Клетчатка и факты 2019, №2

СИБИРСКАЯ

И Н Ф О Р М А Ц И О Н Н Ы Й К АТА Л О Г № 3

КОТЛЕТЫ ДЛЯ ДИЕТЫ!

КЛЕТЧАТКА БЕЗ ГЛЮТЕНА

СТР.

10

ВЕЧЕРНЯЯ ЕДА! СЕКРЕТЫ ЧЕРНОЙ БАНКИ РЕАЛЬНЫЙ ДЕТОКС

АНТИДИАБЕТ

САХАРУ «НЕТ»!

2

«АНТИ-ДИАБЕТ » СКАЖЕТ САХАРУ «НЕТ»! «Анти-диабет » - что это за продукт ?

этому добавление её к рациону существенно снижает калорийность блюд. Аппетит, кстати, тоже снижается. Конечно, это ее качество помогает похудеть, обрести стройность, улучшить качество питание. Можно добавлять клетчатку «Анти-диабет» в тесто для печенья и хлеба, в мясной фарш, в запеканки и каши.

СИБИРСКАЯ КЛЕТЧАТКА «АНТИ-ДИАБЕТ» - ЭТО НЕ ПРОСТО СМЕСЬ ИНГРЕДИЕНТОВ. ЭТО ПРОДУКТЫ, ОБЪЕДИНЁННЫЕ ДРУГ С ДРУГОМ ПО УНИКАЛЬНОЙ ТЕХНОЛОГИИ ВАКУУМНОГО ЭКСТРАГИРОВАНИЯ. ЭТА ТЕХНОЛОГИЯ БЕРЕЖНО СОХРАНЯЕТ ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА КОМПОНЕНТОВ, ВХОДЯЩИХ В СОСТАВ КЛЕТЧАТКИ «АНТИ-ДИАБЕТ».

САХАР В КРОВИ? Начнем с того, что положительно влиять на уровень сахара и холестерина в крови – это свойство любой клетчатки. Но клетчатка «Анти-диабет» работает в этом плане еще более эффективно. Наш продукт пропитан уникальным сахаропонижающим травяным сбором, в составе которого известные, проверенные травы и коренья – например, побеги черники, цикорий, створки фасоли.

КАКИМ ОБРАЗОМ КЛЕТЧАТКА «АНТИ-ДИАБЕТ» УЛУЧШАЕТ РАБОТУ КИШЕЧНИКА? Если в вашем рационе совсем мало клетчатки, ваш кишечник не сможет полноценно работать. Клетчатка улучшает двигательную функцию кишечника, способствует продвижению пищи по кишечному тракту, устраняет запоры. Кроме того, клетчатка является пищей для полезной микрофлоры кишечника. Употребляя всего лишь 2-3 порции Сибирской клетчатки в день, в том числе и продукта «Анти-диабет», вы поможете своему кишечнику работать правильно, регулярно очищаться.

КАКИЕ ВИДЫ КЛЕТЧАТКИ КАКОВЫ ПОЛЕЗНЫЕ СОДЕРЖАТСЯ В ДАННОМ СВОЙСТВА ПРОДУКТЕ? Это клетчатка разного вида, из ЭТОЙ КЛЕТЧАТКИ? Наш продукт оказывает саха- многих источников. Это и растворопонижающее действие, и это римая клетчатка, и нерастворимая. подтверждают научные исслеПОЧЕМУ ЭТУ КЛЕТЧАТКУ дования. Кроме того, он снижает РЕКОМЕНДУЮТ ТАКЖЕ калорийность пищи, нормализуДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ет вес, стимулирует моторику киИ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ? шечника, обеспечивает регулярУпотребляя «Анти-диабет», ный стул, улучшает состояние больные сахарным диабетом сердечно-сосудистой системы. могут добиться и других оздоровительных эффектов. Клетчатка ЗА СЧЕТ ЧЕГО КЛЕТЧАТКА «АНТИ-ДИАБЕТ» СНИЖАЕТ - низкокалорийный продукт, по-

«АНТИ-ДИАБЕТ» ПОЛОЖИТЕЛЬНО ВЛИЯЕТ НА РАБОТУ СОСУДОВ. ЗА СЧЕТ ЧЕГО ЭТО ПРОИСХОДИТ? Продукт «Анти-диабет» содержит Омега-3 жирную кислоту, улучшающую состояние сосудов. Это происходит за счёт добавления в его состав уникальных семян ЧИА, которые являются чемпионами по содержанию Омега-3.

СГР Сибирская клетчатка «Антидиабет» более пятнадцати лет помогает больным сахарным диабетом поддерживать своё здоровье и сохранять активное долголетие. «АНТИ-ДИАБЕТ» ИМЕЕТ СВИДЕТЕЛЬСТВО ГОСУДАРСТВЕННОЙ РЕГИСТРАЦИИ КАК ПРОДУКТ ДИЕТИЧЕСКОГО ПРОФИЛАКТИЧЕСКОГО ПИТАНИЯ.

АНТОН ЧЕРНИКОВ, ДИРЕКТОР КОМПАНИИ «СИБИРСКАЯ КЛЕТЧАТКА»

3

КЛЕТЧАТКА

БЕЗ ГЛЮТЕНА ВОТ ЭТО ТЕМА!

ЦЕЛИАКИЯ

– ЭТО БОЛЕЗНЬ, СВЯЗАННАЯ С НЕПЕРЕНОСИМОСТЬЮ ГЛЮТЕНА, ВСЛЕДСТВИЕ ЧЕГО ПРОИСХОДИТ НАРУШЕНИЕ ВСАСЫВАНИЯ И УСВОЕНИЯ ПОЛЕЗНЫХ ВЕЩЕСТВ В ЖКТ, В РЕЗУЛЬТАТЕ РАЗВИВАЕТСЯ ДЕФИЦИТ ВИТАМИНОВ И МИНЕРАЛОВ. Белок под названием «глютен» способен вызывать целый букет заболеваний – это аутоиммунные состояния, дерматиты, аллергия. Конечно, так бывает не у всех. Но число больных целиакией – непереносимостью

глютена - растет с каждым годом. В компании «Сибирская клетчатка» начинают выпуск новинок, которые порадуют многих. Эти новинки не содержат глютен и обладают еще целым рядом достоинств.

МАГАЗИНКЛЕТЧАТКИ.РФ

АНТОН ЧЕРНИКОВ,

ДИРЕКТОР КОМПАНИИ «СИБИРСКАЯ КЛЕТЧАТКА»: - Друзья, у нас приятная новость для тех, кто не ест продукты, содержащие глютен. Теперь в нашей линейке вы можете найти целых три продукта без глютена – это три новых вида Сибирской клетчатки. Наши безглютеновые новинки выпускаются с использованием новой питьевой формулы, их легко употреблять. Вы разводите сухую смесь водой либо размешиваете ее в йогурте, кефире или соке. В итоге получается полезный функциональный коктейль, густой и приятный на вкус. Ещё одной важной особенностью нового продукта является максимально возможное количество пищевых волокон - 60%! Это происходит благодаря тому, что в новых продуктах мы используем кукурузные отруби. Сибирская клетчатка без глютена отлично подойдёт для восполнения недостатка пищевых волокон. Что это дает? Нормализацию веса, профилактику ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний, избавление от запоров. Сибирская клетчатка без глютена не содержит ароматизаторов, красителей и химических консервантов. В составе всех трех видов - только натуральные ингредиенты, способствующие похудению, очищению и активному долголетию.

4

«А в холодильнике ночами еда полезней и вкусней …»

ВЕЧЕРНЯЯ ЕДА, ИЛИ КАК ЗАБЫТЬ ДОРОГУ К ХОЛОДИЛЬНИКУ ЧТО ЕСТЬ ПО ВЕЧЕРАМ? ВЕРСИЙ ВЕЧЕРНЕЙ ЕДЫ МНОЖЕСТВО. КАКАЯ САМАЯ ПОЛЕЗНАЯ, КАКУЮ ВЫБРАТЬ? ВОТ НЕСКОЛЬКО САМЫХ ПОПУЛЯРНЫХ ВАРИАНТОВ. ния от пищи (хотя тут есть разные точки зрения). МИНУСЫ: некоторым людям голодать нельзя по показаниям - диабет, болезни желудка, «щитовидки» и сердца, беременность, лактация, психические нарушения. Вообще, длительное голодание без контроля врача (например, сразу два дня) – это опасно.

ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ

БЕЛКОВАЯ ДИЕТА

насыщает, поэтому вы не будете чувствовать себя голодными. МИНУСЫ: не стоит увлекаться одной лишь белковой пищей, в больших количествах она становится опасной для организма. Продукты распада белка надолго «застревают» в организме, начинают отравлять его токсинами. Поможет регулярное очищение с помощью клетчатки.

ФРУКТЫ НА НОЧЬ

Пару яблок или банан каждый съест с удовольствием. ЗА: это хороший перекус, не калорийный, легкий. ПРОТИВ: перекус, может быть, и хороший, но не на ночь. Организм должен быстро переработать эти простые углеводы, но он уже готовится ко сну. К тому же, фрукты разжигают аппетит, очень скоро вы снова захотите есть.

ВЕЧЕРНИЙ КЕФИР

Во всех санаториях Советского Союза по вечерам отдыхающим давали кефир или ряженку. ЗА: многие и сейчас поддерживают теорию «стакан кефира на ночь», причем именно 1%-ого. Кефир, по словам худеющих красоток, обеспечивает

По вечерам нужно есть только белок, от него не Это сейчас очень модное на- поправишься. Рыба, отварправление, своего рода противовес ная грудка или яйцо. теории частого и дробного питания. ПЛЮСЫ: белок хорошо Между ужином и завтраком должно пройти не менее 14, а еще лучше – 16 часов. Получается, чтобы нормально позавтракать в 8 утра, нужно вечером «забыть дорогу к холодильнику» уже в шесть часов. Стоит только запретить себе вечернюю еду, как аппетит тут же ПЛЮСЫ: на интервальном становится поистине превосходным. Это организм так протестует? голодании худеют за счет снижеИз вредности, что ли? А эта фраза - «не есть после шести» - на мнония дневной нормы калорий, а гих действует, как красная тряпка на быка. Но как же быть, худеть-то также из-за переработки жиро- надо! Как делать это правильно и грамотно? Чем убеждать себя по вых запасов в период воздержа- вечерам, когда кушать страсть как хочется?

УЖИН ОТДАТЬ ВРАГУ?

5 Татьяна Аксиненко

Магистр психологии Экзистенциальный подход Специализация: работа с расстройством пищевого поведения «Правило» «не есть после 18» уравнивает всех. А такого в жизни не бывает. Мы все разные: по темпераменту, по психостипу, по скорости метаболизма, а главное мы ведём разный образ жизни. ЭТО ПЕРВОЕ. ВТОРОЕ: каждое навязанное волевое сферой правило ведёт к срыву. Чем жёстче правило, тем неизбежнее срыв. ТРЕТЬЕ. Мы живем в социуме, в котором принято общение совмещенное с приемом пищи. Таким образом, исполнение данного правила приведёт к ограничению привычных контактов. ЧЕТВЁРТОЕ. Сила привычек невероятна, однажды можно обнаружить себя мирно попивающим чаек с печенькой, просто потому что предыдущий десяток лет это было ежевечерним правилом, без которого сложно уснуть. ЕСТЬ ЕЩЁ И ПЯТОЕ И ДЕСЯТОЕ. Поэтому, если решение снижать вес принято, постарайтесь делать это максимально комфортным для себя способом. Потихоньку меняя привычки, рацион и образ жизни.

НАСИЛИЕ НАД СОБОЙ ЕЩЁ НИ КОГО НЕ ДОВОДИЛО ДО ЗДОРОВОЙ И СЧАСТЛИВОЙ ЖИЗНИ.

регулярное очищение по утрам. МИНУСЫ: собственно, минусов нет. Тем, кто не переносит лактозу, кефир никак не навредит, это не молоко. Хотя недавно появилась новая теория, что вся «молочка» мешает похудению… Надо бы поменьше верить интернету, лучше проконсультироваться у специалиста по питанию. Добавляйте в вечерний кефир порцию концентрированной клетчатки. Рекомендуем вам «Клетчатку Форте» от компании «Сибирская клетчатка». Обычно этот полезный продукт пьют 2-3 раза в день, но «Форте» - клетчатка усиленного действия, достаточно одного вечернего приема. Кефир в сочетании с клетчаткой дадут вам утром отличный очищающий эффект.

ПОЛЕЗНЫЕ ПЕРЕКУСЫ С КЛЕТЧАТКОЙ

Есть продукты, специально созданные для вечернего и даже ночного питания. ЗА: они содержат мало калорий, их состав тщательно подобран, они не имеют про-

тивопоказаний, не несут никаких опасностей для здоровья. Хотите гарантированно похудеть на 2-3 кг в месяц, при этом очистить организм и ощутимо поправить здоровье? Ешьте по вечерам вместо «второго ужина» и ночного «жора» специальные продукты от компании «Сибирская

клетчатка» - «Смузи СК DETOX», Сибирские снеки «Диет-десерт» и «Ночной перекус». УТОЧНЕНИЕ: ПЕРЕКУСЫ С КЛЕТЧАТКОЙ ОБЯЗАТЕЛЬНО НУЖНО ЗАПИВАТЬ ВОДОЙ. БЕЗ ВОДЫ ВЫ НЕ ДОБЬЕТЕСЬ ЕЖЕДНЕВНОГО КАЧЕСТВЕННОГО ОЧИЩЕНИЯ.

спокойно ! Похрусти и спи йдём отпор ! на ор ж й ки я вс а Н Ну, вот оно, наше спасение! Можно преспокойно хрустеть этими полезными «няшками», и ничего тебе за это не будет – ни жира, ни лишних килограммов! Добавьте их в молоко, йогурт или кефир. «Ночной перекус» - это имбирь и корица, какао и кэроб, мята и проростки злаков, кукурузные и пшеничные отруби. Всё натуральное!

УБИРАЮТ НОЧНОЙ «ЖОР» ВЫВОДЯТ ТОКСИНЫ ОЧИЩАЮТ КИШЕЧНИК ПОМОГАЮТ ПОХУДЕТЬ

6 ЧЕГО Я ТОЛЬКО В ИНТЕРНЕТЕ НЕ ВЫЧИТАЛА! ТО НА ОДНОЙ ДИЕТЕ СИДЕЛА, ТО НА ДРУГОЙ, НАДЕЛАЛА КУЧУ ОШИБОК. У МЕНЯ ПОСЫПАЛИСЬ ВОЛОСЫ, КАК-ТО ТАК СРАЗУ ВСЯ ШЕВЕЛЮРА РАЗОМ. ПРИШЛОСЬ СРОЧНО ВОССТАНАВЛИВАТЬ ПРИЧЕСКУ ВИТАМИНАМИ. прекратить жрать – только так! Но НАКОНЕЦ Я ОБРАТИЛАСЬ К СПЕЦИАЛИСТАМ ИЗ ШКОЛЫ говорить легко, а вот начать… Я сначала не поверила, что смо- ПИТАНИЯ И СТАЛА ХУДЕТЬ гу, ведь после 45-ти лет, тем более ГРАМОТНО. ДЕЛО ПОШЛО!

В ЗОЛУШКУ

Елена большую часть жизни была полной, мало двигалась и много ела, обожала сладости, шаурму и пиццу… Но однажды женщине поставили неутешительный диагноз, и ей пришлось взяться за себя. Сегодня Елена Зыкова из Москвы расскажет нам о своем волшебном преображении. Мне 54 года. Казалось бы, немало лет, но я только начала свою жизнь – новую, легкую, полную любви и внимания к себе и своему здоровью. Итак, в 2017 году мне поставили диагноз «сахарный диабет 2 типа». Мало того, что диагноз шокировал меня. Мой врач сказала мне, что надо срочно худеть и что через три месяца нужно прийти к ней уже с хорошим результатом. Но как это сделать? По-русски говоря, заклеить рот пластырем и

Когда я скинула первые 8 кг, после 50-ти худеть очень сложно. А вес мой, заметьте, был больше у меня уже немного снизился сахар. Но впереди еще столько рацентнера – 105 килограммов! боты, просто «поле непаханое»… Было очень тяжело. Сырой салат-щётка и куриный бульон, свекла и морковь по три дня, боже мой! Отменила сахар – начались ломки, как у наркомана. Во мне словно жили два человека. В магазине один говорил – мол, хочу вон ту глазированную сушку! А второй спорил – ишь чего выдумал, иди в свой овощной отдел! Я заходила в пиццерию, чтобы только подышать этим дивным запахом! Я держалась из последних сил…

Клетчатка –

НАШ УБОРЩИК И САНИТАР

Вот вы дома пакет с мусором каждый день выносите? Каждый. И правильно, а то ведь он, извините, гнить и пахнуть начнет. Так и с нашим организмом. Клетчатка «выносит» из него весь мусор, помогает ходить в туалет, и это должно происходить регулярно. Каждый день обязательно! Не то это «помойное ведро», оставленное на целый день, начнет гнить и выделять токсины. Без клетчатки никуда! Главное, пить побольше воды, и тогда она разбухнет в кишечнике и потащит за собой все накопления и всё вам замечательно прочистит!

7 А ПОТОМ Я УВИДЕЛА В «ПЯТЕРОЧКЕ» КЛЕТЧАТКУ И РЕШИЛА ПРОСТО ПОПРОБОВАТЬ. И В ИТОГЕ ЭТОТ ПРОДУКТ МНЕ ОЧЕНЬ ПОМОГ. Три раза в день с кефиром я пила эту клетчатку «Витаминная поляна», другой у нас в магазине просто не было. И она послужила для меня хорошим толчком к очищению и похудению. Я стала ходить в туалет, а ведь это было проблемой! Кто худеет, знает, что есть такие трудности. Полгода я пила «Витаминную поляну» и была очень довольна, но потом захотелось разнообразия. И вот я нашла в интернете МагазинКлетчатки.рф. Радости моей не было предела! Боже, сколько всякой клетчатки! 150 видов, у меня глаза разбежались! Я выписала сразу 21 банку. Цены совсем невысокие, по сравнению с Гербалайфом это просто «комариный укус». И столько полезной информации кладут в посылку! Я все до-

КАК Я ЕМ продукты с клетчаткой ВСТАЛА – полезные добавки, вода, клетчатка. Через 15 минут ЗАВТРАК – «ПП завтрак» от Сибирской клетчатки, чай, кусочек сыра, фрукт. Через 3 часа ПЕРЕКУС - выпиваю «Смузи СК Детокс», ем фрукт. Запомните, фрукты мы едим до обеда, 300 г в день. А овощи можно и позже, полкило. ОБЕД – клетчатка (за 15 минут до еды), салатик овощной или помидорка с чечевичным паштетом, курица с полбой. Можно любые бобовые, которые дают сытость за счет растительного белка - фасоль, горох, маш. ПЕРЕКУС через 3 часа – «Смузи СК Детокс», творог, кружка кефира. УЖИН через 3 часа – клетчатка, рыба. ВЕЧЕР, часов в 10-11 - два чая: томский чай «Корниловский», успокоительный и другие. Между едой и перекусами ПЬЮ ВОДУ – за 40 минут до еды и через 20 минут после еды. Воды в течение дня пьем 2 литра. ПРИМЕЧАНИЕ: указанные продукты с клетчаткой выписала в МагазинКлетчатки.рф.

И вот теперь я довольна и счастлива . Стало ли мне легче , когда я похудела ? Да ! Я как будто бы скинула с плеч мешок картошки ! сконально изучила. Я, конечно, старательно соблюдала законы правильного питания, перестала есть сладкое, булки, картошку, рис, макароны… Сбрасывала вес килограмма по три в месяц. Считаю, что клетчатка помогла мне худеть правильно, без запоров, без интоксикации организма.

Я СБРОСИЛА 10 КГ - ДРУЗЬЯ С РАДОСТЬЮ ОТМЕТИЛИ ЭТО. Я СБРОСИЛА 20 КГ - ОНИ ГЛАЗАМ НЕ ВЕРИЛИ. Я СБРОСИЛА 30 КГ – МЕНЯ ПЕРЕСТАЛИ УЗНАВАТЬ НА УЛИЦЕ.

Даже мои покупатели не узнавали, а ведь у меня давно в этом

районе магазин детской обуви. Только по голосу! И вот так день за днем шло мое преображение. И наступил день, когда я дошла до своей нормы, которую установил врач. Моя норма веса – 72-78 кг. Была я теперь 76 кг, вроде совсем не плохо. Но хотелось еще большей легкости, а вес стоял, и я его никак не могла сдвинуть. Все прекрасно знают, что от этих последних килограммов особенно трудно избавляться, не знаешь уже, чем их взять! И тогда я нашла выход – опять в клетчатке. С большим энтузиазмом осенью взялась за программу «4 шага к здоровой стройности». Пропила ее четко по всем рекомендациям.

Каково же было мое удивление, когда я увидела, что программа помогла мне избавиться от 5 кг! И вот теперь я довольна и счастлива. Стало ли мне легче, когда я похудела? Да! Я как будто бы скинула с плеч мешок картошки! Я начала жизнь заново. И не хочу расставаться с этим ощущением легкости. Еще я стала ходить на фитнес, пять раз в неделю. А по вечерам по полтора часа гуляю с собакой. Было у меня 105 кг, а сейчас мой вес – 70-71 кг. Прошло всего полтора года. С меня сняли диагноз «диабет». У меня больше нет повышенного давления. Я забыла дорогу в аптеку. У меня прошли головные боли. Я ГОТОВА КРИЧАТЬ НА ВЕСЬ МИР – ЛЮДИ, ПРОБУЙТЕ ХУДЕТЬ, У ВАС ПОЛУЧИТСЯ! НАЧИНАЙТЕ, ЭТО ВЕДЬ ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ! ЭТО ВАША ЖИЗНЬ, ЖИВИТЕ И БУДЬТЕ СЧАСТЛИВЫ!

Мы вошли в тему «очищения и детокса» буквально с первой партией выпущенной продукции. В 2002 году. Причина проста. ПИЩЕВЫЕ ВОЛОКНА клетчатка - единственный ежедневно необходимый, поступающий в организм извне компонент пищи, отвечающий за своевременное выведение «шлаков». Под шлаками я понимаю все продукты жизнедеятельности, которые должны выводиться из организма регулярно. Накопление «шлаков» приводит к токсикации, то есть отравлению.

DETOX АНТОН ЧЕРНИКОВ,

ДИРЕКТОР КОМПАНИИ «СИБИРСКАЯ КЛЕТЧАТКА»: Поговорим о «рынке» т.н. «детокс-продуктов». У меня нет ощущения, что за последние годы произошел резкий рост интереса со стороны потребителей. Я думаю, что люди, выбравшие для себя «ЗОЖ», считают, что дополнительное очищение им ни к чему. В то же время маркетинговые усилия производителей «ДЕТОКС»-продукции «раскачивают рынок», одновременно «расширяя» его, но не за счет ЗОЖников, а за счет «внезапно вспомнивших о себе любимой» женщин.

Торговые сети вводят в ассор- ные требования» к детокс-продуктимент подобные продукты, там. Стремясь расширить но рост самой «детокс ассортимент и выпуРЕАЛЬНОЙ -, категории» ограничен стить высокоморживозможным набо- СПОСОБНОСТЬЮ нальный продукт, ром «детокс-компо- «ОЧИЩЕНИЯ ОРГА- производители, не нентов» - это либо стесненные осотравяные сборы НИЗМА» ОБЛАДАЮТ быми узами за «эфТОЛЬКО ПИЩЕмочегонного или фект, который нельслабительного дей- ВЫЕ ВОЛОКНА - зя потрогать», лепят ствия, либо продукты этикетку - детоксиКЛЕТЧАТКА. с повышенным содеркация на все, что стало жанием клетчатки. И перпродуктовой реальностью вые, и вторые не могут размно- их «бедной фантазии». Расширение подобной прожаться на полках бесконечно. Рост ассорти- дукции переживает свой взлет, ментного пе- в котором видно падение, или речня детокса постоянная ротация детокс-провызван двумя дуктов. Как я уже писал, реальной причинами. Пер- способностью «очищения оргавая - это «свобод- низма» обладают только пище-

ПРОДУКТ ПОД НАЗВАНИЕМ «СИБИРСКАЯ КЛЕТЧАТКА ОЧИЩАЮЩАЯ» МЫ ЗАПУСТИЛИ В 2005 ГОДУ. С ТЕХ ПОР ЭТО ХИТ ПРОДАЖ, ПРОШЕДШИЙ МОДЕРНИЗАЦИЮ В 2018 ГОДУ. В ДАННОМ ПРОДУКТЕ МЫ СОЕДИНИЛИ ОБОЛОЧКУ ЗЛАКОВ И «ОЧИЩАЮЩИЙ» ТРАВЯНОЙ СБОР.

вые волокна - клетчатка. Покупая «сляпанные на коленке» детокспродукты, преуспевшие только в дизайне, но не дающие позитивного эффекта, люди быстро разочаровываются, и продукт тихо «сдувается и растворяется» в небытии, освобождая место новым, «надутым» гениальными маркетологами «героям». Отбросим случайные продукты-«однодневки» – это тема для отдельного разговора. Перспектива развития детокс-рынка, на мой взгляд, направлена на создание многокомпонентных, высокотехнологичных детокс-про-

СОЗДАНИЕ ПРОДУКТОВ ДЛЯ КАТЕГОРИЙ ЛЮДЕЙ, НУЖДАЮЩИХСЯ В ДОПОЛНИТЕЛЬНЫХ ПРОДУКТАХ, УСИЛИВАЮЩИХ ДЕТОКСИКАЦИЮ, - ЭТО СПОРТСМЕНЫ И ЛЮДИ, ЗАБОТЯЩИЕСЯ О СВОЕЙ ВНЕШНОСТИ С ПРИВЛЕЧЕНИЕМ ПРОФЕССИОНАЛЬНЫХ КОНСУЛЬТАНТОВ.

дуктов и комплексов. Не все они занимают место на полках магазинов по причине высокой цены и физического размера. Кроме того, функциональные продукты, куда я отношу детокс-категорию, требуют профессиональной консультации при продаже, что невозможно в обычном магазине.

холодного разведения, уникальный микс растворимой и вязкой клетчатки премиум-сегмент. Таким образом, мы выставляем на полки не только проверенную временем «Сибирскую клетчатку» очищающую, но и ряд сложно копируемых и высокотехнологичных авторских продуктов.

«Сибирская клетчатка» в последние несколько лет выпустила ряд продуктов и функциональных комплексов. Мы расширили область применения, создали питьевые формы мультиклетчаточных продуктов (серия «Форте» в эконом-сегменте). Произвели продукт с особенными характеристиками - серия «Без глютена». Открыли новые товарные категории - «СК СМУЗИ–DETOX». Еще одно открытие - «KissЭль без крахмала» для

Второй путь расширения детокс-направления — это создание продукции для категорий людей, нуждающихся в дополнительных продуктах, усиливающих детоксикацию. Это спортсмены и люди, заботящиеся о своей внешности с привлечением профессиональных консультантов. Бурного развития темы детокс-продуктов в России не произойдет. Простые и доступные средства в магазинах есть, что-то новое может принести очередной мировой супер-фуд (вроде ягод Годжи и зеленого кофе). Но и в этом случае его нашествие будет недолгим по причине неэффективности или затормозится из-за покупательских возможностей людей. Постоянно велик риск ужесточения законодательства и перехода детокс-продукции из «обычных продуктов» в сферу диетического питания или БАД. Подобного исхода в другую категорию выдержат единицы из нынешних производителей.

ВПРОЧЕМ, ТРЕНД НА ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ НИКТО НЕ В СИЛАХ ОТМЕНИТЬ, ПОЭТОМУ Я НАДЕЮСЬ, ЧТО ЭФФЕКТИВНЫЕ ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ ПРОДУКТЫ РАСШИРЯТ СВОЕ ПРИСУТСТВИЕ НА РЫНКЕ И НА СТОЛАХ БОЛЬШИНСТВА РОССИЯН.

10

ÊÀÊ ÔÐÀÍÖÓÇÑÊÈÅ

переводе). Милый ничего не понял, но как увидел угощение, так весь затрепетал. Ой, как красиво, говорит, и, наверно, вкусно! И поскорее за вилку схватился… Я БЫЛО РОТ ОТКРЫЛА – СКАЗАТЬ, ЧТО КОТЛЕТЫТО С КЛЕТЧАТКОЙ, НЕ ПРОСТЫЕ… НО ПОСТОЯЛА И ЗАКРЫЛА. ДУМАЮ, ЗАЧЕМ ПАРНЯ ТРЕВОЖИТЬ? ПУСТЬ ЕСТ НА ЗДОРОВЬЕ! И с тех пор стала его по вечерам этими котлетками кормить. А он и сам уж просит: «Настя, говорит, сделай эти, как их… Ну, не Оливье, а которые так же называются! Те котлеты из Парижа… а ля вьенд!» Через пару недель смотрю, а брюшко-то уменьшаться стало. И спит муженек теперь аки младенец. Раньше-то наестся на ночь ии, обжарила котлеты на сково- до отвала да храпит на весь дом! родке, а потом довела до готов- Пободрее стал, повеселее, да и ности в духовке. со мной заигрывать взялся… А Подала я милому блюдо, как мне приятно! Теперь я довольна,

ÊÎÒËÅÒÊÈ е ь т с а ч с в дом и вернул

Моему Серёже килограммов бы двадцать весу скинуть, и цены бы ему не было! И работящий, и покладистый, и пьет только по праздникам, но обжора – каких поискать! Как посмотрю я на его пузцо, так грустно мне становится. Где ж тот стройный парнишка, Теперь я довольна , ведь глав куда подевался… ное , чтобы в семье радость Хорошо, свекровь мне подбыла и любовь . И волшеб сказала: ты, говоные котлетки «а ля вьенд »! рит, «Сибирскую клетчатку» ему в лучших ресто- ведь главное, чтобы в семье радавай, она быранах Парижа – дость была и любовь. И волшебстро от лишних украсила листьями ные котлетки «а ля вьенд»! килограммов салата, кукурузой Настя Смирнова, избавит. Мама и двумя половинг.Новосибирск у нас грамотная, ками яйца. Типа, это про питание все знает. Уж я к Сереженьке и так, и эдак, такие французские и с кефиром ему клетчатку намеши- котлеты «а ля viande» («мясо» в ваю, и с компотом – не желает он! Я, грит, лучше пельмешек наверну, вон там в пачке еще остались. И тут я увидела в МагазинКлетчатки.рф отличную штуковину в красивой баночке – фарш VEGAN Проростки чечевицы, проростки пшенидля котлет, из чечевицы. Ну, ду- цы, рисовые шарики с клетчаткой, закваска рисовая, морковь сумаю, уж в котлетном-то виде ты шеная, тыква сушеная, тыквопротеин, семена ЧИА от клетчатки не откажешься! Быстренько по инструкции ПОПРОБУЙТЕ ТАКЖЕ ФРАШ VEGAN сварганила угощение – залила МОРКОВНЫЙ И СВЕКОЛЬНЫЙ водой порошок, добавила спец-

КАК МЯСО, ТОЛЬКО ЛУЧШЕ!

11

ÊËÅÒ×ÀÒÊÀ

артрии и Центра старения мозга (университет Бари, Италия). Оценивая влияние питания на когнитивные нарушения, связанные с сосудистой деменцией и болезнью Альцгеймера, они также отметили роль клетчатки, витаминов В1, В2, В6, В12, фолиевой кислоты и антиоксидантов - витаминов С и Е (J Neural Transm, 2003). КАКИМ ОБРАЗОМ КЛЕТЧАТКА ВЛИЯЕТ НА УМСТВЕННЫЕ СПОСОБНОСТИ, ПОМОГАЯ СОХРАНЯТЬ ИХ? ОНА ЯВЛЯЕТСЯ ЭФФЕКТИВНЫМ ПРЕБИОТИКОМ. Также один из наиболее значимых факторов - ее выраженная антиоксидантная активность. Из…Елена Борисовна препо- быть в здравом уме, нужно начи- вестно, что по мере старения оргадавала в университете на иня- нать профилактику лет за двад- низма эффективность его систем зе рекордные 35 лет и негласно цать до старости. По сути, надо АО защиты падает, что и приводит считалась звездой безупречноОн назвал самое важное - витамины , го английского. Даже выйдя на пенсию, она с успехом готовила рыбий жир , особо отметил роль хорошей школьников к ЕГЭ, отлично зная правила и обладая богатейшим здоровой пищи – фрукты , овощи , орехи ... запасом слов. Но в 75 лет в голове Елены Борисовны вдруг чтото перемкнуло, и женщина стала стремительно терять память. В это было трудно поверить. Через два года старушка хорошо знала, что такое «котлета» и какие Более 150 видов клетчатки, послова у «Маленькой елочке холодлезных завтраков и коктейлей – но зимой...» И всё. Ни единого звуВ МАГАЗИНКЛЕТЧАТКИ.РФ ка по-английски. Куда что подевалось?! Обе дочери были в шоке и никак не могли привыкнуть к тому, помнить об этом всю жизнь. к накоплению повреждений в ткаУченые всего мира неустанно нях, в первую очередь – в головчто некогда успешный преподаватель теперь забывает их имена, а исследуют причины деменции, в ном мозге. А эти повреждения уже по вечерам разговаривает с давно том числе дегенеративной (болезнь являются причиной когнитивных Альцгеймера). Можно ли с помо- нарушений, в первую очередь боумершим отцом. Доктор на консультации выпи- щью рациона предотвратить так лезни Альцгеймера. Углеводы с высоким гликесал какие-то дорогие лекарства называемый «старческий маразм»? УЧЕНЫЕ ИЗ ИСПАНИИ С ПО- мическим индексом (глюкоза, и устало заметил: «Может, сумеем приостановить болезнь… Но МОЩЬЮ ИССЛЕДОВАНИЙ ВЫЯ- крахмал) способствуют активнотаблетки, они же не волшебные. ВИЛИ, ЧТО САМЫЕ ЭФФЕКТИВ- му образованию кортизола, изДумать о старости надо, пока мо- НЫЕ ПРОДУКТЫ, ВЛИЯЮЩИЕ быток которого негативно влиялодой». Он назвал самое важное НА УМСТВЕННЫЕ СПОСОБНО- ет на функцию мозга, особенно - витамины, рыбий жир, особо СТИ, - ЭТО КЛЕТЧАТКА, ВИТА- память. У клетчатки же другое отметил роль хорошей здоровой МИН В6 И ФОЛИЕВАЯ КИСЛОТА. действие. Она, напротив, тольЭто мнение разделяют и спе- ко улучшает функции головного пищи – фрукты, овощи, орехи... Оказывается, для того, чтобы циалисты из Департамента гери- мозга в любом возрасте.

ÏÎÌÎÃÀÅÒ ÄÎÑÒÎÉÍÎ ÂÑÒÐÅÒÈÒÜ ÑÒÀÐÎÑÒÜ:

в здравом уме и твердой памяти

ЕШЬ КЛЕТЧАТКУ СМОЛОДУ!

12

ФРУКТОВЫЙ КОРОЛЬ

5

НАУЧНЫХ ФАКТОВ О ПОЛЬЗЕ

Сливы полезны, а чернослив и вовсе незаменим в питании, особенно для женщин в «золотом возрасте». «Король сухофруктов» настолько уникален, что существует даже «Международная ассоциация по черносливу», которая проводит ежегодные конгрессы мирового уровня: последний состоялся в мае 2018 года во Франции. Отчего же столько почестей этому простому фрукту? Ученые помогут нам разобраться в этом.

ФАКТ 1 ЧЕРНОСЛИВ – КЛАДОВАЯ ВИТАМИНОВ И КЛЕТЧАТКИ. Сотрудниками Университета штата Иллинойс (США) написан обзор о химическом составе чернослива. Было выявлено,

ФАКТ 2 ТЕМНЫЕ СЛИВЫ ПОЛЕЗНЕЕ, ЧЕМ ЖЕЛТЫЕ. В университете г.Любляна (Словения) доказали, что в них содержится больше ценных полифенолов.

ФАКТ 3

ЧЕРНОСЛИВ ДЕЛАЕТ КОСТИ КРЕПЧЕ. Остеопороз чаще настигает женскую часть населения, в России это 63% женщин после 50-ти лет. Как уберечься от этого заболечто чернослив чрезвычай- вания? Кальций есть в молоке, но но богат клетчаткой, кали- не все переносят молочные проем, бором и витамином К, дукты. Есть биодобавки с кальцием, но они многим не по карману. антиоксидантами. А вот несколько штук чернослива

ЧЕРНОСЛИВА

ЧЕРНОСЛИВ СОДЕРЖИТ ПОЛИФЕНОЛЫ-АНТИОКСИДАНТЫ, ПОЭТОМУ ЕГО НУЖНО УПОТРЕБЛЯТЬ КАК ПРОФИЛАКТИЧЕСКОЕ СРЕДСТВО ПРОТИВ ОНКОЛОГИИ.

ПОЛЕЗНЫЙ ЧЕРНОСЛИВ СОДЕРЖИТСЯ В КЛЕТЧАТКЕ «ЗОЛОТОЙ ВОЗРАСТ». ОНА РЕКОМЕНДУЕТСЯ ДЛЯ ЖЕНЩИН И МУЖЧИН ВОЗРАСТА 55+ И ПОЛЬЗУЕТСЯ ЗАСЛУЖЕННОЙ ПОПУЛЯРНОСТЬЮ.

13 в день – это каждый может себе позволить. Сотрудники Отдела питания и наук о пище Университета Джорджа Мэнсона (штат Вирджиния, США) проанализировали 24 исследования последних лет. Итог работы таков: авторы обзора высоко оценивают свойства чернослива, считая, что он обладает уникальным составом нутриентов и имеет очень хороший профиль биоактивных соединений, которые в совокупности благоприятно влияют на здоровье костной ткани.

ФАКТ 4 ЧЕРНОСЛИВ РЕКОМЕНДОВАН КАК ЛУЧШЕЕ СРЕДСТВО ОТ ЗАПОРОВ. Сотрудниками Отдела наук о питании Университета штата Оклахома (США) и их коллегами из Румынии изучалось влияние чернослива на функции толстого кишечника у женщин в периоде постменопаузы. Участницам в их обычный рацион включали по 100 г чернослива. У всех женщин улучшились показатели стула. Авторы делают вывод, что чернослив можно употреблять женщинам в этом возрасте без всяких опасений.

ФАКТ 5 ЧЕРНОСЛИВ ПОМОГАЕТ ПРИ ГИПЕРТОНИИ. Ученые из Пакистана проводили исследования с 259 добровольцами и выяснили, что у тех, кто съедал по 3 ягоды чернослива в день, систолическое и диастолическое АД достоверно снизилось. РЕКОМЕНДУЕМАЯ ДНЕВНАЯ ПОРЦИЯ ЧЕРНОСЛИВА - 50-100 Г. С.Н.Удинцев доктор медицинских наук

ВОПРОС-ОТВЕТ НА ВОПРОСЫ ОТВЕЧАЕТ АНТОН ЧЕРНИКОВ, ДИРЕКТОР КОМПАНИИ «СИБИРСКАЯ КЛЕТЧАТКА»: МАРИНА, САРАТОВ

Здравствуйте, Антон! На протяжении месяца пользуюсь «Сибирской клетчаткой», эффект замечательный, а скажите, как долго я могу ей пользоваться, и нужно ли делать перерыв? Заранее спасибо!!!! Марина, добрый день! Спасибо за похвалу нашему продукту! Клетчатка восполняет дефицит растительной пищи в нашем рационе. Если Вам удается съесть 1,5-2 кг зелени, овощей, фруктов, ягод, грибов, орехов в день, то клетчатка Вам не нужна. Сделать перерыв можно, но в это время организм вернется к старой «работе». Запастись полезными свойствами клетчатки впрок не удается, можно принимать ее всю жизнь.

ДИАНА, МОСКВА

Купила несколько пачек смузи, развела с водой, все, как написано в инструкции, но это просто невозможно пить, вылила после трех глотков. Вопрос - с чем еще можно употребить сухие смузи? Диана, добрый день. Обычно смузи разводится водой комнатной температуры из расчета один пакет на 200 мл воды. Если Вам не нравится вариант с водой, можете развести смузи в молоке, в газированных напитках, добавить порошок в творог, йогурт. Мы специально не добавляем улучшителей вкуса, чтобы не портить напиток химией. Нашим потребителям нравится именно натуральный вкус смузи.

ВЯЧЕСЛАВ, ОБНИНСК

Здравствуйте, скажите, пожалуйста, клетчатка «Льняная с травами» поможет от запора? Или наоборот... Добрый день, Вячеслав. Льняная клетчатка поможет вам, как и другие виды, ведь основное действие - это очищение кишечника.

РЕКОМЕНДУЕМ ПРИНИМАТЬ ЕЕ НЕ МЕНЕЕ 2-3-Х РАЗ В ДЕНЬ.

14

ТРИ СЕКРЕТА

ЧЕРНОЙ БАНКИ

ОТЛИЧНАЯ ТРЕНИРОВКА, ВЫСОКИЙ РЕЗУЛЬТАТ, КРЕПКОЕ ЗДОРОВЬЕ – ВОТ ЧТО ХРАНИТ В СЕБЕ «SK FIBERIA».

ЧЕМ СПОРТСМЕНЫ ОТЛИЧАЮТСЯ ОТ ВСЕХ? СПОРТСМЕНЫ – ЭТО ОСОБЕННЫЕ ЛЮДИ. ОНИ ЖИВУТ В УСИЛЕННОМ РИТМЕ, НАГРУЖАЮТ ОРГАНИЗМ В ПЯТЬ РАЗ БОЛЬШЕ, БЕГАЮТ УЛЬТРА-МАРАФОНЫ ПО 100 КМ, ПОДНИМАЮТ ШТАНГИ ПО 200 КГ, ПИТАЮТСЯ СОВЕРШЕННО ПО-ДРУГОМУ, СТАВЯТ ЗАОБЛАЧНЫЕ ЦЕЛИ И ДОСТИГАЮТ ИХ.

Какие заболевания харакПРОТЕИНЫ – НАШЕ ВСЁ? терны для спортсменов? Возьмем, к примеру, белко• Аллергия вую диету, с помощью которой • Сердечные болезни наращивают мышцы. Это частое • Гипертония дробное питание, состоящее из • Сахарный диабет мяса, яиц, рыбы, молочных про• Заболевания суставов дуктов. Углеводы в такую диету • Ожирение не допускаются, и ладно бы проИнтересно, а что не так с пита- стые, но и сложные тоже. Жинием спортсменов? Неужели эти ров там тоже нет. Про клетчатку болезни могли появиться из-за (овощи, фрукты, злаки, бобовые) еды? Да, многие из них, как пред- частенько забывают, потому что полагают ученые, сформирова- «толку от нее никакого, на мышА вот здоровье у них такое же. лись именно из-за неправиль- цы не влияет». Одно сердце, один желудок, две ного питания, которое повлекло Такая диета не сбалансировапочки и те же болезни. И всего за собой нарушение обмена ве- на, и, по мнению врачей, на ней одна лишь жизнь, как у всех людей… При таких нагрузках им – ЭТО ГРУПнадо беречь свое здоровье, как зеницу ока! ПА МУЛЬТИКЛЕТЧАТОЧНЫХ СПОРТИВПОЧЕМУ СПОРТСМЕНЫ НЫХ КОКТЕЙЛЕЙ. ОДНА БАНКА ТАКОГО БОЛЕЮТ? ОНИ ЖЕ ТАКИЕ КОКТЕЙЛЯ ЗАМЕНИТ «ТОННУ ОГУРЦОВ» СИЛЬНЫЕ! Причин много – и непо- И СБАЛАНСИРУЕТ ПИТАНИЕ СПОРТСМЕмерные силовые нагрузки, и НА. ВОТ И ВЫХОД НАЙДЕН! слишком частые тренировки, отсутствие отдыха и особенно ществ и повышенную зашлако- нельзя сидеть долго. Нарушается неправильное питание. ванность организма. работа кишечника, возникают заКогда спортсмену всего лишь Чем выше нагрузки на орга- поры, потому что белки – это тя20-25 лет, ему море по колено и низм, тем больше образуется желая для ЖКТ еда. любой тренажер по плечу. Но в нем продуктов переработки, Переработанную пищу из орстоит перешагнуть 30-летний шлаков и токсинов и тем бы- ганизма обычно выводит клетрубеж, как организм начинает стрее они должны выводиться. чатка. Она же избавляет челове«сыпаться», болячки появляются Именно питание может скоррек- ка от шлаков и токсинов. Она же одна за другой. тировать эту проблему. помогает усваивать полезные

«ФАЙБЕРЫ»

15 вещества из пищи. Но в данном клетчатка, в банане! ной банке – 25 порций. Коктейль случае спортсмен исключил ее Всё бы ничего, но что такое подходит веганам. из своего питания. Посмотрим, что у «Файберов» два банана для огромного качка, Из-за того, что рацион не сба- у которого вес под сотню? в составе. Да, впечатляет – до 25 источников клетчатки, 10 видов ИЗ-ЗА ТОГО, ЧТО РАЦИОН НЕ СБАЛАНСИРО- трав, витамины, Омега 3, расВАН, ОРГАНИЗМ НАЧИНАЕТ ТЕРЯТЬ МИНЕРА- тительный белок… Это инулин, чечевицы и люцерны, ЛЫ И ВИТАМИНЫ. УХУДШАЕТСЯ СОСТОЯНИЕ проростки семена ЧИА, ламинария, облепиКОЖИ И ВОЛОС. «ЗАСТРЯВШИЕ» НАДОЛГО ха и яблоко, нут и куркума, виноТОКСИНЫ В ИТОГЕ ПОПАДАЮТ В КРОВЬ, градная косточка и чага! У каждого коктейля свой состав. ПОЯВЛЯЕТСЯ УСТАЛОСТЬ, СОНЛИВОСТЬ. Но все они нормализуют работу Если женщине достаточно 25- пищеварительной системы и излансирован, организм начинает терять минералы и витамины. 30 г клетчатки в день, а мужчине бавляют от запоров, активно вывоУхудшается состояние кожи и во- из офиса – 30-35 г, то вам, ребя- дят шлаки, восполняют недостаток лос. «Застрявшие» надолго ток- та, с вашей нагрузкой и суточной витаминов, дают силы и бодрость. Многие известные спортсмесины в итоге попадают в кровь, калорийностью свыше 3000 ккал появляется усталость, сонли- нужно 40-45 г клетчатки, не мень- ны пробовали улучшить свое вость. Её начинают «давить» ко- ше! Вы же столько едите, кто всё питание с помощью «Файберов» и это будет выводить из организма? и остались вполне довольными феином, энергетиками горстями добавок, чем Что такое 40 г клетчатки? В од- результатом. только ухудшают полоном среднем банане ее содержение. Из-за длительжится менее 3 г, значит, вам надо в день съесть ной белковой диеты явно больше 10 банатакже могут пос тр а д ать нов! Или же 15 яблок, 18 киви, полтора кг изюма, 2 кг морковки или помидоров… Нда, как же почки. все это одолеть? Никакие соревноваФАЙБЕРЫ – ДРУЗЬЯ ния или «да СПОРТСМЕНОВ «Файберы» – это группа мулья через неделю сдаю тиклетчаточных спортивных кокна разряд» не должны быть тейлей. Одна банка такого кокважнее собственного здоровья! тейля заменит «тонну огурцов» и сбалансирует питание спортсмена. Вот и выход найден! ЧТО НЕ ТАК С МОЕЙ «Файберы» («SK Fiberia») ДИЕТОЙ? позволяют улучшить трениЯ ЖЕ ЕМ БАНАНЫ! К счастью, народ сейчас по- ровочный процесс, повысить шел грамотный, про пользу клет- выносливость, добиться высоких чатки читает и даже вводит ее в результатов на соревнованиях и ежедневный рацион. Это замеча- сохранить крепкое здоровье на тельно, но тут бы еще с объема- долгие годы. В группе коктейлей SK Fiberia ми клетчатки поработать!

- А что не так-то? - удивляется пять вариантов, каждый помоАлександр, КМС по пауэрлифтин- гает добиться определенной гу, - я каждый день в молочный цели, это понятно по названию коктейль кладу не только про- – «Plant protein», «Энергия», «Контеин, но и банан. Два коктейля троль веса», «Полезная сушка», – два банана в день. Вот же она, «Выносливость», «Detox». В од-

ПОВЫШАЙ КПД ТРЕНИРОВОК С SK FIBERIA»!

TFZP.RU

ПРОИЗВЕДЕНО ИЗ

БЕЗГЛЮТЕНО

СОДЕРЖАЩЕГО СЫРЬЯ! По вопросам размещения информации и рекламы в каталоге “Клетчатка и факты” обращайтесь: tfzp@mail.ru 8 (3822) 44-53-87; 8-913-824-99-76

Учредитель: ООО «Сибирская клетчатка». Редактор: И.А. Суркова. Шеф-редактор: А.В. Черников. Компьютерная верстка: Е.В. Козырева

Отпечатано в типографии: Россия, 650010, АО «Советская Сибирь» г. Кемерово, ул. Карболитовская, 1г. т. (3842) 45-46-45. Заказ № 6238 КЗ. 24.05.2019 г. Тираж 50 000 экз.

Адрес издателя: 634021, Россия, г. Томск, пр. Фрунзе, 109, оф. 124. 8-913-824-99-76 Е-mail: 288@mail.tomsknet.ru www.tfzp.ru