122234

№ 1 (15) `2013

Будь здоров! Екатеринбург

ВАШ СЕМЕЙНЫЙ ЖУРНАЛ

16+

4

Факты о SEXе

5

Тонкая штучка

6

Женские выделения: норма и патология

8

В 55 дама ягодка опять

10

Как не лишиться «фаберже»

12

Время собирать камни

14

Я не зависим, просто сильно увлечен...

16

Падать бояться по льду не ходить

18

Экзема в профиль и анфас

20

С чистого лица

22

Скандинавская ходьба – шаг к здоровью

24

Самая вкусная защита от дисбактериоза

25

Родовспомогательные учреждения Екатеринбурга

26

Рожайте на здоровье!

28

Не обмелеют молочные реки

30

Избавляет от колик мягко и естественно

31

Удобная одежда для красных девиц и добрых молодцев

32

Выбор детской обуви: шаг за шагом

34

Синдром третьей четверти

36

Если малыш температурит

38

Сбежим из страны невыученных уроков

40

Осторожно, детский кашель!

42

Санаторий «Бодрость» приглашает

Директор издания: Татьяна Уфимцева Главный редактор: Татьяна Юрьевна Рубцова Коммерческий директор: Ольга Третьякова Руководитель детской рубрики и рубрики для будущих мам: Александра Марченко Руководитель медицинского направления: Оксана Романова Руководитель фармацевтического направления: Ольга Рафикова Дизайн, верстка, препресс, художник: Светлана Тетеркина Корректор: Светлана Нуриева

http://www.zdorov-press.ru

Информационно-рекламный журнал «Будь здоров! Екатеринбург» № 1 (15) `2013 г. Учредитель: индивидуальный предприниматель Уфимцева Татьяна Николаевна. Журнал зарегистрирован Управлением Федеральной службы по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций по Свердловской области. Свидетельство, ПИ № ТУ66-00655, от 04 апреля 2011 г. Издатель: ИП Уфимцева Т. Н. Тираж: 10 000 экз. Распространяется бесплатно в сетях аптек, медицинских центрах, женских консультациях, детских поликлиниках и родильных домах. Подписано в печать: 14.02.2013. Выход в свет 18.02.2013. Заказ №1340075. Отпечатано в типографии: ООО «Форд-Диалог», 620085, г. Екатеринбург, ул. Монтерская, д.3, тел. (343) 228-02-32

Редакция не предоставляет справочной информации. Присланные материалы и фотографии не рецензируются. Авторы публикаций выражают исключительно собственную точку зрения, которая может не совпадать с мнением редакции. Все рекламируемые товары подлежат обязательной сертификации, услуги – лицензированию. Ответственность за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях, несет рекламодатель. Все цены, указанные в рекламных объявлениях, действительны на момент подписания журнала в печать. Перепечатка только с письменного разрешения редакции. Адрес издателя и редакции: 620050, г. Екатеринбург, ул. Бебеля, 17, оф. 406, тел.: (343) 367-38-88, 367-43-55; e-mail: zdorov-press@mail.ru

4

80 микрон – длина сперматозоида мыши, рекордсмена среди млекопитающих в этой области. Человеческий сперматозоид в полтора раза меньше. Латексные презервативы экологичнее, чем полиуретановые. Первые разлагаются в природе, вторые – нет. А первый резиновый презерватив был изготовлен в 1885 году.

Мужчина в среднем думает о сексе 2 часа в сутки. Полиамория – приличное название жизненного уклада, при котором несколько мужчин и женщин состоят в интимной связи друг с другом. Самый долгий оргазм официально зарегистрирован в 1966 году. Некая Саманта Л. из США в процессе самоудовлетворения провела на пике наслаждения 43 секунды. Для сравнения: пловец Александр Попов проплывает за это время стометровку вольным стилем. Секс – мощное болеутоляющее средство для женщин, поскольку во время процесса высвобождается эндорфин, который эффективно борется с болью.

Импотенция является веской причиной для развода в 26 штатах США. В среднем эякуляция здорового человека составляет 5 миллилитров (чайную ложку) спермы и состоит из 300-500 миллионов сперматозоидов. Лишь 200 из них достигают яйцеклетки. Средняя скорость струи спермы 45 км/ч. Регулярно мастурбирующие женщины имеют гораздо больше сексуальных приемов в своем репертуаре, и им значительно проще достичь оргазма при обычном сексе.

B среднем одна «любовнaя сессия» зaнимает 15 минут, из них oкoлo 10-12 минyт уходит нa прелюдию, и только оставшееся время тратится непосредственно на пoловой акт.

4239

раз в течение жизни занимается сексом среднестатистический мужчина

6

сексуальных партнеров в среднем имеет женщина в течение жизни, у мужчин показатель чуть выше – 7 партнерш

72 года

было Екатерине Великой, когда она завела 22-летнего любовника Платона Зубова

По статистике курильщики в 2 раза реже занимаются сексом, чем некурящие

43%

россиян довольны своей сексуальной жизнью

56%

мужчин готовы продолжить отношения с девушкой, согласившейся на секс на первом свидании

72%

мужчин переспали бы с женщиной-другом, если бы такая возможность представилась

5%

40-летних мужчин страдают от эректильной дисфункции, а после 65 лет их доля возрастает до 15-25%

1%

женщин иcпытывают оргазм Люди, пьющие кофе, чаще занимаются сексом oт стимуляции груди и получают от него больше удовольствия по сравнению с теми, кто не любит этот напиток. Средний размер эрегированного полового члена составляет 12-14 см.

Oргазм легче дoстигнуть пpи высокой температуре вoздуха. Когда тепло, кровь легче пpиливает к коже, чтo пpиводит к более интенсивному оргазму.

Hа головке клитора сосредоточено рекорднoe количество нервных окончаний – 8000.

A нa пенисе – «всего» 4000. Самое популярное время для секса - поздно вечером в субботу. Самое непопулярное днем в понедельник.

30 минут секса сжигают 200 калорий, а 1 минута поцелуя 26 калорий.

Тонкая штучка

5

И м е ютс я п р от и в о п о к а з а н и я . т р е б у ютс я к о н с у л ьта ц ии с п е ц и а л и с то в.

Не секрет, что женщины устроены тонко. И дело тут не только в изысканной душевной организации. Женское здоровье - это нежность, которая требует заботы и внимания. Вагинальная флора представляет собой динамичную микросистему и играет огромную роль в поддержании женского здоровья. Воздействие внешних и внутренних факторов может приводить к нарушениям нормальной микрофлоры и развитию дисбактериозов влагалища. Количество молочнокислых бактерий уменьшается, а условно-патогенные микроорганизмы, наоборот, начинают активно размножаться. Это чревато снижением местного иммунитета. Именно поэтому восстановление баланса и нормализация микрофлоры влагалища является важной частью комплексной терапии. Пробиотики – это препараты, состоящие из живых микроорганизмов. Они естественно и безопасно восстанавливают микрофлору. Одним из таких препаратов является Экофемин®, содержащий лактобактерии. Экофемин® вагинальные капсулы специально разработаны датскими специалистами для лечения заболеваний, обусловленных нарушением баланса вагинальной микрофлоры, в том числе в комплексной терапии бактериального вагиноза, неспецифического вульвовагинита, гормонозависимого кольпита. Особенная роль отводится возможности восстановления микрофлоры влагалища после системной и местной антибиотикотерапии. Также Экофемин® предназначен для профилактики послеоперационных инфекционных осложнений, при подготовке к плановым гинекологическим операциям, диагностическим инвазивным процедурам, а также при подготовке к беременности и родам. В качестве вспомогательных веществ в состав препарата входит лактоза. Она является питательной средой для лактобактерий, способствует их заселению и размножению.

Применять внутривлагалищно по 1 капсуле 2 раза в день, 6 дней.

Правильная концентрация лактобактерий обеспечивает короткий курс лечения. Не вызывают аллергии, не содержат гормонов и отдушек. Аппликатор способствует более комфортному и гигиеничному размещению капсулы во влагалище. Разрешены к применению беременным и кормящим женщинам, а также девочкам-подросткам. Крошечная 2-сантиметровая капсула неощутима внутри, ее содержимое полностью растворяется, не вытекает и не пачкает белье.

Единственное противопоказание: вагинальный кандидоз.

ВАГИНАЛЬНЫЕ КАПСУЛЫ ЭКОФЕМИН лекарственное средство. Регистрационный номер ЛСР-001488/08 от 14.03.2008. Имеются противопоказания. Перед применением необходимо ознакомиться с инструкцией по применению

Капсулы для приема внутрь Экофемин® Баланс микрофлоры биологически активная добавка, содержащая бифидо- и лактобактерии. Эти капсулы предназначены для комплексного восстановления и вагинальной, и кишечной микрофлоры, великолепное средство для поддержания здорового пищеварения, иммунитета и репродуктивного здоровья. Возможно совместное применение с вагинальными капсулами Экофемин®. Экофемин® Баланс микрофлоры можно использовать с 4-летнего возраста.

Принимать внутрь по 1 капсуле 2 раза в день за 30 мин. до еды (14-30 дней). Единственное противопоказание: индивидуальная непереносимость компонентов.

ЭКОФЕМИН БАЛАНС МИКРОФЛОРЫ биологически активная добавка, не является лекарственным средством. Свидетельство о государственной регистрации № RU77.99.11.003.Е.051916.12.11 от 07.12.2011. Перед применением ознакомиться с этикеточной надписью

Спрашивайте в аптеках города!

6

Женские выделения: норма и патология Влагалищные выделения – это совершенно нормальное явление, но порой женщины тревожатся по этому поводу и думают, а все ли в порядке? Эти мысли возникают от неумения отличить «правильные» выделения от «неправильных». Давайте разбираться.

Зарема Курамшина

Врач акушер-гинеколог, врач ультразвуковой диагностики высшей категории, стаж работы 24 года. Второе высшее образование – процессуальная психология. «Обожаю животных. Мои питомцы: собака Рада и кошка Лиза. Люблю вязать, когда есть свободное время». Норма Сразу оговоримся, что у девочек до 10-12 лет выделений быть не должно, поскольку железы еще не функционируют, гормональный фон низкий. Если девочка жалуется на выделения, имеющие окраску и запах, на зуд, жжение или боль, нужно сразу обращаться к врачу. Подобные симптомы могут говорить о неблагополучии либо в половой системе, либо в рядом расположенных мочевыводящем или пищеварительном трактах, и даже о глистной инвазии. Примерно за год до начала первой менструации у девочек появляются выделения из влагалища, обусловленные гормональной перестройкой организма, переходом организма из состояния «девочка» в состояние «девушка». В репродуктивном возрасте нормальными считаются белесоватые кремообразные выделения, однородные, без всяких крошек, без неприятного запаха или с чуть кисловатым запахом. Выделения необходимы для увлажнения стенок влагалища и защиты половых органов от инфекции. Естественно, нормальные выделения не сопровождаются такими ощущениями, как боль, зуд, жжение и не приводят к покраснению и отеку кожи и слизистой оболочки наружных половых органов. Наличие выделений – физиологический процесс, такой же как выделение слюны, слез и желудочного сока. Что входит в состав выделений? По большей части слизь, вырабатываемая железами цервикального канала шейки матки, постоянно меняющиеся клетки эпителия,

микроорганизмы нормальной флоры – лактобактерии, вырабатывающие молочную кислоту. В кислой среде влагалища невозможно развитие многих патогенных бактерий. Это естественная защита от различных инфекций. Если механизм нарушается, «процветают» микробы условно патогенной микрофлоры, которые есть в малом количестве во влагалище: гарднереллы, микоплазмы, уреаплазмы, различные кокки и бактероиды. Отметим, что естественная защита влагалища не может противостоять таким агрессивным чужакам как возбудители венерических заболеваний (гонореи, сифилиса, трихомониаза). В зависимости от дня менструального цикла характер и количество выделений меняется: в первую фазу выделений мало (1-2 мл в сутки – диаметр пятна на ежедневной прокладке 2-3 см), они водянистые или слизистые, бесцветные или беловатые; в период овуляции (1-2 дня в середине цикла) количество выделений увеличивается до 4 мл в сутки (размеры пятна на ежедневной прокладке увеличиваются до 5 см), они становятся слизистыми, тягучими, иногда оттенок выделений становится бежевым; во второй половине менструального цикла количество выделений уменьшается, выделения могут приобрести кремообразный или киселеподобный характер. За несколько дней до наступления менструации происходит повторное увеличение количества выделений. Выделения могут меняться в начале половой жизни и при смене полового партнера.

7

№ 1 (15) `2013

Во влагалище женщины попадает новая, чужая, незнакомая, хотя и абсолютно нормальная микрофлора. Организм распознает ее и адаптируется. При этом не должно быть неприятных ощущений: дискомфорта, зуда, жжения, воспаления. Половой акт способствует появлению специфических влагалищных выделений. В течение нескольких часов после незащищенного полового акта (без использования презерватива) выделения имеют вид прозрачных сгустков, с белым или желтоватым оттенком. Через 6-8 часов характер выделений меняется: они становятся жидкими, белыми, обильными. Если половой акт был защищен презервативом или использовался метод прерванного полового сношения, то после него характерно выделение кремообразного, белого скудного секрета, состоящего из «сработавшейся» влагалищной смазки. Прием гормональных контрацептивов способствует изменению гормонального фона и приводит к уменьшению количества выделений. Во время беременности тоже происходит изменение гормонального статуса. Количество влагалищных выделений у беременных, как правило, увеличивается из-за повышенного кровоснабжения органов половой системы. Выделения становятся обильными, жидковатыми. В конце беременности количество выделений еще увеличивается за счет слизи, отходящей из цервикального канала, что служит предвестником приближающихся родов. Беременная женщина должна быть очень внимательной к своему состоянию, в том числе отслеживать характер влагалищных выделений. Так, например, появление очень жидких выделений во второй половине беременности может сигнализировать об отхождении околоплодных вод. Патология По характеру выделений практически невозможно установить достоверный диагноз, так как в большинстве случаев имеется сочетание двух и более болезней, а также нередко можно столкнуться с нетипичными проявлениями того или иного заболевания. Поэтому по внешнему виду выделений можно только предположить диагноз, а доказать его должны данные обследований.

Трихомониаз. Обильные белые, зеленоватые или гноевидные, желтоватокоричневатые выделения с неприятным запахом, сопровождающиеся зудом и/или жжением, болезненным мочеиспусканием. Молочница (кандидоз). Густые обильные выделения, похожие на комки желтоватого творога. В качестве сопровождения – изматывающий интенсивный зуд половых органов и раздражение (покраснение, отек) наружных половых органов. Бактериальный вагиноз. Количество выделений значительно увеличивается, цвет выделений – серовато-белый или желтоватый, появляется неприятный рыбный запах. Симптомы усиливаются после полового акта. Хламидиоз. Характерен желтый цвет выделений, часто сопровождающихся болями внизу живота, болезненным мочеиспусканием. Гонорея. Умеренные желтовато-белые пенистые выделения, сопровождающиеся болями внизу живота, болями при мочеиспускании и, нередко, межменструальными кровотечениями. Кольпит. Выделения разнообразны: жидкие, водянистые, иногда густые, гнойные, часто зловонные, нередко с примесью крови. Острое воспаление сопровождается зудом, чувством жжения или жара в области половых органов. Онкологические заболевания внутренних половых органов часто сопровождаются жидкими, как вода, обильными выделениями. Если вас что-то беспокоит, обратитесь к врачу. Не занимайтесь самолечением, чтобы не смазывать картину заболевания. Иначе доктору будет сложно поставить правильный диагноз. Кровянистые выделения вне месячных тоже повод обратиться к гинекологу.

Запишитесь на консультацию к доктору по телефону 379-74-74. Нам важно, чтобы Вы были здоровы!

г. Екатеринбург, ул. Радищева, 33 тел. 379-74-74 www.medica-m.ru

8

В 55 дама ягодка опять

Когда женщина вплотную подходит к «возрасту элегантности», ей кажется, что из молодой, активной и преуспевающей дамы она превращается в развалину. Организм приступил к активной перестройке – меняется гормональный фон. Яичники перестают вырабатывать достаточное количество самых важных женских гормонов – эстрогенов. А от их уровня в организме женщины зависит работа многих органов и систем.

Мария Трегубова

Врач акушер-гинеколог медицинского центра «Медика», кандидат медицинских наук. «Люблю активный отдых, сплавы по рекам. Когда два моих сыночка подрастут, надеюсь, что мы вместе отправимся на поиски приключений и покорим много рек и порогов».

- Мария Владимировна, скажите, пожалуйста, в каком возрасте у женщин наступает менопауза и как она проявляется?

– В среднем последняя менструация – менопауза – наступает в 48-52 года. Есть еще такое понятие – перименопауза, что значит «около последней менструации». В этот период может появиться комплекс жалоб, связанный со снижением выработки женских половых гормонов. Самыми ранними проявлениями перименопаузального (климактерического) синдрома являются приливы жара, повышенная потливость, озноб, раздражительность. Гормональная перестройка дает о себе знать сухостью слизистых (в частности, влагалища), снижением упругости и сухостью кожи – женщины очень резко и заметно начинают стареть. Затем появляются серьезные жалобы: расстройства урогенитального тракта в виде недержания мочи, частых позывов к мочеиспусканию. Нередко возникают воспалительные заболевания, например, атрофический вагинит. Это происходит из-за того, что слизистая влагалища истончается, нет гормонов, которые раньше поддерживали рост хорошей микрофлоры. В связи с этим во влагалище размножаются условно-патогенные микроорганизмы, слизистые оболочки становятся ранимыми. Несмотря на соблюдение всех рекомендаций диетологов, нарушаются обменные процессы, женщина сильно полнеет. Ухудшается память, появляется несобранность...

К поздним осложнениям относятся сердечно-сосудистые заболевания, возникающие из-за большой прибавки в весе и повышения уровня холестерина в крови. Развивается атеросклероз, повышается риск сосудистых катастроф: инфарктов и инсультов. Женщины старшего возраста также рискуют заболеть остеопорозом и болезнью Альцгеймера, называемой в народе старческим слабоумием.

- Неужели все это регулируется женскими гормонами?

– Конечно. Очень важно один раз в год посещать врача-гинеколога. Особенно остро встает этот вопрос после 40 лет. Большое значение имеет онкологическая настороженность, поэтому мы рекомендуем регулярно сдавать мазок на цитологическое исследование из шейки матки, делать маммографию и УЗИ молочных желез, УЗИ органов малого таза.

- Правда ли, что гормональная контрацепция может отсрочить наступление менопаузы? Ведь яйцеклетки не развиваются и остаются «на будущее».

– Однозначного ответа современная наука не дает. Параллельно с данной точкой зрения существует мнение о том, что этот процесс генетически запрограммирован. Даже на фоне приема гормональных контрацептивов яйцеклетки продолжают созревать, хоть и не участвуют в овуляции. Так что угасание резерва яйцеклеток неизбежно, мы можем только продлить молодость, корректируя образ жизни и получая гормоны извне.

9

№ 1 (15) `2013

- Как можно облегчить неприятные симптомы, сопровождающие климакс?

– Многие дамы в силу своего воспитания, наверное, относятся к жалобам, характерным для перименопаузального синдрома, очень терпеливо и приходят к врачу, когда синдром уже достиг средней или даже тяжелой степени. На этих этапах без длительной гормональной терапии невозможно справиться с неприятностями. А вот на начальной стадии можно обойтись «малой кровью» – непродолжительными курсами заместительной гормональной терапии. Большое значение имеет борьба с эмоциями. Возраст, когда наступает менопауза, – период расцвета женщины. Как правило, детки уже подросли, уже нет повышенных обязательств перед ними, можно посвятить больше времени себе. На работе достигнут определенный уровень. Женщина в элегантном возрасте должна чувствовать свой статус, а она приходит на прием к доктору измученной старушкой. Наша задача – вселить в женщину уверенность, что она полна сил, что жизнь не закончилась. Если есть возможность сходить на психологическое консультирование, нужно это сделать. При наступлении менопаузы очень резко снижается мотивация к жизни и активной деятельности. Следующая задача – это разработка комплекса физических упражнений. В советское время были даже группы здоровья для женщин

старшей возрастной группы. Это чрезвычайно важно и полезно. Потому что при физических нагрузках, когда мышцы активно работают, усиливается всасывание кальция, необходимого в борьбе с остеопорозом. Зарядка также повышает тонус нервной системы. Очень полезна разработка специальной диеты, обогащенной клетчаткой. Закаливающие процедуры, теплый душ на шейно-воротниковый отдел в вечернее время, контрастный душ с растиранием в утренние часы многим женщинам помогают тренировать сосуды, чтобы легко справляться с внезапными приливами. Растительные препараты могут оказаться эффективными при легкой степени синдрома, когда женщина ощущает всего несколько приливов в неделю. При средней и тяжелой степени развития климактерического синдрома при отсутствии противопоказаний необходим прием гормональных препаратов. Есть терапевтическое окно, когда они могут помочь. Если они назначены слишком поздно, то уже не будет защиты ни от болезни Альцгеймера, ни от остеопороза. Только врач должен определить целесообразность заместительной гормональной терапии, а также вовремя назначить нужное лечение. Ни в коем случае нельзя принимать таблетки без консультации гинеколога. Ни подружка, ни аптекарь не смогут определить, какое сочетание гормонов вам необходимо.

10

Как не лишиться «фаберже» Множество мужчин достигают среднего возраста, ни разу не побывав у врача-уролога, поэтому опухоли яичек зачастую обнаруживаются ужасающе поздно. А ведь беды можно избежать, регулярно проводя самообследование.

Обнаружив безобидную бородавку на половом члене, мужчина моментально направляется к врачу. А вот опухоль на яичках может вырасти до внушительных размеров, но вряд ли вызовет такую же озабоченность. Спешим успокоить представителей сильного пола: почти все подобные опухоли безвредны. Среди них варикоцеле, водянка яичка, киста семенного канатика... Но все же есть риск развития рака яичек - наиболее распространенного злокачественного образования у мужчин от 15 до 34 лет. Если вы вовремя забили тревогу, считайте, что вам повезло, так как почти 100% обнаруженных на ранней стадии раковых опухолей яичек успешно излечиваются. При позднем обнаружении прогноз обычно не столь благоприятен. Секс сам по себе и болезни, передаваемые половым путем, не имеют к раку яичек никакого отношения. У мужчин, родившихся с неопущенными яичками, риск рака раз в десять больше по сравнению с остальными. Хирургическая коррекция не снижает опасность, хотя и облегчает обнаружение опухоли. Однако остальные рискуют не меньше. Мужчины, как правило, заявляют, что сначала перенесли какую-то травму яичек и только потом обнаружили опухоль. Рубцевание и атрофия тканей, происходящие на месте травмы, могут вызвать изменения, способствующие злокачественным преобразова-

ниям клеток. Мужчины с атрофией яичек и те, кто перенес свинку с последующим воспалением яичек – орхитом – тоже подвержены большому риску. Очень немногие новообразования яичек оказываются злокачественными, но врачи рассматривают и лечат любое из них как раковое, пока не получат доказательств обратного. К счастью, опытный уролог или хирург может уверенно диагностировать большую часть доброкачественных образований при очном осмотре. Хотя некоторые пациенты жалуются на боли и ощущение тяжести в мошонке, почти все случаи рака яичек начинаются с появления безболезненного образования. Анализ крови дает возможность проверить большинство органов. А вырабатываемые злокачественными клетками вещества - онкомаркеры – свидетельствуют о наличии рака. Мужчинам после 40 лет рекомендуется делать этот анализ один раз в год. Способа предупреждения рака яичек нет. Единственной защитой является раннее обнаружение. В настоящее время врачи выявляют примерно 50% раковых опухолей яичек во время обычного планового осмотра или после того, как опухоль начинает расти. Такого быть не должно! Каждый мужчина обязан следить за своим здоровьем и ежемесячно проводить самоосмотр. А если жена или подруга поучаствует в диагностике, вы получите приятный бонус: разнообразите свою сексуальную жизнь, добавив в нее огоньку.

Самообследование Осматривайте себя в теплом месте – на холоде мошонка сильно съеживается. Идеально проводить осмотр, принимая ванну или душ. Яички должны быть примерно одинаковыми. Если одно из них ненормально мало, то, вероятнее всего, атрофировано после давней инфекции. Одно яичко всегда свисает ниже другого. В противном случае вы не могли бы поставить ноги вместе. Покатайте яички между большим и остальными пальцами. Они должны ощущаться как сваренное вкрутую яйцо (без скорлупы, разуме-

ется) примерно 3,5-4 см в диаметре. Размеры не должны различаться более чем на 5-6 мм. Ощупывая заднюю верхнюю часть яичка, вы найдете придаток яичка – тонкий канатик толщиной со спагетти. Любое новообразование, присоединенное к придатку или свободно лежащее рядом с ним, почти наверняка доброкачественное. Однако не пренебрегайте консультацией доктора.

И м е ютс я п р от и в о п о к а з а н и я. т р е б у ютс я к о н с у л ьта ц ии с п е ц и а л и с то в.

11

№ 1 (15) `2013

Если вы обнаружили необычную припухлость, шишку или иную аномалию, проведите простую диагностическую проверку. Зайдите в темную комнату. Включите карманный фонарь и расположите его позади мошонки. Если свет достаточно легко проходит сквозь нее, то образование, по всей вероятности, заполнено жидкостью – сим-

птом, типичный для безвредной водянки яичка или кисты семенного канатика. Но этот тест ни в коем случае не может служить причиной отказа от визита к врачу. Если вы ощупали яички осторожно, они болеть не должны, поэтому явную болезненность при осмотре следует рассматривать как отклонение.

Симптомы и возможный диагноз Внезапная и острая боль в мошонке Если вы не стали жертвой маньяка с ножом, возможной причиной может быть перекрут одного из яичек. Чаще всего это является следствием больших физических нагрузок. Если поворот яичка составляет более 180°, то в нем нарушается кровообращение. Что делать: вызывать скорую. И как можно скорее, ведь если кровь более 6 часов не будет поступать в яичко, то его можно потерять. Боль в яичках не резкая, но усиливается в течение дня Скорее всего семенные каналы поражены бактериальной инфекцией. Это может быть нехорошая болезнь, передаваемая половым путем, а также хроническая урологическая инфекция. Что делать: не стоит пить обезболивающее, надеясь, что «само пройдет». Инфекция - причина серьезных проблем вплоть до бесплодия. Обязательно запишитесь на прием к урологу, который назначит правильное лечение. Тяжесть и чувство жара в мошонке Скорее всего это скопление крови, которое грозит варикозным расширением вен или варикоцеле. Заболевание затрудняет производство спермы вплоть до полного прекращения ее выработки. Около 20% мужчин имеют варикоцеле

на разных стадиях, даже не зная об этом. Причин может быть две: врожденная слабость стенок сосудов, передаваемая по наследству, либо повышенное давление крови в венах малого таза и мошонки. Способствовать развитию варикоцеле могут и физические нагрузки. Что делать: проконсультироваться с урологом и получить у него направление к хирургу, который, возможно, удалит больные вены.

По материалам книги Майкла Оппенхейма «ЭНЦИКЛОПЕДИЯ МУЖСКОГО ЗДОРОВЬЯ»

12

Время собирать камни

Почечная колика - это один из самых неприятных проявлений мочекаменной болезни. Человек, который хоть раз перенес почечную колику, не забудет об этом никогда. Нередко колика настигает даже абсолютно здоровых людей, тех, кто знать не знал о том, что у него формируются камни в почках. Зачем ждать приступа? Пройдите обследование.

Станислав Козлов

Врач-уролог с 14-летним стажем, к.м.н., главный врач медицинского центра «Медика». «Уважаю собак. Я - счастливый владелец высокопородного джек-рассел-терьера со сложнопроизносимым именем Цеппелина. Но дома мы зовем ее просто Сонька». Причины Мочекаменная болезнь (МКБ или нефролитиаз) – довольно распространенное заболевание, особенно у нас на Урале. Ведь наш регион отличает далеко не мягкий климат, неблагоприятная экологическая обстановка, низкое качество воды. Да и вообще наши современники постоянно живут в условиях стресса, что делает сложным поддержание здорового образа жизни. Есть много теорий о том, почему в почках начинают откладываться соли, превращаясь со временем в камни. Большое значение имеют малоподвижный образ жизни, режим питания и прочие факторы, которые способствуют нарушению обменных процессов. Причастно к процессу камнеобразования может быть воспаление. В его очаге, на пораженной слизистой, кристаллизуются соли. Однако для того чтобы они откладывались, необходим еще ряд факторов. Возьмем, например, pH мочи. Есть определенная норма. При употреблении большого количества томатов, мяса, кофе, красного вина моча становится более кислой, что может приводить к появлению солей: уратов и оксалатов. Когда человек ест много растительной и молочной пищи – моча становится более щелочной, и если есть определенные нарушения обменных процессов, то могут появиться соли - фосфаты. Генетический фактор не остался без внимания медиков. МКБ не наследуется напрямую, однако если отец или мать страдает нефролитиазом, то сын тоже рискует столкнуться с этим недугом. Это объясняется не только

наследственными особенностями: телосложением и предрасположенностью к тем или иным заболеваниям, но и алиментарными привычками: фамильными пристрастиями в пище, злоупотреблением теми или иными продуктами, образом жизни семьи. Погрешности в диете и праздничные застолья с алкогольными возлияниями накладывают свой отпечаток на работу печени. А функции печени и почек взаимосвязаны и, как правило, нарушения со стороны печени и желудочнокишечного тракта влияют на работу почек и способствуют изменению структуры мочи. Могут появляться те или иные соли, которые при благоприятных для них условиях могут кристаллизоваться, формируя камни. Последствия Образовавшийся в почке камень до поры до времени может себя никак не проявлять, при этом увеличиваясь в размерах. В некоторых случаях камень может вырасти и занять всю полость почки (коралловидный камень). Достаточно часто нефролитиаз сопровождается воспалительным процессом почки - хроническим пиелонефритом, это негативно влияет на функцию органа, постепенно приводя к хронической почечной недостаточности. Как показывает практика, достаточно часто первое знакомство с МКБ происходит при возникновении приступа почечной колики на фоне полного здоровья. Почечная колика проявляется острой не стихающей болью в поясничной области. Человек не находит покоя и облегчения ни в каком положении. Может возникнуть однократная рвота. В зависимости от уровня нахождения

13

№ 1 (15) `2013

камня в мочеточнике боль может отдавать в низ живота, в половые органы, внутреннюю часть бедра. При наличии воспаления боль может сопровождаться ознобом, подъемом температуры тела, частым болезненным мочеиспусканием. Лечение может быть консервативным или оперативным, когда без хирургической помощи не обойтись. Решение К проблеме мочекаменной болезни нужно подходить комплексно, одного удаления камня мало, необходимо наладить нормаль-

ную работу желудочно-кишечного тракта, правильно (сбалансированно) питаться, чтобы все обменные процессы протекали как нужно. Важны и профилактические мероприятия: санаторно-курортное лечение, прием урологических сборов трав. Но самое главное в борьбе с недугом - своевременная диагностика и коррекция! Независимо от того, как вы себя чувствуете, один раз в год имеет смысл проходить полное обследование, которое будет включать в себя лабораторную часть, ультразвуковую диагностику и консультацию врача-уролога.

Мочекаменной болезнью страдают, по некоторым данным, 10-15% людей. Однако это заболевание можно держать в узде, если соблюдать несколько нехитрых правил:

Регулярно показываться врачу-урологу

Пить не менее 2 л жидкости в сутки Избегать переохлаждений Правильно питаться, не провоцируя сбои со стороны работы органов пищеварения.

почка в разрезе

Раз в год проходить обследование: УЗИ почек, мочевого пузыря и печени, общий анализ мочи, общий и биохимический анализ крови с исследованием уровня мочевой кислоты.

При мочекаменной болезни очень важно соблюдать диету, которая зависит от вида обнаруженных камней и преобладающих в моче солей: Продукты, способствующие появлению Оксалаты Щавель Листовой салат Клюква Шоколад Апельсины Мандарины Рыба

Фосфаты Арахис Миндаль

Ураты Колбаса Рыба Птица Говядина Красное вино Томаты Рыбные и мясные супы

Требуется ограничение Птица

Овощи (особенно картофель) Фрукты Ягоды Молоко и молочные продукты (сыр, творог, сметана) Куриные яйца

Сало Сливочное масло

Запишитесь на консультацию к доктору по телефону 379-74-74.

Нам важно, чтобы Вы были здоровы! г. Екатеринбург, ул. Радищева, 33, тел. 379-74-74 www.medica-m.ru

14

Я не зависим, просто сильно увлечен... Наверное, нет человека, который бы не сталкивался с зависимостью. Фактически человек может зависеть от чего угодно. От других людей. От наркотиков. От сигарет и алкоголя. От вкусной еды… Как появляется зависимость? И можно ли с ней бороться?

Олег Кузин

Заведующий отделением №2 («Психосоматический центр») Свердловской областной клиники неврозов «Сосновый бор». «Некоторые из моих увлечений являются сезонными. Зимой я увлекаюсь горными лыжами. Особенно люблю проехать по только что проретраченному склону. А перед отъездом с горы я прощаюсь с ней: последний раз съезжаю с осознанием, что это заключительный на сегодня спуск, чтобы максимально впитать все ощущения!». Когда говорят о зависимости, имеют в виду, что от какого-то объекта или ситуации зависит эмоциональное состояние человека. Есть два типа зависимостей: Зависимость притяжения. В этом случае человек чувствует, что без объекта своей зависимости пропадет. Объектом может быть алкоголь, наркотики, другой человек и так далее. Например, после расставания один из партнеров говорит: «Я без него не могу!». Зависимость избегания. Она менее заметная, проявляется в том, что человек думает: «Этого со мной никогда не случится!» и всю свою жизнь так или иначе соизмеряет с тем объектом, от которого бегает. Например, после расставания у одного из партнеров остались болезненные чувства: злость, обида. Он уезжает в другой город, чтобы не ходить теми «тропами», которыми гуляли вместе с бывшим... Начиная новые отношения, человек боится: а вдруг то, что разрушило прежнюю любовь, снова повторится? Такая ситуация приводит к серьезным ограничениям в жизни. Ведь лучший способ избежать измен и разводов – не иметь никаких отношений вообще. Если упоминают зависимость, обычно подразумевают зависимость притяжения. Каковы же признаки того, что невинное увлечение стало перерастать в пагубное пристрастие? У зависимости есть три стадии: На первой ступени контакт с объектом зависимости становится более частым. До какого-то момента человек еще может кон-

тролировать себя: сначала сделал все дела, а потом уж отправился на встречу с объектом привязанности. Через некоторое время контакты становятся регулярными, формируется некий внутренний график. Если человек пропустил очередную встречу с объектом своей страсти, ему становится плохо. На этом этапе зависимый невольно провоцирует такую ситуацию, чтобы контакт так или иначе состоялся. На второй стадии человек теряет контроль над собой, над временем и над количеством своих встреч с объектом привязанности. Теперь он находится в подчинении у своей зависимости. На третьем этапе зависимость становится настолько значимой для человека, что все остальное буквально исчезает, все другие желания игнорируются. Зависимый готов ради объекта своей страсти портить отношения с близкими, потерять работу и на другие необдуманные поступки. В случае с алкоголизмом и наркоманией зависимый теряет человеческий облик вместе с работой и семьей, зависимость в корне меняет его жизнь. Никто не ставит себе цель стать зависимым. Зависимость притяжения построена на том, что человек в какой-то ситуации испытал от объекта своей страсти очень сильные приятные чувства. Например, игромания начинается с момента выигрыша значимой суммы денег, с прилива адреналина. Азартный игрок снова и снова пытается повторить тот эмоциональный подъем, опять заполу-

15

№ 1 (15) `2013

чить большой куш, не замечая, что совсем не выигрывает, а только тратит, тратит, тратит. Игроман настолько жаждет вновь испытать те же приятные эмоции, что в какой-то момент это становится самым важным в его жизни. Человек так устроен: если чего-то очень хочется, то вопрос цены перестает существовать. Конечно, после того, как проиграна вся зарплата, приходит чувство вины. Но через некоторое время напряженность момента спадает, а вот память об эмоциональном состоянии выигрыша остается. В какой момент начинать беспокоиться? Когда понимаешь, что контроль над зависимостью потерян. Планировал поиграть в компьютерную игру пару часов после ужина, а очнулся только утром? Пора бить тревогу! У любого алкоголика есть мечта: когда-нибудь выпить рюмочку и остановиться. Только она нереализуема. Он уже зависим, и не может себя контролировать. Чтобы избавиться от зависимости, необходимо понять, из-за чего она возникла. Почему так важен объект привязанности? Потому что прикрывает какое-то слабое место, решает какую-то внутреннюю психологическую задачу, с которой человек сам не может справиться. Например, молодой человек хочет активно общаться с девушками, но стесняется. И вот он пропускает рюмочку для храбрости и начинает блистать остроумием, легко знакомится и сражает дам галантностью. Таким образом, алкоголь становится инструментом для достижения благой цели. Однако очень скоро без пары бокалов уже невозможно обойтись. Игроман считает, что не сможет сам заработать денег, чтобы отдать долги, а потому остается уповать на чудо. Но чуда не происходит, зависимый становится еще беднее, нужда растет, как снежный ком. Для того чтобы избавиться от рабства зависимости притяжения, нужно осознать свою проблему, решаемую с помощью объекта страсти. А затем сформировать альтернативный путь. Надо подумать, как можно самостоятельно разобраться с делами без алкоголя, наркотиков, игры и так далее. С зависимостью избегания ситуация немного сложнее, ведь она менее заметна и часто остается неосознанной. Этот вид зави-

Что тако е созави симость? Многим знак ома парадок ация, когда сальная сит жена тянет уна себе свое мужа-алко го голика долг ие годы. В эт случае мож ом но говорит ь о созависи которая п мости, остроена на том, что эмоциональ ное состоя ние второй половины п остоянно п одогревает действиям ся и первой. В жизни жен ы пропойцы адреналин, тоже есть не говоря уж е о массе др плюсов. Алк угих оголик всег да чувству вину. Он бе ет зропотно от дает зарпла жена легко ту, может зат кнуть супр рот. Муж – угу «негодяй, но мой», не ну больше нико жен му и при эт ом его легк контролир о овать. И п усть отно не радуют шения , зато стаб ильны. Если кто-т о живет с зависимым эта ситуа , ему ция не нрав ится, но он продолжает жить с эт им человеко это созави м, симость. Р одным и бл зависимого изким надо быть честными собой. Либо с самими уж принят ь ситуацию и успокоит ься, либо ух одить.

симости построен на том, что у человека есть травма. Случилось какое-то неприятное событие, крайне болезненная ситуация, которую человек так и не пережил. Например, ребенок очень болезненно воспринял развод родителей. Внешне это не проявлялось, поэтому никто не догадался, что малыш страдает. Человек вырос и теперь настолько боится разводов, что всеми силами пытается избегать подобной ситуации. Либо вообще не формирует отношений, либо, вступив в брак, позволяет своему партнеру все, что угодно, лишь бы не разводиться. Страх перед разводом настолько велик, что человек парализован им. Как правило, человек не замечает свою зависимость и находится в некотором недоумении, почему жизнь складывается неудачно. В этом случае имеет смысл обратиться к психологу или психотерапевту. Надо с помощью специалиста завершить травмирующую ситуацию, пережить потерю, посмотреть на нее с другой стороны и успокоиться. Только после этого появляется свобода действий.

Контакты: сайт: www.kuzin.biz, личный телефон: 8-922-20-75-925, рабочий телефон: (343) 290-10-82, Skype: kuzinoleg70.

16

Падать бояться по льду не ходить Поскользнулся, упал, очнулся – гипс. Знакомая ситуация? Чтобы с вами не произошла такая же неприятность, как с героем комедии «Бриллиантовая рука», стоит научиться правильно падать.

Как НАДО падать

На принятие верного решения у вас будет не более чем полсекунды. Если у вас в руках есть что-то, что вы держали (портфель, сумка, папка с бумагами) избавьтесь от этого немедленно, отбросив от себя.

Падение вперед Выпрямите полностью ноги. Это нужно, чтобы не удариться коленом. Согните слегка в локтях и вполсилы напрягите руки. Пальцы рук немного растопырьте, как если бы вы держали каждой рукой по большому мячику. Сделайте так, чтобы обе руки коснулись земли одновременно. Это вдвое уменьшит нагрузку на каждую руку. Погасите упругостью своих рук скорость падения, сведя ее до нуля в положении, когда ваше тело приблизится к земле (как будто вы отжимаетесь от пола).

Падение назад Разведите в стороны прямые руки под углом к туловищу около 450С, повернув их ладонями вниз. Пальцы выпрямите и плотно прижмите друг к другу. Положите голову подбородком на грудь и закройте рот, чтобы не прикусить язык. Колени немного согните и разведите в стороны. Это нужно для того, что бы не ударить себя ими в лицо. Спина должна принять дугообразную форму. При правильном падении ваши руки должны коснуться тверди раньше, чем остальное тело и погасить удар.

Падение на бок Почувствовав, что ноги ушли из-под вас вбок, немедленно уберите вперед руку, на которую вы падаете, развернув ее вниз ладонью. Рука должна коснуться земли сразу всей своей длиной на долю секунды раньше остального тела, погасив удар. Согните ногу, на которую вы падаете, на 900С, создав из нее подобие треугольника и постарайтесь коснуться земли одновременно всей боковой поверхностью этой ноги. Голову положите подбородком на грудь, слегка прижав ухом к плечу, которое осталось вверху.

Имеются противопоказания. необходимо ознакомиться с инструкцией по применению или получить консультацию специалиста

17

Гель для профилактики и лечения симптомов варикоза, устранения отеков, синяков и чувства тяжести в ногах. Способствует уменьшению боли при падениях и ушибах. Что делать, если вы упали и ушиблись Приложить к месту ушиба холодный предмет, завернутый в полиэтилен, а затем в ткань, но не более чем на 20 минут. Во избежание переохлаждения делать 5-минутные перерывы. Это поможет остановить внутреннее кровотечение. Нанести гель ЛаВенум® для снятия боли, отека и воспаления.

С п ра ш и в а й т е в а п т ек а х ! Эффективность препарата ЛаВенум® была подтверждена в ходе дополнительных исследований на базе Российского научного центра «Восстановительная травматология и ортопедия» имени академика Г.А. Илизарова, в результате которых было отмечено, что использование геля ЛаВенум® способствовало быстрому купированию подкожных кровоизлияний и гематом, снятию отеков, болевого синдрома у пациентов.

подробности на сайте

www.lavenum.ru

18

Экзема в профиль и анфас Сегодня очень сложно встретить ребенка до двух лет, у которого ни разу бы не покраснели и не начали шелушиться щечки. Иногда вслед за этим на коже появляются крошечные пузырьки, и родители обреченно вздыхают: «диатез»…

а самом деле, этот «народный» термин зачастую неверен. Диатез, по существу, не болезнь, а пограничное состояние, предрасположенность к болезни. А вот воспаление кожи аллергического характера (т.е. аллергический дерматит или экзема) – это уже заболевание, причем весьма распространенное. Разумеется, оно появилось не вчера. При обследовании одной из найденных при раскопках мумий ученые обнаружили несомненные признаки того, что экзема посещала еще Древний Египет. По свидетельствам историков медицины, экземой страдали шотландская королева Мария Стюарт, деятель французской революции Жан-Поль Марат, знаменитый испанский живописец Франсиско Гойя, американский композитор и пианист Джордж Гершвин. Сегодня на долю экземы приходится до 40% всех кожных заболеваний. По данным ВОЗ, ею страдает около трех процентов взрослого населения планеты, и этот печальный показатель в последнее время постоянно растет. Особенно «любит» экзема детей: она поражает каждого пятнадцатого ребенка. Экзема – это обобщающий термин для обозначения различных типов кожного воспаления – дерматита. Хотя причины заболевания экземой до конца не изучены, предположительно оно вызвано неправильной реакцией иммунной системы человека на воздействие внешних факторов. Стресс и беспокойство, усиленное потоотделение, резкие перепады температуры или продолжительное пребывание в жаре или на холоде, нарушение баланса жидкости

в коже (жирная или сухая кожа) способны вызвать обострение заболевания. Сухость кожи при экземе сопровождается сильным зудом, расчёсывание же только ухудшает состояние. Человек может заболеть экземой в любом возрасте, но наиболее часто она встречается у детей – с младенческого до подросткового возраста включительно – и может поражать любую часть тела. У младенцев экзема чаще всего проявляется на коже лба, щёк, предплечий, ног, коже головы и шеи. У детей и взрослых экзема обычно покрывает шею, лицо, кожу и слизистую носа, лодыжки. В пожилом возрасте может появиться варикозная экзема, вызванная проблемами циркуляции крови в ногах. Экзема не является заразным заболеванием. На данный момент она не может быть излечена полностью, но её внешние проявления, такие как зуд, краснота и раздражение, достаточно успешно лечатся при помощи различных медикаментов. Также нужно избегать контакта с веществами, которые могут вызвать раздражение кожи и инициировать заболевание. Снижаем риски Экзема, как ни одно другое кожное заболевание, не терпит невнимательности или небрежности. Прежде всего необходимо выяснить причину появления кожных высыпаний, спровоцировать которые может множество внешних факторов. Важное значение при лечении экземы имеет правильный режим питания. Необходимо придерживаться молочнорастительной диеты, исключить острые, соленые, копченые блюда, шоколад, яйца,

19

И м е ютс я п р от и в о п о к а з а н и я. т р е б у ютс я к о н с у л ьта ц ии с п е ц и а л и с то в.

№ 1 (15) `2013

цитрусовые, алкоголь. В острый период экземы и в течение полугода после излечения строго запрещаются острые, копченые и соленые продукты, алкогольные напитки, консервированная пища, цитрусовые, мед, кофе, шоколад, пряности, ароматная зелень. Следует ограничить употребление сладостей. Полезны разгрузочные дни и кратковременное голодание. Следует воздержаться от применения косметики, реже прибегать к краскам для волос, исключить жирные кремы для кожи. При любой форме экземы в период обострения следует предохраняться от солнца и яркого света. В период же выздоровления загар полезен. Одним из главных раздражителей является хлор, присутствующий в воде и в моющих средствах. Фильтр для воды или элементарное кипячение помогут устранить эту опасность. Не следует по десять раз на дню «отмывать» проблемные места водой из-под крана. Лучше пользоваться влажными гигиеническими

салфетками, особенно если речь идет о ребенке. То же касается одежды заболевшего и контактирующих с ним лиц, постельного белья, полотенец. Для стирки следует применять только специальные детские порошки, желательно без биосистем, и последнее полоскание – исключительно в воде, не содержащей хлора. Напомним: в кипятке хлор испаряется. Одежда, непосредственно контактирующая с «проблемной» кожей, должна быть натуральной и не содержать красителей – в идеале 100% лен или хлопок белого цвета. Всевозможные мыла-шампуни нейтрализуют защитную жировую пленку, которой покрыта кожа. Поэтому использовать их лучше не чаще раза в неделю, применяя средства, предназначенные для детей. Ногти следует коротко стричь во избежание расчесов и развития гнойничковых заболеваний. Не рекомендуется пользоваться холодным контрастным душем с последующим растиранием полотенцем.

Высокоэффективный, принципиально новый нетоксичный препарат без побочного действия для лечения патологических состояний, вызванных гиперактивностью иммунной системы.

Эффективен даже в низких дозах при лечении и профилактике целого ряда аутоиммунных заболеваний: экзема псориаз атопический дерматит ревматоидный артрит пузырчатка ограниченная склеродермия Т-клеточные лимфомы кожи миастения

Разрешен к применению с 2 лет

Все подробности на сайте

www.timodepressin.ru

Спроси у своего врача

20

С чистого лица Проблема прыщей (или акне) является заболеванием кожи №1 в мире. У 85% людей прыщи возникают время от времени, а не только накануне выпускного бала в школе. Кроме того, акне – это хроническое заболевание, а это означает, что акне может длиться годами.

Неудивительно, что эта болезнь обросла огромным количеством мифов, заблуждений и предубеждений, разоблачить которые давно пора. Миф 1. Прыщи бывают только у подростков В большинстве случаев, когда мы думаем об угрях, мы считаем, что эта проблема свойственна преимущественно подросткам. Это не лишено смысла, поскольку подавляющее большинство (около 90%) подростков действительно страдают от угрей, и многие из них исключительно ввиду подросткового возраста. Но акне также распространено и среди взрослых. Примерно у половины взрослых женщин и четверти взрослых мужчин периодически появляются угри. Отличия акне взрослых от акне подростков: чаще встречается у женщин, в то время как в юношеском возрасте – у мужчин, развивается в нижней части лица; у подростков же угревые высыпания сначала появляются на лбу, а затем распространяются по всему лицу, проявляется менее интенсивно, наблюдаются внезапные обострения, например, в предменструальный период, развивается на коже, с годами ставшей чувствительной к средствам ухода, которые могут оказывать агрессивное воздействие. Миф 3. Акне появляется из-за неправильного питания Последние исследования показали, что между акне и питанием прямой зависимости нет. Угри появляются изза повышенной активности сальных желез и закупорки пор. Некоторые люди замечают, что ухудшение состояния кожи наступает, когда они съедают жирную или сладкую пищу. Однако это может быть не акне, а пищевой аллергией. Спешим успокоить любителей булочек и шоколада. Исследования показали, что поедание всех этих вкусностей совершенно не влияет на наличие прыщей. Впрочем, кое-какая доля истины в этом утверждении есть. Если кожа раздражена (будь то прыщи, экзема или дерматит), желательно соблюдать диету. Однако если аллергии у вас отродясь не было, вы можете совершенно спокойно поглощать конфеты, не опасаясь появления угрей.

Миф 2. Секс поможет справиться с угрями Это одно из заблуждений, широко распространенное среди молодежи. На самом деле половая жизнь или ее полное отсутствие не влияют на состояние кожи. А вот гормональный фон, точнее наличие в крови избытка тестостерона – является одной из главных причин образования прыщей. Поэтому любые колебания гормонального статуса (стресс, беременность, аборт и т.д.) могут привести к обострению акне. Миф 4. Прыщи нужно выдавливать Более глупого убеждения быть не может. Не стоит этого делать, даже если руки чешутся. Прыщи должны вскрываться сами. Помогая им, вы можете спровоцировать развитие воспаления, что приведет к образованию рытвин и шрамов. Можно применять прием «антивыдавливание»: не давить на прыщ, а как бы растягивать кожу вокруг него в разные стороны (слегка, конечно же). Этим вы будете стимулировать кровообращение в месте возникновения прыща, и он рассосется быстрее.

22

Скандинавская ходьба – шаг к здоровью

Полина Карелина Инструктор ЛФК

Сейчас все чаще можно встретить в парке людей, которые бодро шагают с палками в руках. Палки по виду очень уж напоминают лыжные, а вот самих лыж нет, и это вызывает недоумение и интерес у неподготовленного зрителя. Мода на скандинавскую ходьбу, которой сейчас увлечен весь мир, дошла и до нас. Думаете, ходьба с палками — это пустая трата времени? А вот поклонники скандинавской ходьбы утверждают, что чувствуют себя великолепно. Инструктор ЛФК в санаториипрофилактории «Леневка» научит вас правильно по-скандинавски ходить. Причина популярности Впервые новый вид тренировок использовали финские лыжники. Оказалось, что спортсмены, которые в летнее время ходили с палками, показывали лучшие результаты на соревнованиях, чем те, которые избегали подобного занятия. Постепенно скандинавская ходьба стала популярной не только среди лыжников, но и всех желающих поддерживать себя в отличной форме. Скандинавскую ходьбу еще называют северной, норвежской, нордической. Этот вид фитнеса хорош тем, что им могут заниматься люди любого возраста и в любое время года. Во время ходьбы мышцы всего тела эффективно укрепляются и развиваются. Вид у людей с палками бодрый, жизнерадостный, несмотря на то, что многие из них немолоды. Однажды я встретила такую супружескую пару недалеко от дома. Разговорились. Муж и жена сказали, что занимаются скандинавской ходьбой уже полтора года и очень довольны. Отметили значительное улучшение здоровья: у них исчезли боли в спине и суставах, улучшилась работа сердца, нормализовалось давление. Да и внешний вид их явно указывал на то, что они бодры и довольны жизнью. Секрет быстрого распространения скандинавской ходьбы заключается в ее простоте. Для занятий ею ничего не требуется, кроме пары палок. Технику ходьбы можно освоить даже

самостоятельно. Ну а под руководством тренера вы овладеете ею буквально за пару часов. Скандинавская ходьба стала столь популярной еще и потому, что она является эффективным способом похудания. При этом снижение веса идет постепенно, без применения диет.

1 час обычной ходьбы сжигает около 300 килокалорий - задействовано 45% мышц тела.

1 час скандинавской ходьбы сжигает около 700 килокалорий - задействовано 90% мышц тела. Играет большую роль доступность нордической ходьбы для всех и каждого. Вы можете заниматься ею везде, в любой местности, но, конечно же, лучше это делать там, где воздух чист. Кажется, это именно тот вид фитнеса, о котором мечтает большинство из нас: минимум усилий и максимум результата. Норвежская ходьба подкупает своей простотой и универсальностью, ведь это естественное занятие для человека. Скандинавская ходьба показана практически всем, независимо от возраста, веса, подготовки. Благодаря опоре на палки снижается нагрузка на суставы и позвоночник, поэтому заниматься этим видом фитнеса могут люди с проблемами опорно-двигательного аппарата, для которых исключены бег или активные упражнения. Скандинавская ходьба доступна для беременных женщин или людей со значительным лишним весом.

23

Немаловажным фактором, способствуюОчевидные плюсы щим оздоровлению, является то, что человек Нордическая ходьба - идеальный вид фитпроводит много времени не в душном спортнеса для тех, кто по жизни физически неактивен зале, а на свежем воздухе. А это улучшает и не может заставить себя ходить в тренажерные насыщение организма кислородом, ускоряет залы, заниматься аэробикой, физкультурой обменные процессы, поднимает настроение. и спортом. Ходьба с палками - это необремеОсобенные палки нительная, на первый взгляд, ходьба, которая Палки для скандинавской ходьбы обычно тем не менее дает нагрузку на сердце, легкие сделаны из алюминия, углепластика, коми мышцы. Нордическая ходьба - чуть ли не позиционных материалов. Если к ним единственный вид фитнеса, который показан присмотреться, то вовсе они и не лыжные, также очень полным и очень пожилым людям. а значительно короче. Это важный момент. Что дает скандинавская ходьба? Если вы станете использовать палки непраДержит в тонусе мышцы верхней и нижней вильной длины, то это даст чрезмерную частей тела одновременно нагрузку на колени, щиколотку и спину. Устраняет мышечный дисбаланс Кроме того, они заканчиваются специальТренирует колени, суставы и позвоночник ным графитовым наконечником, благодаря Исправляет осанку, повышает устойчикоторому не застревают в различных нероввость и чувство равновесия ностях дороги. В комплекте с палками Улучшает координацию движения также продаются резиновые наконечники, Улучшает работу сердца и сосудов предназначенные для твердой и гладкой Оздоравливает легкие и всю дыхательную поверхности, например асфальта. А для систему ходьбы по земле, снегу, льду надевать насадки Улучшает обменные процессы не нужно, достаточно будет тех графитовых Активизирует жировой обмен шипов, которые находятся на концах палок. Снижает уровень холестерина У палок есть отличительная особенность: ремешки на ручках закреплены таким образом, что позволяют отталкиваться, не сжимая 622911, Свердловская область, Пригородный р-н, рукоятку палки. В результате тратится меньше пос. Леневка, Николо-Павловское п/о усилий. Длина палки рассчитывается по (3435) 49-74-00 – администратор, 49-74-59 (48) – отдел маркетинга, формуле: рост человека в сантиметрах × 0,68.

49-74-74 – администратор аквапарка. Например, если ваш рост 170 см, то, умножив Подробнее познакомиться с санаториемего на 0,68, вы получите длину палок припрофилакторием вы можете на сайте: мерно 115 см. www.Lenevka.ru; reklama.spl@ntmk.ru Особая обувь для скандинавской ходьбы не нужна, вполне подходят кроссовки или удобные ботинки. Техника ходьбы с палками простая и естественная. Идти надо ритмично, как при обычной ходьбе. Руки и ноги по очереди движутся вперед и назад, только более интенсивно и энергично. Важно найти правильный темп движения, тогда результаты появятся быстрее. Впрочем, вы сами почувствуете оптимальные для вас темп и ритм, главное начать.

24

26

Эти работы позволили компании АВЕНА создать комплексный продукт в виде драже «Ламинолакт «Ева» специально для беременных женщин и кормящих матерей. «Ева» — это вкусное драже, которое обеспечивает маме и ребенку крепкий иммунитет. После его приема в течение 2-4 недель: улучшается психологическое состояние и физическое самочувствие беременной женщины за счет естественных процессов детоксикации; значительно укрепляется иммунитет будущей мамы; проходят запоры и восстанавливается уникальная индивидуальная микрофлора в кишечнике беременной женщины, улучшается пищеварение, что способствует полноценному усвоению микроэлементов, макроэлементов и витаминов из пищи; организм будущей мамы пополняется витаминами группы В, С, РР, А, фолиевой кислотой. образуется защита от патогенных бактерий. «Ламинолакт «Ева» выступает в роли естественного антибиотика и способствует освобождению родовых путей будущей матери от инфекций, формируя нормальную микрофлору во влагалище и благоприятно влияя на формирование здоровой микрофлоры малыша; изменяется в лучшую сторону состав кожной флоры, в частности на коже груди, помогая сформировать здоровую среду в кишечнике новорожденного.

, ул. 8 Марта, д. 5, тел. 371-71-59 ... в Интернет магазине на сайте

И м е ютс я п р от и в о п о к а з а н и я. т р е б у ютс я к о н с у л ьта ц ии с п е ц и а л и с то в .

Здоровье ребенка во многом зависит от того, с какими микроорганизмами он встретится в процессе родов и в первые месяцы жизни. От того, какие микробы попадут в организм малыша в это время, зависит формирование его иммунитета, пищеварения (в том числе насколько болезненно он будет переносить кишечные колики) и многих других систем и органов. Многолетние исследования врачей Санкт-Петербурга доказали, что включение в ежедневный рацион продуктов с «правильными» бактериями существенно укрепляет здоровье беременной женщины и обеспечивает здоровую микрофлору влагалища, кожи и кишечника.

Да

1-2-3-местные палаты, индивидуальные санузлы

Бесплатно, по направлению

Возможность партнерских родов

Сервисные условия послеродового пребывания

Стоимость сервисного обслуживания

Год постройки / капитального ремонта 2010 (реконструкции) здания

Дополнительная Нет специализация

Адрес, телефон

ул. Серафимы Дерябиной, д. 32, тел. 270-53-09 (справочная), 270-53-02 (регистратура)

Областной перинатальный центр

Городской перинатальный центр

1-местные палаты, индивидуальные санузлы

Да

1960-е гг. /2007

Тяжелая перинатальная патология

От 19000 руб., От 1000 руб., послеродовые послеродовые палаты палаты 1200-1400 руб./сутки 1400 руб./сутки

1-2-местные палаты, санузел на этаже

Да

Нет

Акушерский стационар – ул. Репина, д. 1, ул. Комвузовская, д. 3, тел. 371-08-78 тел. 374-32-00 (регистратура) (справочная), 374-30-58 (приемное отделение)

Уральский НИИ ОММ

От 21000 руб.

1-2-местные палаты, индивидуальные санузлы

Да

1972 /2011

От 36500 руб.

1-местные палаты, индивидуальные санузлы

Да

1990 /2000

От 8000 руб., послеродовые палаты 850 руб./сут.

1-местные палаты, индивидуальные санузлы

Да

1960-е гг. /1996

Нет

Сердечная патология

Заболевания эндокринной системы, органов дыхания, хирургическое заболевание почек, не сопровождающиеся почечной недостаточностью, и/или артериальной гипертонией, СПИД – ВИЧ, инфекционные заболевания

Родильный дом ЦГБ №20

пер. Суворовский, д. 4, ул. Дагестанская, д. 3/1, тел. 338-18-75 тел. 258-94-67 (справочная) (справочное)

Родильный дом ГКБ №14

ул. Волгоградская, д. 189, тел. 297-98-48 (справочная), 297-98-42 (по общим вопросам)

Родильный дом ГКБ №40

Родовспомогательные учреждения Екатеринбурга

26

Рожайте на здоровье! Природа позаботилась о том, чтобы на протяжении девяти месяцев ожидания рождения ребенка ваш организм адаптировался к повышенным нагрузкам. Очень важно, чтобы в этот период женщина была здорова. Огромный вклад в поддержание здоровья вносит нормальная микрофлора, которая защищает не только вас, но и вашего малыша. Что такое микрофлора Мы защищены от окружающих нас болезнетворных микробов и вирусов многомиллиардной армией дружественных бактерий (около 90% из них - бифидои лактобактерии), которые покрывают кожу, заселяют кишечник и все слизистые оболочки органов. К сожалению, на нас ежедневно действует множество факторов, вызывающих ослабление и гибель наших защитников, полезных бактерий. Это приводит к нарушению баланса микрофлоры в организме - дисбактериозу. Особенно он опасен, когда речь идет о беременной женщине или ребенке. Вы задумывались о том, почему, родившись в один день на одном родильном столе, некоторые дети совершенно здоровыми выписываются домой, как будто родились в рубашке, а у других обнаруживаются то золотистый стафилококк, то проблемы с животиком, то диатез? Все потому, что заботливая мама в момент родов, кроме жизни, должна подарить ребенку свою микрофлору – первое приданое, от которого будет зависеть будущее здоровье малыша.

Принимайте « Биовестин » или « Биовестин -лакто », если… Вы страдаете ранним или поздним токсикозом. Тошнота, частая рвота, пониженный аппетит приводят к обезвоживанию, изменению обмена веществ, что немедленно сказывается на состоянии не только будущей матери, но и плода. Нормализация микрофлоры кишечника способствует снижению проявлений токсикоза. Вы страдаете запорами. Запоры в большинстве случаев связаны или усугубляются дисбалансом нормальной микрофлоры кишечника, вызывают интоксикацию и нарушение защитных свойств организма будущей мамы и ее ребенка. Вы готовитесь к кесареву сечению. Во время операции будут травмированы ткани матки и, возможно, влагалища, существует риск попадания в организм болезнетворных микроорганизмов. Вы проходите лечение антибиотиками или гормональными препаратами. Антибиотики убивают не только болезнетворные, но и защитные бактерии, поэтому последние нуждаются в поддержке.

И м е ютс я п р от и в о п о к а з а н и я. т р е б у ютс я к о н с у л ьта ц ии с п е ц и а л и с то в .

Время ожидания малыша – это чудесное время. Вы стоите на пороге волнующего события, которое вскоре изменит всю вашу жизнь, наполнит ее новым смыслом.

ЗАО «Био-Веста», г. Новосибирск, ул. Лесосечная, 3/1, Тел./факс: (383) 363-18-64, 363-18-65. Телефон для справок в Екатеринбурге: 8-912-284-90-12 www.biovesta.ru, www.biovestin.com E-mail: om@biovesta.ru

28

Не обмелеют молочные реки

Врачи всего мира сходятся во мнении, что грудное молоко – лучшая пища для малыша. Грудное вскармливание – первая ступень к здоровью ребенка. Материнское молоко обеспечивает новорожденного важными питательными веществами и иммунными факторами, а также дарит ему ощущение благополучия и близости с мамой. Материнское молоко удивительным образом приспособлено к особенностям пищеварения и обмена веществ, делая этот продукт незаменимым для вскармливания ребенка первого года жизни. Уникальный состав материнского молока, содержащий все необходимые растущему организму пищевые вещества в правильном соотношении и в легкоусваиваемой форме, обеспечивает гармоничный рост и развитие ребенка. Грудное молоко также содержит ряд веществ, защищающих от инфекций, способствующих росту нормальной микрофлоры кишечника, а также ростовые факторы, обеспечивающие своевременное развитие тканей и органов. Все это обеспечивает высокий уровень состояния здоровья ребенка, находящегося на грудном вскармливании. Грудное молоко легко переваривается. Дети, питающиеся материнским молоком, реже страдают от запоров, поносов и прочих проблем с пищеварением. Менять под-

гузники малыша, которого мама кормит грудью, гораздо приятнее, чем подгузники «искусственника». Для матери кормление грудью – это не только глубокое эмоциональное воздействие, но и нормализация гормонального статуса в послеродовом периоде, снижение риска послеродовых осложнений и заболеваний. При кормлении грудью матка женщины быстрее сократится. Женщина быстрее восстановит форму после родов, потому что лишний вес, накопленный в организме за время беременности, переработается в энергию, необходимую для производства молока. Материнское молоко очень удобно – оно стерильно, всегда готово к употреблению и имеет нужную температуру, даже среди ночи. Кормление грудью сближает мать и дитя и дарит обоим драгоценные минуты покоя и умиротворения. Это время, когда мама и малыш могут лучше узнать друг друга. Для того чтобы кормление не причиняло боль маме, а младенец получал достаточно

29

№ 1 (15) `2013

молока, очень важно правильно приложить малыша к груди. После рождения ребенка практически все женщины хотят наладить грудное вскармливание, но к 3 месяцам прекращают кормить грудью уже 45% мам, а через год всего 14% женщин сохраняют естественное вскармливание. Чаще всего мамочки объясняют это недостатком молока, но истинный недостаток молока наблюдается только у 3% женщин. В чем же на самом деле проблема? Кормление грудью – естественный, запланированный самой природой процесс. Однако у многих мам он сопряжен с определенными трудностями. Большинство основных сложностей, с которыми может столкнуться женщина при грудном вскармливании, берет свое начало в самых первых днях жизни малыша. Если знать, какие на этом этапе возможны ошибки, то очень вероятно, что проблемы вас минуют, или же они будут временными и легко разрешимыми. Часто беременные женщины не задумываются над тем, как они будут кормить своего будущего ребенка, а когда малыш появляется на свет, новоиспеченная мама начинает экспериментировать. Именно в этот период мамы допускают большинство тех ошибок, которые в последующем приводят к существенному сокращению периода грудного вскармливания. Проблемы грудного вскармливания могут возникнуть и в более отдаленное время: часто на фоне стресса матери, заболевания ребенка возникает ситуация отлучения ребенка от груди или введение в рацион малыша (не всегда обоснованно!) молочной смеси. Как вернуться снова к грудному вскармливанию? Как увеличить снизившуюся лактацию? Ответы на эти вопросы мамы начинают искать у подруг, в Интернете, в книгах… Но не всегда можно помочь только словом. В таких слу-

чаях важно правильно оценить ситуацию, выяснить, в чем именно причина, вовремя скорректировать действия мамы, направить ее в нужное русло. Для этого и существует специалист по грудному вскармливанию, способный помочь не только словом, но и делом. Чтобы кормление грудью приносило и маме, и малышу лишь удовольствие в «Детской поликлинике «УГМК-Здоровье» Пастухова Елена Владимировна, врачнеонатолог, консультант по грудному вскармливанию, проводит индивидуальное консультирование женщин по вопросам грудного вскармливания, формирования и сохранения лактации. На консультациях мамы обучаются прикладыванию ребенка к груди, технике сцеживания грудного молока, а также основным правилам ухода за новорожденным.

Записаться на консультацию можно по телефону (343)283-08-08.

Европейский медицинский центр «УГМК-Здоровье», г. Екатеринбург, ул. Шейнкмана, д. 113. Детская поликлиника «УГМК-Здоровье», г. Екатеринбург, ул. Шейнкмана, д. 73.

www.ugmk-clinic.ru

30

Давать по 0,5-1 чайной ложки настоя 3-4 раза в день между кормлениями. В бутылочку с теплой кипяченой водой объемом 50 мл добавить 2-3 чайные ложки настоя и использовать в течение дня для питья.

Перед началом применения проконсультируйтесь с врачом - педиатром

* Укроп аптечный (Foeniculum vulgare Mill)

– это пакетированный детский чай, состоящий на 100% из натурального продукта – плодов фенхеля*. Не содержит сахара, ароматизаторов, красителей и консервантов. Плоды фенхеля содержат эфирное масло, белковые вещества, кумарины, микроэлементы и макроэлементы.

– это природная помощь Вашему малышу.

ООО «Лекс»

31

производитель детской одежды Интернет-магазин: http://LeksBaby.ru

Куртка - от 780 руб. Полукомбинезон - от 420 руб. Ветровка - от 605 руб. Комбинезон - от 830 руб. Конверт - от 750 руб. Плащ - от 880 руб. Платье - от 102 руб. Костюм - от 260 руб. Ползунки - от 29 руб. Пеленки - от 36 руб. Распашонки - от 28 руб. Пижамы - от 145 руб.

ул. Кирова, д. 34, тел./факс: 380-37-16, 8-922-2187-228 ул. Зоологическая, д. 9, 3-й этаж (вход со стороны лесного массива), тел./факс: 240-51-13, тел. 8-922-6111-107 ул. Черняховского, д. 86, корп. 2, оф. 221 (оптовый склад-магазин), тел./факс: 278-66-16

* Указаны оптовые цены. Покажите этот журнал и купите понравившуюся вещь по заявленной цене

32

Вы бор

об ув и:

де тс ко й

Кажется, мне как раз!

ша гза

ша гом

Если вы попробуете найти в Интернете советы по выбору детских сандаликов или сапожек, то увидите две диаметрально противоположные точки зрения. Одни авторы пишут, что в качестве первой обуви лучше всего подойдут ботинки с высоким задником, жесткой подошвой и хорошей фиксацией стопы. Другие говорят, что подошва должна быть гибкой, а ортопедическая обувь не является необходимой для всех детей. Противников рассудит врач-ортопед. Известно, что обувь - это «необходимое зло», дань тем благам цивилизации, которыми человек с удовольствием пользуется. Конечно, если предоставляется возможность побегать босиком по траве за городом, по песочному берегу реки или по гальке морского побережья, надо этим воспользоваться. Но в условиях города для ходьбы по жесткому покрытию, обувь необходима. Ботинки, туфельки и сапожки выполняют не только защитную функцию, но и помогают стопе ребенка правильно развиваться. Будущие болезни ног и нарушение осанки заложены, образно говоря, в неправильной ребячьей обувке. Большую опасность представляет мода на тот или иной фасон обуви (например, балетки или угги), мнимые принципы подбора обуви для ребятишек, а также попытка лечить несуществующие болезни стопы ребенка.

Развенчаем несколько мифов:

Часто приходится слышать утверждение о необходимости для ребенка ортопедической обуви. Это глубоко ошибочное мнение. Здоровому ребенку она не нужна. Мальчики и девочки нуждаются в рациональной обуви, которая соответствует погодным условиям

и согласуется с утвержденными стандартами. Стандарты эти выверены временем и рекомендованы врачами. Следующее заблуждение: необходимость ношения ребенком ботинок с высокими голенищами, которые захватывают и якобы фиксируют голеностопный сустав. Однако ограничение движений в суставах скорее вредит формированию стопы. Речь, конечно, не идет о зимней или специальной спортивной обуви (лыжных ботинках или коньках). Целесообразность использования обуви на мягкой подошве (кеды, тапочки) или спортивной (кроссовки) также является спорной, если эта обувь используется более 2 часов в день. Все же для повседневной жизни больше подходят классические туфли и ботинки. Часто для детей, которые имеют совершенно нормальную стопу, в магазине предлагают специальную корректирующую обувь. Родителям следует быть осмотрительнее, ведь определять заболевания стопы и давать рекомендации по поводу ортопедической обуви должен только врач. В продаже можно встретить детские башмачки с необычными каблуками,

33

№ 1 (15) `2013

вынесенными назад или выступающими в стороны... Некоторые считают, что это красиво. Однако такие каблуки отрицательно влияют на стопу при ходьбе, способствуют формированию неправильной походки и вредны для детей. Стандарт детской обуви прост: жесткая, но достаточно гибкая подошва, жесткий закрытый задник, закрытый, желательно кожаный верх, прямой и занимающий 1/3 подошвы каблук высотой до 1 см.

При покупке проверьте гибкость подошвы: она должна быть достаточной для переката стопы при ходьбе. Необходимо сгибание-разгибание в плюснефаланговых суставах (там, где пальчики). Подошва должна изгибаться без особого усилия с вашей стороны в форме равномерной дуги, а также быть достаточно толстой для гашения и перераспределения удара ножки о твердую поверхность при ходьбе. Материалом для подошвы может быть кожа, полиуретан, резина и многие другие современные материалы. Все зависит от фасона обуви и от назначения ботинка (зимняя, летняя обувь, обувь для помещений).

Правила примерки обуви достаточно просты:

В магазин ехать лучше вечером, когда размеры стопы чуть больше. Правая и левая ноги обычно отличаются по размеру. Выбор обуви производят по большей из них. Застежка ботинка должна надежно фиксировать стопу от смещения вперед. Носок ботинка должен быть жестким, чтобы предохранять ножку от травм, округлой формы, с достаточным местом для пальцев. Расстояние от пальцев стопы до края носка обуви должно составлять примерно полтора сантиметра. В переднем отделе

ботинка в самой широкой части стопы не должно быть плотного прилегания и выпячивания «косточек».

Задник должен быть устойчивым, надежно фиксирующим пятку, ботинок не должен соскакивать с ноги и деформироваться при ходьбе или беге. Между краем задника и пяткой должно оставаться чутьчуть места (как раз влезает кончик вашего мизинца). Пятка при ходьбе не должна смещаться вбок относительно задника ботинка. Стелька должна легко впитывать пот и не должна сминаться. Лучше, если она сделана из кожи. Попросите ребенка походить в выбранной паре обуви в течение 5 минут, обратите внимание на то, как «сидит» ботинок на ноге. Сняв ботинок, посмотрите, нет ли покраснения или потертостей кожи. Обратите внимание: детская обувь не требует разнашивания, то есть формования по ноге в процессе носки. Если в процессе носки ботинки деформировались, например, в области задника или в области переднего отдела, то такие ботинки нужно заменить. Если то же повторяется с другой парой башмачков, проконсультируйтесь с врачом-ортопедом.

Ортопедический салон, г. Екатеринбург, ул. Шейнкмана, 130.

Консультативный прием врача ортопеда-травматолога. Компьютерная диагностика плоскостопия с подбором супинаторов.

Тел. салона: (343) 20-30-753.

v-bykov@sup-polustelki.ru, www.sup-polustelki.ru

34

Третья учебная четверть - это два с половиной месяца непрерывной учёбы, сезон олимпиад и тестовых проверок, авитаминоз, короткий световой день и затяжные холода, из-за которых дети сидят дома без воздуха и движения. Неудивительно, что школьная успеваемость резко падает, а заболеваемость возрастает. Что делать родителям? Введите строгий распорядок сна и бодрствования. Период сна должен составлять не менее 9 часов для учащихся начальной школы и не менее 8 часов для всех остальных. Помните, что правильный сон начинается с вечера – с проветренного помещения, не очень сытого желудка, любимой книги и теплого душа. Лучше всего спится на удобном матрасе и правильно подобранной подушке в свободной одежде из натуральных тканей. Точно определите не только время подъема и отхода ко сну, но и время приемов пищи. У тех, кто ест всегда в определенное время, вырабатывается условный рефлекс на время, т. е. при приближении определенного часа появляется аппетит, начинается выделение пищеварительных соков, что облегчает переваривание пищи.

В течение дня умственные нагрузки должны чередоваться с физическими. Научно подтверждено – лучшим отдыхом является не полный покой, а смена одного вида деятельности другим. Наилучшим активным отдыхом для школьника является подвижная деятельность, особенно на свежем воздухе. Физические упражнения заряжают энергией. Так что родительский комитет должен противодействовать любым попыткам администрации ввести на переменах чинное хождение вдоль стеночки – лучше пусть организует подвижные игры в спортзале. Кроме того, не позволяйте сыну или дочери учить уроки и одновременно слушать плеер, смотреть телевизор, беседовать с одноклассником по телефону. Попытка выполнять несколько дел одновременно ведет к сильному информационному стрессу, истощающему нервную систему.

Следите за рационом ребенка, зимой организм особенно нуждается в полноценном и разнообразном питании. Пусть ребенок налегает на фрукты, а также на мясо и рыбу: белки стимулируют работу мозга. Убедитесь, что ваш школьник получает с пищей три важнейших для мозга элемента: йод, омега-3, цинк. Активизируя такие процессы как концентрация, внимание, усвоение новых знаний, запоминание, они оказывают самое прямое влияние на работу мозга и, как следствие, на успеваемость подростка в школе. Терапевты констатируют, что дефицит этих нутриентов у современных российских детей – явление очень распространенное. Поэтому есть смысл принимать эти вещества еще в виде добавок к пище, хотя бы в период повышенных интеллектуальных нагрузок. Ребенок должен выпивать 2-2,5 л жидкости в день. В течение дня большинство детей перекусывают бутербродами, а запить еду забывают.

Для энергетического обмена это просто катастрофа, ведь без воды он осуществляться не может. Когда воды не хватает, нарушается доставка к клеткам биологического топлива кислорода, организму не удается активно вымывать шлаки из тканей. Все это затрудняет выработку энергии и способствует упадку сил. Лучше всего для утоления жажды подходит минералка без газа и зеленый чай. Кофе лучше заменить на какао. Это только кажется, что кофеин помогает взбодриться. Поначалу он действительно возбуждает нервные клетки, но почти сразу истощает их. Кофеин учащает дыхание, заставляет сердце работать в усиленном ритме, увеличивает нагрузку на почки, стимулирует избыточную секрецию желудочного сока и заставляет организм работать на износ. Зато горячее какао воздействует на нервную систему мягко благодаря содержащемуся в нем магнию и теобромину. Напиток быстро восстанавливает силы, снимает стресс, утоляет голод.

И м е ютс я п р от и в о п о к а з а н и я. т р е б у ютс я к о н с у л ьта ц ии с п е ц и а л и с то в.

№ 1 (15) `2013

35

понять, что он защищен, вы его поддерживаете и безоговорочно любите. Вы и ваш ребенок Хорошее здоровье и бодрость духа – должны четко знать, что он для вас самый непременное условие успешной учебы. Но лучший. даже очень здоровый ребенок нуждается в Иногда полезно дать ребенку лишний От нии. ободре и жке родительской поддер отдыха, но не позволяйте себе делать день того, какой психологический микроклимат м часто. Напишите записку с слишко это окружает ребенка в семье, зависят его псиизвинениями, договоритесь с классным рукохоэмоциональное состояние и способность водителем, возьмите отгул и проведите это справляться с высокими учебными нагрузвремя на даче, в доме отдыха, просто погуками. Помните, что лучшая помощь – это ляйте в соседнем парке. мамина любовь. Забота, поддержка и внимаНеплохой эффект дают различные травяэтот в ние самого близкого человека нужна ные чаи – из ромашки, мяты, зверобоя. Детям, период как никогда. Похвала и эмоциональная легко возбудимым и плохо засыпающим, поддержка способны повысить интеллектуальможно рекомендовать успокаивающие растеные достижения маленького человека. ния: корень валерианы, пион, мелиссу, мяту. Именно родители должны помочь ребенку Старайтесь разбивать монотонность поверить в собственные силы и справиться с ых будней яркими событиями. Отпушкольн трудностями, особенно в тех ситуациях, когда а-подростка раз в неделю на ребенк скайте что-то не получается. Очень важно адекватно дискотеку, на концерт любимой группы или на реагировать, к примеру, на школьные неудачи, матч любимой команды. Для детей помладше которые неизбежны в любом случае. Заботустраивайте веселые праздники у себя дома с ливым и внимательным родителям под силу приглашением гостей. помочь ребенку справиться с синдромом треНаучите ребенка вовремя отключаться. его. ть тьей четверти, а то и вовсе избежа Достаточно просто закрыть глаза, чтобы Доказано, что дети, которых родители головной мозг перешел в режим восстановчасто гладят по голове, обнимают, целуют, ления. Делая такие 3-5-минутные паузы по более оптимистичны, сообразительны, мере необходимости, школьник будет уставать открыты в общении. Особенно полезно значительно меньше. гладить ребенка по спине: так вы даете ему

36

Если малыш температурит Высокая температура у ребенка – самая распространенная жалоба, с которой мамы обращаются к педиатру. Разберемся, в каких случаях подъем температуры действительно опасен, а в каких – нет. Подъем температуры у ребенка не всегда и не обязательно бывает связан с тяжелой болезнью (тревожные симптомы – необычные вид и поведение, затруднение дыхания и потеря сознания). Она может подняться и при перегревании. Но даже если температура повышается в результате инфекции (вирусной или бактериальной), она не достигает значений, при которых возможны необратимые поражения органов ребенка. Если у ребенка не было судорог, температуру сбивать не нужно – это стимул для иммунного ответа, многие возбудители болезни перестают размножаться при температуре выше 38ОС.

До 38О С Что делать Разденьте ребенка. Разотрите его влажной тканью (температура воды – чуть выше комнатной). Жаропонижающие препараты не используйте. Предлагайте ребенку теплое питье – часто и понемногу. Когда вызывать скорую Если у ребенка до 2 месяцев температура поднялась выше 37,7ОС, обратитесь к врачу. Повышенная температура у детей такого возраста настолько необычна, что благоразумнее подстраховаться и скорее успокоиться, если тревога окажется ложной. Для детей старше 2 месяцев врач при повышении температуры нужен, если она держится более 3 дней или сопровождается серьезными, нехарактерными для простуды симптомами. Посоветуйтесь с врачом, если ребенок необычно вял, раздражителен, рассеян или выглядит серьезно больным. Обратитесь к врачу независимо от показаний термометра, если у ребенка трудности с дыханием, неукротимая рвота, если температура сопровождается непроизвольными

подергиваниями мышц, другими странными движениями или беспокоит что-то еще в поведении и виде ребенка. Если есть основания подозревать в качестве причины высокой температуры не инфекцию, а другие обстоятельства, например, перегрев, отравление и так далее, везите ребенка в больницу или вызывайте скорую немедленно.

ВЫШЕ 38О С Что делать Уложите ребенка в постель. При ознобе (дрожь, «гусиная кожа», холодные руки и ноги) ребенка нужно согреть: прикрыть одеялом, дать теплое питье, но как только озноб пройдет, уберите одеяло, чтобы ребенок не перегрелся. При температуре 39,5-40ОС укрывать одеялом нельзя! Дайте жаропонижающее в возрастной дозировке, лучше в форме сиропа: …ребенку до 3 месяцев, ребенку, у которого раньше были судороги – при температуре выше 38ОС, …ребенку старше 3 месяцев, ребенку с тяжелыми сопутствующими заболеваниями – при 38,5ОС. Когда вызывать скорую при температуре выше 40ОС, при судорогах. Нельзя делать Обливать ребенка с высокой температурой холодной водой и растирать спиртом (для малыша его пары токсичны). Нельзя кутать ребенка, у которого жар, в теплые одеяла.

Как делать охлаждающие компрессы

Смочите салфетку прохладной водой. Прикладывайте ее ко лбу, вискам, запястьям, ладоням. Повторяйте каждые 5 минут. На икроножные мышцы положите холодные компрессы, меняйте их по мере согревания.

38 Школьная пора – важное время, когда закладывается основа всех знаний, нужных для жизни. Но не у всех детей это проходит гладко, зачастую родители сталкиваются с проблемой неуспеваемости ребенка. Жалобы преподавателей на поведение вашего чада звучат все чаще, ребенок ходит в школу без удовольствия. Нужно срочно принимать меры. Часто причиной плохой учебы становятся проблемы со здоровьем. Хрон ическ ие заболев ания Нарушения в желудочно-кишечном ный рацион школьника. Животные жиры тракте затрудняют переработку (сливочное масло, сметана) усваиваются и усвоение белков, жиров, углеводов хуже растительных и не содержат и витаминов, так необходимых растущему важные для органи зма жирные кислоты человеку. Нерегулярное питание ведет к и жирорастворимые витамины. Норма оттоку крови от головного мозга. Если потребления жиров для школьников ребенок не поел, органы пищеварения, 80-90 г в сутки, 30% суточного рациона. работая с недогрузкой, истощают Углеводы необходимы для пополнения собственные запасы питательных энергетических запасов организма. Наиболее веществ и витаминов. В результате полезны сложные углеводы, содержащие гастриты, холециститы и прочие неперевариваемые пищевые волокна. Где заболевания ЖКТ. их найти? В макаронах, крупах, овощах Заботливые родители просто обязаны и фруктах. Суточная норма углеводов в следить за питанием своих ребятишек. рационе школьника -300-400 г, из них на Самыми ценными для ребенка являются долю простых (из булочек и конфет) должно рыбный и молочный белок. На втором приходиться не более 100 г. месте - мясной белок, на третьем – Продукты, содержащие основные белок растительного происхождения. необходимые витамины и минеральДостаточное количество жиров ные вещества, обязательно должны также необходимо включать в суточприсутствовать в рационе школьника. Нарушения осанки При искривлении позвоночника в его шейно-грудном отделе происходит сдавливание артерии, несущей мозгу кислород и питательные вещества. Результат – кислородное голодание мозга. Особенностью организма человека является то, что примерно 40% кислорода и питательных веществ, расходуемых организмом, потребляется головным мозгом. Поэтому так важны для успеваемости ребенка правильная осанка и хорошее кровоснабжение мозга.

Острые заболевания ОРЗ, грипп, ангина и другие хвори, прямо скажем, не способствуют хорошей успеваемости. Сначала ребенок неделю, а то и две пропускает уроки, а потом идет в школу зачастую недолеченный, с небольшим кашлем, насморком. Ослабевший организм не способен противостоять новым инфекциям. И вот – новая простуда. Чтобы избежать рецидива, нужно обязательно доводить до конца курс лечения, прописанный врачом. 2-3 недели после выздоровления следует избегать большой физической нагрузки, особенно на улице. Недаром врач освобождает школьников от физкультуры после болезни! Необходимо употребление витаминов, соков и морсов для укрепления иммунитета.

39 Нарушение обмена веществ (микроэлементов и витаминов) ваются внимание, память, способЙод - это микроэлемент, снижение ность сосредоточиваться. Омега-3 которого влияет на уровень содержится с рыбьем жире и растинового интеллекта, запоминание тельных маслах. Если педиатр материала, память. Много полезных рекомендует прием рыбьего жира, соединений йода в морской капусте не отказывайтесь. и морепродуктах. Полезно также Железо крайне необходимо для пищи я овлени использовать для пригот маленького интеллектуала. Дети йодированную соль. Препараты йода с недостатком этого микроэлемента можно давать ребенку только после ко всему безразличны и невнимаконсультации с врачом. тельны. Их голова постоянно ощуенные Омега-3 полиненасыщ щает нехватку кислорода, который жирные кислоты облегчают передачу доставляют клеткам мозга атомы нервных сигналов между нейронами именно этого металла. Железо мозга, а также необходимы для содержится в красном мясе, печени, к. клето х строительства нервны гречке, бобовых и хлебе. Благодаря этому у ребенка развиВегетососудистая дистония Этот недуг нарушает кровоснабжение коры головного мозга, ведь основным проявлением этого заболевания являются спазмы сосудов. При этом могут возникнуть потливость, головокружение, тошнота, головные боли, боли в области сердца, и это сильно отвлекает ребенка от обучения.

У детей школьного возраста вегетососудистая дистония встречается довольно часто. Не надо пугаться – с возрастом она практически всегда проходит. Однако не пренебрегайте консультацией доктора. Что могут сделать родители, чтобы облегчить жизнь и учебу своему чаду? Соблюдение строгого режима дня сыграет основную роль в победе над дистонией. Особенно важен полноценный сон не менее 8 часов, хроническое недосыпание недопустимо. Обязательны занятия спортом: утренняя зарядка, катание на велосипеде, подвижные игры... Разнообразное и сбалансированное питание также очень важно. При этом нужно ограничить потребление соли, мучного, сладкого, жареного и жирного. А вот белка в пище должно быть на 10% выше возрастной нормы.

Гематоген «АБВГДейка»

Гематоген «АБВГД ейка»

содержит железо и комплекс витам инов А, B1, B2, C. Способствует кров етворению, улучшает состояни е сердечно-сосудист ой, нервной системы и иммун итета.

Произведено ООО «Гемакон» Россия.

40

Осторожно, детский кашель! Кашель у ребенка может появиться внезапно и доставить немало хлопот взрослым. Слушая изнурительное кашлянье, родственники всеми способами пытаются помочь больному малышу. Растительные лекарственные препараты от кашля можно отнести к тем медикаментам, которым доверяют многие родители. Какие лекарственные растения они могут включать в себя? Листья адатоды сосудистой, которая более двух тысяч лет применяется в аюрведической медицине для лечения заболеваний респираторной системы; корень солодки – это источник глицерризиновой кислоты (оказывает противовирусное, противовоспалительное и иммуномодулирующее действие). Корень солодки дополняет действие адатоды сосудистой, усиливая отхаркивающее и муколитическое действие препарата. Кроме того, солодка – отличный иммуномодулятор. Также в составе сиропа могут быть плоды и корни перца длинного, цветки фиалки душистой, листья иссопа лекарственного, корневища альпинии галанга, плоды кордии широколистной, цветки алтея лекарственного, плоды зизифуса настоящего, листья и цветки оносмы прицветковой. Острые респираторные заболевания распространены повсеместно, возникают в любое время года. Сегодня известно около 200 видов возбудителей, являющихся причиной острых респираторных вирусных заболеваний (ОРВИ). Часто ОРВИ сопровождается кашлем и может осложняться такими заболеваниями дыхательных путей, как трахеит, бронхит, трахеобронхит, пневмония. Растительные сиропы за счет отхаркивающего и муколитического действия облегчают откашливание, а также обладают противовоспалительным действием, что позволяет применять их при сухом и влаж-

ном кашле с трудноотделяемой мокротой. Следует отметить, что действие подобных препаратов не сопровождается избыточным образованием мокроты, что особенно важно для маленьких детей. Сироп может применяться для лечения кашля на фоне ОРВИ и гриппа, при острых и хронических бронхитах, трахеобронхитах, пневмониях не только у детей, но и у взрослых. Для лечения взрослых также есть форма выпуска в виде растительных пастилок, которые удобно носить с собой. Как отмечают специалисты, дети раннего возраста наиболее подвержены заболеваниям дыхательных путей. По статистике, на всей территории Российской Федерации болезни органов дыхания у детей раннего возраста занимают первое место. У часто болеющих детей острые респираторные заболевания возникают, как правило, ежемесячно. Особенно часто ОРЗ болеют дети в возрасте 1–3 лет. Это связано с утратой материнского и отсутствием приобретенного иммунитета. Длительность лечения обычно составляет от пяти до семи дней. Обращайте внимание на возрастные ограничения по приему препаратов, есть средства, разрешенные к применению даже у самых маленьких. Растительные сиропы обычно хорошо сочетаются с другими лекарствами, не вызывают привыкания и сонливости, хорошо переносятся как детьми, так и взрослыми, а также приятны на вкус.

Здоровья вам!

42

Санаторий «Бодрость»

приглашает

В живописной местности, в сосновом бору восточной окраины Екатеринбурга, уже на протяжении тридцати лет ведет работу по оздоровлению жителей нашего города санаторий «Бодрость». Для отдыхающих здесь созданы самые благоприятные условия. Санаторий расположен в черте города, поблизости от линий движения общественного транспорта. Однако шума транспорта и промышленных предприятий, что характерно для большого города, нет здесь и в помине. Наоборот, отдыхающие наслаждаются звенящей тишиной, которая нарушается лишь птичьими трелями. По ветвям деревьев, заглядывающих в окна благоустроенных номеров, скачут белки. Ухоженная территория вокруг санатория располагает к неторопливым прогулкам на свежем воздухе. К услугам отдыхающих: осмотры врачей (терапевта, невролога, стоматолога); физиотерапевтические процедуры (лекарственный электрофорез, лечебный электросон, сухие углекислые ванны, парафинолечение, магнитотерапия, лазеротерапия, УВЧ, КВЧ), лечебные ингаляции; водолечебница с ваннами для приема хвойных, скипидарных, йодобромных ванн, подводного душа-массажа, циркулярным душем, душем Шарко, а также

кабинеты мануальной терапии, массажа, гирудотерапии, мониторного очищения кишечника, функциональной диагностики, зал лечебной физкультуры с тренажерами, сауна. В «Бодрости» трудится доброжелательный, квалифицированный персонал; врачи и медицинские сестры аттестованы на высшие и первые квалификационные категории, услуги по мануальной терапии оказывает доктор медицинских наук. Вечером, после процедур, отдыхающие могут поучаствовать в увлекательной культурной программе (вечера бардовской песни, поэзии, концерты эстрадных коллективов и выступления самих отдыхающих, караоке, танцы), провести время у телевизора или с книгой из библиотеки санатория. Одним словом, практически домашняя атмосфера, условия проживания (санузел, душ в каждом номере; вода из артезианской скважины; круглогодичное бесперебойное горячее водоснабжение), полноценный

43

№ 1 (15) `2013

комплекс оздоровительных процедур, пятиразовое питание с разнообразным меню вызывают желание вновь и вновь возвращаться в «БодростЬ» за запасом физических и душевных сил. Санаторий «БодростЬ» – излюбленное место отдыха сотрудников бюджетной сферы Екатеринбурга и пенсионеров. Продолжительность курса лечения по бюджетной путевке составляет 18 дней. Учитывая самые низкие среди региональных санаториев цены на услуги, отдых в «Бодрости» становится доступным каждому «бюджетнику» и пенсионеру с частичной оплатой путевки. Так, сотрудники средних школ и детских дошкольных учреждений, лечебно-профилактических учреждений, учреждений культуры, социального обслуживания и других муниципальных учреждений города Екатеринбурга приобретают путевки в санаторий «БодростЬ» всего лишь за 30% цены, а пенсионеры, вышедшие на пенсию из названных бюджетных структур – за 20% цены. За путевками следует обращаться в Комитет социальной политики Администрации города Екатеринбурга: ул. 8 Марта, д. 8 Б, к. 208, тел. 371-23-38. А также в районные отделения: Верх-Исетский район: ул. Московская, д. 27, к. 300, тел. 376-89-35; Железнодорожный район: ул. Мельковская, д. 7, к. 112, тел. 372-80-55; Кировский район: ул. Первомайская, д. 75, к. 101, тел. 374-39-98; Ленинский район: ул. Добролюбова, д. 2, к. 8, тел. 376-47-13; Октябрьский район: ул. Декабристов, д. 27, к. 1, тел. 254-77-02; Орджоникидзевский район: ул. Бабушкина, д. 16, к. 20, тел. 331-64-46; Чкаловский район: ул. 8 марта, д. 177, к. 130, тел. 210-29-47.

Путевки всегда в наличии (принимаются предварительные заявки). Заезды в санаторий проводятся в течение всего года. Даты заездов можно уточнить в Комитете социальной политики или непосредственно в санатории. Для заезда в санаторий необходимо оформить санаторно-курортную карту у лечащего врача по месту жительства. По окончании заезда выдается справка для перерасчета услуг ЖКХ. Однако полечиться и отдохнуть в «Бодрости» смогут все желающие, даже не имеющие отношения к бюджетной сфере Екатеринбурга (в том числе члены семей бюджетников и пенсионеров) – приобрести путевку или курсовку можно непосредственно в санатории, при этом продолжительность курса лечения будет по желанию самих отдыхающих . Действует программа «Мать и дитя». На базе санатория возможно проведение корпоративных мероприятий, семинаров и конференций (номера, актовый зал, спортплощадка, питание). Санаторий «БодростЬ» приглашает всех, кто желает воспользоваться уникальной возможностью укрепить здоровье и отдохнуть на природе, не выезжая за пределы родного города.

САНАТОРИЙ «БодростЬ» г. Екатеринбург, ул. Краснофлотцев, д. 48 А Тел.: 278-33-52, 278-33-53, 278-33-54, 278-33-57, 278-33-58. Круглосуточный телефон администратора: 278-33-51.

E-mail: san-bodrost.1981@yandex.ru Сайт: http://san-bodrost.ru