Abril 2 2017

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BIENESTAR MENTE + NUTRICIÓN + FITNESS

Si quieres atraer algo, primero debes reservarle un espacio.

LEY DE ATRACCIÓN Por: Dulce Jiménez

¿Estás acostumbrado a guardar cosas que no ocupas y que no necesitas?

Si es así, la mayoría de las personas lo hacen, sólo que necesitas saber que eso es lo peor que puedes hacer si quieres aplicar la ley de la atracción y obtener resultados favorables.

Si queremos que algo nuevo entre a nuestras vidas, tenemos que crear un vacío para que ese algo se encargue de llenarlo. Así funciona la ley de la atracción: si quieres atraer algo, primero debes reservarle un espacio. Todo esto es porque si quieres que la prosperidad llegue a tí, hay que estar preparado para recibirla. Un ejemplo muy claro es cuando queremos comprar un sillón: primero nos aseguramos que exista un espacio en donde ponerlo.

Pensemos en que lo que ocurre adentro, también afuera. No puedes atraer prosperidad, si afuera manifiestas sentimientos de rencor o miedo a perder lo que tienes. Esto aplica para varias cosas.

Hay quienes tienen su closet repleto de ropa que no usa en meses y quizá no volverá a usar, otros tienen amistades que no les hacen bien y se conforman con eso por el miedo a no estar solos.

Al llenar esos vacios de cosas que no terminan de ajustarse a lo que realmente quieres, estás haciendo que el universo crea que así estas bien y que no te hace falta nada.

Piensa durante unos minutos qué es lo que quieres y que todavía no hayas conseguido. Después, piensa en por qué aún no lo tienes. Olvídate tanto de pensamientos negativos, cosas innecesarias y personas toxicas, y ábrele camino a las cosas positivas que deseas.

La imagen es un poderoso recurso que nos ayuda a reforzar la confianza y el anhelo de lo que queremos.

Recuerda que hay oraciones poderosamente creativas a la hora de comenzar a atraer lo que quieres.

Asegúrate de que lo que sigue al “Yo soy”, sea realmente lo que quieres en ese momento y se visualice en el futuro. También crea una oración concreta y muy importante que sea precisa.

No agregues a lo que no quieres todas esas razones por las que no has podido obtenerlo, un ejemplo seria, “quiero una casa, pero no puedo pagarla” en lugar de decir eso, simple y sencillamente di lo que quieres “Quiero una casa”, elimina el “no” y el “pero”. Solo di lo que quieres y mantén tus pensamientos en eso, sin interrupción alguna, desechando todo lo negativo.

Lleva acciones con la inspiración que te alinean de alguna manera con lo que quieres, acciones que se lo digan al universo; así, la manifestación de lo que quieres viene mucho más rápido y muy completo cuando se apoya de las palabras.

Demuestra tu integridad, haz lo que dices que vas a hacer. Muéstrale al universo que eres poderoso siendo lo que dices que quieres ser. Está completa y científicamente comprobado que un pensamiento positivo es mil veces más poderoso que uno negativo.

La ley de la atracción está por todas partes, si te enfocas en tus objetivos, es tu elección si crees o no que funcionan y si quieres aplicarlo en tu vida. No dejes que los demás te opaquen la idea sólo porque ellos no estén de acuerdo.

Hay gente que se siente atrapada en circunstancias actuales, pero esas circunstancias son solamente su realidad actual. Se sienten atrapados porque comienzan a tener los mismos pensamientos una y otra vez, y es así que consiguen los mismos resultados una y otra vez.

Lo que no saben es que pueden cambiar sus circunstancias actuales si encuentran una manera de acercarse a esa circunstancia mala a través de un punto de vista diferente.

Absolutamente nadie puede enseñarle a nadie como hacerlo porque es diferente para cada situación y persona; la clave está en no dejar que nadie cambie tus pensamientos positivos a pensamientos negativos.

Dedica un minuto, tres veces al día a ese pensamiento. También sé cuidadoso en lo que te enfocas y en lo que pides, porque podrías conseguirlo. Asegúrate de que realmente quieras eso en lo que estas enfocado.

DIETA ANCESTRAL Por: LN, ETE, Marina Idalia Rojo López miembro de Nutrición con Ciencia.

Desde hace algunos años se ha popularizado la “Dieta Paleo” o dieta del paleolítico, que según sus defensores consiste en consumir únicamente lo que el hombre de aquella época comería; en otras palabras, eliminar el consumo de alimentos procesados y basarse en carnes, vegetales, fruta, algunas raíces y frutos secos, lo que los nómadas y recolectores tenían a la mano, por lo que los cereales y leguminosas quedan fuera.

Resulta por lo menos interesante el concepto, ya que viene a darle un vuelco a los esquemas de alimentación que desde décadas atrás se han implementado alrededor del mundo y que ubican como la base de nuestra alimentación a los cereales.

Entonces, ¿se trata de otra dieta más de moda? o ¿pone de manifiesto los errores que se han cometido los últimos años y que nos han llevado a padecer la peor epidemia de obesidad en la historia de la humanidad?

Pocas son las dietas en el mundo que se han mantenido prácticamente inalterables al proceso de globalización. Tal es el caso de los inuit de la región ártica del continente americano, que basan su dieta (casi el 90%) en el consumo de carnes y pescados.

Además de ser una dieta rica en proteínas y grasas, es destacable que mantienen un índice de masa corporal dentro de los parámetros de la normalidad (posiblemente por la necesidad de termo regulación del

cuerpo) y un estado de salud óptimo. Aunque su esperanza de vida es inferior a la de la población no indígena de la zona, parece ser que esto es debido a su situación sanitaria deficiente, condiciones socioeconómicas deficientes, ingresos bajos, desempleo alto, viviendas hacinadas y agua de mala calidad.

Los hadza de Tanzania, cuya dieta consiste en raíces, frutos (bayas) y carne básicamente, presentan baja morbilidad y una microbiota intestinal única e interesante, y que supone lo más parecido a la que podrían presentar los seres humanos del paleolítico (con bacterias capaces de descomponer verduras fibrosas para poder ser asimiladas).

Si bien es cierto que se han generalizado de alguna forma los sistemas alimentarios a lo largo y ancho del planeta, y hoy se pueden encontrar los mismos establecimientos de comida rápida en Barcelona que en Kuala Lumpur, probablemente la solución a los problemas de alimentación se encuentre en volver a lo propio, voltear la mirada y retomar lo que consumían nuestros ancestros; no aquellos hombres y mujeres del paleolítico, o las tribus, sino todo aquello que consumían nuestro pueblos antes de la explosión del proceso globalizador e ir desterrando los productos ultraprocesados.

Esta propuesta podría ser la más adecuada ya que los alimentos oriundos de cada región poseen cualidades especiales, que si se trasladan a otras zonas incluso pueden perder.

También tenemos a los masai, que se saturan de colesterol sin presentar infartos; o a los kitavanos que viven exclusivamente de los tubérculos (ñame, boniato, malanga, yuca), fruta (plátano, papaya, piña, man- Los alimentos propios de las regiones son los que se go, guayaba, sandía, calabaza), verduras, pescado y pueden seguir produciendo sin necesidad de modificar las condiciones del suelo, del agua o del clima; coco. los productos locales son a los que tenemos cierta Entonces, ¿adoptar estos estilos de vida de las tribus adaptación genética por los años de exposición a los primitivas, cazadoras y recolectoras es la solución a mismos. los problemas nutricionales de la actualidad? La respuesta probablemente es no, ya que no existe un pa- Son los que mejor conocemos, los que nuestros cuertrón universal de alimentación debido a que cada tribu pos mejor aceptan y que menor impacto ecológico consumía lo que en sus latitudes se podrían encontrar. generan; es por ello que probablemente los esfuer-

zos para paliar la epidemia de obesidad se deberían centrar en rescatar los productos típicos de la región, mejorar las cantidades, porciones, la variación y la preparación de los mismos. ¡Recuperemos nuestra verdadera dieta ancestral!

Ejemplo de menú de aproximadamente 2000 kcal basado en alimentos mestizos mexicanos Desayuno: Huevos a la mexicana: • 2 piezas de huevo de guajolote o huevo de gallina.

• jitomate, cebolla y chile verde al gusto.

• 2 cucharadas de aceite vegetal.

2 tortillas.

2 tazas de papaya picada.

Comida: Filete de pescado en hoja santa: • filete de pescado (160 gr) envuelto en hoja santa y cocido en comal, de guarnición 1 taza de chayote al vapor.

Dobladitas de flor de calabaza: • 3 tortillas.

• flor de calabaza guisada. ½ taza de frijoles.

Colación: 3 guayabas 14 cacahuates ó un puñito de pepitas tostadas (sin sal).

Cena: Enchiladas verdes: • 3 tortillas de maíz (2 cucharadas de aceite vegetal)• salsa verde al gusto.

• 1/2 pieza de aguacate (para acompañar).

• 60 gr de queso.

• 100 gr de pechuga de pollo o pavo deshebrada.

• lechuga al gusto. ½ taza de frijoles.

Cabe mencionar que las fuentes de proteínas que generalmente empleaban los habitantes de la Mesoamérica prehispánica eran provenientes de numerosos pescados y mariscos, manatí, caracol de río, más de 247 especies de insectos, gallinas, gallos de papada (guajolotes), faisanes, perdices, codornices, patos, venado, búfalo, jabalí (puerco de la tierra), pájaros de caña, palomas, ardillas, liebres y conejos, perros (llamados tlalchichi), topos, ratas de campo, ranas, armadillos, monos, tepezcuintles, iguanas, tortugas y serpientes.

La incorporación del cerdo, vaca, cordero y sus derivados fue posterior a la llegada de los españoles.

Los principales alimentos vegetales y granos eran: quelites, quintoniles, maíz, cacao, frijoles, semilla de amaranto o alegría (huauhtli), chile de diferentes especies, pepitas de calabaza, papas de varios tipos, aguacates, chilacayotes, huauzontles, nopales, alga espirulina, yerba santa o acuyo, achiote, la herbácea conocida como chipilín, epazote, palmitos, vainilla, chaya, jitomate, tomate, cebollín, ejotes, hongos, algas, verdolagas, malva, mezquite, flor de colorín, xoconostles y chayotes.

El chile tiene importancia ya que la tolerancia al efecto de la capsaicina, ingrediente químico responsable de la pungencia del chile, se ha asociado a los grupos humanos que expresan una variante alélica de un gen (la gran mayoría de los mexicanos) y pueden degustar el chile con una menor sensación «quemante» del mismo, que no sería el caso si fuese del haplogrupo contrario, beneficiándose así de una muy rica dosis de vitamina A y C, mayor que la de los cítricos.

En cuanto a las frutas las predominantes eran piña, plátano, chirimoya (anona), mamey, guayaba, peruétano, zapote amarillo, negro y blanco, papaya, guanábana, chicozapote, chirimoya, más de 20 variedades de ciruela, nanche, pitahaya, uva silvestre (totoloche), tuna, mora, cacahuate y capulín.

Otros alimentos de gran importancia son el cacao, aguamiel, pulque, amaranto, biznagas, maguey, miel, camote o mezquite.

Referencias: • Estrada Márquez, N. (2004). La alimentación en el México antiguo. Con +Ciencia: Revista Electrónica de Ciencia.

• Ojeda-Granados, C., Panduro, A., Ramos-López, O., & Román, S. (2013). Construyendo una dieta correcta con base en el genoma latino. Revista de Endocrinología y Nutrición, 84-92.

• Román, S., Ojeda-Granados, C., & Panduro, A. (2013). Genética y evolución de la alimentación de la población en México. Revista de Endocrinología y Nutrición, 42-51

Agua:Líquido Vital QA Pactli Alexis Cabanétos Renaud @alexiscr777

La vida inició en el agua y nunca ha salido de ella, si lo analizamos un poco, todos los seres vivos seguimos dependiendo de forma muy importante del mantenimiento de suficiente cantidad de líquido para sobrevivir; los seres humanos estamos formados entre 50 y 60% de agua y es por lo mismo que en diversas ocasiones se considera al agua como el nutriente más esencial y sin el cual no podríamos sobrevivir más de 7 días de acuerdo a algunos estudios. ¿Pero por qué es tan importante el agua? Básicamente está implicada en diferentes funciones como el transporte de oxígeno, nutrientes y desechos, dentro y fuera de la célula. El agua es el medio en el que se realizan la mayoría de las reacciones químicas del cuerpo humano, incluidas la digestión y absorción e incluso la regulación de la temperatura corporal que evita que sufras fiebre después de tu rutina en el gym, o mientras caminas por la playa a pleno rayo del sol.

Es pertinente aclarar un viejo mito, seguro has escuchado de algún entrenador, amigo o incluso de tu mamá que debes tomar 2 litros de agua al día, sin embargo, lamento decirte que no existe ningún sustento científico para este dato, excepto un artículo de 1974 publicado en Nutrition for Good Health donde se recomendaba tomar de 6 a 8 vasos de agua por día, ya sea como agua natural, café, refresco, etc., sin embargo, sólo se trató de una recomendación que no contaba con algún soporte y que de alguna manera logró colarse hasta nuestros días (probablemente a falta de estudios).

Entonces ¿qué hacemos? ¿Damos por terminado el “reto” y dejamos de tomar agua? No por favor, esto no es nada recomendable, lo mejor que puedes hacer es tomar agua cada vez que tengas sed, y si de plano consideras que tu consumo es por debajo de lo regular, un tip que te puede servir es considerar que pierdes un litro por día a través de la respiración; y un litro y medio a través de la orina en promedio. Considerando tu actividad física, clima en el que vivas y alimentación (considera que el 20% del agua que ingieres en un día proviene de alimentos), podrías determinar aproximadamente cuánta agua requieres tomar por día. Spoiler alert: Entre 2.2 y 3 litros por día.

Después de esta introducción, es justo preguntarse si en realidad toda el agua que tenemos disponible para beber es igual (y estás en lo correcto si llegas a cuestionártelo). Las características y diferencias más importantes son: 1. Agua de la llave o del grifo: Es la más disponible y económica que puedes encontrar, se transporta hasta los hogares por medio de un complejo sistema de tuberías. El agua viene clorada y el origen de la misma es seguro para el consumo, sin embargo, dependiendo del lugar de residencia pasa por diferentes almacenes y cisternas que pueden llegar a no estar conservados en óptimas condiciones, y es de donde proviene la desconfianza de la población.

De acuerdo a la Subdirección de Control de Calidad de Agua del SACMex hay suficiente información para que la ciudadanía se sienta tranquila con la presencia de bacterias como E.coli o el nivel adecuado de cloro; en algunas ocasiones se puede observar de color amarillento, pero esto se debe principalmente a la oxidación del cloro, sin embargo, si el sabor no te agrada o no estás seguro del mantenimiento del sistema de abastecimiento de tu localidad, puedes adquirir algún

filtro de los múltiples que existen para que te sientas libre de consumir sin preocupaciones. Aunque no existe ningún estudio exhaustivo, algunos investigadores coinciden que la calidad del agua en todo el país es “aproximadamente igual”.

2. Agua Mineral: Tiene su origen en pozos subterráneos, lo que la hace potable por naturaleza y microbiológicamente aceptable, pues se encuentra aislada de fuentes de polución.

Como su nombre lo indica, tiene una composición mineral constante, regularmente formada por calcio, magnesio, sodio u otros elementos en forma de sales.

3. Agua hiposódica o de baja mineralización: El agua hiposódica, también conocida como diurética, tiene bajo contenido en sodio y se recomienda para quienes tienen hipertensión arterial, problemas cardiacos, litiasis, afecciones renales o alteraciones asociadas a retención de líquidos. El agua de débil mineralización contiene bajo contenido de calcio y magnesio, es recomendable para preparar alimentos infantiles o para personas con problemas de riñones.

Es importante considerar que, de acuerdo a Euromonitor International, México es el país que más agua embotellada consume y que este fenómeno representa una amenaza para el medio ambiente por el elevado consumo del plástico y el desecho que se genera, por lo que, en la medida de tus posibilidades, te recomiendo optar por fuentes de agua potable de bajo desperdicio de plástico. Puedes comprar algún termo o vaso rígido para llevarlo contigo y rellenarlo cuando lo necesites. Seamos responsables con nuestro planeta y brindemos con un poco de agua cristalina en pro del consumo adecuado de este nutriente incoloro.

Referencias: www.bbc.com www.sadm.gob.mx www.animalpolitico.com

RUTIN

NA FIT

4 Series 15 Repeticiones 30 Segundos

Modelo: Daniel Igual Instagram: @daniigualmx Facebook: Daniel Igual MX Fotรณgrafo: Daniel Avila Neri Agencia: Carlin Management & PR Locaciรณn: Snap Fitness Jinetes

Curl De Bicep 4 series 12 repeticiones

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PECHO Y ESPALDA

Barra Frontal 4 Series 15 Repeticiones

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ABDOMINALES EN BANCO 4 SERIES 12 REPETICIONES

ABDOMEN

PECHO

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ESTILO DE VIDA MODA + VIAJES+ CUIDADO PERSONAL

MODA SUSTENTABLE Por: Adrián Higuera Castillo

Usualmente a la hora de comprar ropa, no prestamos atención en si nuestras prendas son ecológicas o no; lo cierto es que posiblemente esos jeans, ese par de lentes o zapatos que deseas comprar son ecológicos y forman parte de la tendencia de la moda sustentable. Moda que está tomando fuerza dentro del mercado en la industria mexicana.

Ahora bien si eres de esos que aún no conoce cómo se da la moda sustentable en México, este articulo te ayudará a conocerla.

A no más de una década diferentes marcas y diseñadores a nivel mundial, son los que comenzaron a preocuparse y a usar textiles ecológicos, materiales biodegradables, materiales naturales o incluso reciclados.

nicas de papa, soya y bambú; son solo algunos de los materiales a utilizar en dichas producciones.

Los hermanos César y Diego Ortiz, Patricio Campillo y Jaime Güemes son emprendedores mexicanos que han decidido incursionar en la moda sustentable, con conceptos ecológicos. Sigue leyendo y conoce las propuestas de estos jóvenes empresarios.

Una de ellas la diseñadora inglesa Stella McCartney quien se caracteriza por ser vegetariana, activista y miembro activo de PETA y por ser una de las pioneras en abrazar la actitud sostenible dentro de sus colec- Bamboo Life ciones, donde no utiliza piel, ni cuero en sus diseños.

El objetivo de los hermanos Ortiz, es demostrar que la A lo largo de su carrera ha presentado una línea de moda y la sustentabilidad pueden ir en la misma oralentes para sol eco-friendly, otra más de zapatos bio- ción. Ellos diseñan lentes hechos a base de madera degradables, una de lencería eco-amigable, entre de bambú misma que proviene de bosques sustentaotras más de sus colecciones son las que apoyan al bles. medio ambiente.

Es decir, bosques comerciales que plantan más de lo En su caso Adidas, Tommy Hilfiger, Nike, H&M y Doc- que utilizan, y que donan un porcentaje de sus gakers; son otras de las marcas que han optado por ser nancia a diferentes causas, entre ellas, algunas comuecológicas en ciertas líneas. nidades huicholes; pues son artistas provenientes de estas quienes decoran sus divertidos lentes, con maPero México no queda atrás y son las micro y peque- teriales sustentables y originales diseños mexicanos. ñas marcas las que están apostando por ser incluyen- También cuentan con otros accesorios como tes con el medio ambiente. relojes con correas intercambiables, carteras, mochilas, bocinas y fundas para celulares con diferentes Experimentar, diseñar y ser creativos son puntos los diseños, son los básicos para todo aquel que desea puntos clave para esos diseñadores mexicanos que complementar su estilo. producen y trabajan con materiales como el algodón orgánico, el poliéster, la pulpa de madera, fibras orgá-

The Pack Patrizio Campillo quien comenzó en 2015, busca ofrecer un concepto diferente con piezas estéticamente masculinas. Su línea se compone por jeans, camisas, abrigos, bomber jackets y por algunos básicos, como t-shirts y pantalones.

Esta es una opción que no se puede pasar por alto, pues los diseñadores tienen servicio a la medida, te pueden hacer desde una prenda a tu tamaño, hasta algo más específico como un traje que se caracterizan por ser de dos piezas, con botonaduras simples y dobles en solapas tipo escuadra.

Toda su colección está hecha bajo una producción responsable que busca la preservación de los recursos naturales, por lo que las prendas son de materiales sustentables.

Además sus diseños son sencillos, prácticos y pensados en las necesidades del hombre contemporáneo.

Spinnaker

Fue en 2011 cuando Jaime lanzó una línea de zapatos ecológicos hechos con un papel que es 100% reciclable, es durable, impermeable y resistente, además del uso de pegamentos base agua los procesos de elabo-

ración, otra de sus características es que sus suelas son reciclables y manejan diseños tricolor y bicolor para darle un toque original a los zapatos.

Dicha colección consta de alpargatas, oxfords, mocasines, tenis y botines. Su catálogo también cuenta con dos diferentes líneas de zapatos, la primera de estos están hechos con fibras de PET reciclado dándole un segundo uso a las botellas de plástico y la segunda es la ECO que son zapatos hechos de papel 100% reciclable, con un look and feel diferente.

La marca del oriundo de León Guanajuato, busca romper todos los esquemas, tanto en formas, como en colores, y materiales ecológicos.

Otra propuesta mexicana que inicio en 2009; y año con año se lleva cabo en la Capital mexicana es el México Fashion Green, evento que durante tres días muestra el trabajo de diseñadores mexicanos, quienes basados en materiales orgánicos buscan ofrecer prendas que muestren la capacidad creativa del diseño mexicano y que a su vez sean amigables con el medio ambiente.

Existen razones de sobra para comprar una prenda que sea ecológica, pero una de ellas y la más importante es consumir la moda nacional, apoyar a los emprendedores y diseñadores de nuestro país, mismos que están apostando por la moda sustentable y por consecuente a través de las ventas les daremos la oportunidad de seguir creando diseños sustentables y al mismo tiempo estaremos ayudando a cuidar el medio ambiente y nuestra salud.

SAN MIGUEL DE ALLENDE TRADICIÓN Y SERVICIO PREMIUM Por: Pactli Alexis Cabanétos Renaud (@alexiscr777)

En el año 2008, San Miguel de Allende fue nombrado por la UNESCO como Patrimonio Cultural de la Humanidad debido a la gran variedad de actividades culturales con las que cuenta, las tradicionales fiestas que se llevan a cabo y los monumentos de gran importancia histórica que posee.

Llegar a San Miguel de Allende es muy fácil ya que se encuentra a tan solo 274 km de la CDMX, al Sur del Altiplano central en la zona que comúnmente conocemos como el Bajío, basta con tomar la salida hacia Querétaro y en aproximadamente tres horas podrás disfrutar del clima semiárido, hermosas galerías de arte y la calidez de su gente.

La belleza del centro histórico está muy relacionada con la arquitectura de sus edificios del siglo XVII y XVIII con estructuras coloniales barrocas/neoclásica que nos invita a recorrerlo caminando por sus estrechas calles empedradas en un ambiente tranquilo y seguro, razón que la llevó a ser nombrada la mejor Ciudad del Mundo por la Revista Condé Nast Traveler en 2013.

La importancia histórica de esta mágica ciudad radica en ser la cuna de Ignacio Allende, cuyo apellido fue añadido al nombre de la ciudad en 1826 (ya que antes era conocido como San Miguel el Grande), además de haber sido el primer municipio declarado independiente del gobierno español por el ejército insurgente en la Independencia de México.

Es por todos sabido que la mejor manera de conocer San Miguel de Allende es caminando, ya que puedes encontrar actividades para todos los gustos, desde su grandeza patrimonial y cultural recorriendo sus calles y callejones empedrados para admirar las casonas señoriales, los balcones y los detalles en cantera; hasta estar en contacto con su riqueza natural excepcional que brinda una gran variedad de experiencias al aire libre y de aventura. A continuación te daré algunos consejos de lugares y actividades de las que podrás disfrutar en esta bella ciudad patrimonio: 1. Parroquia de San Miguel Arcángel.

Visita este símbolo icónico y representativo de la ciudad, fue erigida a finales del siglo XVII dirigida por el arquitecto Marco Antonio Sobrarías de acuerdo a los parámetros, normas y estilo establecido en la época: el barroco; su fachada es de estilo neogótico y fue diseñada por el maestro cantero Zeferino Gutiérrez (al parecer por petición de un obispo) y sobrepuesta entre 1880 y 1890, inspirándose en las grandes obras arquitectónicas de estilo Gótico de la Europa Medieval. Fue por este proyecto que se derribaron las torres construidas entre los siglos XVII y XVIII para sustituirlas por las actuales, transformando así la portada, los nichos, la ventana coral e incluso el atrio, la torre campanario del reloj y los altares del interior.

2. Jardín Allende o Plaza Principal.

Es un espacio lleno de color gracias a los globeros del lugar, música típica, vendedores de helados, un bello y tradicional kiosco al centro de la plaza y una alegría sin igual que en conjunto hacen la tarde de los asistentes. Simplemente sentarse en una de sus bancas y disfrutar de la maravillosa vista que nos regala la Pa-

rroquia y los hermosos edificios que la rodean es fascinante. El espacio sirve además para que se lleven a cabo eventos de todo tipo, y vaya que se realizan muchos a lo largo del año en San Miguel de Allende.

3. Mercado de Artesanías y andador Lucas Balderas.

Aquí se concentra una muestra de la artesanía local hecha con metales, papel maché, vidrio soplado y más, tiene una extensión aproximada de tres manzanas donde seguro podrás adquirir una de las típicas artesanías en latón y lámina natural, cobrizada y decorada como recuerdito y lo mejor es que lo podrás comprar a un precio económico.

4. Fábrica La Aurora.

A principios del siglo pasado y durante más de 90 años fue una de las fábricas textiles más importantes del país, construida por una compañía inglesa en 1902, cuenta con 12 arcos de cantera y puertas de hierro forjado que se han mantenido intactas desde entonces. Hoy en día es un hermoso centro de arte y diseño que alberga numerosas galerías de arte donde podrás encontrar los estudios de algunos artistas, galerías de arte contemporáneo, antigüedades, muebles y textiles únicos, joyas y vestidos, restaurantes y cafés gourmet e incluso una librería. Algunos artistas ofrecen cursos y talleres y abren sus estudios para visitas los días jueves.

5. Tranvía.

Si no eres fan de recorrer los lugares a pie, a unas cuadras de la Plaza Principal podrás tomar un tranvía que te hará un recorrido por las principales calles, tiendas de artesanías, hoteles, restaurantes, bares, galerías y las principales actividades de la ciudad con dos descensos, uno de ellos muy cerca del Paseo del Chorro en el mirador de San Miguel; desde ahí, la vista es increíble y podrás reconocer la silueta de la parroquia, la cúpula y la torre del Templo de San Francisco y, más a lo lejos, la imagen de la presa Allende.

El recorrido dura aproximadamente una hora y veinte minutos a bordo del Tranvía “El Pípila”, un espectáculo que no debes perderte.

6. La esquina: Museo del Juguete Mexicano.

Este encantador museo fue creado con el propósito de dar a conocer de forma permanente una colección de más de mil juguetes adquiridos por la Maestra Angélica Tijerina a lo largo de cincuenta años y que son

parte de la historia de la producción artesanal en México. Está dividido en cuatro salas donde se muestra la diversidad artística según la región, además de contar con una sala para exhibiciones temporales. Para los grandes, sin duda, es un viaje al pasado que te hará sentir nostalgia por tu infancia, mientras que para los pequeños es una muestra tangible de creatividad y de las cualidades estéticas en el marco de la diversidad cultural del país.

7. Centro Cultural Ignacio Ramírez “El Nigromante”.

También conocido como Bellas Artes ya que perteneciente al Instituto Nacional, está ubicado en lo que fue un convento hasta la Reforma, pasando a ser un colegio y durante la Revolución cuartel, sin embargo fue hasta 1938 cuando se utilizó para difusión del arte.

Cuenta con murales de David Alfaro Siqueiros, Eleonor Cohen y Pedro Martínez, además de presentarse varias exposiciones, cursos y talleres.

8. Aventura. Para todos aquellos amantes de las emociones fuertes y de la adrenalina de la altura y la velocidad, pueden vivir la experiencia y tomar el desafío que ofrece el Parque de Aventura San Miguel que cuenta con siete líneas de tirolesa (la más larga de 241 metros) y un puente colgante de 110 metros sobre más de 70 metros de altura sobre el Cañón del Águila Cola Roja y el Salto de las Tinajitas. Si lo tuyo es la naturaleza, ofrece recorridos a caballo, en cuatrimoto y bicicleta de montaña, además de una zona para acampar. Por otro lado, puedes también volar sobre San Miguel de Allende en globo aerostático siempre y cuando el clima lo permita.

9. Viñedos. Para todos los que aman el arte de la vitivinicultura, San Miguel se encuentra en una de las regiones donde se introdujo por primera vez la vid en América, con dos viñedos: Vinícola Tonayan y Cuna de Tierra, podrás disfrutar de vino mexicano, expresión del terruño guanajuatense.

10. Vida Nocturna. En todo San Miguel podrás encontrar múltiples restaurantes, bares, terrazas y antros donde la mixología comienza a tomar gran fuerza, además puedes disfrutar de una vista nocturna de la parroquia mientras saboreas nuevas creaciones de cocteles desconocidos.

Así que ya lo sabes, ven a disfrutar de este maravilloso lugar en un fin de semana o el siguiente puente y conoce el corazón de San Miguel de Allende.

Vestido: Majo Boutique Calzado: Majo Boutique Accesorios: Accesorize

ANA

LAYEVSKA Por: Ulíses Rodríguez

Lendl Solís Ro García Julio César León Estudio de Foto Unitec Atizapán

Ana Layevska es una de las actrices más conocidas en México y es que desde muy pequeña se hizo de los roles principales en telenovelas juveniles y no ha dejado de trabajar tanto en cine como televisión. Zero Magazine Mx conversó con la talentosa y bella actriz.

“Yo no quería ser actriz, yo iba a ser violinista. Yo nací y crecí en una familia de músicos, mis papás son músicos clásicos los dos y yo iba por el mismo camino”, recuerda la actriz quien desde los 5 años tocó el instrumento, hasta que cumplió 12, que fue cuando comenzó a actuar. “Humberto Zurita se fijó en mí, habló con mis padres seriamente y les confesó que consideraba que tenía mucho talento y que debería hacer un casting”A la pequeña Ana, le dio mucha curiosidad hacer un casting para entrar al CEA de Televisa y se presentó ante Eugenio Cobo, quien dirigía la escuela en ese entonces, y se quedó, Ana destaca que cuando hizo su primer ejercicio como estudiante fue cuando su vida cambió para siempre.

“Fue cuando me pregunté qué había estado haciendo los 15 años de mi vida. Y pues tuve mucha suerte en un principio de conocer a las personas indicadas, conocí a Pedro Damián que buscaba a una actriz como yo, y empecé a trabajar muy rápido, a los 18 años ya era protagonista de telenovelas juveniles”.

La actriz hace una pausa para recordar su primera experiencia en un foro de televisión y asegura haber estado muy nerviosa: “Soy una mujer muy perfeccionista y procuro hacer las cosas lo mejor que se pueda. Tenía mucho miedo, quería dar lo mejor de mí, me sobre preparaba, a la fecha soy una actriz que se sobre prepara para cada uno de los personajes, y a la fecha también te puedo decir que llevo 18 años actuando y no sé bien por donde van los tiros a veces, porque el ser humano es tan complejo que no todos los personajes tienen el mismo proceso de trabajo, eso es lo interesante”.

Esa situación de nervios ayudó que nuestra entrevistada se armara de mucho valor y se forjara un carácter que para su edad era poco común pues se dio cuenta que tenía responsabilidades de adulto y horarios que no eran los de cualquier adolescente: “A pesar de que era chiquita y a lo mejor no tan experimentada, allí estaba e iba a dar lo mejor de mi y no le tenía miedo a las criticas o al que dirán”.

Haber hecho música durante tantos años fue un factor determinante en su carrera, pues tocar un instrumento requiere de mucha disciplina: “Los instrumentos son los objetos mas caprichosos que uno se puede imaginar, pero en realidad cualquiera de las actividades, si quieres hacerlas bien lo tienes que hacer desde chiquito y debes dedicarle toda tu infancia y adolescencia, así se la vive un gimnasta, un nadador, un violinista, un esquiador, un compositor: desde pequeño vas forjando la disciplina para convertirte en un profesional”.

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Por lo complejo y absorbente de su trabajo, Ana no tuvo una adolescencia como la de cualquier chica que sale de fiesta y tiene novios, ella vivió ese proceso un poco más grande y madura: “Yo empecé a ser adolescente muy tarde, por ahí de los 24 o 25 años de repente voltee y dije -soy joven, se supone que debo salir, tener novio, irme de fiesta, cosa que no he hecho bien-. Mi vida primero fue trabajo y luego todo lo demás, entonces sí viví muchas cosas pero de una manera más consiente porque las hice más grande. Nunca me llamó la atención el relajo propiamente de la edad”.

Para Ana Layevska la fama y el reconocimiento le llegaron sin darse cuenta, la actriz recuerda que durante las grabaciones de Primer Amor: A Mil por Hora, no lograba entender muchas cosas del medio, sin embargo contó con una gran aliada en el proceso, la también actriz Anahí Puente.

“Me hice muy amiga de Anahí, con ella viví cosas muy padres, nos ventamos del bungie juntas en Acapulco, estuvo increíble. Teníamos una gran amistad, la pasábamos muy bien, hace mucho que no la veo, me gustaría volver a verla. Guardo muy gratos recuerdos de eso porque fue mi primera telenovela como protagonista y estaba trabajando con gente muy famosa: Kuno Becker, Anahí, Mauricio Islas, y entonces yo entré a ese grupo que eran actores muy reconocidos y al principio no entendía por qué nos pedían autógrafos y todo eso, pero con Anahí todo eso fue muy fácil, me ayudó a aceptar que es parte de la chamba y que no le diera tanta importancia y me enfocara en otra cosa”.

El tema de los fans ha sido muy bien entendido por Ana quien asegura estar sumamente agradecida con sus seguidores: “La verdad le agradezco siempre mucho a la gente que me sigue, entiendo perfectamente lo que es ser fan de alguien, o admirar a alguien porque yo también admiro a mucha gente y no hay nada más increíble que te responda o te tomes lo foto, lo entiendo y agradezco mucho que la gente me siga y entiendo si tienen cierta admiración por alguien como yo, lo respeto mucho y trato de ser lo más atenta posible”.

Entre las personas que admira y con quien desea colaborar en algún momento se encuentra mucho talento mexicano: “Me encantaría (colaborar) con Iñárritu, sé que suena cliché pero admiro muchísimo lo que hace, es un hombre con una sensibilidad tan peculiar y tan universal, que lo hace lo grande que es, la verdad. Sería uno de mis sueños más grandes. Obviamente que me gustaría trabajar con muchos mexicanos en el cine, hay muchos pero él sería el más grande, Cuarón también. Con los grandes, para qué digo mentiras. Ojalá se diera la oportunidad de decirle -mira mi trabajo-, porque yo soy de las personas que dejo que mi trabajo hable por mí, la carta más fuerte que tengo es mi trabajo”.

Ana se encuentra en constante trabajo, recientemente terminó la película “Welcome To Acapulco”, de la mano del Director Guillermo Iván Dueñas con quien ella ya había colaborado en el pasado: “Es una coproducción búlgara-americana que es lo más random del mundo, y ha sido una de las sorpresas que me ha dado la vida porque he tenido la oportunidad de trabajar con grandes actores y en una historia entretenida.

Esta película se va a ir al Festival de Cannes el próximo año para buscar distribución y seguro se estrenará en Bulgaria, en México no sé cuando la verdad”.

Nuestra entrevistada llegó a esa película gracias a que Ana y el director se hicieron amigos durante el rodaje de una película el año pasado. Él tiene una productora en Estados Unidos y está en constante trabajo, así que un día le llamó para pedirle mandar un casting en video.

“De repente un día me escribió –Ana, hay un personaje en una película, manda el casting-, así que me grabé y me quedé. Leí el guión y le dije que me encantaba y que yo quería estar ahí y yo no sabía nada del elenco ni nada y cuando llegué y me di cuenta quién iba a estar, me sorprendí, fue una experiencia muy agradable”.

Ana tiene múltiples proyectos, además de Welcome To Acapulco, en estos momentos podemos verla en Sin Rastro de Ti y en Blue Demon, ambas por Blim y muy pronto hará une película western y una serie de cuentos. Para ella la era digital ha venido a revolucionar los contenidos televisivos para bien y asegura que en breve todo apuntará hacia este tipo de plataformas.

“Yo creo que el mundo del entretenimiento ha cambiado muchísimo en los últimos años, hay muchas opciones empezando por ahí, y no solo opciones de plataformas sino también las redes sociales están ocupando un lugar mucho mas fuerte dentro del consumo de entretenimiento de un ser humano y están a la mano en nuestro teléfono, así que creo que eventualmente ya no vamos a competir entre televisoras, vamos a competir con las redes sociales, y que son: información muy corta , muy precisa y mucha, y por eso cada vez la gente se engancha menos, porque necesita información rápida y corta”.

“Es la realidad y lo estamos viviendo, yo no sé en que punto va a parar esto, y a la televisión no sé cuantos años más darle antes de que todo se vuelva 100 por ciento digital.

Claro que todas esta plataformas digitales ya están ocupando un lugar cada vez más importante dentro de nuestro rango de entretenimiento y claro que van a crecer, en poco tiempo va a desplazar a todo lo demás”.

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ENTRETENIMIENTO MÚSICA + TELEVISIÓN + CINE

Guardianes de la Galaxia Vol. 2“I’m Groot” Por: Paulina Reyes Mundo

Guardianes de la Galaxia regresa con su volumen 2 programada para el 28 de Abril. Basada en los comics de los héroes del mismo nombre y dirigida por James Gunn, quien también realizo el guión junto Nicole Perlman protagonizada por Chris Pratt, Zoe Saldana, Bradley Cooper, Dave Bautista, Vin Diesel, Michael Rooker, Karen Gillan, Djimon Hounsou, John C. Reilly, Glenn Close, Lee Pace y Benicio del Toro. Mientras llega esta gran cinta les dejamos algunos datos y curiosidades muy interesantes sobre estos guardianes galácticos.

Groot fue creado por Stan Lee y Jack Kirby en 1960, un año antes que los Fantastic Four quienes fueron su primer éxito.

Vin Diesel dijo que aceptar el papel de Groot lo ayudó a reponerse un poco tras la pérdida de su amigo, Paul Walker. “Fue la primera vez que volví a tratar con los seres humanos después de lidiar con la muerte, por lo que interpretar a un personaje que celebra la vida como Groot lo hace, fue muy agradable”.

Los Guardianes originales de la Galaxia estaban compuestos por un equipo totalmente diferente cuando debutaron en los cómics en 1969.

Sin embargo, los personajes que componen el equipo en la película, fueron introducidos antes del primer film de Star Wars (a la que los Guardianes siempre se le comparan). La película está centrada principalmente en la reinvención del equipo formado en 2008 por Dan Abnett y Lanning Andy.

Chris Pratt comparó su papel de Star-Lord al de Han Solo, de Harrison Ford. Ford tenía 35 años cuando por primera vez se puso el chaleco de Solo, y Pratt tenía 35 años cuando por primera vez hizo de Star-Lord.

La primera elección de James Gunn y el equipo para Drax the Destroyer fue Jason Momoa, pero éste rechazó el papel, ya que no quería ser encasillado en un personaje bruto. Momoa luego aceptaría ser Aquaman.

Olivia Wilde rechazó el papel de Gamora. Finalmente, se hizo con él Zoe Saldana

IKLOÓ El Secreto Es Picar Piedra Por: Richard PérMont (@Ricardo_PM_) Fotos: Cortesía de Ikloó

Originarios del norte del país, Ikloó inicia este viaje jugando con diferentes sonidos y covereando a las bandas con las que crecieron “Yo inicié la banda a los 13 años junto con mi hermano, y los dos jugábamos a ser esas agrupaciones emblemáticas como los Beatles, ya que es la música que nuestros padres nos inculcaron, entonces siempre tuvimos la idea de hacer una banda y pues después de algún tiempo la banda se consolido y ya va para 6 años” comenta Antonio Salas.

Ikloó es la combinación de sonidos de antes con ritmos modernos, en donde la banda busca darle algo fresco al público que los escuche, “Nosotros queríamos regresar a ese rock de las grandes bandas, dándole un toque moderno, al mismo tiempo tratamos de adaptarnos al 2017, en donde nuestra mayor influencia son los grupos de los 70´s” afirma Julio Salas.

Actualmente uno de los mayores reto que se enfrentan las bandas nuevas es el poder ofrecer algo nuevo, sin caer en lo comercial, pero si dar un producto que sea vendible, sin embargo, la agrupación encuentra entre sus problemáticas los cambios por los que han pasado.

“Un reto grande fue el cambio de guitarrista, no dábamos con alguien, una persona con quien nos sintiéramos a gusto, y en ese tiempo yo pensé que la banda ya había valido, sin embargo, conocimos a David y a Bryan y fue ahí donde me di cuenta que el crew fuerte había llegado” afirma Antonio.

el sueño, eso es seguro” afirma Ikloó.

“Ser mexicano es algo muy bueno, no hay por qué avergonzarse de nuestra nacionalidad, el patriotismo está en todas partes, al menos nosotros nos sentimos muy bien con el himno nacional, y es un orgullo escucharlo, es un país lleno de cosas increíbles, debemos quitarnos el malinchismo y voltear a ver lo bueno que tenemos en el país”

El norte ha sido semillero de grandes bandas, de grandes agrupaciones, y de movimientos musicales muy fuertes, pero la gran cantidad de música regional mexicana en Sinaloa, ciudad natal de Ikloó, obligó a la banda a trasladarse a otros lugares.

Actualmente la banda se dedica a dar varias fechas alrededor de la república, y se encontrarán promocionando su 4to sencillo, así que seguramente tendrán una fecha cerca en cualquier parte en la que te encuentres, no te pierdas la oportunidad de ver su ejecución en vivo, ya que podrás pasar un rato de baile, buena vibra, y muy buenas canciones, las cuales los chicos de Ikloó han preparado con mucho cariño para cada uno de ustedes.

“Aquí en la CDMX están las oportunidades, hay gente para todo, y también que nuestro equipo están acá, así que todo nos salía más barato, además de que para nosotros que nos encanta la música, el sueño es vivir de la música, queremos ganar dinero haciendo lo que nos gusta, y que mejor manera de ganarse la vida que haciendo lo que te gusta, y en la ciudad sentimos tenemos mejores oportunidades” comenta la banda.

El fracaso lleva al aprendizaje o a la derrota, para muchos es el miedo más grande, para otros es una forma de vida, para nuestra agrupación es un miedo que con el tiempo han aprendido a dominar “El fracaso es un gran miedo para nosotros, no es que no seamos positivos, pero muchas bandas se rinden a mitad del camino, y hemos sabido de bandas que se rinden y han estado años en la escena, esto es de mucha perseverancia, y es picar piedra, pero podemos realizar

REDES SOCIALES FB: Ikloó Tw: @ikloó_oficial

Colectivo Coyote Las cosas deben venir del corazón Por: Richard PérMont (@Ricardo_PM_)

Foto: Dulce López

Locación: Foro Bizarro

El Colectivo Coyote se forma hace 3 años, con la idea de unir a varios artistas de cualquier índole, aportando ideas al proyecto, en donde la música que se toca es Dub, “Ocupamos consolas y demás efectos, para hacer procesos que nos ayudan a darle el sentido de libertad de experimentación” afirman los coyotes.

“Hemos tratado de aclarar que es filosofía Dub, pero no quiere decir que hagamos rolas solo con este estilo, tenemos varios géneros, sin embargo la filosofía es la mismo, combinamos y fusionamos” este ejemplo lo podemos escuchar en su más reciente producción discográfica llamado Transdubtor, disco que cuenta con 9 temas.

Esta nuevo material tiene una base electrónica combinado con reggae, rock, pop, “El trabajo de diseño es el trabajo de Israel Lobo, y hay varias colaboraciones de muchos amigos músicos, a pesar de llevar 3 años como banda este es nuestro primer disco, esto es debido a que tuvimos un demo antes, sin embargo, queríamos hacer algo mejor con nuestro LP, el cual ha estado repleto de un proceso de experimentación y de adaptar todos los arreglos, esto es el resultado de una producción muy larga” comenta la banda.

El proceso de creación de este disco inició con poner las cartas sobre la mesa, en donde cada uno de los integrantes tuvo que exponer sus influencias musicales y entre todos llegar a un común acuerdo,

“En ese respetar de los 4, fuimos adaptando nuestras ideas, y debíamos estar todos disfrutando nuestras decisiones”.

Al presentarse en vivo, podemos esperar un espectáculo lleno de energía, de buena ejecución y mucho corazón “Todo lo que plasmamos en el disco nos costó mucho trabajo, el hecho que ahora viera la luz, fue un proceso muy complicado, así que dejamos lo mejor para que la gente baile y goce con nuestra música” afirma el Colectivo Coyote.

“Ser mexicano es un reto, es la forma más sana de verlo, no hay mejor manera de hacer las cosas más que trabajar en lo que nos gusta, hacerlo con pasión y con esto hacer una diferencia, estamos orgullosos de mostrar propuestas frescas queriendo salir de corrientes populares en México, nosotros a través de nuestra música queremos dar un mensaje de conciencia, en donde podamos salir adelante” concluye así esta entrevista, donde pudimos apreciar la calidad de ser humanos y de músicos que son estos chicos, los cuales realizan música de corazón para todos ustedes.

REDES SOCIALES: FB: Colectivo Coyote TW: @ColectivoCoyote INSTA: @colectivo_coyote

EDUARDO TREVIÑO Entrevista y Fotografía: Jean Carlo Santamaría

Desde Torreón, Coahuila; llega este jóven actor, uqe ha encontrado en el Teatro un hogar, a pesar de estar lejos de su ciudad de origen. Él es una prueba más de que cumplir tus sueños, es posible si realmente lo deseas.

Te invitamos a leer la entrevista que le realizamos.

ZM: ¿Cómo surge la idea de dejar Torreon para venir a CDMX a conseguir lo que quieres?

Eduardo: Nace de una necesidad por hacer teatro, ya que en torreon no hay escuelas formativas para poder profesionalizarte como actor, sólo hay talleres y cursos; así que decido buscar opciones y, dentro de esas opciones, esta la CDMX, donde se encuentra una oferta cultural bastante amplia y donde se encuentran de las mejores escuelas que hay en el país, y es ahí donde radica mi interés en venir a la CDMX para seguir aprendiendo y poner en practica esos conocimientos.

ZM: ¿Cómo visualizas el teatro en un futuro con tu generación?

Eduardo: La esencia del teatro va a seguir siendo la esencia, aunque exista la tecnología que lo pueda enriquecer, lo vemos actualmente en producciones en las que hay multimedia o hay grandes aparatos que mueven la escenografía, pero aún así somos seres humanos, vemos seres humanos que hablan, dialogan y sus conflictos son presentados para otras personas.

Es ahí donde siempre va a estar presente el hecho de hacer teatro, es ahí donde el hombre se mira y se puede confrontar en muchos aspectos y es una gama enorme de sentimientos y emociones por las cuales transita el ser humano.

Entonces si creo que hay que actualizarse y ver la manera de enganchar al publico, aquí en CDMX si hay un publico que tiene interés por el teatro pero, si nos vamos a otras comunidades que no tienen acceso al teatro, es ahí donde nosotros tenemos que buscar la manera de llegar a ese público.

ZM: ¿Qué proyectos futuros vienen para ti?

Eduardo: Uno de mis proyectos que concreto este año es el cine, planeo abrirme puertas para estar en este medio. se vienen muchas sorpresas.

ZM: ¿Qué mensaje le das a los jóvenes que quieren dedicarse al arte, salirse de lo cuadrado para hacer lo que les apasiona?

Eduardo: Invitarlos a que nunca se limiten y hagan lo que sueñan, aunque te la pases en oficina o en un trabajo, puede llegar el momento donde descubras

que esto es lo que te gusta y, el hecho de no quedar en una escuela no cierra las puertas para que te dediques a esto; conozco muchas personas que lo han hecho independientemente y creo que cuando tiene uno la voluntad de hacer las cosas, salen.

ANDREA MARTÍ QUIERO UN ÓSCAR Por: Richard PérMont (@Ricardo_PM) Fotos: Cortesía de Andrea Martí

Andrea siempre se ha caracterizado por ser una mujer que lucha por sus sueños, así mismo tiene una amplia carrera en televisión y teatro, pasando también por haber producido en teatro en corto.

Su pasión por la actuación inicia de muy niña, en los festivales de la escuela y en obras infantiles, además de tener siempre el gusto por ser grabada y fotografiada “Siempre me gustó que mis papas me tomarán fotos, es algo que disfrutaba mucho, solo bastaba con que mi mamá sacara la cámara para yo inmediatamente posar” afirma la protagonista de “La Doña”.

A través de los años esta pasión fue creciendo llevándola a lo que es hoy, sin embargo, el camino no ha sido fácil para ella, y como nuestra entrevistada menciona tal vez no es sencillo para ningún actor, “Es una carrera de resistencia, ya que te enfrentas al constante rechazo, aunque muchas veces no sea el caso; Debemos entender que el cine, la televisión y el teatro es de perfiles y como actores no lo vemos y sentimos que fuimos rechazados por que lo hicimos mal, pero muchas veces es porque no encajamos con el perfil que buscan” afirma Andrea.

Todo este camino ha sido iluminado por sus más grandes sueños, ya que como es el caso de Jack Nicholson actor favorito de Andrea y ganador de 3 premios de la academia, a ella también le gustaría ganar un Oscar, “Cada vez que veo una película o una serie y veo algo padre, digo yo quiero hacer eso, quiero tener esa capacidad para transmitirle a la gente algo impresionante y que los mueva, y obviamente me gustaría llegar a Hollywood y estar nominada a un Oscar, cada vez es un sueño más cercano, el cual, para los actores mexicanos estaba muy lejos, pero ahora es una realidad, hay muchos mexicanos que nos están abriendo camino en la academia” comenta la actriz. “Íbamos mi papá y yo por la carretera de Puebla, y comentábamos de los lugares más bonitos de nuestro país, y es que realmente son más cosas buenas lo que tenemos, que lo que dicen en el norte del continente, somos una cultura muy rica, con cosas muy bellas”.

En los próximos meses, Andrea arrancará una nueva serie de la cual aún no tenemos mucha información, pero promete ser algo diferente a lo que ella estaba acostumbrada, esperemos pronto poder contarles más de este proyecto el cual ya lleva una temporada en las plataformas digitales, así que podremos ver a la siempre talentosa Andrea Martí en la segunda temporada y deleitarnos con sus grandes dotes artísticos.

REDES SOCIALES: TW: @andreamarti31 FB: Andrea Martí Insta: @AndreaMartii

INJUSTICE 2 POR: SERGIO A. FRAGOSO MONDRAGON

Esta ocasión te traemos información sobre el nuevo juego de INJUSTICE 2: “Every Battle Defines You”, con esta nueva entrega tenemos indicios de la continuidad de la historia del primer juego, tal es el caso de Superman, que sigue molesto por las acciones del Joker en el primer juego y, cómo Batman se deslinda de algunos crímenes en la ciudad.

Lo más llamativo es que van a meter muchos más superhéroes a la nueva entrega que se unirán a la batalla tales como: Robin, Brainiac, Hiedra Venenosa (Poison ivy), Super Girl, Atrocitus, Gorilla Grodd, Black Manta, Black Canary y por último y el más esperado por los fanáticos de esta compañía Darkseid, lo malo de este personaje es que solo lo podrás utilizar si adquieres la preventa del juego, ya que se venderá como premium.

Así que si estas esperando con ansias esta nueva entrega y quieres tener todos los personajes ve a apartar tu copia, la fecha de lanzamiento de este juego esta para el día 16 de mayo del 2017 para PlayStation 4 y Xbox One, por el momento todavía no hay fecha confirmada en Steam para el juego en PC, pero esperemos que pronto den a conocer la fecha para los fanáticos de la PC. También Ed Boon, el director creativo del juego, comento que será el videojuego de estudio con más personajes que hay, ya que se dice tendrá más de 30 personajes sin contar los 8 personajes descargables, sin duda será uno de los juegos más esperados del 2017 por todos los detalles que hasta hoy nos han mostrado y esperemos más sorpresas por parte de la compañía de DC en sus ediciones especiales que pueda ofrecer este videojuego.

DATOS CURIOSOS El 11 de abril del 2017 la empresa de DC Cómics, lanzó una precuela en cómic hablando sobre los dos juegos de Injustice para que estés al tanto de lo que podrá suceder en el videojuego en su modo historia.

HAMBURGUESAS DE LENTEJAS Por: Óscar Alpizar

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uevo mes nuevas opciones y en Abril vamos a darte una forma diferente de comer tus hamburguesas, una receta tan fácil y deliciosa que no vas a creer lo que estas comiendo.

Ingredientes • 2 tazas de lentejas (250-300gr aprox) • 3 huevos • 100 ml de leche entera • Consome de pollo en polvo ó sal • 1/4 de cebolla picada en cubos pequeños • 1/2 manojo de cilantro picado finamente (10 ramitas aprox) • Aceite de olivo ó Aceite vegetal • Pan para hamburguesa • Jitomate • Mayonesa • Chile jalapeño en rajas • Lechuga

Procedimiento • Poner a remojar las lentejas en agua la noche anterior esto es para suavizar las semillas ó remojalas durante 4 hrs aproximadamente.

• • Te puedes dar cuenta que están listas e hidratadas, cuando al presionar una lenteja se separa la cáscara o está mas suave la semilla.

• • Agregar a la licuadora: las lentejas, el consome de pollo/ sal, 3 huevos e integrar poco a poco la leche de forma que al licuar se vaya haciendo una mezcla espesa.

• NOTA: la consistencia debe ser firme mas no líquida.

• • Una vez lista la mezcla, pasar a un bowl o refractario e integrar la cebolla y el cilantro picados finamente.

• • Poner a calentar aceite en un sartén y con la ayuda de un cucharón hacer los medallones con la forma para hamburguesa.

• • Preparar el pan con el resto de los ingredientes y servir.

ARTE Y CULTURA LIBROS + MUSEOS + CREADORES

Sueños de Hierro Por Areli Marisol Montes de Oca Chávez

¿Se imaginan poder ver tus sueños más reprimidos convertidos en una escultura, pintura, canción o cualquier manifestación artística posible? Dalí lo hizo realidad y fue plasmado a través de su obra y gracias a intentar explicar la visión de la sicología de Freud fue parte de una tendencia artística llamada surealismo.

A continuación antes de presentarles la impactante y alucinante exposición que se presenta de este artista que para muchos fue un visionario y adelantado a su época, les daremos un breve acercamiento a esta tendencia para después dar paso a decirles el dónde, cómo y cuándo de “Sueños urbanos”.

El surrealismo es una tendencia artística la cual se considera como la interpretación del subconciente humano y el mundo de los sueños alejado de la lógica.

Salvador Dalí además de ser un famoso pintor también formó parte fundamental del Dadaísmo (1916), la cual fue comprendida como luchar contra todo lo pre establecido referente a las tendencias artísticas.

Tiempo después para 1924 el surrealismo se convierte en la fuente más poderosa en su ramo para interpretar las teorías postuladas por los estudios psicoanalistas de Freud. Algunos de los artístas que se unieron al surrealismo fueron André Bretón,Chagall, Alexander Caler, Giacometti, entre otros. Éstas son algunas de las obras que encontrarán en esta exposición que no puede pasar desapercibida, chequenlas y esperamos sea una experiencia fabulosa.

• Mujer jirafa (1973) • Ángel triunfante (1976) • Alicia en el país de las maravillas (1977) • Newton surrealista (1977) • Serie La danza del tiempo (1979) • Caballo montado por el tiempo (1980)

EL GATO POETA POR: FRANCISCO HERNÁNDEZ VERDIGUEL

El que estoy leyendo…

Cuentos de amor, de locura y de muerte. De Horacio Quiroga.

«El amor puede ser locura y la muerte en una expresión de amor.»

Horacio Quiroga nos brinda este fabuloso libro, en donde nos va envolviendo en historias que van ligadas al amor y a la locura; a la muerte y a la expresión verdadera del amor.

En cada uno de sus cuentos, nos veremos involucrados en diversas situaciones que nos haga reflexionar y también meditar en la visión que Quiroga le brinda al amor y a la muerte. Es un libro que estoy disfrutando demasiado, pues cada cuento es sorprendente.

De mis cuentos favoritos son: La muerte de Isolda, El solitario y la gallina degollada.

De mi colección.

El vampiro de la colonia Roma de Luis Zapata.

Zapata nos narra en su libro, la intensa y cruda historia de un hombre llamado Adonis García que se dedica a ‘talonear’ en las calles del antiguo y ya olvidado Distrito Federal. Especialmente en zonas cercanas a la Roma. Él nos contará las experiencias un tanto aterradoras, esperanzadoras y tristes de su día a día siendo un sexo servidor.

Este libro fue una de las primeras lecturas que realiza acerca del orbe homosexual de nuestro país. Ésta gran novela, tiene en sus palabras una gran explosión de cultura social gay, una descripción hermosa acerca del México moderno y sobretodo, es un libro que abre una enorme brecha para la inclusión de este tipo de novelas que poco a poco han ganado gran mercado en el mundo de la literatura. Considerado como una de las mejores obras literarias creadas en México.

Vale la pena ahondar en esta maravillosa y enigmática novela.