Partenerul tău de încredere pentru energie solară
În contextul schimbărilor climatice și al creșterii prețurilor la energie, programul Casa Verde Fotovoltaice reprezintă o oportunitate excelentă pentru toți cei care doresc să adopte soluții sustenabile și economice pentru alimentarea cu energie a locuințelor lor.
ADC Solar – pas cu pas alături de tine, în Proiectul
Casa Verde
ADC Solar se evidențiază ca partenerul ideal pentru a te ghida și susține pe parcursul întregului proces de accesare a finanțării și implementare a proiectului tău fotovoltaic. Compania noastră îți oferă asistență completă, de la pregătirea documentelor necesare până la înscrierea în program și implementarea efectivă a sistemului fotovoltaic.
Expertiza noastră
Cu o echipă de specialiști bine pregătiți, cu experiență de peste 10 ani în sistemele fotovoltaice, ADC Solar asigură un nivel înalt de profesionalism și eficiență în fiecare proiect. Ne ocupăm de toate detaliile birocratice și tehnice, astfel încât tu să te poți bucura de beneficiile energiei solare fără stresul și complicațiile administrative.
Beneficiile colaborării cu ADC Solar
• Consultanță personalizată: Evaluăm nevoile tale specifice și îți oferim soluții optime pentru instalarea panourilor fotovoltaice.
• Documentație și înscriere: Gestionăm întregul proces de pregătire a documentelor și te ajutăm să te înscrii cu succes în programul Casa Verde Fotovoltaice.
• Implementare profesionistă: Ne asigurăm că sistemul fotovoltaic este instalat și pus în funcțiune corect, conform celor mai înalte standarde de calitate și siguranță.
• Suport continuu: Oferim suport tehnic și consultanță pe termen lung, asigurându-ne că sistemul tău funcționează optim.
Casa Verde Fotovoltaice –Sesiunea de toamnă 2024
Sesiunea din toamna anului 2024 se remarcă prin alocarea celui mai mare buget de până acum pentru programul Casa Verde Fotovoltaice. Cea mai semnificativă schimbare constă în creșterea valorii finanțării, de la 20.000 de lei la 30.000 de lei, solicitându-se totodată o contribuție de doar 3.000 de lei din partea persoanelor fizice.
Această finanțare acoperă instalarea a minimum 3 kW de panouri fotovoltaice, precum și acumulatorii aferenți, în valoare de 10.000 de lei. Nu rata această oportunitate unică de a-ți reduce costurile cu energia și de a contribui la protejarea mediului! Colaborând cu ADC Solar te asiguri că vei
beneficia de tot suportul necesar pentru a transforma acest vis în realitate.
Programul Casa Verde Fotovoltaice se va deschide la finalul lunii august, începutul lunii septembrie, conform declarației președintele
Administrației Fondului pentru Mediu, Laurențiu Neculaescu. Întreaga echipa ADC Solar este dedicată pentru a face fiecare etapă cât mai ușoară pentru clienții noștri, oferindu-le expertiză și consultanță de la începutul colaborării. Începe proiectul tău cu dreptul și lasă-ți grijile pe mâna specialiștilor!
Pe site-ul adcsolar.ro, puteți descoperi o gamă variată de echipamente de înaltă calitate, special concepute pentru a satisface toate nevoile și cerințele dumneavoastră. Printre produsele oferite se numără:
• Panouri solare fotovoltaice de diverse capacități
• Invertoare solare de înaltă eficiență
• Baterii de stocare a energiei solare
• Structuri de montaj pentru panouri solare
• Sisteme de monitorizare și control al energiei
• Accesorii și componente pentru instalații fotovoltaice
Explorați site-ul nostru pentru a descoperi toate opțiunile disponibile și pentru a alege echipamentele care se potrivesc cel mai bine proiectului dumneavoastră.
Intră pe site-ul nostru:
adcsolar.ro/casa-verde-2024
Împreună, putem construi un viitor sustenabil și luminos!
Cu drag, Echipa ADC Solar
GYMBUDDY
Recomandă un prieten care nu a mai fost la noi anul acesta și îți prelungim abonamentul cu o săptămână.
Ești elev sau student? Hai la sală vara asta și noi îți oferim o lună de abonament la toamnă!
Ce trebuie să faci? Tu doar menține-ți abonamentul activ în perioada 1 iulie-30 septembrie și intri automat în cursa pentru 10 ABONAMENTE DE O LUNĂ! GIVEAWAY 10 ABONAMENTE
AND STAY CLOSE pentru că vom anunța cei 10 câștigători pe Story pe parcursul zilei de 2 octombrie.
Și nu uita: fiecare abonament pe care îl faci e o șansă în plus! Cum adică? Dacă ai, de exemplu, 3 abonamente active în perioada asta, ai 3 bilete pentru giveaway
Fit4u Fitness Center Oradea www.fit4u.ro
PENTRU RESTUL ANULUI!
DAR ASTA NU E TOT!
Intri automat în tombola pentru un
Iphone 15
GIVEAWAY GIVEAWAY GIVEAWAY
Ce trebuie să faci?
Urmează câțiva pași simpli din descrierea
postarii de pe pagina noastră de facebook
Berăria Vulturar
vă așteaptă în fiecare zi, de miercuri până duminică, să vă bucurați de berea LOR artizanală, dedicată orașului Oradea, cu noua reședință în Pasajul Vulturul Negru.
Urmăriți-ne pe social media pentru a fi la curent cu evenimentele care vor avea loc în cadrul berăriei noastre! @berăria_vulturar
De asemenea, localul nostru oferă și exclusivitate celor care vor să își desfășoare propriul eveniment marca Vulturar, în zilele de luni și de marți. Așadar, dacă aveți un eveniment și sunteți în căutare de un local care vă pune la dispoziție berea orașului Oradea, la noi este cheia.
COLUMBUS
Piața Unirii, nr. 2-4 | 0772 143 898
Descoperă atmosfera captivantă din Columbus, locul perfect pentru petreceri de neuitat! Situat în inima Oradiei, în Pasajul Vulturul Negru, acest local îți oferă distracție și energie într-un cadru prietenos, cu muzică aleasă din toate timpurile. Vino să te bucuri de momente de neuitat într-una dintre cele mai vibrante locații din oraș!
Columbus Cafe Oradea
SHANGAI
strada Republicii, nr. 11 | 0 774 630 991
Suntem bucuroși să anunțăm deschiderea noului Shanghai în centrul Oradiei! Veniți să savurați bucătăria chinezească autentică într-o atmosferă elegantă și primitoare. Meniul nostru include o varietate de preparate tradiționale, de la deserturi delicioase la supe aromate și feluri rafinate din carne, legume și orez. Experiența Shanghai nu se rezumă doar la mâncare: echipa noastră prietenoasă și atentă vă va oferi un service impecabil, asigurându-se că veți avea parte de o experiență memorabilă.
instagram shangai.oradea
DELICII DULCI PENTRU FIECARE!
Dantelă, but make it an everyday look Oradea: Destinație de top pentru timpul liber
Oradea oferă numeroase opțiuni pentru petrecerea timpului liber, atrăgând atât turiștii, cât și localnicii. Iată câteva dintre cele mai plăcute activități de care vă puteți bucura în acest oraș vibrant:
Teatrul Regina Maria
Teatrul Regina Maria încântă publicul de toate vârstele cu spectacole variate. Biletele pot fi achiziționate la casa de bilete a teatrului sau online. Detalii suplimentare sunt disponibile pe site-ul teatrului: teatrulreginamaria.ro.
Grădina Zoologică
Redeschisă la 1 iunie 2013, Grădina Zoologică din Oradea găzduiește aproximativ 120 de specii de animale. Tarifele de vizitare pot fi consultate pe site-ul zooradea.ro.
Parcurile din Oradea
Parcurile Olosig, I. C. Brătianu și Salca sunt perfecte pentru plimbări relaxante. Aceste spații verzi sunt printre cele mai frumoase locuri din Oradea unde vă puteți destinde.
Corso
Pietonala Corso este locul ideal pentru a savura o cafea sau o înghețată delicioasă la terasele numeroase de aici. Atmosfera animată și diversitatea localurilor vă vor oferi o experiență unică.
Malul Crișului Repede
Pentru adepții plimbărilor lungi și liniștite, malul Crișului Repede oferă peisaje inedite, mai ales la apus și răsărit.
Grădina Fostului Muzeu al Țării Crișurilor
Grădina Fostului Muzeu al Țării Crișurilor este o oază de liniște în mijlocul orașului, ideală pentru o plimbare indiferent de anotimp. Primăvara, magnoliile înflorite creează un spectacol vizual deosebit.
Hidrobicicletele pe Crișul Repede
Pe timp de vară, hidrobicicletele în formă de lebede de pe Crișul Repede, oferă o activitate recreativă deosebită pentru toți vizitatorii.
Turnul Primăriei
Cu o înălțime de 50 de metri și trei niveluri panoramice, Turnul Primăriei oferă o vedere spectaculoasă asupra orașului.
La ultimul nivel, doritorii pot folosi un telescop pentru a explora împrejurimile.
Filarmonica de Stat din Oradea
Iubitorii de muzică pot asista la concertele Filarmonicii de Stat din Oradea, instituție cu o tradiție de șase decenii. Programul lunar al concertelor este disponibil pe site-ul filarmonicii: filarmonicaoradea.ro.
Oradea este un oraș care oferă activități variate pentru toate gusturile, fie că sunteți în căutarea unei ieșiri culturale, a unei plimbări în natură sau a unei activități recreative pe apă. Vă invităm să descoperiți toate aceste locuri încântătoare și să vă bucurați de timpul petrecut aici!
Amalia Irimeș EDITOR ȘEF ZILE ȘI NOPȚI ORADEA
Marea Deschidere
Acum aproximativ 200 de ani, un conte pe nume Zicky Jeno, cunoscut pentru pasiunea sa pentru călătorii, deținea numeroase terenuri, în special în județul Bihor. Printre aceste proprietăți se afla și o pădure unde contele a decis să construiască un castel de vânătoare impunător, cu o neașteptată simetrie: 365 de ferestre, câte zile are un an, 53 de uși, câte săptămâni sunt într-un an, și 12 turnuri, câte luni are un an. Castelul, construit pentru soția sa, nu a reușit să o impresioneze din cauza locației izolate.
Castelul, situat pe culmea unui deal simbolic numit Poiana Florilor, este înconjurat de o pădure de brad plantată de conte. Se spune că, în vremurile de demult, contele privea de aici întinsele ținuturi spre Câmpia Tisei și Valea Crișului. După moartea contelui, castelul a trecut prin diverse stadii: preluat de comuniști și adus într-o stare
Istorie și Legendă
Castelul de la Poiana Florilor:
deplorabilă, utilizat ca hotel și restaurant, și mai târziu, în timpul celui de-al Doilea Război Mondial, preluat de armată și abandonat din nou din cauza costurilor mari de întreținere.
În cele din urmă, superba construcție a fost restaurată de către Biserica Ortodoxă Română.
Vizitați Castelul de la Poiana Florilor
Castelul de la Poiana Florilor se află la doar 15 km de Aleșd. În apropierea castelului se găsește și o mănăstire din secolul XVIII, adusă din Lugașul de
Amalia Irimeș EDITOR ȘEF ZILE ȘI NOPȚI ORADEA
APARTAMENT
APARTAMENT
GHIDUL CUMPĂRĂTORULUI.
Achiziționarea primei locuințe este o etapă semnificativă în viața oricărei persoane, dar poate fi și o provocare. Pentru a facilita acest proces, iată cinci idei principale care oferă sfaturi practice pentru cumpărătorii de prim imobil, acoperind aspectele esențiale, de la stabilirea bugetului până la pașii necesari în finalizarea achiziției.
1. Stabilirea bugetului.
Primul pas crucial în procesul de achiziție a unei locuințe este să îți stabilești un buget. Aceasta implică evaluarea veniturilor, cheltuielilor și economiilor tale. Iată câțiva pași de urmat:
• Analiza veniturilor: Identifică toate sursele tale de venit, inclusiv salariul, bonusuri sau alte surse de câștiguri.
• Evaluarea cheltuielilor: Listează toate cheltuielile lunare, inclusiv plata chiriei, utilităților, alimentelor și altor obligații financiare.
• Economii pentru avans: În funcție de tipul de împrumut, este necesar un avans care poate varia de la 20% până la 35% din prețul locuinței. Asigură-te că ai suficient pentru a acoperi acest cost, precum și pentru cheltuieli suplimentare, cum ar fi taxele notariale sau asigurarea.
Un buget bine gândit te va ajuta să îți limitezi căutările la proprietăți în intervalul tău financiar.
2. Cercetarea pieței imobiliare.
După ce ai stabilit un buget, următorul pas este să te familiarizezi cu piața imobiliară din zona în care dorești să achiziționezi. Aceasta implică:
• Studii de piață: Informează-te despre prețurile medii ale locuințelor, tendințele pieței și tipurile de proprietăți disponibile.
• Zone preferate: Identifică zonele care îți plac și care se aliniază cu stilul tău de viață. Consideră factori precum accesibilitatea transportului, magazine, școli și servicii medicale.
• Viziune pe termen lung: Gândește-te nu doar la nevoile imediate, ci și la evoluția zonei în viitor—posibilitatea de dezvoltare, infrastructura planificată și impactul asupra valorii proprietății.
O cercetare amănunțită te va ajuta să iei o decizie informată care să se potrivească nevoilor tale.
3. Criteriile de alegere a proprietății.
Când știi cât îți poți permite și unde îți dorești să te muți, trebuie să stabilești criteriile concrete de selecție pentru proprietate. Iată câteva aspecte de luat în considerare:
• Tipul de locuință: Decide dacă preferi un apartament, o casă single-family sau o casă tip duplex. Fiecare tip are avantaje și dezavantaje.
• Numărul de camere și băi: Gândește-te la nevoile tale actuale și viitoare—câți membri ai familiei vor locui cu tine?
Ai nevoie de birou de acasă?
• Facilități: Ia în considerare facilități precum grădină, parcări, piscină sau spații comune.
• Starea proprietății: Evaluează dacă ești dispus să investești timp și bani în renovări sau preferi o locuință pregătită pentru mutare.
Stabilirea acestor criterii te va ajuta să reduci numărul de opțiuni și să concentrezi căutările pe cele mai relevante proprietăți.
CASĂ INDIVIDUALĂ
CASĂ
IOȘIA HANUL PESCARILOR 5 CAMERE 4 CAMERE
113
4. Colaborarea cu un agent imobiliar.
Un agent imobiliar de încredere poate fi un aliat valoros în procesul de achiziție. Iată câteva beneficii:
• Expertiză locală: Agenții cunosc bine piața locală și pot oferi informații despre proprietăți care corespund criteriilor tale.
• Negocierea prețului: Un agent cu experiență poate să negocieze în numele tău, ajutându-te să obții cea mai bună ofertă posibilă.
• Asistență în documentație: Achiziția unei proprietăți implică o mulțime de documente legate de contracte, oferte și evaluări. Un agent te va ghida prin acest proces, asigurânduse că nu ratezi pași importanți.
Alegerea unui agent imobiliar de încredere poate simplifica semnificativ întregul proces de cumpărare.
5. Finalizarea achiziției.
După ce ai găsit proprietatea dorită, urmează etapa finală a procesului de cumpărare, care include:
• Evaluarea și inspecția: Este esențial să efectuezi o evaluare a proprietății pentru a te asigura că valoarea reală este conformă cu prețul cerut. De asemenea, o inspecție detaliată îți va arăta dacă există probleme structurale sau defecte.
• Obținerea finanțării: În funcție de bugetul tău, ar trebui să contactezi bănci sau instituții financiare pentru a obține preaprobarea pentru un împrumut ipotecar.
• Închiderea tranzacției: Acesta este momentul în care toate documentele sunt semnate, iar banii sunt transferați. Asigură-te că ai toate informațiile necesare despre taxe și costuri ascunse înainte de a semna.
Urmând acești pași, procesul de achiziție poate fi mai puțin stresant și mai structurat, ceea ce îți va permite să te concentrezi pe viitorul tău acasă.
Achiziționarea primei case este un pas important, dar poate fi atenuată prin pregătire și cunoștințe adecvate. Stabilirea unui buget realist, cercetarea pieței, stabilirea criteriilor de selecție, colaborarea cu un agent imobiliar și finalizarea procesului sunt pași esențiali în această călătorie. Ghidul de mai sus oferă un cadru solid pentru a naviga în mod eficient prin procesele complexe de cumpărare a unei locuințe, asigurându-te că faci cea mai bună alegere pentru viitorul tău.
Colaborează cu un agent imobiliar care îți poate oferi ghidare și consiliere valoroasă pentru a te ajuta să achiziționezi sau să vinzi o proprietate cu încredere și succes.
Nu uita să te consulți cu profesioniști în domeniu, precum agenți imobiliari, aceștia îți pot oferi informații prețioase și îți pot ghida pașii în demersul tău.
EVENIMENTE ORADEA
EXPOZIȚIE
„ALEXANDRU IOAN CUZA 150”
Muzeu Țării Crișurilor
1 august, ora 10:00
PETRECERE ÎN AER LIBER
OPEN GARDEN CU DJ MAATUS PEALL
Casa Darvas—La Roche 2 august, ora 19:00
EXPOZIȚIE
„BIHORUL … LA SPARGEREA LUMII”
Muzeul Memorial Aurel Lazăr, marți – sâmbătă între orele 10:00 – 18:00
PIAȚĂ
PIAȚA DE LA CĂTUN ORADEA
Gekko Pub
în fiecare marți, ora 15:30
CĂȚĂRĂRI
VIA FERRATA CASA ZMEULUI
Vadu Crişului
1 august, ora 12:00
RALIU
DRUMUL VINULUI
Piața Ferdinand 2-3 august, ora 10:00
SPECTACOL SHOW DE COMEDIE
Lotus Therm Spa & Luxury Resort
4 august, ora 21:30
KARAOKE KARAOKE NIGHT
Dacă organizezi un eveniment pe care vrei să îl promovezi în tot orașul, contactează-ne:
oradea@zilesinopti.ro 0725 00 66 99
PARTY
DISCOTEQ – OUT BY INTENSE
Calea Aradului vis a vis de Aeroport 2 august, ora 23:00
COPII
JUNGLA DIN BALOANE
Era Park Oradea 1-27 august
ATELIER ÎNIȚIERE ÎN TAINELE RESTAURĂRII
Muzeul Țării Crișurilor 5- 9 august, între orele 10:00 – 12:00
Columbus Café în fiecare joi din august, ora 21:00 TUR TURURI GRATUITE ÎN ORADEA – VISIT ORADEA
Piața Unirii, în fiecare weekend din august de la ora 10:00
EVENIMENTE ORADEA
ARTĂ & CULTURĂ
VAIDA OUTDOOR SESSIONS #8
Casa Darvas-La Roche
6 august, ora 18:00
EXCURSIE
EXCURSIE DE O ZI LA ȘUNCUIUȘ
Green Resort Șuncuiuș 6 august, ora 9:00
CROSS
PASIUNE PENTRU MIȘCARE #2
Parcul Ion C. Brătianu 9 august 19:00
CONFERINȚĂ RADICAL FOOTBALL CONFERENCE
Cetatea Oradea 21 -21 august, ora 08:00
ATELIER ȘEDINȚĂ SĂPTĂMÂNALĂ ORADEA TOASTMASTERS
Comuniteca, Magazinul Crișul, etajul 1 7 august, ora 19:30
WORKSHOP
SESIUNE DE YOGA ȘI SCRIERE CREATIVE
Om Shanti Yoga - Zen Kids Club 7 august, 18:30
FESTIVAL ORADEA SUMMER FILM
Parcul Cetății Oradea 14 -18 august, 19:00
FESTIVAL STAR VIVERE
Teatrul Regina Maria 23-24 august, ora 12:00
DANS
SEARĂ DE DANS ÎN PARCUL LIBERTĂȚII
Parcul Libertății în fiecare zi de joi din august, de la ora 19:00
CURS
ÎNVAȚĂ SĂ ÎȚI LINIȘTEȘTI MINTEA
Madal Cafe Oradea 7 august, 14 august, ora 19:00
CONCERT INITIO 2024
Cetatea din Oradea 16 august, ora 20:00
EXCURSIE EXCURSIE ÂN PADIȘ PE ATV
Padiș Glăvoi 24-25 august, 18:00
“În grădina lui Bunicu”
Un eveniment memorabil
începe cu locația perfectă. Vă invităm să vă transformați evenimentul într-o poveste autentică și plină de farmec la “În grădina lui Bunicu”.
Spațiul nostru rustic și natural vă va duce cu gândul la amintirile frumoase petrecute la casa bunicilor.
Fie că este vorba despre o petrecere de botez sau o aniversare, atmosfera noastră caldă și primitoare va face ca evenimentul dumneavoastră să fie de neuitat.
Veniți să vă creați propriile amintiri la “În grădina lui Bunicu”!
In gradina lui bunicu
0741 945 703
Cordău 181, Bihor
Spital de recuperare cu capacitate extinsă
și bază modernă
Spitalul Auxologico President din Băile Felix oferă pacienților din toată țara servicii de recuperare neurologică și ortopedică de înaltă calitate, în spitalizare continuă, cu bilet de trimitere CAS.
Astfel, vă puteți începe recuperarea medicală într-un spital modern și profesionist, și veți achita doar condițiile hoteliere (cazare și masă).
Spitalul nostru este dotat cu tehnologie de recuperare de ultimă generație, beneficiază de o echipă experimentată de specialiști în recuperare medicală, iar condițiile de cazare sunt de cea mai înaltă calitate.
auxologico.ro (0359) 173 370
auxologico president
Am pregătit pentru tine la Auxologico President două super-pachete, care să te ajute în recuperarea de care ai nevoie!
Fie că vorbim de recuperare ortopedică, fie de recuperare neurologică, suntem aici pentru tine!
• 5 zile tratament 600 lei
• 10 zile tratament 1.100 lei
• consultație 100 lei
• 4 proceduri personalizate în sistem ambulator
Dacă aveți recomandare pentru recuperare medicală neurologică sau ortopedică, puteți începe acest proces alături de o echipă dedicată ce va fi lângă dumneavoastră în permanență pentru cele mai bune rezultate.
Sunați-ne acum pentru a afla când puteți începe recuperarea!
Cum mă împart
Dacă sunteți părinți de 2 sau mai mulți copii, poate vi s-a întâmplat să simțiți că nu reușiți să vă împărțiți în mod egal, astfel încât cei mici să beneficieze de timpul vostru în egală măsură.
De aici se naște de multe ori și sentimentul de frustrare și/sau vinovăție, nu-i așa?
Ei bine, vestea bună este că nici nu trebuie să căutați să vă împărțiți! Timpul oferit copiilor NU înseamnă competiție, ci din contră; colaborare.
Timpul petrecut cu fiecare dintre copii nu ar trebui să fie măsurat în minute, ore, ci în calitatea activităților realizate împreună. Un timp de calitate va reprezenta întotdeauna alegerea cea mai potrivită în ceea ce privește dezvoltarea armonioasă a copilului.
Degeaba ne fixăm un anumit timp pe care să-l dedicăm celui mic, dacă îl irosim cu lucruri insignifiante sau, mai cumplit, nici măcar nu suntem prezenți (moral, emoțional).
De când a sosit pe lume surioara sa, Victor, care are aproape 3 ani, și-a schimbat comportamentul și este absolut firesc și natural că s-a întâmplat asta. De ce? Pentru că ȘI PENTRU EL venirea pe lume a surorii reprezintă o schimbare majoră: nu mai beneficiază de 24 de ore de atenție continuă, nu mai primește „Da, acum!” drept răspuns la orice rugăminte sau necesitate, e nevoit să aștepte atunci când cere ceva și sunt ocupată cu cea mică, trebuie să-și cultive mai mult răbdarea...câte și mai câte!
Aceste schimbări pot fi privite într-un mod pozitiv, drept un început al responsabilizării copilului, o oportunitate de a-l implica în sarcinile zilnice, de a-i demonstra cât este de important ajutorul său și atenția sa; lucruri care-i vor crește stima de sine și încrederea în forțele proprii.
Sau...există și varianta „pesimistă”, în care ne axăm pe răzvrătirile copilului, de altfel firești, cufundându-ne în griji și într-o stare negativă de frică și/sau furie. Din aceste cauze simțim și nevoia să „ne apărăm” și recurgem, fără să ne dorim acest lucru, la violență verbală sau chiar fizică.
Acestea, bineînțeles că nu duc la nimic pozitiv, ci din contră, duc la o slabă pregătire emoțională a copilului, oferindu-i „șansa” de a deveni agresiv și de a se simți neînțeles și neacceptat.
Ce putem face pentru a nu aluneca pe panta negativității?
- Ne concentrăm pe aspectele frumoase, pozitive ale noii vieți.
- Nu acționăm niciodată la furie, ci ne calmăm înainte de a vorbi.
- Ne conectăm cu copilul cel mare de fiecare dată când dorim să fim ascultați și să-l rugăm să facă un anumit lucru.
- Îi ascultăm copilului nevoile, dorințele, frustrările, asigurându-l că-l înțelegem, acceptăm și iubim necondiționat.
-Apelăm la comunicarea nonviolentă (fară reproșuri, fără jigniri etc.), despre care am mai scris în alte articole.
- Îl asigurăm că iubirea noastră nu se împarte la 2, ci se înmulțește...
Părinți de 2 sau mai mulți copii, voi cum acționați astfel încât să fie pace și armonie în familie?
Petra Mihale-Boantă mamaluiemotionel@gmail.com Globe-Americas mamaluiemotionel.com
Mama lui Emoționel instagram mamaluiemotionel
E incredibil cât de repede se scurge timpul atunci când te uiți înapoi! Abia atunci realizăm cât de multe sau cât de puține am realizat din ceea ce ne-am propus sau dorit.
Pe de altă parte, dacă ne uităm în față, ni se pare că avem timp berechet pentru tot ceea ce dorim să facem. Bill Gates (se presupune) spunea că supraestimăm cât de mult putem face într-un an și subestimăm cât putem face în 10 ani. Perspectiva pe termen lung ne lipsește. Nu ne gândim decât rareori unde vrem să fim peste 3-5 sau chiar 10 ani.
Seneca spunea că cine nu știe spre ce port se îndreaptă, niciun vânt nu-i este favorabil. Ce voia să spună cu asta? Că dacă nu știm ce vrem, ajungem doar să ne plângem de orice. Cu siguranță cunoști pe cineva nemulțumit constant de viața sa, dar care niciodată nu vorbește despre cum ar vrea să fie lucrurile și ce ar putea face el sau ea ca să-și îmbunătățească viața.
De ce este important să avem obiective? Ca să avem o direcție. În momentul în care ai o direcție și dacă acționezi în direcția respectivă, simți că ai o anumită ordine în viața ta. În caz contrar, este haos.
Bun, dar ce sunt obiectivele?! Cu siguranță, ai auzit de obiective SMART (specific, măsurabil, accesibil, realist, încadrat în timp) la job sau la trainiguri. Obiectivele reprezintă pașii necesari a fi făcuți pentru a atinge un anumit scop sau schimbare pe care o dorești în viața ta. În general, obiectivele le avem la job. Iar acasă, în viața privată preferăm să trăim de pe o zi pe alta, în funcție de cum ne ajunge salariul. Iar asta ne provoacă multe nemulțumiri, pentru care soluția ar fi simplă: să avem o direcție pe care s-o urmăm zi de zi.
Alteori putem cădea în extrema cealaltă: ne stabilim prea multe într-un timp scurt, iar asta pune presiune mare pe noi. Personal, am trecut prin astfel de situații, iar rezultatul a fost fie că nu mi-am atins ceea ce miam stabilit, fie că m-am epuizat încercât să ating niște obiective pe care am ajuns să nu mi le mai doresc. Și atunci care este calea de mijloc? Steven Covey în cartea Cele șapte deprinderi ale persoanelor eficace vorbește despre stabilirea obiectivelor în relație cu rolurile și responsabilitățile pe care le avem în viața noastră. Dacă ne stabilim 3-5 obiective generale, dar care nu au legătură cu toate rolurile nostre care sunt
Obiective altfel –ce facem cu cât ne-a mai rămas din 2024 Growth
importante pentru noi, vom ajunge să fim nemulțumiți chiar dacă ne atingem obiectivele.
Așa că dacă este să rămâi cu ceva din acest articol, te rog 2 lucruri:
1. Scrie pe o foaie de hârtie care sunt rolurile pe care le ai în viața ta: de om (de femeie/ de bărbat), de soț, soție, de fiu, de fiică, de vecină, de profesor, de angajat, de șef, de creștin și orice alt rol important.
2. După ce le-ai trecut pe hârtie, gândește-te la cum ai vrea să fie acele relații, ce ar trebui să se schimbe ca să te simți mai bine bine în acele relații și, mai ales, ce vei face tu pentru ca acele relații să fie mai bune.
Atât. Nu e o treabă simplă, e drept. Poate vei găsi răspunsurile clare abia după o lună. Sau după trei. Dar din acel punct, viața ta va deveni mai ordonată. Viața noastră depinde de calitatea relațiilor pe care le avem. Iar obiectivele ar fi bine să fie gândite în termeni de ce suntem noi dispuși să facem, nu doar ce dorim să atingem. Este diferit să spun: Vreau să slăbesc 10 kg de Voi face sport zilnic, jumătate de oră și voi mânca mai multe supe/ ciorbe.
Obiectivul este consecința acțiunii. Dacă la final n-am slăbit cele 10 kg, dar am făcut ceea ce am zis că voi face, iar sănătatea mea s-a îmbunătățit, înseamnă că am făcut ceva bine. Chiar dacă obiectivul final nu a fost atins, eu mă simt bine pentru că sunt mulțumită știind că am avut disciplina de a mă ține zilnic de ceea ce am zis că voi face.
Genul acesta de obiective le putem stabili oricând pe parcursul unui an. Nu doar la Revelion. Așa că te îndemn să te gândești la cât a mai rămas din 2024 și la ce vrei să faci zi de zi ca să-ți îmbunătățești viața și să simți că progresezi.
Recomandarea noastră, în special pe perioada verii, când părul este mai expus și deshidratat, sunt tratamentele și ritualul de îngrijire Nashi Aragan.
Toată gama de îngrijire o găsiți la BeutyBstudio în Calea Aradului, Cartier Luceafărul.
alte destinații la cerere
Descoperă farmecul autentic al vieții la țară în Leheceni! Această casă tradițională, păstrată cu grijă de-a lungul generațiilor, te poartă înapoi în timp.
Casa Veche Leheceni în Apuseni este un complex de 2 case vechi restaurate, ce au fost construite înaintea celui De-al Doilea Război Mondial. Fiecare colț al acestei locuințe spune o poveste.
Cele două case sunt printre ultimile gospodării tradiționale păstrate în stare bună și nemodificate din satul Leheceni. Satul are un potențial turistic semnificativ datorită cadrului natural și peisajelor pitorești.Un loc unde liniștea naturii și tradițiile se împletesc armonios.
Casa Veche Leheceni Apuseni
Având o capacitate de 8 camere duble cu baie privată, casa este perfectă pentru grupuri mari de prieteni. Se poate închiria integral sau pe cameră, în funcție de disponibilitate. Micul dejun este preparat la cerere, cu bucate tradiționale alese.
Are în dotare o saună și un jacuzzi, pentru momentele de relaxare profundă.
Contact pentru rezervări și informații: număr de telefon 0748931778 sau email casavecheleheceni@gmail. com
Vineri - Duminică 13:00; 15:00; 17:00
Luni - Marți 15:00; 17:00
Miercuri - Joi 13:00; 15:00; 17:00 Animaţie
Vineri - Duminică 13:25
Vineri - Duminică 16:05; 18:35; 21:05
Luni - Marți 16:15; 18:40; 21:05
Miercuri - Joi 16:05; 18:35; 21:05
-
12:20; 14:50; 17:20; 19:50; 22:15 Luni - Marți 14:50; 17:20; 19:50; 22:15 Miercuri - Joi 12:20; 14:50; 17:20; 19:50; 22:15
Deadpool & Wolverine Acțiune, Aventură,
- Miercuri 20:25
- Duminică 12:40; 14:35; 16:30; 18:25
- Marți 14:35; 16:30; 18:25 Miercuri 12:40; 14:35; 16:30; 18:25 Joi 12:40; 14:35; 16:30; 18:20
and the Purple Crayon
Vineri - Duminică 13:45; 15:40; 17:35; 19:30
Luni - Marți 15:40; 17:35; 19:30
Miercuri - Joi 13:45; 15:40; 17:35; 19:30
Animație, Comedie, Familie, Fantezie
It Ends with Us
Miercuri - Joi 19:10
s Ark Thriller
Vineri - Joi 15:20
Aventură, Animație, Musical
Vineri - Miercuri 15:55; 18:00; 20:10; 22:15
Joi 15:55; 18:00; 20:10; 22:25
Vineri - Duminică 13:10
Miercuri - Joi 13:10
Crimă, Horror, Mister, Thriller
Bad Boys: Ride or Die
Vineri - Duminică 21:15
Acțiune, Aventură, Comedie N15
Boonie Bears: Back to Earth
Sâmbătă - Duminică 12:25
Animație, Comedie, Familie
Joi 20:40; 22:40
Acțiune, Aventură, Comedie, SF
Deadpool & Wolverine
Vineri - Duminică 19:10; 21:50 Miercuri 19:10; 21:50 Joi 19:10
Acțiune, Aventură, Comedie
Deadpool & Wolverine
Vineri 15:35; 18:10; 20:40
Sâmbătă - Duminică 13:05; 15:35; 18:10; 20:40
Miercuri 15:35; 18:10; 20:40
Joi 15:30; 18:10; 21:15
Acțiune, Aventură, Comedie
& Wolverine
Vineri - Duminică 18:40 Miercuri 18:40
Acțiune, Aventură, Comedie
Despicable Me 4
Joi 14:30; 16:30
Vineri - Duminică 14:30; 16:30 Miercuri 14:30; 16:30
Animaţie, Comedie
Despicable Me 4
Vineri - Duminică 17:45 Miercuri - Joi 17:45
Sâmbătă - Duminică 12:50
Animaţie, Comedie AG
Vineri - Duminică 15:00; 17:00 Miercuri - Joi 15:00; 17:00
Animație, Comedie, Familie, Fantezie Harold and the Purple Crayon
Inside Out 2
Vineri 15:55
Sâmbătă - Duminică 13:50; 15:50
Miercuri - Joi 15:55
Animaţie, Aventură, Comedie
Joi 18:35 Miercuri 21:15 It Ends with Us
Vineri - Duminică 19:50; 22:00 Miercuri - Joi 19:50; 22:00 Crimă, Horror, Mister, Thriller
ULTIMII ULTIMII ULTIMII
Duminică, 18 august
ora 19:00, Sala Transilvania
PICIUL PICIUL PICIUL
Duminică, 25 august ora 19:00, Sala Mare Miercuri, 28 august, ora 19:00, Sala Mare
PACHET PRESOTERAPIE drenaj limfatic
Presoterapia elimină toxinele și apa în exces din organism
Drenajul limfatic este un tip de masaj special, care ajută la buna funcționare a sistemului limfatic, având beneficii deopotrivă medicale și estetice
drenaj limfatic 50’
Programări: 0746 818 739 0771 265 612 10x
• Ajută la regenerarea organismului
• Relaxează mușchii
• Reduce senzația de picioare grele
• Îmbunătățește fermitatea pielii
• Contribuie la recucerea celulitei
• Stimulează digestia
• Diminuează inflamația după efort, accidentări sau intervenții chirurgicale
Strada Doina nr. 15
Sfaturi pentru protecția împotriva caniculei
Pe timpul verii, temperaturile foarte ridicate pot reprezenta un pericol serios pentru sănătate. Pentru a te proteja și a-i ajuta pe cei din jur, este important să urmezi câteva măsuri simple, dar esențiale:
1. Hidratarea corespunzătoare:
• Consumă suficiente lichide, de preferință apă, chiar dacă nu simți sete. Este recomandat să bei cel puțin 2 litri de apă pe zi.
• Evită băuturile alcoolice, cafeaua și băuturile foarte dulci, deoarece acestea pot provoca deshidratare.
2. Adăpostirea la umbră sau în spații răcoroase:
• Stai cât mai mult timp în încăperi răcoroase, preferabil dotate cu aer condiționat. Dacă nu ai aer condiționat acasă, petrece cât mai mult timp în locuri publice răcorite, cum ar fi centre comerciale, biblioteci sau cinematografe.
• Evită expunerea la soare între orele 11:00 și 16:00, când radiațiile solare sunt cele mai puternice.
3. Îmbrăcăminte adecvată:
• Poartă haine lejere, deschise la culoare, din materiale naturale (bumbac, in), care permit pielii să respire.
• Folosește pălării cu boruri largi și ochelari de soare pentru a te proteja de radiațiile ultraviolete.
4. Alimentație adecvată:
• Consumă alimente ușoare, bogate în apă, precum fructele și legumele proaspete.
• Evită mesele copioase și alimentele greu de digerat.
5. Activități fizice moderate:
• Redu efortul fizic intens în timpul celor mai fierbinți ore ale zilei.
• Dacă trebuie să faci activități în aer liber, asigură-te că iei pauze frecvente la umbră și că bei multă apă.
6. Protecția împotriva insolației:
• Aplică cremă de protecție solară cu un factor de protecție ridicat (SPF 30 sau mai mare) pe toate zonele expuse ale corpului.
• Reaplică crema la fiecare două ore și după înot sau transpirație excesivă.
7. Atenție la semnele deshidratării și ale insolației:
• Fii atent la simptome precum amețeli, dureri de cap, sete intensă, urină închisă la culoare, slăbiciune sau oboseală extremă.
• Dacă tu sau cineva din jur prezintă semne de insolație (piele fierbinte și uscată, confuzie, crampe musculare, greață), solicitați imediat ajutor medical.
Respectând aceste sfaturi, poți trece mai ușor peste perioadele de caniculă și poți evita problemele de sănătate cauzate de temperaturile ridicate. Ai grijă de tine și de cei dragi!
Programare consult de nutriție / consult diabet prin CAS la call center Medlife 0259960
Hyperclinica Medlife Oradea, Piata Cetății 1
Medic specialist Diabet zaharat, Nutriție și Boli Metabolice
Fb: @Dr. Oana Pop
DR.
OANA POP MEDIC SPECIALIST
(Plăcintă cu prune )
Este o plăcintă pe care o regăsim în alimentația satelor românești din Bihor. Se obținea prin folosirea unei părți a aluatului pregătit pentru prepararea pâinii.
Moșocoarnele cu prune (în nord – vestul României mai erau numite și “moși cu coarne”), făceau parte din dintre produsele autohtone, care în epocile modernă și contemporană erau preparate cu precădere în zonele unde pomicultura a fost o preocupare constantă.
Acest dulce se făcea cu prioritate vara și toamna, când fructele proaspete erau accesibile în cantitate suficientă, dar și de-a lungul unui an, cu prilejul unor evenimente familiale și nu numai, în aceste situații folosindu-se prune uscate sau magiun de prune (o pastă alimentară obținută prin fierberea și terciuirea prunelor).
INGREDIENTE
pentru 12 porții:
• 1 kg făină
• 1 kg prune
• 2 ouă
• 25 g drojdie
• 50 ml ulei
• sare
• apă sau lapte
MOD DE PREPARARE
Pregătirea ingredientelor
Într-un vas se cerne făina și se adaugă apă sau lapte, după preferințe. Apa sau laptele trebuie să fie calde, în acestea dizolvânduse drojdia. Se frământă un aluat, nu prea vârtos, care se lasă la dospit. Ulterior, acesta se întinde cu sucitorul, iar foaia rezultată se taie sub formă de pătrate.
În mijlocul fiecărui pătrat se pune câte o jumătate de prună, pudrată cu zahăr.
Fiecare plic se împătură în patru și se coace circa 30 de minute, în cuptor. După ce se scot din cuptor, moșocoarnele se ung cu sirop din zahăr și apă.
DIN REVISTĂ
9 lucruri de făcut în Oradea
Recuperare într-un spital modern și profesionist
Cum mă împart între 2 copii? Recomandări pentru părinți
Casa Verde – Lasă-ți grijile pe mâna specialiștilor ADC Solar!
Informații utile despre viața orașului Oradea. Ai un eveniment sau o locație pe care dorești să o promovezi? Contactează-ne la 0725 00 66 99 >> Petra MIHALE-BOANTĂ dr. Oana POP
Sfaturile doctorului –Protejează-ți ochii de razele UV
Răzvan CHIRIAC Renata & Paul MOCA Ana-Maria COATU
00 66 99 oradea@zilesinopti.ro www.zilesinopti.ro/oradea Dacă doriți să semnalați un eveniment puteți să ne trimiteți un e-mail pe adresa oradea@zilesinopti.ro Redacția nu își asumă responsabilitatea pentru modificările survenite ulterior.
Braşov (Poiana Braşov, Valea Prahovei, Bran-Moeciu), Cluj Napoca, Iași, Sibiu (Mediaş), Oradea (Băile
Sfaturi pentru sănătatea ochilor în sezonul cald
Vara aduce cu sine zile însorite și căldură intensă, dar și pericole ascunse pentru sănătatea ochilor tăi. Razele ultraviolete (UV) sunt mai puternice decât oricând în acest sezon, iar expunerea neprotejată poate avea efecte grave asupra vederii. Din fericire, există măsuri simple și eficiente pe care le poți lua pentru a-ți proteja ochii și a te bucura de soare fără riscuri. Specialiștii de la Optica Vitreum ne ajută cu câteva sfaturi despre cum să ne protejăm vederea pe timpul verii.
Importanța protecției UV pentru ochi
Expunerea prelungită la razele UV poate duce la o serie de probleme oculare, de la iritații minore până la afecțiuni grave precum cataracta sau degenerescența maculară. Chiar și în zilele înnorate, razele UV pot pătrunde prin nori și pot afecta ochii. De aceea, este esențial să îți protejezi vederea în orice moment al zilei, mai ales în timpul verii.
Poartă ochelari de soare de calitate
Ochelarii de soare sunt prima linie de apărare împotriva razelor UV. Asigură-te că ochelarii pe care îi alegi blochează 100% razele UV-A și UVB. Pe lângă protecția UV, ochelarii de soare de calitate îți protejează ochii și de lumina intensă, reducând riscul de oboseală oculară.
În plus, alege modele care oferă o acoperire completă a ochilor, pentru a preveni pătrunderea razelor UV din lateral. La Optica Vitreum, găsești o gamă variată de ochelari de soare care îmbină protecția eficientă cu stilul modern, pentru a-ți proteja ochii și a arăta bine în același timp.
Folosește lentile de contact cu filtru UV
Dacă preferi lentilele de contact, optează pentru cele care au filtru UV. Acestea oferă o protecție suplimentară pentru ochii tăi, reducând riscul de afectare cauzată de radiațiile UV. Totuși, este important să reții că lentilele de contact cu filtru UV nu înlocuiesc ochelarii de soare. Este ideal să le folosești împreună pentru o protecție maximă.
Hidratare
Căldura și expunerea la soare pot contribui la deshidratarea corpului, inclusiv a ochilor. Ochii uscați pot fi mai sensibili la iritații și infecții, așa că este important să bei suficientă apă pe parcursul zilei. De asemenea, dacă simți că ochii tăi sunt uscați sau iritați, folosește lacrimi artificiale pentru a-i hidrata.
Evită expunerea directă la soare în orele de vârf
În intervalul orar 10:00 - 16:00, razele UV sunt cele mai puternice, iar expunerea în acest timp poate fi deosebit de periculoasă. Dacă este posibil, evită expunerea directă la soare în aceste ore și caută să te adăpostești la umbră.
Vizitează-ți optometristul pentru un control de rutină
Un control ocular periodic este esențial pentru a te asigura că ochii tăi sunt sănătoși și că nu există semne de deteriorare cauzate de expunerea la razele UV. Optica Vitreum îți oferă servicii complete de optometrie, astfel încât să poți beneficia de un diagnostic precis și de recomandări personalizate pentru protecția vederii tale.
La Optica Vitreum, ne mândrim cu echipamentele de ultimă generație și produsele de cea mai înaltă calitate, care asigură un control ocular precis și eficient. Fie că ai nevoie de ochelari, lentile de contact sau soluții de protecție împotriva razelor UV, oferim o gamă variată de opțiuni adaptate nevoilor tale. Echipa noastră de specialiști este dedicată să îți ofere servicii profesionale și personalizate, pentru ca sănătatea ochilor tăi să fie mereu pe primul loc.
Pentru o gamă completă de soluții pentru protecția ochilor tăi, vizitează Optica Vitreum, unde echipa noastră de specialiști este pregătită să îți ofere cele mai bune sfaturi și produse pentru o vară fără griji. Nu uita, vederea ta merită cea mai bună protecție!
Oneștilor 17
BUCURĂ-TE DE RĂCOARE
