Caro Leitor, É com muita alegria que entregamos mais uma edição do Guia 123achei, da cidade de Sorocaba. Esta publicação tem o objetivo de contribuir com a realização de negócios, contribuir na busca de produtos e serviços, além de trazer informações sobre os mais diversos assuntos. E este Guia oferece também informações atualizadas de órgãos públicos, relação de ruas, mapas e locais de lazer.
O SEU
GUIA NA CIDADE!
Tenha a certeza de que você tem em mãos um produto de qualidade, feito por profissionais que trabalham empenhados em desenvolver o Guia para que possa ser utilizado da melhor forma. Para facilitar ainda mais o manuseio e tornar a consulta mais prática e rápida, o Guia 123achei é impresso em formato pocket, mais um diferencial que trazemos especialmente para os consulentes, empresários, usuários, etc. O Guia 123achei é uma publicação da EPIL – Editora Pesquisa e Indústria Ltda, empresa presente há mais de 48 anos no mercado de Listas Telefônicas e Guias de Negócios e, portanto, com credibilidade e renome no mercado editorial brasileiro. Desta forma, esperamos que por meio do Guia123 a cidade de Sorocaba continue seu desenvolvimento empresarial e comercial, contribuindo assim com a qualidade de vida da população. O Editor
O Seu Guia na Cidade!
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SOROCABA
O SEU
GUIA NA CIDADE! Vista Aérea Parcial de Sorocaba - Foto: Emerson Ferraz (Prefeitura de Sorocaba)
distribuição gratuita e dirigida Publicação: Editora Pesquisa e Indústria Ltda.
Editor Responsável: Agnaldo Galdino Freires Fotos: Emerson Ferraz (Prefeitura de Sorocaba) Impressão: RR Donnelley Vigência: outubro 2014 - setembro 2015 Tiragem: 30.000 exemplares Atendimento ao cliente: sac@123achei.com.br 0800 12 03 33 2
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Araçatuba Rua Campos Sales, 97 Sala 32 - 3º andar CEP: 16010-230 Tel.: (18) 3622-1569 Fax: (18) 3622-1309
São José do Rio Preto Rua XV de Novembro, 3057 Cj. 408 - 4º andar CEP: 15015-110 Tel.: (17) 3234-3599 Fax: (17) 3233-7419
Presidente Prudente Av. Cel. José Soares Marcondes, 871 Sala 81 - 8º andar CEP: 19010-000 Tel.: (18) 3222-8444 Fax: (18) 3223-3690
São Paulo Rua Martins Fontes, 230 Centro CEP: 01050-907 Tel.: (11) 3124-6200 Fax.: (11) 3124-9715
Ribeirão Preto Rua Álvares Cabral, 576 Cj. 92 - 9º andar CEP:14010-080 Tel.: (16) 3636-4628 Fax: (16) 3625-9895
SUMÁRIO
Informações Gerais
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Mapas do Traçado Urbano
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Relação de Logradouros
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Confrontando com as matérias que efetivamente estão sendo publicadas.
Plantas cartográficas que permitem a visualização do traçado urbano da cidade de SOROCABA.
Relação onde constam os logradouros da cidade de SOROCABA.
Classificada
O maior e mais tradicional “Veículo de Compras” da sua cidade também no Guia 123achei.
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O Seu Guia na Cidade! 3
TELEFONES ÚTEIS 1º Cartório de Registro Civil.................................................................................. 3242 18 81 1º Oficial de Registro de Imóveis, e Anexos.................................... 3331 75 00 / 3331 75 04 1º Tabelião de Notas - Cartório Rolim................................................................... 3032 27 27 2º Cartório de Notas.............................................................................................. 3231 43 31 2º Cartório de Registro Civil............................................................. 3231 12 30 / 3232 90 50 2º Cartório de Registro de Imóveis e Títulos......................................................... 3212 87 20 4º Tabelião de Notas - Cartório Pires.................................................................... 3332 90 90 Aeroporto Estadual................................................................................................ 3223 32 49 Alcoólicos Anônimos............................................................................................. 3232 16 46 Câmara Municipal..................................................................................................3238 11 11 Cartório Eleitoral Zona 137................................................................................... 3222 06 75 Cartório Eleitoral Zona 271 .................................................................................. 3221 58 44 Cartório Eleitoral Zona 342 .................................................................................. 3222 66 46 Cartório Eleitoral Zona 346 .................................................................................. 3222 21 19 Cartório Eleitoral Zona 356 .................................................................................. 3222 21 77 Cartório Eleitoral Zona 357.............................................................. 3222 53 69 / 3321 30 77 Casa do Menor...................................................................................................... 3222 22 12 CETESB................................................................................................................ 3222 20 65 Conselho Tutelar................................................................................................... 3232 09 51 CPFL Energia................................................................................................... 0800 10 25 70 CVV - Centro de Valorização da Vida................................................................... 3232 41 11 Delegacia da Receita Federal............................................................................... 4009 45 00 Delegacia de Defesa da Mulher....................................................... 3232 14 17 / 3234 36 56 Delegacia de Polícia Federal................................................................................ 3416 52 00 DER - Departamento Estradas e Rodagens......................................................... 3221 15 19 Divisão Municipal de Patrimônio Mobiliário........................................................... 3238 21 49 Estação Rodoviária............................................................................................... 3232 69 64 Guarda Municipal............................................................................. 3228 12 34 / 3238 25 36 IBGE...................................................................................................................... 3231 32 89 INSS............................................................................................................. 135 / 3224 42 00 3233 29 01 Junta Comercial.................................................................................................... 2101 63 63 Juizado de Menores...........................................................................3228 51 48 - ramal 248 Polícia Ambiental................................................................................................... 3228 25 25 Polícia Militar..................................................................................................................... 190 Polícia Rodoviária Estadual............................................................. 3221 16 09 / 3221 15 90 Prefeitura.......................................................................................... 3238 21 00 / 3228 10 20 PROCON . .................................................................................. 0800 14 80 29 / 3211 42 01 3231 11 38 Procuradoria Seccional da Fazenda Nacional...................................................... 2102 49 99 SAEE......................................................................................... 0800 770 11 95 / 3224 58 00 SEBRAE................................................................................................................ 3224 43 42 URBES Trânsito e Transporte............................................................................... 3331 50 00 Zoonoses.......................................................................................... 3239 92 44 / 3239 92 32 4
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Balão do Bonde Pça. Arcesp, s/n Fone: 3372 13 11
Ponto de Táxi Saudade R. Pedro de Toledo Fone: 3231 39 91
Catedral R. 13 de Maio, s/n Fone: 3371 33 54
Ponto de Táxi Sorocaba Shopping Av. Doutor Afonso Vergueiro, 1700 Fone: 3231 32 75
Celutáxi Santa Rosália Fone: 9771 49 45
Pça. dos Voluntários R. Com. Alfredo Maffei, 2563 Fone: 3371 12 84
Escola Normal R. Padre Teixeira, s/n Fone: 3371 24 56 Estação Fepasa Pça. Antônio Prado, s/n Fone: 3371 24 56 Ligue Táxi Mineirinho Fone: 3202 44 43 Nossa Senhora do Carmo Av. Prof. Luiz Augusto de Oliveira, 3005 Fone: 3361 11 73 Número Um Pça. Coronel Salles, s/n Fone: 3371 12 58 Ponto de Táxi R. Dr. Álvaro Soares, s/n Fone: 3231 30 36 Ponto de Táxi Pça. Edmundo Vall, s/n Fone: 3231 30 36
Pça. XV de Novembro R. Aquibadan com R. XV de Novembro, s/n Fone: 3372 75 00 Santa Casa de Misericórdia Pça. Serafim Vieira de Almeida, s/n Fone: 3371 92 76 Santa Cruz R. Bento Carlos, 520 Fone: 3371 11 14 Santo Antônio Av. Salum, 778 Fone: 3371 33 53 São Benedito R. 9 de Julho, s/n Fone: 3371 43 88 Shopping Iguatemi Passeio dos Flamboyantz, 200 Fone: 3371 51 20
Ponto de Táxi Árvore Grande Av. São Paulo, Além Ponte Fone: 3227 58 68 Ponto de Táxi Carrefour Av. Profa. Izoraida Marques Peres, 348 Fone: 3211 06 00 Ponto de Táxi Eldorado R. Coronel Nogueira Padilha, s/n Fone: 3231 31 86 O Seu Guia na Cidade!
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HOSPITAIS E POSTOS DE SAÚDE HOSPITAIS Conjunto Hospitalar de Sorocaba Av. Pereira Inácio, 564 Fones: 3332 91 00 / 3332 91 08 3332 91 01 GPACI - Hospital do Câncer Infantil de Sorocaba R. Antônio Miguel Pereira, 45 Fone: 2101 65 55 Hospital Evangélico de Sorocaba R. Imperatriz Leopoldina,136 Fone: 2101 66 00
Instituto Psiquiátrico Prof. André Teixeira Lima R. Emílio Kerche de Menezes, 258 Fones: 3227 37 00 / 3227 47 00 Irmandade Santa Casa de Misericórdia Av. São Paulo, 750 Fone: 2101 80 00
POSTOS DE SAÚDE Centro de Saúde Aparecidinha R. Joaquim Machado, 620 Fone: 3225 27 59
Hospital Mental Medicina Especializada Av. São Paulo, 5347 Fone: 3227 13 00
Centro de Saúde Barcelona R. Colômbia, 253 Fone: 3227 43 46
Hospital Modelo de Sorocaba R. Afonso Pedrazzi, 180 Fone: 3212 76 00
Centro de Saúde Brigadeiro Tobias R. Ana Gomes Correia, 55 Fone: 3236 60 05
Hospital Psiquiátrico Vera Cruz Rdv. Raposo Tavares, km 109 Fone: 3221 36 77
Centro de Saúde Cajuru R. Jorge Elias, 42 Fone: 3225 11 21
Hospital Samaritano R. Rodrigues Pacheco, 145 Fone: 3219 44 64
Centro de Saúde Cerrado R. Visconde do Rio Branco, 885 Fones: 3202 46 91 / 3221 74 45
Hospital Santa Lucinda R. Claudio Manoel da Costa, 57 Fone: 3212 99 00
Centro de Saúde Éden R. Salvador Leite Marques, 933 Fone: 3225 31 05
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Centro de Saúde Jardim Simus R. Alameda dos Lírios, 327 Fones: 3221 11 77 / 3225 45 66
Centro de Saúde Vila Angélica R. Major Silva Vilela, 27 Fone: 3223 31 13
Centro de Saúde Lopes de Oliveira R. Riusaku Kanizawa, 795 Fones: 3223 22 28 / 3223 32 56 / 3223 31 31
Centro de Saúde Vila Barão R. Gonçalves Jr, 141 Fone: 3233 15 59
Centro de Saúde Márcia Mendes R. José Augusto Rabello Jr, 91 Fones: 3221 39 84 / 3202 89 77 Centro de Saúde Maria do Carmo R. Joaquim Ferreira Barbosa, 727 Fones: 3232 65 20 / 3234 56 23 Centro de Saúde Maria Eugênia R. Mário Romano, 264 Fone: 3226 13 70 Centro de Saúde Mineirão R. Tenente Érico de Oliveira, 110 Fones: 3233 71 65 / 3224 56 24 Centro de Saúde Nova Esperança R. Paula Maier Catine 689 Fones: 3221 12 14 / 3222 64 04 Centro de Saúde Nova Sorocaba Av. Americana, 351 Fones: 3223 24 88 / 3223 20 01 Centro de Saúde Parque São Bento Av. Dr. Galberto Moreira, 1985 Fone: 3223 13 65 Centro de Saúde Sorocaba I Av. Dr. Américo Figueiredo, 3171 Fones: 3221 79 22 / 3202 69 00
Centro de Saúde Vila Fiore R. Atanázio Soares, 737 Fone: 3233 35 85 Centro de Saúde Vila Haro R. Aristides Silva Lobo, 379 Fone: 3227 23 70 Centro de Saúde Vila Hortência R. Teodoro Kaisel, 677 Fone: 3227 54 38 Centro de Saúde Vila Sabiá R. Dionízio Bueno Sampaio, 91 Fones: 3233 09 74 / 3234 56 61 3231 01 43 Centro de Saúde Vila Santana R. Deodoro Reis, 150 Fone: 3233 11 60 Centro de Saúde Vitória Régia R. Francisco da Silva Martins, 35 Fone: 3226 10 01 Posto de Saúde Doutor Vítor Pedroso R. Prof. Horácio Blazeck , s/n Fone: 3239 86 86
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Pontos Turísticos PARQUES Parque da Biquinha Av. Comendador Pereira Inácio, 1112 Fone: 3224 19 97 Parque Carlos Alberto de Souza (Campolim) Localizado no bairro Campolim, o parque, projetado numa área de bacia de contenção, é um dos belos cartõespostais da cidade.
Parque do Paço em Sorocaba - Foto: Emerson Ferraz (Prefeitura de Sorocaba)
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Parque dos Espanhóis (Pista de Caminhada José Guilherme Prado) R. João Francisco Neves, 11 Parque João Câncio Pereira (Água Vermelha) R. România, 150 Fone: 3221 66 43 Parque Miguel Gregório de Oliveira Localizado entre o Bairro Jd. Santa Bárbara e o Conjunto Habitacional “Júlio de Mesquita Filho”.
Parque Natural dos Esportes Chico Mendes Av. 3 de Março, 1025 Fone: 3228 12 56 Parque Natural do Ouro Fino R. Alexandre Caldini, 265 Fone: 3222 85 04 Parque Zoológico Municipal Quinzinho de Barros R. Teodoro Kaisel, 883 Fones: 3227 54 54 / 3227 55 11
TEATROS Auditório Pedro Salomão José (Escola Municipal Getúlio Vargas) R. Dr. Eugenio Salerno, 298 Palácio Brigadeiro Tobias R. Brigadeiro Tobias, 73 Teatro América Pça. Cel. Benedito Pires, 45 Fone: 3232 11 47 Teatro Armando Pannunzio (SESI) R. Gustavo Teixeira, s/n Teatro Municipal Teotônio Vilela Av. Eng. Carlos Reinaldo Mendes, s/n (Conj. Arquitetônico do Alto da Boa Vista) Fone: 3238 23 83
MONUMENTOS Canhões da Praça Fajardo Pça. Dr. Arthur Fajardo Marco da Revolução Liberal Confluência da R. XV de Novembro / R. São Bento / R. Barão do Rio Branco Mercado Municipal Tombado pelo Conselho Municipal de Defesa do Patrimônio Histórico em 1988, o Mercado Municipal passou por restauração e revitalização da fachada em 2003, com um projeto de iluminação que destaca e valoriza suas linhas arquitetônicas. Lgo. do Mercado Monumento a Baltazar Fernandes Lgo. do São Bento Monumento a Luiz Matheus Maylasky Av. Afonso Vergueiro, em frente à Estação da Estrada de Ferro Sorocabana (no interior do recinto do Museu da Estrada de Ferro Sorocabana) Monumento ao Algodão Pça. do Tropeiro, na Av. São Paulo Monumento aos Bandeirantes R. Salvador Corrêa Monumento ao Tropeiro Pça. do Tropeiro, na Av. São Paulo O Seu Guia na Cidade!
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Pontos Turísticos Obelisco ou Pracinha da Força Expedicionária Brasileira Pça. Frei Baraúna
Museu de Arte Contemporânea de Sorocaba Av. Dr. Afonso Vergueiro, 450
Palácio dos Tropeiros Sede do poder público municipal. Av. Eng. Carlos Reinaldo Mendes, 3041
Museu Histórico Sorocabano R. Teodoro Kaisel, s/n Fone: 3227 28 25
Pelourinho R. Dr. Nogueira Martins
ESPAÇOS CULTURAIS
MUSEUS
Ballet Teatro Monica Minelli R. José Maria Hannickel, 218 Fone: 3232 69 28
Casa de Aluísio de Almeida R. Rui Barbosa, 84 Fone: 3231 16 69 Casarão do Brigadeiro Tobias R. José Sartir, s/n Fone: 3236 68 56 Museu Arquidiocesano de Arte Sacra de Sorocaba R. Carlos Gomes, 55 Fone: 3233 71 19 Museu da Estrada de Ferro Sorocabana R. Dr. Álvaro Soares, 553 Fones: 3231 10 26 / 3238 21 12 Museu da Informática R. Doutor Nogueira Martins, 441
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Biblioteca Braile Av. Dr. Afonso Vergueiro, 925 Fone: 3231 96 25 Biblioteca Circulante Av. Dr. Afonso Vergueiro, 925 Fone: 3232 17 45 Biblioteca Infantil R. da Penha, 681 Fone: 3231 57 23 Biblioteca Municipal de Sorocaba R. Ministro Coqueijo Costa, 180 Fone: 3228 19 55 Espaço Cultural Municipal R. São Bento, 113 Fone: 3224 45 22
Fundação Cultural Cruzeiro do Sul R. Antônio Aparecido Ferraz, 1111 Fone: 3221 21 22
Oficina de Atores de Sorocaba R. Atanázio Soares, 2532 Fone: 3021 17 19
FUNDEC - Fundação de Desenvolvimento Cultural de Sorocaba R. Brigadeiro Tobias, 73 Fone: 3233 22 20
Oficina Cultural Regional Grande Otelo Pça. Frei Baraúna, s/n Fones: 3232 93 29 / 3234 33 77
Gabinete de Leitura Sorocabano Pça. Cel. Fernando Prestes, 21 – Centro Fone: 3231 16 83
Usina Cultural Av. Dom Aguirre, s/n Fone: 3233 22 20
Palácio dos Tropeiros / Prefeitura de Sorocaba - Foto: Emerson Ferraz (Prefeitura de Sorocaba)
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DIA A DIA
Fique longe dos choques elétricos Instalações e equipamentos irregulares podem provocar choque Praticamente tudo o que usamos precisa de energia elétrica para funcionar, por isso os acidentes com eletricidade são tão comuns. Dados da AES Eletropaulo apontam para um índice de falecimentos em torno de 20% dos acidentes que envolvem choques elétricos. Pessoas que roubam cabos elétricos para fazer ligações clandestinas (os populares “gatos”), crianças que soltam pipas perto da rede elétrica ou colocam o dedo em tomadas são exemplos clássicos de choques elétricos. Não menos perigosos são os casos de choques que têm origem em instalações malfeitas e equipamentos irregulares, uma vez que se estima que de cada cinco residências, quatro têm instalações elétricas inadequadas. Por isso é tão importante planejar e executar uma instalação elétrica segura através da contratação de um profissional capacitado e utilizando produtos fabricados segundo as normas técnicas vigentes no país. Embora sejam aparentemente simples, as instalações elétricas exigem atenção e conhecimento para saber o que podem acarretar e como evitar acidentes, pois qualquer falha pode oferecer perigo. Para amenizar o risco dos choques elétricos, alguns componentes não podem faltar, como o fio terra - proteção básica e essencial contra choque elétrico -, dispositivos diferenciais residuais (DR’s), que interrompem a alimentação do sistema elétrico em caso de fuga de corrente, e tomadas 2P+T (com dois pólos e mais o contato para o fio terra), que devem ser instalados em imóveis novos ou nas reformas dos usados”, afirma Roberto Aimi, diretor da Forjasul Eletrik, fabricante de materiais elétricos com a marca Tramontina. “Esses dispositivos, associados ao bom uso dos aparelhos, podem reduzir o consumo de energia, além de evitar possíveis acidentes domésticos envolvendo eletricidade.”
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Cuidados para evitar choque elétrico - Mantenha secadores de cabelo, pranchas alisadoras e barbeadores elétricos longe de ambientes úmidos ou molhados, pois a água é um ótimo condutor de energia; - Antes de ligar um produto novo na tomada da sua casa, verifique na etiqueta afixada pelo fabricante a voltagem do equipamento; - Nunca insira objetos metálicos dentro de TVs ou computadores, pois estes aparelhos armazenam energia mesmo fora da tomada; - Nunca retire o plugue de aterramento, pois ele evita que oscilações de energia afetem seus aparelhos eletrônicos; - Evite mudar a chave do chuveiro para verão/inverno quando ele estiver ligado; - Oriente as crianças para que fiquem longe e não toquem em instalações ou equipamentos elétricos. Coloque protetor plástico nas tomadas; - Procure sempre técnicos eletricistas qualificados.
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DIA A DIA
Como utilizar o FGTS para a aquisição de um imóvel Benefício também pode ajudar na hora de construir, ou reformar
Todo trabalhador com carteira registrada, tem direito ao FGTS, um recurso que pertence somente ao trabalhador. Porém, muita gente não sabe como utilizá-lo na hora de comprar, construir ou reformar uma casa. Para isso, veja algumas situações nas quais o FGTS o uso é permitido:
1 - Adquirir um imóvel residencial urbano concluído - Para pagamento parcial ou total do preço de aquisição do imóvel; - Para pagamento de lance na obtenção da Carta de Crédito ou como complementação do valor da Carta de Crédito em quitação da parcela de recursos próprios, quando o consorciado permanecer com saldo devedor na Administradora de Consórcio devidamente habilitada pelo BACEN a operar com “Consórcio de Imóveis”; - O FGTS poderá ser utilizado para compra financiada de um imóvel no valor de até R$ 500 mil. Esse fundo pode abater até 80% do valor da prestação dentro de um período máximo de 12 meses.
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2 - Na construção de imóvel residencial urbano - Se desejar financiar a construção de um imóvel residencial urbano; - Como parte ou valor total dos recursos próprios de quem faz a proposta de negociação. A operação é realizada somente se for vinculada a um financiamento ou a um programa de autofinanciamento contratado com Construtora, Cooperativa Habitacional, Administradora de Consórcio Imobiliário ou Construtor pessoa física. Fique de olho e não perca a oportunidade de fazer um bom negócio!
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SUA CASA
Cinco dicas para fazer um lindo jardim japonês
Para dar um toque diferente no ambiente, conheça as técnicas do jardim japonês. Veja dicas práticas para fazer um cantinho especial!
Surgido originalmente nos templos budistas, o jardim japonês é composto por diversos elementos com significados especiais. Entre as características que chamam a atenção, é que neste tipo de projeto, as flores estão ausentes, uma vez que os japoneses a consideram um elemento que se transforma constantemente. Veja a lista com os principais itens e seu significado: O lago e as carpas: Seguindo a tradição budista, água é vida, daí a importância do lago. Nele, vivem as carpas, símbolo de fertilidade e prosperidade. A variedade Nishiki-koi, rara, exige água cristalina. Para tanto, podem ser instalados uma bomba e um filtro biológico (do tipo carvão ativado), garantindo a circulação da água. A queda da água: Oxigena a água, fazendo com ela fique limpa por mais tempo. Representa o ciclo da vida. A lanterna: Como possui luz, ajuda na concentração e ajuda a clarear a mente. As lâmpadas mais indicadas são de 15 watts; As pedras: Devem ser localizadas no centro do jardim. A pedra colocada na posição vertical representa a figura do pai, e a da horizontal, a mãe. As outras pedras, simbolizando os descendentes, são distribuídas em torno do lago e entremeadas pela vegetação. O bambu e os adornos: Os galhos do bambu são amarrados, direcionando o crescimento para que a planta se curve para o lago, como em reverência. 16
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Separe o lixo corretamente Blog tira dúvidas sobre lixo e coleta seletiva
A partir de 2014 os municípios brasileiros não poderão ter lixões. Essas e outras medidas fazem parte da Política Nacional de Resíduos Sólidos (PNRS), aprovada em 2010. Os municípios também devem implantar a coleta seletiva e realizar programas de educação ambiental. Segundo pesquisa realizada pelo Cempre (Compromisso Empresarial para Reciclagem) em 2010, a coleta seletiva só está presente em 443 municípios brasileiros (8% do total). Para ajudar na conscientização, o Ministério do Meio Ambiente (MMA) criou a campanha Separe o Lixo e Acerte na Lata com vídeos, banners e um blog que tira todas as dúvidas sobre reciclagem e separação de lixo. O objetivo é incentivar os brasileiros a separar em casa o lixo seco (latas, papéis, plástico e vidro) e o lixo úmido (restos de comida, cascas e ossos, pó de café e chá, galhos e podas), facilitando assim o trabalho dos catadores. A campanha também está presente no Twitter através do perfil @MMEIOAMBIENTE. O endereço do blog é: http://blog.mma.gov.br/separeolixo/
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CARREIRA
Características essenciais de um empreendedor Abrir o próprio negócio não precisa ser desgastante
De acordo com o Dicionário Houaiss, empreender significa “decidir realizar (tarefa difícil e trabalhosa); tentar; pôr em execução; realizar”. E é isso que milhares de brasileiros fazem e desejam fazer todos os anos. Segundo dados da Endeavor Brasil (organização sobre empreendedorismo), 3 em cada 4 brasileiros prefeririam ter um negócio próprio a ser funcionário de uma empresa. Nos últimos 10 anos, o número de empreendedores cresceu 44% no país. Se você faz parte dessa estatística, confira 10 dicas que irão te ajudar a ser um empreendedor de sucesso: 1- Coragem Claro que é preciso planejamento, mas se você for esperar o melhor momento, talvez nunca realize seu sonho. Um pouco de coragem e ousadia faz bem! 2- Conheça seu cliente Essa e a lição de casa mais importante. Quem é seu público-alvo? O que ele quer? Quanto está disposto a gastar? Do que não gosta? 3- Investimento Busque parceiros. Mostre que sua ideia é viável e procure investidores. 4- Paciência Manter a calma no início é difícil, entretanto, faz toda a diferença. Saiba esperar e saiba também que os resultados não aparecem do dia para a noite. O mesmo vale para os erros. Não desanime e não desista. Aprenda e mude a estratégia. Isso trará experiência e ajudará a retomar o curso do negócio. 5- Foco O ditado “Não dê o passo maior que a perna” é super válido. Sonhar e ser ambicioso é fundamental, porém, é preciso planejar, traçar metas e começar pequeno, para “subir um degrau por vez”. 6- Inovação Ofereça algo novo ao seu público, mesmo se for trabalhar com um produto/serviço já existente no mercado, inove. Pode ser no atendimento, na embalagem, entrega, navegação do site, enfim, use a criatividade!
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7- Mantenha-se informado Busque referências em livros, revistas, sites, filmes (o YouTube é um ótimo canal para assistir a vídeos de empreendedorismo). Vá a feiras, palestras, cursos, eventos e workshops. Fique de olho nos concorrentes, e claro, faça seu networking. 8- Curiosidade Está ligada ao tópico anterior. É o desejo de experimentar algo novo, mostrar interesse desde as coisas mais simples às desconhecidas. 9- Liderança O empreendedor é o gestor da empresa, ou seja, o líder. E o que um bom líder faz? Motiva a equipe, sabe ouvir, deixa os colaboradores comprometidos, além de de saber lidar com os vários tipos de personalidades. 10- Marketing Um plano de marketing hoje em dia é essencial. E no início não precisa de grandes investimentos. Crie um blog, utilize as redes sociais e envie e-mails. Peça a ajuda dos amigos na divulgação. Bônus Duas organizações são indispensáveis para os empreendedores. A primeira é o Sebrae (http://www.sebrae.com.br/) e a segunda é a Endeavor (http://www. endeavor.org.br/). Ambas oferecem todo tipo de material e apoio ao empreendedor, como consultoria, cursos, palestras e treinamentos.
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CARREIRA
Como reduzir o estresse no trabalho A solução pode ser mais simples do que você imagina
Na maioria dos casos, o tempo que passamos no trabalho é maior que o tempo que ficamos com nossa família e amigos. Com prazos, metas e tantas outras tarefas, é fundamental que o ambiente corporativo seja o mais amigável e saudável. Sabemos que nem sempre isso é possível e aí acontece o estresse, o chamado mal do século; palavra presente no cotidiano de muita gente. O estresse independe de idade, sexo ou cargo. E o corpo tenta nos alertar de que algo não vai bem. Alguns sintomas do estresse são dores de cabeça, tensão muscular, ansiedade, fadiga, insônia, problemas de estômago, irritabilidade, depressão, apatia e esgotamento emocional. Mas como tentar eliminar o estresse no trabalho? Pare agora mesmo e perceba como você está sentando. Os ombros e pescoço estão relaxados ou tensos? Você está tensionando o maxilar? A primeira lição é esticar o pescoço e afastar os ombros das orelhas. Fique se policiando ao longo do dia e sempre que lembrar alongue-se. A cada hora trabalhada faça uma pausa. Levante, converse com os colegas, dê uma volta pelo local. Quem trabalha com computador precisa dar um descanso aos olhos. Vá até a janela, olhe no horizonte.
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Quando a situação estiver crítica, respire fundo. Se contar até 10 não adiantar, conte até 20, 30... O importante é inspirar e expirar devagar, assim a pressão sanguínea diminui e você se acalma. Música também ajuda! Faça uma playlist com as músicas favoritas para escutá-las no momento de maior tensão. Troque o café por chá. O café é estimulante e não é uma boa ideia para quem já está muito agitado. Chá de camomila, capim cidreira e maracujá são uma boa opção para quem busca se acalmar. E na hora do lanche, escolha opções mais saudáveis, como frutas. Priorizar tarefas é mais que uma sugestão, é obrigação! Crie uma agenda e faça uma lista das tarefas diárias bem como os prazos para os projetos. E aprenda a delegar! Tentar resolver todos os problemas sozinho gera mais estresse, além de passar a imagem de que você não confia nos colegas ou colaboradores. Isso está diretamente ligado a querer resolver questões que não dependem de você, por mais que a intenção em ajudar seja boa. Em algumas situações é preciso aceitar que não há mais nada a fazer. Falar alguns “nãos” pode ser libertador. O que também tem a ver com priorizar tarefas. Quando vamos aceitando todas as tarefas e favores que os colegas e chefes nos pedem, o tempo diminui e a ansiedade aumenta. Não tenha medo de dizer não. Bom humor faz a diferença. Reclamar é muito mais cômodo numa situação estressante. Mas, e se você procurar uma outra perspectiva? Um clima leve no trabalho alivia o estresse. Além disso, mau humor é contagiante, assim como o bom humor! Qual deles você vai escolher? Em casa, por mais cansado que esteja, reserve um tempo para a distração. Tente um novo hobby, caminhe para liberar a energia. Em vez de se distanciar da família e dos amigos, faça o contrário. Converse com as pessoas próximas, busque uma opinião sobre o seu problema e ouça outros pontos de vista.
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CARREIRA
Veja o que dizer na hora de pedir um aumento salarial Calma, sinceridade e objetividade são essenciais Na hora de conversar com o chefe sobre um aumento de salário bate aquela insegurança, afinal é um momento delicado. Mas não sofra por antecedência! Como dizem, para quem nunca pergunta, a resposta sempre será não. Para te ajudar, sugerimos algumas dicas. Boa sorte! 1- O primeiro passo é refletir e responder algumas questões. Você é pontual? Falta muito ao trabalho? Cumpre as metas? Realiza apenas o que é pedido ou participa com sugestões e está sempre disposto a ajudar? É importe saber se você realmente merece um aumento, antes de pedi-lo. 2- Pesquise sobre o mercado de trabalho, cargos e salários da categoria. Assim você terá uma base para saber se o seu salário está defasado, além de ser um ponto para a argumentação. 3- Marque uma hora para conversar com seu chefe. Veja o melhor momento, isso vai depender da empresa e do relacionamento que vocês têm. Não fale sobre o assunto por e-mail ou telefone. Nesse caso, conversar pessoalmente é a melhor maneira. 4- Seja claro e objetivo. Exponha seus pontos de vista calmamente e saiba escutar também. 5- Justifique o aumento através de dados, de resultados que você obteve ao longo do tempo na empresa. 6- Nunca se compare a outro colega de trabalho. 7- Se recebeu outra proposta de emprego, seja sincero e diga que o salário é um dos fatores que faria você trocar de empresa. Assim, vocês podem negociar um valor. 8- Não peça aumento de salário baseado em questões pessoais, por exemplo, o aumento do aluguel ou a parcela do carro. Foque sempre no seu trabalho. 22
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Insatisfação no trabalho: Quando é hora de mudar de emprego? Fatores como perspectiva de crescimento, relacionamento com os colegas e aumento salarial devem ser levados em conta O domingo mal começou e você está sofrendo porque o fim de semana está acabando e só de pensar na segunda-feira e no trabalho já dá um aperto no coração? O despertador toca e você fica angustiado de levantar e ir para o trabalho? Talvez esteja na hora de procurar outro emprego! Entretanto, antes de tomar qualquer decisão, leve em conta alguns fatores. Faça uma lista dos prós e contras da organização e veja se os pontos negativos podem ser mudados. Avalie aspectos como a distância de casa para o trabalho e o tempo de duração do trajeto. Sabemos que o tempo perdido no trânsito e a má qualidade do transporte público em muitas cidades, afeta diretamente o nível de estresse. Como anda a relação com os colegas de trabalho? O ambiente é saudável? Você não consegue mais ter uma conversa descontraída porque está sempre de mau humor? Veja se o relacionamento dentro da empresa piorou porque você está insatisfeito ou porque realmente alguns colegas de trabalho, ou até mesmo o chefe, agem para prejudicá-lo. Seus objetivos na empresa não foram alcançados? Você esperava uma promoção, um aumento de salário e nada disso aconteceu? O trabalho está monótono, sem desafios, sem novidades? Então é hora de falar com o chefe. Se a perspectiva de crescimento profissional deixar de existir, é melhor mesmo começar a procurar outro emprego. Planejar-se é essencial. Só peça demissão, quando estiver certeza de que foi contratado em outra empresa. Enquanto isso, seja discreto, não comente com colegas que você está em busca de uma nova oportunidade no mercado de trabalho. Se o relacionamento com o chefe for saudável, deixe claro que está em busca de emprego; sinceridade nesse caso é a melhor opção. E quando pedir demissão, programe-se para que todos na empresa se preparem para a sua saída. O Seu Guia na Cidade!
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TECNOLOGIA
Internet no trabalho
Como as empresas devem orientar seus colaboradores sobre o uso de redes sociais
As redes sociais chegaram no Brasil para ficar. A cada dia, mais brasileiros criam perfis em uma ou mais redes para compartilhar coisas do cotidiano, divulgar produtos e falar sobre uma série de assuntos na rede mundial de computadores. Recente pesquisa elaborada pela Hitwise Serasa Experian, apontou que 62% do tráfego na internet no Brasil vem de redes sociais, com o Orkut, o Facebook, Twitter e You Tube, encabeçando a lista dos mais visitados. Os brasileiros descobriram uma forma de expressão inovadora e querem interagir e se comunicar, porém, aí é que mora o perigo. O especialista em tecnologia Alan Rogério Menezes, orienta que todo cuidado é pouco “Ao utilizar essas ferramentas, é preciso ter precaução, pois, tudo o que é publicado, pode ser facilmente replicado a milhões de pessoas”, afirma Menezes. É fácil recordarmos inúmeros casos de má utilização das redes sociais, quem não se recorda do caso da estagiária de um escritório de advocacia que utilizou o Twitter para falar do povo nordestino. Na ocasião, ela foi despedida e o escritório teve seu nome ligado ao de uma pessoa preconceituosa. Tem também o caso da funcionária que postou uma mensagem no Twitter oficial do do STF, questionando em que data o presidente do Senado José Sarney iria aposentar-se. Resultado da brincadeira, transferida de setor, uma vez que era terceirizada e não poderia ser demitida diretamente pelo STF. O lado da empresa Mas como conter o avanço da tecnologia? Menezes reforça a necessidade de as empresas treinarem e orientarem o comportamento virtual de seus colaboradores. “Hoje em dia a internet e as redes sociais unem fatos e acontecimentos do mundo real ao virtual, por isso, é preciso esclarecer ao funcionário de que modo as coisas devem ser abordadas. Criar políticas de comunicação virtual, palestras e fóruns nas próprias redes são válidos”, conclui.
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O cuidado com o nome e marca da empresa devem ser prioridade, assim, ao saber como lidar com o tema, os funcionários poderão se expressar sem causar danos a qualquer lado. “Deve se ter muito cuidado ao escrever sobre determinadas marcas, pois, em muitos casos, as empresas não sabem se terão em sua cartela de clientes a marca outrora mencionada. As empresas precisam esclarecer também, a questão da confidencialidade em casos de contratos com clientes. É anti-ético um funcionário divulgar a prospecção, negociação ou mesmo dizer que um contrato já foi fechado sem assim tê-lo feito” afirma Menezes. Por isso, além da criação de políticas virtuais, é preciso fazer a manutenção destas, em quadros de aviso, comunicados internos e as vezes de forma lúdica, para que o assunto não vire piada interna entre os colaboradores. Dicas para aproveitar melhor as redes sociais: A empresa deve: - Estabelecer políticas claras para condutas de funcionários nas mídias sociais. - Reforçar a comunicação das políticas várias vezes e de diversas formas pode ser valioso. - Citar exemplos, criar situações e recordar fatos reais, servem para fixar a informação. - Elaborar cartilhas ou manuais e distribuir entre os colaboradores é uma boa pedida. O colaborador deve: - Jamais falar em nome da empresa, mesmo que seja para defendê-la. Certamente há um setor que cuida desta parte. - Em hipótese alguma tratar nas redes sociais, de assuntos internos da empresa. Isso pode ficar para a sala de reuniões. - É deselegante e anti-profissional, falar mal da empresa, do chefe, de clientes ou do concorrente do seu empregador, você nunca sabe quem vai ler e como irá replicar. Cuidado com o “telefone sem fio”. - Ao criticar, expor sua opinião ou desabar sobre alguma marca, reflita se o comentário pode impactar seu futuro profissional, você nunca sabe se amanhã, será lá que irá concorrer a uma vaga de emprego. Preconceito está por fora, portanto, evite brincadeiras que possam ser interpretadas de forma ruim e comentários desnecessários sobre religião, política, opção sexual, raça e afins. O Seu Guia na Cidade!
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TECNOLOGIA
Redes Sociais
Como arquivar posts do Twitter
Você é daqueles que posta alguma coisa legal e depois fica procurando no histórico? Usa as redes sociais para armazenar dados e muitas vezes perde? Para ajudá-lo a não perder nada, nem os principais detalhes do cyberespaço, fique antenado nas dicas e faça um backup dos seus posts no Twitter com alguns programas interessantes: Twistory: Expõe uma versão gratuita sobre os últimos 30 dias de publicações. (http://twistory.net/ ) Tweetake: Gratuito e pode copiar até 3.200 tuítes. (http://tweetake.com/ ) The Archivist: Você pode arquivar de acordo com a busca realizada. (http://archivist.visitmix.com/) TwapperKeeper: Gratuito para testar, copia o banco de dados do seu Twitter. (http://your.twapperkeeper.com/) Backupif: Permite copiar diversas contas em redes sociais. (http://www.backupify.com/socialmediabackup)
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Arte na ponta do mouse Compre quadros e esculturas sem sair de casa
Você está de pijama no sofá de casa mas percebe que não comprou o quadro para decorar a sala. Ou está há meses dizendo que vai comprar aquela tão sonhada escultura para a sala de jantar. Perdeu o sono e não quer ler, sua paixão mesmo sempre foram as artes plásticas. Pois bem, seus problemas acabaram! O que acharia de poder acessar uma galeria de arte pela internet e comprar uma bela obra sem sair de casa? A Galeria Mi.Art (http://www.galeriamiart.com.br/), que funciona via web há mais de 1 ano e meio, atua com esse tipo de e-commerce, colocando à disposição do internauta os trabalhos de artistas plásticos renomados de diversas regiões do Brasil. Nomes como Susy Magalhães, Takashi Fukushima, Bia Doria, Sonia Mena Barreto são apenas alguns dos criadores famosos que estão “expostos” por ali. “A possibilidade de alcançar regiões e clientes com uma rapidez e facilidade que as galerias de arte convencionais não oferecem e reunir artistas com estilos e criações diversas é um dos grandes atrativos para uma galeria como a nossa.”, explica Midori Catraio, diretora e idealizadora do projeto.
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TECNOLOGIA
Rede sem fio
Sua rede está protegida?
Ter uma rede sem fio ou Wi-Fi em casa é muito comum nos dias de hoje. Porém, ter uma rede sem fio desprotegida é como ter a portas de sua casa aberta 24 horas, deixando à vista de qualquer um a possibilidade de utilizar os serviços pagos que você tem, e ainda podendo sofrer ataques a seus documentos, fotos e tudo mais que tenha em seu computador. Por isso, alguns cuidados são essenciais quando compramos um roteador sem fio. É muito mais comum do que pensamos termos redes WI-FI disponíveis nas proximidades e essas serem usadas por nossos vizinhos ou por pessoas que estão próximas do ponto principal onde está o acesso à internet. O primeiro passo é verificar o modelo do seu roteador e ir até o site do fabricante. Em seguida procurar se existe atualizações de seguranças para o modelo do seu aparelho. Depois acessar a interface do aparelho digitando um endereço que é encontrado facilmente no manual de instruções iniciais e colocar usuário e a senha também descrito no mesmo.
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Dentro do endereço do roteador é preciso procurar a Guia Wi-Fi ou Wireless. E então procurar o nome do SSID que por padrão da grande maioria dos equipamentos costuma vir com o nome do modelo (exemplo, SSID : LINKSYS). É necessário alterar esse nome para um mais apropriado e não tão obvio como: JOAO APTO 101. Portanto, utilize nomes mais complexos . Após trocar o nome do seu SSID, salve as alterações e procure a aba SECURTY. Uma vez lá dentro, procure a opção WEP; essa opção de segurança obriga você a colocar uma senha de, no mínimo, 10 caracteres. Esse nível de segurança é básico, porém, irá trazer a sua rede um bom nível de segurança. Depois basta salvar, ir até seu computador e pedir para que ele identifique novamente as redes sem fios disponíveis. Você verá o novo nome de sua rede. Digite sua nova senha e pronto! Com isso você poderá dormir um pouco mas seguro tendo certeza que sua portas estão trancadas!
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RECEITAS
Cinco canais de receitas no Youtube Confira a lista! Está com vontade de cozinhar para os amigos, familiares, ou apenas preparar um jantar gostoso para você mesmo?! Nós te ajudamos nesta missão! Separamos cinco canais no Youtube para você testar seu dotes culinários. Boa sorte! Cozinha para 2 (http://www.youtube.com/user/cozinhapara2) Vídeos que não ultrapassam dois minutos de duração, com receitas práticas e rápidas. Essa é a proposta do casal Carol Thomé e Duca Mendes. Entre as delícias, você pode aprender a fazer nutella caseira, quiche de caneca, croque monsieur e mousse de Kit Kat. Sem falar que os vídeos são super benfeitos!
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Cozinha Bossa & Malagueta (http://www.youtube.com/cbm) Risoto de brócolis e parmesão, cheesecake de copinho... O Cozinha Bossa e Malagueta é o primeiro canal brasileiro de culinária do Youtube. Os vídeos são bem caprichados, com efeitos que vão te deixar com água na boca!! Presunto Vegetariano (http://www.youtube.com/user/PresuntoVegetariano) Os vegans também têm espaço no Youtube. Que tal aprender a fazer uma canja vegana, ou quem sabe um pastel com massa de ricota? Todas as terças, às 11h, o canal posta uma receita nova! Almoço de Domingo (http://www.youtube.com/user/almocododomingo) Domingo é dia de ficar com a família e preparar um almoço especial, sem pressa e mais sofisticado. Para te inspirar, uma boa dica é o canal Almoço de Domingo, que traz receitas pensadas exatamente para esse momento. O carré de cordeiro com purê de bata e cebola é uma tentação! Web à Milanesa (http://www.youtube.com/user/webamilanesa) Se você quer praticidade, esse é o canal ideal de culinária. Além disso, os vídeos são divertidos e sem frescura!!
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BEM-ESTAR E QUALIDADE DE VIDA
Alimentos que amenizam a gastrite Confira a lista de alimentos que ajudam a melhorar os sintomas da azia para quem sofre de gastrite Bastam uns minutos após alguma refeição e pronto: a queimação no estômago começa a incomodar. Isso é muito comum em pessoas que convivem com os sintomas da gastrite. A doença é causada por uma inflamação da mucosa do estômago. Com o tempo, quem sofre de gastrite aprende a identificar alguns alimentos que fazem mal ao estômago, provocando a azia. Mas para ajudar, criamos uma lista com os alimentos benéficos e maléficos. Veja: Alimentos do bem - Iogurte (prefira os probióticos) - Alimentos integrais - Laranja Lima (não é ácida) - Maçã, mamão, melão e caqui - Couve-flor (age como anti-inflamatório, pois contém uma substância chamada inositol) - Chás (gengibre, camomila, capim-cidreira, espinheira santa) - Sardinha (por conter Ômega 3, que também age como anti-inflamatório) - Temperos frescos (manjericão, salsa, sálvia, cominho, coentro) - Damasco, figo, nozes e banana (o potássio presente nesses alimentos ajuda na renovação das células da mucosa do estômago e também do intestino) 32
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Vilões da gastrite - Sucos artificiais e refrigerantes - Café (em grande quantidade) - Frutas Cítricas (abacaxi, laranja, maracujá, ameixa, caju, framboesa, limão, morango, mexerica e uva) - Tomate (inclusive os molhos de tomate industrializados, portanto, se for consumir, opte pelos molhos caseiros, sem conservantes) - Chocolate - Condimentos (pimentas, catchup, mostarda, vinagre) - Alimentos embutidos e enlatados (salsichas, mortadela, salame, presunto, picles) - Chá mate e chá preto (porque contém cafeína) - Bebidas alcoólicas - Excesso de gorduras e frituras - Gomas de mascar
Não esqueça!! É importante se alimentar a cada três horas, assim o estômago não fica vazio e não produz uma quantidade maior de suco gástrico, responsável pela sensação de queimação. Mastigar devagar e várias vezes também ajuda porque não sobrecarrega o estômago, isto é, ele não terá que produzir mais suco gástrico para realizar a digestão.
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BEM-ESTAR E QUALIDADE DE VIDA
6 dicas para vencer o cansaço Mude alguns hábitos e sinta-se mais disposto
Como descansar com tantas coisas para fazer? Ou melhor, como desligar, desconectar? Antes de dormir damos aquela “última” olhada no celular, para conferir o e-mail, Facebook, Instagram, e outras redes sociais. E assim as horas de sono diminuem e o cansaço aumenta. Uma das grandes queixas do mundo moderno é justamente isso: o cansaço. Sentir-se cansado ao longo da semana é normal, afinal o número de tarefas aumenta cada vez mais. Porém, se o cansaço está atrapalhando a rotina, é hora de mudar alguns hábitos e voltar a ter disposição. Confira algumas dicas que irão ajudar: Bom Humor Já diz o ditado: Rir é o melhor remédio! Portanto, reserve um tempinho durante a semana para realizar atividades simples, mas que relaxam e divertem. Vá ao cinema assistir uma comédia, marque um jantar com os amigos, conheça um lugar diferente com o parceiro, ou leia um livro que não exija tanta concentração. O que vale é a diversão. E tempo não é desculpa! Basta uma pesquisa rápida no YouTube, por exemplo, para encontrar dezenas de vídeos engraçados e motivadores. 34
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Alimentação Cansaço e alimentos gordurosos definitivamente não combinam. Neste caso, as melhores opções são alimentos ricos em fibras, como cereais, alface, couve, beterraba, cenoura, mamão, laranja, abacaxi, lentilha e grão de bico. Exercícios Físicos Novamente aqui o tempo não pode ser desculpa. Porque para se exercitar não é preciso estar matriculado numa academia. Você pode trocar o elevador pelas escadas, caminhar pelo bairro, andar de bicicleta, correr, etc... Exercícios físicos liberam substâncias no organismo, as famosas adrenalina e endorfina, responsáveis pela sensação de bem-estar e prazer, o que significa mais disposição! Cuide da Mente Nunca testou terapias alternativas? Então essa é a hora! E as opções são muitas: acupuntura, quiropraxia, ioga, shiatsu, reiki ou aromaterapia. Use esse momento para esquecer de tudo. Foque em você e deixe a mente relaxar. Os benefícios são inúmeros, como a melhora do estresse, do sono, fadiga e dores musculares. Sono O sono (ou a falta dele) afeta diretamente a saúde, causando, por exemplo, a queda no nível de concentração para as tarefas cotidianas. Aquela velha história de dormir de sete a oito horas por dia continua valendo. E sim, é preciso desligar a televisão, computador, tablet, celular e qualquer outra coisa que roube a sua atenção e estimule o cérebro. Deixe o quarto bem escuro e silencioso. E atenção na hora de escolher o colchão e o travesseiro! Alongamento Durante o dia você passa muitas horas sentado em frente ao computador? Ou fica muito tempo em pé? Seu corpo precisa de alongamento! O ideal é parar de 5 a 10 minutos a cada hora trabalhada. Alongue pescoço, braços, pernas, espreguice e veja como irá voltar mais disposto e concentrado para o trabalho. O Seu Guia na Cidade!
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BEM-ESTAR E QUALIDADE DE VIDA
Exercícios na praia O Brasil tem uma grande extensão de litoral e nós temos sorte de poder curtir as praias durante todo o ano. Então, na próxima vez que você for ao litoral, além de aproveitar as belezas naturais, dedique um pouco do seu tempo para cuidar da saúde e manter a boa forma com exercícios físicos que podem ser feitos na praia. Os esportes praticados na praia favorecem a perda de calorias e a definição da musculatura, além de melhorarem o rendimento cardiovascular, o reflexo e o senso espacial. Na maioria das vezes, essas práticas de exercícios ajudam a não perder todo o trabalho realizado dentro da academia. Por isso , listamos algumas atividades feitas na areia. Escolha a mais parecida com seu perfil!
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- Frisbee: são discos que podem ser lançados em rotação de uma pessoa a outra. É um ótimo exercício cardiovascular e chega a queimar até 300 calorias. - Caminhar na beira da praia, na areia, ou fazer a caminhada com água até o joelho é excelente. A areia fofa diminui o impacto e protege o joelho. - O frescobol é uma outra modalidade que além de gastar muitas calorias, favorece o bronzeamento uniforme da pele. - Boiar na água é extremamente relaxante, proporciona bem-estar, e ainda é possível queimar calorias; durante 30 minutos dá para perder 200 calorias. - O surfe é uma atividade física relaxante e solitária, que auxilia na boa atividade cardiovascular, além de trabalhar a musculatura, equilíbrio e coordenação motora. - O futebol é muito praticado dentro e fora da praia, e uma das atribuições de ser ao sol e mar é porque melhora o condicionamento físico, aumenta a massa muscular e dá força nas pernas. Cuidado! - Óculos de proteção é essencial, seja qual for a atividade praticada, pois serve de prevenção de possíveis doenças oculares. Não se esqueça do protetor solar e mantenha o corpo hidratado sempre!
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BEM-ESTAR E QUALIDADE DE VIDA
Saiba a diferença entre intolerância e alergia alimentar Termos são frequentemente confundidos
Nos últimos anos, a quantidade de indivíduos que sofre com intolerância à lactose ou glúten, por exemplo, vem crescendo. Provavelmente, no seu círculo de convivência você conhece uma pessoa que sofre de algum tipo de intolerância ou alergia alimentar. Embora parecidas, essas manifestações são distintas. A alergia alimentar ocorre quando ingerimos um alimento que contém substâncias que nosso sistema imunológico entende como perigosa, e com isso ataca essas substâncias, provocando reações como vermelhidão, queda de pressão, mal-estar, falta de ar, inchaço, urticária, tosse, irritação nasal ou ocular e inchaço da laringe. Neste caso, não importa a quantidade ingerida. Por isso, é importante procurar ajuda médica o mais rápido possível, já que um edema da glote pode ser fatal. Os alimentos mais comuns que causam alergia são o camarão, frutos do mar, amendoim, ovo, trigo e leite. A principal diferença é que a alergia alimentar ocorre de forma rápida, imediatamente após o consumo do alimento. Já na intolerância alimentar a reação é mais lenta e não está ligada ao sistema imunológico. Os desconfortos podem demorar mais para aparecer. Isso porque o organismo tem uma carência da enzima adequada para a digestão de um determinado alimento. Geralmente os sintomas são diarreia ou prisão de ventre, dores abdominais, azia, enjoo ou vômito.
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Em ambos os casos são feitos exames clínicos e testes imunológicos. É necessário também avaliar o histórico familiar, além de testes com os alimentos que causam os sintomas. Após o diagnóstico, o médico irá indicar o melhor tratamento, com enzimas, remédios e a retirada do alimento da dieta. Hoje em dia as lojas especializadas em alimentos sem glúten e lactose, por exemplo, aumentam a cada dia. O lado negativo é que esses alimentos ainda são mais caros que os convencionais.
*Atenção: Somente um alergologista e um gastroenterologista podem realizar o diagnóstico. Portanto, antes de qualquer decisão, sempre procure um médico.
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BEM-ESTAR E QUALIDADE DE VIDA
Sem sono Milhares de brasileiros sofrem de insônia
Todo mundo já teve ou vai ter dificuldade pra dormir um dia. A ansiedade é uma fator que atrapalha o sono, por exemplo. Uma prova, mudança de emprego, problemas financeiros, término do relacionamento ou até notícias muito boas como uma viagem ou promoção no trabalho, podem gerar ansiedade e dificuldade para dormir. Porém, se você passa a noite praticamente acordado tentando pegar no sono e irritado porque não consegue, ou, se acorda cansado com a sensação de que não dormiu nada e ainda tem o sono agitado e interrompido várias vezes durante a noite, cuidado: pode ser insônia. A boa notícia é que você não está sozinho. Na cidade de São Paulo 45% das pessoas têm dificuldade para pegar no sono. Dessas, 15% recebem o disgnóstico de insônia. E o problema é mais comum nas mulheres. A quantidade de horas de sono por noite varia de pessoa para pessoa. Mas normalmente são necessárias de sete a oito horas de sono reparador. Noites maldormidas podem causar risco à saúde como falhas de memória, fadiga e alguns quilos a mais. A insônia pode ser um sinal de que alguma coisa não vai bem com o corpo, como distúrbios da tireoide, depressão, fibromialgia e asma. 40
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Algumas simples mudanças no estilo de vida podem melhorar o problema: * As causas da insônia crônica podem ser verificadas por um exame que monitora o paciente enquanto dorme, chamado poli-sonografia. * A rotina ajuda a manter o sono. Tente dormir e acordar no mesmo horário e mantenha o esquema estabelecido também nos finais de semana. * Evite assistir televisão, ler e comer no quarto. Colchão e travesseiros desconfortáveis prejudicam o sono, assim como ambiente abafado ou frio demais, iluminação e barulho. Se o barulho incomoda e não há como eliminá-lo, use protetores nos ouvidos. * Vá para a cama quando realmente estiver sonolento. * Durante o jantar não exagere e coma alimentos de fácil digestão como saladas e frutas. Alimentos ricos em magnésio como castanha de caju, semente de abóbora, amêndoa, avelã e aveia ajudam a relaxar a musculatura. * Beba um copo de leite morno ou chá de erva-cidreira, valeriana ou camomila. Evite bebidas alcoólicas (um copo de vinho está liberado), café, guaraná e chá preto. * Praticar exercícios físicos também ajuda. Mas faça a atividade entre quatro e cinco horas antes de ir pra cama pra não ficar agitado. * Uma solução pode ser a acupuntura. Cerca de 60% dos casos de insônia são solucionados com a técnica. * Alguns médicos indicam a terapia cognitivo-comportamental, onde o terapeuta ajuda a entender o que atrapalha o paciente para dormir e assim modificar o comportamento e melhorar o sono. * Não se automedique. Remédios tomamos sem orientação podem levar à dependência e tolerância, isto é, você vai precisar aumentar a quantidade de comprimidos ou a dosagem para obter o mesmo efeito.
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Cuide da saúde da voz Boa saúde vocal ajuda a prevenir doenças
Você sabia que entre 20 e 30% da população apresenta algum tipo de lesão nas pregas vocais? Preocupar-se com a saúde da voz deve ser algo ensinado desde a infância. E para quem trabalha o tempo topo usando a voz (professores, palestrantes, cantores, etc.) a atenção deve ser redobrada para evitar alterações e doenças vocais. Pequenas atitudes no dia a dia ajudam a manter uma boa saúde vocal. Veja abaixo os amigos e inimigos da voz: Amigos da voz - Água: Beber água em temperatura ambiente ao longo do dia, principalmente enquanto fala (numa reunião, por exemplo) ajuda a manter a laringe e as pregas vocais hidratadas. - Maçã: A fruta é adstringente, isto é, limpa o trato vocal (secreções da boca e garganta), além de exercitar os músculos da fala na hora da mastigação. - Postura correta: Uma boa postura interfere diretamente na prostração da voz. - Respiração: Inspirar e expirar de forma correta também interfere na maneira de falar. - Bocejar: O bocejo ajuda a relaxar as pregas vocais. Outros exercícios como vibração de língua e lábio também ajudam. - Repouso Vocal: Para quem utiliza muito a voz durante o trabalho, é indicado ficar em silêncio por pelo menos 15 minutos, para descansar a voz. 42
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Inimigos da Voz - Cigarro: Inimigo número um da voz, além de causar diversos tipos de câncer, irrita a mucosa do trato vocal. - Pigarrear: Normalmente causado pelo cigarro, o ato de pigarrear é prejudicial pois irrita a laringe e pode provocar lesões, já que as pregas vocais raspam uma na outra. - Bebidas alcoólicas: Podem mascarar a rouquidão, porque funcionam como anestésicas quando a garganta está “irritada”, ou também podem causar a rouquidão, já que relaxam as pregas vocais e com isso o indivíduo aumenta o tom da voz. - Refluxo: Pessoas que sofrem de refluxo gastroesofágico podem ter rouquidão. Alimentos gordurosos como frituras e embutidos também não são indicados porque podem causar o refluxo. - Gritar ou sussurrar: Todo esforço para alterar o tom de voz é prejudicial, pois pode causar a formação de nódulos. Uma opção é usar o microfone ao falar em público. - Ar condicionado: Por ressecar a mucosa do trato respiratório, pessoas que passam o dia em ambientes com ar condicionado fazem mais esforço para respirar e também para falar.
Fique atento! - Existem diversos exercícios que ajudam a manter a saúde vocal, para isso, procure um fonoaudiólogo. Esse profissional irá indicar um exercício para cada tipo de situação e ensinará a fazê-lo da maneira correta. - Se a alteração da voz ocorre há mais de dois meses, procure um médico.
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BELEZA DA MULHER
Cuidados no salão de beleza Evite doenças como conjuntivite e hepatite
Você consegue contar quantos salões de beleza existem no seu bairro ou próximos ao seu trabalho? Pois é, são muitos! Os brasileiros gostam de cuidar da beleza, somos um povo vaidoso. As mulheres, principalmente, sempre arrumam um tempinho para cuidar dos cabelos, unhas, depilação e pele. Entretanto, os profissionais devem tomar alguns cuidados com a higiene dos produtos para evitar doenças como conjuntivite, hepatite e herpes.
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Siga algumas dicas publicadas na Biblioteca Virtual em Saúde (do Ministério da Saúde) e exija seus direitos quando frequentar o salão de beleza: - Verifique se o estabelecimento possui Alvará Sanitário; - A cera usada na depilação não pode ser reaproveitada; - Os instrumentos usados por manicures e pedicures devem ser esterilizados. Mas a melhor opção ainda é levar o próprio kit (com lixa, alicate, esmalte, etc.). Ferimentos causados por instrumentos contaminados podem transmitir hepatite e AIDS. Fique atento; - Veja se as escovas e pentes estão limpos e sem fios de cabelo de outros clientes; - Antes de fazer escova progressiva ou outro tipo de tratamento químico como tintura, faça o teste para saber se é alérgico ao produto. Lembre-se que o uso de formol é proibido e o produto pode causar descamação e vermelhidão no couro cabeludo, queda de cabelos, alergias e até câncer; - Cuidado também com cosméticos, principalmente maquiagem. Se fizer maquiagem no salão, leve seus próprios produtos, especialmente batons e lápis de olho. O uso compartilhado de cosméticos pode causar herpes e conjuntivite; - As toalhas usadas devem ser individuais; - Fique atento ao prazo de validade dos produtos utilizados. Produtos vencidos podem causar alergias.
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BELEZA DA MULHER
Aprenda a higienizar os pincéis de maquiagem Cuidados aumentam a durabilidade do acessório
Na hora de fazer a maquiagem é importante levar em consideração algumas coisas, como a validade do produto, composição, etc. Mas o que muitas mulheres esquecem é de cuidar dos pincéis. Hoje em dia é possível encontrar pinceis dos mais variados tamanhos, marcas e tipos de cerdas. Com o tempo, o restinho da maquiagem vai se acumulando nas cerdas do pincel, portanto, é fundamental saber higienizar o produto. Assim ele irá durar mais. O ideal é limpar os pincéis a cada 10 ou 15 dias. Porém se você é daquelas mulheres que praticamente acordam maquiadas, então é melhor higienizá-los uma vez por semana. Algumas marcas de cosméticos já possuem produtos específicos para a limpeza dos pincéis. Entretanto, utilizar xampu ou sabonete neutro é uma alternativa mais barata. 46
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É importante enxaguar bem para não deixar resíduos. Deixe secar e nunca guarde os pincéis úmidos. O uso do secador para acelerar o processo está liberado. Mas lembre-se de secar no sentido das cerdas, para não danificá-las. Alguns pincéis como os de batom, por exemplo, são mais difíceis de limpar. A dica é deixá-lo de molho por um tempo. Nesse caso, se preferir, poderá utilizar demaquilante de olhos. Esse tipo de produto vai auxiliar na remoção da oleosidade. E lembre-se de que guardar os pincéis no banheiro não é indicado, já que a umidade pode estragar o acessório. Procure um lugar arejado.
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BELEZA DA MULHER
Pernas sempre belas
Cuidar das varizes é mais que uma questão de estética, é saúde!
Dores e pernas inchadas com pequenos ou grandes vazinhos avermelhados ou arroxeados. São as varizes: veias dilatadas e tortuosas que por algum motivo (uma falha) perdem a capacidade de levar o sangue das pernas de volta ao coração. Variz, do latim, significa serpente. Ela pode ser hereditária, ou seja, se na sua família alguém tem varizes, a probabilidade de você desenvolvê-las será maior. No Brasil, cerca de 20 milhões de pessoas sofrem com esse problema. Além da hereditariedade, inúmeros fatores contribuem para o aparecimento das varizes. Alguns deles são: sexo (mulheres são mais propensas que os homens), idade (costumam aparecer a partir dos 30 anos), pílulas anticoncepcionais e reposição hormonal, tabagismo e sedentarismo. Tratamento O laser é um dos tratamentos mais usados, pois é indicado tanto para vasinhos como varizes (ele queima e seca as veias). A vantagem é a recuperação mais rápida. Já a escleroterapia é a técnica usada há mais tempo. Consiste na injeção de substâncias químicas dentro do vaso, com a finalidade de secá-lo. Também existem a cirurgia e a radiofrequência (introdução de um catéter com laser dentro das varizes usando o calor do dispositivo de rádio-frequência). 48
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Dicas para evitar as varizes e melhorar os sintomas *Se você passa muito tempo sentado pode mexer os pés para frente e para trás; o exercício estimula a panturrilha. Evite sentar com as pernas cruzadas; isso diminui a circulação. *O mesmo vale para as pessoas que passam muito tempo em pé. Em intervalos frequentes, caminhe e coloque os pés para cima. A elevação dos pés alivia a dor nas pernas e o inchaço. *Quem usa muito salto alto precisa alongar a panturrilha para os músculos bombearem o sangue. *Na academia, as pessoas que têm varizes devem treinar com carga leve ou moderada. O ideal mesmo é fazer exercícios na piscina como hidroginástica e natação. O exercício físico melhora a circulação e consequentemente diminui os sintomas. *Fique de olho na balança. O sobrepeso pode causar varizes. *Utilize as meias de compressão.
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BELEZA DA MULHER
Esfoliantes caseiros Deixe o rosto macio com ingredientes fáceis de encontrar Foto: Belovodchenko Anton - stock.xchgn
Esfoliar a pele é ótimo para remover células mortas, eliminar cravos e impurezas. Antes de aplicar o esfoliante, lave bem o rosto com um sabonete adequado para seu tipo de pele ou use um sabonete neutro. O ideal é fazer a esfoliação uma vez por semana. Abaixo, duas receitas de esfoliação para fazer em casa, utilizando ingredientes do dia a dia. Aveia e mel para peles normais e secas Misture duas colheres (sopa) de aveia em flocos finos e duas colheres (sopa) de mel. Aplique no rosto e faça movimentos circulares. Lave com água fria. * Dica: se você tem pele oleosa pode substituir a aveia por açúcar cristal. Casca de abacaxi batida para peles oleosas No liquidificador, bata a casca do abacaxi com um pouco de água até a mistura ficar homogênea. Aplique no rosto, mas cuidado para não esfregar com muita força. Enxágue com água fria.
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Academias / Aço
ACADEMIAS DESPORTIVAS
Academia Viva R. Dr. João Salerno, 47· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3233 44 77 Av. Independência, alt 4300 · · · · · · · · · · · · · · · 3325 71 00
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Advocacia Araújo Robson Tescaro 163sl11an1, rua Sete de Setembro· · · · · · · · · · · · · · · · 3232
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ADVOCACIA BOTTONE 803sl1/02, av Gal Carneiro· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3217
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Advogados
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Advogados / Água
ADVOGADOS - CAUSAS CÍVEIS
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Água / Alarmes ÁGUA - FORNECEDORES (CONT.)
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Alambrados e Telas N C 29, Olavo Mariano· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3313
15 83 99736 68 12 7835 30 28 ID: 89★29943 nctelasealambrados@hotmail.com
ALARMES Continua na página seguinte
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Alarmes
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Alarmes
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Alarmes ALARMES (CONT.)
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Andaimes
ANDAIMES
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Andaimes / Ar
AQUECEDORES SOROSOL AQUECEDOR SOLAR 276, Samuel da Silva· · · · · · · · · · · · · · · · · · · TelFax: 3232 85 78 Veja anúncio nesta página
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APARELHOS P SURDEZ
Ar Condicionado e Refrigeração Refritur 159, Milton de Campos· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3239
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Ar Condicionado RV Manutenção Instalação 66, Prof Horácio Blazeck· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 99677
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Aparelhos Auditivos Microsom 36, Prof Toledo· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3231
75 77 www.microsomsorocaba.com.br microsom.sorocaba@hotmail.com
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Areia / Arquitetos
RIO BRILHANTE AREIA E PEDRA
AREIA E PEDREGULHO
240km104, rdv João Leme dos Santos (Votorantim-SP)· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · (15)
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ARMÁRIOS EMBUTIDOS
Areia e Pedra Ipanema 1970, av Dr Armando Pannunzio· · · · · · · · · · · · · · · · · · 3221
25 25 7812 17 68 ID: 82★118727
SCA Mobiliário Contemporâneo 793, av Br Tatuí· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3329
88 31 3329 88 34 contato@scasorocaba.com.br www.sca.com.br
ARQUITETOS
M.J. Fornaziero Areia e Pedra 1900, Atanázio Soares· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3226
19 68 7811 42 49 ID 99★96097
OUTRAS LOCALIDADES
Rodinei Pinto Arquitetura e Interiores 639, Profa Ossis Salvestrini Mendes· · · · · TelFax:
3224 30 74 rodinei@rodineipinto.arq.br www.rodineipinto.arq.br
M K Pedra e Areia 120-829, rdv Francisco José Ayub (Salto de Pirapora-SP)· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · (15)
3491 10 61 (15) 99702 27 68 ID 119★37614
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Autoelétricos / Automóveis AUTOELÉTRICOS
AUTOMÓVEIS - INJEÇÃO ELETRÔNICA
Auto Center Kagiyama Elétrica - Mecânica Ar Condicionado - Vidro Elétrico 591, av Itavuvu· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3233
48 11 kagiama@terra.com.br
AUTOESCOLAS
AUTOMÓVEIS - PEÇAS - ATAC E FAB
Auto Moto Escola Modello 336, av Votuporanga· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3213
70 30 3327 34 63 automotoescolamodello@hotmail.com
AUTOMÓVEIS - FUNILARIA E PINTURA
JNC Distribuidora de Peças Elétricas· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3213
63 55 3229 73 55 www.jncdistribuidora.com.br
AUTOMÓVEIS - PEÇAS - LOJAS E SERVIÇOS Continua na página seguinte
Marcos Martelinho - Funilaria Artesanal 831, Pe Pedro Domingos Paes· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3318
39 92 7835 85 34 ID: 89★3415 marcos.martelinho@terra.com.br
Potira Shopping Car Design 1392, av Eng Carlos Reinaldo Mendes· · · TelFax:
3228 32 71 potira@splicenet.com.br
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Autom贸veis
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Automóveis
AUTOMÓVEIS - PEÇAS - LOJAS E SERVIÇOS (CONT.) AUTO GERAL DE SOROCABA 225, av Dr Armando Pannunzio· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3412
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38 11 3519 33 33 ID: 89★7909 www.autopecascomp.com.br comp_pecas@hotmail.com
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Automóveis AUTOMÓVEIS - PEÇAS - LOJAS E SERVIÇOS (CONT.)
OUTRAS LOCALIDADES
Auto Peças Cridão 260, av Gal Carneiro· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3221 35 70 ID 96★12140
www.cridaoacessorios.com.br vendas.cridaoacessorios@gmail.com
AUTO PEÇAS H N LTDA 105, Sta Terezinha· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3229
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AUTOMÓVEIS - PEÇAS USADAS E RECONDICIONADAS
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67 29 7814 23 24 ID: 960★11640
Alemão Comércio de Peças Usadas e Recondicionadas 170, Pe José Maurício· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3212
45 80 ID: 81★91195 ID: 81★91196
Remalex Comércio de Peças Remanufaturadas e Novas 1016, av Ipanema· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3223
50 07 7836 10 90 ID: 978★2408
AUTOMÓVEIS - SERVIÇOS SUSPENSÃO
Mello Autopeças Sorocaba 56, Elisete Cardoso· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3021
14 77 3202 78 67 ID 119★99242 melloautopecas.sorocaba@hotmail.com www.melloautopecassorocaba.com.br
Adilson Suspensão Auto Center
TIEPO AUTO CENTER PEÇAS 1933, av Ipanema· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3213
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100, Bento Manoel Ribeiro· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3221
05 37 adilson.suspensao@hotmail.com
Automóveis / Bebidas AUTOMÓVEIS - VIDROS OUTRAS LOCALIDADES
Auto Vidros São João 334, av S João (Votorantim-SP)· · · · · · · · · · · · · (15)
3243 58 63 Nextel ID: 14★585299 autovidros_saojoao@hotmail.com
BALANÇAS
Tecmaq Refrigeração Balanças Assist. Técnica e Venda 229, Cel Nogueira Padilha· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3231
96 93 3211 30 25 99721 86 76
BEBEDOUROS
Loja dos Filtros 194, Comend Hermelino Matarazzo· · · · · · · · · · · · · · · · 3233
46 52 3342 98 00 www.lfiltrosloja.com.br lojadosfiltros@hotmail.com
BEBIDAS - DEPÓSITOS E DISTRIBUIDORES Continua na página seguinte
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Bebidas
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Bebidas / Bolos BEBIDAS - DEPÓSITOS E DISTRIBUIDORES (CONT.) CHOPP SANTA BIRRA DISTRIBUIDORA 1457, Cel Nogueira Padilha· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3227 81 57 Veja anúncio na página anterior
Radical Bike Peças e Acessórios 1307, Cel Nogueira Padilha· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3227
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BLOCOS DE CONCRETO
Dourada Sorocaba Chopp 2922, Atanázio Soares· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3342
83 42 99667 85 48 choppdourada@hotmail.com
BETONEIRAS
Do Povo Materiais para Construção 81, Mathias de Albuquerque· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3236
65 85 3236 68 46
OUTRAS LOCALIDADES
Andaime & Cia 2141, av Dr Américo Figueiredo· · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3222 49 29 ID: 89★70719 ID: 89★113011
andaimelocadora@gmail.com www.andaimecia.com Veja Anúncio no título Andaimes
Balblocos BICICLETAS
370, av Santos Dumont (Votorantim-SP)· · · · · · (15)
3243 86 76 (15) 99787 06 79 balblocos@hotmail.com
BOLOS
Cilene Bolos e Doces Loja 1 446, av Edward Fru Fru Marciano da Silva· · · · · · · · · · 3226
Cross Bike 3325, av Ipanema· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3223
48 91 crossbikebr@yahoo.com.br
74 98 3226 82 21 99691 93 31 www.cilenebolos.com.br cilene.bolos@bol.com.br
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Bombas / Buffet BOMBAS INJETORAS
Soroflex Comercial de Borrachas Industriais 241, Sta Terezinha· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · TelFax:
MC Bombas Injetoras 173, Olinda Luz Marthe· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3217
67 80 mc.bombas@bol.com.br
OUTRAS LOCALIDADES
Unidiesel Bombas Injetoras 70, Abel Bueno de Moraes (Votorantim-SP) · · · (15)
3343 37 11 ID: 125★23585 unidiesel_votorantim@ig.com.br www.unidieselvotorantim.com.br
BORRACHA - ARTEF
3229 20 40 soroflex@soroflex.com.br www.soroflex.com.br
BOX P BANHEIROS
Bueno Box e Decorações 2238, Cel Nogueira Padilha· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3227
99 00 3227 43 70 www.buenodecor.com.br
BUFFET Continua na página seguinte
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Buffet
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Buffet / Caçambas BUFFET (CONT.)
CABELEIREIROS E INSTITUTOS DE BELEZA
ART BALÕES· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3014 90 02 Veja anúncio na página anterior
Absoluta Salão de Beleza 21Sobrado, Walter Luiz DÁvila· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3019
37 31 99850 58 88 99727 53 46
Buffet & Eventos Girafesta 10425km101, rdv Raposo Tavares· · · · · · · · · · · · · · · · · 3217
14 03 contato.girafesta@gmail.com www.girafestaeventos.com.br
Maison Cabeleireiros Centro de Estética Distribuidor Payot 250, av Pres Kennedy· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3202
98 66 TelFax: 3202 13 95
CAÇAMBAS
Buffet Topázio 1147, av Itavuvu· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3211
27 15 99705 18 00 hercules_spinosa@hotmail.com
OUTRAS LOCALIDADES
Balbo Salão de Festas 318, av Santos Dumont (Votorantim-SP)· · · · · · (15)
3243 86 76 (15) 99787 06 79 balboeventos@hotmail.com
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Caรงambas
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Caçambas
CAÇAMBAS (CONT.)
Aluguel de Caçambas e Disk Entulho Gomilix J.M. do Carmo/V. Progresso 465, Dom Adalberto Swiersen· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3233
36 78 99767 88 84 ID 82★3540 gomilix@hotmail.com
CAÇAMBAS DISK ENTULHO SIMÃO LIX· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3014 14 37 Veja anúncio nesta página
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Caçambas / Calhas
Caçambas de Entulho Entulix 10, Francisco Cano Guerreiro· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3226
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CAÇAMBAS JC· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3202 38 66 Veja anúncio na página anterior
Gagliardi Caçambas e Entulho· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3239
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165
Calhas
166
Calhas CALHAS E RUFOS (CONT.)
Calhas Ecocalhas 130, av Elias Maluf· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3327 49 92 ID: 89★115297
www.ecocalhas.loja2.com.br ecocalhas@hotmail.com
A Hidráulica Calhas 1797, av Dr Luiz Mendes de Almeida· · · · · · · · · · · · · · · 3229
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Expresso Calhas 8720, av Itavuvu· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3302
23 51 3013 35 94 www.expressocalhas.com.br contato@expressocalhas.com.br
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167
Carburadores / Cercas CARBURADORES - ATAC E FAB
CARTÓRIOS E TABELIÃES
Cartório do Éden - Registro Civil e Tabelião de Notas 4674, av Independência· · · · · · · · · · · · · · · · Pabx: ★ 3235
52 00 cartoriodoeden@ig.com.br www.cartoriodoeden.com.br
CARIMBOS
Cartório Pires 4º Tabelião de Notas de Sorocaba 91, Sta Clara· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3332
90 90 Fax: 3332 90 99 cartoriopires@4-tabeliaosorocaba.com.br www.4-tabeliaosorocaba.com.br
Auto Chaveiro e Carimbos Millennium 360bo2, S Bento· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3342
28 25 Fax: 3342 28 19 chaveiroecarimbosmillennium@gmail.com
Cartório Rolim 183, Dr Arthur Martins· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3032
27 27 www.cartoriorolim.com.br cartorio@cartoriorolim.com.br
CERCAS E MOURÕES
Alambrados e Telas NC 29, Olavo Mariano· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3313
15 83 99736 68 12 7835 30 28 ID: 89★29943 nctelasealambrados@hotmail.com
168
Cestas / Churrascarias CESTAS DE CAFÉ DA MANHÃ
Agência Louca Paixão 276, José Maria Hidalgo· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3222
81 27 3417 28 14 www.alemdoamortelemensagens.com.br
OUTRAS LOCALIDADES
CHURRASCARIAS
Love Emotion 1573, av Pedro Augusto Rangel (Votorantim-SP)· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · (15)
3343 28 17 (15) 3343 12 10 (15) 99749 28 16 www.loveemotion.com.br
Churrascaria Boi Branco km105,5, rdv Raposo Tavares· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3222
22 67 3222 28 38 www.churrascariaboibranco.com.br
CHAVEIROS
Auto Chaveiro Portilho’s 965, Pedro José Senger· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3227
16 16 99618 17 25 ID 84★37086 portilhosautochaveiro@hotmail.com
Chaveiro Auto Chaveiro da Ponte 32, Leopoldo Machado· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3231
96 27 99774 30 45 ID 89★29369
169
Churrasqueiras / Cirurgiões-Dentistas CHURRASQUEIRAS
Churrasqueira & Cia 300, av Dr Armando Pannunzio· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3221
37 95 3221 27 83 churrasqueiraecia@hotmail.com
Churrasqueiras Detinho 216, Maria Isabel Conceição de Oliveira· · · · · · · · · · · · 3236
46 87 99714 27 26 99753 18 83 edu-churrasqueiras@bol.com.br
Kiosk’s Churrasqueiras, Areia, Pedra Tijolos e Telhas 441, Luiz Gonçalves de Camargo· · · · · · · · · · · · · · · · · · 3325
58 46 kioskschurrasqueiras@uol.com.br www.kioskschurrasqueiras.com.br
OUTRAS LOCALIDADES
Imperador das Telhas 222, av Gisele Constantino (Votorantim-SP)· · · (15)
3243 87 35 (15) 3247 12 31 vendas@imperadordastelhas.com.br www.imperadordastelhas.com.br
CIRURGIÕES-DENTISTAS Continua na página seguinte 170
Cirurgi천es-Dentistas
171
Cirurgi천es-Dentistas
172
Cirurgiões-Dentistas
CIRURGIÕES-DENTISTAS (CONT.)
CIRURGIÕES-DENTISTAS ODONTOPEDIATRIA
CLÍNICA ODONTOLÓGICA DR. PAULO CÉSAR CARVALHO 1746, Atanázio Soares· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3226 83 06 Veja anúncio na página 171
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Bertazzoli, Maria Nilza Pássaro 711, rua Sete de Setembro· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3232
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CIRURGIÕES-DENTISTAS ORTODONTIA
Helena O. Duarte, Dra 198, Prof Frontino Brasil· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3217
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173
Clínicas / Coifas
CLÍNICAS DE CARDIOLOGIA
CLÍNICAS VETERINÁRIAS
Med Cor Clínica de Moléstias Cardiovasculares 289, Sta Clara· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 2101
49 00 3224 40 44 medcor.sor@terra.com.br
CLÍNICAS ODONTOLÓGICAS
Clínica Odontológica Dr. Paulo César Carvalho
COIFAS
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CLÍNICAS DE REPOUSO
A Hidráulica Calhas 1797, av Dr Luiz Mendes de Almeida· · · · · · · · · · · · · · · 3229
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SOUSA CALHAS RUFOS E COIFAS 960, av Edward Fru Fru Marciano da Silva· · · · · · · · · · 3226
Clínica e Chácara de Repouso Santa Angela 3720, Atanázio Soares· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3226
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Colchões / Construção
COLCHÕES - LOJAS
CONFECÇÕES UNISSEX - ATAC E FAB
LOJA DOS SONHOS PROBEL· · · · 0800 770 90 94 Veja anúncio nesta página
OUTRAS LOCALIDADES
COMUNICAÇÃO VISUAL
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Micro Arts Comunicação Visual e Toldos 53, av Dr Artur Bernardes· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3211
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445, av Cláudio Pinto Nascimento (Votorantim-SP)· · · · · · · · · · · · · · TelFax:
(15) 3243 51 83 (15) 3247 19 11 (15) 3243 19 69 etiqecia@etiqecia.com.br www.etiqecia.com.br
CONSTRUÇÃO CIVIL
Construtora Nova Visão 541, Durvalino Manfio· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3239
99 19 99652 26 54 ID: 968★12982 ID: 968★12984 construtoranovavisao@yahoo.com.br
175
Contabilidade
CONTABILIDADE - ESCRITÓRIOS
Controle Escritório de Contabilidade escritoriocontrole@escritoriocontrole.com.br www.escritoriocontrole.com.br 370, rua Quinze de Novembro· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3224
40 34 3224 40 98 3224 35 23
Escritório Contábil Renato 47, Alcindo Guanabara· · · · · · · · · · · · · · · · · TelFax:
3227 75 48 www.renatocontabilidade.com.br
176
Contabilidade / Datashow COSTUREIRAS OUTRAS LOCALIDADES
Escritório Contábil Rinadri 455, José Chioratto· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3213
57 00 TelFax: 3213 51 36 rinadri@uol.com.br
Irza Costureira Conserto e Reforma de Roupas 41, Manoel Pinho (Votorantim-SP)· · Vivo:
(15) 99773 79 08 Oi: (15) 98804 78 22
COZINHAS PLANEJADAS PANISE E CAMPOES ASSESSORIA CONTÁBIL 282, Raposo Tavares· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3232 01 37 Veja anúncio na página anterior
CORRENTES - ATAC E FAB
Mandufer Máquinas e Ferramentas 326, av Gal Carneiro· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3221
13 73 3321 11 01 www.mandufer.com.br mandufer@superig.com.br
CORTINAS - ATAC, FAB E LOJAS
Bueno Box e Decorações 2238, Cel Nogueira Padilha· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3227
99 00 3227 43 70 www.buenodecor.com.br
Tip Móveis Marcenaria 1577, av Manoel de Camargo Sampaio· · · · · · · · · · · · · 3223
33 10 99770 93 35 99115 75 70 topmoveis_marcenaria@hotmail.com
DATASHOW
Aluguel 3D Datashow 615, Profa Ossis Salvestrini Mendes· · · · · · · · · · · · · · · 3232
55 42 3d@tresd.com.br www.tresd.com.br
177
Dedetização / Desentupimento
DEDETIZAÇÃO E DESRATIZAÇÃO
CONTROL CRIS CONTROLE DE PRAGAS 575, Tocantins· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3217 15 78 Veja anúncio nesta página
DESENTUPIMENTO Continua na página seguinte
178
Desentupimento
179
Desentupimento
180
Desentupimento / Despachantes
RALCAN DESENTUPIDORA· · · · · · · · · · · · 3217 13 53 Veja anúncio na página anterior
DESENTUPIMENTO (CONT.) D D MATOS DESENTUPIDORA 389, av Riusaku Kanizawa· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3223
25 72
DESPACHANTES
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Despachante Romano DESENTUPIDORA GOLDY· · · · · · · · · · · · · · 3012 57 50 Veja anúncio nesta página
593, Prof Toledo· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3232
45 09 3411 02 62 romanodespachante@bol.com.br
DESENTUPIDORA E MANUTENÇÃO MARTEKS· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3012 18 62 Veja anúncio nesta página
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Detetives / Divisórias
DETETIVES PARTICULARES
Divide Bem Divisórias Forros e Pisos· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3211 33 34
3234 20 87 contato@dividebem.com.br www.dividebem.com.br
DIREÇÃO HIDRÁULICA
Alfa Direções Hidráulicas Mecânicas e Bombas 412, Manoel Lopes· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3232
81 99 3346 22 08 99103 55 02 alfa2º sorocaba@hotmail.com
DIVISÓRIAS CIAPEM DIVISÓRIAS, FORROS E GESSO· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · TelFax: 3239 22 52 Veja anúncio nesta página
182
Gaia Forros e Divisórias 419, Alvarenga Peixoto· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3327
67 00 3018 51 11 gaiaperfilados@hotmail.com
M K Forros e Divisórias· · · · · 3239
65 97 99662 82 44 3329 82 94 ID 114★85838 mkforrosedivisorias@hotmail.com
Docerias / Entulho DOCERIAS
ENCANADORES
Receitas da Cleide 29, Oswaldo Cruz· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3231
35 44 2104 31 15 / 2104 60 73 www.receitasdacleide.com.br
DOCES - ATAC, VAREJO E FAB
Caça Vazamentos Lourenço· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3011
58 58 98145 30 85 www.cacavazamentoslourenco.com.br cacavazamentos.lourenco@hotmail.com
ELETRICISTAS ENTREGAS RÁPIDAS URBANAS
New Elétrica Soluções 333, av Dr Thomaz Cortez· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3357
13 10 99967 22 88
EMBALAGENS
ENTULHO - COLETA
Embalagens Rimaplast Embalagens em Geral Recicláveis
Continua na página seguinte
285, Pe Luiz· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3231
83 05 3224 33 80 rima.plast@hotmail.com
183
Entulho
184
Entulho ENTULHO - COLETA (CONT.)
CLV Disk Entulho 56, Guilherme de Almeida· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3013
70 73 99105 88 50 3017 58 33
Aluguel de Caçambas e Disk Entulho Gomilix J.M. do Carmo/V. Progresso 465, Dom Adalberto Swiersen· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3233
36 78 99767 88 84 ID 82★3540 gomilix@hotmail.com
Donizetti Terraplenagem e Locação de Máquinas 186, Octacílio Andries· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3234
52 67 99102 86 18 donizettiterraplenagem@hotmail.com
Aluguel Caçambas Maeda Lix· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3228
32 34 3228 42 76 99734 02 32
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Gagliardi Caçambas e Entulho· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3239
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Caçambas de Entulho Entulix 10, Francisco Cano Guerreiro· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3226
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RENTAL REMOÇÃO DE ENTULHO 141, pça Benedito Antônio Pereira· · · · · · · TelFax: 3227 23 20 Veja anúncio na página anterior
185
Equipamentos / Escolas EQUIPAMENTOS DE PROTEÇÃO INDIVIDUAL
ESCADAS
ESCOLAS Continua na página seguinte
186
Escolas
187
Escolas
Colégio Uirapuru 633, av Prof Arthur Fonseca· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 2102
66 00 contato@colegiouirapuru.com.br www.colegiouirapuru.com.br
Escola de Educação Infantil Saber Viver 91, Rogério Arcury· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3233
08 03 escolasaberviver@uol.com.br www.escolainfantilsaberviver.com.br
ESCOLAS (CONT.) COLÉGIO GALILEU INFANTIL E FUNDAMENTAL 83, Jerônimo da Veiga· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3231
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ESCOLA MAGNUS JÚNIOR 574, Evaristo da Veiga· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3222
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Escola Viver e Aprender 203, Siqueira Campos· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3222
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KUMON· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3233 61 30 Veja anúncio na página anterior
188
Escolas / Esquadrias ESCOLAS DE CABELEIREIROS
ESCOLAS DE NATAÇÃO
ESCOLAS MATERNAIS
Academia Ghimper 33, Alício de Carvalho· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3233
Arca de Noé Colégio Infantil
97 89 3231 99 68 www.ghimper.com.br
85, Hermínio de Furlini Bolletti· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3226
52 15 colegioarcadenoe@hotmail.com
ESQUADRIAS DE ALUMÍNIO ESCOLAS DE MÚSICA
Art & Vida Espaço Musical 276, Dr Ruy Barbosa· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3211
07 92 3011 14 90 espacomusicalartvida@terra.com.br www.estudioartvida1.wix.com/artvida
EAS Esquadrias de Alumínio 169, Oswaldo Ferreira Telles· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3213
47 72 99769 29 84 99695 32 18 jurandir.oliveira01@r7.com www.esquadriasantos.com.br
189
Esquadrias / Extintores ESQUADRIAS DE ALUMÍNIO (CONT.)
Estrela Radiante Esquadrias de Alumínio 714, av Sta Cruz· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3417
36 17 3017 97 77 www.estrelaradiante.com.br
EVENTOS - ORGANIZAÇÃO E PROMOÇÃO
Buffet & Eventos Girafesta 10425km101, rdv Raposo Tavares· · · · · · · · · · · · · · · · · 3217
14 03 contato.girafesta@gmail.com www.girafestaeventos.com.br
EXAUSTORES
New House Alumínio Temperado 676, av Dr Américo Figueiredo· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3346
25 82 99671 51 54 98112 81 69 newhouseat@hotmail.com
A Hidráulica Calhas 1797, av Dr Luiz Mendes de Almeida· · · · · · · · · · · · · · · 3229
04 04 www.ahidraulicacalhas.com.br
ETIQUETAS EXTINTORES DE INCÊNDIO OUTRAS LOCALIDADES
Etiq & Cia Rótulos Etiquetas Ribbons Etiquetas p/ Confecção Fitas Decorativas ●
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445, av Cláudio Pinto Nascimento (Votorantim-SP)· · · · · · · · · · · · · · TelFax:
(15) 3243 51 83 (15) 3247 19 11 (15) 3243 19 69 etiqecia@etiqecia.com.br www.etiqecia.com.br
190
Shoppincendio Projetos Instalação e Equipamentos 443, Benedito Ferreira Telles· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3222
33 40 shoppincendio@shoppincendio.com.br www.shoppincendio.com.br
Fantasias / Farmácias FANTASIAS
FARMÁCIAS HOMEOPÁTICAS E DE MANIPULAÇÃO
Art Fantasia - Vendas e Aluguel de Fantasias 285Sj, Mascarenhas Camelo· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3014
02 99 3326 75 62 www.artfantasia.eev.com.br
Apotheka Farmácia de Manipulação 1531, Penha· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3229
87 87 www.farmapotheka.com.br
FARMÁCIAS E DROGARIAS
Disk Farmafort Amaral Grande Estoque Prod. Musculação Aceitamos Cartão System Farma Furamos Orelha Recém Nascido 221, Mons João Soares· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3231
90 02 3231 57 64 farmafortamaral@terra.com.br
Drogaria Rafael 2965, av Dr Américo Figueiredo· · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3221
05 28 3019 40 11
OUTRAS LOCALIDADES
Farmácia de Manipulação Crystal Fórmula 60, Monte Alegre (Votorantim-SP)· TelFax:
(15) 3343 31 21 bvazoliver@hotmail.com
191
Fermentos / Ferro FERMENTOS
Fermento Levapan Prod. Padaria e Confeitaria 341Z, Celina Stela Corradi Beu· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3236
44 77 99778 85 81 3236 63 67 ronappan@ronappan.com.br www.ronappan.com.br
FERRAMENTAS
Abrasivos Ferramentas e Parafusos Ventilar 1689, av Ipanema· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · TelFax:
3223 17 73 3223 14 82 salvador_cia@superig.com.br
Mandufer Máquinas e Ferramentas 326, av Gal Carneiro· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3221
13 73 3321 11 01 www.mandufer.com.br mandufer@superig.com.br
FERRO Continua na página seguinte
192
Ferro
193
Ferro
194
Ferro / Fogos
FERRO (CONT.)
FESTAS E EVENTOS
G3 PLASMA 109, Piedade· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3228
30 86
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INTERAÇO COMÉRCIO DE PERFILADOS E FERRO 90, Piedade· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · TelFax: 3228 51 61 Veja anúncio na página anterior
Buffet & Eventos Girafesta 10425km101, rdv Raposo Tavares· · · · · · · · · · · · · · · · · 3217
14 03 contato.girafesta@gmail.com www.girafestaeventos.com.br
FESTAS - ART
FILTROS DE ÁGUA
Loja dos Filtros 194, Comend Hermelino Matarazzo· · · · · · · · · · · · · · · · 3233
46 52 3342 98 00 www.lfiltrosloja.com.br lojadosfiltros@hotmail.com
Luz & Dom 52, av Gal Carneiro· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3202
45 75 3202 46 72 www.luzedom.com.br contato@luzedom.com.br
FESTAS - ART - ALUGUEL
FOGÕES
Fogões Rei Tec Conserto de Fogões Residencial e Industrial 146, Maria Martinez Pin· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3012
75 57 99616 55 05
FOGOS DE ARTIFÍCIO
MZ Eventos e Buffet 21Sobrado, Walter Luiz DÁvila· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3019
37 31 99850 58 88 99727 53 46
FOGOS 9 DE JULHO 132, pça Nove de Julho· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3222
89 86
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195
Forros / Gás
FORROS ACÚSTICOS
Divide Bem Divisórias Forros e Pisos· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3211 33 34 3234 20 87 contato@dividebem.com.br www.dividebem.com.br
FOTOGRAFIAS - AMPLIAÇÕES, CÓPIAS E REVELAÇÕES
Isquierdo Foto & Vídeo 548, Cel Nogueira Padilha· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3346
02 26 www.isquierdofotoevideo.com.br isquierdofoto@hotmail.com
GÁS - FORNECEDORES ANJO GÁS FORNECEDORES 514, Mmdc· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3321
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Gaia Forros e Divisórias 419, Alvarenga Peixoto· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3327
67 00 3018 51 11 gaiaperfilados@hotmail.com
196
28 26
Gás / Gesso
Eligás Revendedor Autorizado Liquigás 113, av Gov Mário Covas· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3221
97 98 3325 33 14 3217 15 54 www.liquigassorocaba.com.br
Kalil Gás 5200, av Quinze de Agosto· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3228
33 95 0800 55 87 30
Gesso Vitória 554, av Ataliba Pontes· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3311
23 13 gesso.vitoria@yahoo.com.br www.gessovitoriadecoracoes.com
GESSO OUTRAS LOCALIDADES
Alex Gesso Forro de Gesso, Molduras, Sancas 206, av Sorocaba· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 99667
68 23 98818 48 63 688★11088 EDIGESSO FORROS E DIVISÓRIAS· · 3239 59 02
Gesso Pires 960, Francisca Lucas Bonilha (Votorantim-SP) · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · (15)
99713 59 94 (15) 3247 70 95 votorantimgessospires@gmail.com
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197
Ginástica / Guinchos GINÁSTICA - AP
GRANITO OUTRAS LOCALIDADES
Tecknofit 241, Cuiabá· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3012
75 73 99107 17 88 tecknofit@gmail.com www.tecknofit.com.br
GRÁFICAS
Thassus Mármores & Granitos 1528, av Gisele Constantino (Votorantim-SP)· (15)
3247 69 96
GUINCHOS
Gráfica Manchester 23/35an1, Penha· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3231
57 92 3231 85 98 contato@graficamanchester.com www.graficamanchester.com
GRAMA OUTRAS LOCALIDADES
Albatroz Guinchos Leve e Pesado 24 HS 32, Manuel Mattos Corrêa· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3017
96 51 99723 04 05 ★ ID 81 95804 ccylas@yahoo.com.br
Disk Guincho 24 Hs Vagner 75, Nélson Correia Leite· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3011
03 27 99778 51 31 7835 76 24 ID 89★9933 vagnerguincho@yahoo.com.br
Guincho Fio 223, João Nóbrega de Almeida· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3227
74 07 99704 32 43 99116 02 10 www.guinchofio.com.br
198
Guinchos / Hotéis HOTÉIS
Guincho Nove de Julho Transporte de Veículos Máquinas e Equipamentos 49 Anos Atendendo 24 Horas 67, Ângelo Vial· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3229
24 24 ID 48★1811 guincho@guincho9dejulho.com.br www.guincho9dejulho.com.br
Hotel Dan Inn 1850, av Dr Afonso Vergueiro· · · · · · · · · · · · · Pabx:
3412 51 00 3412 51 09 www.daninnsorocaba.com.br
GUINDASTES
Aluguel de Equipamentos Lock Munck 118, al Violetas· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3217
37 12 99721 46 77 ★ ID 129 24290 www.lockmunck.com.br
199
Imobiliárias
IMOBILIÁRIAS
Abitare Assessoria Imobiliária Ltda 261, Sylvio Campolim· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3234
36 15 3211 85 25 abitare.imobiliaria@uol.com.br www.abitareonline.com.br
Imobiliária Júlio Casas Locação-Administração 187, Clodomiro Paschoal· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 2101
61 61 2101 61 62 juliocasas@juliocasas.com.br www.juliocasas.com.br
Imobiliária Reny Imóveis 1218, av Ipanema· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3011
52 06 3411 36 39 www.reniimoveis.com.br reny_imoveis@hotmail.com
Consultoria Realiza Imóveis 1297, Aparecida· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 2104
55 55 3411 79 00 7835 12 63 ID: 85★10424 www.amrealiza.com.br realiza@amrealiza.com.br
IMOBILIÁRIA FEITOSA 71, João Ramalho· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3224
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200
14 85
OUTRAS LOCALIDADES
Regina Imóveis Imobiliária 101, Zulmira Ramos (Votorantim-SP)· · · · · · · · · (15)
3243 10 79 (15) 99771 17 91 www.imobiliariareginaimoveis.com.br reginaemilio@gmail.com
Impermeabilizações / Injeção IMPERMEABILIZAÇÕES
Hackers Informática 967, av Gal Osório· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3211
Topmaxi Impermeabilizações
61 23 hackers@hackersinformatica.com.br www.hackersinformatica.com.br
40, Maranhão· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3221
54 26 98114 29 66 ★ ID 126 40136 www.topmaxi.com.br contato@topmaxi.com.br
INCÊNDIO - PREVENÇÃO PROJETOS E INSTALAÇÕES
Inove Computadores 278, Cel Nogueira Padilha· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3233
16 46 3019 33 69 inovecomp@uol.com.br
INFORMÁTICA - SOFTWARE
Shoppincendio Projetos Instalação e Equipamentos 443, Benedito Ferreira Telles· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3222
33 40 shoppincendio@shoppincendio.com.br www.shoppincendio.com.br
Kiron Soluções em Softwares 281sl2, Nicolau Alonso Filho· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3031
INFORMÁTICA
52 16 contato@kiron.net.br www.kiron.net.br
INJEÇÃO ELETRÔNICA
Assistência Técnica em Domicílio - SOS Computador Instalação de TV Smart 370, José Gabriotti· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3327
31 18 99636 12 10 ★ ID 934 23554 soscomputador.com@hotmail.com
O Carburador Injeção Eletrônica Serviços Automotivos 1473, Cel Nogueira Padilha· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3227
33 34 7811 90 83 ID: 99★16634 ocarburador@hotmail.com www.ocarburador.com.br
201
Joalherias / Lavanderias JOALHERIAS
LANCHES - FORNECIMENTO
Alemão Lanches - Disk Entrega
Joalheria JG Gonçalves 338sl11/12, Dr Braguinha· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3231
70 94 3233 07 00 3211 01 37 3233 56 19 contato@joalheriagoncalves.com.br www.joalheriagoncalves.com.br
32, Domingos Vaz Oliveira· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3217
44 49
LAJES
Lajes Morumbi 2015, Atanázio Soares· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3226
13 20 3231 11 86
LAVA-RÁPIDO
Lava Quase Rápido Tsunami 12, Saverio Fázzio· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 99762
80 31 98169 72 06
LAVANDERIAS
Lajes PL 5870, av Três de Março· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3325
48 13 3018 86 18 98133 50 15 lajespl@bol.com.br
Lavanderia Limp UP 308, Gustavo Teixeira· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3346
55 60 www.limpup.com.br contato@limpup.com.br
Tek Lajes Indústria e Comércio 78, Aracélis Pilar Antunes· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3213
11 41 98810 79 19 99750 39 37 teklajes@gmail.com
202
Lavanderias / Limpeza
LIMPEZA E CONSERVAÇÃO LIMPADORA GALATRO 108, Braz Laino· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3224
30 97
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Lavanderia Washing Leva & Traz 97, Joaquim Pires· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3227
56 63 99776 83 14 sandratiutiunic@gmail.com
OUTRAS LOCALIDADES
LIMPEZA DE CAIXAS D’ÁGUA
Total Limp Serviços de Limpeza 857, av Jaziel Azeredo Ribeiro (Votorantim-SP)· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · (15)
3023 04 71 (15) 99758 47 37 ID: 922★13669 totallimp2@hotmail.com
Ralcan Desentupidora 33, Marília de Dirceu Ferreira Silva (Vovó Lili) · · · · · · · 3217
13 53 99774 51 95 3021 10 01 www.ralcandesentupidora.com.br contato@ralcandesentupidora.com.br
Veja Anúncio no título Desentupimento
203
Lingerie / Marcas LINGERIE
MÁQUINAS - ALUGUEL E EQUIPAMENTOS
Andaimes & Cia 2141, av Dr Américo Figueiredo· · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3222 49 29 ID: 89★70719
ID: 89113011 andaimelocadora@gmail.com www.andaimecia.com
Joely Lingerie
Veja Anúncio no título Andaimes
Seja uma Revendedora 440, Visc Taunay· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3388
44 88 contato.sorocaba@joely.com.br www.joely.com.br
MÁQUINAS DE LAVAR ROUPA CONSERTOS, VENDAS E PEÇAS
MADEIRAS
Do Povo Materiais para Construção 81, Mathias de Albuquerque· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3236
65 85 3236 68 46
MARCAS E PATENTES
Madeiras Pollo 4846, av Ipanema· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3213
67 34 3213 17 71 3313 33 57 www.pollomadeiras.com.br contato@pollomadeiras.com.br
MANGUEIRAS
Soroflex Comercial de Borrachas Industriais 241, Sta Terezinha· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · TelFax:
3229 20 40 soroflex@soroflex.com.br www.soroflex.com.br
204
Ayborés Marcas & Patentes 17sl121an12, Pe Luiz· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3202
32 35 0300 100 10 00 www.aybores.com.br
Soromarca - Consulta de Marca Grátis· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3233 75 48 www.soromarca.com.br
Marcenarias / Marmitas MARCENARIAS
Tip Móveis Marcenaria 1577, av Manoel de Camargo Sampaio· · · · · · · · · · · · · 3223
Campa Móveis 69/71, Tibúrcio Gabriel Torres Monteiro· · · · · · · · · · · · 3227
52 66 3227 58 69 campa1989@hotmail.com www.campamoveis.com.br
Ecoclass Móveis e Decorações 235, Sta Rosália· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3411
10 32 3033 09 83 fantinemarcenaria@hotmail.com
33 10 99770 93 35 99115 75 70 topmoveis_marcenaria@hotmail.com
OUTRAS LOCALIDADES
Marcenaria SHZ 203, Achyles de Toledo (Votorantim-SP)· · · · · · (15)
3247 44 33
MARMITAS - FORNECIMENTO
Junior Zanella Marcenaria 126, av Dr Luiz Mendes de Almeida· · · · · · · · · · · · · · · · 3217
19 09 99146 72 51 marcenariajz@gmail.com
D. Maria Refeições e Marmitex 735, Mmdc· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3217
63 90
205
Mármore / Materiais MÁRMORE
OUTRAS LOCALIDADES
Marmoraria Monte Sinai Granitos JR 600, Humberto de Campos· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3321
24 28 www.granitosjr.com.br granitosjrsorocaba@hotmail.com
157, av Cândido Prisco dos Santos (Votorantim-SP)· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · (15)
3243 88 68 (15) 99760 32 55
Thassus Mármores & Granitos Marmoraria São Judas 70 28 99816 27 99 99117 79 24 tiago36granito@gmail.com
1528, av Gisele Constantino (Votorantim-SP)· (15)
3247 69 96
207, Quinzinho de Moraes· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3236
MATERIAIS DE CONSTRUÇÃO Continua na página seguinte
206
Materiais
207
Materiais / Monitoramento MATERIAIS DE CONSTRUÇÃO (CONT.)
Barcelona Materiais para Construção 2112, Cel Nogueira Padilha· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3237
77 01 www.barcelona.com.br vendas@barcelona.com.br
OUTRAS LOCALIDADES
CASA MENDES MATERIAIS DE CONSTRUÇÃO 2014, av S Paulo· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3227
87 90
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Constrular 935, av Octávio Augusto Rangel (Votorantim-SP)· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · (15)
3247 73 36 (15) 3343 62 23 www.constrularvotorantim.com.br vendas@constrularvotorantim.com.br
Do Povo Materiais para Construção
MONITORAMENTO - ALARMES
81, Mathias de Albuquerque· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3236
65 85 3236 68 46
J L MATERIAIS PARA CONSTRUÇÃO 219, Romeu Antônio Caruso· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3202
95 13
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Mega Sinal Alarmes Monitorados 108, Euclides da Cunha· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3033
MATERIAIS PARA CONSTRUÇÃO M. CENTER 274, Quinzinho de Moraes· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3225 44 69 Veja anúncio na página anterior
Materiais para Construção Vila Rica 1217, av Eng Carlos Reinaldo Mendes· · · · · · · · · · · · · 3228
41 52 vr.constru@yahoo.com.br
208
23 13 www.megasinalnet.com.br falecom@megasinalnet.com.br
Motocicletas / Móveis MOTOCICLETAS E MOTONETAS CONSERTO - PEÇAS E ACESSÓRIOS
Tecnomotos Retífica de Motores Mecânica e Elétrica 184, João Pessoa· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3221
39 82 7813 58 01 ID: 114★15891 fiotecnomotos@hotmail.com
MÓVEIS DE CANA-DA-ÍNDIA, JUNCO E DE VIME
Shopping Vime 426, Souza Pereira· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3233
92 93 3011 22 16 www.shoppingvime.com.br
MÓVEIS P ESCRITÓRIOS Continua na página seguinte
209
M贸veis
210
Móveis / Mudanças MÓVEIS P ESCRITÓRIOS (CONT.)
MÓVEIS USADOS
COMERCIAL ESTEVAM MÓVEIS PARA ESCRITÓRIO 2129, av Dr Afonso Vergueiro· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3418
90 11
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MÓVEIS PLANEJADOS
Capital Móveis Novos e Seminovos Av Ipanema, 937· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3213 53 22 Av Antonio Silva Saladino, 2140 · · · · · · · · · · 3357 78 53
donizetecapitalmoveis@hotmail.com www.capitalmoveis.net
Anna Maria Móveis & Modulados Quarto-Cozinha-Banheiro-Sala 181, Andrelino de Souza· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3411
70 08 anamariamoveis@gmail.com www.annamariamoveis.com.br
Kika Móveis Novos e Seminovos 2951, av Dr Américo Figueiredo· · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3213
50 74 3012 85 18 98144 99 81 kikavallandro@hotmail.com
MUDANÇAS
Tip Móveis Marcenaria
Continua na página seguinte
1577, av Manoel de Camargo Sampaio· · · · · · · · · · · · · 3223
33 10 99770 93 35 99115 75 70 topmoveis_marcenaria@hotmail.com
MÓVEIS RÚSTICOS - ATAC FAB E LOJAS OUTRAS LOCALIDADES
J J Ferreira Móveis Rústicos km111, rdv João Leme dos Santos (Salto de Pirapora-SP)· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · (15)
99776 00 41 (15) 99793 81 79
211
Mudanรงas
212
Mudanças / Óticas OUTRAS LOCALIDADES
MUDANÇAS (CONT.)
Aquino Mudanças e Transportes 15, Encarnação Prado· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3239
92 42 99138 21 35 sergioaquino2011@terra.com.br
Brienze Transportes 42, Benjamin Adami (Votorantim-SP)· · · · · · · · · (15)
7835 02 61 (15) 7835 02 61 dribrienze@gmail.com
Mustang Tur Locadora Executiva (Votorantim-SP)· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · (15)
3021 10 19 (15) 99137 14 21 (15) 99645 74 47 mustangtur@yahoo.com.br
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Óticas Pamplona Hiper Extra Santa Rosália 164lj2, Maria Cinto de Biaggi· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3233
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Padarias / Pedras PADARIAS E CONFEITARIAS
Casagrande Tudo para Hot Dog Se o Lanche é Bom, o Pão é Casagrande 239, Gonçalves Júnior· · · · · · · · · · · · · · · · · TelFax:
3233 87 99 3233 32 40
PADARIAS E CONFEITARIAS - ART
Fermento Levapan Prod. Padaria e Confeitaria 341Z, Celina Stela Corradi Beu· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3236
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PAPELARIAS
Mayumi Presentes e Papelaria 453, av Dr Américo Figueiredo· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3222
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PARAFUSOS
Abrasivos Ferramentas e Parafusos Ventilar 1689, av Ipanema· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · TelFax:
3223 17 73 3223 14 82 salvador_cia@superig.com.br
PEDRAS
PAISAGISMO
Nacional Rei das Pedras Decorativas 3333, av Dom Aguirre· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3231
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13 29 98814 49 77 99744 50 29 floraativa@hotmail.com.br
Flora JCN Projetos e Plantas 141, Benedito Galdino de Barros· · · · · · · · · · · · · · · · · · 3232
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214
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Persianas / Pet PERSIANAS OUTRAS LOCALIDADES
Persianas Maravilha Lavagem e Manutenção 32, Abel Bueno de Moraes (Votorantim-SP) · · · (15)
3232 98 16 (15) 3243 66 30 (15) 3343 27 54 contato@toldosmaravilha.com.br www.toldosmaravilha.com.br
Pet Shop Canino’s 226, Fernando Silva· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3227
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PET SHOP
Agro Animal 2610, av Ipanema· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · TelFax:
3313 98 98
Avicultura do Divino 600, av Dr Luiz Mendes de Almeida· · · · · · · · · · · · · · · · 3221
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Avicultura Santa Bárbara 5024, av Dr Américo Figueiredo· · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3417
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215
Pinturas / Pisos PINTURAS
Scorpions Serralheria e Pintura Eletrostática 1724, av Ipanema· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3213
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PISCINAS
Aquamello Piscinas Produtos e Acessórios 5745, av Ipanema· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3213
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Divert Piscinas Limpeza Instalação e Manutenção 757, Dr Arthur Gomes· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3202
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PISOS Continua na página seguinte 216
Pisos
217
Pisos / Planos PISOS (CONT.) FERRAZPISOS 42, av Pres Juscelino Kubitschek de Oliveira· · · · · · · · 3233
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PIZZARIAS
American Pizzas 1985, av Washington Luiz· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3202
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Disk Pizza da Torre 19, João Ramalho· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3202
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Disk Pizzaria Guilherme 223, Pedro Pegoretti· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3224
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PLANOS DE SAÚDE Continua na página seguinte
218
Planos
219
Planos / Pneus OUTRAS LOCALIDADES
PLANOS DE SAÚDE (CONT.) MALYNA SAÚDE E SEGUROS 326, av Dr Armando Salles de Oliveira· · · · · · · · · · · · · 3411
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Mediplan Saúde 107, Sta Cruz· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3219
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PNEUS Continua na página seguinte
Multiplan Planos de Saúde 477, Eugênio Toledo Pereira· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3012
21 18 3318 78 93 multiplan.consultoria@gmail.com
Santa Casa Saúde 56, Dr Gaspar Ricardo· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 2101
80 15 2101 80 38 3013 10 57 www.santacasasorocaba.com.br santacasa.vendas@hotmail.com
Unimed Sorocaba - Vendas 346, Cap Nascimento Filho· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3332
92 44 www.unimedsorocaba.com.br
220
Pneus
221
Pneus / Portões PNEUS (CONT.)
PODÓLOGOS
Alinhamento Balanceamento e Escapamentos Jordani Pneus 2228, av Ipanema· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3213
57 08 3263 38 14 ID 89★27717 jordani_pneus@hotmail.com
Auto Center Simus Pneus 646, av Dr Américo Figueiredo· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3217
20 80 www.autocentersimuspneus.com.br simuspneus@yahoo.com.br
Podóloga Vilma Scalize 573, av Washington Luiz· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3211
85 05 3017 03 60 vilmapodologa@ig.com.br
PORTÕES AUTOMÁTICOS
Do Vale Pneus 3823km96, rdv Raposo Tavares· · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3227
27 02 3227 23 24 dvsorocaba@hotmail.com
Automatic Fernandes 1620, Joaquim de Carvalho Gil· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 2104
34 17 98800 41 79 99819 55 66
Independência Pneus 194, av Pres Juscelino Kubitschek de Oliveira· · · · · · · 3231
10 10 3232 58 51 www.independenciapneus.com.br
Messias Portões Automáticos 1433, av Nove de Julho· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3202
SOROCAP km102,4, rdv Raposo Tavares· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3221
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222
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Portões / Radiadores QUARTZO
Parati Portões Automáticos 341, Leondina Gonçalves Mobaier· · · · · · · · · · · · · · · · · 2104
12 35 99602 31 16 Nextel: 7814 52 54 ID 960★31013 paratiautomacao@hotmail.com
Resta Quartzo Revestimento de Parede e Teto 167, Newton Prado· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3231
POSTES
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RAÇÕES
Ello Poste Padrão 2670, Atanázio Soares· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3035 17 79 ID 14★1012522
contato@ellopostepadrao.com.br
Agro Paraná PRODUTOS P LIMPEZA
260, av Edward Fru Fru Marciano da Silva· · · · · · · · · · 3311
35 39
Sorolimp Produtos de Limpeza 899, José Totora· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3222
33 89 sorolimp-ltda@ig.com.br
QUADRAS ESPORTIVAS CONSTRUÇÕES E PISOS
Avicultura do Divino 600, av Dr Luiz Mendes de Almeida· · · · · · · · · · · · · · · · 3221
77 78 0800 770 81 68 aviculturadivino@terra.com.br www.aviculturadivino.com.br
Alambrados e Telas NC 29, Olavo Mariano· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3313
15 83 99736 68 12 7835 30 28 ID: 89★29943 nctelasealambrados@hotmail.com
RADIADORES
Brasilândia Radiadores 1697, Paes de Linhares· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3012
03 41
223
Redes / Restaurantes REDES DE PROTEÇÃO
REFRIGERAÇÃO - CONSERTO
Redefix Redes de Proteção 786, av Br Tatuí· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3231
54 93 3346 12 33 redefix@redefix.com.br www.redefix.com.br
REFEIÇÕES COLETIVAS FORNECEDORES
Refri Souza Manutenção Open Refeições Coletivas
236, Maria Aparecida Pereira Rossi· · · · · · · · · · · · · · · · 3411
60 34 99184 57 16 99702 30 26
140, Raul Pompéia· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3231
84 00 open@opennutri.com.br www.opennutri.com.br
RESTAURANTES REFRIGERAÇÃO - BALCÕES
Tecmaq Refrigeração Balanças Assist. Técnica e Venda 229, Cel Nogueira Padilha· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3231
96 93 3211 30 25 99721 86 76
Boa Boka Restaurante e Disk Marmitex 306, Olavo Bilac· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3018
39 99 3342 01 62 3018 39 99
Delícia do Nordeste Baião de Dois - Carne de Sol-Feijão Tropeiro 975, av S Paulo· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3237
00 43 www.clicasorocaba.com.br/deliciadonordeste
224
Restaurantes / Seguros ROUPAS - ALUGUEL
R & R Restaurante Self Service e Disk Marmitex 338, av Pe Joaquim Gonçalves Pacheco· · · · · · · · · · · · 3329
10 09 3012 82 88 99724 44 49 rrrestaurante@hotmail.com
RETIFICAÇÃO DE MOTORES ROUPAS INFANTIS - LOJAS
Retífica de Motores Soares 98, Pedro Geremias Alves· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3227
16 60 3227 11 18 ID 960★17344 remsoretifica@hotmail.com
Lima Limão Moda Infantil Juvenil Teen, Roupas e Acessórios Tamanho do 0 á 20 653, Mascarenhas Camelo· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3342
26 60 lima.limao.sorocaba@gmail.com
RODOVIÁRIAS - ADMINISTRAÇÃO SEGUROS
Estação Rodoviária Rodocenter 100, av Comend Pereira Inácio· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3232
69 64 3232 85 13 socia.sociedade@terra.com.br
ROLAMENTOS
SS Rolamentos 462, av S Paulo· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3033
18 76 3033 18 77 contato@ssrolamentos.com.br www.ssrolamentos.com.br
225
Serralheiros / Serralherias SERRALHEIROS
Scorpions Serralheria e Pintura Eletrostática 1724, av Ipanema· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3213
87 84 3033 18 61 ID 119★112443 www.scorpionsltda.com.br scorpions-ltda@uol.com.br
Aços Sorocaba 145, Suíça· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3321
27 00 3321 27 57 3329 55 14 atendimento@acossorocaba.com.br www.acossorocaba.com.br
OUTRAS LOCALIDADES
D L Serralheria 69, João Peinado Avilez (Votorantim-SP)· · · · · (15)
Duart’s Serralheria 141, José Leite do Canto Júnior· · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3012
64 87 99701 74 29 eliseuduart@hotmail.com.br
4101 15 88 (15) 99621 57 57 ID 688★14573 dl.serralheria@hotmail.com
Grupo 4 Irmãos Serralheria e Serviços Industriais
Estruturas Metálicas e Serralheria Silva
857, av Jaziel Azeredo Ribeiro (Votorantim-SP)· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · (15)
Portões-Escadas-Est. Metálica 1106, Ubirajara· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3234
83 17 99732 27 93 98807 32 44 serralheriasilva73@hotmail.com
3343 46 01 (15) 7836 48 11 ID 922★13669 4_irmaos_serralheria@terra.com.br www.4irmaosserralheria.ind.br
SERRALHERIAS
FC Portões e Serralheria em Geral 50B, Benedito Leme Brito· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 98110
99 72 98831 73 75
226
Serralheria Fernandes 1620, Joaquim de Carvalho Gil· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 2104
34 17 98800 41 79 99819 55 66
Serralherias / Tapeçarias
Serralheria Universal 606, Angelina Pellizari Costa· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3012
13 29 98814 49 77 99744 50 29 www.serralheriauniversalsor.com.br serralheria_45@hotmail.com.br
SOM E ILUMINAÇÃO - EQUIP ALUGUEL
Ric Som e Luz 10, Gonçalves Dias· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3011
37 01 99107 47 22 99739 62 74 www.ricsomeluz.com.br
TAPEÇARIAS
SUCATA PESO PESADO SUCATA EM GERAL 393, Bernardo Ferraz de Almeida· · · · · · · · · · · · · · · · · · 3211
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Estofados Buciolli 814, av Percito de Souza de Queiroz· · · · · · · · · · · · · · · 3311
TACÓGRAFOS
Tacógrafos SA 1045, Terêncio Costa Dias· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3217
75 28 3217 57 98 ID 89★30775 ID 7★22468 tacografossa@hotmail.com
18 69 www.estofadosbuciolli.com.br estofadosbuciolli@bol.com.br
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10 75 98115 65 34 marcelodecorart@yahoo.com.br
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Tapeçarias / Telas
TAPEÇARIAS (CONT.)
TELAS
Alambradão Indústria e Comércio Ltda 30, Moyses Rusconi· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · TelFax:
3222 13 06 3217 10 94 alambrados@ig.com.br
Alambrados e Telas NC 29, Olavo Mariano· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3313
15 83 99736 68 12 7835 30 28 ID: 89★29943 nctelasealambrados@hotmail.com
TELAS MOSQUITEIRAS
Tapeçaria Lopes 860, Ubirajara· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3233
61 31 99753 99 83
TECIDOS LOJA DO TOTO CATEDRAL DA MODA 375, Dr Braguinha· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3211 02 66 Veja anúncio nesta página
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Bueno Box e Decorações 2238, Cel Nogueira Padilha· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3227
99 00 3227 43 70 www.buenodecor.com.br
Telemensagens / Terraplenagem TELEMENSAGENS OUTRAS LOCALIDADES
Love Emotion 1573, av Pedro Augusto Rangel (Votorantim-SP)· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · (15)
3343 28 17 (15) 3343 12 10 (15) 99749 28 16 www.loveemotion.com.br
TELEVISÃO - AP
Assistência à Domicílio TV Help 99, Profa Yvonne Tunis Soares· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3021
00 70 99625 90 18 3217 26 26 expedito_tvhelp@hotmail.com
OUTRAS LOCALIDADES
TELHAS
Imperador das Telhas Reinaldo Telhas, Blocos e Madeiras 20, av Angélica· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3217
76 58 99793 23 42 3318 12 58 reinaldotelhas@hotmail.com
222, av Gisele Constantino (Votorantim-SP)· · · (15)
3243 87 35 (15) 3247 12 31 vendas@imperadordastelhas.com.br www.imperadordastelhas.com.br
TERRAPLENAGEM AREIA & CIA TERRAPLENAGEM E TRANSPORTE PESADO 2741, av Dr Américo Figueiredo· · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3222
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Telha Comércio de Telhas e Venezianas 595, av Adão Pereira de Camargo· · · · · · · · · · · · · · · · · 3018
70 58 3223 31 89 facebook: telhacom
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Terraplenagem / Tintas
TERRAPLENAGEM (CONT.)
TINTAS
Chicalé Tintas Sistema Tintométrico 2842, av Itavuvu· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3226
65 10 3239 66 09 www.chicaletintas.com.br
Tintas Santa Rita Donizetti Terraplenagem 186, Octacílio Andries· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3234
52 67 99102 86 18 donizettiterraplenagem@hotmail.com
OUTRAS LOCALIDADES
1222sl4, av Washington Luiz· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3233
95 96 3231 81 86 3211 26 37 tintassantarita2@terra.com.br
OUTRAS LOCALIDADES TINTAS VOTOTINTAS 1203, Paula Ney (Votorantim-SP)· · TelFax:
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Transtec Terraplenagem 976, av Octávio Augusto Rangel (Votorantim-SP)· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · (15)
3243 55 66 (15) 99117 09 28
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Toldos / Transporte
TOLDOS
OUTRAS LOCALIDADES TOLDOS MARAVILHA 32, Abel Bueno de Moraes (Votorantim-SP) · · · (15)
3243 66 30
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TRANSPORTE EXECUTIVO
Toldos Horizonte toldoshorizonte@gmail.com 1300, Vicinal· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3213
54 80 3011 01 19 / 99625 15 45 / 99752 46 47 www.toldoshorizonte.com
C.E Rezani Transporte 75, Francisco Mucciolo· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3227
17 68 99718 14 57 claudinei.rezani@hotmail.com
TRANSPORTE RODOVIÁRIO Continua na página seguinte
231
Transporte
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Transporte / Vans TRANSPORTE RODOVIÁRIO (CONT.)
Aluguel de Equipamentos Lock Munck 118, al Violetas· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3217
37 12 99721 46 77 ID 129★24290 www.lockmunck.com.br
VACINAS - APLICAÇÕES
Pró Infância 349, av Pres Kennedy· · · · · · · · · · · · · · · · · · TelFax:
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Dito Transportes Cargas Congeladas e Resfriadas
C.E Rezani Transporte
1011, José Maria Lisboa· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3211
86 84 7811 68 14 99781 57 63 ID 85★226914 ditotransportes@bol.com.br
75, Francisco Mucciolo· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3227
17 68 99718 14 57 claudinei.rezani@hotmail.com
LIDER EXPRESS TRANSPORTES 250, Henrique Manasses· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3225
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UNIFORMES
Foccus Uniformes Escolares e Profissionais 79, Esther Bueno Camargo· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3221
50 64 3321 41 41 www.foccusuniformes.com.br foccusuniformes@yahoo.com.br
SC Tur Locadora Executiva 1620, Pedro José Senger· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 2104
43 22 3013 48 44 3017 07 20 ID 122★94904 sc.locadora@yahoo.com.br www.scturlocadora.com.br
OUTRAS LOCALIDADES
Mustang Tur Locadora Executiva (Votorantim-SP)· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · (15)
3021 10 19 (15) 99137 14 21 (15) 99645 74 47 mustangtur@yahoo.com.br
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Vazamento / Veterinários
VAZAMENTO - DETECÇÃO
VETERINÁRIOS - MÉDICOS
Caça Vazamentos Lourenço· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3011
58 58 98145 30 85 www.cacavazamentoslourenco.com.br cacavazamentos.lourenco@hotmail.com
CLÍNICA VETERINÁRIA SANTANA 695, Mascarenhas Camelo· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3232
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Vídeo / Vidro VÍDEO GAMES - AP - SERVIÇOS E LOCAÇÃO
Mundial Vidros Neto 349, Alceu Tavares· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3013
98 17 99672 28 35 99109 26 40
Anime Games & Toys Card Games Mangas Tabuleiros ●
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144, Mascarenhas Camelo· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3346
67 77 99131 71 32 www.animesgamestoys.com.br
VIDRAÇARIAS
Vidraçaria Inova Vidros 1896, João Gabriel Mendes· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3017 05 85 ID: 959★24159
3318 19 96 inova-vidros@hotmail.com
VIDRO - REVESTIMENTOS
Box para Banheiro Vidraçaria Carvalho
OUTRAS LOCALIDADES
161, av Gov Mário Covas· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3217
68 69 www.vidrocarvalho.com.br contato@vidrocarvalho.com.br
Auto Vidros São João 334, av S João (Votorantim-SP)· · · · · · · · · · · · · (15)
3243 58 63 Nextel ID: 14★585299 autovidros_saojoao@hotmail.com
Box 7 Vidros 334, José Lamberti· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3239
65 40 99773 31 05 box.7@itelefonica.com.br
Inovação Vidros Box e Vidros Temperados 92, Claudino Rosa Campos· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 2104
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Vidros / Vistorias VIDROS - DISTRIBUIDOR
VISTORIAS
Delta Car Vistorias Técnicas 881, Comend Oetterer · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3033 01 00 ID: 113★49185
hideodeltacar@hotmail.com
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