ORADEA / 17.06 - 01.07.2022
Proges Summer la tine acasă! Proges Nufărului 90 sau intră pe
ZILE ȘI NOPȚI RECOMANDĂ
DIN REVISTĂ
Teatrul Regina Maria vă așteaptă în Cetatea Oradea
Servicii medicale complexe la prețuri avantajoase Waves Festival te așteaptă în Băile 1 Mai >>
Top Auto, expoziție auto
CITYZENII EDIȚIEI
Strawberry Fields Forever, TerryBerry Oșorhei
Renata & Paul MOCA
Petra MIHALE-BOANTĂ
3 cazări de poveste în Valea Vinului, Maramureș
Ana-Maria dr. Oana Beatrice ZILE ȘI NOPȚI | ORAȘUL XX - XXCOATU LUNA 2016 | 03 POP PANTEA
ZILE ȘI NOPȚI - EDIȚIA DE ORADEA apare bilunar - gratuit | nr. 07/2022 | perioada 17 iunie - 1 iulie 2022 0725 00 66 99 oradea@zilesinopti.ro www.zilesinopti.ro/oradea
Zile și Nopți este membru BRAT și SNA
Dacă doriți să semnalați un eveniment puteți să ne trimiteți un e-mail pe adresa oradea@zilesinopti.ro Redacția nu își asumă responsabilitatea pentru modificările survenite ulterior.
Ediţiile Zile și Nopţi în România București, Timișoara/Arad, Braşov (Poiana Braşov, Valea Prahovei, Bran-Moeciu), Cluj Napoca, Iași, Sibiu (Mediaş), Oradea (Băile Felix, Băile 1 Mai), Bistrița
Strawberry Fields Forever Încă îmi răsună piesa celor de la The Beatles în minte când îmi amintesc de experiența savuroasă avută la plantația de căpșuni TerryBerry din Oșorhei, alături de Alesia. Am vrut cumva să marcăm vizual, dar și olfactiv această perioadă scurtă de început de vară când ne putem bucura de aceste fructe delicioase, care sunt printre preferatele mele.
Așa că recent am ales să ne facem o zi de activitate împreună, alegând experiența minunată de a culege singure căpșunile și a ne delecta în acest context natural în aromă de vară timpurie. Ancuța Cabău ne-a însoțit pentru a se asigura că ne rămâne și frumoasa amintire a acestei zile în albumul nostru. Pentru a face ziua completă, ne-am jucat și cu look-ul matching ales pentru mamă și fiică, rochițele create special pentru noi de către minunata Rozalia Bot. Ne-am simțit în elementul nostru și a fost o zi plină de fericire și culoare. Dacă vă doriți o zi în natură, alături de cei dragi în arome de primăvară, vă invit să vă plimbați într-o zi
cu soare, dacă aveți ocazia chiar la apus. Aștept cu drag impresiile voastre!
BEATRICE PANTEA FASHION BLOGGER www.beautifybybeatrice.ro
ZILE ȘI NOPȚI | ORADEA 17 IUNIE - 1 IULIE 2022
Managementul performanţelor Succesul unei companii este influenţat în mod direct de performanţa angajaţilor. Managementul performanţelor este parte integrantă a sistemului de Management al Resurselor Umane. El presupune conceperea şi implementarea unui sistem de evaluare, monitorizare, stimulare şi dezvoltare a performanţelor profesionale a angajaţilor unei companii. Managementul performanţei urmăreşte îmbunătăţirea performanţei atât la nivel individual cat şi organizaţional. Evaluarea performanţelor reprezintă un element esenţial în activitatea fiecărei companii. Astfel, acesta nu este doar un eveniment ce se produce o dată pe an ci are un caracter continuu ca parte integrată a procesului de muncă. Evaluarea performanţelor implică echilibrarea a două tipuri de interese: Interesul companiei: de a optimiza eficienţa muncii şi de a se asigura că angajaţii au deprinderile şi experienţa necesară pentru a-i îndeplini cu succes obiectivele Interesul angajatului: care urmăreşte să i se ofere oportunitatea de a contribui în totalitate la locul de muncă actual, şi în funcţie de abilităţi şi interese să promoveze în carieră. Pentru a putea discuta despre evaluare performanţelor este important ca fiecare angajat să fie informat asupra standardelor de performanţă pe care trebuie să le atingă la propriul loc de muncă. Din pacate in multe companii din Romania, procesul de evaluarea a performantelor nu este inca bine pus la punct. Angajatii spun ca:
Performanţa nu este evaluată în mod corect, criteriile nu sunt relevante; Nu primesc feedback permanent sau chiar deloc; Performanţa bună nu se reflectă în recompense deci nu există o finalitate, un scop; Fişele de post nu precizeaza foarte clar responsabilităţile posturilor; Nu exista programe de dezvoltare a abilităţilor la locul de muncă; Nu au libertatea de a lua decizii, de a identifica soluţii pentru îmbunătăţirea proceselor.
MIHAELA RADU Business Owner
0749 096 939 Globe-Americas careerscenter.ro
ZILE ȘI NOPȚI | ORADEA 17 IUNIE - 1 IULIE 2022
ZILE ȘI NOPȚI | ORADEA 17 IUNIE - 1 IULIE 2022
Sport
TITLU RUBRICĂ
Sala de așteptare. Sau despre cum ne trăim viața Și tu aștepți jobul acela bine plătit ca să poți să călătorești? Sau șeful acela inspirațional ori colegi mișto ca să poți să-ți faci treaba mai bine la job? Sau partenerul ideal ca să poți începe să fii fericită? Sau fericit? Aștepți să crească copiii ca să ieși la o cină romantică cu soțul ori soția? Eu, una, știu că da. Și tu aștepți ocazii speciale, ziua de mâine, să se termine ceva ori să înceapă altceva? Contextul potrivit, momentul potrivit, adică. Mulți dintre noi am așteptat să treacă pandemia, dar a început războiul. Trăim vremuri tulburi, în care nu putem controla ce se întâmplă în lume. Iar lumea noastră este atât de interconectată, încât siguranță nu mai există niciunde. Pe de altă parte, acest Carpe diem e prost înțeles. Trăim ca și cum ziua de mâine n-ar mai veni, ca și cum n-am avea facturi de plătit, ca și cum clienții noștri au memoria scurtă și uită că nu ne-am ținut de cuvânt. Nu știm să economisim, n-avem educație financiară. Și ni se pare că cei care au succes, sigur au făcut ei ceva ilegal sau imoral. Iar Memento mori nu înseamnă să trăiești cu spaima că vei muri. Ci să trăiești cu gândul că nu este bine să amâni nimic din ceea ce trebuie să faci sau îți face plăcere pentru că da, cu siguranță, vei muri. Nu mai amâna să te vezi cu cine nu te-ai mai văzut de 6 luni și-ți dorești tare mult. Nu mai amâna să-ți cumperi o bicicletă ca să te plimbi prin natură. Nu mai amâna să-ți faci ordine în viață: să mergi la psiholog, să te debarasezi de oamenii care te storc de energie sau care îți taie aripile, să te eliberezi de lucrurile care nu-ți mai folosesc sau să te preocupi mai mult de tine ca om. De asemenea, nu mai amâna să investești în firma ta: timp sau bani. Nu mai aștepta un investitor minune ori să atragi fonduri europene pe care mereu le ratezi. Nu te mai plânge că e criză, că e război, că prețurile cresc, că îți scade numărul de clienți. Din perspectiva mea, ca antreprenor, îți recomand 2 pași:
Nu prea ai cum să ai creștere spectaculoasă în afacerea ta peste noapte. Trebuie să fii consecvent. Cu cât vei cunoaște și înțelege mai bine nevoile clienților tăi, cu atât le vei putea veni în întâmpinare prin serviciile sau produsele tale. Cu cât vei fi mai activ pe social media pentru a crea relații cu urmăritorii tăi, cu atât vei avea mai mult succes decât cei care sunt interesați doar de a-și crește numărul de urmăritori. Asta funcționează și dacă ești angajat. Cu cât aduci mai multă valoare prin munca ta companiei în care lucrezi, cu atât îți vei putea cere o mărire de salariu cu încredere. Nu știu ce am putea face să influențăm ce se întâmplă în jurul nostru. Dar știu ce putem face pentru noi. Să fim prezenți în viața noastră. Să muncim când suntem la muncă și să ne bucurăm că suntem cu familia atunci când suntem cu familia. Să investim în noi și în afacerea noastră. Să avem întâi grijă de clienții ce-i avem și apoi să căutăm alții. Ieși afară, privește cerul, mulțumește pentru cine ești și ce ai. Carpe Diem și Memento mori!
să te educi cât mai mult atât în ceea ce privește domeniul tău de specialitate, cât și în a înțelege nevoile clienților tăi, precum și
să investești în creștere organică în atragerea clienților (conținut de calitate, realizat în mod consecvent și pe termen mediu-lung).
ANA-MARIA COATU Content writer
Globe-Americas mamiefericita.ro anamaria.udrea anamaria_coatu
ZILE ȘI NOPȚI | ORADEA 17 IUNIE - 1 IULIE 2022
Ce alte simptome se mai pot asocia cu tulburările de tract intestinal? Tractul intestinal găzduiește „trilioane” de microorganisme care ajută la sănătatea intestinală sau din contră pot duce la dezechilibre, astfel încât să survină balonarea, constipația, diareea, sau dureri abdominale. Totuși, deși sunt cele mai frecvente simptome care pot indica un dezechilibru la nivelul florei intestinale, nu sunt neaparat și unicele simptome care pot fi întâlnite. Există și alte simptome care pot indica o tulburare intestinală, după cum urmează:
1. Pofta excesivă de dulce Știai că uneori pofta sau dorința obsesivă de a consuma „ceva dulce”, ascunde în spate o tulburare intestinală sau un dezechilibru la nivelul florei intestinale? Conform unui studiu, publicat în jurnalul medical „Bioessays”, se arată că unele microorganisme, care pot duce la un dezechilibru intestinal, pentru a fi hrănite au nevoie de un exces de „ dulce”, astfel încât se multiplică și apar la nivelul tractului intestinal. Pentru a scăpa de adicția pentru dulce, este imperios necesar să reduci treptat pofta de dulce. Cum? Reduci zahărul din alimentație și implicit consumul de produse bogate în zaharuri. De exemplu, dacă consumi suc, cel mai bine este să îl înlocuiești cu ceai sau apă infuzată cu fructe. În loc de bomboane și dulciuri, se recomandă consumul de ciocolată neagră și nuci.
2. Creștere ponderală fără o cauză anume În cazul în care observi o creștere ponderală care nu are legătură cu o condiție medicală sau
modificări de lifestyle, cauza poate fi microbiomul tău. S-a demonstrat că flora intestinală poate ajuta la scădere ponderală sau din contră creștere ponderală. Unele bacterii din flora intestinală, se pare că ajută mai bine decât altele în absorbția nutrienților în urma digestiei. S-a concluzionat de asemenea că, anumite bacterii pot duce la inflamație, rezistență la insulină, toate acestea pot afecta indirect și greutatea.
3. Știai că uneori anxietatea și depresia și chiar schimbările bruște de temperament pot avea legătură cu microbiomul tău?
Se recomandă o alimentație bogată în cereale integrale, legume, alimente bogate în omega 3, precum cele din dieta mediteraneană, pentru a ajuta la îmbunătățirea florei intestinale și sănătatea microbiomului. Dacă dorești mai multe sfaturi nutriționale, de asemenea dacă dorești interpretarea microbiomului tău și o alimentație corectă pentru tulburările de tract intestinal, te aștept la un consult de nutriție. Dr. Oana Pop Programare consult de nutriție/ consult diabet prin CAS la call center Medlife 0259960 Hyperclinica Medlife Oradea, Piata Cetății 1 Medic specialist Diabet zaharat, Nutriție și Boli Metabolice Fb: @Dr. Oana Pop Instagram: @dr.oana_pop
DR. OANA POP MEDIC SPECIALIST DIABET ZAHARAT, NUTRIȚIE ȘI BOLI METABOLICE dr.oanapop
ZILE ȘI NOPȚI | ORADEA 17 IUNIE - 1 IULIE 2022
ZILE ȘI NOPȚI | ORADEA 17 IUNIE - 1 IULIE 2022
| CITY LIFE |
ZILE ȘI NOPȚI | ORADEA 17 IUNIE - 1 IULIE 2022
Cult
TITLU RUBRICĂ
Seria Făpturile Văzduhului de Holly Black Seria Făpturile Văzduhului de Holly Black reprezintă pentru mine o lume magică, bine ascunsă de lume, plină de răsturnări de situație, de trădări, dar complexitatea personajelor, descrirea în detaliu a acestei lumi fermecate, m-au făcut să ador această serie. Vă urez bun venit pe Tărâmul Zânelor, o lume întunecată, cu Zâne foarte malefice, dar o lume din care nu o să vrei să mai pleci, iar lumea creată de autoare este un loc unde întâlnim zâne și creaturi magice. Dacă dorești să descoperi întunecata și fermecătoarea lume din Elfhame, înainte de a pătrunde dincolo de lumea muritorilor, trebuie să te echipezi cu câteva lucruri pentru a putea supraviețui printre Zâne:
1. Să ai MEREU, dar MEREU ochii mânjiți cu alifie
înțepătoare de zână pentru ca să dobândești Vederea Deplină
2. Să ai la gât un rag de scorușe, măcar așa te
poți împotrivi farmecelor (cine știe ce vor să facă zânele cu tine).
3. Șosetele trebuie să le porți pe dos, da, da,
ai auzit bine. Asta te va ajuta ca zânele să nu te îndrume niciodată pe căi greșite în pădure, iar ele mereu vor încerca să facă asta, deci ai grijă.
Acum putem porni împreună pe Tărâmul Zânelor, unde o avem ca protagonistă pe tânăra și neînfricata Jude, o fată muritoare în vârstă de șaptesprezece ani, care în urmă cu zece a fost smulsă de langă părinții ei, care de fapt au fost uciși. Atenție! Zânele te vor hipnotiza cu frumusețea și răutatea lor… OH! Cardan…Cardan este întruchiparea frumuseții, dar este plin de răutate și este atât de crud. Iar la final puteți descoperi dacă se poate schimba sau nu. Dacă ar trebui să îl sfidezi pe unul dintre Moștenitorii Tronului, doar ca să îți poți câștiga un loc la Curtea Regală, ce ai alege? Dar ce se
poate întâmpla atunci când o muritoare nu i se supune nici măcar Înaltului Rege? Cu siguranță vom afla de la unica și remarcabila Jude. Se poate întâmpla să urăști pe cineva doar pentru că, de fapt, îl iubești? Dar cum se poate clădi ceva stabil, atunci când în inimă ai doar ură? Cum topești acea inimă de gheață? Asta o să aflați de la Jude și Cardan, dacă poate exista o iubire între o ființă muritoare și o Zână din familia Regală. Două dintre cele mai interesante lucruri, dar și ciudate în același timp pe care le-am citit despre lumea din Elfhame sunt: faptul că Zânelor nu le chiorăie niciodată mațele și faptul că florile din Elfhame devin roșii doar atunci când sunt pătate cu sânge proaspăt. Finalul fiecărui volum? Sincer eu am trecut rapid de la extaz la agonie. Nici nu am apucat să mă bucur de momentele mult așteptate, că imediat au urmat niște răsturnări de situație care te fac să începi următorul volum fără să stai prea mult pe gânduri. Tot ce îmi doresc, este ca și voi să descoperiți dacă Jude va reuși să supraviețuiască într-o lume căruia nu îi aparține. Recenzie de Țicărat Bianka Globe-Americas
oradeaciteste.wordpress.com
oradeaciteste
oradeaciteste ZILE ȘI NOPȚI | ORADEA 17 IUNIE - 1 IULIE 2022
Home
TITLU RUBRICĂ
| CITY LIFE |
Meniul zilei pentru un copilaș de 9 luni Bine v-am regăsit! În articolul de față vă voi oferi o idee de meniu pentru un copilaș de aproape 9 luni. Vă rog să țineți cont de posibilele alergii pe care copiii le pot prezenta sau de intoleranțele la diverse alimente. Fiecare mamă este liberă să creeze cel mai potrivit meniu pentru copilul său, luând în seamă gusturile și preferințele celui mic. Atunci când am început diversificarea, odată ce copilul a împlinit vârsta recomandată de 6 luni, mi-am propus să-i ofer o experiență culinară frumoasă și fără stres. Am început cu alimentele de bază, invitându-l să le testeze rând pe rând și observând de fiecare dată reacțiile. Nu am insistat cu un aliment pe care nu-l preferă, însă am încercat să i-l ofer și a doua oară, în altă zi. Ulterior, după ce am introdus în alimentația sa o varietate mai mare de fructe și legume, am început să le îmbin. Pe măsură ce hrana conținea 2-3 sau mai multe legume, devenea din ce în ce mai sățioasă. Deși legumele sunt la ordinea zilei, gălbenușul de ou și carnea i le ofer un pic mai rar. Atenție, vă rog să vă consultați cu un medic pediatru dacă aveți întrebări sau nelămuriri în ceea ce privește hrana bebelușului. De asemenea, trebuie ținut cont și de vârsta bebelușului, de situația dințișorilor și de statusul alăptat/ nealăptat. Ceea ce vă prezint aici am observat că se potrivește în cazul copilului meu (care este alăptat de minimum 3 ori/zi și are un singur dințișor crescut), dar poate să nu funcționeze neapărat și în celelalte cazuri. Așadar, iată o idee de gustare (oferită în jurul orei 9): un iaurt mic, simplu, Activia un măr ras o banană
Toate acestea sunt puse la fiert până ce legumele devin ușor de pasat cu furculița. Eu introduc în oală prima dată carnea și o las să se fiarbă câteva minute singură. Adaug și câțiva stropi de ulei de măsline pentru gust. Alte idei de prânz: gălbenuș de ou (fiert tare) în combinație cu cartof fiert, păstârnac și pătrunjel, dovlecel cu carne de pui și morcov, broccoli și cartof dulce etc. E recomandat ca fructele să fie consumate în prima parte a zilei (ideal de dimineață), deoarece plusează la doza de energie pe care copilașul o acumulează în timpul somnului de noapte. În acest fel, el se poate manifesta în voie, își poate consuma energia, se poate juca cu spor și se poate concentra mult mai ușor la activitățile propuse. Voi ce alte idei de hrană pentru bebeluși aveți? Ne auzim cu drag și inspirație în numărul viitor al revistei!
Toate cele 3 îmbinate și servite dintr-un bol. Alte idei de gustări: măr ras cu biscuiți, pere fierte la abur, nectarine în combinație cu mango, măr ras și banană etc. O idee de prânz (oferit în jurul orei 14): o jumătate de pătrunjel (rădăcină) un morcov o felie de gulie carne de pui (cantitate mică)
PETRA MIHALE-BOANTĂ
mamaluiemotionel@gmail.com
Globe-Americas mamaluiemotionel.com Mama lui Emoționel instagram mamaluiemotionel
ZILE ȘI NOPȚI | ORADEA 17 IUNIE - 1 IULIE 2022
ZILE ȘI NOPȚI | ORADEA 17 IUNIE - 1 IULIE 2022
Cult
TITLU RUBRICĂ
CULT| | | CITY LIFE
ZILE ȘI NOPȚI | ORADEA 17 IUNIE - 1 IULIE 2022
| CITY LIFE |
3 cazări de poveste în Valea Vinului, Maramureș Valea Vinului din Maramureș este locul în care mereu revin cu drag, locul de care nu mă plictisesc indiferent de câte ori mă poartă drumul încolo. Cele 3 cazări pe care le voi prezenta mai jos sunt foarte diferite, dar toate au un aer special de care te vei îndrăgosti la prima vizită.
1. Casa Valea Vinului este o casă tradițională maramureșeană situată într-un cadru idilic, cu o vedere superbă asupra văii. Este un loc de vis, fiind perfect pentru relaxare și reîncărcarea bateriilor după o săptămână agitată în oraș. Căsuța din lemn a fost amplasată inițial pe Valea Izei și are aproximativ 120 de ani. A fost demontată bârnă cu bârnă, transportată 30 km până la actuala locație și reconstruită păstrând structura și elementele tradiționale ale acesteia. Se încadreaza atât de perfect în peisaj încat nu ai zice că nu a făcut parte din cadru în forma sa originală.
naturii cu o vedere spectaculoasă asupra Văii Vinului și a Munților Rodnei, fac ca această cazare să fie una de vis, memorabilă.
3. A frame Cabin – Valea Vinului. Prima noastră experiență într-o cabană de tip A a fost aici! Ne plac mult genul acesta de cazări în care te poți bucura de priveliște direct din pat. Cabana dispune de toate cele necesare unei șederi confortabile: bucătărie utilată, living, baie cu cabină de duș și un șemineu pentru seri romantice. La fel ca și la cazările menționate anterior, priveliștea este una uluitoare.
2. Valea Vinului Dome. Domul a fost inaugurat în septembrie 2019 pentru toți iubitorii de natură și al glampingului. Localizarea strategică în mijlocul AFLĂ MAI MULTE PE WWW.CHERRYONTHEWORLD.COM
/cherryontheworld
CHERRYONTHEWORLD
ZILE ȘI NOPȚI | ORADEA 17 IUNIE - 1 IULIE 2022
TITLU RUBRICĂ
| CITY LIFE |
ZILE ȘI NOPȚI | ORADEA 17 IUNIE - 1 IULIE 2022
Cult
TITLU RUBRICĂ
CULT| | | CITY LIFE
ZILE ȘI NOPȚI | ORADEA 17 IUNIE - 1 IULIE 2022
ZILE ȘI NOPȚI | ORADEA 17 IUNIE - 1 IULIE 2022
| CITY ZEN |
ZILE ȘI NOPȚI | ORADEA 17 IUNIE - 1 IULIE 2022
| CITY LIFE |
ZILE ȘI NOPȚI | ORADEA 17 IUNIE - 1 IULIE 2022
ORADEA / 17.06 - 01.07.2022
Arena Residence - Explorează o nouă viziune a stilului de viață urban | pag. 1 - 2
Oneștilor 17