウム ●カモミールローマン
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リフレッシュしたいときにお勧め ●ペパーミント ●グレープフルーツ ●オレンジ ●ジュニパー
バスソルト
しゅわしゅわバスソルト
天然塩やエプソムソルトに 1～6滴のエッセンシャルオイルを入れて バスソルトを作ります。 お風呂によく混ぜて出来上がり。
重曹 大さじ４、クエン酸 大さじ２、 エプソムソルト（または天然塩）大さじ１ エッセンシャルオイル 4～5滴 炭酸が心地よく気持ちを癒してくれます♪
お風呂上がりに
セルフマッサージ
ツボ
むくみが気になる時にお勧めの
Ｖ6マッサージオイル ・・・30ml サイプレス or ジュニパー ・・3滴 ペパーミント ・・・・・・・・2滴 ゼラニウム ・・・・・・・・・1滴
足三里 足のスネの外側。膝の皿の すぐ下にある くぼみから 指の横幅 4本分下の部分
湧泉 土踏まずの前の方の 中央にあって、足の 指を曲げたときに最も へこむ部分
全て混ぜ合わせてください。 お風呂上りに気になるところをセルフマッサージ してくだい。
汗のニオイが気になるときに ●ラベンダー ・・・・・・2滴 ●ティートゥリー ・・・・4滴 ●ユーカリ ラディアータ・・2滴
三陰交 くるぶしのいちばん高い ところから指の横幅 4本分膝寄りの部分
パウダーでサラッと
汗ばむ時期も
ティートゥリー 2滴 ・・ニオイが気になる時に レモングラス 2滴 ・・虫が気になるアウトドアに ペパーミント 1滴 ・・爽快感でスッキリしたい時に
アロマスプレー
ボディーパウダー
無水エタノール 5ml、精製水 25ml、 エッセンシャルオイル、スプレー容器 スプレー容器に入れて混ぜれば完成♪
コーンスターチ（片栗粉でもOK）大さじ3 お勧めのエッセンシャルオイル デコルテにうっすらと塗りましょう。
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RECIPE
たくさんのご応募ありがとうございます。 選ばれた｢お勧めデザートレシピ｣は 夏にぴったりの爽やかな2作品です♪
爽やかヨーグルトりんごのコンポート添え
材料（4人分）
●ヨーグルト 200ml ●生クリーム1パック (200ml) ●はちみつ 40g ●レモン汁大さじ 1∼2 ●レモン ヴァイタリティ 6滴 ●ライム ヴァイタリティ 1滴
① ヨーグルトは2時間くらい水切りをする。 ② ボールに生クリームをもったりするまで泡だてた後、はちみつを 加えて混ぜる。 ③ はちみつが混ざったら水切りしたヨーグルトを加えて混ぜる。 ④ レモン汁とエッセンシャルオイルも加えて混ぜる。 ⑤ お好みのフルーツやジャム、シロップ、コンポートなどを添えて 完成。(今回はりんごのコンポート♪)
レモンのパウンドケーキ
材料（パウンド型1台分）
＜生地＞●発酵バター(食塩不使用)100g（室温に戻しておく） ●グラニュー糖 100g●全卵Lサイズ 2個●薄力粉 100g ●ベーキングパウダー 2g●レモン ヴァイタリティ 5滴
＜アイシング＞●粉糖 100g●卵白1つ分●レモン ヴァイタリティ 5滴
① 薄力粉とベーキングパウダーを合わせてふるう。 ② パウンド型に敷き紙を敷き、オーブンを200℃以上に予熱。 ③ ボウルにバター、 グラニュー糖を加えハンドミキサーで白くクリ ーム状になるまで擦り混ぜる。 ④ 溶きほぐした全卵を3∼4回に分けて加え、 その都度ハンドミキ サーでよく泡立てる。 ⑤ レモン ヴァイタリティを5滴加えてハンドミキサーで泡立てる。 ⑥ ①の粉を加えゴムベラで切るように混ぜ、型に流し入れる。 ⑦ オーブンの温度を180℃に下げて33∼35分焼成。 ⑧ 卵白をよく溶きほぐし粉糖を加えハンドミキサーでよく混ぜ、 レモン ヴァイタリティを5滴加え更によく混ぜてアイシングを作る。 ⑨ 冷めたケーキの中央にアイシングを流して冷まし固めれば完成。
chocomilkさんの
ゆきさんの
レシピ
レシピ
お勧めPoint 全部混ぜるだけの簡単レシピです。火も使いません！ レモンとライムの香りがこれからの暑い季節にもぴったりの 爽やかデザートです。もうひと手間かけて出来上がった クリームでフルーツサンドを作るのもお勧めです。
！ まで 31日
レシピ募集中！
【募集期間】 ：2019年3月1日∼2019年8月31日
ylj.marketing@youngliving.com 3
お勧めPoint
アイシングが固めの場合は少量の水を加えて調整♪ 乾かないようにラップをしてケーキが冷めるのを待ちます。 レモン ヴァイタリティをたっぷり使ったウィークエンド シトロン風のパウンドケーキ。 アイシングなしでも美味しく いただけます。
ニンシアレッドや食品添加物のエッセンシャルオイルを使用した オリジナルレシピを募集いたします！
●お名前●会員番号●レシピのタイトル●材料●作り方 ●レシピのポイント●料理の写真をお送りください。
選ばれたレシピは本誌でご紹介させていただきます。 レシピをご紹介させていただいた方には 「グレープフルーツ ヴァイタリティ 5ml」を1本プレゼント♪
夏こそ 「保湿」
正しいスキンケアで、夏に負けないお肌を！
VOL. 4
夏は、海や山、バーベキューにキャンプなど・・・野外でのレジャーが盛りだくさんの季節。 でもお肌にとっては、強い紫外線や冷房環境の温度差など、 ダメージを受けやすい季節でもあります。 夏場のお肌は、汗や皮脂でしっとりとしていて 「あれ？最近お肌潤ってる！」 と錯覚しやすい状態に。 でも、それは危険な勘違い！夏場に保湿ケアを怠ると、 どんどん肌内部の乾燥が悪化して インナードライ肌 に なってしまいます。秋になって急に肌が乾燥するのは、実はほとんどが夏に保湿を怠った事が原因。夏の丁寧な スキンケアが秋の美肌に繋がります。
今回は、ヤング・リヴィング製品を使用した 「夏の正しいスキンケアの3つのポイント｣をご紹介します。
洗いすぎに注意！
毛穴つまりを防ごう！
インナードライ肌は、お肌に うるおいを取り戻そうとして皮 脂を過剰に分泌し始めます。 そのため、皮脂が毛穴に詰まり やすくなるので注意が必要！
アート リフレッシングトナー をコットンに含ませて拭き取れ ば肌に残った汚れを落としなが ら毛穴を引き締めます。ぺパー ミントの爽やかな香りがこの季 節にぴったり。疲れもどこかへ吹 き飛んでしまいそうですよね♪
ザー はオプンティア・フィカス・ インディカ︵サボテンの一種︶が 配合され肌の水分を保ちハリを 与えます。
アート ライトモイスチャライ
夏はベタつきが気になるあまり 乳液やクリームは避けて化粧水 だけで満足しがち。化粧水だけ のケアでは水分が蒸発して、皮 脂分泌が逆に増えることも。モ イスチャライザーでうるおい保 持ケアをしましょう。
夏こそ保湿！
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はフランキンセンスとハワイア ンサンダルウッドのエッセンシャ ルオイルが肌に潤いを与えます。 ふわふわの泡で出てくるタイプ でとっても便利。
アート ジェントルクレンザー
オイル はサンダルウッド、ローズ などのエッセンシャルオイルと ホホバやアルガンオイルを配合。 肌に必要な油分を残して不要な メイクアップや汚れをしっかり 取り除きます。
ミラ ルミナス クレンジング
汗や皮脂に強いウオータープル ーフタイプのファンデーション や下地など、夏は落ちにくいメ イクアップアイテムが意外と多 いもの。これらをきちんと落と すことはとても重要です。しか し、テカリやすい夏だからといっ て、 つい何度も洗顔したり、汚れ をしっかり落とそうとゴシゴシ 擦ったりするのはNG！ 肌のバ リア機能の低下や乾燥を招いて しまいます。 オイル系クレンジングとしっか り泡立てた洗顔料で丁寧に汚れ を浮かし、ぬるま湯で優しく洗 い流しましょう。
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内側からキレイに クローズアップ！乳酸菌 乳酸菌ってなに？
乳酸菌は腸内の環境を整えて免疫力を高めるなど、人に有益な働きをする微生物（菌類） です。オリゴ糖などの糖を発酵させて乳酸を 作り出す微生物で、動物の体内や自然界などあらゆるところに存在します。ビフィズス菌もその一種です。 また、乳酸菌は善玉菌といわ れ、積極的に補うことで腸内の悪玉菌を減らし腸内菌のバランスが改善されます。
乳酸菌の種類は200種類以上
乳酸菌は乳酸をつくる微生物の総称です。大きく球菌と桿菌（かんきん）に分類さ れます。乳酸菌は発酵食品の製造にも使われるので、腸内環境を整えたい時には ぬか漬けやお味 汁といった日本の発酵食品を食べるのもお勧めです。
球菌
連鎖球菌属（バター、 チーズ、 ヨーグルト、バター） ベティオコッカス菌属 （サラミ、 ソーセージ、 みそ、 しょうゆ）
桿菌
乳酸桿菌属（ヨーグルト、乳酸菌飲料、 チーズ、 ぬか漬け） ビフィズス菌属（乳酸菌飲料）
乳酸菌はなぜカラダにいいの？
乳酸菌ってきくと 「腸にいい！」 ってすぐ思い浮かびますよね？ でも他にも様々な活性が期待されています！ ●
腸内細菌のバランスを整える
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便秘解消
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肌のトラブル解消
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コレステロール低下
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肝機能の向上
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免疫力を高める
有害なはたらきをする悪玉菌の増殖を抑え、善玉菌を増やす
注目のプロバイオティクス プロバイオティクスとは腸内フローラのバランスを改善する ことで人に有益に働く生きた微生物のことです。 その候補には 乳酸菌、ビフィズス菌が挙げられています。 プロバイオティク スを有効に活用したいなら、食品から安全にとることができ、 生きたまま腸に届いて繁殖できる菌であることが重要です。
腸の働きを活性化し消化吸収を促進し排便を促す 肌あれの原因になる便秘を解消
コレステロールと結びついて排出するため血清コレステロールが低下 乳酸菌が有害物質を吸着し、肝臓への負担を軽くする 免疫機能の一部を担うマクロファージを刺激することで抵抗力をつける
生きた乳酸菌 ほとんどの菌は胃酸によって死滅します。 死滅しても善玉菌の エサになったり食物繊維のような働きをするのですが、生き たまま腸に届くものを選ぶことで腸内に住みつく善玉菌を増 やすことができます。
腸内環境は人によって個人差があり、 どれくらい乳酸菌を食べ続けたら腸に定着するかは一概にいえません。 毎日とり続けて、時々自分で腸の調子をチェックすることも大切です。 5
世界に広がるYL農場 カリペイ・ココナッツ農場（フィリピン） カリペイ・ココナッツ農場は、熱帯性の植物が青々としげるフィリピン北西部のポリロ島に位置し、ヤング・リヴィング 製品に使われるほとんどのココナッツオイルはここで生産されています。お肌をやさしく整えてくれるヤシ油は、ヤン
グ・リヴィングのV-6マッサージオイルを始めとして、 ブレンドオイルにも使われており、ヤング・リヴィングの 人気製品にはなくてはならない存在です。
1963年より家族で経営するカリペイ・ココナッツ農場は、その収益の一部を教育、啓蒙、テクノロジー教育のための 奨学金プログラムに寄付し、 日々の労働の成果を地域コミュニティーと共に分かち合っています。 これはヤング・リヴィングの地域の人々の生活向上に貢献したいという思いと一緒です。 このような思いやりの気持ちこそが、 カリペイ・ココナッツ農場をパートナーとして 迎えた理由の一つです。
Here！
V-6マッサージオイル ヤシ油由来の成分を中心に、 ゴマ種子油、 ブドウ種子油、
アーモンド油、ヒマワリ種子油、オリーブ果実油を配合
した肌に優しいマッサージオイルです。キャリアオイル
としてもお勧めです。V-6を塗ってからエッセンシャル オイルを塗布してください。
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