Энциклопедия дачной безопасности
Дорогие читатели! В разгаре самое желанное время года — лето. Для одних отрадна сама возможность наконец уехать за город, на свежий воздух, и пообщаться с природой. Для других отдых без грядок — не в радость. Советы, которые мы собрали для вас в этой памятке, будут полезны всем. Знать, как вести себя в экстремальной ситуации, будь то ожог, бытовое ранение или, не дай бог, инсульт, должен каждый. Здесь, на даче, мы зачастую предоставлены сами себе, и до ближайшей поликлиники быстро не добраться. Значит, главное, — не навредить себе неумелой самопомощью и не потерять самообладания. Отдыхайте, дорогие, и берегите себя!
Главный врач Городской клинической больницы №57
Следим за давлением Прежде чем давать организму нагрузку, проведите небольшое самообследование: измерьте давление и пульс, прислушайтесь к себе. Если показатели отличаются от вашей нормы, от работы следует отказаться, в крайнем случае — позволить себе необременительные и приятные задачи.
10:00–11:00 17:00+
<26°
<60%
Оптимальное время для работы в саду — до 10–11 часов утра и после 17 часов дня. Температура воздуха при этом не должна превышать 26°C, а влажность — 60%. Но даже при допустимых показателях любую деятельность следует свернуть в случае дискомфорта. Продолжительные наклоны и резкие разгибания — настоящее испытание для сердечно-сосудистой системы, первый импульс к гипертоническому кризу. Используйте инвентарь с длинными удобными ручками, а если нужно быть «ближе к земле» — устойчивые скамеечки, а также коврики или плотные подушки, которые позволят работать, стоя на четвереньках.
Придерживайтесь здоровой диеты: избегайте жирной, тяжёлой и солёной пищи, а также напитков, возбуждающих центральную нервную систему (крепкий чай, кофе, алкоголь). Пейте больше чистой воды, не забывайте о клетчатке, которой достаточно в свежих овощах.
2
Если прихватило спину Как бы настойчиво ни звал вас долг садовода, ни в коем случае не бросайтесь с места в карьер. Подготовьте ваш организм к работе, будьте с ним бережны и не перегружайте. Любая деятельность в саду начинается с разминки. Её суть в том, чтобы согреть мышцы и другие ткани, сделать их более эластичными, а также улучшить поток крови, смазать суставы. Всего пять минут упражнений помогут телу приспособиться к нагрузке, а значит, избежать травм. Не зависайте подолгу в наклоне или полунаклоне: поясничный отдел нашего позвоночника этого не любит. Наклоняя туловище, сгибайте колени и старайтесь переместить центр тяжести с поясницы на таз и мышцы ног. По возможности работайте на четвереньках, а вставая, используйте опору. Помните, что менять позу следует плавно, резкие движения травмоопасны. Нагружайтесь с умом! Для переноса тяжелых вещей используйте тележку или садовую тачку. Вёдра и сумки наполняйте наполовину, — и даже в этом случае поднимать их следует по примеру штангистов, присев для начала на корточки. Спина при этом должна быть прямой. Однообразные и чересчур активные движения при работе с садовыми инструментами могут привести к болям в плечевом и локтевом суставах. Дозируйте нагрузку и не пренебрегайте специальными бандажами и налокотниками. Обязательно делайте перерывы!
3
Разминаемся перед работой Разминка — залог комфортной работы в саду. Этот короткий комплекс поможет разогреться и подготовить мышцы и суставы к нагрузке. Старайтесь делать каждое упражнение осознанно и без спешки: наслаждайтесь ощущениями!
4
Поранились садовым инвентарём? Правило №1
Всегда держите под рукой аптечку (советы по её комплектации вы найдёте на задней стороне обложки)
Правило №2
Прежде чем использовать любой инвентарь, аккуратно проверьте, исправен ли он, надёжно ли закреплены рукоятки и прочие детали
Правило №3
Всегда используйте защиту: перчатки, специальные очки, прочную удобную обувь
Тщательно вымойте руки, затем освободите от загрязнений рану, используя стерильные салфетки или тампон из свёрнутого конусом бинта, смоченный антисептиком. Не используйте вату — она оставит в ранке волокна, что может вызвать воспаление. Промойте рану антисептиком, а её края — водно-спиртовым раствором йода. Затем закройте рану стерильной салфеткой, закрепив её бинтом или пластырем. Регулярно меняйте повязку, смачивая её антисептиком, и внимательно следите за ранкой. Покраснения, припухлости, налёт, повышенная температура, болевые ощущения — сразу к врачу!
5
Что делать при ожогах? Большинство народных средств не только не эффективны в лечении ожогов, но и опасны. Включите в дачную аптечку современные лекарственные препараты и строго следите за сроком годности.
Храните противоожоговые препараты в соответствии с инструкцией! Ни в коем случае не смазывайте поражённый участок сметаной или маслом — это отличная питательная среда для бактерий. Марганцовку также лучше не использовать: неправильно разведённый раствор сам по себе способен травмировать кожу. В процессе заживления на месте ожога образуется новая тонкая кожа, которая нуждается в особом уходе. В течение нескольких недель её следует бережно смазывать смягчающими мазями, которые защитят от растрескивания.
Охладите обожжённое место под проточной водой в течение 10-15 минут (вода не должна быть слишком холодной: из-за резкого контраста температур зона некроза может увеличиться). Затем накройте рану чистой сухой тканью, чтобы уберечь от заражения, примите обезболивающее и обратитесь к врачу. Помните, что работать с токсичными веществами нужно в перчатках, защитных очках и респираторе. Покупайте препараты в надёжных специализированных магазинах, проверяйте герметичность упаковки и храните средства в соответствии с инструкцией. 6
Если укусило насекомое Самые неприятные последствия конфликта с насекомыми — аллергическая реакция на укусы и инфицирование ранки. В первом случае пригодятся антигистаминные средства, во втором — антисептические. Если насекомое укусило в руку, прежде всего снимите с пальцев кольца: вероятность отека есть всегда. Комары, мошки и слепни при укусе оставляют содержащие микроорганизмы частицы, которые могут привести к инфицированию ранки. Промойте поражённый участок теплой водой с мылом, смажьте противозудной мазью. При укусе пчелы в коже остается мешочек с ядом и жало. Удалите их, не сжимая, чтобы не провоцировать выделение яда. Промойте место укуса водой с мылом, нанесите антисептик, затем успокаивающую мазь. Если насекомое укусило в шею, губы, язык или область возле глаз, приложите к поражённому участку холод, выпейте антигистаминное и немедленно обратитесь к врачу. Отёки, вызванные такими укусами, опасны. Клеща нужно удалять очень осторожно, стараясь не оторвать погруженный в кожу хоботок. Здесь пригодится пинцет: захватите им паразита и, слегка раскачивая, вытяните. Ранку немедленно продезинфицируйте.
Захватите клеща как можно ближе к головке
Неправильное извлечение клеща
7
Если укусило животное В большинстве случаев ответственность за такие инциденты лежит на самих пострадавших, проявивших инициативу в общении с животным. Дети с их пониженным «порогом дружелюбности» в этом смысле подвержены большему риску. Рассказ ребёнка о том, что он играл с ласковой лисичкой, должен насторожить: к людям спокойно выходят только зараженные бешенством дикие животные.
Промывайте рану не менее 10 минут! Помните, что меры предосторожности необходимо соблюдать и в том случае, если вас укусил собственный питомец. В ротовой полости даже здоровых животных находится множество микроорганизмов, способных проникнуть в рану.
После укуса немедленно промойте рану тёплой водой с мылом, затем прижмите стерильную салфетку, чтобы остановить кровотечение. Обработайте края раны йодом, а саму рану — антисептиком, затем наложите асептическую повязку. После этого необходимо обратиться в травмпункт. Если укусила домашняя собака или кошка, первым делом попросите хозяина принести справку из ветеринарной лечебницы о состоянии здоровья питомца и проведённой вакцинации против бешенства. За животным придётся наблюдать в течение 10 дней: если в этот период обнаруживаются признаки заболевания, пострадавшему назначают курс вакцинации, если нет — можно обойтись без прививок. 8
Осторожно, пищевое отравление! Гигиена прежде всего. В жару, когда режим хранения продуктов соблюдать сложнее, а микробы размножаются активнее, это правило актуально, как никогда. Тщательно мойте плоды, избегайте жирных сладостей, плохо прожаренного мяса, подпорченных фруктов и овощей, а также остатков вчерашней трапезы. Продукты питания укрывайте плёнкой, чтобы защитить от насекомых — переносчиков инфекций.
Не покупайте еду на улице! При проявлении тошноты, рвоты, слабости и болей в животе необходимо промыть желудок чистой водой комнатной температуры, затем принять активированный уголь (1 таблетка на 10 кг веса) или другой сорбент. Очень важно регулярно пить воду, чтобы вывести из организма токсины и компенсировать обезвоживание. Восстановление после отравления требует покоя. Отдыхайте на боку — на случай внезапного приступа рвоты. В ближайшие трое суток рацион должен быть щадящим: нежирные жидкие каши, постепенно — тушёные овощи, сухарики, сыр. Если симптомы отравления очень сильные или долго не проходят, необходимо вызвать врача. А обследовать организм (сдать комплекс анализов и сделать УЗИ брюшной полости) необходимо в любом случае.
9
Советы грибникам Чтобы грибная охота была приятной и безопасной, недостаточно знать все съедобные грибы «в лицо».
Важно:
Убедиться, что лес не был загрязнён химией или радиацией
Отправляться в лес в удобной одежде и устойчивой обуви
Всегда оставаться на связи, следить за дорогой
Взять с собой дорожную аптечку
Как можно скорее обработать собранные грибы и убрать в холодильник до начала готовки
Нельзя:
Собирать грибы около шоссе или в городе
Брать старые, переспелые или незнакомые грибы, пробовать сырые грибы на вкус
10
Инфаркт Чаще всего инфаркт случается утром, во время пика продукции гормонов. В это время прислушивайтесь к себе особенно внимательно, и при недомогании обращайтесь к врачу.
Как распознать инфаркт Интенсивная и продолжительная боль за грудиной или в левой половине грудной клетки Боль может отдавать в левую руку, шею, лопатку, челюсть Возможны одышка, медленный или неритмичный пульс, резкая слабость, потливость Присутствуют ощущение страха смерти, паника
Что делать Вызвать кардиологическую бригаду скорой помощи, точно описав диспетчеру симптомы Обеспечить свободу дыхания: распахнуть форточку, снять с больного узкую одежду, тугой пояс, расстегнуть ворот Уложить больного в полусидячее положение, подсунув под голову подушку или одеяло, дать успокоительное Дать разжевать таблетку ацетилсалициловой кислоты Измерять артериальное давление и пульс каждые 5—10 минут, записывая данные Сохранять спокойствие и оказывать больному моральную поддержку
11
Сильная продолжительная боль за грудиной
Боль отдаёт в руку (или шею, лопатку, челюсть)
Медленный или неритмичный пульс, одышка
Паника, страх смерти
В ожидании скорой сохраняйте спокойствие, поддерживайте больного морально! 12
Инсульт У врачей есть только 4 часа на то, чтобы спасти человека в случае инсульта. Действуйте быстро и собранно!
Предвестники инсульта Сильные головные боли, головокружение
Редкий пульс
«Мушки» перед глазами
Нарушение речи и координации, слабость
Онемение или покалывание кончиков пальцев
Приток крови к лицу, потливость
При мини приступе симптомы могут быть выражены слабо!
Как распознать инсульт Не может улыбнуться: один уголок рта опущен Не может разборчиво назвать свое имя, говорит медленно, запинаясь Не может поднять обе руки, одна сторона ослаблена
Что делать Срочно вызвать скорую помощь, максимально точно описав диспетчеру симптомы Обеспечить свободу дыхания: распахнуть форточку, снять с больного узкую одежду, тугой пояс, расстегнуть ворот Уложить больного в полусидячее положение, подсунув под голову подушку или одеяло В случае рвоты осторожно повернуть голову больного набок Измерить артериальное давление, записать данные Сохранять спокойствие и оказывать больному моральную поддержку 13
На спасение есть только 4 часа! Действуйте быстро и собранно!
Редкий пульс
Двоится в глазах, головокружение, приток крови к лицу
Потеря контроля, растерянность
Не способен улыбнуться
Нарушилась речь
Не может поднять обе руки 14
Дачная аптечка Как хранить лекарственные средства Сложить в плотно закрывающийся контейнер с отделениями Средства, требующие пониженной температуры, хранить в холодильнике отдельно от продуктов Сохранять все инструкции и регулярно проверять состояние и срок годности препаратов
Инструменты и вспомогательные средства
Препараты для обработки ран, ожогов, укусов
Бинт медицинский стерильный, бинт эластичный, стерильные салфетки Лейкопластырь в рулоне для фиксации повязок, лейкопластырь бактерицидный Стерильные резиновые перчатки Гипотермические пакеты Градусник, ножницы, пинцет (в индивид. футлярах) Тонометр
При отравлении
Местный антисептик с бактерицидным действием Антибактериальные глазные капли (при попадании в глаза инородных тел) Раствор йода спиртовой (для обработки краёв ран) Антибактериальная мазь для обработки раневой поверхности Мазь или аэрозоль для обработки ожогов Противоаллергические, противозудные гели или мази
А также
Активированный уголь или другой абсорбент
Обезболивающие и жаропонижающие средства
Раствор для выпаивания при обезвоживании
Антигистаминные препараты Препараты первой помощи при сердечно-сосудистых заболеваниях
Адсорбирующее средство от диареи, вздутия, изжоги
Важные телефоны и адреса Московский центр гигиены и эпидемиологии
Вызов скорой помощи с мобильного телефона МТС, МегаФон: Билайн: СкайЛинк:
030 003 903
Круглосуточная бесплатная справочная о наличии лекарств в аптеках страны Тел.:
8-800-700-19-19
Адрес: Тел.:
Графский пер., 4/9 +7 (495) 687-40-47
Приёмная Ирины Назаровой Тел.:
+7 (915) 092-14-45