Revista Zile și nopți Oradea Mai 2024 2

Diana Noane Consilier județean

Meza Alin Consilier județean

Muntean Cosmin Consilier local

Ioana Popus Consilier local

Popa Anca Consilier județean

Raul Gherle Consilier județean

Bogdan Lidia-Anca Consilier județean

Adrian Buda Consilier local

Țent Crina Consilier local

Black Wolf:

Ne bucurăm să anunțăm că restaurantul Black Wolf din Lotus Retail Park intră în renovare! Ne pregătim cu entuziasm să te surprindem cu un design modern și o atmosferă rafinată, menținând totodată pasiunea pentru gustul desăvârșit care ne definește.

Un spațiu reinventat:

Lucrările de renovare vor transforma complet locația noastră, creând un spațiu modern și elegant, unde te vei putea bucura de o experiență culinară memorabilă. Designul nou va fi definit de linii curate, materiale de cea mai bună calitate și o atmosferă caldă și primitoare.

O experiență culinară îmbunătățită:

Pe lângă noul design, vom îmbunătăți și oferta culinară, oferindu-ți o varietate mai mare de preparate delicioase, preparate cu ingrediente proaspete și de cea mai bună calitate. Meniul nostru va fi actualizat cu noi rețete creative, care te vor surprinde plăcut prin savoare și rafinament.

Suntem convinși că noua imagine a restaurantului Black Wolf va fi pe placul tău și te va face să te simți ca acasă. Deși lucrările de renovare vor dura o perioadă, te așteptăm cu drag în locația noastră din Lotus Center Nufarul până la re-deschidere.

Urmărește-ne pe Facebook și Instagram:

Pentru a fi la curent cu noutățile și a afla data exactă a redeschiderii, te rugăm să ne urmărești pe paginile de Facebook și Instagram. Acolo vom posta fotografii și informații despre progresul lucrărilor și despre noile preparate din meniu.

Ne revedem curând:

Madal Café a fost înfiinţată în 2013 în Budapesta, iar în 2014 am creat propria noastră prăjitorie pentru a asigura clienţilor noștri o calitate ridicată și constantă. De atunci, ne pregătim și ne dezvoltăm în mod constant. Acum am adus spiritul Madal în Oradea: scopul nostru este să oferim o

experienţă de cafea de calitate pentru oaspeţii noștri și să creăm o insulă de pace în oraș, unde oricine poate veni.

Ne-am numit după filosoful păcii Sri Chinmoy, a cărui poreclă din copilărie a fost Madal și a cărui filosofie ne-a atins profund.

Madal Cafe Oradea Madach Imre nr. 1-5

DELICII DULCI PENTRU FIECARE!

LUNI - DUMINICĂ 10:00 - 22:00

STR. ONEȘTILOR 17

(LA PARTERUL BLOCURILOR PRIMA, LÂNGĂ MEGA IMAGE)

noul nostru meniu la ÎNCÂNTĂ-ȚI SIMTURILE CU

Rezervări la:

0744 365 360

Restaurant Ciuperca

Strada Graurilor 80, Oradea

CASA

2 DORMITOARE

CASĂ FINISATĂ LA CHEIE

PODGORIA ONCEA

176 mp construiți, pe un teren de 549 mp

2 BĂI

130 mp construiți, pe un teren de 500 mp 259.000 EURO

2 DORMITOARE

2 BĂI

RENOVAREA DE PRIMĂVARĂ: SFATURI PENTRU A PUNE ÎN VALOARE CASA TA ÎNAINTE DE VÂNZARE.

Primăvara este momentul perfect pentru proprietarii de locuințe să-și pregătească casele pentru a fi scoase pe piața imobiliară. O curățenie profundă și unele îmbunătățiri minore pot face o diferență semnificativă în atragerea potențialilor cumpărători și în maximizarea valorii proprietății.

În acest articol, vom explora sfaturi practice pentru renovarea de primăvară, împărțind procesul în trei etape: curățenie și organizare, renovări mici și îmbunătățiri de peisagistică.

1. Curățenie și organizare

Primul pas în pregătirea casei pentru vânzare este o curățenie temeinică și o organizare eficientă. Iată câteva sfaturi pentru a începe:

Declutter și depersonalizează: Elimină obiectele personale și haosul din case. O locuință spațioasă și bine organizată va face o impresie mai bună asupra cumpărătorilor.

EURO

Curățenie profundă: Investește timp în curățarea fiecărui colț al casei. Spală pereții, ferestrele, covoarele și pardoselile pentru a le reda strălucirea.

Repară orice defecțiuni mici: Verifică și remediază orice probleme minore, cum ar fi robinetul care picură, prizele sau întrerupătoarele defecte sau alte lucruri care ar putea ridica întrebări cu privire la întreținerea generală a casei.

2. Renovări mici

Chiar și mici renovările pot face o diferență semnificativă în interesul acordat de catre cumpărători. Iată câteva idei:

Actualizează finisajele: Schimbă mânerele ușilor și ferestrelor sau actualizează prizele și întrerupătoarele pentru a le da un aspect modern.

Renovează bucătăria și baia: Dacă bugetul permite, investește în renovarea bucătăriei

CABANĂ APARTAMENT

VÂRCIOROG ARED 2 CAMERE 2 CAMERE 70

sau a băii. O chiuvetă și robinete noi sau un model de placi ceramice actualizate pot face o diferență considerabilă.

Reîmprospătează vopseaua: Un nou strat de vopsea pe pereți sau pe anumite corpuri de mobilier pot revigora întreaga casă.

3. Îmbunătățiri de peisagistică

Peisajul exterior al unei case este primul lucru pe care îl văd potențialii cumpărători. Asigurăte că aceasta face o impresie bună:

Îngrijește grădina: Tunde iarba, planteazăți flori colorate și scoate orice buruieni sau resturi. Un peisaj bine întreținut poate crește atractivitatea unei case.

Actualizeaza porțiunea de trotuar și aleile: Repară orice fisuri sau denivelări în trotuarele sau aleile din curte pentru a oferi o primire plăcută.

Creează zone de relaxare exterioare: Adaugă mobilier de grădină confortabil și accente decorative pentru a evidenția potențialul spațiului exterior.

Cu aceste sfaturi și strategii, proprietarii de locuințe pot pregăti cu încredere casa pentru a fi scoasă pe piața imobiliară în sezonul de primăvară. O curățenie profundă, câteva renovări minore și îmbunătățiri de peisagistică pot face o diferență semnificativă în atragerea cumpărătorilor și în maximizarea valorii proprietății.

Colaborează cu un agent imobiliar care îți poate oferi ghidare și consiliere valoroasă pentru a te ajuta

să achiziționezi sau să vinzi o proprietate cu încredere și succes.

EVENIMENTE ORADEA

CONCERT SIMFONIC ORCHESTRA’S CONDUCTOR COMPETITION

Teatru de Stat Oradea, 2 Mai, 19:00

Piaţa Regele Ferdinand 1

CONCERT

FOLK- ADRIANA MARIA ANDREICA

Lokal, 9 Mai, 20:00

Str. Aurel Lazăr 1

CONCERT

ShauaLive, 10-11 Mai, 19:00 Șauaieu

DoubleTree by Hilton Oradea, 11 Mai, 09:00

Aleea Ștrandului 9

RECITAL SERATĂ MUZICALĂ CU FLAUT ȘI PIAN

Filarmonica de Stat Oradea, 7 Mai, 19:00

Strada Moscovei 5

Dacă organizezi un eveniment pe care vrei să îl promovezi în tot orașul, contactează-ne:

oradea@zilesinopti.ro 0725 00 66 99

CUPA CRUX CONCURS DE BOULDER

Crux Holds Oradea, 8-10 Mai, 21:00 Calea Clujului 161

Oradea, 9-12 Mai

CONCURS PROCESE SIMULARE DE

Facultatea de drept, 10-12 Mai

Str. General Magheru 26 FESTIVAL GREEN WINGS ORADEA

TEATRU COASTE DIN VIAȚA LUI ADAM

Casa de Cultură a Sindicatelor, 10 Mai, 19:00

Parcul 1 Decembrie

PARTY ROYAL NIGHT EXCLUSIVE PARTY

Ambasador Oradea, 11 Mai, ora 20:00 Calea Aradului 87 CONCERT IRIS

Noo’vo Resto Lounge, 12 Mai, 19:00

Strada Vasile Alecsandri 5

SPECTACOL UNDEVA, CÂNDVA

Teatrul Regina Maria, 12 Mai, 19:00

Piaţa Ferdinand I

EVENIMENTE ORADEA

EXPOZIȚIE

EXPO AUTO ORADEA RETRO & TUNING

Era Park Oradea, 12 Mai, 10:00

Calea Aradului 62

FESTIVAL EQUILIBRUM FEST

Casa de Cultură a Sindicatelor, 17-19 Mai Parcul 1 Decembrie

SPECTACOL

SPECTACOL DE GALĂ LA ORADEA, LORD OF THE DANCE

Sala Polivalentă Arena Oradea, 23 Mai, 20:00

CONCURS

ORADEA CITY HUNT

Oradea, 26 Mai, 10:00

PARTY

BASARABIAN PARTY

Gekko Pub, 17 Mai, 22:00 Str. Tudor Vladimirescu 40

CONCURS VALORANT TOURNAMENT

Explore Gaming Pub, 17-19 Mai

Str. Tudor Vladimirescu 75 A

CONCERT SARMALELE RECI

Noo’vo Resto Lounge, 24 Mai, 19:00

Strada Vasile Alecsandri 5

SPECTACOL MICUL PRINȚ

Filarmonica de Stat Oradea, 26 Mai, 19:00

Strada Moscovei 5

Dacă organizezi un eveniment pe care vrei să îl promovezi în tot orașul, contactează-ne: oradea@zilesinopti.ro 0725 00 66 99

TÂRG

BURSA LOCURILOR DE MUNCĂ

AJOFM Bihor, 17 Mai, 09:00 Strada Transilvaniei 14

SPECTACOL CARTEA JUNGLEI

Teatrul Regina Maria, 18-19 Mai, 18:00 Piaţa Ferdinand I 4-6

PREMIERĂ SISTEMUL PERFECT

Casa de Cultură a Sindicatelor, 28 Mai, 19:00 Parcul 1 Decembrie

TURNEU VIBRATIONS ORADEA

Filarmonica de Stat, 28 Mai, 19:00

Strada Moscovei 5

Dantelă, but make it an everyday look

Stilizarea unei fuste din dantelă poate transforma aspectul tău de la simplu la sofisticat, cât timp asiguri echilibrul potrivit între texturi și siluete.

Pentru o atmosferă casual, dar chic, ia în considerare combinarea fustei tale din dantelă cu un tricou larg.

Juxtapunerea dantelii delicate și a croielii relaxate a tricoului creează un contrast elegant care emană un aer de nonșalanță. Adaugă niște adidași sau cizme scurte pentru a completa ansamblul, perfect pentru o zi petrecută cu prietenii sau pentru o întâlnire la un brunch.

Dacă vizezi un aspect confortabil și relaxat, alege un pulover larg pentru a-l asorta cu fusta ta din dantelă. Această combinație oferă confort maxim fără a compromite stilul. Alege un pulover în tonuri neutre pentru a completa detaliile

intricate ale fustei din dantelă și accesorizează cu un colier statement sau cu o eșarfă groasă pentru un plus de personalitate. Fie că ești activă prin oraș cu o mulțime de lucruri de rezolvat sau te bucuri de o după-amiază liniștită acasă, acest ansamblu cu siguranță te va face să arăți și să te simți fabulos.

Pentru un aspect mai sofisticat și profesional, suprapune fusta ta din dantelă cu un sacou de birou lejer. Silueta structurată a sacoului adaugă o notă de rafinament la dantela romantică, creând un aspect atât de elegant, cât și modern. Asortează cu o cămașă albă croită sau o bluză bine croită pentru un ansamblu impecabil, perfect pentru birou sau pentru o întâlnire de afaceri. Completează aspectul cu pantofi cu toc sau loafers și accesorii minimale pentru un finisaj elegant și stilat. Indiferent dacă te pregătești pentru muncă sau pentru un eveniment formal, acest outfit cu siguranță va atrage atenția datorită său stilului său chic și rafinat

Cum

Înainte de a-i încărca nou-născutului dulăpioarele cu tot felul de articole vestimentare care mai de care mai sofisticate, amintește-ți că bebelușului cel mai bine-i stă COMOD.

Într-adevăr, tentația este mare atunci când vine vorba de a ne lăuda cu frumusețea bebelușului nostru, iar dacă-i găsim și hăinuțe interesante și accesorii de poveste, cu siguranță îi vom lăsa pe privitori cu gura căscată. Nimic greșit!

Dar haideți să privim lucrurile mai în detaliu și să ne răspundem cu deschidere și sinceritate la următoarele întrebări:

- Sunt toate hainele sofisticate atât calitative,cât ȘI prietenoase cu pielea unui bebeluș? (Poate că nu tocmai toate.)

- Cât timp îl vom putea îmbrăca pe copilaș cu cămășuțele abia achiziționate? (Două săptămâni? O lună?)

- Câți bani pe care îi puteam investi în ceva mai util am cheltuit pe pantofiorii incomozi/rigizi, purtați o singură dată? (Câteva sute de lei?)

- Cât de repede murdărește un bebeluș o haină nouă? (În câteva minute?)

- Câtă răbdare are un bebeluș ca să-l dezbraci atunci când scutecul lui e plin? (Aproape deloc?)

Așadar, îți prezint cu drag, orientativ, o listă cu câteva dintre cele mai folositoare piese vestimentare cu care nu vei da greș dacă le vei pregăti pentru bebelușul tău:

- Body-uri din bumbac (probabil cele mai utile din garderoba unui bebeluș, căci se îmbracă ușor, acoperă spatele, sunt comode, îi permit pielii să respire și pot fi purtate cu pantalonași sau cu un combinezon deasupra. Te sfătuiesc să-i pregătești celui mic între 5 și 7 bucăți, astfel încât să fii sigură că mai ai câte o rezervă în dulap, atunci când majoritatea sunt pregătite pentru spălat).

- Botoșei tricotați manual din bumbac (sunt calitativi, deosebit de frumoși și atenți cu pielea sensibilă a bebelușului, lăsând-o să respire în voie și în anotimpul cald. Recomand cu drag și încredere brandul Botosheria, care personalizează botoșeii (vezi foto) după

preferințele clientului, fiecare pereche fiind astfel unicată, având chiar și aplicații unice. Se pot personaliza cu nume, date sau alte elemente din viața personală a familiei; o adevărată poveste!)

- Vestuță tricotată și călduroasă (foarte necesară în diminețile în care bebelușul este scos din căldura pătuțului său și expus temperaturii din cameră. O vestuță comodă, fără mâneci, care să acopere în întregime spatele, îi va fi foarte utilă și-l va proteja în zilele mai puțin însorite).

- Combinezon din bumbac (este vorba despre acel body cu mâneci lungi și piciorușe, de preferat cu fermoar, căci e mult mai rapid de manevrat, decât cel cu capse. Atenție, capătul fermoarului să fie prevăzut cu o mică protecție din material textil, care să protejeze bebelușul împotriva zgârieturilor/ iritațiilor în zona gâtului. Combinezonul poate fi purtat atât în anotimpurile calde, cât și în cele reci, alături de un body scurt dedesubt).

- Pantalonașii cu piciorușe (sunt acei pantaloni care acoperă și talpa și degețelele, precum niște ciorapi lungi. Foarte utili, deoarece asigură protecție bebelușului, acoperind întreaga suprafață a piciorului. Nu mai e nevoie să cumpărați și șosete).

Știu că fiecare mamă își dorește ceea ce este mai bun și mai frumos pentru copilul ei. Tocmai din acest motiv am realizat acest articol informativ prin care mi-am propus să ofer un mic sprijin mămicilor aflate în căutare de hăinuțe pentru bebeluși.

Sper că ți-au fost utile aceste rânduri și îți doresc numai zile cu soare!

Petra Mihale-Boantă mamaluiemotionel@gmail.com Globe-Americas mamaluiemotionel.com

 Mama lui Emoționel

, , ,

Ce înseamna implicarea

parintilor în educatia timpurie ,

PARTEA 2

Centrul de educație timpurie Shichida România susține părinții ca primi profesori ai propriilor copii

La Shichida România, nu ne gândim doar la educația copilului tău - ne gândim și la tine. Credem cu adevărat în magia care se întâmplă atunci când părinții sunt activ implicați în frumoasa călătorie a educației timpurii a copiilor.

Iată cum ne asigurăm că ești o parte integrantă a programului nostru: În special în perioada de 0-3 ani, te invităm să fii direct implicat în activitățile noastre! Când micuțul tău este implicat în activități, tu ești acolo cu el. Nu este vorba doar despre observare - este vorba despre participare activă. Vei fi implicat direct în activități, jocuri și experiențe de învățare, făcând acele momente magice chiar mai speciale.

Descoperim Împreună „De Ce”

Te-ai întrebat vreodată, „De ce este importantă implicarea familiei în educația timpurie a copiilor?” Participând la cursurile noastre, vei afla răspunsul pe pielea ta. Nu este vorba doar despre copilul tău în procesul de învățare; este vorba despre tine înțelegând esența abordării noastre, observând metodologia în acțiune și înțelegând impactul profund pe care aceasta îl poate avea.

Aducem Shichida Acasă

Înțelegem profund de ce implicarea părinților este importantă în educația timpurie a copiilor. Implicarea părinților pentru învățarea timpurie reușită este unul dintre pilonii educaționali pe care se bazează metoda noastră de învățare. Nu numai că te implicăm în activitățile noastre din clasă, dar îți furnizăm și cunoștințele și instrumentele necesare pentru a extinde experiența Shichida acasă.

Oferim îndrumare privind activitățile pentru implicarea părinților în programele de educație timpurie care reflectă ceea ce facem în clasă , asigurând continuitate în călătoria de învățare a copilului tău, chiar și în afara centrului nostru.

În esență, implicarea familiei în educația timpurie a copiilor este piatra de temelie a Metodei Shichida. Nu există nimic mai frumos decât să vezi potențialul copilului tău dezvoltându-se în timp real. Și la Shichida, nu vei auzi doar despre progresul lor - îl vei vedea, îl vei celebra și vei fi o parte esențială a acestuia!

Idei pentru implicarea familiei în educația timpurie a copiilor

Programul extrem de aglomerat este o realitate tot mai obișnuită pentru multe familii în prezent. Totuși, așa cum tocmai am discutat, implicarea în educația copilului tău aduce numeroase beneficii emoționale și academice. Deci, în ciuda agitației vieții de zi cu zi, este important să găsești timp pentru acele momente de conexiune cu copilul tău.

Pentru bebeluși și copii mici: Povestiri la ora de culcare: Alocă puțin timp în fiecare seară pentru o poveste la culcare. Este un mod liniștit de a încheia ziua și îi introduce încă de la început în lumea literaturii.

Momente muzicale: Redă cântece de leagăn sau melodii simple în timpul călătoriilor cu mașina sau acasă. Acest lucru contribuie la dezvoltarea auditivă.

Jocuri senzoriale: Investește în jucării senzoriale și petreceți timp jucându-vă împreună. Acest lucru ajută la dezvoltarea senzorială și cognitivă a copilului.

Pentru Preșcolari:

Proiecte de weekend: Dedicați timp în weekend pentru proiecte DIY educative și distractive. Poate fi ceva simplu, cum ar fi fabricarea plastilinei acasă sau construirea unui castel din carton.

Ajutor în bucătărie: Gătitul împreună poate fi o experiență educativă. Copiii învață măsurători, ingrediente și bucuria de a crea ceva împreună.

Timp pentru puzzle-uri: Puzzle-urile sunt o modalitate

fantastică de a stimula dezvoltarea cognitivă a copiilor.

Acestea îi provoacă să gândească, îmbunătățesc memoria vizuală și își îmbunătățesc abilitățile de rezolvare a problemelor. Dacă ești în căutarea unui puzzle captivant pentru micuțul tău, aruncă o privire la Puzzle-ul Shichi Duck.

Plimbări în natură: Chiar și o plimbare scurtă într-un parc din apropiere poate fi transformată într-o aventură de învățare. Discutați despre plantele, animalele și elementele diferite pe care le întâlniți.

Pentru copiii din clasele primare: Timpul alocat lecturii: Există ceva magic în legătura formată în timpul lecturii cu copilul tău. Nu doar că îl introduce în minunile poveștilor, dar îl și ajută să-și dezvolte abilitățile lingvistice și cognitive. Faceți din lectură o rutină prețioasă, fie că este vorba de după-amiezi liniștite sau chiar înainte de culcare. Dacă cauți o serie educativă și captivantă, poți să explorezi seria Speak Up Stories.

Colțul pentru tema de acasă: Chiar și când ești ocupat cu treburile casnice, creează un spațiu special în camera de zi pentru temele lor. Astfel, poți fi prezent și disponibil pentru întrebări, chiar și în timp ce faci mai multe lucruri.

Actualizări digitale: Multe școli folosesc acum platforme sau aplicații pentru a ține părinții la curent cu progresul copilului lor. Setează-ți mementouri să le verifici regulat, astfel încât să fii mereu la curent.

Pentru toate vârstele:

Sincronizează-ți calendarul: De ce este importantă implicarea părinților? Pentru că rutina este esențială pentru copii. Sincronizează-ți calendarul cu evenimentele școlare, asigurându-te că ești prezent pentru momentele importante, chiar și pentru o scurtă apariție.

Participă la discuții: Pune-i întrebări deschise regulat despre ziua lor, despre prieteni și despre ce au învățat. Arată-le că îți pasă și te menține la curent cu ceea ce se întâmplă în viața lor.

Participare Online: Dacă nu poți participa la evenimentele școlare, verifică dacă acestea oferă posibilitatea de participare virtuală. Suntem în era tehnologiei, iar multe activități pentru implicarea părinților în programele de educație timpurie sunt acum disponibile online.

Importanța implicării părinților nu poate fi subestimată. Implicarea părinților în educația timpurie este crucială. Cu fiecare interacțiune și efort de a rămâne conectat, copilul tău primește un mesaj puternic: se simte susținut, se simte văzut, se simte iubit.

Împreună, la Shichida România, putem construi un drum extraordinar pentru copilul tău și îl putem orienta către oportunități nelimitate. Programează azi o lecție demo!

Cum te ajută scrisul în viața personală și profesională

Cuvântul se naște în gând și se materializează atunci când este rostit sau scris. Dar, astăzi tot mai puțini oameni gândesc cu adevărat. Majoritatea iau lucrurile de-a gata. De aceea, fake news (știrile false) au atâta succes și se răspândesc rapid.

Așadar, scrisul reprezintă un efort de gândire. Iar cea mai bună formă de organizare a gândurilor este în scris, pentru că ai posibilitatea să vezi ce ai scris cu 3 rânduri mai sus sau cu 2 zile înainte. Scrisul rămâne. Verba volant.

Scrisul te ajută să te descoperi. Să descoperi ce gândești pe anumite teme. Să-ți formezi noi gânduri și noi perspective. De multe ori, în timp ce scriu pe o anumită temă, îmi vin gânduri noi, lucruri ce nu știam că le știu.

Dacă ești un profesionist/ profesionistă, să știi că a-ți promova ideile presupune să le scrii și să le dai drumul pe diferite platforme online, fie social media, fie site-uri, fie ziare și reviste digitale.

Iar genul acesta de scris și de promovat ideile te poate ajuta foarte mult să-ți atragi mai mulți clienți sau să te conectezi cu persoane care te apreciază tocmai pentru ideile tale.

Cred că ordinea firească pentru orice profesionist este: postări online, apoi articole mai lungi, culminând cu scrierea unei cărți prin care își arată experiența și expertiza. Pentru a rămâne mereu relevant sau „la modă” este nevoie să creezi conținut în mod asumat, original (ca perspectivă, ca abordare).

Dacă rămâi doar la postări ca profesionist, te vei epuiza pentru că mereu și mereu va trebui să găsești alte idei de postat în online pentru a fi remarcat și nu vei reuși să creezi o relație de durată cu audiența ta, cu oamenii care te urmăresc în online.

Vei reuși să le captezi atenția doar pe termen scurt. Și vei aborda subiectele doar la nivel superficial.

Vrei să ai o afacere prosperă? Comunică mai mult și în mod constant în online.

Există profesioniști buni care mor de foame și profesioniști buni care înfloresc și au o afacere

profitabilă. Diferența dintre ei este dată de modul în care îi percep clienții lor. Iar modul în care te percep clienții este așa:

Profesionistul care supraviețuiește pentru că se concentrează doar pe munca sa. Modul cum este perceput în exterior nu-l interesează. În consecință, ce zic ceilalți despre el ca profesionist este ceva întâmplător, ceva ce se întâmplă sporadic. El este copleșit de munca de zi cu zi.

Profesionistul care prosperă din munca sa se concentrează și pe modul cum este perceput în exterior. Comunică în mod intenționat. Transmite în exterior mesajele și ideile pentru care vrea să fie recunoscut.

Care este diferența dintre o coafeză de la o scară de bloc și una care are un salon? Sau dintre un stomatolog cu un simplu cabinet la un parter de bloc și unul care lucrează la o clinică sau și-a creat propria clinică? Modul în care comunică și se poziționează.

Așa este și în online. Modul în care comunici în online te poate ajuta să prosperi în afacerea ta. Îți poate aduce clienți și contribuie la formarea reputației tale ca profesionist.

Ține minte: poți influența modul în care ești perceput prin conținutul pe care îl creezi și-l comunici în online.

Spor la scris! Dacă ai nevoie de consultanță, sunt la un click (sau câteva) distanță.

Urmărește-mă pe Instagram pentru mai multe idei pe care le poți aplica în afacerea ta.

Top locații pe care să le vizitezi în această primăvară

TREVINO

 Vasile Alecsandri 6 |  0770 531 016

Savoare și răcoare la Trevino! Bucură-te de vinuri fine și delicii dulci într-o atmosferă primitoare și relaxantă. Descoperă gustul autentic al verii cu înghețată noastră artizanală. Te așteptăm să savurezi clipe de neuitat la Trevino!

 Trevino

 Piața Unirii, nr. 2-4 |  0772 143 898

Descoperă atmosfera captivantă din Columbus, locul perfect pentru petreceri de neuitat! Situat în inima Oradiei, în Pasajul Vulturul Negru, acest local îți oferă distracție și energie într-un cadru prietenos, cu muzică aleasă din toate timpurile. Vino să te bucuri de momente de neuitat într-una dintre cele mai vibrante locații din oraș!

 Columbus Cafe Oradea

ARRUBA GARDEN PALEU

Paleu |  0 744 171 586

Savurează vara la maxim la Arruba Garden Paleu! Înconjurați de nisip fin și valuri blânde, savurați băuturile răcoritoare la barul nostru, bucurați-vă de deliciile culinare în aer liber și distrați-vă în timp ce urmăriți un film sub cerul înstelat. Copiii se pot juca în siguranță în locul de joacă dedicat, în timp ce evenimentele noastre vă vor ține mereu în priză. La Arruba, fiecare zi este o aventură!

 Arruba Garden Paleu

COLUMBUS



UN SINGUR ABONAMENT, MAI MULTE SĂLI

Începând cu luna mai, orice tip de abonament în cluburile noastre de pe Aluminei, Primăriei și Transilvaniei îți oferă acces nelimitat la facilitățile din toate cele trei locații! În plus, dacă ai orice fel de abonament activ în locația din Crișul

Shopping Center, te poți bucura de acces în toate cele patru locații #FIT4U!

De la Primăriei și până la Transilvaniei și de la Aluminei și până la Crișul, suntem aici să te susținem în fiecare pas al călătoriei tale de fitness!

PERSONAL TRAINING

Cu programul nostru de personal training de la Fit4U Crisul, vei găsi exact ghidarea de care ai nevoie pentru a-ți depăși limitele și a obține rezultate remarcabile.

În colaborare cu Dynamic Studio, ai parte de evaluare și monitorizare constantă, antrenamente și nutriție adaptate nevoilor, obiectivelor și programului tău. Interesează-te la recepția noastră din locația Crișul!

În perioada 15 mai - 1 iunie, recomandă un prieten care nu a mai fost la noi anul acesta și îți prelungim abonamentul cu o săptămână.

www.fit4u.ro

Ești elev sau student?

Descoperă oferta noastră specială! Cu abonamentul de doar 190 lei ai acces în toate locațiile noastre, inclusiv Crișul, până la ora 16:00! Achiziționează-l acum la recepțiile sălilor noastre prezentând carnetul de elev sau student și începe călătoria către un stil de viață activ!

Hai să ne vedem și pe Instagram:

Deși viața de noapte nu are aceeași reputație ca în alte destinații grecești, pe insulă există destul de multă animație, cât să-ți satisfacă dorința de distracție.

Evident, recomandăm capitala MYTILENE care este cea mai activă noapte, dar și barurile Tortuga Bar (Petra), Stevețs Music Bar(Anaxos) și Congas Beach Bar (Molyvos).

Atracții turistice Tenerife

Tenerife este cu siguranță o opțiune bună pentru o escapadă la soare chiar și atunci când temperaturile de la noi sunt mai joase. Pe lângă plajă, insula are foarte multe de oferit! Mai jos găsiți câteva recomandări de pus pe lista de vizitat.

1. Satul Masca este unul dintre cele mai pitorești locuri de pe insulă și unul dintre cele mai populare. Drumul spre Masca nu este unul ușor, este destul de anevoios datorită serpentinelor multiple și drumului destul de îngust unde abia încap 2 mașini una lângă cealaltă. Cu toate acestea, merită efortul!

2. Roque Nublo. În cazul în care ești în căutare de un traseu fain în Tenerife, acesta este! Priveliștea te va lăsa fără cuvinte! Traseul începe în micul sat de munte ce îi poartă numele, Taborno, situat în nordul insulei. Parchează mașina în capătul străzii principale din Taborno unde găsești un loc și continuă drumul pe jos până ce dai de o mică catedrală. Când ajungi în dreptul catedralei faci dreapta pe o cărare ce te va duce la un punct de belvedere, denumit Mirador Fuende del Lomo. De la punctul de belvedere cobori treptele ce duc în pădure, iar de acolo vei urma o cărare ce duce direct spre Roque de Taborno. Lungimea traseului este de aproximativ 4 km dus întors.

3. Situat în nordul insulei Tenerife, fermecătorul Orotava este unul dintre cele mai vechi orașe din Insulele Canare. A fost fondat la începutul secolului al XVI-lea după cucerirea spaniolă. Orașul păstrează o moștenire bogată care este vizibilă în arhitectura, grădinile și obiceiurile sale.

Boy Kills World

Luni - Marţi 19:50; 22:05

Miercuri 15:50

Miercuri - Joi 19:30; 21:15

Joi 14:45

Vineri 17:30; 19:45; 22:05

Sâmbătă 13:20; 17:30;19:50; 22:05

Duminică 13:20; 17:30; 19:50; 22:05

Acţiune,Thriller

Buzz House: The Movie

Luni - Marţi 16:15; 18:15; 20:15; 22:15

Miercuri - Joi 14:35; 16:15; 18:15; 20:15; 22:15

Vineri 14:35; 16:15; 18:15; 20:15; 22:15

Sâmbătă - Duminică 14:15; 16:15; 18:15; 20:15; 22:15

În inima Naţionalei

Miercuri 18:00; 20:00 Joi 19:00; 21:00

Luni 17:55

Luni - Marţi 16:20

Miercuri - Joi 15:35; 16:50

Vineri 15:15 16:50

Sâmbătă 15:20

Sâmbătă - Duminică 13:05; 17:45

Duminică 15:20

Animaţie, Aventură,

Luni 17:15

Marţi 17:10

Miercuri - Joi 17:20

Sâmbătă - Duminică 17:10

Civil War

Vineri - Marţi 21:15

Miercuri 22:00

Acţiune

Combat Wombat: Back 2 Back

Sâmbătă - Duminică 12:20

Animaţie

Digimon Adventure 02: The Beginning

Vineri 15:40

Duminică 13:35; 15:40

Sâmbătă 13:35; 15:40

Miercuri - Joi 15:25; 17:30

Sâmbătă - Duminică 14:50; 16:50

Animaţie, Aventură, Comedie AG

Kingdom of the Planet of the Apes

Vineri 16:30; 19:15; 22:00

Sâmbătă - Duminică 13:45; 16:30; 19:15; 22:00

Luni 16:30; 19:15; 22:00

Miercuri - Joi 16:30; 19:15; 22:00

ţiune/Sci-fi

Kingdom of the Planet of the Apes

Marţi 16:30; 19:15; 22:00

Vineri 15:15; 18:00; 20:45

Sâmbătă - Duminică 12:30; 15:15; 18:00; 20:45

Luni - Marţi 18:00; 20:45

Miercuri 15:15; 18:00; 20:45

Joi 15:15; 18:00; 20:45

Acţiune/Sci-fi

Kingdom of the Planet of the Apes

Vineri 20:00

Duminică 20:00

Sâmbătă 20:00

Luni - Marţi 20:00

Miercuri - Joi 19:55

Acţiune/Sci-fi

Kung Fu Panda 4

Sâmbătă - Duminică 14:00; 15:50

Vineri 14:25

Luni - Marţi 16:50

Miercuri - Joi 14:55

Vineri 15:50; 17:40

Animaţie AG

Kung Fu Panda 4 HUN

Sâmbătă - Duminică 12:25

Miercuri - Joi 14:25

Vineri 14:55

Luni - Marţi 16:05

Animaţie AG

The Fall Guy

Vineri 18:45

Sâmbătă - Duminică 18:50

Luni - Joi 18:45

Acţiune, Dramă N15

Godzilla x Kong: The New Empire

Sâmbătă - Duminică 19:30; 21:45

Miercuri - Joi 21:45

Vineri 19:30; 21:45

Luni - Marţi 19:40; 21:55

Acţiune AP12

The Garfield Movie

Boy Kills World

Vineri - Marţi 18:35

Vineri - Joi 21:30

Acţiune,Thriller

Buzz House: The Movie

Vineri 16:00; 18:00; 20:00; 22:00

Sâmbătă - Duminică 14:00; 16:00; 18:00; 20:00; 22:00 Luni - Joi 16:00; 18:00; 20:00; 22:00

Comedie, Horror N15

Vineri 15:45

Sâmbătă - Duminică 13:40; 17:20

Luni - Joi 15:45; 17:25

Animaţie, Aventură, Comedie

Combat Wombat: Back 2 Back

Sâmbătă - Duminică 12:20

Garfield Movie

Sâmbătă - Duminică 14:45

Animaţie, Aventură, Comedie

Kingdom of the Planet of the Apes

Vineri 16:00; 18:45, 20:50

Sâmbătă - Duminică 13:15; 16:00; 18:45; 20:50

Luni - Joi 16:00; 18:45; 20:50

Acţiune/Sci-fi

inima Naţionalei

- Joi 18:40

Kingdom of the Planet of the Apes

Vineri - Joi 19:10

Vineri 17:25

Sâmbătă - Duminică 15:30

Aventură, Animaţie

Kung Fu Panda 4

Vineri 16:40

Sâmbătă - Duminică 12:50; 16:45

Luni - Joi 16:40

Animaţie

The Fall Guy

Vineri - Joi 21:55

Acţiune, Dramă

Tiroidita Hashimoto este o afecțiune autoimună în care sistemul imunitar atacă tiroida, provocând inflamație și deteriorarea treptată a glandei tiroidiene. Această afecțiune poate duce la hipotiroidism, o deficiență a hormonilor tiroidieni, care poate afecta metabolismul și sănătatea în general.

Alimentația poate juca un rol important în gestionarea Tiroiditei Hashimoto. Anumite alimente pot ajuta la reducerea inflamației și la menținerea funcției tiroidiene, în timp ce altele ar putea agrava simptomele sau inflamația.

Alimente recomandate:

1. Legume cu frunze verzi: Spanacul, kale-ul, și alte legume cu frunze verzi sunt bogate în nutrienți esențiali, cum ar fi vitamina K, care este importantă pentru sănătatea tiroidiană.

2. Fructe și legume colorate: Fructele și legumele colorate sunt bogate în antioxidanți și substanțe nutritive care pot ajuta la reducerea inflamației și la întărirea sistemului imunitar.

3. Proteine slabe: Consumul de proteine slabe, cum ar fi carnea de pui, curcan sau pește, poate asigura aminoacizii necesari pentru menținerea funcției tiroidiene și a sănătății generale.

4. Grăsimi sănătoase: Grăsimile sănătoase, precum cele din uleiuri nesaturate, semințe, nuci și avocado, pot susține funcția tiroidiană și pot ajuta la reducerea inflamației.

5. Alimente bogate în iod: Iodul este un nutrient esențial pentru sănătatea tiroidiană. Alimentele bogate în iod includ alge marine, pește, produse lactate și ouă.

CE TREBUIE SĂ ȘTII DESPRE TIROIDITA HASHIMOTO?

Alimente de evitat:

1. Gluten: Pentru unele persoane cu Tiroidită Hashimoto, glutenul poate agrava inflamația și poate afecta funcția tiroidiană. Evitarea alimentelor care conțin gluten poate fi benefică.

2. Produse lactate: Unele persoane pot avea sensibilitate la produsele lactate, iar consumul lor poate agrava inflamația și simptomele Tiroiditei Hashimoto.

3. Soia: Soia conține compuși numiți izoflavone, care pot afecta funcția tiroidiană și pot interfera cu absorbția hormonilor tiroidieni.

4. Legume crucifere: Legumele crucifere, cum ar fi varza, broccoli și conopida, conțin compuși care pot afecta funcția tiroidiană în cazul unor persoane cu Tiroidită Hashimoto.

5. Zahăr și alimente procesate: Consumul excesiv de zahăr și alimente procesate poate contribui la inflamație și poate afecta funcția tiroidiană.

Programare consult de nutriție / consult diabet prin CAS la call center Medlife 0259960

Hyperclinica Medlife Oradea, Piata Cetății 1 Medic specialist Diabet zaharat, Nutriție și Boli Metabolice

Fb: @Dr. Oana Pop

DR. OANA POP MEDIC SPECIALIST DIABET ZAHARAT, NUTRIȚIE ȘI BOLI METABOLICE  dr.oanapop

Sursă foto: Larisa Birta

DIN

REVISTĂ

Programul Fito Oradea 2024

Spectacol de gală la Oradea, Lord of the Dance

Top Auto – Expoziție auto, ediția a XV- a

Programe educaționale de vacanță la Logiscool

CITYZENII

Renata & Paul MOCA

Informaţii utile despre viaţa orașului Oradea. Ai un eveniment sau o locație pe care dorești să o promovezi? Contactează-ne la 0725 00 66 99 >> Petra MIHALE-BOANTĂ

dr. Oana POP

Programul lunii mai, Filarmonica de Stat Oradea Beatrice PANTEA

ZILE ȘI NOPȚI - EDIȚIA DE ORADEA apare lunar - gratuit | nr. 05/2024 | perioada 1 - 31 mai 2024 0725 00 66 99 oradea@zilesinopti.ro www.zilesinopti.ro/oradea

Ana-Maria COATU

ZILE ȘI NOPȚI | ORAȘUL XX - XX LUNA 2016 | 7 Zile și Nopți este membru BRAT și SNA

Dacă doriți să semnalați un eveniment puteți să ne trimiteți un e-mail pe adresa oradea@zilesinopti.ro Redacția nu își asumă responsabilitatea pentru modificările survenite ulterior.

Zile și

București,

în

ZILE ȘI NOPȚI | ORADEA 1 - 31 MAI 2023

Ediţiile

Nopţi

România

Timișoara/Arad, Braşov (Poiana Braşov, Valea Prahovei, Bran-Moeciu), Cluj Napoca, Iași, Sibiu (Mediaş), Oradea (Băile Felix, Băile 1 Mai), Bistrița

Rezervări: 0359 443 344