ORADEA / 17 - 30.07.2021
Distracție și preparate alese la STREET FOOD FESTIVAL, în Cetatea Oradea | 22 - 25 iulie
0722 257 473 Calea Aradului 62 Era Shopping Park
| CITY ZEN |
Medicina integrativă. De ce poate fi o alegere bună pentru tine? Auzim tot mai mult termenul: calitatea vieții. Dar ce înseamnă asta? Ce înseamnă să ai o stare de bine? Conceptul de bunăstare (wellness) indică mai mult decât absența bolii. Implică să ne simțim bine, să ne bucurăm de viață, să avem o stare emoțională bună, să avem energie. Felul în care ne simțim – fizic, emoțional și mental – determină starea noastră de sănătate. Putem concluziona că sănătatea este cel mai mare ATU al nostru , care ne influențează modul în care gândim, ne mișcăm, simțim, interacționăm cu alte ființe și prosperăm. Orice deviere de la starea generală de bine ajunge să ne afecteze negativ fiecare aspect al vieții noastre. Medicina modernă are progrese fantastice de care beneficiem zi de zi. Cercetările care ne-au dezvăluit fiziologia și anatomia corpului uman ne-au ajutat de-a lungul timpului să înțelegem afecțiunile care pot să apară de-a lungul vieții, genomul uman, să putem beneficia de transplant de organe, radioimagistică, medicina de urgență și multe, multe altele care salvează nenumărate vieți anual. Există totuși multe aspecte unde medicina alopată este ineficientă pentru că tinde să se axeze pe diagnosticare și tratare simptomatică și uneori pe tratamente invazive și agresive pentru corpul uman. Conceptul holistic care vede ființa umană în ansamblul ei: corp fizic, emoțional și spiritual se bazează pe darurile pe care MAMA NATURĂ ni le-a oferit ca remedii pentru a susține capacitatea extraordinară a organismului de a se vindeca. La urma urmei, starea noastră naturală este SĂNĂTATEA, nu boala. Percepția că remediile naturale nu sunt eficiente sau sigure este total greșită. Există zeci de mii de studii care dovedesc faptul că acestea pot fi soluții valoroase pentru menținerea și restaurarea sănătății. O simplă căutare pe pubmed.ncbi.nlm.nih.gov, baza națională americană de studii medicale este absolut revelatoare. Medicina integrativă este la ora actuală cea mai bună soluție la care putem apela când avem nevoie, aceasta folosindu-se atât de progresele tehnologice ale medicinei alopate cât și de remediile medicinei alternative pentru a ne oferi cel mai puțin invaziv, mai sigur și mai eficient tratament de care avem nevoie. Iar când vine vorba de remedii naturale, unul
dintre acestea deține supremația: ULEIURILE ESENȚIALE. Acestea ne oferă câteva avantaje care le propulsează în topul alegerilor medicinei viitorului: 1. Au acțiune simultană asupra corpului fizic, emoțional și spiritual 2. Nu au termen de expirare dacă sunt stocate în mod corespunzător ferite de căldură, raze UV sau umiditate. *stocarea peste 5 ani poate scădea valoarea terapeutică a unor uleiuri sau poate să apară oxidarea mai ales la uleiurile din citrice **pe de altă parte alte uleiuri devin tot mai potente pe măsură ce trece timpul (copaiba, vetiver, patchouli, mir, santal, cedru)
3. Sunt extrem de versatile 4. Sunt potente, fiind extrase concentrate din plante 5. Sunt sigure dacă sunt folosite în mod corespunzător 6. Sunt ușor de utilizat.
Aromaterapia este știința care integrează uleiurile esențiale în viața omului modern, ne invită să ne asumăm responsabilitatea propriei sănătăți și a stării de bine și în același timp să includem arta vindecării prin intermediul uleiurilor esențiale în medicina viitorului. Tu ai folosit pănâ acum uleiuri esențiale? Contactează-mă pe unul dintre canalele mele de socializare și descoperă magia lor. IOANA MĂRGINEAN Aromacoach Lifestyle advisor Community builder www.ioanamarginean.ro
byioanamarginean Ioana Marginean ioanamarginean.ro
ZILE ȘI NOPȚI | ORADEA 17 - 30 IULIE 2021
ZILE ȘI NOPȚI | ORADEA 17 - 30 IULIE 2021
Cutii cu bucurii by Atelier Dulce Amărui Proiectul Atelier Dulce Amărui a luat naștere dintr-o pasiune deosebită, pasiune presărată și de dorința de a avea un stil de viață sănătos. Această pasiune a dorit să cuprindă un public cât mai larg care să se bucure de deserturi care sunt în același timp și sănătoase, dar și gustoase. Pentru că sănătatea a fost, este și va fi mereu la modă în viața fiecărei persoane. Produsele noastre sunt ideale pentru evenimente de tip baby shower, smash the cake, nunți, botezuri, aniversări, ș.a. Toate ofertele noastre sunt personalizate și realizate pe baza formularului pe care îl puteți completa pe site-ul nostru atelierdulceamarui.ro/ evenimente. Săptămânal avem câte o surpriză pentru voi, aceste surprize constau în produse vedetă aflate la 30% reducere timp de 7 zile. Produsele nu sunt reduse din cauza valabilității, motivul este constituit de dorința de a se putea bucura de ele absolut oricine, prețul să nu mai reprezinte un impediment. Un dulce edenic pe care-l mai puteți găsi la noi este alcătuit și de cutiile mixate aflate la 400 gr, 700 gr și 1 kg, avantajul acestora
este faptul că le puteți cumpăra în varianta clasică sau să le puteți personaliza chiar voi. Cutiile mixate sunt o alegere perfectă pentru întâlnirile cu prietenii, familia, zile deosebite, petreceri sau pentru pofta de dulce. Indiferent de gramajul pe care dorești să-l alegi pentru cutia magică, toate sunt catalogate ca fiind cutii cu bucurii de către cumpărătorii noștri. Unde ne puteți găsi !?… ne puteți vizita de luni până duminică în Galeriile Auchan, intrarea 1, partea stângă, dar și pe aplicațiile Food Panda, Tazz și Glovo, care livrează până la tine acasă. Vizitează-ne chiar astăzi și te poți bucura de voucherul de fidelizare în care ai câte o reducere la fiecare cumpărătură, iar la cea de a 6-a vei primi pe loc o cutie mixată de 400 gr. •Dare to be different, Dare to be healthy!•
Globe-Americas atelierdulceamarui.ro atelierdulceamaruioradea 0754 204 478
ZILE ȘI NOPȚI | ORADEA 17 - 30 IULIE 2021
Cult
TITLU RUBRICĂ
CULT | | | CITY LIFE
El Nido – Filipine Pentru că am vizitat Filipine în sezonul ploios (iunie), acest lucru l-am resimțit cel mai tare în El Nido. A plouat pe aproape toată perioada șederii, însă cu mici pauze în care ne-am bucurat de soare. Pe de altă parte, în Port Barton am reușit să ne bucurăm de câteva zile mai plăcute.
gustat-o în Filipine! Nici nu ne puteam dori mai mult!
Și pentru că o vizită în El Nido nu este completă fără popularul island hopping am hotărât să luăm și aici o tură cu barca (am optat pentru tura A). Am auzit că El Nido este o zonă turistică, așadar am decis să ne căutăm cazare într-un loc mai retras, departe de mulțime. Am ales să ne cazăm la Bucana Beachfront Guesthouse, pentru 5 nopți, la prețul de 14 USD camera dublă cu mic dejun inclus. Ne-a trebuit ceva timp să ajungem aici, deoarece acest mic sat pescăresc nu este accesibil cu mașina sau motocicleta decât până la un punct. De acolo trebuie să traversezi un pod suspendat pentru a intra în sat. Din cauza sezonului ploios nu am reușit să vizităm tot ce ne-am propus în El Nido, dar măcar aveam oceanul în fața casei, cu o plajă retrasă și complet goală, doar pentru noi. Unde să mai punem că mâncarea de aici a fost cea mai bună care am AFLĂ MAI MULTE PE WWW.CHERRYONTHEWORLD.COM
/cherryontheworld
CHERRYONTHEWORLD
ZILE ȘI NOPȚI | ORADEA 17 - 30 IULIE 2021
Cult
TITLU RUBRICĂ
CULT | | | CITY LIFE
ZILE ȘI NOPȚI | ORADEA 17 - 30 IULIE 2021
Prima răceală Cel mai crunt lucru pentru o mamă este să își vadă copilul bolnav. Din punctul meu de vedere, este mai dureros ca durerile travaliului. Este ceva ce nu se poate explica în cuvinte, și cred că orice mamă îmi va da dreptate. Când se îmbolnăvește prima dată bebelușul? Foarte mult depinde de anturaj și împrejurări. Eu cu Carla, primul meu copil, am avut destul de mare grijă în acest sens. Născând iarna, multă lume a vrut să vină să vădă copilul, însă evident fiind iarnă, marea majoritatea erau „puțin răciți” cum spuneau ei, și astfel ajungeam să nu avem vizitatori. Am fost foarte stricți în privința aceasta, deoarece nu am vrut să riscăm să se răcească fetița. Nu am făcut nici o excepție pentru nimeni! Totul a fost ok, până Carla a împlinit 8 luni. Era August și am fost invitați la o zi de naștere, mai exact o petrecere de copii. Ei bine, chiar și așa fiind vară, șansele să se îmbolnăvească de la un alt copil „puțin bolnav” erau mari. Așa a și fost. Prima ei răceală... cred că ce urâm noi mamele cel mai mult este când ii curge nasul la cel mic. Ei bine, dacă pentru un adult nu este mare lucru, pentru un bebeluș e ceva groaznic pentru că nu știe ce să facă, și uite așa vin în lanț toate cele: nu poate dormi, nu poate mânca, ba mai mult, dacă secrețiile nu se elimină se poate ajunge la supra infecție... nu vreau să intru în detalii medicale pentru că nu am calificarea necesară. Tot ceea ce scriu este din experiența mea ca mamă și experiența pe care am avut-o cu fetele mele, și cum copiii sunt diferiți, nu e sigur că ce s-a aplicat în cazul meu, se aplică cu succes tuturor. Cu Ema a fost diferit, dezavantajul celui mic când are un frate/soră mai mare și frecventează colectivitatea cred că știți care e... evident, apare îmbolnăvirea mai repede. Eu sunt parțial de acord cu părerea unor părinți în legătură cu îmbolnăvirile copiilor, care susțin că degeaba îi protejezi că ei tot se vor îmbolnăvi. Motivul pentru care gândesc așa este că între un bebeluș de 4 luni, un bebeluș de 8 luni sau chiar un copil de 3 ani este diferență. Nu are cum să fie la fel în cazul tuturor. Sistemul imunitar este mai rezistent pe cum cresc, în plus, ei se descurcă mult mai bine cu simptomele unei răceli când sunt puțin mai mărișori. De exemplu la 3 ani, Ema mea știa să își sufle singură nasul. Mămicilor, obligatoriu să găsiți un medic de familie
😊
😊
care are competențe în pediatrie sau mai bine, să găsiți un medic specialist pediatru încă de la început, în care să aveți încredere, pentru că e foarte important ca medicul care vă tratează copilul să ajungă să îl cunoască, să învețe reacția copilului la unele medicații și tratamente etc. Dacă voi de fiecare dată când vi se îmbolnăvește copilul schimbați medicul, sunt șanse ca unele detalii și informații să se scape din vizor. Până la urmă nici copilul nu se poate obișnui cu medicul și asta e foarte important ca la un moment dat să poată exista o minimă colaborare și conecțiune între copil și medic. În modul acesta, medicul poate înțelege copilul mai bine și astfel să îi administreze cel mai benefic tratament. Nu vă tratați copiii și nici pe dumneavoastră după sfaturile vecinilor, sfaturile găsite pe internet, indiferent de pe ce platformă de socializare ar fi vorba. Este foarte periculos în special în cazul bebelușilor, fiindcă starea lor se poate agrava de la o oră la alta, moment în care dacă ajunge la spital, medicii să nu mai poată face nimic. În concluzie, aveți grijă de voi! Vă doresc multă sănătate și copii cât mai puțin bolnăvicioși!
LAURA PAȘCALĂU
Blogger parenting „Sunt mămică, ce să fac?”
SuntMamicaCeSaFac
ZILE ȘI NOPȚI | ORADEA 17 - 30 IULIE 2021
TITLU RUBRICĂ
ZILE ȘI NOPȚI | ORADEA 17 - 30 IULIE 2021
Cele 7 zile „în natură”, Partea I Foto: Orsolya Photography Provocarea e simplă. Ne propunem ca timp de 7 zile să facem un lucru pe zi care să ne ajute să ne conectăm cu Natura. Cine se înscrie? Vor fi lucruri mărunte și ușor de realizat, dar care vor avea totuși o semnificație pentru viața noastră de zi cu zi și, de ce nu, implementate pe termen lung vor putea crea mari beneficii. Ziua nr. 1 Mâine dimineață, deschideți larg fereastra și luați pulsul vremii! Găsiți un loc unde să vedeți bine afară. Simțiți pe față aerul dimineții. Cum vi se pare? E răcoros, umed, uscat, călduț? E soare pe cer sau e noros? Bate oare vântul? Se mișcă norii de pe cer și frunzele pe vreun copac? Se aud păsările cu ale lor cântece vesele în copacii din jur? Nimic radical, doar captați cu mintea și sufletele voastre acel moment, și încercați să ghiciți care e temperatura de afară. De data aceasta nu vă uitați la aplicația de pe telefon, ci determinați voi cum ar trebui să vă îmbrăcați ca să ieșiți afară. Ziua nr. 2 Observați cu atenție o pasăre. Dacă reușiți, ascultați-i cântecul! Dacă o vedeți de aproape, analizați cum arată acea pasăre. Oare care îi e denumirea? E de talie mare sau mică? Ce fel de pene îi acoperă trupul? Cu ce să hrănește oare? Unde își face cuibul și din ce? Cum vi se pare cântecul ei - grav, vesel, melancolic? E oare o pasăre de apă? O putem și noi hrăni? Cu ce? Indiferent de ce fel de păsări aveți în jurul casei - porumbei, guguștiuci, mierle, pițigoi, vrăbii, coțofane, ciori, măcăleandru, țiclean, cinteză, gaiță - poate faceți o plimbare la Criș și veți
vedea lebede, pescăruși și rațe. Toate sunt minunate, oricât de banale sau exotice le-am considera pe unele față de altele, căci fiecare a fost înzestrată cu niște trăsături specifice de Natură. După ce recunoașteți pasărea, puteți chiar căuta informații despre ea. Ziua nr. 3 Căutați cât mai multe culori în natură! Nu contează câte, nu contează dacă vă descoperiți ardeii verzi din frigider sau dacă admirați niște mușcate în ghivecele din curte! Să fie ceva ce să vină de la Natură, poate fi din regnul vegetal sau animal, poate fi în ceruri sau pe pământ, poate fi în propriile noastre case, grădini ori în parc! Să conștientizăm că prima oară au fost culorile cu care au fost înzestrate florile, frunzele, scoarța copacilor, cerul, păsările, animalele, râurile etc., de unde omul le-a preluat. Natura a fost și este principala sursă de inspirație pentru om, de aceea o admirăm și o respectăm nespus. La final de zi, poate vă faceți cadou un buchet de flori sau un ghiveci cu flori înmiresmate. Nimic nu face sufletul să tresalte mai voios ca atunci când treci cu privirea prin casă sau birou, și dai cu ochii de ele, iar și iar și iar. Copiii voștri vor cultiva și ei acest mic detaliu, dar atât de prețios și la îndemâna tuturor! Spor la vânătoarea de culori! To be continued. (IV).
CRISTIANA ALEXANDRA LUPȘEA Creatoare de conținut „Educație în natură”
Copilărie printre ierburi Copilărie printre ierburi
ZILE ȘI NOPȚI | ORADEA 17 - 30 IULIE 2021
Cult
TITLU RUBRICĂ
CULT | | | CITY LIFE
ZILE ȘI NOPȚI | ORADEA 17 - 30 IULIE 2021
Escape
| CITY ESCAPE |
Top 10 activități creative și recreative de făcut în cuplu Fotografie realizată de Gruian Adelin în cadrul cursului organizat de Ovi D. Pop
Dragi oameni mari, părinți sau bunici, dacă articolul trecut a fost dedicat copiilor, acesta este pentru dumneavoastră, cu drag și bucurie! De ce? Având în vedere că starea de spirit, atitudinea și comportamentul celor mici sunt toate influențate de modelul adulților din jurul lor, m-am gândit să vin în sprijinul bunăstării dumneavoastră cu 10 idei de activități creative și recreative, pe care să le puneți în practică pentru a vă menține viu spiritul tânăr. Dacă măcar una dintre ele vă face cu ochiul, obiectivul meu este atins! Despre ce este vorba?
1. Îmbrăcați-vă frumos, aranjați-vă părul și ieșiți la o plimbare sub clar de lună, prin inima orașului. 2.
Pregătiți cafeaua și micul dejun pentru partenerul dumneavoastră, o pătură și câteva fructe, împachetați totul și realizați o ieșire la un picnic matinal în pădurea din Băile Felix.
3.
Cumpărați un buchet de flori sau aranjați dumneavoastră unul din flori de câmp și așezați-l pe masa din bucătărie, alături de un scurt mesaj scris cu iubire. Pentru doamne: pregătiți o scrisoare de recunoștință în care să menționați aspectele pozitive pe care le apreciați în mod deosebit la partener și așezați-o pe pernă pentru a putea fi găsită cu ușurință de către acesta
4. Dacă partenera/partenerul lucrează de acasă o/îl puteți surprinde cu o gustare, un pahar de suc sau o cafea și cu mesajul „Te iubesc”. Dacă jobul nu este unul remote, planificați-vă o excursie rapidă până la locul de muncă al partenerului pentru a-i face o surpriză. 5.
Împărțiți treburile casnice, oferindu-vă un
mediu propice desfășurării unei astfel de activități. Pune-ți muzică, îmbrăcați-vă comod și distrați-vă împreună.
6. Pregătiți un mesaj romantic, plin de iubire, pentru partener și alegeți un moment al zilei în care să i-l trimiteți.
7. Rezervați două locuri la film fără ca partenerul să știe.
8.
Comandați pizza acasă și pregătiți camera pentru un film de vizionat în doi: cu pături, perne și lumânări parfumate.
9. Alegeți câte o carte din bibliotecă, cumpărați un mic dejun copios și urcați la Ciuperca pentru a vă delecta timp de o oră. 10.
Nu lăsați nicio zi să treacă fără să aveți zâmbetul pe buze și măcar un moment de bucurie. Nu uitați că întotdeauna vă veți aduce aminte cu inima plină de micile gesturi realizate cu iubire și nu de observațiile, criticile și petele de pe haine sau scamele de pe covor. Investiți mai mult timp în iubire. Fiecare om din jurul dumneavoastră va fi atins de lumina pe care o emanați, iar copiii vor recunoaște și transmite aceeași emoție pozitivă. Vă doresc o viață cu soare!
PETRA MIHALE-BOANTĂ
mamaluiemotionel@gmail.com
Globe-Americas mamaluiemotionel.com Mama lui Emoționel instagram mamaluiemotionel
ZILE ȘI NOPȚI | ORADEA 17 - 30 IULIE 2021
privire obținem înțelegere. Cu înțelegerea – acțiune. Iar din acțiune, schimbarea într-o lume mai bună.” Spectacolul este o producție Centrul de Creație MAIDAN din Cluj-Napoca.
ÎNTOARCEREA DE ACASĂ TRUPA IOSIF VULCAN Trăiește magia scenei!
SHOW CU IMPRODUCTIVII, spectacol de improvizație
de Ștefan Caraman, one-woman show cu Giorgiana Coman | Joi, 29 iulie, ora 19:00 | Sala Arcadia +16 Mamă, diseară e spectacol, trebuie neapărat să merg. Am auzit că e una acolo care recită un monolog sau așa ceva, una cam sărită, cam țăcănită, vorbește despre viața ei personală la teatru, trebuie neapărat să o văd și pe asta!" O împletitură armonioasă între Adevărat și Fals. E Giorgiana Coman? Sau e Giorgiana Coman în rolul Giorgianei Coman? Cine se întoarce de acasă? Pe note de ukulele și câțiva pași stângaci de balet această actriță încearcă săși spună povestea. Dar care este adevărul? De fapt nici nu trebuie sa faci prea mult. Ascultă! Privește! Privește cu atenție, interesat! Cu siguranță o să vezi! Spectacolul este COMEDY CLUB.
Sâmbătă, 17 iulie, ora 20:00 | Orășelul Copiilor Se anunță o seară de vară plină de râsete și voie bună! Prima trupă de improvizație a Teatrului Regina Maria vă invită la un show de neuitat și irepetabil de improvizație alternativă. Vestea și mai bună este că voi, spectatorii, faceți parte din spectacol. Pe baza propunerilor de spații, situații, limbi străine, stări, nume de povești etc, ImProductivii vor face ca totul să fie posibil.
o
producție
PATZAN
TRUPA ARCADIA Cele mai frumoase povești prind viață pe scena Teatrului Arcadia!
WAKE-UP one-man show cu David Constantinescu, regia: Filip Odangiu | Vineri, 23 iulie, ora 19:00 | Sala Arcadia În ce fel de lume trăiesc? Sunt mai bun decât ceilalți? Spectacolul WAKE UP! nu-ți va răspunde la niciuna dintre aceste întrebări, dar încearcă să te provoace să găsești singur răspunsul. Actor sau spectator, Iisus sau Satana, un milion de dolari sau suferința, zeu sau muritor, sunt termenii dilemei pentru tine. Poftim! Iatăle! Alege sau riști să rămâi „blocat în cercul vicios al conformismului și al rutinei insipide”. Poate cel mai bine redă esența spectacolului următorul citat: „O sa avem parte și de distracție. O să aveți parte de o experiență ce transformă tragedia în comedie. Ce dă totul pe față, sfarmă ipocrizia, fără alte rahaturi în plus. Pentru că asta înseamnă teatrul, nu? Prin el privim în natura umană. Iar prin această
1+1=1 concept și distribuție: Consuela Egyed și Carina Bunea | Duminică, 18 iulie, ora 19:00 | Sala Arcadia +12 Spectacolul 1+1=1, prima producție de teatru umbre a Trupei Arcadia, revine pe scenă! 1+1=1 este un spectacol non-verbal, dedicat copiilor cu vârste mai mari de 12 ani, adolescenţilor, tinerilor şi adulţilor care s-au adâncit în griji, stres, oboseala examenelor şi a şcolii, sau rutina locului de muncă, care ne îndeamnă să reflectăm și să răspundem la câteva întrebări revelatoare: Cum ar fi dacă ai putea descoperi bucuria lucrurilor simple? Cum ar fi dacă în viaţa ta ai privi orice
eveniment mărunt ca pe un miracol? Dacă ai dansa în ploaie, dacă te-ai juca din nou ca un copil, dacă te-ai bucura că pe cer, azi, sunt stele? Cum ar arăta viaţa ta dacă ai şti că în fiecare clipă poţi să-ţi redescoperi inocenţa, râsul, visul?
CENUȘĂREASA scenariul şi regia: Adela Moldovan | Duminică, 25 iulie, ora 11:00 | Sala Arcadia +3 Povestea Cenușăresei este foarte cunoscută și îndrăgită de copii. Cu toate acestea, fiecare montare a ei pe scenele micilor teatre sau în film aduce ceva nou. Ea permite o paletă amplă de expresii teatrale grație ingredientelor magice pe care le conține, cum ar fi răsplata bunătății, a frumuseții interioare, magia și misterul, dragostea, dar și ridiculizarea celor care încearcă să se impună prin răutate și înșelăciune. Spectacolul pe care Teatrul Arcadia îl propune copiilor este viu, colorat, vesel și ritmat. Actorii intră cu ușurință, talent și bucurie în pielea personajelor, creând o lume fermecată și încântătoare de care sperăm că se vor bucura atât micii spectatori, cât și însoțitorii lor.
MATEMAGICA cu Șerban Borda | Vineri, 30 iulie, ora 20:00 – Orășelul Copiilor M4T3M4G1C4 este un spectacol interactiv pentru întreaga familie, în care personajele principale sunt Mate și Magia din matematică și, nu în ultimul rând, publicul, care se va implica activ pe tot parcursul spectacolului. Ne vom distra, dar vor și învăța lucruri noi și fascinante.
Bălcescu din Oradea
BIHORENII CÂND S-ADUNĂ Luni, 19 iulie, ora 20.00 | Hotel Muncel din Băile Felix
SEARĂ BIHOREANĂ Joi, 29 iulie, ora 20.00 | Restaurant Ciuperca din Oradea
BIHORENII CÂND S-ADUNĂ Vineri, 30 iulie, ora 20.00 | Hotel Padiș din Băile Felix
Teatrul Regina Maria își rezervă dreptul de a face modificări în program! Bilete la Agenția Teatrului: https:// teatrulreginamaria.ro/ro/bilete, online pe Eventim.ro: https://www.eventim.ro/ro/artist/ teatrul-regina-maria-2128/profile.html sau începând cu o oră înainte de spectacol. Pentru a participa la spectacolele care se joacă în aer liber, spectatorii trebuie să îndeplinească una dintre cele patru condiții de acces: •
vaccin împotriva virusului SARS-CoV-2 (+10 zile de la finalizarea schemei complete de vaccinare)
•
rezultatul negativ al unui test RT-PCR nu mai vechi de 72 de ore
•
rezultatul negativ certificat al unui test antigen rapid nu mai vechi de 24 de ore
•
adeverință care atestă că vă aflați în perioada cuprinsă între a 15-a și a 90-a zi ulterioară confirmării infectării cu SARS-CoV-2.
ANSAMBLUL ARTISTIC PROFESIONIST CRIȘANA
o Minorii sunt exceptați de la prezentarea acestor dovezi medicale. o Purtarea măștii este obligatorie pentru toți participanții, cu excepția minorilor sub 5 ani. Pentru a participa la spectacolele care se joacă în sălile de teatru, se vor respecta cu strictețe următoarele reguli: •
purtarea corespunzătoare a măștii;
Joi, 1 iulie, ora19:00 | la Sala Mare a Teatrului Regina Maria
•
dezinfectarea mâinilor;
•
termoscanarea la intrarea în instituție;
TÂRGUL MEȘTERILOR POPULARI
•
menținerea distanțării de minimum 1,5m.
SEARĂ BIHOREANĂ
Duminică, 18 iulie, ora 18.00 | Parcul N.
Alimente care ajută sau afectează calitatea somnului Știai că unele alimente te pot ajuta sau din contră afecta atunci când vine vorba de calitatea somnului? Alimentele bogate în triptofan ajută de regulă la o calitate superioară a somnului. Alimentele care conțin triptofan sunt laptele, nucile, semințele, banane, miere și ouă. De asemenea la o calitate superioară a somnului ajută și un bol cu cereale integrale, pâine integrală și brânză. Înainte de a merge la somn se recomandă a se consuma o masă de dimensiuni reduse, dar care să nu depășească ora 20:00. Alimentele consumate trebuie să fie cât mai sărace în grăsimi saturate. Dacă îți place cafeaua, nu se recomandă a fi consumată după ora 16:00. Se pot consuma aproximativ 4 cești de cafea pe zi, iar dacă vorbim de espresso doar 2 cești. Ai impresia că un pahar de vin înainte de culcare te va ajuta să ai un somn odihnitor? Nimic mai fals. Alcoolul, fie el și vinul roșu, deshidratează organismul și interferă cu calitatea somnului. Alcoolul se consumă ideal la masa de prânz împreună cu alimentele.
Model de cină:
1. salată de ton cu ulei de măsline 2. iaurt cu fulgi de ovăz și nucă 3. mozarella cu roșie 4. pâine cu șuncă și roșie Dr. Oana Pop Programare consult de nutriție/ consult diabet prin CAS la call center Medlife 0259960 Hyperclinica Medlife Oradea, Piata Cetății 1 Medic specialist Diabet zaharat, Nutriție și Boli Metabolice Fb: @Dr. Oana Pop Instagram: @dr.oana_pop
DR. OANA POP MEDIC SPECIALIST DIABET ZAHARAT, NUTRIȚIE ȘI BOLI METABOLICE dr.oanapop
ZILE ȘI NOPȚI | ORADEA 17 - 30 IULIE 2021
ZILE ȘI NOPȚI | ORADEA 17 - 30 IULIE 2021
Cum să îți alegi cariera? Partea a 2-a – Interesele Vocaționale
Care sunt interesele tale vocaționale?
Am început în numărul trecut al revistei o serie de 4 articole, dedicate strategiei de alegere a carierei.
Activitățile pe care le faci din plăcere, fără efort, în timpul liber sunt relevante pentru a întelege care sunt domeniile profesionale în care ai putea muncii cu plăcere și care îți vor aduce satisfacție și împlinire.
În aceste articole vei învața care sunt informațiile relevante, pe care trebuie să le ai în vedere atunci când îți alegi drumul profesional, astfel încât să fii mulțumit de alegerea ta pe termen lung. În primul articol am făcut referire la importanța tipului de personalitate pe care îl ai în alegerea carierei și folosirea acesteia ca resursă pentru carieră. În acest articol vom vorbi despre o altă categorie de informații ce trebuie avute în vedere și anume, interesele tale vocaționale. Aceste informații se află la tine, de aceea te sfătuiesc să te pregătești să notezi pe măsură ce citești articolul. Încearcă să nu supraanalizezi întrebările, ci notează rapid primele gânduri care îți trec prin minte.
Ce faci în timpul liber? Care sunt activitățile care te acaparează de nici nu simți cum trece timpul? Preferi să lucrezi cu idei, cifre sau mai degrabă cu obiecte sau animale? Ce visai să fii când erai mic? Mai ai și acum acel vis și aceeași dorință? La ce fel de activitate nu ai vrea să renunți? Ce îți place atât de mult să faci, încât ai fi dispus să faci pe gratis un timp?
MIHAELA RADU Business Owner
0749 096 939 Globe-Americas careerscenter.ro
ZILE ȘI NOPȚI | ORADEA 17 - 30 IULIE 2021
ZILE ȘI NOPȚI | ORADEA 17 - 30 IULIE 2021
Austin Mini Mayfair din 1985, un mini-proiect realizat cu maxi-pasiune! Austin Mini Mayfair a fost un automobil serie limitată, care avea la bază modelul Mini City. A fost produs între anii 1982 şi 1996, iar dimensiunile automobilului sunt cu adevărat mini: 3054 mm lungime şi 1410 mm lăţime, iar exemplarul nostru are motorizarea de 998 cmc.
Vă mulţumesc tuturor celor care îmi urmăriţi rubrica din revista Zile şi Nopţi Oradea. Vă doresc drumuri bune şi nu uitaţi să iubiți ceea ce vă face fericiți!
Proiectul a constat în restaurarea completă a acestui minunat Mini fabricat în anul 1985. Am dorit să păstrăm schema de vopsire exterioară, iar interiorul am vrut să se potrivească cu exteriorul. Sistemul audio a fost înlocuit cu unul modern, însă am păstrat şi am recondiţionat jantele de aliaj, care sunt cele originale Austin, pentru modelele din anii 80. Ilustraţiile sunt executate cu aerograf şi am ales simboluri pe care le considerăm strâns legate de această marcă legendară, steagul britanic şi pe Mr. Bean
😊
ERVIN KOSZTA
Crazy Tuning Romania 0799 234 201
ZILE ȘI NOPȚI | ORADEA 17 - 30 IULIE 2021
| CITY ZEN |
ZILE ȘI NOPȚI | ORADEA 17 - 30 IULIE 2021
Sport
Kris Richard se întoarce la Oradea Kris Richard se întoarce la Oradea. Americanul cu cetățenie română revine alături de Leii Roșii după o pauză de un sezon și spre bucuria suporterilor, care l-au avut mereu drept favorit, va rămâne în Oradea pentru următoarele sezoane.
ajuns în sezonul precedent în Liga VTB, una dintre cele mai puternice ale Europei și alături de Zielona Gora a scris și acolo istorie. A învins de unul singur puternica CSKA Moscova și și-a condus echipa spre un Play-Off.
El a petrecut mai bine de doi ani alături de CSM, venind pe malul Crișului în 2018 și contribuind la câștigarea a 2 titluri naționale. Kris a evoluat pentru Oradea și în sezonul 2019/20, pe parcursul căruia a dobândit cetățenia română.
Ispravele lui Kris în aventura sa europeană au continuat, el semnând la finalul sezonului cu Strasbourg, reușind o calificare la Turneul Final al Campionatului Franței.
#0 și poreclit Poker Face Killer a avut în primul său mandat la CSM Oradea peste 100 de meciuri în campionatul României, fiind mereu extrem de apreciat de public pentru fazele spectaculoase, dar și pentru felul în care conducea echipa spre victorii. Kris s-a remarcat și în cupele europene, la nivel de Basketball Champions League și FIBA Europe Cup – acolo unde a strâns medii de 14.9 puncte, 3.6 recuperări și 2.9 pase decisive. Reușitele sale de la meciuri au atras privirile marilor echipe europene și astfel s-au ivit oportunități importante pentru Kris. El a
După un sezon departe de Oradea, Kris Richard se întoarce acasă. Iar noi suntem cu toții entuziasmați să îl revedem în Arena Antonio Alexe!
Globe-Americas csmoradea.ro CSM.Oradea
csmoradea
ZILE ȘI NOPȚI | ORADEA 17 - 30 IULIE 2021
Summer Pants 2021 Vara aceasta, pe lângă rochițele de vară nelipsite, avem un articol vestimentar foarte în trend pe lista de cumpărături: pantalonii lungi și lejeri de vară. În combinații variate – cu cămășile largi sau crop top-urile pe care le menționam în articole trecute, cu sneakers albi sau sandale cu platformă, pantalonii de vară sunt un favorit al acestui an. De la clasicii pantaloni de in care probabil vor rămâne fashionable an de an, la variațiunile mai deosebite din acest an.
aleși după cum vă plac cel mai mult: monocromi, în pattern geometic, floral – variantele sunt foarte diverse în acest sezon. Vă urez să vă alegeți perechea preferată și să vă distrați în ei la dans, la terasă, în concediu, la povești, la munte, la mare, unde și cu cine vreți voi! Happy summer, my beauties!
Sursa pozelor: Pinterest
Fie în extra wide cut, fie în stil mom pants într-o combinație de costum (cu piesa de sus asortată), pantalonii de vară trebuie să aibă un croi comod și să fie creați dintr-un material ce lasă pielea să respire. Dincolo de aceste două aspecte, ei pot fi
BEATRICE PANTEA FASHION BLOGGER www.beautifybybeatrice.ro
ZILE ȘI NOPȚI | ORADEA 17 - 30 IULIE 2021
DIN REVISTĂ
ZILE ȘI NOPȚI RECOMANDĂ
City Sport: Kris Richard se întoarce la Oradea
Summer Travel Tips: El Nido, Filipine
Program Teatrul Regina Maria
CITYZENII EDIȚIEI
Sursă foto: oradealife.ro
Street Food Festival ajunge în Cetatea Oradea cu planuri #Yumm&Yay, preparate delicioase, muzică bună și distracție pe măsură >>
Summer pants, în trend vara aceasta
Laura PAȘCALĂU
Beatrice PANTEA
Austin Mini Mayfair restaurat, din pasiune pentru 4 roți
dr. Oana Ervin Mihaela | ORAȘUL XX - XX LUNA 2016 | 03 POP ZILE ȘI NOPȚI KOSZTA RADU
ZILE ȘI NOPȚI - EDIȚIA DE ORADEA apare bilunar - gratuit | nr. 11/2021 | perioada 17 - 30 iulie 2021 0725 00 66 99 oradea@zilesinopti.ro www.zilesinopti.ro/oradea
Zile și Nopți este membru BRAT și SNA
Dacă doriți să semnalați un eveniment puteți să ne trimiteți un e-mail pe adresa oradea@zilesinopti.ro Redacția nu își asumă responsabilitatea pentru modificările survenite ulterior.
Ediţiile Zile și Nopţi în România București, Timișoara/Arad, Braşov (Poiana Braşov, Valea Prahovei, Bran-Moeciu), Cluj Napoca, Iași, Sibiu (Mediaş), Oradea (Băile Felix, Băile 1 Mai), Bistrița
ORADEA / 17 - 30.07.2021
SUMMER STYLE! Inspiră-te, alege & decorează cu Proges!