Revista Zile și nopți Oradea Aprilie 2

SCAPĂ DE 2

PRIN IMPLANT DE CRISTALIN MULTIFOCAL

• se îndepartează cataracta

• se obține o vedere clară la toate distanțele ( la citit, distanță medie, depărtare)

OPERAȚII DE CATARACTĂ FĂRĂ BISTURIU

CU CEA MAI NOUĂ TEHNOLOGIE EXISTENTĂ, DISPONIBILĂ LA VITREUM

ROBOTUL NEO

Cataracta poate fi acum tratată mai eficient și mai sigur ca niciodată, datorită chirurgiei robotice de ultimă generație cu Femto Z8 NEO, disponibilă la clinica Vitreum. Această metodă inovatoare, care elimină necesitatea utilizării bisturiului în timpul intervenției chirurgicale, reprezintă o soluție modernă și eficientă pentru pacienții care suferă de cataractă.

Beneficii pentru pacienți

1. Precizie excepțională: Femto Z8 NEO utilizează tehnologia laser pentru a efectua operații precise și personalizate, reducând riscul de complicații și îmbunătățind rezultatele chirurgicale.

2. Recuperare rapidă: Procedura minim invazivă oferă o recuperare mai rapidă și mai confortabilă pentru pacienți, permițându-le să se întoarcă rapid la activitățile lor zilnice.

3. Siguranță sporită: Controlul precis al tehnologiei laserului reduce riscul de complicații și asigură o experiență chirurgicală mai sigură ca niciodată pentru pacienți.

4.Experiență personalizată: Fiecare intervenție chirurgicală cu Femto Z8 NEO este adaptată nevoilor individuale ale pacientului, asigurând o abordare personalizată și eficientă pentru tratamentul cataractei.

La Vitreum transformăm operația de cataractă într-un proces mai simplu și mai eficient ca niciodată cu cea mai modernă tehnologie Femto Z8 NEO!

www.vitreum.ro

Sala de evenimente Grand’Or Deluxe a fost concepută ca să îți găzduiască cele mai importante evenimente din viață, indiferent că este vorba de:

• majorat

• zide nastere

• absolvire

• petrecerea firmei

• nuntă

• botez.

Având o capacitate maximă de 220 de persoane, Grand’Or Deluxe este o locație ideală pentru cel mai important eveniment din viața ta. Situată chiar în inima orașului Oradea, aproape de Biserica cu Lună, de Primărie și de Parcul 1 Decembrie, ideal pentru ședințe foto de excepție, Grand’Or Deluxe vă pune la dispoziție un set complet de servicii de organizare pentru ca dumneavoastră să vă bucurați de fiecare moment al evenimentului mult visat, într-o atmosferă rafinată, călduroasă și plină de eleganță.

Evenimentul tău în inima orașului Oradea. Alege Grand’Or Deluxe pentru evenimentele importante din viața ta!

4 ședințe reformer pilates+ 2 drenaj limfatic

480 lei

8 ședință kinetoterapie+ 3 termomasaj

750 lei

1 reformer pilates + electrostimulare/ drenaj limfatic

160 lei

1 masaj de relaxare cu pietre calde

160 lei

floramiaoradea

Lotus Retail Park Oradea

floramiaoradea #flori #aranjamente #floramiaoradea

Selicție vastă de flori

Livrare GRATUITĂ și RAPIDĂ

Aranjamente florale unice

Săptămâna Haotică dinaintea Nunții, din seria Ghid de supraviețuire (varianta funny)

Cu doar câteva zile înainte de ziua cea mare, mirii se găsesc în mijlocul unui haos total, emoții și panică generalizată.

1. Luni: Panică mare

Mireasa își dă seama că a uitat să trimită invitațiile către mătușa ei de gradul al treilea și intră în panică. Mirele caută febril o soluție, dar sfârșește prin a trimite un selfie cu invitația pe WhatsApp, pe grupul băieților.

2. Marți: Misiunea Imposibilă a repartizării invitaților la mese

Cuplul se întreabă de ce au invitat atât de mulți oameni în primul rând, în timp ce se luptă să găsească o modalitate de a așeza cei 487 de invitați la mese într-o sală care pare să se micșoreze pe zi ce trece.

3. Miercuri: Atacul Invadatorilor de Întrebări

Cunoscuții și necunoscuții încep să își facă simțită prezența cu întrebări precum “Unde e baia?” și “Pot să vin în pantofi sport?” “Cu cine stau la masa?” “Mă pot muta la masă cu X?” “E musai să vin la biserică?”

Mirele și mireasa se întreabă dacă e prea târziu să fugă in Vegas.

4. Joi: Căutarea nebună a Inelelor

Mireasa își dă seama că inelul de logodnă a dispărut misterios din cutia de bijuterii. O căutare de urgență începe în toate locurile improbabile, de la frigider până la cutia de chibrituri din dulap.

5. Vineri: Sesiunea de “tămăduire holistică” a nervilor

Înainte ca anxietatea să atingă cote insuportabile, cuplul decide să-și dedice o zi întreagă pentru relaxare și îngrijire personală. Fac o plimbare romantică prin parc, se duc la masaj și se hrănesc cu ciocolată ....multă ciocolată.

6.Sâmbătă: Ziua Cea Mare

În sfârșit, ziua mult așteptată a sosit. Cu toate că nimic nu este perfect, mirii se uită unul la altul și își dau seama că asta este ceea ce contează cu adevărat. Se îmbrățișează și își îndreaptă privirile către un viitor plin de iubire și aventură.

Astfel se încheie săptămâna haotică dinaintea nunții, cu toate greutățile și momentele amuzante care au făcut această călătorie atât de specială.

P.S. Acest articol este un pamflet și trebuie tratat ca atare.

Iubiți-vă mult, xoxo Andreea

Bine ați venit la FairyTale Party&Play, cel mai mare loc de joaca indoor și outdoor din Bihor. Activitatea noastră principală este organizarea evenimentelor private și vrem ca fiecare interacțiune a celor mici și a celor mari sa devina o experienta cu adevărat memorabila.

Spațiul generos este populat de cele mai distractive și colorate experiente și facem totul pentru a deveni partenerii voștri atunci când doriți să organizați zile de naștere sau ori ce alt eveniment.

FairyTale Party&Play

0748

55 99 79

www.fairytaleoradea.ro

abdomen solduri , coapse interioare

Deliciile noastre pascale așteaptă să le descoperi: ouă de ciocolată, cozonaci pufoși, torturi, prăjituri tematice și cadouri aromate!

Hai să celebrăm împreună prospețimea și bucuria primăverii!

La Flavours Bistro, îți pregătim platouri cu cele mai proaspete și rafinate ingrediente, gata să-ți satisfacă toate poftele de Paște. De la aperitiv până la deserturi, avem tot ce îți dorești pentru a-ți impresiona invitații și a crea amintiri de neuitat!

APARTAMENT

APARTAMENT

URBANIZAREA ACCELERATĂ: IMPACTUL ASUPRA PIEȚEI IMOBILIARE ÎN ORAȘE MARI.

În anul 2024, urbanizarea accelerată continuă să fie un fenomen global, cu impact profund asupra pieței imobiliare în orașele mari. Această tendință, alimentată de creșterea demografică și migrația populației către centrele urbane în căutarea oportunităților economice și sociale, schimbă profund peisajul urban și modelele de dezvoltare a proprietăților imobiliare.

Tendințele în dezvoltarea urbană

Orașele mari și metropolele se extind cu rapiditate, ceea ce generează cereri semnificative pentru construcții noi și dezvoltări imobiliare. În ultima perioadă, se observă o tendință de creștere a dezvoltării verticale, cu multe proiecte rezidențiale și comerciale înalte care sunt adaptate la nevoile de spațiu și accesibilitate din zonele urbanizate.

În plus față de dezvoltarea verticală, se poate observa și o tendință către revitalizarea urbană, prin proiecte de reabilitare și regenerare a zonelor vechi sau deteriorate din centrul orașelor. Transformând spațiile abandonate sau subutilizate, aceste proiecte

dau viață unor cartiere atrăgătoare și dinamice, incluzând locuințe moderne, birouri și facilități comerciale.

Solicitarea pentru spații rezidențiale și comerciale

Cererea pentru spații rezidențiale și comerciale este alimentată de o creștere semnificativă a populației în orașele mari. Tinerii profesioniști, familiile tinere și cei activi pe piața muncii doresc să găsească locuințe convenabile și accesibile în apropierea centrelor urbane și a mijloacelor de transport. Din acest motiv, cererea de apartamente și case în zonele urbane este în continuare mare, iar dezvoltatorii depun eforturi pentru a satisface această cerere prin construirea de locuințe noi și moderne.

Pe măsură ce întreprinderile și companiile caută locații strategice în zonele urbane pentru birouri, magazine și facilități de ospitalitate, cererea pentru spații comerciale este în creștere. Hub-urile economice și culturale devin atracții pentru investiții și inovație în diverse domenii, ca urmare a dezvoltării orașelor mari.

APARTAMENT AN

APARTHOTEL

Impactul asupra prețurilor și disponibilității proprietăților imobiliare

Creșterea rapidă a urbanizării afectează în mod semnificativ prețurile și disponibilitatea proprietăților imobiliare în marile orașe. O creștere a cererii pentru spații rezidențiale și comerciale conduce la o majorare a prețurilor proprietăților imobiliare, mai ales în zonele centrale și în apropierea nodurilor de transport și facilități.

În marile orașe, în special în zonele cu cerere ridicată, disponibilitatea proprietăților imobiliare poate deveni o problemă. Acest lucru ar putea genera o competiție acerbă între cumpărători și chiriași pentru a obține proprietățile dorite, iar mulți ar putea fi nevoiți să își ajusteze așteptările sau să caute alternative în zonele periferice sau în afara orașului.

Schimbările rapide în urbanizare continuă să transforme peisajul imobiliar din marile orașe și metropole, având un impact asupra evoluției dezvoltării urbane, cererii de spații rezidențiale și comerciale, precum și a disponibilității și prețurilor Colaborarea dintre dezvoltatori, agenții imobiliare și autoritățile locale este esențială în gestionarea acestor transformări și pentru asigurarea unei creșteri urbane sustenabile și echilibrate în viitorul apropiat.

În ultimii 10 ani Oradea se numară printre orașele cu cea mai rapidă dezvoltare din Romania, ceea ce o transformă într-o piață imobiliară interesantă atât pentru localnici cât și pentru investitori, dar și în acest caz o colaborare eficientă între toate instituțiile implicate, atât private cât și publice, este esențiala.

Colaborează cu un agent imobiliar care îți poate oferi ghidare și consiliere valoroasă pentru a te ajuta să achiziționezi sau să vinzi o proprietate cu încredere și succes.

COLUMBUS

Descoperă atmosfera captivantă din Columbus, locul perfect pentru petreceri de neuitat! Situat în inima Oradiei, în Pasajul Vulturul Negru, acest local îți oferă distracție și energie într-un cadru prietenos, cu muzică aleasă din toate timpurile. Vino să te bucuri de momente de neuitat într-una dintre cele mai vibrante locații din oraș!

 Piața Unirii, nr. 2-4 |  0772

 Columbus Cafe Oradea

Lumini, cameră, modă! Covorul roșu de la premiera mondială a mult-așteptatei capodopere Dune 2 s-a transformat într-o expoziție fascinantă de culori, teme și atmosferă parcă preluate direct din epopeea SF. Starurile filmului, Zendaya, Timothée Chalamet și Florence Pugh și co, au creat o adevarată paradă și au adus la viață esența Dune cu ansamblurile lor uluitoare.

Zendaya, cunoscută pentru stilul său îndrăzneț și avantgardist și colaborarea unică cu Law Roach a uimit cu look-ul ei de robot luat din colecția iconică Mugler din 1995. Un outfit atât de potrivit, ca o odă adusă universului SF și anilor ’80-’90. Timothée Chalamet, mereu un maverick al modei, a abordat temele futuriste ale filmului cu pantalonii flashy în nuanțe metalice, amintind de tehnologia futuristică prezentată în film. Florence Pugh, pe de altă parte, a canalizat peisajele deșertice ale Arrakisului cu rochia sa în tonuri pământești și elementul de glugă – ce aduce a rolul ei ca Prințesă Irulan din adorata sagă.

Covorul de deșert de la premiera Dune 2 din centrul Londrei a fost o adevărată dovadă a puterii modei în povestire. Prin alegerile lor îndrăznețe, interpretările tematice și atenția la detalii, Zendaya, Timothée Chalamet și Florence Pugh ne-au și transportat în lumea mistică a lui Arrakis. Declarațiile lor de modă nu numai că i-au captivat pe privitori, dar au și servit ca o amintire a magiei și atracției cinematografice. În timp ce așteptăm deja cu nerăbdare lansarea lui Dune 3 pentru a completa trilogia, să aplaudăm echipei de PR și a stilștilor acestor talentați actori pentru aducerea esenței filmului la viață într-un mod atât de captivant pentru imaginația fanilor.

Ce beneficii aduce cu sine explorarea naturii primăvara?

De când am descoperit fișele cu activități de primăvară, pe care Cristiana-Alexandra Lupșea, o mămică dragă mie, le propune în jurnalele sale cu activități, nu mă mai satur să explorez natura în toată splendoarea ei.

Știm deja că primăvara este anotimpul renașterii și că cele mai multe, mai mari și mai frumoase schimbări au loc tocmai în această perioadă. Este ocazia perfectă pentru a-i face copilului cunoștință cu natura, florile, insectele, păsările și alte viețuitoare simpatice!

Cum putem face asta? Prin activități educative, menite să-i deschidă copilului noi orizonturi și să-l împrietenească cu natura, sedimentându-i astfel și cunoștințele generale, încă de la o vârstă fragedă.

Haideți să trecem în revistă, la propriu, câteva dintre cele mai atractive idei de activități ce pot fi implementate îndată ce ieșim din casă:

1. Observarea vremii. Simțim că primăvara razele soarelui ne mângâie cu mai mare drag, oferindune astfel, atât nouă, cât și plantelor și animalelor, o senzație frumoasă de căldură. Putem observa împreună cu copilul faptul că primăvara nu mai e necesar să ne îmbrăcăm la fel de gros ca în timpul iernii, că soarele ne zâmbește, că cerul e mai senin etc.

2. Observarea primelor flori. Cu ajutorul unei lupe putem analiza particularitățile fiecărei flori de primăvară ce ne încântă cu frumusețea ei. Vom vedea galbenul intens al narciselor, petele simpatice ale panseluțelor (sau cei trei frați pătați) și vom simți mireasma puternică a zambilelor mov, roz sau chiar albe sau albastre.

3. Observarea insectelor. Tot folosindu-ne de o lupă putem urmări traseul furnicilor care-și cară hrana în spinare, albinele sau fluturii care extrag polenul din florile frumos colorate și parfumate sau buburuzele care ne gâdilă brațul liber.

4. Observarea semințelor. Primăvara se plantează și primele semințe ce vor rodi pe parcursul anului, oferindu-ne legume proaspete și bogate în vitamine. Oare cum arată semințele de salată, ridichi sau ceapă verde? Dar primele lor frunze?

Pentru a analiza în detaliu procesul de încolțire, putem face un mic experiment împreună cu cel mic, analizând o boabă de fasole așezată într-un

pahar transparent, cu vată udată. În scurt timp bobul de fasole va încolți, iar ulterior planta va străpunge bobul și va crește, spre bucuria copilului.

5. Introducerea fructelor și legumelor de sezon, în alimentația zilnică. Îi facem copilului poftă de morcovi, varză, ceapă verde, salată verde, spanac, ridichi, mere, pere, banane, portocale etc.

Pentru a-l familiariza cu acestea (fructe și legume) pe copilul care nu prea obișnuiește să le mănânce putem face tot felul de jocuri de rol prin care un fruct sau o legumă își prezintă beneficiile, într-o modalitate distractivă (de exemplu: cântecel). De asemenea, pregătirea unei farfurii colorate și bogate îl poate atrage pe copil spre a testa diversitatea fructelor sau legumelor.

Recomand cu drag grupul de Facebook: Poveste de sănătate, al colegei și prietenei mele dragi, Simona Calenciuc, un grup bogat în informații prețioase despre o alimentație colorată și sănătoasă.

Beneficiile pe care le aduce această explorare a primăverii sunt multiple:

- Îmbogățirea cunoștințelor copiilor,

- Deschiderea apetitului spre fructele și legumele de sezon,

- Implicarea activă în activitățile gospodărești (plantat, udat, îngrijit etc.),

- Creșterea imunității și sănătății prin expunerea la aerul curat și la razele de soare.

- Cunoașterea insectelor, păsărilor care se întorc din țările calde, florilor etc.

Vă doresc să aveți parte de o primăvară strălucitoare și bogată în activități!

Petra Mihale-Boantă

mamaluiemotionel@gmail.com

Globe-Americas mamaluiemotionel.com

 Mama lui Emoționel instagram mamaluiemotionel

1. Program pentru acomodarea copilului în colectivitate. Un pas important este pregătirea copilului din punct de vedere cognitiv și al abilităților pentru colectivitate.

Educația și îngrijirea timpurie a copiilor sunt fundamentale și ne străduim să oferim un mediu potrivit fiecărui micuț. La Sonia’s Place, nevoile și potențialul fiecărui copil sunt valorizate și încurajate, iar activitățile sunt adaptate ritmului său de dezvoltare.

2. Program de dezvoltare socio-emotionala pentru copii. Aceste ateliere sunt create pentru a dezvolta abilitățile fundamentale ale copiilor, cum ar fi identitatea, rezolvarea problemelor, empatia și multe altele. Prin joc, poveste, creație și mișcare, copiii noștri se bucură de o dezvoltare armonioasă și distractivă.

3. Ateliere de logopedie prin joc si voie buna. La Sonia’s Place, fiecare zi este plină de zâmbete, culoare și bucurie! Te așteptăm să ne alăturăm în aventura descoperirii și învățării, într-un mediu plin de căldură și creativitate. prinde aripi!

La baza educației timpurii a copilului tău stă un fapt esențial: implicarea ta contează. Este important să înțelegem faptul că implicarea părinților și a familiei în educația timpurie a copilului nu se rezumă doar la școală - este vorba despre crearea unei legături cu cel mic care merge dincolo de mediul școlar. Implicarea ta poate modela viitorul copilului tău, pe plan academic, social și emoțional.

Ce înseamnă implicarea părinților în educația timpurie a copiilor?

Implicarea părinților și a familiei în educația timpurie a copiilor înseamnă participarea activă în călătoria educațională a copilului. Este despre colaborarea între familie și școală pentru a se asigura că cel mic se bucură de experiențe educative cât mai bogate pe măsură ce crește.

Echipă cu profesorii: Conectați-vă cu aceștia pentru a vă asigura că subiectele ce se învață la școală și acasă sunt în armonie. Este vorba despre părinți și profesori care sunt pe aceeași lungime de undă și accentuează implicarea părinților în educația timpurie.

Iată cum arată implicarea părinților pentru o educație timpurie de succes: Învățarea timpurie: Interacționați cu copilul în activități potrivite vârstei și explorați împreună lumea prin joacă și descoperire.

Școală: Fiți prezenți la evenimentele școlare sau din cadrul centrului de învățare timpurie și oferiți-vă suportul si ajutorul acolo unde puteți.

Acasă: Asistați la teme, planificați activități de învățare distractive și bucurați-vă de momentele de lectură împreună.

Activități comunitare: Implicați-vă în evenimente sau grupuri locale, ajutându-vă copilul să învețe și să socializeze. În esență, totul se reduce la a fi acolo, cât mai mult posibil, pentru a susține călătoria copilului dvs. încă de la început.

Beneficiile implicării părinților în educația timpurie a copiilor

De ce este importantă implicarea părinților în educația timpurie a copiilor? Copilul tău poate progresa pe plan academic, social și emoțional datorită implicării familiei în educația sa timpurie.

Dezvoltă Inteligența Emoțională

Legătura strânsă cu micuțul tău îl poate ajuta să își dezvolte inteligența emoțională. Studiile, inclusiv un studiu realizat la Universitatea din Cambridge, evidențiază beneficiile emoționale profunde rezultate din implicarea părinților în educația timpurie a copiilor.

Consolidarea legăturilor: Atunci când te implici activ, se creează o legătură strânsă și iubitoare care servește ca temelie pentru securitatea emoțională a copilului tău.

Cresterea bunătății: Copiii tind să manifeste mai multă bunătate față de colegii lor, demonstrând o înțelegere a sentimentelor celorlalți.

Creșterea empatiei: Implicarea părinților în educația timpurie a copiilor dezvoltă abilitatea unui copil de a se pune în locul altuia, înțelegând și respectând emoțiile acestuia.

Comportament sociabil: Dincolo de bunătate, copiii sunt mai predispuși să manifeste ajutor, generozitate și chiar voluntariat.

Risc redus de probleme de sănătate mintală: O legătură afectuoasă în copilărie poate constitui un factor de protecție împotriva anumitor dificultăți de sănătate mintală în anii ulteriori.

Cultivarea rezilienței: Copiii sunt mai bine echipați să facă față provocărilor și să încerce din nou după un eșec atunci când știu că au un părinte care îi încurajează.

Dezvoltarea generozității: Activitățile care implică împărțirea sau oferirea pot stimula o tendință naturală către generozitate la copii. Interacțiuni sociale pozitive: Având o bază emoțională solidă, copiii se integrează în mediile sociale mai bine, construind relații sănătoase cu colegii lor.

Importanța implicării familiei în educația timpurie a copiilor este imensă. Fiecare îmbrățișare, fiecare conversație și fiecare moment petrecut împreună îl ajută pe micuțul tău să devină cea mai bună versiune a sa.

Pregătește copilul pentru succes academic: Implicarea părinților în educația timpurie a copiilor nu este doar benefică pentru relația dintre ei; are beneficii academice dovedite pentru cei mici.

Fără absențe la școală: Rolul tău activ în educația timpurie poate duce la mai puține zile de absență la școală, iar noi știm că participarea consecventă la școală sporește învățarea.

Mai multă motivație: Știind că le ești alături în fiecare pas, le oferi acel impuls motivațional să aspire către excelență.

Abilități de prietenie: Ghidarea ta în călătoria lor educațională timpurie poate deschide calea către relații mai bune cu colegii lor.

Menținerea drumului: Copiii cu părinți implicați au adesea rate mai mari de absolvire, un fapt susținut de mai multe studii.

Stimularea curiozității: Interacțiunea cu ei acasă, punerea de întrebări și explorarea împreună poate să îi inspire să dezvolte o pasiune pentru învățare pe tot parcursul vieții.

Valoarea învățării: Angajamentul tău față de educația lor îi învață importanța pe termen lung a studiului, împingându-i să aspire la mai mult. Relații mai bune cu profesorii: Participarea ta activă favorizează relații mai pozitive între copilul tău și profesorii săi.

Când școlile și familiile se unesc cu scopul comun de a îmbunătăți învățarea și bunăstarea elevului, se creează un mediu propice pentru succesul academic.

Părinți, ce înseamnă implicarea familiei în educația timpurie a copiilor? Nu este doar benefică; este transformatoare. Fiecare carte pe care i-o citești, fiecare întrebare la care îi răspunzi și fiecare eveniment la școală la care participi lasă o amprentă pe termen lung, sprijinindu-l pe micuțul tău în drumul său către un viitor academic mai strălucitor.

Un impuls către lectură: Timpul petrecut împreună citind poate să însuflețească dragostea pentru cuvinte, litere și sunete, punând astfel bazele pentru un viitor de succes.

Acomodare ușoară la școală: Studiile, inclusiv cele discutate anterior, indică faptul că copiii cu părinți implicați fac tranziția de la acasă la școală cu mai multă ușurință și încredere.

Cum să comunici online în mod eficient ca brand personal

În primul rând, de ce ar fi important să comunici cu ușurință în online? Pentru că toți vrem să fi populari pe Facebook, Instagram sau TikTok. Glumesc. Eu cred că modul în care comunici în online determină modul în care vei fi perceput/ percepută ca brand personal. Acesta este adevăratul motiv.

Modul tău de comunicare în online poate să-ți mărească influența și autoritatea sau, dimpotrivă, s-ar putea să-ți afecteze negativ afacerea și profitabilitatea. Cum?

Să luăm ambele cazuri.

1. Cum îți crești influența și autoritatea în online? Începe prin a vorbi în mod constant despre anumite teme de expertiză la care te pricepi foarte bine și care au legătură directă cu serviciile și produsele pe care le vinzi.

2. Cum îți afectează negativ afacerea comunicarea (sau ne-comunicarea) în online? Dacă vorbești doar când ai „chef” sau inspirație, oamenii nu știu la ce să se aștepte de la tine. Dacă vorbești generalități despre diferite subiecte care te interesează temporar, audiența ta, cei care te urmăresc, nu vor ști cu ce te ocupi sau cum poți să-i ajuți pe ei.

Ca să poți comunica în mod consecvent și autentic în online, am un secret pentru tine: pilonii de conținut. Stabilește 3-5 subiecte majore pentru care vrei să fii recunoscut/ ă în online sau în domeniul tău de activitate.

Astfel, pilonii de conținut de expertiză reprezintă: •teme ce te preocupă și pe care le stăpânești foarte bine;

•ariile/ subiectele prin care îți poți ajuta clienții, deci reprezintă temele pentru care poți fi plătit/ ă.

Fără piloni de conținut, nu vei fi consecvent/ă în a comunica online.

Mereu vei simți că ceva lipsește din comunicarea ta.

Vei rămâne fără „inspirație”.

Vei căuta să copiezi „modele de succes”.

Vei simți că vorbești cu pereții. Că nimeni nu te ascultă.

Vei simți că nimeni nu știe exact cu ce te ocupi, ce vinzi, cine ești în online.

Vei fi nevoit/ ă să îți cauți constant clienți.

Îți va fi greu să vinzi programele tale online pentru că audiența ta nu va fi „încălzită”.

Te vei simți precum un hamster în rotiță, mereu căutând trucuri ca să ai vizibilitate mai mare în online.

Dacă nu ai stabiliți 3, maximum 5 piloni de expertiză, s-ar putea să comunici în gol, întradevăr. Vei vorbi despre de toate și despre nimic clar, vei căuta să fii în trend, să „ghicești” subiectele de interes pentru audiența ta. Vei consuma mai mult conținut, decât vei crea în online.

În momentul în care ți-ai stabilit pilonii de conținut, îți vei putea crea o structură clară de comunicare. Următorul pas este ca pentru fiecare pilon de conținut să notezi cel puțin 10 idei despre care vrei să comunici în online. Ideile trebuie să aibă legătură cu expertiza ta și cu modul în care îți poți ajuța clienții. Adică să fie teme pentru care ai putea fi plătit/ ă, dar alegi să le comunici gratuit în online pentru a-ți construi reputația de expert în domeniul în care activezi.

Dacă ai nevoie de sprijin ca să-ți identifici pilonii de conținut, urmărește-mă pe Instagram.

EVENIMENTE ORADEA

WORKSHOP DE LA FRICĂ LA ÎNCREDERE ÎN PUBLIC SPEAKING

CREFTOP, 2 aprilie, ora 17:00

Piaţa 22 Decembrie 12

PARTY

MANELIADA

Casa Tineretului, 5 aprilie, 22:00

Strada Alexandru Cazaban 49

CONCERT

CELELALTE CUVINTE

Lokal, 7 aprilie, 18:00

Strada Aurel Lazăr

CONCERT

PACIFICA & TONI ȘEICĂRESCU

Noo’vo Resto Lounge, 12 aprilie, 19:00

Strada Vasile Alecsandri 5

WORKSHOP

VORBIMM DESPRE: REGENERAREA ROMÂNIEI

Hotel Ramada, 4 aprilie, 10:00

Calea Aradului 9

TÂRG

TÂRGUL LOCURILOR DE MUNCĂ

Era Park Oradea, 5 aprilie, 10:00

WORKSHOP

STORYTELLING CU DAVID ACHIM

Cetatea Oradea, 9 aprilie, 18:00

PARTY

EXCLUSIVE RETRO PARTY

Ambasador Oradea, 13 aprilie, 20:00

Calea Aradului 87

Dacă organizezi un eveniment pe care vrei să îl promovezi în tot orașul, contactează-ne:

oradea@zilesinopti.ro

0725 00 66 99

CONCERT

MUSTANG & ELECTRIC INSTINCT

Noo’vo Resto Lounge, 5 aprilie, 19:00

Strada Vasile Alecsandri 5

CONCERT

BLUE MONDAY NIGHTS

Noo’vo Resto Lounge, 6 aprilie, 19:00

Strada Vasile Alecsandri 5

CURS

PÂINE CU MAIA

Deserturi cu suflet, 9-10 aprilie

Strada Primăriei 28/A

TÂRG

TÂRG DE ANTICHITĂȚI

Cetatea Biharia, 13 aprilie, 8:30

EVENIMENTE ORADEA

CONCERT

DUBLU CLICL LA FABRICA DE BERE

Bers Nova, 13 aprilie, ora 19:00

Parc Industrial Borș, 1/J

CONCERT

ALIFANTIS & MIRICĂ

Noo’vo Resto Lounge, 13 aprilie, 19:00

Strada Vasile Alecsandri 5

CONCERT

TRIBUTE EROS RAMAZZOTTI

Noo’vo Resto Lounge, 19 aprilie, 19:00

Strada Vasile Alecsandri 5

TEATRU

UNDEVA, CÂNDVA

Sala Transilvania, 22 aprilie, 19:00

Strada Ady Andre

CONCERT

FĂRĂ ZAHĂR- NEVRALGII DE PRIMĂVARĂ

Noo’vo Resto Lounge, 13 aprilie, 19:00

Strada Vasile Alecsandri 5

WORKSHOP

CULTURA ORGANIZAȚIONALĂ

Fix Makerspace, 17 aprilie, 8:30

Strada Șirul Canonicilor 2

TEATRU OFERTĂ ATRACTIVĂ

Sala Transilvania, 20 aprilie, 19:00

Strada Ady Endre

LANSARE DE ALBUM

DESPERADO- SUCCESURI ȘI EȘECE

Noo’vo Resto Lounge, 26 aprilie, 19:00

Strada Vasile Alecsandri 5

WORKSHOP

DINCOLO DE ÎNFRÂNGERI

Facultatea de Știinţe Economice, 14 aprilie, ora 15:00 Str. Universităţii 1

SPECTACOL

HORAȚIU MALELE- SUNT UN ORB

Filarmonica de Stat, 19 aprilie, 19:00

Strada Moscovei 5

SPECTACOL

TRADITIONAL 2

Piaţa Unirii, 20 aprilie, ora 19:00 Oradea

WORKSHOP

ARTIST TALK WITH DAN PERJOVSCHI

Cetatea Oradea, 29 aprilie, 18:30

Descoperă Gardenia by Lulu - un nou concept în Oradea! Pe lângă aranjamente din flori naturale, la Gardenia puteți achiziționa și flori din săpun. Fiecare bloc de săpun devine o operă de artă - trandafiri, lalele, garoafe și multe altele. Lucrăm manual cu atenție la fiecare floare, adăugând culori vibrante și arome divine. Alege un buchet special pentru tine sau pentru cineva drag și surprindeți-vă cu aceste minunate creații, care își vor păstra forma și parfumul pentru totdeauna!

0746 395 513

Gheorghe

Gardenia by Lulu

Costaforu 47

În era noastră modernă, unde resursele alimentare sunt limitate și problemele legate de mediu sunt tot mai urgente, reducerea risipei alimentare este o preocupare globală. Din fericire, fiecare individ poate juca un rol important în această luptă globală, iar bucătăria poate fi un loc excelent pentru a începe.

Înainte de a aborda soluțiile, este important să înțelegem amploarea problemei. Potrivit Organizației Națiunilor Unite pentru Alimentație și Agricultură (FAO), aproximativ o treime din hrana produsă în lume este pierdută sau aruncată în fiecare an. Aceasta este o problemă enormă, având în vedere că aproximativ 820 de milioane de oameni sunt subnutriți la nivel global.

fi transformate în supe, smoothie-uri sau salate. Carnea rămasă poate fi folosită pentru a face o omletă sau pentru a umple sandvișuri.

UTILIZAREA RESTURILOR: GESTIONAȚI STOCURILE:

Organizați-vă frigiderul și cămară pentru a putea vedea tot ce aveți și pentru a evita uitarea alimentelor care se află în spate. Aplicați principiul FIFO - first in - first out, alimentele cele mai “vechi” se consumã primele.

COMPOSTAREA:

Dacă aveți resturi alimentare care nu pot fi consumate, luați în considerare compostarea lor pentru a reduce impactul asupra mediului.

Cumpărați doar ceea ce aveți nevoie și fiți atenți la cantitățile mari de produse pe care le cumpărați pentru a evita risipa. CONȘTIENTIZAREA

Gătitul poate fi un punct de pornire excelent pentru reducerea risipei alimentare. Iată câteva sfaturi pentru a găti mai sustenabil:

Planificați-vă mesele săptămânale pentru a evita

PLANIFICARE MENIULUI:

cumpărăturile excesive și pentru a folosi în mod eficient toate ingredientele.

Fiți creativi cu resturile. Legumele și fructele pot

PENTRU COMPANII CU

BENEFICII PENTRU ANGAJAȚI

Achiziționarea Abonamentelor de Fitness pentru Angajați

Fit4U Fitness Center, prezent în patru locații strategice în Oradea: Crișul, Aluminei, Primăriei și Transilvaniei, oferă o varietate extinsă de facilități sportive de cea mai înaltă calitate. De la săli de fitness bine echipate la clase de aerobic dinamice, de la zone de funcțional și CrossFit complexe la diverse tipuri de saună, această rețea de centre sportive acoperă toate nevoile de sănătate și fitness ale angajaților, ajutându-i să se mențină în formă și să se simtă bine. Acum ai posibilitatea să obții discount-uri și prețuri preferențiale la serviciile oferite de Fit4U Fitness Center, contactându-ne:

Ești Angajator?

Sporești puterea de concentrare

Angajații

sunt mai mulțumiți de job

Cultivi un mediu de lucru pozitiv

Îmbunătățești

rezistența fizică și starea de bine

Perfecționezi

relația dintre angajat și management

Dacă te gândești să aduci un plus de valoare echipei tale, ia în considerare includerea acestei opțiuni în pachetul de beneficii. Pentru informații suplimentare, te rugăm să ne trimiți un e-mail la corporate@fit4u.ro.

Ești Angajat?

Pentru a beneficia de un abonament de fitness corporate, transmite această broșură departamentului de resurse umane al angajatorului tău, sau te rugăm să ne contactezi pentru mai multe detalii la adresa de e-mail menționată anterior.

Hai să ne vedem și pe Instagram:

ABONAMENTUL FIT4LIFE

EȘTI MEMBRU ÎN ORICARE DIN CELE PATRU

CLUBURI FIT4U DE MAI BINE DE 6 LUNI?

Optează pentru abonamentul FIT4LIFE cu plată recurentă în perioada 15 martie - 15 aprilie și beneficiezi de o reducere de 20% pe viață aplicată imediat. Astfel, pentru membrii locațiilor Aluminei, Primăriei și Transilvaniei, prețul pe lună al abonamentului va fi de 172 lei, iar pentru cei ai locației Crișulde 199 lei, de la momentul activării reducerii.

Această reducere este valabilă doar la achiziționarea abonamentelor online pe baza codului de discount pe care îl vrei primi pe e-mail și atâta timp cât NU oprești plata acestuia!

Fit4u Fitness Center Oradea

AMENAJĂRI PEISAGISTICE PERSONALIZATE DE ÎNALTĂ CALITATE

SESE Gardens este dedicată furnizării serviciilor de înaltă calitate pentru amenajări grădini și spații verzi, care să satisfacă nevoile și preferințele fiecărui client. Cu o echipă pasionată și bine instruită, ne propunem să creăm soluții personalizate și inovatoare, care să îmbunătățească frumusețea și valoarea proprietății dumneavoastră.

Servicii

• Soluții personalizate de amenajare peisagistică

• Instalații sisteme de irigare

• Amenajare peisagistică

comercială

• Servicii profesionale de amenajare și întreținere

DESCOPERĂ MAGIA INSULEI

ISCHIA

DE PAȘTE!

Rezervă acum și bucură-te de paradisul mediteranean al băilor termale, o insulă plină de istorie!

Parcul Național Teide, Tenerife

Una dintre cele mai populare atracții turistice în Tenerife, este Parcul Național Teide Pe lângă multiplele drumeții care se pot face în cadrul parcului național, de departe cea mai faimoasă este Vulcanul Teide.

Vulcanul Teide este cel mai înalt punct din Spania la 3718 m și este încă un vulcan activ.

Cea mai ușoară metodă de a urca pe vulcan este cu ajutorul telecabinei, care te va duce de la bază până la 3555 m în doar 8 minute. Biletele se achiziționează doar online și costă 40 euro dusîntors.

Desigur, se poate face traseul și pe jos, dar trebuie să fii bine pregătit și echipat corespunzător. Pentru cei care vor să ajungă până în vârf, trebuie să știe că pot să aplice pentru un permis cu câteva săptămâni bune înainte de vizită, pentru a fi siguri că prind un loc. Sunt un număr limitat de permise zilnic, care se dau destul de repede. Noi am verificat cu 3 săptămâni înainte și din păcate erau toate locurile rezervate. În cazul în care nu aveți mașină închiriată pentru a ajunge la bază, nu este nici o problemă. Puteți achiziționa una dintre excursiile ghidate care includ și pick-up.

Recomand să vizitați site-ul oficial volcanoteide. com pentru a avea toate informațiile necesare pregătirii vizitei voastre pe vulcan pentru o experiență cât mai plăcută.

Descoperă oaza noastră de relaxare pentru trup și suflet!

3

sau

6

Restaurante unde poți servi preparate a la carte

în regim bufet suedez

Piscine interioare, saune, jacuzzi Salină

Centru wellness & tratament

Dieta poate juca un rol semnificativ în prevenția bolii Alzheimer, iar adoptarea unui regim alimentar sănătos poate contribui la menținerea sănătății creierului pe termen lung. În general, o dietă echilibrată, bogată în nutrienți esențiali și antioxidanți, și săracă în alimente procesate și grăsimi saturate poate avea un impact pozitiv asupra sănătății creierului și poate reduce riscul de declin cognitiv asociat cu boala Alzheimer. Iată câteva aspecte importante legate de dieta în prevenția bolii Alzheimer:

1. Dieta mediteraneană: Studiile au arătat că o dietă mediteraneană, bogată în fructe, legume, pește, nuci și ulei de măsline, și săracă în carne roșie și produse lactate, poate avea beneficii semnificative în prevenția bolii Alzheimer. Această dietă este bogată în acizi grași omega-3, antioxidanți și alte substanțe nutritive care pot proteja sănătatea creierului.

2. Consumul de alimente bogate în antioxidanți: Fructele și legumele de culoare închisă, precum fructele de pădure, broccoli-ul, spanacul și roșiile, sunt bogate în antioxidanți care pot proteja celulele creierului împotriva stresului oxidativ și a deteriorării acestora.

3. Acizii grași omega-3: Peștele gras, cum ar fi somonul, macroul și sardinele, sunt surse excelente de acizi grași omega-3, care au fost asociate cu beneficii pentru sănătatea creierului și pot reduce riscul de declin cognitiv.

4.Limitarea consumului de zahăr și carbohidrați simpli: Un consum excesiv de zahăr și carbohidrați simpli poate contribui la inflamație și la deteriorarea celulelor creierului. În schimb, se

recomandă consumul de carbohidrați complecși, care sunt eliberați treptat în sânge și oferă energie constantă.

5. Menținerea unei greutăți corporale sănătoase: Supraponderalitatea și obezitatea pot crește riscul de declin cognitiv și de dezvoltare a bolii Alzheimer. Menținerea unei greutăți corporale sănătoase prin alimentație echilibrată și exerciții fizice regulate poate contribui la prevenirea acestei afecțiuni.

În concluzie, adoptarea unei diete sănătoase și a unui stil de viață echilibrat poate juca un rol important în prevenția bolii Alzheimer și în menținerea sănătății creierului pe termen lung. Este important să consultați întotdeauna un medic pentru recomandări personalizate și adaptate nevoilor individuale.

Dr. Oana Pop

Programare consult de nutriție / consult diabet prin CAS la call center Medlife 0259960

Hyperclinica Medlife Oradea, Piata Cetății 1

Medic specialist Diabet zaharat, Nutriție și Boli Metabolice

Fb: @Dr. Oana Pop

DIN REVISTĂ

F.C. Bihor Oradea în Playoff!

Cum să reduci risipa alimentară?

Dieta în prevenția bolii Alzheimer

Informaţii utile despre viaţa orașului Oradea. Ai un eveniment sau o locație pe care dorești să o promovezi? Contactează-ne la 0725 00 66 99 >>

Spectacol de gală la Oradea, Lord of the Dance

Programul lunii aprilie, Teatrul Regina Maria

CITYZENII EDIȚIEI

ZILE ȘI NOPȚI | ORAȘUL XX - XX LUNA 2016 | 5

ZILE ȘI NOPȚI - EDIȚIA DE ORADEA apare lunar - gratuit | nr. 04/2024 | perioada 1 - 30 aprilie 2024 0725 00 66 99

Zile și Nopți este membru BRAT și SNA

oradea@zilesinopti.ro

www.zilesinopti.ro/oradea

Dacă doriți să semnalați un eveniment puteți să ne trimiteți un e-mail pe adresa oradea@zilesinopti.ro

Redacția nu își asumă responsabilitatea pentru modificările survenite ulterior.

Ediţiile Zile și Nopţi în România București, Timișoara/Arad, Braşov (Poiana Braşov, Valea Prahovei, Bran-Moeciu), Cluj Napoca, Iași, Sibiu (Mediaş), Oradea (Băile Felix, Băile 1 Mai), Bistrița

ZILE ȘI NOPȚI | ORADEA 1 - 30 APRILIE

Petra

MIHALE-BOANTĂ

Andreea IONESCU dr. Oana POP

Răzvan CHIRIAC

Beatrice PANTEA