Ledenwijzer

Zevende jaargang • nummer 1 • 2011

Ledenwijzer 2011

Thebe Extra

2

Negentientoen

1950

Op de motor de wijk in

Een halve eeuw geleden… … ging het er wel even anders aan toe in de wijkverpleging. Anno 2011 kunnen we het ons niet meer voorstellen, gewend als we zijn aan moderne wijkcentra en de optimale aandacht en (medische) zorg rondom bijvoorbeeld geboorte en kraamtijd. Maar toen, ruim vijftig jaar geleden, ging wijkverpleegkundige en vroedvrouw Janny van Wijngaarden uit Middelbeers

haar klanten af op de motorfiets. Op bijgaande foto zit ze voorop, achter haar zit Lies de Loo, kraamverzorgster.

Janny verdiende vijfhonderd gulden per jaar en kreeg ook nog een motorvergoeding van honderd gulden.

Kraamvrouwen betaalden vijf gulden voor de verpleging, de wijkzorg kostte ook vijf gulden. Daarvan kreeg Janny de helft, naast haar salaris.

Ze bezocht de kraamvrouwen twee keer per dag. Of vier keer, als de borstvoeding niet wilde vlotten. En dat was het. Kraamvrouwen waren voor hulp vooral afhankelijk van een welwillende buurvrouw. Eigenlijk moesten ze van de huisarts acht dagen in bed blijven, maar er waren er genoeg die om zes uur ’s ochtends de koeien gingen melken. Andere tijden, inderdaad.

Colofon De Ledenwijzer is een speciale uitgave van Thebe Extra. Alle uitgaven van Thebe Extra worden CO2-neutraal verzonden. Dat betekent dat de uitstoot die het gevolg is van productie en verbranden van de plastic seal, wordt gecompenseerd met een investering in nieuwe bomen.

Bladmanager: Rianne Mourus Redactieadres: Thebe Extra, Postbus 1035, 5004 BA Tilburg. communicatie@thebe-extra.nl. Zie ook www.thebe-extra.nl.

Concept & realisatie: ZB Communicatie & Media, Ede (www.zbcom.nl) Art direction: ZB/Janita Sassen Illustratie: Shootmedia Fotografie: John Voermans, Frank Poppelaars, Janita Sassen Lithografie en drukwerk: Modderkolk Grafische Projecten

In dit nummer

16 Leven in balans 8 In blijde verwachting

20 Zorg aan huis

12 De kunst van het opvoeden

Beste lezer, 2010 was het jaar dat Regionale Kruisvereniging Mark en Maasmond en Thebe Extra samen verder gingen als één ledenorganisatie: Thebe Extra. Maar liefst

4-5 Lidmaatschap 6-9 Aanstaande ouders

125.000 huishoudens in Midden- en West-Brabant

10-13 Het jonge gezin

maken gebruik van onze producten, cursussen en

14-17 Gezond leven

diensten. Een uitgebreid aanbod, waarover u alles leest in deze Ledenwijzer. Wij maken ons er sterk voor u in 2011 nóg beter van dienst te zijn. Met alle bezuinigingen in de zorg en de veranderende regels, is het goed te weten dat Thebe Extra er is. Voor u.

Lex van Buchem, voorzitter bestuur Thebe Extra

18-21 Zorg aan huis 22-23 Extra ledenservice 24 Adressen Thebe Thuiszorgwinkels

3

4

Alles over het lidmaatschap

Leden hebben een extra streepje voor U kent Thebe als leverancier van diverse vormen van zorg bij u in de omgeving (West- en MiddenBrabant); van kraamverzorging tot verpleegkundige zorg aan huis.

De ledenorganisatie Thebe Extra biedt aanvullende diensten, producten en cursussen. Als lid van Thebe Extra heeft u een streepje voor en zijn deze extra's voor u extra voordelig. In deze Ledenwijzer leest u alles over deze extra zorg voor leden van Thebe Extra.

Zo werkt het lidmaatschap Om gebruik te kunnen maken van de zorg die Thebe biedt, hoeft u geen lid te zijn. Daar heeft iedereen recht op, al dan niet (volledig) vergoed door de zorgverzekeraar of gemeente en al dan niet met indicatie. Van de aanvullende diensten en cursussen van Thebe Extra kunt u gebruikmaken als u lid bent. Hoe langer u lid bent, hoe hoger de korting die u ontvangt. Thebe Extra kent het ABC-lidmaatschap: A-lid (tot en met 5 jaar lid), B-lid (zes tot en met tien jaar lid) en C-lid (langer dan 10 jaar lid). Als lid ontvangt u de Thebe Extra pas. Op vertoon ervan kunt u gebruik maken van de aanvullende diensten die Thebe Extra aanbiedt. Op de pas staat vermeld welk lidmaatschap u heeft: A, B of C.

Kosten lidmaatschap Voor € 19,- bent u in 2011 lid van Thebe Extra. Indien u toestemming geeft voor automatische incasso, bedraagt het lidmaatschap € 18,-. De contributie is gelijk gebleven met 2010. Voor dat bedrag profiteren alle leden van uw huishouden van het aanbod en de kortingen van Thebe Extra.

Alle gezinsleden, wonend op hetzelfde adres, kunnen gebruik maken van de ledenpas.

Nog geen lid?

Vul de antwoordkaart in of ga naar www.thebe-extra.nl. Bellen kan ook: 0900-8122 (€ 0,10 p/m), 24 uur per dag, 7 dagen per week.

Thebe Extra

Goed ver

ekerd?

Als lid van Tzhe krijg ik kortinge be Extra collectieve zorg-n op de schadeverzekeri en CZ en OHRA! ngen van www.thebe-extraKijken op .nl.

www.thebe-extra.nl

Reisverzekering Ohra via Thebe Extra met korting afsluiten!

Ledenconsulen

t bellen!

Vragen a an leden consulen Voor vrag t en over g ezondhe wonen e id, zorg n welzijn kunt u te onze led re c ht bij enconsu lenten. Zij u op zoe gaan vo k. Geen or vraag is te Email: led gek! enconsu lent@the Of bel 09 be-extra 00-8122 (0 .nl. ,10 p/m).

Houd uw lidmaats chapsnummer bij de ha n d of vermeld deze in d e mail.

Groeten uit Brabant

p/m) 0900-8122 (€ 0,10 ndheidslijn > telefonische gezo n beant> verpleegkundigever gezondwoorden vragen o heid en welzijn 7 dagen > 24 uur per dag, per week

site ondheidslink.nl Einen www.thebegezijk formatie. e ch is ed m e, el ijp gr met be vragen ks ee tr ts ch re k oo er nt Je ku (Inloggen met ! en ig nd u sk de n a a n le stel lidmaatschapsnummer.)

Idee voor de wijk in sturen!

Idee ë wijke n die d e n of nen dorp samenh in a anm en verg ang in een ro e fina ncië rking ko ten, ku Stim n le b uleri ijdra men vo ngsf Op o g ond r 1 e va sT n den mei en 1 no hebe Ex het de a ve tr De s anv rage mber w a. pelr e n be form orgels o u e www lieren st n aanv ordeeld raag a . .the be-e an op xtra .nl.

5

6

Zorg voor aanstaande ouders

in blijde verwachting Thebe | Kraamzorg en Thebe Extra staan klaar voor alle aanstaande ouders. Op pagina 8 en 9 hebben we onze producten, diensten en cursussen voor u op een rijtje gezet. Zoals de cursus Baby op komst, die zwangere vrouwen ĂŠn hun partners voorbereidt op de bevalling. In het verhaal hiernaast leest u hoe een docente en een cursiste de cursus beleven. Natuurlijk krijgt u als lid van Thebe Extra aantrekkelijke kortingen.

Interviewn 7

Cursus Baby op komst Docent Anja Lodder en cursist Inge Broeders

fijn om ervaringen te delen Al vijftien jaar geeft Anja Lodder de cursus Baby op komst. Een goede voorbereiding op de zwangerschap, de bevalling én de kraamtijd voorkomt veel klachten. Cursiste Inge Broeders ziet haar bevalling in elk geval met vertrouwen tegemoet.

Regelmatig hoort oefentherapeute Anja Lodder nadat iemand bevallen is: ‘Ik hoorde tijdens de bevalling steeds jouw stem in mijn hoofd; hoe ik goed moest ademhalen en ontspannen. Dat heeft me er echt doorheen geholpen.’ Het mooiste compliment, vindt Anja.

Sinds vijftien jaar geeft ze zwangerschapsgym via Thebe Extra, naast haar gewone praktijk als Cesartherapeut. ‘Een zwangerschap is meestal een hele blijde gebeurtenis. Ik vind het leuk om een deel van die bijzondere tijd mee te maken. Om vrouwen te begeleiden en voor te bereiden op hun bevalling en de periode daarna. Dat ze weten wat ze kunnen verwachten en wat ze zelf kunnen bijdragen aan een goed verloop. Dat ze vol zelfvertrouwen de bevalling ingaan.’

De meeste vrouwen melden zich voor de cursus aan als ze veertien weken zwanger zijn en starten rond de 27ste week. ‘Pas als de buik aardig gegroeid is en de bevalling dichterbij komt, staan vrouwen echt open voor alle informatie,’ weet Anja. Ze besteedt veel aandacht aan een ontspannen ademhaling en een goede houding bij het zitten, staan en lopen voor en na de bevalling om rugklachten te voorkomen. Ook de bekkenbodemspieren komen uitgebreid aan bod. ‘Dat is mijn specialisatie.

Door hier tijdens de zwangerschap al heel bewust mee om te gaan, voorkom je later veel klachten.’

Ontspannen Toen Inge Broeders (32) in het ziekenhuis voor zwangerschapscontrole kwam, zag ze de folders liggen van de cursus. ‘Het is mijn eerste kindje, dus ik had echt behoefte aan tips en informatie. Maar ook leek het me heel fijn om andere zwangere vrouwen te leren kennen en ervaringen te delen.’ Ze gaf zich op en heeft inmiddels de laatste les achter de rug. ‘Ik ben heel blij dat ik dit gedaan heb. In acht lessen word je voorbereid op alles wat komen gaat. Ook partners deden één les mee, erg leuk. We kregen veel (ademhalings-)oefeningen, maar ook informatie over het verloop van de zwangerschap, de bevalling en de kraamtijd. Waar merk je aan dat de bevalling begint? Hoe vang je het beste de weeën op? Hoe moet je persen? En, ook heel nuttig: hoe zorg je ná de bevalling dat je lijf weer goed ontzwangert? Dankzij de cursus ben ik er helemaal gerust op dat het straks prima zal gaan. En het was hartstikke gezellig.

We hebben al afgesproken elkaar volgend jaar weer te ontmoeten, maar dan mét baby’s.’

8

Thebe | Kraamzorg

Aanstaande ouders kunnen terecht bij Thebe | Kraamzorg voor kraamzorg thuis of in het kraamhotel De Meiboom.

24 uur per dag, 7 dagen per week.

www.thebe

.nl

0900-8122 (€ 0,10 p/m )

Basiszorg voor aanstaande ouders Voedingsadvies bij preconceptie

Thuiszorgwinkel

Vaak stoppen vrouwen pas met een ongezonde levensstijl als ze zwanger zijn. Terwijl juist de fase ervóór (de preconceptie) zo belangrijk is voor een goed verloop van de zwangerschap. De diëtist van Thebe adviseert wat u in die periode het beste kunt eten – of juist moet laten staan.

Daarnaast kan de diëtist u ook tijdens de zwangerschap voorzien van een goed advies, bijvoorbeeld als u last hebt van misselijkheid of chronische obstipatie.

In de thuiszorgwinkels van Thebe vindt u een uitgebreid assortiment artikelen voor de bevalling, de baby en de kraamtijd. Zoals zwangerschapsolie, omslagdoeken voor de baby, inbakerdoeken, badeendjes met thermometer en knuffeltjes. Als lid krijgt u korting.

Kraamzorg Thebe | Kraamzorg ondersteunt u voor, tijdens en na de bevalling met professionele kraamzorg. Wij houden rekening met uw wensen. Zo zijn wij er als u thuis wilt bevallen en daar kraamzorg wilt. Maar u kunt ook bevallen en/of de kraamtijd doorbrengen in ons kraamhotel De Meiboom (indicatie niet nodig), waar onze kraamverzorgenden 24 uur per dag voor u klaar staan. Of het nu gaat om de zorg voor moeder en kind, begeleiding bij borstvoeding of speciale zorg als couveuse nazorg: persoonlijke aandacht en professionaliteit staan bij ons voorop.

Meer informatie vindt u in de brochure van Thebe | Kraamzorg ‘Baby op komst’. Deze kunt u aanvragen met de antwoordkaart, telefonisch op 0900-8122 (€ 0,10 p/m) of via www.thebe.nl.

Thebe Extra

Extra voor aanstaande ouders Als lid van Thebe Extra profiteert u van aantrekkelijke kortingen

www.thebe

op de volgende diensten en cursussen. Meer informatie en tarieven vindt u in de brochure Extra voor aanstaande ouders. Deze kunt u aanvragen met de antwoordkaart, telefonisch op 0900-8122 (€ 0,10 p/m) of via www.thebe-extra.nl.

Extra cursussen

Kraambeddenverhuur Bij een thuisbevalling is een verhoogd bed verplicht; dat werkt prettiger voor verloskundige en kraamverzorgende.

Aanstaande ouderbijeenkomsten Thebe organiseert themabijeenkomsten over onderwerpen rond de zwangerschap, zoals ‘zwanger van een meerling’ en ‘vaderschap’. Zie onze website voor de data.

Welkom op de wereld geschenk Maakt u gebruik van kraamzorg van Thebe? Dan ontvangt u als lid van Thebe Extra een leuk cadeau voor uw baby.

Lactatiekundige Bij problemen met de borstvoeding staat de lactatiekundige voor u klaar.

Eén consult is soms al voldoende om weer vol zelfvertrouwen verder te kunnen.

Borstkolfverhuur Wilt u borstvoeding geven, maar moet u weer aan het werk? Dan is een borstkolf een uitkomst.

Troostkoffer Huilt uw baby veel en lukt het u bijna niet om uw kindje rustig te krijgen?

Dan biedt de Troostkoffer uitkomst.

Met een informatiemap en cd’s met ontspannende muziek.

0900-8122 (€ 0,10 p/m )

Extra diensten

Extra kraamzorg Het aantal uren kraamzorg dat u krijgt, wordt door de zorgverzekeraar vastgesteld. Wilt u extra uren inkopen? Leden van Thebe Extra krijgen korting.

-extra.nl

Baby op komst Deze cursus bereidt u voor op de bevalling, met onder meer ademhalings- en ontspanningstechnieken en een partnerbijeenkomst. De cursus is voor vrouwen die tussen de 25 en 30 weken zwanger zijn; vanaf 14 weken zwangerschap kunt u zich aanmelden. U ontvangt tevens een cursusmap met de complete informatie.

Borstvoeding Een lactatiekundige bereidt u voor op de borstvoeding. De cursus is van Borstvoeding Brabant, in samenwerking met Thebe Kraamhotel De Meiboom en het TweeSteden Ziekenhuis.

Postnatale gym Zwangerschap en bevalling trekken een wissel op uw lichaam. Om in conditie te komen in de periode voordat u weer kunt sporten, is er postnatale gymnastiek. Zes weken na de bevalling kunt u met de cursus beginnen.

TiBo babymassage Met deze babymassage leert u de lichaamstaal van uw baby beter begrijpen en rust aan te brengen.

Zeer effectief bij baby’s die veel huilen, bijvoorbeeld als gevolg van buikkrampen. De cursus is voor ouders met een baby van zes weken tot negen maanden oud. De docent kan ook aan huis komen.

9

10 Zorg voor het jonge gezin

De kunst van het opvoeden Wie opgroeiende kinderen heeft, loopt tegen veel vragen aan. Over de ontwikkeling, de juiste voeding, gedragsproblemen, overgewicht, of wie de baas is in huis. Dan is het fijn als u ergens terecht kunt. Thebe | Jeugdgezondheidszorg en Thebe Extra ondersteunen u in alle fasen van de opvoeding. Op pagina 12 en 13 vindt u informatie over onze cursussen en diensten, zoals video hometraining. Lees ook het verhaal van Evelien van Dam.

Interview 11

Marion Antens van Thebe in gesprek met Evelien van Dam (r)

Video hometraining Evelien en haar zoontje Owen

'ZÓ ga ik het doen' Kinderen die niet luisteren, druk zijn en veel ruzie maken, slecht slapen of eten: ze kunnen ouders tot wanhoop drijven. Video hometraining laat in korte tijd zien hoe het anders kan. Voor Evelien van Dam (41) was het een eye-opener.

Toen haar zoontje Owen drie jaar was, zat Evelien regelmatig met de handen in het haar. ‘Hij was erg driftig, luisterde slecht en daagde mij voortdurend uit. Ik was de hele dag met hem bezig, mijn oudste zoon raakte ondergesneeuwd. Het liep de spuigaten uit.’

Evelien trok aan de bel bij Marion Antens, verpleegkundige bij Thebe | Jeugdgezondheidszorg. Zij maakte bij het gezin thuis een video-opname. ‘Toen ik het filmpje terugzag, samen met mijn man en Marion, was dat heel confronterend. In één minuut zag ik mezelf al drie verschillende signalen geven. Ik was totaal niet consequent. En ik gaf Owen teveel ruimte, door dingen te vragen in plaats van te stellen. Je denkt: mijn kind is lastig, maar opeens zie je hoe jij er zélf mee omgaat. Het was een spiegel. Ik stond versteld van het effect.’ Het lukt haar steeds beter om negatief gedrag van Owen te negeren en duidelijk en consequent te zijn. Ik denk nu: had ik dit maar eerder gedaan.’

Spannend ‘Ouders benaderen ons als ze niet meer weten hoe het verder moet met de opvoeding,’ vertelt JGZ verpleeg-

kundige en video hometrainer Marion Antens. ‘Jonge kinderen die voortdurend negatieve aandacht vragen, slecht slapen of eten, of baby’s die veel huilen en ouders onzeker maken. Met video hometraining geven we specifieke ondersteuning. Eén of twee bezoeken zijn vaak al voldoende om het contact tussen ouder en kind te verbeteren.’ De video hometrainer maakt bij het gezin thuis een opname van hooguit tien minuten.

‘Ouders vinden dat eerst heel spannend,’ weet Marion, ‘maar de ervaring leert dat ze de camera al snel vergeten. Je kind laat zich namelijk niet regisseren, en jij blijft ook wie je bent.’

Marion bekijkt de opnamen en selecteert de momenten die verhelderend zijn voor de ouders. Die bespreekt ze met hen. ‘De nadruk ligt op wat er wél goed gaat. Daar leren ouders het meeste van. Zoals goed oogcontact, duidelijke boodschappen en complimentjes geven.

Maar ook de momenten die voor verbetering vatbaar zijn komen aan bod. Die leveren vaak veel herkenning op. Doordat ouders zichzelf terugzien, krijgen ze een soort herkansing. Zó ga ik het voortaan doen, hoor ik dan vaak.’

12 Thebe | Jeugdgezondheidszorg

Bij Thebe | Jeugdgezondheidszorg kunt u terecht voor basiszorg, zoals het consultatiebureau en spreekuur voor opvoedingsvragen.

www.thebe

.nl

0900-8122 (€ 0,10 p/m )

Basiszorg voor het jonge gezin Consultatiebureau Met opgroeiende kinderen maakt u veel mee. Leuke, maar ook moeilijke dingen. Het is een tijd met veel vragen en het loopt soms net even anders dan u had gehoopt. Is mijn kind goed op gewicht? Hoe is de algemene ontwikkeling? Met al uw vragen kunt u terecht bij de ervaren en deskundige medewerkers van Thebe | Jeugdgezondheidszorg, bijvoorbeeld via het consultatiebureau bij u in de buurt. In samenwerking met (huis)artsen, (brede) scholen en de Centra voor Jeugd en Gezin ontvangt u de zorg die bij uw situatie past.

Spreekuur voor opvoedingsvragen Medewerkers van het opvoedspreekuur bieden een luisterend oor en zoeken samen met u naar oplossingen bij opvoedingsproblemen. Op een groot aantal locaties worden deze gratis spreekuren gehouden. U kunt telefonisch een afspraak maken.

Video hometraining Uw kind (tot vier jaar) luistert niet, is druk, eet of slaapt slecht, maakt ruzie. Video hometraining kan een oplossing

bieden. Een wijkverpleegkundige maakt bij u thuis korte opnamen van alledaagse situaties. De beelden bespreekt zij met u, zodat u inzicht krijgt in de manier waarop uw kind reageert en hoe u daarmee om kunt gaan. Vervolgopnamen laten zien wat het effect is van uw ‘nieuwe’ aanpak. De opnamen zijn uitsluitend voor de ouders en wijkverpleegkundige. Aan het einde van de training ontvangt u een dvd met de opnamen.

Thuiszorgwinkel In de thuiszorgwinkels van Thebe vindt u een uitgebreid assortiment artikelen voor u en uw gezin, zoals stopcontactbeveiligers, luizenkammetjes en capejes, uitzuigpompjes bij insectenbeten en wiebelkussens voor onrustige kinderen. Als lid krijgt u korting.

Meer informatie vindt u in de brochure ‘Opgroeiende kinderen’ van Thebe | Jeugdgezondheidszorg. Deze kunt u aanvragen met de antwoordkaart, telefonisch op 09008122 (€ 0,10 p/m) of via www.thebe.nl.

LedenvoThebe Extra 13

Extra voor jonge gezinnen Als lid van Thebe Extra krijgt u op de volgende diensten en cursussen aantrekkelijke kortingen. Meer informatie en tarieven vindt u in de brochure Extra voor jonge gezinnen. Deze kunt u aanvragen met de antwoordkaart, telefonisch op 0900-8122 (€ 0,10 p/m) of via www.thebe-extra.nl.

Extra cursussen Proefles babyzwemmen Veel zwembaden organiseren speciale zwemlessen voor de allerkleinsten.

Bij Arendse health club in Breda en Raamsdonksveer kunt u met uw kind (vanaf 3 maanden tot 4 jaar) een gratis proefles guppyzwemmen volgen.

Eerste hulp bij kinderongevallen Veel ongelukken met jonge kinderen gebeuren in en rond het huis. Om te weten hoe je moet handelen, is er de cursus Eerste hulp bij kinderongevallen. Met een jaarlijkse herhalingsles om uw kennis en vaardigheden upto-date te houden. U kunt de cursus ook gedeeltelijk via internet volgen.

Peuter in Zicht!

Zelfs de liefste baby kan veranderen in een lastige peuter. De groepscursus Peuter in Zicht! leert u met zo’n dreumes om te gaan aan de hand van voorbeelden uit de dagelijkse praktijk.

Zo ontdekt én ontwikkelt u uw eigen oplossend vermogen.

Echtscheiding met kinderen Deze ouderbijeenkomsten zijn bestemd voor ouders die gaan scheiden of gescheiden zijn en kinderen

www.thebe

-extra.nl

0900-8122 (€ 0,10 p/m )

Extra diensten hebben in de leeftijd tot 12 jaar. In twee avonden krijgt u informatie en handreikingen hoe u tijdens de echtscheiding uw kinderen de juiste aandacht kunt geven, maar ook hoe u als ouder alleen met de kinderen om kunt gaan. De avonden zijn in groepsverband, dus er is veel ruimte om ervaringen uit te wisselen. Aan de bijeenkomsten zijn geen kosten verbonden.

Opvoeden & zo Opvoeden is leuk, maar niet altijd gemakkelijk. In de cursus Opvoeden & zo komen belangrijke opvoedingsprincipes aan bod, zoals aandacht geven, belonen en grenzen stellen.

Een praktische cursus voor ouders of verzorgers van kinderen van 4 tot 12 jaar.

Puber in huis Een puber vraagt bijzondere aandacht van opvoeders. Voor hen is de cursus Puber in huis een welkome ondersteuning. In deze cursus komen thema’s aan bod als het zelfbeeld van een puber en experimenteergedrag. U kunt ook ervaringen uitwisselen met andere ouders.

Speelparadijs De Belhamel Dit kinderspeelparadijs in Lage Zwaluwe biedt speelplezier voor kinderen en ouders, zowel binnen als buiten. Zie voor meer informatie www.de-belhamel.nl. U krijgt korting op de entree.

14 Zorg voor ’n gezond leven

Leven in balans Een gezond, gelukkig en actief leven leiden, met een goede balans tussen de dingen die moeten en de dingen die u graag doet. Daarbij is een goede gezondheid een belangrijke voorwaarde. Voor advies en cursussen over een gezonde levensstijl kunt u terecht bij Thebe | Voeding en dieet en Thebe Extra.

Zie pagina 16 en 17 voor ons aanbod, zoals persoonlijk advies van de overgangsconsulente.

Lees ook het verhaal van Marlies.

Interview 15

Overgangsconsulente Metha Trebbe

Extra advies van de overgangsconsulente Marlies Centen zocht hulp

Een andere vrouw Stemmingswisselingen, opvliegers en andere lichamelijke klachten: de overgang is voor veel vrouwen een lastige periode. Overgangsconsulente Metha Trebbe benoemt wat er aan de hand is en geeft praktische tips. Marlies Centen had daar veel baat bij.

Erkenning en herkenning, daar begint het mee. Want het onderwerp overgang zit volgens overgangsconsulente Metha Trebbe nog steeds in een taboesfeer. ‘Veel vrouwen vinden het moeilijk om erover te praten. Klachten worden door de directe omgeving vaak afgedaan met “het zit tussen de oren”. Of er wordt lacherig gedaan over opvliegers. Jammer, want je kunt veel oplossen.’

De overgang begint gemiddeld met 45 jaar en duurt, ook gemiddeld, zo’n tien tot twaalf jaar. Het is voor veel vrouwen een lastige periode. Ze voelen zich niet oud, maar de spiegel zegt iets anders. Kinderen vliegen uit en op het werk worden ze vaak voorbij gestreefd door jongere collega’s. Metha: ‘Daarnaast verandert het lichaam ook nog eens ingrijpend, van vruchtbaar naar niet-vruchtbaar. Dat gaat vaak gepaard met moeheid, stemmingswisselingen, somberheid en zelfs depressiviteit. Als je meer rust kunt creëren, bijvoorbeeld door gesprekken en voedingssupplementen, heb je al 75% gewonnen.’ In het eerste gesprek neemt Metha ruim de tijd om een goed beeld van iemand te krijgen. ‘Wat zijn haar specifieke klachten? Wat is haar situatie en levensstijl? Ik check ook bloeddruk, suiker- en cholesterolgehalte en gewicht. Praten helpt, maar oplossingen liggen

ook vaak op het gebied van beweging en voeding.’ Drie tot vier consulten zijn meestal afdoende. ‘Bij het tweede gesprek zit er vaak al een andere vrouw voor me.’

Acceptatie Vanwege ‘een optelsom aan klachten en vragen’ ging Marlies Centen (50) afgelopen zomer op zoek naar hulp.

‘Mijn menstruatie was ruim een half jaar daarvoor gestopt. Ik wilde weten of die nog terug zou komen en hoe het zit met voorbehoedsmiddelen. Verder had ik enorme last van opvliegers. En ik vond mezelf steeds minder aardig, was snel geïrriteerd.’

Ze wilde bovendien zeker weten dat lichamelijk alles in orde was, en kwam terecht bij Metha. ‘Metha is verpleegkundige en specialist op dit gebied. Dat geeft me vertrouwen. Ze kaart alles aan, zowel op lichamelijk als emotioneel gebied. Ook legt ze duidelijk uit wat er in de overgang met je lijf gebeurt. Mijn klachten namen na het eerste gesprek al af. Door de praktische tips die ze gaf, maar ook door de speciale voedingssupplementen tegen opvliegers. Maar vooral omdat ze het acceptatieproces bij mij op gang heeft gebracht.’

16 Thebe | Voeding en dieet

Voor een gezond leven zijn gezonde voeding en voldoende beweging belangrijk. Bij Thebe | Voeding en dieet kunt u terecht voor advies.

www.thebe

.nl

0900-8122 (€ 0,10 p/m )

Basiszorg voor een gezond leven Gespecialiseerde dieetadvisering De gespecialiseerde diëtisten van Thebe | Voeding en dieet helpen u als u gezonder wilt gaan eten. Wij hebben ook gespecialiseerde diëtisten in dienst, die u terzijde staan bij voedselovergevoeligheid en allergie, voeding bij (top)sport, eetstoornissen, sondevoeding en diabetes.

Op verwijzing van een (tand)arts heeft u recht op vier uur dieetadvisering per kalenderjaar. U kunt de diëtist ook vaker bezoeken. De kosten hiervoor zijn voor eigen rekening, maar leden van Thebe Extra krijgen korting.

Consultatiebureau voor senioren Wie ouder wordt krijgt vroeg of laat te maken met ongemakken en gebreken. Fysieke, zoals minder goed horen en zien, maar ook sociale, zoals eenzaamheid. Het is dan prettig om terecht te kunnen op het consultatiebureau voor senioren. Samen met de seniorenverpleegkundige bekijkt u waar u tegenaan loopt en hoe daarmee om te gaan, om eventuele gezondheidsproblemen te voorkomen. Ook worden gewicht, cholesterol, bloedsuikerspiegel, bloeddruk, voedingsgewoonten en beweging onder de loep genomen. Hier zijn geen kosten aan verbonden.

Internet consultatiebureau voor senioren (55+) Op www.thebeconsultatiebureausenioren.nl vindt u informatie en tests op het gebied van gezondheid, welzijn en wonen. U kunt online vragen stellen, een afspraak maken en informatie inwinnen.

Thuiszorgwinkel In de thuiszorgwinkels van Thebe vindt u een uitgebreid assortiment artikelen voor een gezond leven. Zoals bewegingstrainers en hometrainers, lampen tegen winterdepressies,weegschalen met bmi-index, bandages en huidverzorgingartikelen. U kunt er ook terecht voor krukken of een rolstoel. Als lid krijgt u korting.

Meer informatie vindt u in de brochure ‘Gezond en makkelijk leven’ van Thebe | Voeding en dieet. Deze kunt u aanvragen met de antwoordkaart, telefonisch op 0900-8122 (€ 0,10 p/m) of via www.thebe.nl.

Extra gezond leven Als lid van Thebe Extra krijgt u op de volgende diensten en cursussen aantrekkelijke kortingen. Meer informatie en tarieven vindt u in de brochure Extra lekker in je vel. Deze kunt u aanvragen met de antwoordkaart, telefonisch op 0900-8122

Thebe Extra 17

www.thebe

-extra.nl

0900-8122 (€ 0,10 p/m )

(€ 0,10 p/m) of via www.thebe-extra.nl.

Extra diensten Maaltijden De maaltijdenservice bezorgt u een complete (luxe) maaltijd, smakelijk én gezond. Ook als u geen tijd hebt om te koken, is de maaltijdenservice een uitkomst. Gemak dient de mens.

Rijbewijskeuring 70+ Bent u 70 jaar of ouder en rijdt u auto? Dan hoort iedere vijf jaar een keuring er gewoon bij. Leden van Thebe Extra krijgen korting.

Fitness In samenwerking met enkele gerenommeerde fitnesscentra biedt Thebe Extra u de mogelijkheid uw conditie te verbeteren. Met een uitgekiend trainingsprogramma op maat, gegeven door gediplomeerde trainers, fysiotherapeuten en voedingsdeskundigen.

Overgangsconsulente Opvliegers, slapeloosheid en depressieve buien komen vaak voor tijdens de overgang. De overgangsconsulente van Thebe Extra is er voor persoonlijk advies. Deze verpleegkundige is specifiek opgeleid om vrouwen in de overgang (of die zich daarop willen voorbereiden) te ondersteunen.

Korting voor hardlopers Of u nu net begint of op professioneel niveau loopt; Runnersworld in Breda

Extra cursussen is dé winkel voor iedere hardloper.

Naast de beste kwaliteit schoeisel, kunt u hier terecht voor sportkleding en accessoires.

Japanse stoelmassage Last van spierpijnen of behoefte aan ontspanning? Dan is een stoelmassage iets voor u. Terwijl u voorover leunt in een speciale stoel, behandelt de stoelmasseur u. Als u onder behandeling bent van een arts, bespreek dan eerst of stoelmassage voor u geschikt is.

Voetanalyse Pijnlijke voeten na sporten of wandelen kunnen het plezier behoorlijk vergallen. Met een (vrijblijvende) voetanalyse ontdekt u wat er aan de hand is. Een schoen- en voetspecialist voert de analyse uit met de nieuwste technieken.

Vakanties met zorg Wilt u er tussenuit maar durft u niet vanwege gezondheid of leeftijd?

Tijdens vakanties met zorg bent u in uitstekende handen. Samen met een ervaren reisorganisatie organiseert Thebe Extra reizen naar vele bestemmingen in binnen- en buitenland, onder begeleiding van verpleegkundigen.

Nordic walking Nordic walking is een populaire buitensport en zeer geschikt voor ouderen en mensen met overgewicht.

Tijdens het wandelen gebruikt u bijna al uw spieren en verbrandt u bijna de helft méér calorieën vergeleken met ‘gewoon’ lopen. Iedereen kan het doen!

Je emotioneel eetgedrag de baas Met deze cursus gaat u op een andere manier kijken naar uw eetgedrag. Onder begeleiding van een diëtist en een psycholoog krijgt u inzicht in uw eetpatroon en zal uw eetgedrag blijvend veranderen.

Professional organizer Soms is het nodig om orde op zaken te stellen. Een professional organizer kan u helpen bij het praktisch inrichten van uw huis, werkplek of administratie. Of volg de cursus ‘Opruimen... hoe ga ik beginnen?’

18 Zorg aan huis

Als u het alleen niet meer redt Er zijn veel redenen waarom iemand niet goed meer voor zichzelf kan zorgen. Bijvoorbeeld vanwege een chronisch ziekte of ouderdom. Dan is het goed om te weten dat u kunt rekenen op zorg van Thebe | Thuiszorg en op ondersteuning van Thebe Extra. Ook als u in een woonzorgcentrum woont.

Op pagina 20 en 21 vindt u ons aanbod. Van kapper tot computerles en van maaltijden tot aan noodhulp: Thebe Extra komt bij u thuis.

Interview 19

Extra computerhulp aan huis Jan van Rossen en Pauke Schweitzer samen achter de pc

'Hij kan goed uitleggen' Jan van Rossen geeft computerles aan huis. Met persoonlijke aandacht leert hij mensen in korte tijd omgaan met internet en email. Voor ouderen een uitkomst; zo kan Pauke Schweitzer nu zelf foto’s op haar pc zetten.

‘Als ik bij de mensen binnenkom, zeggen ze: “Ga maar achter de computer zitten, dan kijk ik wel mee”. Maar dan zeg ik: “Nee, ik kom náást u zitten, want u moet het zelf doen”.’ Jan van Rossen is aangesloten bij ComputerZorg en geeft computerles bij mensen thuis. Vooral senioren hebben hier behoefte aan. Na hun pensioen hebben ze meer tijd voor hobby’s en bestuurswerk, en daar hoort gebruik van internet en email bij. In gemiddeld drie lessen van elk anderhalf uur brengt Jan de basisvaardigheden bij. ‘Gebruik van muis, toetsenbord, scherm, daar begint het meestal mee. Veel mensen hebben wel een computer, maar hebben die nog nooit aan durven zetten. Bang voor wat er gebeurt. Ik help ze over die drempel heen en laat zien dat je rustig ergens op kunt klikken zonder vervelende gevolgen. Ik leer ze ermee stoeien.’

Heel prettig van deze service aan huis is de onverdeelde aandacht. ‘Stapje voor stapje leg ik uit hoe iets werkt, net zo lang tot ze het zélf kunnen. In een groepscursus is daar minder gelegenheid voor. Bovendien leren ze zo hun eigen pc te gebruiken. In één-op-ééncontact kun je veel beter ingaan op specifieke vragen.

Laatst wilde iemand bijvoorbeeld leren skypen en msn’en met zijn kleindochter in Australië.’

Geduld Pauke Schweitzer (65) nam Jan van Rossen vorig jaar in de arm. ‘Emailen lukte me al vrij aardig en ook teksten maken ging goed. Maar ik had geen idee hoe ik documenten het beste kon opslaan. Vroeger deed mijn man dat altijd, maar een paar jaar geleden is hij overleden.

Via via hoorde ik over Computerzorg en kwam ik in contact met Jan van Rossen. Hij is een paar keer geweest en we hebben samen zitten oefenen. Ik was meteen enthousiast. Hij kan ontzettend goed uitleggen en heeft erg veel geduld.’

Onlangs startte Pauke met een digitale fotocursus. Haar man had een prachtig fototoestel en daar wil ze mee leren omgaan. ‘Aan het begin van de cursus liep ik al tegen problemen aan. Hoe zet ik de foto’s op mijn pc en op een usb-stick? Hoe werkt het als ik foto’s wil afdrukken? Of via internet? Ik heb Jan van Rossen weer gebeld en na een paar lessen kon ik het allemaal zelf. Dit zouden meer mensen moeten doen, het is echt ideaal.’

20 Thebe | Thuiszorg

Thebe | Woonzorgcentra

Wie niet langer zelfstandig kan wonen,

www.thebe

kan een beroep doen op Thebe | Thuiszorg

.nl

0900-8122

en Thebe | Woonzorgcentra.

(€ 0,10 p/m )

Basiszorg aan huis Thuiszorg

Praktische thuisbegeleiding

Als de zware huishoudelijke taken of uw persoonlijke verzorging u teveel worden, kunt u op basis van een indicatie thuiszorg van Thebe inschakelen. Dit varieert van huishoudelijke hulp tot complexe verpleging en verzorging.

Gespecialiseerde verzorgenden helpen u uw leven op orde te krijgen, als dat ontregeld is door bijvoorbeeld psychiatrische problemen of een verslaving.

Woonzorgcentra

Het Zorgnet biedt 24 uur per dag ondersteuning via uw televisie en een camera.

Thebe biedt u een nieuw thuis als u niet meer zelfstandig kunt wonen. In onze woonzorgcentra vindt u een veilige omgeving met zorg dichtbij en oog voor uw privacy en levensstijl. We bekijken met u wat u nodig heeft aan zorg en zoeken naar een passend zorgpakket op maat. Onze woonzorgcentra zijn er voor mensen met lichamelijke problemen en beperkingen of geestelijke klachten, maar ook voor jongeren met (meervoudige) handicaps.

Dagverzorging Voor wie de dag zinvol wil doorbrengen op een aangename locatie. Voor diverse doelgroepen bieden we verschillende vormen van dagverzorging.

Nachtzorg Als zorg overdag niet voldoende is, biedt Thebe ook zorg en ondersteuning ’s nachts. In uw eigen huis.

Gespecialiseerde verpleging Professionele medische zorg thuis door verpleegkundigen van het Medisch Technisch Handelen-team.

Het Zorgnet

Behandeling en begeleiding Medische en paramedische zorg thuis en in onze woonzorgcentra, zoals fysiotherapie, logopedie en ergotherapie.

Personenalarmering Zeker weten dat er snel hulp komt als u onwel wordt. Met het alarmzendertje om uw hals komt u in geval van nood in contact met een medewerker van Thebe. Leden krijgen korting op professionele alarmopvolging.

Thuiszorgwinkel In de thuiszorgwinkels van Thebe vindt u vele artikelen, zoals douchestoeltjes, rollatortassen, wandelstokken en speelkaarten met extra grote cijfers. Als lid krijgt u korting.

Meer informatie vindt u in de brochures ‘Zorg thuis’ of ‘Wonen met zorg’. Deze kunt u aanvragen met de antwoordkaart, telefonisch op 0900-8122 (€ 0,10 p/m) of via www.thebe.nl.

Aanbied

iThebe Extra 21

Extra ondersteuning aan huis Als lid van Thebe Extra krijgt u op de volgende diensten aantrekkelijke kortingen. Meer informatie en tarieven vindt u in de brochure Extra ondersteuning aan huis. Deze kunt u aanvragen met de antwoordkaart, telefonisch op 0900-8122 (€ 0,10 p/m) of via www.thebe-extra.nl.

www.thebe

-extra.nl

0900-8122 (€ 0,10 p/m )

Services aan huis Audicien en opticien Zij komen kosteloos bij u langs en zoeken met u naar de beste oplossing voor uw gehoor- of zichtproblemen.

Computerhulp voor senioren Wilt u mailen met uw kleinkinderen of reisinformatie opzoeken op internet?

Neem dan een abonnement met korting op ComputerZorg.

Consulent Persoonsgebonden Budget De regels rond het Persoonsgebonden budget (PGB) zijn ingewikkeld en de aanvraag vergt veel papierwerk.

Neem voor vragen of hulp bij de aanvraag contact op met de speciale PGB-consulent.

Kapper en pedicure Lekker makkelijk en relaxed thuis uw voeten of haar laten verzorgen. Bij de kapper en pedicure bent u in goede handen.

Kleding en schoenen Onze kledingadviseurs zijn gespecialiseerd in kleding voor 55-plussers. De schoenenadviseur biedt een uitgebreid assortiment modieuze comfortschoenen, maar ook speciale stretchschoenen voor mensen met reuma of diabetes.

Klussendienst De dakgoten schoonmaken, een schilderij ophangen of een wasmachine aansluiten, de klussendienst heeft in een handomdraai deze klusjes geklaard. Ook inbraakbeveiliging en het opruimen van puin kunt u aan hen overlaten.

Maaltijden De maaltijdenservice bezorgt u een complete (luxe) maaltijd, smakelijk én gezond. Ook als u geen tijd hebt om te koken, is de maaltijdenservice een uitkomst. Gemak dient de mens.

Pruiken Rustig thuis kiezen uit een uitgebreide collectie pruiken. Onze pruikenexpert geeft u een vakkundig advies.

Schoonmaakservice In te schakelen voor de grote schoonmaak, maar ook voor wekelijkse poetsbeurten.

Steunkousen Met een verwijzing van uw huisarts of specialist kunt u in een aparte ruimte bij de Thebe Thuiszorgwinkel steunkousen laten aanmeten. Met een indicatie eventueel ook bij u thuis.

Verhuisservice Alles uit handen geven of alles zelf inpakken? Het kan allebei. De verhuisservice verzorgt het vervoer en het laden en lossen. Indien nodig worden extra hulpmiddelen zoals een buitenlift geregeld.

22

THEBE en Thebe extra ALTIJD DICHTBIJ

Werkendam

Op de kaart ziet u het werkgebied van Thebe. Thebe Extra biedt service aan zo'n 125.000 huishoudens in Brabant.

Drimmelen

Lage Zwaluwe Moerdijk

Klundert

Made

Zevenbergschen Hoek

Zevenbergen Wagenberg

Terheijden Halderberge Prinsenbeek Bavel Ulvenhout

Jeugdgezondheidszorg Consultatiebureau voor senioren.

Thuiszorg komt in het hele gebied aan huis.

Rucphen

Voeding en dieet

Rijsbergen

Thuiszorgwinkels en servicepunten Zundert

Woonzorgcentra Kraamzorg. In het hele gebied komt Kraamzorg aan huis

Extra ledenservice 23 Woudrichem

Sleeuwijk

Giessen / Rijswijk Nieuwendijk

Veen

Hank Wijk en Aalburg Geertruidenberg

Heusden

Waspik

Haarsteeg Sprang Capelle Drunen

Raamsdonksveer Kaatsheuvel

's-Gravenmoer

Loon op Zand

Dongen Udenhout

Teteringen

Rijen

Berkel-Enschot Oisterwijk

Gilze Moergestel Riel

Goirle

Chaam Alphen

Hilvarenbeek

Diessen Baarle-Nassau

Kijk voor meer informatie, adressen en openingstijden op www.thebe.nl.

Thebe Extra

Tot ziens bij thebe Extra Thuiszorgwinkels, voor uitleen, verhuur en verkoop van hulpmiddelen

Meer weten? Vraag de brochures van Thebe Extra aan

Almkerk, Prof. De Quayplein 6 Etten-Leur, Kerkwerve 50 Oosterhout, Sperwerstraat 1 Tilburg, Lage Witsiebaan 2a Tilburg, Medische Boulevard Elisabeth Ziekenhuis, Hilvarenbeekseweg 60-14

Over alle diensten en cursussen van Thebe Extra zijn uitgebreide brochures beschikbaar. Deze kunt u gemakkelijk aanvragen met de antwoordkaart, via 0900-8122 (â‚Ź 0,10 p/m) of via www.thebe-extra.nl. Ook daar kunt alle informatie vinden.