Revista Zaiah Ed. 4 by Zaiah Magazine

Mensaje Editorial

Jean C. González Presidente

Saludos y bienvenidos una vez más a esta tu revista favorita ZAIAH. Para esta edición les traemos una variedad interesante de artículos para su deleite. Esperamos estar llenando sus expectativas con nuestra revista así como también ayudarlos de manera directa o indirecta a llevar una vida sana y plena. Si eres amante de la tecnología, en esta edición te ponemos al día en los últimos avances de la tecnología. (En el caso de las chicas) les dejamos algunos “TIPS” para que luzcas hermosa y conquistes a ese chico que te roba el aliento en nuestra sección de “Moda y Belleza”. Por otro lado en “Ponte al Día” continuamos con el programa de rutinas para tu hogar en donde te ayudamos a ponerte en forma en la comodidad de tu sala. Pero recuerda la ley de los 4 caminos, el cuerpo necesita 4 elementos esenciales que son: nutrición, hidratación, descanso y ejercicio. Por lo que en esta edición también traemos algunos detalles para mantenerte saludable luego de tu rutina de ejercicios con algunas frutas muy nutritivas que te ayudaran a alcanzar tu meta. Esto y mucho más en la cuarta edición.

Jean C. González

Tabla de Contenido Sabias Qué... 10 datos curiosos sobre las costumbres sexuales en el mundo

p.4

Conocimiento es Poder... El origen de la discordia

p.8

Technoavance... “Calling all techies”

p.10

Ponte al Dia... Rutina de Ejercicios Regalo Ancestral

p.16

Moda & Belleza... Maquillaje Diurno Maquillaje Nocturno “Fashion Glow”

p.24

Zaiah Magazine Presenta... Stevan Rivera

p.38

Equipo de Trabajo Jean C. González Presidente Carolina Angulo Fotógrafa y Diseñadora Gráfica Sonia Iglesias Nutricionista- Escritora Alicia Fernández Sexóloga- Escritora William J. Garay Masajista-Escritor Kenneth Lugo Coordinador Ariel Barquero Escritor

SABIAS QUE... 10 datos curiosos sobre las costumbres sexuales en el mundo 1. Más de un millón y medio de españoles son impotentes. En más del 90% de los casos este problema tiene solución acudiendo a la consulta de un especialista. 2. En regiones de África son consideradas más atractivas y deseables las figuras femeninas redondeadas, de tal manera que antes del matrimonio las mujeres acostumbran asistir a cabañas de engordar para ganar peso antes del día de la boda. 3. Los Azande (del Congo) creen que una niña será estéril si su madre no le escupe en la espalda el día de su boda. 4. Estados Unidos es el país con mayor producción de pornografía infantil en el mundo. Se calcula que más de 10 mil páginas de internet aún contienen imágenes de este tipo. 5. Para la mayoría de las tribus del Alto Amazonas, besar es un acto totalmente desconocido para sus integrantes. 6. Los Jíbaro de Sudamérica son uno de los pueblos con menos actividad sexual, ya que ordinariamente sólo tienen 2 encuentros sexuales al mes; en el otro lado, se situarían los Lepcha con una frecuencia que puede llegar a 10 relaciones por noche. 7. Para evitar el adulterio los hombres Bantúes (África Subecuatorial) untan su pene con un veneno antes de hacer el amor con su esposa. Se cree que el veneno no afectaría a la esposa pero sí al posible amante. 8. Entre los campesinos rusos se obliga a los recién casados a pasar la primera noche en los establos para que su ejemplo estimule la proliferación de los animales. 9. Los Dani de Nueva Guinea demoran durante dos años las relaciones sexuales después de la boda, y cinco años después del nacimiento de un hijo. 10. En Madagascar, entre los Sakalaves, es una vergüenza que la mujer vaya virgen al matrimonio.

Para más información vaya a: http://foro.enfemenino.com/forum/pareja1/__f208629_pareja1-Las-costumbres-sexuales-en-elmundo.html

SABIAS QUE...

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CONOCIMIENTO ES PODER 8

El origen de la discordia Como sociedad nos hemos desarrollado en diversos aspectos tecnológicos, sociales y culturales. No obstante, ¿podemos decir lo mismo de nuestro crecimiento como individuo, como también de nuestra capacidad de relacionarnos con otras personas? Debido a la alta tasa de criminalidad, la confianza entre las personas ha mermado. En muchos lugares existe un creciente desarraigo en el núcleo familiar; lo que conlleva a desarrollar ciertas actitudes en nuestra sociedad, puesto que partimos de la idea de que “lo que se aprende en el hogar se practica en la calle”. Como método de defensa muchas personas pueden desarrollar fobias o temor al contacto físico por sospechas de acercamiento sexual o de ser víctimas de un acto criminal. Con el pretexto de proteger y defender el espacio personal y la privacidad, estas personas han desarrollado una tendencia en distanciarse físicamente de los demás.

Posiblemente un masajista profesional y su camilla de trabajo podría ser el mejor testigo de esta tendencia; el escenario de las más aterradoras historias. En mi práctica como masajista he aprendido a leer un lenguaje no verbal de la piel; cuando reacciona con miedo o con tensión muscular, a mí entender provocado por la falta de confianza. Y me cuestiono entonces, la necesidad de contratar mis servicios. Mi conclusión ha sido que es más fácil abrirse a un desconocido que a un familiar o a una pareja. En este escenario recluido donde nadie les conoce, se pierden las inhibiciones y se irrumpe en llanto, en sollozos, o en el peor de los casos en el reclamo de alguna retribución sexual durante el masaje. Esas son necesidades humanas normales y naturales que deberían ser satisfechas en su justo contexto familiar o conyugal; pero el miedo aprendido que mencionamos inicialmente nos distancia aún más de las personas que amamos.

A prima facie esa actitud parecería válida y encomiable, pero ¿dónde quedan entonces las necesidades físicas de afecto y apoyo donde el tacto y las caricias son el instrumento de comunicación natural? ¿Dónde quedan las funciones hormonales de la oxitocina y la dopamina; hormonas que nos impulsan a buscar relaciones sociales y sexuales? ¿Será que, ya fueron superadas por la evolución al quedar desactivadas en nuestro sistema por falta de uso y/o por miedo? ¿Podemos concluir que somos una sociedad privada del tacto, de las manifestaciones de afecto y de los beneficios que trae a la mente y al cuerpo el contacto físico?

Como sociedad hemos crecido en múltiples aspectos como: tecnología, arquitectura, comunicaciones, ingeniería, medicina, leyes y otras tantas áreas. Sin embargo, muchos no se han dado a la tarea de conocerse a sí mismos y dejan a un lado la ingeniería natural donde el tacto, la caricia y el calor de una piel sanarían nuestras heridas más profundas.

“El escenario de las más aterradoras historias” Escrito por: William J. Garay (Entrenador físico y masajista certificado.)

CONOCIMIENTO ES PODER

TECHNOAVANCE

Samsung Galaxy Gear

“Calling all techies” El año corriente ha sido muy interesante y emocionante en cuanto al mundo tecnológico se refiere; ya que ha sido protagonista de las hazañas que han hecho las grandes compañías en el campo de la tecnología para conseguir avances. Los clientes se vuelven más exigentes cada vez gracias a que la tecnología se vuelve parte de nuestro diario vivir, parte de las personas e incluso empresa. Sin lugar a duda, los artefactos más mencionados para este año serían las “Google Glasses” y los no tan nuevos pero revolucionarios “Smartswatches”.

LO ULTIMO EN TECNOLOGIA “Star Trek lo predijo y Google los trajo” Entérate de qué se trata

TECHNOAVANCE

¿Por qué “no tan nuevos”? Simple y sencillamente porque el “Smartwatch” es un producto que desde hace ya varios años se ha estado trabajando en compañías como LG; con el primer “watch phone” (un reloj teléfono que no causó gran impacto debido a sus componentes perdidos), al igual que G-shock by CASIO (quien trabajó un “smartwatch” con capacidad de “bluetooth” y conectividad NFC con el que podías hacer un “tracking” mientras te ejercitas ya que te permite llevar un conteo de la cantidad de calorías quemadas, millas, distancia recorrida y hasta control de pulso para el ritmo cardíaco). Por otro lado, Motorola desarrollo el Motoblurr algo similar a G-shock pero con la posibilidad de ver las notificaciones en tu “Android” a través de tu “Smartwatch”. Sin embargo, todos estos modelos carecen de la tecnología necesaria para llamar la atención y llenar el lugar de los accesorios inteligentes. No obstante, durante este año todo eso ha cambiado; compañías como Samsung, Apple, Google, Sony y Pebble se han sumado a la lista para producir sus propios modelos. ¿Por qué querrían estas compañías fabricar algo que desde el principio no funcionó? Pues podemos decir que para aquel entonces estas compañías (ya antes mencio-

G Shock Smartwatch

nadas) no contaban con la tecnología ni tampoco con la visión de hoy, sin mencionar el “profit” de ganancia que han tenido en estos últimos años. Antes se creía que era necesario andar con una laptop para todos lados, ya que había tareas que así lo requerían. Debido a esto Android comenzó a desarrollar algo increíble, la capacidad de una laptop en la palma de tu mano a través de un sistema operativo abierto, súper intuitivo y ligero; pero no fue hasta que Samsung aprovechó estas cualidades de Android y el alza que estaba teniendo junto a Google para fabricar el primer “Phablet” (y ya sabes de qué estoy hablando) el Galaxy Note, con el que puedes hacer trabajos que se pensaba sólo podías hacer en tu laptop. Actualmente estas compañías cuentan con prototipos o modelos de prueba que se encuentran en la calle, pero lo grande está siendo perfeccionado. Sony, quien ya tiene el “Sony martwatch” le da los últimos toques a su segundo modelo llamado sencillamente “Sony Smartwatch 2” un modelo a prueba de agua con una pantalla LCD de pulgada y media aproximadamente, sensores de movimiento, “gyroscope” y conectividad NFC así como “Smart Bluetooth” para ahorrar energía en tu An-

droid. Samsung, lanzo el día 4 de septiembre del año corriente su propio modelo, el “Samsung Glaxy Gear”. El mismo cuenta con una cámara de 1.9 mega pixeles, pantalla LCD de 1.63 pulgadas y 70 aplicaciones disponibles. Google así como Apple sólo confirmaron que están trabajando en sus propios modelos se esperan estén disponibles para finales de este año.

Iwhatch (Concepto de Apple)

Pebble, por otro lado, ya tiene un modelo bastante interesante que cuenta con sensores de movimientos, una pantalla “paper-like” (tal como los “E-readers”) que te permite apreciar el contenido aún en el sol más brillante del día, también cuenta con la tecnología de “gyroscope” por lo que puedes activar la pantalla de tu reloj con un simple movimiento así como saltar canciones, ya que incluso puedes conectarlo a tu “Smartphone”. Sin duda alguna estas compañías luchan por facilitar la comunicación a las personas y empresas; pero quien se lleva el OSCAR en tecnología sería el motor de búsque-

Pebble

TECHNOAVANCE

da más grande del mundo, Google. Esta compañía, la cual se ha convertido en el modelo a seguir en cuanto a avances tecnológicos se refiere, recientemente reveló públicamente su más reciente y aclamado producto las “Google Glasses”. Unas gafas de realidad alterada con las que puedes ver información del clima y del tiempo justo frente a ti, publicar comentarios o “posts” a tus redes sociales favoritas, hacer llamadas a tus contactos, tomar fotos y videos, hacer compras por internet, ver rutas disponibles de navegación y por si fuera poco ver anuncios y promociones así como información de tus establecimientos favoritos justo delante de ti (a lo Tony Stark). Visualízalo así, estás en tu “mall” favorito y pasas frente a la tienda de ropa que te gusta por lo que miraste hacia adentro y en ese momento vistes las últimas promociones de la tienda así como los descuentos disponibles en ese momento. ¿Lo vistes? Ese es el futuro con las “Google Glasses” y no se trata de ciencia ficción; se trata de realidad alterada. Star Trek lo predi-

Consolas de Juegos

Google Glasses

jo y Google lo trajo. Se rumoreaba que estas gafas de realidad alterada estarían disponibles a fin de año, pero algunas fuentes aseguran que Google sacará a la venta este juguetito para mediados del próximo año; su precio podría estar fluctuando los $300 USD. Este año también las consolas de videojuegos formaron parte de los avances. Sony lanzó el sucesor del famoso PS3, el Sony Playstation 4 o simplemente PS4; con un cambio notable en gráficas, tecnología y diseño así como también cuenta un procesador mucho más grande y rápido. Microsoft, también marco su territorio con su Xbox One, lo que al principio fue un “turn-off” debido a sus restricciones en el “Gold Membership”, limitaciones en sus juegos y “online services” así como el costo de la consola, ya que tenía algunos 100 dólares por encima del PS4, pero nada de qué preocuparse ya que por la reacción del público ante estas limitaciones Microsoft se dio cuenta de su error y lo corrigieron a

Tablet Nexus 7 Xbox One

tiempo. Algunas “tablets” y “readers” también hicieron entrada como la más buscada “Tablet”, la Nexus 7 segunda generación de Google. Hasta aquí los tecnoavances; eso es todo por esta edición. Un placer informarles siempre y recuerden que ¡en ZAIAH lo encuentras todo! Hasta la próxima. Playstation 4 (PS4)

TECHNOAVANCE

Escrito por: Jean C. González

Sony Smartwatch

Motorola Motorblurr

LG Watch Phone

Sony Smartwatch 2 Nota aclaratoria: Todas las im谩genes de la secci贸n de tecnologia fueron obtenidas del web.

TECHNOAVANCE

PONTE AL DIA

Paso 1: “Press”

Rutina de Ejercicios

Que tal amigos, hoy les voy a estar mostrando unas rutinas muy sencillas pero también súper efectivas para los famosos y TAN buscados, “SIXPACKS” y no me refiero a los de cerveza ¡NADA QUE VER! Estamos hablando de tu abdomen. Esa parte que tanto atrae la atención cuando estamos en la playa y nos quitamos la camisa. Antes de empezar quiero recordarles que es importante seguir todas las instrucciones al pie de la letra y llevar una buena alimentación así como hidratación y descanso para tener una vida saludable. Es sumamente importante que vayas al paso que puedas andar para evitar desgastes físicos y lesiones metnores. Esta rutina se basa en un circuito de 4 ejercicios consecutivos sin descanso entre cada ejercicios, cada 4 ejercicios es 1 “set”. Las repeticiones varían según tu capacidad. Se recomienda que comiencen con un “set” de 10 repeticiones por ejercicios. En otras palabras por cada “set” son 40 repeticiones a 10 cada ejercicio. La meta en esta rutina es lograr 2 a 3 “set” con 30 segundos de descanso entre “set”. Presiona hasta lo último entre ejercicios llevando tu cuerpo hasta la falla. No te limites a un número específico. Si consigues 10 fácilmente haz el doble o hasta que ya no puedas más. Si necesitas aire toma un breve descanso de al menos 8 segundos y continúa. Comencemos.

Primero, para esta rutina necesitarás un “mat” de ejercicio o una toalla, un “timer” o un reloj con cronómetro para medir el tiempo; y no olvides tu botella de agua para hidratarte. Para el primer ejercicio, comienza sentándose sobre el “mat” o la toalla más o menos en el medio. Luego acuéstate y estira los brazos y las piernas como está ilustrado, manteniendo la misma posición por algunos 3 segundos. Contrae los músculos del abdomen mientras levantas simultáneamente los brazos y las piernas unas cuantas pulgadas del suelo (6 aproximadamente) como lo muestra la imagen. Mantén la presión en tu abdomen mientras estás arriba por algunos 3 segundos. Vuelve y baja a posición de inicio. Repite el ejercicio al menos 10 veces. Una vez finalices prosigue con el próximo ejercicio rápidamente sin tomar un descanso.

Paso 2: “Bicycle”

Para este ejercicio estando en el suelo en posición de inicio, coloca tus manos detrás de tu cabeza. Lleva tu rodilla izquierda hacia tu codo derecho mientras contraes el abdomen. Luego estira la pierna izquierda y despacio lleva tu rodilla derecha hacia tu codo izquierdo. Mantén el ritmo tal como si estuvieras en una bicicleta. Recuerda que los pies no deben tocar el piso, siempre deben estar elevados. Es importante que hagas este ejercicio despacio para crear tensión en el abdomen. Es posible que a mitad del ejercicio comiences a sentir el ardor en tu abdomen. No te frustres, continua y haz al menos 10 repeticiones. PONTE AL DIA

“No hay ganancia en tu ejercicio si no hay ardor o dolor mientras lo haces. No pain, no gain.” Paso 3: “Crunches”

“No te detengas, TU PUEDES” Es importante que cuando estés realizando estos ejercicios hagas la fuerza o presión únicamente en tu abdomen y no en el cuello ya que te podrías lastimar el cuello y no estarías trabajando el musculo como se supone. YES, lo lograste. Ahora repite el proceso al menos por una segunda ocasión. Toma un descanso de 30 segundos. Hidrátate bien, estira tu abdomen y continúa.

Al finalizar la bicicleta continúa con los “crunches” sin descansar. En posición de inicio coloca tus manos detrás de tu cabeza y dobla tus piernas de manera que tus pies toquen el suelo, tal como está ilustrado en la imagen. Despacio lleva tu cabeza hacia tus rodillas creando tensión en tu abdomen mientras levantas tu cuerpo. Presiona algunos 3 segundos y relájate mientras te recuestas nuevamente. Estírate bien arqueando tu espalda hacia atrás y vuelves a contraer repitiendo el proceso por 3 segundos. Haz 10 repeticiones y continúas con el último ejercicio.

Paso 4: “Side Crunches”

Recuerda que el abdomen es un músculo bastante fuerte por lo que puedes trabajarlo de distintas maneras al menos 3 o 4 veces en semana. Separa rutinas para trabajar distintas áreas de tu abdomen. No repitas una única rutina por fuerte que sea todo el tiempo. Recuerda que debemos variar y engañar al músculo para conseguir resultados notables y duraderos en menos tiempo. Memoriza bien las rutinas y crea tu propio “time challenge” de esta forma intensificarán cada ejercicio y le darás a tu cuerpo un “BOOST” de adrenalina. Pendiente a nuestra próxima edición que te estaremos introduciendo a los “time challenge”. Solo aquí, en tu revista favorita ZAIAH.

En este último ejercicio seguramente estés pensando en abandonar la rutina para descansar y tu abdomen está pidiendo un “break”. No te quites continua. Estírate nuevamente si es necesario y toma un respiro de 8 segundos. Continúa en la misma posición de “crunches” pero esta vez vas a hacer unos laterales. Levantando un poco tu espalda del suelo y presionando tu abdomen, estira tus manos hacia tus pies en ambos lados y muévete de lado a lado hasta que toques con la punta de tus dedos tus talones. En este ejercicio vas a contar las veces que toques tus talones; 20 veces consecutivas lo que serían 10 repeticiones.

18 PONTE AL DIA

Escrito por: Jean C. González

“Las limitaciones son murallas en tu mente. Pudieran ser molinos gigantes o pequeños pero al final te darás cuenta que eres tú quien les da su tamaño”

Regalo Ancestral ¿Alguna vez has considerado un viaje a Asia o quizás al medio oriente, China o tal vez Brasil? Sin duda alguna son lugares hermosos e interesantes con mucha historia para conocer. Cada país cuenta una historia escrita por sus antepasados o ancestros que nos invitan a descubrir. Dejan

un regalo en nuestras manos con diversas cualidades como en Asia por ejemplo; se dice que los dioses mismos les dieron uno de los regalos más preciados que poseen. ¿Sabes de qué se trata?

GAC

20 PONTE AL DIA

“fruit

from

heaven”

Nada más y nada menos, que una fruta, pero no cualquier fruta; “la fruta del cielo”. Una fruta indígena, notable pero muy rara en su especie; ya que solamente se da en Asia y su periodo tan corto e inusual de cosecha surge desde diciembre hasta enero únicamente. Se le conoce a esta fruta por el nombre de GAC “super fruit” o “fruit from heaven” y es que esta fruta contiene una súper carga de elementos naturales beneficiosos para nuestro sistema tales como: 76 veces la cantidad de licopeno (el licopeno tiene un efecto beneficioso sobre la salud humana, reduciendo notablemente la incidencia de las patologías cancerosas sobre todo, de pulmón, próstata y tracto digestivo, cardiovasculares y del envejecimiento) 10 veces más beta caroteno que una zanahoria, un alto contenido de omega 6 y 9; de hecho se ha probado que contienen más de un 22% de ácidos grasos por peso y una cantidad exagerada de zeaxantina que es esencial para la vista y el sistema inmunológico. Gac, es una maravilla nutricional que rivaliza; con los beneficios para la salud de muchas frutas y verduras más conocidas. Aunque esta fruta es exclusiva de Asia, recientemente se ha estado exportando a distintas áreas del mundo y de varias formas como semillas para cultivar (muy costosas a propósito) o una bebida nutritiva y energizante llamada el G3.

Por otro lado, China, cuenta también con una súper fruta tipo berry, símbolo del amor y el romance. Con un aspecto único rojizo, con espinas afuera y una especie de crema igualmente rojiza cubierta por una pulpa parecida a la de la quenepa en su interior. Litchi o Lychee, al igual que GAC es una fruta excesivamente costosa y muy rara de conseguir, ya que crece exclusivamente en el sur de China. El precio de esta fruta podría fluctuar entre 40 y 50 dólares la docena. Al igual que la GAC es muy nutritiva, ya que contiene más de 40% de vitamina C; incluso más que las frutas más famosa por su alto contenido de vitamina C (china). Usualmente las frutas altas en vitamina C son de naturaleza cítrica, mas sin embargo, la Litchi es muy dulce en su sabor. Con la abundancia de vitamina C, esta fruta es súper alta en antioxidantes, ayuda a mantener un buen ritmo cardiaco y presión sanguínea saludable; con más de 171 miligramos de potasio, ayuda con las molestias menor en la garganta, fiebre y resfriado común, también lucha contra los tumores y glándulas hinchadas y por si fuera poco limita las posibilidades de contraer cáncer especialmente de mama, entre muchos otros beneficios más.

Acai

Lychee

¡Desde China y su gran muralla nos vamos de camino a Janeiro, Brasil!!! Brasil por igual cuenta con una fruta exclusiva súper nutritiva; y creo que muchos de ustedes saben de cual estoy hablando, ya que esta fruta tipo berry ha conseguido cierta fama en Puerto Rico desde hace ya algunos años. Desde concentrados, jugos y mixes, helados y paletas hasta el más buscado sambazon natural (fruta 100% natural exprimida) así se consigue en estos días el famoso Acai (pronunciado azai). Este poderoso antioxidante no sólo te ayuda a desintoxicarte sacando las toxinas fuera de tu cuerpo, sino que también te ayuda a perder peso y quemar grasa naturalmente; de manera efectiva ajustando tu metabolismo según tus necesidades; también contiene una muy alta cantidad de aminoácidos (beneficiosos para el cuerpo) y fitoesterol (Como ingrediente o aditivo alimentario, los fitoesteroles tienen la propiedad de disminuir el colesterol. Reducen la absorción del colesterol en los intestinos, incluso podría actuar en la prevención del cáncer). Acai berry también es una excelente fuente de fibra y es considerado como un poderoso antinflamatorio natural. Lo mejor es que su sabor es tan bueno que puedes combinarlo con casi cualquier cosa, desde smoothie hasta tu ensalada favorita. ¡Tú decides!

PONTE AL DIA

Al sureste de Europa, se encuentra una fruta tipo berry que contiene una abundante cantidad de antioxidantes, aminoácidos y minerales. Aunque su lugar nativo es Europa esta fruta ha sido aceptada como propia en muchas partes del mundo como por ejemplo China, donde la llaman “wolfberries” y la han utilizado durante 2,000 años como elemento principal para tratar enfermedades y padecimientos. Se cree que esta berry puede retardar el envejecimiento e incluso aumentar la producción y fuerza de los espermas (aunque estas dos cualidades no han sido aceptadas por muchas personas) quita la fatiga y dispara el sistema inmunológico. La goji berry se puede conseguir en un “Health food”. Contiene un sabor peculiar por lo que puedes acompañarlo con cereal de tu de preferencia o hasta con algunas nueces para un mix saludable y delicioso.

Granada

22 PONTE AL DIA

Goji

Granada “pomegranate” Desde la India, todo Iran hasta el medio oriente la granada es la fruta a buscar. Esta súper fruta, se destaca entre las mejores o más potentes frutas en su categoría por tener el más alto nivel antioxidante (3 veces más que el vino, té verde, naranja y manzana). También se le conoce por sus propiedades antisépticas y antinflamatoria. Esta fruta proveniente de Irán e Himalaya fue muy bien aceptada desde la antigüedad y rápidamente se esparció por todo el Mediterráneo hasta llegar a distintas partes del mundo hoy día. Actualmente se recomienda incluirla en tu dieta diaria. En algunos lugares se utiliza como fruta medicinal, ya que alivia la tos persistente y es eficaz en caso de fiebre, diarreas y cólicos. Tiene ligeras propiedades diuréticas y antihipertensivas, es anticancerígeno y disminuye el riesgo cardiovascular. Ayuda a regular los problemas de tránsito intestinal (colon irritable, etc.) y elimina los parásitos intestinales. Combate el estreñimiento por su gran poder laxante y evita la retención de líquidos. Se recomienda ingerirla en casos de anemia ferropénica, arteriosclerosis y por si fuera poco, refuerza el sistema inmunológico, aumentando las defensas contra los resfriados, gripe, faringitis, otitis, sinusitis y hasta ¡ayuda con la impotencia!!. Así que, ¿¡qué estas esperando para añadirla a tu dieta!?

Creo que hablo por todos cuando digo que las frutas deberían ser parte esencial de nuestra dieta diaria, ya que contienen elementos naturales muy importantes para nuestro cuerpo; vitaminas, antioxidantes, minerales, ácidos grasos saludables y un sin número de cualidades, como muchos sabemos, son algunos de los beneficios. Pero, ¿hasta cuanto es importante comer frutas y vegetales? ¿Qué frutas deberíamos de optar por comer? Estas son algunas de las preguntas que de seguro muchos de nosotros nos hacemos frente al área de “produce” en el supermercado de preferencia. Pues estas súper frutas definitivamente son una excelente opción, ya que actualmente es posible conseguirlas en un Health Food o hasta supermercados grandes. La porción siempre varía según sus necesidades, pero créanme, no habrá repercusiones. Escrito por: Jean C. González

Granada Nota aclaratoria: Todas las imágenes de las frutas fueron obtenidas del web.

PONTE AL DIA

MODA & BELLEZA Bienvenidos nuevamente a tu sección de Moda y Belleza. No es ningún secreto que tu mirada es tu arma secreta para cautivar a ese chico que tanto deseas, así que en esta edición te daremos algunos pasos a seguir para conseguir una mirada cautivadora. “Recuerda que el maquillaje te ayuda a resaltar tu propia belleza; pero tu verdadera belleza viene de tu interior”.

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Modelo: Viviana Sepulveda

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Maquillaje Diurno Hoy te levantaste con deseos de resplandecer y lucir hermosa. Te miras al espejo y no sabes cómo maquillarte, pues para unos ojos glamorosos pero a la misma vez dulces y alegres sigue estos pasos: 1. Aplica una sombra blanca o crema clara en la zona del arco de la ceja. 2. Luego aplica un color dorado o marrón claro en el párpado móvil. 3. Utiliza un color alegre y llamativo en la zona V externa. En este caso, usamos el rosado, pero puedes utilizar cualquier color que pegue con el color de tu vestimenta. Difumina hacia la zona del pliegue. 4. Ahora aplica los mismos colores en la línea de las pestañas inferiores (rosado en la parte exterior, dorado en el medio y blanco en el lagrimal). Recuerda difuminar. 5. Aplica blanco en la zona del lagrimal y en la línea del agua. Esto hará que tus ojos luzcan despierto y más grandes. 6. Finalmente aplica un delineador o sombra negra en la línea de las pestañas superiores. Si utilizas una sombra, te aconsejo que mojes el pincel en agua; te ayudará en crear una línea fina y pareja. Esto facilitará la aplicación. 7. Aplica mascara a tus pestañas y delinea tus cejas. Tips: Recuerda que el secreto de un maquillaje resplandeciente, es tener una piel saludable. Así que aplica humectante a tu piel antes de cualquier maquillaje. Hidrata tu piel constantemente y utiliza crema para los ojos. PARTES DEL OJO

MODA & BELLEZA

Modelo: Zahira Flores

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Maquillaje Nocturno Es de noche, vas a salir con tus chicas y quieres un maquillaje atrevido, dinámico y sensual, pues aquí te damos varios pasos a seguir para lograr esa mirada cautivadora que tanto deseas tener. 1. Aplica un color claro en el arco de la ceja. Aquí utilizamos un amarillo claro. 2. Luego aplica un color azul claro en el área del párpado móvil (este color puede ser modificado a uno que te pegue con tu vestimenta). 3. Aplica un color claro en el párpado fijo y en la zona del lagrimal. Como ves en la imagen, aplicamos el amarillo y lo difuminamos con el azul para crear un tono verdoso. En la zona de la V externa aplica un color más oscuro del color utilizado en el párpado móvil. En este caso, usamos el violeta y lo difuminamos con el azul hacia la zona del pliegue. 4. Luego aplica los mismos colores en la línea de las pestañas inferiores. Aplica el amarillo en el lagrimal, azul en el medio y el violeta en el área externa del ojo. Recuerda difuminar los colores. 5. Ahora aplica el negro en la zona V externa y difumina. Intenta crear este “look” de “cat eye”. 6. Finalmente aplica el negro en la línea de agua y delinea la línea del párpado superior. 7. Aplica mascara a tus pestañas y delinea tus cejas. Tips: Si sueles ensuciarte el rostro con las sombras y siempre tienes que volver a aplicarte la base una vez finalices de maquillarte los ojos, pues intenta aplicarte la base después de maquillarte los ojos. Escrito por: Carolina Angulo

MODA & BELLEZA

FASHION GLOW Zaiah Magazine y la agencia de refinamiento y modelaje, Capture Modelle felicitan a los participantes por un excelente trabajo en su presentacion â&#x20AC;&#x153;Fashion Glowâ&#x20AC;?.

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MODA & BELLEZA

Zaiah Magazine presenta...

La nueva sensación de balada pop “Un orgullo boricua” Cuéntanos un poco sobre ti Desde pequeño las artes estaban en mi sangre, por lo que me desenvolví en diversas áreas de las artes. Sin embargo, no fue hasta los 13 años que tuve el privilegio de estudiar en una academia de artes. Desde que tengo conocimiento siempre he utilizado el arte como un medio para ayudar al prójimo. ¡Eso sí! en toda competencia que había, “Stevan” no podía faltar. Siempre con mis inventos me metía en todo bien “presentadito”. De todos los medios artísticos que pude experimentar, diría que la música fue lo que me cau-

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tivó, por lo que comencé a cantar desde pequeño aunque esto lo hacía por gusto sin saber si tenía talento. Tanto así que un día un tío me llama y me dice “mañana te presentarás en Univisión” y le digo “pero qué voy hacer allí” y me dice “hay una competencia y te apunte”. Pues de esa llamada nace una gran experiencia la cual nunca olvidaré, “Los Nuevos Chicos”. Éramos cuatro integrantes que compartíamos la misma pasión y dedicación por la música; así mismo viajamos y tuvimos la experiencia de grabar un disco de música.

Foto suministrada ZAIAH MAGAZINE PRESDENTA...

Género musical: Me gusta mucho la balada pop. Soy una persona romántica, por lo que me inclino más por lo sentimental. Lo que me permite descubrir y compartir sentimientos guardados en lo más profundo de mi corazón.

Visión y sueño: Mi visión es compartir con el mundo lo que siento a través de mi voz y mi canto. Es enseñarles que la vida es más de lo que vemos, pensamos o hemos estudiado. Hay palabras más hermosas que un “te amo” y un “te extraño”; y estas son las que se expresan en silencio. Mi sueño es escuchar día a día como vidas recobran esperanza, fe, valentía y visión a través de mi música y palabras.

¿Pensaste abandonar tu carrera en algún momento? Como todo en la vida, pasamos por altas y bajas. Sí, en algún momento colgué los guantes y dije “ya nos más, esto no es lo tuyo”, pero aprendí que en la vida cada uno lleva en sus hombros un bulto lleno de propósitos maravillosos. Tenemos que luchar por lo que deseamos.

¿Quién te apoyó y qué te motivó a seguir tu carrera? Me impulso primeramente Dios, que es el motor de mi vida. Me di cuenta que la música es mi pasión y deseo grandemente cantar 24 horas al día. Agradezco a toda esa gente hermosa que siempre dice presente y nunca faltan para darme un empujoncito.

¿Qué les aconsejas a los jóvenes como tú que se enfrentan a miles de situaciones? Como joven reconozco que el día a día no es fácil. Desde que abrimos nuestros ojos nos enfrentamos a una toma de decisión perenne, puesto que continuamente nos enfrentamos a grandes retos. Gracias a los sacrificios que hacemos y a los retos que enfrentamos es que aprendemos a valorar cada momento en nuestra vida. Yo le aconsejo a la juventud que se agarren de sus sueños; que no exista palabra alguna que intente quitarles el deseo de llegar a donde anhelan. Muchos serán los caminos de las personas, pero sólo aquellos que lleven presente el deseo, la pasión y las ganas de superarse llegarán a alcanzar sus metas. ¡Un

abrazo y mil bendiciones!

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¿Cuál es tu discográfica?

nueva

producción

Actualmente estoy trabajando en tres sencillos. El primero ya está disponible desde comienzos de agosto de 2013. El mismo se titula “Me Mantiene Preso”.

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